Quanto tempo você pode beber aprox. Quantos anos você pode comprar álcool em diferentes países

Lena Loginova relembra 5 mitos comuns sobre contraceptivos orais e oferece contra-argumentos confiáveis \u200b\u200bde especialistas médicos.
Onde quer que mais de três meninas se reúnam - de fóruns femininos a cantinas de estudantes - o tema dos anticoncepcionais orais, conhecidos mundialmente como "pílulas anticoncepcionais", está causando o debate em relação ao qual o parlamento tailandês, cujos membros demonstram técnicas de kung fu entre si , apenas uma caixa de areia infantil.

Sim, nem tudo é fácil aqui. E sim, mesmo entre os médicos, as opiniões ainda variam de "todos eles dançam" a "não beba, você vai virar uma criança". Mas, em geral, não exorto ninguém a tomar bem e, a princípio, não expresso minha posição sobre o assunto: você se expressará assim, e a pessoa, com sua sugestão, começará a tomar o remédio errado e ficará doente. A pesquisa abaixo é um motivo para reflexão. Você ainda precisa tomar a decisão final sozinho.

História do problema.

Em 1929, Edward Doisy e Alfred Butenandt sintetizaram estrona, e depois estriol e estradiol (Butenandt até recebeu o Prêmio Nobel por isso). Inicialmente, os hormônios femininos sintéticos (e o estradiol é um hormônio feminino pertencente à classe dos estrogênios) foram obtidos dos hormônios masculinos - andrógenos. A primeira patente de anticoncepcionais orais foi obtida em 1951 pelo químico americano Carl Jerassi. Surgiram no mercado americano em 1960 e no nosso país nos anos 1970. E sim, eles eram imperfeitos, como todos os pioneiros. Desde então, os anticoncepcionais de terceira geração surgiram no mercado (baseados nos progestogênios norgestimato, desogestrel, gestodeno), mas herdaram o peso da responsabilidade pelos pecados dos primeiros. Muitos médicos e muitos pacientes desconfiam de dores de cabeça, trombose, depressão, enxaquecas, náuseas, aumento do risco de certos tipos de câncer e retenção de líquidos.

Quais dessas preocupações foram comprovadas por pesquisas recentes e quais foram refutadas?

Medo # 1: os contraceptivos orais causam alguns tipos de câncer

Um dos ditados mais populares nos fóruns: "Tumores aparecem por causa de pílulas, é melhor não usar OK do que estar constantemente com medo de contrair câncer." Oncologia é um grupo de doenças realmente assustador. Mas tomar pílulas anticoncepcionais realmente leva ao câncer?

É verdade ou não? Meia verdade. Cientistas australianos da University of Queensland (a universidade de pesquisa mais antiga da Austrália, incluída nas 50 melhores universidades de pesquisa do mundo; foi nela que as primeiras vacinas contra o papilomavírus humano foram desenvolvidas) calcularam a porcentagem de casos em que mulheres que tomavam anticoncepcionais orais desenvolveram câncer de mama e cervical o útero geralmente associado a este tipo de medicamento. Eles também contaram quantos casos de câncer de endométrio e ovário foram evitados. Para fazer isso, eles pegaram a incidência média desses tipos de câncer e observaram como ela difere no grupo de mulheres que tomam anticoncepcionais orais.

105 casos de câncer de mama e 52 casos de câncer de colo do útero (0,7% e 6,4% de todos os casos de cada tipo de câncer em 2010 na Austrália) tiveram seus motivos para efeito dos hormônios sintéticos no corpo feminino. O número de casos de câncer endometrial e de ovário diminuiu entre as mulheres que tomaram CO, em 31% e 19% em comparação com aquelas que não usaram anticoncepcionais orais.

Medo 2: Fumar e tomar anticoncepcionais orais levam à trombose

Provavelmente, cada família tinha um parente que sofria de varizes. O problema é muito desagradável. Em casos avançados, é mortal: um coágulo sanguíneo separado pode obstruir artérias vitais. Como os anticoncepcionais orais afetam a ocorrência de veias varicosas e qual o papel do tabagismo aqui?

É verdade ou não? É verdade, se estamos falando de drogas das primeiras gerações. Especialistas dinamarqueses do Hospital Herlov (um hospital da Universidade de Pesquisa de Copenhague - a segunda universidade de pesquisa mais antiga da Escandinávia) descobriram com que frequência os medicamentos de primeira geração causavam trombose e se esse problema existe com os anticoncepcionais orais de terceira geração. Para fazer isso, com os escandinavos de forma vagarosa e metódica, eles examinaram todos os registros hospitalares de 1980 a 1993 em busca de mulheres que haviam sido admitidas em hospitais com coágulos sanguíneos. O grupo de controle consistiu de mulheres que tomaram anticoncepcionais orais em 1994-1995.

Em 1980-1993, o número de mulheres que sofriam de problemas trombóticos nas veias, ataques cardíacos e derrames aumentou exponencialmente. Além disso, quanto mais velhos os pacientes que tomaram ACO, mais efeitos colaterais eles encontraram. No exemplo das pacientes de 1994-1995, percebeu-se que o risco de desenvolver problemas nas veias aumentava se as mulheres tomassem os comprimidos por pouco tempo. Além disso, o tabagismo e os anticoncepcionais orais agiam em conjunto, sinergicamente, aumentando os efeitos colaterais.

No entanto, agora essa conexão, embora permaneça, tornou-se menos pronunciada, uma vez que os comprimidos modernos contêm doses menores de hormônios. No entanto, isso não significa que cada comprimido que você toma deva ser acompanhado de um cigarro-)

Medo # 3: Os anticoncepcionais orais podem causar depressão e torná-la pior

Este problema é relevante para meninas com um estado emocional instável: é possível desfrutar de todos os benefícios que os anticoncepcionais orais proporcionam se você quiser se enrolar e olhar para a parede 24 horas por dia?

É verdade ou não? Não... Mais uma vez, cientistas australianos (desta vez da University of Newcastle, a principal universidade de pesquisa da Austrália e receberam o prêmio National Excellence in Research em 2014 por realização científica) abordaram o problema entrevistando uma amostra representativa de jovens mulheres australianas. A essência do estudo foi determinar como a ingestão de CO e a ocorrência de sintomas depressivos se correlacionam.

A incidência de depressão não difere fundamentalmente entre as que tomam anticoncepcionais orais e as que não tomam. Porém, entre as que tomaram pílulas não com a finalidade de contracepção, mas em alguns outros, os estados depressivos foram 1,32 vezes mais comuns. Além disso, percebeu-se que os sintomas de depressão diminuíam gradativamente se o período de uso de anticoncepcionais orais fosse longo o suficiente.

