Adaptation - capacité au froid hivernal. Adaptation aux basses températures Pertinence du sujet Adaptation au froid

Effet du froid

Bien que les vagues de chaleur (canicules) dominent toujours les décès prématurés, le nombre total de décès en moyenne pour une journée d'hiver est toujours 15% plus élevé que pour une journée d'été.

Néanmoins, l'influence du froid sur une personne est très diverse. Le froid peut être une cause directe de décès en cas d'hypothermie. Elle peut également contribuer à l'apparition de maladies qui entraînent parfois la mort, comme le rhume et la pneumonie; En hiver, les accidents de la route, les chutes sur la glace, les intoxications au monoxyde de carbone et les incendies se multiplient.

Alors que la logique nous dit que les climats plus froids sont plus à risque de maladie et de décès liés au froid, ce n'est pas nécessairement le cas. Là encore, l'habitude joue le rôle principal. Une étude comparant les taux de mortalité hivernale dans 13 villes aux climats différents différents composants États-Unis, un taux de mortalité significativement plus élevé a été trouvé lors d'une température froide dans les régions plus chaudes du sud, tandis que les régions du nord, où la population est habituée au froid, ont moins souffert. Par exemple, à Minneapolis, Minnesota, il n'y a pas eu d'augmentation de la mortalité même lorsque les températures ont chuté à -35 ° C. Cependant, à Atlanta, en Géorgie, les décès sont montés en flèche lorsque les températures ont chuté à environ 0 ° C.

Adaptation - capacité au froid hivernal

Nous avons la capacité de nous adapter rapidement à des baisses de température inattendues. Le moment le plus critique de la maladie et de la mort tombe, semble-t-il, lors du premier rhume sévère de la saison. Plus la température reste basse longtemps, mieux nous nous acclimatons. Le personnel militaire, les voyageurs et les athlètes professionnels, ainsi que de nombreuses femmes, adoptent souvent le concept moderne de l'acclimatation, se soumettant à des températures extrêmes afin de renforcer leurs mécanismes d'adaptation avant de partir en voyage. Par exemple, il est prouvé qu'un homme qui a pris un bain à 15 ° C pendant une demi-heure chaque jour pendant les 9 jours précédant son voyage dans l'Arctique était plus susceptible de tolérer le stress dû au froid que les hommes invisibles.

D'un autre côté, notre capacité à nous adapter au froid en hiver peut être moins efficace si nous gardons nos maisons, nos écoles et nos bureaux trop chauds en hiver. Le chauffage interne (plus une bonne hygiène) entraîne une certaine baisse de la mortalité respiratoire hivernale, mais cela n'affecte pas beaucoup la mortalité coronarienne. Chauffer les bâtiments signifie sortir dans le froid est plus stressant et a un effet plus fort sur le cœur. En plein hiver, la différence entre les températures intérieure et extérieure peut parfois atteindre 10-15 ° C. Dans ces circonstances, nos mécanismes adaptatifs deviennent moins efficaces. Les voies respiratoires peuvent répondre par des spasmes à des respirations soudaines d'air froid et sec, et notre réponse immunitaire peut être affaiblie, conduisant finalement à la maladie.

Je vais vous parler de l'une des plus incroyables, du point de vue des idées, des pratiques quotidiennes - la pratique adaptation gratuite au froid.

Selon la sagesse conventionnelle, une personne ne peut pas être dans le froid sans vêtements chauds. Le froid est absolument destructeur, et comme le destin a voulu sortir dans la rue sans veste, le malheureux attend un gel douloureux et un inévitable bouquet de maladies à son retour.

En d'autres termes, les concepts généralement acceptés nient complètement à une personne la capacité de s'adapter au froid. La plage de confort est considérée comme étant située exclusivement au-dessus de la température ambiante.

Il semble que vous ne pouvez pas discuter. Vous ne pouvez pas passer tout l'hiver en Russie en short et en t-shirt ...

Le fait est que vous pouvez !!

Non, sans serrer les dents, envahi par les glaçons pour établir un record ridicule. Et libre. Se sentir, en moyenne, encore plus à l'aise que les autres. Il s'agit d'une véritable expérience pratique qui brise la sagesse conventionnelle de manière écrasante.

Il semblerait, pourquoi posséder de telles pratiques? Tout est très simple. De nouveaux horizons rendent toujours la vie plus intéressante. En supprimant les peurs instillées, vous devenez plus libre.
La gamme confort s'agrandit énormément. Quand le reste est chaud, parfois froid, on se sent bien partout. Les phobies disparaissent complètement. Au lieu de craindre de tomber malade, si vous ne vous habillez pas assez chaudement, vous obtenez une liberté totale et une confiance en vos capacités. Courir dans le froid est vraiment agréable. Si vous dépassez vos pouvoirs, cela n'entraîne aucune conséquence.

Comment est-ce possible? Tout est très simple. Nous sommes bien mieux organisés qu'on ne le croit généralement. Et nous avons des mécanismes qui nous permettent d'être libres dans le froid.

Premièrement, lorsque la température fluctue dans certaines limites, le taux métabolique, les propriétés de la peau, etc. changent. Afin de ne pas dissiper la chaleur, le contour extérieur du corps abaisse considérablement la température, tandis que la température à cœur reste très stable. (Oui, les pattes froides sont normales !! Peu importe comment nous avons été convaincus dans l'enfance, ce n'est pas un signe de gel!)

Avec une charge de froid encore plus importante, des mécanismes spécifiques de thermogenèse sont activés. Nous connaissons la thermogenèse contractile, en d'autres termes, les tremblements. Le mécanisme est, en fait, d'urgence. Le frisson se réchauffe, mais il ne s'allume pas après une belle vie, mais quand on gèle vraiment.

Mais il y a aussi la thermogenèse non contractile, qui produit de la chaleur par oxydation directe. les nutriments dans les mitochondries directement dans la chaleur. Dans le cercle des personnes pratiquant les pratiques froides, ce mécanisme s'appelait simplement "poêle". Lorsque le "poêle" est allumé, de la chaleur est régulièrement produite en arrière-plan en quantité suffisante pendant longtemps dans le froid sans vêtements.

Subjectivement, cela semble plutôt inhabituel. En russe, le mot «froid» est utilisé pour décrire deux sensations fondamentalement différentes: «froid dehors» et «froid pour toi». Ils peuvent être présents indépendamment. Vous pouvez congeler dans une pièce suffisamment chaude. Et vous pouvez ressentir un froid brûlant à l'extérieur sur votre peau, mais ne pas geler du tout et ne pas ressentir d'inconfort. De plus, c'est agréable.

