Temperatura de conforto no apartamento. Padrões de temperatura ambiente: quarto confortável para uma pessoa

Se você tem insônia, é provável que seu quarto esteja muito quente ou muito frio. Tanto o calor quanto o frio podem afetar o sono, e os especialistas concordam que a temperatura do quarto onde dormimos é muito importante para o sono. Por que a temperatura ideal do quarto não é um mito? Vamos descobrir.

A pesquisa mostrou que, em geral, temperatura ótima muito legal para dormir, de cerca de 16 a 20 graus Celsius. Os valores que estão significativamente fora dessa faixa não são as temperaturas ideais do quarto, pois podem causar ansiedade. As temperaturas do quarto nessa faixa diminuirão a temperatura do corpo, o que por sua vez inicia a sonolência. Na verdade, os cientistas estão constantemente encontrando evidências de que a regulação da temperatura ambiente desempenha um papel importante em muitos casos de insônia crônica.

Por exemplo, foi demonstrado que pessoas com insônia tendem a ter uma temperatura central mais alta antes de dormir do que pessoas saudáveis, o que leva a um aumento da excitabilidade e à necessidade de fazer um esforço para adormecer. Uma pessoa com insônia em uma sala fria precisa de uma bolsa de água quente aos pés, que se expande rapidamente veias de sangue e, portanto, realmente ajuda a baixar a temperatura corporal e mover o "termostato interno" para a posição desejada.

A temperatura no quarto deve ajudá-lo a dormir

A Rússia é um país que sofre de insônia. Pelo menos 25% dos russos acreditam que costumam ter problemas de sono e pelo menos 10 milhões de russos sofrem de distúrbios crônicos do sono a longo prazo a cada ano.

Considerando que as pessoas passam cerca de um terço de suas vidas dormindo, você pode pensar que a insônia é uma coisa boa! Na verdade, a insônia é a queixa de sono mais comum na Rússia e 30-40% da população adulta apresenta sinais de insônia todos os anos!

É por isso que é importante ouvir dicas simplescomo definir a temperatura ideal em seu quarto para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

Temperatura do ar no quarto e fisiologia

A termorregulação - o sistema de distribuição de calor do seu corpo - está intimamente relacionada aos seus ciclos de sono. Até mesmo deitado aumenta a sonolência ao redistribuir o calor em seu corpo do centro para a periferia.

Quando você dorme, sua temperatura central cai para o ponto mais baixo, geralmente em torno de quatro horas, após o qual você adormece. Portanto, os cientistas acreditam que um quarto fresco pode ser o lugar mais propício para dormir, já que a temperatura do ar fresco imita a queda natural da temperatura em seu corpo.

Isso também explica por que tomar um banho quente 1,5 a 2 horas antes de dormir também pode ajudá-lo a adormecer; isso aumenta sua temperatura central e, quando você sai do banheiro, ela cai drasticamente, o que indica ao corpo que você está pronto para dormir.

Embora não haja um valor exato quanto à temperatura no quarto que o ajudará a dormir melhor, quaisquer opções de temperatura acima de 24 graus Celsius e abaixo de 13 graus afetarão negativamente seu sono.

Uma vez dentro dessa faixa, muitos fatores podem influenciar a temperatura para dormir que é melhor para você - incluindo, é claro, sua escolha de pijama e roupa de cama. A maioria das pessoas, entretanto, acha que dorme melhor mantendo a temperatura no quarto não superior a 21 graus e possivelmente até um pouco mais baixa.

Curiosamente, embora uma sala fria e uma temperatura corporal baixa possam ajudá-lo a dormir melhor, mãos e pés frios não podem! Como o fluxo sanguíneo distribui o calor uniformemente por todo o corpo, se seus membros estiverem frios, isso pode ser um sinal de fluxo sanguíneo insuficiente, levando à insônia.
A solução para este problema é simples: calce um par de meias quentes ou coloque uma bolsa de água quente perto dos seus pés.

Quando a temperatura ideal do quarto não ajudar

Nossos períodos de sono e vigília são na verdade regulados pela luz e por qualquer fonte de luz - mesmo que a luz verde do seu relógio eletrônico possa interferir no sono e, mais importante, na sua saúde a longo prazo.

Embora seja geralmente aceito que nosso relógio biológico é o que nos diz quando é hora de acordar ou adormecer, os sinais de luz e escuridão na verdade controlam seu relógio biológico. Mais especificamente, uma parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático - um grupo de células no hipotálamo - controla nosso relógio biológico. E as células que compõem o núcleo supraquiasmático respondem aos sinais claro e escuro.

A luz realmente viaja através do nervo óptico do olho até o núcleo supraquiasmático, onde nasce uma indicação para o corpo de que é hora de acordar. A luz também sinaliza ao núcleo supraquiasmático para iniciar outros processos relacionados à vigília, como um aumento na temperatura corporal e a produção de hormônios como o cortisol.

Enquanto isso, quando seus olhos sinalizam para o núcleo supraquiasmático que está escuro, seu corpo começa a produzir melatonina, um hormônio que ajuda você a dormir e reduz drasticamente o risco de câncer. Existem muitas pesquisas sobre essa poderosa associação. Quanto mais o sono é perturbado pela poluição luminosa, mais baixos os níveis de melatonina e maior o risco de câncer.

