Secrets de la santé de longue durée. Secrets de la longévité

Dans ma jeunesse, le problème du vieillissement rapide du corps ne dérange pas du tout, à 20 ans, il semble que 60 est une caractéristique inaccessible, qui reste à ramasser dans le jardin, observez "Alllands" et cliquez sur les graines sur un banc. Mais la femme aura 55 ans et elle comprend qu'il ne tire pas les joyaux de pension classiques dans la tortue, le cerveau est jeune et le corps commence progressivement à passer. Ensuite, la recherche folle d'une manière commence à garder les jeunes, les secrets de la longévité vont bouger, juste un jeune esprit correspondait au corps. Nous comprendrons s'il est possible de retourner la jeunesse et de retarder la vieillesse?

De l'Antiquité à ce jour

Ouvrez les anciens mythes: le personnage principal Quitté à la recherche pomme magique Longévité / eau vivante / pierre magique / DIEU News quoi (je dois mettre l'accent sur!) Pour préserver la jeunesse et le don de la vie éternelle. Nous avançons dans le temps, ouvrez des contes de fées russes. Qu'y a-t-il? C'est vrai, moulage des pommes et un livelist. Nous regardons le Moyen Âge et voyons des alchimistes qui prennent obstinément le laboratoire, qui se trompe de mortier pour obtenir l'élixir de la vie et vivre longtemps.

En tout temps, le cerveau et un corps vieillissant ont un conflit. Les gens ne veulent pas vieillir et ne sont pas à la recherche de la vie d'une personne. Quelqu'un fait appel à la science, une personne aux cultures orientales, quelqu'un est extrêmement affamé, le reste de leurs secrets.

Si vous laissez tomber le composant mythologique et regardez des faits nus, les philosophes grecs antiques ont déclaré qu'un mode de vie sain est la base de la longévité. Aristote a recommandé d'organiser un régime de petite calorie, de l'exercice et non de la négligence des procédures d'eau. Les philosophes britanniques ont fait valoir que le vieillissement prématuré provoque une vie injuste et des mauvaises habitudes.

Le grand scientifique I. I. Mesnikov a incité la théorie que l'intestin est à blâmer, dans laquelle les bactéries nocives sont multiples et empoisonnent le corps. Pour la normalisation du travail organes digestifs Il a recommandé de boire de la nourriture de lait. En tant que preuve, il a apporté un exemple de Bulgarie, où le yogourt était inclus dans le régime habituel: 4 centenaire d'une personne pour 1000 habitants. Ilya Ilyich lui-même a vécu 71 ans, ce qui peut être considéré comme assez bon pour le début du XXe siècle.

D'autres scientifiques ont été proposés d'améliorer les extraits des organes génitaux des animaux, la thérapie cellulaire a été utilisée et d'autres moyens d'étendre la vie humaine. Qu'ils travaillent, il est difficile de dire que la base de rajeunissement n'est pas une thérapie compétente, mais le mode de vie correct et les habitudes utiles.

Méthodes de préservation des jeunes

L'élixir de la vie universelle n'a pas encore inventé, il est donc nécessaire de se concentrer sur l'avis de foies longs, qu'ils ont essayé sur eux-mêmes et que l'âge prouve que les méthodes fonctionnent dans tous les aspects de la vie. Un médecin japonais a eu 105 ans et il a tellement vécu parce qu'il ne s'est pas dévié de sa vie:

Penser positivement

Le concept de psychosomatique il y a longtemps, selon lui condition psychologique affecte le corps. N'a-t-il pas remarqué que vous commencez à vous faire mal après une forte stress au travail ou une chandelle prolongée? Le corps clignote qu'il est mauvais. Le traitement le plus qualitatif sera inefficace si le patient continue d'être déprimé, ne fait pas appel à un psychologue et ne croit pas que ce sera mieux.

Le même principe fonctionne dans le vieillissement. Si à l'âge de 45 ans pour mettre un croix sur lui-même et affirmer que la vie se plie au coucher du soleil, les rides seront garantis davantage, de vieilles plaies typiques apparaîtront, et le personnage changera au pire. Une situation diamétralement opposée chez les femmes qui sont configurées quotidiennement de manière positive, ils disent des compliments et les amènent des autres. Ces personnes sont garanties pour donner 10 ans de moins que indiqué dans les passeports.

Je me souviens de la parabole anecdote: la femme est assise et se plaint que ça a l'air mal, il n'y a pas d'argent, il n'y a pas de logement, les enfants ne veulent pas s'il vous plaît, le mari est un garçon. Et son ange gardien est assis à proximité et pense: "Non, bien, le désir est étrange, mais une fois qu'il en dit une fois constamment à ce sujet, ce qui signifie qu'elle veut. Suivre! "

Pourquoi les modèles plus anciens ont-ils l'air si merveilleux? Le secret n'est pas dans Photoshop et bien sélectionné des vêtements. Juste ils s'aiment sincèrement et n'essayent pas de couper du corps à quoi il n'aura pas besoin! Commencez la matinée avec le mantra "Je suis le plus charmant et attrayant!" Et remarquez que c'est tellement.

Être gentil et généreux

Demander aux personnes qui abrogeant un anniversaire de centenaire, qui affecte l'espérance de vie d'une personne, les intervieweurs ont été surpris, ayant entendu parler du vieil homme qu'il avait aidé à rester jeune générosité plus longtemps. Mais, retourner à la psychosomatique et le lien entre la condition psychologique et le corps, nous remarquons la connexion évidente: si l'homme est généreux, il est prêt à donner les émotions positives environnantes. Il ne passe pas son temps précieux pour l'arboretum, faire du mal, concis et malveillant.

Apprenez à faire de vous qui vous entourer bien, ne regrettez pas d'argent, de temps et de force sur eux, et le corps merci, travaille comme heures pendant de nombreuses années.

Apporter un mode de vie sain

Dans les tristes conditions d'écologie moderne, ZOZ devient une condition indispensable pour la conservation du corps dans un bon état jeune sans maladies chroniques. Il est possible de dire que Jeanne Kalman a lancé le tabagisme en 117 ans et Maria-Louise Meyer aimait boire du vin et a rompu avec des cigarettes à 90 ans. En fait, la génétique joue un rôle important, JEANNE SQUANCE PRATIQUEL tous les parents qui vivaient à la vieillesse jouaient un grand rôle. Longs foies.

Un mode de vie sain est constitué de plusieurs facteurs:

1. Nutrition adéquat;
2. Activité physique;
3. Situation environnementale normale;
4. Refus de habitudes nocives etc.

Le respect de la plupart de ces articles contribuera à prolonger considérablement les années de la vie humaine.

Choisissez des zones respectueuses de l'environnement

Bien sûr, il est facile de rassembler et de le déplacer impossible, mais vous devez vous efforcer de vivre à l'écart des usines et des plantes. Dans les déchets de la production contient des cancérogènes, empoisonner l'organisme, le risque d'oncologie mortelle dans les habitants des grandes villes industrielles est un ordre de grandeur plus élevé. Vous avez vu des photos de Chine, où du smog industriel est à peine vue un bâtiment voisin? Ce méchant va certainement entrer dans le corps, malgré les masques de protection et empoisonner chaque cellule.

La plupart de tous les foies de longue date dans les pays où de grandes usines industrielles sont pratiquement absentes ou que le gouvernement est l'état écologique de l'État et essaie de rendre la production de production. Les personnes plus longues vivent dans les montagnes ou près des masses d'eau pure.

Regarder la santé

Grâce au niveau moderne de développement de la médecine, la plupart des maladies mortelles peuvent être révélées au début des premières étapes et se débarrasser rapidement. Dans la mentalité de l'homme russe, il y a un dicton "Jusqu'à présent n'est pas né, un homme ne croit pas", mais vous devez le prendre aux médecins de prendre soin des médecins. Mais l'hypochondrick ne devrait pas être, plus peur de tomber malade, plus la probabilité que cela se produise.

Malgré le fait que de nombreux foies de longue date affirment que dans les médecins de toutes leurs vies, ils ne sont presque pas allés et n'ont pas pris de médicaments, nous prenons une habitude utile pour être vérifiée régulièrement, surtout s'il y a des maladies chroniques ou des corps faibles. Vous ne pouvez pas vous engager à des médicaments auto-médicaments, à acheter des médicaments sans ordonnance et recommandations de médecin, les applications non contrôlées peuvent entraîner des effets secondaires graves.

Refuser de mauvaises habitudes

Les habitudes nocives incluent généralement la notoire de la Trinité des "cigarettes-alcool-drogues". Oui, de nombreux foyers de longue date ont fumé et bu de l'alcool, mais entre 60 et 70, ils ont déjà regardé, de la mettre légèrement, pas très. Habitudes nocives - ennemi et longévité, et beauté.