Comment apprend-on à utiliser ces mécanismes? Je dirai avec insistance que je considère «l'apprentissage par l'article» risqué. La technologie doit être transmise personnellement.

La thermogenèse non contractile débute dans un gel assez sévère. Et son inclusion est assez inertielle. Le «poêle» ne commence pas à fonctionner plus tôt que dans quelques minutes. Par conséquent, paradoxalement, apprendre à marcher librement dans le froid est beaucoup plus facile en cas de gel sévère que lors d'une fraîche journée d'automne.

Dès que vous sortez dans le froid, vous commencez à ressentir le froid. Une personne inexpérimentée est prise d'horreur panique. Il lui semble que s'il fait déjà froid maintenant, alors dans dix minutes viendra un paragraphe complet. Beaucoup n'attendent tout simplement pas que le «réacteur» atteigne le mode de fonctionnement.

Lorsque le «poêle» démarre, il devient clair que, contrairement aux attentes, il est assez confortable d'être dans le froid. Cette expérience est utile en ce qu'elle rompt immédiatement les schémas inspirés de l'enfance sur l'impossibilité d'une telle chose, et aide à regarder différemment la réalité dans son ensemble.

Pour la première fois, vous devez sortir dans le froid sous la direction d'une personne qui sait déjà comment le faire, ou où vous pouvez revenir à la chaleur à tout moment!

Et vous devez sortir extrêmement nu. Shorts, encore mieux sans chemise et rien d'autre. Le corps a besoin d'être correctement effrayé pour qu'il active des systèmes d'adaptation oubliés. Si vous avez peur et mettez un pull, une truelle ou quelque chose de similaire, alors la perte de chaleur sera suffisante pour geler beaucoup, mais le «réacteur» ne démarrera pas!

Pour la même raison, un «durcissement» progressif est dangereux. Une diminution de la température de l'air ou du bain "d'un degré en dix jours" conduit au fait que tôt ou tard vient le moment où il fait déjà assez froid pour tomber malade, mais pas assez pour déclencher la thermogenèse. En effet, seules les personnes de fer peuvent résister à un tel durcissement. Mais presque tout le monde peut aller directement dans le froid ou plonger dans le trou.

Après ce qui a été dit, on peut déjà deviner que s'adapter non pas au gel, mais à des températures basses au-dessus de zéro est une tâche plus difficile que le jogging sous le gel, et cela nécessite une préparation plus élevée. Le "poêle" à +10 ne s'allume pas du tout, et seuls les mécanismes non spécifiques fonctionnent.

Il ne faut pas oublier qu'un inconfort sévère ne peut être toléré. Lorsque tout fonctionne correctement, aucune hypothermie ne se développe. Si vous commencez à avoir très froid, vous devez interrompre la pratique. Dépasser périodiquement les limites du confort est inévitable (sinon il ne sera pas possible de repousser ces limites), mais l'extrême ne doit pas devenir un kick-ass.

Le système de chauffage se lasse de travailler sous charge avec le temps. Les limites de l'endurance sont très éloignées. Mais ils sont. Vous pouvez marcher librement à -10 toute la journée et à -20 quelques heures. Mais vous ne pourrez pas partir en voyage de ski avec une seule chemise. ( Conditions de terrain il s'agit d'un sujet totalement distinct. En hiver, vous ne pouvez pas économiser sur les vêtements emportés avec vous en randonnée! Vous pouvez le mettre dans un sac à dos, mais ne l'oubliez jamais à la maison. Dans une période sans neige, vous pouvez risquer de laisser à la maison des choses inutiles qui ne sont prises que par peur du temps. Mais, avec l'expérience)

Pour plus de confort, il vaut mieux marcher plus ou moins comme ça l'air pur, loin des sources de fumée et du smog - la sensibilité à ce que nous respirons, dans cet état, augmente considérablement. Il est clair que la pratique est généralement incompatible avec le tabagisme et l'alcool.

Être dans le froid peut provoquer une euphorie froide. La sensation est agréable, mais nécessite une maîtrise de soi extrême afin d'éviter une perte d'adéquation. C'est l'une des raisons pour lesquelles il n'est pas souhaitable de commencer la pratique sans enseignant.

Une autre nuance importante est un redémarrage prolongé du système de chauffage après des charges importantes. Après avoir ramassé le froid correctement, vous pouvez vous sentir plutôt bien, mais lorsque vous entrez dans une pièce chaude, le "poêle" s'éteint et le corps commence à se réchauffer avec des tremblements. Si en même temps vous sortez à nouveau dans le froid, le «poêle» ne s'allumera pas et vous pourriez avoir très froid.

Enfin, vous devez comprendre que la maîtrise de la pratique ne garantit pas que vous ne gèlerez nulle part et jamais. La condition change et de nombreux facteurs affectent. Mais la probabilité d'avoir des ennuis à cause des conditions météorologiques est toujours réduite. Tout comme la probabilité d'être physiquement dégonflé pour un athlète est différente de celle d'un squishy.

Hélas, il n'a pas été possible de créer un article complet. Je n'ai évoqué cette pratique qu'en termes généraux (plus précisément, un complexe de pratiques, car plonger dans un trou de glace, faire du jogging en tee-shirt dans le froid et errer dans les bois à la Mowgli sont différents). Permettez-moi de résumer par où j'ai commencé. Posséder ses propres ressources vous permet de vous débarrasser des peurs et de vous sentir beaucoup plus à l'aise. Et c'est intéressant.

Dmitry Kulikov

La capacité d'adaptation au froid est due à la taille des ressources énergétiques et plastiques du corps; en leur absence, l'adaptation au froid est impossible. La réponse au froid se développe par étapes et dans presque tous les systèmes corporels. Le stade précoce d'adaptation au froid peut être formé à une température de 3 ° C pendant 2 minutes et à 10 ° C pendant 7 minutes.

Du côté du système cardiovasculaire, 3 phases de réactions adaptatives peuvent être distinguées. Les deux premiers sont optimaux (souhaitables) lorsqu'ils sont exposés au froid pour le durcissement. Ils se manifestent par l'inclusion, à travers les systèmes nerveux et endocrinien, des mécanismes de thermogenèse non contractile, dans le contexte d'un rétrécissement du lit vasculaire dans la peau, entraînant une production de chaleur et une augmentation de la température du «noyau», ce qui entraîne une augmentation réflexe du flux sanguin dans la peau et un transfert de chaleur accru, y compris par activation des capillaires de réserve. Extérieurement, cela ressemble à un rinçage uniforme de la peau, une agréable sensation de chaleur et de vigueur.

