Авокадо, тъй като е рецепти. Рецепти с авокадо за отслабване корема, прости и полезни ястия със снимки

Ястието с авокадо е екзотичен начин да се залюзите с нова липса на липса. Гостът от далечното Мексико твърдо се заселил в кулинарните книги, обичан от европейците за по-лесна подготовка, приятна ненатрапване на вкуса, малък процент калории.

Простите деликатеси ще се вписват перфектно в ежедневната диета, добавят обичайните бои на рутинни кулинарни измами на нови вкусове и вкусове. Авокадо има вкус на мек крема. Той е сладък, хармонично комбиниран с продукти.

Крем сос - нежно допълнение

С авокадо? Рецепти S. стъпка по стъпка инструкции Съдейства за разбиране на процесите на създаване на кулинарен шедьовър. Тъй като плодът на авокадо вече е пълен с здрави мазнини, не е необходимо да използвате много масло.

Използвани продукти:

плът 2 авокадо;
180 мл лимешки сок;
40-50 ml вода;
30 ml слънчогледово масло.

В кухнята комбинирайте съставките, консистенцията на получения сос трябва да бъде като крем. Зареждане с гориво на базата на меки плодове диверсифицирани деликатеси, дават обичайните ястия нови бои.

Как да направите здрав авокадо тост? Идея за закуска

Един богат тост от мексиканския плод е лесен за производство, в идеалния случай допълнение или закуска или закуска. Рецептата се отличава с нов зелен продукт, но тези, които искат да експериментират, могат да го запържат.

Използвани продукти:

1 пречистен авокадо;
45 g kinse;
10 г червен пипер;
2 парче пълнозърнест хляб;
2 яйца.

Процеси на подготовка:

Използвайте тостера, за да придадете хляба на на скара, рудска кора.
Чист авокадо изрежете, омекотете вилицата в пюре.
В отделен контейнер се смесва плътта с подправки, цилантро.
Поставете полученото пюре на парче хляб.
Пригответе яйца (запържете се в тиган, заваряване или направете яйца-пашота), поставете компонента на съдовете на върха на зеленикавата маса.

Можете да използвате всеки тост или нарязан хляб, който имате. Яйцата не са задължителна част от рецептата, можете да ги замените с риба, пиле или зеленчуци. Такова просто ястие с авокадо може да бъде част от небрежна диета, тържествена украса. празнична маса..

Сочна палитра от вкусове: печени ядки и пикантен сос

Какви са забележителните ястия с авокадо? Рецептите са прости, но резултатът е невероятно вкусен, питателен. Вкусът на гуакамоле и хумус се комбинират в наситен крем, подправки добавят нови вкусове.

Използвани продукти:

380 g варена нахут;
120 ml зехтин;
1½ чаени лъжички;
1 чаена лъжичка земна кимион;
1 авокадо;
1 скилидка с чесън;
пресен кинца.

Процеси на подготовка:

Загрейте фурната до 200 ° С.
Измийте внимателно пилета, изсушете с хартиени кърпи.
Печете кръгла зърна 13-17 минути.
Отстранете от фурната, налейте 2 супени лъжици зехтин, добавете подправки.
Смесете съставките с ръцете си, така че семената да са равномерно покрити.
Поставете обратно във фурната, пригответе още 11-18 минути.
В блендер, направете пюре от пържене от пържено нахут, добавете ситно нарязан карамфил от чесън, половинки авокадо, кинце, зехтин.

Пригответе соса, докато сместа ще намери хомогенна консистенция. Поставете в контейнера за сервиране, украсете люспите от люти чушки. Пикантното зареждане с гориво е подходящо за сандвичи, чипове.

Прости и вкусни ястия с авокадо: пикантна тиква

Ароматът и кремав вкус запълват тялото с енергия, ще задоволят естетическите нужди на гурметите, демонстрирайки различни нюанси на вкуса. Напитката ще се наслаждава на феновете на екзотиката, улеснява приготвянето им.

Използвани продукти:

½ зрял авокадо;
½ замразена банана;
90 ml кокосово мляко;
60 ml бадемово мляко;
1½ супени лъжици кленов сироп;
1½-2 чайни подправки за тиква торта.

Смесете съставките в блендера до хомогенно състояние. За по-деликатна слаба, добавете допълнително бадемово мляко.

За бързо удебеляване на глад. Яйце в печени плодове

Вкусни ястия за авокадо са подходящи за закуска. Подхранващият арсенал на витамини ще насити тялото с необходимите микроелементи, ще повлияе положително на здравословното състояние.

Използвани продукти:

1 авокадо;
2 яйца.

Процеси на подготовка:

Загрейте фурната до 200 ° С.
Нарежете авокадо наполовина, отстранете костта.
Отстранете малко пулпа, за да направите дупка за яйцето.
Подправяйте яйцето във всяка половина на мексиканската съставка.
Печете за 8-10 минути до мека сварена консистенция на яйцата.

