Température de confort dans l'appartement. Normes de température ambiante: Personne confortable pour rester en mode à l'intérieur

Si vous avez une insomnie, il est probable que votre chambre soit trop chaude ou trop froide. Chaud et froid, peuvent influencer le sommeil. Les experts conviennent que la température de la pièce où nous dormons est vraiment importante pour dormir. Pourquoi la température parfaite dans la chambre à coucher n'est-elle pas un mythe? Trouvons-le.

Des études ont montré qu'en général, température optimale Pour dormir, assez cool, d'environ 16 à 20 degrés Celsius. Les valeurs qui diffèrent considérablement de cette plage ne sont pas la température optimale dans la chambre à coucher, car elles peuvent causer de l'anxiété. La température de l'air dans la chambre de cette plage permet de réduire la température corporelle, ce qui, à son tour, initier la somnolence. En effet, les scientifiques trouvent constamment des preuves que la réglementation de la température dans la pièce joue un rôle important dans de nombreux cas d'insomnie chronique.

Par exemple, il a été prouvé que la souffrance d'insomnie, en règle générale, la température intérieure avant le coucher est supérieure à celle des personnes en bonne santé, ce qui entraîne une excitabilité accrue et la nécessité de faire des efforts pour s'endormir. Un homme avec insomnie dans une pièce fraîche doit être placé dans les jambes d'une bouteille d'eau chaude qui se développe rapidement vaisseaux sanguins Et donc contribue donc à réduire la température corporelle et à traduire le "thermostat interne" à la bonne position.

La température dans la chambre devrait aider à s'endormir

La Russie est un pays souffrant d'insomnie. Au moins 25% des Russes estiment qu'ils ont souvent des problèmes de déficience du sommeil et d'au moins 10 millions de Russes souffrent chaque année de troubles du sommeil chroniques et à long terme.

Étant donné que les gens passent environ un tiers de leur vie au sommeil, vous pourriez penser qu'il y a des avantages de l'insomnie! En fait, l'insomnie est l'ensemble de sommeil le plus courant en Russie et 30 à 40% de la population adulte ont des signes d'insomnie par an!

C'est pourquoi il est important d'écouter conseil simpleComment définir la température optimale dans la chambre à coucher, qui aidera à bien dormir la nuit.

Température de l'air dans la chambre et la physiologie

Thermorégulation - Le système de distribution de chaleur de votre corps est étroitement lié aux cycles de sommeil. Même le mensonge simple augmente de somnolence, redistribuant la chaleur dans votre corps du centre à la périphérie.

Lorsque vous dormez, la température intérieure de votre corps tombe en réalité au niveau le plus bas, en règle générale, environ quatre heures, après quoi vous vous endormez. Par conséquent, les scientifiques croient que la chambre fraîche peut être l'espace le plus favorable pour dormir, car la température de l'air frais de la pièce simule la différence naturelle de la température de votre corps.

Cela explique également pourquoi l'adoption d'un bain chaud pendant 1,5 à 2 heures avant de se coucher peut également vous aider à vous endormir; Cela augmente la température de votre corps intérieur et lorsque vous quittez la salle de bain, elle tombe fortement, ce qui signale votre corps que vous êtes prêt pour le sommeil.

Bien qu'il n'y ait aucune valeur précise sur laquelle la température de l'air dans la chambre vous aide à mieux dormir, toutes les options de température supérieures à 24 degrés Celsius et inférieures à 13 degrés affecteront négativement votre sommeil.

Une fois que vous vous trouvez dans cette gamme, de nombreux facteurs peuvent influencer la température du sommeil, y compris, bien sûr, votre choix de pyjama et de linge de lit. La plupart des gens, cependant, croyons qu'ils dorment mieux, tout en maintenant la température dans la chambre à coucher ne dépasse pas 21 degrés et, éventuellement, même légèrement plus bas.

Fait intéressant, tandis qu'une chambre fraîche et une température basse corporelle peuvent vous aider à mieux dormir, mains froides et jambes - non! Étant donné que le flux sanguin distribue la chaleur de manière uniforme dans tout le corps, alors si vos membres sont froids, cela peut être un signe de mauvais flux sanguin, ce qui entraîne une insomnie.
Résoudre ce problème Simple: habillez quelques chaussettes chaudes ou placez une bouteille d'eau chaude près de vos pieds.

Quand la température optimale dans la chambre à coucher n'aide pas

Nos périodes de sommeil et de veille sont réellement régulées par la lumière et toute source de lumière est même si minuscule que la lumière verte de vos heures électroniques peut interférer avec le sommeil et surtout, votre santé à long terme.

Bien qu'il soit cru que notre horloge biologique est ce qui nous dit quand il est temps de se réveiller ou de s'endormir, des signaux brillants et sombres contrôlent vraiment votre horloge biologique. Et plus précisément, une partie du cerveau, qui s'appelle le noyau suprahiasmal - un groupe de cellules de votre hypothalamus - gère notre horloge biologique. Et les cellules qui composent le noyau suprachiasmal réagissent aux signaux clairs et foncés.

La lumière traverse effectivement le nerf visuel de l'œil au noyau suprahiamal, où l'instruction du corps est née qu'il est temps de se réveiller. La lumière signale également le noyau suprachiamatique pour initier d'autres processus associés à l'éveil, tels qu'une augmentation de la température corporelle et de la production d'hormones, comme le cortisol.

Pendant ce temps, lorsque vos yeux passent le signal au noyau suprahiasmal, qui vient le jour sombre, le corps commencera à produire de la mélatonine, une hormone qui vous aide à dormir et à réduire radicalement le risque de cancer. Il existe de nombreuses études sur cette association puissante. Plus votre sommeil est brisé par la pollution lumineuse, les niveaux de mélatonine abaissent et plus de risques de cancer.