La troisième phase se développe lorsque l'agent froid est surchargé en intensité ou en durée. L'hyperémie active est remplacée par une passive (stagnante), le flux sanguin ralentit, la peau acquiert une teinte bleuâtre (hyperémie congestive veineuse), des tremblements musculaires apparaissent, la "chair de poule". Cette phase de la réponse n'est pas souhaitable. Elle témoigne de l'épuisement des capacités compensatoires de l'organisme, de leur insuffisance pour reconstituer la perte de chaleur et du passage à la thermogenèse contractile.

Les réactions du système cardiovasculaire ne consistent pas seulement en la redistribution du flux sanguin dans le dépôt cutané. L'activité cardiaque est exploitée, la fraction d'éjection devient plus grande. Il y a une légère diminution des indicateurs de viscosité sanguine et une augmentation pression artérielle... En cas de surdosage d'un facteur (troisième phase), une augmentation de la viscosité du sang se produit avec un mouvement compensatoire de liquide interstitiel dans les vaisseaux, ce qui conduit à une déshydratation des tissus.

Régulation de la respiration
Dans des conditions normales, la respiration est régulée par la déviation de la pression partielle de O 2 et CO 2 et de la valeur du pH dans le sang artériel. Une hypothermie modérée stimule les centres respiratoires et abaisse les chimiorécepteurs sensibles au pH. Avec un froid prolongé, un spasme des muscles bronchiques se joint, ce qui augmente la résistance à la respiration et aux échanges gazeux, et diminue également la chimiosensibilité des récepteurs. Les processus qui se produisent sous-tendent l'hypoxie froide et lorsque l'adaptation à la dyspnée dite «polaire» est perturbée. Les organes respiratoires réagissent aux procédures médicales de rhume avec un retard au premier moment, suivi d'une augmentation de la fréquence pendant une courte période. À l'avenir, la respiration ralentit et devient profonde. Il y a une augmentation des échanges gazeux, des processus oxydatifs, du métabolisme basal.

Réactions métaboliques
Les réactions métaboliques couvrent tous les aspects du métabolisme. La direction principale, bien sûr, est d'augmenter la production de chaleur. Tout d'abord, la thermogenèse sans retrait est activée en mobilisant le métabolisme lipidique (la concentration en acides gras libres dans le sang augmente de 300% sous l'influence du froid) et les glucides. La consommation d'oxygène, de vitamines, de macro et microéléments par les tissus est également activée. Plus tard, avec des pertes de chaleur non compensées, la thermogenèse tremblante est activée. L'activité thermogénique des tremblements est plus élevée que celle lors de la production de mouvements contractiles volontaires, car aucun travail n'est effectué, mais toute l'énergie est convertie en chaleur. Tous les muscles sont impliqués dans cette réaction, même les muscles respiratoires de la poitrine.

Échange eau-sel
Lors d'une exposition aiguë au froid, le système sympathico-surrénalien est initialement activé et la sécrétion de la glande thyroïde augmente. La production d'hormone antidiurétique est augmentée, ce qui réduit la réabsorption du sodium dans les tubules rénaux et augmente l'excrétion de liquide. Cela conduit au développement d'une déshydratation, d'une hémoconcentration et d'une augmentation de l'osmolarité plasmatique. Apparemment, l'excrétion d'eau sert d'effet protecteur contre les tissus qui peuvent être endommagés dans le contexte de sa cristallisation sous l'influence du froid.

Les principales étapes de l'adaptation au froid
L'adaptation à long terme au froid a un effet ambigu sur les changements structurels et fonctionnels du corps. Outre l'hypertrophie du système sympathico-surrénalien, de la glande thyroïde, du système mitochondrial dans les muscles et de tous les liens de transport de l'oxygène, il existe une hypotrophie du foie gras et une diminution de ses fonctions de désintoxication, des phénomènes dystrophiques d'un certain nombre de systèmes avec une diminution de leur potentiel fonctionnel.

Il y a 4 étapes d'adaptation au froid
(N.A.Barbarash, G.Ya.Dvurechenskaya)

La première - urgence - adaptation instable au froid
Elle se caractérise par une réaction brutale de limitation du transfert de chaleur sous la forme d'un spasme des vaisseaux périphériques. L'augmentation de la production de chaleur est due à la rupture des réserves d'ATP et à la thermogenèse contractile. Une carence en phosphates riches en énergie se développe. Le développement de dommages est possible (gelures, fermentémie, nécrose tissulaire).

La deuxième étape - transitoire - de l'adaptation urgente
Il y a une diminution de la réponse au stress tout en maintenant l'hyperfonction du système sympathico-surrénalien et de la glande thyroïde. Les processus de synthèse des acides nucléiques et des protéines, la resynthèse de l'ATP sont activés. La vasoconstriction des tissus périphériques diminue et, par conséquent, le risque de développer des dommages.

Le troisième est la durabilité - l'étape de l'adaptation à long terme
Une adaptation à long terme se forme avec une exposition périodique au froid. Avec une exposition continue, c'est moins probable. Elle se caractérise par une hypertrophie du système sympathico-surrénalien, de la glande thyroïde, une augmentation des réactions redox, ce qui conduit à la fois à une adaptation directe au froid (augmentation stationnaire de la production de chaleur pour maintenir l'homéostasie) et à un croisement positif - athérosclérose, hypertension saline, hypoxie. Les systèmes de réglementation, y compris les plus élevés, deviennent plus résistants au stress.

Quatrième étape - épuisement
Se développe avec une exposition périodique continue à long terme ou intense au froid. Il se caractérise par des phénomènes d'adaptation croisée négative, avec le développement de maladies chroniques et de processus dégénératifs avec une diminution de la fonction d'un certain nombre de les organes internes.

Dans le chapitre précédent, les lois générales (c'est-à-dire non spécifiques) de l'adaptation ont été analysées, mais le corps humain réagit en fonction de facteurs spécifiques et de réactions adaptatives spécifiques. Ce sont ces réactions d'adaptation (à un changement de température, à un autre mode d'activité motrice, à l'apesanteur, à l'hypoxie, à un manque d'information, à des facteurs psychogènes, ainsi qu'aux particularités de l'adaptation humaine et de la gestion de l'adaptation) sont examinées dans ce chapitre.

