Γιατί πρέπει να εξασκηθείτε στο χορό. Ερευνητική εργασία «Γιατί είναι χρήσιμος ο χορός; Θα σε κάνει πιο δυνατό

Capoeira Academy "Dende" Capoeira Academy "Dende" στο Alekseevka Θαλάσσιο πάρκο "Jungle" Water park, γυμναστήριο "Volna" Alpclub "Univer-CLAS" BAG CLUB Λέσχη μπάντμιντον "Κύμα" Βάση "Spartak" Λέσχη μπάνιου και υγείας "Island" Pool "Aquarena Μπιλιάρδο "Μπιλιάρδο" Μπιλιάρδο "Μπιλιάρδο" Μπιλιάρδο "Μπιλιάρδο" Μπιλιάρδο "Μπιλιάρδο" Μπιλιάρδο "Μπιλιάρδο" Μπιλιάρδο κλαμπ "Άγρια Δύση" Μπιλιάρδο "Zeon" Λέσχη μπιλιάρδου "Abricol" Λέσχη μπιλιάρδου "Abricol" στην ανατολική λέσχη μπιλιάρδου "Abrikol" στους φρουρούς. Shironintsev Billiard club "Agat" Billiard club "Argus" Billiard club "Ariana" Billiard club "Abyss" Billiard club "Vertical" Billiard club "Duffy club" Billiard club "Golden Fleece" Billiard club "Imperial" Billiard club "King" Billiard club "Κλασικό" στον 1ο όμιλο μπιλιάρδου στρατού μπιλιάρδου "Κλασικό" στον σύλλογο μπιλιάρδου L. Svobody "Λέσπολ Μπιλιάρδου" Λέσχη Λέσχης "Μπιλιάρδο" Μπιλιάρδο "Μπιλιάρδο" Λέσχη μπιλιάρδου "Ολυμπία" λέσχη μπιλιάρδου "Όκota" λέσχη μπιλιάρδου "Tarro" Μπιλιάρδο "AN-2" Μπιλιάρδο "Doberman" Μπιλιάρδο "Croise" Μπιλιάρδο "Master" Μπιλιάρδο, αθλητικό μπαρ "Τρίτη φορά" Fight club "MAXIMUS" Fight club "Avangard" Μπόουλινγκ λέσχη "Διακοπές" Μπόουλινγκ club "Meridian" Bowling club "Argus" Bowling club "Atmosphere", TC Klass Bowling club "Compass" Bowling club "Magnet" Bowling club "Misto" Bowling club "24" Κέντρο μπόουλινγκ "Μέγιστο" Breakdance Center Budokan-κέντρο πολεμικών τεχνών Cycle club "Start-2" Velocenter "Velo Spoke "Rope park" South-Park "Helicopter club" Heli klub "Water SPA κέντρο του ξενοδοχείου Mercury Volleyball section" Saturn "Volleyball club" Lokomotiv "Volleyball club" Kangaroo "Volleyball club στο Pushkinskaya Χάντμπολ κλαμπ" Panacea Skif club ", SHVSM Golf Γκολφ κλαμπ Superior Golf Club Χιονοδρομικό συγκρότημα KhAI (Virage) Χιονοδρομικό κέντρο "Νέα Ελβετία" (Εξαιρετικό στιλ) Χιονοδρομικό κέντρο "Kharkov Switzerland" (Equip) Ομάδα Capoeira Dende Dive club "Για καταδύσεις!" Καταδυτικός σύλλογος "Άνθρωποι των Βυθών" Καταδυτικός σύλλογος "Καταδυτικός σύλλογος" Καταδυτικός σύλλογος "Sea Angels" Καταδυτικός σύλλογος "Derin" Καταδυτικός σύλλογος "Σπίτι καταδύσεων" Dao-Club "Ανατολική-Δύση" Παλάτι παιδιών και νεολαίας Δημιουργικότητα "Istok" Palace of Children and Youth Creativity στο Σαλτόβκα Sports Palace Sports Palace "Garth" Sports Palace "Zmina" Sports Palace "Lokomotiv" Hang gliding club "Ikar" Παιδική ακαδημία ποδοσφαίρου "Metalist" Παιδικό τμήμα βόλεϊ στη Σχολή Αθλητισμού Νεότητας Sports 12 Παιδικό στούντιο χορού "Princess Ballet Studio" Παιδικό ποδοσφαιρικό σχολείο " Dynamo-Kharkov "Παιδική σχολή ποδοσφαίρου" Kharkov "Παιδική σχολή πάλης" Medved "Παιδική σχολή τζούντο" Dynamo "Παιδική λέσχη μπάσκετ" Junior "Παιδική λέσχη μπάσκετ" Junior "Παιδική λέσχη" Kapitoshka "Παιδική λέσχη" Λογική "Παιδική λέσχη τζούντο με το όνομά της AS Makarenko Παιδική λέσχη υποβρύχιας φωτογραφίας και καταδύσεων "Δέλτα" Παιδική μουσική και δραματική αίθουσα "Κολίμπρι" Παιδικό μουσικό θέατρο "Πορτοκαλί" Παιδικό κέντρο "PERLINA" Παιδική παράσταση-μπαλέτο σε πάγο "Beshketniki" Παιδική και νεανική σχολή αθλητισμού №1 Παιδικό -youth sports school №11 Παιδιά και νέους αθλητικό σχολείο №12 Παιδιά και νέους αθλητικό σχολείο №13 Παιδιά και νέους αθλητικό σχολείο №16 Παιδιά και νέους αθλητικό σχολείο №2 Παιδιά και νέους αθλητικό σχολείο №3 Παιδιά και νέους αθλητικό σχολείο №4 Παιδιά- Σχολείο αθλητικών για νέους №5 Σχολείο αθλητικών για παιδιά και νέους sports7 Σχολείο αθλητικών για παιδιά και νέους "Vostok" Σχολείο αθλητικών για παιδιά και νέους "Kommunar" Σχολείο αθλητικών για παιδιά και νέους "Shakhtar's light" Σχολή αθλητικών για παιδιά και νέους "KIPT" Παιδιά και αθλητικά σχολεία για νέους "Kirovets" Παιδική και νεανική σχολή σπορ θαλάσσιων σπορ της Yana Klochkova Παιδική και νεανική σχολή σπορ του Ολυμπιακού αποθεματικού "Dynamo" Παιδική και νεανική σχολή σπορ του Ολυμπιακού αποθεματικού Παιδική και νεανική σχολή αθλητισμού σε ρυθμική γυμναστική "Avangard" Παιδιά και νέους αθλητική σχολή №6 Παιδιά και νέους αθλητική σχολή №8 Παιδιά και νέους αθλητική σχολή №9 Παιδιά και νέους Ολυμπιακή σχολή αποθεματικό σε αθλήματα κωπηλασίας Παιδιά και νεανική σχολή του Ολυμπιακού αποθεματικού στην ιστιοπλοΐα Παιδιά και νεανική σχολή του ολυμπιακού αποθεματικού σε πατινάζ με φιγούρα Παιδιά και σχολεία νεότητας σε ρυθμική γυμναστική "Metalist" Soul pub, sports bar "Munchausen" DUFC "Arsenal" Kharkov Women's club "Τι Η γυναίκα θέλει "Γυμναστήριο γυμναστήριο" Fit Curves "Γυναικείο γυμναστήριο" FiTtime "Parkour και αίθουσα ακροβατικής" Ars Nova Prokach "Ιρλανδική παμπ, αθλητικό μπαρ" Πάτρικ "Μάθημα γιόγκα από το στούντιο Vitaly Gubenko Yoga" House of the Sun "Studio γιόγκα" Shanti " Γιόγκα στούντιο της Γιούλια Σερεμπριάκοβα Γιόγκα κέντρο "Maharaja" K.L.F. Σχολή οδηγών Kite school "Windmaster" Karting ράλι στο Dynamovskaya Karting club "Metalist" Karting club "Duffy" Karting club "Pioneer" Karting "Leader" Παγοδρόμιο "Ανατολικός πάγος" Παγοδρόμιο "Diesel ice" Παγοδρόμιο Feldman Ecopark Cafe "Caprice" Cafe "Laurel" KDYUSSH "KhTZ" Μεγάλη αίθουσα πυγμαχίας "Gong" Kickboxing club "ARTEM" Club "Yellow Submarine" Club "Aikido aikikai Kharkov" Club "Atlant" Club "Buggy Drive" Club "Harmony" Club "Dzyute" Club "Leisure" Club "Impulse "Club" Sentai "Club" Sinrai "Club" Territory of Fitness "Aikido club Aikido club Shindokai Acrobatic rock and roll και pop show dance club" Kugel "Active club αναψυχής" Activeclub "Active club ψυχαγωγίας" KAVA "Club ορειβασίας και αναρρίχησης "KHAI" American Football Club "Atlanta" Armwrestling Club KNUMG τους. Beketova Πολεμικές τέχνες λέσχη "Seiyi dojo" Πολεμικές τέχνες λέσχη "Fighting falcon" Τζούντο πάλη λέσχη "SK Slobozhanets" Βραζιλιάνος χορευτικός σύλλογος Βραζιλίας jiu-jitsu club "Gracie barra" Windsurfing club "Alser" Windsurfing and kiting club "Board" Πολεμικές τέχνες club Triumph "Ιστορική λέσχη περίφραξης και ανασυγκρότησης" Ritter "Cossack χεριού-με-χέρι κλαμπ" Ratnik "Capoeira club" Ax Capoeira "Capoeira club" UNICAR "Karate club" Gladiator "Karate club Kyokushinkai λέσχη Kung-fu" MEI "Λέσχη λέιζερ" Spider "Club Λατινοαμερικάνικος χορός "Ninos de la salsa" Πινγκ πονγκ κλαμπ "Πινγκ πονγκ για όλους" Πινγκ πονγκ κλαμπ "STATUS" Πινγκ πονγκ κλαμπ "SVAOR" Πινγκ πονγκ κλαμπ "Alliance" Πινγκ πονγκ κλαμπ "SALTOVSKY" Πινγκ πονγκ κλαμπ "Top-Spin" Λέσχη για τη μελέτη και την πρακτική του Qigong Jinengong Diving Club "NUA" Sports and Beauty Club "Garden of Eden" Club of sports and ballroom dance "Prestige" Club of sports and ballroom dance "Renome" Club of sports and ballroom th dance "Triumph" Sports ballroom dance club "Style" Sports ballroom dance club "Lisabond" Sports poker club "FULL HOUSE" Sports poker club "Royal poker club" Sports poker club "Σετ" Sports poker club "Scorpio" Sports poker club και μπιλιάρδο "Κυνήγι" Αθλητικός σύλλογος χορού "Ταξίδι" Αθλητικός σύλλογος χορού "Σιλουέτα" Τοξοβολία λέσχη Taekwondo club "Sombre" Γυμναστήριο και χορός κλαμπ "Shape & Dance" Qigong club "Ave" Combat sambo federation club σε Kharkov Thai boxing federation club "Muay Thai "Εταιρεία" Glisser "Εταιρεία" Stelima "Σύνθετα σχολεία για παιδιά και νέους σπορ" KhTZ "Σχολή ιππασίας" Σχολή ιππασίας "Ιππικός σύλλογος" Balance "Ιππικός σύλλογος" Λευκός σταύλος "Ιππικός σύλλογος" Allure "Ιππικός -Σπορ κλαμπ "Athena" Ιππικός σύλλογος "Dibrova" Ιππικός σύλλογος "Centaur" Ιππικός σύλλογος "Ιππική αυλή" Ιππικός σύλλογος "Lyubotin" Ιππικός σύλλογος "Rodnik" Ιππικός σύλλογος "Pine Hill "Ιππικός σύλλογος" Σκοτεινό άλογο "Ιππικός σύλλογος" Ushakova "Ιππικός σύλλογος" Freestyle "Ιππικός σύλλογος" BALANCE "Ιππικός σύλλογος" Nikolo "Ιππικό αθλητικό κέντρο ψυχαγωγίας" Τροία "Ιππικός σύλλογος" LANSADA "Ιππικός σύλλογος" Lucky Horse "Ιππικός σύλλογος" Mustang "Ιππικός σύλλογος" Cascade "Ιππικός σύλλογος" Heritage "Ιππικός σύλλογος" Oasis of Revival "Ιππικός σύλλογος" Passage "Ιππικός σύλλογος" Sivka-Burka "Ιππικός σύλλογος" Happy Horseshoe "Ιππικός σύλλογος" Forward "Ιππικός σύλλογος" AlegriA "(υποκατάστημα) Ιππικός