A melatonina é produzida principalmente no cérebro e à noite desencadeia uma variedade de atividades bioquímicas, incluindo um declínio noturno nos níveis de estrogênio. Acredita-se que diminuições crônicas na produção de melatonina à noite aumentem o risco de câncer.

Portanto, certifique-se de ter não apenas a temperatura ideal em seu quarto, mas também a escuridão ao seu redor. Se precisar de luz para ir ao banheiro à noite, use uma lanterna vermelha, pois é o comprimento de onda que permite ver, mas não interfere na produção de melatonina.

Como obter escuridão total no quarto:

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O que mais você pode fazer para melhorar seu sono?

As pessoas hoje dormem cerca de 25% menos do que há cem anos - e não é apenas uma questão de falta de energia. Poucas horas de sono afetam os níveis da tireóide e os hormônios do estresse, que por sua vez podem afetar a memória e o sistema imunológico, o coração e o metabolismo e muito mais. Com o tempo, a falta de sono pode levar aos seguintes problemas:

Ganho de peso
Depressão
Pressão alta
Aumento dos níveis de açúcar e risco de diabetes
Dano cerebral

Quantas horas de sono você precisa?

Então, descobrimos qual deve ser a temperatura ideal no quarto, descobrimos porque é prejudicial dormir com luz, agora vamos descobrir o quanto uma pessoa precisa dormir? De um modo geral, os adultos devem dormir de seis a nove horas por noite. Mas certamente existem exceções. Algumas pessoas podem, de fato, funcionar bem depois de apenas cinco horas por noite, enquanto outras precisam de 10 horas de sono.

Você também pode precisar dormir mais quando estiver doente ou estresse emocional, ou durante os meses de inverno. As mulheres grávidas geralmente precisam de sono extra.

Uma boa regra a seguir é que, se você se sentir cansado ao acordar, provavelmente não está dormindo o suficiente. A maioria de nós marca um horário para acordar de manhã, para obter mais sono, a maioria de nós, portanto, deveria simplesmente ir para a cama mais cedo.

Se você perceber que não está acordando revigorado, precisa dedicar alguma atenção à modernização de seus hábitos de sono. Aqui estão algumas dicas para dormir:

Evite comer antes de dormir, especialmente grãos e açúcar. Isso levará a níveis elevados de açúcar no sangue que interferem no sono. Mais tarde, quando o açúcar no sangue cai muito (hipoglicemia), você pode acordar e permanecer acordado.
Durma na escuridão total. Se houver um pouco de luz em seu quarto, ela pode atrapalhar seu ritmo circadiano e a produção de melatonina e serotonina.
Não assista TV antes de dormir. Estimula muito o cérebro e vai demorar mais para adormecer.
Verifique se há campos eletromagnéticos (EMF) em seu quarto. Eles são capazes de interromper a glândula pineal, a produção de melatonina e serotonina, além de levar a outras consequências negativas.
Vá para a cama o mais cedo possível. Nossos sistemas corporais, em particular as glândulas supra-renais, são geralmente recarregados ou restaurados das 23h à 1h.
Evite o álcool. Embora o álcool cause sonolência, o efeito não dura muito e as pessoas costumam acordar após algumas horas, sem conseguir dormir. O álcool também o impedirá de cair no sono profundo, que é onde nosso corpo realiza a maior parte de sua recuperação.
Coma alimentos ricos em proteínas algumas horas antes de dormir. Isso pode fornecer a necessidade de L-triptofano para a produção de melatonina e serotonina.

É claro que esse conceito de temperatura ideal para cada pessoa é diferente. Alguns se sentirão confortáveis \u200b\u200bem uma sala fria, enquanto outros, ao contrário, irão congelar. Para corpo humano funcionou corretamente, você precisa seguir certas recomendações para aquecimento e resfriamento, que são especificadas nos padrões estaduais. Eles desempenham um papel decisivo no microclima das instalações residenciais.

Temperatura ambiente: quais regulamentações devem ser levadas em consideração

A resposta à questão de qual deve ser a temperatura ideal em um prédio residencial ou apartamento é muito mais complicada do que pode parecer à primeira vista. Há uma opinião de que a média é de 18 graus para todo o espaço vital. Mas se falamos de fato, então para cada sala separada um regime de temperatura separado deve ser estabelecido, dependendo da finalidade da sala. Por exemplo, documentos governamentais identificam claramente uma determinada temperatura em um apartamento no inverno.

É regulado pelos 2 regulamentos a seguir:

SanPin;
GOST.

Esses documentos incluem 2 classificações, que indicam qual deve ser a temperatura no apartamento no inverno e no verão. Além disso, são esses regulamentos que determinam a temperatura ideal e admissível. Claro, fica imediatamente claro que mesmo as empresas de serviços devem tomar esses indicadores como base. Se isso não for feito, você precisará entrar em contato com as autoridades competentes para tomar medidas.

Muitas vezes acontece que, no inverno, algumas pessoas não têm o suficiente da temperatura fornecida pelos radiadores de aquecimento. Em tal situação, você terá que comprar um dispositivo de aquecimento adicional. Se, ao contrário, estiver muito quente para você, então pode tentar ajustar a temperatura obtida, mas o pagamento não será alterado a partir disso. Para pagar por uso de calor, você precisará instalar medidores de calor, e este é um negócio caro.

