Que se passe-t-il si vous buvez du kéfir avec une pomme. Régime au kéfir et aux pommes - un menu doux et un résultat garanti

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Parmi les nombreux régimes, il est difficile de choisir le plus sûr et le plus efficace. Après tout, il est important non seulement de perdre du poids, mais de ne pas nuire à votre santé.

Le régime au kéfir et aux pommes est le plus manière efficace perte de poids rapide... Et personne ne doute des propriétés bénéfiques des pommes, boissons lactées fermentées.

Les principes de la nutrition du kéfir et de la pomme

L'effet de la perte de poids ne dure pas longtemps, tous les kilos perdus peuvent revenir. Mais cela se produit en raison de la mauvaise façon de sortir du régime.

Il y a peu de contre-indications pour une telle nutrition.:

Avant d'appliquer le régime, vous devez obtenir les conseils d'un nutritionniste.

Règles, produits autorisés et interdits

Pour perdre du poids rapidement vous devez respecter scrupuleusement les règles:

il est conseillé de boire du kéfir sans gras ou à 1%;
les pommes doivent être fraîches et uniquement des variétés vertes aigre-douce;
Vous n'avez pas besoin de couper la peau du fruit, à l'exception des pommes en cire enrobées d'un cancérogène spécial - le biphényle;
choisissez le kéfir avec une courte durée de conservation (pas plus de 4-5 jours).

Le kéfir frais a un fort effet laxatif et la constipation mène à la constipation en buvant une boisson « de trois jours ». Il ne doit pas dater de plus de deux jours.

Pendant un régime, vous ne pouvez manger que des pommes et du kéfir.

Diversifier légèrement l'alimentation, les fruits peuvent être cuits au four ou au micro-ondes, mais sans sucre. Et vous pouvez ajouter du kéfir.

Le régime comprend de l'eau propre (plate), ou décoction d'herbes. Parfois, vous pouvez avoir une tasse de faible.

Et dans cet article en détail le régime contre la goutte : menus de la semaine, contre-indications, recommandations des médecins.

Menu et régime

Il est difficile pour une personne non entraînée de supporter un jeûne prolongé. Pour faciliter le processus d'adaptation, il est recommandé de commencer par un régime d'une journée.

Un jour

Ce régime à court terme kéfir-pomme comprend 1 litre de kéfir (sans gras) et un kilo de pommes par jour. Perte de poids - 2-3 kg.

Chacun des six repas devrait se composer d'un verre de boisson au lait fermenté et d'un fruit. Entre les repas, vous devriez essayer de boire au moins 1,5 litre d'eau.

Si la journée de jeûne se passe bien, vous pouvez augmenter la durée d'un tel repas jusqu'à 3 jours.

Pour 3 jours

Le régime est encore monotone. L'ensemble de l'alimentation quotidienne se compose de kéfir (1,5 l) et de pommes vertes aigre-douce (1,5 kg)... Il est préférable de boire du kéfir une demi-heure après les fruits.

Rien d'autre n'est au menu. Certaines sources offrent une option d'alimentation différente.

Premier jour ne buvez qu'une boisson au lait fermenté faible en gras (au moins un litre). Le deuxième jour il est permis de ne manger que des pommes (1,5 kg) et de boire de l'eau propre. Troisième jour- le kéfir.

Dans ce mode, il est possible de perdre 3 à 4 kilos en trop en trois jours.

Pendant 7 jours

Le régime ne change pas et se compose de 6 réceptions... Pendant la journée, vous devez boire environ 1,5 litre d'une boisson non grasse, manger 2 kg de fruits.

L'eau potable et le thé (non sucré) sont illimités. Il n'est pas facile de faire face à un tel menu hebdomadaire.

Vous pouvez diversifier votre alimentation une petite portion de légumes ou de fromage cottage faible en gras pour le petit-déjeuner. Vous pouvez facilement vous débarrasser de 7 kg de poids.

9 jours

Il est considéré comme le test le plus difficile pour une personne non préparée. Il en existe deux variétés : rigide et légère.

Dans une version de rechange, il est permis manger un peu bouilli poitrine de poulet, écrémé, riz, soupe de légumes légère.