ADAPTATION AU CHANGEMENT DE TEMPÉRATURE

La température du corps humain, comme celle de tout organisme homéothermique, est caractérisée par la constance et fluctue dans des limites extrêmement étroites. Ces limites vont de 36,4 ° C à 37,5 ° C.

Adaptation aux basses températures

Les conditions dans lesquelles le corps humain doit s'adapter au froid peuvent varier. Cela peut être un travail dans des ateliers froids (le froid ne fonctionne pas 24 heures sur 24, mais en alternance avec le régime de température normal) ou une adaptation à la vie dans les latitudes nordiques (une personne dans les conditions du Nord est exposée non seulement à de basses températures, mais aussi à un régime d'éclairage et à un niveau de rayonnement modifiés).

Travaillez dans des ateliers froids. Les premiers jours, en réponse aux basses températures, la production de chaleur croît de manière non économique, excessivement, le transfert de chaleur n'est toujours pas suffisamment limité. Après l'établissement de la phase d'adaptation stable, les processus de production de chaleur sont intensifiés, le transfert de chaleur est réduit; au final, un équilibre optimal est établi pour maintenir une température corporelle stable.

L'adaptation aux conditions du Nord se caractérise par une combinaison déséquilibrée de production de chaleur et de transfert de chaleur. Une diminution de l'efficacité du transfert de chaleur est obtenue en raison d'une diminution

et arrêt de la transpiration, rétrécissement des vaisseaux artériels de la peau et des muscles. La production de chaleur est initialement activée en augmentant le flux sanguin dans les organes internes et en augmentant la thermogenèse contractile musculaire. Stade d'urgence.Une composante obligatoire du processus adaptatif est l'inclusion d'une réponse au stress (activation du système nerveux central, augmentation de l'activité électrique des centres de thermorégulation, augmentation de la sécrétion de libérines dans les neurones de l'hypothalamus, dans les adénocytes hypophysaires - hormones adrénocorticotropes et thyréostimulantes, dans la glande thyroïde - hormones thyroïdiennes, dans la thyroïde - hormones thyroïdiennes, dans la thyroïde et dans leur cortex - corticostéroïdes). Ces changements modifient considérablement la fonction des organes et des systèmes physiologiques du corps, dont les changements visent à augmenter la fonction de transport de l'oxygène (Fig. 3-1).

Figure: 3-1.Fournit une fonction de transport d'oxygène lors de l'adaptation au froid

Adaptation persistante accompagné d'une augmentation du métabolisme lipidique. Dans le sang, la teneur en acides gras augmente et le taux de sucre diminue quelque peu, et les acides gras sont éliminés du tissu adipeux en raison de l'amélioration du flux sanguin «profond». Dans les mitochondries, adaptées aux conditions du Nord, on a tendance à découpler phosphorylation et oxydation, et l'oxydation devient dominante. De plus, les radicaux libres sont relativement nombreux dans les tissus des habitants du Nord.

Eau froide.L'agent physique par lequel la basse température affecte le corps est le plus souvent l'air, mais aussi l'eau. Par exemple, dans l'eau froide, le corps est refroidi plus rapidement que dans l'air (l'eau a une capacité thermique 4 fois plus élevée et une conductivité thermique 25 fois plus élevée que l'air). Ainsi, dans l'eau dont la température est de + 12 ° C, la chaleur est perdue 15 fois plus que dans l'air à la même température.

Seulement à une température de l'eau de + 33-35 ° C, les sensations de température des personnes qui s'y trouvent sont considérées comme confortables et le temps passé à l'intérieur n'est pas limité.

À une température de l'eau de + 29,4 ° C, les gens peuvent y rester plus d'une journée, mais à une température de l'eau de + 23,8 ° C, cette durée est de 8 heures et 20 minutes.

Dans une eau dont la température est inférieure à + 20 ° C, des phénomènes de refroidissement aigus se développent rapidement et le temps de séjour en toute sécurité est calculé en minutes.

Le séjour d'une personne dans l'eau, dont la température est de + 10-12 ° C, pendant 1 heure ou moins, entraîne des conditions potentiellement mortelles.

Rester dans l'eau à une température de + 1 ° C entraînera inévitablement la mort, et à + 2–5 ° C, cela entraînera des complications potentiellement mortelles en 10 à 15 minutes.

Le temps de séjour en toute sécurité dans l'eau glacée ne dépasse pas 30 minutes et, dans certains cas, les gens meurent après 5 à 10 minutes.

Le corps d'une personne immergée dans l'eau subit des surcharges importantes en raison de la nécessité de maintenir une température constante du «cœur du corps» en raison de la conductivité thermique élevée de l'eau et de l'absence de mécanismes auxiliaires qui assurent l'isolation thermique d'une personne dans l'air (l'isolation thermique des vêtements est fortement réduite en raison de son mouillage, mince couche d'air chauffé près de la peau). Dans l'eau froide, une personne ne dispose que de deux mécanismes pour maintenir une température constante du «cœur du corps», à savoir: augmenter la production de chaleur et limiter le flux de chaleur des organes internes vers la peau.

La limitation du flux de chaleur des organes internes vers la peau (et de la peau vers l'environnement) est assurée par une vasoconstriction périphérique, plus prononcée au niveau de la peau, et une vasodilatation intramusculaire dont le degré dépend de la localisation du refroidissement. Ces réactions vasomotrices, en redistribuant le volume de sang vers les organes centraux, sont capables de maintenir la température du «cœur du corps». Simultanément, il y a une diminution du volume plasmatique en raison d'une augmentation de la perméabilité capillaire, de la filtration glomérulaire et d'une diminution de la réabsorption tubulaire.

L'augmentation de la production de chaleur (thermogenèse chimique) se produit par une activité musculaire accrue, qui se manifeste par des tremblements. À une température de l'eau de + 25 ° C, des frissons se produisent lorsque la température de la peau descend à + 28 ° C. Dans le développement de ce mécanisme, trois phases successives sont distinguées:

Baisse initiale de la température à cœur;

Sa forte augmentation, dépassant parfois la température du «noyau corporel» avant le refroidissement;

Diminuer à un niveau dépendant de la température de l'eau. Dans l'eau très froide (en dessous de + 10 ° C), le tremblement commence très brusquement, est très intense, combiné à une respiration superficielle rapide et une sensation de compression de la poitrine.

L'activation de la thermogenèse chimique n'empêche pas le refroidissement, mais est considérée comme une protection «d'urgence» contre le froid. Une baisse de la température du «cœur» du corps humain en dessous de + 35 ° C indique que les mécanismes compensatoires de la thermorégulation ne peuvent pas faire face à l'effet destructeur des basses températures, et une hypothermie profonde du corps s'installe. L'hypothermie qui en résulte modifie toutes les fonctions vitales les plus importantes du corps, car elle ralentit la vitesse des réactions chimiques dans les cellules. L'hypoxie est un facteur inévitable qui accompagne l'hypothermie. Le résultat de l'hypoxie est des troubles fonctionnels et structurels qui, en l'absence du traitement nécessaire, entraînent la mort.

L'hypoxie a une origine complexe et diversifiée.

L'hypoxie circulatoire est due à une bradycardie et à des troubles circulatoires périphériques.

L'hypoxie hémodynamique se développe en raison du mouvement de la courbe de dissociation de l'oxyhémoglobine vers la gauche.

L'hypoxie hypoxique se produit avec l'inhibition du centre respiratoire et la contraction convulsive des muscles respiratoires.

Adaptation haute température

Une température élevée peut affecter le corps humain dans différentes situations (par exemple, au travail, en cas d'incendie, dans des conditions de combat et d'urgence, dans un bain public). Les mécanismes d'adaptation visent à augmenter le transfert de chaleur et à réduire la production de chaleur. En conséquence, la température corporelle (bien qu'elle augmente) reste dans la limite supérieure de la plage normale. Les manifestations de l'hyperthermie sont largement déterminées par la température environnement.

Lorsque la température externe s'élève à + 30-31 ° C, les artères de la peau se dilatent et le flux sanguin augmente, la température des tissus de surface augmente. Ces changements visent le retour de l'excès de chaleur par le corps par convection, conduction thermique et rayonnement, mais à mesure que la température ambiante augmente, l'efficacité de ces mécanismes de transfert de chaleur diminue.

À une température extérieure de + 32 à 33 ° C et plus, la convection et le rayonnement cessent. Le transfert de chaleur par la transpiration et l'évaporation de l'humidité de la surface du corps et des voies respiratoires est d'une importance primordiale. Ainsi, avec 1 ml de sueur, environ 0,6 kcal de chaleur est perdue.

Dans les organes et les systèmes fonctionnels, des changements caractéristiques se produisent pendant l'hyperthermie.

Les glandes sudoripares sécrètent la kallikréine, qui décompose une, 2-globuline. Cela conduit à la formation de kallidine, de bradykinine et d'autres kinines dans le sang. Les kinines, à leur tour, ont des effets doubles: expansion des artérioles de la peau et du tissu sous-cutané; potentialisation de la transpiration. Ces effets des kinines augmentent considérablement le transfert de chaleur du corps.

En raison de l'activation du système sympatho-surrénalien, la fréquence cardiaque et le débit cardiaque augmentent.

Il y a une redistribution du flux sanguin avec le développement de sa centralisation.

Il y a une tendance à une augmentation de la pression artérielle.

Dans le futur, l'adaptation est due à une diminution de la production de chaleur et à la formation d'une redistribution persistante des vaisseaux sanguins. Une transpiration excessive devient adéquate à des températures élevées. La perte d'eau et de sel par la sueur peut être compensée en buvant de l'eau salée.

ADAPTATION AU RÉGIME D'ACTIVITÉ MOTEUR

Souvent, sous l'influence de toute exigence de l'environnement externe, le niveau d'activité motrice change dans le sens de son augmentation ou de sa diminution.

Augmentation de l'activité

Si l'activité physique devient si nécessaire, le corps humain doit s'adapter à une nouvelle

condition physique (par exemple, travailler dur, faire du sport, etc.). Distinguer l'adaptation «urgente» et «à long terme» à une activité motrice accrue.

Adaptation "urgente" - la phase initiale d'adaptation d'urgence - caractérisée par une mobilisation maximale du système fonctionnel responsable de l'adaptation, une réponse au stress prononcée et une excitation motrice.

En réponse à la charge, une irradiation intense de l'excitation se produit dans les centres moteurs corticaux, sous-corticaux et sous-jacents, conduisant à une réponse motrice généralisée mais insuffisamment coordonnée. Par exemple, la fréquence cardiaque augmente, mais il y a aussi une inclusion généralisée de muscles «supplémentaires».

Excitation système nerveux conduit à l'activation de systèmes réalisant le stress: adrénergique, hypothalamo-hypophyso-corticosurrénalien, qui s'accompagne d'une libération importante de catécholamines, corticolibérine, ACTH et hormones somatotropes. Au contraire, la concentration d'insuline et de C-peptide dans le sang diminue sous l'influence de l'effort.

Systèmes de mise en œuvre du stress. Les modifications du métabolisme des hormones lors des réactions de stress (en particulier les catécholamines et les corticostéroïdes) conduisent à la mobilisation des ressources énergétiques de l'organisme; potentialiser l'activité du système d'adaptation fonctionnelle et former la base structurelle de l'adaptation à long terme.

Systèmes de limitation du stress. Simultanément à l'activation des systèmes réalisant le stress, il y a une activation des systèmes limitant le stress - peptides opioïdes, sérotoninergiques et autres. Par exemple, parallèlement à une augmentation de la teneur en ACTH sanguine, une augmentation de la concentration sanguine se produit. β -endorphine et enképhalines.

La restructuration neurohumorale avec adaptation urgente à l'activité physique assure l'activation de la synthèse des acides nucléiques et des protéines, la croissance sélective de certaines structures dans les cellules des organes, une augmentation de la puissance et de l'efficacité de l'activité du système d'adaptation fonctionnelle lors d'efforts physiques répétés.

Avec un effort physique répété, la masse musculaire augmente et son apport énergétique augmente. Avec le

il y a des changements dans le système de transport de l'oxygène et dans l'efficacité des fonctions de respiration externe et du myocarde:

La densité des capillaires dans les muscles squelettiques et le myocarde augmente;

La vitesse et l'amplitude de la contraction des muscles respiratoires augmentent, la capacité vitale des poumons (CV), la ventilation maximale, l'augmentation du coefficient d'utilisation de l'oxygène;

Une hypertrophie myocardique se produit, le nombre et la densité des capillaires coronaires augmentent, la concentration de myoglobine dans le myocarde;

Le nombre de mitochondries dans le myocarde et l'apport énergétique de la fonction contractile du cœur augmentent; le taux de contraction et de relaxation du cœur pendant l'exercice augmente, ainsi que les volumes de course et de minute.

