Maladies après le stress. Toutes les maladies du stress! Gérer les émotions

La réaction d'une personne pour le stress, la stabilité et la poursuite de l'élimination du stress dépendent souvent de la connaissance, de l'expérience et de l'adaptation aux situations stressantes, car la même circonstance nécessite une approche différente. Les caractéristiques du stress psychologique comprennent l'état mental général d'une personne dans diverses situations difficiles ou conflictuelles et répondant aux événements, à la recherche de l'état de stress.

Nous savons que l'un des facteurs de stress est la tension émotionnelle, qui est physiologiquement exprimée dans les changements dans le système endocrinien humain. Par exemple, avec des études expérimentales dans les cliniques, il a été constaté que les personnes constamment en tension nerveuse sont plus difficiles à transporter des infections virales. Dans de tels cas, il est déjà nécessaire d'aider un psychologue qualifié.

Rappelez-vous le principal:
1) stress - l'état du corps, donc son émergence implique l'interaction entre l'organisme et le milieu;
2) Stress - Etat plus intense que de motivation normale - cela nécessite une menace pour leur événement;
3) Les phénomènes de stress ont lieu lorsque la réponse adaptative normale est insuffisante. Par conséquent, étant donné que le stress se pose, principalement de la perception de la menace, son apparence dans une certaine situation peut être liée aux raisons subjectives associées aux particularités de cette personne. Cela dépend beaucoup du facteur de personnalité. Par exemple, dans le système "Man-Environnement", le niveau de tension émotionnelle augmente à mesure que les différences augmentent entre les conditions dans lesquelles les mécanismes du sujet, et les conditions nouvellement créées, et, par conséquent, causent une tension émotionnelle est non due à leur rigidité absolue et à la suite de l'incohérence de ces conditions du mécanisme émotionnel de l'individu. Avec toute violation de la balance du système mentionné par le système "homme-mercredi", l'absence de ressources mentaux ou physiques d'un individu pour répondre aux besoins actuels ou inadéquation du système lui-même est une source d'alarme. Anxiété, désigné comme un sentiment d'une menace indéfinie; sentiment de peur diffuse et d'attentes alarmantes; Une préoccupation indéfinie est le mécanisme le plus actif du stress mental. Cela découle de la sensation déjà mentionnée de la menace, qui est un élément d'anxiété central et le détermine. signification biologique Comme un signal d'inconvénient et de danger. L'anxiété peut jouer un rôle de protection et de motivation comparable au rôle de la douleur. Avec l'émergence de l'anxiété, l'augmentation de l'activité comportementale est contraignante, modifiant la nature du comportement ou l'inclusion des mécanismes d'adaptation intraxicihique. Mais l'anxiété peut non seulement stimuler l'activité, mais contribuer également à la destruction de stéréotypes comportementaux insuffisants, le remplaçant de des formes de comportement plus adéquates. Contrairement à la douleur, l'anxiété est un signal qui n'est pas encore dangereux. La prédiction de cette situation est probabiliste et, finalement, dépend des caractéristiques de l'individu. Dans ce cas, le facteur personnel joue un rôle décisif et l'intensité de l'alarme reflète les caractéristiques individuelles du sujet plutôt que la signification réelle de la menace. L'anxiété empêche la formation d'un comportement d'adaptation, conduit à une violation de l'intégration comportementale et de la désorganisation universelle de la psyché humaine et sous-tend les changements d'état et de comportement mental dues au stress mental. Nous notons une ligne alarmante, qui représente un élément important du processus d'adaptation mentale:
- le sentiment de tension interne - il n'a pas une menace prononcée de menace, ne sert que par le signal de son approche, créant un inconfort spirituel douloureux;
- réactions hyperesthésiques - l'anxiété augmente, les incitations précédemment neutres acquièrent une couleur négative, une irritabilité augmente;
- L'association elle-même est l'élément principal de la série à l'étude. Manifesté par un sentiment de menace indéfinie. Une caractéristique caractéristique: l'incapacité de déterminer la nature de la menace, de prédire l'heure de son événement. Souvent, il existe une transformation logique insuffisante, à la suite de laquelle, en raison du manque de faits, la mauvaise conclusion est émise;
- peur - anxiété spécifiée sur un objet spécifique. Bien que les objets avec lesquels l'anxiété se lie peut ne pas être sa raison, le sujet est une idée que l'alarme peut être éliminée avec certaines actions;
- le sentiment d'inévitabilité de la catastrophe imminente - l'augmentation de l'intensité des troubles anxieux conduit le sujet à la soumission de l'impossibilité de prévenir l'événement à venir;
- Excitation anxieuse et enfantine - La désorganisation causée par une alarme atteint un maximum et la possibilité d'activités ciblées disparaît.

Des études d'anxiété clinique ont montré que les jeunes sont plus adaptés et moins exposés à une anxiété externe que les personnes âgées. Il découle de ceci: quoi plus jeunes gens Et moins sa conscience est chargée, par exemple, par des préjugés, plus le processus d'adaptation et les situations stressantes sont moins transférés.

En passant, Selleg a nommé une hypothèse très intéressante selon laquelle le vieillissement est le résultat de tous les contraintes que l'organisme a été soumis à toute sa vie. Il correspond à la phase de l'épuisement du syndrome d'adaptation générale, qui est dans un sens une version accélérée du vieillissement normal. Toute stress, notamment causée par un effort infructueux, laisse les changements chimiques irréversibles après eux-mêmes - leur accumulation et détermine les signes du vieillissement dans les tissus. Des conséquences particulièrement graves provoquent la défaite des cellules cérébrales et nerveuses. L'activité réussie, quoi que ce soit, ce qui laisse moins de conséquences du vieillissement, par conséquent, dans les règles, vous pouvez vivre longtemps et heureux, si nous choisissons un travail approprié pour vous-même et que nous allons y faire face avec succès.

L'alarme de renforcement entraîne une augmentation de l'intensité de l'action de deux mécanismes d'adaptation interdépendants:
1) Mécanisme Allopsis - Actes lorsqu'il existe une modification de l'activité comportementale. Méthode d'action: Changer de situation ou de départ de celui-ci.
2) Le mécanisme intraxicheskic - offre une réduction de l'anxiété due à la réorientation de la personnalité.
Il existe plusieurs types de protection utilisés par un mécanisme intraxichique d'adaptation mentale:
- un obstacle à la prise de conscience des facteurs provoquant une alarme;
- fixation de l'anxiété sur certaines incitations;
- réduire le niveau de motivation, amortissement des besoins initiaux;
- Conceptualisation.

L'anxiété, malgré l'abondance de diverses formulations sémantiques, est un phénomène unique et sert de mécanisme obligataire (obligatoire) de stress émotionnel. Avec toute violation de l'équilibre dans le système de système "homme-environnement", il active des mécanismes d'adaptation et, dans le même temps, dans une intensité significative sous-tend le développement des violations de l'adaptation. Une augmentation du niveau d'anxiété conduit à l'inclusion ou au renforcement des mécanismes de l'adaptation intrapsihique. Ces mécanismes peuvent contribuer à une adaptation mentale efficace, à la réduction de l'anxiété, et s'ils sont insuffisants, ils sont reflétés dans le type de violations d'adaptation correspondant à la nature des phénomènes psychopathologiques frontaliers.

L'organisation du stress émotionnel implique la difficulté de mettre en œuvre la motivation, le blocus de comportement motivé, la frustration. La combinaison de frustration, d'anxiété, ainsi que de leur relation avec les adaptations allopsis et intraxichesky et est le principal corps de stress.

L'efficacité de l'adaptation mentale dépend vraiment de l'organisation de l'interaction microsociale. Dans les situations de conflit dans la sphère de la famille ou de la production, des difficultés dans la construction de la communication informelle du trouble de l'adaptation mécanique sont nettement plus courantes qu'avec une coopération sociale efficace. L'adaptation est directement liée à l'analyse des facteurs d'un environnement ou d'un environnement donné, l'évaluation des qualités personnelles entourant en tant que facteurs d'attirer, dans la majorité écrasante des cas sont combinés à une adaptation mentale efficace, évaluant les mêmes qualités que le facteur repoussant - avec ses troubles. L'adaptation mentale efficace est l'une des conditions préalables aux activités professionnelles réussies.

Notez que, par exemple, dans des activités de gestion professionnelle, des situations stressantes peuvent être créées par la dynamique des événements, la nécessité de décider rapidement de la décision, contredire entre les caractéristiques individuelles, le rythme et la nature de l'activité. Les facteurs contribuant à l'émergence de stress émotionnel dans ces situations peuvent être insuffisants d'informations, d'incohérences, d'une diversité ou de monotonie, d'une évaluation du travail comme dépassant la possibilité d'une personne en termes de volume ou de degré de complexité, de contradiction ou indéterminée, de circonstances critiques ou de risques. lorsqu'il prend une décision.

Les études psychologiques et psychophysiologiques du stress d'une nature différente et d'une durée différente permettent aux scientifiques de mettre en évidence un certain nombre de formes d'activité d'adaptation, qui peuvent être considérées comme des subventions de stress. Avec un cours de stress à long terme, ses substituts peuvent être alternes, répétés ou combinés les uns avec les autres avec une alterne dominante de symptômes individuels. Dans les conditions, lorsque des facteurs de stress extrêmement portables agissent sur une personne, ces subventions sont l'une après l'autre dans un certain ordre, deviennent des phases du développement du stress. La différenciation de ces subventions est possible en raison du fait que lors du développement du stress dans certaines conditions, ils deviennent prononcés et perceptibles comme différentes formes d'activité d'adaptation. On peut constater que, dans le cadre des facteurs de stress évalués de manière subjective à mesure que le maximum transféré, le changement des subventions de stress manifeste indique une transition séquentielle de la domination d'un subdium qui marque un niveau d'adaptation fonctionnel relativement faible, au subvenon, les symptômes de qui parlent de mobiliser un niveau d'adaptation hiérarchiquement plus élevé.

Les subventions suivantes sont attribuées aujourd'hui:
✓ Syndrome de comportement émotionnel.
✓ Syndrome végétatif (subventionniste de l'activité végétative de protection préventive).
✓ Subidon cognitif (subsonRis change d'activité mentale au cours du stress).
✓ Subidon socio-humain (changement de changement de stress change).

Note, une telle division des subventions de stress sous condition. Cela peut être différent. Dans ce cas, il est principalement choisi par des bases humaines pour analyser les manifestations de stress résultant d'un niveau relativement constant de l'extrémité subjective du stresseur. D'autres caractéristiques du stress ou d'autres motifs d'analyse du développement du stress conduiront simplement à une autre structuration des phénomènes de son développement.

Si nous parlons de changements de processus mentaux et de fonctions sociales et solichologiques au cours du stress, il convient de noter immédiatement l'une des premières manifestations de la couleur extatique ou inconfortable des images mentaux, des idées, des intentions, etc. sous l'influence des émotions. Il convient de dire que l'augmentation supplémentaire des changements de pensée stressants profonds est généralement interdépendant d'émotions associées au stress. On peut noter trois types de changement de pensée:
- activation de la pensée avec une reflexion adéquate de la réalité dans la conscience du sujet;
- hyperactivation de la pensée;
"Soins" de la solution de problèmes stressants.

Le premier type de changement de pensée dans la plupart des cas peut se manifester sous la forme d'activation de la pensée discursive-logique. Compréhension intégrative de l'information, qui a un sujet sur le moment actuel, recouvrable des fonds de mémoire en tant que produit d'associations et de représentations, ou de compréhension désintégrative (différenciation) de ces informations. Dans le premier cas, une sorte de conceptualisation composite d'une situation stressante survient - cela conduit à l'émergence d'une idée schématisée relativement simplifiée de la situation avec l'allocation de la principale, de l'avis du sujet, des aspects et de la projection d'insignifiant subjectif.

Dans le second cas, une personne du stress élargit la sphère d'informations significatives qui arrivent au pays à l'heure actuelle recouvrable de la mémoire. Les deux types de stress de la pensée ont une valeur protectrice d'adaptation et visent à posséder une situation stressante.

Vous pouvez classer l'activation processus de pensée En cas de stress dans la direction des intérêts de la personnalité: "okav" ou "en soi". L'activation de la première espèce consiste à augmenter l'intensité de l'analyse de l'environnement stressant à la recherche de la sortie extrême (socialement positive), uniquement pour elle-même, au détriment des autres, la recherche de la méthode de vengeance (socialement négatif). L'activation de la pensée de la deuxième espèce peut être divisée en positif. "Approfondir" en soi ", qui accompagne l'intensification de la solution de tâches topiques, une activité créative, l'aggravation de l'intuition, etc., négatif; soins "de résoudre des problèmes stressants.

Le développement de conversations stressantes de la pensée peut diriger soit «soins» de résoudre des problèmes stressants, soit à l'émergence de formes de réflexion de la perspective - la transition de la réfutation-logique à la pensée de la perspicacité est médiée par le stade de la confusion mentale, la dépression émotionnelle , etc., qui peuvent être considérés comme une solution de scène d'un problème stressant. Une telle étape est nécessaire à l'émergence de la maladie mentale, une solution de perspicacité du problème apparemment intraitable. Les pensées et les images obsessionnelles découlant lors du stress, la fantaisie infructueuse dans la situation extrême, et d'autres, peuvent être dues à l'hyperactivité de la pensée, etc. avec une hyperactivité stressante de la pensée. L'hyperactivité stressante mentale est souvent conjuguée avec l'augmentation de la situation extrême d'hyperémologie, hyper-ajustement. Des concepts socio-psychologiques défavorables peuvent se produire: la syradiabilité, la tempérament rapide, l'infraction ou, au contraire, une crédulité excessive. Après la cessation des facteurs extrêmes, les gens se souviennent de ces actions de pensée négatives, les évaluant comme des situations inadéquates et inappropriées.