Le secret de la longévité et de la peau jeune est un refus de cigarettes et de boissons fortes qui détruisent le foie, nutrition adéquat Et dormir profond. Au fait, sur un verre de vin par jour, il est toujours possible - réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Observez le jour de la journée

Il y a des pédants qui ont la journée à peindre de manière compensée et même la moindre déviation de l'annexe provoque le stress. Donc, concentré sur le mode indésirable, l'essentiel est de prendre de la nourriture et d'aller au lit à peu près au même moment. Le sommeil doit être long et profond, manque de sommeil réduire la santé du corps et conduire à un vieillissement prématuré.

Le mode de récupération des aliments est nécessaire pour un fonctionnement normal. système digestif. Le corps s'y habitue, il le nourrira à 12 heures de l'après-midi, il ne demande pas de collations et une personne ne dépasse pas. L'embonpoint est l'un des facteurs qui affectent l'espérance de vie, il est impossible de permettre son apparence.

Se marier et se marier

Des études récentes font valoir que les personnes mariées vivent depuis plusieurs années plus de plus que des bacheurs. Il y a plusieurs raisons à la fois:

• une personne ressent un soutien moral et aime qu'il ne peut que l'affecter favorablement sur son bien-être mental et physique;
• des sessions régulières accélèrent le sang, stimulent la production d'hormones de bonheur et de rajeunissement.

Les conjoints aimants vivent ensemble vers des années avancées et certaines d'entre elles et de 70 ans peuvent donner des chances aux jeunes de manière sexuelle. Trouvez celui qui est prêt à être avec vous toute votre vie et vous vivrez plus longtemps!

Des sports

De nombreux foies longs font valoir que l'effort physique régulier les a aidés dans la matière d'augmentation de l'espérance de vie. Peu d'entre eux sont devenus un candidat dans les maîtres sportifs, mais une femme centenaire ne sort pas le matin de la chambre à coucher, tandis que 10 minutes ne tordent pas les pédales du simulateur, l'autre passe à 6 kilomètres par jour. L'influence de ce facteur de longévité est difficile à contester.

Dans les conditions de la vie d'assise moderne pour sculpter du temps pour une activité physique difficile, mais essayez de vous inscrire à la danse (salsa - le Meilleur Choix Pour les amateurs de mouvement actifs), dans la salle de gym, faire du yoga. Si vous allez vous reposer, essayez de ne pas vous allonger passivement sur la plage, mais de nager, de jouer au volleyball, de faire du snowboard ou de skier dans les montagnes. Si le lieu de travail est dans une paire de kilomètres de la maison, ne démarrez pas la voiture, allez à pied.

Apprendre à méditer

Travaillez sur une position stressante et ressentez un cheval ivre ne l'aimera pas, mais peu de choses peuvent trouver une profession calme. Pour survivre et restent des forces en bonne santé et pleines, vous devez apprendre à être distraire de la fouille et de plonger dans vous-même. Les compétences de méditation peuvent être apprises des pratiques orientales, les gourous de ces directions sont capables d'être une auto-amélioration de l'intérieur et d'aller à eux-mêmes, même une pomme de terre poussière dans le jardin.

Essayez de me souvenir de vous souvenir de 10 minutes par jour et vous remarquerez que l'état psychologique s'est installé, ne gêne pas chaque bagatelle et que le corps est devenu plus sain. Toutes les maladies à cause des nerfs!

Être socialement actif

L'activité sociale n'est pas seulement un vote sur les rassemblements et discutez de la nouvelle décision de la Douma d'État. Beaucoup de femmes se retrouvent dans le bénévolat. Vous pouvez vous aider avec les enfants malades ou les élèves d'orphelinats, organiser les abris pour animaux, inspirer son exemple d'autres personnes sur le bien. Même si vous ne croyez pas au principe de Karma, vous savez - toutes les bonnes actions reviendront dans le mois actuel de la vie, de la santé et de la richesse.

Choisissez la bonne activité

Un vieil homme qui a vu avec l'âge de la sagesse, a donné des conseils: choisissez un emploi à vous qui aimez sincèrement, et vous ne travaillerez pas pour une seule journée de votre vie. Le bon choix de profession est une voie directe vers la longue vie et la tranquillité d'esprit d'esprit. Même si vous avez déjà étudié pendant plusieurs années à l'université dans une direction, commencez à travailler, mais ils ont compris que ce n'était pas à vous, n'écoutez personne et maîtrisez ce que vous aimez. C'est ta vie et tu veux vivre longtemps et heureux. Frapper!

Développer

Plus récemment des interdictions durs agissaient pour les femmes. Il était impossible d'entrer des universités, de travailler dans de nombreux postes, la fille aurait dû pouvoir cuire de la nourriture, donner naissance et éduquer les enfants, mais rougir et s'évanouir avec la forme hommes inconnus. L'émancipation a donné la possibilité à une femme de devenir quelqu'un: de l'écrivain au chauffeur de tracteur. À votre service des millions de cours, de livres, d'universités, haute technologie. Ne vous arrêtez pas sur le marché et développez constamment, faire une activité créative. Il est prouvé que les personnes ayant une activité mentale constante vivent plus longtemps, ne négligent pas ce privilège.

Faire attention

Être mince et appel est agréable et utile pour la santé. Le surpondération augmente la probabilité de maladies chroniques de différents organes (foie, système cardiovasculaire, tractus digestif), augmente le risque d'attaque cardiaque et d'autres surprises dangereuses. Une nutrition appropriée et un sport régulier aideront à maintenir le poids, ce qui, après que l'apparition de Climax commence à se développer rapidement, normalement.

Prendre des bains solaires

La vitamine D, régulation de processus métaboliques physiologiques dans le corps et stimulant la division cellulaire, est produite dans le corps sous l'influence de la lumière du soleil. Nous avons remarqué que dans la Sicile chaude, de nombreux aînés?

Prenez des bains ensoleillés avec l'esprit, n'apportez pas à l'apparition de brûlures. S'il y a de grandes taupes sur le corps ou la mauvaise hérédité sur l'oncologie, consultez votre médecin, il dira que vous pourrez vous préoccuper au soleil pour rajeunissement ou mieux manquer cet article.

Commencer le régime

Les dents sucrées ont eu la chance: des études récentes sur la question de la vulgarisation de la vie ont établi que de nombreux frottements de longue durée de vie au chocolat. Si vous n'avez pas peur du dentiste et de l'excès de poids, vous pouvez manger sur la tuile le jour et ne pas avoir peur de l'événement maladies cardiovasculaires. Les amateurs de café ont également des chances de prolonger des années, des boissons à boire modérées tons et renforcent le corps, augmentant ainsi la probabilité de vivre aux années avancées.

Les scientifiques, explorant les aspects du vieillissement physiologique recommandé de plus en plus de légumes et de fruits, il est nécessaire de choisir des recettes de plats dans lesquelles des vitamines et des oligo-éléments sont préservés. Les adhérents de la théorie japonaise de longue vie croient qu'il est nécessaire de manger de petites portions et de choisir des recettes à faible calories, des cultures de légumes et des fruits doivent être présents sur la table.

Les anciens philosophes grecs ont affirmé qu'ils ont besoin de manger comme un oiseau: faites maintenant rebondir les grains, après avoir attrapé le ver, seuls les cochons interfèrent avec tout. Idée nutrition fractionnaire Il est originaire de notre époque et sa prestation est indiscutable, l'ancienne considérée comme la source de la vie éternelle.

Mais vous ne devriez pas vous garder dans un corps noir, si vous voulez manger votre bien-aimé, mais un produit nocif, laissez-le parfois.

Regardez la vidéo O. meilleurs produits De vieillissement:

Nettoyer le corps

Récemment, la théorie du jeûne médical est occupée, ce qui aidera à préserver les ressources du corps et à le rendre plus robuste. Ses adeptes croient qu'un régime pauvre en calories est une voie directe vers une augmentation de la vie de la vie.

La famine médicale doit être effectuée selon les règles de la médecine et sous le contrôle des médecins déterminant la nécessité d'une procédure extrême et de la séquence de sa mise en œuvre. Il est important de se connecter à l'état de la faim, puis de le laisser progressivement afin de ne pas se révéler effet Indebid sur le les organes internes.

Devenir petit

Les animaux de compagnie aident à augmenter la durée de vie. Prendre soin d'un chat, d'un chien ou d'un hamster, un homme cesse de se sentir seul et d'obtenir Émotions positivesdont l'influence sur le corps est difficile à surestimer. Une promenade avec un chien le matin peut se transformer en une condition physique complète et les curanches de chat sur ses genoux se calmeront et élimineront le stress.

Voyage

Pour beaucoup de gens à la fin de leur vie, a causé le trouble qu'ils se sont concentrés sur l'argent au lieu de faire des activités créatives et des voyages. Si vous souhaitez augmenter les années mesurées et rester jeunes - ne vous asseyez pas sur place et essayez de reconnaître le nouveau. Pour la prévention de la stagnation psychologique, il est conseillé de changer périodiquement la situation.