Le menu des 9 jours ressemblera à ceci :

les trois premiers jours - utilisation illimitée d'une boisson au lait fermenté et 100 g de non salé bouillie de riz ou du fromage cottage pour le déjeuner;
au cours des trois prochains jours, la bouillie peut être remplacée par un petit morceau de poulet bouilli maigre ou de soupe de légumes (sans sel);
v les derniers jours régime alimentaire - uniquement des fruits et du kéfir, mais aucune restriction.

L'introduction de produits supplémentaires n'est possible qu'à l'heure du déjeuner.

Option difficile

Au cours d'un tel régime, vous pouvez facilement perdre jusqu'à 10 kg. en surpoids. Elle consiste en l'utilisation séparée des produits.

Les trois premiers jours ne buvez que du kéfir (6 verres). Dès le quatrième jour passer aux pommes vertes (1,5 kg). La dernière partie (7-9 jours) est consacrée au kéfir.

Pendant toute la période, de l'eau non gazeuse, des décoctions d'herbes et du thé (2 l) doivent être présents dans l'alimentation. A ce stade, il faut limiter exercice physique, promenez-vous plus souvent au grand air.

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez abandonner progressivement le régime.

Adhésion à long terme à un tel régime peut exacerber maladies chroniques, conduisent à un affaiblissement des défenses de l'organisme.

Un régime rigide est mieux utilisé pour les jours de jeûne.

Elena, nutritionniste : Optimal pour la perte de poids d'urgence est considéré comme un délai de trois jours régime de kéfir avec des pommes.

C'est sûr, équilibré, très efficace. Mais vous n'avez pas besoin de manger comme ça pendant plus de 3 jours.

Olga, nutritionniste : Un régime à base de kéfir et de pommes vous aide à perdre du poids rapidement. L'option de 9 jours est particulièrement efficace.

Les inconvénients de cette méthode comprennent une augmentation de l'appétit et de la faiblesse. Par conséquent, je vous déconseille souvent de perdre du poids par cette méthode.

Un régime à base de kéfir et de pommes est peut-être considéré comme la méthode la plus populaire pour perdre du poids, car la combinaison de ces composants particuliers, qui sont extrêmement utiles pour corps humain, peut rapidement conduire à un très bon résultat.

En fonction de l'état du corps, de l'âge et du teint du patient, ainsi que de la rapidité de l'effet attendu, différentes options pour un régime kéfir aux pommes sont choisies : heureusement, il y en a beaucoup. Bien entendu, afin de ne pas nuire à votre santé, avant de prendre cette décision, vous devez absolument vous faire conseiller par un nutritionniste compétent.

Et maintenant, essayons de comprendre pourquoi nous sommes si efficaces pour perdre du poids avec les pommes et le kéfir.

Propriétés utiles du kéfir

Être curatif produit laitier fermenté, kéfir :

Favorise une bonne digestion.
A un effet bénéfique sur le foie, normalise la fonction rénale, élimine les problèmes de fonctionnement de la vésicule biliaire.
Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire des patients souffrant de maladies du muscle cardiaque.
Favorise la restauration du métabolisme altéré.
Élimine bien les toxines et les substances toxiques du corps humain.

Propriétés utiles des pommes

Les pommes, qui n'en sont pas moins un produit cicatrisant grâce à la présence de fibres végétales, de pectines, d'un riche complexe minéral et vitaminique et d'acides organiques, contribuent à :

Normalisation de la digestion et du métabolisme.
Améliorer le fonctionnement du foie, des reins et du tractus gastro-intestinal.
Élimination de l'excès de cholestérol synthétisé dans le foie.
Amélioration de la motilité intestinale.
Élimination de l'excès de liquide et des substances de scories du corps en nettoyant les intestins.

Convaincus de l'extraordinaire utilité de ces produits, force est de constater que, combinés dans le cadre d'un même régime, le kéfir et les pommes donnent des résultats étonnants. Avant de parler des options pour les régimes kéfir-pomme, il faut dire que vous pouvez manger des pommes fraîches et cuites au four. Voici plusieurs façons de les préparer.

Recettes de pommes

Le régime monotone du régime kéfir aux pommes peut être quelque peu enrichi en mangeant des fruits cuits au four plutôt que crus. Comment faire cuire des pommes?

Première méthode

Séchez les pommes lavées et coupez-en les pépins avec le trognon.
Enveloppez chaque fruit de papier d'aluminium et placez-le dans un moule.
Cuire dans un four préchauffé à deux cents degrés pendant 15 minutes.