"Care" de résoudre des problèmes stressants - "Substitution" de leurs solutions aux solutions de "problèmes latéraux", qui ne sont pas liées à un problème stressant de différentes formes de réduction de l'activité de la pensée. L'action "de remplacement" peut, d'abord, réduire l'installation psychologique formée d'un individu pour commettre une action défavorable, deuxièmement, pour encourager les individus à des actions positives. Sans un problème critique qui génère du stress, sans réduire le facteur de stress externe, remplacer l'effet et l'activité mentale associée à celui-ci, réduisez la prédisposition du sujet au stress, réduisez l'effet du facteur de stress interne. "Soins" de la solution de problèmes stressants, de la lutte contre la facture peut survenir et en réduisant l'activité mentale - dans des situations d'urgence pour le sujet, cela peut survenir aux dépens de certains mécanismes physiologiques. Les facteurs de stress d'urgence peuvent causer des narcolepsies, une faible et un rôle important dans la présence de ceci est joué par des processus physiologiques. Une diminution de l'activité mentale dans le stress peut survenir sous la forme, qui est perçue de manière interactive comme "empilement" de pensées, l'incapacité d'avancer le long de la façon de penser le problème.

Avec des effets extrêmes à long terme, des manifestations indésirables de l'activité mentale dirigée "à nous-mêmes" peuvent survenir sous la forme d'une diminution de l'importance subjective des contacts avec un espace et un temps réel, avec une diminution de la production de produits bénéfiques. Dans le même temps, des symptômes d'épuisement, la carie de la personnalité sont possibles. Une personne commence à réfléchir au passé plus que sur le présent, ni rêve de l'avenir, sans rien faire pour atteindre la fin des rêves.

Stress qui se pose pour des raisons qui ne dépendent pas de la communication, ni même lorsque l'acte de communication s'avère stressant, change de manière significative la nature de la communication - une réelle variété de ses formes peut se manifester. Une caractéristique distinctive de la communication dans le stress aigu est l'émotionalité, qui peut augmenter considérablement ou aussi supprimer l'activité d'interaction, pour en faire une insupportable agréable, souhaitable ou douloureuse. Le stress peut éveiller dans une attitude humaine des personnes envers l'autre ou, au contraire, l'inhumanité. Il est possible de distinguer les principales étapes de la communication de la communication, par exemple, avec l'isolation du groupe: familiarisation, discussions et orientations de rôle (nous ne nous arrêterons pas dessus - il se trouve, bientôt, dans le domaine de la psychothérapie ou de la psychocorrection).

Il est tout à fait clair: la première chose qui est déterminée par la personne (et souvent pas parfaitement consciemment) n'est pas dangereuse si son environnement social n'est pas dangereux et n'est pas nécessaire de sa part d'actions de protection instantanées. La seconde est d'obtenir des informations sur les perspectives de développement de la communication dans les conditions de stress établies.

La deuxième étape de l'élaboration de la communication dans le stress est caractérisée par une augmentation de l'intensité de certaines manifestations de communication, voire l'émergence de formes de communication active, inhabituelle pour cette personne en dehors des conditions extrêmes, c'est-à-dire en l'absence de symptômes de stress. Ce stade de la communication est parfois appelé le stade de l'expansion personnelle, préparant la mise en place d'un statut de rôle. L'intensification de la communication, caractéristique de cette étape, vise à optimiser la position sociale initiale d'obtenir ou de capturer le rôle social prestigieux souhaité. En règle générale, la mercantibilité consciente est absente. La direction de cette expansion particulière, son objectif, la "expression de soi" de l'intensité de la communication n'est presque pas complètement reconnue par des sujets communicants.

À la fin de la phase de «expansion» personnelle, les fonctions de communication relativement stabilisées. C'est une nouvelle étape de développement dans le stress. La stabilisation de l'état de rôle peut survenir dans un plan émotionnel monotone ou accompagné d'affectations d'actes de communication, à la fois avec une couleur émotionnelle positive et négative.

Le monde qui nous entoure est plein d'agitation, d'inquiétude, d'agitation, de surprises désagréables. Cependant, beaucoup dépend de nous-mêmes - le développement du stress et des handicaps associés est souvent étroitement lié à notre attitude envers le stresseur (facteur qui provoque le stress). Et le caractère d'une personne, son expérience, l'espoir d'espoir affecte ceci. Dans les années 60 du siècle dernier, il a été parfaitement établi que certaines caractéristiques de la personnalité sont associées à une plus grande susceptibilité du stress et des maladies causées par elles, en particulier, cordiale. Ces caractéristiques de personnalité appelées "type A". La probabilité que le type de personne devienne une maladie cardiaque est deux fois plus qu'une personnalité plus passive - type B, qui est le contraire complet de type A.

Quelles fonctionnalités caractérisent l'identité du type AH? En règle générale, il est affirmé, toujours prêt à défendre fermement son point de vue d'une personne ayant un sens de responsabilité développé. Il est extrêmement actif et toujours prêt à travailler de manière intensive. Il manque constamment de temps et il est donc habitué à accélérer tout ce qui est. Il est pressé, croissant, impatient, avec difficulté à rester debout dans les files d'attente. Une telle personne vit constamment à un rythme élevé pour atteindre l'objectif choisi. Il commence à manquer s'il est engagé dans une seule chose et participe donc constamment à une variété d'activités, change souvent l'occupation. Cela provoque la nécessité de s'adapter à de nouvelles conditions, de s'y adapter. Son style de vie en intensité et tempo dépasse considérablement les capacités humaines moyennes - cela fonctionne "à porter".

Un type de personne et ambitieux - il veut réussir et montre le désir persistant de reconnaissance et de nomination. Il s'efforce constamment de la concurrence, de la concurrence à la concurrence. Souvent, il se comporte agressivement avec des gens sur son chemin, il se produit irritable et impatient. C'est un type d'homme A, en règle générale, fort, explosif. Il est caractérisé par un désir insurmontable de discuter; Il arrive qu'il n'interrompt pas seulement les gens quand ils disent, mais finissent également de phrases pour eux, et parfois même certaines histoires qu'ils racontent. Ces personnes aiment l'indépendance. Comparé à la personnalité de type B, une personne de type A dans un état de stress est enclin à travailler seul - elle lui donne la possibilité de définir le temps nécessaire pour compléter le travail et augmenter sa charge de travail. Cependant, une augmentation de la charge et augmente le niveau de stress de cette personne et limite la capacité de prendre en charge les camarades de travail et les subordonnés, ce qui peut, à son tour, peut lui donner un sentiment d'insatisfaction à ses collègues. Bien ceci ou mauvais - être un homme comme un homme? Et bon, et mauvais. Bon parce que les gens aiment mais obtiennent habituellement résultats élevés Et occuper rapidement une certaine position dans la société. En règle générale, il s'agit généralement d'innovations, de développements créatifs, etc., mais ... mauvais - pour eux-mêmes. Travailler constamment «à la limite» de ses capacités, une personne de type A crée des conditions de stress chronique pour son corps. Et un stress excessif conduit à une variété de troubles - troubles émotionnels (anxiété, anxiété, humeur, irritabilité, dégoût, dépression), détérioration des capacités mentales (dispersée, inhibition, l'oubli, incapacité à se concentrer), tendance à une consommation excessive et à fumer, Tremblant dans les mains, les violations du sommeil. En outre, des surcharges stressantes affectent sérieusement la performance: la productivité du travail diminue, la capacité de surmonter les charges diminue, la relation entre les employés et le microclimat psychologique de l'équipe est pire. Une diminution de la performance, à son tour, aggrave encore le stress (après tout, pour l'identité du type, un rythme de travail élevé est très important) et le cercle vicieux est fermé.

Le type de comportement opposé (type B) est décrit de manière significative moins de détails. Les personnes inhérentes à ce comportement alterneront le travail et le repos, ils ne sont pas typiques de l'état de tension émotionnelle, ils sont détendus, léopard. Leur discours est plus doux et plus calme (comme geste). Tout cela, cependant, ne signifie pas du tout qu'ils sont paresseux, passifs par rapport à leurs fonctions et travaillent de manière inefficace.

Friedman et Rosenman offrent une approche plus différenciée, en tenant compte de la gravité des caractéristiques des deux types de comportement décrits. Ensuite, vous pouvez allouer:
Le comportement du type A1 (l'ensemble des propriétés les plus prononcées du "comportement coronaire");
type A2 (combinaison de propriétés des deux groupes comportementaux, mais avec la prédominance des caractéristiques du "comportement coronarien");
type de BZ (combinaison de propriétés des deux groupes, mais avec la prédominance des caractéristiques du comportement de type B);
type B4 (un ensemble de propriétés opposées aux paramètres du comportement coronaire) et
Type 0 Comportement Lorsque les propriétés des deux groupes sont équilibrées.
Retour dans les années 70 du XXe siècle, l'étude du système immunitaire a déterminé ceux Éléments structurelsqui pourrait affecter le système nerveux. Dans les cellules immunitaires, des récepteurs ont été détectés à diverses hormones et neurotransmetteurs - des molécules de signal de signal produites par le chiffon nerveux pour transmettre le signal.

L'effet des produits du système immunitaire a été établi sur diverses structures du système nerveux: interférons, cytokines, etc. Au début des années 90, la similitude a été révélée entre eux. Il consistait à collecter, transformer et stocker des informations environnementales L'impact du système nerveux sur le système immunitaire commence par l'innervation des ganglions lymphatiques, le thymus, la rate. Cela vous permet d'influencer les cellules immunes à différentes étapes de leur développement, d'activer ou de ralentir la réaction et la croissance. De même, influence indirecte - Le système nerveux central active divers niveaux du système endocrinien, les hormones produites affectent les cellules immunitaires à travers les récepteurs situés sur eux. L'impact du système immunitaire sur le système nerveux est déjà bien étudié. La réaction la plus connue est la fièvre, est réalisée par l'effet du facteur d'activation des lymphocytes - interleukine sur les structures du cerveau. Affecte largement le comportement de la cytokine humaine - ils régissent l'humeur, l'appétit et l'attraction sexuelle. En particulier, le système d'interféron, connu dans le cadre du système immunitaire, responsable de la lutte contre les virus, l'activation des cellules du système immunitaire, a un autre objectif important: Alfa-Interféron est un facteur de régulation de l'activité des endorphines dans des conditions normales. L'interféron gamma, qui a été découvert précédemment dans des cellules immunitaires, est également synthétisée par les cellules du système nerveux, exécutant le rôle en double du facteur de croissance nerveux. Les interférons affectent le système nerveux à travers l'imitation de l'accumulation d'hormones, car les évolutionnaires sont des précurseurs de beaucoup d'entre eux, et dans la structure de leur molécule, des parcelles semblables à des hormones.

Violation de l'ensemble du système d'immunité, le stress rend le corps affaibli avant toute influence interne et externe. En effet de stress aigu, le système nerveux central est activé, qui lance la réaction stressante. Il réside dans le fait que le système nerveux périphérique est fortement inclus et [glandes de sécrétion interne] commence à être allouée. Dans le corps, il y a une violation des processus biochimiques, ce qui entraîne des changements indésirables dans les tissus et les organes. Les corps responsables de l'immunité sont affectés. Dans le sang, le niveau d'hormones - les glucocorticoïdes augmente fortement, dont la concentration élevée supprime le système immunitaire du corps. Au fait, une différence de genre se manifeste fortement pendant le stress aigu: les hommes solitaires sont plus difficiles à transporter du stress et des maladies que les femmes isolées. Les scientifiques ne sont toujours pas clairs pourquoi les femmes plus rapidement rétablissent leur immunité après le stress que les hommes. Cela est peut-être dû au fait qu'ils protègent inconsciemment la santé de leurs futurs enfants. Les hommes qui sont dans l'isolement social sont plus susceptibles aux maladies [et vivent moins] que les femmes d'aisolation. Le stress à court terme augmente la puissance et la durée de la réponse immunitaire. Le stress aigu positif renforce l'immunité, quelle que soit la sexualité et accélère le processus de guérison des petites blessures. Avec des influences stressantes à court terme, contrairement aux effets du stress chronique, il n'existe aucune manifestation clinique de dysfonctionnements psychologiques et physiologiques associés à une oeuvre altérée du système immunitaire. Mais la sous-estimation de la santé, un traitement inadéquat et, par conséquent, l'aggravation de la maladie peut être dangereuse.

La société moderne forme un état de stress chronique, dans lequel l'activité constante des hormones du cortex surrénalien inhibe l'activité des cellules du système immunitaire, la résistance du corps est affaiblie aux maladies infectieuses, il devient possible de cultiver différentes tumeurs . En raison du traitement ou de la correction non dépensés, diverses maladies somatiques graves peuvent survenir. Ceux-ci incluent, par exemple, les tumeurs cérébrales. L'infection herpétique latente a la plus grande répartition, activant sur le fond de l'immunosuppression générale. Dans les méthodes de recherche visuelles, les experts diagnostiquent des changements minimes, souvent non expliqués. La douleur et l'inconfort émergentes ne s'intégrent pas à la situation des maladies classiques. Les patients peuvent poursuivre les performances relatives, mais comme un tel état est long, la dépression générale et l'asthénisation sont progressivement formées.

En passant, les chercheurs ont découvert que, dans le stress, l'intensité du système immunitaire et l'activité des forces de protection naturelles du corps diminuent chez les personnes dont la condition est caractérisée par le désespoir, le désespoir, les prémonitions sombres, la peur, l'anxiété. Et au contraire, le système immunitaire est plus stable chez les personnes optimistes!

