अपार्टमेंट में आरामदायक तापमान। कमरे के तापमान मानकों: एक व्यक्ति के लिए आरामदायक कमरा

यदि आपको अनिद्रा है, तो संभावना है कि आपका बेडरूम या तो बहुत गर्म है या बहुत ठंडा है। गर्मी और ठंड दोनों नींद को प्रभावित कर सकते हैं, और विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि जिस कमरे में हम सोते हैं उसका तापमान वास्तव में नींद के लिए महत्वपूर्ण है। आदर्श बेडरूम का तापमान एक मिथक क्यों नहीं है? चलिए इसका पता लगाते हैं।

अनुसंधान ने दिखाया है कि, सामान्य तौर पर, इष्टतम तापमान सोने के लिए काफी शांत, लगभग 16 से 20 डिग्री सेल्सियस से। मान जो इस श्रेणी के बाहर महत्वपूर्ण हैं, वे इष्टतम बेडरूम का तापमान नहीं हैं क्योंकि वे चिंता का कारण बन सकते हैं। इस सीमा में बेडरूम का तापमान आपके शरीर के तापमान को कम करेगा, जो बदले में तंद्रा शुरू करता है। दरअसल, वैज्ञानिकों को लगातार इस बात के सबूत मिल रहे हैं कि क्रोनिक अनिद्रा के कई मामलों में कमरे का तापमान विनियमन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

उदाहरण के लिए, यह दिखाया गया है कि अनिद्रा वाले लोग स्वस्थ लोगों की तुलना में सोने से पहले एक उच्च कोर तापमान रखते हैं, जिससे वृद्धि की संभावना बढ़ जाती है और सो जाने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है। एक ठंडे कमरे में अनिद्रा वाले व्यक्ति को अपने पैरों पर एक गर्म पानी की बोतल की आवश्यकता होती है, जो जल्दी से फैलता है रक्त वाहिकाएं और इसलिए वास्तव में शरीर के तापमान को कम करने और "आंतरिक थर्मोस्टेट" को वांछित स्थिति में ले जाने में मदद करता है।

बेडरूम में तापमान आपको सोने में मदद करना चाहिए

रूस अनिद्रा से पीड़ित देश है। कम से कम 25 प्रतिशत रूसी मानते हैं कि उन्हें अक्सर नींद की समस्या होती है और कम से कम 10 मिलियन रूसी हर साल पुरानी, \u200b\u200bदीर्घकालिक नींद की बीमारी से पीड़ित होते हैं।

यह देखते हुए कि लोग अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं, आप सोच सकते हैं कि अनिद्रा एक अच्छी बात है! वास्तव में, रूस में अनिद्रा सबसे आम नींद की शिकायत है, और हर साल 30-40 प्रतिशत वयस्क लोगों में अनिद्रा के लक्षण हैं!

यही कारण है कि यह सुनना महत्वपूर्ण है सरल युक्तियाँअपने बेडरूम में इष्टतम तापमान कैसे सेट करें, इससे आपको रात में अच्छी नींद आती है।

बेडरूम और शरीर विज्ञान में हवा का तापमान

थर्मोरेग्यूलेशन - आपके शरीर की गर्मी वितरण प्रणाली - आपके नींद चक्रों से निकटता से संबंधित है। यहां तक \u200b\u200bकि बस लेटने से केंद्र से परिधि तक आपके शरीर में गर्मी का पुन: वितरण करके नींद बढ़ जाती है।

जब आप सोते हैं, तो आपका मुख्य तापमान वास्तव में अपने सबसे निचले बिंदु पर गिर जाता है, आमतौर पर लगभग चार घंटे, जिसके बाद आप सो जाते हैं। इसलिए, वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि एक शांत बेडरूम सोने के लिए सबसे अनुकूल जगह हो सकती है, क्योंकि कमरे में ठंडी हवा का तापमान आपके शरीर के प्राकृतिक तापमान को कम कर देता है।

यह भी बताता है कि बिस्तर से 1.5-2 घंटे पहले गर्म स्नान करना भी आपको सो जाने में मदद कर सकता है; यह आपके मुख्य तापमान को बढ़ाता है, और जब आप बाथरूम छोड़ते हैं, तो यह तेजी से गिरता है, जो आपके शरीर को संकेत देता है कि आप नींद के लिए तैयार हैं।

जबकि इस बात का कोई सटीक आंकड़ा नहीं है कि बेडरूम में कौन सा तापमान आपको बेहतर नींद में मदद करेगा, कोई भी तापमान विकल्प 24 डिग्री सेल्सियस से ऊपर और 13 डिग्री से नीचे आपकी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

एक बार जब आप उस सीमा के भीतर होते हैं, तो कई कारक प्रभावित कर सकते हैं कि आपके लिए नींद का तापमान सबसे अच्छा है - जिसमें, निश्चित रूप से, आपकी पसंद का पजामा और बिस्तर शामिल हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग पाते हैं कि वे बेडरूम में तापमान 21 डिग्री से अधिक नहीं रखते हुए बेहतर सोते हैं और संभवतः थोड़ा कम भी।

दिलचस्प है, जबकि एक शांत कमरे और कम शरीर का तापमान आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है, ठंडे हाथ और पैर नहीं कर सकते हैं! चूंकि रक्त प्रवाह पूरे शरीर में समान रूप से गर्मी वितरित करता है, अगर आपके अंग ठंडे होते हैं, तो यह खराब रक्त प्रवाह का संकेत हो सकता है, जो अनिद्रा की ओर जाता है।

इस समस्या का समाधान सरल है: गर्म मोजे की एक जोड़ी पर रखें या अपने पैरों के पास एक गर्म पानी की बोतल रखें।

जब इष्टतम बेडरूम का तापमान मदद नहीं करेगा

हमारी नींद और जागने की अवधि वास्तव में प्रकाश द्वारा नियंत्रित की जाती है, और किसी भी प्रकाश स्रोत - यहां तक \u200b\u200bकि आपकी इलेक्ट्रॉनिक घड़ी से हरी रोशनी के रूप में छोटी - नींद और अधिक महत्वपूर्ण बात, आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकती है।

जबकि आम तौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि हमारी जैविक घड़ी वह है जो हमें बताती है कि कब जागने या सो जाने का समय है, प्रकाश और अंधेरे संकेत वास्तव में आपकी जैविक घड़ी को नियंत्रित करते हैं। अधिक विशेष रूप से, मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसे सुपरचैमासिक न्यूक्लियस कहा जाता है - आपके हाइपोथैलेमस में कोशिकाओं का एक समूह - अपनी जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है। और जो कोशिकाएं सुप्राकिस्मैटिक नाभिक बनाती हैं वे प्रकाश और अंधेरे संकेतों का जवाब देती हैं।

प्रकाश वास्तव में आंख के ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से सुपरचैमासिक नाभिक तक जाता है, जहां शरीर के लिए एक संकेत पैदा होता है कि यह जागने का समय है। प्रकाश अन्य जागृत प्रक्रियाओं को शुरू करने के लिए सुपरकेशामैटिक नाभिक का संकेत देता है, जैसे शरीर के तापमान में वृद्धि और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का उत्पादन।

इस बीच, जब आपकी आंखें सुपररास्मैटिक नाभिक को संकेत देती हैं कि यह अंधेरा है, तो आपका शरीर मेलाटोनिन का उत्पादन करना शुरू कर देगा, एक हार्मोन जो आपको सोने में मदद करता है और कैंसर के खतरे को काफी कम करता है। इस शक्तिशाली संघ पर बहुत शोध हुआ है। आपकी नींद जितना अधिक प्रकाश प्रदूषण से परेशान होती है, आपके मेलाटोनिन का स्तर उतना ही कम होता है और आपके कैंसर का खतरा अधिक होता है।