En conséquence, le volume de la fonction correspond au volume de la structure de l'organe et le corps dans son ensemble s'adapte à la charge de cette ampleur.

Diminution de l'activité

L'hypokinésie (limitation de l'activité physique) provoque un complexe de symptômes caractéristiques de troubles qui limitent considérablement la capacité de travail d'une personne. Les manifestations les plus typiques de l'hypokinésie:

Violation de la régulation de la circulation sanguine lors d'effets orthostatiques;

Détérioration des indicateurs de performance et régulation du régime d'oxygène du corps au repos et à l'effort physique;

Phénomènes de déshydratation relative, troubles de l'isoosmie, chimie et structure tissulaire, altération de la fonction rénale;

Atrophie du tissu musculaire, altération du tonus et de la fonction de l'appareil neuromusculaire;

Diminution du volume de la masse sanguine, plasmatique et érythrocytaire en circulation;

Violation des fonctions motrices et enzymatiques de l'appareil digestif;

Violation des indicateurs d'immunité naturelle.

Urgencela phase d'adaptation à l'hypokinésie est caractérisée par la mobilisation de réactions compensant le manque de fonctions motrices. De telles réactions défensives incluent l'excitation de sympathie

système surrénalien. Le système sympatho-surrénalien provoque une compensation temporaire et partielle des troubles circulatoires sous la forme d'une augmentation de l'activité cardiaque, d'une augmentation du tonus vasculaire et, par conséquent, d'une pression artérielle, d'une respiration accrue (augmentation de la ventilation des poumons). Cependant, ces réactions sont de courte durée et disparaissent rapidement avec une hypokinésie continue.

Le développement ultérieur de l'hypokinésie peut être imaginé comme suit:

L'immobilité aide, tout d'abord, à réduire les processus cataboliques;

La libération d'énergie diminue, l'intensité des réactions oxydatives diminue;

Dans le sang, la teneur en dioxyde de carbone, acide lactique et autres produits métaboliques diminue, ce qui stimule normalement la respiration et la circulation sanguine.

Contrairement à l'adaptation à une composition de gaz modifiée, à une température ambiante basse, etc., l'adaptation à une hypokinésie absolue ne peut être considérée comme complète. Au lieu de la phase de résistance, il y a un épuisement lent de toutes les fonctions.

ADAPTATION À LA LÉGÈRETÉ

Une personne naît, grandit et se développe sous l'influence de la gravité. La force d'attraction forme les fonctions de la musculature squelettique, des réflexes gravitationnels, du travail musculaire coordonné. Avec un changement de gravité dans le corps, divers changements sont observés, déterminés par l'élimination de la pression hydrostatique et la redistribution des fluides corporels, l'élimination de la déformation gravitationnelle et du stress mécanique des structures corporelles, ainsi qu'une diminution de la charge fonctionnelle sur le système musculo-squelettique, l'élimination du soutien et des changements dans la biomécanique des mouvements. En conséquence, un syndrome moteur hypogravitationnel se forme, qui comprend des changements dans les systèmes sensoriels, le contrôle moteur, la fonction musculaire et l'hémodynamique.

Systèmes sensoriels:

Diminution du niveau d'afférentation du support;

Diminution du niveau d'activité proprioceptive;

Modifications de la fonction de l'appareil vestibulaire;

Modifications de l'offre afférente de réactions motrices;

Trouble de toutes les formes de suivi visuel;

Changements fonctionnels de l'activité de l'appareil otolithique avec changement de la position de la tête et action des accélérations linéaires.

Contrôle moteur:

Ataxie sensorielle et motrice;

Hyperréflexie vertébrale;

Changement de stratégie de contrôle de mouvement;

Augmenter le tonus des muscles fléchisseurs.

Muscles:

Diminution des propriétés vitesse-puissance;

Atonie;

Atrophie, modifications de la composition des fibres musculaires.

Troubles hémodynamiques:

Augmentation du débit cardiaque;

Diminution de la sécrétion de vasopressine et de rénine;

Augmentation de la sécrétion de facteur natriurétique;

Augmentation du flux sanguin rénal;

Diminution du volume de plasma sanguin.

La possibilité d'une véritable adaptation à l'apesanteur, dans laquelle se produit une restructuration du système de régulation, adéquate à l'existence sur Terre, est hypothétique et nécessite une confirmation scientifique.

ADAPTATION À L'HYPOXIE

L'hypoxie est une condition résultant d'un apport insuffisant en oxygène aux tissus. L'hypoxie est souvent associée à une hypoxémie - une diminution du niveau de tension et de la teneur en oxygène dans le sang. Distinguer l'hypoxie exogène et endogène.

Types exogènes d'hypoxie - normo et hypobare. La raison de leur développement: une diminution de la pression partielle d'oxygène dans l'air entrant dans le corps.

L'hypoxie exogène normobare est associée à une restriction de l'apport d'oxygène avec de l'air à pression barométrique normale. De telles conditions se développent lorsque:

■ trouver des personnes dans un espace restreint et / ou mal ventilé (pièce, puits, puits, ascenseur);

■ violations de la régénération de l'air et / ou de la fourniture de mélange d'oxygène pour respirer dans les avions et les véhicules en eau profonde;

■ non-respect de la méthode de ventilation artificielle des poumons. - Une hypoxie exogène hypobare peut survenir:

■ lors de l'ascension des montagnes;

■ chez les personnes élevées à de grandes hauteurs en plein air avion, sur les fauteuils élévateurs, ainsi que lorsque la pression dans la chambre de pression diminue;

■ avec une forte baisse de la pression barométrique.

L'hypoxie endogène est le résultat de processus pathologiques d'étiologies diverses.

Distinguer l'hypoxie aiguë et chronique.

L'hypoxie aiguë se produit avec une forte diminution de l'accès de l'oxygène au corps: lorsque le sujet est placé dans une chambre de pression, d'où l'air est pompé, empoisonnement au monoxyde de carbone, insuffisance circulatoire ou respiratoire aiguë.

L'hypoxie chronique survient après un long séjour dans les montagnes ou dans toute autre condition de manque d'oxygène.