La restauration de la structure et la fonction de la protection immunitaire se produisent progressivement. Initialement, les dépôts cellulaires commencent à remplir, car en raison de la diminution de l'effet de stressage, il n'est pas nécessaire de renforcer la teneur en cellules immunitaires sur la périphérie. Il y a du temps pour la maturation des éléments cellulaires. Bientôt, les périphériques sont remplis de cellules immunitaires matures nécessaires à l'activité vitale d'un corps en bonne santé. Pour le futur stress aigu, la réserve d'éléments matures et matures dans le dépôt et les organes du système immunitaire reste. Lors de la restauration des fonctions psycho-physiologiques, si le stade d'épuisement n'est pas venu, le département sympathique du système nerveux est dominé, avec une relaxation ou une correction active, l'imminent est normalisé. Il est très important d'ajuster rapidement le travail du système immunitaire. Bien que génétiquement, la plupart des gens ont un programme de santé qui l'a posé, mis en œuvre par immunité, capable de faire face à presque toutes les maladies, l'influence de facteurs défavorables de la société moderne, des facteurs environnementaux, un état chronique, une nutrition inappropriée, une inattention à de nombreux Les maladies virales violent ce programme, principalement par le biais de forces de protection de l'oppression. Les dysfonctionnements et diverses maladies somatiques ne se produisent qu'après supprimer la résistance du corps. Choisir une méthodologie de récupération, naturellement, il est nécessaire d'estimer l'état du système immunitaire et, dans la thérapie complète, citons des fonds nécessaires à sa restauration - ces mesures vous permettent largement d'améliorer les résultats du traitement.

Les principales maladies causées par le stress indiquent clairement que la tension mentale provoque non seulement des émotions négatives, mais aggrave également les processus inflammatoires chroniques pour les maladies.

Des études permettent d'établir une liste de violations causées ou aggravées en raison du stress. Cette liste comprend l'obésité, la maladie cardiaque, la maladie d'Alzheimer, le diabète, problèmes gastro-intestinaux et asthme.

La réponse du corps pour le stress est les réactions physiologiques découlant aux moments où nous pensons qu'ils ne sont pas en mesure de contrôler la situation. Le stress accompagne les gens du tout début de l'humanité, seules ses sources changent au fil du temps: des batailles avec des prédateurs aux expériences en raison de l'apparence ou des comptes non rémunérés, des examens difficiles ou des pertes fermer l'homme.

Quand le stress devient destructeur

Les personnes qui rencontrent souvent un sentiment de tension sont plus enclines à développer des maladies. Bien que beaucoup croient que l'influence du stress sur la santé mentale soit limitée, l'effet destructeur du stress au niveau physiologique a été prouvé à plusieurs reprises. Les scientifiques ont pu déterminer que le stress est l'un des raisons fréquentes L'émergence de diverses maladies somatiques.

Lorsque le corps est confronté à une menace, physique ou psychologique, il commence à produire des hormones dizaines, telles que l'adrénaline et le cortisol.

L'adrénaline augmente la fréquence cardiaque, de sorte que l'oxygène est livré aux tissus. Lorsque la menace disparaît, la condition associée à l'émission d'adrénaline est ramollie. Mais lorsque le stress est chronique, une allocation excessive d'adrénaline peut entraîner des maladies.

Cortisol, une autre hormone de stress effectue plusieurs fonctions dans le corps, de la régulation des taux de sucre dans le sang afin de contribuer aux processus métaboliques. Mis en évidence dans grandes quantités Sous l'influence du stress chronique, le cortisol peut retarder la réponse à la douleur, affaiblir la libido et peut également participer activement au développement de maladies graves, telles que l'obésité et le diabète.

Causes causées par le stress

1. Maladies vasculaires et maladie cardiaque.

Accéléré battement de coeur et haute pression - deux conséquences du stress ayant des conséquences négatives pour le cœur. De nombreuses études faisant autorité ont montré un certain lien entre le niveau élevé de stress et le risque accru de crises cardiaques et de traits.

2. Inflammation.

La forte concentration d'hormones de stress dans le corps peut causer une forte inflammation, qui aggrave les maladies existantes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, l'anglamp, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.

3. Troubles du sommeil.

Le stress joue souvent un rôle central dans le développement et la manifestation des troubles du sommeil, qui incluent des difficultés à s'endormir le soir et au réveil le matin. Des études approfondies sur 2013, menées en Europe, ont établi un lien direct entre l'insomnie et l'insuffisance cardiaque chez les personnes souffrant de troubles du sommeil.

L'absence de sommeil chronique provoque non seulement une fatigue et une irritabilité constantes, mais provoque également des blessures. L'hypnothérapie et la méditation sont deux types de thérapie, qui sont souvent efficaces dans le traitement de l'insomnie causée par le stress.

4. Tension musculaire et maux de tête.

Lorsque le corps alloue des hormones de contrainte, la tension musculaire augmente, ce qui est une réaction de protection normale. Cela peut causer des conséquences à long terme sous la forme de maux de tête et de tension musculaire.

Ces problèmes peuvent être résolus à l'aide d'exercices, de techniques respiratoires et de massages.

5. Dépression et anxiété.

L'anxiété causée par l'anxiété et la tendance mentale provoque le développement de problèmes de santé et contribue au développement de la dépression.

6. Troubles de digestion.

Les troubles de la digestion, tels qu'une nausée constante ou une spasme abdominale, peuvent avoir une connexion directe avec le stress. Le syndrome d'intestins irritables, de ballonnements, de spasmes, de diarrhée et de constipation est souvent associé à des niveaux de stress.

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7. Désacteur de respiration.

Les chercheurs ont constaté que le stress peut aggraver les manifestations cliniques de l'asthme. Certaines preuves scientifiques suggèrent que le stress chronique des parents peut augmenter le risque d'asthme développant leurs enfants dans la petite enfance.

8. obésité.

Les personnes dans un état de stress sont enclins à accumuler de la graisse dans l'abdomen en raison d'une sécrétion excessive de cortisol. De plus, les gens sont dans un état de stress, probablement en raison de problèmes émotionnels, enclins à trop manger.

9. Diabète.

Le stress contribue au développement des habitudes alimentaires nocives qui provoquent le développement du diabète de type 2.

clinic-virtus.com.

Maladies des nerfs - il est plus facile de prévenir que guérir

Quelles maladies de nerfs et de stress peut avoir une personne? Oh, leur grand ensemble!

Ce problème ne perdra jamais sa pertinence en raison d'une variété de facteurs, dont le principal peut être appelé le rythme de la vie. l'homme moderne.

1. Comment le stress affecte corps humain



Comment le stress affecte le corps humain: toutes les maladies des nerfs et du stress

Si vous ne vivez pas au plaisir, tirez de l'argent des réserves inépuisables, vous devez alors travailler au moins cinq jours par semaine.

Les deux jours restants sont synonymes de la commission de divers devoirs et de réunions funèdes avec des amis.

Souvent, ces réunions passent sous la devise "moins de dépenses - plus de plaisir", c'est-à-dire que cela entraîne des façons relativement peu coûteuses de se détendre.

La plupart d'entre eux sont un mode de vie complètement malsain.

Il détend le corps et, par conséquent, nous devons être complètement plus sans défense avant l'influence du négatif.

Conseil: choisissez des vacances actives. C'est moins cher et mieux pour le corps. Une randonnée avec des tentes, un bâtard dans la forêt, une bicyclette ou une promenade autour de la ville et d'autres, pas moins de façons passionnantes de retirer l'âme pour renforcer le corps et ajouter la santé.

Jours, pleines tensions et négativité entraînent une condition appelée stress.

Premièrement, les déviations sont invisibles et il semble que tout soit en parfait état. Ensuite, l'irritabilité, la colère, le désespoir apparaissent.



Ils sont aggravés: dans de tels cas, nous disons qu'un homme "a démoli le toit", car la moindre faille peut devenir la dernière paille de la patience déjà encombrée.

En fin de compte, nous cessons de nous aimer, divers types de troubles nerveux apparaissent.

L'avant-dernière étape comprend des violations au niveau hormonal, a échoué dans le travail des systèmes les plus vulnérables du corps humain.

Quand il y a un tour de la dernière étape du développement de l'état stressant, la personne s'avère malade et le plus souvent de manière chronique.

Certaines plaies gagnées à cause des nerfs, ne guérissent plus, ils se manifestent à chaque fois que nous vivons la moindre surtension.

Bien sûr, toutes ces étapes sont séparées dans le temps et parfois de manière significative. La maladie survenant, changement de comportement, la surtension des émotions peut toujours être expliquée par autre chose.

Très rarement, nous l'associions à une situation grave qui s'est produite dans un passé si lointain.

CONSEIL: Au cours des tout premiers signes de personnes dérayant, ce qui s'est produit en raison de la situation survenue dans la vie, qui a eu un impact significatif sur une personne, devrait être renvoyé à un spécialiste. Guérir les conséquences du stress, reflétée sous la forme d'une maladie, mais ne pas enlever ses causes au niveau de la psyché, vous ne pouvez pas être sûr de vous débarrasser complètement de la plaie.

Liste des maladies les plus fréquentes des nerfs

L'État anxieux peut provoquer le développement des maladies suivantes:

1. Angine
2. Hypertension
3. Gastrite
4. Colite chronique
5. Infarctus
6. Ulcère de farce
7. Cholélithiase
8. Névrose
9. L'asthme bronchique
10. Hypertension artérielle primaire
11. Végéta dystonie
12. Mal de crâne
13. Insomnie
14. Augmentation des niveaux de sucre, etc.



Cette liste n'est pas une collection complète de maladies se développant dans le contexte de stress, qui peut être maintenue assez longtemps.

Cholécystite, pancréatite, réduction anormale ou gain de poids, migraine ...

Réponse précise à la question: "Quelles maladies peuvent être des nerfs?" n'existe pas.

Presque tous les célèbres plaies peuvent se faire conscience d'eux-mêmes.

En outre, les centres de l'organisme chargé de la protection des organes contribuant à la prévention de toutes ces maladies sont les plus influencés par tension nerveuse.

Il est possible de comprendre la cause du travail du corps que dans un cas - animer une réaction protectrice.

Tout en expérimentant le moment qui a causé l'état stressant, le cerveau humain "combine" avec les glandes de sécrétion interne.

Ils deviennent des défenseurs marchant à la pointe.



Une telle coalition active le travail de certains centres nerveux. Par la suite, la répartition des hormones d'adrénaline et de stress commence.

Conseil: N'oubliez pas que ce comportement du corps conduit à une augmentation la pression artérielle et tonus musculaire, augmentez la force et la fréquence des coupes de cœur, le flux sanguin vers le cerveau et le cœur. L'apport de l'oxygène est concentré sur le cerveau et d'autres organes internes, par exemple, les intestins, obtiennent moins de sang et cela est nécessaire pour la durée de vie de l'élément chimique, ce qui conduit au spasme des navires.

C'est ainsi que le corps se prépare à attaquer le stimulus ou à s'éloigner de lui.

Malheureusement, dans le monde moderne, l'irritant n'est pas toujours une personne ou un objet directement dangereux, mais par exemple une situation négative.

Notre psyché est compliqué dans des circonstances menées et nous distinguons considérablement les sentiments des personnes primitives.

Tout comme nos circonstances de vie, alors que les réactions du corps sont restées les mêmes.

C'est exactement la raison pour laquelle toutes les préparations, les opérations les plus compliquées produites par la coalition, ne trouvent pas la sortie et de la réprimée artificiellement par nous.

Pour éviter les conséquences, le corps tente de retourner le taux entier comme prudent, sans causer de nuire.

La répétition régulière de la situation stressante ne donne simplement pas au cerveau une chance de détendre le corps et de restaurer le système nerveux.

C'est ce qui provoque des violations de ceux-ci ou d'autres organismes, et puisque tout est interconnecté en nous, certains affections impliquent d'autres.

De notre liste, je voudrais mettre en évidence la névrose.

Conseil: N'oubliez pas que la névrose est une violation de l'œuvre du système nerveux, résultant d'une répartition de la réaction d'adaptation d'une personne à ce qui se passe.



Deux types de cette maladie doivent être distingués: neurasthénique et hystérique.

Neurose neurasthénique, en fait, est une réaction douloureuse inconsciente du système nerveux.

Le patient se plaint de faiblesse générales, de maux de tête, de douleur dans le cœur, ainsi appelé «COM dans la gorge», ainsi que de la confiance que toutes les circonstances de la vie sont contre lui.

Ce type peut se développer en maladies chroniques.

La névrose hystérique est presque impossible de diagnostiquer les symptômes, car ils sont différents pour chaque personne.

En gros, ce n'est pas une maladie, mais plutôt l'instrument de manipulation. Il convient de préciser que ce n'est pas toujours conscient.

Empêcher la maladie du stress

Compte tenu de tout ce qui précède, vous ne pouvez venir qu'à une conclusion: il est beaucoup plus facile d'éviter que guéri.

C'est vrai!



Le traitement des effets des situations nerveuses peut être non seulement long et fastidieux, mais aussi très cher.

De plus, personne ne garantit que les maladies du stress et des nerfs ne seront pas chroniques.

Prévenir le stress, ce n'est pas plus facile, mais cela en vaut la peine. Quelles sont les étapes encore?

Éviter le conflit

Nous comprenons qu'après avoir lu cet article, un sourire souriant est apparu sur votre visage, et les pensées ont balayé dans ma tête: "Ah si c'était si facile!", "" "", "", "Joker, cependant."

Avant de donner une réponse, respirez plusieurs fois et buvez un verre d'eau utile.

C'est probablement l'un de ces moments où le sarcasme léger et l'ironie peuvent sauver votre santé.

Essayez simplement de ne pas trop en faire, sinon la méthode risque de travailler avec précision à l'inverse, frappez complètement votre stimulus de l'équilibre et d'aggraver le conflit.




Psychologue

Nous examinons de nombreux films où les membres des familles américaines visitent régulièrement le psychologue, à la fois seul et tous ensemble.

À quelle fréquence sommes-nous de ces spécialistes? Est-ce encore à l'école.

Quand une variété de textes ont été passés, au lieu de leçons. Et c'est vraiment triste.

Il n'y a rien de honteux dans la tournure du médecin d'un tel plan.

Toutes les situations de notre vie ne peuvent être résolues sans aucune aide et notre auto-analyse habituelle, suivie de vacances de soi ou même de autodestruction, ne donne aucun effet.