За удобство на печене, отрязайте задната част на авокадото, така че продуктът да не се преобърне от двете страни отстрани. Украсете кулинарен състав на червени люспи, маслинови билки.

Пълнени плодове. Пълнене от морски дарове

Толкова много ястия от авокадо! Според рецептата плодът е изпълнен с скариди, така че получавате висококачествен източник на протеин, много фибри, както и здрави полиненаситени и моноситени мазнини.

Използвани продукти:

1 авокадо;
5-6 големи скариди;
4-5 скилидки чесън.

Процеси на подготовка:

Разделете авокадо за две половини, издърпайте костта.
Нарежете по-голямата част от пулпа, оставяйки тънък слой. Мекото съдържание на фетала се нарязва на квадрати.
Поставете 2 супени лъжици зехтин, натрошен чесън и скариди.
Добавете морската сол, заври върху бавна топлина, докато скаридите са розови.
Смесете скилидките на чесън, смесете съставките заедно.

Сервирайте сместа в "мивки" от авокадото, поръсете с ароматни зърна от мащерка и розмарински клончета. Това ястие е не само вкусно, но и питателно.

Бързо и удовлетворяващо! Салата и ябълки

Какво може да бъде ястия с авокадо? Рецепти със снимки са прости, надеждни помощници кулинарни. Наличната инструкция ще помогне да се справят с процесите на готвене и картината на полученото ястие ще затопли апетита.

Използвани продукти:

190 g сладки картофи;
110 g спанак;
1 авокадо;
½ кримски лък;
1 чаена лъжичка морска сол;
70 ml ябълков оцет;
45 ml лимонов сок.

Процеси на подготовка:

Загрейте фурната до 200 ° С степен.
Картофите се нарязват на две половини, сезон с подправки и малко количество зехтин.
Печете за 28-30 минути.
Отстранете получените парчета, оставете настрана.
Докато картофите се приготвят, смесват натрошения спанак, лук, ябълков оцет и лимонов сок в купата.
Добавете тук охладени сладки картофени парчета и микс.
Авокадо, поставен върху резените, поставени в салатата.

Дръжте останките от приготвената салата в затворения контейнер в рамките на два дни. Ако е необходимо, добавете допълнителна част от лимонов сок преди сервиране, украсете закуската със сусам зърна.

За обяд - ястие на авокадо: рецепта за бърза супа от Physalis

Съществуват основни правила и методи, които допринасят за приготвянето на добра супа. Охладената версия на задоволителните лакомства е подходяща за горещи летни дни, пролетни партита.

Използвани продукти:

330 g измити phzalis;
80 g kinse;
120 ml пилешки бульон;
40 ml свеж лайм сок;
2 скилидки от чесън;
1 авокадо;
1 краставица;
½ чаена лъжичка сол.

Процеси на подготовка:

Подравнете листа за печене с фолио, разнесете върху повърхността на физиката, натрошен чесън.
Печете за 4-7 минути, следвайте фурната, така че зеленчуците да не бъдат изгорени.
Завъртете съставките, пригответе допълнителни 3-6 минути.
Помислете за зеленчуци, когато Физис покрива кафявите петна, започва да оставя сок.
В блендер смесват печени съставки с нарязан авокадо, краставица.
Добавете течни съставки, смилайте образуването на последователност на пюре.

Налейте супа в отделен контейнер, покрийте капака и хладно в рамките на 2 часа. Преди да сервирате, направете ястие с авокадо магданоз, украсете консерви или боб.

Търсите пикник лесен закуски? Праскова салса - оборудване на вкусове

Пикантно ястие с авокадо се приготвя на скара, използвайте зрели, но не меки плодове за по-добри резултати. Ако искате да почистите прасковите от кожата, направете го веднага след готвене на скара.

Използвани продукти:

2 авокадо;
2 праскова;
2 нарязани чушки;
1 натрошен карамфил от чесън;
30 ml зехтин;
60 ml лайк сок;
¼ чаши ситно нарязан лук-шалот.

Описание на процеса на готвене:

Загрейте скара на средна топлина за 8-14 минути.
Докато скара се нагрява, отряза авокадо и праскови наполовина, отстранете костите от плодове.
Смажете половинките на плодовете със зехтин, пригответе съставките от 4-6 минути.
Използвайте специални клещи, за да промените резените на плоча.
Смесете останалия лайше сок, лък-чало, чесън и пипер.

С помощта на лъжица, отстранете плътта от готовите плодове, за да ги напълните с сочен пълнеж от зеленчуци. Не забравяйте за подправките! Василий и нежен чай ще добавят нови акценти.

Празнично бюро: тиквички с лек сос

За по-големи бебета добавете скариди или филийки от пържено пиле в състава. Това е нежно ястие на авокадо, рецептата на която не се отличава с високата сложност на готвенето, хармонично се вписва в случайната диета.

Използвани продукти:

2 големи тиквички;
1 скилидка с чесън;
1 авокадо;
½ краставица;
90 ml лимонов сок;
60 ml бадемово мляко;
6-8 листа от босилек.

