Вредното въздействие на лошите навици върху тялото. Лоши навици и техните последици

Лоши навици попречи на човек да се реализира успешно като личност. Повечето от тези навици влияят отрицателно или на човека с навика, или на хората около него. Във всеки случай трябва да се опитате да се справите с този проблем възможно най-бързо и ефективно, така че той никога повече да не пречи на вас или на хората около вас. В този рейтинг ще ви разкажем за най-лошите навици и зависимости.

12

За някои нецензурната лексика може да не изглежда толкова лош навик, а просто елемент от езика, който напоследък се използва от все повече хора. Дори в ефира на много програми можете да чуете „звучането“ на постелката. Използването на нецензурен език не само показва неуважение към присъстващите, но може да се превърне и в навик, когато нецензурни думи се промъкнат на всеки 5-6 думи. Това поведение е неприемливо в културното общество и още повече в присъствието на деца, които повтарят всичко след възрастните.

11

Кафето е много популярна и обичана от мнозина напитка, но честото му използване може да се нарече и лош навик. Кафето е в състояние да изостри хипертонията, някои стомашно-чревни заболявания, то е абсолютно неприемливо за повечето сърдечно-съдови заболявания и за увреждане на ретината. Но всичко това е вярно само когато кафето е явно прекалено. Кафето определено не трябва да се пие заедно с алкохол и да се смесва с тютюнев дим. Това е голям удар върху сърдечно-съдовата система. Като цяло, както при всяка храна, не бива да прекалявате с кафето. Всичко е добро в умерени количества.

10

Сънят е жизненоважна необходимост. Липсата му води до сериозни здравословни проблеми. Симптомите на липса на сън могат да включват: тъмни кръгове под очите, леко подуване на лицето и загуба на тонус на кожата по цялото тяло, неразумна раздразнителност, ниска концентрация и разсейване. Възможни са и скокове на кръвното налягане, сърцебиене, загуба на апетит и стомашни проблеми. Човек напълно губи адекватна реакция на случващото се наоколо. Защитната функция на организма е отслабена, възниква забавена реакция на външни фактори, което провокира ниска производителност. Гастрит, язва на стомаха, хипертония и понякога дори затлъстяване - това са спътниците на тези, които трябва да останат будни дълго време.

9

Вредата от диетите е, че след като седне върху тях известно време, тялото ще възстанови работата си и ще забави метаболизма, а когато човек започне да яде отново, мазнините се отлагат не само там, където са били преди, но и на нови места, в органите, което им вреди ... Случва се така, че човек се подлага на диета, без да отчита здравето си, като по този начин уврежда тялото си. Поради постоянното преструктуриране на тялото към нашата диета, работата на сърцето, ставите и имунната система може да пострада. Често диетите увеличават загубата на пари за храна и времето, необходимо за приготвянето им. По отношение на психологическия стрес диетите също са много вредни. Възможно страдание от неуспех, свързани чувства на вина и срам, болка, причинена от подигравките на колегите и членовете на семейството, чувство на слабост, неспособност да се събере. Всичко това е трудно за преживяване и понякога води до депресия в по-голяма степен от самото наличие на наднормено тегло и свързаните с него неудобства.

8

Повече от 30 хиляди души умират всяка година от различни резистентни заболявания. Неоправданото използване на антибиотици води до увеличаване на смъртността, тъй като броят на тежките форми и усложненията на инфекциозните заболявания се увеличава поради развитата устойчивост на микроорганизмите към антимикробни лекарства. По същество антибиотиците просто губят своята ефективност. Например в началото на антибиотичната ера стептококовата инфекция се лекува с пеницилин. И сега стрептококите имат ензим, който разгражда пеницилина. Ако по-рано беше възможно да се отървете от някои заболявания с помощта на една инжекция, сега се изисква дълъг курс на лечение. Устойчивостта на болести към антибиотици се дължи на факта, че тези лекарства са достъпни и евтини, продават се без рецепта. Затова много хора купуват антибиотици и ги приемат при всяка инфекция.

Мнозина прекъсват курса на лечение, предписан от лекаря, веднага след отстраняването на симптомите и тези микроорганизми, които са придобили резистентност към тези антибиотици, остават в тялото. Тези микроби ще се размножават бързо и ще предават своите гени на резистентност към антибиотици. Друга отрицателна страна на неконтролираната употреба на антибиотици е разрастващият се растеж на гъбични инфекции. Тъй като лекарствата потискат естествената микрофлора на тялото, онези инфекции, на които преди това не беше позволено да се размножават от нашия имунитет, започват да бушуват.

7

Компютърната зависимост е широк термин за голямо разнообразие от проблеми с поведението и управлението на шофирането. Основните типове, които бяха идентифицирани в процеса на изследване, се характеризират както следва: неустоимо привличане към посещение на порно сайтове и участие в киберсекс, пристрастяване към виртуални запознанства и излишък на познати и приятели в интернет, онлайн хазарт и постоянни покупки или участие в търгове, безкрайно пътуване в мрежата в търсене на информация, натрапчива игра на компютърни игри.

Пристрастяването към хазарта може да изглежда като лош навик за тийнейджърите, но не е така. Възрастните са еднакво податливи на него. Реалността в мрежа ви позволява да симулирате творческо състояние чрез неограничени възможности за търсене и откриване. И най-важното, сърфирането в мрежата ви дава усещането, че сте в „потока“ - пълно потапяне в действие с изключване от външната реалност с усещането, че сте в друг свят, друго време, друго измерение. Тъй като официалната диагноза на компютърната зависимост все още не съществува, критериите за нейното лечение все още не са достатъчно развити.

6

Това заболяване е свързано с пристрастяване към всички видове хазарт, като казина, игрални автомати, карти и интерактивни игри. Пристрастяването към хазарта може да се прояви като болест и по-често като един от симптомите на друго психично заболяване: депресия, маниакални състояния, дори шизофрения. Основните симптоми на пристрастяването към хазарта са натрапчивото желание да играете постоянно. Невъзможно е да се разсее човек от играта, най-често той забравя да яде елементарна храна, става оттеглен. Социалният кръг е рязко намален и се променя почти изцяло, а човешкото поведение се променя, и то не към по-добро. Често се появяват всякакви психични разстройства. Обикновено първоначално човек изпитва усещане за покачване на силите, но по-късно те биват заменени от ужасна депресия и декадентски настроения. Болестта на хазартната зависимост, подобно на други болести, е лечима. Да се \u200b\u200bотървем от него обаче е изключително трудно. Може дори да отнеме години. В крайна сметка пристрастяването към хазарта има подобен психологически характер като пушенето.

5

Някои мъже и жени изобщо не се срамуват да правят секс, така че те по всякакъв начин се опитват да получат чувствено удоволствие, като правят секс с различни партньори. Един изследовател, изучавайки сексуалността на подрастващите, отбелязва, че в лични разговори с много нелепи юноши се оказва, че според тях те живеят без цел и не са много доволни от себе си. Той също така установи, че размишлените млади хора страдат от „неувереност в себе си и липса на самочувствие“ на следващата сутрин. Често онези, които са се занимавали с незаконен секс, променят отношението си един към друг. Млад мъж може да открие, че чувствата му към него са се охладили донякъде и тя дори не е толкова привлекателна, колкото си е мислил. На свой ред момичето може да има усещането, че с нея се отнасят като с нещо.

Блудният сексуален живот доста често е причина за полово предавани болести. По-голямата част от пациентите се заразяват в резултат на собствената си сексуална развратност, навлизане в непринуден секс, размирен сексуален живот, тоест в нарушение на установените норми на социалистическия морал. Като правило човек, склонен към предбрачни и извънбрачни сексуални отношения, не е взискателен към себе си в други отношения: той злоупотребява с алкохол, е егоист, безразличен към съдбата на близките и към извършената работа.

4

За много хора преяждането е реален проблем. При тежка хранителна зависимост понякога консултацията с диетолог не е достатъчна, необходима е подкрепата на психолог, наблюдение на терапевт, ендокринолог и други специалисти. Причините за преяждането често са трудни за дефиниране и диагностициране. Преяждането води до факта, че всички органи и системи са претоварени. Това води до тяхното износване и провокира развитието на различни заболявания. Преяждането и лакомията винаги се превръщат в проблеми. стомашно-чревния тракт... Преяждането неизбежно засяга състоянието на кожата, върху която се появяват акне и акне. Излишно е да казвам, че преяждащият човек е безполезен не само за околните, но и за себе си. В резултат на това желанието за движение и разговор изчезва. За нито един не може да става дума. Просто искам да си легна и нищо друго.

3

Всички знаят, че пушенето е нездравословно. Всеки пушач обаче смята, че последиците от тютюнопушенето няма да го засегнат и той живее за днес, без да мисли за болестите, които неизбежно ще се появят при него след 10-20 години. Известно е, че рано или късно ще трябва да платите със здравето си за всеки лош навик. Пушенето е свързано с до 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб, 75% от бронхит и 25% от коронарна болест на сърцето при мъжете на възраст под 65 години. Пушенето или вдишването на пасивен тютюнев дим може да причини безплодие при жените. Атрофията и разрушаването на бялото вещество на мозъка и гръбначния мозък при множествена склероза е по-изразено при пациенти, които са пушили поне 6 месеца през живота си, в сравнение с тези, които никога не са пушили.

Пристрастяването към тютюнопушенето може да бъде както психологическо, така и физическо. При психологическа зависимост човек посяга към цигара, когато е в компания за пушачи или в състояние на стрес, нервно напрежение, за да стимулира умствената дейност. При физическата зависимост търсенето на тялото от доза никотин е толкова силно, че цялото внимание на пушача е насочено към намирането на цигара, идеята за пушене става толкова обсебваща, че повечето други нужди отпадат на заден план. Има невъзможност да се концентрирате върху нещо различно от цигара, може да възникне апатия и нежелание да се направи каквото и да било.

2

Алкохолът присъства в живота на почти всеки човек. Някой пие само по празници, някой обича да се отпуска с порция алкохол през почивните дни, а някой злоупотребява с алкохола през цялото време. Под въздействието на етанола, който се съдържа в алкохолните напитки, всичко се срива, преди всичко нервната и сърдечно-съдовата системи. Слабите мускули, кръвни съсиреци, диабет, свит мозък, подут черен дроб, отслабени бъбреци, импотентност, депресия, стомашни язви са само частичен списък на това, което можете да получите от пиенето на бира или нещо по-силно. Всяка порция алкохол е удар за интелекта, здравето и бъдещето.

Бутилка водка, изпита за един час, буквално може да ви убие на място. Следващият път, преди да изпиете 100 грама, представете си как тялото ви бавно умира под въздействието на етанол, докато се забавлявате. Представете си, че клетките ви бавно се задушават, че мозъкът блокира много мозъчни центрове да избягат, причинявайки несвързана реч, нарушена пространствена информираност, нарушена координация на движенията и пропуски в паметта. Представете си как кръвта ви се сгъстява, образувайки смъртоносни кръвни съсиреци, как нивата на кръвната захар изчезват, как мозъчните структури, отговорни за интелигентността и бързия ум, умират, как алкохолът изгаря през стените на стомаха, образувайки незарастващи язви.

1

Употребата на лекарства води до тежки нарушения, предимно на психичните и физическите функции на тялото. В съвременното общество малко хора не знаят за опасностите от наркотиците, но въпреки това те все още привличат хората и стават разрушителни за мнозина. Хората, които употребяват наркотици, развиват безсъние, сухи лигавици, запушване на носа, треперене в ръцете и зениците стават необичайно широки, не реагират на промените в светлината на очите.

Наркотикът е отрова, той бавно разрушава мозъка на човека, психиката му. Те или умират от разкъсано сърце, или защото носната им преграда изтънява, което води до фатално кървене. Когато използва например LSD, човек губи способността да се ориентира в пространството, получава усещането, че може да лети и, вярвайки в своите способности, скача от последния етаж. Всички наркомани не живеят дълго, независимо от вида на наркотиците, които употребяват. Те губят инстинкта си за самосъхранение, което води до факта, че около 60% от наркоманите, през първите две години след приемането на наркотици, се опитват да се самоубият. Много от тях успяват.

Лошите навици са действия на човек, които вредят на него или на околните. Хората по същество са инертни. Това означава, че всеки се стреми към състояние на покой. Искаме кола, за да не се налага да ходим пеша. Купуваме прахосмукачки за пране, автоматични перални, за да улесним работата.

Опитвайки се да минимизират консумацията на енергия, хората стават инертни: те изпълняват ежедневните ритуали, с които са свикнали. Животът върви на назъбена писта, в неговия процес се появяват различни навици. За съжаление техният списък често включва действия, които не са най-полезни за тялото и душата. Нека да поговорим за тях по-подробно.

Списък на лошите навици

От често срещаните зависимости три са най-лошите:

тютюнопушене;
алкохолизъм;
пристрастяване.

Най-вредните човешки навици са най-опасни. В тези случаи говорим за химическа зависимост. Тялото свиква да използва лекарството, било то никотин или алкохол. Когато човек не пие и не пуши известно време, възниква дискомфорт. Това кара ръката автоматично да посегне към цигара, чаша.

Но има и друга група зависимости. Например, когато човек си гризе ноктите. Вредно е за стомаха и ноктите. Микробите влизат в тялото, ръцете изглеждат небрежни. Пристрастяването към храната в късните часове е вредно за здравето. Настъпва затлъстяване. Има и пристрастявания към дивеч, адреналин.

Други форми на зависимост са по-малко опасни. Променя се само степента на влияние на извършеното действие. Има хора, чиито леки зависимости се превръщат в психологическо разстройство: OCD (обсесивно-компулсивно разстройство). Човек не може да не изпълнява ритуали, които, както му се струва, са необходими.

Основните причини за лошите навици

Ако погледнете корена на проблема, всичко е свързано с ендорфините. Зависимият се опитва да получи удоволствие, което липсва в реалния живот. Той изпитва удоволствие в различни ситуации и действия.

вкусна храна;
любима работа;
секс;
грижи, нежност в семейството;
с приятели;
удовлетворение от външния им вид;
стабилност на материала;
, хобита.

Когато човек има семейство, значим друг, приятели, любима работа, ако обича нещо, печели нормално, тогава той няма да има желание да консумира алкохол в излишък. Не става въпрос за богатство, а за заетост, участие в различни аспекти на живота.

Ако шефовете са бесни на работа, заплатата е намалена, съпругата изневерява на съсед - човекът не получава ендорфини. Компенсира ги чрез често пушене, алкохол или влизане във виртуална реалност. Ако жената е самотна, не може да се реализира като майка, липсват и хормони на удоволствието. Тя компенсира това, като се отдаде на вкусна храна. Оттук и затлъстяването. Този начин на живот се превръща в норма; човек вече не търси други източници на удоволствие. Той се пристрастява.

Лоши навици и тяхното въздействие върху здравето

Всяка зависимост засяга здравето на човека по свой начин.

Списък на лошите навици на човек и техните последици:

Компютърната зависимост засяга позата, влошава зрението. Комуникативните умения се губят, комуникацията с външния свят е прекъсната. Това е пагубно за психиката.
Алкохолът влияе негативно на цялото тяло, ако се консумира в излишък.
Пушенето причинява рак на белия дроб.
Пристрастяването към наркотици води до чернодробни заболявания, СПИН.
Пристрастяването към адреналин ще доведе до тежко нараняване или затвор.
Пристрастяването към храна причинява затлъстяване. И това се отразява на работата на сърцето, хормоните, психическото състояние на човек, неговите физически възможности.

Има и други примери. Да кажем, пристрастяване към любовта. "Пациентът" изпитва дискомфорт, ако обектът на обожание е напуснал дома за един час. Това вече не е любов, а психично разстройство. Всъщност това е пристрастяване към хормоните на радостта, които се отделят в кръвта при вида на любим човек.

Вредата от тютюнопушенето

Основната опасност за пушачите е белодробна болест: рак, туберкулоза. Освен това пушенето отрови хората наоколо. Ако родителите пушат в кухнята, децата ще са пасивни пушачи. Тютюнопушенето има отрицателен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Повишава налягането. Отказът от пушене е много труден. Това трябва да става постепенно, по-добре - под наблюдението на нарколог.

Вредата от алкохола

Невъзможно е да не споменем алкохолизма. Той причинява заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, черния дроб. Честата консумация на алкохол унищожава мозъчните клетки и влошава паметта. Нервната система също страда. Алкохолиците са агресивни, когато не пият дълго време. Липсва им обичайното удоволствие. Това кара хората да се тревожат. Под въздействието на алкохол те правят ужасни неща. Обхватът им варира от сълзливи съобщения бивше гадже преди нападение.

Вредата от наркотиците

Потвърден факт: в умерени количества висококачественият алкохол е полезен за сърцето, кръвоносните съдове и нервната система. Пушенето няма положителни страни. А наркоманията е най-разрушителният вид зависимост. Употребата на наркотици моментално „отнема“ човек. Трябва да напуснете в специализирана клиника. Наркоманията причинява тежки промени в психиката на хората. Понякога необратими. Под въздействието на наркотици се извършват ужасни действия не само срещу други, но и срещу близките им. Тази форма на пристрастяване е най-опасната.

Профилактика на лоши навици

За да не станете роб на вашите зависимости, трябва да излизате по-често от зоната си на комфорт. Ако постоянно тренирате сила на волята, е по-лесно да си откажете допълнителна порция алкохол. Като част от превенцията трябва да затегнете всички аспекти на живота, да установите редовен приток на ендорфини в кръвта.

Изградете семейни отношения, обвържете се с приятели.
Важно е да се занимавате с нещо различно от работа: свирене на китара, танци, оригами.
Работата трябва да носи положителни емоции не само в деня на заплатата. Ако е депресиращо, трябва да потърсите нещо друго. Животът е кратък, не го губете.
Важно е да подредите здравето си в ред: да лекувате хронични заболявания, да ядете здравословни храни, да спортувате. Здравото тяло ще има здрави ендорфини.

Друг начин за предотвратяване на лошите навици е решаването на психологически проблеми. Често хората използват алкохол или незаконни вещества, за да облекчат стреса, тъпата депресия. Говорете с психолог за вашите страхове и притеснения. Или с някой друг. Всичко, което ви притеснява, трябва да бъде разглобено и освободено. Простете на всички, забравете всичко.

Как да се отървем от лошите навици

Разбрахме какви са пристрастяванията и пристрастяванията. Сега как да се отървем от лошите навици. Психолозите предлагат принципа на заместването. Ако не говорим за тежки случаи на наркомания и алкохолизъм, когато са необходими изолацията и работата на лекарите.

Какво е пристрастяването, ако имате любима работа, близки приятели? Ако палитрата от ежедневни емоции е разнообразна, желанието за пиене и пушене ще бъде по-слабо. Постепенното заместване на удоволствието от пиенето с други удоволствия от живота ще помогне напълно да се отървете от зависимостта. Лошите навици, чийто списък не е толкова дълъг, ще изчезнат на заден план.

Намерете опорна точка

Необходимо е да преодолеете инерцията си. За да направите това, трябва да сте здраво стъпили на крака. Алкохолизмът и наркоманията водят до загуба на работа и семейство. Тези аспекти трябва да бъдат възстановени. Ситуацията ще се промени, когато зависимият е пълен и доволен. Ако любим човек спи до вас, а утре има нов работен ден, няма да има време да се поддадете на изкушенията. Работа, семейство, хоби, приятели - това е опорната точка. Като 4 крака на стол. Поправете ги всички и ще се почувствате уверени.

Направете писмен план

Планирам нов живот - какво може да бъде по-добро? Изучаването на лоши навици ще помогне да се развие негативно отношение към тях. И това вече е половината от успеха. Направете два списъка: „Моите лоши навици“ и „С какво ще ги заменя“. Направете времева рамка: да речем, че сте се отказали от пушенето преди април. Постепенно ще намалявате броя на цигарите.

Намерете си интересно хоби

Видовете лоши навици са различни, както и начините за справяне с тях. Намерете си ново хоби. Нека бъде вместо пушене. Сменете. Купете бягаща пътека или колело. Или си позволете да пътувате. Не е нужно да ходите никъде далеч. Посетете близкия град. Ще има много удивителни неща. Започнете да маркирате местата, които сте посетили на картата. Направи снимка. И оставете парите да отидат за пътуване, което няма да си купите алкохол или цигари.

Лошите навици на хората не са нищо в сравнение с полезните дела. Започнете да тренирате. Физическата активност също води до пристрастяване. Но е полезно, освобождава и ендорфини. Той облекчава стреса. Три в едно: ползи за тялото, хормони на удоволствието и стил. Спортът е модерен.

Това е гъвкав начин за борба с лошите навици. Накратко: спортът ще спаси света от зависимости. По същество зависимостите са начин да извлечете радост от живота. Прекратяването на пиенето или пушенето не е лесно. Така че не би ли било по-добре да изберете друг метод следващия път?

Повишете информираността си

Обществото отдавна знае кои хобита ще предизвикат зависимост. Отчитат се лоши навици при алкохола и тютюневите изделия. Не забравяйте за тази опасност. Прочетете статии, научете за резултатите от изследванията. Може би знанията ви ще развият рязко негативно отношение. Кажете на децата, които са питали за алкохол и наркотици, че това са опасни вещества. Дайте пример, опишете опасността.

Намерете алтернатива

Намерете заместител на всяка зависимост. Можете да ги изброявате дълго време. Всеки си има своя. Заменете ги с други полезни. Поръчайте си всеки ден. Истински чудеса ще се случат с тялото и емоционалното ви състояние.

Заключение

Важно е не само да знаете какви лоши навици съществуват, но и да разберете механизма на тяхното възникване. Освен това трябва да знаете как да се справите с тях. Всеки е подложен на някаква форма на зависимост. Нека тази статия да помогне на вас и вашите близки. Бъдете стриктни със себе си: това е черта на силните хора, които винаги се справят.

Преди да започнете тази тема, струва си да получите отговор на въпроса: какво е лош навик? Според повечето експерти това е автоматично повтарящо се многократно вредно действие от гледна точка на здравето на човек, който е изпаднал под влиянието на лош навик.

Днес всеки от нас има свои лоши навици. Този проблем засяга почти всички и играе важна роля в живота ни. Някои от най-често срещаните лоши навици са: тютюнопушене, алкохолизъм и наркомания.

Освен това те отвеждат около 700 хиляди души всяка година. Помислете само - това е населението на цял град!

Ето защо ние с редакторите на сайта www.site решихме да „подредим“ всеки лош навик и за това днес ще говорим за вредното въздействие на вредните навици върху човешкото тяло и здравето.

Пушене

Никотинът е отрова - това не е тайна за никого. Активно пушащ или пиещ човек живее някъде 10-25 години по-малко от човек, който не употребява този вид отрови.

Нека изброим факторите, които говорят за вредното въздействие на тютюнопушенето върху човешкото тяло:

1. пушач се разболява 4 пъти повече от непушач;
2. постоянно пушене отнема от човек 6-15 години живот;
3. Пушенето е отправна точка за такива често срещани заболявания като: инфаркт на миокарда, язва на стомаха и червата, рак на белия дроб, съдови спазми в крайниците със смъртта на последните;
4. пушенето при мъж допринася за развитието на импотентност;
5. Пушенето разваля цвета и състоянието на кожата на лицето.

Жените трябва да помнят, че това има драматично отрицателно въздействие върху нероденото им дете и здравето му. Освен това в много страни по света това вече се счита за лош пример и изобщо не е на мода. Искате ли децата ви да не пушат ?! Затова се откажете от пушенето и вие не сте пример за тях!

Не забравяйте, че пушещият, който стои до вас, е опасност за непушач. Пасивен пушач, вдишвайки дим по един или друг начин, в началото може да не забележи появата на различна локализация на главоболие, обостряне на заболявания на белите дробове, бронхите и много други симптоми. Още по-опасно е пасивното пушене сред децата.

Алкохолизъм

Друг лош навик е алкохолът. Пиенето е подобно на пушенето. Когато се приема алкохол, цялото тяло е под разрушителен ефект, което води до множество сериозни заболявания. По същество действието е насочено към мозъка, по-точно към неговата кора и следователно към репродуктивната система на човека.

Човек, който приема малка доза алкохол, може да загуби самоконтрол, чувство за такт, което впоследствие става смущаващо и досадно. Здравето и алкохолът са абсолютно несъвместими неща, въпреки факта, че пиещият често усеща прилив на сили и бодрост. Не забравяйте, че всичко това е само временна илюзия.

Излишно е да казвам какво се случва с човек в момента на пиене или махмурлук. В крайна сметка със сигурност всеки знае главоболието сутрин, което се появява поради факта, че мозъчните клетки умират.

Също така всички, които пият знака „суха гора“, който е причинен от факта, че тялото „хвърля“ цялата излишна вода, за да премахне мъртвите мозъчни клетки, предотвратявайки тяхното разпадане и разлагане.

Пристрастяване

За наше голямо съжаление в Русия този навик става много разпространен от ден на ден. Въпреки че всички знаят, че наркоманията напълно унищожава нервната система, развива егоцентризъм, злоба, атаки на агресия, причинява загуба на паметта, появяват се умствена скованост и деменция, въпреки това те опитват бял прах или билки ... И тогава, в допълнение към горното, те се сблъскват с нарушение в координацията на движенията, неврити, язви с различна локализация, признаци на анемия. Майки, които употребяват наркотици, раждат деца с умствени и соматични увреждания.

Основният мотив, който определя поведението на наркоманите, е желанието да се намерят наркотици, да се откаже всичко и да не се забелязват всички, които могат да попречат на употребата им.

Всичко това обяснява изблиците на грубост, раздразнение, желанието да се изолират от неуспехите и неприятностите на близките си, от познати и приятели, които водят начин на живот, различен от техните зависимости.

От всичко казано по-горе следва, че в обществото е необходимо да се водят обяснителни разговори по-продуктивно. Обществото се нуждае от предотвратяване на лоши навици. Децата от най-ранна възраст трябва да бъдат научени: кое е добро и кое е лошо и може би тогава процентът на хората с негативни навици, които влияят на тялото, ще бъде по-малък.

Днес, за съжаление, цялата превенция се основава на няколко плаката с различни тематични послания. Дори в училища, университети и големи компании медицински специалисти провеждат семинари и лекции. Но има толкова малко от тях, че ефектът от тях не е голям.

И следователно знанията на подрастващото поколение, уви, не излизат извън стандартната рамка на знанията, които те получават в училищните учебници. А за наистина ефективна профилактика на лошите навици, трябва да привлечете високоспециализирани специалисти, както и професионални преподаватели. Те познават проблемите по-добре от другите, живи примери, собствена статистика и са в състояние убедително да предадат информация на големи маси от хора. Ето защо те са готови на всякакви въпроси от тълпата и могат да опишат подробно влиянието на навиците и всички процеси, протичащи в организма при употребата на тютюн, алкохол и наркотици.

Всеки има лоши навици, което за почти всеки е проблем, който играе важна роля в живота му.

Навик - това е действие, чието постоянно изпълнение се е превърнало в потребност на човек и без което той вече не може да се справи.

- това са навици, които увреждат здравето на човека и му пречат да постигне целите си и да използва изцяло възможностите си през целия си живот.

Еволюцията на човека е осигурила на тялото му неизчерпаеми резерви от сила и надеждност, които се дължат на излишността на елементите на всички негови системи, тяхната взаимозаменяемост, взаимодействие, способността да се адаптира и компенсира. Академик Н.М. Амосов твърди, че коефициентът на безопасност на „структурата“ на човек има коефициент около 10, т.е. неговите органи и системи могат да носят товари и да издържат на напрежение около 10 пъти по-голямо от това, с което човек трябва да се сблъска в ежедневието.

Осъзнаването на възможностите, присъщи на човека, зависи от неговия начин на живот, поведение, тези навици, които той придобива, способността разумно да се разпорежда с потенциалните възможности на тялото в полза на себе си, семейството си и държавата, в която живее. Трябва обаче да се отбележи, че редица навици, които човек започва да придобива през ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, вредят сериозно на здравето му. Те допринасят за бързото изразходване на пълния потенциал на способностите на човека, преждевременното му стареене и придобиването на устойчиви заболявания. Тези навици включват предимно употребата на алкохол, наркотици и пушене. Германският професор Таненберг е изчислил, че в момента една фатална катастрофа в резултат на самолетна катастрофа се случва веднъж на 50 години на милион души; от пиене на алкохол - веднъж на 4-5 дни, от автомобилни катастрофи - на всеки 2-3 дни и от пушене - на всеки 2-3 часа.

Лошите навици имат редица характеристики, сред които трябва да се отбележи особено:

Употребата на алкохол, наркотици и пушене са вредни както за здравето на човека, който е най-податлив на тях, така и за здравето на хората около него.
Лошите навици в крайна сметка задължително подчиняват всички други човешки действия, всичките му дейности.
Отличителна черта на лошите навици е пристрастяването, невъзможността да се живее без тях.
Изключително трудно е да се отървете от лошите навици.

Най-често срещаните лоши навици са тютюнопушенето и употребата на алкохол и наркотици.

Пристрастявания и фактори на пристрастяване

Пристрастяванията (навиците), които имат отрицателно въздействие върху здравето, се считат за вредни. Болезнените зависимости са специална група лоши навици - употребата на алкохол, наркотици, токсични и психотропни вещества за развлекателни цели.

Понастоящем общата грижа е навикът да се употребяват наркотици, който се отразява неблагоприятно не само на здравето на субекта и неговото социално и икономическо положение, но и на неговото семейство (и обществото) като цяло. Честото използване на фармакологични лекарства за забавление причинява лекарствена зависимост, което е особено опасно за младия организъм. В процес на разработка през млад мъж зависимост от наркотици фактори като индивидуални характеристики и възприятия за усещанията за употреба на наркотици играят важна роля; естеството на социално-културната среда и механизма на действие на лекарствата (количество, честота и начин на перорално приложение - през дихателните пътища, подкожно или интравенозно).

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) създадоха следната класификация на пристрастяващите вещества:

алкохолно-барбитуратни вещества (етилов алкохол, барбитурати, успокоителни - мепробромат, хлоралхидрат и др.);
вещества като амфетамин (амфетамин, фенметразин);
вещества като кокаин (кокаин и листа от кока);
халюциногенен тип (лизергид - LSD, мескалин);
вещества тип ката - Catha ectulis Forsk;
вещества като опиати (опиати - морфин, хероин, кодеин, металон);
вещества като етерни разтворители (толуен, ацетон и въглероден тетрахлорид).

Изброените лекарства се използват за медицински цели, с изключение на етерните разтворители, и са пристрастяващи - пристрастяване към тях от човешкото тяло. Напоследък се появяват изкуствено създадени наркотични вещества, чийто ефект надвишава ефекта на известните лекарства, те са особено опасни.

Немедицинско лекарство като тютюн също е наркотик. Тютюнът е пристрастяващо вещество, което може да причини физическо увреждане на здравето. Като стимулант и депресант, тютюнът има относително малък ефект върху централната нервна система (ЦНС), причинявайки леки нарушения във възприятието, настроението, двигателната функция и поведението. Под въздействието на тютюна, дори в големи количества (2-3 кутии цигари на ден), психотоксичният ефект е несравним с фармацевтичните продукти, но се наблюдава опияняващ ефект, особено в младите и детските години. Следователно пушенето предизвиква тревога не само за лекарите, но и за учителите.

Социално-педагогически предпоставки за въвеждане на лоши навици

Началото на въвеждането на лошите навици по правило се отнася до юношеството. Могат да се разграничат следните групи от основните причини за въвеждането на младите хора в лоши навици:

Липса на вътрешна дисциплина и чувство за отговорност... Поради това младите хора често влизат в конфликт с тези, от които са в определена зависимост. Но в същото време те имат доста високи изисквания, въпреки че самите те не са в състояние да ги задоволят, тъй като нямат подходящо обучение за това, нито социални или материални възможности. В този случай лошите навици се превръщат в своеобразен бунт, протест срещу ценностите, изповядвани от възрастните или обществото.

Липса на мотивация, добре дефинирана житейска цел... Затова такива хора живеят за днес, моментни удоволствия и не се интересуват от бъдещето си, не мислят за последиците от нездравословното си поведение.

Чувство на недоволство, нещастие, безпокойство и скука... Тази причина засяга особено хората, които са несигурни, с ниско самочувствие, за които животът изглежда безнадежден, а околните не разбират.

Трудности в общуването, характерно за хора, които нямат силни приятелства, трудно е да влезете в близки отношения с родители, учители, други, не лесно попадат под лошо влияние. Следователно, ако сред връстниците има такива, които използват вредни вещества, те са по-лесно податливи на техния натиск („опитайте и не обръщайте внимание на факта, че това е лошо“). Чувствайки се освободени и леки под въздействието на тези вещества, те се опитват да разширят своя кръг от познати и да увеличат популярността си.

Експериментиране... Когато човек чуе от другите за приятните усещания от използването вредни вещества, въпреки че знае за вредното им въздействие върху тялото, той иска сам да изпита тези усещания. За щастие повечето от експериментиращите с този етап на запознаване с вредните вещества са ограничени. Но ако някоя от посочените провокиращи причини е характерна и за човек, то този етап се превръща в първата стъпка към формирането на лоши навици.

Желание да избягате от проблемитеочевидно е основната причина юношите да употребяват вредни вещества. Факт е, че всички вредни вещества причиняват инхибиране в централната нервна система, в резултат на което човек се "изключва" и като че ли се отдалечава от съществуващите си проблеми. Но това не е изход от сегашната ситуация - проблемите не се решават, а се влошават и времето изтича.

Необходимо е още веднъж да се отбележи особената опасност от вредни вещества, действащи върху подрастващите. Това се дължи не само на процесите на растеж и развитие, протичащи в тях, но преди всичко на много високото съдържание на полови хормони в телата им. Просто взаимодействие на тези хормони с вредни вещества и прави подрастващия изключително чувствителен към действията им. Например отнема от две до пет години възрастен, за да премине от начинаещ, който пие алкохол, до алкохолик, докато тийнейджър отнема само три до шест месеца! Разбира се, за 14-15-годишно ученик, което се готви да навлезе в юношеска възраст, такава последица от употребата на вредни вещества е особено опасна.

Всичко гореизложено ясно показва критичното значение на работата по превенция на лошите навици при деца и юноши. Оказва се ефективно, ако са изпълнени следните условия:

необходимо е да се образоват и формират здравословни жизнени потребности, да се създадат социално значими мотиви за поведение;
на децата и родителите трябва да се предоставя обективна информация за вредните навици, тяхното въздействие върху хората и последиците от тяхното използване;
трябва да се извърши подходяща информация, като се вземат предвид възрастта и индивидуалните особености на детето;
разбирането на децата за същността на вредните навици трябва да върви паралелно с формирането на трайно негативно лично отношение към психоактивните вещества и уменията за междуличностна комуникация с връстници и възрастни, способността да се справят с конфликти, да управляват емоциите и чувствата;
учениците трябва да придобият опит в решаването на проблемите си без помощта на психоактивни вещества, да се научат да се справят с тези хобита на роднини и приятели;
да възпитава у учениците уменията за здравословен начин на живот, да влияе на нивото на стремежите и самочувствието на децата;
в борбата срещу лошите навици детето, родителите, учителите трябва да бъдат единни: трябва да помогнете на детето да откаже (или да иска да се откаже) от лошите навици.

Причини за наркотици и наркомания

Личностните характеристики, темпераментът, социалната среда и психологическата атмосфера, в която живее човек, могат да окажат положително или отрицателно въздействие върху неговите навици. Експертите са идентифицирали и формулирали следните причини за развитието на наркотици и наркомании, характерни за младите хора:

проява на латентно емоционално разстройство, желание за получаване на мимолетно удоволствие, независимо от последствията и отговорността;
престъпно или асоциално поведение, когато в преследване на удоволствие човек нарушава социалните традиции и закони;
наркомания като опит за самолечение, който възниква в резултат на психично разстройство от неорганичен характер (социален стрес, пубертет, фрустрация, колапс на жизненоважни интереси, страх и безпокойство, появата на психични заболявания);
с редовно приемане на лекарства за облекчаване на физическо страдание (глад, хронична преумора, болест, разпадане на семейството, унижение в семейството) или за предотвратяване на някакъв вид заболяване или за увеличаване на сексуалната потентност;
злоупотреба с фармацевтични продукти с цел създаване на „популярност“ в определена социална група - т. нар. чувство за изразяване на социална малоценност („всички са като мен“);
сериозно заболяване, когато се провокира употребата на „спестяващи дози лекарства“;
социален протест, предизвикателство към обществото;
резултатът от придобити рефлекси поради възприетото поведение в определени слоеве на обществото;
злоупотреба с алкохол, тютюнопушене на различни социални и културни събития (дискотеки, презентации, гала концерти, музикална звездна треска, кино идоли и др.).

Но всеки от изброените фактори може да причини болезнена зависимост само при зависими чрез разположение на характера (слабосърдечен, безгръбначен, лесно травмиращ се, физически слаб, морално нестабилен и др.)

Повечето от тези фактори, които са основната причина за наркотиците и зависимостта от наркотици при младите хора, се дължат на поведението, възприятието и способността на човек да имитира. Следователно провокиращите фактори, които допринасят за формирането на бъдещия наркоман или наркоман, се крият в семейството, детската градина, училище, ученическа среда или друга социална среда. Но основният възпитателен фактор все още принадлежи на семейството. Родителите трябва постоянно да се стремят да развиват определени положителни навици и умения у децата си; мотивираният образователен процес трябва да служи за формиране на стабилна житейска позиция. Това е голямо умение и търпение, което се придобива в процеса на живота и се полира с годините.

Пиене на алкохол и алкохолизъм

„Алкохол“ на арабски означава опияняващ. Той принадлежи към групата на невродепресантите - вещества, които инхибират дейността на центровете на мозъка, намаляват доставката на кислород в мозъка, което води до отслабване на мозъчната дейност и от своя страна до лоша координация на движенията, объркана реч , замъглено мислене, загуба на внимание, способност да се мисли логично и да се вземат правилните решения, дори до степен на лудост. Статистиката показва, че по-голямата част от удавените са били пияни, всяко пето пътнотранспортно произшествие е свързано с алкохол, пиянските сбивания са най-популярната причина за убийство, а зашеметяващият човек има риск да бъде ограбен първо. В Русия хората в състояние на алкохолно опиянение са извършили 81% от убийствата, 87% от тежките телесни повреди, 80% от изнасилванията, 85% от грабежите, 88% от хулиганството. Рано или късно човек, който постоянно пие, започва да има заболявания на сърцето, стомашно-чревния тракт, черния дроб и други заболявания, съпътстващи този начин на живот. Но дори те не могат да се сравняват с разпадането на личността и деградацията на пиещия човек.

Говорейки за отрицателната роля на консумацията на алкохолни напитки в социалната сфера, трябва да се отбележи и икономическата вреда, свързана както със здравето на пиещите, така и с тяхното поведение.

Така например, науката е установила, че дори и най-малките дози алкохол намаляват производителността с 5-10%. Тези, които пиеха алкохол през уикендите и празниците, имаха 24-30% по-ниска ефективност. В същото време намаляването на производителността е особено изразено при умствените работници или при извършване на деликатни и прецизни операции.

Икономическите щети за производството и обществото като цяло се дължат и на временната нетрудоспособност на лицата, консумиращи алкохол, която, като се вземат предвид честотата и продължителността на заболяванията, е 2 пъти по-висока от тази на непиещите. Хората, които систематично консумират алкохолни напитки и които са болни от алкохолизъм, нанасят особена вреда на обществото. Това се дължи на факта, че в допълнение към големите загуби в сферата на материалното производство, държавата е принудена да похарчи значителни суми за лечение на тези лица и заплащане на временната им нетрудоспособност.

От медицинска гледна точка алкохолизмът е заболяване, характеризиращо се с патологично (болезнено) желание за алкохол. Пиянството води директно до алкохолизъм - системната употреба на алкохолни напитки за дълго време или епизодична употреба на алкохол, придружена във всички случаи от тежка интоксикация.

Ранните симптоми на алкохолизъм включват:

загуба на рефлекс
загуба на количествен контрол върху пияните алкохолни напитки;
блудство в алкохолните напитки, желание да се изпие целият закупен алкохол и др.

Един от основните признаци на алкохолизъм е синдромът "махмурлук" или "отнемане", който се характеризира с физически и психически дискомфорт и се проявява в различни обективни и субективни нарушения: зачервяване на лицето, сърцебиене, високо кръвно налягане, световъртеж, главоболие, ръка треперене, нестабилна походка и други.Пациентите трудно заспиват, сънят им е повърхностен с чести събуждания и кошмари. Променя се настроението им, при което депресията, страхът, страхът, подозрението започват да преобладават. Пациентите тълкуват погрешно думите и действията на другите.

В по-късните етапи на алкохолизма се появява алкохолна деградация, чиито основни признаци включват намаляване на етиката на поведение, загуба на критични функции, рязко увреждане на паметта и интелигентността.

Най-честите заболявания при алкохолизъм са: увреждане на черния дроб, хроничен гастрит, пептична язва, рак на стомаха. Консумацията на алкохол допринася за развитието на хипертония, захарен диабет, нарушен метаболизъм на мазнините, сърдечна недостатъчност, атеросклероза. Алкохолиците са 2-2,5 пъти по-склонни да имат психични разстройства, венерически и други заболявания.

Ендокринните жлези, особено надбъбречните жлези и половите жлези, претърпяват значителни промени. В резултат на това мъжете алкохолици развиват импотентност, която засяга около една трета от тези, които пият алкохол. При жените, като правило, много рано има продължително маточно кървене, възпалителни заболявания на вътрешните полови органи и безплодие. Токсичният ефект на алкохола върху зародишните клетки увеличава вероятността за раждане на деца с умствени и физически увреждания. И така, дори Хипократ, основателят на древната медицина, посочи, че виновниците за епилепсията, идиотизма и други невропсихиатрични заболявания на децата са родители, пили алкохол в деня на зачеването.

Болезнени промени в нервната система, възникващи при пияници, различни вътрешни органи, метаболитни нарушения, деградация на личността водят до бързо стареене и отслабване. Средната продължителност на живота на алкохолиците е с 15-20 години по-малка от обичайната.

Общият механизъм на действие на лекарствата върху тялото

Всички лекарства имат общ механизъм ефекти върху тялото, тъй като те са отрови. Когато се използват систематично (за забавление), те причиняват следните фази на промени в тялото.

Първата фаза е защитна реакция... При първата употреба наркотичните вещества имат токсичен (отровен) ефект върху тялото и това предизвиква защитна реакция - гадене, повръщане, световъртеж, главоболие и др. Като правило няма приятни усещания.

Втора фаза - еуфория... При многократни дози защитната реакция отслабва и настъпва еуфория - преувеличено усещане за благополучие. Постига се чрез лекарствена стимулация на рецептори (сетивни структури) на мозъка, свързани с ендорфините (естествени вътрешни стимуланти, които предизвикват чувство на удоволствие). На този етап лекарството действа като ендорфин.

Трета фаза - психическа зависимост от наркотици... Еуфоричното лекарство нарушава синтеза (производството) на ендорфини в организма. Това води до влошаване на настроението на човека и той започва да се стреми да получава удоволствие от приема на наркотици (алкохол, наркотици и т.н.). Това допълнително нарушава синтеза на естествени „хормони на удоволствието“ и увеличава желанието за прием на лекарства. Постепенно се развива натрапчивото влечение на човек към дадено лекарство (това вече е болест), което се състои в това, че той непрекъснато мисли за приемането на лекарства, за ефекта, който те причиняват, и вече при мисълта за предстоящ прием на наркотици, неговото настроение се издига.

Идеята за лекарството и неговият ефект се превръща в постоянен елемент от съзнанието и съдържанието на мислите на човека: без значение за какво мисли, без значение какво прави, той не забравя за лекарството. Като благоприятно той счита ситуациите, които улесняват снабдяването с лекарства, а като неблагоприятни - предотвратява това. На този етап от заболяването обаче другите, като правило, не забелязват нищо особено в поведението му.

Четвърта фаза - физическа зависимост от наркотици... Систематичната употреба на лекарства води до пълно нарушаване на системата, която синтезира ендорфини и тялото спира да ги произвежда. Тъй като ендорфините имат аналгетичен ефект, спирането на техния синтез от организма, приемащ лекарства, причинява физическа и емоционална болка.

За да се отърве от тази болка, човек е принуден да приема голяма доза наркотично вещество. Така се развива физическата (химическа) зависимост от лекарствата. Решил да спре да приема наркотици, човек, свикнал с тях, трябва да премине през период на приспособяване, който отнема няколко дни, преди мозъкът да възобнови производството на ендорфини. Този неприятен период се нарича период на оттегляне („оттегляне“). Проявява се в общо неразположение, намалена работоспособност, треперене на крайниците, студени тръпки, болка в различни части на тялото. Много болезнени симптоми са ясно видими за другите. Най-известното и добре проучено състояние на въздържание, например след пиене на алкохол, е махмурлукът.

Постепенно привличането на пациента към лекарството става неудържимо, той има желание незабавно, възможно най-скоро, по всякакъв начин, въпреки всякакви пречки да вземе и вземе лекарството. Това желание потиска всички нужди и напълно подчинява човешкото поведение. Готов е да съблече дрехите си и да ги продаде, да изнесе всичко от къщата и т.н. В това състояние пациентите отиват на всякакви асоциални действия, включително престъпления.

На този етап от развитието на заболяването човек се нуждае от значително по-високи дози от лекарството, отколкото в началото на заболяването, тъй като при системното му използване тялото става устойчиво на отрова (развива се толерантност).

Пета фаза - психосоциална деградация на личността... Това се случва при систематична и продължителна употреба на наркотични вещества и включва емоционална, волева и интелектуална деградация.

Емоционалната деградация се състои в отслабване и след това пълно изчезване на най-сложните и фини емоции, в емоционална нестабилност, проявяваща се в остри и неразумни промени в настроението, и в същото време в нарастването на дисфория - постоянни разстройства на настроението. Те включват постоянен гняв, депресия, депресия. Волевата деградация се проявява в невъзможността да се положат усилия над себе си, да се завърши започнатото дело, в бързото изчерпване на намеренията и мотивите. При тези пациенти всичко е мимолетно и е невъзможно да се повярва на техните обещания и обети (те определено ще се провалят). Те са в състояние да проявят постоянство само в желанието да си набавят наркотично вещество. Това състояние е обсебващо в тях. Интелектуалната деградация се проявява в намаляване на интелигентността, неспособност да се концентрира, да подчертае основното и същественото в разговор, в забрава, в повтаряне на едни и същи банални или глупави мисли, желание да разказва вулгарни вицове и т.н.

Борба с лошите навици

Най-добрата тактика при справяне с лошите навици е да стоите далеч от тези, които страдат от тях. Ако ви предлагат да опитате цигари, алкохолни напитки, наркотици, опитайте се да укриете под какъвто и да е предлог. Опциите могат да бъдат различни:

Не, не искам и не ви съветвам.
Не, това поставя моите тренировки.
Не, трябва да отида - имам какво да правя.
Не, това е лошо за мен.
Не, знам, че може да ми хареса, но не искам да се пристрастявам.

Във вашата индивидуална ситуация можете да излезете със своя собствена версия. Ако предложението идва от близък приятел, който тепърва започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава може да се направи опит да му се обясни вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите, безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете, само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.

Не забравяйте, че има такива, които се възползват от вашите лоши навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът, наркотиците са средство за обогатяване.

Човекът, който възнамерява да опита цигара, вино или наркотик, трябва да се разглежда като най-лошия му враг, дори и досега да е бил най-добрият ви приятел, защото ви предлага нещо, което ще ви съсипе живота.

Вашата основна предпоставка за живота трябва да бъде принципът на здравословен начин на живот, който изключва придобиването на лоши навици. Ако обаче осъзнаете, че придобивате един от лошите навици, опитайте се да се отървете от него възможно най-скоро. По-долу има няколко съвета за това как да се откажете от лошите навици.

На първо място, кажете на човека, чието мнение ви е скъпо за вашето решение, попитайте го за съвет. В същото време се свържете със специалист в борбата с лошите навици - психотерапевт, нарколог. Много е важно да напуснете компания, в която се злоупотребяват с лошите навици, и да не се връщате в нея, може би дори да смените местоживеенето си. Потърсете нов кръг от познати, които не злоупотребяват с лоши навици или които са по същия начин, по който се борите с болестта си. Не си позволявайте минута незаето време. Поемете допълнителни отговорности у дома, в училище, в колежа. Прекарвайте повече време в упражнения. Изберете един от спортовете за себе си и непрекъснато се усъвършенствайте в него. Направете писмена програма на вашите действия, за да се отървете от лошите навици и незабавно започнете да я прилагате, като всеки път отчитате какво е направено, какво не и какво е предотвратило. Постоянно се научете да се борите с болестта си, укрепвайте волята си и се убеждавайте, че сте в състояние да се отървете от лошия навик.

Какво да правя, ако близък човек страда от лоши навици?

Не изпадайте в паника! Съобщете му загрижеността си, без да се опитвате да му крещите или да го обвинявате за каквото и да било. Не бъдете морални и не започвайте със заплахи. Опитайте се да му обясните опасностите от това занимание.

Колкото по-скоро любимият ви осъзнае необходимостта да спре, то повече шансове постигнете положителен резултат.

Убедете го да се обърне за помощ към специалисти, помогнете му да направи живота интересен и пълноценен без лоши навици, открийте значението и целта в него.

Важно е човек да се заинтересува от саморазвитие, така че той да се научи да се отпуска и да се наслаждава без цигари, вино или наркотици. Е, за тези, които самите страдат от лоши навици, отново ви съветваме да направите всичко възможно най-скоро, за да спрете това смъртоносно занимание.

Статията разглежда вредните навици и тяхното въздействие върху здравето. Поставя и въпроса колко вредни са те за обществото.

Навикът е втора природа

Ако погледнете човешкия живот в глобален мащаб, тогава 80% от всички действия, които един индивид извършва без колебание, както се казва, по инерция. След събуждане, често дори със затворени очи, повечето хора отиват до тоалетната, мият се, мият зъбите си, мият косата си.

Просто някой трябва да отвори прозореца и да диша чист въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.

Сутрешният чай или пиенето на чаша кафе е толкова важен навик за някои, че ако внезапно нещо се наруши в ежедневието и е невъзможно да се изпие топла напитка, човек се чувства наранен, съкрушен. Някои хора предпочитат да пушат цигара в началото на деня, да прелистват пресата или да търсят в пощенската кутия.

За мнозина навикът да ходят на работа е изключително вкоренен. Следователно настъпването на пенсионна възраст за тях е най-силният стрес, смущаващ личността.

Като цяло навиците - многократни действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без неуспехи и припокривания, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно, в много случаи навиците са полезни за човека. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролира много аспекти на живота.

Добри навици

И е много добре, ако семействата имат добри традиции. Например, благодарение на тях, някой е развил навика да прави упражнения всеки ден. Без сутрешни упражнения такива хора започват да „бунтуват“ мускулите, които изискват задължителното им натоварване.

И някой веднага след топъл душ изпива чаша кефир и си ляга. Този навик му позволява да заспи моментално. Човек не харчи нито енергия, нито време на тази сцена.

Занимаването с всякакъв вид спорт, ставането по едно и също време, почистването на дома всеки ден, поддържането на дрехите и обувките подредени също са добри навици. Много по-лесно е за човек, за когото всички тези действия са станали традиционни. Той не се насилва да почиства обувките си вечер, да закачи костюм в килера - „попил“ е това от детството.

А способността да пишете правилно, да говорите правилно - не е ли навик? Разбира се, че е! А учителите в училищата просто се опитват да накарат децата да пишат, четат и говорят без грешки на несъзнавано ниво.

Неутрални навици

Всеки знае от детството кое е добро и кое не. Краткият списък по-горе е предимно за добри навици. Те са разработени от митниците, необходимостта да се спазват правилата на общността. В края на краищата, уважаващият себе си човек няма да излезе на улицата немит и нечесан!

Много навици обаче са чисто индивидуални. Например, за човек от селото е много трудно да се установи в град. Също така, след преместване на ново място, човек често е забравен и се качва на транспорт, който го отвежда по стария маршрут - по навик. След основен ремонт или глобално пренареждане на мебели, хората често „по инерция“ търсят необходимите неща на местата, където преди са лежали. Или се сблъскват с ъгли, които не са били там преди, натъкват се на маси и дивани и не могат да се ориентират около ключовете.

Дори разводът често се усеща дълбоко от съпрузите, които отдавна са престанали да се обичат, защото основният навик се руши - редовно да виждате един и същ човек наблизо. Може да бъде изключително трудно да се разделиш със старото, да се научиш да живееш по нов начин, да промениш себе си и да промениш хода на стария си живот.

И всичко това са неутрални навици. Въпреки че се отървете от тях е доста трудно, понякога дори болезнено. И често това може да доведе до депресия, понякога доста силна и продължителна. Това се отнася за преместване, развод, преместване на ново работно място и т.н.

Тоест, всички ние зависим от нашите навици. И е добре, ако са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки, помагат на човек да бъде приятен за другите.

Въпреки това, наред с полезните и просто неутрални, има и лоши навици. А тяхното влияние върху здравето на самия индивид и върху комфорта на хората около него най-често е много негативно.

Пречи ли на някого?

По този начин хората често оправдават поведението си, когато всъщност отдавна и твърдо са станали роби на определени и изобщо не положителни действия. Монотонно люлеене на стол по време на четене или гледане на телевизия, потупване на молив по маса, навиване на косата на пръст, бране на нос (ринотилексомания), гризане на писалка, молив или кибрит, както и нокти и епител на пръсти и устни , бране на кожата, плюене на пода или асфалт на улицата, щракащи стави също са доста лоши навици. И въздействието им върху здравето, макар и не толкова вредно, колкото някои други, което ще бъде разгледано по-долу, но те не носят никаква полза. Но такива действия често сигнализират за разстройство на нервната система. А хората наоколо често не са много приятни да бъдат с човек, който извършва монотонни движения, разсейва околните или ги дразни с произвеждания звук.

Ето защо децата трябва да бъдат научени да изкореняват тези лоши навици от детството. И въздействието им върху здравето, макар и не толкова негативно, но има известна вреда от тях.

Вреда от „безобидни“ навици

В допълнение към дразнещия ефект върху другите, монотонните повтарящи се манипулации създават неприятности за самия индивид. Всъщност почти всички нездравословни навици могат да бъдат приписани на тези, които в крайна сметка се оказват лоши.

Например начинът на люлеене на стол допринася за бързия отказ на тази мебел. Освен това, за сметка на всеки любител на "ездата" трябва да има поне едно падане. А фактът, че не е причинил сериозно нараняване, може да се отдаде на късмет. Така че натъртвания, ожулвания и подутини, получени при падане, са ефектът от вредните навици върху здравето, без значение как някои хора оправдават поведението си.

И освен това възрастните, люлейки се на столове, дават лош пример на децата, които определено ще повторят своите действия. Но е почти невъзможно бебетата да падат без последствия ...

Постоянното захапване на устни е изпълнено с факта, че отворените микрорани ще се превърнат в „порти“ за различни инфекции, до СПИН и сифилис. И поне ежедневната инфекция с тези заболявания е достатъчна рядко събитие, това се случва почти винаги чрез рани по устните.

И това ме успокоява!

Ето още едно оправдание, което според робите на техните навици уж оправдава техните действия. Обяснявайки позицията си, дебелата жена се върти отново и отново до хладилника, купува дузина торти от магазина или вади още един бонбон от кутията.

Друга част от населението на света предпочита да облекчава стреса чрез пътувания до пазаруване. В резултат на това има шопахолизъм или мания за пазаруване, тоест натрапчива зависимост. Понякога се нарича ониомания.

Психиатрите отбелязват също пристрастяване към телевизията, интернет, игрите (пристрастяване към хазарта). И ако в началото хората прибягват до своите „успокоителни“ само в моменти на най-голямо вълнение или заради релаксация, то много скоро вече не могат да си представят живота без тях. Всички останали ценности изчезват на заден план, като цялото време е посветено само на тези хобита.

Скептиците могат саркастично да попитат: "А какъв е вредният ефект на лошите навици върху човешкото тяло и здравето? Как може да навреди любовта към телевизора или компютъра? Защо са толкова вредни за здравето?" Отговорът е прост: неуспех на режима, заседнал или легнал начин на живот става преобладаващ, поради което се развива хиподинамия, пълен отказ от ходене, общуване с истински хора... В резултат на това има отклонения в психиката. Не е ли това най-тежката болест на века?

Яжте-яжте, не слушайте никого!

Преяждането е също толкова опасен начин за облекчаване на стреса. Особено пристрастяването към сладкото и нишестените храни е изключително вредно за човешкото тяло. И учените вече са уморени да говорят за това, обсъждайки две важни теми - лошите навици и човешкото здраве.

Как да поддържаме здравето си, ако постоянният стрес ви тласка да ядете нещо вкусно в името на успокояването? За да бъда честен, това е много трудно да се направи. Почти невъзможно. Преяждането и здравето са две взаимно изключващи се позиции в човешкия живот. Тоест, можете да кажете следното: ако искате да живеете, яжте по-малко! Между другото, има още един постулат по отношение на храненето. Вече не разчита на изяденото количество, а на състава на храната. Брашно, сладко, мазно, пържено, пикантно - всичко това е врагове на здравето. Освен това враговете са хитри, крият се под прикритието на добри приятели, които могат да донесат удоволствие и да помогнат да се отървете от лошото настроение.

Повечето хора с наднормено тегло не искат да поемат отговорност за здравето си. Те вярват в това външен вид изобщо не е толкова важно и пълнотата не е признак за влошено здраве. И такива хора се оправдават с факта, че не са виновни за лошото здравословно състояние, не лошите навици и въздействието им върху здравето. Наследствеността е главната причина, според тях, и прекомерна пълнота, и тежест в краката, и появата на сериозни заболявания на гръбначния стълб, храносмилателната система и появата на болестта на века - захарен диабет.

Какво лошо има в пазаруването?

По принцип за обикновен човек, който посещава търговски обекти при необходимост, няма нищо лошо в това действие. Но за тези, на които трябва да бъде поставена диагноза „шопомания“, съществува реална опасност. Това, разбира се, не е свързано със смърт или загуба на физическо здраве. Но човек не може да се счита за психично здрав, който е пристрастен към шопахолизма. Заедно с пристрастяването към хазарта, тези две зависимости са включени в списъка, наречен „Лоши навици“. И тяхното въздействие върху човешкото здраве в никакъв случай не е положително.

Първо, появата на привързаност, а след това и зависимостта от необходимостта постоянно да се правят покупки, е сигнал за депресивното състояние на човека.

На второ място, индивид, подложен на този лош навик, в крайна сметка стига до така наречената финална линия, когато изведнъж се оказва, че са му свършили средствата за нови придобивания. Това е изпълнено с факта, че човек започва да намалява бюджета си, което би могло да отиде за закупуване на лекарства, храна, необходимо облекло. Естествено, това определено ще се отрази на физическото му здраве. Но на последните (понякога заети) пари, пристрастеният към магазина човек отново придобива абсолютно ненужни неща.

На трето място, пазарджикът в критична ситуация, когато открие пълна липса на покупателна способност, неизбежно ще изпадне в още по-голяма депресия, която лесно може да доведе до самоубийство или да доведе до други ужасни крайности - алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене.

Обсъждайки вредното въздействие на лошите навици върху здравето, подобна на пръв поглед безобидна зависимост не може да бъде пренебрегната. Въпреки че шопоманията не е официално призната за болест, в Америка и Англия в тази област текат сериозни изследвания. И отрицателното въздействие на това психично разстройство вече е доказано.

Най-лошите навици и тяхното въздействие върху здравето

Наркоманията, тютюнопушенето, злоупотребата с наркотици и алкохолизмът се считат за най-лошите пороци. Те не само се отнасят до психични заболявания на човек, но също така имат разрушителен ефект върху интелигентността и физическото състояние. Като се имат предвид вредните навици (алкохолизъм) и тяхното въздействие върху човешкото здраве, трябва да се вземе предвид и фактът, че много престъпления са извършени именно в неадекватно състояние след употребата на тези отрови.

Вредните вещества, постъпващи в тялото, унищожават мозъчните клетки, което води до тяхната смърт. Възстановяването им е почти невъзможно. Наркоман, алкохолик, токсикоман в крайна сметка губи интелектуалните си способности, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да изпълнява най-простата умствена работа.

Може да има и пълна или частична деградация на личността. Не е необичайно да видите човек, който е потънал до краен предел - мръсен, разкъсан и обрасъл, който моли минувачите за пари за бутилка, друга доза или туба лепило на улицата. Обикновено такива хора вече не могат да изпитват срам и тяхното самочувствие също е безвъзвратно загубено.

Деградиралите хора са способни да крадат, бият или дори убиват не само непознат, но и любим човек заради пристрастяванията си. Има случаи, когато майката е отнела живота на собственото си дете, бащата е победил новороденото на каша. Също така не е тайна, че други родители продават децата си както за работа "на панела", и просто така, не се знае с каква цел: за органи, за износ в чужбина, за забавление на садистите.

Пушенето на тютюн, въпреки че не причинява толкова изразено влошаване на личността, също разрушава здравето и все още вреди на другите. Известно е, че пушачите често развиват рак, съдови заболявания, сърдечни заболявания, костната тъкан се разрушава.

Борба с най-лошите пороци

Веднага трябва да се отбележи, че е изключително трудно да се борим с наркоманията, злоупотребата с наркотици и алкохолизма на лично ниво. В допълнение към психологическата работа е необходимо да се премахне химическата зависимост. Организмът, свикнал редовно да получава токсични вещества, произвежда противоотрова. В резултат, дори ако пациентът реши да се откаже от пристрастяването си, той започва да изпитва тежките последици от отравянето с вещества, които самото тяло ще произвежда за борба с отровите. А силните симптоми на отнемане при наркоманията, махмурлукът при алкохолиците провокират най-трудно физически условияпонякога дори причинява смърт. Но по-често допринася за връщане към старото.

Отделна точка е отношението към вредните зависимости на младите хора: деца, юноши, момчета и млади момичета. В края на краищата те свикват по-бързо и отровите имат по-силно въздействие върху несформирания организъм. Следователно трябва да се има предвид, че вредните навици и тяхното въздействие върху здравето на подрастващите са проблем номер едно днес. В крайна сметка те са самият генофонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.

Ето защо най-добрият вариант в тази ситуация е да се свържете с опитни лекари, които първо пречистват кръвта на пациента, след това предписват лекарства, съчетани с психологическо въздействие.

По-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува

Най-оптималният начин да се направи нацията здрава и да се освободи от алкохолизъм, наркомания и злоупотреба с наркотици, както и тютюнопушенето, е предотвратяването на лоши навици. Как да се вземат мерки за предотвратяване на появата на тези зависимости?

Трябва да започнете с ранно детство... И не само с разговори, демонстрация на видеоклипове, но, което е много по-важно, личен пример. Доказано е, че в семействата, в които има алкохолици, рискът юношите да станат „пристрастени“ към алкохола е значително по-висок от този, който водят възрастните здрав образ живот. Същото се отнася за тютюнопушенето, злоупотребата с наркотични вещества, преяждането, пристрастяването към интернет, шопохолизма и други пороци. Естествено, трябва постоянно да говорите за това, да обсъждате с детето и лошите навици и тяхното въздействие върху здравето.

Превенцията включва и заетостта на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресията, психичната дисхармония. Човек изведнъж започва да чувства безполезността си, скучно му е.

Спортът, творчеството, физическият труд, туризмът дават на индивида усещане за пълнота на живота, интерес към себе си и другите хора. Той живее пълноценен живот, от който дори минута, която да отделите за безполезно и вредно занимание, е неприемлив лукс.

Накратко за основното

Всички лоши навици произтичат от загубата на интерес към живота, от дисбаланса на психиката, неуспеха на баланса между очакванията и реалността. Затова хората, които знаят как да се справят с житейските трудности, постигат целите си, като увеличават натоварването, работят, борят се, не търсят допинг отвън, не се опитват да се забравят с компютърни игри, пазаруване, храна, пушене, пиене , и така нататък. Те разбират, че тези временни бягства от реалността не се борят със самия проблем, а само отлагат още по-нататъшното му решение.

Много е важно да можете да си поставяте житейски задачи, да намерите полезно хоби за отдих, да дадете изход за натрупаните емоции чрез творчество, комуникация с интересни хора... Не се закачайте за проблемите си. Оглеждайки се, всеки може да види някой, на когото е още по-трудно да подаде ръка за помощ. И тогава вашите собствени проблеми ще изглеждат като дреболия.