Mangez-vous de l'intérieur, nous n'avons aggravé que ce n'est pas la meilleure situation.

Relaxation

Encore une fois, "ha ha" ou, pire: "Je me repose tellement." Deux heures par jour après le travail avant le coucher, passaient en face de l'écran bleu - pas de repos!



Allez où l'air est frais et propre, visitez la nature, profitez de la beauté de votre bord, communiquez avec de nouvelles personnes et des animaux.

Et n'avez besoin de spa, de salles de massage, de piscines - rivière, terre, herbe sous pieds nus, fleurs - c'est tout ce dont vous avez besoin.

En oubliant de boire du thé avec quelques cuillères de châtaignier ou de tout autre miel.

Peu importe la difficulté, vous devriez contrôler le jour de la journée.

Essayez de vous réveiller et de vous endormir en même temps, déterminez le mode d'alimentation avec des repas et des collations complètes.

Ne pas déranger ce calendrier sans une cause de prix. Synchronisez avec le corps, puis tout fonctionnera comme une horloge.

Dormir

Dormir, dormir et dormir à nouveau. Le quotidien 6-8 heures de sommeil (minimum!) Aidera à restaurer la force et à stabilisera le travail de tous les systèmes d'organisme.




Vitamines

AVERTISSEMENT Des situations stressantes, à l'avance de la réception du complexe de vitamines.

Ainsi, vous préparez des centres nerveux pour travailler en mode de charge accrue et l'état de stress constant.

Souvent, tous les complexes de vitamines nécessaires sont faciles à obtenir, il suffit de nourrir une nourriture saine et utile.

Loisir

La meilleure façon de se calmer après les journées occupées, puis des semaines, ce sont sans aucun doute des cours qui vous permettent de distraire le cerveau des pensées négatives.

Si les désirs ou la capacité de s'impliquer avec quelque chose qui ne sont pas, faites-vous une habitude utile: courez avant le coucher, allez au massage une fois par semaine, lisez bon bouquin en temps libre.

Sans aucun doute, suivez ces étapes difficiles, non seulement parce que la paresse, mais pour la raison que le calendrier, le rythme et les réalités de la vie en général rendent toujours leurs propres ajustements à nos projets.

Et pourtant tu devrais essayer! Ensuite, le résultat n'attendra pas longtemps pendant une longue période.

Quelle que soit votre façon dont vous avez choisi, d'empêcher le stress ou de la rencontrer avec lui, nous vous souhaitons bonne chance dans les efforts!

life-REACTOR.com.

Quelles maladies y a-t-il "des nerfs"?



En effet, plus le stress dans la vie d'une personne - plus il est malade. Cet article parlera de la raison pour laquelle cela se produit et à quel point il peut y avoir des "maladies des nerfs".

Le fait que la psyché d'une personne puisse affecter de manière significative l'état du corps, elle était connue depuis longtemps. Les anciens Grecs croyaient que le corps pourrait changer sous l'influence de l'âme. Ces idées ont développé des hippocrates dans ses écrits. Dans la médecine indienne ancienne, il y avait le concept de "Prajnnyaparad" - des pensées incorrectes, négatives comme cause de la maladie. Et au Moyen Âge, les médecins (prêtres souvent à temps partiel), souvent, ne trouvant pas une raison différente de la souffrance du patient, ont évoqué ce qu'il était "puni pour les affaires pécheuses et les pensées."

Aujourd'hui, les fonctions du système nerveux sont bien étudiées. Les scientifiques savent comment il régit le travail des organes et comment les «mauvaises pensées» et la «substance spirituelle» sont impliquées dans l'émergence de symptômes assez matériels.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Selon l'OMS, 38% -42% des patients qui se tournent vers les médecins souffrent de maladies psychosomatiques, c'est-à-dire que les processus mentaux sont joués dans le développement de quel rôle mental.
Le système nerveux gère les fonctions de tous les organes et systèmes, les fait travailler dans son ensemble.

L'exemple le plus courant et le plus visuel de changer les travaux du corps sous l'influence du système nerveux est le stress. Au cours de la situation stressante du cerveau et de la glande de sécrétion intérieure, ils travaillent ensemble: certains centres nerveux sont activés, l'allocation orageuse d'adrénaline et d'autres hormones de stress de stress commence. Cela conduit à tout un ensemble de réactions:
la pression artérielle augmente;
La force et la fréquence des coupes cardiaques augmentent, elle nécessite plus d'oxygène;
Le tonus musculaire augmente;
Augmente le flux sanguin vers le cerveau, les muscles, le cœur;
Dans l'intestin et d'autres organes internes, au contraire, il y a un spasme de navires, ils commencent à obtenir moins de sang et d'oxygène.

Le stress est un ancien mécanisme évolutif qui est allé à l'héritage humain des animaux. Le cerveau reçoit des signaux des sens, conscients du danger et prépare le corps à la collision avec elle. La finale sera soit une bataille, des efforts physiques pour surmonter la situation ou le vol.

Dans le corps d'une personne moderne, les mêmes réactions se produisent il y a des milliers d'années de nos ancêtres. Mais les conditions de vie ont beaucoup changé. Oui, et le périphérique de la psyché chez l'homme est devenu plus complexe. Et le fait qu'il soit plus difficile d'organiser la sagesse folklorique, il se brise plus souvent.

Dans la société moderne, il est rare d'appliquer la force physique pour résoudre des situations de conflit. Le tonus musculaire lors du stress augmente, mais ils n'ont pas à effectuer des charges intensives. Le pouls et la respiration sont rapidement, mais n'ont pas besoin de les défendre de personne, vous n'avez pas besoin de courir nulle part. La règle évolutive "survit au plus fort" a presque cessé de travailler contre une personne raisonnable.

Un homme moderne est obligé de se cacher, de supprimer les émotions. Cela peut être comparé au printemps. Pendant le stress, il est fortement compressé et prêt à "tirer". L'énergie est allouée dans le corps, les systèmes de protection sont donnés dans lutte contre la préparation, les muscles, le cerveau et le cœur sont activés. Mais à la fin, le printemps ne "pousse pas".

Le corps doit le retourner soigneusement à la position initiale de manière à ne pas nuire à elle-même.
Si cette situation est répétée plusieurs fois, le travail des organes est cassé. Premièrement, ces troubles sont temporaires et ne sont pas accompagnés de changements structurels. Mais la fonction et la structure sont étroitement liées - la violation d'une inévitablement implique la violation de l'autre dans le temps.

Troubles fonctionnels

Ce type de troubles psychosomatiques peut être attribué aux plus faciles. Ce n'est même pas une maladie, mais seulement des troubles fonctionnels. Si un tel patient est visité par un médecin, le plus souvent, il ne sera pas diagnostiqué. Il est en bonne santé.

Les troubles fonctionnels se manifestent sous forme de picotement incompréhensible, de sensations désagréables, de troubles de la lumière périodique de cet organe ou de cet organe. Au cours de l'examen, aucune violation n'est détectée.

Parfois, ces états sont appelés névrose d'organes: "Neurose du cœur", "Neurose de l'estomac", etc.

La névrose est une maladie nerveuse qui se présente à la suite d'une répartition de la réaction d'adaptation. Une personne ne peut s'adapter aux conditions de la réalité dure et commence à y répondre de manière non très suffisante. Par exemple, avec névrose neurasthénique, le patient est confiant qu'il est faible, très malade, les circonstances ne se développent constamment pas en sa faveur. Souvent, les maux de tête, le "com dans la gorge", la douleur dans le cœur et d'autres symptômes sont dérangés. En substance, cette réaction douloureuse inconsciente du système nerveux. Mais cela peut devenir de graves maladies chroniques.

Un autre cas est la névrose hystérique. «Symptômes de la maladie» chez les patients atteints d'hystérie - un outil pour attirer l'attention sur sa personne. Les patients tentent de le manipuler tant, et souvent inconsciemment.

En cas de névrose hystérique, de la douleur dans différents organes, la "paralysie" des jambes ou des mains, "surdité", "cécité", vomissements et autres symptômes peuvent survenir.

"Vraies" maladies

Initialement, l'approche était dominée en médecine, selon lesquelles des facteurs externes étaient considérés comme les principales causes de la maladie. Les infections causent des bactéries et des virus. Empoisonnement - substances toxiques. Burns - haute température. L'athérosclérose est une nourriture malsaine.

Mais avec le développement de la génétique, parmi les médecins, le point de vue opposé a commencé à acquérir de la popularité. Les déclarations ont commencé à sonner que seule une personne prédisposée peut tomber malade. Les infections sont plus souvent infectées par des personnes à faible immunité. L'athérosclérose est malade ceux qui sont prédisposés à l'exhaustivité et à un métabolisme altéré.

La médecine moderne a trouvé le milieu doré. Aujourd'hui, on pense qu'une personne prédisposée avec des influences préjudiciables appropriées devrait survenir pour la survenue de la maladie. ambiant. Le ratio des rôles de ces facteurs peut être différent, mais ils sont toujours.

Ainsi, l'état du système nerveux joue un rôle plus ou moins important dans l'occurrence et le cours de toutes les maladies. Même dans le cas des blessures: des personnes plus actives, avec un instinct réduit de la préservation de soi, sont plus souvent obtenues par des statistiques.

Sur le ce moment La valeur de l'influence de la part du système nerveux sur le développement et le cours de telles maladies est la mieux étudiée.
l'asthme bronchique
Syndrome intestinal irritable
hypertension artérielle primaire;
maux de tête de tension;
vertiges;
Troubles de type de type panique (dystonie végétative).

Comment prévenir les maladies "des nerfs"?

Essayez d'éviter les situations de conflit. Et si tel surgit, essayez ensuite de les résoudre paisiblement, pas intense.
Utilisez les services d'un psychologue. Cette pratique a longtemps été distribuée dans les pays occidentaux.
Essayez de me reposer plus, d'être sur air frais, dans endroits intéressants, changez la situation. Si vous vivez dans une grande ville - essayez d'aller à la nature plus souvent, au pays, au village.
Placez votre journée et collez-vous à un mode spécifique.
Dormez au moins 6 à 8 heures par jour.
Pendant les périodes de travail intensif, il est addictif au nouvel environnement ou à l'équipe - prendre des vitamines. Vous pouvez utiliser des remèdes légers (consultez votre médecin).
Il existe de nombreuses classes qui contribuent à l'harmonisation du système nerveux: natation, créativité (peinture, aiguilletage), yoga, méditation, etc.

Maladies à cause des expériences

Le dicton de "toutes les maladies des nerfs" a le droit total d'exister, des représentants de nombreuses orientations psychologiques sont considérés. Ils disent également sur les "pinces corporelles" et la suppression des craintes, l'existence de maladies psychosomatiques n'est pas interrogée. Nous attirons votre attention sur le fait que les données présentées ci-dessous ne peuvent être considérées comme une médecine alternative, c'est juste une raison d'y réfléchir. Comme la vraie est la relation dans votre cas de béton, juge vous et seulement vous, chers lecteurs.

Allergie Cela peut signifier la nie de sa propre force ou de sa protestation contre tout ce qui n'est pas possible d'exprimer. Il arrive souvent que les parents d'allergie ont constamment arguté et avaient des regards complètement différents.

Angine Peut être liée à ce que vous vous abstenez de mots impolis. Sentez l'incapacité de vous exprimer ou de vous sentir en colère de ce que vous ne pouvez pas faire face à aucune situation.

Arthrite Il peut sembler chez quelqu'un qui pense que personne ne l'aime, qui ne sait pas comment dire "non", les gens sont trop stricts pour eux-mêmes. L'arthrite est celle qui est toujours prête à attaquer, mais supprime ce désir.

Asthme Il peut être causé par une sensation de dépression, contenant des sanglots, des désirs sexuels réprimés. Un homme d'asthme semble avoir le droit de respirer. Les enfants-asthmatiques sont généralement des enfants avec une conscience très développée. Ils acceptent pour tous le blâme sur eux-mêmes.

Athérosclérose Il se pose en raison de tensions, refusant de voir de bons, fréquents chagrins en raison de la critique aiguë.

Insomnie - Sa raison peut être un sentiment de culpabilité ou de vol de la vie, de réticence à reconnaître ses côtés d'ombre.

Bronchite Peut se produire en raison d'une atmosphère nerveuse de la famille. Ou un ou plusieurs membres de la famille avec leurs actions vous conduisent dans le désespoir.

Vagin (Inflammation de la membrane muqueuse du vagin) se produit en raison de la colère sur un partenaire ou un sentiment de culpabilité sur le sol sexuel, désir de se punir.

Phlebeurysme Ils s'expliquent par le séjour dans la situation détestée par vous ou la présence d'un sentiment de surcharge et de travail écrasant, l'exagération de la gravité des problèmes.

Dystonie végétative - Il est associé à l'infantile, abaissé par l'estime de soi, une tendance à douter et à la preuve de soi.

Processus inflammatoires - Les conditions que vous devez voir dans la vie causent la colère et la déception.

Hymorit Il arrive avec la pitié déprimée pour lui-même ou à l'incapacité de faire face à la situation prolongée "tout contre moi".

Gastrite Ils sont associés à une incertitude prolongée ou à un sentiment de malheur et d'irritation.

Les hémorroïdes Il peut apparaître à cause de la peur de ne pas se rencontrer dans le temps imparti, l'incapacité de se débarrasser des problèmes accumulés, des offenses et des émotions, la peur avant de se séparer.

Herpès simple - La raison de son apparence peut être le plus fort désir de tout faire mal.

Hypertension (pression accrue) Il est dû à la confiance en soi, le désir de prendre la charge insupportable et de travailler sans repos, la nécessité de justifier les attentes des personnes autour des gens, de rester significatif et respecté dans leur visage, et dans le cadre de ce déplacement de leur profondeur sentiments et besoins. L'hypertension peut donner des situations qui ne donnent pas à une personne la possibilité de se battre avec succès pour la reconnaissance de l'environnement autonome. Dans une personne qui est supprimée, ignorer, le sentiment de mécontentement constant avec lui-même, ne pas trouver la sortie et la forçant quotidiennement "agitation de la déglutition".