Méthodes non standard

Les technologies ne sont pas tenues de rester immobiles et des études actives sont menées afin de terminer les arrêts de vieillissement qui déterminent comment la vie d'une personne est éternelle. À la recherche d'une "source de vie", les scientifiques sont concentrés sur de telles méthodes que:

1. Génothérapie. L'essence dans une introduction ponctuelle du médicament pour la prévention du vieillissement. La médecine affecte les gènes directement par le corps à s'user. La méthode a été testée sur des souris de laboratoire, il étend vraiment la vie de 10 à 20%.
2. Hérooprotectors - Les médicaments du vieillissement. Les scientifiques sont en train de développer des comprimés, dont la réception aidera à préserver la beauté et la santé du corps.
3. Remplacer les corps afin de préserver la santé. C'est l'un des rêves les plus profonds de tous les utopistes: la culture d'organes dans des tubes à essai et le remplacement sans fin. La technique prolonge la vie, mais je me souviens du mystère du navire Tereus: si vous changez constamment les planches du navire, que cela reste le même ou le nouveau navire sous la forme d'un ancien?
4. Introduction à l'anabiose. Une personne ralentit artificiellement les processus métaboliques, la respiration, le rythme cardiaque, qui conduit à un coma artificiel. On suppose que le patient découlera de cet État, lorsque la science permettra de changer les autorités et d'arrêter le vieillissement.
5. Cryoconservation. La méthode est appliquée après la mort, le cerveau ou tout le corps est immédiatement gelée jusqu'au moment où il est déforgé à l'avenir et relancez.
6. Chargement de la conscience sur le transporteur numérique. Formé réalité virtuelle Et en avançant la conscience, une personne sera capable de vivre pour toujours. Bien que les serveurs fonctionnent, bien sûr.

Ces méthodes sont similaires à quelque chose de la catégorie de fiction, mais l'humanité les bouge de manière persistante. Dans le même temps, vous devez remplir les recommandations du médecin, plus à pied, faire de la forme physique. Ne vous niez pas dans des choses que vous aimez. Aimer le café? Buvez-la et ne pensez pas que cela nuit à ses dents et au système cardiovasculaire. Aimez-vous la lumière du soleil? Plus souvent marchent dans la rue, respirez l'air frais, surveillez la santé et profitez de chaque jour de la vie!

Motivation pour tous ceux qui veulent vivre une longue et heureuse vie.

Quel est le secret de la longévité et de la bonne vie? Chaque foie longue a ses propres habitudes spéciales, qui sont la réponse à cette question: du verre de whisky au sommeil de la journée. Il y a un regard unique sur la vie des gens du monde entier, qui vivaient une longue vie et ils ont quelque chose à dire. Beaucoup d'entre eux favorisent une simple attitude envers la vie et démontrent un tempérament gai.

Nous offrons des lecteurs une recette universelle pour le bonheur et la longévité.

Ruth, à l'âge de 92 ans, a commencé à se livrer à Pilates hebdomadaire. Il a une excellente sentiment de goût.

1. Ne regardez pas le calendrier. Que chaque jour soit une fête!

2. Ne définissez que des choses de haute qualité, elles ne seront jamais démodées.

3. Je sors tous les jours à la rue. Au moins pour se promener dans la maison. Le secret de la jeunesse - en mouvement.

Doctor de 100 ans qui pratique encore. Il est divisé par une paire d'avis de la médecine alternative.

4. Je pense que les exercices physiques ne sont absolument pas nécessaires. Leur signification est surévaluée.

5. oubliez de prendre des vitamines. Et il n'est pas nécessaire d'assister au médecin du tout.

6. Sentez-vous amoureux, merci! Le sexe est également très utile.

Soviétiques du long foie sur l'amour, le pardon et la passion.

7. Même si vous vous sentez de haine, gardez-le en vous-même. En aucun cas, la douleur environnante ne fait de la douleur environnante.

8. Continuez à croire en l'amour.

9. Personne ne peut vous gérer.

10. N'hésitez pas à pleurer.

11. Voyagez pendant que vous êtes jeune. Oubliez l'argent, l'expérience est beaucoup plus importante que n'importe quel argent.

12. Ne comparez pas. Sinon, vous ne serez jamais heureux. De l'autre côté de l'herbe est toujours grarine.

13. Si vous êtes gêné de rencontrer quelqu'un, vous ne devriez pas faire de relations avec cette personne.

14. Faites quelque chose d'agréable tous les jours pour vous-même.

15. Ne lésinez pas.

16. Adieu.

17. Trouvez votre passion et vivez-la.

18. Dans la plupart des cas, des problèmes sont autorisés par eux-mêmes.

19. Toutes entre vos mains, faites le bon choix - ne choisissez que les parents.

20. obtenir petit. Parfois, vous vous sentez terriblement solitaire et les animaux de compagnie nous rappellent que nous sommes toutes des créatures vivantes.

21. Je ne vous conseillerai pas d'avouer ou d'avouer une ou une autre religion. Il suffit de trouver ce que vous croyez et vivez conformément à cela.

22. Apprenez à vous adapter.

23. Ne vous pressez pas de pleurer les pertes.

Pour Century Edrin, le secret de la longévité est contenu dans quatre conseils ordinaires.

24. Continuez à aller de l'avant et n'abandonnez jamais.

25. Marchez plus.

26. Je bois de l'eau sous le robinet.

27. Ne meurez pas, même si vous le voulez vraiment.

Lucille Lewis reflète sur le chemin du bonheur.

28. La vie est la joie. Tout dépend de la personne. Être satisfait. Vous n'avez pas besoin d'être "heureux" tout le temps, juste être satisfait.

29. Aimez les gens. Trouvez quelque chose chez une personne pour laquelle il devrait être aimé. En fin de compte, nous sommes tous des gens.

Et pour d'autres solutions dans l'éducation:

30. Obtenez une bonne éducation. C'est ce que personne ne peut emporter.

Conseils de Dorothy Châtremier, qui a été cent ans.

31. Pensez positivement.

32. Faire des exercices tous les matins. J'ai un simulateur, quelque chose entre le simulateur d'aviron et le vélo. Je fais 100-200 exercices tous les matins, sans cela, je ne sors pas de la chambre à coucher.

Certains anciens centenaires sont plus actifs que leier de vingt ans. L'un de ces longs foies, le skieur avide, partage la sagesse avec les générations suivantes:

33. Être actif. Je fais tout à mon façon, par exemple, je fais du ski, même si je suis cent ans. Peu devenus engagés dans cela, bien qu'ils aient des forces à ce sujet. J'essaie de bien manger, de faire des exercices, plus dans l'air frais et le soleil.

34. Pensez positivement, et tout ira bien. Lorsque vous pensez négativement, vous empoisonnez-vous votre corps. Juste sourire, disons, le rire est le meilleur remède.

Conseils des habitants de la Sardaigne, Italienne, qui est connu grande quantité long-foies. Ils sont divisés par des conseils sur la santé et la médecine.

35. Pendant de nombreuses années, je n'ai pris aucun médicament. Je ne pense pas qu'ils sont si utiles et de nombreux médecins vous utilisent comme des lapins expérimentaux.

36. Ne meurez pas trop tôt.

Dans l'avis de long-foies, il y a quelque chose de commun - passion pour le mouvement.

37. Continuez à aller de l'avant malgré tout.

38. Vous pouvez faire attention aux problèmes locaux. Mais dans le monde tellement intéressant!

39. Soit dans votre maison, il y aura toujours beaucoup de gens. Personnes différentes: Jeune, vieux, blanc, noir, du monde entier. Les gens m'ont toujours inspiré.

40. Avancer de l'avant.

De nombreux foies de longue date croient à cause de l'exercice.

41. J'ai vécu à cet âge à bien des égards en raison du fait que j'aime marcher et ne pas tomber en morceaux sur le siège auto.

42. J'ai essayé tout ce que j'ai appris sur: j'étais engagé dans Ballet et Taiji, Yoga. J'ai passé six kilomètres par jour. Par conséquent, je suis resté flexible et j'ai également écrit un livre.

Et d'autres - à la vie dans le style de roche et de rouleau.

43. J'ai passé ma santé au whisky et aux cigarettes. 15 cigarettes par jour et une gorgée de whisky - c'est le secret de ma longévité, mon médecin a déclaré que je n'étiendrais pas longtemps sans cela. Je suis toujours en vie et je peux lever mes coudes - et c'est merveilleux!

À l'âge du médecin, il y a beaucoup de conseils inestimables pour les jeunes.

44. Nous nous souvenons tous que dans l'enfance, nous nous amusons tellement qu'ils ont souvent oublié de manger et de dormir. Je crois que les adultes doivent faire la même chose. Vous ne devriez pas vous exercer avec des règles strictes sur le déjeuner et le sommeil.

