Como se mudar além do reconhecimento, interna e externamente: formas eficazes. Como se transformar externa e internamente - onde buscar a motivação certa? Como mudar externamente em um plano de ação mensal

Chega um momento em que você se cansa de suportar a preguiça, a fraqueza, a estupidez! Gostaria de ter e me tornar uma nova pessoa que não reclama, cumpre a promessa e se esforça pelo melhor. Como se mudar radicalmente e estar pronto para crescer sempre até um novo máximo? Como viver uma vida livre e alegre? Por que as perguntas “o que posso fazer” e “como posso ter sucesso” são tão importantes? O que é sucesso? Deste ponto em diante, uma reinicialização completa da mentalidade começa. Basta ler o artigo e você dará os primeiros passos no caminho do sucesso com a maior dedicação.

Como você pode mudar a si mesmo?

Quando começa uma nova etapa da vida? Com o advento de mudanças fundamentais que substituem velhos hábitos. Como isso acontece? O desejo de mudar a si mesmo surge quando a vida deixa de ser fundamentalmente adequada para uma pessoa. A vontade de crescer a um novo nível e de experimentar o seu próprio não chega para muitos. Todo mundo precisa de tempo para compreender totalmente o valor de sua própria vida. Alguns podem precisar de um pessoal que proporcione estímulos motivacionais. Alguns deles próprios chegam ao topo de seu "Everest" pessoal.

Como mudar a si mesmo para melhor quando nenhuma ruptura emocional ocorre? Você precisa sentir uma necessidade urgente de um objetivo acalentado, caso contrário, a decisão não será tomada. É importante aplicar a regra: "Após a cessação das experiências interiores, é importante não se acalmar e seguir o cenário escolhido para um novo objetivo." Qual é o ponto? Tome uma decisão final e mude-se de forma abrangente, sem organizar o drama "oh, como posso ser?", "Não posso", "Não vou conseguir!"

Como mudar para melhor?

Antes de considerar as etapas "Como mudar completamente a si mesmo", vamos dar um exemplo de uma situação de vida em que milhões de pessoas se encontram. Demonstra a capacidade da pessoa de se adaptar a qualquer situação e não parar no caminho para uma vida melhor.

A vida da menina estava indo por água abaixo - naquela época ela ainda não trabalhava, tinha uma filha de 2 anos, e sua vida passou no pequeno canteiro do marido. Aos poucos, o casamento foi a um colapso total devido a constantes escândalos, reprovações, desconfianças. Diante da situação, a menina perdeu muitos amigos, colegas, e seu status de dona de casa agravou a imagem do mundo. A gota d'água foram as viagens periódicas do marido para a esquerda. Na sequência de uma explosão emocional, ela toma uma decisão sóbria - o divórcio. Amanhã o marido se tornou um ex e suas coisas foram espalhadas com ele pela porta da frente.

Segundo ela, ela tirou forças da ideia de um futuro brilhante. É importante que a menina não desperdice seu minuto livre com casos vazios. Ela conseguiu conciliar casa, trabalho, criação da filha e também estudar literatura para se motivar. Logo ela não tinha nem um traço de dívida. Na esteira de uma onda de energia interna, ela restaurou suas antigas conexões com amigos e conheceu muitas pessoas abertas.

Como mudar quando tudo parece se encaixar? Sinta a necessidade de subir ainda mais! Após esse ponto de inflexão, a garota começou a se sentir deprimida. Uma cadeia de choques e buscas a levou a um novo estágio em sua vida. Há mais de 7 anos ela não trabalha para o chefe, faz trabalho remoto na Internet e viaja constantemente.

Ela disse: “Depois de sentir frustração, estresse, colapso total, nunca desista. através de um forte impulso no crescimento pessoal. A vida nunca mais será a mesma, mas apenas preencherá todos os quebra-cabeças que faltam. " Todos na vida passam por situações das quais você deseja se fechar e não sair para a luz. Você nunca deve fazer isso! Por mais difícil que seja a biografia de uma pessoa, a verdade continua sendo seu desejo de sair do arame farpado.

1. Mude sua maneira de pensar.

“Mude a direção de seus pensamentos - mude sua vida irreconhecível!” - com este lema você precisa entrar em uma nova etapa em sua história. Nem todos podem perceber que pensamentos e hábitos estão ocultos. Algumas pessoas veem o mundo ao seu redor em cores escuras, enquanto outras veem o significado de sua existência e não reclamam de ninharias. Os pensamentos na cabeça constroem um relacionamento com a situação, e a situação faz a pessoa se levantar ou se mover.

2. Comece a ler muita literatura útil.

Sim! Leia livros sobre crescimento pessoal, autobiografias de personalidades cultas e não olhe para revistas brilhantes e resolva palavras cruzadas. e você mesmo, quando a mente simplesmente se degrada? Reserve um tempo para um livro uma vez por semana. Com o tempo, o acervo pessoal será preenchido e o volume de conhecimento crescerá em novas conquistas. É importante extrair informações seletivamente - nem tudo é adequado para uma situação específica na vida. É importante trabalhar detalhadamente na literatura, encontrando segredos para resolver uma disputa, uma barreira psicológica e outro momento emocionante.

3. Livre-se dos vícios.

4. Invista em seu futuro.

Como mudar para melhor financeiramente? Aprenda a administrar fundos adequadamente. O esquema de redistribuição efetiva de dinheiro foi descrito em seus livros por Robert Kiyosaki. Para economizar rapidamente na compra de um imóvel, um carro, educação, vale a pena economizar apenas 10% da receita total. Essa regra de ouro resolve o antigo problema do dinheiro. O hábito de desperdiçar tudo e não se importar com o futuro vive em muitos.

Investir em si mesmo é o melhor investimento para um futuro confiante. Você não deve economizar dinheiro em treinamentos, autoeducação, literatura. Personalidade é o ativo que mais funciona. O conhecimento é sempre muito valorizado e a capacidade de vencer não tem preço!

5. Não adie tudo para depois.

O atendimento de emergência não pode esperar nem mais um minuto quando a saúde humana está em jogo. Este exemplo funciona na prática quando pensamos em melhorar irrevogavelmente o modo de vida. Como você pode mudar a si mesmo se deixar coisas importantes em uma caixa distante? Não vai funcionar! O hábito (sobre eles novamente) de preguiçar e fazer o amanhã nunca funciona! Aqui e é importante. Você pode tentar a regra da cenoura e do bastão. Se você concluir as coisas importantes em primeiro lugar, ou melhor ainda, realizá-las em pouco tempo, pode ir ao cinema assistir ao seu filme favorito. Se você for às compras e, em seguida, com pressa para fazer uma tarefa - uma semana sem sair com os amigos. Realmente funciona!

6. Amplie seus horizontes e comunique-se com pessoas de sucesso.

O comportamento humano, seu pensamento e caráter dependem do ambiente. O que está na cabeça e se reflete na realidade é o mérito das pessoas ao redor. Alguém que está constantemente em contato com chorões, com raiva, tem poucas chances de sucesso. Como mudar para melhor com pessoas de sucesso? Vale a pena limitar a influência de pessoas "prejudiciais", pois a capacidade de pensar sobriamente vem imediatamente. Conhecer personalidades interessantes que têm mais sucesso em vários níveis? Este é o segredo de muitos aspirantes a empreendedores e palestrantes.

7. O pensamento positivo é a base do desenvolvimento.

Sob a pressão do pessimismo geral, medo de qualquer mudança, falta começar tudo! Você pode mudar para uma direção positiva se não perceber o mundo de forma negativa. A regra é "tão fácil quanto descascar peras" e funciona com uma potência incrível!

Você é ótimo para ler o artigo! Como mudar a si mesmo? Comece a assumir o controle da situação e aja apesar dos obstáculos. Você está feliz com a sua vida? Se o artigo foi útil, compartilhe-o com seus amigos nas redes sociais. redes! Obrigado pelo apoio!

Como mudar sua aparência? Cada mulher faz essa pergunta pelo menos uma vez.

Não importa qual foi o ímpeto - mudar para um novo lugar, o desejo de começar a vida do zero, ganhar uma posição querida, encontrar ou se separar de um homem. Há um período em que a transformação se torna uma necessidade vital.

Como mudar sua aparência além do reconhecimento - por onde começar?

Você precisa entender que apenas o bisturi de um cirurgião pode fazer um rosto absolutamente diferente do que é agora.

Todos os outros métodos, em qualquer caso, deixarão semelhanças com o original, embora os conhecidos que você encontrar possam não reconhecê-lo imediatamente.

1. Faça uma tatuagem. Sobrancelhas, lábios e / ou flechas ajudam a remodelar a natureza. Por si só, essa manipulação única não enganará ninguém, mas um ajuste global em todas as frentes, e mesmo em combinação com outros métodos, é fácil.
2. Melhore ou perca peso. Recrutadas rapidamente (descartadas) em um mês ou dois de 10-15 kg tornam as meninas absolutamente diferentes delas mesmas.
3. Receba injeções de beleza. Raramente, mas existem mulheres jovens com dobras nasolabiais pronunciadas, vincos na testa. As injeções de ácido hialurônico, botox são capazes de remover defeitos, respectivamente, a expressão facial vai mudar, rejuvenescer visualmente.

Esses métodos estão associados a mudanças sérias no corpo, vale a pena considerar se é realmente necessário introduzi-los na vida. O preço é alto demais para ser irreconhecível?

Outra questão é se uma senhora, olhando-se no espelho, fica cronicamente insatisfeita com o reflexo e decide mudanças visando à melhora.

Nesse caso, você deve começar com uma avaliação sóbria dos dados iniciais, o que você não gosta em você e uma análise dos caminhos de transformação.

A beleza é um conceito relativo.

Em épocas diferentes, havia parâmetros completamente diferentes pelos quais uma mulher era considerada bonita ou feia. E hoje, o que um homem gosta parecerá pouco atraente e repulsivo para outro.

Portanto, mudar para agradar as tendências ou uma pessoa específica é um fracasso. Tudo deve ser feito unicamente para sentir a satisfação interior, a alegria de viver no próprio corpo, para aumentar a autoestima.

Cuidado pessoal

A maneira da mais alta qualidade de melhorar sua aparência. O hábito de cuidar de si desde tenra idade é um investimento seguro na longa juventude.

Bem arrumado é sinônimo de beleza. A limpeza regular da pele do rosto e do corpo, o uso de cosméticos de alta qualidade, trabalham na figura dão resultados maravilhosos.

Em tenra idade, tudo isso pode parecer uma tarefa supérflua, que não vale o esforço. Comer bem e treinar para ir à academia é mais difícil do que beber Coca-Cola com batatas fritas no sofá.

O corpo feminino depois de 25 anos já requer muita atenção, mesmo nas mamas nulíparas, as mamas começam a cair, a pele fica menos elástica a cada ano, o excesso de peso adere mais facilmente para os lados.

Se as reservas naturais só foram usadas antes, o envelhecimento virá rápida e repentinamente.

Cortando ou tingindo o cabelo em um tom completamente diferente, você pode facilmente obter um efeito irreconhecível. O resultado é obtido com uma mudança radical na imagem.

Por exemplo, uma loira é tingida de preto-azulado ou uma menina com cabelos na altura dos ombros é cortada como um menino. Se você cortar uma trança longa em 5 a 10 cm ou mudar a cor em um ou dois tons, a técnica não funcionará.

Aplicar maquiagem

Os maquiadores podem pintar um rosto completamente diferente para uma mulher. Com a ajuda de cremes tonais, pós e bronzeadores de vários tons, você pode tornar visualmente o nariz menor, mais fino, enfatizar ou suavizar as maçãs do rosto, mudar o formato do oval, corrigir a testa e muito mais. É um trabalho árduo que requer os fundos e as habilidades necessárias, mas as pessoas aprendem tudo se quiserem.

As sombras mudam a distância entre os olhos. Você pode movê-los para longe (os claros são aplicados no canto interno, e os escuros - na borda externa da pálpebra) ou trazê-los para mais perto (os escuros na ponte do nariz, os claros - nas têmporas). As setas ajudam a mudar a linha da seção do olho.

Um lápis de contorno consegue dar mais volume aos lábios ou torná-los mais finos.

Usando habilmente os cosméticos, uma menina pode, se não mudar sua aparência em 100%, ficar diferente a cada vez, dependendo de seu humor e situação.

Aqueles que nunca fazem maquiagem mergulharão os outros em um estupor com uma bela maquiagem brilhante.

Aqueles que preferem estar constantemente na imagem de uma mulher vampira com olhos escuros, cílios bem pintados e batom vermelho - sua ausência ou mínimo.

O objetivo do guarda-roupa não é apenas esconder a nudez ou não congelar, mas também enfatizar a dignidade da figura, para criar uma imagem individual. Portanto, não se deve homenagear cegamente a moda, pautando-se na escolha da roupa pela sua relevância nesta estação, marca ou preço.

A cor da roupa deve ser voltada para o rosto, e sua silhueta deve focar nos pontos fortes da figura: cintura fina, peito bonito, pernas delgadas. É uma pena quando meninas com excelentes dados externos colocam algo sem forma, cor indistinta, perdendo instantaneamente sua atratividade, sua feminilidade. Embora se o objetivo seja a reencarnação, então a ideia tem um lugar para estar.

Quem está acostumada a ver em vestidos românticos, saia e salto pode mudar para o estilo esportivo ou militar com calças largas, jaquetas grossas, botins ou botas com solas altas e grossas. As meninas que preferem jeans e tênis devem escolher vestidos de verão até o chão, blusas com babados, sapatos com salto ou cunha.

Como mudar a aparência em um mês - plano de ação

É impossível se tornar diferente em um dia, mas por 30 completamente. Se o pensamento de que isso é necessário se estabeleceu firmemente em minha cabeça, então terei força suficiente para implementar o plano.

Em primeiro lugar, é traçado um plano: o que exatamente e o que precisa ser mudado está escrito em uma folha, por exemplo:

1. Figura - remova 5 quilogramas.
2. Cabelo - corte (como exatamente), tingir (de que cor).

E assim por diante. Você deve manter a imagem na sua cabeça, que deve sair no final. Isso ajudará você a se manter no caminho certo e a fazer tudo certo. Não se esqueça que em busca do ideal de saúde não deve sofrer.

Como mudar a si mesmo além do reconhecimento, interna e externamente - os melhores livros

Por que inventar algo que centenas de pessoas já inventaram e testaram na prática. Desejando mudanças internas e externas, vale a pena ler as autobiografias de personalidades famosas que conseguiram chegar ao topo em várias esferas da vida: esportes, atuação, escrita.

Freqüentemente, em tais trabalhos, podem-se encontrar abordagens não triviais e recomendações interessantes. No final do dia, eles estão apenas motivando. O que um consegue pode ser feito por outros.

Literatura sobre psicologia popular, gerenciamento de tempo e esotérico será útil. Nem tudo o que você lê deve ser imediatamente aceito ou implementado em sua própria vida, mas algumas recomendações podem ser úteis e inspiradoras.

Os 5 melhores livros para mudar por dentro:

1. Dan Waldschmidt "Seja a melhor versão de si mesmo."
2. Alex Novak "O livro que não existe."
3. Nit Nat Khan "Paz a cada passo."
4. Nick Vuychich “Vida sem Fronteiras”.
5. Igor Mann “Número 1. Como se tornar o melhor no que faz”.

Como mudar para além do reconhecimento internamente: 5 dicas eficazes

Mudanças externas sem mudanças internas não serão concluídas.

Para se tornar uma pessoa diferente, você precisa mudar seu pensamento usual:

1. Não se demore no negativo, ensine a ver o bem ao seu redor todos os dias nas pequenas coisas. Remova as palavras erradas do dicionário: que haja problemas em vez de problemas, resultados inesperados em vez de falhas.
2. Faça uma imagem pessoal das prioridades, você não precisa gastar sua vida no que é prestigioso ou desejado por todos, se isso não ressoar em sua alma.
3. Identifique as "pedras ao redor do seu pescoço", o que o impede de subir: dúvidas, crenças de familiares e amigos?
4. Aumente seu nível de educação, bombeie habilidades relacionadas à atividade desejada. Isso aumenta a autoestima, aumenta as chances de vitória.
5. Não seja muito categórico e exigente consigo mesmo. Um organismo vivo não é um robô, as pessoas tendem a cometer erros, se cansar, se desesperar.

Guiada por essas regras, uma garota pode desenvolver seu caráter, fortalecê-lo. Uma forte vontade ajuda em todas as áreas da vida. O objetivo não deve interferir em aproveitar a jornada até ela, caso contrário, o resultado será uma decepção.

Conclusão

Desenvolvimento, autoaperfeiçoamento, estudo de si mesmo e do mundo ao seu redor - o caminho das pessoas conscientes que vivem sem permitir que ninguém lhes imponha as regras do jogo.

Eles tomam decisões com os olhos bem abertos, pesando e calculando todos os prós e contras, entendendo os riscos. Tendo ousado agir, não se permitem duvidar de seu sucesso.

Dizem que o hábito se forma em cerca de um mês. Já falamos sobre isso e agora temos um tema mais otimista: como formar bons hábitos. Se você quer se habituar a fazer algo de bom, é preciso dedicação e, não tenho medo dessa palavra, cultivo. Portanto, vale a pena desafiar-se por pelo menos 30 delas para que o resultado seja perceptível. Sim, não é fácil. Para determinar se você precisa se envolver em tudo isso, pergunte-se: "Quem eu quero ser em cinco anos?" Que hábitos o ajudarão com isso? Melhor começar a mudar agora, e sua vida começará a mudar com você!

Nunca é tarde para melhorar, então escolha um ou mais e comece hoje mesmo! Mantenha um registro do seu progresso, conte aos seus amigos sobre isso e continue o que você começou. Uma palavra de cautela: se você escolher muitos hábitos de uma vez, poderá falhar - portanto, não exagere.

1. Todos os dias, escreva ou diga a alguém o que você gosta nele (apenas)

Você pode expressar isso verbalmente e por escrito: em uma nota, SMS ou e-mail. Essa é uma ótima maneira de deixar claro que você se preocupa com essa pessoa. Nós nos concentramos nas coisas ruins com tanta frequência que esquecemos de falar sobre as coisas boas. Dessa forma, você pode tornar o dia de alguém um bom dia de qualquer maneira, sem esforço.

2. Fale com um estranho todos os dias (Difícil)

Isso é legal! Ajuda a superar o medo de falar primeiro com alguém. Você já teve tal coisa de querer se aproximar de alguém e ficar com medo e, portanto, se convence de que na verdade não quer isso de jeito nenhum? Diga adeus a esse medo infundado! Se você falar com estranhos 30 vezes, acabará percebendo que as pessoas são apenas pessoas e que não há problema em conversar com alguém que você não conhece.

3. Tire uma foto todos os dias (Difícil)

Vai ficar difícil no final do teste porque você começará a ficar sem ideias. Mas assim você pode fazer um diário fotográfico real - uma coisa muito interessante!

4. Reavaliação diária da sua opinião (médio)

É muito útil, aliás, repensar suas próprias crenças e dessa forma se livrar de preconceitos e outros obscurantismos, desobstruindo a mente para novas crenças - mais relevantes, mais aplicáveis \u200b\u200bà vida.

5. Caminhada diária de meia hora (apenas)

Caminhar é saudável, relaxante e inspirador. Também é fácil e totalmente gratuito! Ao caminhar, é muito interessante olhar para outras pessoas, pensando em como são semelhantes e como diferem - entre si e especificamente com você. Isso o ajudará a desenvolver observação e empatia.

6. Reserve um tempo para se elogiar (apenas)

Você se ama? Você se consola depois de cometer um erro? É muito possível que você seja muito exigente e duro consigo mesmo. Isso ocorre porque nossa sociedade estabelece padrões elevados para as pessoas que são quase impossíveis de alcançar. E por isso muitas vezes pensamos que não somos bons o suficiente, que não merecemos algo ali. Trata-se de uma espécie de autoflagelação, muitas vezes comparada à autodepreciação - e é um fenômeno completamente diferente, voltado para a reação oposta dos outros. Em geral, nem um nem outro é bom. E essa habilidade vai te ensinar a aceitá-lo como você é - mesmo com defeitos de que você realmente não gosta. Você ficará menos desapontado consigo mesmo e começará a aceitar suas imperfeições como parte integrante da vida. E também como os outros o percebem depende da sua atitude para consigo mesmo.

7. Experimente uma nova receita todos os dias (médio)

Se você quer aprender a cozinhar, você precisa de uma coisa: praticar, praticar e praticar! Desafie-se a experimentar uma nova receita todos os dias e você aprenderá novas técnicas e ingredientes. E você também pode se livrar deles e transformá-los em saudáveis.

8. Abandone o álcool, a nicotina e outras drogas por um mês (grau de dificuldade individual)

Você se lembra da última vez que voltou de uma festa sóbrio? Você consegue se divertir sem estar sob a influência de substâncias que mudam sua percepção? É um grande desafio aprender a resistir às pressões sociais.

9. Escreva uma história de 50.000 palavras em um mês (Difícil)

Já sonhou em escrever um livro? Fazem isto. Faça isso em um mês.

10. Aprenda a desenhar um rosto humano em um mês (Quarta-feira)

Já dissemos a você. Use nosso manual se ainda quiser aprender - pratique todos os dias, sete dias por semana! Desafie-se e você ficará surpreso com o sucesso que poderá alcançar em 30 dias.

11. Assistir a documentários todos os dias (apenas)

Sempre sonhou em ampliar seus horizontes? Felizmente, o século 21 está no quintal, a era dos computadores, Internet ilimitada e trackers de torrent! Você pode encontrar toneladas de documentários na rede e aprender quase tudo sobre tudo.

12. Leia um capítulo do livro por dia. (apenas)

Sim, sim, nós sabemos: ler é útil, pare de ficar sentado diante do computador e estrague seus olhos, estrague-os com um livro, você será bem lido. Se você não tem coração para isso, leia pelo menos um capítulo por dia. Um por um. Fácil, não é? Deixe que se transforme num passatempo agradável: sente-se numa poltrona, sirva-se de um chá ou café, ligue o ambiente.

13. Estude um assunto que lhe interesse em um mês (Difícil)

Sempre quis entender zoopsicologia? Filosofia? História da literatura estrangeira da Idade Média? Comece a autoeducação! Escolha um tema, faça um plano e pronto!

14. Faça um novo caminho para a universidade ou trabalho todos os dias (apenas)

Esta é uma boa forma de conhecer melhor a sua cidade e também compreender as várias rotas de transporte diferentes - especialmente se se mudou recentemente. E você também transformará sua rotina em uma aventura e prestará atenção em quantas coisas interessantes estão escondidas em lugares aparentemente familiares.

15. Leia o artigo sobre Brodude todos os dias. (apenas)

Uma ótima maneira de obter inspiração e novas ideias - e apenas se divertir!

16. Pular a mídia por um mês (médio)

Não assista TV e pare de ler jornais e sites de notícias. Limite-se a ler, digamos, cinco blogs. Bloqueie suas contas de mídia social. Pare de se sobrecarregar com informações, mantenha-o simples. Você ficará surpreso com quanto tempo livre você tem!

17. Abandone um mau hábito por um mês (Difícil)

Voce fuma? Você sempre vê apenas o lado negativo das coisas? Você tem baixa autoestima? Você come fast food? Você joga muitos videogames? Deixe algo por um mês e escolha algo de nossa lista.

18. Inspire-se todos os dias. (apenas)

A pesquisa mostrou que as pessoas que têm fontes de inspiração são sempre mais felizes, mais divertidas, mais produtivas e permanecem no caminho certo quando enfrentam dificuldades. Portanto, imprima uma cotação e cole-a no espelho. Faça um vídeo inspirador e coloque-o na sua página inicial. Leia os mantras. Estabeleça princípios de vida para você mesmo. Resumindo, inspire-se todos os dias!

19. Tome um banho frio todos os dias. (médio)

Um banho frio levanta o ânimo, alivia o estresse e as doenças que ele causa, fortalece o sistema imunológico e é bom para a pele.

20. Pense nas conquistas que você deseja alcançar nos próximos 30 anos - um ano por dia (Difícil)

Esta é a verdadeira terapia de choque! Você não será capaz de responder a esta pergunta a si mesmo até compreender como é sua vida e em que direção ela provavelmente se desenvolverá. Aliás, esse é um motivo para mudar de alguma forma, para pensar no seu próprio progresso. E faça alguma introspecção.

21. Pratique algo todos os dias (apenas)

Você pode escolher qualquer habilidade para si mesmo e praticar. Por exemplo, toda minha vida quis aprender a fazer revistas e não conseguia terminar meus estudos. Então vou tentar. E também tem de tudo: dançar, cozinhar, - fantasiar!

22. Suba as escadas sem usar escadas rolantes ou elevadores (apenas)

Às vezes eu olho para essas escadas rolantes em shoppings e elas me parecem engraçadas. Especialmente quando homens gordos estão montando neles. Com preguiça de se mover. Portanto, suba as escadas sempre que puder. É bom para a saúde e não parece engraçado.

23. Acorde cedo todos os dias (médio)

Até mesmo Aristóteles disse que acordar antes do nascer do sol é bom para a saúde, o bem-estar e a sabedoria.

24. Mantenha um diário (médio)

É muito bom deixar notas para a memória, mas também é útil para a introspecção. Então será muito agradável reler isto e voltar ao passado, relembrar seus dias dourados.

25. Não minta por um mês (Difícil)

Este é um desafio! Pare de enganar a si mesmo e aos outros, fale do fundo do seu coração. Isso desenvolverá muito a sua personalidade: você começará a realmente pensar em coisas brilhantes, para não precisar mentir.

26. Combine esses desafios (apenas)

Tire fotos de você mesmo lendo livros diferentes em lugares diferentes. Caminhe 10.000 passos ao longo de uma nova rota e, no caminho, converse com um estranho - peça-lhe uma receita. Desafie-se todos os dias - por um dia. Acorde para meditar e elogiar a si mesmo. E finalmente - um banho frio!

27. Faça o que te assusta todos os dias (Difícil)

O medo é o que o impede de melhorar. A única maneira de vencê-lo é encontrá-lo no meio do caminho.

28. Não reclame (Difícil)

Tenho certeza: desde o primeiro dia você não terá sucesso. Mesmo que você seja um cara totalmente positivo, é difícil não ter sentimentos negativos o dia todo. Não desanime se você falhar: tudo vem com a prática. Uma ótima maneira de aprender como manter seus pensamentos sob controle.

29. Medite todos os dias (médio)

A melhor hora é logo após acordar ou antes de ir para a cama. Muito útil!

30. Faça algo abnegadamente todos os dias. (apenas)

Dê uma olhada e ajude alguém que merece ou até mesmo não merece sua gentileza. Ajude seu vizinho a tirar o lixo. Dê dinheiro a um sem-teto. Faça anotações sobre isso.

Mudar externamente além do reconhecimento é um desejo que pode de repente visitar todas as mulheres. E isso é normal.

Às vezes, isso é apenas necessário para se tornar mais confiante em sua própria atratividade e se sentir uma verdadeira beldade.

Você pode mudar radicalmente sua aparência, mesmo em casa. O principal é não ter medo de experimentos e levar em consideração as recomendações de estilistas profissionais e criadores de imagens.

Por onde começar a mudar externamente?

Se uma mulher vier com alguma coisa, será difícil dissuadi-la. E garantias de que ela já está bonita não vão adiantar, pois mudar periodicamente de aparência, estilo, maquiagem é uma necessidade natural das meninas.

As razões para esta decisão podem ser muito diferentes: baixa autoestima, paixão, autodesenvolvimento, desejo de chamar a atenção e tornar-se mais popular.

Então, para que a garota mude além do reconhecimento, é preciso agir de acordo com o plano:

• Descreva em detalhes as metas que você deseja alcançar com sua reencarnação: se apaixonar por um cara, conseguir uma promoção, tornar-se mais autoconfiante, ter uma aparência sexual etc.
• Analise quais benefícios serão obtidos ao atingir a meta: você se tornará mais bonito, bem-sucedido, popular etc.
• Reserve um período de tempo específico para o qual espera alcançar o resultado desejado: dia, semana, mês. Isso é importante, porque em um dia você só pode se vestir bem e mudar o corte de cabelo, e em um mês você pode perder alguns quilos de peso. E isso já é uma mudança séria.

Portanto, se o plano estiver em vigor, é hora de agir.

Mudamos irreconhecível em casa em 1 dia

Vamos começar com o mais extremo - mudar-se em casa em pouco tempo. Para isso trabalharemos cabelo, maquiagem e guarda-roupa.

Mudando o penteado. Penteie o cabelo para o outro lado se estiver liso. Use bobes ou modelador de cachos e faça-os ondulados, se preferir sempre os retos. Se você fosse loira, pinte o cabelo de castanho e vice-versa. Demora apenas algumas horas no salão.

Escolhendo uma técnica de maquiagem diferente. Se você selecionou anteriormente os olhos, não os lábios, tente fazer o oposto. Um batom vermelho que nunca foi usado é um grande passo para a mudança. E as clássicas mãos pretas podem ser substituídas por outras coloridas. Se você não pintou nada - é hora de começar!

Preste atenção nas sobrancelhas. As sobrancelhas desempenham um papel importante na imagem, portanto, se você as tiver finas e disformes, cuide delas com urgência. Você pode ajustar o formato de suas sobrancelhas em casa com o lápis HANDAIYAN, que cria um efeito de tatuagem.

Se você sempre usou calças ou jeans antes, substitua-os por uma saia ou vestido... Só não coloque o mini imediatamente. Preste atenção aos modernos modelos de comprimento médio. Eles vão tornar a imagem feminina e suave.

Compre acessóriosque você nunca teve antes. Uma boina, um enorme colar de metal, um cinto largo - tudo isso ajudará as coisas familiares a "soarem" de uma nova maneira.

Então, se precisar mudar, irreconhecível em apenas um dia, é melhor começar pelo cabelo. É impossível não notar uma nova cor de cabelo ou um corte de cabelo (mas não pontas de 2 cm). Também tente se vestir com um estilo diferente.

Muitos não usam salto e vestido há anos, citando o fato de que isso não é confortável. Então, uma verdadeira dama nunca mostra desconforto. Você deve estar de traje completo em público. E, claro, lembre-se dos acessórios. Com a ajuda deles, você pode dar uma nova vida a todas as imagens enfadonhas.

Se você tem uma semana para trocar de roupa, pode não só trocar de roupa e maquiar-se de maneira diferente, mas também revisar seus hábitos e estilo de vida em geral. Para começar, faça um plano detalhado para você mesmo para a semana e complete cada item indicado nele diariamente.

Revise todo o seu guarda-roupa e livre-se de tudo o que não usa há um ano. Não há necessidade de armazenar lixo. Em seguida, vá até a loja e compre alguns itens básicos: uma camiseta branca, sapatos confortáveis \u200b\u200bcom salto e tênis, um sobretudo ou casaco, um vestido de comprimento médio e calças. Essas coisas são universais e será fácil combiná-las não só umas com as outras, mas também com o que já está no armário.

Mudar o penteado você pode, tanto de forma independente quanto com a ajuda de profissionais. Se você não está pronto para ir de loira para morena e vice-versa, não se force. Corte pelo menos a franja. Este já é um grande passo em direção à mudança.

Em uma semana reserve um tempo para se cuidar... Visite uma manicure e pedicure, tire o excesso de pelos do corpo e não se esqueça de vestir e pintar lindamente.

Além disso, se você decidir mudar irreconhecível em uma semana, pegar livrosque o ajudam a se tornar uma pessoa. Leia pelo menos um. Também assista a filmes sobre mulheres fortes e bem-sucedidas que se fazem. Um deles é "The Devil Wears Prada".

E claro que esta na hora inscreva-se para esportes... Sim, em uma semana você não terá tempo para perder peso ou tonificar seus músculos, mas trabalhar em si mesmo é um trabalho árduo e você não pode parar no meio do caminho.

Como mudar externamente e surpreender a todos em um mês

Você pode realmente mudar muito em apenas um mês. E não só externamente, mas também internamente. Para fazer isso, você precisa mudar completamente o seu círculo social, se inscrever em alguns cursos. Inglês, espanhol, passeios a cavalo, xadrez ou ioga - qualquer coisa serve. O principal é adquirir novos conhecimentos e conhecer pessoas interessantes. Afinal, você está acostumado a viver em um mundo pequeno, no qual nada muda no dia a dia, o que significa que o desejo de se desenvolver gradualmente vai desaparecendo.

Lembre-se, para ser uma mulher interessante, você precisa trabalhar constantemente em si mesma. Leia muito, ouça os outros, não fique nervoso com ninharias e aprenda a controlar sua própria raiva.

E mais um mês é um momento muito real para perder peso. Afinal, a baixa autoestima de muitos está associada à figura. Vale a pena se livrar de alguns quilos, pois as roupas estão diferentes. e quaisquer ternos de penteado.

Claro, é melhor se inscrever em uma academia e treinar com um instrutor de fitness profissional. Mas nem mesmo ele será capaz de criar uma supermodelo em você em um mês, então você deve reconsiderar sua dieta e desistir de tudo que é prejudicial.

A propósito, a transição para PP ajudará não só a figura, mas também o humor. Há muito que se provou que uma nutrição adequada e saudável tem um efeito benéfico na condição humana como um todo. Comece o dia com um copo de água morna com limão e não pule o café da manhã nem se empanturre à noite.

Você também pode ajudar seu corpo a eliminar o excesso de gordura:

Também assista ao vídeo sobre como ficar bonita e bem cuidada.

Existe também todo um conjunto de exercícios que, em muito pouco tempo (3 meses), ajudam a tensionar os músculos e adquirir um corpo esguio. Não seja preguiçoso, faça!

Por fim, gostaria de dizer que, é claro, em apenas um dia, você pode mudar irreconhecível. Mas isso é apenas exteriormente. Muitos não entendem imediatamente que o desconforto não é devido ao reflexo no espelho, mas devido a experiências internas. Compreenda a si mesmo, leia boa literatura e faça exercícios. Isso é o que o ajudará a encontrar a si mesmo e sua imagem.