Deuxième méthode

S'il n'y a pas de papier d'aluminium dans la maison, les pommes entières préparées sont piquées à la fourchette sur plusieurs côtés, placées sur une plaque à pâtisserie (recouverte de papier sulfurisé ou d'un peu d'eau) et cuites au four. La température et le temps de cuisson sont les mêmes que dans la recette précédente.

Méthode trois

Si vous le souhaitez, vous pouvez faire cuire non pas des pommes entières, mais des moitiés.

Les moitiés de pommes préparées sont placées sur une plaque à pâtisserie avec une dépression découpée à l'envers pour garder le jus à l'intérieur.
Si les pommes sont trop acides, vous pouvez ajouter un quart de cuillère à café de sucre dans le puits.
Verser une petite quantité d'eau sur une plaque à pâtisserie, il est envoyé à un four chaud.
Cuire au four pendant un quart d'heure à 180 degrés.

Méthode quatre

Vous pouvez utiliser le micro-ondes pour cuire des pommes.

Une pomme douce est pelée, le centre est retiré et coupé en fines tranches.
Répartir les tranches sur une assiette et les saupoudrer légèrement de cannelle.
Après 2,5 minutes de fonctionnement au micro-ondes (à puissance moyenne), les pommes seront prêtes.

Options de régime kéfir-pomme

Le régime kéfir aux pommes est si efficace qu'à la fin de la semaine, debout sur la balance, vous pourriez être surpris de vous retrouver en manque d'au moins six kilogrammes. Ayant prévu de suivre un tel régime, vous devez connaître un certain nombre de points fondamentalement importants qui sont obligatoires pour toutes les options du régime kéfir-pomme:

Pour perdre du poids, vous pouvez utiliser du kéfir, dont la teneur en matières grasses ne dépasse pas 1%.
Le kéfir qui vient de sortir du convoyeur a un effet laxatif, mais si trois jours se sont écoulés depuis la production, le même produit produira l'effet inverse. Pour respecter le régime, vous devez utiliser du kéfir il y a deux jours.
Il a été prouvé que les variétés de pommes vertes sont les plus propices à la perte de poids.
En savourant des pommes fraîches, il n'est pas souhaitable d'en retirer la peau, car c'est en elle que se concentrent la plupart des vitamines et micro-éléments vitaux.
Pendant le régime kéfir, avec le kéfir, vous pouvez boire des décoctions d'herbes, de l'eau potable pure (sans gaz) et du thé vert sans sucre. Le volume de liquide supplémentaire que vous buvez peut être égal à deux litres.

Régime kéfir-pomme de trois jours

Comment perdre du poids d'urgence avec du kéfir et des pommes?

Le régime quotidien de ce régime strict se compose de six verres de kéfir à 1% et d'un kilogramme de pommes vertes (avec une taille moyenne de fruits par kilogramme d'environ six).
Il est facile de deviner que pendant la journée, il y aura six repas principaux, composés d'un verre de kéfir et d'une pomme, et qu'il est préférable de commencer par manger le fruit, puis de boire du kéfir une demi-heure plus tard.
Vous devez planifier votre alimentation de manière à ce que les pauses entre les repas ne dépassent pas trois heures.
Pour que les intestins fonctionnent normalement, les nutritionnistes conseillent de ne pas oublier le nettoyage boire de l'eau ou décoctions d'herbes médicinales.
Après avoir quitté le lit le matin, vous devez immédiatement boire un verre eau pure: cela préparera les organes du tube digestif pour la journée à venir, accélérera les processus métaboliques et reconstituera l'approvisionnement en liquide dépensé pendant la nuit.

Régime hebdomadaire kéfir-pomme

Le kéfir à la pomme pour perdre du poids, consommé pendant sept jours consécutifs, permettra à l'organisme de se débarrasser de quatre à cinq kilogrammes de lest, ce que l'on appelle généralement "l'excès" de poids.

Le régime du régime kéfir-pomme de sept jours est complètement identique au régime de trois jours qui vient d'être décrit. Le seul écart par rapport à cela peut être considéré comme l'utilisation d'une petite portion de légumes ou de certains fruits (à l'exception des raisins ou des bananes riches en calories) pendant le petit-déjeuner.