45. Pour le petit-déjeuner, je bois du café, un verre de lait et de jus d'orange avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. L'huile d'olive est utile pour les artères et la peau. Pour le déjeuner - lait et biscuits, ou rien, si je suis très occupé. Je n'ai jamais eu de faim, parce que je me concentre sur mon travail. Pour le dîner, des légumes, un peu de poisson avec du riz et deux fois par semaine - 100 grammes de viande faible en gras.

46. \u200b\u200bNe prenez pas la retraite, mais si vous voulez vraiment être - en aucun cas avant 65 ans.

47. Si un médecin vous conseille de tests ou de chirurgie, demandez-vous, souhaiterait-il sa femme ou son enfant à travers cette procédure. Contrairement à la croyance populaire, les médecins ne peuvent guérir tout le monde. Alors pourquoi définir les opérations inutiles de la douleur? Je crois que les animaux et la thérapie musicale peuvent faire plus que les médecins.

48. Si vous voulez rester en bonne santé, utilisez les escaliers et porter vos affaires. Je traverse deux étapes pour garder les muscles sur un ton.

49. Je suis inspiré du poème de Robert Browning "Abbat Fogler". Il a lu mon père. Le poète nous a appelé pour créer de grands arts et non un doodle pitoyable. Le poème dit que vous devez essayer de dessiner un tel entourage qu'il est impossible de fermer pendant que nous sommes vivants. Tout ce que nous voyons est un arc, l'objectif est en dehors de notre vision, mais c'est.

50. La douleur est une chose mystérieuse. ET la meilleure façon Oublier que c'est de s'amuser.

51. Ne vous souciez pas trop de l'accumulation de matériel. N'oubliez pas: lorsque le temps vient, vous ne pourrez rien prendre avec vous de l'autre côté.

52. La science elle-même n'aide pas et ne traite pas les gens.

53. Trouvez votre exemple à l'imitation et essayez d'obtenir plus.

54. Vivre longtemps - merveilleux. Les soixantaines des soixante premières années sont faciles à utiliser au profit de la famille et pour atteindre leurs objectifs. Et puis vous devez faire des efforts pour être une société utile. À partir de 65 ans, j'ai travaillé comme volontaire et je suis toujours capable de travailler pendant 18 heures sept jours sur sept par semaine, profitant de chaque minute.

Certains foies de longue date accordent plus d'attention aux relations.

55. J'ai des conseils pour les dames. Ne pas épouser une personne qui est plus âgée que vous. Sortez pour ceux qui plus jeunes!

Quoi d'autre? Il suffit de vivre!

56. J'essaie de ne pas m'inquiéter, mais je viens de vivre.

57. J'essaie de faire confiance à lui-même et de croire en moi de faire face à des problèmes à leur arrivée.

Parfois, les personnes âgées conseillent de mener une vie simple.

58. Je ne mange pas beaucoup. Mais j'essaie de manger plus de fruits et de légumes. Moins de viande et au moins deux fois par semaine - saumon ou sardines.

59. L'hypothèque J'avais moins de sept ans. J'ai tout payé à la fois et je vis toujours selon ce principe. C'est tout le secret de la longévité.

60. Aimez-vous?

Ou la longévité - une question de chance?

61. Vous devez avoir une bonne génétique.

62. Vous devez accompagner la chance ... cent ans.

63. Essayez de ne pas manger de la nourriture saine. Je mange tout ce que je veux! Le secret de la longévité est en crème glacée.

64. Partir jusqu'à ce que vous soyez à cheval.

65. Il est extrêmement important de prendre soin de l'esprit. Je vais à deux parcours ... et j'ai tout étudié de l'antisémitisme aux événements actuels.

Source moderne de jeunesse? C'est humour.

66. L'humour est une force vitale, un bon moyen de supporter la vie.

67. Lorsque vous riez-vous de vous-même, vous ne laissez pas les autres se moquer de vous.

68. Je crois que les gens devraient être curieux. Ils devraient être intéressés par le monde, qui se situe en dehors de leurs problèmes et de leurs souffrances. Ils doivent être ravis de tout le nouveau, des réunions avec de nouvelles personnes ou de regarder une nouvelle pièce - et juste adorer la vie.

69. Peu importe ce que vous faites - vous pouvez collecter des couvertures d'album de votre groupe préféré. Mais si vous le faites avec toute la passion - alors vous êtes en vie.

70. L'âge n'est pas une maladie.

Conseil des fans de baseball sur la façon de vous protéger.

71. Essayez de ne pas me blesser.

Le petit-fils de la grand-mère de 101 ans a créé un poste sur une ressource bien connue, dans laquelle il a suggéré de lui poser des questions. C'est ce qui est sorti de cela:

72. Soyez honnête. J'ai rarement menti. Si vous êtes honnête avec des gens, cela reviendra et les gens seront honnêtes avec vous. Des mensonges - un travail trop dur, n'ont pas besoin de déranger les mesures.

73. Ouvrez votre âme et le monde semblera moins étrange.

74. Écoutez d'autres personnes. Et vous apprenez quelque chose de nouveau. Plus confortablement, parce que vous allez apprendre beaucoup plus si vous écoutez les autres et ne me dites pas à quel point vous savez vous-même.

75. Aimez ce que vous faites. Si vous trouvez un emploi dans l'âme, vous n'avez pas à travailler pour une seule journée de vie.

76. Essayez de trouver le temps chaque jour de décoller.

77. Vous avez une famille, alors gardez-la pour elle. Quels que soient les problèmes - financiers ou psychologiques, toujours - occupez-vous à votre famille. Quels jours semblera pire que d'autres, mais cela devrait être: la nuit est plus foncée devant l'aube.

78. J'essaie de remarquer ces petites choses que notre vie rend plus belle. À de tels moments, le temps ralentit.

D'autres foies longs disent ce qui suit:

79. Chaque jour, faites quelque chose d'intéressant, sinon vous avez une fin.

80. L'étude du nouveau vous rendra heureux et préservera l'esprit.

81. Dormez tranquillement, essayez de ne pas vous inquiéter et de profiter de rêves agréables.

82. J'ai beaucoup de cours. Je joue au bingo, je fais de l'artisanat et de la méditation, je vais en aptitude aux personnes âgées et à faire du yoga. De plus, je ne manquez pas le temps des réductions, nous courons dans les magasins trois fois par semaine.

83. Soyez mignon. J'ai vécu une vie si longue, car les gens qui m'aiment sont entourés.

84. Je bois du whisky tous les jours et je me sens merveilleux!

85. Soyez impeccable.

Mary Cooper, qui a 101 ans, a invité un journaliste lors d'une interview qui tourne autour de la ville sur sa voiture. Elle dit:

86. Je n'ai jamais bu, je n'ai pas fumé et je n'ai pas utilisé de drogue. Et je n'ai rien permis de me contrarier, en particulier de la circulation.

87. Je n'aime pas le stress. Je ne termine pas l'assermentation. Si quelqu'un commence à commencer, je pars immédiatement. J'aime être parmi les personnes positives, ils m'encouragent.

Quoi d'autre? En fin de compte, de nombreux conseils convergent vers une vie entière.

88. N'interfère pas dans les affaires des autres et ne mangez pas de nourriture nocive.

90. Regardez-vous et trouvez un instrument pour vous-même. Ils ont tout le monde et ils nous aident à vivre. Je possède la force du mot et de l'imagination. L'imprimante, l'ordinateur et la caméra m'aide à combattre l'injustice. Si j'ai la possibilité d'aider une personne tombée en difficulté, j'utilise cette opportunité.

91. Laissez-vous avoir un bon appétit, de nombreux amis et un peu de temps libre.

92. Besoin d'une bonne femme, double whisky la nuit et calme.

93. Ne quittez jamais la responsabilité. Si vous n'êtes pas responsable de rien - trouvez quelque chose qui vous rend à l'envers. Cela vous aidera à garder la capacité de penser, d'intéresser la vie et de rester vivant plus longtemps. Je garde la vigilance parce que je travaille. La vertu n'a pas besoin de rémunération.

94. Il est très important de garder un esprit curieux.

95. Soyez une personne prudente, active et culturelle. Ne pas danser sous la tanière de quelqu'un d'autre.

96. Ne fumez pas, ne buvez pas et n'abandonnez pas.

97. Vivez une journée et attrapez la vague.

98. Vous pouvez désirer le bonheur, mais j'ai créé tout le meilleur des moments difficiles. Et j'ai aussi des pruneaux tous les jours.

99. Faites ce qui devrait. Ne reflètent pas, juste faire.

100. Calme-toi et profiter de la vie à être, à ne pas éviter. Et si vous avez légèrement dormi, buvez BAILIS avant le coucher - le lendemain matin, tout ira bien.