σύλλογος" Mon ami "Ιππικός σύλλογος" Veles "Εσωτερικό συγκρότημα πάγου" Saltovsky ice "Πολιτιστικό κέντρο" Πλατφόρμα χορού "Βύθιση σε κίνηση" Γιόγκα Kundalini στο Κέντρο γιόγκα Kundalini στο στούντιο γιόγκα Saltodka Kundalini Siri Santokh Kaur Μαθήματα οδηγών "Green Wave" Μαθήματα οδηγού "Sutra" Μαθήματα οδηγών "TRIUMPH" Σχολή οδηγών "Μαθήματα οδήγησης" Σχολές οδηγών "21 αιώνα" Μαθήματα οδήγησης "Alcor" Μαθήματα οδήγησης "Transtur" Λέιζερ και λέσχη paintball "Extreme" Λέιζερ ετικέτα λέσχη "Forpost" Ice Arena "Ice Hall" Ice νέο παγοδρόμιο SEC "Karavan" Χιονοδρομική βάση "Dynamo" Χιονοδρομική βάση "Temp" Χιονοδρομική βάση της Ακαδημίας Δημοτικής Οικονομίας KNAGH Βάση σκι και ποδηλάτων του Ινστιτούτου Φυσικής Αγωγής KSIFK Shop "Deporte", ηλεκτρονικό κατάστημα Κατάστημα "Δύο καπετάνιοι" Shop "Mandrivnik" Κατάστημα - κέντρο εξοπλισμού "Unisport" Κατάστημα καταδυτικής λέσχης "Barracuda" Κατάστημα εξοπλισμού αποθεμάτων "Extreme-stock" Κατάστημα στολών και χαρακτηριστικών ποδοσφαίρου SoccerStyle Ιατρική υποστήριξη αθλητών. NMC "Vash Vrach" Διαπεριφερειακή σχολή φυσικής κατάστασης iFIT Λέσχη μίνι-ποδοσφαίρου "Lokomotiv" Μίνι ποδοσφαιρική λέσχη "Monolith" Εθνικό κέντρο τένις "Unicourt" Περιφερειακή σχολή αθλητικών νέων για πυγμαχία και kickboxing Σύνδεσμος Δημόσιου Οργανισμού Jiu-Jitsu της Ουκρανίας. Kharkiv Ανοιχτό παγοδρόμιο στο pl. Freedom OTSSRMS "Olympionic" Pub "Beer Street Pub" Pub, sports bar "Pivobar" Pub, sports bar "Ambar" Pub, sports bar "NHL" Paragliding school "Sky7" Paragliding club "Sky country" Parkour team "Ars Nova" Sailing Ομοσπονδία της περιοχής Χάρκοβο Paintball club "Extremal" Paintball club "Hunter" Paintball club "Poligon-X" Paintball club "Avangard" Paintball club "Adrenaline" Paintball club "Bomba" Paintball club "Krechet" Paintball club "Magnum" Paintball club Paintball club Paintball club Paintball club "Paintball club" Ratibor "Paintball club" Tornado - Kharkov "Paintball club" Forpost "Petanque club" Fire Play "Poker club" Flash "Poker club" Montecito "Poker club" Bluff "Εκδρομές με καγιάκ Glisser Ενοικίαση καγιάκ και εξοπλισμού σκι" A -ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ "Ενοικίαση αθλητικού εξοπλισμού" SkyLife "Ενοικίαση αθλητικού εξοπλισμού" Tour Camp "Ενοικίαση αγαθών για ενεργό αναψυχή" Βελίκι "Συγκρότημα ψυχαγωγίας" 24 "Συγκρότημα ψυχαγωγίας" Vintage "Κέντρο ψυχαγωγίας" Chateau Ledo " Κέντρο αποκατάστασης Κέντρο αποκατάστασης "Gelfer" "Κέντρο αποκατάστασης Gelfer" "Απαλή αποκατάσταση" Ράγκμπι κλαμπ "Όλυμπος" Ράγκμπι κλαμπ "Tech-A-S" Περιφερειακό κέντρο της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων Roller school "Rollerschool" Roller school "YRolleR" Rollerdrome στο Πάρκο που πήρε το όνομά του Γκόρκυ Μάχη από χέρι σε χέρι Μάχη από χέρι σε χέρι σύμφωνα με το σύστημα Kadochnikov Μάχη από χέρι σε χέρι σύμφωνα με το σύστημα Kadochnikov στο Saltovka Russkoye Πολεμικές τέχνες "RUBY" Salsa club "Salsa dance" Salsa Kharkiv Salsa in SOC "Planet" SanDao centre Combat sambo, MMA, crossfit section Sports club "Bars" Aikido τμήμα του KhPI sports club Μπάντμιντον ενότητα για παιδιά Τμήμα εγκιβωτισμού "Κοινή λογική" Τμήμα πυγμαχίας σε SC " Triumph "Τμήμα τζούντο και sambo" Sambist-84 "Τμήμα K1 και MMA kickboxing Τμήμα Περιφερειακής Ομοσπονδίας Kudo Τμήμα ρίψης μαχαιριών και μαχαιριών Τμήμα καλλιτεχνικής γυμναστικής NTU" KhPI "Family club" Lays "Surf station" Lucky Surf "Climbing wall" Bouldering-Club FormAT "Τοίχος αναρρίχησης στη λεωφόρο Gagarina Κέντρο αναρρίχησης" Muraway "Κέντρο σπα και γυμναστικής" Misto "Κέντρο σπα για άνδρες" Plexus "Sport bar" 1: 0 "Sport bar" Big Ben Pub "Sport bar" Elion "Sport bar" FCafe " Sport bar "Pit stop" Sport bar "Bar 34" Sport bar "Doping" στο Pushkinskaya Sport bar "Doping" στο Sumy Sport bar "Record" Sport bar, ζυθοποιείο, εστιατόριο "Chateau Slavutich" Sport club "Leo Lioness" Sport club " Antey "Sport Complex" MIVINA "Sport pub" Two Nines "Sport club" SPORTS LIFE "Sports sh cola "FC Premier" Αθλητικό και υγειονομικό κέντρο "Μπαρ" Αθλητικό και πολιτιστικό κέντρο "Αρένα" Αθλητικό και ψυχαγωγικό κέντρο "Alpine Valley" Αθλητικός και υγειονομικός σύλλογος "Newton" Αθλητικό και υγειονομικό συγκρότημα "Zaporozhets" Αθλητικό και υγειονομικό συγκρότημα "Etual" Αθλητισμός και υγεία συγκρότημα "Panterra" Sports and health center "Planet" Sports and health centre "Marine club" Sports and health centre "Respect Fit" Sports and health centre "Respect Fit" Sports and health centre "Grazia" Sports and health centre "Emperor" Sports - κέντρο υγείας "Fortis" Αθλητικός και κυνηγετικός σύλλογος "Khado" Αθλητικός και επαγγελματικός σύλλογος "SPOM" Αθλητικός και αναπτυξιακός σύλλογος "Clever Fidget" Αθλητικό και ψυχαγωγικό συγκρότημα "Θυμός" Αθλητικό και ψυχαγωγικό κέντρο "Κατάσταση" Κέντρο αθλητισμού και αποκατάστασης "REFIT" Αθλητικό και χορευτικό στούντιο "Amarant" Sports and dance club "OLYMPUS" Sports and dance club "Rapid" Sports Ive automobile club "Leader" Sports workout club Sports club "Bulldog Gym" Sports club "FIGHTER" Sports club "Fighter-2" Sports club "Fighter-3" Sports club "Fitness Gym" Sports club "RED DEVIL" Sports club "START Αθλητικός σύλλογος "Tetra" Αθλητικός σύλλογος "XADO GYM" στο Bakulina Sports club "XADO GYM" στη λεωφόρο Traktorostroiteley Sports club "Academy of Boxing" Sports club "Aquafitness και stretching" Sports club "AKS" Sports club "An deor" Sports club Αθλητικός σύλλογος "Berezka" Αθλητικός σύλλογος "Boomer GYM" Αθλητικός σύλλογος "Γκρίφιν" Αθλητικός σύλλογος "Τζιν" Αθλητικός σύλλογος "Καλός συνεργάτης" Αθλητικός σύλλογος "Dushinykh" Αθλητικός σύλλογος "Κέντροβνικ" Αθλητικός σύλλογος "CentavR" Αθλητικός σύλλογος "Safari" Αθλητικός σύλλογος "Temp" Αθλητικός σύλλογος "Tiger" Αθλητικός σύλλογος "Φέλες" Αθλητικός σύλλογος "Εργοστάσιο γυμναστικής" Αθλητικός σύλλογος "Γυμναστήριο" Αθλητικός σύλλογος "Φουντόνκ" Αθλητικός σύλλογος "Black Bison" Αθλητικός σύλλογος "Aventador Crossfit" Αθλητικός σύλλογος "CrossFit" Αθλητικός σύλλογος "CUB" Sports club "Gedeon" Sports club "Pulse Gym" στο Pavlovo Pole Sports club "SHOTOKAN" Sports club "GTO" Sports club "Conditioner" Sports club "Olymp" Sports club "Record" Gagarin Sports club "Record" Μαυσωλείο Sports club "Record" Maselsky Sports club "Safari Vostok" Sports club "SPOM" (αθλητικός και επαγγελματικός προσανατολισμός για παιδιά και νέους) Sports club "Triumph" Sports club "Triumph" στο δρόμο. Pushkinskaya Sports club "Unifecht" Sports club "Forward" Sports club - fitness center "Triumph" Sports club Pulse Gym at Gagarina Sports club Pulse Gym at Saltovka Sports club Pulse Gym στο Student's Sports club "Master" Sports club karate "Bushido Kharkov" Αθλητικός σύλλογος Karate-do "Tora" Αθλητικός σύλλογος Karate-do "FiS BUDO" Αθλητικός σύλλογος Karate-do "FiS BUDO" Αστυνομικός αθλητικός σύλλογος (τμήμα biathlon) Αθλητικός σύλλογος ελεύθερης πάλης "Bogatyr" Αθλητικός σύλλογος VTF Taekwondo "Height" Sports club taekwondo WTF "Youth Sports School 6" Sports club "YOD" Sports complex "Start" Sports complex "KHEPU" Sports complex "Profi" Sports center of μικτές πολεμικές τέχνες Sports club "ArmStrong" Sports club "Athletics" Sports club "Novik" Sports club "Troy" Sports club "Tiger" Αθλητικό συγκρότημα "Burevestnik" Αθλητικό συγκρότημα "Kommunar" Αθλητικό συγκρότημα "Virta" Αθλητικό συγκρότημα "Zirka" Αθλητικό συγκρότημα "Karazin" Αθλητικό συγκρότημα "Pharmacademy" Sports complex "KhAI" Sports complex "KhN URE "Sports complex NTU" KhPI "Sports club" Legend "Stadium" Arsenal-Spartak "Stadium" Vostok "Stadium" Helios - Arena "Stadium" Dynamo "Stadium" OSK Metalist "Stadium" HTZ "Shooting sports club" Sniper "Shooting complex" Safari "- Σκοπευτήριο στο Χάρκοβο Σκοπευτήριο" Safari Club "Oriental dance studio" Jamilya "Spanish dance studio" Estrella del Flamenco "Yoga studio" Yoga light "Σύγχρονο στούντιο χορού" ENERGY "Alla Dukhova μοντέρνο στούντιο χορού" TODES "Dance studio A SOLAS CON FLAMENCO "Dance studio" Beauty Linsale "Dance studio" Aimi "Dance studio" DIAMARIS "Fitness studio" Fit-enjoy "Fitness and dance studio" Adore dance "Ρυθμική γυμναστική στούντιο" Yalos "Studio-school" Beauty Linsale "Dance club "Impromptu" Dance studio "Broadway" Dance studio "Sun Dance House" Dance studio "Horizon" Dance and health centre "Aena" Dance and sports club "Always 21" Studio χορού και τσίρκου "Nadezhda" Μάθημα χορού "Ethno Modern" Dance Λέσχη χορού "Τζάκποτ" "Λέσχη χορού" Λεμόνι "Χορευτική λέσχη" Όμιλος χορού "Όνειρο" Σύλλογος χορού "Moby Dick" "Συγκρότημα χορού απελευθέρωσης" συγκρότημα χορού "Κέντρο χορού Litvinoff" Κέντρο χορού "Biplix" Χορευτικό κέντρο "Alizh" χορός "EMDI" Extreme dance Theater TET Τένις Guardian School Λέσχη τένις "Central Park" Τένις κλαμπ "Dinamovets γήπεδο" Τένις κλαμπ "Αθλητισμός και γήπεδο" Τένις κλαμπ "Meridian" Γήπεδο τένις της Φαρμακευτικής Ακαδημίας Παραδοσιακή μάχη Taekwon-Do "Inwang" Transtour. Autocourses Gym "Dynamo" Gym "IMPULSE" Gym "IMPULSE" Gym "PULSE GYM" στο Alekseevka Gym "PULSE GYM" στο Marshal Zhukov Gym "PULY GYM" στο Roganskaya Gym "PULSE Gym" Γυμναστήριο "Admiral" Gym "Horizon" Gym "Olympus and I" Gym "Stavr" Gym "TITAN" Gym "Bunker GYM" Gym "Dynamite Gym" Gym "Zal 12" Gym "ZEUS" Gym αίθουσα "Avalon" Γυμναστήριο για γυναίκες "Femina Line" Γυμναστήριο στο Kharkiv Palace 5 * Εκπαιδευτικό κέντρο "Aiva" Πυγμαχία προπόνηση Τουριστική αναρρίχηση λέσχη "KhPI" Ουκρανική ομοσπονδία βραχιόνων πάλης Ουκρανικό κέντρο αποκατάστασης αθλητών που διδάσκω, Σχολή οδηγών UCC "Autopilot" Dance Factory "TURBO" Εργοστάσιο χορού "Turbo" Ομοσπονδία ποδηλατών της περιοχής Χάρκοβο Ομοσπονδία βόλεϊ της περιοχής Χάρκοβο Ομοσπονδία ιππικών αθλημάτων της περιοχής Χάρκοβο Ομοσπονδία ανύψωσης ισχύος της περιοχής Χάρκοβο Ομοσπονδία Αθλητικό ψάρεμα της περιοχής Χάρκοβο Sumo Ομοσπονδία Χάρκοβο και Χάρκοβο Ομοσπονδία Ποδοσφαίρου Χάρκοβο Φυσική κουλτούρα και αθλητικό κέντρο "Σπορ στυλ" Γυμναστήριο του τιμημένου προπονητή της Ουκρανίας Olefirenko MV Fitness club "AURA" Fitness club "Candygym" Fitness club "EGOISTE" Fitness club "FITNESS NEWBODY" Fitness club "GELFER" στο Saltovka Fitness club "Lady" s Fit "Fitness club" mySmile "στο Klochkovskaya Fitness club" mySmile "στο δρόμο. Shatilova Dacha Fitness club "Queen" s club "Fitness club" Smile "Fitness club" XEON "Fitness club" Amadeus "Fitness club" Amazon "Fitness club" Arena of light "Fitness club" Grand Prix "Fitness club" Leader "Fitness club "Malibu" στις 23 Αυγούστου Γυμναστήριο "Malibu" στο Ak.Pavlova Fitness club "Malibu" στη λεωφόρο Moskovsky Fitness club "Malibu" στο Kholodnaya Gora Fitness club "Steamer" Fitness club "Sport Hall" Fitness club "Pheromone" Fitness club "Εργοστάσιο γυμναστικής" Fitness club "Khmarochos" Fitness club "Juno" Fitness club "Cocktail" Fitness club "Maxximus" Fitness club "Sunrise" Fitness club "Velita" Fitness club "Ενυδρείο" Fitness club "Αθλητής" Fitness club "Aphrodite" Fitness club "Star" Fitness club "Pro-Stimul" Fitness club "Salamandra" Fitness club "Safari East" Fitness club "Shakespeare" Fitness studio "Premium" Fitness studio "Athena" Γυμναστήριο "A" mixam "Γυμναστήριο" Οικογένεια "Γυμναστήριο κέντρο "Γυμναστήριο" Γυμναστήριο "FORMA" στο εμπορικό κέντρο Ντάφι Γυμναστήριο "Bodybuilder" Γυμναστήριο "Μεταλλικό" Γυμναστήριο "PLANETA +" Γυμναστήριο "Φόρμα" Γυμναστήριο "Ελευθερία" Γυμναστήριο του αθλητικού συγκροτήματος "Lokomotiv" Γυμναστήριο του αθλητικού συγκροτήματος "Lokomotiv" Σχολή γυμναστικής "Ellada" Fitness Class 522 Fitness club "AURA" στο Saltovka Fitness club "SOKOL" Fitness studio "DiamondFit" Fitness -studio "Health Dance" Γυμναστήριο "KING" Γυμναστήριο "Stimul" Γυμναστήριο "Sakura" Γυμναστήριο "Solo" Furious 21. Σχολή οδηγών Ακαδημία ποδοσφαίρου "Helios" Football School "Ball Master" Ποδόσφαιρο κλαμπ για παιδιά προσχολικής ηλικίας "FOOTBIK" Kharkiv Choreographic School Kharkiv Capoeira Academy "Malandrage" Kharkiv Capoeira Academy "Vadiazu" Kharkiv City Federation of Billiard Sports Kharkiv City Federation of Wushu-Kungfu Tourists Kharkiv Oblast Περιφερειακή Ομοσπονδία Kharkiv Περιφερειακή Ομοσπονδία Μπέιζμπολ και Σόφτμπολ Kharkiv Περιφερειακή Ομοσπονδία Karate-Do Kharkiv Περιφερειακή Ομοσπονδία Kendo, Yaido, Jedo Kharkiv Περιφερειακή Ομοσπονδία Kudo Daido Juku Kharkiv Περιφερειακή Ομοσπονδία Χειροκίνητης Καταπολέμησης Kharkiv Περιφερειακή Ομοσπονδία Taekwondo WTF Kharkiv WT Darts Federation Kharkov Roller Sports Federation Kharkov Federation Tomiki Aikido Kharkov σχολή χιονοδρομίας "X-country" Kharkov dance school "El Beatz Electro Dance School" Kharkov ιπτάμενη λέσχη τους. V.S. Grizodubova Kharkiv Fight Club "Legion" Kharkiv City Hang Gliding Club Kharkiv City Center of Sports Dance "Sputnik" Kharkiv Palace of Children and Youth Creativity (Palace of Pioneers) Kharkiv Παιδιά και Νεολαία Club of Sailors Kharkiv Hippodrome (Kharkiv Stud) Kharkiv Aikido Club Kharkiv MTB ποδηλατική λέσχη Kharkov περιφερειακή αναρριχητική λέσχη Kharkov περιφερειακή αναρριχητική λέσχη Kharkov περιφερειακή αθλητική λέσχη "Tornado" Kharkov Περιφερειακή λέσχη γιοτ Kharkov petanque club "TABBY" Kharkov επαγγελματική λέσχη τύπων επαφών πολεμικών τεχνών Kharkov spinning club Kharkov sports club "Vladibor" Kharkov γυμνάσιο φυσικής κουλτούρας №1 Kharkov περιφερειακό γυμνάσιο φυσικής κουλτούρας και αθλητισμού Ομάδα χόκεϋ "SDYUSSHOR 98" Χόκεϊ κλαμπ "Vityaz" Χόκεϊ κλαμπ "Kharkiv Sharks" Χόκεϊ κλαμπ "Ένωση" Κέντρο "HATAYOGA" Κέντρο δημιουργίας παιδιών και νέων "Sokolenok" Κέντρο για παιδιά και νέους TV Ενορχήστρωση Center1 Κέντρο δημιουργικότητας παιδιών και νέων №4 Κέντρο αναψυχής "Ασυνήθιστο Kharkov" Κέντρο υγείας και ομορφιάς "Lotus Flower" Κέντρο ομορφιάς και υγείας "Spanna" Κέντρο πινγκ πονγκ "Meteorite" Κέντρο ορθοπεδικής αποκατάστασης και πρόληψης "Kinesio" Κέντρο ανάπτυξης ευτυχισμένων οικογενειών " Έξυπνο "Κέντρο ψυχαγωγίας" 24 "στο Rogan" Rukopash "Ρωσικό κέντρο μάχης με το χέρι Αθλητικό κέντρο χορού" Κέντρο χορού "Miparti" Κέντρο LadyStylesDance Studio "Κέντρο χορού και γυμναστικής Taisiya Palekh Κέντρο γυμναστικής και πυγμαχίας" RDX "Chervonozavodskaya Σχολή οδηγών Τμήμα σκακιού "SAD" Σκάκι και πούλια "Wunderkind" Σκακιστική λέσχη "Διαγώνια" Σκακιστική λέσχη "Ορόσημο" Σκακιστική λέσχη "Peshka" Σκακιστική λέσχη Eurakdemii Shaping club "Pulse 130" (Shaping Federation Σχηματισμός συλλόγου "Saltovsky" (Shaping Federation of Kharkov) Shaping club "Central" (Ομοσπονδία διαμόρφωσης Kharkov) Κέντρο διαμόρφωσης "Niagara" (Ομοσπονδία διαμόρφωσης Kharkov) Αργεντινή σχολή ταγκό "MILAGRO DEL TANGO" Σχολή χορού αιθουσών χορού Σχολή πολεμικών τεχνών "Αχράτα" Σχολή πολεμικών τεχνών "Αχαράτα" Σχολή πολεμικών τεχνών "Bai Xin Dao" Σχολή πολεμικών τεχνών "Wing Chun Kuen Pai" Σχολή πολεμικών τεχνών πολεμικές τέχνες "Yellow Dragon" Σχολή πολεμικών τεχνών "Spass" Σχολή πολεμικών δεξιοτήτων "Kimura" Σχολή wakeboarding και θαλάσσιο σκι "Μάθετε σκι" Σχολή οδηγών δεξιοτήτων "M-sport" Σχολή ανατολίτικου χορού "Piramisa" Σχολή δεξιοτήτων ανώτερου αθλητισμού Σχολή capoeira "ASMV" Σχολή Capoeira "Τοπικό Capoeira" Κινέζικο Kung Fu School Emei Pai Classical Hatha Yoga School "SDY" Club Dance School "Megatek ElectroDance Center" Club Dance School Club School Dance School DOLGOPOLOV STUDI O "Σχολή ερασιτεχνικής πυγμαχίας Pivovarov Vitaliy Σχολή δασκάλων χορού" Νέο δώρο "Σχολή MMA Paata Robakidze Σχολή της Εθνικής Ομοσπονδίας Γυμναστικής και Bodybuilding της Ουκρανίας Σχολή εκπαίδευσης κατάδυσης" Poseidon "Σχολή κολύμβησης Bliznyuk Y. V. Σχολή μάχης με το χέρι" Ρωσικό στυλ "Σχολή Salsa" Salsa te mucho "Σχολή ταχύτητας" Σχολή σκέιτ "Σχολή χορού μοντέρνα" Σχολή LA DANCE "Σχολή Taijiquan" Σχολή χορού Wind-Thunder "Σχολή χορού TNT" Σχολή χορού "Alekta" Σχολή χορού "Flying UP" Σχολή χορού "Σχολή χορού" Φρέσκο \u200b\u200bστυλ "Σχολή χορού" Holydance "Σχολή χορού" iDance "Σχολή χορού" Latina Club Kharkov "Σχολή χορού" Λέσχη Λατίνα "Σχολή χορού" RS & STUDIO 69 "Σχολή χορού" Σχολή χορού TFC "Σχολή χορού" Proscene "Σχολή χορού" Άνθρωποι με τα μαύρα "Σχολή χορού" ALL STARS Dance Center "Dance School" PAstudio "Pole Dance School" PoleAction "VTF Taekwondo School" iFIT "Fitness School" Hatha Yoga School "Susanna Nazaretyan" ANGELS "Rhythmic Gymnastics School" Aesthetic Fencing School Yacht Club " LLC "Alexander Yachts" Yacht club "Olegovka" Yacht club "Fregat"

Οι αθλητικοί σύλλογοι μπορούν να προσφέρουν αρκετές κατευθύνσεις χορού, αλλά πριν επιλέξετε κάτι συγκεκριμένο, πρέπει να καταλάβετε τι σας περιμένει και αν έχετε.

Πώς να αρχίσω

Στάνταρ σετ: πλαστικό λωρίδας, χορός της κοιλιάς, κοινωνικά της Λατινικής Αμερικής (salsa, bachata, mamba, kizomba) και κλασικοί χοροί (rumba, cha-cha-cha, jive, samba), broadway, jazz-funk, hip-hop και σύγχρονα. Επιπλέον, τα σκαλοπάτια χορού (χορογραφία βημάτων ή ο χορός βημάτων) και η αερόμπικ χορού μπορούν να ταξινομηθούν ως στυλ χορού.

Συνήθως τα μαθήματα χωρίζονται ανά επίπεδα δυσκολίας: για αρχάριους και προχωρημένους. Κατ 'αρχάς, πρέπει να δοκιμάσετε την ελαφρύτερη επιλογή και να καταλάβετε εάν ένα τέτοιο φορτίο είναι κατάλληλο για εσάς ή εάν είστε ικανοί για περισσότερα.

Εκτός από τα τυπικά μαθήματα, υπάρχουν τα λεγόμενα προπαρασκευαστικά μαθήματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να μάθετε τα βασικά στοιχεία και να μάθετε (ή να θυμάστε) τα στοιχεία της κλασικής χορογραφίας - μπαλέτο σώματος και Port de Bras.

Το Port de Bras είναι μια τεχνική συγγραφέα που δημιουργήθηκε από τον χορογράφο και τον προπονητή Vladimir Snezhik. Δεν απαιτείται προηγούμενη χορογραφική εκπαίδευση. Εδώ μπορείτε να βρείτε στοιχεία γιόγκα, πιλάτες, αεροβική δύναμη και τέντωμα. Το πρόγραμμα συνδυάζει δύναμη και αερόβια φορτία, γίνονται μαθήματα για χαλαρωτική μουσική. Τα μαθήματα είναι ασφαλή για άτομα με νωτιαία προβλήματα και στοχεύουν στην αποκατάσταση και όχι σε σοβαρή μυϊκή προπόνηση.

Εάν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι τα οφέλη της εκπαίδευσης χορού είναι αμφίβολα, εδώ είναι μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα που υποστηρίζονται από την έρευνα.

Γεγονότα και έρευνα για τα οφέλη του χορού

Αριθμός γεγονότος 1. Η μυϊκή προσπάθεια και ο ρυθμός αναπνοής μεταξύ των χορευτών που συμμετέχουν στο διαγωνισμό είναι ισοδύναμες με εκείνες των κολυμβητών, ποδηλατών και δρομέων ολυμπιακού επιπέδου που παίζουν σε απόσταση 800 μέτρων.

Γεγονός αριθμός 2. Κατά τη διάρκεια του χορού, οι αρθρώσεις λιπαίνονται καλύτερα, κάτι που αποτελεί καλή πρόληψη της αρθρίτιδας.

Αριθμός γεγονότος 3. Σε ένα λεπτό χορού, ανάλογα με την ένταση της προπόνησής σας, καίτε από 5 έως 10 kcal. Το Swing και το Mambo καίνε περισσότερες θερμίδες από το αργό βαλς.

Αριθμός γεγονότος 4. Ο χορός βοηθά το σώμα μας να διαχειριστεί τα λιπίδια. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης στο αίμα αυξάνεται και η ποσότητα της «κακής» χοληστερόλης μειώνεται. Επίσης, αυτός ο τύπος δραστηριότητας θα ωφελήσει τους διαβητικούς, καθώς βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Γεγονός αριθμός 5. Ο χορός βελτιώνει τη μνήμη, αναγκάζοντας μας να απομνημονεύσουμε πολύπλοκα βήματα, τα οποία στη συνέχεια αναδιπλώνονται σε ολόκληρα πακέτα. Το φορτίο είναι τέτοιο που ο εγκέφαλός μας δεν έχει χρόνο να βαρεθεί, και ταυτόχρονα με να απαλλαγούμε από επιπλέον εκατοστά, αναπτύσσουμε διανοητικές ικανότητες. Αυτό μας επιτρέπει να διατηρούμε μια γρήγορη αντίδραση και βοηθά το μυαλό μας να παραμείνει νέος, ευέλικτος, ανοιχτός.

Γεγονός αριθμός 6. Η διατήρηση της ισορροπίας σε μια στατική θέση είναι αρκετά απλή. Είναι άλλο θέμα όταν πρέπει να παγώσετε για ένα δευτερόλεπτο στις πιο απίστευτες θέσεις. Ο χορός ενισχύει τους σταθεροποιητικούς μύες και βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών στην καθημερινή ζωή. Επιπλέον, αυτός ο τύπος σωματικής δραστηριότητας βελτιώνει τον συντονισμό και τα αντανακλαστικά - ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το κεντρικό και το περιφερικό νευρικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση.

Αριθμός γεγονότος 7. Η ικανότητα των ηλικιωμένων που παρακολουθούν μαθήματα χορού είναι τρεις φορές καλύτερη από εκείνη του τυπικού προγράμματος υγείας συνταξιοδότησης. Για τη μελέτη, προσλήφθηκαν 57 συμμετέχοντες, ηλικίας 65 ετών. Μερικοί από αυτούς σπούδασαν σύμφωνα με το πρόγραμμα χορού (σάλσα, μπαχάτα, μαρέγκα και ούτω καθεξής) για 4 μήνες, δύο φορές την εβδομάδα (μαθήματα μιας ώρας). Οι υπόλοιποι πέρασαν από το τυπικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας για τους συνταξιούχους. Στο τέλος του πειράματος, πραγματοποιήθηκαν δοκιμές, ως αποτέλεσμα των οποίων διαπιστώθηκε ότι η ομάδα χορού ξεπέρασε τους αντιπάλους της σε φυσική κατάσταση με το συνηθισμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

Αριθμός γεγονότος 8. Ο χορός μπορεί να θεωρηθεί θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Ανάλυση Επιδράσεις της χορευτικής κίνησης και του χορού στα ψυχολογικά αποτελέσματα που σχετίζονται με την υγεία: Μια μετα-ανάλυση. 27 μελέτες για το χορό έχουν δείξει ότι ο χορός μπορεί πράγματι να συνταγογραφηθεί για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη και υπερβολικό άγχος.

Αριθμός γεγονότος 9. Το τανγκό μπορεί να εξομοιωθεί με διαλογισμό. Σε μία μελέτη Ο χορός τάνγκο της Αργεντινής συγκρίνεται με τον διαλογισμό προσοχής και τον έλεγχο της λίστας αναμονής: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή για τη θεραπεία της κατάθλιψης. συνέκρινε τη φυσική και ψυχολογική κατάσταση των εθελοντών που ασκούν διαλογισμό και των ατόμων που κάνουν ταγκό. Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι και οι δύο τύποι δραστηριότητας βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, αλλά το ταγκό μειώνει επίσης τα επίπεδα στρες.

Παραδείγματα προπόνησης

Port de σουτιέν

Μπαλέτο σώματος

Τζαζ funk

Βήμα χορογραφία

Αερόμπικ χορού

Ζούμπα

Μπαχάτα

Samba (σόλο)

Λωρίδα πλαστικού

Χορό της κοιλιάς

Σύγχρονος

Χιπ χοπ

Προσωπική εμπειρία

Πάντα μου άρεσε ο χορός. Ως παιδί, προσπάθησα να μην χάσω έναν διαγωνισμό χορού και να τους παρακολουθήσω με τη γιαγιά μου. Αλλά δεν κατάφερα να φτάσω σε αυτές τις τάξεις για διάφορους λόγους που δεν εξαρτώνται τότε από εμένα. Η αθλητική αερόμπικ επιλέχθηκε ως υποκατάστατο στην εφηβεία. Στο πανεπιστήμιο, συνέχισα την εκπαίδευση στην ομάδα αθλητικών αερόμπικ. Και ακόμα κι αν δεν ήταν πραγματικά χορός, αλλά ακόμα!

Μετά την αποφοίτησή μου, προσπάθησα, όποτε ήταν δυνατόν, να παρακολουθήσω μαθήματα όπου υπήρχαν στοιχεία χορού (αεροβική βαθμίδα, ζούμπα, μίξη χορού και ούτω καθεξής). Λόγω του πολυάσχολου προγράμματος εργασίας, αποδείχθηκε άσχημα και δεν είχε νόημα να πάμε σε χορούς της Λατινικής Αμερικής χωρίς ένα ζευγάρι. Δεν ήξερα τότε ότι στα λατινικά υπάρχει σόλο παράσταση.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι έμαθα για όλα αυτά στον απλούστερο αθλητικό σύλλογο. Κατά λάθος περιπλανήθηκα σε ένα μάθημα Λατινικής, όπου η κοπέλα-εκπαιδευτής ενθουσιάστηκε την ομάδα της: «Έλα, κορίτσια! Δουλέψτε τους γοφούς σας! Σίγουρα θα σας διδάξω και την άνοιξη όλοι θα χορέψουμε μαζί στο πάρκο! " Ήταν δύσκολο να αγνοήσω την ηχηρή φωνή της και αποφάσισα να δοκιμάσω.

Τότε έγινε η πρώτη προσπάθεια στα κλασικά Λατινικά. Δόθηκε πολύ πιο δύσκολο από το κοινωνικό. Ομαλά γόνατα, στήθος προς τα εμπρός, επιμήκης λαιμός, ευθεία πλάτη και ταυτόχρονα τραβηγμένες στο στομάχι, έντονες γρήγορες κινήσεις, οι οποίες αντικαταστάθηκαν αμέσως από παύσεις και απαλότητα, το βλέμμα "είστε όλοι πλισέια, είμαι η μόνη βασίλισσα" - όλα αυτά ήταν αρκετά δύσκολο για μένα. Αλλά αποφάσισα ακόμα να το δω μέχρι το τέλος (ίσως στο πάτωμα).

Τότε άλλαξα το κλαμπ μετά από τον προπονητή χορού μου, και εκεί, τζαζ-funk και σύγχρονα, καθώς και μαθήματα χορογραφίας (μπαλέτο σώματος) προστέθηκαν στα μαθήματα Λατινικών. Συνήθιζα να πιστεύω ότι τόσο διαφορετικά στυλ χορού θα παρεμποδίζονταν μόνο. Θα αρχίσω να μπερδεύομαι και δεν θα μπορέσω να θυμηθώ τι ανέλαβα. Αποδείχθηκε ότι αυτό δεν παρεμβαίνει, αλλά, αντίθετα, με βοηθά να αναπτυχθώ σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να βελτιώσω τις χορευτικές μου ικανότητες.

Σταδιακά, πρόσθεσε στις συνήθεις τάξεις δύναμης και χορού. Όταν αποδείχθηκε ότι ήταν δύσκολο για μένα να κρατήσω το σώμα μου σε πλήρη τόνο και να ελέγξω όλα τα μέρη του σώματος για ξεκάθαρες κινήσεις για κάποιο ατυχές ενάμισι λεπτό (η διάρκεια του τυπικού συνδέσμου), με έστειλε ο προπονητής.

Αποδείχθηκε ότι πήγα σε χορούς, αλλά έχω πολλές άλλες δεξιότητες. Το σώμα μου άρχισε επιτέλους να αναπτύσσεται αρμονικά, χωρίς στρεβλώσεις. Η πλάτη και τα χέρια σταμάτησαν να πονάνε (δουλεύοντας στον υπολογιστή και πληκτρολογώντας τεράστια ποσότητα). Οι πονοκέφαλοι εξαφανίστηκαν λόγω πόνου στην πλάτη και στον αυχένα, η στάση του σώματος βελτιώθηκε σημαντικά. Το κεφάλι σταμάτησε να γυρίζει μετά από τρεις γρήγορες στροφές.

Αλλά όλα τα παραπάνω δεν είναι το κύριο πράγμα.

Ο χορός δεν αποκαλύπτει μόνο τις φυσικές ικανότητες του σώματος. Δείχνουν την ομορφιά και την αρμονία των κινήσεών του. Μάθετε να είστε χαριτωμένοι, να αισθάνεστε το σώμα σας, να το δέχεστε και να το αγαπάτε.

Ο χορός είναι απίστευτη θεραπεία! Ακόμα κι αν πάτε στην τάξη με μια φοβερή διάθεση, με κάθε ρυθμό της μουσικής θα εξαφανιστεί και μετά από μόλις 10 λεπτά δεν θα υπάρχει ίχνος ευερεθιστότητας, απογοήτευσης και άγχους.

Η Λατίνα είναι ελαφρύς φλερτ (cha-cha-cha και jive), πάθος (samba) και τρυφερότητα (rumba). Το Jazz-funk είναι μια έκρηξη θετικών συναισθημάτων και μια εύκολη ανοησία. Η σύγχρονη είναι πρακτικά μια θεατρική παράσταση που σας επιτρέπει να εκφράσετε όλα τα συναισθήματα, από χαρούμενα έως αρνητικά, με κινήσεις. Το λουρί πλαστικό βοηθά στην απελευθέρωση του εαυτού σας, ανακουφίζει τα σύμπλοκα, διδάσκει αισθησιασμό και σεξουαλικότητα.

Και μην πείτε ποτέ ότι ο χορός είναι πολύ εύκολος και ότι δεν θα αντικαταστήσει ποτέ την «πραγματική» σωματική δραστηριότητα. Απλώς πηγαίνετε σε ένα από τα μαθήματα, για παράδειγμα, για την εξάσκηση της τεχνικής του κύριου βήματος των cha-cha-cha, samba ή σύγχρονων ακροβατικών στοιχείων. Πιστέψτε με, μετά από αυτό θα έχετε μυϊκό πόνο που δεν γνωρίζατε ότι υπήρχε. ;)

Οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης συμβουλεύουν το χορό όχι μόνο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, αλλά ο χορός μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε στην αγαπημένη σας μουσική. Φανταστείτε πόσο ωραίο είναι να αποχαιρετάτε τα επιπλέον κιλά στους ήχους της εμπρηστικής κούνιας ή της ηρεμίας. Από τώρα και στο εξής, μπορείτε να εξασκηθείτε στους αγαπημένους σας χορούς, να διατηρήσετε τη φιγούρα σας σε καλή κατάσταση και να χάσετε βάρος. Αν όμως αυτοί οι λόγοι δεν είναι αρκετοί για εσάς, τότε έχουμε ετοιμάσει για εσάς 6 ακόμη παράγοντες για τους οποίους πρέπει να εξασκηθείτε στο χορό.

Λόγος # 1: Χάστε βάρος

Ο χορός είναι μια μεγάλη καρδιαγγειακή άσκηση που καίει επίσης τόνους θερμίδων. "Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός χορός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους;" μπορεί να ρωτήσετε, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Το αρχικό σας βάρος και η διατροφή σας θα επηρεάσουν πόση δουλειά πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε αυτό που λέγεται έλλειμμα θερμίδων - δηλαδή, πόση άσκηση πρέπει να κάνετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνετε.

Αλλά οι πιο αποτελεσματικοί χοροί είναι: βαλς, τανγκό, ρούμπα, foxtrot, cha-cha-cha και paso doble. Έτσι μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε αυτούς τους χορούς τώρα.

Λόγος # 2: Γλυπτική μυών

Όπως θα περίμενε κανείς, τόσο η αίθουσα χορού όσο και ο λατινικός χορός διατηρούν τους μυς σας τόνους Οι περισσότεροι χοροί λειτουργούν στους μύες των ισχίων, των γλουτών, των μπλουζών και της πλάτης. Και ο διογκωμένος ιερέας θα είναι ακριβώς στην ώρα του καλοκαιριού!

Λόγος # 3: Βελτιώνει τις κινητικές δεξιότητες, το συντονισμό και την ισορροπία

Ο καλός συντονισμός και ισορροπία είναι αυτό που χρειάζεται κάθε κορίτσι. Ο χορός ενισχύει αυτήν την ικανότητα. Με πολλή εξάσκηση, θα διαπιστώσετε ακόμη και ότι η ζάλη όταν χορεύετε θα μειωθεί.

Ο χορός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις κινητικές σας ικανότητες - κινήσεις που περιλαμβάνουν τα χέρια, τα δάχτυλα, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας που δεν είναι πάντα το επίκεντρο άλλων τύπων άσκησης. Τα μαθήματα χορού μπορούν να σας διδάξουν πώς να πέσετε με ασφάλεια για να αποφύγετε τραυματισμούς.

Λόγος # 4: Διατηρήστε τις αρθρώσεις σε καλή κατάσταση

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι χορευτές έχουν λιγότερους τραυματισμούς στις αρθρώσεις από τους αθλητές, ειδικά στην περιοχή του γόνατος. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ο χορός ενισχύει τις αρθρώσεις χωρίς να τις υπερφορτώνει. Πολλά αθλήματα, όπως τρέξιμο, γκολφ ή τένις, απαιτούν την επανάληψη της ίδιας δράσης ξανά και ξανά, ασκώντας πίεση στην ίδια άρθρωση.

Χορός έναντι φυσικής κατάστασης: μύθοι και γεγονότα

Η κίνηση είναι ζωή. Και οι υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχουν πολλές επιλογές με τη βοήθεια αυτών των ίδιων κινήσεων για να φέρουν το σώμα τους σε σχήμα - πάρτε ως παράδειγμα, τουλάχιστον μαθήματα γυμναστικής και χορού. Και κάθε μία από αυτές τις περιοχές έχει τους υποστηρικτές και τους αντιπάλους της. Οι αθλητές λένε ότι ο χορός δεν θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και οι χορογράφοι κατηγορούν τους καθηγητές φυσικής κατάστασης για την αναρρόφηση χρημάτων για αναποτελεσματικά εκπαιδευτικά προγράμματα. Και φαίνεται ότι σε αυτόν τον «αγώνα» δεν θα βρείτε την αλήθεια.

Θα προσπαθήσουμε να μάθουμε με τους ειδικούς του MedAboutMe, ποιο είναι καλύτερο - να αγοράσετε συνδρομή σε γυμναστήριο ή να εγγραφείτε για μάθημα χορού; Ας ξεφορτωθούμε τους μύθους που συχνά οδηγούν τους λάτρεις του αθλητισμού.

Πολλοί από εκείνους που δεν έχουν πάει ποτέ σε καμία προπόνηση ή έχουν κάνει μια μόνο άσκηση είναι σίγουροι ότι η φυσική κατάσταση είναι απαραίτητα barbells και αλτήρες και είναι καλύτερο να εγγραφείτε για χορούς για να γίνετε χαριτωμένοι και όμορφοι. Ως αποτέλεσμα, τα κορίτσια συγκλονίζονται από το φόβο ότι σε μόλις μια εβδομάδα θα αποκτήσουν "αρσενικούς" μυς. Ένας τέλειος μύθος, που πέρασε από στόμα σε στόμα για πολλά χρόνια!

Πιστέψτε με, εάν δεν έχετε ασχοληθεί ενεργά με τον αθλητισμό στο παρελθόν, δεν κινδυνεύετε να "αντληθείτε". Οι επαγγελματίες της φυσικής κατάστασης υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες, λόγω γενετικών χαρακτηριστικών, κερδίζουν μυϊκή μάζα πολύ αργά - αυτό απαιτεί χρόνια εντατικής προπόνησης στην "κουνιστή καρέκλα" και τη χρήση ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής. Αλλά για τους φερόμενους "εκδηλωμένους" μύες, συχνά λαμβάνεται φυσικό οίδημα, το οποίο σχηματίζεται όταν τονίζεται ο μυϊκός ιστός. Στη συνέχεια, η περίσσεια υγρού αφήνει το σώμα - φυσικά, το βάρος εξαφανίζεται επίσης.