Régime kéfir-pomme pour les plus persistants

Le régime « kéfir et pommes vertes », conçu pour neuf jours, existe en deux versions : dure et décontractée. L'option difficile, qui est un test difficile pour le corps humain, peut être essayée par des personnes jeunes et en parfaite santé qui ne souffrent d'aucune maladie chronique. Parlons donc de la version difficile du régime kéfir-pomme de neuf jours.

Tout au long de les trois premiers seuls six verres de kéfir sont autorisés à être consommés par jour.
Pendant les quatrième, cinquième et sixième jours, vous ne pouvez manger que des pommes vertes (ce qui porte leur nombre à un kilo et demi).
Au cours des trois derniers jours, ils ne boivent à nouveau qu'un seul kéfir (tout de même six verres).
Deux litres de liquide supplémentaire (eau, thé vert ou tisane) tout au long des neuf jours du régime sont recommandés.
Pendant la période de régime, il est nécessaire de marcher le plus possible au grand air et d'éviter les activités physiques intenses.
En sortant du régime, il ne faut pas oublier la modération et l'utilisation d'aliments hypocaloriques.

Une version détendue du régime kéfir-pomme de neuf jours n'est pas un stress si grave pour le corps, car son régime permet l'inclusion de petites portions produits utiles au menu du midi.

Pendant les trois premiers jours du régime, il est permis de consommer n'importe quelle quantité de kéfir à 1% et une petite portion (cent grammes) de riz pliant non salé pour le déjeuner.
Pendant les trois prochains jours, vous pouvez boire une quantité illimitée de kéfir et pour le déjeuner, manger un morceau de poitrine de poulet maigre de 100 grammes (sans sel).
Au cours des trois derniers jours, une consommation illimitée de pommes et de kéfir est autorisée.
Nous soulignons que l'introduction de nouveaux produits se fait uniquement à l'heure du déjeuner. Vous pouvez prendre le petit-déjeuner et le dîner uniquement avec des pommes et du kéfir.

Nous n'avons en aucun cas envisagé toutes les options pour le régime kéfir-pomme, car cela est tout simplement impossible dans le cadre d'un court article, cependant, cette quantité d'informations est tout à fait suffisante pour comprendre les règles de base d'une perte de poids compétente en utilisant ces peu coûteux. et des produits sains.

Les affirmations sur l'extraordinaire efficacité du régime kéfir-pomme ne sont-elles pas un mythe ? Nous sommes déjà habitués au fait que la plupart des programmes de perte de poids largement annoncés se sont avérés efficaces uniquement sur papier.

Pour comprendre à quel point les pommes et le kéfir sont efficaces en tant que composants principaux du régime alimentaire, les commentaires de ceux qui ont acquis une réelle expérience avec ces produits nous aideront.

Avant d'aller à la mer ou à tout événement important... Le kéfir et les pommes sont un mono-régime strict qui normalise la digestion et nettoie le corps des toxines et des toxines.

La façon la plus courante est un jour de jeûne. Vous devez d'abord essayer un régime et si cela vous convient, continuer à perdre du poids pendant 3, 7 ou 9 jours.

Contre-indications et effets secondaires

Avant de commencer à perdre du poids, vous devez trouver la cause de l'obésité. Faites-vous examiner par un médecin, faites-vous tester, car l'obésité peut être associée à des conditions médicales graves, telles que :

Hypothyroïdie
Diabète.
Maladie métabolique.

Si aucun problème n'est détecté dans le corps, vous pouvez procéder au régime kéfir-pomme. Mais attention, ne soyez pas trop zélé, mono-régime et avec une utilisation prolongée entraîne vertiges, fatigue et épuisement.

L'utilisation à long terme de pommes avec du kéfir peut provoquer des effets secondaires :

L'acide contenu dans ces aliments provoque des brûlures d'estomac. Par conséquent, les personnes avec acidité élevée cette technique n'est pas recommandée.
Avec des problèmes d'estomac, la gastrite, la cholécystite, la pancréatite sont aggravées. Vous ne devriez pas risquer votre santé et commencer à perdre du poids avec de telles maladies.
Les femmes enceintes et ne pouvant pas limiter fortement les calories, vous devez reporter le régime à un moment plus approprié.

Important! Vous ne mangez pas vraiment beaucoup de kéfir et de pommes, donc la sensation de faim se fera ressentir assez fortement, surtout au 2ème ou 3ème jour de perte de poids. Des pannes et des excès alimentaires sont possibles. Pour éviter cela, buvez beaucoup de thé vert et d'eau.

Propriétés utiles du kéfir et des pommes

Le kéfir est extrêmement utile pour les humains.

Ce produit laitier fermenté est excellent normalise le métabolisme, restaure la microflore intestinale et fournit au corps oligo-éléments essentiels.
Son principal avantage n'est pas qu'il contient peu de calories, mais qu'il contient des bactéries prébiotiques... Ils aident le tractus gastro-intestinal à fonctionner sans interruption, et c'est dans celui-ci que les graisses nécessaires au métabolisme sont enfin digérées.
Vitamines et oligo-éléments, qui est riche en kéfir, améliore l'état des cheveux, de la peau et des ongles, a un effet bénéfique sur tous les organes du corps. Il contient, qui est facile à digérer et aide à équilibrer les repas hypocaloriques. En raison de ces propriétés, le kéfir est activement utilisé pour perdre du poids.

Les pommes au kéfir donnent un effet étonnant.

Ils contiennent de nombreux oligo-éléments que l'on ne trouve pas dans le kéfir, et la combinaison de ces produits rend le régime complet. Le corps n'est pas aussi épuisé qu'avec les régimes mono réguliers, lorsqu'on en utilise un. La perte de poids n'est pas due à la déshydratation, mais à la normalisation du métabolisme.

Les pommes sont très bénéfiques pour la digestion et pour la santé du corps.

Il y a beaucoup de iode, fer, et, surtout - fibre, ce qui est nécessaire pour perdre du poids.
Vitamine C soutient le système immunitaire, la vitamine A est nécessaire pour améliorer le métabolisme, les vitamines B sont nécessaires pour une digestion normale.

Ces fruits sont appréciés pour leur prix abordable et leur faible teneur en calories. Les nutritionnistes conseillent de manger des pommes tous les jours. Au fil du temps, l'état de la peau s'améliorera et les kilos en trop disparaîtront progressivement.

Types de régime

Pour 3 jours

Il existe plusieurs façons d'un régime de trois jours avec du kéfir et des pommes. Grâce à eux, le corps perd rapidement de la graisse corporelle. Si vous ne violez pas les recommandations, en 3 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilogrammes.

1 voie

Le premier jour, le corps est nettoyé au kéfir. 1,5 litre de produit laitier fermenté est autorisé.
Le deuxième jour, seules des pommes sont consommées. Cuire 6 gros fruits, de préférence verts.
Le dernier jour, du kéfir à nouveau dans la même quantité.

2 voies

Pendant 3 jours, ne consommez que des pommes et du kéfir. 1 kg de fruits et 1 litre de kéfir sont autorisés par jour. Pour diversifier votre alimentation, les pommes peuvent être cuites au four. Sous cette forme, ils sont plus utiles et satisfont mieux la faim.

Régime pendant 7 jours

Il est difficile de le supporter, car il est très résistant, mais en même temps efficace. Son menu est monotone et désaturé.

Pour chaque jour, vous devez préparer 1,5 kg de fruits et 1 litre de produit laitier fermenté. Divisez la prise alimentaire par 6 fois.

Tout d'abord, mangez une pomme et après une demi-heure, buvez un demi-verre de kéfir. Vous devez tenir dans ce mode pendant 7 jours, ce qui prendra au moins 6 kg de surpoids.

Important! N'oubliez pas de boire beaucoup de liquides. Buvez de l'eau à volonté. Brasser thé vert, le matin, vous pouvez prendre un café. Buvez toutes les boissons sans sucre. Si vous vous sentez étourdi, mettez une cuillerée de miel dans votre bouche ou dissolvez-le dans de l'eau.

9 jours

Sur cette période de neuf jours, vous devez alterner les produits. Les jours de kéfir stimulent le corps à se réorganiser en mode combustion des graisses, et les jours de pomme nettoient bien les intestins. Des repas séparés aident à perdre du poids plus rapidement et sont plus sains pour le corps.

3 premiers jours. Buvez 1,5 litre de kéfir de n'importe quelle teneur en matières grasses chaque jour. Divisez la nourriture en petites portions et buvez tout au long de la journée. Vous pouvez manger du kéfir lentement avec une cuillère. Rien d'autre que l'eau et le thé n'est autorisé.
3 prochains jours. Ne mangez que des pommes. 6 pièces par jour, une pour chaque repas. Les fruits verts fonctionnent mieux, mais si l'acide est désagréable, achetez-en des rouges, qui sont plus sucrés.
Les derniers jours. Encore une fois, seulement du kéfir, divisé en 7 portions par jour.