Parlons-vous sur les secrets de la longévité. Tout le monde veut vivre aussi longtemps que possible. Les générations précédentes de personnes recherchaient l'immortalité Elixir, des recettes inventées pour prolonger la vie. Quelle est la formule secrète de la longévité et où la trouver?

Bonjour mon cher! Avec vous Svetlana Morozova. Pour vivre plus longtemps, vous devez étendre les jeunes. Maintenant, il est compréhensible pour tout le monde. Sec et plus faible en 60 ans, ne pourra pas s'étirer jusqu'à 70 ans.

Amis! Svetlana Morozova, je vous invite à Mega Webinars utiles et intéressants! Diriger, Andrei Eroshkin. Expert de la reprise de la santé, nutritionniste certifié.

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• Comment arrêter de marcher sur les gynécologues, donnez naissance à un enfant en bonne santé et à ne pas construire en 40 ans?

Qu'est-ce qui est capable de ralentir l'usure naturelle du corps? La réponse à cette question importante recherche à l'est et à l'ouest, dans les sagesse tibétaine et au style de vie japonais. Mais les secrets de la longévité sont à côté de nous. De plus, ils sont connus de tout le monde. Vous avez juste besoin de les accepter et de suivre le chemin sélectionné.

Nature ou notre magnitude?

Il y a toute une théorie que dans le corps humain et tout autre être vivant a posé un certain "mécanisme de mort". Comme, il se lance presque à 20 ans et vous devez le combattre pour ralentir le processus mourant. Centres médicaux entiers, si vous croyez que les informations sur les sites sont consacrées à la recherche de ce «mécanisme».

Ne soyons pas si pessimistes. Ce qu'on appelle le "mécanisme de décès" est en fait une usure naturelle de nos organes et de nos tissus. Laissez une telle comparaison n'est pas romantique, mais c'est vrai: notre corps est une machine de vie, avec la différence que la vraie voiture peut remplacer les détails approfondis - et cela servira davantage, et notre corps ne tolère pas la substitution. Vous devez donc prendre soin de ce que nous avons et ne vous efforcez pas de vous gâter à l'avance.

Secrets de l'est

DANS dernièrement En Europe et en Amérique, et en Russie, la médecine chinoise est populaire. On pense que les moines tibétains ont inventé des recettes spéciales qui empêchent le vieillissement. Par example:

• saisir l'étagère d'ail;
• presser 25 citrons;
• mélanger et fermer la gaze;
• prenez une cuillère à café, de l'eau de race et de boire après avoir mangé.

Telle essayé de beaucoup et plusieurs fois. Pour une raison quelconque, les foies de longue date n'ont pas ajouté. Yazuvens et les personnes ayant d'autres problèmes du tractus gastro-intestinal d'une recette similaire, rien d'autre que des dommages apportera.

Il y a beaucoup ou quelques tibétains qui ont traduit la frontière de 80 ans - nous ne savons pas en défini. Bien que et on puisse être demandé des choses utiles. Par exemple, la gymnastique hormonale tibétaine. Que cela ait vraiment été inventé sur le Tibet - il est difficile de dire, mais un massage léger de différentes parties du corps et des mouvements modérés ne sera pas superflu.

L'intérêt provoque récemment les Japonais. Pour une raison quelconque, leur mode de vie est toujours interprété de manière incorrecte. Le plus souvent, nous lisons que les Japonais mangent peu, presque n'utilisent pas de produits d'origine animale et parmi eux un léger pourcentage d'épaisseur et vivant plus longtemps.

Parlons du Japon sans embellissement. C'est un pays avec une forte densité de population, un climat chaud et très humide - sévère pour une personne inhabituelle. Ce n'est pas moins que des hommes épais, des femmes et des enfants que dans tout autre pays. Mais les Japonais ont quelque chose à apprendre en termes de vie longue et active.

Les secrets d'entre eux sont simples:

1. L'enfant japonais jusqu'à 2 ans est tout le temps à côté de la mère, sur ses mains, elle l'a littéralement testé derrière lui. Grâce à sa chaleur et à sa soin, il développe une résistance au stress. «L'une des principales causes du vieillissement précoce, il y aura donc plus longtemps que le corps sait comment faire face au stress.
2. Les femmes japonaises n'utilisent presque pas de contraceptifs, ils ne violent donc pas l'harmonie naturelle dans leur corps, ne conservent pas et peuvent rester plus saine et vivre plus longtemps.
3. La nourriture est un article spécial. Ceux qui ont visité le Japon savent que les Japonais mangent beaucoup et travaillent beaucoup. Les Européens sont parfois émerveillés: comment un peu de nourriture peut-être dans un peu japonais ?! Mais il y a aussi un secret que vous devez bien manger et mener un style de vie très mobile et actif.

Ceux qui veulent rester jeunes pendant une longue période, devraient être pensés aux points ci-dessus.

Secrets de la longévité dans les règles ordinaires

Que faire pour rester actif et en bonne santé, ne portez pas votre cœur, votre poumon, votre foie et votre rein? Nous avons besoin d'un système de récupération active et de soutien de tous les organes et systèmes, à partir du cerveau et se terminant par le plus petit muscle.

Ce qui est inclus dans un tel système:

1. Tête - Amour pour toi

Sans cet article, tous les autres sont impossibles.

2. Bonne nutrition

Il est nécessaire de ne pas abandonner la viande ni les œufs, il y a plus de fruits et de légumes, de lait et de produits laitiers. Il est nécessaire d'équilibrer votre table de manière à recevoir toutes les substances nécessaires. Rappelles toi:

• Parmi les couronnes, les végétariens et les végétariens, les longs foies ne sont pas plus que chez d'autres personnes. L'échec de la viande, du lait et des œufs ne vous rendra pas plus sain et jeune.
• Ceux qui sont constamment sous-alimentés en raison de la régime alimentaire ne donnent pas à leur corps à restaurer leurs cellules et à accélérer le processus de vieillissement, en cours de route. Il est nécessaire d'abandonner les régimes à faible calorie et toute autre fiction alimentaire "pour la perte de poids et le nettoyage du corps", n'apporte que des dommages.
• Déplacer, donner la préférence à la nourriture grasse et à la restauration rapide - vous composez surpoidsqui conduit également à des maladies graves.
• Pour éviter les extrêmes, vous devez manger régulièrement, au moins cinq fois par jour. Cela aidera une saturation normale sans trop manger et vous rendre vigoureuse et pleine forces.

Un maigre régime, désavantage et fibre forçant les organes internes à travailler dans la réserve, ce qui conduit à leur usure prématurée et à leur maladies nulle que le dépôt de graisse sur vos côtés et votre estomac.

Activité 3.physique

Pour que le corps fonctionne, comme une horloge, vous devez vous déplacer, sport, marcher dans l'air frais, effectuer de longs voyages.

Le cœur ne peut normalement pas pomper du sang, si les muscles des jambes ne vous aident pas. Un homme assis ou debout dans un endroit tout le temps, n'aide pas son cœur et il clignote plus vite.

Le tissu articulaire ne reçoit que des repas lorsque vous conduisez. Il n'a pas son propre système circulatoire dans la chance, lorsque vous faites un mouvement - le cartilage est pressé, soulignant le liquide utilisé, puis se détend et suce une nouvelle partie dans ses pores microscopiques. Donc, le métabolisme est effectué dans le tissu du cartilage. La mortabilité tue les articulations.

Il est temps de faire un choix sûr pour votre santé. Ce n'est pas trop tard - Agissez! Maintenant, des recettes de 1000 ans sont disponibles pour vous. Trado 100% complexes naturels - C'est le meilleur cadeau à votre corps. Commencer à restaurer votre santé aujourd'hui!

On peut dire par conséquent sur chaque corps d'organe, par conséquent, l'activité et la lutte avec des hypodnomamines sont l'une des conditions de la longévité.

4. Si notre âge cérébrale devrait

Nous devons vous apprendre à une pensée positive. Les méchants ne vivent pas longtemps, car ils se portent eux-mêmes, ils sont introduits dans l'état de mécontentement et de stress en raison du fait que "quelqu'un n'a pas raison".

Comment trouver un regard bienveillant sur la vie? Il y a une réponse à cette question: une personne est un être social, il doit communiquer. Soutenir les contacts avec d'autres personnes, communiquer, câlin, passer du temps avec ceux qui vous plaisent, faites des activités créatives. Le cerveau doit fonctionner, sinon ses cellules commenceront à mourir.

C'est une attitude importante et positive envers les activités professionnelles. Le travail doit certainement livrer de la joie. Si vous laissez vos montres, comme sur une prudence et que vous dessinez dans ce que vous faites - vous ajoutez de mauvaises émotions à la tirelire de votre vieillissement.

5.Force Le repos est un élément important du succès.

Le sommeil est allé 8 heures par jour, en même temps.