Hypotension (pression réduite) Elle est associée au découragement, un déficit de l'amour dans l'enfance, l'humeur touchée: "Je ne travaille pas de toute façon."

Maux de tête Cela se produit lorsque nous nous sentons défectueux, humiliés, de l'estime de soi discrète, ainsi que de la faible résistance, même du stress mineur. Une personne qui se plaint de maux de tête permanents, littéralement tous des clips psychologiques et physiques et des contraintes.

Gorge - Les problèmes de la gorge découlent du sentiment que nous sommes "pas de droit" et du sentiment de notre propre infériorité. La gorge du patient est toujours une irritation. S'il est accompagné d'un rhume, alors, en outre, toujours la confusion. La gorge, en outre, est une partie du corps où toute notre énergie créative est concentrée. Lorsque nous résistons au changement, nous paraissons le plus souvent des problèmes de gorge.

Diabète Il est causé par la nécessité de contrôler, de tristesse, ainsi que de l'incapacité à prendre et à absorber l'amour. Diabetik ne fait pas de pièces jointes ni d'amour, bien qu'ils les éprouvent. Cela rejette inconsciemment l'amour, malgré le fait que le niveau profond rencontre le besoin le plus fort.

Souffle: Les maladies des voies respiratoires se produisent si une personne ne reconnaît pas son droit d'occuper un espace ou d'exister du tout; En raison de la peur, la résistance au changement.

Maladies gastriques - L'estomac est sensible à nos problèmes, à nos peurs, à la haine, à l'agressivité et aux soins. Suppression de ces sentiments, réticence à admettre, une tentative d'ignorer et de les oublier »au lieu de comprendre, la sensibilisation et les permis peuvent causer divers troubles gastriques.

Maladies féminines sur leur apparence peut affecter le rejet de lui-même, le refus de la féminité; La condamnation est que tout est lié aux corps génitaux et aux relations sexuelles, pécheuses ou impures.

Constipation Spécifiez l'excès de sentiments, d'idées et d'expériences accumulées, avec qui une personne ne peut pas ou ne veut pas partie.

Dents: Ils ont fait mal à l'invisibilité des désirs, de l'incertitude dans la réalisation d'un objectif sélectionné, une prise de conscience de «irrésistibilité» de difficultés vitales.

Impuissance. Liste des facteurs émotionnels qui peuvent causer une défaillance masculine dans le lit ressemblent à ceci: un sentiment de dépression, des sentiments d'anxiété et de nervosité, de stress causé par le travail, des problèmes de famille ou financiers, des questions non résolues entre un homme et son partenaire sexuel, une pression sexuelle, une tension , culpabilité, croyances sociales, inclination sur un partenaire, peur de la mère, sentiments de maladresse et de timidité. La peur ne sont pas à la hauteur des vacances de soi.

Faiblesse de l'immunité. Toute infection indique un trouble spirituel non déterminé. La faiblesse de l'immunité peut être causée par les raisons suivantes: ne pas aimer eux-mêmes; faible estime de soi; la tromperie de soi, la trahison elle-même, donc l'absence de tranquillité d'esprit; désespédition, découragement, manque de "goût de la vie", une tendance à se suicider; Trouble interne, contradictions entre les désirs et les affaires;

Rachiocampsis Ils sont associés à l'incapacité à parcourir le flux de la vie, de peur et de tentatives de conserver des pensées obsolètes, du manque d'intégrité de la nature.

Candidose - Parmi ses locaux psychologiques: la tendance à considérer le sexe avec quelque chose de sale, le sentiment de culpabilité; la colère associée à des relations sexuelles; Se sentir trompé dans ce domaine de la vie.

Kyste Cela se produit avec un "défilement" constant à la tête de l'exférence antérieure.

Intestins: Les problèmes avec lui apparaissent à la peur de la délivrance de tout le sens et inutiles.

Cuir: Les maladies dermatologiques parlent de la disponibilité de l'anxiété, des craintes, des sédiments dégusés dans l'âme ou de refuser de prendre la responsabilité de leurs propres sentiments.

Coliques Les gens surviennent dans l'irritable, impatient, insatisfait de leur propre environnement.

Collé - Parmi les conditions préalables psychologiques de cette maladie: l'incertitude, la peur de quelque chose à libérer des mains et de la non-fiabilité.

Sanglant les gencives Cela peut indiquer l'absence de joie sur les solutions adoptées dans la vie.

Maladie pulmonaire Apparaît lorsque déprimé, craignez de percevoir la vie, avec la conviction que vous êtes indigne de vivre pleinement la vie.

Lymphe. Ces maladies peuvent être considérées comme un avertissement sur ce qui devrait être réorienté vers la chose la plus importante de la vie: l'amour et la joie.

Flatulence Il se produit en présence de compression, de peurs, d'idées non réalisées.

Migraine - Ses conditions préalables appelées haine de coercition, résistance au mouvement de la vie, peurs sexuelles. On dit que les migraines sont créées par des personnes qui veulent être parfaites, ainsi que celles qui ont accumulé beaucoup d'irritation dans cette vie.

Surrénal: maladies - elles sont associées à l'humeur affectée; Avec une offre excédentaire d'idées destructrices, une attitude éclaboussante envers lui-même, avec un sentiment d'anxiété, une forte faille émotionnelle ou une colère, vise à lui-même.

Décombres - Il est possible d'être considéré comme une demande "corporelle" d'aide ou de non-reconnaissance de sa propre valeur.

Neurodermite. Le patient atteint de neurodermite a un désir prononcé de contact physique, déprimé par la contrainte des parents.

Indigestion Ils s'associent à la peur des animaux, à l'horreur, à l'état agité, à grondement constant et à des plaintes.

Saignements nasaux Spécifiez le besoin de reconnaissance, le désir d'amour.

Obésité Symbolise souvent la peur et la nécessité de protéger. La peur peut être une couverture pour la colère cachée et la réticence à pardonner. La sensation du vide intérieur se réveille souvent de l'appétit. Manger offre beaucoup de gens à sentir l'acquisition. Mais le déficit mental ne remplira pas de nourriture. Le manque de confiance dans la vie et la peur des circonstances de la vie plongera une personne dans la tentative de remplir le vide spirituel par des moyens externes.

Qui a choisi Il indique une attitude trop gourmande à la vie.

Pancréatite Il peut signaler le rejet de quelque chose, de la colère, du désespoir: il semble que la vie ait perdu son attrait.

Pneumonie (inflammation pulmonaire) - Elle est associée au désespoir, à la fatigue de la vie, de blessures émotionnelles, qui ne sont pas autorisées à guérir.

Un rein. Les problèmes causés sont causés par la condamnation, la déception, l'échec de la vie, la critistion. Ces personnes semblent constamment être trompé et piétiner. Ces sentiments et émotions conduisent à des processus chimiques malsains dans le corps.

Du froid Cela se produit lorsque trop d'événements se produisent simultanément, lorsque des insultes confuses et de petites insultes.

Radiculite Cela peut arriver de quelqu'un qui a peur de leur argent et de l'avenir.

Cancer - une maladie causée par l'infraction accumulée profonde, qui commence littéralement à manger le corps. Dans l'enfance, quelque chose sapant notre foi dans la vie se produit. Ce cas n'est jamais oublié et une personne vit avec un sentiment de pitié énorme pour lui-même. Il est difficile pour lui d'avoir de longues relations sérieuses. La vie d'une telle personne est composée de déceptions sans fin.

Rhumatisme - la maladie acquise de la critique constante d'eux-mêmes et d'autres. Les personnes atteintes de rhumatisme attirent généralement des personnes qui sont constamment critiquées. Ils sont une malédiction - c'est leur désir de faire constamment la "perfection", avec toutes les personnes, dans n'importe quelle situation.

Un cœur: Maladies cardiovasculaires. Sur des chocs émotionnels, le cœur réagit avec un changement de rythme. Les troubles cardiaques se produisent par inadvertance à leurs propres sentiments. Une personne qui se considère comme un amour indigne qui ne croit pas en la possibilité d'aimer ou de lui interdire de montrer son amour pour d'autres personnes, fera certainement face aux manifestations de maladies cardiovasculaires.

Dos: Les maladies de la partie inférieure sont associées à la peur du manque d'argent et de soutien financier.

Dos: Les maladies de la partie centrale peuvent parler du sentiment de culpabilité ou de l'attention est rivée au passé

Dos: Les parties supérieures peuvent indiquer l'absence de soutien moral.

Thyrotoxicose. Les patients atteints de thyrotoxicose détectent une peur profonde de la mort. Très souvent chez ces patients à un âge précoce, il y avait un traumatisme psychologique, tel que la perte d'un être cher, dont ils dépendaient. Par conséquent, après avoir essayé de compenser la dépendance impulsive aux tentatives des premiers adultes, par exemple, tente de fréquenter quelqu'un, au lieu de rester en position dépendante. Par conséquent, un patient qui s'efforce d'une réalisation précoce de maturité malade un corps qui distingue le secret qui accélère le métabolisme.

Acné (acné) Apparaissent en désaccord avec eux, l'absence d'amour pour eux-mêmes. Il peut y avoir un signe d'un désir subconscient de pousser les autres, de ne pas se considérer eux-mêmes.

Frigidité Il peut être basé sur les peurs, le rejet du plaisir ou la confiance que le sexe est mauvais.

Cellulite - Le signal que l'homme "copié" la colère, ou qu'il veut se punir.

Cystite Parle de l'état anxieux, "Zaocycotia" dans les anciennes idées, la peur de se donner la liberté.

Cou: Maladies - témoigne de la réticence à voir d'autres parties à la question, à l'obstination et à l'absence de flexibilité.

Thyroïde: Les maladies peuvent survenir si une personne est humiliée et l'idée "Je n'ai jamais réussi à faire ce que je veux" dans la tête fermement installée.

Ulcère. Les personnes atteintes de maladie ulcéreuse se distinguent par l'anxiété, l'irritabilité, l'utilisation accrue et un sens exacerbide du devoir. Il est caractérisé par une estime de soi réduite, accompagnée d'une vulnérabilité excessive, d'une timidité, de susceptibilité, d'une incertitude en soi et de cette exigence accrue, de l'impériosité. Il est à noter que ces personnes cherchent à faire beaucoup plus que possible. Ils sont typiques de la tendance à la surmentation active des difficultés associées à une forte anxiété interne.

Orge Une personne très émotionnelle peut découler d'une personne très émotionnelle qui ne peut pas s'entendre avec ce qu'il voit.

Stress - terme, dénotant littéralement la pression ou la tension. Sous elle comprenez l'état d'une personne qui se pose en réponse à l'impact des facteurs négatifs appelés appelé facteurs de stress. Ils peuvent être physiques (travail acharné, blessure) ou mental (effroi, déception).

La prévalence du stress est très grande. Dans les pays développés, 70% de la population sont dans un état de stress constant. Plus de 90% souffrent de stress plusieurs fois par mois. Il s'agit d'un indicateur très inquiétant, étant donné à quel point les conséquences dangereuses du stress peuvent être.

L'expérience du stress nécessite une consommation d'énergie importante. Par conséquent, l'impact prolongé des facteurs de stress provoque une faiblesse, une apathie, un sentiment de pénurie de forces. Un stress lie également le développement de 80% de la science connue des maladies.

Types de stress

État de prélassement - Anxiété, stress nerveux découlant dans une situation où des facteurs stressants agissent par personne. Au cours de cette période, il peut prendre des mesures pour prévenir le stress.

Eustobe - stress utile. Cela peut être un stress causé par de fortes émotions positives. L'EUSTESSE est également une contrainte modérée qui mobilise des réserves, forçant plus efficacement pour traiter le problème. Ce type de stress inclut toutes les réactions de l'organisme qui fournissent une adaptation urgente d'une personne à de nouvelles conditions. Il permet d'éviter une situation désagréable, de se battre ou de s'adapter. Ainsi, Eustone est un mécanisme qui offre une survie humaine.

Détresse - stress destructeur néfaste, avec lequel le corps n'est pas capable de faire face. Ce type de stress est causé par de fortes émotions négatives, ou des facteurs physiques (blessures, maladies, surmenage), qui affectent depuis longtemps. La détresse sape les forces, empêchant une personne non seulement résoudre efficacement le problème qui a provoqué le stress, mais également de vivre pleinement.

Stress émotionnel - Émotions accompagnantes Stress: anxiété, peur, colère, tristesse. Le plus souvent, ils sont, et pas la situation elle-même causer des changements négatifs dans le corps.

Selon la durée de l'exposition, le stress est effectué pour diviser en deux types:

Stress aigu - La situation de stress a poursuivi une courte période de temps. La plupart des gens reviennent rapidement, après un court secoueur émotionnel. Toutefois, si le choc était fort, il existe des troubles du fonctionnement de l'Assemblée nationale, tels que l'énurésie, le bégaiement, les tiques.

Stress chronique - Les facteurs de stress affectent une personne pendant une longue période. Une telle situation est moins favorable et dangereuse par le développement de maladies du système cardiovasculaire et de l'exacerbation des maladies chroniques existantes.

Quelles sont les phases du stress?

Alarme de phase - l'état d'incertitude et de la peur en raison de la situation désagréable approche. Son signification biologique est de "préparer des armes" pour lutter contre les problèmes possibles.

Résistance à la phase - Mobilisation des forces de la période. Une phase dans laquelle l'augmentation de l'activité cérébrale et de la force musculaire est notée. Cette phase peut avoir deux autorisations. Au mieux, le corps s'adapte aux nouvelles conditions de vie. Au pire, une personne continue de subir un stress et de procéder à la prochaine phase.

Épuisement de la phase - la période où une personne estime que les forces sur le résultat. À ce stade, les ressources de l'organisme sont épuisées. Si la sortie de la situation complexe n'est pas trouvée, des maladies somatiques développent et des changements psychologiques.