Vous ne pouvez perdre du poids de cette manière pas plus d'une fois tous les 3 mois. Le résultat est bluffant, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos.

Important! N'oubliez pas d'arrêter votre régime. Ne sautez pas sur la nourriture, ajoutez de la nourriture au régime progressivement, n'abusez pas du salé et du sucré. Pendant la perte de poids, l'estomac va diminuer, ne l'étirez plus, mangez par petites portions.

Recettes

S'il est très difficile de maintenir un régime aussi strict, vous pouvez améliorer un peu votre menu. Cela ne nuira pas et aidera à tenir le nombre de jours requis.

Soupe aux légumes

Nous avons besoin:

Concombre frais.
Petit pois.
Carottes bouillies.
Oignons et herbes.

Prenez 1 pièce. légumes et hacher finement. Ajouter une cuillerée de petits pois, d'herbes et d'oignons. Versez un verre de kéfir. ce plat léger et délicieux.

Cocktail vitaminé

Râpez les gros fruits et battez au mixeur avec un verre de kéfir. Pour la saveur, ajoutez une pincée et un peu gruau... Ce serait le petit déjeuner parfait.

Yaourt maison

Ce plat peut être préparé pour le déjeuner. La sensation de faim partira longtemps et il deviendra plus facile de perdre du poids.

Prendre 1 cuillère à soupe. l. cru et broyez-le dans un moulin à café. Mélangez la poudre avec un produit laitier fermenté et coupez-y la moitié d'une pomme.

Le sarrasin est très satisfaisant, donc la recette sera utile.

1 petit déjeuner. Un verre de kéfir et une pomme au four.
2ème petit déjeuner. Pomme.
Dîner. 150 g de fromage cottage faible en gras avec une cuillerée de miel et de kéfir.
Goûter de l'après-midi. Purée de pomme écrasée avec une poignée noix, kéfir.
Dîner. Deux pommes au four avec du miel.
Avant d'aller au lit - kéfir.

Régime kéfir-pomme aujourd'hui gagne en popularité chaque jour. Et il y a toutes les raisons à cela - cela permet non seulement de réduire le poids de la manière la plus court instant, mais aide également à nettoyer le corps de l'accumulation au fil des ans, dont l'excès aggrave l'état de la peau, ralentit la croissance des cheveux et des ongles et interfère également avec le processus complet du métabolisme.

Bénéfice ou préjudice ?

L'essence du régime kéfir-pomme consiste à ne manger que des pommes et du kéfir pendant plusieurs jours. Par conséquent, avant de parler des avantages de ce régime, il est nécessaire de considérer chaque produit séparément.

Les pommes elles-mêmes sont considérées comme un produit diététique, car elles contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme, tandis que leur teneur en calories pour 100 g d'aliments ne dépasse pas 47 kcal. Ils contiennent 80% d'eau, grâce à quoi, lorsqu'ils sont consommés, la sensation de faim disparaît rapidement. La quantité de protéines et de graisses dans 100 g de pommes fraîches ne dépasse pas 0,4 g et leur teneur en glucides est légèrement augmentée - 9,8 g.

Et ce malgré le fait qu'ils contiennent :

acides organiques;
fibre;
potassium;
sodium;
fer à repasser;
phosphore;
calcium;
magnésium;
vitamines du groupe B, A, C et autres.

De plus, selon les scientifiques, les pépins de pomme préviennent l'apparition de tumeurs malignes. Cependant, leur utilisation doit être limitée à 4 à 6 graines par jour, car elles contiennent le glycoside amygdaline, qui sécrète de l'acide à fortes doses, dont l'effet peut être comparé à un poison. Mais comme vous n'avez pas à manger d'os avec un régime kéfir-pomme, vous ne devriez pas vous en soucier.

Vous pouvez en savoir plus sur les bienfaits des pommes en regardant la vidéo suivante :

Le kéfir est un produit diététique qui est l'un des principaux composants de la plupart des régimes. C'est bénéfique pour le travail. tube digestif et système nerveux... La teneur en calories du kéfir n'est que de 56 kcal pour 100 g de produit. Aussi en 100 g il contient :

2,8 g de protéines;
4,1 g de glucides;
3,2 g de matières grasses.