Norma de temperatura em um apartamento: a temperatura ambiente é de quantos graus

Você precisa descobrir qual é a temperatura no apartamento, se você acredita que os regulamentos estaduais, será considerada a ideal.

É indicado que:

Em uma sala, a temperatura permitida pode ser considerada de 18 a 24 graus, e a temperatura ótima é de 20 a 22. Desde que a temperatura externa seja de 30 graus por 5 dias, no apartamento deve ser de 20 graus.
Na cozinha e no banheiro, o indicador ideal será de 19 a 21, e de 18 a 26 é aceitável.
Se o seu banheiro for combinado, a temperatura ideal aqui será de 24 a 26 graus, e a temperatura permitida é de 18-26.

Apesar das normas e padrões estabelecidos, a temperatura no apartamento pode variar dependendo da época. Seu erro pode ser de 3 graus para uma diminuição à noite e um aumento de 4 pontos em qualquer outra hora do dia. Um assunto completamente separado, este é um corredor e uma escada comuns. De acordo com os regulamentos, aqui o indicador pode ser de pelo menos 15 graus.

Temperatura ideal no apartamento: fatores que influenciam

Acima, dissemos qual temperatura é considerada a norma em um apartamento, agora falta descobrir o que afeta suas mudanças, ou seja, um aumento e uma diminuição. Se você conhece todos os motivos dessa mudança, pode ajustar a temperatura de acordo com sua preferência.

Basicamente, os indicadores do termômetro do apartamento vão depender de:

Capacidade de carga;
A quantidade de perda de calor;
A velocidade do transportador de calor no sistema;
Da fiação do sistema de aquecimento.

Por mais confortável que seja a temperatura do apartamento, em qualquer situação haverá quem reclame do calor excessivo ou da forte capacidade de regular o aquecimento da divisão.

Se os serviços públicos atenderem a todas as condições de acordo com os regulamentos e a caixa ainda não aquecer, você deve prestar atenção à perda de calor.

Deve-se ter cuidado para que todas as perdas de calor sejam excluídas, especialmente no inverno. Provavelmente, você prestou atenção ao fato de que muitos isolam este momento seus apartamentos são de espuma por fora, esta ação e ajuda a reduzir significativamente a perda de calor. Mas o primeiro passo para isso será substituir as janelas antigas por outras mais modernas.

Muito depende do tipo de radiadores e de sua capacidade. Obviamente, quanto maior for a bateria, mais quente ficará na sala, mas você não pode aumentar o número de seções por conta própria, pois o funcionamento estável de todo o sistema dependerá disso. Um aumento no número de radiadores pode levar a uma diminuição na pressão e na velocidade do transportador de calor.

Isso implicará:

Aquecimento parcial de baterias;
Falta de calor nas baterias;
Incapacidade de atingir o indicador de temperatura ideal.
Perdas de calor devido ao fato do refrigerante percorrer uma distância maior até o destino.

Em tal situação, só podemos sonhar em atingir a temperatura ideal.

Como deixar a temperatura ambiente confortável para uma pessoa

Quantos graus deve haver na casa? De acordo com o GOST, o limite inferior pode chegar a 15 graus, levando em consideração o erro do período noturno. Embora nem todos gostem de estar nessas condições. Deve-se dizer desde já que será inútil reclamar nesta situação, uma vez que foram cumpridos todos os padrões necessários. Portanto, as pessoas tomam decisões sobre a compra de aquecedores, isolamento de apartamentos e autorregulação de temperatura.

E o que fazer se no inverno a temperatura de 24 graus é de 28 graus? As vezes acontece.

Se suas baterias tiverem cabeça térmica, não haverá problemas com o ajuste, você só precisa definir o indicador necessário.

Mas se não houver cabeça térmica? Uma pessoa não abre uma janela no inverno, não é confortável e, além disso, pode causar doenças. Esta opção não é especialmente adequada se houver crianças pequenas em casa.

Existem várias maneiras de sair da situação:

Aperte levemente a torneira da bateria;
Compre um recuperador de ar.

Qual deve ser a temperatura no apartamento no inverno

Qual é a temperatura confortável para uma pessoa? Para maior conforto, você precisa navegar não apenas o que é normal temperatura média, mas também o que é ótimo, mas em qualquer caso vencerá de tal forma que criará uma sensação de conforto. No inverno, o aquecimento começa quando a temperatura média diária é definida para menos de 8 graus. Dessa forma, o fim do período de aquecimento estará associado a um aumento da temperatura acima desse indicador.

O edifício residencial tem seu próprio padrão GOST. Você pode medir o indicador de qualquer forma conveniente. Pode ser uma marca em Celsius ou em Kelvin, em qualquer caso, tudo deve atender ao SNIP. Assim, você pode destacar qual deve ser a temperatura ideal no banheiro, quarto, cozinha e demais ambientes.

No inverno, as temperaturas internas mínimas são:

20 graus é uma marca climática permissível para quartos de canto;
18 graus é a melhor marca para salas de estar;
18 graus é a temperatura mínima para cozinhas;
25 graus é a temperatura padrão para banheiros;
16 graus - para pousos e vestíbulos;
5 graus - para compartimentos de elevador;
4 graus para caves e sótãos.