Medo # 4: os anticoncepcionais orais podem desencadear enxaquecas durante o período pré-menstrual

Qualquer pessoa que já teve enxaqueca pelo menos uma vez na vida se lembra disso com um calafrio. Aí eu quis cortar minha cabeça pra não sofrer, agora quero que nunca mais aconteça. Diante disso, a probabilidade de dor de cabeça anula todas as vantagens possíveis de se tomar OK. A pesquisa apóia uma ligação entre enxaquecas e ACOs?

É verdade ou não? Ai sim... Pesquisadores canadenses (professores da University of Calgary, uma das 15 melhores universidades de pesquisa do Canadá) concluíram que mesmo uma dose mínima de estrogênio (cerca de 50 mg) dobra o risco de enxaqueca. É especialmente perigoso tomar OK se você já teve uma enxaqueca com aura: isso significa que existe a possibilidade de acidente vascular cerebral isquêmico. Se a mulher tiver outros fatores que contribuam para o desenvolvimento de um derrame, o uso de pílulas anticoncepcionais é estritamente proibido. Em outros casos, os possíveis prós e contras de tomar OK devem ser discutidos com seu médico.

Medo # 5: OK é mau, e médicos normais não os prescrevem

Outra opinião popular nas profundezas dos fóruns femininos: "Os médicos prescrevem OK quando não sabem o que fazer." De vez em quando, os ginecologistas de sofá argumentam que qualquer médico que sugira a prescrição de anticoncepcionais orais deve funcionar como fogo. Como os médicos realmente se relacionam com as pílulas anticoncepcionais e em que casos consideram possível prescrevê-las?

Vladimir Nikolaevich Serov, presidente da Sociedade Russa de Obstetras e Ginecologistas, Professor, Obstetra-Ginecologista Chefe do Ministério da Saúde da Federação Russa:

“Quando os anticoncepcionais orais foram inventados, o inventor recebeu o Prêmio Nobel. Talvez este não seja um argumento para nós. Mas isso mudou fundamentalmente a posição das mulheres, pelo menos na cultura europeia.
Mas devo dizer que os anticoncepcionais orais são uma variedade de meios e não são usados \u200b\u200bpara proteger contra a gravidez indesejada em todos os casos. Tudo depende de como está a saúde da mulher, não estou falando de afiliação étnica ou religiosa ou qualquer preferência. Acontece que os anticoncepcionais orais são uma grande bênção para as jovens que ainda não sabem ir ao médico, que não são monitoradas, que, infelizmente, têm uma gravidez indesejada no primeiro contato sexual, fazem um aborto e muitas vezes ficam doentes.

Portanto, os anticoncepcionais orais são inofensivos para mulheres jovens que estão apenas começando a ter relações sexuais ou vida familiar. E com a idade, os anticoncepcionais orais começam a receber restrições, pois surgem fatores adicionais como hipertensão, obesidade e algum tipo de doença venosa. Se chega uma jovem, a gente pergunta da porta: tem obesidade, hipertensão, problemas venosos, trombose na família, se ela fuma - tudo isso são contra-indicações. Portanto, anticoncepcionais orais nas mãos de um médico normal, nem mesmo muito experiente, mas apenas um normal, é um argumento muito forte. Um argumento que permite à Europa reduzir o aborto ao mínimo. Eles ainda não foram completamente eliminados, mas ao mínimo. Portanto, é claro, os anticoncepcionais orais são prejudiciais exclusivamente nas mãos de uma pessoa analfabeta.

Muitos médicos dizem que depois de tomar anticoncepcionais orais, é impossível ou muito difícil reiniciar os ovários para que eles comecem a produzir os hormônios necessários. O que posso responder a isso: essa abordagem não é por cautela, mas por analfabetismo. Obviamente, se os anticoncepcionais orais forem usados \u200b\u200bpor 10-15 anos consecutivos, eles podem prejudicar a fertilidade. Mas deve ser aplicado com habilidade, e não apenas contornado. Geralmente médicos que não sabem trabalhar com anticoncepcionais orais. Mas isso não é culpa deles, diga-me pelo menos um anticoncepcional oral doméstico! Se fosse, os médicos teriam experiência, saberiam de onde dançar. E como existem muitas drogas incompreensíveis, é mais fácil dizer a uma mulher que elas são prejudiciais. Então as mulheres não os aceitarão e farão abortos, como é costume em nosso país. ”

Quanto você pode beber sem interrupção? e obteve a melhor resposta

Resposta de *** Nana *** [guru]
bebi vários anos e não tive complicações, engravidei imediatamente e sem problemas. É preciso doar sangue de uma veia uma vez ao ano, não sei como se chama a análise, mas o médico vai entender se você explicar o porquê

Resposta de Lua[guru]
eu bebi por 2 meses

Resposta de Um homem[ativo]
Seis meses é definitivamente possível

Resposta de Magia negra[guru]
Se me refiro a uma pausa de 7 dias, aconselho veementemente não beber mais de 2 maços seguidos e, em geral, é melhor não "brincar" assim.

Resposta de Evgeniya Sheveleva[guru]
Sem intervalos entre os pacotes - não mais do que 3 ciclos.
Beba bem em ciclos, "como esperado", sem cancelá-los por alguns meses - você também pode fazer por alguns anos; apenas deve-se ter em mente que com o uso prolongado pode haver uma supressão da função ovariana ...

Resposta de Sem dúvida ..[guru]
dependendo do que VOCÊ quer dizer. se você pular uma pausa semanal, ou seja, por exemplo, você precisa ir para o mar e não quer que as menstras interfiram com não mais que 2 maços seguidos. e se - quantos anos beber - então, dependendo do estado de saúde. se, de acordo com as análises, tudo estiver normal e o estado geral estiver em ordem, pode-se beber durante anos, novamente dependendo de qual OK, com base em qual hormônio. a última palavra é para o médico.

Resposta de Wolf rahm[guru]
até você explodir!

Resposta de Ђatyana[guru]
sem pausa por 7 dias, não mais do que 3 pacotes

Resposta de -Nusha-[mestre]
eu prescrevi um gynek por 6 meses.