Apprenez à passer de temps en temps du travail mental sur physique et de retour pour diversifier vos impressions et donner une décharge au corps.

6.Falance d'abandonner les mauvaises habitudes d'alcool et de fumer.

Reportez-vous à la biographie Queen Elizabeth II. Maintenant, elle a 92 ans. Elle a passé toute sa vie activement, était engagée dans des sports, de la conduite, de l'optimisme conservé, de l'esprit vivant et de la mobilité créatrice. Par conséquent, il est toujours vivant. Il n'y a pas d'autres «secrets spéciaux».

Aucune pilule, compléments diététiques et autres médicaments ne vous aidera pas si nous ne suivons pas les principes simples ci-dessus. L'optimisme, l'activité et le cœur du cœur vous aideront à vous garder avec jeunes et vigoureux. La vieillesse sera certainement retirée.

Que se tatissent les médecins sur

Un slogan similaire que vous avez probablement vu plusieurs fois dans la publicité. C'est un tour d'attirer l'attention. Si les médecins sont silencieux sur quelque chose, cela signifie qu'ils ne le savent tout simplement pas.

La science médicale n'est pas exhaustive, malgré toutes les recherches, les résumés et les mémoires de doctorat. Mais les moines du Tibet, ni les Japonais, ni des chercheurs ni des scientifiques ni des scientifiques ne sont pas comparés. La mort tôt ou tard vient pour tout le monde. Tout ce que nous pouvons faire, c'est d'étendre votre jeunesse. Tous les secrets de la longévité sont simples. Il est nécessaire d'abandonner ce qui est nocif et suive ce qui est utile.

Enfin, tous vos lecteurs et lecteurs que je propose le cours conçu par moi. Celles-ci sont sélectionnées et testées par moi exercices, avec lesquelles vous pouvez et gardez votre visage du vieillissement prématuré.

En seulement cinq minutes de cours complètes par jour, vous fumez progressivement des rides, de vous débarrasserez, coupez-la et réalisez agréable, à tous égards, affichez-le dans le miroir. La santé à vous tous et bonne humeur! Prends soin de toi!

Aujourd'hui tout.

Bonjour les amis!

Aujourd'hui, je voulais réfléchir sur le sujet de la longévité. Pourquoi certaines vie malades et tôt sont-elles la vie, et d'autres vivent plus de 100 ans?

J'étais intéressé et j'ai lu ce que les secrets de la santé et de la longévité existent et ont fait une telle conclusion que nous sommes indifférents à votre santé, car nous faisons le mauvais mode de vie, manger des aliments nocifs, se déplacer sur des voitures au lieu de Marcher plus, et en général, nous ne nous soucions même pas de ne pas lire aucun conseil concernant la prévention de la santé.

Pourquoi j'ai décidé de tellement. Si quelqu'un d'autre le sait, outre ce blog, j'ai un autre "confort et chaleur de ma maison", trois groupes de social. Les réseaux et de nombreux amis et abonnés en eux ont commencé à développer davantage.

Récemment aménagé la recette d'un gâteau au chocolat - un miel et je me jetai des cours, et quand il a été partagé par les résultats de la gymnastique pour les yeux et raconté des produits utiles à vue, seulement 2-3 personnes ont porté une attention particulière à cette. Et ce n'est qu'un exemple, il arrive toujours. Bien sûr, à un plus grand degré de sujets, j'ai des travaux d'aiguille, mais la santé est importante pour tout le monde!

Pourquoi, si vous mangez savoureux, nous applaudissons si quelque chose à faire pour votre propre santé est paresseux, nous attendons quand le coq commence? Qui va me dire pourquoi? Je ne comprends pas cela.

Voie à la longévité

Vit dans mon village sur ma rue une femme merveilleuse Anna Khoroshilov, qui a actuellement 92 ans.

Vit dans son éclosion, l'eau tire du puits, la télévision n'a pas l'air, il n'a pas de téléviseur en principe. Les médecins ne marchent pas, collectionnent des herbes, boire des tisanes. En outre, il se prépare et sert également, elle pousse également des fleurs et plantez des pommes de terre sur leur jardin.

Elle a des enfants qui sont toujours prêts à aider et à aider, mais cela conduit leur mode de vie, qui contribue probablement sa longévité.

Je tiens à préciser immédiatement que nous avons un village non abandonné et un grand village avec une infrastructure développée, dans des maisons d'eau chaude et de commodités, de gaz de chauffage à gaz, de machines à laver, de fenêtres en plastique et d'autres biais de la civilisation. Petit pas dans chaque jardin il y a une voiture, les enfants ne vont pas à l'école maintenant à pied, ils portent leurs mamans, leurs papas et leurs grands-parents, et il y a un autobus scolaire.

Bien sûr, pas tout le monde ne vit pas, il y a des gens de richesse différentes, mais nous avons en principe bon, également chaud, il y a maintenant des températures en dehors de la fenêtre +10 degrés.

Eh bien, c'était une légère digression.

Lorsque Anna Georgievna a eu un anniversaire de 90 ans, notre télévision locale a été interviewée par la grand-mère et j'imagine cette intrigue.

Le secret de la jeunesse et de la longévité anna n'est pas seulement en mouvement et le mode de vie sain, mais aussi amoureux et bonne volonté pour les gens.

Nourriture de longue durée

1. Ne pas trop manger. Mangez souvent, mais par -mal. Et de sorte qu'il n'y ait pas de tentation, vous devez boire plus d'eau et de compotes plus propres.
2. Chaque jour sur notre table doit être des légumes, des fruits et des légumes verts. La préférence a donné des betteraves, des citrouilles, des carottes, des tomates, des poivrons, des pommes, des épinards.

1. En été, vous allez certainement manger des baies de cerises et de fraises aux pastèques. Ils remplissent d'énergie et pour eux, vous pouvez refuser même d'autres aliments.
2. Mangez de la viande autant que possible, mais pas un porc, beaucoup de gens l'ont envoyé à cette lumière. Vous pouvez manger un morceau de sala salée, c'est même utile.
3. Transformez votre alimentation avec différentes céréales et haricots.
4. Exclure frite, fumée, bonbons, nourriture en conserve. Un morceau de gâteau est autorisé, si vous voulez vraiment manger en vacances.
5. N'oubliez pas les noix, mangez 4-5 noix tous les jours, ils ressemblent à notre cerveau en forme et il est nécessaire pour cela.
6. Boire de l'eau est toujours et partout, sans attendre les sentiments soif. Après tout, l'eau est la vie, c'est le meilleur remède!

1. Ne buvez pas de gaz sucré, elle détruira votre foie!
2. Bière et café poussant le coeur.
3. Les boissons La longévité est à la fois des branches de fruits et de baies, boivent-les au lieu d'acheter du thé ordinaire acheté.
4. Ne buvez pas pendant et immédiatement après avoir mangé.

Style de vie et longévité

1. Déplacer plus: une pierre qui roule, la mousse ne tourne pas.
2. Les meilleures vacances sont un changement de cours: lorsque les mains travaillent, les nerfs reposent; Lorsque la tête fonctionne, les forces du corps gagnent.
3. Il est nécessaire de travailler dans l'après-midi et le soir est nécessaire de se détendre. Il est très important de dormir suffisamment pour gagner de la force pour une nouvelle journée de travail.

1. Il serait agréable d'imposer l'habitude de marcher pieds nus sur Terre au moins pendant une courte période. S'il n'y a pas de telles possibilité, faites-vous ou faites-vous un tapis de cailloux.
2. Il est plus souvent de nature, en plein air en plein air.
3. Ne tuez pas, le corps vieillit de la chaleur. Ne gardez que vos bras et vos jambes au chaud et la tête dans la fraîcheur.

Longévité de sagesse

1. Réjouis-toi dans tous les êtres vivants - plantes, oiseaux, animaux. Ils sont capables d'améliorer l'ambiance et d'éliminer la dépression.
2. Utilisez toute possibilité d'être près de l'eau: l'eau et la fatigue vont enlever et les pensées propres.
3. Soyez gentil et attentif aux gens.
4. Pas besoin d'attendre des miracles. Ce destin est destiné, ce sera.
5. N'ayez pas peur des problèmes, ne les évitez pas, mais ne vous dominez pas non plus.
6. Apprendre, améliorer, maîtriser le nouveau, mettre à jour vous-même.
7. Essayez d'être des gens utiles.
8. Soyez joyeux toujours.
9. Ne soyez pas en colère contre les gens et ne les jugez pas.
10. Ne pas dépoussiérez et ne vous moquez pas.
11. Nettoyer pour abandonner et ne pas rivaliser avec qui que ce soit.
12. Ne discutez pas, car chaque personne a sa propre vérité.
13. Ne pas enseigner aux gens comment vivre et quoi faire.