Qu'est-ce qui cause le stress?

Les raisons du développement du stress peuvent être les plus diverses.

Il convient de noter que la réaction du corps ne dépend pas de la cause du stress causé. Et sur la fracture de la main, et le corps réagira également - l'allocation des hormones de stress. Ses conséquences dépendront de la manière dont la situation est significative pour une personne et combien de temps cela est sous son impact.

Qu'est-ce que la sensibilité au stress dépend de?

Le même impact peut être évalué de différentes manières. La même situation (par exemple, la perte d'une certaine quantité), une personne entraînera une forte stress intense et dans l'autre uniquement ennui. Tout dépend de combien la personne trahit cette situation. Le pouvoir du système nerveux, l'expérience de la vie, l'éducation, les principes, la position de la vie, les estimations morales, etc. jouent un rôle majeur.

Les effets du stress sont plus sensibles à la personnalité, à qui l'anxiété, l'excitabilité accrue, l'impassibilité, une tendance à l'hypocondrie et à la dépression.

L'un des facteurs les plus importants est l'état du système nerveux pour le moment. Pendant les périodes de surmenage et de maladie, une personne diminue la capacité d'évaluer de manière adéquate la situation et des impacts relativement faibles peut entraîner un stress grave.

Des études récentes sur les psychologues ont montré que les personnes ayant les plus petits niveaux de cortisol sont moins sensibles au stress. En règle générale, il est plus difficile de les supprimer. Et dans des situations stressantes, ils ne perdent pas leur calme, ce qui leur permet d'atteindre un succès important.

Signes de résistance à faible stress et de susceptibilité élevée au stress:

• Vous ne pouvez pas vous détendre après une dure journée;
• Vous vous inquiétez d'excitation après un conflit mineur;
• Vous faites défiler à plusieurs reprises dans la situation désagréable de la tête;
• Vous pouvez laisser le travail démarré à cause des préoccupations que vous ne pouvez pas y faire face;
• Vous avez un rêve en raison d'une trouble environnante;
• Les troubles provoquent une détérioration notable du bien-être (maux de tête, tremblant dans les mains, rythme cardiaque rapide, ressentir de la chaleur)

Si vous avez donné des réponses affirmatives à la plupart des questions, cela signifie qu'il est nécessaire d'augmenter la résistance au stress.

Quels sont les signes comportementaux de stress?

Comment reconnaître le stress sur le comportement? Le stress change le comportement humain d'une certaine manière. Bien que ses manifestations dépendent largement de la nature et de la vie d'une personne, mais il existe un certain nombre de signes généraux.

• Trop manger. Bien que parfois, il y a une perte d'appétit.
• Insomnie. Surface de sommeil avec un réveil fréquent.
• Science-forme des mouvements ou de la fussité.
• Irritabilité. Il peut se manifester avec des bizarreries et des bizarreries déraisonnables.
• Curnité, soins de la communication.
• Réticence au travail. La raison ne réside pas en paresse, mais en réduisant la motivation, la volonté et la pénurie de forces.

Signes externes de stress associé à une tension excessive de groupes musculaires individuels. Ceux-ci inclus:

• Lèvres pincées;
• Tension musculaire à mâcher;
• Soulevé des épaules "marquées";

Que se passe-t-il dans le corps humain pendant le stress?

Mécanismes de stress pathogénétiques - La situation de stress (stresseur) est perçue par le cortex du cerveau, comme étant menaçant. En outre, l'excitation traverse la chaîne de neurones dans l'hypothalamus et l'hypophyse. Les cellules hypophysaires produisent une hormone adrénocorticotrope, qui active les bonbons surrénaliens. Glandes surrénales en grande quantité dans le sang des hormones de stress - adrénaline et cortisol, conçus pour assurer l'adaptation dans la situation stressante. Toutefois, si le corps est trop longtemps sous leur impact, il est très sensible pour eux ou des hormones sont produits en excès, cela peut conduire au développement de la maladie.

Les émotions activent le système nerveux végétatif ou plutôt son département sympathique. Ce mécanisme biologique est conçu pour rendre le corps plus fort et robuste pendant une courte période, l'ajuster aux activités actives. Cependant, la longue stimulation du système nerveux végétatif provoque des spasmes des vaisseaux et des perturbations du travail des organes qui manquent de circulation sanguine. D'où la violation des fonctions des organes, de la douleur, des spasmes.

Conséquences positives du stress

Les conséquences positives du stress sont associées à l'impact sur le corps toutes les mêmes hormones d'adrénaline et de cortisol stressantes. Leur signification biologique est de garantir la survie humaine dans une situation critique.

Il convient de noter que l'impact positif des hormones est noté avec des effets à court terme sur le corps. Par conséquent, le stress modéré à court terme peut être utile pour le corps. Il se mobilise, vous permet de vous réunir pour trouver la solution optimale. Le stress enrichit l'expérience de la vie et à l'avenir, une personne ressemble en toute confiance à des situations. Les contraintes augmentent la capacité d'adapter et de contribuer certainement au développement de la personnalité. Cependant, il est important que la situation de stress soit résolue avant que les ressources du corps soient épuisées et que des changements négatifs commenceront.

Conséquences négatives du stress

Conséquences négatives du stress pour Psyché Défendu par une longue action des hormones de stress et de l'écrasement du système nerveux.

• La concentration d'attention est réduite, ce qui entraîne une détérioration de la mémoire;
• L'assistance et l'inconvénient apparaissent, ce qui augmente le risque de prendre des décisions approfondies;
• Une faible performance et une fatigue accrue peut être une conséquence d'une violation des liaisons neuronales dans le cortex des grands hémisphères;
• Les émotions négatives prévalent - Insatisfaction commune de la position, du travail, du partenaire, espèces externesqui augmente le risque de développer la dépression;
• Irritabilité et agression qui compliquent l'interaction avec l'environnement et retarder la résolution de la situation des conflits;
• Le désir de faciliter l'état de l'alcool, des antidépresseurs, des stupéfiants;
• Réduire l'estime de soi, incrédulité dans leurs forces;
• Problèmes de sexualité et la vie de famille;
• Répartition nerveuse - perte partielle de contrôle sur leurs émotions et leurs actions.

Conséquences négatives du stress pour le corps

1. Du système nerveux. Sous l'influence de l'adrénaline et du cortisol, la destruction des neurones est accélérée, le travail établi de différentes parties du système nerveux est perturbé:

• Stimulation excessive du système nerveux. La stimulation à long terme du CNS conduit à son surmenage. Comme d'autres organes, le système nerveux ne peut pas fonctionner pendant une longue période d'un mode intensif inhabituel. Cela conduit inévitablement à divers échecs. Les signes de surmenage sont la somnolence, l'apathie, les pensées dépressives, la poussée à la douce.
• Les maux de tête peuvent être associés à une violation des navires cérébraux et de la détérioration de la sortie de sang.
• Bégaiement, anciens combattants (incontinence urinaire), tiques (coupes incontrôlables de muscles individuels). On se produit peut-être lorsque des connexions neurales sont perturbées entre les cellules nerveuses du cerveau.
• Excitation des départements du système nerveux. L'excitation de l'unité sympathique du système nerveux conduit à une violation des fonctions les organes internes.

2. Du système immunitaire.Les changements sont associés à une augmentation des hormones glucocorticoïdes qui optaient les travaux du système immunitaire. Augmente la sensibilité à diverses infections.

• Le développement d'anticorps et d'activités de cellules immunitaires est réduit. En conséquence, la susceptibilité aux virus et aux bactéries augmente. Il est de plus en plus susceptible d'infecter des infections virales ou bactériennes. Augmente également les risques d'auto-intervention - la propagation des bactéries des foyers de l'inflammation (sinus gaymornieux enflammés, partydly amandes) à d'autres organes.
• Protection immunitaire contre l'apparence cellules cancéreusesLe risque de développement de l'oncologie augmente.

3. Du système endocrinien. Le stress a un impact significatif sur le travail de toutes les glandes hormonales. Cela peut entraîner une augmentation de la synthèse et une forte diminution de la production d'hormones.

• Échec du cycle menstruel. Un stress fort peut perturber le travail des ovaires, qui se manifeste par un retard et une douleur pendant la menstruation. Les problèmes de cycle peuvent continuer jusqu'à la normalisation complète de la situation.
• Réduire la synthèse de la testostérone, qui se manifeste par une diminution de la puissance.
• Ralentir les taux de croissance. Un fort stress chez un enfant peut réduire la production d'hormone de croissance et causer un retard dans le développement physique.
• Réduire la synthèse de la triiodothyronine T3 avec la thyroxine normale T4. Accompagné d'une fatigue accrue, d'une faiblesse musculaire, d'une diminution de la température, de l'enflure du visage et des membres.
• Réduire la prolactine. Dans les femmes infirmières, longs stress peut provoquer une diminution de la production de lait maternel, jusqu'à une cueillette complète de lactation.
• La violation des travaux de pancréas responsables de la synthèse de l'insuline provoque le diabète sucré.

4. Du système cardiovasculaire. L'adrénaline et le cortisol sont étudiés par des vaisseaux cardiaques et des navires étroits, qui ont un certain nombre de conséquences négatives.

• La pression artérielle augmente, ce qui augmente le risque d'hypertension.
• La charge sur le cœur augmente et la quantité de sang transférée dans une minute augmente à travers la gorge. En combinaison avec une pression élevée, il augmente le risque d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral.
• Le rythme cardiaque est accéléré et le risque de violation de la fréquence cardiaque (arythmie, tachycardie) augmente.
• Le risque de formation de sang augmente en raison de l'augmentation du nombre de thrombocytes.
• La perméabilité du sang et des vaisseaux lymphatiques augmente, leur ton est réduite. Dans l'espace intercellulaire s'accumule et les toxines s'accumulent. L'enflure des tissus augmente. Les cellules connaissent une carence en oxygène et en nutriments.

5. Du côté système digestif La violation de l'unité véhiculée du système nerveux provoque des spasmes et des troubles circulatoires dans divers départements du tractus gastro-intestinal. Il peut avoir des manifestations différentes:

• Sentiment coma dans la gorge;
• Difficultés à avaler en raison du spasme de l'œsophage;
• Douleur dans l'estomac et divers dépôts intestinaux causés par des spasmes;
• La constipation ou la diarrhée associée à la violation des péristaltiques et de la libération d'enzymes digestives;
• Développement de la maladie d'ulcère;
• Perturbant le travail des glandes digestives, qui provoque une gastrite, une dyskinésie de tracts biliaires et d'autres troubles fonctionnels du système digestif.

6. Du musculocélité système Une longue stress provoque des spasmes musculaires et une dégradation de la circulation sanguine des tissus osseux et musculaires.

• Spasme musculaire, principalement dans la zone de la colonne cervicale. En combinaison avec l'ostéochondrose, cela peut entraîner la suppression des racines de nerfs de la colonne vertébrale. La radiculopathie se produit. Cet état se manifeste par la douleur dans le cou, les membres, la poitrine. Cela peut également causer de la douleur dans le domaine des organes internes - cœurs, foie.
• La fragilité des os est provoquée par une diminution du calcium dans les tissus osseux.
• Réduire la masse musculaire - Les hormones de stress améliorent la décomposition des cellules musculaires. Avec une longue stress, le corps les utilise comme source de sauvegarde d'acides aminés.

7. Du côté de la peau

• Acné. Le stress augmente la production cutanée. Les follicules pileux serrés sont gonflés sur une immunité réduite.
• Les violations dans les travaux du système nerveux et immunitaire provoquent la neurodermatite et le psoriasis.

Nous soulignons que les contraintes épisodiques à court terme ne causent pas de graves dommages à la santé, car les changements causés par eux sont réversibles. Les maladies se développent avec le temps si une personne continue d'aiguiser la situation stressante.

Quels sont les moyens de répondre au stress?

Surligner trois stratégies de réponse au stress:

Lapin - réaction passive à la situation stressante. Le stress rend impossible de penser de manière rationnelle et activement. Une personne cache des problèmes car il n'a aucune force pour faire face à la situation traumatique.

un lion - Le stress provoque toutes les réserves du corps pendant une courte période de temps. L'homme est violemment et réagit émotionnellement à la situation, faisant le "secousses" pour le résoudre. Cette stratégie a ses inconvénients. Les actions sont souvent soulevées et inutiles émotionnelles. Si la situation n'a pas réussi à résoudre rapidement, les forces sont épuisées.

Vol «Une personne utilise de manière rationnelle ses ressources mentales et mentales, afin qu'elle puisse vivre et travailler pendant longtemps, éprouvant du stress. Cette stratégie est la plus justifiée du point de vue de la neurophysiologie et du plus productif.

Méthodes de traitement du stress

Allouer 4 stratégies majeures avec stress.

Renforcer la sensibilisation.Dans une situation difficile, il est important de réduire le niveau d'incertitude, car il est important de posséder des informations fiables. "L'hébergement" préliminaire de la situation éliminera l'effet de la soudaineté d'agir plus efficacement. Par exemple, avant de voyager dans une ville inconnue, pensez à ce que vous ferez ce que vous voulez visiter. Apprenez l'adresse des hôtels, des attractions, des restaurants, consultez vos critiques à leur sujet. Cela aidera moins à soucis du voyage.

Analyse complète de la situation, rationalisation. Évaluez votre force et vos ressources. Prendre en compte les difficultés que vous devez faire face. Si possible, préparez-les pour eux. Transférer l'attention du résultat. Par exemple, afin de réduire la peur avant que l'entretien aide l'analyse de la collecte d'informations sur la société, les préparatifs des questions qui sont le plus souvent posées.

Réduire l'importance de la situation stressante.Les émotions interfèrent avec considérer l'essence et trouvent une solution évidente. Imaginez comment cette situation voit à des personnes non autorisées pour lesquelles cet événement est familier et peu importe. Essayez de penser à cet événement sans émotions, réduisant consciemment sa signification. Imaginez comment vous vous souviendrez de la situation stressante dans un mois ou une année.