Resposta de Lyudmila Chuchina (Solodovnikova)[guru]
bebeu por 9 anos todas as normas (logest) modern OK são projetadas para uso a longo prazo, muitas vezes você não pode fazer pausas porque seu corpo só vai se acostumar a um determinado estado (tanto no peito quanto nos ovários) e você puxa e aí começa a instabilidade do ciclo da mastopatia (o médico me explicou ) Parei de beber 2 anos, o ciclo estava normal, depois cansei de me contentar com meios improvisados \u200b\u200be mudei para novaring, uma coisa excelente, aliás, não me importo nem um pouco durante 3 semanas))))
e se você quer dizer quantos pacotes eles vão limpar, então não mais do que 3

Assim como é impossível imaginar o mundo moderno sem um computador e a Internet, é impossível imaginar a vida de uma mulher moderna sem proteção anticoncepcional hormonal contra a gravidez. Os anticoncepcionais hormonais estão no mercado há muito tempo - desde a criação de uma forma de pílula de progesterona sintética, a etisterona, em 1938 pelos químicos alemães, embora a Segunda Guerra Mundial tenha impedido o uso generalizado do primeiro anticoncepcional hormonal. No entanto, podemos afirmar com segurança que há quase 60 anos as mulheres em todo o mundo usam anticoncepcionais hormonais. É possível tirar conclusões sobre a sua segurança, levando em consideração os efeitos colaterais que ocorrem durante a ingestão de hormônios e após um período de tempo após o término de sua ingestão? Essa questão também é relevante porque se fala em crescimento de tumores malignos, popularmente chamado de câncer. Os níveis dos diferentes tipos de câncer estão realmente crescendo ou as tecnologias de diagnóstico tornam possível detectar muitos tipos de câncer em um estágio inicial que não foram tratados anteriormente?

A contracepção hormonal tem muitos defensores, mas há muitos oponentes - e todos estão defendendo um caso convincente para os benefícios e perigos desse tipo de contracepção. Como médico que não quer ser refém de mitos e rumores, devo fornecer aos meus pacientes informações precisas e verdadeiras sobre tudo relacionado à saúde humana, incluindo a contracepção hormonal, muitas vezes deixando de lado minhas opiniões e preferências pessoais. Como a questão é por quanto tempo é possível tomar anticoncepcional hormonal e se faz mal à saúde da mulher, decidi que era hora de expressar meu ponto de vista, que seria uma mistura do ponto de vista de um médico e de uma mulher.

Muitas vezes tiramos conclusões falsas só porque não sabemos muito sobre o que estamos tirando conclusões. Portanto, para responder à pergunta de quanto tempo você pode levar OK sem causar danos ao corpo, discutiremos vários fatos importantes.

Mesmo 100-150 anos atrás, a expectativa de vida média das mulheres era de 35-40 anos. Muitas se casaram na adolescência (14-18 anos) e caíram em um ciclo repetitivo de gravidez, parto, amamentação e parto de 7-12 filhos. Essas mulheres não precisavam de anticoncepcionais - seu propósito era predeterminado pela própria Natureza: uma mulher foi criada para ser mãe. Para muitos, mesmo a menstruação era rara devido a gravidezes repetidas e períodos de lactação (produção de leite). O término dos ciclos menstruais na maioria ocorreu aos 35-37 anos, e muitas nem chegaram à menopausa.

Com o aumento da expectativa de vida, as mulheres passaram não só a menstruar mais cedo (de 12 a 13 anos), mas também mais (até 50 a 55 anos). Isso significa que a idade reprodutiva da mulher moderna, quando é possível engravidar, aumentou significativamente e está em torno dos 40 anos. Se o nível de concepção da prole não é alto na adolescência (até 18-19 anos) e na pré-menopausa (após 37-38 anos), de uma forma ou de outra, restam quase 20 anos reprodutivos de vida. A maioria das mulheres na Europa, América do Norte e Austrália não deseja ter mais de 1-3 filhos, o que leva de 1 a 6 anos de sua vida, quando uma contracepção confiável não é tão importante. Muitos adiam a fertilidade para uma idade posterior - a idade média das mulheres que dão à luz pela primeira vez nos países desenvolvidos é de 29-32 anos. E antes e depois disso, eles tentam usar os métodos de contracepção que são ideais para eles.

Antes do advento da contracepção hormonal acessível, o aborto, tanto legal quanto criminal, floresceu em muitos países, especialmente naqueles onde nenhum outro contraceptivo estava disponível. O líder mundial em número de abortos desde 1964 (possivelmente até antes) foi a URSS, até seu colapso - até 80% de todas as gestações concebidas foram interrompidas. Esses indicadores não incluíam o nível de abortos criminosos, que também eram comuns nas repúblicas soviéticas, desde agora nem todas as mulheres anunciaram gravidez indesejada.

Até agora, em muitos países pós-soviéticos, até 65-70% das gestações não planejadas são interrompidas, apesar do fato de quase todas as farmácias terem vários tipos de anticoncepcionais hormonais e outros, e a geração mais jovem de mulheres abusar constantemente da anticoncepção hormonal de emergência. Por que existem tantos abortos? A mentalidade ainda inalterada da sociedade de que prevenir a gravidez e livrar-se de uma "fuga" acidental é prerrogativa de uma mulher, não de um homem, no contexto do alto custo dos anticoncepcionais hormonais (muitas de nossas mulheres ainda não podem pagar esses medicamentos).

Se você olhar os dados do relatório da ONU sobre o uso de anticoncepcionais em diferentes países do mundo, publicado em 2011, cerca de 67% das mulheres ucranianas de 15 a 49 anos usam métodos contraceptivos diferentes, das quais apenas 4,8% usam anticoncepcionais hormonais (números de 2007). A forma de contracepção mais popular é o dispositivo intrauterino (17,7%) e o preservativo masculino (23,8%).

A contracepção hormonal foi criada para prevenir a gravidez e nada mais. O fato de ser usado para outros fins, e muitas vezes irracionalmente, sem qualquer evidência, é uma história diferente.

Em todos os anticoncepcionais hormonais, o principal papel anticoncepcional é desempenhado pela progesterona sintética - progesterona. Na verdade, o principal objetivo de se obter progesterona no passado e produzi-la industrialmente era criar uma "droga" contraceptiva, porque a progesterona é um excelente anticoncepcional (isso mesmo, não fiz reserva).

Os estrogênios também podem ser usados \u200b\u200bcomo anticoncepcionais, porque em grandes doses eles suprimem a maturação das células germinativas nos ovários, no entanto, eles têm um efeito negativo mais pronunciado em vários órgãos e tecidos dependentes de hormônio, portanto, não foram encontrados como anticoncepcionais. Eles foram adicionados a progestágenos para simular melhor o ciclo menstrual natural e obter melhor sangramento de privação (menstruação artificial), especialmente com o advento de um regime de ingestão de hormônios de 28 dias (21 dias de ingestão de comprimidos de hormônio e 7 dias com chupetas ou intervalo de 7 dias sem hormônios). No início dos anos 50, tal regime permitia acalmar os nervos da maioria das mulheres que, num contexto de ingestão contínua de pílulas hormonais, não menstruavam e, portanto, ficavam preocupadas se as pílulas funcionavam ou não. Ele também permitiu a adoção de anticoncepcionais hormonais pela Igreja Católica e outras igrejas sem oposição ou crítica séria. E o boom da contracepção hormonal começou!