Ακόμα ανησυχείτε για τη δική σας θηλυκότητα; Εγγραφείτε για πιλάτες, γιόγκα ή αερόμπικ - η απειλή να "αντληθείτε" σε αυτές τις περιοχές δεν υπάρχει καθόλου.

Με σιγουριά, αγοράστε μια συνδρομή σε μαθήματα γυμναστικής - σίγουρα δεν θα γίνετε Schwarzenegger σε μια φούστα!

Αλλά αν μόλις ξεκινήσατε το μονοπάτι "σπορ", το μόνο που χρειάζεστε είναι η σωστή διατροφή! Μην φοβάστε, δεν θα χρειαστεί να πάρετε ειδικά συμπληρώματα. Ο βασικός κανόνας της διατροφής φυσικής κατάστασης είναι ένα ισορροπημένο μενού, το οποίο θα περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.

Ανεξάρτητα από το άθλημα που κάνετε - χορό ή γυμναστήριο - για να παραμείνετε σε καλή κατάσταση, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας! Διαφορετικά, δεν θα παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα από την προπόνηση.

Όλες οι ηλικίες είναι υποτακτικές για χορό

Οι γονείς στέλνουν τα παιδιά τους σε σχολές χορού σε ηλικία 3-5 ετών. Και αυτό είναι υπέροχο - παιδιά με πρώτα χρόνια εγγραφείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σπορ! Ωστόσο, πολλά γυμναστήρια προσφέρουν επίσης ειδικά προγράμματα για παιδιά.

Τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά με τους αθλητές "ηλικίας". Σε σύγκριση με τα γυμναστήρια, οι άνθρωποι στα 50 τους είναι πολύ πιο πιθανό να τα δουν σε στούντιο χορού! Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για λόγους υγείας, είναι πολύ πιο εύκολο για άτομα ηλικίας να δίνουν ακριβώς χορό - υπάρχουν οφέλη για το σώμα και μια υπέροχη διάθεση. Όμως, ο «φόβος» της φυσικής κατάστασης σε αυτήν την περίπτωση, ίσως, οφείλεται στα επικρατούμενα στερεότυπα - τα μαθήματα στο γυμναστήριο θεωρούνται προνόμιο των νέων. Και είναι μάταια - υπάρχουν πολλά προγράμματα που σας επιτρέπουν να ασκηθείτε σε "ελαφρύ" γυμναστήριο, ακόμη και για άτομα άνω των 50 ετών.

Όλοι μπορούν να χορέψουν, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την υγεία, ανεξάρτητα από την ηλικία! Το κύριο πράγμα είναι ότι ο εκπαιδευτής έχει υπολογίσει σωστά τη σωματική δραστηριότητα.

Χορός ή γυμναστική; Όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα είναι πολύ υποκειμενικά! Εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε. Κάθε προπονητής θα σας πει ότι η πιο αποτελεσματική προπόνηση είναι αυτή που προσφέρει θετικά συναισθήματα. Η άσκηση "κάτω από το ρόπαλο" - είτε αερόμπικ είτε χορεύοντας σε στιλ ντίσκο - δεν θα φέρει τίποτα παρά απογοήτευση. Με βάση τις προτιμήσεις και τις φυσικές δυνατότητές σας, επιλέξτε την κατεύθυνση που σας ταιριάζει. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να συνδυάσετε εύκολα γυμναστήριο και χορό!

Σχολιασμός ειδικών

Κάθε άτομο πρέπει να κατανοήσει με σαφήνεια τους προσωπικούς στόχους που επιδιώκει στο δρόμο για το γυμναστήριο. Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη φυσική κατάσταση ως κάτι ελαφρύ, σαν βαλς. Ωστόσο, το βαλς απαιτεί επίσης κάποια σωματική δραστηριότητα!

Η φυσική κατάσταση δεν είναι απλώς ένας διάδρομος. Αυτό είναι ένα είδος γενικής φυσικής κατάστασης (GPP), το οποίο απαιτεί πολλή προσπάθεια. Είναι πολύ φυσικό ότι πολλοί επισκέπτες εγκατέλειψαν τη φυσική τους κατάσταση μετά από ένα μήνα, δύο, τρία, ενώ βρίσκουν κάθε είδους δικαιολογίες για τον εαυτό τους - δεν προέκυψαν αποτελέσματα, αντενδείξεις κ.λπ. Απάντηση: "Για 10 χρόνια ...". Αποδεικνύεται ότι 100 g ανά μήνα, αλλά θέλετε να χάσετε αυτά τα 10 κιλά σε λίγους μήνες;

Η εμπειρία της ζωής δείχνει ότι οποιαδήποτε απόλυτη σωματική δραστηριότητα εντός εύλογων ορίων θα φέρει μόνο οφέλη και αυτά τα όρια θα καθοριστούν από έναν λογικό προπονητή. Λοιπόν, ήρθες ακόμα στο γυμναστήριο. Οι ενέργειές σας;

Πρώτον, πρέπει να κάνετε μια βόλτα, να ελέγξετε όλο τον αθλητικό εξοπλισμό. Μην βιαστείτε στην πρώτη μηχανή που συναντά και μην προσπαθήσετε, για παράδειγμα, να καθίσετε αμέσως με μια μπάρα.

Δεύτερον, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε έναν εκπαιδευτή. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. Σας διαβεβαιώνω - μια λανθασμένη γνώμη. Ειδικά αν θέλετε να "δουλέψετε" για το αποτέλεσμα, τότε ο προπονητής είναι ο βοηθός σας, ομότιμος άνθρωπος, φίλος. Να θυμάστε ότι εκτός από τη δημιουργία ενός προγράμματος κατάρτισης, πρέπει επίσης να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα διατροφής και ξεκούρασης. Και το τελευταίο πράγμα - φροντίστε να ακούσετε το σώμα σας μετά από σωματική άσκηση.

Η προπόνηση πρέπει να είναι ευχάριστη, μόνο σε αυτήν την περίπτωση - δεν θα χάσετε την επόμενη!

Φυσικά, οι χοροί είναι διαφορετικοί χοροί. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την κατεύθυνση που επιλέγετε, με τη σωστή προσέγγιση, σχεδόν κάθε τάξη χορού μπορεί να κάνει το σώμα σας να λειτουργεί με τρόπο που κανένας προσομοιωτής ή ακόμη και ένα ολόκληρο σύμπλεγμα από αυτούς δεν μπορεί! Είναι όλα σχετικά με φορτία μεταβλητής έντασης, γιατί ενώ μαθαίνουμε στοιχεία χορού και συνδέσμους, οι περίοδοι υψηλής δραστηριότητας εναλλάσσονται με παύσεις και ανάπαυση. Όταν ανεβαίνετε σκάλες ή ξαφνικά επιταχύνετε το ρυθμό σας για να πάρετε το λεωφορείο, έχετε την ίδια εμπειρία, αλλά σε μικρότερη κλίμακα. Αυτό το είδος προπόνησης είναι πολύ καλό για την καρδιά!

Τι γίνεται με την οικοδόμηση μιας όμορφης, τονισμένης φιγούρας; Φυσικά, είναι αδύνατο να απομονωθούν και να «εργαστούν» χωριστά τα χέρια, τα πόδια, οι κοιλιακοί ή οι γλουτιαίοι μύες ενώ παρακολουθείτε μαθήματα χορού, αλλά αυτό είναι το χαρακτηριστικό τους! Δουλεύοντας με ολόκληρο το σώμα, ενώ χορεύετε, αναπτύσσετε όχι μόνο συντονισμό και πλαστικότητα, αλλά και μια ορισμένη αντοχή των μυών, καθώς διαφορετικές ομάδες μυών εργάζονται επίσης σε διαφορετικούς τρόπους και με μεταβλητή ένταση.

Ωστόσο, ακόμη και αν ένα πρόγραμμα τάξης χορού φαίνεται προσιτό, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο χορός έχει ορισμένες απαιτήσεις για την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη του χορευτή. Παρά τα οφέλη, ο χορός από μόνος του δεν θα βοηθήσει στη διόρθωση της κακής στάσης του σώματος, στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και των συνδέσμων ή στην ανάπτυξη της σωστής ισορροπίας μυϊκού τόνου και ελαστικότητας. Επιπλέον, τα υπάρχοντα προβλήματα μπορούν να επιδεινωθούν σοβαρά και ακόμη και να τραυματιστούν. Επομένως, για την επίλυση αυτών των ειδικών προβλημάτων, είναι ωστόσο απαραίτητο να συνδέσετε προπόνηση δύναμης και τέντωμα με μαθήματα χορού.

ΔΗΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ

COLLEGE №23

Ερευνα

Γιατί είναι χρήσιμος ο χορός;

Shalaev Vladislav,

MOU "Gymnasium No. 23"

3 "d" τάξη

Διευθυντής εργασίας:

Paramonova Ν.Α.,

MOU "Gymnasium No. 23"

ΔΑΣΚΑΛΟΣ δημοτικου ΣΧΟΛΕΙΟΥ

2018 έτος

Πίνακας περιεχομένων

Εισαγωγή ………………………………………………………… ...… 3

Κύριο μέρος ………………………………………………………… 5

Ιστορικό χορού …………………………………………………… 5

Χορός - αθλητισμός ή τέχνη …………………………………… 6

Επίδραση του χορού στην ανάπτυξη των παιδιών ..................... 8

Θεραπεία χορού ………………………………………………… ... 9

Χορός στη ζωή μου …………………………………………… ..10

Ερευνητικό μέρος …………………………………………… .11

Συμπέρασμα ……………………………………. …………………… ..13

Πηγές και βιβλιογραφία που χρησιμοποιήθηκαν ……. …………………… 15

Παραρτήματα ………………………………………………………………. 16

Εισαγωγή

Τι κάνουν τα παιδιά μας μετά τις σχολικές ώρες; Μιλώντας με τα παιδιά, στην ερώτηση: τι κάνουν έξω από τα μαθήματα, πολλοί απάντησαν- "Βλέπω τηλεόραση, μιλάω στο τηλέφωνο, παίζω παιχνίδια στον υπολογιστή." Ταυτόχρονα, στην ερώτηση: τι θα ήθελαν να κάνουν, απαντούν- "Αθλήματα, κεντήματα, παίξτε ποδόσφαιρο." Μερικοί σημείωσαν ότι ήταν απασχολημένοι με τις δουλειές του σπιτιού, βοηθώντας τους γονείς τους, ενώ θα ήθελαν να πάνε σε μαθήματα, να χορέψουν και να ζωγραφίσουν. Υπάρχει μόνο ένας μικρός αριθμός μαθητών σε κάθε τάξη που διαβάζουν βιβλία.

Εδώ και 3 χρόνια, κάνω χορό με σπορ ballroom με τον προπονητή Mancheva Alsu Shamilevna στο χορευτικό κλαμπ "Άσκηση". Από τα πρώτα μαθήματα- ο χορός έχει γίνει ένα αγαπημένο χόμπι για μένα, και Συμβουλεύω όλους να εξασκήσουν χορό. Με αυτό το ερευνητικό έργο, θα προσπαθήσω να αποδείξω ότι ο χορός δεν είναι μόνο ένα καλό χόμπι, αλλά και μια υγιής δραστηριότητα.

Έχοντας εξοικειωθεί με το έργο, θα είστε πεπεισμένοι ότι η εκμάθηση και η εκτίμηση της τέχνης του χορού είναι μια από τις μεγαλύτερες χαρές ενός ατόμου, ενθουσιάζοντας τον πνευματικό του κόσμο και αφυπνίζοντας τους ανθρώπους στη δημιουργική εργασία.