Процеси на подготовка:

Нарежете тиквичките със спирали или направете юфка от тях с помощта на "Мандолина" или растителни фрези.
Смесете парчета от обелен авокадо, лимонов сок, мляко, 5 листа от босилек и сол в кухненски комбинации.
Добавете лимонов сок на вкус, ако е необходимо, разредете соса с вода.
Смесете меко зареждане с растителна паста.
Украсете остатъците от ястия на ароматни листа, кръгове от краставици.

Като допълнителни декоративни елементи, използвайте сладки домати. Останалия крем сос в херметически контейнер за 2 дни.

Пълнени домати. Крем пълнеж и ароматни вкусове

Как да приготвя ястия с авокадо? Рецептите на прости и вкусни деликатни трябва да бъдат декорирани с кулинарни белези на съвременните собственици. Риба тон е прост и икономичен източник на протеини и здрави мазнини, и зрели авокадо Обогати тялото с фибри.

Използвани продукти:

6 домати;
1 авокадо;
1 консервирана риба тон;
2 супени лъжици майонеза;
1 чаена лъжичка;
1 чаена лъжичка зелен лук.

Процеси на подготовка:

Нарежете върха на доматите, оставете настрана.
Използвайте тънък остър нож, за да дръпнете месото от червени плодове.
Авокадо почиства кожата от кожата, нарязани хаотичните парчета и вилица в пюре.
Добавят се течни съставки към получената маса, риба тон.
Свийте домати ароматна смес, сезон с подправки.

Преди да запълните сочни домати, можете да изпържите пълнежа лук, смачкан чесън. Украсете ястието с ароматни копърни клони, подправени листа от магданоз.

Комплекти за сьомга? Традиционна рецепта за диетичен

Това ястие с авокадо ще изненада простотата, готвенето ще отнеме не повече от 20 минути, ще се наслаждава на хранителна пикантност, лесно битка. Сервирайте ястие със странична чиния (култура, картофи).

Използвани продукти:

1 консервирана сьомга;
1 яйце;
½ авокадо;
34 ml лимонов сок;
½ чаена лъжичка копър.

Процеси на подготовка:

Загрейте фурната до 200 градуса.
От половин авокадо, направете пюре с вилица.
Свържете съставките в купата, разбъркайте добре.
Загрейте тенджерата против стик на средна топлина и се топи парче масло.
Образуват патрита на получената маса, печете 3-4 минути от всяка страна.
След като удари сочни полуготови продукти във фурната 8-12 минути.

Преди сервиране, поръсете меки котлети със зеленина на пикантни билки. За по-голяма острота, добавете ароматен пипер, червено папика люспи. Такова деликатес е наситено ястие с авокадо, рецепта е проста и необичайна.

Момчета, сложихме душата на сайта. Така
какво отваряте тази красота. Благодаря за вдъхновение и гъска.
Присъединете се към нас в Facebook. и Във връзка с

Вие, знаем, вече се е случило преди много време, има изключително фенове на авокадо в нашата редакционна служба. Какво само рецептите не сме имали - авокадо супа, салата от авокадо, сос от авокадо - изглежда, добре, какво друго можеш да излезеш? Но ти можеш. Avoke тортата не се опита?

Представяме ви най-пълния ни селекция от рецепти с авокадо - "диета" от уебсайт.

Авокадо супа с ZuCchild

Съставки:

2 млад тиквички
1 зрял авокадо
2 Луковица
2-3 скилидки чесън
800 ml пилешки бульон (или зеленчуци)
50 г масло
200 ml 11% сметана
фериботен сок лимон
сол, черен пипер на вкус

Готвене:

Лук и чесън чист, фино нарязан, запържете се в кремаво масло.
Тиквички измийте, почистете, нарязани произволно, добавете към лъкове и чесън, зашемете пет минути, разбъркване.
Добавете бульон, донесете на кипене, намалете огъня и донесете зеленчуци в готовност, поздрав на вкус. Дайте малко хладно.
Ясно авокадо, отстранете костта, поръсете с лимонов сок, смилайте се в пюре с помощта на блендер, сол, надникнете на вкус, поставете в хладилника.
Смилане на тиквички с бульон в картофено пюре, добавете крема и загрявайте на малък огън, без да се заври.
Отстранете от огъня, добавете авокадо и бийте блендера в хомогенна консистенция. Декориране на силата на крем супа.

Печени картофи с сос от авокадо

Съставки:

700 g картофи с тънка кожа
2-2.5 Чл. л. зехтин
1 ч.л. Сушен чесън
среден куп магданоз
морска сол, прясно смлян черен пипер

За сос:

голям авокадо
2 скилидки чесън
1/2 чл. л. Лимонов сок
60 ml зехтин
сол, пресен черен пипер

Готвене:

Добре промийте картофите с четка. Направете разрез в средата.
Готвят сос. Нарежете авокадо наполовина и отстранете костта. Почистете плода и нарязайте на няколко части. Почистете чесъна и поставете смесителя в купата заедно с авокадо. Изсипете лимонов сок, спрей, пипер и мелене в моето пюре. Налейте зехтин с тънко тъкане, разбиване на соса към хомогенно състояние.
Загрейте фурната до 200 ˚с. Поставете картофите на голяма слабо смазана печене на печене. Изсипете всеки картоф около 1 ч.л. Масла, поръсете със сол, пипер и изсушен чесън.
Поставете листа за печене и печете, докато картофите покриват хрупкавата златна кора.
Отстранете картофите от фурната и поръсете ситно нарязан магданоз и прясно смлян пипер. Изсипете соса от авокадо и веднага служи на масата.