De plus, ce produit a les effets suivants sur le corps :

normalise le sommeil;
améliore l'immunité;
élimine l'excès de liquide;
nettoie l'estomac des toxines et des toxines;
stabilise le système nerveux.

Le kéfir est très utile pour les enfants et les femmes enceintes, ainsi que pour les personnes âgées, car il contient une grande quantité de calcium, nécessaire au renforcement des os. De plus, d'autres minéraux présents dans le kéfir contribuent à l'absorption rapide du calcium, de sorte qu'il ne quitte pas le corps.

Comme vous pouvez le voir, ces deux produits sont idéaux - ils contribuent non seulement à la perte de poids, mais reconstituent également l'apport de minéraux et de vitamines. Mais pourquoi exactement le régime pomme-kéfir, et pas « kéfir » ou « pomme » ? La réponse à cette question est simple - en utilisant ces produits individuellement, vous réinitialiserez sans aucun doute surpoids, cependant, le menu monotone, qui commence déjà le deuxième jour à "ennuyer", conduit à des dépressions nerveuses et à l'émergence d'un désir de revenir au régime précédent.

Et en plus, ces régimes individuellement peuvent causer des dommages même mineurs au corps. Par exemple, le régime "pomme" implique la consommation de 1,5 à 2 kg de pommes par jour, ce qui peut affecter l'estomac, car elles sécrètent des acides. Et le régime "kéfir" n'élimine les substances inutiles du corps que pendant les 2 premiers jours, puis les réserves utiles commencent à s'épuiser et il n'y a rien pour les reconstituer, car à part le kéfir, rien d'autre ne peut être mangé dans ce diète.

Quant au régime kéfir-pomme, il est bon car le kéfir élimine tout ce qui est inutile du corps et les pommes reconstituent les réserves de minéraux et de vitamines. Comme les pommes contiennent beaucoup de fer, elles aident à maintenir le taux d'hémoglobine dans le sang (les globules rouges, qui sont responsables de l'apport d'oxygène aux organes par les vaisseaux). Mais les acides qu'ils libèrent affectent négativement l'estomac, tandis que le kéfir enveloppe les parois de l'organe, maintenant un déséquilibre acide. Par conséquent, les avantages du régime kéfir-pomme sont évidents.

Contre-indications au régime kéfir-pomme

Le régime kéfir + pomme a ses propres contre-indications. Son utilisation est interdite aux personnes souffrant de :

perturbation du système cardiovasculaire;
perturbation du tractus gastro-intestinal;
hypertension;
diabète sucré.

De plus, un tel régime est interdit aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 16 ans.

À quelle vitesse le poids va-t-il?

Sous réserve de toutes les règles, le poids commencera à disparaître dès les premiers jours de régime. Le régime pomme-kéfir donne des résultats colossaux - au cours des 3 premiers jours, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg de poids, voire plus, tout dépend des caractéristiques de l'organisme.

La durée du régime ne doit pas dépasser 9 jours. Pendant ce temps, le poids est considérablement réduit, jusqu'à 10 kg et plus. Cependant, un tel régime à long terme peut causer de graves dommages au corps, de sorte que seules les personnes en parfaite santé peuvent le suivre.

Menu diététique kéfir-pomme

Le régime kéfir-pomme est conçu pour 3, 7 et 9 jours. Le régime ne contient que des pommes et du kéfir, dont la quantité ne doit pas dépasser 1,5 kg par jour. Ces produits peuvent être consommés à la fois individuellement et mélangés les uns aux autres, par exemple, pour faire une sorte de cocktail.

Le régime kéfir-pomme pendant 3 jours implique une alternance des aliments consommés. Par exemple:

1 jour - 1,5 kg de pommes fraîches;
Jour 2 - 1,5 litre de kéfir;
Jour 3 - 1,5 kg de pommes.

Quant au régime, qui est conçu pour 7 jours, ici les trois premiers jours les produits sont consommés de la même manière que dans le régime précédent, puis ils peuvent être mélangés entre eux ou mangés en alternance, par exemple des pommes pour le petit déjeuner, kéfir pour le déjeuner, pour le goûter - pommes, pour le dîner - kéfir.

Pour diversifier la carte du régime kéfir-pomme pendant 9 jours, vous pouvez réaliser un cocktail à partir de ces produits. Pour ce faire, râpez la pomme épluchée sur une râpe fine, puis versez-la avec un verre de kéfir. Pour que la boisson ne soit pas trop acide, vous devez utiliser des pommes sucrées.

Déchargement du régime kéfir-pomme

Cette option de régime est la plus appropriée pour effectuer, par exemple, après les vacances. Il a également un effet bénéfique sur l'organisme dans son ensemble s'il est utilisé une fois par semaine.

Alors, au réveil le matin, buvez un verre de kéfir à 1%. Au bout d'une heure et demie, buvez un autre verre de kéfir et mangez une petite pomme verte. Pour le déjeuner, vous êtes autorisé à manger 200 g poisson bouilli... Le dîner comprend 2 grosses pommes et une petite tranche de fromage faible en gras. Si vous ressentez une faim intense, à cause de laquelle vous ne pourrez pas dormir, n'ayez pas peur et buvez un autre verre de kéfir ou d'eau bouillie tiède.

Tel jours de jeûne ne profitera qu'à votre corps ! Et la vidéo suivante vous expliquera comment faire cela et ce que vous pouvez manger tout en déchargeant le corps :

Vous devez perdre du poids pour la santé, pas pour le mal !

Ce régime est efficace et populaire auprès de ceux qui cherchent à perdre du poids rapidement. Mais en même temps elle a plutôt « faim » : elle devra se tenir dans des limites strictes.

Avantages du régime kéfir-pomme.

Les pommes et le kéfir nettoient parfaitement le corps des toxines et accordent le tube digestif. Ils nourrissent et renforcent également tout le corps grâce à leur teneur élevée en oligo-éléments et vitamines.
Pendant 7 à 9 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 6 à 9 kg.
Il est particulièrement utile pour les habitants des mégalopoles, ainsi que pour ceux qui ont subi une antibiothérapie.
Le régime est assez économique et ne nécessite aucune préparation particulière.

Notez cependant que ce régime ne convient qu'aux personnes en bonne santé. Et il est déconseillé d'utiliser des femmes présentant un degré élevé d'obésité. Un changement brutal de régime alimentaire peut entraîner le développement de maladies chroniques !

Menu et mode d'alimentation.

Pour une journée, vous aurez besoin de 5 à 6 pommes (1 à 1,5 kg) et de 0,6 à 1 litre de kéfir. Divisez votre alimentation en 5-6 repas. Il s'avère que vous mangez une pomme, après 30 minutes vous buvez un demi-verre de kéfir. Répétez cette opération après 2-3 heures.

En plus de ces deux produits, il est permis de boire jusqu'à 2 litres d'eau plate ou de thé vert sans sucre. Le liquide est essentiel pour une fonction intestinale normale. Il est bon de commencer chaque matin avec un verre d'eau.

Pour la première fois, il suffit de tenir 5 jours. Ensuite, commencez à manger des aliments sains en douceur si vous ne voulez pas reprendre vos kilos en trop. Après un certain temps, vous pouvez essayer le régime pendant toute la période. Sa durée totale dans cette version est de 7 jours.

Pour ceux qui aiment le plus dur, il existe une deuxième option - pour 9 jours :

Trois jours : seulement 1,5 litre de kéfir par jour.
Trois jours : une pomme - 1,5 kg par jour.
Trois jours : encore 1,5 litre de kéfir.

Le surplus de fluide n'est pas annulé, ne l'oubliez pas. Mais cette méthode, comme on dit, est pour les "expérimentés". Il est conseillé aux débutants de pratiquer le précédent. Dans tous les cas, si vous ne vous sentez pas bien, ne vous limitez pas à la nourriture.

Sortez doucement après le régime. En une semaine, vous vous habituerez déjà à une petite quantité de nourriture, essayez de vous y tenir. Et n'abusez pas de la farine, des viandes fumées, du sucre et du sel.

Vous ne pouvez pas exclure davantage le kéfir et les pommes de votre alimentation. Une ou deux pommes ou jours de kéfir une semaine n'en profitera que.

Pendant ces 7-9 jours, essayez de ne pas trop travailler, allez à Air frais plus souvent. Il est préférable de combiner cette activité saine avec la relaxation.