Existem muitos defensores e oponentes dos diferentes regimes anticoncepcionais hormonais, mas estudos clínicos demonstraram que nenhum dos métodos apresenta vantagens.

São muitos os progestágenos nos quais se baseia a ação dos anticoncepcionais orais (ACOs) e eles determinam a ação adicional dos ACOs, que se baseia na forma como o fármaco é absorvido, a quais receptores celulares ele se liga. Por exemplo, alguns OK podem suprimir o nível de hormônios sexuais masculinos, outros, pelo contrário, aumentar, etc. Esta função adicional dos anticoncepcionais hormonais é usada medicinalmente para uma série de doenças.

É importante saber que são quatro gerações de progestágenos, que é a base para a classificação dos anticoncepcionais hormonais... E é natural que quanto mais jovem (mais nova) a geração de drogas, melhor deve ser. Na verdade, a melhora ocorreu na redução das doses dos hormônios sintéticos que compõem o CO, mantendo a eficácia da ação contraceptiva. Portanto, o efeito negativo dos hormônios no corpo da mulher diminuiu com doses mais baixas. Cientistas de todo o mundo estão em busca constante desses progestágenos que poderiam ser tomados com menos frequência, mas ao mesmo tempo os efeitos colaterais, incluindo os de longo prazo, foram menores e o efeito anticoncepcional não diminuiu.

Agora vamos falar sobre a segurança do uso de anticoncepcionais hormonais.

É extremamente importante entender que contraceptivos hormonais são drogas, não pirulitos, chocolates, vitaminas. São medicamentos! E isso diz muito. Isso significa que, como qualquer medicamento, o anticoncepcional hormonal tem suas próprias indicações e contra-indicações de uso, método e formas de uso, efeitos colaterais e também os medicamentos podem interagir com outras substâncias, inclusive medicamentos. O mais importante é que por algum motivo falhe a familiarização com as instruções de uso do medicamento. A resposta à pergunta "o que me espera no futuro se começar a tomar anticoncepcionais hormonais" é apresentada no título de efeitos colaterais nas instruções. Quantas mulheres lêem esta coluna? Quantas mulheres leram as instruções de uso do medicamento?

O mais interessante é que o título de efeitos colaterais inclui a descrição do efeito negativo dos anticoncepcionais hormonais apenas para o período de uso do medicamento. Mas também existem consequências a longo prazo de quaisquer drogas. No entanto, na maioria das vezes eles não são mencionados porque podem reduzir significativamente o nível de vendas e ingestão de medicamentos. Os contraceptivos hormonais também têm efeitos colaterais de longo prazo, que serão discutidos mais adiante.

Portanto, o fato de os anticoncepcionais hormonais (qualquer um) serem drogas é compreensível, mas muitos não prestam atenção à palavra "hormonal". Quando alguém diz: “Você precisa tomar hormônios”, isso geralmente causa reações negativas e medo. “Hormônios? Não é perigoso? Ainda são hormônios! " Não importa quais sejam os hormônios - para o tratamento de diabetes mellitus, doenças das articulações, glândula tireóide, etc. “Fui colocado em hormônios” - muitas vezes soa como uma frase. Mas quando se trata de contracepção hormonal, a percepção da palavra “hormônio” muda dramaticamente: “Tenho espinhas na pele. O que você vai aconselhar sobre os hormônios? "" Quais anticoncepcionais hormonais devo escolher, senão o médico disse, escolha o que quiser, então acho que os mais baratos servirão? " “Uma das minhas amigas tomava Regulon e a outra tomava Diana-35, e meu médico diz que é melhor inserir Mirena no útero, mas ainda não dei à luz. A que você acha que dar preferência? "

Os anticoncepcionais hormonais são drogas hormonais e, na maioria dos países do mundo, não são prescritos à revelia sem o exame de uma mulher, e também exigem receita para comprá-los.

Todos os hormônios, ao contrário de outras drogas, em pequenas quantidades podem afetar, inclusive negativamente, células, tecidos, órgãos e sistemas orgânicos que possuem sensores especiais - receptores por meio dos quais os hormônios manifestam seu efeito. Os contraceptivos hormonais não são exceção, portanto, apresentam contra-indicações. Quantas mulheres, olhando as instruções, pensaram que se a lista de contra-indicações é tão impressionante (impressionante para diferentes sistemas de órgãos, e não para um grupo de doenças), então realmente não são vitaminas, nem comprimidos para dores de cabeça ou para baixar a temperatura corporal. Mesmo a maioria dos antibióticos, que são prescritos da direita para a esquerda por muitos médicos, têm muito menos contra-indicações e efeitos colaterais do que os anticoncepcionais hormonais (para se divertir, abra as instruções de uso e compare).

A frase tradicional "Milhões de mulheres tomam anticoncepcionais hormonais há anos e nada de ruim acontece com elas" pode ser considerada um "chute na bunda" se o médico não quiser responder à pergunta da mulher: "Qual é a ameaça de tomar OK para minha saúde?" Resposta mais profissional: "Leia as instruções" (e resolva você mesmo). Mas, depois de ler as instruções, a mulher voltará a perguntar como, então, milhões de outras mulheres tomam esses hormônios, se ela será incluída no percentual das que terão efeitos colaterais, se tomar hormônios aumentará o risco de desenvolver algum tipo de câncer no futuro ...

O que é importante saber nesses casos? A assimilação dos anticoncepcionais hormonais e seu efeito com o desenvolvimento de efeitos colaterais para cada mulher é individual e não previsível na maioria dos casos. A única ação garantida do OK, que funciona em 99% dos casos quando tomado de maneira correta, será o efeito anticoncepcional - para isso foram criados. Todo o resto, como efeito adicional ou colateral, às vezes até positivo (a condição da pele melhorou, por exemplo), aparece como uma reação individual do corpo ao tomar OK.

Agora vamos falar sobre os efeitos de longo prazo dos anticoncepcionais hormonais. Como mencionado acima, as mulheres modernas têm longos períodos de vida em que a concepção dos filhos não é planejada, mas existe relação sexual. E independentemente da frequência dessas relações sexuais, independentemente da idade e das possibilidades de engravidar, querem ter a certeza de que não haverá gravidez.

Para responder à pergunta sobre o que ameaça o uso de drogas hormonais a longo prazo, é necessário pesar muitos fatores.

1. Que tipo de anticoncepcional hormonal ou outros tipos de anticoncepcionais hormonais uma mulher toma? Muitas vezes as mulheres do espaço pós-soviético preferem o antigo OC de alta dosagem, muitos dos quais deixaram de ser usados \u200b\u200bnos países desenvolvidos. Eles são mais baratos do que o OK das novas gerações, por isso é mais lucrativo comprá-los e vendê-los. Já há muito que os países do “segundo e terceiro mundos” se tornaram um campo de prova conveniente para a fusão de tudo o que o “primeiro mundo” recusa.

Assim, quanto maior a dose dos componentes hormonais do ACO e mais tempo eles são tomados, maior o risco de efeitos colaterais e consequências em longo prazo.

Além disso, diferentes tipos de progestágenos podem ter efeitos colaterais de maneiras diferentes - isso também deve ser considerado por médicos e mulheres.

2. Idade da mulher desempenha um papel importante na seleção de OK. Quanto mais velha a mulher, mais relevante se torna a questão da dose ideal de estrogênios e progestágenos, bem como a conveniência de tomar anticoncepcionais hormonais. Na verdade, muitas mulheres não precisam realmente desse tipo de contracepção, mas vivem de falsas crenças impostas pelos médicos de que os ovários "descansam" enquanto tomam OK, que os anticoncepcionais hormonais "preservam a reserva ovariana", "prolongam a juventude", "rejuvenescem os ovários e o corpo "," Aumentar a sexualidade da mulher ", etc. Não, os anticoncepcionais hormonais só previnem a gravidez, mas não previnem o envelhecimento dos ovários e, na verdade, de todo o organismo e, mais ainda, não rejuvenescem.

3. O envelhecimento do corpo com a idade é acompanhado pelo aparecimento de várias doenças, especialmente se a mulher não levar um estilo de vida saudável. Algumas doenças podem ser agravadas com o uso de anticoncepcionais hormonais. Para assimilação e manifestação de ação, os OC requerem um bom trabalho do trato gastrointestinal (por meio dele os hormônios entram na corrente sanguínea e seus produtos metabólicos são excretados com as fezes), fígado (aqui eles se desintegram parcialmente e se ligam parcialmente a proteínas especiais) e rins (através eles, os produtos do metabolismo hormonal são excretados do corpo). O tecido adiposo desempenha um papel importante na troca de hormônios e, muitas vezes, como um depósito (depósito), onde podem se acumular na forma de substâncias metabólicas (metabólitos) e serem armazenados por muitos meses e anos. É o efeito cumulativo dos metabólitos do hormônio pelo tecido adiposo que desempenha um papel negativo no desenvolvimento de algumas doenças graves, incluindo vários tipos de câncer.

4. Embora uma mulher no momento de tomar OK possa não ter doenças e condições que estão incluídas na lista de contra-indicações, mas existe algo como predisposição hereditária para o desenvolvimento da doença... Isso não significa que uma pessoa necessariamente ficará doente com a doença de seus parentes próximos. Um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação saudável, atividade física e um estado psicoemocional saudável, pode prevenir a ocorrência da maioria das doenças, mesmo que haja casos dessas doenças na família. Uma predisposição hereditária é encontrada em diabetes mellitus, pressão alta (hipertensão), enxaqueca, doenças do sangue e da coagulação vascular e algumas doenças hepáticas e renais. A lista de doenças pode ser ampliada, sendo que a maioria delas aparecerá na lista de contra-indicações ao uso do OK. É racional submeter-se a exames periódicos enquanto se toma anticoncepcionais hormonais para a detecção oportuna de anormalidades que podem levar ao desenvolvimento de doenças.

Também é importante lembrar que os anticoncepcionais hormonais podem interagir com drogas e outros medicamentos, piorando o estado da mulher e o curso da doença.

5. Tendo maus hábitos, principalmente fumar. O fumo em si é um fator de risco para o desenvolvimento de muitas doenças, principalmente aquelas perigosas como câncer de pulmão e doenças cardiovasculares. Fumar também é um fator de risco para o desenvolvimento de 13 outros cânceres: garganta, esôfago, estômago, boca e lábios, faringe, cavidade nasal, bexiga, pâncreas, rins, fígado, intestinos, ovários, colo do útero e alguns tipos de câncer de sangue ( leucemia). Há evidências de um aumento no nível de câncer de mama em mulheres que fumam.

O que muitas pessoas provavelmente não sabem é que as primeiras publicações sobre a ligação entre tabagismo e câncer de pulmão apareceram na década de 1930, e as empresas de tabaco testaram exaustivamente esses dados por meio de suas próprias pesquisas. Os dados foram confirmados, mas em vez de fornecer os resultados para consideração pública, todos os esforços foram feitos para ocultá-los e falsificá-los.

Hoje, o alerta nas embalagens de cigarros de que fumar aumenta o risco de câncer de pulmão não é surpresa. Mas para o surgimento deste aviso, foram necessários mais de cinquenta anos de luta de bravos cientistas, médicos, figuras públicas, muitos dos quais perderam seus empregos, cargos, posições, reputação, famílias e até mesmo vidas. Demorou cerca de trinta anos para ser aprovada a lei que proíbe o fumo em locais públicos.

Claro, os médicos costumam alertar que fumar enquanto toma OK não é desejável (estritamente falando, não é compatível). Mas muitas mulheres "brincam de safadas" de vez em quando, fumando e ignorando as advertências dos médicos.

Além do tabagismo, o uso de álcool e drogas também aumenta o risco de doenças graves, principalmente quando combinado com ACO.

Curiosamente, muitas mulheres, principalmente aquelas que planejam engravidar, sabem que o álcool é um teratógeno, ou seja, está envolvido no aparecimento de malformações fetais. Nem todo mundo sabe que existe uma ligação comprovada entre o consumo de álcool e o risco de desenvolver câncer de pescoço e cabeça (garganta, laringe, boca, lábios), esôfago, fígado, glândulas mamárias e intestino grosso. Por exemplo, uma ingestão diária de 2 garrafas de cerveja (350 ml) ou 2 copos de vinho (300 ml) ou cerca de 100 ml de uma bebida alcoólica forte aumenta o risco de desenvolver câncer de mama duas vezes em comparação com aqueles que não bebem álcool. (Instituto Nacional Câncer, EUA, ) No entanto, você não encontrará esses avisos nos rótulos das bebidas alcoólicas.

E aqui eu gostaria de chamar sua atenção para algo como cancerígenos... Muitas pessoas sabem que os carcinógenos são substâncias que estão direta ou indiretamente envolvidas no desenvolvimento de processos malignos. O fato de o fumo (mais precisamente, uma série de substâncias contidas na fumaça) e o álcool serem classificados como cancerígenos não é surpresa para ninguém - eles escrevem e falam muito sobre isso. Os estrogênios naturais e a progesterona também podem causar o crescimento de alguns tumores malignos no corpo da mulher (e também nos homens), que frequentemente chamamos de tumores dependentes de hormônio. Portanto, estrogênios e progesterona são classificados como cancerígenos.

É difícil de acreditar, não é? Se os médicos sabem há muito tempo sobre o efeito cancerígeno dos estrogênios (nas formas naturais e sintéticas) e o risco de desenvolver câncer de mama e de útero e tentam não prescrevê-los sem indicações estritas, especialmente em idade avançada, a partir da progesterona e suas formas sintéticas, muitos médicos criaram quase uma panaceia de todas as doenças femininas.

A OMS, em monografia do Programa de Estudo de Risco Carcinogênico em Humanos, juntamente com a Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer (IARC), argumentou em 1999 que ambos os hormônios, estrogênio e progesterona, não são sem razão considerados cancerígenos para humanos. Esta alegação foi apoiada pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos em relatórios de carcinógenos por quase 15 anos. No último relatório deste programa (13ª edição) ( ) a progesterona ainda está na lista de agentes cancerígenos - não foi a lugar nenhum.

Os hormônios sintéticos que compõem o CO e substituem a ação do estrogênio e da progesterona não diferem fundamentalmente da ação dos hormônios naturais. Eles também são cancerígenos, o que significa que podem ser comparados ao fumo e ao álcool.

Além disso, os fabricantes de hormônios, incluindo progestágenos e progesterona, há muito tempo estão abertos sobre a informação de que esses hormônios são cancerígenos. Por exemplo, nas informações sobre os produtos da corporação Sigma-Aldrich, uma das maiores produtoras mundiais de progesterona, com escritórios em 40 países, a descrição das propriedades bioquímicas e fisiológicas da progesterona diz que o hormônio “Provoca a maturação e atividade secretora do endométrio do útero, suprime a ovulação. A progesterona está envolvida na etiologia (ocorrência) do câncer de mama ”(http://www.sigmaaldrich.com/catalog/product/sigma/p9776?lang\u003den®ion\u003dCA). A mesma empresa, como muitas outras, conduz suas pesquisas, cujos resultados não ficam ocultos, como era feito antes (http://www.sigmaaldrich.com/catalog/papers/22593082).

Numerosos estudos clínicos mostraram uma ligação entre níveis aumentados de câncer de mama, câncer cervical e hepático e ACOs. Um efeito positivo é observado na redução do câncer de ovário e endometrial em mulheres que tomam anticoncepcionais hormonais. Ao mesmo tempo, a terapia de reposição hormonal, que contém uma dose menor dos mesmos estrogênios e progestágenos sintéticos, ao contrário, aumenta o nível de câncer endometrial e de ovário em mulheres na idade pré-menopausa e climatérica.

Por quanto tempo você pode tomar OK para evitar efeitos colaterais graves e aumentar o risco de desenvolver vários tumores malignos? Não há uma resposta exata, porque tudo depende das características individuais do organismo e de todos os fatores listados acima. Mas os dados de vários estudos mostraram que, por exemplo, tomar OK por mais de 5 anos aumenta o risco de desenvolver doenças pré-cancerosas e câncer cervical (o nível diminui para a média de 10 anos após o término dos anticoncepcionais hormonais).

Ao avaliar o impacto de algo em algo nas estatísticas médicas, existem diferentes tipos de risco, mas na maioria das vezes eles usam riscos relativos e individuais. O risco de desenvolver uma doença sob a influência de um fator de risco é a proporção de casos da doença em dois grupos de pessoas - com e sem fator de risco. Este risco pode ser calculado levando em consideração outros fatores de risco para um grupo de pessoas ou para uma pessoa específica, levando em consideração seus fatores de risco (risco individual).

Nos últimos quinze anos, um grande número de publicações tem aparecido na literatura médica sobre a ligação entre o câncer de mama e o uso de anticoncepcionais hormonais, e alguns dados indicam o risco existente para o período de uso de anticoncepcionais hormonais (não apenas os comprimidos) e um curto período após o término da internação, outros sobre o risco por um longo período após o término da ingestão do hormônio. Organizações independentes de empresas farmacêuticas e hospitais também conduzem suas próprias pesquisas, e os dados de tais estudos não são encorajadores.

Em geral, o risco de desenvolver câncer aumenta em 50% após um ano (12 meses) de uso de anticoncepcionais hormonais e diminui lentamente ao longo dos próximos 10 anos após interromper os hormônios até o nível de risco de quem não os tomou. Esses dados referem-se principalmente a COs contendo altas doses de estrogênios (a velha geração de anticoncepcionais hormonais). Além disso, alguns tipos de progestágenos (diacetato de etinodiol) podem dobrar o risco. Contraceptivos hormonais trifásicos, especialmente aqueles que contêm noretindrona, que raramente são usados \u200b\u200bem países desenvolvidos, mas ainda são amplamente prescritos (devido ao seu baixo custo) em países pós-soviéticos, aumentam o risco de desenvolver câncer de mama em três vezes (dentro de um ano após tomar o medicamento). Os medicamentos modernos de baixa dosagem apresentam níveis de risco mais baixos. Como os ACOs de baixa dosagem surgiram no mercado há pouco tempo, e o câncer de mama ocorre em mulheres mais velhas (pré-menopausa e menopausa), o estudo do tema do efeito desses tipos de anticoncepcionais na ocorrência do câncer leva mais tempo.

Além disso, há um debate crescente, especialmente no meio médico, sobre o quão seguro é tomar anticoncepcionais hormonais para mulheres após os 40 anos que são sexualmente ativas e, portanto, podem engravidar, apesar do baixo nível de concepção nesta faixa etária. Alguns médicos sugerem o uso de métodos mais alternativos de contracepção. Outros, ao contrário, argumentam que não há nada de errado se uma mulher tomar OK antes da menopausa (o que pode não ser notado durante o uso de hormônios). Eu acredito que se uma mulher ainda quer tomar OK, então é melhor mudar para drogas hormonais de baixa dosagem com monitoramento regular da condição dos órgãos para os quais o risco de câncer é aumentado.