Моцарела и пица с авокадо

Съставки:

основа за пица
200 гряна
250 g мозарела
1 зрял авокадо
сол пипер

Готвене:

Нарежете моцарела с тънки филийки. Авокадо почиства и нарязани на филийки.
За да изложи слоя на моцарела, след това спанак, отново моцарела и авокадо. Добавете сол и пипер на вкус.
Загрейте фурната до 200 ° C и печете 20-30 минути преди готовност.

Lyamovo-avocadovy чийзкейк

Съставки:

За тесто:

200 g омекотяло масло
3 супени лъжици. л. кафява захар
1 банан
2 чаши брашно
2 супени лъжици. л. Какао на прах
1 ч.л. сода (погасяване на лимонов сок)
1/3 h. L. Соли.

За сметана:

350-400 г крема сирене (2 пакета "Филаделфия", рикота или маскарпоне)
2 зрял авокадо
1 вар
3 супени лъжици. л. Захарен прах

Готвене:

Смесете омекотото масло със захар, сол и какао, добавете банана и сода смекчена вилица, изкупена от лимонов сок. Добавете към сместа от брашно и размахнете пластмасовото тесто, лесно изоставате зад ръцете.
Навийте тестото на дебелината около 8 mm и поставете във формата за печене, образуване на полети.
След това във формата с теста поставете лист хартия за пекарна. Печете 30-40 минути при температура 180-200 ˚с, след което го оставя да се охлади и да се отстрани от формата.
За да приготвите крем, смилайте в блендер нарязан плът авокадо и изцеден от сок от лайм. Добавете захар и крема сирене и разбъркайте добре.
Поставете готов крем върху охладения корен, пикнете и поръсете с настърган шоколад. Поставете за няколко часа в хладилника.

Авокадо лодки с скариди

Съставки:

2 яйца
200 г белени фини скариди
2 авокадо
куп листа от маруля
1 супена лъжица. л. зехтин
1 ч.л. Лимонов сок

Готвене:

Кипене на яйца.
Земята скариди готвят 3 минути.
Отсечете авокадо на корита, внимателно го наряжете на две части, захранвайки костта. Ние правим задълбочаване, нарязвайки горната част на пулпата. Нарежете шлифоването на пулпа.
Разпалени варени яйца.
Смесваме изоставените яйца, плътта на авокадо, скариди, смачкани листа от маруля, добавяйте зехтин и спрей лимонов сок.
Поставяме салатата в лодката от авокадо и украсяваме зелените.

Писмио мус с авокадо

Съставки:

3 авокадо
½ чаша мед
1 чаша несолени шам-фъстъци
1 ч.л. Лаймска сок
чипинг морска сол

Готвене:

Пречистени от черупки, които не са насам пия вода За три часа, след това обединете водата и сухите ядки, поставяйки се на чиста кухненска кърпа.
Раменните пистачки в купа на блендера, добавете мед, една супена лъжица вода и бийте до хомогенност. Изпращайте шам-фъстъкът в купа и поставете в хладилника в продължение на пет часа или през нощта.
Охладени авокадо (те могат да бъдат премахнати заедно с шам-фъстък за пет часа в хладилника), изчистени от кожата, отстранете костите, нарязани на малки парченца.
Авокадо кубчета заедно с пастриото качване на купата на блендера, добавете една чаена лъжичка лайм сок, щипка морска сол и четвърт от чаша вода.
При висока скорост, победи авокадо с шам-фъстъци до еднородност. Получената маса да се разложи върху формите, покрива хранителния филм и поставени в хладилника - на пет часа.
Преди да захранвате готовия мус, украсете с мента листа или смачкани шам-фъстъци - те могат, например, допълнително замнете на сух тиган за аромат.

Яйце ролка с авокадо и зеленчуци

Съставки:

4 яйца
куп зеленина
3 супени лъжици. л. мляко
сол на вкус
пипер черна земя на вкус
масло кремава хапка
меко сирене - 100 г
1 авокадо
2 супени лъжици. л. вода
1 ч.л. Царевично нишесте.
1 домат
½ лимон.

Готвене:

Носете яйца, мляко, вода и нишесте. Добавете пипер и сол. Смазвайте маслото с масло, поставете го върху средния огън и нагрявайте топлината.
Налейте една трета от яйчната маса в тигана и печете, докато омлетът стане плътен. След това обърнете и печете от другата страна. Допадайте останалата маса.
Чист авокадо, отстранете костта. Нарежете пулпата и поръсете с лимонов сок, за да не да darke. Поставете зелените. Домати, нарязани на филийки. Смесете месото със сирене и зеленчуци, спрей, пипер.
Подправки олелети с пълнеж, обвиване в ролки и нарязани на по-малки.

Паста с авокадо и чери

Съставки:

1 авокадо
½ лимон.
½ куп зелени босилек
2 супени лъжици. л. зехтин
250 г спагети
100 г пармезана
8 жълти и червени чери домати
сол на вкус
пипер черен прясно земя на вкус

Рецепти на полезни ястия: Можете да излезете с бърз брой рецепти от авокадо, но е необходимо да направите това, като се вземат предвид характеристиките на този продукт.

Салати с авокадо

Всяка салата е творчество. И можете да излезете с случаен брой рецепти с авокадо. Просто трябва да е правилно като се вземат предвид характеристиките на този продукт.

Затова, преди да покажете примери за десните салати, трябва да разглобите основните правила за тяхната подготовка.

Правила за създаване на салати с авокадо

Какво не трябва да се поставя:

Салатите с авокадо не се пълнят от майонеза. И дори заквасена сметана. Ако в тях се добавят мазнини, тогава само малко зехтин.Това се дължи на факта, че авокадото е изключително смел продукт. 77% от калориите са на мазнини.И мазнините не се смазват с мазнини. Маслото не трябва да бъде масло.

В допълнение към маслиновото масло, правилното зареждане с авокадо е естествено кисело мляко. Използва се при приготвяне на сладки ястия.

Какви съставки трябва да присъстват:

Така че, авокадото е дебел.

Да бъде вкусно и полезно, мазнини, комбинирани в ястия с протеини и въглехидрати. Като въглехидрати в този случай не се използват лесно инвалиди, но хранителни продукти, богати на зеленчукови фибри.
Avocado 2.6-15 пъти увеличава способността на тялото да абсорбира каротеноидите, съдържащи се в продуктите, изядени едновременно с този плод. Следователно, ярки ингредиенти, пълни с бета-каротин и други антиоксиданти на картиноид серията, се опитват да добавят ярки съставки. Това са домати, манго, моркови и др.

Така че, примери за салати:

Салати с авокадо с домати

Доматите са една от най-често срещаните съставки на авокадийски закуски.

С доматите и меко сирене

Съставки:

1 авокадо;
две средни домати;
2 скилидки от чесън;
100-150 грама всяко меко сирене (моцарела, фетакс, сирене, adygei);
2 супени лъжици. лъжици от лимонов сок;
малък сноп от копър (или всяка друга зеленина);

Всички съставки се нарязват на малки кубчета. Чесънът също рязане, а не оказва натиск. Пилешки зеленчуци. Разбъркайте.

Добавете сол и пипер на вкус. Напълнете с лимонов сок. Ако е необходимо, добавете малко зехтин.

От домат и авокадо с лък

Горната рецепта често прави по-малко калории. За да направите това, сиренето в нея се заменя с роден лук, обикновено червен.

Съставки:

1 авокадо;
¼ от главата на поклонението на влечугите;
2 скилидки от чесън (по избор);
2 супени лъжици. лъжици от лимонов сок;
зелено, на вкус (добре комбинирано с такава салата от Орего и Kinza).

Подгответе салата по два начина:

обикновено, рязане и смесване на всички съставки;
и без смесване.

Във втория случай домати лежеха на ястието, после лук и чесън, тогава - авокадо. Горе заспиване със зеленина. Сол, пипер, пръска с лимонов сок и зехтин.

С доматите и краставиците

Тази рецепта напълно съвпада с предишната, с изключение на това, че в нея има допълнителна съставка - пресен краставица.

С царевица

Съставки:

1 авокадо;
един домат;
¼ от главата на поклонението на влечугите;
няколко клонки от цилантро;
1 вар;
сол, черен пипер и зехтин, на вкус.

Нарязване на лук. Кубчета нарязаха авокадо и домати.

Смесете съставките чрез добавяне на зелени и локализиране на салата с лайше сок. Сол и черен пипер. Ако е необходимо, добавете зехтин.

С макаронами

Съставки:

100 (в суха форма) на някаква къса паста - рожин, черупки, лъкове и др.;
1 голям домат;
1 голяма краставица;
1 авокадо;
¼ очила маслини;
¼ чаша натрошено меко сирене, за предпочитане FETS;
малък сноп от копър;
60-70 ml зехтин;
3 супени лъжици. Лъжици винен оцет (може да бъде заменен с ябълков или лимонов сок);
1-2 големи скилидки чесън;
1 ч.л. Сух риган (души);
¼ ch. L сол.

Първо направете зареждане с салата. За да направите това, смесете зехтин, оцет, нарязан чесън, риган и сол.

След това в купата салата комбинираме кубчета домат, краставица, тестени изделия и маслини. Макароните трябва да се охлаждат, без следи от вода върху тях.

Нека зареждаме салата 2/3 от приготвения сос и да изпратим хладилника в продължение на 4 часа.

Излез. Поставете в салата на кубчета авокадо и копър. Почистване на сирене. Изливаме оставащото зареждане с гориво. Ако е необходимо, добавете соли.

С филм и спанак

Съставки:

½ чаша сухи филми;
1 авокадо;
50 г пресен спанак;
100-150 г домат;
зелен лък група;
1-2 скилидка чесън;
2 супени лъжици. Лъжици от винен оцет и сол, на вкус.

Ако пастата в предишните рецепти поставяме салата напълно охладена, тогава филмите, които ще използваме с топлината. Важно е.

Така че, сложете филмите, за да готвите.

И докато тя се подготвя, мелене спанак. И го сложи в купа. Добавяме се, същото минава през прес-чесъна.

Горещи филми слагат купа до спанак и чесън. Разбъркайте. Горещи филми "Прави" чесън. И това ще даде на салата допълнителен аромат.

Добавете нарязани лук и парчета домати. Солимън и ярейте оцет. Разбъркайте.

Последно, но добавете авокадо. И се смесва отново. Отстранете за известно време в хладилника.

Салати с пиле

Пилешка салата за подаване на сандвичи

Съставки:

1 чаша пилешки кубчета пилешки гърди;
1 авокадо;
1 ябълка;
¼ чаша нарязан корен от целина;
¼ чаша нарязан лук;
малък сноп от кин и / или магданоз;
2 супени лъжици. лъжици от лимонов или лайм сок;
сол, черен пипер и зехтин, на вкус.

Сгънете всички съставки в купа, различна от зеленина.

Вилица, разперете парчетата авокадо и микс. Добавете цитрусов сок, масло, сол и пипер. Сложете свежи зелени и разбъркайте добре.

Класическа опция с череши домати

Съставки:

1/2 варени пилешки гърди;
½ чаша доматена череша намалява на половинки;
¼ крушки (за предпочитане червени);
1 малка краставица;
1 авокадо;
букет от салатни листа (всички);
1-2 скилидка чесън;
2 супени лъжици. лъжици от лимонов сок;
сол, черен пипер и зехтин, на вкус;
1 TSP на Дижон Горчица (по избор).

Пиле, авокадо и краставици, нарязани на малки парченца. Салата листа почивка. Смесете всички съставки в купата. Добавя се през пресата чесън.

Pepat, сол. Напълнете с лимонов и маслен сок. Ако желаете, добавете горчица.

Пилешка салата с грозде

Съставки:

1 малък пакет от листа;
1 пилешки гърди (варено);
2 стебла от целина;
250 g грозде без семена (за предпочитане смеси от зелено и червено);
1-1.5 авокадо;
2 супени лъжици. лъжици бадемови венчелистчета;
½ чаша естествено кисело мляко или 2.стр. Добавки от лимонов сок с добавяне на зехтин;
½ H къри лъжици;
сол и черен пипер, на вкус.

Смесете всички съставки. Спестете, пипер, добавете къри. Направете салата кисело мляко или лимонов сок със зехтин.

Салати с морски дарове

С риба тон и репички

Съставки:

2 авокадо (или 1 много големи);
200 G. консервирана риба тон в собствения си сок (без течност);
няколко парчета фино нарязани репички;
малък сноп зелен лук и магданоз;
2 супени лъжици. лъжици от каперси (или зелени маслини);
2 супени лъжици. лъжици от лимонов сок и зехтин, на вкус;
сол и черен пипер.

Смесете всички съставки в купата салата. Сол и черен пипер. Напълнете с лимонов сок и зехтин.

Със осолена червена риба и сусам

Съставки:

100 g осолена червена риба (която и да е);
1 h. Семена семена (смесват добре черно и бели семена в равни пропорции);
½-1 час лъжица слънчогледово семе;
1 авокадо;
малък лъч от зелена салата;
150 г доматена череша;
малък сноп от свеж цилантро;
2 супени лъжици. лъжици от лимонов сок;
зехтин, сол и черен пипер, на вкус.

Смесете парчета авокадо, червена риба и салата. Напълнете с лимонов и маслен сок. Сол и черен пипер. Поръсете с нарязан цилантро и семена.

С скариди и домати

Съставки:

¼ крушки (по-добро червено);
2 lime и 1 супена лъжица. лъжица зехтин;
400 g варени скариди;
1 домат;
1 авокадо;
1 малък чили пипер, пречистен от семена (по избор);
малък пакет от кин.;
сол и черен пипер.

За тази салата зареждане с гориво се прави отделно и предварително, за да може Лука да пропусне.

Лукът е фино блестящ и излива лайм сок със зехтин. Солижа и пипер. Оставяме за стайна температура за 10-15 минути.

Всички други съставки се смесват в купата за салата. Добавете зареждане с гориво. Почистете зелените на Kinsey. Ако е необходимо, допълнително сол и пипер.

С пържени скариди и царевица

Съставки:

4 доматен крем;
400 г пържени скариди;
½ голяма краставица или един е по-малък плод;
½ крушки;
2 авокадо;
1 чаша консервирана царевица;
1 малък
сноп от свеж цилантро;
сол, черна земна пипер и зехтин, на вкус;
сок от един лимон.

За тази рецепта зареждане с гориво също се приготвя отделно и предварително. Смилате цилантро. Цитрусовият сок стиска в него, твърд и пипер, зехтинът се добавя към вкус.

Тогава всички съставки са изложени в купата салата. Изсипва варен сос.

С манго и скариди

Съставки:

200 г варени скариди;
1 манго;
1 авокадо;
2 супени лъжици. лъжици на смачкана зеленина прясна част на цилантро;
½ голям лайм или 1 малък цитрус;
1 супена лъжица. Винена лъжица;
сол и пипер, на вкус.

Ние отново приготвяме зареждането, заливът на нарязания цилантро с оцет, лайма сок и зехтин. Проверете и разпръснете на вкус.

Манго, авокадо и смес от скариди в купа за салати. Напълнете със сос.

Салати с други плодове и плодове

Със сирене от ягода и фета

Съставки:

150-200 г ягоди;
1 авокадо;
1-2 чл. лъжици от нарязани орехи;
100 г фета сирене;
1 супена лъжица. Лъжица ябълков оцет и зехтин, на вкус;
сол;
1 ч.л. Суха етрагона.

Първо правим зареждане: смеси оцет, масло. Солижа. И добавете Etaragon.

В отделна купа съчетаваме парчетата авокадо и ягоди. Ние зареждаме салатата. Топ поръсена с нарязана фета.

С ягоди и манго

Съставки:

куп от зелена салата;
1 малка краставица;
малък пакет от кин.;
1 авокадо;
1 манго;
150 г ягоди;
трансферната смес от ядки и семена в Сахара (и още по-добре без захар - така салата ще работи много по-полезно);
2 супени лъжици. Лъжици от ябълков оцет, сол и зехтин, на вкус.

Смесете всички съставки с изключение на ядки. Квадрат до масло и оцет. Сол. Разбъркайте. От над пръст ядки и семена.

Манго оранжев с ананас

Съставки:

1 манго;
1 авокадо;
½ пресни ананас (или 1 чаша консервирано);
1-2 оранжев;
100 ml естествено кисело мляко.

Смесете плодове. Следвайте киселото мляко. Дайте малко стойка в хладилника, преди да сервирате на масата.

Салата от мента-малина

Съставки:

2-3 чаши малини;
¼ чаша листа от прясна мента;
1 авокадо;
1/3 чаша смачкани орехи;
2 вар;
сол, по желание.

Смесете всички салатни съставки в купата. От Лямов да изстиска сок и жар на един цитрус е фино решетка. Напълнете лимите за сок от салата. Поръсете жар. Ако е необходимо, поздрав.

C papaya и граната

Съставки:

1 папая;
1 авокадо;
1 чаша листови топки;
¼ очила от граната;
1 чаша черешов домат (за предпочитане жълт);
1 лимон;
сол и черен пипер, на вкус;
2 супени лъжици. лъжици зехтин;
1 супена лъжица. Лъжица мед.

Ние подготвяме зареждане с гориво поотделно. Смесваме цитрусов сок, масло и мед. Солижа и пипер. Ние добре.

В купата салата комбинираме всички основни компоненти на ястието. Запълва и изпраща на масата веднага.

С грейпфрут

Съставки:

1 авокадо;
1 грейпфрут;
куп от зелена салата;
¼ очила на стафида;
2 супени лъжици. Лъжици за слънчоглед;
1 лимон;
сол на вкус.

Грейпфрут разглобен за филийки, опитвайки се да ги почисти от горчиви бели филми. Сме смесваме всички съставки на марулята. Нека зареждате лимонов сок. Солижа.

Ако грейпфрутът е много сочен, тогава лимоновият сок не може да бъде добавен.

Зареждане с гориво за салати и сандвичи

Може да забележите, че няма яйца във всички примери. Всъщност тази съставка в авокадни салати на практика не е намерена. Защо?

Авокадо - мазнина. Яйцата Yolk също са чисти мазнини. И мазнините не се добавят към мазнините.

Вече всяко индивидуално яйца и авокадо са полезни за зареждане с гориво. Въпреки това, те образуват практически перфектен питателен свързващ комплекс за много салатни ястия.

Следователно обичайната салата от авокадо и яйца се подготвя рядко. Обикновено те са съвместно смачкани и правят нещо като макаронени изделия за сандвичи, което се използва и за други салати като зареждане с гориво.

Съставки:

1 авокадо;
2-4 пилешки яйца заварени завишени;
0-1.5 Изкуство. лъжици от смачкани лук (за предпочитане червено);
0-1.5 Изкуство. Лъжици от натрошени зелени лук;
малко по-зеленина (обикновено поставят цилатор);
сол и черен пепелник, на вкус;
лимонов сок и зехтин в количество приятно към вкуса и необходимите за постигане на съвършената смес консистенция.

Всички съставки се смесват в купа. Можете да смачкате авокадо просто вилица. Можете да използвате блендер. След това сместа ще бъде по-хомогенна и подходяща за зареждане с гориво.

Това са основните правила и пример за подготовката на полезни салати с авокадо. Вашата фантазия идва под внимание. Подгответе се с любов!

Какво може да бъде вкусно и бързо да се подготви от авокадо? Рецепти и съвети от списанието "Сайт"

Преди десет години не само не виждахме авокадо, но не чухме за него. За дълго време Като цяло беше загадка, дори за разглезените деликатеси на Европа - не можеше да реши какво е: плодове или зеленчуци? В цвят и форма изглежда по-близо до зеленчуците, химичен състав - също. Но се оказа, че авокадото е истинският плод и расте по дърветата.

Авокадо - Как избирате и как ядете?

Първият до необичайните плодове погледна израелците. Опитахме, проучихме и направихме заключение - на калории и полезност сред плодовете от авокадо няма конкуренти. По броя на мазнините, авокадото е по-ниско само от маслините, мазнините лесно се абсорбират, авокадо е подходящо както за деца, така и за възрастни, и за спортисти и болни. Белков, витамини и минерали в авокадо, се оказаха доста много, а в калорида е два пъти по-ниско мазнин. Откриването от този плод е добро, практическите израелци започнаха да го развиват в индустриален мащаб и изнесени различни страни. Това е толкова авокадо и стигнало до нашите ръбове. Сега купувайте това не е проблем и остава само да се реши - какво е авокадо и как?

Само зрели плодове отиват при храна. Разберете кой от плода е зрял много прост - леко натискайте в плода, трябва да имате усещането, че под кожата се крие масло. Незрелите плодове здрави, безвкусни и без удоволствие от дегустацията няма да получите. И още един нюанс е голям, красивите плодове изискват кулинарна обработка, сурово те не ги ядат. Но грешното, ученик, с груба кожа е най-вкусно.

Как е авокадо? Много просто! Нарежете наполовина, изхвърлете костта. Пулпата леко резултат с плитка сол и остави няколко минути. Как се появиха малки капчици сок - изберете плътта с чаена лъжичка. Или друг начин е подходящ за салати. Почистете кожата, отстранете костта. Направете пулпа и разбъркайте с други зеленчуци - домати (сладки сортове), лук, български пипер, чесън. Зареждането е направено от лимонов сок. И не забравяйте да се задоволите леко. Ако търпението е достатъчно - нека салата да бъде счупена, ако не, опитайте го веднага. Това е много прости рецепти. Но от авокадо (или с него) все още можете да готвите много ...

Авокадо - рецепти за всеки ден

Авокадо приготвя пайове, сосове, сандвичи, салати. Неутралният вкус дава възможност да го комбинирате с различни продукти - скариди и месо месо, варени яйца, риба, шунка и различни зеленчуци. За да се плътта на авокадо не горке, тя е импланационната лаймска или лимонов сок, в противен случай ястието придобива неприятен оттенък. Ето някои рецепти от авокадо:

Салата от авокадо, домати и зеленчуци

Ще се нуждаем от 2 авокадо, 2 големи домати, добър куп зеленина (копър, магданоз, kinza), сок от един лимон, сол на вкус. Можете да добавите остротата, за да добавите половината крушки, предварително избирането на лук в оцет или лимонов сок. Нарязване на авокадо, отстранете костта. Освободете плътта с лъжица, нарязани парчетата и сложете на дъното на Салаказа. Добавете филийки домати, зеленчуци и лук. Леко удовлетворява, налейте лимонов сок, смесен със зехтин. Салата готова.

Сандвичи с паста за авокадо

Зрелите авокадо почистват корита, извадете костта. Направете пулпа, разбъркайте с натрошен чесън, чифт чаени лъжички лимонов сок, удовлетворете вкуса. Можете да направите презареждане от лимонов сок, зехтин и мед. Пастата мига върху хляб или на прясна краставица, български пипер. Много зрелищна опция за закуска за празнична маса.

Тости с авокадо

Центърът на един авокадо се съкращава на малки парченца, 2-3 яйца са варени пияни и прекалено фино нарязани. През пресата преминават две парчета чесън, смесват с авокадо и яйца. Нека зареждаме майонеза, седнахме и намазвам на червените тостове.

Салата от авокадо с скариди

Произволни пропорции: авокадо, варени скариди, лук, домати, сол, смлян пипер, лимонов сок, майонеза. Всички продукти са фино нарязани, пълни с майонеза, лимонов сок (поръсете авокадо), ако е необходимо - леко задоволяване и пипер.

Може би първата дегустация екзотика, но много полезен плод Под името "Авокадо" няма да ви причини бурна наслада. Не се притеснявайте и пригответе нещо от авокадо. Много бързо, вкусът на странен и специфичен ще се превърне в познато любим. Добър апетит!