Fortalecemos os músculos da imprensa abdominal da mesma maneira que os cabos guardam uma torre alta no equilíbrio, os músculos da imprensa abdominal estabilizam a parte inferior das costas. Se os músculos abdominais não fortalecerem, eles enfraquecerão, e você sentirá dor nas costas, pois a carga se tornará

Fortalecemos os longos músculos do lombo, a espinha cervical e torácica. Exercício "Defeito deitado". "Que posição de maneira está deitada em seu estômago, puxe as mãos. Será mais conveniente para você se você desdobrar a face da boas-vindas. Se você quer abaixar meu rosto, coloque sob a testa

Os músculos das costas da rotação ocupa a superfície traseira do corpo da protrusão occipital ao ar livre e a linha superior direita no topo das juntas sacrattovochny, as seções traseiras dos sulcos dos ossos ilíacos e a costa na parte inferior. A área traseira da frente é limitada ao axilar traseiro

Número de exercício 3. Fortalecer os músculos da testa com a ajuda deste exercício suavizou rugas na testa e dobras entre as sobrancelhas, e o topo do século superior é eliminado. Adequado. Ao selecionar a posição, você deve posicionar os dedos do índice na testa em sobrancelhas paralelas como este

Exercício Número 9. Fortalecer os músculos do queixo Este exercício aumentará o tom dos músculos e a pele do queixo "nojento", bochechas e melhorar o oval de rostos. Adequado. Posição de origem - sentado. Para realizar o exercício, você deve abrir a boca, puxar os cantos dos lábios para os dentes indígenas e

Classificação dos músculos.

Cada músculo é um órgão independente e tem uma certa forma, magnitude, estrutura, função, origem e posição no corpo. Dependendo disso, todos os músculos esqueléticos são divididos nos seguintes grupos.

1) Grande Os músculos correspondem a alavancas de longo movimento e, portanto, são encontradas principalmente nos membros. Eles têm uma forma de fusão, a parte do meio é chamada de barriga, o fim correspondente ao início do músculo, a cabeça, oposto final - cauda. O tendão de longos músculos tem uma forma de fita. Alguns longos músculos começam com várias cabeças (multicoloridas) em diferentes ossos, que fortalecem seu apoio. Há músculos de cabeça dupla (duplo m. Ombro), três-chapado (melanciãos de três cabeças) e o quadruplo (quadrante os quadris).

2) Baixo Os músculos estão localizados nessas partes do corpo, onde os balanços dos movimentos são pequenos (entre vértebras individuais (múltiplos m.), Entre as vértebras e costelas (costelas), etc.).

3) Músculos planos (largos) Eles estão localizados principalmente no corpo e cintos dos membros. Eles têm um tendão estendido chamado aponeurose. Os músculos planos não têm apenas uma função motora, mas também apoio e protetor (por exemplo, os músculos da parede abdominal protegem e contribuem para a realização de órgãos internos).

4) Existem também outras formas musculares: quadrado, circular, deltóide, engrenagem, trapezoidal, em forma de fuso e etc.

Ii. Por estrutura anatômica Os músculos são divididos dependendo do número de tendões intramusculares e das instruções dos intercalar músculos:

1) Madeireira única. Eles são caracterizados pela ausência de contusões do tendão e fibras musculares estão ligadas ao tendão de um lado (o abdominal oblíquo externo m.).

2) Duplas. Eles são caracterizados pela presença de uma camada de tendão e fibras musculares estão ligadas ao tendão em ambos os lados (trapezoidal m.).

3) Multi-pronto. Eles são caracterizados pela presença de dois e mais tendões, como resultado, os pacotes musculares são difíceis de entrar e chegar ao tendão de vários lados (mastigando M., Músculo deltóide).

Iii Por histostostructura todos os músculos são divididos em 3 tipos, dependendo da proporção do tecido muscular esgotado para a conexão:

1) Tipo dinâmico. Para os músculos dinâmicos, proporcionando um trabalho ativo e versátil, uma predominância significativa do tecido muscular esgotado sobre a conexão (m. HIP).

2) Tipo estático. Ao contrário de sódios dinâmicos, estáticos não têm fibras musculares. Eles realizam um ótimo trabalho estático quando permanente e o apoio do membro sobre o solo durante o movimento, corrigindo as articulações em uma determinada posição (o terceiro intercose m. Vaca e cavalos)

3) Tipo Statodenamic.. Este tipo é caracterizado por uma diminuição na proporção do tecido muscular esgotado para os elementos de conexão (ombro de cavalos de cabeça dupla). Músculos estáticos, como regra, têm uma estrutura de ímonia.

4. Em ação nas articulações os músculos são divididos em um, dois e multi-surais.

1) costura única válida apenas em uma articulação (predeterminada m., Segurança m. Aja na articulação do ombro).

2) Duas articulações agem em duas articulações (uma grande fáscia da coxa atua nas articulações do quadril e no joelho).

3) Multi-Suros (ligação m. Quadris, semi-seco m., MP semi-semi-semi-sem-plano. Ato em 3 articulações (quadril, joelho, pulando).

Além disso, é necessário enfatizar que os músculos atuam separadamente ou o grupo. Músculos igualmente atuantes são chamados sinergistas.e agindo o caminho oposto - antagonistas..

V. Por função. Os músculos estão divididos em:

1. Flexors.ou curvas, que, com redução trazem as extremidades dos ossos 2. Extensores, Ou extensores que passam pela parte superior do ângulo de junta e com a redução da revelação.

3. Abdutores, ou os músculos de descarga estão no lado lateral da articulação e removê-lo do plano sagital para o lado.

4. Aductores, ou os principais músculos estão na superfície medial da articulação e com uma redução levam-no ao plano sagital.

5. Rotadoresou rotadores que garantem a rotação do membro fora (suplemeradores) ou dentro (pronagorados).

6. Sphinters.ou persianas, que estão localizadas em torno dos buracos naturais e fecham-os. Para eles, por via de regra, a direção circular das fibras musculares é caracterizada (por exemplo, o músculo circular da boca).

7. Constradores, ou desculpe, que também pertence ao tipo de músculos redondos, mas tem uma forma diferente (por exemplo, Pharynka, sistemas de resistência da laringe).

8. Dilatórioou expansores, com redução dos buracos naturais abertos.

9. Levadores Ou elevadores com aumento de redução, por exemplo, bordas.

10. Depressoresou abaixa.

11. Tenzora.ou filtros, seu trabalho endireitam a fáscia, não permitindo que eles sejam coletados nas dobras.

12. FixadoresFortalecer a articulação do lado dos músculos correspondentes.

Vi. . Por origem Todos os músculos esqueléticos são divididos em somáticos e viscerais.

1) Somático Os músculos se desenvolvem a partir de somites mesoderm (mastigando m., M., M. Da coluna vertebral).

2) B. israeral são os derivados dos músculos do gill. Os músculos viscerais incluem os músculos da cabeça (mímica, mastigando) e alguns músculos do pescoço.

A anatomia dos músculos de uma pessoa, sua estrutura e desenvolvimento, talvez, pode ser chamado de tema mais relevante que causa o interesse público máximo no fisiculturismo. Vale a pena falar sobre o fato de que é a estrutura, trabalho e funções musculares que é o tópico que um personal trainer deve pagar atenção especial. Como na apresentação de outros tópicos, introdução ao curso começaremos com um estudo detalhado da anatomia dos músculos, seus edifícios, classificações, trabalho e funções.

Manutenção imagem saudável A vida, a nutrição adequada e a atividade física sistemática contribuem para o desenvolvimento dos músculos e reduzem o nível de gordura no corpo. A estrutura e o trabalho dos músculos da pessoa serão entendidos apenas com um estudo consistente do esqueleto do homem primeiro e apenas os músculos. E agora, quando sabemos do artigo que ele, incluindo a função da carcaça para fixar os músculos, é a hora de estudar, que grupos musculares básicos formam o corpo humano, onde eles são, como parecem e quais funcionam.

Acima você pode ver como a estrutura dos músculos de uma pessoa na foto (modelo 3D) parece. Primeiro, considere os músculos do corpo de um homem com termos aplicados ao fisiculturismo, depois os músculos do corpo da mulher. Olhando antecipadamente, vale a pena notar que a estrutura dos músculos em homens e mulheres não tem diferenças principais, os músculos do corpo são quase completamente semelhantes.

Anatomia do músculo do homem

Músculos. Os corpos que formam formas de tecido elásticas, e a atividade é regulada pelos pulsos nervosos. As funções musculares estão incluindo movimento e movimento no espaço das partes do corpo humano. Seu funcionamento completo afeta diretamente a atividade fisiológica de um conjunto de processos no corpo. O trabalho dos músculos é regulado pelo sistema nervoso. Contribui para sua interação com a cabeça e a medula espinhal, e também participa no processo de transformação de energia química em mecânica. O corpo humano forma a ordem de 640 músculos (vários métodos para calcular os grupos musculares diferenciados, determinam seu número de 639 a 850). Abaixo está a estrutura dos músculos humanos (esquema) no exemplo do corpo masculino e feminino.

Homens de construção muscular, vista frontal: 1 - trapézio; 2 - músculo de engrenagem frontal; 3 - músculos externos do abdômen; 4 - músculo abdominal direto; 5 - muscular adaptando; 6 - Grande músculo; 7 - músculo longo impulso; 8 - músculo fino; 9 é uma extensão de fáscia larga; 10 - Músculo do peito grande; 11 - Músculo de mama pequeno; 12 - a cabeça dianteira do ombro; 13 - a cabeça do meio do ombro; 14 - Brachialis; 15 - Pronator; 16 - cabeça de bíceps longa; 17 - cabeça de bíceps curta; 18 - músculo de palma longa; 19 - o músculo extensor do pulso; 20 - músculo longo do pulso; 21 - Flexor longo; 22 - pulso flexor de radiação; 23 - O músculo do ombro; 24 - o músculo lateral da coxa; 25 - quadril muscular medial; 26 - músculo da coxa reta; 27 - músculo de malobert longo; 28 - longa esgotamento de dedos; 29 - músculo tibial dianteiro; 30 - músculo em forma de cambobo; 31 - músculo iônico

Homens de construção muscular, vista traseira: 1 - cabeça traseira do ombro; 2 - pequeno músculo redondo; 3 - grande músculo redondo; 4 - músculo salgado; 5 - músculo de diamante; 6 - músculo extensor de pulso; 7 - o músculo do ombro; 8 - Flayer de pulso de cotovelo; 9 - músculo trapezoidal; 10 - músculo masculino direto; 11 - músculo largo; 12 - fáscia amamentada; 13 - Bíceps da coxa; 14 - grande músculo impulso; 15 - músculo semi-seco; 16 - músculo fino; 17 - músculo semi-passo; 18 - músculo gelado; 19 - músculo em forma de camboase; 20 - Long Muscle Muscle; 21 - Divulgação muscular grande pé pé; 22 - cabeça longa tríceps; 23 - Cabeça lateral de tríceps; 24 - Chefe medial de tríceps; 25 - músculos descarados externos do abdômen; 26 - O músculo intermediário médio; 27 - Big Muscle Muscle

Estrutura muscular de mulher, vista frontal: 1 - músculo de fixação da bexiga; 2 - o músculo do esterno-sub-surfactante; 3 - músculo com cama amamentada-curável; 4 - músculo trapezoidal; 5 - pequeno músculo mamário (não visível); 6 - grande músculo mamário; 7 - Músculo de engrenagem; 8 - músculo abdominal direto; 9 - o músculo oblíquo externo; 10 - pente muscular; 11 - Adaptando o músculo; 12 - coxa muscular comprida; 13 - Muita fáscia; 14 - quadril muscular fino; 15 - músculo direto da coxa; 16 - Músculo intermediário de coxa larga (não visível); 17 - músculo lateral de coxa larga; 18 - quadril muscular largo medial; 19 - músculo gelado; 20 - músculo tibial dianteiro; 21 - longo extensor dos dedos do pé; 22 - músculo longo da TIBRA; 23 - músculo CAMBalo-Like; 24 - Bando frontal do delta; 25 - o bando médio do delta; 26 - músculo braquial braquial; 27 - BIPS BIPOX LONG; 28 - Beam curto de bíceps; 29 - o músculo do ombro; 30 - Radiação Spinner do pulso; 31 - pronador redondo; 32 - Flexor do pulso do feixe; 33 - músculo de palma longa; 34 - Flexor do pulso do cotovelo

Estrutura muscular da mulher, vista traseira: 1 - bando traseiro do delta; 2 - pacote longo de tríceps; 3 - feixe lateral de tríceps; 4 - bando de tríceps medial; 5 - extensão de pulso de cotovelo; 6 - músculo abdominal ao ar livre; 7 - o extensor dos dedos; 8 - fáscia larga; 9 - Bíceps de quadris; 10 - músculo semi-seco; 11 - quadril muscular fino; 12 - músculo semi-escolhe; 13 - músculo gelado; 14 - músculo em forma de cambobo; 15 - Músculo pequeno curto; 16 é uma longa miniatura de miniaturas; 17 - pequeno músculo redondo; 18 - grande músculo redondo; 19 - músculo salgado; 20 - músculo trapézio; 21 - músculo de diamante; 22 - músculo largo; 23 - extensores espinhais; 24 - fáscia materna; 25 - músculo muscular pequeno; 26 - músculo muscular grande

Os músculos são distinguidos por uma forma bastante diversificada. Músculos que tenham um tendão comum, mas possuem duas ou mais cabeças, são chamadas de duas cabeças (bíceps), três-chapadas (tríceps) ou quatro (quadríceps). As funções musculares também são bastante variadas, estas são flexores, extensores, descarga, liderança, rotadores (knutri e poeira), elevador, abaixamento, alisamento e outros.

Tipos de tecido muscular

Características características da estrutura permitem classificar os músculos de uma pessoa em três tipos: esqueletal, suave e cordial.

Tipos de tecido muscular humano: Músculos esqueléticos; II, músculos lisos; III - músculo do coração.

• Músculos esqueléticos. Reduzir este tipo de músculos é totalmente controlado por uma pessoa. Combinado com um esqueleto de uma pessoa, eles formam um sistema musculoesquelético. Esqueleto Este tipo de músculo é chamado precisamente por causa de seu apego aos ossos do esqueleto.
• Músculos lisos. Este tipo de tecido está presente na composição de células de órgãos internos, pele e vasos sanguíneos. A estrutura de músculos lisos de uma pessoa implica a sua descoberta na maior parte das paredes dos órgãos internos ocos, como esôfago ou bexiga. Eles também desempenham um papel importante nos processos não controlados pela nossa consciência, por exemplo, na motocicleta intestinal.
• Músculo do coração (myocardium). O trabalho desse músculo controla o sistema nervoso vegetativo. Seus cortes não são controlados pela consciência humana.

Como a redução do tecido muscular suave e cardíaco não é controlada pela consciência de uma pessoa, a ênfase neste artigo se concentrará nos músculos esqueléticos e em sua descrição detalhada.

Estrutura muscular.

Fibra muscular. é um elemento estrutural. músculos. Separadamente, cada um deles não é apenas um celular, mas também uma unidade fisiológica que é capaz de diminuir. A fibra muscular tem uma visão de uma célula multi-core, o diâmetro da fibra está no intervalo de 10 a 100 μm. Esta célula multi-núcleo está em uma concha, chamada sarcollamp, que por sua vez é preenchida com sarcoplasma, e já em sarcoplasma há miofibrillas.

Miofibrill. É uma educação fiel que consiste em sarçadores. Na espessura de miofibrilas, por via de regra, são menos de 1 mícrons. Tendo em conta a quantidade de miofibrilas, é geralmente distinguido por branco (eles são rápidos) e vermelhos (eles são lentos) fibras musculares. As fibras brancas contêm mais miofibrilas, mas menos sarcoplasma. É por esse motivo que eles diminuem mais rápido. As fibras vermelhas contêm muitos mioglobina, porque receberam esse nome.

Estrutura interna dos músculos do homem: 1 - osso; 2 - Tendão; 3 - fáscia muscular; 4 - músculo esquelético; 5 - músculo esquelético de casca fibrosa; 6 - Conectando Shell; 7 - artéria, veias, nervos; 8 - feixe; 9 - Conectando o tecido; 10 - fibra muscular; 11 - Miofibrill.

O trabalho dos músculos é característico do fato de que a capacidade é mais rápida e mais difícil de diminuir, característica de fibras brancas. Eles podem desenvolver um esforço e taxa de redução de 3-5 vezes maiores que fibras lentas. A atividade física do tipo anaeróbico (trabalho com fardos) é realizada de preferência fibras musculares rápidas. A atividade física aeróbica a longo prazo (corrida, natação, bicicleta) é realizada principalmente por fibras musculares lentas.

As fibras lentas são mais resistentes à fadiga, ao mesmo tempo, fibras rápidas para atividade física a longo prazo não são adaptadas. Quanto à proporção de fibras musculares rápidas e lentas em músculos humanos, seu número é aproximadamente o mesmo. Em sua maioria parte de ambos os sexos, cerca de 45-50% dos músculos dos membros compõem fibras musculares lentas. Quantas diferenças sexuais significativas na proporção tipos diferentes Fibras musculares em homens e mulheres não são. Sua proporção é formada no começo ciclo da vida Uma pessoa, em outras palavras, é geneticamente programada e até que o mais antigo praticamente não mude.

Sarcomers (componentes compostos de miofibrilas) são formados por roscas espessas de mosina e fios de actina sutis. Vamos nos debruçar sobre eles.

Aktin. - Proteína, que é um elemento estrutural do citoosqueleto celular e tem a capacidade de encolher. Consiste em 375 resíduos de aminoácidos, e é de cerca de 15% da proteína muscular.

Mozin. - O principal componente de miofibrilas - fibras contratuais dos músculos, onde seu conteúdo pode ser de cerca de 65%. As moléculas são formadas por duas cadeias polipeptídicas, cada uma das quais contém cerca de 2000 aminoácidos. Cada uma dessas cadeias tem no final da chamada cabeça, que inclui duas pequenas cadeias consistindo de 150-190 aminoácidos.

Actomiose. - O complexo de proteínas, formado por actina e miosina.

FACTO. Na maior parte, os músculos consistem em água, proteínas e outros componentes: glicogênio, lipídios, substâncias contendo nitrogênio, sais, etc. O teor de água varia na faixa de 72-80% da massa total dos músculos. O músculo esquelético consiste em um grande número de fibras, e que é característico do que eles mais, o músculo é mais forte.

Classificação dos músculos.

O sistema muscular de uma pessoa é caracterizado por uma variedade de formas musculares, que por sua vez são divididas em simples e complexas. Simples: em forma de fuso, em linha reta, longa, curta, larga. Músculos multidogance podem ser atribuídos a difícil. Como dissemos, se os músculos tiverem um tendão comum, e dois ou mais chefes, eles são chamados de duas cabeças (bíceps), três-rachados (tríceps) ou quatro-rachados (quadríceps), e os músculos multi-cerebrais incluem multi -Escemos os músculos. Os seguintes tipos de músculos com uma certa forma geométrica são complexos incluem: quadrado, deltóide, camboóide, piramidal, redondo, engrenagem, triangular, rombular, cambooidal.

Funções principais Os músculos são flexão, extensão, chumbo, trazendo, supinação, pronação, levantamento, abaixamento, endireitamento e não só. Sob o termo, a supinação destina-se a rotação do pato, e sob o termo é a rotação da rotação de Kntrice.

Na direção das fibras Os músculos são divididos em: retos, transversais, circulares, oblíquos, temporizadores simples, bidimensionais, multi-sólidos, semi-secos e semi-estéreo.

Em relação às articulações, dado o número de articulações através do qual elas saem: costura única, duplas e multi-surais.

Trabalho muscular

No processo de redução do filamento, a actina penetram profundamente nos intervalos entre os fios de miosina, e o comprimento de ambas as estruturas não muda, mas apenas o comprimento total do complexo de actomamosina é reduzido - este método de cortar os músculos é chamado de deslizamento . O deslizamento de fios de actina ao longo da Mosine precisa de energia, e a energia necessária para reduzir os músculos está isenta como resultado da interação da actomiose com ATP (adenosina trifosfato). Além de ATP, água, bem como íons cálcio e magnésio desempenha um papel importante no corte dos músculos.

Como já mencionado, o trabalho dos músculos é totalmente controlado pelo sistema nervoso. Isso sugere que seu trabalho (redução e relaxamento) pode ser gerenciado conscientemente. Para o funcionamento normal e completo do corpo e movê-lo no espaço, os músculos funcionam com grupos. A maioria dos grupos musculares do corpo humano é executado em pares e realiza funções opostas. Parece de tal maneira que quando o músculo "agonista" é reduzido, o "antagonista" muscular é esticado. O mesmo é verdadeiro e vice-versa.

• Agonista. - Músculo realizando um certo movimento.
• Antagonista - Músculo realizando o movimento oposto.

Os músculos possuem essas propriedades: Elasticidade, alongamento, redução. Elasticidade e alongamento dão aos músculos a capacidade de variar em tamanho e retornar ao estado inicial, a terceira qualidade possibilita criar um esforço em suas extremidades e levar a encurtar.

A estimulação nervosa pode causar os seguintes tipos de contração muscular: Concêntrico, excêntrico e isométrico. A contração concêntrica ocorre no processo de superação da carga ao realizar um determinado movimento (levantamento ao apertar na barra cruzada). A contração excêntrica ocorre no processo de desaceleração dos movimentos nas articulações (abaixando ao apertar na barra cruzada). Uma redução isométrica ocorre no momento em que a força criada pelos músculos é igual à carga do caso rendido neles (a espera do casco no alojamento na barra cruzada).

Funções musculares

Sabendo, como é chamado e onde há um ou outro músculo ou grupo muscular, podemos prosseguir para o estudo do bloco - as funções dos músculos da pessoa. Abaixo na tabela, vamos olhar para os músculos mais básicos que treinam no corredor. Como regra, seis principais grupos musculares estão expostos ao trem: seios, costas, pernas, ombros, mãos e imprensa.

FACTO. O maior e mais grave muscular grupo muscular no corpo humano é pernas. O maior músculo é um berium. O mais forte é o bezerro, pode segurar o peso até 150 kg.

Conclusão

Neste artigo, analisamos um tema tão complexo e a granel como estrutura e funções dos músculos da pessoa. Falando de músculos, certamente significamos fibras musculares, e o envolvimento de fibras musculares envolve a interação com eles o sistema nervoso, uma vez que a inervação dos neurônios musculares é precedida pela implementação da atividade muscular. É por esse motivo que, no nosso artigo seguinte, passaremos a consideração da estrutura e funções do sistema nervoso.

Olá, queridos amantes do fisiculturismo, feliz por recebê-lo novamente nas páginas do projeto ""! Tenho certeza de que o tópico que levantaremos hoje não deixará indiferente no sentido literal de alguém. Por que você pergunta? Tudo é muito simples, porque este tópico é a pedra angular do fisiculturismo, no qual todo o processo de construção de uma bela e corpo musculoso. Sem saber, pelo menos as bases básicas dessa direção não pode ter qualquer discurso sobre quaisquer resultados significativos na melhoria das proporções do corpo.

Bem, acho que você já adivinhou que a conversa hoje será dedicada ao tópico - os músculos de uma pessoa.

Assim, na agenda, consideração de tais questões como: a anatomia do músculo da pessoa (estrutura, funções e classificação), os tipos de fibras musculares e seu papel na construção da composição corporal estética-adequada. Em geral, tudo o que precisa saber (sobre os músculos) na fase inicial de um recém-chegado no bodybuilding, tentaremos desmontar hoje.

Vai…

Cetim humano anatômico: estrutura, classificação e funções musculares

Eu queria muito desistir dessa questão, porque Eu considero o momento técnico e teórico mais importante do fisiculturismo, porque você mesmo entende - tentando construir um corpo de socorro em tudo sem saber (ou ter uma apresentação vaga) sobre o que terá que trabalhar é apenas o topo de inapplicável :) .

No entanto, adi-me intencionalmente a consideração desta questão até o momento atual, porque É muito difícil entrar na parte teórica - anatomia e fisiologia muscular, especialmente quando você nem sequer conhece as fundações básicas, como: e o caminho para o sucesso no bodybuilding . Mas agora não ameaça você, você já se preparou e conhece essas verdades de capital, o que significa que veio para desenterrar o mais profundo e entender outro tópico importante.

Assim, todo recém-chegado (e não só ele) no fisiculturismo é simplesmente obrigado a conhecer o máximo possível sobre os músculos, suas funções e a estrutura, porque ele alcançará resultados muito mais impressionantes do que suas contrapartes. Concordo, quer atacar os músculos e não conhecer os fundamentos elementares de sua fisiologia, bate com insanidade. Embora, eu lhe direi um segredo quando você começa a pedir aos simuladores do ginásio, que tipo de músculo eles balançam ou onde o Brachialis está localizado, eles fazem tais olhos como se não entendam nada, do que estamos falando. Bem, oh bem, mais perto do corpo.

Assim, o músculo humano é um corpo corporal (tecido macio), consistindo de fibras musculares que podem ser reduzidas sob a influência dos impulsos nervosos e fornecendo as funções básicas do corpo de uma pessoa: movimento, respiração, energia, resistência a cargas, etc.

Dessa definição, você pode imediatamente fazer uma conclusão completamente óbvia de que o cérebro e os músculos estão inter-relacionados (que ele farão, será cumprido), portanto, do feixe do "cérebro-músculo" (ou melhor, para dizer, Na velocidade da reação neuromuscular) depende da eficiência de bombeamento muscular. E mais uma conclusão decorrente da alegação anterior - é necessário trabalhar não apenas sobre o bombeamento dos músculos, mas também sobre uma diminuição no tempo de resposta da reação neuromuscular, isto é. Amigo com sua cabeça.

O músculo consiste em vigas esgotadas e transversais de fibras musculares, que são paralelas entre si, que se ligam ao pano de conexão nos pacotes de primeira ordem. Várias essas vigas são conectadas e formam as explosões de segunda ordem, etc. Todos esses pacotes musculares são combinados com uma concha especial, compõem um abdômen muscular (ver imagem).

Quando o músculo é reduzido (sob a influência dos impulsos nervosos), distingue a parte "ativamente corte" do abdômen e a parte passiva, com a qual é anexada aos ossos - tendão. Se considerarmos geralmente, o músculo esquelético é estrutura complicadaConsistindo de tecido muscular listrado, vários tipos: conectivo (tendão) e nervoso (nervos musculares) de tecidos, desde endotélio e fibras musculares lisas (embarcações).

Bem, é impressionante?

De tudo isso, vale a pena lembrar que o tecido muscular listrado cruzado é predominante na estrutura dos músculos, cuja propriedade (redução) e determina a função do músculo como um corpo de redução. O corpo humano consiste em vários grupos musculares - um complexo de vários músculos que executam a mesma função do motor. Ao realizar exercícios semelhantes no mesmo movimento, quase todos os músculos de um grupo muscular geralmente são incluídos.

Nós nos voltamos para a classificação, e a maneira mais fácil de estar presente na forma da próxima tabela de resumo (ver tabela).

Vamos analisar e analisar alguns classificadores.

№1. Em forma

Quebre músculos curtos, longos e largos. O habitat de músculos longos (principalmente) é os membros, com seus exercícios de ajuda com uma completa amplitude de movimento. Por exemplo, a ascensão da haste no bíceps é um dos exercícios em que esse tipo de muscle funciona.

Long - estes são os músculos de "golobásticos", porque Consistem em três partes: O começo do músculo é a cabeça, a parte do meio é os músculos abdominais, o fim do músculo é a cauda. Em sua forma, parece um fuso, tendões têm uma fita estreita. Os brilhantes representantes da família de longos músculos são aqueles que terminam no "caps ": bíceps (duas cabeças), tríceps (três cabeças) músculos do ombro, quadríceps (ver imagem).

Além disso, os anseios incluem aqueles que são formados como resultado da mesclagem muscular de origem diferente., geralmente estes são músculos múltiplos com 2 Ou mais abdômen. Representante brilhante - abdominal e outros músculos de imprensa.

Músculos largos estão localizados principalmente no corpo e têm um tendão estendido. Representantes brilhantes da família de músculos largos são, por exemplo: músculos de costas e peito. Os músculos curtos são semelhantes em forma ou com longos, ou com grandes músculos, mas têm dimensões significativamente menos relativas ao seu sujeito.

Há também outras formas de músculos: rodada, deltóide, camboaloide, gelada, etc.

№2 Na direção das fibras

Distinguir:

• Paralelo direto;
• Oblíquo;
• Transversal;
• Circular.

Paralelo direto permitem que o músculo encurte ao cortar, o que fornece uma amplitude maior e uma trajetória ampliada de movimento. Os músculos oblíquos são inferiores em sua capacidade de encurtar, mas devido ao fato de serem mais numerosos, são capazes de desenvolver um esforço mais poderoso.

E na confirmação dessas palavras - um exemplo de ginásio.

Muitas vezes, por causa da ignorância das peculiaridades anatômicas dos músculos, as pessoas estão tentando dar essa carga com o músculo em que este último em princípio não é projetado por natureza. Por exemplo, devido ao fato de que o bíceps se refere às espécies de músculo reto / paralelo / longo (de acordo com a classificação), ele é a priori não será capaz de tomar o peso que puxa o músculo oblíquo, mas o último, por Virtude de suas inúmeras fibras, facilmente desenvolverá mais esforço de energia (tração). Bem, a fim de entender isso, você precisa conhecer os fundamentos da fisiologia, anatomia muscular e entender os princípios de seu trabalho (falaremos sobre o último).

Então, os seguintes são músculos transversais e circulares. Transverso semelhante ao oblíquo e execute de muitas maneiras tipos semelhantes de trabalho, mas circular - diferem deles pelo fato de que estão localizados em torno das aberturas do corpo (por exemplo, o músculo da boca) e sua redução está estreitando-os. O segundo nome desses músculos é compressores ou esfíncters, o mais popular deles é o quinto ponto esfíncter.

N ° 3. Os padrões de localização muscular

Seria ingênuo acreditar que não há padrões na distribuição dos músculos em todo o corpo, é claro que eles são, e soam assim:

• De acordo com a estrutura do corpo e levando em conta o princípio da simetria bilateral, os músculos são emparelhados ou consistem em duas metade simétrica.
  E a glória de Deus que é simétrica, e então imagina uma face de duas metade diferente, é mais uma foto. Embora depois de uma série de feriados, alguns podem observar um espeto claro, por exemplo, metades faciais :);
• O corpo humano e, em particular, seu corpo, consiste principalmente de segmentos (elementos independentes individuais) músculos. Aqueles. Este não é algum tipo de reservatório geral sólido (embora os músculos abdominais amplos de exatamente esse tipo), e há uma separação clara (às vezes condicional) em departamentos, por exemplo, o músculo abdominal direto pode ser dividido na divisão superior e inferior ;
• Os músculos estão localizados na menor distância entre os pontos de seu anexo. O movimento produzido pelo músculo é realizado em linha reta, portanto, conhecer os pontos de fixação do músculo, e o fato de que a parte móvel é atraída para o estacionário, pode ser determinada com antecedência para o lado do movimento e função do músculo;
• Os músculos, jogando fora, cruzados no ângulo direito do eixo na articulação, em torno da qual produzem seu movimento.

Assim, com os classificadores de músculos e geografia, sua localização descobriu, agora considerando alguns momentos técnicos no bombeamento de massa muscular de alta qualidade, que poucas pessoas pagam sua atenção ou não os levam em conta.

Músculos de uma pessoa: Introdução à Mecânica. O que funciona e funciona.

Estrutura celular e contração muscular

Todos nós sabemos que qualquer organismo vivo consiste em células - a menor unidade estrutural. Assim, a unidade estrutural para os músculos é miofibrilas - os fios mais finos correndo junto de uma extremidade da fibra muscular para outra.

Porque Os músculos (na maioria das vezes) realizam uma função contrátil, então para garantir essa atividade no curso, há elementos ativos - protofibrilas na forma de proteínas de actorn (fibras longas e finas) e sozinhas (curtas e duas vezes mais espessas que a actina, fibras ). Em diferentes tipos de músculos, por exemplo, em suaves e esqueléticos, os protofibrillas estão localizados de forma diferente. Assim, no último último estão localizados frágeis e, principalmente, ao longo da periferia da superfície interna dos miofibrilos. Nos músculos esqueléticos, Actin e Myosin são estritamente ordenados e ocupam toda a sua cavidade interior.

Você pode observar uma imagem - os lugares onde as fibras de actina são parcialmente entre as fibras da miosina parecem listras escuras, e outras partículas são leves, então tais miofibrins são chamados de trabalho cruzado.

Em geral, na forma mais geral, o mecanismo de redução muscular é o seguinte: Ao cortar o músculo da fibra de miosina, usando energia Atf. (ácido adenossintifosfórico) estão se movendo ao longo das fibras de actina, fornecendo assim a função principal dos músculos (ver imagem).

Miosina neste processo desempenha o papel da enzima adenosinerfosfatase e promove o clivagem Atf.e isolamento de energia.

Resumindo todos os itens acima, deve ser lembrado que os músculos lisos (devido à sua estrutura) são reduzidos relativamente lentos (de alguns segundos para 1-4 minutos), enquanto os músculos apreciados são capazes de declinar muito rapidamente (para a fração de segundo). Tenha isso em mente ao trabalhar com um tipo de músculo.

Princípio da operação muscular: elementos de biomecânica

Nesta subseção, é apropriado lembrar do ditado: "O motorista não gosta de passeio rápido?", Com referência ao fisiculturismo, você pode dizer isso: "Que tipo de recém-chegado não quer bombear um corpo grande e uniforme?". Mas para fazer isso ajudará (incluindo) conhecimento dos princípios da biomecânica dos músculos, isto é. É importante entender quais processos e, mais importante, como eles procedem quando se trabalha com ferro.

Concordo, há algo que quando você, tomando um haltere, não apenas faça um exercício explodido no piloto automático, mas entende que neste momento acontece em seus músculos. Entender essas questões promovê-lo para a qualidade e número de músculos em seu corpo.

Assim, a propriedade principal do tecido muscular (como temos falado repetidamente) - uma redução. Este processo é o encurtamento do músculo e a reaproximação de dois pontos, para a qual é anexado, e o item móvel é atraído por um fixado.

Ao agir dessa maneira, o músculo não só produz um esforço de tração (move a carga), mas também realiza trabalho mecânico. Agora! O poder do músculo depende da quantidade de fibras musculares incluídas na sua composição, e é determinada pela área do diâmetro fisiológico, isto é, a área mais no local através do qual todas as fibras musculares passam. Assim, o comprimento do músculo afeta sua abreviação.

Em certo sentido, você pode comparar os ossos se movendo nas articulações sob a influência dos músculos, com alavancas mecânicas para mover os objetos de gravidade variável.

Assim, acaba que quanto mais longe do local dos músculos de apoio será anexado, mais eficaz, porque devido ao aumento do ombro da alavanca, sua força pode ser usada - mecânica teórica, 3 Curso do Instituto, camaradas querida.

Se você proceder do "conceito de alavanca", os músculos são distinguidos pelos músculos - anexando-se do ponto de apoio e inteligente - anexando perto dele. Primeiro (por exemplo, Camboóide), É melhor produzir um trabalho estático. Eles são caracterizados por uma grande superfície de seu início e seu local de fixação é próximo do ponto da aplicação da gravidade. Também músculos fortes mais ricos veias de sangue e pigmento muscular (mioglobina), a cor é mais escura, graças a que eles são chamados de vermelho.

Esses músculos não estão cansados \u200b\u200bhá muito tempo e enquanto trabalha está expressando grande poder com uma tensão insignificante. No entanto, bons indicadores de energia afetam a velocidade e a difração de seu movimento com uma redução que são pequenos. Pode-se dizer que os músculos fortes são alguns pontos de apoio de toda a musculatura do homem.

É muito diferente sobre os músculos do Deft. Eles (por exemplo, o músculo de ligação da coxa) são caracterizados por muito tempo, geralmente paralelo com as fibras, com uma pequena área de início e apego, bem como menos vasos sanguíneos, então eles são chamados de músculos brancos.

Esses músculos são caracterizados pela redução de velocidade e, trabalhando com uma grande voltagem, estão rapidamente cansados. Embora os músculos brancos sejam inferiores em força vermelha, mas são capazes de realizar uma variedade de movimentos no caráter explosivo. Mais frequentemente você pode atender o nome dessas fibras: lento (vermelho) e rápido (branco) ou fibras do primeiro ( EU.) e o segundo ( Ii.) Tipos (veja a imagem).

No corpo humano, os músculos contêm fibras vermelhas - tipo estático e branco - dinâmico. Principalmente, 3/4 As pessoas do planeta têm a porcentagem de fibras vermelhas e brancas, tais: 60/40 . O primeiro é dominado, mas os atletas profissionais estão fora desses parâmetros. Velocistas em tudo para 90% Músculos das pernas - cortando rapidamente, e eu pensei no que eles estavam arranhando, desde o início :).

Claro, com a idade (assim como a magnitude da carga), a proporção de fibras brancas e vermelhas está mudando.

E mesmo se você não levantar nada mais difícil com uma colher de sopa ou uma TV com uma TV, suas células musculares são atualizadas a cada 7 - 15 dias. Se você fizer ginásio, Trabalhar com hardware, o processo de atualização é acelerado, porque Quaisquer exercícios (e com os encargos, especialmente) provocar a ocorrência de fibras musculares, estimulando assim o crescimento de novas células.

Observação:

Além do fato de que cada músculo tem um "começo" (que geralmente coincide com o ponto de apoio) e o apego, suas partes móveis e fixas podem variar em lugares.

Em geral, um grande número de exercícios no fisiculturismo, onde os movimentos são realizados em direções opostas (flexão / extensão - pressione, trazer / chumbo - trabalho com halteres, etc.) requer a participação de pelo menos dois músculos mutuamente localizados. Tais músculos de uma pessoa atuando em direções mutuamente opostas são chamadas antagonistas. É devido a eles que os movimentos suaves são assegurados. Então, se houver antagonistas, significa que há também os músculos opostos para eles, que ocorrem em uma direção e são chamados de agonistas, ou sinergistas. Deve ser entendido que os mesmos músculos podem atuar como sinergistas e antagonistas.

Agora considere questões de envolvimento muscular no trabalho e processos de seu suprimento de sangue.

Trabalho muscular: atividade neuromuscular

O músculo é um corpo macio e elástico que pode ser esticado sob a ação das forças externas. Portanto, assim que o processo de alongamento começa, ocorre uma excitação de fibras nervosas em seus receptores. Cns.que então volta para o músculo, causando sua tensão (antecipando alongamento).

Qualquer trabalho caracteriza-a KPD.. A eficiência dos músculos é a tração e amplitude de "poder muscular" desenvolvida (balanço) do último movimento. Sob a força da tração, entenderemos a magnitude da tensão, que se desenvolve no músculo durante sua excitação. A força de empuxo é diretamente dependente da quantidade e direção das fibras. O músculo é mais forte que as fibras musculares. No entanto, é quase impossível contar o último. Portanto, há tal conceito como a contaminação fisiológica do músculo, aqui é possível determinar o poder deste último.

Observação:

O diâmetro fisiológico é a área da seção transversal muscular no plano perpendicular ao comprimento de todas as suas fibras. Cada centímetro quadrado de músculos mordionos fisiológicos suporta uma média 10 kg de carga.

É também um parâmetro que caracteriza o trabalho do músculo, é o escopo do movimento, que depende da natureza do esqueleto ósseo, do comprimento do abdômen muscular e da "alavanca", bem como dos próprios músculos.

Vale ressaltar sobre outro ponto importante relacionado ao poder desenvolvido pelo músculo. Grande parte da excitação muscular é de grande importância. Quanto mais forte o efeito estimulante do sistema nervoso do que grande quantidade As fibras musculares capturam excitação, maior a força do impulso. A influência do sistema nervoso, assim como o sangue, depende do estado geral do corpo, o tipo de atividade nervosa mais alta, etc.

Innervação de Troof e Músculos

Além do fato de que o trabalho dos músculos, assim como outros órgãos, é regulado pelo sistema nervoso, também inclui a contribuição circulatória.

À medida que entendemos (nós entendemos, sim? :)), os músculos são realizados simplesmente uma quantidade colossal de trabalho, e os processos metabólicos neles prosseguem muito ativamente, portanto, não é maravilhoso que eles tenham uma extensa rede de vasos sanguíneos, Qual sangue traz para eles nutrientes e oxigênio e exibe os produtos de troca.

Vale a pena notar que, é claro, nem todos os músculos estão igualmente equipados com vasos sanguíneos. Por exemplo, aqueles deles que trabalham quase "jantar e notorioso" (abertura, coração, etc.) têm uma extensa rede de sangue. O mesmo, que estão incluídos no trabalho não é permanentemente, durante um curto período de tempo, essa rede não tem (por exemplo, bíceps, músculo abdominal direto, etc.). O extremo nervoso de quaisquer músculos - receptores ou efetores, que estão localizados em todos os lugares, onde só possível: no tecido muscular, tendões, etc.

A partir da boca de muitos fisiculturistas bem sucedidos, você pode ouvir essas palavras: "Nos exercícios que você precisa sentir o músculo", esse sentimento é alcançado, percebendo os receptores a um certo grau de abreviação / alongamento dos músculos. Assim, em fibras nervosas, os sinais do cérebro para os músculos são transmitidos por fios elétricos e pelo contrário (ver imagem).

Os efetores também são finais nervosos transmitindo a excitação (que vieram do centro nervoso como uma resposta à mudança no estado percebido pelos receptores). Eu mesmo entendi o que eu disse? :)

Em geral, acho que você percebeu que o mecanismo sintônico nervoso desempenha um papel significativo no bombeamento da massa muscular de alta qualidade.

Algumas palavras sobre o desenvolvimento e não desenvolver músculos

Então, concebido por natureza, que o corpo humano é criado para vários tipos de atividade através do trabalho dos músculos.

As realidades modernas provam que estamos cada vez mais esquecemos de usar o último em nossa vida cotidiana E o console mais pesado da TV está tentando tomar qualquer coisa. Tudo isso leva ao fim da atrofia muscular e perda de seu desempenho. Apenas cargas de força constantes, treinamento na academia, aulas de fitness permitirão que você inclua músculo destinado a isso. Como resultado, tudo isso levará a um aumento no volume, um aumento na força muscular, ao desenvolvimento físico geral de todo o organismo.

UFF-F, parece, tudo iluminado o que ele queria. Cansado? O fato, mas quanto útil e importante aprendeu sobre essas músculos.

Tudo que você precisa saber sobre os músculos

Para terminar, gostaria de ser um resumo criminal da mesa consolidada, por assim dizer, resumindo os resultados gerais para tudo o que foi dito aqui (e foi dito aqui também, acredite em mim), para que você tenha completamente colocado nas prateleiras.

Então, vou dar as teses principais que precisam ser aprendidas:

• Explore informações sobre todos os grupos dos músculos do corpo humano com mais detalhes, a fim de entender como trabalhar com mais eficiência;
• Sinta o trabalho de todos os seus músculos durante o exercício;
• Lembre-se dos tipos de fibras musculares: branco e vermelho, e envolva ambos os tipos de fibras para alcançar o volume desejado de músculos;
• Lembre-se de que o poder do músculo depende da quantidade de fibras musculares incluídas em sua composição e aumentá-los com eles;
• Trabalhar ambos com os músculos por antagonistas (operando em direções mutuamentepostas) e sinergistas (operando em uma direção);
• Estimular o seu sistema nervoso em abordagens ao trabalhar com os encargos, a fim de envolver o número não difamoricamente grande de fios musculares;
• Lembre-se de que ramed sistema circulatório É importante para um músculo trófico (nutrição) pleno direito (nutrição), por isso, se você não negar o prazer - "mock up", pense nisso, e vale a pena?;
• Não execute seus músculos, eles devem trabalhar com qualquer caso possível.

Agora só todos.

Bem, meus queridos leitores, então eles testaram (estamos com você) uma quantidade tão grande de trabalho, ou seja, tratada com a anatomia muscular humana, considerada sua classificação, aprendeu algo sobre a estrutura celular e a contração muscular e muito mais. Eu gostaria de acrescentar essa falta que consideramos o atlas muscular de uma pessoa no contexto, em exemplos específicos de grupos musculares, também em detalhes e completamente. No entanto, esta é uma história completamente diferente.

No SIM, fique com o projeto "", assine a atualização e virá com você!

PS. Como sempre, ficarei feliz em seus comentários, perguntas, traz e tão diferente. Compartilhe o artigo com os outros e, mais importante, volte, porque aqui você está sempre feliz!

I. As diferenças de forma os músculos são longas, curtas, planas, etc.

Classificação dos músculos.

Cada músculo é um órgão independente e tem uma definição, magnitude, estrutura, função, origem e posição no corpo. Considerando a dependência dos músculos do Otho Skal-Bilhete, são divididos nos seguintes grupos.

1) Grande Os músculos correspondem a alavancas de longo movimento e, em conexão, são encontrados principalmente nos membros. Eles têm uma forma em forma de esconder, a parte do meio é chamada de barriga, o fim correspondente ao início do músculo, a cabeça, o lado oposto - cauda. O tendão de longos músculos tem uma forma de fita. Alguns longos músculos começam com várias cabeças (multicoloridas) em diferentes ossos, que fortalecem seu apoio. Há músculos de cabeça dupla (dupla cabeça m. Ombro), três-chapado (melanciãos de três cabeças) e o quadrupp (Quadring m).

2) Baixo Os músculos estão localizados nessas partes do corpo, onde os balanços dos movimentos são pequenos (entre vértebras individuais (múltiplos m.), Entre as vértebras e costelas (costelas), etc.).

3) Músculos planos (largos) Eles estão localizados principalmente no corpo e cintos dos membros. ʜᴎʜᴎ Tenha um tendão estendido chamado aponeurose. Os músculos planos não têm apenas uma função motora, mas também apoio e protetor (por exemplo, os músculos da parede abdominal protegem e contribuem para a realização de órgãos internos).

4) Existem também outras formas musculares: quadrado, circular, deltóide, engrenagem, trapezoidal, em forma de fuso e etc.

Ii. Por estrutura anatômica Os músculos são divididos com base no número de tendões intramusculares e direções da bagunça muscular:

1) Madeireira única. Vale a pena dizer que, para eles, a ausência de bagunça de tendão e fibras musculares estão ligadas ao tendão de um lado (o abdominal oblíquo externo m.).

2) Duplas. Vale a pena dizer que, para eles, é caracterizado pela presença de uma camada de tendão e fibras musculares se uniram ao tendão em ambos os lados (o trapezoidal m.).

3) Multi-pronto. Vale a pena dizer que eles são caracterizados pela presença de duas e mais mensagens do tendão, como resultado disso, os pacotes musculares são difíceis de entrar e chegar ao tendão de vários lados (mastigando M., Músculo deltóide).

Iii Por histostostructura os músculos são divididos em 3 tipos com base na proporção do tecido muscular esgotado para a conexão:

1) Tipo dinâmico. Para os músculos dinâmicos, proporcionando um trabalho ativo e versátil, uma predominância significativa do tecido muscular esgotado sobre a conexão (m. HIP).

2) Tipo estático. Ao contrário das sementes dinâmicas e estáticas semeadores não têm fibras musculares. ʜᴎʜᴎ Execute um ótimo trabalho estático quando estiver em pé e apoiando o membro sobre o solo durante a condução, consertando as articulações em uma determinada posição (o terceiro intercose m. Vacas e cavalos)

3) Tipo Statodenamic.. Este tipo é caracterizado por uma diminuição na proporção do tecido muscular esgotado para os elementos de conexão (ombro de cavalos de cabeça dupla). Músculos estáticos, como regra, têm uma estrutura de ímonia.

4. Em ação nas articulações os músculos são divididos em um, dois e multi-surais.

1) costura única válida apenas em uma articulação (predeterminada m., Segurança m. Aja na articulação do ombro).

2) Duas articulações agem em duas articulações (uma grande fáscia da coxa atua nas articulações do quadril e no joelho).

3) Multi-Suros (ligação m. Quadris, semi-seco m., MP semi-semi-semi-sem-plano. Ato em 3 articulações (quadril, joelho, pulando).

Ao mesmo tempo, é imperativo enfatizar que os músculos atuam separadamente ou o grupo. Músculos igualmente atuantes são chamados pecado -ergistami.e agindo o caminho oposto - antagonistas..

V. Por função. Os músculos estão divididos em:

1. Flexors.ou curvas, que, com redução trazem as extremidades dos ossos 2. Extensores, Ou extensores que passam pela parte superior do ângulo de junta e com a redução da revelação.

3. Abdutores, ou os músculos de descarga estão no lado lateral da articulação e removê-lo do plano sagital para o lado.

4. Aductores, ou os principais músculos estão na superfície medial da articulação e com uma redução levam-no ao plano sagital.

5. Rotadoresou rotadores que garantem a rotação do membro fora (suplemeradores) ou dentro (pronagorados).

6. Sphinters.ou persianas, que estão localizadas em torno dos buracos naturais e fecham-os. Vale a pena dizer que para eles, como regra, a direção circular das fibras musculares é caracterizada (por exemplo, o músculo circular da boca).

7. Constradores, ou desculpe, que também pertence ao tipo de músculo redondo, mas tem uma forma diferente (por exemplo, Pharynx, sistemas de resistência à laringe).

8. Dilatórioou expansores, com redução dos buracos naturais abertos.

9. Levadores Ou levantando com um aumento de redução, por exemplo, a costela.

10. Depressoresou abaixa.

11. Tenzora.ou filtros, seu trabalho endireitam a fáscia, não permitindo que eles sejam coletados nas dobras.

12. FixadoresFortalecer a articulação do lado dos músculos correspondentes.

Vi. . Por origem Os músculos do skal-bilhete são divididos em somáticos e viscerais.

1) Somático Os músculos se desenvolvem a partir de somites mesoderm (mastigando m., M., M. Da coluna vertebral).

2) B. israeral são os derivados dos músculos do gill. Os músculos viscerais incluem os músculos da cabeça (mímica, mastigando) e alguns músculos do pescoço.

I. As diferenças de forma os músculos são longas, curtas, planas, etc. - conceito e espécies. Classificação e características da categoria "I. A forma difere dos músculos longos, curtos, planos, etc." 2017, 2018.