Συνάφεια του θέματος : Στον σύγχρονο κόσμο, πολλά παιδιά περνούν την ημέρα σε καθιστή θέση. Ακόμα και οι μικρότεροι μαθητές χρειάζονται λίγο χρόνο για να παίξουν και να τρέξουν. Τα μαθήματα φυσικής αγωγής αντιπροσωπεύουν το 1-3% της ημέρας, δύο φορές την εβδομάδα.

Οι δάσκαλοι και οι γονείς μας θυμίζουν συχνά τα παιδιά να φροντίζουν την υγεία μας από μικρή ηλικία. Η καλή υγεία διασφαλίζεται από τη φυσική αγωγή, την τήρηση της καθημερινής ρουτίνας και τη διατροφή, και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι γιατροί πιστεύουν ότι ένα παιδί σχολικής ηλικίας πρέπει να κινείται τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα.

Αναρωτήθηκα τι αντίκτυπο είχε ο χορός σε άλλα παιδιά.

Στόχος του έργου : εξοικείωση των μαθητών με την τέχνη του χορού, ανάπτυξη ικανοτήτων χορού.Ξυπνήστε το ενδιαφέρον των παιδιών για χορό.

Στόχοι του έργου:

μελετήστε το βασικό υλικό για το θέμα του έργου, εξοικειωθείτε με την ιστορία του χορού.

ανάλυση: χορός - αθλητισμός ή τέχνη;

ανάπτυξη ερωτηματολογίου και διεξαγωγή έρευνας ·

ετοιμάστε μια παρουσίαση πολυμέσων.

Υπόθεση . Ο χορός είναι εγγύηση καλής διάθεσης και ευεξίας.Για την επίτευξη αυτού του στόχου, μελετήθηκε η βιβλιογραφία για αυτό το θέμα. Προκειμένου να υλοποιηθούν οι καθορισμένες εργασίες στο πρακτικό μέρος, πραγματοποιήθηκε έρευνα για μαθητές και γονείς δημοτικού.

Ως αποτέλεσμα της μελέτης, ανακάλυψα ότι πολλά παιδιά θέλουν να μάθουν πώς να χορεύουν, ότι ο χορός φέρνει οφέλη για την υγεία, για την ανάπτυξη συναισθημάτων, για επικοινωνία, για εμφάνιση.

Κατά τη συγγραφή του έργου, χρησιμοποιήθηκε η αφηρημένη - ερευνητική μέθοδος.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, προέκυψαν διάφορα ερωτήματα: Γιατί ένα άτομο χορεύει; Ο χορός επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία; Ποια είναι η σημασία του χορού για τη γενική και αισθητική ανάπτυξη ενός ατόμου;

Κύριο μέρος

Ιστορία χορού

Τι είναι ο χορός;

Χορός είναι ένας τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων, των συναισθημάτων και της διάθεσής σας. Αυτός είναι ένας άλλος τύπος τέχνης, χάρη στον οποίο μπορείτε να αποκαλύψετε τον εσωτερικό σας κόσμο, μια συγκεκριμένη εικόνα, χρησιμοποιώντας πλαστικό, μουσική, ρυθμικές κινήσεις και χειρονομίες.

Από πού προέρχεται;

Ακόμα και στην αρχαιότητα, ο χορός ήταν μια από τις πρώτες γλώσσες με τις οποίες οι άνθρωποι μπορούσαν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

Ο χορός είναι το παλαιότερο των τεχνών: αντανακλά, που χρονολογείται από τις πρώτες εποχές, την ανάγκη ενός ατόμου να μεταφέρει σε άλλους ανθρώπους τη χαρά ή τη λύπη του μέσω του σώματός του. Σχεδόν όλα τα σημαντικά γεγονότα στη ζωή των πρωτόγονων ανθρώπων χαρακτηρίζονται από χορό: γέννηση, θάνατος, πόλεμος, εκλογή νέου ηγέτη, θεραπεία των ασθενών. Ο χορός εξέφρασε προσευχές για βροχή, ηλιοφάνεια, γονιμότητα, προστασία και συγχώρεση.

Σταδιακά, οι κινήσεις των πρωτόγονων χορών άλλαξαν: έγιναν πιο περίπλοκες, έγιναν ομαλές, πιο όμορφες. Έτσι εμφανίστηκε η τέχνη του χορού - μια από τις αρχαιότερες κατευθύνσεις της λαϊκής τέχνης.

Ο χορός είναι άθλημα ή τέχνη.

Η ικανότητα χορού σας δίνει τις μεγαλύτερες ελευθερίες: να εκφράσετε τον εαυτό σας πλήρως όπως είστε.

Μέλισσα Χέιντεν.

Φυσικά ο χορός είναι τέχνη! Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι διαφωνούν με αυτό, προσπαθώντας να αποδείξουν ότι ο χορός είναι σωματική δραστηριότητα και επομένως αθλητισμός. Ας δούμε ποιος έχει δίκιο.

Ποιο είναι το κύριο πράγμα στον αθλητισμό; Αυτό είναι σωστό - ανταγωνισμός! Δηλαδή, ο αγώνας για τη νίκη, η επιθυμία να είναι ισχυρότερη, πιο ανθεκτική, να δείξει τα καλύτερα αποτελέσματα. Ο χορός έχει επίσης αυτή την πτυχή! Διαγωνισμοί, μάχες. Επιπλέον, για παράδειγμα, ο χορός της αίθουσας χορού ονομάζεται αθλητική αίθουσα χορού και οι διαγωνισμοί τους δεν διαφέρουν από τον αθλητισμό!

Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, το κύριο πράγμα στον χορό είναι το περιεχόμενό του. Αυτό κάνει τον χορό τέχνη! Ο χορός δεν έχει σκοπό να δείξει τα καλύτερα φυσικά αποτελέσματα. Είναι η εκφραστικότητα και η καλλιτεχνία που τον καθιστούν όμορφο και η τεχνική είναι απλώς ένα μέσο. Όσο καλύτερη είναι η τεχνική, τόσο ισχυρότερος είναι ο καλλιτέχνης, τόσο περισσότερο μπορεί να μεταφέρει στο κοινό με την απόδοσή του, και τόσο πιο όμορφος θα φαίνεται στη σκηνή.

Ο αθλητισμός παίρνει πολλά από το χορό. Για παράδειγμα, καμία από τις παραστάσεις γυμναστών ή σκέιτερ δεν μπορεί να πάρει μετάλλιο χωρίς εκφραστικότητα χορού. Ως εκ τούτου, αθλητές αυτού του τύπου εκπαιδεύονται απαραιτήτως χορογραφικές προπονήσεις, όπου διδάσκονται όχι μόνο τεχνική, αλλά και τα βασικά της τέχνης. Ακόμα και οι πιο τεχνικοί γυμναστές θα χάσουν από εκείνους που όχι μόνο θα δείξουν στοιχεία στο χαλί, αλλά θα παίξουν και μια εικόνα!

Οι επαγγελματίες χορογράφοι δεν τους αρέσουν όταν ένα μάθημα χορού ονομάζεται προπόνηση. Αυτό το όνομα είναι κατάλληλο ειδικά για αθλήματα, όταν μια δεξιότητα εκπαιδεύεται, ένα στοιχείο επεξεργάζεται. Στους χορούς, είναι σωστό να χρησιμοποιείτε ονόματα όπως πρόβα, τάξη ή μάθημα.

Τι είναι λοιπόν ο χορός; Αυτή είναι η πιο αρμονική μορφή τέχνης, η οποία θα περιλαμβάνει όχι μόνο την πνευματική ανάπτυξη, αλλά και τη φυσική! Ο χορός κάνει ένα άτομο όμορφο, ευέλικτο, διδάσκει να ακούει μουσική, και ως εκ τούτου βοηθά να γίνει πιο πολιτισμένος, να αποκαλυφθεί, να βελτιωθεί! Επιπλέον, μπορείτε να διαγωνιστείτε στο χορό! Δεν παρεμβαίνει!

Ο χορός είναι πολλές ευκαιρίες, είναι μια νέα ζωή, νέες γνωριμίες, νέοι στόχοι! Για να νιώσετε αυτόν τον κόσμο, απλά πρέπει να έρθετε σε σχολή χορού! Ξεκινήστε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και θα νιώσετε πώς η ζωή σας θα χρωματιστεί με νέα χρώματα!

Επιπτώσεις του χορού στην ανάπτυξη των παιδιών

Η επίδραση του χορού στη σωματική υγεία είναι μεγάλη.Σε παιδιά που ασχολούνται με αυτόν τον τύπο δημιουργικότητας, η αντοχή αυξάνεται, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και ο καρδιακός μυς ενισχύονται λόγω του αυξημένου φορτίου. Το αίμα κυκλοφορεί ταχύτερα, γεγονός που εξαλείφει τη συμφόρηση και αυτό βοηθά στην καταπολέμηση οποιασδήποτε φλεγμονώδους διαδικασίας. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν. Το αίμα διαποτίζει όλα τα όργανα και, κυρίως, τον εγκέφαλο, με οξυγόνο, θρεπτικά συστατικά, που συμβάλλει στην ανάπτυξή τους. Ο χορός βοηθά στην αρμονική ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων, κάτι που έχει ευεργετική επίδραση στην εικόνα.

Ο χορός έχει επίσης πολύ θετική επίδραση στην ψυχολογική ανάπτυξη και την υγεία.Ένα παιδί που είναι παθιασμένο με αυτή τη μορφή τέχνης εκπαιδεύει τη θέληση, μαθαίνει την υπομονή και έχει επίσης πολύ λιγότερα προβλήματα αυτοεκτίμησης. Ο χορός περιλαμβάνει τη μελέτη των όμορφων κινήσεων, η οποία βοηθά να δεχτείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας, σας διδάσκει να το κυριαρχήσετε σχεδόν τέλεια. Η ευκολία, καθώς και η χάρη των κινήσεων, προϋποθέτει τη μεταφορά αυτών των ιδιοτήτων στη σφαίρα της επικοινωνίας. Το παιδί απελευθερώνεται, αυξάνεται η αυτοεκτίμησή του, γίνεται πολύ πιο σίγουρος.

Η επιρροή του χορού στην ανάπτυξη της νοημοσύνης είναι μεγάλη. Η ελεύθερη κυκλοφορία συμβάλλει στη βελτίωση της δημιουργικής σκέψης, συμβάλλει στην ανάπτυξη της ικανότητας αυτοσχεδιασμού και αυθορμητισμού. Η ικανότητα ανάπτυξης στρατηγικής για τη συμπεριφορά στο χορό είναι μια ολόκληρη επιστήμη που τα παιδιά μπορούν να κυριαρχήσουν γρήγορα και εύκολα.

Θεραπεία χορού

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν εάν ο χορός είναι χρήσιμος; Οι γιατροί όλων των χωρών, φυσικά, θα σας απαντήσουν: "Ναί"! Εκτός,θεραπεία χορού θεωρείται ένας νέος και πολύ δημοφιλής τομέας της σύγχρονης ιατρικής. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα οφέλη του χορού είναι πραγματικά υπέροχα και η τακτική άσκηση μπορεί να συμβάλει στη σταδιακή βελτίωση της συνολικής υγείας ενός ατόμου.