La mélatonine est produite principalement dans le cerveau et la nuit, elle provoque une variété d'activités biochimiques, dont une baisse de nuit d'œstrogène. On pense que la réduction chronique de la production de mélatonine la nuit augmente le risque de cancer.

Par conséquent, assurez-vous d'avoir non seulement la température parfaite dans la chambre à coucher, mais aussi autour de l'obscurité de la hauteur. Si vous avez besoin de la lumière pour aller la nuit dans la salle de bain, utilisez une lampe de poche avec un feu rouge, car il s'agit de la longueur de la vague, ce qui vous permettra de voir, mais ne pas interférer avec la production de mélatonine.

Comment atteindre l'obscurité complète dans la chambre à coucher:

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Que pouvez-vous faire d'autre pour améliorer votre rêve?

Aujourd'hui, les gens obtiennent environ 25% de moins de sommeil que cent ans - et il s'agit non seulement d'un manque d'énergie. Une trop petite quantité de sommeil affecte les niveaux de glande thyroïde et d'hormones de stress, ce qui peut affecter votre mémoire et votre système immunitaire, votre cœur et un métabolisme et bien plus encore. Au fil du temps, le manque de sommeil peut entraîner les problèmes suivants:

Poids accru
Dépression
Hypertension artérielle
Augmentation du niveau de sucre et du diabète
Dommages cérébraux

Combien avez-vous besoin de dormir?

Donc, nous avons découvert que la température optimale dans la chambre à coucher devrait être, découverte de la raison pour laquelle il est nocif pour dormir avec la lumière, trouvons maintenant combien de personnes doivent dormir? De manière générale, les adultes devraient aller de six à neuf heures de nuit la nuit. Mais il y a définitivement des exceptions. Certaines personnes peuvent réellement fonctionner bien après cinq heures seulement la nuit, tandis que d'autres ont besoin de 10 heures de sommeil.

Vous devrez peut-être aussi dormir plus longtemps pendant la maladie ou stress émotionnel, ou pendant les mois d'hiver. Les femmes enceintes ont souvent besoin de plus de temps pour dormir.

Une bonne règle empirique à suivre que si vous vous sentez fatigue lorsque vous vous réveillez, vous ne dormez probablement pas assez. La plupart d'entre nous définissaient le temps où vous devez vous réveiller le matin, afin d'obtenir plus de sommeilLa plupart d'entre nous, cela signifie que vous avez juste besoin d'aller au lit auparavant.

Si vous constatez que vous ne vous réveillez pas frais, vous devez consacrer une certaine attention à la mise à niveau de vos habitudes de sommeil. Voici quelques recommandations comment dormir:

Ne mangez pas avant le coucher, en particulier le grain et le sucre. Cela conduira à une augmentation de la glycémie, ce qui empêche la SNU. Plus tard, lorsque le taux de sucre dans le sang tombe trop basse (hypoglycémie), vous pouvez vous réveiller et ne pas vous endormir.
Dormez dans l'obscurité totale. S'il y a au moins un peu de lumière dans votre chambre, il peut perturber votre rythme quotidien et la production de mélatonine et de sérotonine.
Ne regardez pas la télévision directement avant le coucher. Il stimule trop le cerveau et vous prendrez plus de temps pour vous endormir.
Vérifiez votre chambre pour les champs magnétiques électriques (EMF). Ils sont capables de briser le travail de la glande shkovoïde, de la production de mélatonine et de sérotonine, ainsi que d'autres conséquences négatives.
Aller au lit dès que possible. Nos systèmes de corps, en particulier les glandes surrénales, sont principalement chargés ou restaurés de 23 heures à 1 nuit.
Éviter l'alcool. Bien que l'alcool mène à la somnolence, l'effet dure longtemps et les gens se réveillent souvent dans quelques heures, incapables de s'endormir. L'alcool vous empêchera également d'entrer dans la phase de dormir profondément, à savoir, dans ce corps, notre corps fait la majeure partie de sa reprise.
Quelques heures avant le sommeil, consommez des aliments avec une teneur élevée en protéines. Cela peut fournir le besoin de L-tryptophane pour la production de mélatonine et de sérotonine.

Bien sûr, une telle chose que la température optimale pour chaque personne est la vôtre. Certains se sentiront à l'aise dans la chambre fraîche et certains feront face à la flas. Pour corps humain Il fonctionnait correctement, vous devez adhérer à certaines directives et recommandations de refroidissement, qui sont spécifiées dans les normes de l'État. Ce sont eux qui jouent un rôle décisif dans le microclimat des locaux résidentiels.

Température ambiante: quel règlement doit prendre en compte

La réponse à la question de savoir quelle est la température optimale dans un bâtiment résidentiel ou un appartement est beaucoup plus compliqué qu'il ne peut sembler à première vue. Il existe une opinion que la moyenne est de 18 degrés pour l'ensemble de l'espace résidentiel. Mais si nous parlons en fait, un régime de température séparé doit être installé pour chaque chambre individuelle, en fonction du but de la pièce. Par exemple, les documents d'état distinguent clairement une certaine température dans l'appartement en hiver.

Il est régi par les 2 règlements suivants:

Sanpin;
Gost.

Ces documents comprennent 2 classifications, où il est indiqué, quelle température devrait être dans l'appartement en hiver et comment l'été. En outre, il s'agit de ces réglementations définissant la température optimale et admissible. Bien sûr, il devient immédiatement clair que même les entreprises de service doivent prendre ces indicateurs comme base. Si cela ne fonctionne pas, vous devez contacter les autorités compétentes d'action.

