O efeito prejudicial dos maus hábitos no corpo. Maus hábitos e suas consequências

Maus hábitos impedir que uma pessoa se realize com sucesso como pessoa. A maioria desses hábitos afeta negativamente a pessoa com o hábito ou aqueles ao seu redor. Em qualquer caso, você precisa tentar lidar com este problema o mais rápida e eficientemente possível, para que nunca interfira com você ou outras pessoas. Nesta classificação, falaremos sobre a maioria dos maus hábitos e vícios.

12

Para alguns, a profanação pode não parecer um mau hábito, mas apenas um elemento da linguagem que tem sido usada por mais e mais pessoas recentemente. Mesmo no ar de muitos programas, você pode ouvir o “som” do tapete. O uso de linguagem obscena não apenas mostra desrespeito pelos presentes, mas também pode se tornar um hábito quando palavras obscenas escapam a cada 5-6 palavras. Esse comportamento é inaceitável em uma sociedade culta e ainda mais na presença de crianças que repetem tudo depois dos adultos.

11

O café é uma bebida muito popular e apreciada por muitos, mas seu uso frequente também pode ser considerado um mau hábito. O café é capaz de agravar a hipertensão, algumas doenças gastrointestinais, é absolutamente inaceitável na maioria das doenças cardiovasculares e com danos à retina. Mas tudo isso é verdade apenas quando o café está claramente passado. O café definitivamente não deve ser bebido junto com o álcool e misturado com a fumaça do tabaco. Este é um grande golpe para o sistema cardiovascular. Em geral, como acontece com qualquer comida, você não deve exagerar no café. Tudo é bom com moderação.

10

O sono é uma necessidade vital. Sua ausência leva a graves problemas de saúde. Os sintomas de falta de sono podem incluir: olheiras, ligeiro inchaço facial e perda do tom da pele por todo o corpo, irritabilidade irracional, baixa concentração e distração. Aumentos de pressão arterial, palpitações cardíacas, perda de apetite e problemas estomacais também são possíveis. Uma pessoa perde completamente uma reação adequada ao que está acontecendo ao seu redor. A função protetora do organismo é enfraquecida, ocorre uma reação tardia aos fatores externos, o que provoca baixa produtividade. Gastrite, úlcera estomacal, hipertensão e às vezes até obesidade - essas são as companhias de quem precisa ficar muito tempo acordado.

9

O mal das dietas é que depois de se sentar sobre elas por um tempo, o corpo vai reconstruir seu trabalho e diminuir o metabolismo, e quando uma pessoa começa a comer novamente, a gordura é depositada não apenas onde estava antes, mas também em novos lugares nos órgãos, o que os prejudica ... Acontece que a pessoa faz dieta sem se preocupar com a saúde, prejudicando assim o seu corpo. Devido à constante reestruturação do corpo em nossa dieta, o funcionamento do coração, das articulações e do sistema imunológico pode ser prejudicado. Muitas vezes, as dietas aumentam o desperdício de dinheiro com alimentos e o tempo que leva para prepará-los. Em termos de estresse psicológico, as dietas também são muito prejudiciais. Possível sofrimento por fracasso, sentimentos associados de culpa e vergonha, dor infligida pelo ridículo de colegas e familiares, sentimento de fraqueza, incapacidade de se recompor. Tudo isso é difícil de enfrentar e às vezes leva à depressão em maior grau do que a própria presença de excesso de peso e os transtornos associados.

8

Mais de 30 mil pessoas morrem todos os anos de várias doenças resistentes. O uso injustificado de antibióticos leva ao aumento da mortalidade, visto que aumenta o número de formas graves e complicações de doenças infecciosas devido ao desenvolvimento de resistência dos microrganismos aos antimicrobianos. Essencialmente, os antibióticos simplesmente perdem sua eficácia. Por exemplo, no início da era dos antibióticos, a infecção estetocócica era tratada com penicilina. E agora os estreptococos têm uma enzima que decompõe a penicilina. Se antes era possível livrar-se de algumas doenças com uma única injeção, agora é necessário um longo curso de tratamento. A resistência das doenças aos antibióticos deve-se ao fato de esses medicamentos estarem disponíveis e baratos, vendidos sem receita médica. Portanto, muitas pessoas compram antibióticos e os tomam para qualquer infecção.

Muitos interrompem o curso do tratamento prescrito pelo médico imediatamente após a remoção dos sintomas, e os microrganismos que adquiriram resistência a esses antibióticos permanecem no corpo. Esses micróbios se multiplicam rapidamente e passam adiante seus genes de resistência a antibióticos. Outro lado negativo do uso descontrolado de antibióticos é o crescimento desenfreado de infecções fúngicas. Como as drogas suprimem a microflora natural do corpo, aquelas infecções que antes eram impedidas de se multiplicar por nossa imunidade começam a se agravar.

7

Dependência de computador é um termo amplo para uma ampla variedade de problemas de comportamento e controle de unidade. Os principais tipos identificados no processo de pesquisa são caracterizados da seguinte forma: atração irresistível por visitar sites pornográficos e prática de cibersexo, dependência de conhecidos virtuais e redundância de conhecidos e amigos na Internet, jogos de azar online e compras constantes ou participação em leilões, viagens intermináveis \u200b\u200bpela web em busca de informações, um jogo obsessivo de jogos de computador.

O vício do jogo pode parecer um mau hábito para os adolescentes, mas não é. Os adultos são igualmente suscetíveis a isso. A realidade em rede permite que você simule um estado criativo por meio de possibilidades ilimitadas de pesquisa e descoberta. E o mais importante, navegar na net dá a sensação de estar no “fluxo” - imersão completa na ação com desconexão da realidade externa com a sensação de estar em outro mundo, outro tempo, outra dimensão. Como o diagnóstico oficial de dependência de computador ainda não existe, os critérios para seu tratamento ainda não foram suficientemente desenvolvidos.

6

Esta doença está associada ao vício de todos os tipos de jogos de azar, como cassinos, caça-níqueis, cartas e jogos interativos. O vício do jogo pode se manifestar como uma doença e, mais frequentemente, como um dos sintomas de outra doença mental: depressão, estados maníacos e até esquizofrenia. Os principais sintomas do vício do jogo são um desejo obsessivo de jogar constantemente. É impossível distrair uma pessoa do jogo, na maioria das vezes ela se esquece de comer alimentos elementares, torna-se retraída. O círculo social é drasticamente reduzido e muda quase completamente, e o comportamento humano está mudando, e não para melhor. Todos os tipos de transtornos mentais costumam aparecer. Normalmente, a princípio, a pessoa experimenta uma sensação de aumento de força, depois é substituída por uma terrível depressão e humor decadente. A doença do vício do jogo, como outras doenças, é curável. No entanto, livrar-se dele é incrivelmente difícil. Pode até levar anos. Afinal, o vício do jogo tem uma natureza psicológica semelhante ao fumo.

5

Alguns homens e mulheres não têm vergonha de fazer sexo, então, por todos os meios, tentam obter prazer sensual fazendo sexo com parceiros diferentes. Um pesquisador, ao estudar a sexualidade do adolescente, observou que em conversas pessoais com muitos adolescentes promíscuos, descobriu-se que, na opinião deles, eles vivem sem um objetivo e não estão muito felizes consigo mesmos. Ele também descobriu que jovens promíscuos sofriam de "insegurança e falta de auto-estima" na manhã seguinte. Freqüentemente, aqueles que se envolveram em sexo ilícito mudam sua atitude em relação ao outro. Um rapaz pode descobrir que seus sentimentos por ele esfriaram um pouco e ela nem mesmo é tão atraente quanto ele pensava. Por sua vez, a menina pode ter a sensação de que foi tratada como uma coisa.

A vida sexual promíscua é muitas vezes a causa de doenças sexualmente transmissíveis. A grande maioria dos pacientes se infecta em decorrência de sua própria promiscuidade sexual, praticando sexo casual, atividade sexual promíscua, ou seja, violando as normas estabelecidas da moralidade socialista. Via de regra, uma pessoa propensa a relações sexuais pré e extraconjugais não é exigente de si mesma em outros aspectos: abusa do álcool, é egoísta, indiferente ao destino dos entes queridos e ao trabalho realizado.

4

Para muitas pessoas, comer demais é um problema real. Em caso de dependência alimentar severa, às vezes a consulta com o nutricionista não é suficiente, é necessário o apoio de um psicólogo, a supervisão de um terapeuta, endocrinologista e outros especialistas. As causas da alimentação excessiva costumam ser difíceis de definir e diagnosticar. Comer demais leva ao fato de que todos os órgãos e sistemas estão sobrecarregados. Isso leva ao seu desgaste e provoca o desenvolvimento de várias doenças. Comer demais e gula sempre se transformam em problemas trato gastrointestinal... Comer em excesso afeta inevitavelmente a condição da pele em que aparecem acne e cravos. Desnecessário dizer que uma pessoa que come demais é inútil não só para aqueles que estão ao seu redor, mas também para si mesma. Como resultado, o desejo de se mover e falar desaparece. Não pode haver dúvida de nenhum. Só quero ir para a cama e nada mais.

3

Todo mundo sabe que fumar não faz mal à saúde. Porém, todo fumante pensa que as conseqüências de fumar não o afetarão, e ele vive para o hoje, sem pensar nas doenças que inevitavelmente aparecerão nele em 10-20 anos. É sabido que mais cedo ou mais tarde você terá que pagar com sua saúde por cada mau hábito. O tabagismo está associado a até 90% das mortes por câncer de pulmão, 75% por bronquite e 25% por doença coronariana entre homens com menos de 65 anos. Fumar ou inalar a fumaça do tabaco pode causar infertilidade nas mulheres. A atrofia e destruição da substância branca do cérebro e da medula espinhal na esclerose múltipla são mais pronunciadas em pacientes que fumaram por pelo menos 6 meses durante a vida em comparação com aqueles que nunca fumaram.

O vício do tabagismo pode ser psicológico e físico. Na dependência psicológica, a pessoa procura o cigarro quando está fumando ou em estado de estresse, tensão nervosa, para estimular a atividade mental. Com a dependência física, a demanda do corpo por uma dose de nicotina é tão forte que toda a atenção do fumante está voltada para encontrar um cigarro, a ideia de fumar torna-se tão obsessiva que a maioria das outras necessidades desaparece em segundo plano. Há uma incapacidade de se concentrar em qualquer coisa que não seja um cigarro, pode ocorrer apatia e falta de vontade de fazer qualquer coisa.

2

O álcool está presente na vida de quase todas as pessoas. Alguém bebe apenas nos feriados, alguém gosta de relaxar com uma porção de álcool nos fins de semana e alguém abusa do álcool o tempo todo. Sob a influência do etanol, que está nas bebidas alcoólicas, tudo entra em colapso, em primeiro lugar - o sistema nervoso e cardiovascular. Músculos fracos, coágulos sanguíneos, diabetes, cérebro encolhido, fígado inchado, rins enfraquecidos, impotência, depressão, úlceras estomacais são apenas uma lista parcial do que você pode obter bebendo cerveja ou algo mais forte. Qualquer porção de álcool é um golpe para o intelecto, a saúde e o futuro.

Uma garrafa de vodka, bebida em uma hora, pode matar você na hora, literalmente. Na próxima vez, antes de beber 100 gramas, imagine seu corpo morrendo lentamente sob a influência do etanol enquanto você se diverte. Imagine que suas células estão sufocando lentamente, que o cérebro bloqueia muitos centros cerebrais para escapar, causando fala incoerente, consciência espacial prejudicada, coordenação de movimentos prejudicada e lapsos de memória. Imagine como o seu sangue engrossa, formando coágulos sanguíneos mortais, como os níveis de açúcar no sangue saem da escala, como as estruturas cerebrais responsáveis \u200b\u200bpela inteligência e engenhosidade morrem, como o álcool queima as paredes do estômago, formando úlceras que não curam.

1

O uso de drogas leva a graves distúrbios, principalmente das funções físicas e mentais do corpo. Na sociedade moderna, poucas pessoas desconhecem os perigos das drogas, mas apesar disso, elas ainda atraem pessoas, tornando-se destrutivas para muitos. Pessoas que usam drogas desenvolvem insônia, membranas mucosas secas, congestão nasal, tremores nas mãos e as pupilas tornam-se anormalmente dilatadas, sem resposta às mudanças na luz dos olhos.

Uma droga é um veneno, ela destrói lentamente o cérebro de uma pessoa, sua psique. Eles morrem de ruptura cardíaca ou porque o septo nasal fica mais fino, resultando em sangramento fatal. Ao usar, por exemplo, LSD, a pessoa perde a capacidade de navegar no espaço, tem a sensação de que pode voar e, acreditando nas suas capacidades, salta do último andar. Todos os dependentes químicos não vivem muito, independentemente do tipo de droga que usam. Perdem o instinto de autopreservação, o que leva ao fato de que cerca de 60% dos dependentes químicos, nos primeiros dois anos após o uso, tentam o suicídio. Muitos deles conseguem.

Maus hábitos são ações de uma pessoa que a prejudicam ou às pessoas ao seu redor. As pessoas são essencialmente inertes. Isso significa que todos buscam um estado de descanso. Queremos um carro para não termos de andar. Compramos aspiradores de lavagem, máquinas de lavar automáticas para facilitar o trabalho.

Tentando minimizar o consumo de energia, as pessoas ficam inertes: realizam os rituais do dia-a-dia a que estão acostumadas. A vida está indo em uma trilha serrilhada, em seu processo aparecem vários hábitos. Infelizmente, sua lista geralmente inclui ações que não são as mais benéficas para o corpo e a alma. Vamos falar sobre eles com mais detalhes.

Lista de maus hábitos

Dos vícios comuns, três são os piores:

fumar;
alcoolismo;
vício.

Os hábitos humanos mais prejudiciais são os mais perigosos. Nestes casos, estamos falando de dependência química. O corpo se acostuma a usar a droga, seja nicotina ou álcool. Quando uma pessoa não bebe ou fuma por algum tempo, surge o desconforto. Isso faz com que a mão alcance automaticamente um cigarro, um copo.

Mas existe outro grupo de dependências. Por exemplo, quando uma pessoa roe as unhas. É ruim para o estômago e as unhas. Os germes entram no corpo, as mãos parecem desleixadas. O vício em comida nas horas tardias é prejudicial à saúde. A obesidade ocorre. Também há o vício em jogos, o vício em adrenalina.

Outras formas de dependência são menos perigosas. Apenas o grau de influência da ação executada muda. Existem pessoas que transformam os vícios mesquinhos em um transtorno psicológico: TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). Uma pessoa não pode deixar de realizar rituais que, ao que parece, são necessários.

As principais causas dos maus hábitos

Se você olhar a raiz do problema, verá que tudo se resume a endorfinas. A pessoa viciada tenta obter prazer, o que falta na vida real. Ele experimenta prazer em várias situações e ações.

comida saborosa;
trabalho favorito;
sexo;
cuidado, ternura na família;
com amigos;
satisfação com sua aparência;
estabilidade do material;
, hobbies.

Quando uma pessoa tem uma família, um outro significativo, amigos, trabalho favorito, se ela gosta de alguma coisa, ganha normalmente, então ela não terá desejo de consumir álcool em excesso. Não se trata de riqueza, mas de emprego, envolvimento em diferentes aspectos da vida.

Se os patrões ficam furiosos no trabalho, o salário é cortado, a mulher trai com o vizinho - a pessoa não recebe endorfina. Compensa por fumar, beber álcool ou entrar na realidade virtual com frequência. Se uma mulher está sozinha, não consegue se realizar como mãe, ela também carece de hormônios do prazer. Ela compensa isso entregando-se a comida deliciosa. Daí a obesidade. Esse modo de vida está se tornando a norma, a pessoa não procura mais outras fontes de prazer. Ele fica viciado.

Maus hábitos e seu impacto na saúde

Cada vício afeta a saúde humana de sua própria maneira.

Lista dos maus hábitos de uma pessoa e suas consequências:

O vício em computadores afeta a postura e prejudica a visão. As habilidades de comunicação são perdidas, a comunicação com o mundo exterior é cortada. Isso é prejudicial para a psique.
O álcool afeta negativamente todo o corpo se consumido em excesso.
Fumar causa câncer de pulmão.
O vício em drogas leva à doença hepática, AIDS.
O vício em adrenalina pode causar lesões graves ou prisão.
O vício em comida causa obesidade. E isso afeta o funcionamento do coração, os hormônios, o estado mental de uma pessoa, suas capacidades físicas.

Existem outros exemplos também. Digamos o vício do amor. O "paciente" sente desconforto se o objeto de adoração saiu de casa por uma hora. Isso não é mais amor, mas um transtorno mental. Na verdade, é uma dependência dos hormônios da alegria que são liberados no sangue ao ver um ente querido.

Os malefícios de fumar

O principal perigo dos fumantes são as doenças pulmonares: câncer, tuberculose. Além disso, fumar envenena as pessoas ao redor. Se os pais fumam na cozinha, os filhos são fumantes passivos. Fumar tem um efeito negativo no coração e nos vasos sanguíneos. Aumenta a pressão. Parar de fumar é muito difícil. Isso deve ser feito gradualmente, melhor - sob a supervisão de um narcologista.

O mal do álcool

É impossível não falar do alcoolismo. Causa doenças do coração e dos vasos sanguíneos, fígado. O consumo frequente de álcool destrói as células cerebrais e prejudica a memória. O sistema nervoso também sofre. Os alcoólatras são agressivos quando não bebem por muito tempo. Eles não têm o prazer usual. Isso deixa as pessoas nervosas. Sob a influência do álcool, eles fazem coisas terríveis. Seu alcance varia de mensagens chorosas ex namorada antes do assalto.

O dano das drogas

Fato confirmado: em quantidades moderadas, o álcool de alta qualidade é bom para o coração, os vasos sanguíneos e o sistema nervoso. Fumar não tem aspectos positivos. E o vício em drogas é o tipo mais destrutivo de vício. O uso de drogas "toma" instantaneamente uma pessoa. Você tem que parar em uma clínica especializada. O vício em drogas causa mudanças graves na psique das pessoas. Às vezes irreversível. Sob a influência das drogas, atos terríveis são cometidos não apenas contra os outros, mas também contra aqueles que estão próximos a eles. Essa forma de vício é a mais perigosa.

Prevenção de maus hábitos

Para não se tornar um escravo de seus vícios, você precisa frequentemente deixar sua zona de conforto. Se você treinar constantemente a força de vontade, será mais fácil negar a si mesmo uma porção extra de álcool. Como parte da prevenção, você precisa restringir todos os aspectos da vida, para estabelecer um fluxo regular de endorfinas no sangue.

Construa relacionamentos familiares, crie laços com amigos.
É importante fazer algo diferente do trabalho: tocar violão, dançar, origami.
O trabalho deve trazer emoções positivas não apenas no dia do pagamento. Se for deprimente, você deve procurar outra coisa. A vida é curta, não a desperdice.
É importante colocar a saúde em ordem: curar doenças crônicas, comer alimentos saudáveis, praticar esportes. Um corpo saudável terá endorfinas saudáveis.

Outra forma de prevenir maus hábitos é resolver problemas psicológicos. Freqüentemente, as pessoas usam álcool ou substâncias ilegais para aliviar o estresse e a depressão maçante. Converse com um psicólogo sobre seus medos e preocupações. Ou com outra pessoa. Qualquer coisa que incomode você precisa ser desmontado e liberado. Perdoe a todos, esqueça tudo.

Como se livrar de maus hábitos

Nós descobrimos o que são vícios e vícios. Agora, como se livrar dos maus hábitos. Os psicólogos propõem o princípio da substituição. Se não estamos falando de casos graves de drogadição e alcoolismo, quando o isolamento e o trabalho dos médicos são necessários.

O que é o vício se você tem um emprego favorito, amigos íntimos? Se a paleta de emoções diárias for diversa, o desejo de beber e fumar será mais fraco. Substituir gradualmente o prazer de beber por outros prazeres da vida ajudará a livrar-se completamente do vício. Os maus hábitos, cuja lista não é tão longa, ficarão em segundo plano.

Encontre um ponto de apoio

É preciso superar sua inércia. Para fazer isso, você deve estar firme em seus pés. O alcoolismo e o vício em drogas levam à perda do trabalho e da família. Esses aspectos precisam ser restaurados. A situação mudará quando a pessoa viciada estiver plena e satisfeita. Se um ente querido está dormindo ao seu lado e amanhã há um novo dia de trabalho, não haverá tempo para sucumbir às tentações. Trabalho, família, hobbies, amigos - este é o ponto de apoio. Como 4 pernas de uma cadeira. Corrija todos eles e você se sentirá confiante.

Faça um plano escrito

Planejar vida nova - o que poderia ser melhor? Aprender sobre os maus hábitos ajudará a desenvolver uma atitude negativa em relação a eles. E isso já é metade do sucesso. Faça duas listas: "Meus maus hábitos" e "Por que vou substituí-los". Estabeleça um prazo: digamos que você pare de fumar antes de abril. Você reduzirá gradualmente o número de cigarros.

Encontre um hobby interessante

Os tipos de maus hábitos são diferentes, assim como as maneiras de lidar com eles. Encontre um novo hobby. Que seja, em vez de fumar. Substituir. Compre uma esteira ou bicicleta. Ou deixe-se fazer uma viagem. Você não precisa ir a lugar nenhum longe. Visite uma cidade próxima. Haverá muitas coisas incríveis. Comece marcando os lugares que você visitou no mapa. Tire uma foto. E deixe o dinheiro ir para as viagens, que você não vai comprar álcool ou cigarros.

Os maus hábitos das pessoas não são nada comparados às boas ações. Comece a se exercitar. A atividade física também vicia. Mas é útil, também libera endorfinas. Alivia o estresse. Três em um: benefícios para o corpo, hormônios do prazer e estilo. O esporte está na moda.

Esta é uma forma versátil de combater os maus hábitos. Resumindo: o esporte salvará o mundo dos vícios. Essencialmente, os vícios são uma forma de tirar alegria da vida. Parar de beber ou fumar não é fácil. Portanto, não seria melhor escolher um método diferente da próxima vez?

Aumente a sua consciência

A sociedade há muito sabe quais hobbies podem causar dependência. Mensagens sobre maus hábitos são publicadas em produtos de álcool e tabaco. Não se esqueça desse perigo. Leia artigos, aprenda sobre os resultados da pesquisa. Talvez o seu conhecimento desenvolva uma atitude fortemente negativa. Diga às crianças que perguntaram sobre álcool e drogas que essas são substâncias perigosas. Dê um exemplo, descreva o perigo.

Encontre uma alternativa

Encontre um substituto para cada vício. Você pode listá-los por um longo tempo. Cada um tem o seu. Substitua-os por outros úteis. Faça seu pedido todos os dias. Milagres reais acontecerão com seu corpo e estado emocional.

Conclusão

É importante não apenas saber quais são os maus hábitos, mas também compreender o mecanismo de sua ocorrência. Você também precisa saber como lidar com eles. Todo mundo está sujeito a alguma forma de vício. Deixe este artigo ajudar você e seus entes queridos. Seja rígido consigo mesmo: essa é uma característica de pessoas fortes que sempre conseguem o que querem.

Antes de iniciar este tópico, vale a pena responder à pergunta: o que é um mau hábito? Na opinião da maioria dos especialistas, esta é uma ação prejudicial que se repete muitas vezes automaticamente do ponto de vista da saúde de uma pessoa que caiu sob a influência de um mau hábito.

Hoje, cada um de nós tem seus próprios hábitos ruins. Esse problema afeta quase todas as pessoas e desempenha um papel importante em nossa vida. Alguns dos maus hábitos mais comuns são: tabagismo, alcoolismo e dependência de drogas.

Além disso, levam cerca de 700 mil pessoas todos os anos. Pense nisso - esta é a população de uma cidade inteira!

É por isso que nós com os editores do site www.site decidimos “resolver” cada mau hábito, e para isso vamos falar hoje sobre os efeitos nocivos dos maus hábitos no corpo humano e na saúde.

Fumar

A nicotina é um veneno - não é segredo para ninguém. Uma pessoa que fuma ou bebe ativamente vive em algum lugar 10-25 anos menos do que uma pessoa que não usa esses tipos de venenos.

Vamos listar os fatores que falam sobre os efeitos nocivos do fumo no corpo humano:

1. um fumante adoece 4 vezes mais do que um não fumante;
2. Fumar constantemente leva de 6 a 15 anos de vida de uma pessoa;
3. Fumar é o ponto de partida para doenças comuns como: infarto do miocárdio, úlceras estomacais e intestinais, câncer de pulmão, espasmos vasculares nas extremidades com morte deste;
4. fumar em um homem contribui para o desenvolvimento da impotência;
5. Fumar prejudica a cor e a condição da pele do rosto.

As mulheres devem se lembrar de que isso tem um impacto dramaticamente negativo sobre o feto e a saúde dele. Além disso, em muitos países ao redor do mundo já é considerado um mau exemplo e não está na moda. Você quer que seus filhos não fumem ?! Portanto, pare de fumar e você não será um exemplo para eles seguirem!

Não se esqueça de que uma pessoa que fuma ao seu lado é um perigo para um não fumante. Um fumante passivo, inalando fumaça de uma forma ou de outra, pode a princípio não notar o aparecimento de várias localizações de dores de cabeça, exacerbação de doenças dos pulmões, brônquios e muitos outros sintomas. Ainda mais perigoso é o fumo passivo entre crianças.

Alcoolismo

Outro mau hábito é o álcool. Beber é semelhante a fumar. Quando o álcool é ingerido, todo o corpo sofre um efeito destrutivo, levando a inúmeras doenças graves. Basicamente, a ação é dirigida ao cérebro, mais precisamente ao seu córtex e, portanto, ao sistema reprodutor humano.

Uma pessoa que toma uma pequena dose de álcool pode perder o autocontrole, o senso de tato, que mais tarde se torna envergonhado e irritante. Saúde e álcool são coisas absolutamente incompatíveis, apesar do fato de que o bebedor muitas vezes sente uma onda de força e alegria. Lembre-se, tudo isso é apenas uma ilusão temporária.

Nem preciso dizer o que acontece com uma pessoa na hora da bebida ou da ressaca. Afinal, com certeza, todo mundo conhece a dor de cabeça da manhã, que surge devido ao fato de as células cerebrais morrerem.

Além disso, todos aqueles que bebem o sinal “floresta seca”, que é causada pelo fato de o corpo “jogar” todo o excesso de água com o objetivo de remover as células cerebrais mortas, evitando sua deterioração e decomposição.

Vício

Para nosso grande pesar na Rússia, esse hábito está se tornando muito comum a cada dia. Embora todos saibam que o vício em drogas destrói completamente o sistema nervoso, desenvolve egocentrismo, malícia, ataques de agressão, causa perda de memória, rigidez mental e surgem demências, mesmo assim experimentam pó branco ou ervas ... E depois, além do anterior, eles enfrentam um distúrbio na coordenação dos movimentos, neurite, úlceras de várias localizações, sinais de anemia. Mães que usam drogas dão à luz filhos com deficiências mentais e somáticas.

O principal motivo que determina o comportamento do dependente químico é o desejo de encontrar a droga, de largar tudo e não perceber todos que podem interferir no seu uso.

Tudo isso explica as explosões de grosseria, irritação, o desejo de se isolar das falhas e problemas de seus entes queridos, de conhecidos e amigos que levam um estilo de vida diferente de seus vícios.

De tudo o que foi exposto, segue-se que na sociedade é necessário conduzir conversas explicativas de forma mais produtiva. A sociedade precisa da prevenção de maus hábitos. As crianças desde cedo precisam ser ensinadas: o que é bom e o que é ruim, e talvez então a porcentagem de pessoas com hábitos negativos que afetam o corpo será menor.

Hoje, infelizmente, toda prevenção é baseada em alguns cartazes com mensagens temáticas diversas. Mesmo em escolas, universidades e grandes empresas, profissionais médicos realizam seminários e palestras. Mas são tão poucos que o efeito deles não é grande.

E, portanto, o conhecimento da geração mais jovem, infelizmente, não vai além da estrutura padrão de conhecimento que eles recebem nos livros escolares. E para uma prevenção realmente eficaz dos maus hábitos, é necessário envolver especialistas altamente especializados, além de palestrantes profissionais. Eles conhecem os problemas melhor do que os outros, são exemplos vivos, possuem estatísticas e são capazes de transmitir informações de forma convincente a grandes massas de pessoas. Portanto, eles estão prontos para qualquer dúvida da multidão e podem descrever em detalhes a influência dos hábitos e todos os processos que ocorrem no corpo durante o uso de tabaco, álcool e drogas.

Todo mundo tem maus hábitos, o que para quase todos é um problema que desempenha um papel importante em sua vida.

Hábito - esta é uma ação, cuja execução constante se tornou uma necessidade para uma pessoa e sem a qual ela não pode mais viver.

- são hábitos que prejudicam a saúde de uma pessoa e a impedem de realizar seus objetivos e de usar plenamente suas capacidades ao longo da vida.

A evolução do homem dotou seu corpo de reservas inesgotáveis \u200b\u200bde força e confiabilidade, que se devem à redundância dos elementos de todos os seus sistemas, sua intercambialidade, interação, capacidade de adaptação e compensação. Acadêmico N.M. Amosov afirma que o fator de segurança da "estrutura" de uma pessoa tem um coeficiente de cerca de 10, ou seja, seus órgãos e sistemas podem carregar cargas e suportar tensões cerca de 10 vezes maiores do que aquelas que uma pessoa enfrenta na vida cotidiana.

A realização das possibilidades inerentes a uma pessoa depende de seu estilo de vida, comportamento, dos hábitos que adquire, da capacidade de dispor razoavelmente das capacidades potenciais do corpo para o benefício de si mesmo, de sua família e do estado em que vive. No entanto, deve-se notar que uma série de hábitos que uma pessoa começa a adquirir durante os anos escolares e dos quais não consegue se livrar ao longo da vida prejudicam gravemente sua saúde. Contribuem para o gasto rápido de todo o potencial das capacidades de uma pessoa, seu envelhecimento prematuro e a aquisição de doenças resistentes. Esses hábitos incluem principalmente o uso de álcool, drogas e tabagismo. O professor alemão Tannenberg calculou que, atualmente, um acidente fatal como resultado de um acidente de avião ocorre uma vez a cada 50 anos por milhão de pessoas; de beber álcool - uma vez a cada 4-5 dias, de acidentes de carro - a cada 2-3 dias e de fumar - a cada 2-3 horas.

Os maus hábitos apresentam uma série de características, entre as quais deve-se destacar:

O uso de álcool, drogas e tabagismo são prejudiciais tanto para a saúde da pessoa mais suscetível a eles quanto para a saúde daqueles que estão ao seu redor.
Em última análise, os maus hábitos necessariamente subjugam todas as outras ações humanas, todas as suas atividades.
Uma característica distintiva dos maus hábitos é o vício, a incapacidade de viver sem eles.
Livrar-se de maus hábitos é extremamente difícil.

Os vícios mais comuns são o fumo e o uso de álcool e drogas.

Vícios e fatores de dependência

Os vícios (hábitos) que têm um impacto negativo na saúde são considerados prejudiciais. Os vícios dolorosos são um grupo especial de maus hábitos - o uso de álcool, drogas, substâncias tóxicas e psicotrópicas para fins de entretenimento.

Atualmente, a preocupação geral é o hábito do uso de drogas, que prejudica não só a saúde do sujeito e sua situação social e econômica, mas também sua família (e a sociedade) como um todo. O uso frequente de drogas farmacológicas para entretenimento causa dependência de drogas, o que é especialmente perigoso para um organismo jovem. Em desenvolvimento em homem jovem dependência de drogas fatores como características individuais e percepções das sensações do uso de drogas desempenham um papel importante; a natureza do meio sociocultural e o mecanismo de ação dos medicamentos (quantidade, frequência e modo de administração oral - por via respiratória, por via subcutânea ou intravenosa).

Especialistas da Organização Mundial da Saúde (OMS) criaram a seguinte classificação de substâncias que causam dependência:

substâncias álcool-barbitúricas (álcool etílico, barbitúricos, sedativos - meprobromato, hidrato de cloral, etc.);
substâncias como anfetamina (anfetamina, fenmetrazina);
substâncias como cocaína (cocaína e folhas de coca);
tipo alucinógeno (lisergida - LSD, mescalina);
substâncias do tipo kata - Catha ectulis Forsk;
substâncias como opiáceos (opiáceos - morfina, heroína, codeína, metalona);
substâncias como solventes de éter (tolueno, acetona e tetracloreto de carbono).

O listado medicamentos usados \u200b\u200bpara fins medicinais, excluindo solventes de éter, e causam dependência - adição a eles pelo corpo humano. Recentemente, surgiram substâncias narcóticas criadas artificialmente, cujo efeito excede o efeito de drogas conhecidas, são especialmente perigosas.

Uma droga não medicinal como o tabaco também é uma droga. O tabaco é uma substância viciante que pode causar danos físicos à saúde. Como estimulante e depressor, o tabaco tem um efeito relativamente pequeno no sistema nervoso central (SNC), causando distúrbios menores na percepção, humor, função motora e comportamento. Sob a influência do tabaco, mesmo em grandes quantidades (2-3 maços de cigarros por dia), o efeito psicotóxico é incomparável com os fármacos, mas observa-se um efeito intoxicante, principalmente na juventude e na infância. Portanto, o tabagismo causa alarme não só para os médicos, mas também para os professores.

Pré-requisitos sócio-pedagógicos para a introdução de maus hábitos

O início da introdução aos maus hábitos, via de regra, refere-se à adolescência. Os seguintes grupos das principais razões para a introdução de jovens em maus hábitos podem ser distinguidos:

Falta de disciplina interna e senso de responsabilidade... Por causa disso, os jovens muitas vezes entram em conflito com aqueles de quem dependem. Mas, ao mesmo tempo, têm exigências bastante elevadas, embora eles próprios não sejam capazes de as satisfazer, porque não têm a formação adequada para isso, nem capacidades sociais ou materiais. Nesse caso, os maus hábitos tornam-se uma espécie de rebelião, um protesto contra os valores professados \u200b\u200bpelos adultos ou pela sociedade.

Falta de motivação, um objetivo de vida bem definido... Portanto, tais pessoas vivem para o presente, para os prazeres momentâneos e não se preocupam com o seu futuro, não pensam nas consequências de seus comportamentos não saudáveis.

Sentimentos de insatisfação, infelicidade, ansiedade e tédio... Esse motivo atinge principalmente as pessoas inseguras, com baixa autoestima, para as quais a vida parece desesperadora e os que as cercam não entendem.

Dificuldades de comunicação, característica de pessoas que não têm amizades fortes, é difícil entrar em relacionamentos íntimos com pais, professores, outros, não caia facilmente sob a má influência. Portanto, se entre os pares há quem faz uso de substâncias nocivas, eles ficam mais facilmente receptivos à sua pressão (“experimente e não preste atenção que isso é ruim”). Sentindo-se liberados e leves sob a influência dessas substâncias, procuram expandir seu círculo de amizades e aumentar sua popularidade.

Experimentação... Quando uma pessoa ouve de outras pessoas sobre as sensações agradáveis \u200b\u200bde usar substâncias nocivas, embora conheça seus efeitos nocivos sobre o corpo, ele mesmo deseja experimentar essas sensações. Felizmente, a maioria das pessoas que experimentam esse estágio de familiaridade com substâncias nocivas são limitadas. Mas se qualquer uma dessas razões provocadoras também é característica de uma pessoa, então esse estágio se torna o primeiro passo para a formação de maus hábitos.

Desejo de fugir dos problemasé aparentemente o principal motivo do uso de substâncias nocivas pelos adolescentes. O fato é que todas as substâncias nocivas causam inibição no sistema nervoso central, como resultado da qual uma pessoa "desliga" e, por assim dizer, deixa seus problemas existentes. Mas esta não é uma saída para a situação atual - os problemas não são resolvidos, mas são agravados e o tempo está se esgotando.

É necessário observar mais uma vez o perigo especial da ação de substâncias nocivas sobre os adolescentes. Isso se deve não apenas aos processos de crescimento e desenvolvimento que ocorrem neles, mas, em primeiro lugar, ao alto teor de hormônios sexuais em seus corpos. Somente a interação desses hormônios com substâncias nocivas e torna o adolescente extremamente sensível às suas ações. Por exemplo, leva de dois a cinco anos para um adulto passar de um iniciante que bebe álcool a um alcoólatra, enquanto um adolescente leva apenas de três a seis meses! É claro que para um estudante de 14-15 anos que se prepara para entrar na adolescência, essa consequência do uso de substâncias nocivas é especialmente perigosa.

Tudo o que foi dito acima deixa clara a importância crítica do trabalho de prevenção de maus hábitos em crianças e adolescentes. Ele acaba sendo eficaz se as seguintes condições forem atendidas:

é necessário educar e formar necessidades vitais saudáveis, criar motivações de comportamento socialmente significativas;
crianças e pais devem receber informações objetivas sobre os maus hábitos, seus efeitos sobre os humanos e as consequências de seu uso;
a informação adequada deve ser realizada tendo em conta a idade e as características individuais da criança;
a compreensão das crianças sobre a essência dos maus hábitos deve ocorrer paralelamente à formação de uma atitude pessoal persistentemente negativa em relação às substâncias psicoativas e às habilidades de comunicação interpessoal com pares e adultos, a capacidade de lidar com conflitos, administrar emoções e sentimentos;
os alunos devem ganhar experiência na solução de seus problemas sem a ajuda de substâncias psicoativas; aprender a lidar com esses hobbies de parentes e amigos;
incutir nos alunos habilidades de estilo de vida saudáveis, influenciar o nível de aspirações e a auto-estima das crianças;
na luta contra os maus hábitos, a criança, os pais, os professores devem estar unidos: devemos ajudar a criança a recusar (ou querer desistir) os maus hábitos.

Causas de drogas e vício em drogas

Características de personalidade, temperamento, ambiente social e ambiente psicológico em que uma pessoa vive podem ter um impacto positivo ou negativo em seus hábitos. Os especialistas identificaram e formularam as seguintes razões para o desenvolvimento da droga e da toxicodependência, características dos jovens:

manifestação de distúrbio emocional latente, desejo de obter prazer fugaz, independentemente das consequências e responsabilidades;
comportamento criminoso ou anti-social quando, na busca do prazer, uma pessoa viola as tradições e leis sociais;
a toxicodependência como tentativa de automedicação, que surge em consequência de uma doença mental de carácter inorgânico (stress social, puberdade, frustração, colapso de interesses vitais, medo e ansiedade, aparecimento de doença mental);
com medicação regular para aliviar o sofrimento físico (fome, excesso de trabalho crônico, doença, desestruturação familiar, humilhação na família) ou para prevenir algum tipo de doença, ou para aumentar a potência sexual;
abuso de medicamentos para criar “popularidade” em determinado grupo social - o chamado sentimento de expressão de inferioridade social (“todos são como eu”);
doença grave quando se provoca o uso de "doses econômicas de drogas";
protesto social, desafio à sociedade;
o resultado de reflexos adquiridos devido ao comportamento aceito em certos estratos da sociedade;
abuso de álcool, tabagismo em vários eventos sociais e culturais (discotecas, apresentações, concertos de gala, a febre das estrelas da música, ídolos do cinema, etc.).

Mas qualquer um dos fatores listados pode causar dependência dolorosa apenas em adictos por disposição de caráter (coração fraco, covarde, facilmente traumatizado, fisicamente fraco, moralmente instável, etc.).

A maioria desses fatores, que são a causa raiz da droga e da dependência de drogas em jovens, deve-se ao comportamento, percepção e capacidade de imitação de uma pessoa. Portanto, os fatores desencadeantes que contribuem para a formação do futuro dependente químico ou abusador de substâncias residem na família, no jardim de infância, na escola, no ambiente do aluno ou em outro ambiente social. Mas o principal fator educacional ainda é da família. Os pais devem se esforçar constantemente para desenvolver certos hábitos e habilidades positivas nos filhos; O processo educacional fundamentado deve servir ao propósito de formar uma posição de vida estável. É uma grande habilidade e paciência que é adquirida no processo da vida e aprimorada ao longo dos anos.

Beber álcool e alcoolismo

Álcool em árabe significa intoxicante. Pertence ao grupo dos neurodepressores - substâncias que inibem a atividade dos centros do cérebro, reduzem o fornecimento de oxigênio ao cérebro, o que leva ao enfraquecimento da atividade cerebral e, por sua vez, à má coordenação dos movimentos, fala confusa , pensamento turvo, perda de atenção, a capacidade de pensar logicamente e tomar as decisões certas, até a insanidade. As estatísticas mostram que a maioria das pessoas afogadas estava intoxicada, um em cada cinco acidentes de trânsito é relacionado ao álcool, brigas de bêbados são o motivo mais popular de assassinato e a pessoa cambaleante corre o risco de ser roubada primeiro. Na Rússia, pessoas em estado de intoxicação alcoólica cometeram 81% dos assassinatos, 87% das lesões corporais graves, 80% dos estupros, 85% dos roubos, 88% dos hooliganismo. Mais cedo ou mais tarde, uma pessoa que bebe constantemente começa a apresentar doenças do coração, do trato gastrointestinal, do fígado e outras doenças que acompanham esse estilo de vida. Mas mesmo eles não podem ser comparados com a desintegração da personalidade e degradação da pessoa que bebe.

Falando sobre o papel negativo do consumo de bebidas alcoólicas na esfera social, deve-se destacar também os prejuízos econômicos associados tanto à saúde dos bebedores quanto ao seu comportamento.

Assim, por exemplo, a ciência estabeleceu que mesmo as menores doses de álcool reduzem o desempenho em 5-10%. Aqueles que beberam álcool nos finais de semana e feriados tiveram uma eficiência 24-30% menor. Ao mesmo tempo, uma diminuição no desempenho é especialmente pronunciada em trabalhadores mentais ou ao realizar operações delicadas e precisas.

O prejuízo econômico para a produção e para a sociedade como um todo se deve também à incapacidade temporária das pessoas que consomem álcool, que, levando em consideração a frequência e a duração das doenças, é 2 vezes maior do que a dos não bebedores. Pessoas que consomem bebidas alcoólicas sistematicamente e que estão doentes com o alcoolismo causam danos especiais à sociedade. Isso se deve ao fato de que, além de grandes perdas no âmbito da produção de materiais, o Estado se vê obrigado a despender importantes somas com o tratamento dessas pessoas e o pagamento de sua invalidez temporária.

Do ponto de vista médico, o alcoolismo é uma doença caracterizada por um desejo patológico (doloroso) de álcool. A embriaguez leva diretamente ao alcoolismo - o uso sistemático de bebidas alcoólicas por um longo tempo ou o uso episódico de álcool, acompanhado em todos os casos de intoxicação grave.

Os primeiros sintomas de alcoolismo incluem:

perda do reflexo de vômito;
perda de controle quantitativo sobre as bebidas alcoólicas consumidas;
promiscuidade em bebidas alcoólicas, desejo de beber todo o álcool comprado, etc.

Um dos principais sinais do alcoolismo é a síndrome de "ressaca" ou "abstinência", que se caracteriza por desconforto físico e mental e se manifesta em diversos distúrbios objetivos e subjetivos: rubor facial, palpitações, hipertensão, tonturas, dores de cabeça, mãos tremores, marcha instável e outros. Os pacientes têm dificuldade em adormecer, seu sono é superficial, com despertares e pesadelos frequentes. Seu humor muda, em que a depressão, o medo, o medo, a suspeita começam a prevalecer. Os pacientes interpretam mal as palavras e ações dos outros.

Nas fases posteriores do alcoolismo, surge a degradação alcoólica, cujos principais sinais incluem uma diminuição da ética do comportamento, perda de funções críticas, um acentuado comprometimento da memória e da inteligência.

As doenças mais comuns no alcoolismo são: danos ao fígado, gastrite crônica, úlcera péptica, câncer de estômago. O consumo de álcool contribui para o desenvolvimento de hipertensão, diabetes mellitus, metabolismo de gordura prejudicado, insuficiência cardíaca, aterosclerose. Os alcoólatras têm 2 a 2,5 vezes mais probabilidade de ter transtornos mentais, doenças sexualmente transmissíveis e outras doenças.

As glândulas endócrinas, especialmente as glândulas adrenais e gônadas, sofrem mudanças significativas. Como resultado, os alcoólatras do sexo masculino desenvolvem impotência, que afeta cerca de um terço dos que bebem álcool. Em mulheres, via de regra, sangramento uterino prolongado, doenças inflamatórias dos órgãos genitais internos e infertilidade ocorrem muito precocemente. O efeito tóxico do álcool nas células germinativas aumenta a probabilidade de nascimento de crianças com deficiência física e mental. Assim, até mesmo Hipócrates, o fundador da medicina antiga, apontou que os culpados da epilepsia, da idiotice e de outras doenças neuropsíquicas das crianças são os pais que beberam álcool no dia da concepção.

Mudanças dolorosas no sistema nervoso que surgem em bêbados, vários órgãos internos, distúrbios metabólicos, degradação da personalidade levam ao rápido envelhecimento e decrepitude. A expectativa de vida média dos alcoólatras é de 15 a 20 anos a menos que o normal.

O mecanismo geral de ação dos medicamentos no corpo

Todas as drogas têm mecanismo geral efeitos no corpo, pois são venenos. Quando usados \u200b\u200bsistematicamente (para entretenimento), eles causam as seguintes fases de mudanças no corpo.

Fase um - reação defensiva... No primeiro uso, as substâncias narcóticas têm um efeito tóxico (venenoso) no corpo, e isso causa uma reação protetora - náuseas, vômitos, tontura, dor de cabeça, etc. Via de regra, não há sensações agradáveis.

Segunda fase - euforia... Com doses repetidas, a reação defensiva é enfraquecida e ocorre a euforia - uma sensação exagerada de bem-estar. É conseguido por estimulação medicamentosa de receptores (estruturas sensoriais) do cérebro, relacionados às endorfinas (estimulantes internos naturais que causam sensações de prazer). A droga nesta fase atua como uma endorfina.

Terceira fase - dependência de drogas mentais... A droga eufórica interrompe a síntese (produção) de endorfinas no corpo. Isso leva a uma deterioração do humor da pessoa, que começa a se esforçar para obter prazer ao consumir drogas (álcool, drogas, etc.). Isso prejudica ainda mais a síntese de "hormônios do prazer" naturais e aumenta o desejo de tomar drogas. Gradualmente, desenvolve-se a atração obsessiva da pessoa pela droga (isso já é uma doença), que consiste no fato de ela pensar constantemente em tomar drogas, no efeito que elas causam, e já com a ideia da próxima ingestão da droga seu humor se eleva .

A ideia de uma droga e seu efeito tornam-se um elemento constante da consciência e do conteúdo do pensamento de uma pessoa: não importa o que ela pense, não importa o que ela faça, ela não se esquece da droga. Como favoráveis, ele considera as situações que facilitam a aquisição de medicamentos, e como desfavoráveis \u200b\u200b- prevenir. Porém, nesta fase da doença, os outros, via de regra, não percebem nada de especial em seu comportamento.

Quarta fase - dependência física de drogas... O uso sistemático de drogas leva a uma interrupção completa do sistema que sintetiza endorfinas e o corpo para de produzi-las. Como as endorfinas têm um efeito analgésico, interromper sua síntese pelo corpo com a ingestão de medicamentos causa dor física e emocional.

Para se livrar dessa dor, a pessoa é forçada a tomar uma grande dose de uma substância entorpecente. É assim que se desenvolve a dependência física (química) de drogas. Tendo decidido parar de tomar as drogas, a pessoa que está acostumada com elas deve passar por um período de adaptação, que leva vários dias até que o cérebro volte a produzir endorfinas. Este período desagradável é chamado de período de retirada ("retirada"). Manifesta-se em mal-estar geral, diminuição do desempenho, membros trêmulos, calafrios, dores em várias partes do corpo. Muitos sintomas dolorosos são claramente visíveis para os outros. O estado de abstinência mais famoso e bem estudado, como após o consumo de álcool, é a ressaca.

Aos poucos, a atração do paciente pela droga torna-se imparável, ele deseja imediatamente, o mais rápido possível, por todos os meios, apesar de quaisquer obstáculos para obter e tomar a droga. Esse desejo suprime todas as necessidades e subjuga completamente o comportamento humano. Ele está pronto para tirar a roupa e vendê-la, tirar tudo de casa, etc. É nesse estado que os pacientes vão para quaisquer ações anti-sociais, inclusive crimes.

Nesta fase do desenvolvimento da doença, a pessoa necessita de doses muito maiores do medicamento do que no início da doença, pois com o uso sistemático do mesmo, o organismo torna-se resistente ao veneno (desenvolve-se tolerância).

Quinta fase - degradação psicossocial da personalidade... Ocorre com o uso sistemático e prolongado de drogas e inclui degradação emocional, volitiva e intelectual.

A degradação emocional consiste no enfraquecimento e depois no desaparecimento completo das emoções mais complexas e sutis, na instabilidade emocional, que se manifesta em oscilações de humor agudas e irracionais, e ao mesmo tempo no crescimento da disforia - distúrbios de humor persistentes. Isso inclui raiva constante, depressão, depressão. A degradação voluntária se manifesta na incapacidade de fazer um esforço por si mesmo, de completar a obra iniciada, no rápido esgotamento de intenções e motivos. Com esses pacientes, tudo é passageiro e é impossível acreditar em suas promessas e votos (com certeza irão falhar). Eles são capazes de mostrar perseverança apenas no desejo de obter uma substância narcótica. Esse estado é obsessivo para eles. A degradação intelectual se manifesta na diminuição da inteligência, na incapacidade de concentração, de destacar o principal e essencial em uma conversa, no esquecimento, na repetição dos mesmos pensamentos banais ou estúpidos, na vontade de contar piadas vulgares, etc.

Lutando contra maus hábitos

A melhor tática para lidar com os maus hábitos é ficar longe das pessoas que sofrem com eles. Se lhe oferecerem para experimentar cigarros, bebidas alcoólicas, drogas, tente esquivar-se sob qualquer pretexto. As opções podem ser diferentes:

Não, eu não quero e não aconselho você.
Não, coloca meus treinos.
Não, eu tenho que ir - eu tenho coisas para fazer.
Não, isso é ruim para mim.
Não, eu sei que posso gostar, mas não quero ficar viciado.

Em sua situação individual, você pode criar sua própria versão. Se a oferta vier de um amigo próximo que está começando a experimentar nicotina, álcool ou drogas, pode-se tentar explicar a ele os malefícios e perigos dessa atividade. Mas se ele não quer ouvir, então é melhor deixá-lo, é inútil discutir com ele. Você só pode ajudá-lo se ele próprio quiser abandonar essas atividades prejudiciais.

Lembre-se de que existem aqueles que se beneficiam de você sofrer de maus hábitos. Essas são pessoas para quem o tabaco, o álcool e as drogas são meios de enriquecimento.

A pessoa que pretende experimentar um cigarro, vinho ou droga deve ser considerada seu pior inimigo, mesmo que tenha sido seu melhor amigo até agora, porque lhe oferece algo que vai arruinar sua vida.

Seu pré-requisito básico de vida deve ser o princípio de um estilo de vida saudável, que exclui a aquisição de maus hábitos. Porém, se você perceber que está adquirindo um dos maus hábitos, tente se livrar dele o mais rápido possível. Abaixo estão algumas dicas sobre como quebrar os maus hábitos.

Em primeiro lugar, diga à pessoa cuja opinião é importante para você sobre sua decisão, peça um conselho a ela. Ao mesmo tempo, entre em contato com um especialista na luta contra os maus hábitos - um psicoterapeuta, um narcologista. É muito importante sair de uma empresa onde se abusam de maus hábitos, e não voltar, quem sabe até mudar de residência. Procure um novo círculo de conhecidos que não abusem de maus hábitos ou que estejam do mesmo modo que você está lutando contra sua doença. Não se permita um minuto de tempo livre. Assuma responsabilidades adicionais em casa, na escola, na faculdade. Passe mais tempo se exercitando. Escolha um dos esportes para você e melhore-o constantemente. Faça um programa escrito de suas ações para se livrar dos maus hábitos e comece a implementá-lo imediatamente, sempre levando em consideração o que foi feito, o que não foi e o que o impediu. Aprenda constantemente a lutar contra sua doença, fortaleça sua vontade e se convença de que é capaz de se livrar do mau hábito.

O que fazer, se pessoa próxima sofre de maus hábitos?

Não entre em pânico! Deixe-o saber de suas preocupações sem tentar gritar com ele ou culpá-lo por nada. Não seja moral e não comece com ameaças. Tente explicar a ele os perigos dessa atividade.

Quanto mais cedo seu ente querido perceber a necessidade de parar, o mais chances obter um resultado positivo.

Convença-o a pedir ajuda a especialistas, ajude-o a tornar a vida interessante e gratificante, sem maus hábitos, descubra o significado e o propósito disso.

É importante despertar o interesse da pessoa para o autodesenvolvimento, para que ela aprenda a relaxar e se divertir sem cigarros, vinho ou drogas. Bem, para aqueles que sofrem de maus hábitos, novamente recomendamos que você faça tudo o mais rápido possível para acabar com esta ocupação mortal.

O artigo discute os maus hábitos e seu impacto na saúde. Isso também levanta a questão de quão prejudiciais eles são para a sociedade.

Hábito é uma segunda natureza

Se você olhar a vida humana em uma escala global, então 80% de todas as ações que um indivíduo realiza sem hesitação, como se costuma dizer, por inércia. Depois de acordar, muitas vezes com os olhos fechados, a maioria das pessoas vai ao banheiro, lava-se, escova os dentes, escova os cabelos.

Alguém só precisa abrir a janela e respirar ar fresco. E alguém cumprimenta mentalmente uma árvore tão familiar, que ele vê todos os dias de sua janela.

O chá da manhã ou tomar uma xícara de café é um hábito tão importante para alguns que se de repente algo se perturba na rotina diária e é impossível beber uma bebida quente, a pessoa se sente magoada, oprimida. Algumas pessoas preferem fumar um cigarro no início do dia, folhear a imprensa ou consultar sua caixa de entrada de e-mail.

Muitos têm o hábito extremamente arraigado de trabalhar. Portanto, o início da idade de aposentadoria para eles é um estresse severo, inquietando a pessoa.

Em geral, os hábitos - ações repetidas - são muito importantes. Quando tudo vai de acordo com o planejado, sem falhas e sobreposições, a psique humana está em um estado de equilíbrio. Portanto, em muitos casos, os hábitos são benéficos para a pessoa. Eles liberam o cérebro da necessidade de controlar muitos aspectos da vida.

Bons hábitos

E é muito bom que as famílias tenham boas tradições. Por exemplo, alguém graças a eles desenvolveu o hábito de fazer exercícios todos os dias. Sem os exercícios matinais, essas pessoas começam a "desordenar" os músculos, o que exige sua carga obrigatória.

E alguém imediatamente após um banho quente bebe um copo de kefir e vai para a cama. Esse hábito permite que ele adormeça instantaneamente. Uma pessoa não gasta nem energia nem tempo neste palco.

Praticar qualquer tipo de esporte, levantar-se na mesma hora, limpar a casa todos os dias, manter as roupas e os sapatos arrumados também são bons hábitos. É muito mais fácil para uma pessoa para quem todas essas ações se tornaram tradicionais. Ele não se força a limpar os sapatos à noite, pendurar um terno no armário - ele "absorveu" isso em si mesmo desde a infância.

E a capacidade de escrever corretamente, de falar corretamente - não é um hábito? Claro que é! E os professores nas escolas estão apenas tentando fazer com que as crianças escrevam, leiam e falem sem cometer erros no nível inconsciente.

Hábitos neutros

Todos sabem desde a infância o que é bom e o que não é. A pequena lista acima é principalmente sobre bons hábitos. São desenvolvidos pela alfândega, pela necessidade de cumprir as normas da comunidade. Afinal, uma pessoa que se preze não sairá para a rua suja e sem roupas!

No entanto, muitos hábitos são puramente individuais. Por exemplo, é muito difícil para uma pessoa de um vilarejo se estabelecer em uma cidade. Além disso, depois de se mudar para um novo lugar, a pessoa muitas vezes é esquecida e pega um transporte que a leva ao longo da antiga rota - por hábito. Depois de grandes reparos ou reorganizações globais de móveis, as pessoas muitas vezes "por inércia" procuram as coisas necessárias nos lugares onde costumavam ficar. Ou correm para cantos que não existiam antes, tropeçam em mesas e sofás e não conseguem encontrar o caminho para contornar os interruptores.

Até mesmo o divórcio é muitas vezes sentido profundamente por cônjuges que há muito deixaram de se amar, porque o hábito principal está caindo - ver regularmente a mesma pessoa ao lado deles. Pode ser extremamente difícil abandonar o velho, aprender a viver de uma nova maneira, mudar a si mesmo e mudar o curso de sua antiga vida.

E todos esses são hábitos neutros. Embora se livrar deles seja muito difícil, às vezes até doloroso. E muitas vezes isso pode levar à depressão, às vezes muito forte e prolongada. Isso se aplica a mudança, divórcio, mudança para um novo local de trabalho, etc.

Ou seja, todos nós dependemos de nossos hábitos. E é bom se forem úteis, darem saúde, fortalecerem os laços familiares e sociais, ajudarem uma pessoa a ser agradável com os outros.

No entanto, junto com o útil e apenas neutro, existem os maus hábitos. E sua influência na saúde do próprio indivíduo e no conforto das pessoas ao seu redor é na maioria das vezes muito negativa.

Estou interferindo com alguém?

É assim que as pessoas costumam justificar seu comportamento quando, na verdade, há muito tempo e firmemente se tornam escravas de certas ações nada positivas. Balançar monótono em uma cadeira enquanto lê ou assiste TV, batendo com um lápis na mesa, enrolando o cabelo em um dedo, escolhendo um nariz (rinotlexomania), mastigando uma caneta, lápis ou fósforo, bem como unhas e epitélio nos dedos e lábios , catar pele, cuspir no chão ou no asfalto da rua, clicar em juntas também são maus hábitos. E seus efeitos sobre a saúde, embora não sejam tão prejudiciais quanto alguns outros, que serão discutidos a seguir, mas não trazem quaisquer benefícios. Mas essas ações geralmente sinalizam um distúrbio do sistema nervoso. E as pessoas ao redor muitas vezes não são muito agradáveis \u200b\u200bcom uma pessoa que executa movimentos monótonos, distrai as pessoas próximas ou as irrita com o som produzido.

É por isso que as crianças devem ser ensinadas a erradicar esses maus hábitos da infância. E o seu impacto na saúde, embora não seja tão negativo, mas há alguns danos com eles.

Prejuízos causados \u200b\u200bpor hábitos "inofensivos"

Além do efeito irritante sobre os outros, as manipulações repetitivas monótonas causam problemas para o próprio indivíduo. Na verdade, quase todos os hábitos prejudiciais à saúde podem ser atribuídos àqueles que acabam se revelando ruins.

Por exemplo, a maneira de balançar em uma cadeira contribui para o rápido fracasso desse móvel. Além disso, todo patinador tem pelo menos uma queda por sua conta. E o fato de não ter causado ferimentos graves pode ser atribuído à sorte. Portanto, hematomas, escoriações e inchaços causados \u200b\u200bpor uma queda são o efeito de maus hábitos sobre a saúde, não importa como algumas pessoas justifiquem seu comportamento.

E, além disso, os adultos, balançando-se nas cadeiras, dão um mau exemplo para as crianças, que certamente repetirão seus atos. Mas é quase impossível que bebês caiam sem consequências ...

Mordidas constantes de lábios estão preocupadas com o fato de que micro-feridas abertas se tornarão "portais" para uma variedade de infecções, até AIDS e sífilis. E pelo menos a infecção diária com essas doenças é o suficiente um evento raro, quase sempre acontece por meio de feridas nos lábios.

E isso me acalma!

Aqui está outra desculpa que, segundo os escravos de seus hábitos, supostamente justifica suas ações. Tendo explicado sua posição, a gorda vai cambaleando até a geladeira, compra uma dúzia de bolos na loja ou tira outro doce da caixa.

Outra parte da população mundial prefere aliviar o estresse por meio de viagens de compras. Como resultado, há um shopaholism, ou shopping mania, ou seja, um vício obsessivo. Às vezes é chamado de oniomania.

Os psiquiatras também observam o vício em televisão, Internet, jogos (vício em jogos de azar). E se a princípio as pessoas recorrem aos seus "sedativos" apenas nos momentos de maior excitação ou para relaxar, logo não poderão mais imaginar a vida sem eles. Todos os outros valores ficam em segundo plano, todo o tempo é dedicado apenas a esses hobbies.

Os céticos podem perguntar sarcasticamente: "E qual é o efeito prejudicial dos maus hábitos sobre o corpo humano e a saúde? Como o amor pela TV ou pelos computadores pode prejudicar? Por que são tão ruins para a saúde?" A resposta é simples: uma falha do regime, um estilo de vida sedentário ou reclinado torna-se predominante, razão pela qual se desenvolve a hipodinâmica, uma recusa total de andar, comunicar-se com pessoas reais... Como resultado, existem desvios na psique. Não é esta a pior doença do século?

Coma, coma, não dê ouvidos a ninguém!

Comer em excesso é uma forma igualmente perigosa de aliviar o estresse. Especialmente o vício em alimentos doces e ricos em amido é extremamente prejudicial ao corpo humano. E os cientistas já estão cansados \u200b\u200bde falar sobre isso, discutir dois tópicos importantes - maus hábitos e saúde humana.

Como manter a saúde se o estresse constante está forçando você a comer algo saboroso para acalmar? Para ser honesto, isso é muito difícil de fazer. Quase impossível. Comer demais e saúde são duas posições mutuamente exclusivas na vida humana. Ou seja, você pode dizer o seguinte: se você quer viver, coma menos! A propósito, existe mais um postulado a respeito da nutrição. Ele não depende mais da quantidade ingerida, mas da composição da comida. Farinha, doce, gordurosa, frita, picante - todos esses são inimigos da saúde. Além disso, os inimigos são astutos, escondendo-se sob o disfarce de bons amigos, que podem dar prazer e ajudar a se livrar do mau humor.

A maioria das pessoas com excesso de peso não quer assumir a responsabilidade por sua saúde. Eles acreditam que aparência não é tão importante e plenitude não é um sinal de doença. E tais pessoas se justificam pelo fato de que não são culpadas pelo mau estado de saúde, nem pelos maus hábitos e seus efeitos sobre a saúde. Hereditariedade é razão principal, em sua opinião, e plenitude e peso excessivos nas pernas, e a ocorrência de doenças graves da coluna, sistema digestivo e o surgimento da doença do século - diabetes mellitus.

O que há de errado em fazer compras?

Em princípio, para uma pessoa comum que visita os pontos de venda quando necessário, não há nada de errado com essa ação. Mas para aqueles que deveriam ser diagnosticados com shopomania, existe um perigo real. É claro que não está associado à morte ou perda da saúde física. Mas não pode ser considerado mentalmente saudável quem é viciado em compras. Juntamente com o vício do jogo, esses dois vícios estão incluídos na lista chamada "Maus hábitos". E seu efeito na saúde humana não é de forma alguma positivo.

Em primeiro lugar, o surgimento do apego e, depois, a dependência da necessidade de fazer compras constantemente é um sinal do estado de depressão da pessoa.

Em segundo lugar, um indivíduo sujeito a esse mau hábito eventualmente chega à chamada linha de chegada, quando de repente descobre que os fundos para novas aquisições acabaram. Isso está carregado com o fato de que uma pessoa começa a cortar seu orçamento, que poderia ser gasto na compra de remédios, alimentos, roupas necessárias. Naturalmente, isso afetará definitivamente sua saúde física. Mas com o último dinheiro (às vezes emprestado), o viciado em compras volta a adquirir coisas absolutamente desnecessárias.

Em terceiro lugar, um shopaholic em uma situação crítica, quando descobre uma total falta de poder aquisitivo, inevitavelmente cairá em uma depressão ainda maior, que pode facilmente levar ao suicídio ou levar a outros extremos terríveis - alcoolismo, dependência de drogas, tabagismo.

Discutindo o efeito prejudicial dos maus hábitos sobre a saúde, esse vício aparentemente inofensivo não pode ser desconsiderado. Embora a shopomania não seja oficialmente reconhecida como uma doença, pesquisas sérias nessa área estão sendo conduzidas na América e na Inglaterra. E o impacto negativo desse transtorno mental já foi comprovado.

Os hábitos mais ruins e seu impacto na saúde

Dependência de drogas, tabagismo, abuso de substâncias e alcoolismo são considerados os piores vícios. Eles não se referem apenas à doença mental de uma pessoa, mas também têm um efeito destrutivo na inteligência e na condição física. Considerando os maus hábitos (alcoolismo) e seu impacto na saúde humana, deve-se levar em consideração o fato de que muitos crimes são cometidos justamente em estado inadequado após o consumo desses venenos.

As substâncias nocivas que entram no corpo destroem as células cerebrais, resultando em sua morte. É quase impossível restaurá-los. O viciado em drogas, o alcoólatra, o toxicomaníaco acaba perdendo suas habilidades intelectuais, às vezes se transforma em uma pessoa incapaz de realizar o trabalho mental mais simples.

Também pode haver uma degradação total ou parcial da personalidade. Não é incomum ver uma pessoa que afundou ao máximo - suja, esfarrapada e crescida demais, que pede dinheiro aos transeuntes por uma garrafa, outra dose ou um tubo de cola na rua. Normalmente, essas pessoas não sentem mais vergonha e sua auto-estima também se perde.

Pessoas degradadas são capazes de roubar, espancar ou até matar não só um estranho, mas também um ente querido por causa de seus vícios. Há casos em que a mãe tirou a vida do próprio filho, o pai bateu no recém-nascido até virar uma polpa. Também não é segredo que outros pais vendem seus filhos tanto para trabalhar "no júri" e assim mesmo, não se sabe para que fim: para órgãos, para exportação para o exterior, para diversão de sádicos.

Fumar tabaco, embora não cause degradação tão pronunciada da personalidade, também arruína a saúde e ainda prejudica outras pessoas. Sabe-se que os fumantes freqüentemente desenvolvem câncer, doenças vasculares, doenças cardíacas e o tecido ósseo é destruído.

Lutando contra os piores vícios

Deve-se notar imediatamente que é extremamente difícil combater a dependência de drogas, o abuso de substâncias e o alcoolismo em um nível pessoal. Além do trabalho psicológico, é necessário eliminar a dependência química. O corpo, acostumado a receber regularmente substâncias tóxicas, produz um antídoto. Como resultado, mesmo que o paciente decida abandonar o vício, ele começa a experimentar as graves consequências do envenenamento por substâncias que o próprio corpo produzirá para combater os venenos. E fortes sintomas de abstinência no vício de drogas, ressacas em alcoólatras provocam o mais difícil condições físicasàs vezes até causando a morte. Porém, mais frequentemente, contribui para um retorno ao antigo.

Outro ponto é a atitude em relação aos vícios nocivos dos jovens: crianças, adolescentes, meninos e meninas. Afinal, eles se acostumam com isso mais rápido e os venenos têm um efeito mais forte no organismo informe. Portanto, deve-se ter em mente que os maus hábitos e seu impacto na saúde dos adolescentes são o problema número um hoje. Afinal, eles são o próprio pool genético que se tornará uma prioridade na próxima década.

Portanto, a melhor opção nessa situação é entrar em contato com médicos experientes, que primeiro purificam o sangue do paciente e, em seguida, prescrevem o tratamento medicamentoso, com impacto psicológico.

Mais fácil de prevenir do que curar

A melhor maneira de tornar a nação saudável e livre do alcoolismo, do vício de drogas e do abuso de substâncias, bem como do tabagismo, é prevenir os maus hábitos. Como tomar medidas para prevenir esses vícios?

Você precisa começar com primeira infância... E não só com conversas, demonstração de vídeo, mas, o que é muito mais importante, exemplo pessoal. Está provado que em famílias onde há alcoólatras, o risco de os adolescentes se tornarem "viciados" em álcool é significativamente maior do que quando os adultos levam imagem saudável vida. O mesmo se aplica ao fumo, abuso de substâncias, comer demais, vício em Internet, vícios em compras e outros vícios. Naturalmente, você precisa falar constantemente sobre isso, discutir com a criança sobre os maus hábitos e seu impacto na saúde.

A prevenção também inclui o emprego do indivíduo. Isso também se aplica a todo o espectro de maus hábitos e pessoas de todas as idades. O principal motivo de seu aparecimento é a depressão, desarmonia mental. Uma pessoa de repente começa a sentir sua inutilidade, ela está entediada.

O esporte, a criatividade, o trabalho físico, o turismo dão ao indivíduo uma sensação de plenitude de vida, interesse por si mesmo e pelas outras pessoas. Ele vive uma vida plena, da qual mesmo um minuto para gastar em uma atividade inútil e prejudicial é um luxo inaceitável.

Resumidamente sobre o principal

Todos os maus hábitos surgem da perda de interesse pela vida, do desequilíbrio da psique, do fracasso do equilíbrio entre as expectativas e a realidade. Portanto, pessoas que sabem lidar com as dificuldades da vida, alcançam seus objetivos aumentando a carga, trabalham, lutam, não procuram o doping de fora, não tentam se esquecer com jogos de computador, compras, comida, fumo, bebida , e assim por diante. Eles entendem que essas fugas temporárias da realidade não combatem o problema em si, mas apenas postergam ainda mais sua solução.

É muito importante ser capaz de se definir as tarefas da vida, encontrar um passatempo útil para recreação, dar uma saída para as emoções acumuladas através da criatividade, comunicação com pessoas interessantes... Não se preocupe com seus problemas. Olhando ao redor, todos podem ver alguém que acha ainda mais difícil dar uma mãozinha. E então seus próprios problemas parecerão uma ninharia.