No entanto, não se esqueça que muitos padrões podem ser afetados por microclima, umidade (água no banheiro) e pressão. Assim, por exemplo, em uma casa particular, frio adicional pode vir do chão se a fundação errada foi feita durante o trabalho. Por isso é muito importante aumentar o nível de isolamento da casa e saber qual a temperatura a atingir, desvios dos indicadores estabelecidos são inaceitáveis. O sistema de aquecimento deve fornecer aquecimento total do espaço residencial de acordo com os padrões sanitários estabelecidos. Se esses requisitos não forem atendidos, as taxas serão reduzidas para cada espaço de vida individual de acordo com os registros compilados.

Determine a temperatura que deve estar no apartamento (vídeo)

Então, graças ao artigo, descobrimos que temperatura é aceitável e máxima dependendo da época. Agora você sabe que cada ambiente deve ter seu próprio regime de temperatura separado e isso corresponde às leis e regulamentos que devem ser abordados em caso de violação do regime de aquecimento, mas na maioria dos casos, as pessoas ainda preferem resolver os problemas por conta própria.

O microclima em um apartamento é determinado por muitos fatores. Isso inclui a temperatura do ar. A palavra temperatura é de origem latina e significa "estado normal". A temperatura ambiente aproximadamente normal é cientificamente calculada em 20 a 25 graus Celsius. Mas, sem dúvida, o principal requisito para isso é que seja confortável para as pessoas que moram no apartamento. Além disso, o regime de temperatura na casa pode depender de várias nuances. Vale a pena considerá-los para criar um ambiente confortável em sua casa.

Fatores que influenciam a temperatura no apartamento

Em primeiro lugar, teremos em consideração os fatores externos que afetam a temperatura do apartamento. Portanto, a temperatura ambiente pode ser diferente devido a:

Clima geral características do terreno;
mudança temporada;
Idade e preferências inquilinos;
Características específico instalações.

Como a quantidade de energia alocada alocada para aquecimento é medida é explicada neste artigo:

Características climáticas

Norma regime de temperatura dentro de casa é diferente para cada área específica. Então, por exemplo, ela vai diferente para as regiões norte e sul, para leste e oeste. Para os países africanos, será um, e para os asiáticos ou, por exemplo, os países europeus, outro.

Clima países diferentes é diferente. E o clima não é só temperatura. Este conceito também inclui a umidade dentro e fora do apartamento, bem como pressão atmosférica... A combinação desses fatores afeta a determinação da norma da temperatura ambiente. Como regra, em países mais quentes com alta umidade do ar, as normas de temperatura para os aposentos são mais altas do que para países do norte com clima frio.

Mudança de estações

Dependendo da época, a temperatura no apartamento também pode variar. Por exemplo, no inverno não será muito alto, mas no verão aumentará de acordo. Em média para o clima europeu, uma temperatura aceitável na estação fria 19-22 graus Celsius, e em um assado 22-25. A diferença à primeira vista parece insignificante, mas começa a importar com a exposição constante.

Fator humano

O principal objetivo do controle de temperatura em um apartamento é criar uma zona de conforto para as pessoas que moram nele. Alguém se sente confortável mesmo com o calor e não pensa em comprar um ar condicionado, enquanto alguém vive no frio com as janelas abertas. No entanto, não se esqueça que as preferências humanas nem sempre correspondem ao regime de temperatura correto. O superaquecimento da sala, bem como sua hipotermia excessiva podem ser extremamente afetam adversamente a saúde humana.

Certifique-se de levar em consideração a diferença nos padrões de temperatura para pessoas de diferentes sexos e idades. Por exemplo, a temperatura confortável difere para homens e mulheres em cerca de em 2-3 graus. As mulheres são mais termofílicas do que os homens.

Atenção especial deve ser dada à temperatura do apartamento onde o criança pequena. Por exemplo, um bebê ainda não desenvolveu a termorregulação do corpo, por isso é muito sensível às mudanças de temperatura, congela rapidamente e superaquece. Portanto, a temperatura no viveiro deve ser estável. Em média, isso é 20-23 graus Celsius.

Temperatura para cada sala

Dependendo da funcionalidade que este ou aquele cômodo desempenha no apartamento, o regime de temperatura muda.

Além disso, não se esqueça de que não deve haver muita diferença de temperatura em salas diferentes. Uma diferença de 2-3 graus é considerada ideal, de modo que, ao se movimentar pelo apartamento, a pessoa não sinta a diferença.

Norma de temperatura no apartamento regulado por um dos GOSTs, bem como as regras para a prestação de serviços públicos. Vale ressaltar que este padrão possui apenas um limite inferior de temperatura de 18 ° C, mas não possui um limite superior. Ou seja, o mais alto padrão deve ser definido por eles mesmos, com base em suas próprias preferências e com foco na pesquisa nesta área.

Existe também uma tabela que mostra a temperatura do ar interno recomendada para a habitação, bem como a velocidade e a umidade do ar.

Apesar das preferências pessoais, a norma de temperatura ainda deve ser cumprida pelo menos minimamente. Isso é especialmente verdadeiro durante os períodos de verão e inverno, quando a temperatura no apartamento e na rua é radicalmente diferente. Portanto, indo para fora e voltando para casa, estamos constantemente exposto a temperaturas extremas... Em primeiro lugar, é importante considerar que a diferença entre a temperatura do ar dentro e fora do apartamento não deve exceder 4-5 graus.Deixar de fazer isso leva ao fato de que o corpo recebe um certo estresse. Ter, por exemplo, problemas cardíacos pode causar um ataque cardíaco. Além disso, a não observância do regime de temperatura pode levar ao superaquecimento ou hipotermia do corpo. Ambas as condições têm consequências perigosas, sobre as quais algumas palavras adicionais devem ser ditas.

Superaquecimento do corpo

Uma atmosfera excessivamente quente no apartamento cria condições favoráveis \u200b\u200bpara a reprodução de todos os tipos de bactérias. Como resultado, temos doenças infecciosas em uma estação quente aparentemente inadequada.

Em primeiro lugar, o superaquecimento tem um efeito prejudicial no coração. Em condições de calor excessivo, o corpo humano começa a perder umidade, o sangue começa a engrossar e, consequentemente, o coração trabalhar duropara destilar sangue. Isso pode ser um problema sério para pessoas com doenças cardiovasculares.

Além disso, o superaquecimento do corpo é perigoso. desidrataçãoporque, tentando manter o equilíbrio entre o calor externo e o interno, começamos a suar e, consequentemente, a perder umidade. Sem reabastecê-lo externamente, ficamos com a desidratação do corpo, o que pode levar a graves violações do equilíbrio hidroeletrolítico e sistema nervoso.

Para manter a temperatura ideal no inverno, você precisa escolher radiadores de aquecimento de alta qualidade:

Hipotermia do corpo

Hipotermia, na medicina " hipotermia“É extremamente perigoso para a saúde humana. A hipotermia afeta todo o corpo humano como um todo e pode causar doenças graves.

Com a diminuição da temperatura, a transferência de calor do corpo aumenta, com seu efeito de baixa prolongado, o corpo não tem tempo para compensar a perda de calor e manter uma temperatura normal. A temperatura corporal é considerada baixa abaixo de 36 graus Celsius.

O resfriamento excessivo do corpo pode causar doenças respiratórias agudas, bem como doenças do sistema nervoso. A hipotermia é especialmente perigosa em crianças pequenas, já que seu corpo não tem transferência de calor adulto e, portanto, esfria muito mais rápido e sofre mais com isso.

Resumindo o exposto, é importante destacar que a temperatura ambiente tem um impacto significativo na saúde humana. Ela pode como ajudá-lo a conduzir endurecimento do corpo, para que possa, e vice-versa, criar condições para agravamento de doenças crônicas e aquisição de novas doenças.

É por isso que você deve ter cuidado ao manter temperatura confortável no apartamento. Não será difícil fazer isso seguindo as recomendações acima.

Medição de temperatura real

Um microclima confortável em um apartamento depende de vários parâmetros, incluindo a temperatura do ar. De acordo com cálculos científicos, deve estar entre +20 e +25 graus Celsius. Mas para cada pessoa existem valores ideais para uma estadia confortável. Claro, o regime de temperatura depende de muitas nuances. No inverno, essa questão se torna mais relevante do que nunca, e os moradores de prédios altos imediatamente se perguntam - qual deve ser a temperatura das baterias e do ar nos quartos?

Fatores que afetam a temperatura

Em primeiro lugar, deve-se considerar os fatores externos que afetam a temperatura do apartamento. Pode ser diferente:

Devido ao comum características climáticas terreno.
Devido à mudança de estação.
Devido à natureza de cada quarto.

Sutilezas climáticas

O regime de temperatura no edifício difere dependendo da área específica. Por exemplo, será diferente nas regiões sul e norte, bem como nas regiões leste e oeste. A combinação de fatores como pressão atmosférica e umidade externa também afeta a determinação dos padrões de temperatura interna.

Dependendo da mudança de estação, o microclima do apartamento também pode ser diferente. Por exemplo, no inverno a temperatura não será muito alta, mas no verão aumentará significativamente. Para o clima europeu, a temperatura mais aceitável na estação fria é em média +22 graus, e na quente - +25 graus Celsius. Essa diferença pode parecer pequena, mas com exposição constante é importante.

Fator humano

O principal objetivo do controle de temperatura em um apartamento é criar o maior conforto para as pessoas que moram nele. Algumas pessoas se sentem bem no calor sem nem pensar em comprar um ar condicionado. E alguém abre as janelas constantemente, mesmo com forte geada. Mas não devemos esquecer que as necessidades humanas nem sempre correspondem às normas estabelecidas do regime de temperatura. A hipotermia, bem como o sobreaquecimento excessivo de uma divisão, podem ter um efeito extremamente adverso no bem-estar das pessoas que vivem num apartamento.

Também vale a pena considerar a diferença nos padrões de temperatura para homens e mulheres. Pode variar em vários graus, uma vez que as mulheres são mais termofílicas que os homens. Atenção especial é necessário pagar ao apartamento em que vive a criança pequena. Ele ainda não desenvolveu termorregulação do corpo e rapidamente superaquece e congela. Portanto, a temperatura da sala para crianças deve ser estável, com média de +22 graus.

Temperatura do quarto

Tabela de padrões aceitáveis

Dependendo da finalidade da sala, o padrão de temperatura estabelecido também muda:

Quartos para descanso e sono. A temperatura ideal é de +18 graus. É ela quem vai aliviar a insônia e problemas de saúde.
Cozinha. Esta sala envolve o uso de tecnologia que emite calor - um forno de microondas, chaleira elétrica, forno, etc. Portanto, uma temperatura do ar muito alta é inadequada aqui.
Banheiro. Aqui, a temperatura deve estar entre +25 graus, já que a umidade nesta sala é muito mais alta do que em outras salas, e as pessoas geralmente estão nuas. Em baixas temperaturas, umidade e desconforto serão sentidos imediatamente.
Infantil. Nesta sala, a temperatura pode oscilar e depende da idade da criança. Para um recém-nascido, deve ser +24 graus, e para um bebê mais velho - + 21-22.
As salas de estar e outros cômodos para o máximo conforto devem ter uma temperatura na faixa de 19-21 graus.

Não se esqueça de que não deve ser observada uma diferença de temperatura muito grande entre divisões diferentes do mesmo apartamento. Idealmente, 2 graus são permitidos para que, ao se mover dentro de casa, a pessoa não sinta essa diferença.

Sobre bem estar

Regulador de temperatura

Apesar da preferência pessoal, você deve seguir a norma de temperatura. Isso é especialmente verdadeiro para o verão quente e inverno, quando a temperatura externa e dentro do apartamento difere significativamente. Caso contrário, pode causar superaquecimento ou hipotermia grave do corpo, além de causar problemas cardíacos.

Superaquecimento do corpo

A atmosfera interna muito quente cria condições favoráveis \u200b\u200bpara a propagação de várias bactérias. Como resultado, os residentes recebem doenças infecciosas.

Importante! Em condições extremas de calor, uma pessoa perde umidade, o sangue fica mais espesso e o coração funciona sob uma carga pesada, o que pode ter consequências ruins para pessoas com problemas cardiovasculares.

Além disso, a desidratação devido a valores de calor muito altos leva à sudorese excessiva e a pessoa perde umidade. E isso leva a violações graves do equilíbrio hidroeletrolítico.

Hipotermia

Crianças não deveriam estar com frio

Um processo semelhante é possível no inverno, quando a temperatura no apartamento devido ao aquecimento de baixa qualidade cai drasticamente abaixo de +17 graus. Nesse caso, aumenta a transferência de calor do corpo entre os residentes e ocorre a hipotermia, que acarreta o aparecimento de doenças respiratórias agudas e problemas do sistema nervoso.

Isso é especialmente perigoso para crianças pequenas. Portanto, você precisa ter cuidado ao manter os padrões de temperatura estabelecidos na sala.

Controle de temperatura

De acordo com os padrões sanitários atuais, a temperatura em um apartamento ou casa não deve ser superior a +22 graus, e qualquer desvio pode afetar negativamente a saúde. O que fazer se sua casa tiver indicadores diferentes e como criar um microclima ideal para os residentes?

No passado, a temperatura do ar era controlada apenas por radiadores de aquecimento. Para aquecimento adicional, foram utilizados dispositivos de aquecimento - via de regra, lareiras elétricas, convetores com espirais incandescentes abertas e outros. Para deixar o ar da sala mais frio, as aberturas foram abertas e o problema foi resolvido.

As tecnologias modernas proporcionaram a uma pessoa uma grande seleção de aparelhos de ar condicionado e outros dispositivos que têm funcionalidade e proporcionam conforto no ambiente. Por exemplo, a função principal dos sistemas divididos não é apenas o resfriamento do ar em um apartamento, mas também o aquecimento, o modo de desumidificação com umidade muito alta, ventilação, purificação do ar e remoção de odores estranhos.

Fixando o regulador

Se falamos dos padrões sanitários estabelecidos, então a temperatura das baterias não é padronizada. O principal é que os apartamentos têm a temperatura do ar necessária, que difere ligeiramente em todo o país, dependendo condições climáticas cada localidade. Como regra, no inverno deve ser de pelo menos +20 graus Celsius. Se este indicador for inferior, significa que o serviço de aquecimento da casa é de má qualidade.

O proprietário só precisa:

Exigir a eliminação de defeitos na prestação dos serviços de aquecimento.
Solicite um novo cálculo do pagamento do aquecimento.
Isole seu apartamento com alta qualidade.
Compre dispositivos de aquecimento adicionais.
Instale aquecimento autônomo para seu apartamento.

Conclusão

Uma organização de prestação de serviços, ou seja, um gabinete habitacional, uma sociedade gestora, etc., deve garantir a temperatura padrão do apartamento. Portanto, se for detectado aquecimento de má qualidade, é necessário notificar essas organizações e, se necessário, elaborar um ato.

Se se trata de um edifício residencial privado, aqui é necessário considerar a eficiência do equipamento de aquecimento instalado, tomando medidas para aumentar a eficiência do aquecedor ou mudando o sistema de aquecimento.

O valor dos recebimentos de pagamentos aumenta trimestralmente, especialmente durante um período de crise do país. Mas, ao mesmo tempo, a qualidade dos serviços públicos deixa muito a desejar. Os tempos são difíceis para os inquilinos quando o aquecimento é desligado. Em tal situação, as empresas de gestão responsáveis \u200b\u200bpelo fornecimento de água quente para edifícios de apartamentos muitas vezes trabalham de má fé e se esforçam para fugir da responsabilidade.

Padrões de temperatura

Claro, depende muito das preferências dos moradores - alguns gostam mais frio e se contentam com uma temperatura baixa de 18 ° C, outros, ao invés de blusões e meias grossas, preferem um calor aconchegante e 24-25 ° C. , pois não depende só a saúde e o bem-estar da família, mas também o orçamento.

A temperatura no apartamento está contida em “ GOST R 51617-2000. Habitação e serviços comunitários. São comuns condições técnicas “. Estes são os valores necessários para calcular a potência máxima dos dispositivos de aquecimento. As escadas em edifícios residenciais devem ter uma temperatura de 14-20 ° C. Este é o espaço que os residentes usam por um curto período de tempo, não mais que uma hora e estão vestidos com agasalhos.

Nos corredores entre apartamentos, assim como nos saguões, a temperatura é de 16-22 ° C. Nos corredores, salas e cozinhas com fogões a gás ou elétricos, a temperatura é de 18-25 ° C. Essas instalações são destinadas a residência permanente (ou seja, mais de 4 horas). Temperatura máxima 24 ° C - válida para cálculos de banheiro. Além disso, a norma é regulamentada Normas Sanitárias e SanPiN.

Padrões médicos para condições de temperatura em uma área residencial

Um pouco sobre qual deve ser a temperatura ideal na casa de acordo com as recomendações médicas. O padrão de vida é de 22 ° C. Esta temperatura proporciona alto conforto térmico com umidade do ar de 30%. Se a temperatura ambiente for mais alta, ele pode irritar o trato respiratório, produzir muco e se tornar suscetível a bactérias e vírus no nariz e na garganta. A única exceção é o banheiro, onde o vapor de água sobe e mesmo as temperaturas mais altas não ameaçam a saúde.

Quando a criança está em casa, a temperatura no apartamento deve ser aumentada em pelo menos 1 grau, e no banheiro ou outro cômodo onde ela toma banho, até 28 graus. Nos quartos dos adultos, a temperatura pode ser um pouco mais amena do que na sala - cerca de 20 ° C. Este valor garante um sono mais profundo e, portanto, um melhor descanso.

Controle de taxa de calor

Para manter as recomendações acima e minimizar os custos de aquecimento, é necessário controlar corretamente as normas de aquecimento, cuidando do isolamento térmico da casa. Os caixilhos das janelas e portas precisam ser selados. Não cubra os radiadores na sala, não os pinte com uma camada espessa de tinta e não pendure cortinas grossas sobre eles (geralmente os aquecedores são instalados sob as janelas). Coloque os móveis e equipamentos a uma distância mínima de 1 metro dos radiadores.

Recomenda-se regular a programação de temperatura do sistema de aquecimento em quartos individuais usando termostatos manuais ou eletrônicos. Quando instalado mesmo em um aquecedor antigo, o cabeçote eletrônico pode ser ajustado para uma temperatura de até 0,5 graus, e programar a saída de calor para uma semana inteira, levando em consideração o horário do dia e os hábitos dos moradores locais.

Termostatos modernos também regulam a produção de calor de acordo com condições externas - aquecimento ou resfriamento externo, luz solar, etc. Você não precisa desligar o aquecedor completamente, tudo o que você precisa fazer é baixar a temperatura, por exemplo, ajustando o modo econômico para 15 ° C. Diminuir a temperatura mesmo em 1 ° C aumenta a economia aquecer em 5-7,5%.

Fatores que afetam a temperatura

As leituras de temperatura no apartamento são influenciadas por muitos fatores, principalmente externos. Eles flutuam devido às seguintes condições:

desligar o aquecimento;
características climáticas do local;
mudança das estações;
características individuais de apartamentos individuais.

A programação da temperatura de aquecimento também depende do local onde vivem os proprietários. Por exemplo, na latitude norte, será diferente de clima do sul... A influência de fatores como pressão atmosférica e umidade do ar fora das instalações também afetam o valor normal dos indicadores do sistema de fornecimento de calor em qualquer mês.

Conforme as estações mudam, o microclima nas salas de estar também varia. Por exemplo, em meses de inverno a temperatura diminuirá e aumentará durante a estação quente. Quando na primavera deixam de fornecer calor aos radiadores, respeitando o cronograma de desligamento, a temperatura do apartamento também cai. Para latitudes médias, o valor ideal no inverno é cerca de 22 graus e no verão - 25 graus. Embora à primeira vista a diferença de três graus seja insignificante, ela afeta o bem-estar de todos que vivem em um apartamento ou casa particular.

Controle de clima interno

Quando ocorrem desligamentos de aquecimento, o regime de temperatura no apartamento deve ser monitorado para o conforto de todos os cidadãos que nele residem. Tem gente que se sente confortável e confortável nos meses quentes, não precisa instalar equipamentos de controle de temperatura. Além disso, alguns em frio de inverno ventile constantemente os quartos. Mas todos os requisitos do habitante médio estão refletidos nos regulamentos atuais para qualquer empresa de fornecimento de calor para a qual um cronograma de desligamento do dispositivo de aquecimento central é definido. Afinal, a hipotermia, como o superaquecimento, tem um efeito negativo na saúde humana.

Entre outras coisas, as normas também dependem do gênero. As mulheres exigem leituras de temperatura mais altas do que os homens. É preciso observar com extremo cuidado o regime de temperatura do apartamento onde moram os filhos. Eles ainda não são capazes de regular sua temperatura, portanto, são propensos a superaquecimento e congelamento rápido em comparação com os adultos. Como resultado, a taxa de calor para eles deve ser estável e cerca de 22 graus.

De acordo com os padrões sanitários atuais, os sistemas de controle de temperatura central devem manter indicadores de pelo menos e não mais do que 22 graus, e todos os desvios deste valor têm um efeito negativo sobre o bem-estar.

Para manter uma temperatura normal, certas condições devem ser observadas. Anteriormente, a temperatura era regulada com o auxílio de baterias e, para aquecer mais o ambiente, eram utilizadas fontes de calor adicionais - diversos aquecedores elétricos, convetores, etc. Para resfriar o ambiente, abriam travessas e janelas, resolvendo o problema.

Hoje, o progresso científico tornou possível escolher qualquer equipamento climático que proporcione condições de conforto em apartamentos. Por exemplo, os condicionadores de ar modernos não apenas resfriam os fluxos de ar que vêm da rua, mas também têm uma função de aquecimento. Eles também têm as funções de desumidificação quando o ambiente está muito úmido e purificação do ar de compostos nocivos.

Os regulamentos sanitários atuais não estabelecem a temperatura dos radiadores. É importante apenas que a temperatura na habitação corresponda a determinados indicadores, que são influenciados pelas diferenças nas condições climáticas da região correspondente. Os indicadores nos meses de inverno devem ser de pelo menos 20 graus. Se esse valor for menor, os serviços da organização de fornecimento de calor são de baixa qualidade.

Ao mesmo tempo, os proprietários precisam de:

esforçar-se para eliminar o mau desempenho na prestação de serviços públicos;
demanda da sociedade gestora quando o aquecimento é desligado não programado;
selar cuidadosamente todas as rachaduras nas janelas e portas;
comprar equipamento adicional para aquecer a sala;
fornecer dispositivos de aquecimento autônomos.

Como aumentar ou diminuir a temperatura

De GOST o indicador mais baixo do apartamento deve corresponder a 15 graus. Com este valor, embora seja bastante difícil e desconfortável viver, as sociedades gestoras acreditam que todos os padrões são cumpridos. Por isso, a população regula de forma independente o regime de temperatura, e quando o tempo frio ou cortes de calefação intensos chegam, eles instalam janelas de vidro duplo ou as fecham. Na pior das hipóteses, eles incluem aquecedores elétricos ou convetores.

E o que fazer quando a temperatura constante na casa chega a 28 graus, o que acontece quando as baterias estão muito quentes. O indicador mais alto do padrão é 24 graus, ao qual é adicionado um erro de 4 graus. Quando os termostatos são instalados no radiador, então não há dúvidas, você só precisa ajustá-lo para o valor necessário.

Quando não há tais dispositivos na bateria, não é muito conveniente abrir as aberturas o tempo todo por causa das correntes de ar na sala. Se houver uma criança pequena no apartamento, essas ações não são uma saída, para os idosos isso é totalmente contra-indicado. Para corrigir a situação, você pode:

feche a torneira em frente ao radiador;
instale um recuperador de ar.

Ao fechar a válvula de esfera na frente do radiador, você reduzirá a quantidade de água quente fornecida. O recuperador permitirá que os fluxos de ar circulem corretamente, e o fluxo de ar entrará na caixa já aquecido.

Temperatura ideal durante a estação de aquecimento

Kaya é claro pelo exposto, o valor confortável no apartamento é estabelecido RECORTE a 20-22 graus. Os indicadores possíveis são determinados na faixa de 18-26 graus, de acordo com a finalidade da caixa. Cozinhas, salas de estar e banheiro têm padrões diferentes. Os erros correspondem a 3 graus de diminuição e 4 graus de aumento nos indicadores. Infelizmente, de acordo com os atos legislativos em vigor, quando o apartamento está 15 graus acima de zero, não podem ser feitas reclamações contra as sociedades gestoras. Também a uma temperatura de 30 graus, quando no inverno as baterias são aquecidas ao máximo. Aqui, como dizem, - se você quiser viver - seja capaz de se virar e recorrer às autoridades competentes.

Responsabilidade dos serviços públicos por violações de normas

De acordo com a lei, inquilinos e proprietários têm o direito de solicitar o recálculo às sociedades gestoras, que são obrigadas a reduzir em 0,15 por cento a cada hora de violação das normas. Se você fizer o cálculo, então, para 28 dias de prestação inadequada de serviços, o pagamento será reduzido para 90 por cento. Naturalmente, as próprias concessionárias não farão esse recálculo, então você terá que recorrer aos tribunais.

Há muitos casos em que residentes de prédios de apartamentos processam as concessionárias por dinheiro que não foi fornecido na íntegra ou por serviços de baixa qualidade. Por exemplo, há três anos, a região de Perm conseguiu recuperar 136 mil rublos da administradora por violar suas obrigações de fornecer aquecimento para o apartamento. Portanto, você deve defender seus direitos e solicitar.

Conclusão

A sociedade gestora do local de residência é obrigada a fornecer a temperatura de acordo com as normas e regulamentos em vigor. Assim, em caso de identificação de casos de incumprimento da qualidade dos serviços de aquecimento, deverá informar esta organização e, se necessário, elaborar um ato.

Se se trata de um edifício residencial privado, é necessário controlar os dispositivos de aquecimento fornecidos, aumentando a eficiência das baterias ou de dispositivos modernos eficientes.