Il arrive souvent de sorte que, en hiver, il ne suffit pas de la température que les radiateurs chauffants. Dans une telle situation, vous devrez acquérir un agent de chauffage supplémentaire. Si vous, au contraire, trop chaud, vous pouvez essayer de régler la température obtenue, mais le paiement ne changera pas. Afin de payer sur le fait de l'utilisation de la chaleur, il sera nécessaire d'installer des compteurs thermiques, ce qui coûtera cher.

Taux de température dans l'appartement: intérieur est combien de degrés

Il est nécessaire de déterminer quelle température dans l'appartement, si vous pensez que la réglementation de l'État sera considérée comme optimale.

Indiqué que:

Dans la pièce, une température admissible peut être considérée comme un indicateur de 18 à 24 degrés et optimale de 20 à 22. À condition que la température de 30 degrés soit maintenue dans la rue pendant 5 jours, il devrait être 20 dans l'appartement.
Dans la cuisine et les toilettes optimales seront l'indicateur de 19 à 21 et admissible 18-26.
Si votre salle de bain est combinée, la température optimale sera ici l'indicateur de 24 à 26 degrés et admissible 18-26.

Malgré les règles et normes établies, la température de l'appartement peut varier en fonction de la saison. Son erreur peut être de 3 degrés à baisser la nuit et une augmentation de 4 marques à tout autre jour de la journée. Une entreprise complètement séparée est un couloir commun et un escalier. Selon la réglementation, ici, l'indicateur peut être d'au moins 15 degrés.

Température optimale dans l'appartement: facteurs affectant

Nous nous sommes dit ci-dessus, quelle température est considérée comme la norme dans l'appartement, il reste maintenant à savoir ce qui affecte ses changements, c'est-à-dire l'augmentation et la diminution. Si vous connaissez toutes les raisons d'un tel changement, vous pouvez ajuster la température en fonction de vos préférences.

Fondamentalement, les indicateurs de thermomètre de l'appartement dépendront de:

Volume de la batterie;
Le nombre de pertes de chaleur;
Vitesses de porteur de chaleur dans le système;
Du câblage du système de chauffage.

Autant qu'il n'y avait pas de température dans l'appartement confortable, celui qui se plaint de la chaleur excessive ou d'une forte occasion d'ajuster le chauffage de la pièce apparaîtra dans n'importe quelle situation.

Si les entreprises communales effectuent toutes les conditions conformément aux règlements et que le logement ne se réchauffe toujours pas, mais vous devez faire attention à la perte de chaleur.

Il est nécessaire de veiller à ce que toutes les pertes thermiques soient exclues, en particulier en hiver. Très probablement, vous avez remarqué que beaucoup d'isolent ce moment Les appartements en mousse à l'extérieur, cette action et contribue à réduire considérablement la perte de chaleur. Mais le premier pas à ce sujet remplacera les anciennes fenêtres à plus modernes.

Cela dépend beaucoup du type de radiateurs et de leur capacité. Bien sûr, plus la batterie sera à l'intérieur, mais il est impossible d'augmenter de manière indépendante le nombre de sections, car le fonctionnement stable de l'ensemble du système en dépendra. Une augmentation de la quantité de radiateurs peut entraîner une diminution de la pression et de la vitesse du support de chaleur.

Cela impliquera:

Batteries de chauffage partielles;
Manque de chaleur dans les piles;
L'incapacité d'atteindre un indicateur de température optimal.
Pertes thermiques dues au fait que le liquide de refroidissement passera plus de distance à la destination.

Dans une telle situation, vous ne pouvez rêver que d'atteindre la température optimale.

Comment faire une température ambiante confortable pour une personne

Combien de diplômes devraient être à la maison? Conformément à GOST, la limite inférieure peut atteindre 15 degrés, en tenant compte de la précision de la nuit. Bien qu'il soit loin d'être dans de telles conditions. Il conviendrait immédiatement de dire qu'il se placera de cette situation, car toutes les règles nécessaires ont été remplies. Par conséquent, les gens prennent des décisions sur l'acquisition de radiateurs, des arrangements d'appartements et de l'auto-ajustement de la température.

Et que faire si dans la période d'hiver, la température à un taux de 24 est de 28 degrés? Des fois ça arrive.

S'il y a une tête thermique sur vos batteries, il n'y aura aucun problème avec le réglage, vous devez simplement installer l'indicateur souhaité.

Mais s'il n'y a pas de têtes thermiques? Ce ne sera pas un homme d'ouvrir la fenêtre en hiver, ce n'est pas à l'aise et peut causer des maladies. Cette option ne convient pas s'il y a de petits enfants dans la maison.

Il existe plusieurs façons de sortir de la situation:

Légèrement vissez le robinet à la batterie;
Achat récupération de l'air.

Quelle température devrait être dans l'appartement en hiver

Quelle est la température confortable pour une personne? Pour le confort, il est nécessaire de naviguer non seulement à quoi normal température moyenneMais quel optimal, mais en tout cas gagnera de sorte que cela crée un sentiment de confort. En hiver, les locaux commencent à putain lorsque la température moyenne moyenne est inférieure à 8 degrés. En conséquence, la fin de la période de chauffage sera associée à une augmentation de la température au-dessus de l'indicateur spécifié.

Le bâtiment résidentiel a sa propre norme pour GOST. Mesurer l'indicateur sous n'importe quelle forme pratique. Il peut s'agir d'un ensemble de Celsius ou de Kelvin, dans tous les cas, tout devrait être répondu. Il est donc possible d'allouer quelle température idéale devrait être dans la salle de bain, la chambre à coucher, la cuisine et d'autres installations.