Os dados fornecidos podem causar algum choque aos leitores, especialmente às mulheres. Existem também muitos oponentes, especialmente entre os defensores dos anticoncepcionais hormonais e aqueles que prescrevem e tomam hormônios (estrogênios e progesterona) por outros motivos, o que seria ultrajante tal revisão da contracepção hormonal. Mas, mesmo que você não leve em conta o risco de desenvolver câncer, escondendo-se atrás da frase "existe, mas mínimo", gostaria de fazer uma pergunta a cada leitor: você tomaria uma substância (qualquer, incluindo um medicamento), se soubesse que é cancerígena, então está envolvido no desenvolvimento de câncer? Você compraria um produto com uma designação, como em uma embalagem de cigarro, que aumenta o risco de desenvolver câncer (algum)? Claro, muitas pessoas que fumam não prestam atenção a esses avisos - esta é uma escolha pessoal. Muitas substâncias cancerígenas estão constantemente presentes em nossa vida. Alguns medicamentos também podem causar câncer, mas felizmente sua dosagem e ingestão são limitadas e as pessoas não os tomam por meses ou anos com mais freqüência. Mas anticoncepcionais hormonais têm sido usados \u200b\u200bpor mulheres há anos ...

Por que milhões de mulheres em todo o mundo estão tomando hormônios por tantos anos? Porque é benéfico

(1) Fabricantes de anticoncepcionais hormonais,

(2) Vendedores de anticoncepcionais hormonais,

(3) Homens, porque não precisam assumir ou dividir com as mulheres a responsabilidade pelas consequências do sexo desprotegido,

(4) Mulheres, porque ganharam uma certa independência dos homens e agora elas próprias podem controlar sua própria função reprodutiva.

Os leitores mais indignados dirão: “Bem, se os anticoncepcionais hormonais são tão ruins, o que resta para as mulheres? Para retornar à era do aborto novamente ou para desistir da vida sexual completamente? "

De fato, a abstinência sexual ou abstinência sexual é o remédio mais confiável contra uma gravidez não planejada, mas não funcionará para a maioria dos casais. Também pode prejudicar e arruinar o relacionamento de muitos homens e mulheres. Dos métodos confiáveis \u200b\u200bde prevenção da gravidez, permanecem os mesmos preservativos masculinos, mas requerem a participação ativa do homem neste tipo de proteção. Em países desenvolvidos (EUA, Canadá, alguns países europeus) e países latino-americanos, a esterilização masculina e feminina começou a crescer rapidamente (20-25% dos casos de contracepção), o que também tem seus prós e contras e não é adequado para todas as pessoas (na maioria das vezes aqueles que completaram a fertilidade e não estão mais planejando filhos). A popularidade do dispositivo intrauterino (DIU, mas sem hormônios) também está aumentando em todo o mundo. Outros métodos de contracepção têm diferentes níveis de eficácia, requerem certas habilidades dos parceiros sexuais e, portanto, também não podem ser usados \u200b\u200bpor todas as pessoas.

A decisão é sempre da mulher (é sua decisão pessoal), no entanto, se os médicos fornecerem informações verdadeiras sobre o que prescrevem (isso não se aplica apenas à contracepção hormonal), muitas doenças e complicações do tratamento direto e medicamentos podem ser evitados.

Assim, minha resposta como médica à questão de quanto tempo é possível tomar anticoncepcionais hormonais em um regime seguro para a saúde é a seguinte: os contraceptivos hormonais são preparações hormonais medicinais, portanto, o grau de sua segurança será determinado pelo tipo de componentes, dose, regime, método e duração da admissão, cumprimento das indicações e contra-indicações, tolerância individual, presença de outras doenças, maus hábitos e detecção oportuna de efeitos colaterais.

Como mulher, no fundo de minha alma, há uma vaga esperança de que os homens modernos não apenas desfrutem de relações sexuais com mulheres, mas aumentem seu nível de responsabilidade, tendo um papel mais ativo na proteção de suas amadas e queridas mulheres (parceiras sexuais) de gravidezes não planejadas.

Para quem se interessa pelo tema do uso de hormônios em ginecologia e obstetrícia, sugiro a leitura do meu livro "Terapia hormonal em obstetrícia e ginecologia: ilusões e realidade"

Muitos jovens enfrentam o problema da compra de álcool em lojas e cafés. Além disso, os vendedores costumam citar idades completamente diferentes para a "maioria alcoólica", que varia de 18 a 21 anos. É hora de descobrir com que idade você pode comprar álcool e, portanto, bebê-lo. Conhecer as leis o ajudará a proteger seus direitos em relação ao álcool.

A idade em que é permitido comprar álcool depende do país de residência. Na Rússia, você pode comprar álcool a partir dos 18 anos. As "Regras para a venda de bebidas alcoólicas, produtos de tabaco e cerveja" proíbem a venda de bebidas alcoólicas apenas para menores, e a maioridade na Federação Russa vem de 18 anos Portanto, se você tiver na loja um passaporte que confirme sua maioridade, peça aos vendedores que lhe vendam vodca, conhaque, cerveja, vinho ou qualquer outra bebida alcoólica.

Se eles ainda discordarem, aconselho você a mostrar-lhes o artigo 426 do Código Civil da Federação Russa. Contrato público. Onde no terceiro parágrafo está claramente escrito: "Não é permitida a recusa de uma organização comercial em celebrar um contrato público, se for possível fornecer ao consumidor os bens e serviços adequados para realizar o trabalho adequado para ele" Essa é a regra de uma oferta pública, pelo seu descumprimento você terá que pagar multa.

No entanto, recentemente houve iniciativas legislativas de Roszdravnadzor, que propõem proibir a venda de álcool a menores de 21 anos. Também está prevista a redução do teor alcoólico máximo das bebidas com baixo teor alcoólico para 7% (atualmente 9%) e enviá-las em embalagens de até 300 ml. Mas essas são apenas propostas até agora, não são confirmadas por leis reais e é improvável que tais leis apareçam. Portanto, na Rússia, como na Ucrânia, você pode comprar bebidas alcoólicas gratuitamente a partir dos 18 anos.

A idade de consumo de álcool em outros países é mostrada na tabela a seguir.

A maioria dos países permite o consumo de álcool a partir dos 18 anos. Em alguns estados, não pode ser usado ou não há restrições de idade. Esta informação será útil para turistas que viajam para diferentes países.

Conclusões: qualquer cidadão da Rússia ou da Ucrânia com 18 anos ou mais pode comprar vodka, cerveja, conhaque, vinho ou outra bebida alcoólica gratuitamente na loja. No entanto, ele não infringe a lei. Basta ter um documento (passaporte, carteira de habilitação, etc.) que confirme a maioridade.

De que é feita a proteína e para que serve. A partir de que idade você pode tomar sem medo por sua saúde.

No estágio atual, os jovens estão se desenvolvendo na direção certa e cada vez mais os jovens dão preferência à saúde e ao esporte. Não admira. Um corpo bonito, uma mente sã, atenção do sexo oposto, um ritmo de vida ativo, sexo regular - tudo isso traz mais satisfação do que álcool, cigarro ou, pior ainda, drogas.