Θεραπεία χορού - μία από τις πιο αποτελεσματικές κατευθύνσεις για την εναρμόνιση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ανθρώπινης δραστηριότητας.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο καθένας από εμάς έχει το δικό μας προστατευτικό κέλυφος περιορισμένων μυών.

Μοντέρνοθεραπεία χορού έχει ως στόχο τη μείωση της έντασης των μυών. Βοηθά στην αύξηση της ανθρώπινης κινητικότητας.

Σήμερα, οι γιατροί, οι χορογράφοι, οι εκπαιδευτικοί και οι ειδικοί της φυσικής κουλτούρας δείχνουν αυξημένο ενδιαφέρον για τη χορευτική θεραπεία με βάση μια εναλλακτική μετακίνηση βοήθειας χωρίς ναρκωτικά στον άνθρωπο. Οι ασκήσεις χορού ανακουφίζουν τη μυϊκή δυσκαμψία, ανακουφίζουν τη νευρική υπερφόρτωση.

Στην τάξη θεραπεία χορού Διδάξτε στους ανθρώπους να ζουν "εδώ και τώρα" και να το απολαύσετε. Αυτό αλλάζει την ποιότητα ζωής. Σε τελική ανάλυση, εάν ζούμε με ευχαρίστηση, τότε τα αγαπημένα μας πρόσωπα αρχίζουν επίσης να απολαμβάνουν το γεγονός ότι είναι μαζί μας.

Χορός στη ζωή μου

Άρχισα να χορεύω στην ηλικία των 7, στο χορευτικό κλαμπ "Άσκηση". Χορεύω μαζί με την Κακουρίνα Καρίνα Ρουσταμόβνα.

Η κατεύθυνση στην οποία χορεύει η φιλική μας ομάδα είναι ο χορός "Ballroom". Παίζουμε σε διάφορες εκδηλώσεις.(Προσάρτημα 1) .

Έχουμε μάθει πολλούς χορούς: Slow Waltz, Vienna Waltz, Cha-Cha-Cha, Samba, Rumba, Quickstep, με τους οποίους παίζουμε επίσης με χαρά.Έχουμε πιστοποιητικά, διπλώματα και 5 φλιτζάνια στην κουμπαρά μας.

Στην τάξη, ακονίζουμε τις κινήσεις μας στη μουσική. Στην αρχή, οι κινήσεις ήταν δύσκολες. Ήταν δύσκολο για μένα να διατηρήσω το σώμα μου σε ισορροπία, αλλά σταδιακά ανέπτυξε αυτοπεποίθηση, ευκινησία και ταχύτητα κίνησης.

Εξασκούμε χορό 4,5 ώρες την εβδομάδα. Είναι πολλή δουλειά που δεν μπορούν να κάνουν όλοι. Όσο περισσότερο κάνω, τόσο περισσότερο μου αρέσει να χορεύω. Στο χορό, εκφράζω τη διάθεση, τα συναισθήματά μου.

Πριν χορέψα, είχα προβλήματα υγείας. Αδύναμη ανοσία, συχνές κρυολογήματα, προβλήματα στάσης και βάδισης. Τώρα άρχισα να αρρωσταίνω με το ARVI λιγότερο συχνά, η στάση μου ισιώθηκε, έγινα πιο χαλαρή.

Έτσι, ο χορός έχει γίνει μέρος της ζωής μου για μένα. Μου δίνουν υγεία, αυτοπεποίθηση, και επίσης με εμπνέουν, βελτιώνουν τη διάθεσή μου. Ο χορός είναι ένα κίνητρο για μάθηση και ενεργό ζωή στο σχολείο. Εγώ και τα παιδιά που εκπαιδεύομαι μαζί μου στην ομάδα είμαστε περήφανοι που έχουμε την ευκαιρία να αποδείξουμε τον εαυτό μας στο χορό και να δείξουμε τις ικανότητές μας σε άλλους.

Ερευνητικό μέρος

Μελέτη # 1

Ένα από τα στάδια της έρευνας ήταν να μάθετε πόσο ενημερωμένοι είναι οι μαθητές σχετικά με αυτό το θέμα. Πραγματοποιήσαμε μια έρευνα στην οποία συμμετείχαν 0 μαθητές δημοτικού σχολείου του σχολείου μας(Προσάρτημα 2) .

Ως αποτέλεσμα, ανακαλύψαμε:

Χορεύεις?

Ναί -0 Φοιτητές. Όχι - 0 μαθητές

Ξέρετε πώς ο χορός επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών;

Ναι - 0 μαθητές. Όχι - 0 μαθητής

Ο χορός είναι απαραίτητος για:

Υγεία - 0 μαθητής, γενική ανάπτυξη - 0 μαθητής, επικοινωνία - 0 μαθητής, εμφάνιση - 0 μαθητής, ευελιξία - 0 μαθητές.

Θα θέλατε να μάθετε πώς να χορεύετε όμορφα;

Ναι - 0 μαθητές. Πολύ - 0 μαθητές. Όχι - 0 μαθητής

Στην ερώτηση των γονέων: "Θα θέλατε τα παιδιά σας να χορέψουν;" Από τους 0 γονείς που ερωτήθηκαν, 0 απάντησαν κατηγορηματικά «Ναι», 0 γονέας απάντησε «Όχι».

Μελέτη # 2

Πώς επηρεάζει ο χορός την ακαδημαϊκή απόδοση;

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας έρευνας των υπαλλήλων του σχολείου μας, ανακαλύψαμε:

Ο δάσκαλος μουσικής επιβεβαίωσε ότι όλοι, 5 κορίτσια και 1 αγόρι, σέβονται την τέχνη και είναι πολύ δημιουργικοί. Ο ψυχολόγος πιστεύει ότι η μνήμη και των 5 παιδιών συνδυάζεται, η οποία βασίζεται στην οπτική και κινητική, αναμφίβολα, αυτό επηρεάστηκε από το χορό. Σύμφωνα με τον δάσκαλο της τάξης, και τα 5 παιδιά έχουν μεγάλη ευθύνη για τις εργασίες, υπάρχει πάντα αυτοπεποίθηση. Είναι πολύ κοινωνικοί και κοινωνικοί. Και τα 5 παιδιά είναι ενεργά στο μάθημα και καταφέρνουν να μάθουν καλά το διδακτικό υλικό.

Συμπέρασμα: Τα παιδιά που πηγαίνουν για χορό επιτυγχάνουν ακαδημαϊκή επιτυχία, είναι μπροστά από τους συνομηλίκους τους στην ανάπτυξη. Αυτά τα παιδιά είναι πολύ πειθαρχημένα και υπεύθυνα. Επομένως, κάνουν εξαιρετική δουλειά με τα μαθήματα.

Ο χορός αποκαλύπτει και αυξάνει την πνευματική δύναμη, καλλιεργεί την καλλιτεχνική γεύση και την αγάπη για την ομορφιά. Αν θέλετε να είστε νέοι όλη την ώρα - χορέψτε και ενισχύστε την υγεία σας στο χορό.

συμπέρασμα

Έτσι, διαβεβαίωσα ότι ο χορός είναι μια υγιής δραστηριότητα για το παιδί. Οι εικασίες μου επιβεβαιώθηκαν: ο χορός είναι ένα εντελώς ξεχωριστό είδος τέχνης. Είναι κάτι περισσότερο από τη μετάβαση στη μουσική. Σπουδές αυτη η ερωτηση, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι ο χορός δεν είναι μόνο ένα σύνολο κινήσεων που διασυνδέονται. Ο χορός είναι μια μεγάλη ιδέα που περιλαμβάνει μια ποικιλία κινήσεων, και μια συγκεκριμένη σύνθεση, και μια κατάλληλη μελωδία και ιδέα. Χωρίς αυτά τα στοιχεία, ο χορός χάνει το νόημά του, παύει να είναι ενδιαφέρον για τον θεατή. Αυτός είναι ένας τρόπος εργασίας στον εαυτό σας, βοηθώντας στην επίτευξη επιτυχίας σε οποιονδήποτε τομέα δραστηριότητας. Και ο χορός είναι επίσης ένα θαυμάσιο φάρμακο που βοηθά να απαλλαγούμε από πολλές ασθένειες και να βελτιώσουμε την υγεία!

Κατά τη διαδικασία της σύνταξης του έργου, η μητέρα μου και εγώ διαβάσαμε πολύ βιβλιογραφία και μάθαμε την επίδραση του χορού στο σώμα ενός αναπτυσσόμενου ατόμου. Ενώ εργαζόμουν σε αυτό το θέμα, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η μελέτη του χορού θα βοηθήσει στη βελτίωση του επιπέδου της χορογραφίας μου.

Τώρα, ερχόμενος στο μάθημα χορογραφίας, μπορώ να πω με αυτοπεποίθηση ότι κάνω αυτό που μου αρέσει. Έχω ένα νέο κίνητρο να χορέψω ακόμα πιο όμορφα, ακόμη πιο σωστά, γιατί κάθε χορευτής είναι συνέχεια της ζωής του χορού, της ανάπτυξής του και, πιθανώς, του συγγραφέα νέων κατευθύνσεων χορού! Και τα μαθήματα χορού έχουν ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες σκέψης και στην υγεία μας.

Είπα στους συμμαθητές μου όλα όσα έμαθα για το χορό.

Μέσα από την έρευνά μου, ανακάλυψα τα κύρια οφέλη για την υγεία του χορού:

Βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης ενός ατόμου.

Βελτίωση της κατάστασης της καρδιάς και των πνευμόνων.

Αύξηση μυϊκής μάζας και τόνου.

Η ικανότητα διαχείρισης του βάρους σας.

Ενίσχυση των οστών και μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

Ανάπτυξη σαφούς συντονισμού των κινήσεων ·

Δίνοντας στο σώμα ευελιξία, ευελιξία και εσωτερική δύναμη.

Ο χορός επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου ως εξής:

Βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης γενικά.

Βελτίωση της αυτοεκτίμησης

Αντιλήψεις για τη ζωή από εντελώς νέες θετικές πλευρές.

Αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.

Νέες γνωριμίες, κοινωνικές σχέσεις και προοπτικές.

Καλή πρόληψη και θεραπεία κατάθλιψης.

Ο χορός είναι ένας μοναδικός τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα για άτομα όλων των ηλικιών, κοινωνική κατάσταση και οποιοδήποτε μέγεθος. Όπως μπορείτε να δείτε από τη δουλειά μου, ο χορός έχει πολλές θετικές πλευρές και το πιο σημαντικό, ο χορός είναι νέες αισθήσεις και νέες ανακαλύψεις. Χορός! Θα αρχίσετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, θα νιώσετε τη δίψα για ζωή - γιατί αν μπορείτε να κινηθείτε όμορφα, τότε μπορείτε να ζήσετε όμορφα!

Κατάλογος αναφορών:

Baryshnikova T. "Το ABC της Χορογραφίας" M., Rolf 2001

Ο χορός Kasatkina L.V. είναι ζωή. Αγία Πετρούπολη, 2010

Κοζίνα Δ. Χορός μαζί μας / Κοζίνα Δ. // Εκπαίδευση μαθητών. - 1999. - Νο. 3.

Mishchenko V.A. Αθλητικός χορός χορού για αρχάριους. Μόσχα, 2007

Romm V. V. "Dance and Health", ISA, 2005

Σμιθ Λ «Χορεύοντας. Αρχικό μάθημα "M., Astrel 2001.

Πόροι Διαδικτύου: