Para beber ou não beber aqui. Os malefícios do álcool: beber ou não beber - essa é a questão

Não se preocupe, é sobre água! Beber ou não beber água durante o treinamento é uma questão relevante, entendeu. Surge assim que você começa a praticar esportes, e não importa qual. Se isso não for xadrez, você vai querer beber cinco minutos após o início do treino.

O que fazer? Existem apenas duas opções: beber ou não beber. Os instrutores de fitness, respectivamente, se dividem em dois campos irreconciliáveis. Ambos sustentam sua opinião com argumentos científicos aparentemente inegáveis. Proponentes do treino de água falam sobre a desidratação durante atividade física e a necessidade de suprir constantemente a falta de fluidos no corpo. É recomendável que você leve pelo menos meio litro de água com você para o treino e beba em porções iguais durante a sessão.

A desidratação definitivamente não é uma coisa boa. No entanto, os médicos do esporte são unânimes em afirmar que você não deve beber durante o treinamento. Categoricamente. E essas não são palavras vazias. Pense em você na aula de educação física na escola - você não tinha permissão para beber. E você não teve o desejo de violar essa proibição. Em vez disso, o desejo surgiu, é claro, mas eu não queria acertar as coisas com o professor de educação física. Crianças em clubes esportivos são proibidas de beber por encomenda. E para que não haja tentação, são selecionados recipientes suspeitos até mesmo na entrada do corredor. Com tios e tias adultos, que também pagam pelo treinamento, essas palhaçadas não funcionam. Preocupado com a perda do emprego. E reputação arruinada. Você tem que se comprometer: tudo bem, beba, mas não mais do que três goles. Os pequenos.

Na verdade, o treinador não permite beber durante os treinos, não por ser um sinistro. Tipo, eu sofri no tempo devido, agora você sofre também. Apenas beber durante a atividade física é prejudicial. E até mesmo inseguro. Em primeiro lugar, pelo coração.

No início, a água que você bebe é rapidamente absorvida pelo sangue e aumenta o volume de sangue no corpo, complicando assim o trabalho do músculo cardíaco. E já é difícil para ela, porque ela trabalha em condições de maior estresse.

Em segundo lugar, durante a atividade física, a ênfase da atividade geral do corpo muda para os músculos (afinal, é para isso que você veio), e sistema digestivo e os rins estão em "modo de espera". Se você bebe água, mesmo que seja um pequeno gole, você os está forçando a trabalhar em um momento em que estão completamente despreparados para isso. Ocorre um desequilíbrio. E, como resultado, o desempenho físico é significativamente reduzido. O corpo não pode trabalhar simultaneamente em várias frentes. Como resultado, em vez dos benefícios do treinamento, haverá um dano. E sem músculos tensos.

Em terceiro lugar, é improvável que você vá à academia com uma garrafa térmica. E a água, não importa a temperatura inicial, esfria durante o treinamento. Alguns "atletas" ainda colocam a garrafa na geladeira para intensificar o efeito. Para melhor atualizar. Temperatura do quarto - não é tão assustador ainda. Mas frio ou Deus me livre, água gelada durante o exercício ou meia hora depois é um caminho direto para doenças cardíacas graves. O estômago está localizado diretamente abaixo do coração. A água fria causa um estreitamento reflexo dos vasos sanguíneos do coração, reduzindo assim o suprimento de sangue ao próprio coração, que nesse momento bombeia duas vezes mais sangue do que em modo silencioso. Não vamos dizer nada sobre o risco de angina.

Portanto, antes de tomar esses três goles minúsculos, pelos quais, ao que parece, você venderá sua alma ao diabo, pense nisso. Afinal, você tem força de vontade. Claro que há, já que você pode se forçar a se arrastar até a academia. E como há força de vontade, você pode ser paciente. E ao mesmo tempo torná-lo ainda mais forte. Quinze minutos após o treino, você não vai querer beber tanto, e depois de meia hora você vai esquecer completamente disso - e então você já pode beber. De acordo com a lei da mesquinhez. Se você sabe que não aguenta, beba antes do treino (mas não mais do que 0,5 litro, meia hora antes do treino) e meia hora após o treino (não mais do que 1 litro). A água não deve estar fria. Melhor se for chá quente com açúcar e limão. Parece que você pode beber quente quando está quente? Muito mesmo possível. E você precisa. Água fria, entrando em um organismo quente, cria um contraste muito forte. Mas o chá quente repõe a perda de umidade sem criar mudanças destrutivas de temperatura para o corpo. A propósito, os residentes de países quentes nunca bebem água fria. Apenas chá quente. E a Coca-Cola com gelo fica para turistas estúpidos.

E, por favor, não tenha medo da desidratação. O treino dura no máximo duas horas, e uma pessoa pode ficar três dias sem água. Portanto, você não corre o risco de morrer devido à perda de umidade. Bem, se é realmente insuportável, que seja, permita-se esses três goles mágicos. Apenas pequenos. Umedeça a garganta. E será psicologicamente mais fácil.
Boa saúde e treinamento de sucesso!

(Crédito da foto: omashe, Shutterstock.com)

Quando eu estava na faculdade, tentei o meu melhor para tornar minha vida de estudante mais diversificada e memorável. O potencial não realizado na escola fervilhava e jorrava. Como estudante, participei dos jogos KVN e fui membro do time juvenil de nossa faculdade. Uma das cenas que estrelei foi assim: um guerreiro, um lutador que passou por pontos quentes mais do que os dentes de um tubarão. Ele está sendo entrevistado:
- Diga-me qual foi a sua situação mais difícil
- Uma vez que estávamos cercados por inimigos, ficamos sem cartuchos, e não havia nada para comer ou beber.
- Você nem tinha água?
- Tinha água, mas não tinha tempo para nadar….

Neste artigo, na verdade, vamos falar sobre o que beber, como beber e quanto beber. Os pacientes costumam me perguntar sobre a forma de beber durante o dia - a "intrnet" fala sobre uma coisa, o nutricionista sobre outra, a bexiga geralmente vive sua própria vida, e há areia nos rins e eles têm luto. Vamos descobrir juntos.

A utilidade e a necessidade de fluidos em nosso corpo são claras - todos os processos que ocorrem em nosso corpo direta ou indiretamente dependem de fluidos: deixe-o ser entregue nutrientes ou lubrificação de cavidades internas, remoção de produtos residuais, etc. Durante o dia, o líquido é consumido e o corpo precisa adicioná-lo de fora. Vamos pular as bebidas alcoólicas, se você consumir apenas o líquido contido nelas, acho que não está lendo meu blog 🙂 Tem café, chás diversos, sucos de frutas, sucos, água. Não mencionei o líquido nas frutas, sopas, vários smoothies - foi uma espécie de choque para mim saber que alguns pacientes não percebem o líquido na comida como líquido. Eles fazem 3 tigelas de sopa por dia e se enchem de água, dizem, não bebem a norma. É claro que isso é preconceito. Qualquer produto líquido reabastece nosso "mar" interior, e isso deve ser levado em consideração.

Qualquer produto tem suas propriedades inerentes, que nos são transmitidas por meio de um intermediário (água), considere cada uma.

Café - tem sabor picante, estimula o fogo da digestão, melhora o funcionamento dos intestinos, tira vitalidade. Quando você bebe café, você se sente energizado. Não dá café
recurso, estimula seu próprio recurso. Depois de um tempo, o recurso acaba e você precisa de um tônico novamente. Isso explica porque, começando pela manhã com o café, a noite termina com ele. Para a maioria das pessoas, a vida sem café além do bom senso é errada. O café às vezes é possível, mas não é um alimento diário, principalmente de manhã. O café é líquido, mas é o líquido “errado”.

O chá é bom, o chá dá energia e vigor precisamente à custa dos seus próprios recursos. Se você bebe muito chá verde, os processos metabólicos sofrem devido à excreção de potássio. Tudo é bom com moderação. É melhor alternar o chá. Se você fabrica ervas - muito bem, você pode resolver problemas adicionais em seu corpo com a ajuda de várias cargas. O chá é um líquido, é algo que vai encher e encher os volumes que faltam. O mesmo se aplica a sucos de frutas, beba o quanto quiser.

Os sucos são líquidos, mas não adequados para reposição de volumes, porque beber muitos sucos pode levar a consequências desastrosas - úlceras estomacais, indigestão, etc. Deixamos os sucos de lado, mas se bebemos um ou dois copos, levamos em consideração o volume diário de líquido consumido. Recomendo beber sucos diluídos em água e não pela manhã. É possível em uma hora e meia ou duas depois do café da manhã ou antes do almoço.

Água. Você precisa beber água pelo menos 1,5 litros por dia, e de preferência 2-3 - esse é o mito mais comum que ouço. Temos gosto, cheiro, toque, etc. Isso é necessário para que o mundo ao nosso redor tenha cheiros, sabores, contornos e toques característicos. Por que você vai a um café ou restaurante? Para experimentar novos sabores, consistência, festeje. É o mesmo em nosso corpo - tudo que entra em nós deve passar pelos órgãos do paladar e ser reconhecido. Se a sua água é engarrafada, não tem gosto, só sobrecarrega os rins, o corpo a excreta assim que entra. Observe o que acontece quando você bebe chá, suco, café desagradável e outros líquidos que têm sabor: a comida atinge os receptores e o sabor é discriminado. Então, ao longo do tubo de alimentação, "bata!" no saco, depois pelos canos. O líquido “saboroso” já é absorvido na fase “na boca”. Continua parcialmente no estômago e completamente nos intestinos. Além disso, o líquido entra sistema circulatório, liquidifica-o, percorre os navios como na "Avenida Vermelha" em Novosibirsk ou "Nevsky" em São Petersburgo. Depois de um tempo - ele sai. Freqüentemente, esse tempo é de mais de 1,5 a 2 horas. Se você beber "água" - 30 minutos - e você estiver em um trono de faiança.

Existe um procedimento na medicina - ultrassom bexiga, onde o pobre sujeito de teste recebe enemas à noite, quanto em vão, eles adicionam, se desejado, pela manhã e meia hora antes do estudo eles dão um copo de água fervida limpa. Depois de meia hora, qualquer pressão da alça do dispositivo na área da barriga - você quer deixar uma poça embaixo de você. A água engarrafada é água morta insípida, incolor e inodora. É sobre consumo água pura relevante se a água for de nascente, ela tem um gosto, às vezes até um cheiro. Se você não puder ir buscar água na fonte, você está cansado de chá e outras bebidas - adicione algo à água, por exemplo, algumas gotas de suco de limão, uma pitada de açúcar, mel, etc.

Não é fácil para mim admitir isso e falar sobre isso em geral, mas quero dar esse passo para discutir com vocês um tema muito sério e, na minha opinião, polêmico. O assunto que alguns dias atrás voltou à tona na minha frente. E que exige insistentemente sua consideração, telejornais, memórias de infância e datas redondas lembrando de si mesmas.

Meu pai era alcoólatra.

Se você não pode dizer o mesmo sobre si mesmo, tenho inveja de você. Mas, provavelmente, entre todos aqueles que estão interessados \u200b\u200bem questões de masculinidade, não serei a única pessoa cujo pai abusou do álcool. Provavelmente, haverá um número suficiente dessas pessoas.

Por quê? Do contrário, teríamos muito mais compreensão de como um homem deve se comportar corretamente na vida.

Por mais de 15 anos (isto é, todos aqueles anos enquanto eu cresci, passando de criança a adolescente e de adolescente a homem), meu pai bebeu cerveja, vinho, vodca ou licor quase todos os dias.

Estando em um estado de leve zumbido e entorpecimento, ele, é claro, não queria e não podia lidar com as questões de criar filhos ou resolver problemas enfrentados pela família. E por que resolvê-los, se você pode relaxar com o pivasik? Se você pode se esconder da necessidade de mudar a si mesmo, seu comportamento ou seus valores com um copo de "bebida nobre"? Se você pode aliviar a tensão, nascida da desordem na vida ou da falta de autorrealização, com a ajuda de 50 gramas de um produto "primordialmente russo"?

Quando existe uma oportunidade socialmente aprovada para escapar dos problemas, a pessoa quase sempre foge.

E não há nada que você possa fazer a respeito. Para evitar o vôo, em minha opinião, só existe um meio comprovado - queimar pontes. Todo o resto é apenas meias medidas.

No entanto, mais sobre isso mais tarde.

Aos 49 anos (ou seja, exatamente seis meses depois que voltei do exército) meu pai morreu de cirrose hepática. Doloroso e lento.

Antes de sua morte, muitas vezes o visitei no hospital. Ele cuidou dele, cuidou de sua condição. Roupa trocada. Mas, infelizmente, ele não entendeu toda a gravidade da situação em que se encontrava. Irritado com sua falta de vontade de lutar contra a doença, irritado com o fato de ele não querer voltar à vida, exigindo dele um comportamento masculino (ou seja, um comportamento que me faltou como exemplo todos esses anos). E totalmente confiante de que meu pai pode agir como um homem, se quiser. Pode superar qualquer doença. Mas por algum motivo ele não faz isso, mas exige autopiedade ...

Eu estava com raiva dele e não queria entender que uma pessoa que costuma beber álcool não tem forças e vontade de viver. Não há força e desejo de lutar.

Uma pessoa que bebe muitas vezes não tem oportunidade de ser um homem de verdade.

Porque o álcool dissolve seus poderes. Isso drena energia e tempo. E sem força, energia e tempo, nenhum homem pode se tornar algo mais do que apenas um extra nesta vida.

Sim, em nossa juventude, nossa energia ainda é suficiente para beber e realizar algo. Não há muito o que fazer, mas o corpo tem força mais do que suficiente. Mas depois de alguns anos, a situação está mudando dramaticamente. É preciso fazer muito mais, e os anos não são iguais. Você se cansa mais rápido e se recupera mais lentamente.

E, portanto, gastar energia com álcool se torna simplesmente irracional.

Mas, infelizmente, nos acostumamos a ter um descanso assim. É assim que nos acostumamos a relaxar. E nos acostumamos a pensar que simplesmente não é interessante passar as férias de outra forma. Além disso, agora temos dinheiro para o álcool (do qual nem sempre podíamos nos orgulhar na juventude). E ninguém pode nos dizer "pare".

Infelizmente, meu pai está morto. E agora estou começando a entender que não tive tempo de dizer "obrigado" a ele. Obrigado por estar lá. Não tive tempo, porque eu, adolescente, reclamava demais do meu pai, debilitado pelo álcool.

Mas o que eu poderia entender então?

A propósito, como eu me sinto em relação ao álcool?

Eu também admito.

Até os 18 anos, vendo a lentidão com que meu pai estava se degradando, tive certeza de que não tomaria uma gota de álcool na boca. Eu estava confiante e segui essa decisão, apesar das persuasões (e até mesmo ameaças) de meus colegas de classe, colegas de classe e apenas amigos.

E aos 18, tendo sucumbido à sugestão de uma linda garota, bebeu champanhe para uma irmandade.

Seis meses depois, para grande alegria dos meus amigos, já provei cerveja, vinho, vodka e até aguardente, tornando-me “meu namorado” nas empresas que procurava.

Não posso dizer que segui o caminho do meu pai. Mas, nos 14 anos seguintes, não consegui imaginar a vida sem uma garrafa de cerveja em um dia de verão ou um copo de conhaque nas férias.

Bebi álcool para ganhar coragem na discoteca e me aproximar da garota de quem gostava. Eu bebi álcool para relaxar. Bebeu álcool para se divertir. Bebeu álcool apenas para preencher o tempo. Ou para comer mais espetadas. Eu bebia álcool e não considerava isso um problema (bem, talvez às vezes).

Até que assisti ao vídeo do professor Zhdanov.

Depois disso, fiz algumas perguntas a mim mesmo. Perguntas que eu deveria ter me feito 14 anos atrás. E o que eu recomendo perguntar a você e a você:

1) "O que o álcool me dá?"

2) "Para que estou bebendo?"

3) “E é possível ficar sem álcool? Ou seja, para atingir os objetivos que eu alcanço com o álcool de outras maneiras. "

Eu me fiz essas perguntas e no dia seguinte parei de beber. PARA SEMPRE E SEMPRE.

7 de agosto de 2009, ou seja recentemente, passaram 2,5 anos desde o momento em que tomei essa decisão e desisti completamente de qualquer tipo de álcool.

E aqui está o que posso dizer sobre isso:

1) É POSSÍVEL viver sem cerveja, vinho, vodka e aguardente. E mais ainda, é NECESSÁRIO.

2) Minha vida não mudou para pior.

3) Sim, tive que mudar gradativamente a empresa em que me comunicava. Mas acabou não sendo tão ruim. Este processo não afetou meus amigos reais. Eles (também a princípio tomando minha decisão com hostilidade) logo perceberam que eu estava falando sério e, portanto, não discutiram comigo. Isso afetou apenas a comunicação superficial. Por exemplo, tornei-me desinteressante para as meninas que gostam de beber demais. E ficou mais interessante para as meninas que gostam de passar o tempo de forma diferente - por exemplo, dançar, só conversar, caminhar ... (Concordo, isso não é uma perda).

4) Mandei o dinheiro sem álcool para outras atividades e coisas.

5) Passei a usar o tempo gasto com a bebida e com o desperdício em atividades mais úteis - por exemplo, promover meu portal para Homens de Verdade, escrever artigos e criar novos produtos.

6) E o mais importante - perdi a oportunidade de CORRER de meus problemas. Relaxar quimicamente... Portanto, se eu enfrentei um problema sério, emoções negativas, medos, etc., eu só tenho 2 caminhos restantes - sofrer indefinidamente ou resolver problemas. Repito, não consegui mais relaxar com a ajuda de pivasik. E então eu (não importa o quão desagradável fosse no início) comecei a resolver gradualmente meus problemas internos e externos.

Além de me excluir do rebanho para o qual fui empurrado pela publicidade, pela cultura e pela manipulação de pessoas interessadas nisso, também me senti melhor.

E o mais importante, garanto a você, agora nenhuma persuasão pode me forçar a voltar ao passado!

Uma das pessoas que respeito muito, minha mentora em psicologia, uma vez me disse: “Dima, você não deveria ter enfrentado isso com tanta força. Você quer dormir? Beba apenas vinhos e conhaques caros e de alta qualidade. E então você só vai ganhar com isso. Tanto em status quanto em prazer. "

Infelizmente, ele segue a mesma regra. E não posso deixar de notar como esse ser humano gradualmente começa a desistir. Concordo, os homens bebem vinhos e conhaques caros tão facilmente quanto os baratos (o número de alcoólatras entre os jovens dourados é prova disso). Além disso, vinhos e conhaques caros sugam tempo, esforço e energia da mesma forma que os baratos. Não se trata de preço ou qualidade.

"Você está perdendo oportunidades de carreira", acrescentou. “Eu garanto a você, a maioria das coisas em nossa sociedade é feita durante as festas. E se você não bebe, como as pessoas vão confiar em você? Veja, se um negro está sentado na companhia de brancos, então não importa o quão maravilhoso ele seja, todos se lembram que ele é um negro. Assim é com você. Todos se lembram de que você é abstêmio, e isso os sobrecarregará. "

Os dois anos e meio que passei com um estilo de vida sóbrio permitem-me afirmar que isso teve apenas um efeito positivo na minha carreira. Sim, alguns chefes tendem a se aproximar de si mesmos principalmente como companheiros de bebida. Mas eu preciso abordar esses chefes? Não tenho certeza.

Repito, um homem de verdade, na minha opinião, deve levar um estilo de vida EXCLUSIVAMENTE sóbrio, até porque isso não lhe dá a chance de escapar da resolução de problemas. Se ele se sentir mal, ele não deve ter outra maneira de evitar a dor além de resolver o problema.

E é por isso que desisti do álcool TUDO. Você não pode estar um pouco grávida. E às vezes você não pode fugir da solução de problemas com o álcool. Se houver uma oportunidade de escapar, você escapará exatamente no momento em que definitivamente NÃO é NECESSÁRIO fazê-lo. No momento em que é mais difícil. Isso significa quando é necessário mobilizar.

Um homem de verdade deve levar um estilo de vida EXCLUSIVAMENTE sóbrio.

Quantas vezes a frase “O povo russo sempre bebeu, desde a antiguidade!” Mas será assim? Receitas para fazer bebidas à base de álcool são realmente familiares para as pessoas com

profunda antiguidade, mas poucas pessoas sabem que cerveja, vinho e outras bebidas contendo etanol naquela época eram medicamento... De fato, a cerveja é uma tintura alcoólica de malte e lúpulo e um produto enriquecido com vitaminas B. Na época da medicina natural, a cerveja era usada em quantidades muito limitadas para tratar doenças do trato urinário. O mesmo vale para o vinho. Na verdade, nos tempos antigos, as bebidas alcoólicas não eram preparadas para diversão nos feriados, mas para fins de tratamento, como calêndula de álcool, própolis agora e, com o tempo, alguns indivíduos começaram a abusar delas. Então, com a chegada da produção de cerveja e vinho, passou a ser prerrogativa da igreja, e depois monopólio do Estado com o intuito de manipular a sociedade. Os malefícios do álcool, ou melhor, seu uso sistemático e descontrolado, eram bem conhecidos dos povos antigos. Assim, na Rússia, mais tarde, quando surgiu a tradição de beber vinho em casamentos, os recém-casados \u200b\u200beram estritamente proibidos de beber, pois todos sabiam dos resultados de conceber um filho na noite de núpcias imediatamente após um banquete com bebidas alcoólicas. No entanto, os danos do álcool ao corpo humano não são limitados apenas. A medicina moderna sugere que o abuso do álcool tem as seguintes consequências:

• Sofre em primeiro lugar sistema nervoso humano. O estado de intoxicação é uma manifestação de dano tóxico ao cérebro. Além disso, ocorrem alterações irreversíveis nos vasos sangüíneos do cérebro, necrose (morte) de suas áreas individuais, micro-hemorragias, micro-cicatrizes e úlceras. O etanol afeta mais o córtex cerebral, responsável pela atividade intelectual e emocional, do que as estruturas subcorticais. Neste último, as estruturas subcorticais também são afetadas, depois a medula espinhal.
• A liberação do etanol na corrente sanguínea provoca a destruição dos eritrócitos, hiper ou hipoglicemia.
• A cirrose hepática alcoólica é uma das consequências mais famosas que confirma os malefícios do álcool.
• Algumas bebidas alcoólicas têm um efeito específico no corpo. Assim, a cerveja contribui para a formação do chamado coração bovino e, consequentemente, a desorganização do seu funcionamento, e, além disso, em decorrência a carga sobre a função renal fica prejudicada.
• O dano do álcool no corpo também é expresso por trato gastrointestinal... O etanol reduz a síntese de enzimas digestivas, danifica as mucosas do trato digestivo, resultando na formação de úlceras, até neoplasias malignas.
• Com o tempo, sob a influência do uso sistemático de bebidas alcoólicas, a função sexual de homens e mulheres é inibida.

Apesar de todos esses fatos, existem muitos equívocos comuns sobre os benefícios de beber álcool, na verdade, apenas confirmando os malefícios do álcool:

• Acredita-se popularmente que as bebidas alcoólicas tratam resfriados com sucesso, o que, claro, é um erro grosseiro: o etanol, ao contrário, reduz a imunidade humana. DENTRO recentemente com o aumento do número de doenças oncológicas, até mesmo "métodos de tratamento do câncer" com a ajuda de vodka e óleo de girassollevando a uma redução significativa na expectativa de vida dos pacientes.
• Também se acredita que o álcool pode ajudar a mantê-lo aquecido. Na verdade, quando o álcool é consumido, o limiar de sensibilidade diminui, então há sentimento subjetivo calor, mas todos os tecidos e órgãos humanos continuam a sofrer de frio, já incontrolável pelo cérebro. Além disso, o corpo nessas condições estressantes tem que gastar energia adicional não no aquecimento de órgãos vitais, mas na degradação e desintoxicação do álcool.
• É útil beber álcool como aperitivo antes do jantar para aumentar o apetite e melhor digestão... Na verdade, o etanol reduz a síntese de enzimas digestivas e comê-lo antes das refeições com o estômago vazio tem maior probabilidade de desenvolver gastrite.

Os danos do álcool à saúde humana raramente impedem as pessoas, mas, além disso, existe também uma estreita relação entre status social, bem estar familiar, qualidades pessoais e uso de bebidas alcoólicas. Assim, mesmo com uma única ingestão de etanol, alterações irreversíveis são observadas nas células do córtex cerebral, que, com o tempo, inevitavelmente afetam as habilidades intelectuais. Simplificando, uma pessoa se degrada a cada copo ou garrafa de cerveja que você bebe! Claro, isso não pode deixar de afetar sua aparência, carreira, relacionamento com outras pessoas, incluindo na família e, o que é mais importante, a saúde de seus futuros filhos. Então, várias horas de euforia valem o declínio tangível e irreversível da qualidade de vida?

Olá queridos leitores!

Da última vez, falamos sobre os benefícios da água e como. Recomendei ativamente a todos que bebessem bastante água, o que eu mesmo tento fazer.

E hoje, quero dar continuidade a esse tópico e, não se surpreenda, diga porque você não consegue beber muita água e que precisa beber água corretamente. Também é importante saber disso, caso contrário, em vez de se beneficiar, você pode causar danos irreparáveis \u200b\u200bao seu corpo. Afinal, admitimos honestamente que ainda não sabemos beber água.

Por que de repente eu tive esse tópico? O fato é que minha mãe gosta muito de ler e reler o jornal "HLS" e recentemente me mostrou um artigo do médico-chefe da clínica de medicina tradicional tibetana de Moscou "Naran" Svetlana Choyzhinimaeva.

"Beber ou não beber?" - ponto de vista de Svetlana Choyzhinimaeva

Você notou que quase todas as pessoas com mais de 30 anos veem bolsas sob os olhos no espelho pela manhã? E as mulheres depois dos quarenta também têm bolsas penduradas em suas mandíbulas. Em seguida, há inchaço nos dedos e nos pulsos e em outros lugares. E tudo isso é resultado da incapacidade de beber água corretamente.

Nossos médicos costumam dizer que não bebemos muita água, eles convencem as pessoas a beber 2 litros de água por dia, além de todo o outro líquido consumido por dia, que está contido em sopas, chás, vegetais e frutas. Assim, gradualmente, as pessoas desenvolvem uma consciência da necessidade de consumir grandes quantidades de água e um estilo de vida adequado.

Mas a medicina tibetana afirma que beber muita água, especialmente água fria, pode causar doenças graves.

Quando a água fria entra no estômago, ela o resfria, e com ela o fígado, o pâncreas, vesícula biliar e intestinos. A comida é digerida de forma pior, pois requer mais energia.

Com o excesso de ingestão de umidade, o fígado e os rins incham e suas propriedades funcionais diminuem; os nódulos linfáticos ficam sobrecarregados e pioram seu trabalho e, como resultado, o sistema imunológico enfraquece; pólipos podem se formar nas paredes intestinais.

No início, beber bastante líquido melhora o funcionamento do intestino, mas depois de três meses pode ocorrer constipação severa, cuja causa é o inchaço do estômago e da mucosa intestinal.

Se você não parar a violência da água contra você, o fígado, o coração, os rins, o baço sofrerão, o sal da água, a gordura e o equilíbrio das proteínas do corpo serão perturbados.

Se você beber água incorretamente, pode melhorar com ela, e não apenas perder peso.

Espero não ter te assustado muito? Mesmo assim, você precisa beber água, só precisa fazer direito.

Quanta água você pode beber por dia

Quantos litros de água beber por dia depende de muitos fatores, da época do ano, do temperamento da pessoa, da natureza do trabalho, do que comemos.

As pessoas são enérgicas, móveis e bebem muita água, e as pessoas fleumáticas e as pessoas magras e frágeis que se envolvem constantemente roupas quentes, esfriando órgãos internos perigoso para a saúde.

No verão, é claro, no tempo quente e você quer beber mais. Mas na Itália, por exemplo, não bebem muito, e tudo porque quase não comem frituras, os italianos adoram cozinhar no forno, e fazem isso direito! É de quem devemos dar um exemplo.

No inverno, você precisa comer menos sal, porque o sal puxa a água para si, e não precisamos de hipotermia com água. E só usamos mais pepinos em conserva no inverno, afinal, nós os incomodamos no inverno!

Pessoas com um estilo de vida sedentário precisam beber menos água, e aqueles que trabalham constantemente, bebem muita água fisicamente.

No inverno, a taxa de consumo de água deve ficar na faixa de 0,7-1, 2 litros por dia, e no verão: 1,2 - 1,7 litros.

Sabe, agora entendi por que era tão difícil para mim beber muita água, embora tenha tentado e me acostumado tanto a isso que agora não consigo viver sem água. Mas era difícil superar 2 litros, exceto no verão. Mas não! Sempre e em todo lugar eu digo a todos, você tem que ouvir seu corpo!

Mas ao mesmo tempo, dois copos de água pela manhã são obrigatórios! Eles eliminam parcialmente a falta de ingestão diária de água; além disso, removem do corpo as toxinas e toxinas lançadas no sangue e na linfa durante a noite no sangue e na linfa. De acordo com o médico mongol Thomas Tseng, beber água pela manhã durante seis meses fortalece o sistema imunológico e torna as pessoas imunes ao vírus da gripe.

Aliás, no período e na véspera da epidemia, enterro no nariz com água diluída e nunca fico doente.

Benefícios em favor da água quente

Nós, talvez, devotaremos uma conversa separada a essa questão restrita.

É importante que a água esteja quente. Se você leu com atenção, provavelmente percebeu que a maioria dos problemas no corpo acontece com o resfriamento com água fria, então concluímos: você não precisa beber água fria!

Além disso, mesmo no verão a água fria não mata totalmente a sede, aqui você precisa conhecer as leis da física e da fisiologia humana. Afinal, a temperatura do nosso corpo é de cerca de 36 graus, então a água deve estar em uma temperatura confortável para ele - apenas quente: 30-40 graus, e essa água mata melhor a sede, e no inverno o corpo não congela com ela.