Mas, no contexto do interesse pelos esportes, muitas questões surgem relacionadas à relevância de se tomar nutrição esportiva. Nem sempre está claro se é possível ingerir proteínas para adolescentes, a partir de que idade se pode ingerir nutrição esportiva, quão prejudiciais as proteínas são para um corpo em crescimento e assim por diante. Como resultado, existem mais perguntas do que respostas. Vamos colocar tudo nas “prateleiras”.

O que é proteína?

Apesar da riqueza de informações, muitas pessoas associam erroneamente a proteína aos esteróides. De fato. Estas são duas coisas diferentes. No primeiro caso, estamos falando sobre nutrição esportiva natural feita de produtos alimentares comuns, por exemplo, leite, soro de leite, ovos e assim por diante. Quanto aos esteróides, é um produto sintético, ou em palavras simples - "química".

A única peculiaridade da proteína é que ela é uma composição concentrada da mesma proteína encontrada nos laticínios. Graças a técnicas especiais, os componentes mais úteis são literalmente "minerados", secos e transformados em pó. Como resultado, o resultado de uma colher de proteína pode ser igual, por exemplo, a um quilo de queijo cottage ingerido. Ao mesmo tempo, os cientistas garantem que a proteína pode ser ingerida por absolutamente qualquer pessoa, sem exceção.

Além disso, é muito mais conveniente beber um suplemento já preparado, porque basta misturá-lo com um líquido (água, suco, leite, etc.). Se você consome proteína regularmente, pode esquecer a falta de proteína no corpo. Portanto, os benefícios são inegáveis. A única questão é: é necessário ajudar um corpo jovem? Devo usar nutrição esportiva antes dos 16-18 anos?

Fronteiras existem

Muitos caras nem pensam na questão de quantos anos podem beber proteínas. Eles apenas olham para os caras mais velhos e repetem completamente suas ações. Além disso, até mesmo a dosagem dos mais avançados nos esportes e já adultos é duplicada impensadamente. Há muitos casos em que meninos de 13 a 14 anos ativamente "empalham" proteínas em si mesmos, na esperança de ver Schwarzenegger no espelho. Mas é necessário fazer tais "sacrifícios"?

Para a maioria dos treinadores, é considerado normal recomendar nutrição esportiva para iniciantes de 15 a 16 anos. Por sua vez, os fabricantes não concordam com isso. Os pacotes de proteína geralmente têm uma restrição de 18 anos. Como os treinadores explicam isso? Eles garantem que tal valor é apenas o resseguro do fabricante em caso de emergência.

Quanto aos problemas após a admissão, eles são possíveis apenas nos seguintes casos:

• se você bebe nutrição esportiva, superestime a dosagem regularmente;
• se você mesmo consome proteínas (e as mistura com outros suplementos)
• sem o consentimento de um profissional (não importa quantos anos tenha "acertado").

Como funciona o corpo dos adolescentes?

Para entender se é possível ingerir nutrição esportiva (em particular, proteína) para adolescentes menores de 18 anos, é preciso entender com clareza as peculiaridades do trabalho de um corpo jovem e em crescimento. Nesse período, os processos ocorrem em um ritmo incrível. Se você usar proteína ou outra nutrição esportiva, o metabolismo pode ser interrompido. No futuro, o fracasso se desenvolve cada vez mais, e um pequeno "jogo" com a nutrição esportiva pode acabar, por exemplo, com a obesidade aos 16 anos. É claro que importa quanto e em que volume o suplemento foi tomado, mas o princípio permanece o mesmo.

Muitos acreditam que tomar suplementos aos 13-16 anos pode acelerar significativamente o ganho muscular. Na verdade, tudo acontece ao contrário. Como mencionamos, podem ocorrer avarias nos processos de troca. O corpo precisa agir e direciona todas as suas forças para superar o problema. Como resultado, os recursos são gastos não para ganhar massa, mas para lutar. O resultado é um estado enfraquecido, falta de energia e resultados. No futuro, não importa quanta proteína chegue ao corpo, não haverá sentido. O processo reverso, que mencionamos acima, também é possível.

Qual é o resultado final?

Apesar do fato de que as proteínas são vendidas em cada esquina, você precisa usá-las com sabedoria. Se você ainda não tem 18 anos, não deve beber suplementos indiscriminadamente. Não porque sejam prejudiciais (muito pelo contrário). É que nessa idade você pode tentar usar os recursos naturais do corpo.

O corpo jovem não precisa de proteínas adicionais - ele consegue tudo com comida. Quanta proteína você precisa? Em média, recomenda-se consumir cerca de 1,5-2 gramas por quilo de peso. Mas no estágio inicial, a dosagem pode ser mais fiel.

Se a ingestão de proteínas for necessária para atingir o desempenho atlético, um especialista ajudará aqui. Ele lhe dirá o quanto é melhor tomar suplementos e com que idade é melhor começar.

Como ser profissional?

É outra questão se um jovem atleta escolheu os esportes profissionais como sua direção. Nesse caso, é difícil prescindir de ajuda, porque a dosagem diária da proteína necessária dobra, ou até triplica. Imagine quantos ovos, requeijão e carne você terá que comer para cobrir as reservas necessárias. A proteína não é apenas possível, mas deve ser ingerida para obter músculos magros e obter resultados rápidos. Em tal situação, é ele a fonte dos materiais tão necessários para o crescimento das fibras musculares.

Como construir músculos sem nutrição esportiva?

Se você tem apenas 14-18 anos e não tem nenhuma tarefa profissional, então pode construir músculos sem suplementos esportivos. Tudo o que é necessário para isso é seguir algumas regras simples:

• Não perca tempo extra em um estudo separado dos músculos bíceps ou, por exemplo, tríceps. Não importa o quanto você carregue os grupos musculares individuais, isso dará o resultado mínimo. Vale a pena prestar mais atenção aos exercícios básicos, por exemplo, levantamento terra, agachamento com barra, supino e assim por diante. O levantamento terra geralmente não é recomendado, mas é com sua ajuda que você pode conseguir o crescimento de músculos menores - o mesmo tríceps ou bíceps.
• Para comer bem. Não importa o quanto você “mate” o corpo, você não será capaz de obter resultados sem uma nutrição adequada. Você deve comer a quantidade total de micronutrientes e calorias. A opção ideal é adicionar cereais, frutas, frango, vegetais, queijo cottage e até vitaminas comuns à dieta.
• Dormir. Via de regra, muitos iniciantes não sabem quanto sono leva para obter resultados. Na verdade, você precisa de pelo menos 8 horas de descanso por dia. Se for normal não dormir à noite, o corpo simplesmente não crescerá e todo o treinamento irá para o ralo.