Renforcement des conséquences négatives possibles.Imaginez la pire version du développement des événements. En règle générale, les gens poursuivent cette pensée d'eux-mêmes, ce qui la rend obsessionnel et elle retourne encore et encore. Réalisez que la probabilité d'une catastrophe est extrêmement petite, mais même si cela se produit, il y a un moyen de sortir de la position.

Installation pour le meilleur. Rappelez-vous constamment que tout ira bien. Les problèmes et les expériences ne peuvent pas continuer pour toujours. Il est nécessaire de rassembler des forces et de faire tout ce qui est possible pour rapprocher la bonne jonction.

Il est nécessaire d'avertir que pendant un stress long, la tentation de résoudre des problèmes est une voie irrationnelle avec l'aide de pratiques occultes, de sectes religieuses, de signes, etc. Cette approche peut conduire à de nouveaux problèmes plus complexes. Par conséquent, s'il n'est pas possible de trouver de manière indépendante une sortie et des situations, il est conseillé de contacter un spécialiste qualifié, un psychologue, un avocat.

Comment vous aider pendant le stress?

Divers méthodes d'autorégulation en matière de stress Ils aideront à calmer et à minimiser l'influence des émotions négatives.

Dépassement - Technique psychothérapeutique visant à rétablir un équilibre perdu à la suite d'un stress. L'entraînement autogène est basé sur la relaxation musculaire et l'autosuffisance. Ces étapes réduisent l'activité du cortex cérébral et activent le département parasympathique du système nerveux autonome. Cela permet de neutraliser l'effet de l'excitation à long terme du département sympathique. Pour effectuer l'exercice, il est nécessaire de s'installer dans une position pratique et de se détendre consciemment des muscles, en particulier des faces et de la ceinture de bandoulière. Ensuite, passez à la répétition des formules d'entraînement autogène. Par exemple: "Je suis calme. Mon système nerveux calme et recrute. Les problèmes ne me dérangent pas. Ils sont perçus comme une touche de vent. Chaque jour je suis plus fort. "

Relaxation musculaire - la technique de la relaxation des muscles squelettiques. La technique est basée sur l'affirmation selon laquelle la tonalité musculaire et le système nerveux sont interconnectés. Par conséquent, si vous parvenez à détendre les muscles, la tension du système nerveux sera réduite. Avec Mioryelaxation, il est nécessaire de contraindre fortement le muscle, puis de la détendre autant que possible. Avec les muscles travaillent dans un certain ordre:

• la main dominante des doigts à l'épaule (droitier gauche gauche)
• undominéant la main des doigts à l'épaule
• dos
• estomac
• pied dominant de la hanche au pied
• jambe non excessive des hanches à pied

Exercices de respiration. Les exercices respiratoires pour éliminer le stress vous permettent de revenir au contrôle des émotions et du corps, réduire la tension musculaire et la fréquence cardiaque.

• Ventre respiratoire. Sur le souffle gonfler lentement l'estomac, puis tapez l'air dans les départements du poumon moyen et supérieur. Sur l'expiration - pour libérer de l'air de la poitrine, tirez un peu du ventre.
• Respirez le compte 12. Faire inhaler, il est nécessaire de compter lentement le 1er au 4ème. Pause - sur le compte 5-8. Exhalation sur le compte 9-12. Ainsi, les mouvements respiratoires et une pause entre eux ont la même durée.

Thérapie auto-aération. Il est basé sur des postulats (principes), contribuant à changer l'attitude à la situation stressante et à réduire la gravité des réactions végétatives. Pour réduire le niveau de stress, une personne est recommandée de travailler avec leurs croyances et leurs pensées utilisant des formules cognitives célèbres. Par example:

• Qu'est-ce que cette situation m'apprend? Quelle leçon puis-je sortir?
• "Seigneur me donne la force, change ce qui est dans mon pouvoir, donne la tranquillité d'esprit à venir avec ce que je ne suis pas capable d'influencer et de sagesse pour distinguer l'un des autres."
• Vous devez vivre "ici et maintenant" ou "laver une tasse, pensez à la tasse."
• "Tout passe et ça passera" ou "la vie comme zèbre".

Psychothérapie dans le stress

La psychothérapie dans le stress comporte plus de 800 techniques. Les plus courants sont:

Psychothérapie rationnelle. La psychothérapeute apprend un patient à modifier les attitudes vers des événements passionnants, modifier la mauvaise installation. L'impact principal est dirigé vers la logique et les valeurs personnelles de la personne. Un spécialiste aide à maîtriser les méthodes de formation autogène, autonome et d'autres techniques d'entraide au stress.

Psychothérapie suggestive. Le patient est inspiré des installations correctes, l'impact principal est dirigé vers le subconscient d'une personne. La suggestion peut être effectuée dans un état détendu ou hypnotique lorsqu'une personne est entre la veille et le sommeil.

Psychanalyse sous stress. Dirigé d'extraire de subconscient blessure mentalestress suscité. Prophoser ces situations permet de réduire leur impact sur une personne.

Indications pour la psychothérapie pendant le stress:

• l'État stressant enfreint le style de vie habituel, privant les possibilités de travailler, maintenir des contacts avec des personnes;
• perte partielle de contrôle sur leurs propres émotions et actions contre le contexte des expériences émotionnelles;
• formation de caractéristiques personnelles - Butes, anxiété, sombre, égocentricité;
• l'impossibilité d'une personne trouve indépendamment une sortie de la situation stressante, faire face aux émotions;
• détérioration de l'état somatique contre le contexte du stress, le développement de maladies psychosomatiques;
• signes de névrose et de dépression;
• trouble post-traumatique.

La psychothérapie contre le stress est une méthode efficace qui contribue à revenir à la vie à part entière, que la situation réussisse à résoudre ou à vivre sous son impact.

Comment récupérer après le stress?

Après que la situation de stress ait été autorisée à restaurer la force physique et mentale. Cela peut aider les principes d'un mode de vie sain.

Un changement de paysage.Un voyage dans la ville, dans le pays vers une autre ville. De nouvelles impressions et des promenades dans l'air frais créent de nouveaux foyers d'excitation dans le cortex du cerveau, des souvenirs se chevauchant du stress expérimenté.

Arrêt de l'attention. L'objet peut servir de livres, de films, de performances. Les émotions positives activent l'activité cérébrale, encourageant l'activité. Ainsi, ils avertissent le développement de la dépression.

Sommeil complet. Dédote tellement de temps que votre corps l'exige. Pour ce faire, vous devez aller à 22 ans pendant plusieurs jours et vous lever pas sur l'alarme.

Régime équilibré. Dans le régime alimentaire, la viande, le poisson et les fruits de mer, le fromage cottage et les œufs doivent être présents - ces produits contiennent des protéines pour renforcer l'immunité. Les légumes frais et les fruits sont des sources importantes de vitamines et de fibres. Une quantité raisonnable de douce (jusqu'à 50 g par jour) aidera le cerveau à restaurer les ressources énergétiques. La nutrition devrait être pleine, mais pas trop abondante.

Exercice physique régulier. La gymnastique, le yoga, l'étirement, les pilates et d'autres exercices visant à étirer les muscles aident à éliminer les spasmes musculaires causés par le stress. Ils amélioreront également la circulation sanguine, qui affecte positivement l'état du système nerveux.

la communication. Communiquer avec des personnes positives qui vous facturent bonne humeur. De préférence des réunions personnelles, mais un appel téléphonique ou une communication en ligne conviennent. S'il n'y a pas de possibilité ou de désir, trouvez un endroit où vous pourrez séjourner dans une atmosphère détendue parmi les gens - un café ou une salle de lecture de la bibliothèque. La communication des animaux domestiques aide également à restaurer l'équilibre perdu.

Une visite au spa, bains, saunas. Ces procédures contribuent à la relaxation des muscles et à éliminer la tension nerveuse. Ils peuvent aider à libérer des pensées tristes et syntoniser de manière positive.

Massages, bains, bronzage, baignade dans des masses d'eau. Ces procédures ont un effet apaisant et apaisant, contribuant à restaurer les forces perdues. Si vous le souhaitez, certaines procédures peuvent être faites à la maison, telles que des bains avec du sel de mer ou de l'extrait de conifères, de l'auto-massage ou de l'aromathérapie.

Traitements pour augmenter la résistance au stress

Tolérance au stress - Il s'agit d'un ensemble de qualités de personnalité, permettant de transférer le stress avec le moins de préjudice à la santé. La résistance au stress peut être une caractéristique congénitale du système nerveux, mais elle peut être développée.

Améliorer l'estime de soi. La dépendance est prouvée - plus le niveau d'estime de soi est élevé, plus la résistance au stress est élevée. Les psychologues conseillent: forment un comportement confiant, communiquer, bouger, agir comme une personne confiante. Au fil du temps, le comportement se transformera en confiance interne dans leurs capacités.

Méditation. Méditation régulière plusieurs fois par semaine 10 min, réduit le niveau d'anxiété et le degré de réaction à des situations stressantes. Cela réduit également le niveau d'agression, qui contribue à une communication constructive dans la situation stressante.

Une responsabilité. Lorsqu'une personne s'éloigne de la position de la victime et assume la responsabilité de ce qui se passe, il devient moins vulnérable aux influences extérieures.

Intérêt pour le changement. Il est caractéristique d'une personne de craindre les changements, de sorte que la surprise et de nouvelles circonstances provoquent souvent de stress. Il est important de créer une configuration qui aidera à percevoir des modifications en tant que nouvelles fonctionnalités. Demandez-vous: «Quel bon peut m'apporter nouvelle situation ou vitalité. "

S'efforcer de réalisations. Les personnes qui cherchent à atteindre l'objectif sont moins susceptibles d'avoir du stress, par rapport à ceux qui essaient d'éviter les échecs. Par conséquent, il est important de planifier la vie, de mettre des objectifs à court et mondial pour augmenter la résistance au stress. L'orientation sur le résultat ne permet pas de faire attention à de petits problèmes survenus sur le chemin du but.

Gestion du temps. La bonne distribution de temps est éliminée du clignotant - l'un des principaux facteurs de stress. Pour lutter contre la pénurie de temps, il est pratique d'utiliser la matrice EisenHuer. Il est basé sur la division de toutes les affaires quotidiennes sur les 4e catégories: Important et urgent, indéfini important et urgent, non important, non important et indispensable.

Stress - une partie intégrante de la vie d'une personne. Il est impossible de les exclure complètement, mais il est possible de réduire leur effet sur la santé. Pour ce faire, il est nécessaire d'augmenter consciemment la résistance au stress et de prévenir le stress prolongé, de manière opportune, de commencer la lutte avec des émotions négatives.

Plus de matériaux sur le sujet:

Les médecins soutiennent que 80% des maladies sont des maladies associées au stress et aux angoisses.

L'arthrite est souvent associée à l'amertume.

Les troubles de la peau peuvent être associés à des nerfs.

Les allergies, les troubles de la consommation alimentaire, les troubles musculaires sont souvent associés au désir secret ou évident de la mort.

Aimer discuter et chaud tempéré.

Avec impatience par rapport à ceux qui ne pensent pas comme ils sont. (Ces personnes peuvent être trouvées dans de longues files d'attente, dans les embouteillages; ils peuvent être déterminés par leur ratio pour se déplacer lentement et en réfléchissant lentement).

Sentez les dévots si vous n'êtes pas d'accord avec eux.

Le perfrastré ne vient que parce que vous n'agissez pas et ne pensez pas comme elles.

L'irritation devient une forme de contrôle - vous devrez payer pour leur désaccord avec eux. Ils vous font d'accord avec leur colère.

L'extrême nécessité d'avoir raison, car pour avoir tort pour eux signifie être humilié, ils ne sont pas appréciés, ils n'aiment pas et n'acceptent pas.

Peut subir un manque d'autodiscipline et de responsabilité.

Peut ne pas avoir le sens des responsabilités à la maison, au travail ou dans l'église.

Peut ne pas connaître les mesures en faveur du régime alimentaire, des finances ou de leur apparence.

Peut être dépendant de la nourriture ou de la drogue.

10 maladies directement liées au stress

Le stress est une réponse du corps pour des émotions négatives, des charges élevées, une vanité monotone, etc. Au cours de la période de stress dans le corps humain, l'hormone d'adrénaline est générée, qui contribue à l'activation de l'activité mentale. Cependant, une telle "surtension" d'émotions avec des stress graves ou nombreuses est remplacée par une faiblesse, un sentiment d'apathie, une incapacité à penser clairement et de manière constante et, par conséquent, le développement de divers états douloureux.

Selon la médecine psychosomatique, l'impact négatif du stress sur le corps humain est multiforme et ne se limite pas à la défaite d'un organe ou d'un système. C'est un stress qui est souvent une "provocatrice" du développement de diverses maladies.

1. Maladies du coeur

Des situations stressantes ont une incidence négative sur l'état et le fonctionnement du système cardiovasculaire, à la suite de laquelle de telles maladies se développent: hypertension, infarctus du myocarde, angine.

2. Asthme bronchique

Lorsque le niveau de stress augmente, les symptômes de l'asthme sont fortement activés. De l'état psycho-émotionnel et des surcharges nerveuses, l'état de l'Astmatics dépend en grande partie. Le stress influe en quelque sorte sur l'arrière-plan émotionnel, causant la peur, l'anxiété, la colère, la pleureuse, le rire et d'autres types d'émotions qui ne sont pas seulement capables de causer une attaque d'asthme, mais aussi d'exacerber de manière significative le déroulement d'une attaque d'asthme, causant une suffocation forte . Ce fait est observé par des chercheurs dans 70% des adultes atteints de cette maladie et 5% des enfants, même un fort stress aggravent considérablement l'État en pondant l'attaque de l'asthme.

3. obésité

Pendant le stress, le cortisol est distingué, ce qui provoque l'accumulation de graisse, le plus souvent, cela se produit dans l'abdomen.

Les scientifiques ont constaté que le stress constant au travail peut conduire au diabète. Ces données ont été obtenues à la suite d'observations qui ont duré 13 ans. Ils ont pris 50 hommes et femmes. Il s'est avéré qu'en raison du stress constant au travail, le risque de développement du diabète augmente de 45%.

5. Maux de tête

Le stress provoque non seulement des maux de tête et des maux de maux de tête dans le domaine de la nuque, des temples ou du haut, mais aussi des migraines prolongées.

6. Dépression

Fort stress, prenez beaucoup d'énergie du corps et provoque une dépression profonde et longue.

7. Troubles du tractus gastro-intestinal

Les troubles des médecins gastro-intestinaux sont caractérisés par des maladies biosociales. Cela signifie que les contraintes fréquentes et les névroses sont favorisées par leur apparition, leurs conditions de travail lourdes, une journée de travail anormale et leur nutrition inappropriée.

8. La maladie d'Alzheimer

Répéter des situations stressantes provoquent non seulement la production, mais également l'accumulation de tau-protéines insolubles, provoquant des maladies neurodégénératives, qui peuvent ensuite se développer dans la maladie d'Alzheimer.

9. vieillissement prématuré

Le stress accélère le vieillissement biologique. Cela ne conduit pas seulement au fait qu'une personne a l'air plus âgée, mais affaiblit également le système immunitaire, le rend plus sensible aux maladies et augmente le risque de graves problèmes de santé.

10. Mort anticipé

Les personnes qui sont souvent soumises à des troubles psychologiques légers meurent plus tôt que celles-ci devraient être. Et dans le "groupe de risque" - près du quart de la population de la Terre, qui présentent des symptômes minimes de préoccupation et de dépression. La dépression psychologique était un facteur de risque de mortalité par toutes les raisons et plus le stress, plus le risque est élevé.

Les principales maladies causées par le stress

Les principales maladies causées par le stress indiquent clairement que la tension mentale provoque non seulement des émotions négatives, mais aggrave également les processus inflammatoires chroniques pour les maladies.

Des études permettent d'établir une liste de violations causées ou aggravées en raison du stress. Cette liste comprend l'obésité, la maladie cardiaque, la maladie d'Alzheimer, le diabète, les problèmes gastro-intestinaux et l'asthme.

La réponse du corps pour le stress est les réactions physiologiques découlant aux moments où nous pensons qu'ils ne sont pas en mesure de contrôler la situation. Le stress accompagne les gens du tout début de l'humanité, seules ses sources changent au fil du temps: des batailles avec des prédateurs aux expériences en raison de l'apparence ou des comptes non rémunérés, des examens difficiles ou une perte d'un être cher.

Quand le stress devient destructeur

Les personnes qui rencontrent souvent un sentiment de tension sont plus enclines à développer des maladies. Bien que beaucoup croient que l'influence du stress sur la santé mentale soit limitée, l'effet destructeur du stress au niveau physiologique a été prouvé à plusieurs reprises. Les scientifiques ont pu déterminer que le stress est l'une des causes fréquentes de diverses maladies somatiques.

Lorsque le corps est confronté à une menace, physique ou psychologique, il commence à produire des hormones dizaines, telles que l'adrénaline et le cortisol.

L'adrénaline augmente la fréquence cardiaque, de sorte que l'oxygène est livré aux tissus. Lorsque la menace disparaît, la condition associée à l'émission d'adrénaline est ramollie. Mais lorsque le stress est chronique, une allocation excessive d'adrénaline peut entraîner des maladies.

Cortisol, une autre hormone de stress effectue plusieurs fonctions dans le corps, de la régulation des taux de sucre dans le sang afin de contribuer aux processus métaboliques. Alloué en grandes quantités sous l'influence du stress chronique, le cortisol peut retarder la réponse à la douleur, affaiblir la libido et peut également participer activement au développement de maladies graves, telles que l'obésité et le diabète.

Causes causées par le stress

1. Maladies vasculaires et maladie cardiaque.

Accéléré battement de coeur et haute pression - deux conséquences du stress ayant des conséquences négatives pour le cœur. De nombreuses études faisant autorité ont montré un certain lien entre le niveau élevé de stress et le risque accru de crises cardiaques et de traits.

2. Inflammation.

La forte concentration d'hormones de stress dans le corps peut causer une forte inflammation, qui aggrave les maladies existantes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, l'anglamp, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.

3. Troubles du sommeil.

Le stress joue souvent un rôle central dans le développement et la manifestation des troubles du sommeil, qui incluent des difficultés à s'endormir le soir et au réveil le matin. Des études approfondies sur 2013, menées en Europe, ont établi un lien direct entre l'insomnie et l'insuffisance cardiaque chez les personnes souffrant de troubles du sommeil.

L'absence de sommeil chronique provoque non seulement une fatigue et une irritabilité constantes, mais provoque également des blessures. L'hypnothérapie et la méditation sont deux types de thérapie, qui sont souvent efficaces dans le traitement de l'insomnie causée par le stress.

4. Tension musculaire et maux de tête.

Lorsque le corps alloue des hormones de contrainte, la tension musculaire augmente, ce qui est une réaction de protection normale. Cela peut causer des conséquences à long terme sous la forme de maux de tête et de tension musculaire.

Ces problèmes peuvent être résolus à l'aide d'exercices, de techniques respiratoires et de massages.

5. Dépression et anxiété.

L'anxiété causée par l'anxiété et la tendance mentale provoque le développement de problèmes de santé et contribue au développement de la dépression.

6. Troubles de digestion.

Les troubles de la digestion, tels qu'une nausée constante ou une spasme abdominale, peuvent avoir une connexion directe avec le stress. Le syndrome d'intestins irritables, de ballonnements, de spasmes, de diarrhée et de constipation est souvent associé à des niveaux de stress.

Programme de nutrition équilibré en association avec la psychothérapie et la psychanalyse sur http: // psichoanalyse. RF / sont les moyens de traitement les plus efficaces dans ce cas.

7. Désacteur de respiration.

Les chercheurs ont constaté que le stress peut aggraver les manifestations cliniques de l'asthme. Certaines preuves scientifiques suggèrent que le stress chronique des parents peut augmenter le risque d'asthme développant leurs enfants dans la petite enfance.

8. obésité.

Les personnes dans un état de stress sont enclins à accumuler de la graisse dans l'abdomen en raison d'une sécrétion excessive de cortisol. De plus, les gens sont dans un état de stress, probablement en raison de problèmes émotionnels, enclins à trop manger.

9. Diabète.

Le stress contribue au développement des habitudes alimentaires nocives qui provoquent le développement du diabète de type 2.

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Aliments liés au stress.
Maladies associées au stress

Stress (de la tension de stress anglais) - un ensemble de réactions physiologiques protectrices non spécifiques résultant de l'action d'un stimulus d'urgence (physique ou psychologique), ainsi que l'état correspondant du système nerveux du corps (ou le corps comme un ensemble). Le terme "stress" a été introduit pour la première fois en 1936 par le scientifique canadien de la ville de Selre.

Le mécanisme d'occurrence de stress

Sous l'action sur l'organisme du stimulus d'urgence (stressant) dans le cortex cérébral, une extraction intense de l'excitation est formée - dominante, qui subordonne toutes les activités du corps.
Après l'avènement de la dominante, une "réaction en chaîne" se développe, qui prépare le corps à une charge musculaire intensive. L'hypothalamus est constitué d'un facteur de libération de corticotropine, qui provoque l'attribution d'une grande partie de l'hormone adrénocorticotrope (ACTH), qui stimule les activités de l'adrénaline dans le sang (ACTH), cela conduit à l'émission d'adrénaline et de cortisol (stress les hormones). Sous leur influence, le cœur commence à battre plus souvent et plus fort, la pression artérielle augmente, la respiration est rapidement, la balance des changements sanguins du sang, la teneur en sang et le nombre de leucocytes augmentent dans le sang. Toutes les réactions biochimiques sont accélérées, le potentiel énergétique augmente. Grâce à tous ces processus, le corps s'adapte à de nouvelles conditions. Les mécanismes de cette adaptation aux effets des stimuli physiques, chimiques, émotionnels et autres ne sont pas spécifiques et sont communs à tout impact stressant. Cela a permis de formuler le concept de la soi-disant général syndrome d'adaptation.

Le syndrome d'adaptation s'écoule en trois étapes, déployant comme un processus unique. C'est une étape d'anxiété, la phase de résistance (adaptation) et la phase d'épuisement. Si le stress se déroule dans les deux premières étapes - alors tout va bien, ce stress est même utile pour le corps. Si la situation stressante conserve sa pertinence (le conflit n'était pas autorisé en toute sécurité, certains ont besoin de personnes non satisfaites), ainsi que si une personne rappelle constamment les impulsions soutenant l'activité des dominants, et les hormones de stress continuent d'être affectées au sang du cerveau . Cela conduit à une diminution des forces de protection du corps, car les émissions d'hormones dépassent le niveau requis. Ensuite, la troisième étape de l'épuisement des réserves d'adaptation se produit, et c'est la voie directe vers la maladie.

Dans la survenue du syndrome d'adaptation, en plus des hormones des glandes hypophysaires et des glandes surrénales, le système nerveux joue un certain rôle. Il a été établi que le stimulus d'urgence conduit d'abord à exciter le système nerveux sympathique et les centres nerveux supérieurs, d'où il est transmis à l'hypophyse et aux glandes surrénales.

Cependant, sans un certain niveau de stress, aucune activité active n'est impossible et la liberté complète du stress, selon Selleg, est équivalente à la mort. T. À propos., Stres peut être non seulement nocive, mais aussi utile pour le corps (appelé Estrass), il mobilise ses capacités, augmente la résistance aux effets négatifs (infections, perte sanguine, etc.), peut permettre de faciliter Le flux et même la disparition complète de nombreuses maladies somatiques (maladie ulcéreuse, allergies, asthme bronchique, maladie cardiaque ischémique, etc.). Le stress nocif (appelé détresse) réduit la résistance du corps, provoque l'occurrence et la détérioration du cours de ces maladies. Selman estimait que les maladies découlant du stress étaient dues à son intensité excessive ou à une réaction inadéquate du système hormonal pour l'action du stresseur.

Parfois, une détresse se produit même avec un faible impact des facteurs de stress. La nature des différences d'anustrades et de déterries est largement incertaine. Important pour la nature des conséquences (positive ou négative) Action S. sur le corps a des réactions comportementales à la situation stressante. La recherche active des méthodes de son changement contribue à la durabilité de l'organisme et ne conduit pas au développement de maladies. Si vous refusez de rechercher activement la phase de résistance du syndrome d'adaptation, elle passe dans la phase d'épuisement et dans des cas difficiles peut entraîner la mort du corps. L'indicateur de ces types de comportement et un mécanisme important de leur règlement est le niveau de catécholamines dans le cerveau. T. À propos., Le système nerveux détermine la nature de la réponse corporelle au stress.

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Maladies stressantes

Le stress est la réaction du corps aux événements non programmés dans la vie. Certaines personnes sont si difficiles à prendre tout près du cœur qu'ils commencent à faire mal au cœur.

Qu'est-ce que le stress

Dans le lexique, le concept de "stress" a été introduit relativement récemment - en 1936. Initialement, le concept de "stress" a été noté par la réponse du corps à tout changement dans le médium. En d'autres termes, un stress a été considéré comme un moment d'adaptation pour tout changement afin de préserver la vie normale des systèmes corporels.

Le concept de "stress" peut couvrir toute une gamme d'événements et leur polarité n'est absolument pas importante en même temps. Un événement stressant peut être considéré comme un grand chagrin et une plus grande joie. Le stress accompagne l'humanité de son origine. Ses sources changent en fonction du niveau de civilisation: de peur des prédateurs avant les expériences des examens ou des entretiens avec un employeur.

Des émotions fortes causées par le stress affectent l'activité vitale du corps, exacerbant les processus inflammatoires, provoquant une aggravation maladies chroniques et des violations dans le fonctionnement normal des organes.

Les médecins considèrent que le stress provoque un certain nombre de maladies graves et dangereuses:

En réponse au stress, les réactions physiologiques se produisent. Ce sont ces moments où le cerveau n'est pas en mesure de contrôler pleinement la situation.

Effet du stress sur la santé humaine

L'impact destructeur du stress sur le corps est prouvé à plusieurs reprises. L'influence mutuelle de la somatique et de la psyché est si grande que personne ne contestera le fait que le stress est la cause des maladies somatiques.

Le mécanisme de l'influence du stress est la suivante: la contrainte provoque des émissions de cortisol et d'adrénaline. Ce dernier augmente la fréquence de rythme cardiaque. En l'absence d'une menace de l'extérieur, l'état d'une personne est ramolli, car le niveau d'adrénaline dans le sang est réduit. Les contraintes fréquentes provoquent un séjour constant d'adrénaline dans le sang, qui est dangereux pour le corps.

Le cortisol effectue plusieurs fonctions dans le corps: de réguler les niveaux de sucre à l'exposition à des procédés métaboliques. Le cortisol peut retarder la douleur, détendre la libido, pour participer au développement de maladies graves.

Pression causée par le stress

Le stress est capable de causer des maladies somatiques graves.

Conséquences profondes du stress

Certaines conséquences du stress ne sont sensiblement pas immédiatement immédiatement, mais leurs manifestations sont toujours associées à un stress constant:

1. Vieillissement prématuré. Les changements causés par le stress dans le corps accélèrent son vieillissement. Une personne n'a pas simplement l'air plus âgée, mais devient également susceptible de maladie.
2. Mort précoce. Les personnes qui sont dans des situations stressantes meurent assez tôt. Dans le même temps, le groupe de risque peut être attribué au moins un quart de la population. Plus l'impact stressant est élevé, plus le risque de mort précoce est élevé.

Les contraintes ont une influence la plus forte sur le corps. Il est presque impossible de vous protéger des situations stressantes. Cependant, il est possible de maîtriser les méthodes d'affaiblissement de l'impact du stress sur le corps.