En hiver, les indices de température minimale dans la pièce sont les suivants:

20 degrés - Marque climatique admissible pour les salles d'angle;
18 degrés - le meilleur marqueur pour salles résidentielles;
18 degrés - la température minimale pour les cuisines;
25 degrés - température standard pour salles de bain;
16 degrés - pour les escaliers et le hall;
5 degrés - pour les compartiments d'ascenseur;
4 degrés - pour les sous-sols et grenier.

Cependant, vous ne devez pas oublier que le microclimat, l'humidité, (l'eau dans la salle de bain) et la pression peut affecter de nombreuses réglementations. Donc, par exemple, dans une maison privée, un froide supplémentaire peut aller du sol si la mauvaise fondation a été faite pendant le travail. C'est pourquoi il est très important d'augmenter le niveau d'isolation de la maison et de savoir ce qui est égal à la température à atteindre. Les écarts des indicateurs établis sont inacceptables. Le système de chauffage devrait pleinement assurer le chauffage du logement sur les normes sanitaires établies. Si ces exigences ne sont pas remplies, les accumulations seront réduites de chaque logement en fonction des comptes compilés.

Nous définissons quelle température devrait être dans l'appartement (vidéo)

Donc, grâce à l'article, nous avons découvert quelle température est admissible et maximale en fonction de la période de l'année. Maintenant, vous savez que chaque chambre doit avoir son propre régime de température séparé et cela correspond aux lois et règlements, qui devraient être appliqués en cas de violation du régime de chauffage, mais dans la plupart des cas, les gens sont tous préférables à faire face à des problèmes. indépendamment.

Le microclimat dans l'appartement est déterminé par de nombreux facteurs. Y compris ce rythme de l'air. La température du mot d'origine latine et signifie "état normal". Une température ambiante approximativement normale pour les calculs scientifiques varie de 20 à 25 degrés Celsius. Mais, sans aucun doute, la principale exigence est d'être confortable pour les personnes vivant dans l'appartement. De plus, le régime de température de la maison peut dépendre de nombreuses nuances. Il vaut la peine de les considérer comme créer une atmosphère confortable chez eux.

Facteurs d'effet sur la température de l'appartement

Tout d'abord, nous prenons en compte les facteurs externes affectant la température de l'appartement. Donc, la température ambiante peut différer en relation avec:

Climat commun installations de la région;
Décalage saisons;
Âge et préférences locataires;
Fonctionnalités béton locaux.

Ce qui est mesuré par la quantité d'énergie dédiée allouée au chauffage est expliquée dans cet article:

Caractéristiques climatiques

Norme mode de température À l'intérieur sera modifié pour chaque localité spécifique. Donc, par exemple, elle va différent pour les régions du Nord et du Sud, Pour l'est et l'ouest. Pour les pays africains, ce sera seul, mais pour l'Asie ou, par exemple, européen, l'autre.

Climat différents pays est différent. Et le climat n'est pas seulement la température. Ce concept comprend également l'humidité de l'air dans l'appartement et au-delà, ainsi que pression atmosphère. La combinaison de ces facteurs affecte la détermination de la vitesse de température de l'air. En règle générale, dans les pays plus chauds ayant une humidité élevée, les normes de température pour les locaux résidentiels sont plus élevées que pour les pays du Nord avec un climat froid.

Changement de temps

Selon le changement de saison, la température dans l'appartement peut également être variée. Par exemple, en hiver, il ne sera pas trop élevé et, dans la période d'été, grandira en conséquence. En moyenne pour le climat européen, une température acceptable dans la saison froide 19-22 degrés Celsiuset à chaud 22-25. La différence à première vue semble insignifiante, cependant, elle commence à avoir de la matière avec un impact constant.

Facteur humain

L'objectif principal de la régulation de la température dans l'appartement est la création d'une zone de confort pour les personnes qui y vivent. Quelqu'un et dans la chaleur se sent à l'aise et ne pense pas à acheter un climatiseur et que quelqu'un dans le Frost vit avec des bouleversements ouverts. Cependant, n'oubliez pas que les préférences humaines ne correspondent pas toujours au régime de température correct. La surchauffe de la pièce, ainsi que son excès excessivement supérieur peut être extrêmement affecter négativement la santé humaine.

Assurez-vous de prendre en compte la différence de normes de température pour les personnes de sexe et d'âge différents. Par exemple, la température confortable est différente pour les hommes et les femmes environ par 2-3 degrés. Les femmes sont plus aimantes de chaleur que les hommes.

Une attention particulière doit être accordée à la température dans l'appartement où il vit petit enfant. Par exemple, le nourrisson n'a pas de thermorégulation du corps, il est donc très sensible aux gouttes de température, de geler et de surchauffes rapidement. Par conséquent, la température dans la chambre des enfants devrait être stable. En moyenne, il est de 20 à 23 degrés Celsius.

Température pour chaque chambre

En fonction de la fonctionnalité effectuée par une une une ou une autre pièce de l'appartement change la température du régime de température.

Nous ne devrions pas non plus oublier que trop de chute de température dans différentes pièces ne devraient pas être. L'idéal est considéré comme une distinction de 2-3 degrés, de sorte que, se déplaçant autour de l'appartement, une personne ne ressentait pas la différence.

Taux de température dans l'appartement réglementé par l'un des invités, ainsi que les règles de la fourniture d'utilitaires. Il convient de noter que cette norme n'a qu'un seuil de température inférieur à 18 ° C, mais n'a pas le plus élevé. C'est-à-dire que la plus haute mesure doit être installée en soi, en fonction de leurs propres préférences et de se concentrer sur la recherche dans ce domaine.

Il existe également une table dans laquelle les normes de température de l'air recommandées sont indiquées dans la salle de logement, ainsi que la vitesse de mouvement et d'humidité.

