Por que você precisa praticar dança. Artigo de pesquisa “Por que dançar é útil? Vai te deixar mais forte
Capoeira Academy "Dende" Capoeira Academy "Dende" em Alekseevka Parque aquático "Jungle" Parque aquático, academia "Volna" Alpclub "Univer-CLAS" BAG CLUB Clube de badminton "Wave" Base "Spartak" Banho e health club "Ilha" Piscina "Aquarena "Pool" Pioneer "Clube de trampolim" Atração "Bilhar" Maximym "Clube de bilhar" 24 "Clube de bilhar" Banzay "Clube de bilhar" Buffalo "Clube de bilhar" Oeste Selvagem "Clube de bilhar" Zeon "Clube de bilhar" Abricol "Clube de bilhar" Abricol " no clube de bilhar do leste "Abrikol" na Guarda. Shironintsev Clube de bilhar "Agat" Clube de bilhar "Argus" Clube de bilhar "Ariana" Clube de bilhar "Abyss" Clube de bilhar "Vertical" Clube de bilhar "Clube Duffy" Clube de bilhar "Golden Fleece" Clube de bilhar "Imperial" Clube de bilhar "King" Clube de bilhar "Classic" no 1º Horse Army Billiard club "Classic" no L. Svobody Billiard club "Leopold" Billiard club "Masse" Billiard club "Mirage" Billiard club "Olympia" Billiard club "Okhota" Bilhar club "Scorpio" Billiard club "Tarro" Clube de bilhar "AN-2" Clube de bilhar "Doberman" Clube de bilhar "Croise" Clube de bilhar "Master" Clube de bilhar, bar desportivo "Terceira vez" Clube da luta "MAXIMUS" Clube da luta "Avangard" Clube de bowling "Férias" Bowling clube "Meridian" Bowling club "Argus" Bowling club "Atmosphere", TC Klass Bowling club "Compass" Bowling club "Magnet" Bowling club "Misto" Bowling club "24" Bowling center "Máximo" Breakdance Center Budokan-centro de artes marciais Cycle club "Start-2" Velocenter "Velo Falou "Rope park" South-Park "Helicopter club" Heli klub "Water SPA centro do hotel Mercury Voleibol seção" Saturn "Voleibol club" Lokomotiv "Voleibol club" Kangaroo "Volleyball club em Pushkinskaya Handball club" Panacea Skif club ", SHVSM Golf Golf Club Superior Golf Club Ski complex KhAI (Virage) Ski resort "New Switzerland" (Extim-Style) Ski resort "Kharkov Switzerland" (EKIP) Capoeira group Dende Dive club "For diving!" Clube de mergulho "People of the Depths" Clube de mergulho "Dive Time" Clube de mergulho "Sea Angels" Clube de mergulho "Derin" Clube de mergulho "Casa de mergulho" Dao-Club "Leste-Oeste" Palácio da Criatividade Infantil e Juvenil "Istok" Palácio da Criatividade Infantil e Juvenil em Saltovka Palácio dos Desportos Palácio dos Desportos "Garth" Palácio dos Desportos "Zmina" Palácio dos Desportos "Lokomotiv" Clube de asa delta "Ikar" Academia de futebol infantil "Metalist" Secção de voleibol infantil da Escola de Desportos Juvenis n.º 12 Estúdio de dança infantil "Princess Ballet Studio" Escola de futebol infantil Dynamo-Kharkov "Escola infantil de futebol" Kharkov "Escola infantil de luta livre" Medved "Escola infantil de judô" Dínamo "Clube infantil de basquete" Junior "Clube infantil de basquete" Junior "Clube infantil" Kapitoshka "Clube infantil" Logic "Clube infantil de judô com nome A.S. Makarenko Clube infantil de fotografia subaquática e mergulho "Delta" Teatro infantil de música e teatro "Kolibri" Teatro musical infantil "Orange" Centro infantil "PERLINA" Espectáculo de ballet infantil no gelo "Beshketniki" Escola de desportos infantis e juvenis №1 Infantil -escola de esportes juvenis №11 Escola de esportes infantil e juvenil №12 Escola de esportes infantil e juvenil №13 Escola de esportes infantil e juvenil №16 Escola de esportes infantis e juvenil №2 Escola de esportes infantis e juvenil №3 Escola de esportes infantil e juvenil №4 Children- escola de desportos juvenis №5 Escola de desportos infantis e juvenis №7 Escola de desportos infantis e juvenis "Vostok" Escola de desportos infantis e juvenis "Kommunar" Escola de desportos infantis e juvenis "Shakhtar's light" Escola de desportos infantis e juvenis "KIPT" Escola de desportos infantis e juvenis "Kirovets" Escola de esportes para crianças e jovens de esportes aquáticos de Yana Klochkova Escola de esportes para crianças e jovens da reserva olímpica "Dínamo" Escola de esportes para crianças e jovens da reserva olímpica "Olympia" Escola de desportos infantis e juvenis de futsal "Echo" Escola de desportos infantis e juvenis de ginástica rítmica "Avangard" Escola de desportos infantis e juvenis n.º 6 Escola de desportos infantis e juvenis n.º 8 Escola de desportos infantis e juvenis n.º 9 Escola olímpica para crianças e jovens reserva em esportes de remo Escola infantil e juvenil da reserva olímpica em vela Escola infantil e juvenil da reserva olímpica em patinação artística Escola infantil e juvenil de ginástica rítmica "Metalist" Soul pub, bar esportivo "Munchausen" DUFC "Arsenal" Kharkov Women's club "O que mulher quer "Fitness club feminino" Fit Curves "Fitness club feminino" FiTtime "Parkour e salão de acrobacias" Ars Nova Prokach "Pub irlandês, sports bar" Patrick "Aula de ioga por Vitaly Gubenko Estúdio de ioga" House of the Sun "Estúdio de ioga" Shanti " Estúdio de ioga de Yulia Serebryakova Yoga center "Maharaja" K.L.F. Escola de direção Kite school "Windmaster" Karting rally em Dinamovskaya Karting club "Metalist" Karting club "Duffy" Karting club "Pioneer" Karting "Leader" Skating "East ice" Skating "Diesel ice" Skating Feldman Ecopark Cafe "Caprice" Cafe "Laurel" KDYUSSH "KhTZ" Grande salão de boxe "Gong" Clube de Kickboxing "ARTEM" Clube "Submarino Amarelo" Clube "Aikido aikikai Kharkov" Clube "Atlant" Clube "Buggy Drive" Clube "Harmony" Clube "Dzyute" Clube "Lazer" Clube "Impulso "Clube" Sentai "Clube" Sinrai "Clube" Território de Fitness "Clube de Aikido Clube de Aikido Shindokai Rock and roll acrobático e show de dança pop club" Kugel "Clube de recreação ativo" Activeclub "Clube de recreação ativo" KAVA "Clube de montanhismo e escalada "KHAI" American Football Club "Atlanta" Armwrestling Club KNUMG eles. Beketova Martial arts club "Seiyi dojo" Clube de artes marciais "Fighting falcon" Judo wrestling club "SK Slobozhanets" Clube de dança brasileira Clube de jiu-jitsu brasileiro "Gracie barra" Clube de windsurf "Alser" Clube de windsurf e kite "Board" Clube de artes marciais Triunfo "Clube histórico de esgrima e reconstrução" Ritter "Clube cossaco de luta corpo a corpo" Ratnik "Clube de capoeira" Machado Capoeira "Clube de capoeira" UNICAR "Clube de caratê" Gladiador "Clube de caratê Kyokushinkai Clube de Kung-fu" MEI "Clube de luta laser" Clube da Aranha " Dança latino-americana "Ninos de la salsa" Clube de tênis de mesa "Ping-pong para todos" Clube de tênis de mesa "STATUS" Clube de tênis de mesa "SVAOR" Clube de tênis de mesa "Alliance" Clube de tênis de mesa "SALTOVSKY" Clube de tênis de mesa "Top-Spin" Clube de estudo e prática de qigong Jinengong Clube de mergulho "PUA" Clube de esportes e beleza "Jardim do Éden" Clube de dança de salão esportiva "Prestige" Clube de dança de salão esportiva "Renome" Clube de salão de esportes ª dança "Triunfo" Clube de dança de salão esportiva "Estilo" Clube de dança de salão