मेलाटोनिन मुख्य रूप से मस्तिष्क में उत्पन्न होता है, और रात में यह एस्ट्रोजेन के स्तर में एक रात की कमी सहित कई जैव रासायनिक गतिविधियों को ट्रिगर करता है। रात में मेलाटोनिन के उत्पादन में लगातार कमी से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए, कृपया सुनिश्चित करें कि आपके बेडरूम में न केवल आदर्श तापमान है, बल्कि आपके चारों ओर अंधेरा भी है। यदि आपको रात में बाथरूम जाने के लिए प्रकाश की आवश्यकता है, तो लाल टॉर्च का उपयोग करें, क्योंकि यह तरंग दैर्ध्य है जो आपको देखने की अनुमति देगा लेकिन मेलाटोनिन उत्पादन में हस्तक्षेप नहीं करेगा।

बेडरूम में पूरा अंधेरा कैसे प्राप्त करें:

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अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

लोग आज सौ साल पहले की तुलना में लगभग 25 प्रतिशत कम नींद लेते हैं - और यह सिर्फ ऊर्जा की कमी की बात नहीं है। बहुत कम नींद थायराइड के स्तर और तनाव हार्मोन को प्रभावित करती है, जो बदले में आपकी स्मृति और प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय और चयापचय, और अधिक को प्रभावित कर सकती है। समय के साथ, नींद की कमी से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• भार बढ़ना
• डिप्रेशन
• उच्च रक्तचाप
• चीनी के स्तर में वृद्धि और मधुमेह का खतरा
• मस्तिष्क क्षति

आपको कितनी नींद की ज़रूरत होती है?

तो, हमें पता चला कि बेडरूम में इष्टतम तापमान क्या होना चाहिए, यह पता चला कि प्रकाश के साथ सोना हानिकारक क्यों है, अब आइए यह पता करें कि किसी व्यक्ति को सोने की कितनी आवश्यकता है? सामान्यतया, वयस्कों को एक रात में छह से नौ घंटे की नींद लेनी चाहिए। लेकिन निश्चित रूप से अपवाद हैं। कुछ लोग, वास्तव में, रात में पांच घंटे के बाद अच्छी तरह से कार्य कर सकते हैं, जबकि अन्य को 10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

बीमार होने पर या आपको अधिक नींद लेने की भी आवश्यकता हो सकती है भावनात्मक तनाव, या सर्दियों के महीनों के दौरान। गर्भवती महिलाओं को अक्सर अतिरिक्त नींद की आवश्यकता होती है।

पालन \u200b\u200bकरने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि यदि आप जागने पर थका हुआ महसूस करते हैं, तो आप शायद पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं। हम में से अधिकांश सुबह उठने के लिए एक समय निर्धारित करते हैं, ताकि पाने के लिए अधिक सोना, हम में से अधिकांश, इसलिए, बस पहले बिस्तर पर जाना चाहिए।

यदि आप खुद को तरोताजा नहीं पाते हैं, तो आपको अपनी नींद की आदतों के आधुनिकीकरण के लिए कुछ ध्यान देने की जरूरत है। यहाँ सोने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• बिस्तर से पहले खाने से बचें, खासकर अनाज और चीनी। इससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाएगा जो नींद में हस्तक्षेप करता है। बाद में, जब आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो जाता है (हाइपोग्लाइसीमिया), तो आप जाग सकते हैं और जागते रह सकते हैं।
• पूर्ण अंधेरे में सोएं। यदि आपके कमरे में थोड़ी सी भी रोशनी है, तो यह आपकी सर्कैडियन लय और मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के उत्पादन को बाधित कर सकता है।
• बिस्तर से ठीक पहले टीवी न देखें। यह मस्तिष्क को बहुत अधिक उत्तेजित करता है और आपको सो जाने में अधिक समय लगेगा।
• इलेक्ट्रो-मैग्नेटिक फील्ड (EMF) के लिए अपने बेडरूम की जाँच करें। वे पीनियल ग्रंथि, मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के उत्पादन को बाधित करने में सक्षम हैं, साथ ही साथ अन्य नकारात्मक परिणामों को जन्म देते हैं।
• जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाएं। हमारे शरीर की प्रणालियाँ, विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियाँ, ज्यादातर रात 11 बजे से 1 बजे तक रिचार्ज या बहाल होती हैं।
• शराब से बचें। हालांकि शराब के कारण उनींदापन होता है, यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है और लोग अक्सर कुछ घंटों के बाद जाग जाते हैं, सो नहीं पाते हैं। शराब भी आपको गहरी नींद में जाने से बचाएगी, जो कि हमारा शरीर अपनी अधिकांश रिकवरी करता है।
• बिस्तर से कुछ घंटे पहले उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं। यह मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए एल-ट्रिप्टोफैन की आवश्यकता प्रदान कर सकता है।

बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के लिए इष्टतम तापमान के रूप में ऐसी अवधारणा अलग है। कुछ एक शांत कमरे में सहज महसूस करेंगे, जबकि अन्य, इसके विपरीत, फ्रीज करेंगे। के लिए मानव शरीर ठीक से काम किया, आपको हीटिंग और शीतलन के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है, जो राज्य मानकों में निर्दिष्ट हैं। वे आवासीय परिसर के माइक्रॉक्लाइमेट में निर्णायक भूमिका निभाते हैं।

कमरे का तापमान: किन नियमों को ध्यान में रखना आवश्यक है

आवासीय भवन या अपार्टमेंट में इष्टतम तापमान क्या होना चाहिए, इस सवाल का जवाब यह पहली नज़र में लग सकता है की तुलना में बहुत अधिक जटिल है। एक राय है कि पूरे रहने की जगह के लिए औसत 18 डिग्री है। लेकिन अगर हम वास्तव में बोलते हैं, तो प्रत्येक कमरे के लिए कमरे के उद्देश्य के आधार पर एक अलग तापमान शासन स्थापित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सरकारी दस्तावेज स्पष्ट रूप से सर्दियों में एक अपार्टमेंट में एक निश्चित तापमान की पहचान करते हैं।

इसे निम्नलिखित 2 विनियमों द्वारा नियंत्रित किया जाता है:

• SanPin;
• GOST।

इन दस्तावेजों में 2 वर्गीकरण शामिल हैं, जो इंगित करते हैं कि सर्दियों में अपार्टमेंट में क्या तापमान होना चाहिए और गर्मियों में क्या होना चाहिए। इसके अलावा, यह ये नियम हैं जो इष्टतम और अनुमेय तापमान का निर्धारण करते हैं। बेशक, यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि सेवा कंपनियों को भी इन संकेतकों को आधार के रूप में लेना चाहिए। यदि यह नहीं किया जाता है, तो आपको उपाय करने के लिए संबंधित अधिकारियों से संपर्क करना होगा।

अक्सर ऐसा होता है कि सर्दियों में कुछ लोगों के पास हीटिंग रेडिएटर्स द्वारा दिए गए तापमान का पर्याप्त तापमान नहीं होता है। ऐसी स्थिति में, आपको एक अतिरिक्त हीटिंग डिवाइस खरीदना होगा। यदि, इसके विपरीत, यह आपके लिए बहुत गर्म है, तो आप प्राप्त तापमान को समायोजित करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन इससे भुगतान नहीं बदलेगा। गर्मी के प्रति उपयोग का भुगतान करने के लिए, आपको गर्मी मीटर स्थापित करने की आवश्यकता होगी, और यह एक महंगा व्यवसाय है।

एक अपार्टमेंट में तापमान मानदंड: कमरे का तापमान कितने डिग्री है

आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि अपार्टमेंट में तापमान क्या है, अगर आपको लगता है कि राज्य विनियमन, इष्टतम माना जाएगा।

यह संकेत दिया जाता है कि:

1. एक कमरे में, अनुमेय तापमान 18 से 24 डिग्री तक माना जा सकता है, और इष्टतम तापमान 20 से 22 तक है। बशर्ते कि 5 दिनों के लिए तापमान 30 डिग्री से बाहर हो, यह अपार्टमेंट में 20 होना चाहिए।
2. रसोई और शौचालय में, इष्टतम संकेतक 19 से 21 तक होगा, और 18-26 स्वीकार्य है।
3. यदि आपका बाथरूम संयुक्त है, तो यहां का इष्टतम तापमान 24 से 26 डिग्री तक होगा, और स्वीकार्य तापमान 18-26 है।

स्थापित मानदंडों और मानकों के बावजूद, अपार्टमेंट में तापमान मौसम के आधार पर भिन्न हो सकता है। रात में कमी और दिन के किसी भी समय 4 अंकों की वृद्धि के लिए इसकी त्रुटि 3 डिग्री हो सकती है। एक पूरी तरह से अलग मामला है, यह एक सामान्य गलियारा और सीढ़ी है। नियमों के अनुसार, यहां संकेतक कम से कम 15 डिग्री हो सकता है।

अपार्टमेंट में इष्टतम तापमान: कारकों को प्रभावित करना

ऊपर, हमने बताया कि एक अपार्टमेंट में तापमान को आदर्श माना जाता है, अब यह पता लगाने के लिए बना हुआ है कि इसके परिवर्तनों को क्या प्रभावित करता है, यानी वृद्धि और कमी। यदि आप इस परिवर्तन के सभी कारणों को जानते हैं, तो आप अपनी पसंद के अनुसार तापमान को समायोजित कर सकते हैं।

मूल रूप से, अपार्टमेंट में थर्मामीटर के संकेतक इस पर निर्भर करेंगे:

• बैटरी क्षमता;
• गर्मी के नुकसान की मात्रा;
• सिस्टम में गर्मी वाहक की गति;
• हीटिंग सिस्टम की वायरिंग से।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि अपार्टमेंट में तापमान कितना आरामदायक है, किसी भी स्थिति में कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो अत्यधिक गर्मी या कमरे के हीटिंग को विनियमित करने की एक मजबूत क्षमता के बारे में शिकायत करता है।

यदि उपयोगिताओं नियमों के अनुसार सभी शर्तों को पूरा करती हैं, और आवास अभी भी गर्म नहीं होते हैं, लेकिन आपको गर्मी के नुकसान पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

ध्यान रखा जाना चाहिए कि सभी गर्मी के नुकसानों को बाहर रखा गया है, खासकर सर्दियों में। सबसे अधिक संभावना है, आपने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि कई पर जोर देते हैं इस पल उनके अपार्टमेंट के बाहर फोम हैं, यह कार्रवाई और गर्मी के नुकसान को कम करने में मदद करती है। लेकिन इस ओर पहला कदम पुरानी खिड़कियों को अधिक आधुनिक लोगों के साथ बदल दिया जाएगा।

बहुत कुछ रेडिएटर्स के प्रकार और उनकी क्षमता पर निर्भर करता है। बेशक, बैटरी जितनी बड़ी होगी, यह कमरे में होगी, लेकिन आप स्वतंत्र रूप से वर्गों की संख्या में वृद्धि नहीं कर सकते हैं, क्योंकि पूरे सिस्टम का स्थिर संचालन इस पर निर्भर करेगा। रेडिएटर्स की संख्या में वृद्धि से ताप वाहक के दबाव और वेग में कमी हो सकती है।

यह दर्ज करेगा:

• बैटरी का आंशिक वार्मिंग;
• बैटरी में गर्मी की कमी;
• इष्टतम तापमान संकेतक तक पहुंचने में असमर्थता।
• इस तथ्य के कारण गर्मी का नुकसान है कि शीतलक गंतव्य के बिंदु तक अधिक दूरी की यात्रा करेगा।

ऐसी स्थिति में, कोई केवल इष्टतम तापमान तक पहुंचने का सपना देख सकता है।

किसी व्यक्ति के लिए कमरे के तापमान को कैसे आरामदायक बनाया जाए

घर में कितने डिग्री होना चाहिए? GOST के अनुसार, रात की समय की त्रुटि को ध्यान में रखते हुए, निचली सीमा 15 डिग्री तक पहुंच सकती है। हालांकि हर कोई ऐसी परिस्थितियों में रहना पसंद नहीं करेगा। यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि इस स्थिति में शिकायत करना निरर्थक होगा, क्योंकि सभी आवश्यक मानकों को पूरा किया गया है। इसलिए, लोग हीटर की खरीद, अपार्टमेंट के इन्सुलेशन और तापमान के आत्म-विनियमन पर निर्णय लेते हैं।

और क्या करें अगर सर्दियों में 24 की दर से तापमान 28 डिग्री है? कभी - कभी ऐसा होता है।

यदि आपकी बैटरी में थर्मल सिर है, तो समायोजन के साथ कोई समस्या नहीं होगी, आपको बस आवश्यक संकेतक सेट करने की आवश्यकता है।

लेकिन अगर थर्मल सिर नहीं है? एक व्यक्ति सर्दियों में एक खिड़की नहीं खोलेगा, यह आरामदायक नहीं है और, इसके अलावा, बीमारी का कारण बन सकता है। यह विकल्प विशेष रूप से उपयुक्त नहीं है अगर घर में छोटे बच्चे हैं।

स्थिति से बाहर निकलने के कई तरीके हैं:

• बैटरी पर टैप को हल्के से कसें;
• एक एयर रिकॉर्पेटर खरीदें।

सर्दियों में अपार्टमेंट में क्या तापमान होना चाहिए

किसी व्यक्ति के लिए आरामदायक तापमान क्या है? आराम के लिए, आपको न केवल सामान्य है, बल्कि नेविगेट करने की आवश्यकता है औसत तापमान, लेकिन यह भी कि क्या इष्टतम है, लेकिन किसी भी मामले में यह इस तरह से जीतेगा जो आराम की भावना पैदा करता है। सर्दियों में, हीटिंग तब शुरू होता है जब औसत दैनिक तापमान 8 डिग्री से कम हो जाता है। तदनुसार, हीटिंग की अवधि का अंत इस सूचक के ऊपर तापमान में वृद्धि के साथ जुड़ा होगा।

आवासीय भवन का अपना GOST मानक है। आप किसी भी सुविधाजनक रूप में संकेतक को माप सकते हैं। यह सेल्सियस में या केल्विन में एक निशान हो सकता है, किसी भी मामले में, सब कुछ एसएनआईपी को पूरा करना होगा। तो, आप यह उजागर कर सकते हैं कि बाथरूम, बेडरूम, रसोई और अन्य कमरों में आदर्श तापमान क्या होना चाहिए।

सर्दियों में, न्यूनतम इनडोर तापमान हैं:

• कोने के कमरों के लिए 20 डिग्री एक अनुमेय जलवायु चिह्न है;
• लिविंग रूम के लिए 18 डिग्री सबसे अच्छा निशान है;
• 18 डिग्री रसोई के लिए न्यूनतम तापमान है;
• 25 डिग्री बाथरूम के लिए मानक तापमान है;
• 16 डिग्री - लैंडिंग और वेस्टिब्यूल्स के लिए;
• 5 डिग्री - लिफ्ट डिब्बों के लिए;
• बेसमेंट और एटिक्स के लिए 4 डिग्री।

हालांकि, यह मत भूलो कि कई मानकों को माइक्रॉक्लाइमेट, आर्द्रता (बाथरूम में पानी), और दबाव से प्रभावित किया जा सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक निजी घर में, काम के दौरान गलत नींव बनाने पर फर्श से अतिरिक्त ठंड आ सकती है। यही कारण है कि घर के इन्सुलेशन के स्तर को बढ़ाना और यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्राप्त किया जाने वाला तापमान किसके बराबर है। स्थापित संकेतकों से विचलन अस्वीकार्य हैं। हीटिंग सिस्टम पूरी तरह से स्थापित सैनिटरी मानकों को रहने की जगह का हीटिंग प्रदान करना चाहिए। यदि ये आवश्यकताएं पूरी नहीं होती हैं, तो संकलित रिकॉर्ड के अनुसार प्रत्येक व्यक्तिगत रहने की जगह के लिए शुल्क कम हो जाएगा।

निर्धारित करें कि अपार्टमेंट में क्या तापमान होना चाहिए (वीडियो)

इसलिए, लेख के लिए धन्यवाद, हमने पाया कि मौसम के आधार पर तापमान क्या स्वीकार्य और अधिकतम है। अब आप जानते हैं कि प्रत्येक कमरे का अपना अलग तापमान शासन होना चाहिए और यह उन कानूनों और नियमों से मेल खाता है जिन्हें हीटिंग शासन के उल्लंघन के मामले में संबोधित किया जाना चाहिए, लेकिन ज्यादातर मामलों में, लोग अभी भी अपने दम पर समस्याओं को हल करना पसंद करते हैं।

एक अपार्टमेंट में माइक्रॉक्लाइमेट कई कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसमें हवा का तापमान शामिल है। तापमान शब्द लैटिन मूल का है और इसका अर्थ है "सामान्य अवस्था"। मोटे तौर पर सामान्य कमरे के तापमान को वैज्ञानिक रूप से 20 से 25 डिग्री सेल्सियस पर आंका जाता है। लेकिन, निस्संदेह, इसके लिए मुख्य आवश्यकता अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों के लिए आरामदायक होना है। इसके अलावा, घर में तापमान शासन कई बारीकियों पर निर्भर हो सकता है। अपने घर में एक आरामदायक माहौल बनाने के लिए उन पर विचार करना लायक है।

अपार्टमेंट में तापमान को प्रभावित करने वाले कारक

सबसे पहले, हम अपार्टमेंट में तापमान को प्रभावित करने वाले बाहरी कारकों को ध्यान में रखेंगे। तो, कमरे के तापमान के कारण भिन्न हो सकते हैं:

• सामान्य जलवायु इलाके की विशेषताएं;
• परिवर्तन मौसम;
• आयु और प्राथमिकताएँ किरायेदारों;
• विशेषताएं विशिष्ट परिसर।

हीटिंग के लिए आवंटित ऊर्जा की मात्रा को कैसे मापा जाता है, इस लेख में बताया गया है:

जलवायु संबंधी विशेषताएं

आदर्श तापमान शासन प्रत्येक विशिष्ट क्षेत्र के लिए घर के अंदर अलग है। इसलिए, उदाहरण के लिए, वह करेगी उत्तरी और दक्षिणी क्षेत्रों के लिए अलग, पूर्व और पश्चिम के लिए। अफ्रीकी देशों के लिए, यह एक होगा, और एशियाई के लिए या, उदाहरण के लिए, यूरोपीय देशों, एक और।

जलवायु विभिन्न देश फरक है। और जलवायु सिर्फ तापमान नहीं है। इस अवधारणा में अपार्टमेंट और बाहर, साथ ही साथ हवा की नमी भी शामिल है वायुमंडल का दबाव... इन कारकों का संयोजन कमरे के तापमान मानदंड के निर्धारण को प्रभावित करता है। एक नियम के रूप में, उच्च वायु आर्द्रता वाले गर्म देशों में, रहने वाले तिमाहियों के लिए तापमान मानदंड ठंडे जलवायु वाले उत्तरी देशों की तुलना में अधिक हैं।

ऋतुओं का परिवर्तन

मौसम के आधार पर, अपार्टमेंट में तापमान भी भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में यह बहुत अधिक नहीं होगा, लेकिन गर्मियों में यह तदनुसार बढ़ेगा। यूरोपीय जलवायु के लिए औसतन, ठंड के मौसम में एक स्वीकार्य तापमान 19-22 डिग्री सेल्सियस, और भुट्टे में 22-25 रु। पहली नज़र में अंतर नगण्य लगता है, लेकिन यह निरंतर जोखिम के साथ शुरू होता है।

मानवीय कारक

एक अपार्टमेंट में तापमान नियंत्रण का मुख्य उद्देश्य इसमें रहने वाले लोगों के लिए एक आराम क्षेत्र बनाना है। कोई गर्मी में भी आराम महसूस करता है और कोई एयर कंडीशनर खरीदने के बारे में नहीं सोचता, जबकि कोई ठंड में भी खुली खिड़कियों के साथ रहता है। हालांकि, यह मत भूलो कि मानव प्राथमिकताएं हमेशा सही तापमान शासन के अनुरूप नहीं होती हैं। कमरे की ओवरहीटिंग, साथ ही इसके अत्यधिक हाइपोथर्मिया बेहद हो सकते हैं मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

विभिन्न लिंगों और उम्र के लोगों के लिए तापमान मानकों में अंतर को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, आरामदायक तापमान पुरुषों और महिलाओं के बारे में अलग-अलग होता है 2-3 डिग्री से। पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक थर्मोफिलिक हैं।

अपार्टमेंट में विशेष रूप से तापमान पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए छोटा बच्चा. उदाहरण के लिए, एक बच्चे ने अभी तक शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को विकसित नहीं किया है, इसलिए यह तापमान में परिवर्तन, जल्दी से जमा देता है और बहुत अधिक संवेदनशील है। इसलिए, नर्सरी में तापमान स्थिर होना चाहिए। औसतन, यह 20-23 डिग्री सेल्सियस है।

प्रत्येक कमरे के लिए तापमान

इस या उस कमरे के अपार्टमेंट में क्या कार्यक्षमता होती है, इसके आधार पर, तापमान शासन बदलता है।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि विभिन्न कमरों में बहुत अधिक तापमान अंतर नहीं होना चाहिए। 2-3 डिग्री का अंतर आदर्श माना जाता है, इसलिए, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने से, एक व्यक्ति को अंतर महसूस नहीं होता है।

अपार्टमेंट में तापमान मानदंड gOSTs में से एक द्वारा विनियमित, साथ ही उपयोगिताओं के प्रावधान के लिए नियम। यह उल्लेखनीय है कि इस मानदंड में केवल 18 डिग्री सेल्सियस की कम तापमान सीमा है, लेकिन उच्चतर नहीं है। यही है, सर्वोच्च मानक को स्वयं द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर और इस क्षेत्र में अनुसंधान पर ध्यान केंद्रित करना।

एक तालिका भी है जो आवास के लिए कमरे में अनुशंसित हवा के तापमान के साथ-साथ गति और आर्द्रता की गति को दर्शाती है।

व्यक्तिगत प्राथमिकता के बावजूद, तापमान मानदंड को अभी भी कम से कम न्यूनतम रूप से पालन किया जाना चाहिए। यह गर्मियों और सर्दियों की अवधि के दौरान विशेष रूप से सच है, जब अपार्टमेंट में और सड़क पर तापमान मौलिक रूप से भिन्न होता है। इसलिए, बाहर जाना और घर वापस आना, हम लगातार तापमान चरम सीमा के संपर्क में... सबसे पहले, यह विचार करने योग्य है कि अपार्टमेंट के अंदर और उसके बाहर हवा के तापमान के बीच का अंतर 4-5 डिग्री से अधिक नहीं होनी चाहिए।ऐसा करने में विफलता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शरीर को एक निश्चित तनाव प्राप्त होता है। उदाहरण के लिए, हृदय संबंधी समस्याएं दिल के दौरे का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, तापमान शासन के गैर-पालन से शरीर की अधिक गर्मी या हाइपोथर्मिया हो सकता है। दोनों स्थितियों के खतरनाक परिणाम हैं, जो कुछ शब्दों के अलावा उल्लेख के लायक हैं।

शरीर का अधिक गरम होना

अपार्टमेंट में अत्यधिक गर्म वातावरण सभी प्रकार के जीवाणुओं के प्रजनन के लिए अनुकूल स्थिति बनाता है। नतीजतन, हम प्राप्त करते हैं संक्रामक रोग एक प्रतीत होता है अनुपयुक्त गर्म मौसम में।

सबसे पहले, ओवरहीटिंग का दिल पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक गर्मी की स्थितियों में, मानव शरीर नमी खोना शुरू कर देता है, रक्त गाढ़ा होने लगता है और, तदनुसार, हृदय कड़ी मेहनतखून बहाना है। यह हृदय रोग वाले लोगों के लिए एक गंभीर समस्या हो सकती है।

साथ ही, शरीर का अधिक गरम होना खतरनाक है। निर्जलीकरण, क्योंकि, बाहरी और आंतरिक गर्मी के संतुलन को बनाए रखने की कोशिश करते हुए, हम पसीना शुरू करते हैं और तदनुसार, नमी खो देते हैं। इसे बाहर से पुन: भरने के बिना, हमें शरीर का निर्जलीकरण हो जाता है, जिससे जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का गंभीर उल्लंघन हो सकता है और तंत्रिका तंत्र.

सर्दियों में इष्टतम तापमान बनाए रखने के लिए, आपको उच्च-गुणवत्ता वाले हीटिंग रेडिएटर्स चुनने की आवश्यकता है:

शरीर का हाइपोथर्मिया

हाइपोथर्मिया, दवा में " अल्प तपावस्था“मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है। हाइपोथर्मिया पूरे मानव शरीर को एक पूरे के रूप में प्रभावित करता है और गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

तापमान में कमी के साथ, शरीर का गर्मी हस्तांतरण बढ़ता है, इसके लंबे समय तक कम प्रभाव के साथ, शरीर को गर्मी के नुकसान की भरपाई करने और एक सामान्य तापमान बनाए रखने का समय नहीं होता है। शरीर का तापमान कम माना जाता है 36 डिग्री सेल्सियस से नीचे।

शरीर की अधिकता से श्वसन संबंधी गंभीर रोग हो सकते हैं, साथ ही तंत्रिका तंत्र के रोग भी हो सकते हैं। हाइपोथर्मिया विशेष रूप से खतरनाक है छोटे बच्चे, क्योंकि उनके शरीर में वयस्क गर्मी हस्तांतरण नहीं होता है और इसलिए यह बहुत तेजी से ठंडा होता है और इससे अधिक पीड़ित होता है।

उपरोक्त संक्षेप में, यह ध्यान देने योग्य है कि परिवेश के तापमान का मानव स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। वह कैसे आचरण में उसकी मदद कर सकती है शरीर को सख्त करना, इसलिए यह, और इसके विपरीत, पुरानी और नई बीमारियों के अधिग्रहण के लिए स्थिति बना सकता है।

यही कारण है कि आपको बनाए रखने के बारे में सावधान रहना चाहिए आरामदायक तापमान अपार्टमेंट में। उपरोक्त सिफारिशों का पालन करना मुश्किल नहीं होगा।

वास्तविक तापमान माप

एक अपार्टमेंट में एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट हवा के तापमान सहित कई मापदंडों पर निर्भर करता है। वैज्ञानिक गणना के अनुसार, यह +20 और +26 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के लिए ऐसे मूल्य हैं जो एक आरामदायक रहने के लिए इष्टतम हैं। बेशक, तापमान शासन कई बारीकियों पर निर्भर करता है। सर्दियों में, यह सवाल पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो जाता है, और ऊंची इमारतों के निवासी तुरंत खुद से पूछते हैं - कमरों में बैटरी और हवा का तापमान क्या होना चाहिए?

तापमान को प्रभावित करने वाले कारक

सबसे पहले, आपको बाहरी कारकों पर विचार करना चाहिए जो अपार्टमेंट में तापमान को प्रभावित करते हैं। यह अलग हो सकता है:

• आम के कारण जलवायु विशेषताएं इलाके।
• मौसम के बदलाव के कारण।
• प्रत्येक कमरे की प्रकृति के कारण।

जलवायु सूक्ष्मता

इमारत में तापमान शासन विशिष्ट क्षेत्र के आधार पर भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, यह दक्षिणी और उत्तरी क्षेत्रों के साथ-साथ पूर्वी और पश्चिमी क्षेत्रों में भिन्न होगा। वायुमंडलीय दबाव और बाहरी आर्द्रता जैसे कारकों का संयोजन भी इनडोर तापमान मानकों के निर्धारण को प्रभावित करता है।

मौसम के परिवर्तन के आधार पर, अपार्टमेंट में माइक्रॉक्लाइमेट भी भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सर्दियों में तापमान बहुत अधिक नहीं होगा, लेकिन गर्मियों में यह काफी बढ़ जाएगा। यूरोपीय जलवायु के लिए, ठंड के मौसम में सबसे स्वीकार्य तापमान 13: डिग्री का औसत है, और गर्म में - +25 डिग्री सेल्सियस है। यह अंतर छोटा लग सकता है, लेकिन निरंतर जोखिम के साथ यह मायने रखता है।

मानवीय कारक

एक अपार्टमेंट में तापमान नियंत्रण का मुख्य उद्देश्य वहां रहने वाले लोगों के लिए सबसे बड़ा आराम पैदा करना है। कुछ लोग बिना एयर कंडीशनर खरीदने के बारे में सोचे भी गर्मी में अच्छा महसूस करते हैं। और कोई लगातार गंभीर ठंढ में भी खिड़कियां खोलता है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मानव की जरूरत हमेशा तापमान शासन के स्थापित मानदंडों के अनुरूप नहीं होती है। हाइपोथर्मिया, साथ ही कमरे की अत्यधिक गर्मी, एक अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों की भलाई पर एक अत्यंत प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

यह पुरुषों और महिलाओं के लिए तापमान मानकों में अंतर पर भी ध्यान देने योग्य है। यह कई डिग्री से भिन्न हो सकता है, क्योंकि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक थर्मोफिलिक हैं। विशेष ध्यान उस अपार्टमेंट को दिया जाना चाहिए जिसमें छोटा बच्चा रहता है। उसने अभी तक शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को विकसित नहीं किया है, और वह जल्दी से गर्म हो जाता है और जमा देता है। इसलिए, बच्चों के लिए कमरे का तापमान 13: डिग्री के औसत से स्थिर होना चाहिए।

कमरे का तापमान

स्वीकार्य मानकों की तालिका

कमरे के उद्देश्य के आधार पर, स्थापित तापमान मानक भी बदलता है:

• आराम करने और सोने के लिए कमरे। अधिकतम तापमान +18 डिग्री है। यह वह है जो अनिद्रा और खराब स्वास्थ्य से राहत देगा।
• रसोई। इस कमरे में प्रौद्योगिकी का उपयोग शामिल है जो गर्मी को विकिरण करता है - एक माइक्रोवेव ओवन, इलेक्ट्रिक केतली, ओवन, आदि। इसलिए, बहुत अधिक हवा का तापमान यहां अनुचित है।
• बाथरूम। यहां तापमान +25 डिग्री के भीतर होना चाहिए, क्योंकि इस कमरे में आर्द्रता अन्य कमरों की तुलना में बहुत अधिक है, और इसमें लोग आमतौर पर नग्न हैं। कम तापमान पर, नमी और असुविधा तुरंत महसूस होगी।
• बच्चों के। इस कमरे में, तापमान में उतार-चढ़ाव हो सकता है और बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। एक नवजात शिशु के लिए, यह 5.6 डिग्री और एक बड़े बच्चे के लिए होना चाहिए - + 21-22।
• अधिकतम आराम के लिए लिविंग रूम और अन्य कमरों में तापमान 19-21 डिग्री होना चाहिए।

यह मत भूलो कि एक ही अपार्टमेंट के विभिन्न कमरों के बीच बहुत बड़ा तापमान अंतर नहीं देखा जाना चाहिए। आदर्श रूप से, 2 डिग्री अनुमेय है ताकि घर के भीतर जाने पर, एक व्यक्ति को यह अंतर महसूस न हो।

भलाई के बारे में

तापमान नियामक

व्यक्तिगत प्राथमिकता के बावजूद, आपको तापमान मानदंड का पालन करना चाहिए। यह विशेष रूप से गर्म गर्मी और सर्दियों के लिए सच है, जब बाहर और अपार्टमेंट में तापमान काफी भिन्न होता है। अन्यथा, यह शरीर की अधिक गर्मी या गंभीर हाइपोथर्मिया का कारण बन सकता है, साथ ही साथ हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।

शरीर का अधिक गरम होना

बहुत गर्म इनडोर वातावरण विभिन्न बैक्टीरिया के प्रसार के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है। नतीजतन, निवासियों को संक्रामक रोग प्राप्त होते हैं।

महत्वपूर्ण! अत्यधिक गर्मी की स्थिति में, एक व्यक्ति नमी खो देता है, रक्त गाढ़ा हो जाता है, और हृदय बहुत तनाव के साथ काम करता है, जो हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए बुरे परिणाम हो सकते हैं।

इसके अलावा, बहुत अधिक गर्मी मूल्यों के कारण निर्जलीकरण से अत्यधिक पसीना आता है और एक व्यक्ति नमी खो देता है। और इससे जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का गंभीर उल्लंघन होता है।

अल्प तपावस्था

बच्चों को ठंडा नहीं होना चाहिए

सर्दियों में एक समान प्रक्रिया संभव है, जब खराब गुणवत्ता वाले हीटिंग के कारण अपार्टमेंट में तापमान +17 डिग्री से नीचे तेजी से गिरता है। इस मामले में, निवासियों के बीच शरीर का गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है, और हाइपोथर्मिया होता है, जो तीव्र श्वसन रोगों और तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं की घटना को मजबूर करता है।

यह छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। इसलिए, आपको कमरे में स्थापित तापमान मानकों को बनाए रखने के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है।

तापमान नियंत्रण

वर्तमान सैनिटरी मानकों के अनुसार, एक अपार्टमेंट या घर में तापमान 13: डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और कोई भी विचलन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि आपके घर में अन्य संकेतक हैं, और निवासियों के लिए एक इष्टतम माइक्रोकलाइमेट कैसे बनाया जाए तो क्या करें?

अतीत में, हवा का तापमान केवल हीटिंग रेडिएटर्स द्वारा नियंत्रित किया जाता था। अतिरिक्त हीटिंग के लिए, हीटिंग उपकरणों का उपयोग किया गया था - एक नियम के रूप में, इलेक्ट्रिक फायरप्लेस, खुले गरमागरम सर्पिल के साथ convectors, और अन्य। कमरे के कूलर में हवा बनाने के लिए, vents खोले गए थे, और समस्या हल हो गई थी।

आधुनिक प्रौद्योगिकियों ने एक व्यक्ति को एयर कंडीशनर और अन्य उपकरणों का एक बड़ा चयन प्रदान किया है जिनकी कार्यक्षमता है और कमरे में आराम प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, विभाजन प्रणालियों का मुख्य कार्य न केवल एक अपार्टमेंट में हवा का ठंडा होना है, बल्कि बहुत अधिक आर्द्रता, वेंटिलेशन, वायु शोधन और बाहर निकलने वाले गंधों को हटाने के साथ हीटिंग, निरार्द्रीकरण मोड भी है।

नियामक को बन्धन

यदि हम स्थापित सैनिटरी मानकों के बारे में बात करते हैं, तो बैटरी का तापमान मानकीकृत नहीं होता है। मुख्य बात यह है कि अपार्टमेंट में आवश्यक हवा का तापमान होता है, जो पूरे देश में थोड़ा अलग होता है, यह निर्भर करता है वातावरण की परिस्थितियाँ हर इलाके में। एक नियम के रूप में, सर्दियों में यह कम से कम +20 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। यदि यह संकेतक कम है, तो इसका मतलब है कि घर की हीटिंग सेवा खराब गुणवत्ता की है।

मालिक को केवल:

• हीटिंग सेवाओं के प्रावधान में दोषों के उन्मूलन की आवश्यकता है।
• हीटिंग के लिए भुगतान के पुनर्गणना के लिए आवेदन करें।
• उच्च गुणवत्ता के साथ अपने अपार्टमेंट को इन्सुलेट करें।
• अतिरिक्त हीटिंग उपकरणों की खरीद करें।
• अपने अपार्टमेंट के लिए स्वायत्त हीटिंग स्थापित करें।

निष्कर्ष

सेवाओं के प्रावधान के लिए एक संगठन, अर्थात्, एक आवास कार्यालय, एक प्रबंधन कंपनी, आदि को अपार्टमेंट में मानक तापमान सुनिश्चित करना चाहिए। इसलिए, यदि खराब-गुणवत्ता वाले हीटिंग का पता लगाया जाता है, तो इन संगठनों को सूचित करना आवश्यक है और यदि आवश्यक हो, तो एक अधिनियम बनाएं।

यदि हम एक निजी आवासीय भवन के बारे में बात कर रहे हैं, तो यहां हीटर की दक्षता बढ़ाने या हीटिंग सिस्टम को बदलने के उपाय करने, स्थापित हीटिंग उपकरणों की दक्षता पर विचार करना आवश्यक है।

भुगतान प्राप्तियों में राशि तिमाही आधार पर बढ़ती है, विशेष रूप से देश के लिए संकट की अवधि के दौरान। लेकिन एक ही समय में, उपयोगिताओं की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। जब हीटिंग बंद हो जाता है तो टाइम्स किरायेदारों के लिए कठिन होता है। ऐसी स्थिति में, अपार्टमेंट इमारतों को गर्म पानी की आपूर्ति प्रदान करने के लिए जिम्मेदार प्रबंधन कंपनियां अक्सर खराब विश्वास में काम करती हैं और जिम्मेदारी से बचने का प्रयास करती हैं।

तापमान मानकों

बेशक, बहुत कुछ निवासियों की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है - कुछ इसे पसंद करते हैं और 18 डिग्री सेल्सियस के कम तापमान के साथ संतुष्ट हैं, अन्य लोग मोटे स्वेटर और मोजे के बजाय आरामदायक गर्मी और 24-25 डिग्री सेल्सियस पसंद करते हैं। लेकिन आपको यह जानना होगा कि विधायी कृत्यों के अनुसार हमारे अपार्टमेंट में तापमान क्या होना चाहिए। , क्योंकि न केवल परिवार का स्वास्थ्य और कल्याण इस पर निर्भर करता है, बल्कि बजट भी।

अपार्टमेंट में तापमान में निहित है " GOST R 51617-2000। आवास और सांप्रदायिक सेवाएं। आम हैं तकनीकी स्थिति "। ये हीटिंग डिवाइस के अधिकतम आउटपुट की गणना करने के लिए आवश्यक मान हैं। आवासीय भवनों में सीढ़ी का तापमान 14-20 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। यह एक ऐसा स्थान है जिसे निवासी थोड़े समय के लिए उपयोग करते हैं, एक घंटे से अधिक नहीं, और बाहरी कपड़ों में तैयार होते हैं।

इंटर-अपार्टमेंट गलियारों में, साथ ही लॉबी में, तापमान 16-22 डिग्री सेल्सियस है। दालान में, रहने वाले कमरे और गैस या बिजली के स्टोव के साथ रसोई, तापमान 18-25 डिग्री सेल्सियस है। ये परिसर स्थायी निवास के लिए अभिप्रेत हैं (अर्थात 4 घंटे से अधिक)। उच्चतम तापमान 24 ° C - बाथरूम की गणना के लिए मान्य है। इसके अलावा, नियम विनियमित है स्वच्छता नियम और SanPiN.

एक आवासीय क्षेत्र में तापमान की स्थिति के लिए चिकित्सा मानक

चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार घर में इष्टतम तापमान क्या होना चाहिए, इसके बारे में थोड़ा सा। जीवन स्तर 22 डिग्री सेल्सियस है। यह तापमान 30% की वायु आर्द्रता के साथ उच्च तापीय आराम प्रदान करता है। यदि कमरे का तापमान अधिक है, तो यह श्वसन तंत्र को परेशान कर सकता है, बलगम पैदा कर सकता है, और नाक और गले में बैक्टीरिया और वायरस के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है। एकमात्र अपवाद बाथरूम है, जहां जल वाष्प बढ़ जाता है, और यहां तक \u200b\u200bकि उच्च तापमान से स्वास्थ्य को खतरा नहीं होता है।

जब बच्चा घर पर होता है, तो अपार्टमेंट में तापमान कम से कम 1 डिग्री बढ़ाना चाहिए, और बाथरूम या किसी अन्य कमरे में जहां वह स्नान करता है, 28 डिग्री तक। वयस्क बेडरूम में, रहने वाले कमरे की तुलना में तापमान थोड़ा ठंडा हो सकता है - लगभग 20 डिग्री सेल्सियस यह आंकड़ा गहरी नींद की गारंटी देता है और इसलिए, बेहतर आराम।

ताप दर नियंत्रण

उपरोक्त सिफारिशों को बनाए रखने और हीटिंग लागत को कम करने के लिए, घर के थर्मल इन्सुलेशन की देखभाल करते हुए, गर्मी के मानदंडों को सही ढंग से नियंत्रित करना आवश्यक है। खिड़की और दरवाजे के फ्रेम को सील करने की आवश्यकता है। कमरे में रेडिएटर को कवर न करें, उन्हें पेंट की एक मोटी परत के साथ पेंट न करें, और उन पर मोटी खिड़की के पर्दे लटका न दें (आमतौर पर खिड़कियां खिड़कियों के नीचे स्थापित होती हैं)। रेडिएटर से 1 मीटर की दूरी पर फर्नीचर और उपकरण रखें।

मैनुअल या इलेक्ट्रॉनिक थर्मोस्टैट्स का उपयोग करके व्यक्तिगत कमरों में हीटिंग सिस्टम के तापमान अनुसूची को विनियमित करने की सिफारिश की जाती है। जब एक पुराने हीटर पर भी स्थापित किया जाता है, तो इलेक्ट्रॉनिक सिर को 0.5 डिग्री तक के तापमान पर समायोजित किया जा सकता है, और पूरे सप्ताह के लिए गर्मी उत्पादन का कार्यक्रम कर सकता है, दिन के समय और स्थानीय निवासियों की आदतों को ध्यान में रखते हुए।

आधुनिक थर्मोस्टैट्स भी गर्मी उत्पादन को नियंत्रित करेंगे बाहरी स्थिति - बाहर की गर्मी या ठंडक, धूप इत्यादि, आपको पूरी तरह से गर्मी बंद करने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस इतना करना है कि तापमान कम हो, उदाहरण के लिए, अर्थव्यवस्था मोड को 15 ° C पर सेट करके तापमान को 1 ° C तक कम करने से भी बचत बढ़ जाती है। गर्मी 5-7.5%।

तापमान को प्रभावित करने वाले कारक

अपार्टमेंट में तापमान रीडिंग कई कारकों से प्रभावित होती है, मुख्य रूप से बाहरी। वे निम्न स्थितियों के कारण उतार-चढ़ाव करते हैं:

• हीटिंग बंद करना;
• स्थान की जलवायु विशेषताएं;
• ऋतुओं का परिवर्तन;
• अलग-अलग अपार्टमेंट की अलग-अलग विशेषताएं।

हीटिंग तापमान अनुसूची उस स्थान पर भी निर्भर करती है जहां संपत्ति के मालिक रहते हैं। उदाहरण के लिए, उत्तरी अक्षांश में यह अलग होगा दक्षिणी जलवायु... परिसर के बाहर वायुमंडलीय दबाव और वायु आर्द्रता जैसे कारकों का प्रभाव किसी भी महीने में गर्मी की आपूर्ति प्रणाली के संकेतकों के सामान्य मूल्य को प्रभावित करता है।

जैसे-जैसे मौसम बदलते हैं, लिविंग रूम में माइक्रॉक्लाइमेट भी बदलता रहता है। उदाहरण के लिए, में सर्दियों के महीने तापमान कम हो जाएगा और गर्म मौसम के दौरान बढ़ जाएगा। जब वसंत में वे रेडिएटर को गर्मी की आपूर्ति बंद कर देते हैं, तो शटडाउन अनुसूची को देखते हुए, अपार्टमेंट में तापमान भी गिर जाता है। मध्य अक्षांशों के लिए, सर्दियों में इष्टतम मूल्य लगभग 22 डिग्री, और गर्मियों में - 25 डिग्री है। हालांकि पहली नज़र में तीन डिग्री का अंतर महत्वहीन है, यह एक अपार्टमेंट या निजी घर में रहने वाले सभी लोगों की भलाई को प्रभावित करता है।

इनडोर जलवायु नियंत्रण

जब हीटिंग शटडाउन होता है, तो अपार्टमेंट में रहने वाले तापमान शासन को इसमें रहने वाले सभी नागरिकों के आराम के लिए निगरानी करनी चाहिए। ऐसे लोग हैं जो गर्म महीनों में सहज और आरामदायक महसूस करते हैं, उन्हें जलवायु नियंत्रण उपकरण स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है। साथ ही, कुछ में सर्द मौसम लगातार कमरों को हवादार करें। लेकिन औसत निवासियों की सभी आवश्यकताओं को किसी भी गर्मी आपूर्ति कंपनी के लिए मौजूदा नियमों में परिलक्षित किया जाता है जिसके लिए एक केंद्रीय हीटिंग डिवाइस शटडाउन शेड्यूल निर्धारित किया जाता है। सब के बाद, हाइपोथर्मिया, जैसे कि ज़्यादा गरम करना, मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

अन्य बातों के अलावा, मानदंड लिंग पर भी निर्भर करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को उच्च तापमान रीडिंग की आवश्यकता होती है। बेहद सावधानी से आपको उस अपार्टमेंट में तापमान शासन का निरीक्षण करने की आवश्यकता है जहां बच्चे रहते हैं। वे अभी तक अपने तापमान को विनियमित करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए वे वयस्कों की तुलना में तेजी से अधिक गर्मी और ठंड से ग्रस्त हैं। नतीजतन, उनके लिए गर्मी की दर स्थिर होनी चाहिए और लगभग 22 डिग्री होनी चाहिए।

वर्तमान सैनिटरी मानकों के अनुसार, केंद्रीय तापमान नियंत्रण प्रणालियों को कम से कम और 22 डिग्री से अधिक के संकेतक नहीं बनाए रखने चाहिए, और इस मूल्य के सभी विचलन का कल्याण पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

एक सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए, कुछ शर्तों का पालन करना चाहिए। पहले, बैटरी की मदद से तापमान को विनियमित किया गया था, और कमरे को अधिक गर्म करने के लिए, उन्होंने अतिरिक्त गर्मी स्रोतों का उपयोग किया - विभिन्न इलेक्ट्रिक हीटर, convectors, आदि। कमरे को ठंडा करने के लिए, उन्होंने ट्रांज़ोम और खिड़कियां खोलीं, इस प्रकार समस्या का समाधान किया गया।

आज, वैज्ञानिक प्रगति ने किसी भी जलवायु उपकरण को चुनना संभव बना दिया है जो अपार्टमेंट में आरामदायक स्थिति प्रदान करेगा। उदाहरण के लिए, आधुनिक एयर कंडीशनर न केवल सड़क से आने वाली वायु धाराओं को ठंडा करते हैं, बल्कि हीटिंग फ़ंक्शन भी करते हैं। जब कमरे में बहुत अधिक नमी होती है, और हानिकारक यौगिकों से हवा की शुद्धि होती है, तो उनके निरार्द्रीकरण के कार्य भी होते हैं।

वर्तमान सैनिटरी विनियम रेडिएटर के तापमान को स्थापित नहीं करते हैं। यह केवल महत्वपूर्ण है कि आवास में तापमान कुछ संकेतकों से मेल खाता है, जो कि संबंधित क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों में अंतर से प्रभावित होता है। सर्दियों के महीनों में संकेतक कम से कम 20 डिग्री होना चाहिए। यदि यह मूल्य कम है, तो गर्मी आपूर्ति संगठन की सेवाएं खराब गुणवत्ता की हैं।

एक ही समय में, संपत्ति के मालिकों की जरूरत है:

• सार्वजनिक सेवाओं के प्रावधान में खराब प्रदर्शन को खत्म करने का प्रयास;
• हीटिंग बंद होने पर प्रबंधन कंपनी से मांग को रद्द कर दिया जाता है;
• खिड़कियों और दरवाजों में सभी दरारें ध्यान से सील करें;
• कमरे को गर्म करने के लिए अतिरिक्त उपकरण खरीदें;
• स्वायत्त हीटिंग उपकरणों की आपूर्ति।

तापमान को कैसे बढ़ाया या घटाया जाए

द्वारा GOST अपार्टमेंट में सबसे कम संकेतक 15 डिग्री के अनुरूप होना चाहिए। इस मूल्य के साथ, हालांकि यह जीना काफी कठिन और असुविधाजनक है, लेकिन प्रबंधन कंपनियों का मानना \u200b\u200bहै कि सभी मानकों को पूरा किया गया। इस वजह से, जनसंख्या स्वतंत्र रूप से तापमान शासन को नियंत्रित करती है, और जब ठंड का मौसम या बड़े पैमाने पर हीटिंग कट आते हैं, तो वे डबल-चकाचले खिड़कियां स्थापित करते हैं या खिड़कियों को सील करते हैं। सबसे खराब रूप से, वे बिजली के हीटर या convectors शामिल हैं।

और क्या करें जब घर में लगातार तापमान 28 डिग्री तक पहुंच जाता है, जो तब होता है जब बैटरी बहुत गर्म होती हैं। मानक में उच्चतम संकेतक 24 डिग्री है, जिसमें 4 डिग्री की त्रुटि जोड़ी जाती है। जब रेडिएटर पर थर्मोस्टैट्स स्थापित होते हैं, तो कोई सवाल नहीं है, आपको बस इसे आवश्यक आंकड़े पर समायोजित करने की आवश्यकता है।

जब बैटरी पर ऐसे उपकरण नहीं होते हैं, तो कमरे में ड्राफ्ट के कारण हर समय वेंट को खोलना बहुत सुविधाजनक नहीं होता है। यदि अपार्टमेंट में एक छोटा बच्चा है, तो ऐसे कार्यों को बाहर करने का तरीका नहीं है, बड़े लोगों के लिए यह पूरी तरह से contraindicated है। स्थिति को ठीक करने के लिए, आप कर सकते हैं:

• रेडिएटर के सामने नल बंद करें;
• एक हवा पुन: स्थापित करें।

रेडिएटर के सामने बॉल वाल्व को बंद करके, आप आपूर्ति किए गए गर्म पानी की मात्रा को कम कर देंगे। पुनर्संयोजक हवा के प्रवाह को सही ढंग से प्रसारित करने की अनुमति देगा, और वायु प्रवाह पहले से ही गर्म हो रहे आवास में प्रवेश करेगा।

हीटिंग के मौसम के दौरान इष्टतम तापमान

काया ऊपर से स्पष्ट है, अपार्टमेंट में आरामदायक मूल्य स्थापित है कटाव 20-22 डिग्री पर। संभावित संकेतक आवास के उद्देश्य के अनुसार, 18-26 डिग्री की सीमा में निर्धारित किए जाते हैं। रसोई, लिविंग रूम और बाथरूम में अलग-अलग मानक हैं। त्रुटियों में कमी के 3 डिग्री और संकेतकों में वृद्धि के 4 डिग्री के अनुरूप हैं। दुर्भाग्य से, वर्तमान विधायी कृत्यों के अनुसार, जब अपार्टमेंट शून्य से 15 डिग्री ऊपर है, तो प्रबंधन कंपनियों के खिलाफ दावे नहीं किए जा सकते हैं। 30 डिग्री के तापमान पर भी, जब सर्दियों में बैटरी को अधिकतम तक गर्म किया जाता है। यहां, जैसा कि वे कहते हैं, - यदि आप जीवित रहना चाहते हैं - चारों ओर घूमने और उपयुक्त अधिकारियों के लिए आवेदन करने में सक्षम हो।

मानदंडों के उल्लंघन के लिए सार्वजनिक उपयोगिताओं की जिम्मेदारी

कानून के अनुसार, किरायेदारों और घर के मालिकों को प्रबंधन कंपनियों को पुनर्गणना के लिए आवेदन करने का अधिकार है, जो मानकों के उल्लंघन के प्रत्येक घंटे के लिए 0.15 प्रतिशत तक कम करने के लिए बाध्य हैं। यदि आप गणना करते हैं, तो सेवा के अनुचित प्रावधान के 28 दिनों के लिए, भुगतान 90 प्रतिशत तक कम हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, उपयोगिताओं स्वयं इस तरह की पुनर्गणना नहीं करेगी, इसलिए आपको अदालतों में जाना होगा।

ऐसे कई मामले हैं जब अपार्टमेंट इमारतों के निवासियों ने उन उपयोगिताओं के लिए धन का मुकदमा किया जो पूर्ण या खराब गुणवत्ता वाली सेवाओं के लिए प्रदान नहीं की गई थीं। उदाहरण के लिए, तीन साल पहले, परमिट क्षेत्र अपार्टमेंट को गर्मी प्रदान करने के लिए अपने दायित्वों का उल्लंघन करने के लिए प्रबंधन कंपनी से 136 हजार रूबल इकट्ठा करने में कामयाब रहा। इसलिए, आपको अपने अधिकारों का बचाव करना चाहिए और लागू करना चाहिए।

निष्कर्ष

निवास के स्थान पर प्रबंधन कंपनी वर्तमान मानकों और नियमों के अनुसार तापमान प्रदान करने के लिए बाध्य है। नतीजतन, हीटिंग सेवाओं की गुणवत्ता के साथ अनुपालन न करने के पहचाने गए मामलों के मामले में, आपको इस संगठन को सूचित करना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो एक अधिनियम बनाएं।

यदि यह एक निजी आवासीय भवन की बात आती है, तो आपूर्ति किए गए हीटिंग उपकरणों को नियंत्रित करना आवश्यक है, बैटरी की दक्षता बढ़ाना या आधुनिक कुशल उपकरणों के लिए।