L'hypoxie est un facteur d'action universel, auquel des mécanismes adaptatifs efficaces ont été développés dans le corps au cours de nombreux siècles d'évolution. La réponse du corps aux effets hypoxiques peut être considérée en utilisant le modèle de l'hypoxie lors de l'ascension des montagnes.

La première réponse compensatoire à l'hypoxie est une augmentation de la fréquence cardiaque, des accidents vasculaires cérébraux et du volume sanguin par minute. Si le corps humain consomme 300 ml d'oxygène par minute au repos, sa teneur dans l'air inhalé (et donc dans le sang) a diminué de 1/3, il suffit d'augmenter le volume sanguin minute de 30% pour que la même quantité d'oxygène soit délivrée aux tissus ... L'ouverture de capillaires supplémentaires dans les tissus entraîne une augmentation du flux sanguin, car cela augmente le taux de diffusion de l'oxygène.

Il y a une légère augmentation de l'intensité de la respiration, l'essoufflement se produit uniquement avec des degrés prononcés de manque d'oxygène (la pO 2 dans l'air inhalé est inférieure à 81 mm Hg). Cela s'explique par le fait qu'une respiration accrue dans une atmosphère hypoxique s'accompagne d'une hypocapnie, qui inhibe une augmentation de la ventilation pulmonaire, et seulement

après un certain temps (1-2 semaines) d'hypoxie, il y a une augmentation significative de la ventilation pulmonaire due à une augmentation de la sensibilité du centre respiratoire au dioxyde de carbone.

Le nombre d'érythrocytes et la concentration d'hémoglobine dans le sang augmentent en raison de la vidange des dépôts sanguins et de l'épaississement du sang, puis en raison de l'intensification de l'hématopoïèse. Diminution pression atmosphérique par 100 mm Hg provoque une augmentation de 10% de la teneur en hémoglobine dans le sang.

Les propriétés de transport de l'oxygène de l'hémoglobine changent, le déplacement de la courbe de dissociation de l'oxyhémoglobine vers la droite augmente, ce qui contribue à une libération plus complète de l'oxygène vers les tissus.

Le nombre de mitochondries dans les cellules augmente, la teneur en enzymes de la chaîne respiratoire augmente, ce qui permet d'intensifier les processus d'utilisation de l'énergie dans la cellule.

Une modification du comportement se produit (limitation de l'activité physique, évitement de l'exposition à des températures élevées).

Ainsi, à la suite de l'action de tous les liens du système neurohumoral, des réarrangements structurels et fonctionnels se produisent dans le corps, à la suite desquels se forment des réactions adaptatives à cet impact extrême.

FACTEURS PSYCHOGÈNES ET DÉFICIT D'INFORMATION

L'adaptation aux effets des facteurs psychogènes se déroule de différentes manières chez des individus avec différents types de RNB (cholérique, sanguin, flegmatique, mélancolique). Dans les types extrêmes (colérique, mélancolique) une telle adaptation n'est pas persistante, tôt ou tard les facteurs affectant la psyché conduisent à une rupture du RNB et au développement de névroses.

Les grands principes de la protection anti-stress sont les suivants:

Isolement des facteurs de stress;

Activation des systèmes de limitation des contraintes;

Suppression du foyer d'excitation accrue dans le système nerveux central en créant une nouvelle dominante (changement d'attention);

Suppression du système de renforcement négatif associé aux émotions négatives;

Activation du système de renforcement positif;

Restauration des ressources énergétiques du corps;

Relaxation physiologique.

Stress informationnel

L'un des types de stress psychologique est le stress informationnel. Problème de stress informationnel - problème XXI des siècles. Si le flux d'informations dépasse les capacités du cerveau à le traiter, il s'est formé au cours du processus d'évolution, le stress informationnel se développe. Les conséquences de la surcharge d'informations sont si grandes que même de nouveaux termes sont introduits pour désigner des états pas tout à fait clairs du corps humain: syndrome de fatigue chronique, dépendance informatique, etc.

S'adapter à un manque d'information

Le cerveau a besoin non seulement d'un repos minimal, mais aussi d'une certaine excitation (stimuli émotionnellement significatifs). G. Selye décrit cet état comme un état d'eustress. Les conséquences d'un manque d'information comprennent un manque de stimuli émotionnellement significatifs et une peur croissante.

Une carence en stimuli émotionnellement significatifs, en particulier à un âge précoce (privation sensorielle), conduit souvent à la formation de la personnalité d'un agresseur, et l'importance de ce facteur dans la formation de l'agressivité est d'un ordre de grandeur plus élevé que les châtiments corporels et autres facteurs néfastes en termes éducatifs.

Dans des conditions d'isolement sensoriel, une personne commence à éprouver une peur croissante, allant jusqu'à la panique et aux hallucinations. E. Fromm comme l'un des conditions essentielles la maturation de l'individu renvoie à la présence d'un sentiment d'unité. E. Erickson pense qu'une personne doit s'identifier à d'autres personnes (groupe de référence), à \u200b\u200bune nation, etc., c'est-à-dire «je suis comme eux, ils sont comme moi». Il est préférable qu'une personne s'identifie, même avec des sous-cultures telles que les hippies ou les toxicomanes, que de ne pas s'identifier du tout.

Privation sensorielle (de lat. sensus- sensation, sensation et privatio- privation) - privation prolongée, plus ou moins complète d'une personne de sensations visuelles, auditives, tactiles ou autres, de mobilité, de communication, d'expériences émotionnelles, réalisée soit à des fins expérimentales, soit en conséquence

état de la situation actuelle. Avec la privation sensorielle, en réponse à un manque d'informations afférentes, des processus sont activés qui affectent d'une certaine manière la mémoire figurative.

Au fur et à mesure que le temps passé dans ces conditions augmente, les personnes développent une labilité émotionnelle avec un glissement vers une humeur dépressive (léthargie, dépression, apathie), qui pendant une courte période sont remplacées par l'euphorie et l'irritabilité.

Des troubles de la mémoire sont observés, qui sont directement proportionnels à la nature cyclique des états émotionnels.

Le rythme du sommeil et de l'éveil est perturbé, des états hypnotiques se développent, qui sont retardés pendant une période relativement longue, sont projetés vers l'extérieur et s'accompagnent de l'illusion d'une involontaire.

Ainsi, la restriction du mouvement et de l'information sont des facteurs qui violent les conditions de développement de l'organisme, conduisant à la dégradation des fonctions correspondantes. L'adaptation par rapport à ces facteurs n'est pas de nature compensatoire, car les caractéristiques typiques de l'adaptation active n'y apparaissent pas et seules les réactions associées à une diminution des fonctions et conduisant finalement à une pathologie prévalent.

PARTICULARITÉS DE L'ADAPTATION CHEZ L'HOMME

Les particularités de l'adaptation humaine incluent la combinaison du développement des propriétés adaptatives physiologiques de l'organisme avec des méthodes artificielles qui transforment l'environnement dans son intérêt.

Gestion de l'adaptation

Les méthodes de gestion de l'adaptation peuvent être divisées en deux catégories: socio-économique et physiologique.

Les méthodes socio-économiques comprennent toutes les mesures visant à améliorer les conditions de vie, la nutrition, la création d'un environnement social sûr. Ce groupe d'activités est extrêmement important.

Les méthodes physiologiques de contrôle de l'adaptation visent à la formation d'une résistance non spécifique de l'organisme. Il s'agit notamment de l'organisation du régime (changement de sommeil et d'éveil, repos et travail), entraînement physique, durcissement.

Éducation physique. Plus recours efficace augmenter la résistance du corps aux maladies et aux influences environnementales néfastes est un exercice régulier. L'activité physique affecte de nombreux systèmes de vie. Il s'étend à l'équilibre du métabolisme, active les systèmes autonomes: circulation sanguine, respiration.

Durcissement. Il existe des activités visant à augmenter la résistance du corps, unies par le concept de «durcissement». Un exemple classique de durcissement est l'entraînement constant au froid, les procédures dans l'eau, les exercices en plein air par tous les temps.

L'utilisation dosée de l'hypoxie, en particulier sous la forme d'un séjour d'entraînement d'une personne à une altitude d'environ 2 à 2500 mètres, augmente la résistance non spécifique de l'organisme. Le facteur hypoxique contribue à l'augmentation de la libération d'oxygène dans les tissus, à sa forte utilisation dans les processus oxydatifs, à l'activation des réactions tissulaires enzymatiques, à l'utilisation économique des réserves des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Une réaction de stress du lien d'adaptation peut, sous des influences environnementales excessivement fortes, se transformer en lien pathogénique et induire le développement de maladies - des maladies ulcéreuses aux maladies cardiovasculaires et immunitaires graves.

QUESTIONS POUR L'AUTO-CONTRÔLE

1. Quelle est l'adaptation à l'action des basses températures?

2. Quelles sont les différences d'adaptation à l'action de l'eau froide.

3. Nommez le mécanisme d'adaptation à l'action de la température élevée.

4. Quelle est l'adaptation à une activité physique intense?

5. Quelle est l'adaptation à une faible activité physique?

6. L'adaptation à l'apesanteur est-elle possible?

7. Quelle est la différence entre l'adaptation à l'hypoxie aiguë et l'adaptation à l'hypoxie chronique?

8. Pourquoi la privation sensorielle est-elle dangereuse?

9. Quelles sont les caractéristiques de l'adaptation humaine?

10. Quels modes de gestion de l'adaptation connaissez-vous?

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Je vais vous parler de l'une des plus incroyables, du point de vue des idées, des pratiques quotidiennes - la pratique de la libre adaptation au froid.

Il semble que vous ne pouvez pas discuter. Vous ne pouvez pas passer tout l'hiver en Russie en short et en t-shirt ...

Le fait est que vous pouvez !!

Comment est-ce possible? Tout est très simple. Nous sommes bien mieux organisés qu'on ne le croit généralement. Et nous avons des mécanismes qui nous permettent d'être libres dans le froid.

Mais il y a aussi la thermogenèse non contractile, qui produit de la chaleur par oxydation directe des nutriments dans les mitochondries directement en chaleur. Dans le cercle des personnes pratiquant les pratiques froides, ce mécanisme s'appelait simplement "poêle". Lorsque le "poêle" est allumé, de la chaleur est régulièrement produite en arrière-plan en quantité suffisante pendant longtemps dans le froid sans vêtements.

Comment apprend-on à utiliser ces mécanismes? Je dirai avec insistance que je considère «l'apprentissage par l'article» risqué. La technologie doit être transmise personnellement.

La thermogenèse non contractile commence à un gel assez sévère. Et son inclusion est assez inertielle. Le «poêle» ne commence pas à fonctionner plus tôt que dans quelques minutes. Par conséquent, paradoxalement, apprendre à marcher librement dans le froid est beaucoup plus facile en cas de gel sévère que lors d'une fraîche journée d'automne.

Pour la première fois, vous devez sortir dans le froid sous la direction d'une personne qui sait déjà comment le faire, ou où vous pouvez revenir à la chaleur à tout moment!

Le système de chauffage se lasse de travailler sous charge avec le temps. Les limites de l'endurance sont très éloignées. Mais ils sont. Vous pouvez marcher librement à -10 toute la journée et à -20 quelques heures. Mais vous ne pourrez pas partir en voyage de ski avec une seule chemise. (Les conditions sur le terrain sont un sujet à part. En hiver, vous ne pouvez pas économiser sur les vêtements emportés avec vous en randonnée! Vous pouvez les mettre dans un sac à dos, mais ne les oubliez pas à la maison. météo. Mais, avec l'expérience)

Pour plus de confort, il vaut mieux marcher dans un air plus ou moins pur, loin des sources de fumée et du smog - la sensibilité à ce que nous respirons dans cet état augmente considérablement. Il est clair que la pratique est généralement incompatible avec le tabagisme et l'alcool.

Une autre nuance importante est un redémarrage prolongé du système de chauffage après des charges importantes. Après avoir bien pris le froid, vous pouvez vous sentir plutôt bien, mais lorsque vous entrez dans une pièce chaude, le «poêle» s'éteint et le corps commence à se réchauffer avec des tremblements. Si en même temps vous sortez à nouveau dans le froid, le «poêle» ne s'allumera pas et vous pourriez avoir très froid.

Enfin, vous devez comprendre que la maîtrise de la pratique ne garantit pas que vous ne gèlerez nulle part et jamais. La condition change et de nombreux facteurs affectent. Mais, la probabilité d'avoir des problèmes à cause des conditions météorologiques est toujours réduite. Tout comme la probabilité d'être physiquement dégonflé pour un athlète est différente de celle d'un squishy.