Malgré les préférences personnelles, la norme de température doit toujours adhérer au moins minimalement. Cela est particulièrement vrai pendant les périodes d'été et d'hiver, lorsque la température de l'appartement et de la rue est fondamentalement différente. Par conséquent, sortir et retourner à la maison, nous sommes constamment sous réserve de la chute de la température. Tout d'abord, il convient de penser que la différence entre la température de l'air à l'intérieur de l'appartement et au-delà ne devrait pas dépasser 4-5 degrés.Le fait de ne pas suivre cela conduit au fait que le corps reçoit une certaine stress. Ayant, par exemple, des problèmes cardiologiques peuvent être causés par une crise cardiaque. En outre, le non-respect du régime de température peut entraîner une surchauffe ou la surchauffage du corps. Les deux états ont des conséquences dangereuses, qui valent la peine de dire des mots supplémentaires.

Organisme de surchauffe

L'atmosphère excessive de l'appartement crée des conditions favorables à la reproduction de toutes sortes de bactéries. En conséquence, nous obtenons maladies infectieuses Dans, il semblerait que la saison chaude ne suffit pas pour cela.

Tout d'abord, la surchauffe a un effet destructeur sur le cœur. Dans les conditions de l'excès de chaleur, le corps humain commence à perdre de l'humidité, le sang commence à épaissir et respectivement le cœur il est nécessaire de travailler durdépasser du sang. Cela peut être un grave problème pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Aussi surchauffer le corps est dangereux déshydratationDepuis que tente de maintenir le solde de la chaleur extérieure et interne, nous commençons à transpirer et à perdre respectivement l'humidité. Je ne comprends pas de l'extérieur, nous obtenons la déshydratation du corps, ce qui peut entraîner de graves violations de l'équilibre de l'eau et des électrolytes et système nerveux.

Pour maintenir la température optimale en hiver, il est nécessaire de choisir des radiateurs de chauffage de haute qualité:

SuperCooling du corps

SuperCooling en médecine " hypothermie«C'est extrêmement dangereux pour la santé humaine. L'hypothermie affecte l'ensemble du corps humain dans son ensemble et peut causer des maladies graves.

Lorsque la température diminue, le transfert de chaleur de l'organisme est amélioré, avec son faible exposition à long terme, le corps n'a pas le temps de compenser la perte de chaleur et maintenir une température normale. La température du corps est considérée comme réduite. en dessous de 36 degrés Celsius.

La super-refroidissement du corps peut causer des maladies respiratoires vives, ainsi que des maladies du système nerveux. SuperCooling particulièrement dangereux petits enfantsComme leur corps n'a pas de transfert de chaleur pour adultes et donc refroidi beaucoup plus vite et en souffre fort.

Résumant ce qui précède, il convient de noter que la température de l'environnement a un impact significatif sur la santé humaine. Elle peut, comment l'aider à dépenser durcissement du corpsDonc, il peut, au contraire, créer des conditions pour l'exacerbation de nouvelles maladies chroniques et acquérentes.

C'est pourquoi il devrait être soigneusement lié au maintien température confortable dans l'appartement. Il sera facile de faire, après les recommandations ci-dessus.

Mesure de la température réelle

Un microclimat confortable dans l'appartement dépend de plusieurs paramètres, y compris de la température de l'air. Selon les calculs scientifiques, il devrait être de +20 à +25 degrés Celsius. Mais pour chaque personne, il existe leurs valeurs optimales pour un séjour confortable. Bien sûr, le régime de température dépend de nombreuses nuances. En hiver, cette question devient plus pertinente et les résidents de bâtiments de grande hauteur se demandent immédiatement - quelle devrait être la température des piles et de l'air dans les chambres?

Facteurs affectant la température

Tout d'abord, des facteurs externes qui affectent la température dans l'appartement doivent être pris en compte. Elle peut varier:

En général caractéristiques climatiques terrain.
En raison du changement de saison.
En raison des caractéristiques de chaque chambre.

Subtilités climatiques

La température du régime de température dans le bâtiment varie en fonction de la localité spécifique. Par exemple, il sera différent dans les régions du sud et du nord, ainsi que dans l'est et l'ouest. La totalité des facteurs tels que la pression atmosphérique et l'humidité sur la rue affecte également la détermination des normes de température.

Selon le changement de saison, le microclimat dans l'appartement peut également différer. Par exemple, en hiver, la température ne sera pas très élevée et la saison estivale augmentera de manière significative. Pour le climat européen, la température est la plus acceptable dans la saison froide, une moyenne de +22 degrés est considérée et à chaud - +25 degrés Celsius. Cette différence semble insignifiante, mais avec une exposition constante, cela compte.

Facteur humain

L'objectif principal de réglementer la température dans l'appartement est de créer le plus grand confort des personnes qui y vivent. Certains dans la chaleur se sentent bien, sans même penser à l'acquisition du climatiseur. Et quelqu'un et dans le givre Lutty ouvre constamment les sous-figures. Mais il est impossible d'oublier que les besoins humains ne correspondent pas toujours aux normes de régime de température établies. La surchauffage, ainsi que sur la surchauffe, peut extrêmement négativement au bien-être des personnes vivant dans l'appartement.

Il vaut également la peine d'envisager la différence de normes de température chez les hommes d'hommes et de femmes. Cela peut différer dans quelques degrés, car les femmes sont plus aimantes de chaleur que les hommes. Attention particulière Il est nécessaire de donner à l'appartement dans lequel une petite enfant vit. Il n'a pas encore développé la thermorégulation du corps et elle surchauffe rapidement et gèle. Par conséquent, la température dans la salle des enfants devrait être stable, en moyenne de +22 degrés.

Température dans les chambres

Table des normes admissibles

Selon le but de la pièce, le taux de température installé change:

Locaux pour loisirs et dormir. La température optimale est de +18 degrés. C'est elle qui se débarrassera de l'insomnie et du mauvais bien-être.
Cuisine. Cette salle implique l'utilisation de techniques de chaleur rayonnant four micro-onde, bouilloire électrique, armoire en laiton, etc. Par conséquent, une température de l'air trop élevée est inappropriée.
Salle de bains. Ici, la température doit être comprise entre +25 degrés, car l'humidité de cette pièce est significativement plus élevée que dans d'autres salles et les habitants de celui-ci sont généralement étendus. À basse température, l'humidité et l'inconfort seront immédiatement ressentis.
Des enfants Dans cette pièce, la température peut fluctuer et dépend de l'âge de l'enfant. Pour un nouveau-né, il doit être de +24 degrés, et pour le bébé plus âgé - + 21-22.
Les salons et autres salles de confort maximum doivent avoir une température comprise entre 19 et 25 degrés.

N'oubliez pas que trop de différence de température ne doivent pas être observées entre différentes pièces d'un appartement. Idéalement, 2 degrés sont autorisés de manière à ce que, lorsqu'il se déplace au sein d'une maison, une personne ne ressentait pas cette différence.

Oh sain

Régulateur de température

Malgré les préférences personnelles devraient adhérer à la norme de température. Cela est particulièrement vrai pour l'été chaud et l'hiver, lorsque la température dans la rue et dans l'appartement diffère de manière significative. Sinon, cela peut conduire à la surchauffe ou à une forte surembougie du corps, ainsi que de causer des problèmes cardiologiques.

Organisme de surchauffe

Une atmosphère trop chaude à l'intérieur crée des conditions favorables pour la propagation de diverses bactéries. En conséquence, il y a des maladies infectieuses.

Important! Dans les conditions d'une chaleur forte, un homme perd l'humidité, le sang est épaissi, et le cœur fonctionne avec une grande charge, ce qui peut avoir de mauvaises conséquences pour les personnes ayant des problèmes du système cardiovasculaire.

De plus, la déshydratation due à des indicateurs de chaleur trop élevés entraîne une forte transpiration et une personne perd de l'humidité. Et cela conduit à de graves troubles de l'équilibre d'eau et d'électrolyte.

Super-refuge

Les enfants ne devraient pas être

Un tel processus est possible en hiver, lorsque la température de l'appartement en raison d'une perte de chauffage de mauvaise qualité est fortement inférieure à +17 degrés. Dans ce cas, le transfert de chaleur de l'organisme est renforcé et l'hypothermie se produit, ce qui entraîne l'émergence de maladies respiratoires actives et de problèmes avec le système nerveux.

Ceci est particulièrement dangereux pour les jeunes enfants. Par conséquent, vous devez traiter soigneusement le régime de température établi dans la pièce.

Contrôle de la température

Selon les normes sanitaires actuelles, dans l'appartement ou la maison, la température ne doit pas être supérieure à +22 degrés et que tout déviation peut nuire au bien-être. Que faire si dans votre maison d'autres indicateurs et comment atteindre la création d'un microclimat optimal pour la vie?

Dans le passé, la température de l'air n'a été ajustée que par des radiateurs de chauffage. Pour le chauffage supplémentaire, des dispositifs de chauffage ont été utilisés - en règle générale, des cheminées électriques, des convecteurs avec des spirales ouvertes d'incandescence et d'autres. Afin de rendre l'air dans la pièce, ouvrez la fenêtre et le problème a été résolu.

Les technologies modernes ont fourni une large sélection de climatiseurs et d'autres appareils avec fonctionnalité et assurant le confort dans la pièce. Par exemple, la fonction principale de Split-Systems n'est pas seulement le refroidissement à l'air dans l'appartement, mais également le chauffage, le mode de drainage avec une humidité trop élevée, une ventilation, une purification de l'air et une suppression des odeurs étrangères.

Fixation du régulateur

Si nous parlons de normes sanitaires installées, la température des batteries n'est pas normalisée. La principale chose est que dans les appartements la température de l'air droite, qui est légèrement différente dans le pays, en fonction de conditions climatiques Chaque zone. En règle générale, en hiver, il devrait être d'au moins +20 degrés Celsius. Si cet indicateur est inférieur, cela signifie que la maison est chauffée à la maison est de mauvaise qualité.

Le propriétaire reste seulement:

Exiger l'élimination des défauts dans la fourniture de services de chauffage.
Demander la recalcul du paiement pour le chauffage.
Isolez de haute qualité à votre appartement.
Achetez des appareils de chauffage supplémentaires.
Installez le chauffage autonome de votre appartement.

Conclusion

Pour assurer la température de la réglementation dans l'appartement devrait être l'organisation de la fourniture de services, c'est-à-dire la Zhek, la société de gestion, etc. En cas d'identification du chauffage de mauvaise qualité, il est nécessaire d'informer ces organisations et , si nécessaire, établir un acte.

Si nous parlons d'un bâtiment résidentiel privé, il est nécessaire de prendre en compte l'efficacité de l'équipement de chauffage installé, prenant des mesures pour augmenter l'efficacité du dispositif de chauffage ou la modification du système de chauffage.

Le montant des recettes de paiement augmente tous les trimestres, en particulier dans la crise pour la période de pays. Mais en même temps, la qualité des services publics laisse beaucoup à désirer. Des temps complexes viennent pour les locataires lorsque le chauffage est éteint. Dans une telle situation, la gestion des entreprises responsables de la fourniture de DHW dans les immeubles d'appartements travaillent souvent injuste et tourmentée de la responsabilité.

Normes de température

Bien sûr, beaucoup dépendent des préférences des locataires - un peu d'amour, il est froid et satisfait de basses températures à 18 ° C, d'autres au lieu de pulls épais et de chaussettes préfèrent une chaleur chaleureuse et 24 à 25 ° C. Mais vous devez savoir quoi La température devrait être dans notre appartement sous législation car cela dépend non seulement de l'état de la santé et du bien-être de la famille, mais également du budget.

Le taux de température dans l'appartement est contenu dans " GOST R 51617-2000. Logements et services communaux. Sont communs conditions techniques ". Voici les valeurs nécessaires pour calculer la puissance maximale des appareils de chauffage. Les marches d'escalier dans les bâtiments résidentiels doivent avoir une température de 14 à 20 ° C. Il s'agit d'un espace dont les résidents utilisent brièvement, pas plus d'une heure et vêtus de vêtements supérieurs.

Dans les couloirs interématériaux, ainsi que dans les lobbys, la température est de 16-22 ° C. Dans les couloirs, les salles résidentielles et les cuisines avec des plaques à gaz ou électriques, la température est de 18 à 25 ° C. Ces locaux sont conçus pour une résidence permanente (c'est-à-dire plus de 4 heures). La température la plus élevée de 24 ° C - actes pour calculs dans la salle de bain. En outre, la norme est réglementée Règles sanitaires et puisard.

Normes médicales de régime de température dans la salle des résidences

Un peu sur la température optimale devrait être à la maison pour des recommandations médicales. Les normes dans les locaux résidentiels sont de 22 ° C. Cette température offre un confort thermique élevé avec l'humidité de l'air de 30%. Si la température ambiante est plus élevée, cela peut entraîner une irritation des voies respiratoires, l'apparition de mucus, une sensibilité accrue aux bactéries et aux virus du nez et de la gorge. La seule exception C'est une salle de bains où la vapeur d'eau augmente, et des températures encore plus élevées ne menacent pas la santé.

Lorsque l'enfant est à la maison, la température doit être élevée dans l'appartement au moins 1 degré et dans la salle de bain ou dans une autre pièce, où elle baigne jusqu'à 28 degrés. Dans les chambres pour adultes, la température peut être légèrement plus fraîche que dans le salon - environ 20 ° C. Cet indicateur garantit un sommeil plus profond et, par conséquent, le meilleur repos.

Contrôle de la norme de chaleur

Afin de maintenir les recommandations ci-dessus et de minimiser les coûts de chauffage, il est nécessaire de surveiller correctement les normes de chaleur, en veillant à l'isolation thermique de la maison. Vous devez compacter des cadres de fenêtre et de porte. Dans la salle, ne couvrez pas les radiateurs, ne les peignez pas avec une couche épaisse de peinture et ne pendez pas de rideaux d'épaisseur sur ceux-ci (les appareils de chauffage sont généralement installés sous les fenêtres). Mettez des meubles et du matériel à une distance minimale - 1 mètre des radiateurs.

Le calendrier de température du système de chauffage dans des chambres individuelles est recommandé d'être ajusté à l'aide de thermostats manuels ou électroniques. Lors de l'installation, même sur l'ancien appareil de chauffage, la tête électronique peut être ajustée à une température maximale de 0,5 degrés et pour programmer la puissance thermique pendant une semaine entière, en tenant compte de l'heure de la journée et des habitudes des résidents locaux.

Les thermostats modernes régleront également la puissance thermique conformément à conditions extérieures - Réchauffement ou refroidissement dans la rue, la lumière du soleil, etc. Vous n'avez pas besoin de déconnecter complètement la chaleur, tout ce qui doit être fait est de réduire la température, par exemple, en réglant le mode économique à 15 ° C. Diminution de la température Même à 1 ° C augmente la chaleur d'économies de 5 à 7,5%.

Facteurs affectant la température

De nombreux facteurs affectent le témoignage de la température dans l'appartement, tout d'abord externes. Ils fluctuent en raison des conditions suivantes:

déconnexion du chauffage;
caractéristiques climatiques de la place;
changement de saisons;
caractéristiques individuelles d'appartements individuels.

Le calendrier de la température du chauffage dépend également de l'endroit où vivent les propriétaires. Par exemple, en latitude nordique, il va différer de climat du Sud. L'influence de tels facteurs, en tant que pression atmosphérique et humidité en dehors de la pièce, affecte également la valeur normale des indicateurs du système d'alimentation en chaleur dans tous les mois.

Lors du changement des saisons, le microclimat dans les salles résidentielles sera également varié. Par exemple, dans mois d'hiver La température sera réduite et la saison de chaude augmentera. Lorsque dans le printemps, arrêtez de nourrir la chaleur dans les radiateurs observant le calendrier d'arrêt, la température de l'appartement tombe également. Pour les latitudes moyennes, la valeur optimale en hiver est d'environ 22 degrés et en été - 25 degrés. Au moins à première vue, la différence de trois degrés est insignifiante, mais elle affecte le bien-être de tous vivant dans un appartement ou une maison privée.

Ajustement climatique

Lorsque le chauffage est éteint, le régime de température de l'appartement doit être surveillé pour confirmer tous les citoyens qui y vivent. Il y a des gens qui sont pratiques et bons dans les mois chauds, ils n'ont pas besoin d'installer des équipements climatiques. Aussi, certains dans le froid hivernal Ventiler constamment des chambres. Mais toutes les exigences des habitants moyens sont reflétées par les normes actuelles pour toute société d'approvisionnement thermique, qui présente un graphique de l'arrêt central des appareils de chauffage. Après tout, la surchauffage, ainsi que la surchauffe, agissent négativement sur la santé humaine.

Entre autres choses, les normes dépendent du sexe. Les femmes ont besoin d'indicateurs de température plus élevés que les hommes. Il est très soigneusement nécessaire d'observer le régime de température de l'appartement où vivent des enfants. Ils ne peuvent toujours pas réguler leur température, sont donc soumis à des adultes, par rapport aux adultes, surchauffement et au gel. En conséquence, le taux thermique pour eux doit être stable et atteindre environ 22 degrés.

Conformément aux normes sanitaires actuelles du système de contrôle de la température central, les indicateurs ne doivent conserver pas moins de 22 degrés et tous les écarts de cette valeur n'affectent pas le bien-être.

Pour maintenir des températures normales, certaines conditions doivent être observées. Auparavant, la température a été ajustée à l'aide de piles et de réchauffer davantage la pièce, des sources de chaleur supplémentaires ont été utilisées - divers appareils de chauffage électriques, convecteurs, etc. pour refroidir la pièce, ouvrir des framuges et des fenêtres, de telle manière résoudre le problème.

Aujourd'hui, les progrès scientifiques ont permis de choisir n'importe quel équipement climatique qui fournira des conditions confortables dans les appartements. Par exemple, les climatiseurs modernes refroidissent non seulement le flux d'air venant de la rue, mais également équipé d'une fonction de chauffage. Ils ont également des fonctions de drainage lorsque la pièce est trop humide et la purification de l'air des connexions nocives.

Les normes sanitaires existantes ne fixent pas la température des radiateurs. Il est seulement important que la température dans le logement correspond à certains indicateurs, qui est affectée par les différences dans les conditions climatiques de la région respective. Les indicateurs des mois d'hiver ne doivent être inférieurs à 20 degrés. Si cette valeur est inférieure, les services de l'organisation d'approvisionnement thermique sont de mauvaise qualité.

Dans le même temps, des propriétaires immobiliers sont nécessaires:

chercher à éliminer les mauvais travaux sur la fourniture de services municipaux;
demande de la société de gestion lorsque le chauffage est non programmé;
fermer soigneusement toutes les fentes dans les fenêtres et les portes;
achetez des équipements supplémentaires pour chauffer la salle;
mettre des dispositifs thermiques autonomes.

Comment augmenter ou diminuer la température

Par Gost. L'indicateur minimum de l'appartement doit correspondre à 15 degrés. Avec ce sens, même s'il est assez difficile et inconfortable, mais les entreprises de gestion estiment que tous les règlements sont observés. Pour cette raison, la population est indépendamment engagée dans la régulation du mode de température et lorsque les déconnectes de chauffage froids ou massives se produisent, les fenêtres sont installées ou les fenêtres sont serrées. Au pire, allumez des radiateurs électriques ou des convecteurs.

Et que faire lorsque la température constante dans le boîtier atteint 28 degrés, ce qui se passe à des piles trop chaudes. L'indicateur le plus élevé de la norme est de 24 degrés auquel une erreur de 4 degrés est ajoutée. Lorsque des thermostateurs sont installés sur le radiateur, il n'y a aucune question, il vous suffit de l'ajuster à la figure souhaitée.

Lorsqu'il n'y a pas de tels dispositifs sur la batterie, il n'est pas très pratique de découvrir constamment les fenêtres de la pièce. S'il y a un petit enfant dans l'appartement, alors de telles actions ne sont pas hors de position, les personnes âgées sont contre-indiquées. Pour corriger la situation, vous pouvez:

envelopper la grue devant le radiateur;
mettre le récupérateur d'air.

Lors du chevauchement de la grue à billes devant la batterie, vous réduirez la quantité d'eau chaude servie. Le récupérateur de chaleur sera autorisé à circuler correctement les flux d'air et le débit d'air tombera dans le boîtier déjà chauffé.

Température optimale en saison de chauffage

Kaya est clair de la valeur précoce et confortable dans l'appartement est établie COUPER En 20-22 degrés. Les indicateurs possibles sont définis dans les 18 à 26 degrés, conformément à l'objectif de logement. La cuisine, les chambres résidentielles et les salles de bains ont des normes différentes. Les erreurs correspondent à 3 degrés de réduction et à 4 degrés d'indicateurs croissants. Malheureusement, selon les actes législatifs actuels, lorsque l'appartement est de 15 degrés au-dessus de zéro, il est impossible de faire plainte aux gestionnaires. Aussi à une température de 30 degrés, lorsque la batterie est chauffée autant que possible. Ici, comme on dit, vous voulez vivre - je serai capable de mûrir et de répondre aux autorités compétentes.

Responsabilité des services publics en violations

Selon la loi, les employeurs et les propriétaires de logements ont le droit de demander la recalculition des sociétés de gestion obligées de réduire de 0,15% par heure de violation des normes. Si vous calculez, alors en 28 jours de la fourniture inadéquate du service de paiement est réduit à 90%. Naturellement, les services publics eux-mêmes ne remplissent pas cette recalcululation, vous devez donc vous rendre aux tribunaux.

Il existe de nombreux cas lorsque les habitants des immeubles d'appartements ont remarqué de l'argent des services publics pour des services non de qualité entièrement ou de mauvaise qualité. Par exemple, il y a trois ans, Perm a permis de récupérer de la société de gestion 136 000 roubles pour violation de leurs obligations de la chaleur dans l'appartement. Par conséquent, vous devez défendre vos droits et vos contacts.

Conclusion

Veiller à ce que la température des normes et des règlements actuels soit obligée à la société de gestion du lieu de résidence. En conséquence, avec des cas identifiés de non-respect de la qualité des services de chauffage, il est nécessaire de rendre compte de cette organisation et, si nécessaire, de délivrer une loi.

S'il s'agit d'un bâtiment résidentiel privé, il est nécessaire de vérifier les dispositifs de chauffage fournis, augmentant ainsi l'efficacité des piles ou des périphériques efficaces modernes.