esportivo "Lisabond" Clube de pôquer esportivo "FULL HOUSE" Clube de pôquer esportivo "Clube de pôquer real" Clube de pôquer esportivo "Conjunto" Clube de pôquer esportivo "Escorpião" Clube de pôquer esportivo e bilhar "Hunt" Clube de dança esportiva "Voyage" Clube de dança esportiva "Silhouette" Clube de tiro com arco "Sombre" clube de taekwondo "Forma e dança" clube de dança e fitness "Ave" clube de qigong "Clubes da federação de combate de sambo em Kharkov" Clubes da federação de boxe tailandês "Muay Thai "Empresa" Glisser "Empresa" Stelima "Complexo infantil e escola de esportes juvenis" KhTZ "Escola de hipismo" Escola de equitação "Clube de hipismo" Balance "Clube de hipismo" White Stable "Clube de hipismo" Allure "Hipismo - clube desportivo "Athena" Clube equestre "Dibrova" Clube equestre "Centauro" Clube equestre "Estaleiro equestre" Clube equestre "Lyubotin" Clube equestre "Rodnik" Clube equestre "Pine Hill um "Clube de hipismo" Dark horse "Clube de hipismo" Ushakova "Clube de hipismo" Freestyle "Clube de hipismo" BALANCE "Clube de hipismo" Nikolo "Centro de entretenimento de desportos equestres" Troy "Clube de hipismo" LANSADA "Clube equestre" Lucky Horse "Clube equestre" Mustang "Clube equestre" Cascade "Clube equestre" Heritage "Clube equestre" Oasis of Revival "Clube equestre" Passage "Clube equestre" Sivka-Burka "Clube equestre" Happy Horseshoe "Clube equestre" Avante "Clube Hípico" AlegriA "(filial) Clube Hípico" Mon ami "Clube Hípico" Veles "Complexo de gelo coberto" Gelo Saltovsky "Centro Cultural" Plataforma dançante "Imersão em movimento" Ioga Kundalini no Centro de Ioga Kundalini no estúdio de Ioga Saltovka Kundalini Siri Santokh Kaur Cursos de condução "Green Wave" Cursos de condução "Sutra" Cursos de condução "TRIUMPH" Escola de condução "Cursos de condução" Escolas de condução "Século 21" Cursos de condução "Alcor" Cursos de condução "Transtur" Laser tag e clube de paintball "Extreme" Laser tag-club "Forpost" Ice Arena "Ice Hall" Ice nova pista de patinação SEC "Karavan" Base de esqui "Dínamo" Base de esqui "Temp" Base de esqui da Academia de Economia Municipal KNAGH Base de esqui e bicicleta do Instituto de Educação Física KSIFK Loja "Deporte", loja online Loja "Dois capitães" Loja "Mandrivnik" Loja - centro de equipamentos Loja "Unisport" do clube de mergulho "Barracuda" Loja de estoque de equipamentos "Extreme-stock" Loja de uniformes de futebol e atributos SoccerStyle Apoio médico de atletas. NMC "Vash Vrach" Escola inter-regional de fitness iFIT Mini-clube de futebol "Lokomotiv" Mini-clube de futebol "Monolith" Centro nacional de tênis "Unicourt" Escola regional de esportes infantis e juvenis de boxe e kickboxing Organização Pública Associação de Jiu-Jitsu da Ucrânia. Kharkiv Open skating ring on pl. Freedom OTSSRMS "Olympionic" Pub "Beer Street Pub" Pub, bar esportivo "Pivobar" Pub, bar esportivo "Ambar" Pub, bar esportivo "NHL" Escola de parapente "Sky7" Clube de parapente "Sky country" Equipe Parkour "Ars Nova" Vela federação da região de Kharkiv Clube de Paintball "Extremal" Clube de Paintball "Hunter" Clube de Paintball "Poligon-X" Clube de Paintball "Avangard" Clube de Paintball "Adrenalina" Clube de Paintball "Bomba" Clube de Paintball "Krechet" Clube de Paintball "Magnum" Clube de Paintball Clube de Paintball Clube de Paintball "Paintball club" Ratibor "Paintball club" Tornado-Kharkov "Paintball club" Forpost "Petanque club" Fire Play "Poker club" Flash "Poker club" Montecito "Poker club" Bluff "Viagens de caiaque Glisser Aluguel de caiaques e equipamento de esqui" A -EAST "Aluguer de equipamento desportivo" SkyLife "Aluguer de equipamento desportivo" Tour Camp "Aluguer de bens para recreação activa" Veliki "Complexo de entretenimento" 24 "Complexo de entretenimento" Vintage "Centro de entretenimento" Chateau Ledo " Centro de Reabilitação Centro de Reabilitação "Gelfer" Centro de Reabilitação Gelfer "Reabilitação suave" Clube de Rugby "Olympus" Clube de Rugby "Tech-A-S" Centro regional da coluna vertebral e articulações Escola de rodas "Escola de rodas" Escola de rodas "YRolleR" Rollerdrome no parque com o nome Gorky Combate corpo a corpo Combate corpo a corpo de acordo com o sistema Kadochnikov Combate corpo a corpo de acordo com o sistema Kadochnikov em Saltovka Russkoye Artes marciais "RUBY" Salsa club "Salsa dance" Salsa Kharkiv Salsa em SOC "Planeta" Centro SanDao Sambo de combate, MMA, seções crossfit Clube esportivo "Bares" Seção de Aikido do clube esportivo KhPI Seção de badminton para crianças Seção de boxe "Senso comum" Seção de boxe em SC " Triumph "Seção de judô e sambo" Sambist-84 "Seção de K1 e MMA Kudo Seção da Federação Regional de Kudo Seção de facas de arremesso e luta com faca Seção de ginástica artística NTU" KhPI "Family club" Lays "Estação de surf" Lucky Surf "Parede de escalada" Bouldering-Club FormAT "Parede de escalada na avenida Gagarina Centro de escalada" Muraway "Spa e centro de fitness" Misto "Centro de spa masculino" Plexus "Sports bar" 1: 0 "Sports bar" Big Ben Pub "Sports bar" Elion "Sports bar" FCafe " Barra desportiva "Pit stop" Barra desportiva "Bar 34" Barra desportiva "Doping" em Pushkinskaya Barra desportiva "Doping" em Sumy Barra desportiva "Record" Barra desportiva, cervejaria, restaurante "Chateau Slavutich" Clube desportivo "Leoa Leo" Clube desportivo " Antey "Complexo Esportivo" MIVINA "Pub esportivo" Two Nines "Clube esportivo" SPORTS LIFE "Esportes sh cola "FC Premier" Centro desportivo e de saúde "Bares" Centro desportivo e cultural "Arena" Centro desportivo e recreativo "Alpine Valley" Clube desportivo e de bem-estar "Newton" Complexo desportivo e de saúde "Zaporozhets" Complexo desportivo e de saúde "Etual" Desporto e saúde complexo "Panterra" Centro desportivo e de saúde "Planet" Centro desportivo e de saúde "Clube marinho" Centro desportivo e de saúde "Respect Fit" Centro desportivo e de saúde "Respect Fit" Centro desportivo e de saúde "Grazia" Centro desportivo e de saúde "Emperor" Sports - centro de saúde "Fortis" Clube de tiro desportivo e de caça "Khado" Clube desportivo e profissional "SPOM" Clube desportivo e de desenvolvimento "Clever Fidget" Complexo desportivo e de entretenimento "Anger" Centro desportivo e de entretenimento "Status" Centro desportivo e de reabilitação "REFIT" Estúdio de desporto e dança "Amarant" Clube desportivo e de dança "OLYMPUS" Clube desportivo e de dança "Rapid" Sports ive automóvel clube "Líder" Clube de treino desportivo Clube desportivo "Bulldog Gym" Clube desportivo "FIGHTER" Clube desportivo "Fighter-2" Clube desportivo "Fighter-3" Clube desportivo "Fitness Gym" Clube desportivo "RED DEVIL" Clube desportivo "INICIAR "Clube desportivo" Tetra "Clube desportivo" XADO GYM "em Bakulina Clube desportivo" XADO GYM "na avenida Traktorostroiteley Clube desportivo" Academia de Boxe "Clube desportivo" Aquafitness e alongamento "Clube desportivo" AKS "Clube desportivo" An deor "Clube desportivo "Berezka" Clube desportivo "Boomer GYM" Clube desportivo "Griffin" Clube desportivo "Gin" Clube desportivo "Bom companheiro" Clube desportivo "Dushinykh" Clube desportivo "Kedrovnik" Clube desportivo "CentavR" Clube desportivo "Safari" Clube desportivo "Temp" Clube desportivo "Tiger" Clube desportivo "Feles" Clube desportivo "Fábrica de fitness" Clube desportivo "Efeito fitness" Clube desportivo "Fudokan" Clube desportivo "Black Bison" Clube desportivo "Aventador Crossfit" Clube desportivo "CrossFit" Clube desportivo "CUB" Clube desportivo "Gedeon" Clube desportivo "Pulse Gym" no Pavlovo Pole Clube desportivo "SHOTOKAN" Clube desportivo "GTO" Clube desportivo "Ar condicionado" Clube desportivo "Olympus" Clube desportivo "Recorde" Gagarin Clube desportivo "Recorde" Mausoléu Sports club "Record" Maselsky Sports club "Safari Vostok" Sports club "SPOM" (esportes e orientação profissional para crianças e jovens) Sports club "Triumph" Sports club "Triumph" na rua. Pushkinskaya Clube desportivo "Unifecht" Clube desportivo "Forward" Clube desportivo - centro de fitness "Triumph" Clube desportivo Pulse Gym em Gagarina Clube desportivo Pulse Gym em Saltovka Clube desportivo Pulse Gym no clube desportivo do estudante "Master" Clube desportivo karate "Bushido Kharkov" Karate-do sports club "Tora" Karate-do sports club "FiS BUDO" Karate-do sports club "FiS BUDO" Police sports club (seção de biatlo) Freestyle wrestling sports club "Bogatyr" Sports club VTF Taekwondo "Height" Sports club taekwondo WTF "Escola de Esportes Juvenis 6" Clube esportivo "YOD" Complexo esportivo "Start" Complexo esportivo "KHEPU" Complexo esportivo "Profi" Centro esportivo de artes marciais mistas Clube esportivo "ArmStrong" Clube esportivo "Atletismo" Clube esportivo "Novik" Clube esportivo "Troy" Clube esportivo "Tiger" Complexo esportivo "Burevestnik" Complexo esportivo "Kommunar" Complexo esportivo "Virta" Complexo esportivo "Zirka" Complexo esportivo "Karazinsky" Complexo esportivo "Pharmacademy" Complexo esportivo "KhAI" Complexo esportivo "KhN URE "Complexo desportivo NTU" KhPI "Clube desportivo" Legend "Estádio" Arsenal-Spartak "Estádio" Vostok "Estádio" Helios - Arena "Estádio" Dínamo "Estádio" OSK Metalist "Estádio" HTZ "Clube desportivo de tiro" Sniper "Complexo de tiro" Safari "- campo de tiro em Kharkov Campo de tiro" Safari Club "Estúdio de dança oriental" Jamilya "Estúdio de dança espanhola" Estrella del Flamenco "Estúdio de ioga" Yoga light "Estúdio de dança contemporânea" ENERGY "Estúdio de dança moderna Alla Dukhova" TODES "Estúdio de dança A SOLAS CON FLAMENCO "Estúdio de dança" Beauty Linsale "Estúdio de dança" Aimi "Estúdio de dança" DIAMARIS "Estúdio de fitness" Fit-enjoy "Estúdio de fitness e dança" Adore dance "Estúdio de ginástica rítmica" Yalos "Estúdio-escola" Beauty Linsale "Dança club "Impromptu" Estúdio de dança "Broadway" Estúdio de dança "Sun Dance House" Estúdio de dança "Horizon" Centro de dança e saúde "Aena" Clube de dança e esportes "Always 21" Estúdio de dança e circo "Nadezhda" Aula de dança "Ethno Modern" "Jackpot" danceteria "Lemon" danceteria "Atlantic" danceteria "Dream" danceteria "Moby Dick" danceteria "Release Dance Complex" complexo de dança "Litvinoff dance" danceteria "Biplix" danceteria "Alizh" danceteria Teatro dança "EMDI" Dança extrema teatro TET Tênis Escola do Guardião Clube de tênis "Central Park" Clube de tênis "Quadra de Dinamovets" Clube de tênis "Esporte e quadra" Clube de tênis "Meridian" Quadra de tênis da Academia Farmacêutica Combate tradicional Taekwon-Do "Inwang" Transtour. Autocourses Gym "Dynamo" Gym "IMPULSE" Gym "IMPULSE" Gym "PULSE GYM" na Alekseevka Gym "PULSE GYM" na Marshal Zhukov Gym "PULY GYM" na Roganskaya Gym "PULSE Gym" Academia "Admiral" Gym "Horizon" Gym "Olympus e eu" Gym "Stavr" Gym "TITAN" Gym "Bunker GYM" Gym "Dynamite Gym" Gym "Zal 12" Gym "ZEUS" Gym salão "Avalon" Ginásio feminino "Femina Line" Ginásio no Palácio de Kharkiv 5 * Centro de treinamento "Aiva" Treinamento de boxe Clube de turismo e montanhismo "KhPI" Federação ucraniana de luta de braço Centro ucraniano de reabilitação de atletas que ensino, Escola de direção UCC Fábrica de dança "piloto automático" "TURBO" Fábrica de dança "Turbo" Federação de ciclistas da região de Kharkov Federação de voleibol da região de Kharkov Federação de esportes equestres da região de Kharkov Federação de levantamento de peso da região de Kharkov Federação pesca desportiva da região de Kharkiv Sumo Federação de Kharkiv e região de Kharkiv Futebol Federação de Kharkiv Cultura física e centro desportivo "Estilo desportivo" Estúdio de fitness do Treinador Homenageado da Ucrânia Olefirenko M.V. Clube de fitness "AURA" Clube de fitness "Candygym" Clube de fitness "EGOISTE" Fitness club "FITNESS NEWBODY" Academia "GELFER" em Saltovka Academia "Lady" s Fit "Academia" mySmile "na Klochkovskaya Academia" mySmile "na rua. Shatilova Dacha Fitness club "Queen" s club "Fitness club" Smile "Fitness club" XEON "Fitness club" Amadeus "Fitness club" Amazon "Fitness club" Arena de luz "Fitness club" Grand Prix "Fitness club" Leader "Fitness club "Malibu" em 23 de agosto Academia "Malibu" na Ak.Pavlova Academia "Malibu" na avenida Moskovsky Academia "Malibu" na Kholodnaya Gora Academia "Steamer" Academia "Sport Hall" Academia "Pheromone" Academia "Fitness factory" Fitness club "Khmarochos" Fitness club "Juno" Fitness club "Coquetel" Fitness club "Maxximus" Fitness club "Sunrise" Fitness club "Velita" Fitness club "Aquarium" Fitness club "Atleta" Fitness club "Afrodite" Fitness club "Star" Fitness club "Pro-Stimul" Fitness club "Salamandra" Fitness club "Safari East" Fitness club "Shakespeare" Fitness studio "Premium" Fitness studio "Athena" Fitness center "A" mixam "Fitness center" Family "Fitness Centro "Fitness studio" Fitness center "FORMA" no shopping Dafi Fitness "Bodybuilder" Fitness center "Metalist" Fitness center "PLANETA +" Fitness center Ginásio "Form" Ginásio "Freedom" Ginásio do complexo desportivo "Lokomotiv" Ginásio do complexo desportivo "Lokomotiv" Ginásio "Ellada" Aula 522 Ginásio "AURA" em Saltovka Ginásio "SOKOL" Ginásio "DiamondFit" Fitness -studio "Health Dance" Academia "KING" Academia "Stimul" Academia "Sakura" Academia "Solo" Furious 21. Driving School Football Academy "Helios" Football School "Ball Master" Clube de futebol para pré-escolares "FOOTBIK" Kharkiv Coreographic School Kharkiv Capoeira Academy "Malandrage" Kharkiv Capoeira Academy "Vadiazu" Kharkiv Federação dos esportes de bilhar Kharkiv City Federation of Wushu-Kungfu Turistas Kharkiv Oblast Kharkiv Federação Regional de Aikibudo Kharkiv Federação Regional de Beisebol e Softball Kharkiv Federação Regional de Karate-Do Kharkiv Federação Regional de Kendo, Yaido, Dzodo Kharkiv Federação Regional de Kudo Daido Juku Kharkiv Federação Regional de Combate Corpo a Corpo Kharkiv Federação Regional de Esportes de Kharkiv Federação Regional de Taekwondo