Secret de la longévité japonaise

Si vous remarquez, rien n'est dit sur le fait qu'il est nécessaire de manger du poisson et des fruits de mer. On croit qu'ils sont la raison de la longévité des Japonais.

Il y a certainement nécessaire et buvez aussi. Au fait, il n'est pas complètement méchant. Auparavant, lorsque on nous demandait de la graisse de poisson d'une cuillère, du contact avec de l'air, il a acquis un goût amer. Et maintenant, il est libéré dans les capsules et au goût, il est très similaire au caviar rouge.

Donc, je ne pense pas que notre Anna Georgievna mange beaucoup poisson de mer Et boire de l'huile de poisson!

Et en plus du Japon, de nombreux autres pays sont situés dans la mer, dont les habitants mangent également beaucoup de poissons et de légumes, mais ne vivent pas aussi longtemps que les Japonais.

Le secret de la longévité des Japonais et du bien-être du pays le plus riche, il se trouve, n'est pas du tout dans les singularités, mais que les Japonais savent comment contrôler leurs pensées et quand la communication ne gâchera jamais l'ambiance à l'interlocuteur! Et ils savent comment tout faire de Mala à super.

Depuis l'Antiquité, les gens ont cherché à résister au vieillissement, ont inventé les moyens de jeunes éternels. Les scientifiques ont déjà fait beaucoup de découvertes dans ce domaine, mais la merveilleuse Longévité Elixir n'a pas encore inventé.

La réponse à la question "Pourquoi sommes-nous vieux et meurons-nous?" Inquiet et continue d'inquiéter des scientifiques, des philosophes et des gens ordinaires tout au long de la vie de toute l'humanité.

DANS temps différent Les principaux ennemis de la longue vie ont été annoncés:

La raison était à la recherche d'un déficit de certaines substances ou, au contraire, d'empoisonnement par d'autres. Chacun de ces facteurs affecte l'espérance de vie, mais ne détermine toujours pas pourquoi nous sommes plus âgés.

Mais même la science moderne ne peut pas répondre à la raison pour laquelle une personne se compose et meurt. Maintenant, la théorie génétique la plus populaire génétique, selon laquelle le vieillissement et la longue durée de vie sont déposées dans des gènes. Quel est le secret de la jeunesse et de la longévité?

Le secret de la longévité dans l'hérédité

Il n'y a pas si longtemps, le groupe de scientifiques a ouvert plusieurs gènes de ce type, qui ont été appelés «gènes malfasale» en l'honneur du foie de longue date biblique. De nombreux foies longs de différentes parties de la Terre dans l'ADN sont ces gènes. De plus, ils sont généralement hérités!

Cela signifie-t-il que tout est prédéterminé et notre longévité ne dépend que des gènes? Bien sûr que non. Un grand nombre de recherches a montré que même si vous êtes le propriétaire des "gènes de gènes malfusale", mais en même temps me soucie de leur santé, votre vie est considérablement réduite.

D'autre part, beaucoup célèbres foies longues Ils ne possèdent aucun gènes spéciaux, mais grâce à un mode de vie sain, les 90e mouches et ont même traversé la frontière pendant 100 ans.

Les gènes définissent une prédisposition à certaines maladies chroniques:

• Hypertension;
• Athérosclérose;
• Diabète;
• Obésité.

Si vous avez des personnes de votre famille avec ces maladies, c'est-à-dire la raison d'alerter et de traiter plus avec soin votre santé. Cependant, l'hérédité n'est pas toujours la prédestination. Vous avez un risque plus élevé, mais si, en le savant, suivez les mesures de prévention, la probabilité de maladies est réduite.

Connaissez votre hérédité, mais n'ayez pas peur de cette connaissance. Utilisez-le pour enregistrer et renforcer votre santé.

Longévité secrète dans le mode de vie

La génétique est importante, mais la qualité et l'espérance de vie sont déterminées principalement dans le mode de vie.

L'exercice régulier soutient la santé sans pire que le médecin. 30 minutes par jour Faites une promenade et vous vous ajoutez de 1,6 ans de vie. Et la gymnastique du matin pendant 30 minutes par semaine ajoutera plus de 1,7 ans.

De nombreux foies d'amour des rires d'amour et ce n'est pas par hasard. Il a été établi que le rire peut prolonger des années de vie de 1,7 à 8 ans.

Normal I. sommeil sain - un attribut indispensable de long et vie saine. 7-8 heures de sommeil pacifique en une journée augmenteront la chance de vivre pendant 12 ans de plus.

Maintenant constamment le poids normal correspondant à votre conception, vous ajoutez pendant 6 ans.

Si vous parvenez à éviter un stress sérieux et lourd, vous allez alors étendre votre vie considérablement.

Le refus de fumer est déjà de 4 mois après la dernière cigarette, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque.

La nourriture rationnelle à part entière ajoutera plusieurs années à la fois.

Statistiques Signalez que dans le siècle dernier dans la plupart des pays, l'espérance de vie moyenne a augmenté à plusieurs reprises. Cela est dû à l'état de médecine, à la situation matérielle, au niveau d'hygiène, aux conditions de travail.

Mais l'espérance de vie moyenne n'est pas une longue durée de vie. Maintenant, le nombre de foies longs a également augmenté. Si l'âge de 60 ans était considéré comme avant la vieillesse et même à la vieille âge, les personnes qui dépassent la frontière âgée de 90 ans sont reconnues.

Il existe des zones dans le monde où la concentration de longue durée est particulièrement élevée. Les scientifiques expliquent cela par de nombreux facteurs - caractéristiques de la nutrition, une situation environnementale favorable, à la suite des traditions image saine La vie et, bien sûr, la génétique.

Quel âge peut-être une personne devrait peut-être vivre? La Bible a une mention de 120 ans. Du point de vue de la science, certaines limites causées par la biologie ou les gènes n'ont pas encore été détectées. Il n'y a pas de top frontières de la longévité. Par conséquent, il est nécessaire de s'efforcer de trouver une figure particulière, mais pendant une vie heureuse et heureuse, sans réfléchir à des enregistrements.

Le secret de la longévité dans l'équilibre hormonal

Plus de 100 composés différents sont produits dans notre corps, appelé hormones. Leur rôle dans le maintien de la santé est énorme. Ils régissent le métabolisme et maintiennent la constance de l'environnement intérieur du corps.

Grâce aux hormones, il est stimulé ou, au contraire, l'oppression du système immunitaire. Les hormones réglementent le sentiment de faim et de saturation. L'état des os et des dents est contrôlé par une hormone de calcitonine produite dans la glande thyroïde.

C'est le gomon que les caractéristiques sont largement déterminées comme résistance et charges de stress, endurance physique, efficacité, la pression artérielle, Le nombre d'érythrocytes dans le sang.

Notre rêve dépend également des hormones, principalement de la mélatonine. Les hormones définissent notre état psychologique. Et ce n'est qu'une petite partie de la liste des «fonctions des travailleurs» d'hormones.

Les organes et les cellules du système endocrinien-pituitaire, hypothalamus, épiphyse, glandes surrénales, glande thyroïde, thymus, glandes génitaux, cellules insulaires du pancréas et les murs de l'estomac, des intestins et des vaisseaux, et des murs de l'estomac, Les intestins et les navires sont répondu.

Les ennemis du système endocrinien sont beaucoup d'infection, de blessures, de dysfonctionnements dans le système immunitaire, d'empoisonnement, du déficit des nutriments en nutrition, de stress. Tous les dysfonctionnements ont conduit à la ventilation complète de toutes les fonctions du corps. Par conséquent, le maintien de l'équilibre hormonal est un élément important d'une vie longue et saine.

Il est nécessaire de traiter nécessairement des maladies endocriniennes uniquement sous la supervision d'un médecin, l'auto-médicament est dangereux et peut entraîner un déséquilibre encore plus important. Assurez-vous de visiter l'endocrinologue si vous remarquez au moins l'un des symptômes suivants.

1. Une forte décline ou un gain de poids lors de la préservation du style de vie habituel.
2. Edemaids, cou, mains et pieds, souvent non liés à une consommation de fluide améliorée.
3. La grâce des sentiments dans le cou lorsque je porte ne sont même pas des colliers trop serrés, des problèmes d'avalification, de sentiment corps étranger dans la gorge.
4. Différents problèmes de peau sont une sécheresse accrue ou un salut d'une solution saline, pâleur de peau, sueur collante, maladies minérales fréquentes et fongiques, une mauvaise cicatrisation des rayures et des plaies.
5. Perte et amincissement des cheveux, gris précoce, renforcée de la croissance des cheveux sur le corps, en particulier chez les femmes.
6. Réduire la vision, la sécheresse des yeux, la déchirure, l'indulgence.
7. Bouche sèche, sentiment constant de soif, augmentation de la miction.
8. Étudiant ou, au contraire, réduit de rythme cardiaque, violation du rythme cardiaque, sauts de pression, sensation soudaine de chaleur ou des membres de la ralentissement, secouez la main, des crampes musculaires.
9. Changements d'humeur imprévisibles, plasticité, excitabilité excessive, trouble de la mémoire, colère malveillante.
10. Fatigue chronique, faiblesse musculaire, somnolence, insomnie, non-sens, fussité, si ces caractéristiques ne sont pas caractéristiques.
11. Violation du cycle menstruel chez les femmes et réduisant la fonction érectile chez les hommes.

Le secret de la longévité dans la protection contre les toxines

Dans la littérature populaire, le mot "Slags" est souvent mentionné, qui prétendrait polluer le corps et conduire à des maladies. Ce terme est absolument non scientifique, il n'a aucun rapport avec la médecine et la physiologie.

Aucun médecin n'a jamais trouvé de dépôts de scories. Dans l'intestin, avec des maladies graves, des pierres fertiles peuvent être formées, mais dans ce cas, la raison n'est pas en gifle, mais en handicapé de l'intestin.

La dépôt de sels dans les articulations (goutte) est également associée à des troubles d'échange qui doivent être traités.

Cela signifie-t-il qu'il n'y a pas de substances étrangères nocives dans notre corps? En fait, il est constamment formé par les produits finaux du métabolisme, qui ont un effet toxique, -Yield, l'ammoniac, divers sels. Les connexions dangereuses peuvent venir avec de la nourriture, de l'eau, des drogues.

Dans les maladies infectieuses, les virus et les bactéries produisent également des toxines.

Tous ces composés doivent être retirés du corps. Une personne en bonne santé fait pleinement face à des reins, du foie, des intestins, du cuir (en sueur). Mais avec des maladies, en particulier l'âge et le chronique, vous devez soutenir votre corps afin que la quantité accrue de toxines ne conduisit pas à une destruction accélérée et au vieillissement des cellules.

Il suffit de faire correctement besoin. Comment? C'est le prochain secret de la longévité et de la jeunesse.

Le secret de la longévité dans votre écologie personnelle

Votre écologie personnelle est un autre secret de la longévité et de la jeunesse. La vie dans les grandes villes présente ses avantages, seule la situation écologique est bonne en eux difficile. Personnellement, vous ne pouvez pas le changer, vous avez besoin des efforts de toute la société, mais de réduire les effets néfastes de la mauvaise écologie sur vous-même et votre proche de vous êtes complètement sous le pouvoir.

Sélectionnez aussi souvent que possible pour la marche dans les parcs et les forêts. Mais marcher une étape rapide ou courir le long des routes de la ville apportera plus de mal que de bien.

Dépenser régulièrement le nettoyage et la ventilation humides dans la maison. Pour réduire la quantité de poussière, insérez la grille et la gaze habituelle dans les fenêtres. Bon nettoyant dans l'appartement - fleurs d'intérieur. Hydrater l'air, surtout en hiver. Le moyen le plus simple consiste à fournir un conteneur d'eau à côté des piles.

Lors de la réparation de réparation, essayez de choisir des matériaux sûrs. Un tableau de bois est toujours meilleur que le DVP, l'acrylique ou la peinture au niveau de l'eau met en évidence des substances moins toxiques que la nitroemale.

Ne tenez pas les sols avec des tapis et ne pendez pas de tapis sur les murs. Ce sont des collectionneurs de poussière et des sièges pour les tiques dont les allocations provoquent des allergies.

Livres tiennent dans des armoires fermées, effacez des jouets doux et des oreillers décoratifs régulièrement.

Ne conservez pas les appareils électriques inclus s'il n'y a pas besoin. Cela sauvera non seulement l'électricité, mais également réduire le rayonnement électromagnétique, qui affecte négativement la santé.

Protégez-vous de la pollution sonore. La lecture en silence est beaucoup plus utile que la vue télévisée infinie. Pour un bon sommeil en silence, utilisez des bouchons d'oreilles.

Réduire l'utilisation de produits chimiques ménagers. Il peut être remplacé de manière égale efficace, mais beaucoup plus de moyens sécurisés - Soda, moutarde, vinaigre, acide citrique et savon économique.

Nettoyez l'eau du robinet avec des filtres ou des cruches, ou du moins défendre et faites bouillir.

Le secret de la longévité dans le nettoyage raisonnable

S'il n'y a pas de besoin net, vous ne devez pas violer votre corps, recours aux méthodes radicales de purification. Cela peut être dangereux pour votre santé.

Une intervention approximative dans le travail de l'intestin avec des lavages réguliers ou des laxatifs conduit à des troubles chroniques de son fonctionnement, perturbation de la balance de la microflore, d'équilibre acide-alcalin, un ton de muscles lisses, une blessure à la membrane muqueuse.

De nombreux frais, thés et capsules pour la purification du sang, le foie, le nettoyage général du corps eux-mêmes sont toxiques, ce qui fait du mal à la santé. L'utilisation de jus d'huile et de jus de citron pour le nettoyage du foie conduit souvent à une hospitalisation et d'opérations d'urgence - les pierres biliaires bloquent les conduits et la colique biliaire se développent.

Cela signifie-t-il que le nettoyage n'est pas nécessaire? Pas certainement de cette façon. Le corps doit être aidé, mais pour cela utilise plus doux et en même temps méthodes efficaces. Tout d'abord, c'est une nutrition appropriée, jours de déchargement Ou famine thérapeutique.

Le bain, les bains et la pêcheurs vont aider, mais choisis de manière compétente. Buvez beaucoup d'eau et déplacez davantage, puis aucune méthode de purification d'urgence, dangereuse pour la santé, n'a pas besoin.

Le secret de la longévité dans le repos

Le secret de la longévité en vacances. Pendant le sommeil, le corps a le temps de se détendre, de restaurer des forces et parfois même de guérir, car dans ces quelques heures toutes les forces dépensées lors des affaires de la quotidienne pendant la journée, vont à la "réparation" des cellules endommagées. Il y a un redémarrage du cerveau, il se débarrasse d'informations inutiles.

Récemment, le fait a été ouvert que c'était pendant le cerveau de sommeil qui se débarrasse des toxines. Cela réduit à plusieurs reprises les risques de maladies telles qu'un accident vasculaire cérébral et une maladie d'Alzheimer.

Il est recommandé de dormir environ 8 heures. Pendant ce temps, nous avons le temps de passer plusieurs cycles complets composés de deux phases importantes - sommeil lent et rapide. Les gens qui dorment moins ou plus de cette période sont plus souvent douloureux et deviennent rapidement vieux.

On sait que dans les pays des longs foies méditerranéens plus que dans le nord. Certains scientifiques croient que le secret réside en partie dans le repos quotidien traditionnel - Sieste.

Elle aide à se détendre et à enlever la tension accumulée le matin. Le niveau de joie, d'endorphines et d'hormones de sérotonine augmente, grâce à laquelle l'ambiance et la performance s'améliorent.

Risque réduit de traits et d'attaques cardiaques. Un tel rêve est beaucoup plus utile que le café ou boissons énergisantes. Les médecins considèrent le sommeil le plus utile entre 13h00 et 15h00.

Mais il y a une condition importante - elle ne devrait pas dépasser une demi-heure.

Le secret de la longévité dans un cadre positif

La jeunesse n'est pas juste un visage sans rides, silhouette et démarche légère. Tout cela peut être atteint avec des cosmétiques, des exercices, des régimes. Mais si vous avez une globilité comme un vieil homme profond, il n'y a aucun intérêt à la vie, aucune technique de rajeunissement ne vous aidera.

Les principaux attributs de vrais jeunes sont un sentiment de fuite et la présence d'intérêt pour ce qui se passe, à tout ce qui se passe. C'est ce que cela fait jeune, même ceux qui ont longtemps entré à l'âge de la retraite.

Ne parlez jamais de vous-même ou d'autres que vous avez l'air mal et profitez sincèrement des compliments. Vous êtes charmant, vous aimez vous-même et d'autres ont remarqué votre beauté, alors profitez-en de plaisir.

Assurez-vous de parler les compliments eux-mêmes, tout d'abord au lit, puis - le matin devant le miroir de la salle de bain. Répétez régulièrement la formule: «Je suis heureux de ma vie et complètement satisfait de moi-même. Je suis satisfait de mes capacités et de mes opportunités. Je suis calme et confiant en moi. "

Exercice que vous vous demandez vraiment, vous le montrez activement, quoi que ce soit. Et ne pas adhérer à l'âge - celui qui aime danser va le faire à tout âge.

Essayez de communiquer avec ceux avec qui vous êtes bon et joyeux. Intérêt Les dernières mises à jour de la mode, de la science, des politiciens à prendre conscience de la vie moderne.

Aimez-vous à tout âge et rappelez-vous que tout est dans votre pouvoir, y compris votre jeunesse.

Cordialement, Olga.