WTF Kharkiv Dardos Federação Kharkov Roller Sports Federation Kharkov Federação Tomiki Aikido Kharkov escola de snowkiting "X-country" Escola de dança Kharkov "El Beatz Electro Dance escola" Kharkov clube voador eles. V.S. Grizodubova Kharkiv Fight Club "Legion" Kharkiv City Hang Gliding Club Kharkiv City Centre of Sports Dance "Sputnik" Kharkiv Palácio da Criatividade Infantil e Juvenil (Palácio dos Pioneiros) Kharkiv Clube Infantil e Juvenil de Marinheiros Kharkiv Hippodrome (Kharkiv Stud) Kharkiv Aikido Club Kharkiv clube de ciclismo Kharkov clube regional de asa-delta Kharkov clube regional de escaladores Kharkov clube esportivo regional "Tornado" Kharkov Iate clube regional Kharkov petanca clube "TABBY" Kharkov clube profissional de contato tipos de artes marciais Kharkov spinning clube Kharkov clube esportivo "Vladibor" Kharkov escola superior de cultura física №1 Kharkov escola superior regional de cultura física e esportes Hockey club "SDYUSSHOR 98" Hockey club "Vityaz" Hockey club "Kharkiv Sharks" Hockey club "Union" Center "HATAIOGA" Centro para a criatividade infantil e juvenil "Sokolenok" Centro para crianças e jovens TV Orquestração №1 Centro para a criatividade infantil e juvenil №4 Centro de lazer "Unusual Kharkov" Centro de saúde e beleza "Flor de Lótus" Centro de beleza e saúde "Spanna" Centro de tênis de mesa "Meteorito" Centro de reabilitação e prevenção ortopédica "Kinesio" Centro para o desenvolvimento de famílias felizes " Clever "Entertainment Centre" 24 "on Rogan" Rukopash "Centro de luta corpo a corpo russo" Rukopash "Centro de esportes e dança de salão" Miparti "Dance Center" LadyStylesDance Studio "Dance and Fitness Development Centre" Taisiya Palekh "Centro de dança e fitness" RDX "Fitness and Boxing Centre Chervonozavodskaya escola de direção Seção de xadrez "SAD" Clube de xadrez e damas "Wunderkind" Clube de xadrez "Diagonal" Clube de xadrez "Marco" Clube de xadrez "Peshka" Clube de xadrez Eurakdemii Clube de Shaping "Pulse 130" (Federação de Shaping Clube de modelagem "Saltovsky" (Federação de modelagem de Kharkov) Clube de modelagem "Central" (Federação de modelagem de Kharkov) Centro de modelagem "Niagara" (Federação de modelagem de Kharkov) Escola de tango argentina "MILAGRO DEL TANGO" Escola de dança de salão Fantasma "Escola de bilhar" Escola de Campeões "Escola de combate hopak" Nasha Volya "Escola de esgrima de combate" ARNIS-Kharkov "Escola de artes marciais Escola de artes marciais" Akharata "Escola de artes marciais" Bai Xin Dao "Escola de artes marciais" Wing Chun Kuen Pai "Escola artes marciais "Yellow Dragon" Escola de artes marciais "Spass" Escola de luta "Kimura" Escola de wakeboard e esqui aquático "Learn Ski" Escola de direção "M-sport" Escola de dança oriental "Piramisa" Escola de alta habilidade esportiva Escola de capoeira "ASMV" Escola de Capoeira "Capoeira Regional" Escola Chinesa de Kung Fu Emei Pai Classical Hatha Yoga School "SDY" Club Dance School "Megatek ElectroDance Center" Club Dance School Club Dance School DOLGOPOLOV STUDI O "Escola de boxe amador Pivovarov Vitaliy Escola de mestres de dança" Novo presente "Escola de MMA Paata Robakidze Escola da Federação Nacional de Fitness e Culturismo da Ucrânia Escola de treinamento de mergulho" Poseidon "Escola de natação Bliznyuk Y. V. Escola de luta corpo a corpo" Estilo russo "Escola de salsa" Salsa te mucho "Escola de velocidade" Divisão de skate "Escola de dança moderna" LA DANCE SCHOOL "Escola de Taijiquan" Wind-Thunder "Escola de dança" TNT Generation "Escola de dança" Alekta "Escola de dança" Flying UP "Escola de dança" Estilo moderno "Escola de dança" Holydance "Escola de dança" iDance "Escola de dança" Latina Club Kharkov "Escola de dança" Clube Latina "Escola de dança" RS & STUDIO 69 "Escola de dança" Escola de dança TFC "Escola de dança" Proscene "Escola de dança" Pessoas de preto "Escola de dança" ALL STARS Dance Center "Dance School" PAstudio "Pole Dance School" PoleAction "VTF Taekwondo School" iFIT "Fitness School" Hatha Yoga School "Susanna Nazaretyan" ANGELS "Escola de Ginástica Rítmica" Estética Escola de Esgrima Yacht Club " LLC "Alexander Yachts" Iate clube "Olegovka" Iate clube "Fregat"
Os clubes esportivos podem oferecer várias direções de dança, mas antes de escolher algo específico, você precisa entender o que o espera e se você tem um.
Como começar
Conjunto padrão: strip plástico, dança do ventre, social latino-americano (salsa, bachata, mamba, kizomba) e danças clássicas (rumba, cha-cha-cha, jive, samba), broadway, jazz-funk, hip-hop e contemporâneo. Além disso, passos de dança (coreografia ou dança de passo) e aeróbica de dança podem ser classificados como estilos de dança.
Normalmente as aulas são divididas por níveis de dificuldade: para iniciantes e avançados. Para começar, você deve tentar a opção mais leve e entender se essa carga é adequada para você ou se você é capaz de mais.
Além das aulas normais, existem as chamadas aulas preparatórias, que irão ajudá-lo a dominar os elementos básicos e a aprender (ou lembrar) os elementos da coreografia clássica - ballet corporal e Port de Bras.
Port de Bras é uma técnica de autor criada pelo coreógrafo e treinador Vladimir Snezhik. Nenhum treinamento coreográfico prévio é necessário. Aqui você pode encontrar elementos de ioga, Pilates, aeróbica de força e alongamento. O programa combina força e cargas aeróbicas, as aulas são ministradas com música relaxante. Os exercícios são seguros para pessoas com problemas de coluna e visam a reabilitação, não um treinamento muscular sério.
Se você ainda acha que os benefícios do treinamento em dança são duvidosos, aqui estão alguns fatos interessantes apoiados por pesquisas.
Fatos e pesquisas sobre os benefícios da dança
Fato número 1. Os esforços musculares e a frequência respiratória entre os bailarinos participantes da competição são equivalentes aos de nadadores, ciclistas e corredores olímpicos que atuam a uma distância de 800 m.
Fato número 2. Durante a dança, as articulações são melhor lubrificadas, o que é uma boa prevenção da artrite.
Fato número 3. Em um minuto de dança, dependendo da intensidade do seu treino, você queima de 5 a 10 kcal. O swing e o mambo queimam mais calorias do que a valsa lenta.
Fato número 4. A dança ajuda nosso corpo a controlar os lipídios. Como resultado, o nível de colesterol "bom" no sangue aumenta e a quantidade de colesterol "ruim" diminui. Além disso, esse tipo de atividade beneficiará os diabéticos, pois ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Fato número 5. A dança melhora a memória, obrigando-nos a memorizar passos complexos, que depois se dobram em pacotes inteiros. A carga é tanta que nosso cérebro não tem tempo para ficar entediado e, ao mesmo tempo em que nos livramos dos centímetros extras, desenvolvemos habilidades mentais. Isso nos permite manter uma reação rápida e ajuda nossas mentes a permanecerem jovens, flexíveis e abertas.
Fato número 6. Manter o equilíbrio em uma posição estática é bastante simples. É outra questão quando você tem que congelar por uma fração de segundo nas posições mais incríveis. A dança fortalece os músculos estabilizadores e ajuda a evitar lesões na vida diária. Além disso, esse tipo de atividade física melhora a coordenação e os reflexos - uma ótima maneira de manter os sistemas nervosos central e periférico em boa forma.
Fato número 7. O preparo físico dos idosos que frequentam as aulas de dança é três vezes melhor do que o programa de saúde da aposentadoria padrão. Para o estudo, foram recrutados 57 participantes, com idade de 65 anos. Alguns deles estudaram de acordo com o programa de dança (salsa, bachata, merengue e assim por diante) por 4 meses, duas vezes por semana (aulas de uma hora). O restante passou pelo programa padrão de atividade física para aposentados. Ao final do experimento, foram realizados testes, em que se constatou que o grupo de dança superou em condição física seus adversários com o programa de treinamento usual.
Fato número 8. A dança pode ser considerada uma cura para a depressão e a ansiedade. Análise Efeitos da terapia do movimento da dança e da dança nos resultados psicológicos relacionados à saúde: uma meta-análise. 27 estudos sobre dança mostraram que a dança pode de fato ser prescrita para pessoas que sofrem de depressão e ansiedade excessiva.
Fato número 9. O tango pode ser equiparado à meditação. Em um estudo Dança do tango argentino em comparação com a meditação da atenção plena e um controle de lista de espera: um ensaio randomizado para o tratamento da depressão. comparou o estado físico e psicológico de voluntários praticando meditação e sujeitos fazendo tango. Como resultado, os pesquisadores concluíram que os dois tipos de atividade ajudam a combater a depressão, mas o tango também reduz os níveis de estresse.
Exemplos de treino
Port de bras
Balé corporal
Funk jazz
Coreografia de passos
Dança aeróbica
Zumba
Bachata
Samba (solo)
Tira de plástico
Dança do ventre
Contemporâneo
Hip-hop
Experiência pessoal
Sempre gostei de dançar. Quando criança, tentei não perder uma única competição de dança de salão e assisti-los com minha avó. Mas não consegui entrar nessas classes por uma série de razões que não dependiam de mim na época. A aeróbica esportiva foi escolhida como substituta na adolescência. Na universidade, continuei treinando na equipe de aeróbica esportiva. E mesmo que não fosse realmente dançar, mas mesmo assim!
Após a formatura, procurei, sempre que possível, frequentar as aulas em que estivessem presentes elementos da dança (step aeróbico, zumba, dance-mix, etc.). Devido ao horário apertado de trabalho, acabou mal e não adiantava ir aos bailes latino-americanos sem um casal. Na época, eu não sabia que em latim existe uma coisa chamada solo.
O mais interessante é que aprendi tudo isso no clube esportivo mais simples. Eu acidentalmente entrei em uma aula de latim, onde a treinadora animava seu grupo: “Vamos, garotas! Trabalhe seus quadris! Com certeza vou te ensinar, e na primavera vamos todos dançar no parque juntos! " Foi difícil ignorar sua voz sonora e decidi tentar.
nikitabuida / depositphotos.comEm seguida, houve a primeira tentativa de latim clássico. Foi muito mais difícil do que social. Joelhos lisos, peito para frente, pescoço alongado, costas retas e ao mesmo tempo contraído na barriga, movimentos rápidos e agudos, que foram imediatamente substituídos por pausas e suavidade, o olhar "vocês são todos plebeus, eu sou a única rainha" - tudo isso foi bastante difícil para mim. Mesmo assim, decidi ir até o fim (talvez até o chão).
Depois mudei de clube depois de meu treinador de dança, e aí, jazz-funk e contemporâneo, além de aulas de coreografia (body ballet) foram acrescentadas às aulas de latim. Eu costumava pensar que estilos de dança tão diferentes apenas atrapalhariam. Começarei a ficar confuso e não serei capaz de me lembrar do que comecei. Acontece que isso não atrapalha, mas, ao contrário, me ajuda a me desenvolver em diferentes direções e melhorar minhas habilidades de dança.
Gradualmente, ela acrescentou às aulas de força e dança habituais. Quando descobri que era difícil para mim manter meu corpo em pleno tom e controlar todas as partes do corpo para movimentos precisos por alguns infelizes minutos e meio (a duração de um ligamento padrão), o treinador me mandou.
Acontece que eu ia a bailes, mas adquiri muitas outras habilidades. Meu corpo finalmente começou a se desenvolver harmoniosamente, sem quaisquer distorções. As costas e as mãos pararam de doer (trabalhar no computador e digitar muito). As dores de cabeça desapareceram devido às dores nas costas e no pescoço, a postura melhorou significativamente. A cabeça parou de girar após três voltas rápidas.
Mas tudo isso não é o principal.
Dançar não revela apenas as capacidades físicas do corpo. Eles mostram sua beleza e harmonia de movimentos. Aprenda a ser gracioso, a sentir seu corpo, a aceitá-lo e amá-lo.
Dançar é uma terapia incrível! Mesmo que você vá para a aula com um humor péssimo, a cada batida da música ela vai desaparecendo e depois de apenas 10 minutos não haverá mais nenhum vestígio de irritabilidade, desânimo e estresse.
Latina é flerte leve (cha-cha-cha e jive), paixão (samba) e ternura (rumba). O jazz-funk é uma explosão de emoções positivas e uma tolice fácil. Contemporâneo é praticamente uma performance teatral que permite expressar todas as emoções, das alegres às negativas, com movimentos. A tira de plástico ajuda a se liberar, alivia complexos, ensina sensualidade e sexualidade.
E nunca diga que dançar é muito fácil e que nunca substituirá a atividade física "real". Basta ir a uma das aulas, por exemplo, sobre a prática da técnica do passo principal de cha-cha-cha, samba ou elementos acrobáticos contemporâneos. Acredite em mim, depois disso você vai sentir dores musculares que nem sabia que existiam. ;)
Instrutores de fitness aconselham dança não apenas na véspera de Ano Novo.
Existem muitas maneiras de perder peso, mas dançar pode ajudá-lo a fazer isso ao som de sua música favorita. Imagine como é bom dizer adeus aos quilos extras ao som de um swing incendiário ou uma alma calma. A partir de agora, você pode praticar suas danças favoritas, manter a forma física e perder peso. Mas se esses motivos não forem suficientes para você, então preparamos para você mais 6 fatores pelos quais você precisa praticar a dança.
Razão # 1: perder peso
Dançar é um ótimo exercício cardiovascular que também queima toneladas de calorias. "Qual é a dança mais eficaz na luta contra o excesso de peso?" você pode perguntar, mas não é tão fácil responder a esta pergunta. Muitos fatores devem ser considerados. Seu peso inicial e sua dieta afetarão quanto trabalho você precisa fazer para atingir o que é chamado de déficit calórico - ou seja, quanto exercício você precisa fazer para queimar mais calorias do que ingere.
Mas as danças mais eficazes são: valsa, tango, rumba, foxtrote, cha-cha-cha e paso doble. Então você pode começar a aprender essas danças agora mesmo.
Razão # 2: escultura muscular
Como você pode esperar, tanto a dança de salão quanto a dança latina mantêm seus músculos tonificados. A maioria das danças trabalha os músculos do quadril, glúteos, isquiotibiais e costas. E o padre animado chegará bem a tempo para a temporada de verão!
Razão # 3: melhora as habilidades motoras, coordenação e equilíbrio
Boa coordenação e equilíbrio é o que toda garota precisa. Dançar fortalece essa habilidade. Com muita prática, você descobrirá até que a tontura ao dançar vai diminuir.
Dançar também é uma ótima maneira de melhorar suas habilidades motoras - movimentos que envolvem suas mãos, dedos, pés e dedos dos pés que nem sempre são o foco de outros tipos de exercício. As aulas de dança podem até ensinar como cair com segurança para evitar lesões.
Razão # 4: mantenha as juntas em bom estado
Estudos têm mostrado que dançarinos têm menos lesões nas articulações do que atletas, especialmente na área dos joelhos. Isso pode ocorrer porque a dança fortalece as articulações sem sobrecarregá-las. Muitos esportes, como corrida, golfe ou tênis, exigem a repetição da mesma ação indefinidamente, aplicando pressão na mesma articulação.
Dança versus fitness: mitos e fatos
Movimento é vida. E os adeptos de um estilo de vida saudável têm muitas opções com a ajuda desses mesmos movimentos para colocar seu corpo em forma - tome como exemplo, pelo menos aulas de ginástica e dança. E cada uma dessas áreas tem seus apoiadores e adversários. Os atletas dizem que dançar não o ajudará a entrar em forma em pouco tempo. E os coreógrafos acusam os instrutores de fitness de desviar dinheiro para programas de treinamento ineficazes. E parece que nesta "luta" você não encontrará a verdade.
Com os especialistas do MedAboutMe, tentaremos descobrir o que é melhor - comprar uma assinatura para uma academia de ginástica ou se inscrever para uma aula de dança? Vamos desmascarar os mitos que tantas vezes desviam os entusiastas do esporte.
Muitos daqueles que nunca fizeram nenhum treino ou fizeram um único exercício têm certeza de que o condicionamento físico envolve necessariamente halteres e halteres, e é melhor se inscrever em bailes para se tornar elegante e bonito. Como resultado, as meninas são dominadas pelo medo de que em apenas uma semana adquiram músculos "masculinos". Um mito perfeito, passado de boca em boca durante muitos anos!
Acredite em mim, se você não se envolveu ativamente em esportes antes, não corre o risco de ser "bombado". Os profissionais de fitness argumentam que as mulheres, devido às características genéticas, ganham massa muscular de forma extremamente lenta - isso requer anos de treinamento intensivo na "cadeira de balanço" e o uso de suplementos nutricionais especiais. Mas para os músculos alegados "manifestos", costuma-se tomar edema natural, que formado quando o tecido muscular é tonificado. Então, o excesso de líquido sai do corpo - naturalmente, o peso também vai embora.
Ainda está preocupado com sua própria feminilidade? Inscreva-se em Pilates, ioga ou aeróbica - a ameaça de ser "bombado" nessas áreas está completamente ausente.
Com paz de espírito, compre uma assinatura para aulas de ginástica - você definitivamente não se tornará um Schwarzenegger de saia!
Mas se você acabou de embarcar no caminho dos "esportes", tudo que você precisa é apenas uma alimentação adequada! Não tenha medo, você não precisará tomar nenhum suplemento especial. A regra principal da nutrição de fitness é um menu equilibrado, que incluirá uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais.
Independentemente do esporte que você pratica - dança ou preparo físico - para se manter em boa forma, você ainda precisa controlar sua dieta! Caso contrário, você não notará nenhum resultado positivo do treinamento.
Todas as idades são submissas à dança
Os pais enviam seus filhos para escolas de dança com 3 a 5 anos de idade. E isso é ótimo - crianças com primeiros anos aderir a um estilo de vida saudável e esportes! Mas muitos centros de fitness também oferecem programas especiais para crianças.
As coisas são um pouco diferentes com atletas de "idade". Em comparação com as academias, é muito mais provável que as pessoas na casa dos 50 anos sejam vistas em estúdios de dança! Se não houver contra-indicações por motivos de saúde, é muito mais fácil para pessoas maiores de idade receberem exatamente a dança - há benefícios para o corpo e um ótimo humor. Mas o “medo” do fitness neste caso, talvez, se deva aos estereótipos prevalecentes - as aulas na academia são consideradas prerrogativas dos jovens. E é em vão - existem muitos programas que permitem que você pratique exercícios "leves", mesmo para pessoas com mais de 50 anos.
Qualquer pessoa pode dançar, desde que não haja contra-indicações para a saúde, independentemente da idade! O principal é que o treinador calculou corretamente a atividade física.
Dançar ou fazer exercícios? Todos os prós e contras são muito subjetivos! Cabe a você escolher. Qualquer treinador dirá que o treino mais eficaz é aquele que proporciona emoções positivas. O exercício "sob o bastão" - seja aeróbica ou dança no estilo disco - não trará nada além de decepção. Com base em suas preferências e capacidades físicas, escolha a direção que mais lhe convier. A propósito, você pode combinar facilmente fitness e dança!
Comentário de especialista
Cada pessoa precisa entender claramente os objetivos pessoais que persegue no caminho para a academia. Muitas pessoas percebem o condicionamento físico como algo leve, como uma valsa. Porém, a valsa também requer certa atividade física!
Fitness não é apenas uma esteira. Este é um tipo de aptidão física geral (GPP), que requer muito esforço. É bastante natural que muitos visitantes abandonem a boa forma após um mês, dois, três, encontrando todo tipo de desculpas para si mesmos - nenhum resultado, surgiram contra-indicações, etc. Sempre faço a pergunta: "Você ganhou 10 kg em quanto tempo?" Resposta: "Por 10 anos ...". Acontece que são 100 g por mês, mas você quer perder esses 10 kg em alguns meses?
A experiência de vida mostra que absolutamente qualquer atividade física dentro de limites razoáveis \u200b\u200bsó se beneficiará, e esses limites serão determinados por um técnico razoável. Então, você ainda veio para a academia. Suas ações?
Em primeiro lugar, é preciso dar uma volta, inspecionar todos os equipamentos esportivos. Não corra para a primeira máquina que aparecer e não se esforce, por exemplo, para sentar-se imediatamente com uma barra.
Em segundo lugar, é muito importante escolher um treinador. Muitas pessoas pensam que você pode passar sem ele. Garanto-lhe - uma opinião errada. Especialmente se você quer "trabalhar" pelo resultado, então o treinador é seu assistente, pessoa com idéias semelhantes, amigo. Lembre-se de que, além de criar um programa de treinamento, você também precisa desenvolver uma dieta e um regime de descanso. E o último - certifique-se de ouvir seu corpo após o esforço físico.
O treinamento deve ser divertido, só que neste caso - você não perderá o próximo!
Claro, danças são danças diferentes. Porém, independente da direção que você escolher, com a abordagem certa, quase todas as aulas de dança podem fazer seu corpo funcionar de uma forma que nenhum simulador ou mesmo todo um complexo deles consegue! É tudo sobre cargas de intensidade variável, porque enquanto se aprende elementos de dança e ligamentos, períodos de alta atividade alternam com pausas e descanso. Quando você sobe escadas ou de repente acelera o passo para pegar o ônibus, você tem a mesma experiência, mas em uma escala menor. Este tipo de treino é muito bom para o coração!
Que tal construir uma figura bonita e tonificada? Claro, é impossível isolar e "trabalhar" separadamente os braços, pernas, abdominais ou músculos glúteos durante as aulas de dança, mas esta é a sua característica! Trabalhando com o corpo todo, enquanto dança, você desenvolve não só coordenação e plasticidade, mas também uma certa resistência muscular, já que diferentes grupos musculares também atuam em modos diferentes e com intensidade variável.
No entanto, mesmo que um programa de aula de dança pareça acessível, deve-se lembrar que a dança tem certas demandas sobre a saúde e o desenvolvimento físico do dançarino. Apesar de todas as vantagens, dançar sozinho não ajudará a corrigir a má postura, aumentar a mobilidade das articulações e ligamentos ou construir o equilíbrio correto do tônus \u200b\u200bmuscular e da elasticidade. Além disso, os problemas existentes podem ser seriamente agravados e até mesmo feridos. Portanto, para resolver esses problemas especiais, é necessário conectar o treinamento de força e alongamento às aulas de dança.
INSTITUIÇÃO MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO
COLLEGE №23
Por que dançar é útil?
Shalaev Vladislav,
MOU "Ginásio No. 23"
3 classes "d"
Gerente de trabalho:
Paramonova N.A.,
MOU "Ginásio No. 23"
professor de escola primária
Ano 2018
Índice
Introdução ………………………………………………………… ...… 3
Parte principal ………………………………………………………… 5
História da dança …………………………………………………… 5
Dança - esporte ou arte …………………………………… 6
Influência da dança no desenvolvimento infantil ..................... 8
Terapia de dança ………………………………………………… ... 9
Dança na minha vida ………………………………………… ..10
Parte de pesquisa …………………………………………… .11
Conclusão ……………………………………. …………………… ..13
Fontes e literatura usada ……. …………………… 15
Apêndices ………………………………………………………………. 16
Introdução
O que nossos filhos estão fazendo depois do horário escolar? Conversando com a galera, para a pergunta: o que eles estão fazendo fora das aulas, muitos responderam- "Eu assisto TV, falo ao telefone, jogo no computador." Ao mesmo tempo, à pergunta: o que eles gostariam de fazer, eles respondem- "Esportes, bordar, jogar futebol." Algumas notaram que estavam ocupadas com as tarefas domésticas, ajudando os pais, enquanto gostariam de ir às aulas, dançar e pintar. Há apenas um pequeno número de alunos em cada classe que lêem livros.
Há 3 anos pratico dança de salão desportiva com o treinador de Mancheva Alsu Shamilevna na discoteca "Exercício". Desde as primeiras aulas- dançar se tornou meu passatempo favorito, e Aconselho a todos que pratiquem a dança. Com este trabalho de pesquisa, tentarei provar que dançar não é apenas um bom hobby, mas também uma atividade saudável.
Depois de conhecer a obra, você se convencerá de que aprender e apreciar a arte da dança é uma das maiores alegrias de uma pessoa, enobrecendo seu mundo espiritual e despertando para o trabalho criativo.
Relevância do tópico : No mundo moderno, muitas crianças passam o dia sentadas. Mesmo os menores alunos reservam pouco tempo para brincar e correr. As aulas de educação física representam 1-3% do dia, duas vezes por semana.
Professores e pais costumam nos lembrar aos filhos de cuidar da saúde desde cedo. A boa saúde é garantida pela educação física, adesão à rotina diária e dieta alimentar e um estilo de vida saudável. Os médicos acreditam que uma criança em idade escolar deve se mover pelo menos 60 minutos por dia.
Eu me perguntei que impacto a dança teve nas outras crianças.
Objetivo do projeto : familiarizar os alunos com a arte da dança, desenvolvendo habilidades de dança.Desperte o interesse das crianças pela dança.
Objetivos do projeto:
estudar o material de apoio sobre o tema do projeto; conhecer a história da dança;
analisar: dança - esporte ou arte ?;
desenvolver um questionário e realizar uma pesquisa;
preparar uma apresentação multimídia.
Hipótese . A dança é garantia de bom humor e bem-estar.Para atingir esse objetivo, a literatura sobre o tema foi estudada. A fim de implementar as tarefas definidas na parte prática, foi realizado um inquérito a alunos do ensino básico e pais.
Como resultado do estudo, descobri que muitas crianças querem aprender a dançar, que a dança traz benefícios para a saúde, para o desenvolvimento dos sentimentos, para a comunicação, para aparência.
Na redação do trabalho, foi utilizado um método de pesquisa abstrato.
Durante a pesquisa, várias questões surgiram: Por que uma pessoa dançaria? A dança afeta a saúde humana? Qual a importância da dança para o desenvolvimento geral e estético de uma pessoa?
Parte principal
História da dança
O que é dança?
Dança é uma forma de expressar seus sentimentos, emoções e humor. Este é outro tipo de arte, graças à qual você pode revelar seu mundo interior, uma determinada imagem, usando plástico, música, movimentos rítmicos e gestos.
De onde isso vem?
Mesmo nos tempos mais antigos, a dança foi uma das primeiras línguas com as quais as pessoas podiam expressar seus sentimentos.
A dança é a mais antiga das artes: ela reflete, remontando aos tempos mais antigos, a necessidade de uma pessoa de transmitir a outras pessoas sua alegria ou tristeza por meio do corpo. Quase todos os eventos importantes na vida dos povos primitivos foram marcados pela dança: nascimento, morte, guerra, a eleição de um novo líder, a cura dos enfermos. A dança expressava orações por chuva, luz solar, fertilidade, proteção e perdão.
Gradualmente, os movimentos das danças primitivas mudaram: tornaram-se mais complexos, tornaram-se suaves, mais bonitos. Foi assim que surgiu a arte da dança - uma das mais antigas direções da arte popular.
A dança é um esporte ou uma arte.
A habilidade de dançar dá a você a maior das liberdades: expressar-se totalmente como você é.
Melissa Hayden.
Claro que dançar é uma arte! No entanto, muitas pessoas discutem isso, tentando provar que dança é atividade física e, portanto, esporte. Vamos ver quem está certo.
Qual é a principal coisa no esporte? Isso mesmo - competição! Ou seja, a luta pela vitória, a vontade de ser mais forte, mais resistente, de mostrar os melhores resultados. A dança também tem esse aspecto! Concursos, batalhas. Além disso, por exemplo, a dança de salão é chamada de salão de esportes, e suas competições não são diferentes dos esportes!
No entanto, apesar disso, o principal na dança é o seu conteúdo. É isso que faz da dança uma arte! A dança não se destina a mostrar os melhores resultados físicos. É a expressividade e a arte que o tornam bonito, e a técnica é apenas um meio. Quanto melhor a técnica, mais forte é o artista, mais ele pode transmitir ao público com sua performance e mais bonito ele ficará no palco.
O esporte exige muito da dança. Por exemplo, nenhuma das apresentações de ginastas ou patinadores artísticos pode ganhar medalha sem expressividade na dança. Portanto, atletas desse tipo necessariamente recebem treinamento coreográfico, onde aprendem não só a técnica, mas também os fundamentos da arte. Até as ginastas mais técnicas perderão para aquelas que não só mostrarem elementos no tatame, mas também farão uma imagem!
Coreógrafos profissionais não gostam quando uma aula de dança é chamada de treino. Este nome é adequado especificamente para esportes, quando treinam alguma habilidade, exercitam um elemento. Nas danças, é correto usar nomes como ensaio, aula ou lição.
Então, o que é dança? Esta é a forma de arte mais harmoniosa, que incluirá não só o desenvolvimento espiritual, mas também físico! A dança torna a pessoa bonita, flexível, ensina a ouvir música, e por isso ajuda a se tornar mais culta, a se revelar, a se aprimorar! Além disso, você pode competir na dança! Não interfere!
A dança é um monte de oportunidades, é uma nova vida, novos conhecidos, novos objetivos! Para sentir esse mundo, você só precisa vir para uma escola de dança! Comece em qualquer direção e você sentirá como sua vida será colorida com novas cores!
Impacto da dança no desenvolvimento infantil
O impacto da dança na saúde física é grande.Em crianças que se dedicam a este tipo de criatividade, aumenta a resistência, as paredes dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco são fortalecidas devido ao aumento da carga. O sangue circula mais rápido, o que elimina a congestão e ajuda a combater qualquer processo inflamatório. Como resultado, as crianças têm muito menos probabilidade de adoecer. O sangue satura todos os órgãos, e o mais importante, o cérebro, com oxigênio e nutrientes, o que contribui para o seu desenvolvimento. A dança ajuda a desenvolver harmoniosamente todos os grupos musculares, o que tem um efeito benéfico na figura.
A dança também tem um efeito muito positivo no desenvolvimento psicológico e na saúde.Uma criança que é apaixonada por essa forma de arte treina a força de vontade, aprende a ter paciência e também tem muito menos problemas de autoestima. A dança envolve o estudo de belos movimentos, o que ajuda a aceitar a si mesmo e o seu corpo, ensina a dominá-lo quase perfeitamente. A facilidade, assim como a graça dos movimentos, pressupõe a transferência dessas qualidades para a esfera da comunicação. A criança se liberta, sua autoestima aumenta, ela fica muito mais confiante.
A influência da dança no desenvolvimento da inteligência é grande. A liberdade de movimento ajuda a melhorar o pensamento criativo, contribui para o desenvolvimento da capacidade de improvisar e da espontaneidade. A capacidade de desenvolver uma estratégia de comportamento na dança é toda uma ciência que as crianças podem dominar com rapidez e facilidade.
Terapia de dança
Muitas pessoas perguntam se dançar é útil? Médicos de todos os países, é claro, responderão a você: "Sim"! Além disso,terapia de dança é considerada uma área nova e muito popular da medicina moderna. De acordo com os médicos, os benefícios da dança são realmente grandes e os exercícios regulares podem ajudar a melhorar gradualmente a saúde geral de uma pessoa.
Terapia de dança - uma das direções mais eficazes para harmonizar a atividade humana física, mental e emocional.
De acordo com psicólogos, cada um de nós tem sua própria concha protetora de músculos contraídos.
Modernoterapia de dança visa reduzir a tensão muscular. Ajuda a aumentar a mobilidade humana.
Hoje, médicos, coreógrafos, educadores e especialistas em cultura física estão demonstrando um interesse crescente na terapia de dança baseada no movimento alternativo de ajuda não medicamentosa para os humanos. Os exercícios de dança aliviam a rigidez muscular, aliviam a sobrecarga nervosa.
Na sala de aula terapia de dança ensine as pessoas a viver "aqui e agora" e a desfrutar. Isso muda a qualidade de vida. Afinal, se vivemos com prazer, nossos entes queridos também começam a gostar do fato de estarem conosco.
Dança na minha vida
Comecei a dançar aos 7 anos, na discoteca "Exercício". Eu danço junto com Kakurina Karina Rustamovna.
A direção em que nossa equipe amigável dança é a dança de salão. Atuamos em vários eventos.(Apêndice 1) .
Aprendemos muitas danças: Valsa lenta, Valsa de Viena, Cha-Cha-Cha, Samba, Rumba, Quickstep, com as quais também tocamos com prazer.No nosso cofrinho encontram-se certificados, diplomas e 5 xícaras.
Na sala de aula, aprimoramos nossos movimentos com a música. No início, os movimentos eram estranhos. Era difícil para mim manter meu corpo em equilíbrio, mas aos poucos desenvolvi confiança, agilidade e velocidade de movimento.
Praticamos dança 4,5 horas por semana. É muito trabalho que nem todos podem fazer. Quanto mais faço, mais gosto de dançar. Na dança, expresso meu humor, minhas emoções.
Antes de dançar, tive problemas de saúde. Imunidade fraca, resfriados frequentes, problemas de postura e marcha. Agora comecei a adoecer com ARVI com menos frequência, minha postura endireitou, fiquei mais relaxado.
Assim, dançar passou a fazer parte da minha vida para mim. Eles me dão saúde, autoconfiança e também me inspiram, melhoram meu humor. A dança é um estímulo ao aprendizado e à vida ativa na escola. Eu e os rapazes que treinam comigo no grupo estamos orgulhosos de termos a oportunidade de nos mostrarmos na dança e mostrarmos nossas habilidades aos outros.
Parte de pesquisa
Estudo # 1
Uma das etapas do estudo foi verificar o quão informados os alunos estão sobre o tema. Realizamos uma pesquisa em que 0 alunos do ensino fundamental de nossa escola participaram(Apêndice 2) .
Como resultado, descobrimos:
Você está dançando?
Sim -0 alunos. Não - 0 alunos
Você sabe como a dança afeta o desenvolvimento infantil?
Sim - 0 alunos. Não - 0 aluno
A dança é necessária para:
Saúde - 0 aluno, desenvolvimento geral - 0 aluno, comunicação - 0 aluno, aparência - 0 aluno, flexibilidade - 0 alunos.
Você gostaria de aprender a dançar lindamente?
Sim - 0 alunos. Muito - 0 alunos. Não - 0 aluno
À pergunta dos pais: "Você gostaria que seus filhos dançassem?" Dos 0 pais pesquisados, 0 responderam inequivocamente “Sim”, 0 pai respondeu “Não”.
Estudo # 2
Como a dança afeta o desempenho acadêmico?
De acordo com os resultados de uma pesquisa com funcionários de nossa escola, descobrimos:
A professora de música confirmou que todos, 5 meninas e 1 menino, respeitam a arte e são muito criativos. A psicóloga acredita que a memória de todas as 5 crianças é combinada, que é baseada na visual e motora, sem dúvida, isso foi influenciado pela dança. Segundo a professora da turma, todas as 5 crianças têm grande responsabilidade com as atribuições, sempre há autoconfiança. Eles são muito sociáveis \u200b\u200be sociáveis. Todas as 5 crianças são ativas na aula e dominam bem o material de ensino.
Conclusão: As crianças que se dedicam à dança alcançam sucesso nos estudos, estão à frente de seus colegas em desenvolvimento. Essas crianças são muito disciplinadas e responsáveis. Portanto, eles fazem um ótimo trabalho com as aulas.
A dança revela e aumenta a força espiritual, promove o gosto artístico e o amor pela beleza. Se você quer ser jovem o tempo todo - dance e fortaleça sua saúde na dança.
Conclusão
Assim, fiz questão de que dançar fosse uma atividade saudável para a criança. Meus palpites foram confirmados: a dança é um tipo de arte totalmente especial. É mais do que apenas tocar música. Estudando essa questão, chegamos à conclusão de que a dança não é apenas um conjunto de movimentos interligados. A dança é um grande conceito que inclui uma variedade de movimentos e uma composição específica, e uma melodia e ideia adequadas. Sem esses componentes, a dança perde o sentido, deixa de ser interessante para o espectador. É uma forma de trabalhar consigo mesmo, ajudando a ter sucesso em qualquer ramo de atividade. E dançar também é um ótimo remédio que ajuda a livrar-se de muitas doenças e melhorar a saúde!
No processo de redação do trabalho, minha mãe e eu lemos muita literatura e aprendemos a influência da dança no corpo de uma pessoa em crescimento. Enquanto trabalhava neste tópico, cheguei à conclusão de que estudar dança ajudará a melhorar o nível de minha coreografia.
Agora, quando venho para uma aula de coreografia, posso dizer com confiança que faço o que amo. Ganhei um novo incentivo para dançar ainda mais bonito, ainda mais correto, pois cada dançarino é uma continuação da vida da dança, seu desenvolvimento e, possivelmente, autor de novos rumos da dança! E as aulas de dança têm um efeito benéfico nos processos de pensamento e na nossa saúde.
Contei aos meus colegas tudo o que havia aprendido sobre dança.
Por meio de minha pesquisa, descobri os principais benefícios da dança para a saúde:
Melhorar a condição física geral de uma pessoa;
Melhorar a condição do coração e dos pulmões;
Aumento da massa e tônus \u200b\u200bmuscular;
A capacidade de controlar seu peso;
Fortalecimento dos ossos e redução do risco de osteoporose;
Desenvolvimento de coordenação clara de movimentos;
Dando ao corpo flexibilidade, agilidade e força interna.
A dança afeta o estado emocional de uma pessoa da seguinte forma:
Melhorar o estado emocional em geral;
Melhorar a autoestima;
Percepções de vida de lados positivos completamente novos;
Aumento da autoconfiança e autoestima;
Novos conhecidos, conexões sociais e perspectivas;
Boa prevenção e tratamento para a depressão.
Dançar é uma forma única de ficar em forma para pessoas de todas as idades, classes sociais e tamanhos. Como você pode ver pelo meu trabalho, a dança tem muitos lados positivos e, o mais importante, a dança traz novas sensações e novas descobertas. Dança! Você começará a confiar em si mesmo, sentirá sede de vida - porque se você pode mover-se lindamente, poderá viver lindamente!
Lista de referências:
Baryshnikova T. "The ABC of Choreography" M., Rolf 2001
Kasatkina L.V. Dança é vida. São Petersburgo, 2010
Kozina D. Dance com a gente / Kozina D. // Educação dos alunos. - 1999. - No. 3.
Mishchenko V.A. Dança de salão de esportes para iniciantes. Moscou, 2007
Romm V. V. "Dança e Saúde", ISA, 2005
Smith L “Dancing. Curso inicial "M., Astrel 2001.
Recursos da Internet:
