Y a-t-il de la vitamine K dans l'acide folique. Acide folique: avantage et préjudice, composition, instructions d'utilisation et indications

Cette vitamine est l'une des substances obligatoires nécessaires à la vie normale du corps. Quel est l'avantage de l'acide folique? L'acide folique joue un rôle important dans le corps humain. Il participe au métabolisme des acides aminés, synthèse d'acide nucléique. Ce composant est indispensable dans la formation de nouvelles cellules, la formation de sang.

Acide folique Joue un rôle important dans le corps humain. Il participe au métabolisme des acides aminés, synthèse d'acide nucléique. Ce composant est indispensable dans la formation de nouvelles cellules, la formation de sang. L'acide folique contribue à la normalisation d'un fond émotionnel. La substance est également nécessaire pour le système immunitaire et cardiaque.

C'est ce que disent les scientifiques:

• En adolescence, l'acide folique ajuste la maturation sexuelle de la fille, aide à l'acné.
• L'utilisation de l'acide folique contribue à éviter l'émergence de problèmes de la colonne vertébrale chez l'enfant, contribue à la formation appropriée du système nerveux du fœtus. De plus, cette vitamine est indispensable dans le traitement de la dépression post-partum, il est donc considéré comme la plus importante vitamine des femmes.
• L'acide folique fournit une couleur saine de peau. Et avec la pantotène et les acides para-aminbenzoïques, il peut très longtemps pour prévenir les cheveux.
• La vitamine B9 affecte la division des cellules, la croissance et le développement de tous les tissus, établit le travail du système immunitaire, prend en charge le système cardiovasculaire.
• L'acide folique dans un complexe avec des vitamines B6 et B12 réduit le risque de développer des maladies oculaires de 30%.
• L'apport à long terme de vitamine B9 (acide folique) permet non seulement de se débarrasser de nombreuses complications pendant la grossesse et l'accouchement, mais également utile pour la santé de l'organisme féminin jusqu'à l'apparition de la ménopause.
• Le manque d'acide folique chez les femmes peut entraîner l'absence d'une réaction normale d'organes de reproduction sur l'œstrogène.
• Dans l'organisme masculin, l'acide folique fonctionne dans une traîneau à la testostérone, contribuant à la maturation du sperme. Pour que les jeunes hommes, les caractéristiques sexuelles normales du vote, la barbe et une augmentation de la prostate pour le développement de la graine nécessitent un acide folique dans l'organisme quotidiennement.

Les avantages et préjudice de l'acide folique ont été comparés aux scientifiques. Le professeur est arrivé à la conclusion que la vitamine B9 ne peut presque jamais nuire. Cependant, son excédentairetout le juge e implique des conséquences désagréables. Parmi eux, de tels problèmes que la formation de pierres dans les reins, des tumeurs dans les glandes laitières et des autres.

Indications pour l'utilisation

Dans quels cas doivent être pris? Les instructions indiquent que la vitamine B9 est nommée avec sa carence dans le corps.

Signes de déficit de l'acide folique dans le corps:

• Gris précoce.
• Anémie.
• Loge dans la croissance.
• Dépréciation de la mémoire.
• Sentiment de peur.
• Dépression.
• Préoccupation malheureuse.
• Éparpillé.
• Désordres digestifs.
• Inflammation de la muqueuse dans la cavité buccale.
• La langue acquiert une couleur rouge lumineuse non naturelle.
• Interruption de la grossesse spontanée et divers défauts de développement fœtal.

Principales sources naturelles d'acide folique: Bean, salade, épinards, chou, oignons verts, pois verts, haricots, soja, betteraves, carottes, tomates, meulage grossier et produits de boulangerie de cette farine, de sarrasin et de farine d'avoine, mil, levure. De produits d'origine animale riche en foie d'acide folique, rein, fromage cottage, fromage, caviar, jaune d'oeuf.

La microflore intestinale est normalement synthétisée par une certaine quantité d'acide folique seul. Cependant, afin de remplir le taux quotidien de l'acide folique, il est nécessaire de manger un grand nombre de produits chaque jour.. Par conséquent, parfois approprié est considéré comme le prendre en pilules. De plus, le coût du médicament est assez faible. Le coût du médicament dépend de la production et du nombre de comprimés. Il a également une valeur posologique, car dans une tablette peut contenir 400, 800 ou 1000 μg de la substance active.

Les médecins disent que la substance n'est pas accumulée par le corps, il est donc toujours nécessaire de reconstituer des réserves utiles. L'absorpabilité mal d'acide folique contribue au traitement à long terme avec des antibiotiques, qui violent l'absorption.

Contre-indications:

• malabsorption de glucose-galactose;
• carence en isomaltase;
• B12 Anémie déficiente;
• hypersensibilité aux composants du médicament;
• déficit de Sakaraz;
• intolérance au fructose;
• Âge des enfants (jusqu'à 3 ans).

Soigneusement: Anémie folieutiforme avec une pénurie de cyanocobalamine.

Que disent les médecins?

Les gynécologues soutiennent que la réception de la drogue «acide folique» ne peut pas nuire. Medicas explique leurs mots comme suit. Au cours de l'outillage de bébé, une femme change de nutrition. Souvent, les futures mères éprouvent dégoûtant pour cet aliment dans lequel il y a de la vitamine B9. C'est la viande, les champignons, la racine, les verts. Il y a un manque d'acide folique dans le corps. Il est aggravé par tout le fait que le fruit a besoin de cette vitamine quotidienne. Par conséquent, souvent la nomination des femmes enceintes du médicament est faite sans enquêtes supplémentaires.

Qu'est-ce qui est utile pour l'acide folique chez les femmes âgées de plus de 40, 45 et 50 ans?

Les experts disent que le folat augmente la résistance du corps à la perestroika hormonale et supprime l'inconfort conjugué pendant le point culminant.

Chez les patients du groupe de personnes âgées, les oscillations hormonales se reflètent dans l'état de la peau et des cheveux. La vitamine B9 contrôle de nouveaux processus pour le corps, ne leur permettant pas de s'aggraver de manière importante pour la structure de beauté féminine.

La réception de l'acide folique est une prévention inoffensive des maladies cardiaques et des processus oncologiques développés dans des glandes lactiques, sur le col de l'utérus et dans l'intestin grêlé.

Les tablettes sont prescrites par des cours avec une pause.

Les médicaments pour enfants sont nommés beaucoup moins souvent. Pour ce faire, il doit y avoir de bonnes raisons. La plupart des enfants obtiennent le volume souhaité d'acide folique avec de la nourriture.

L'absorpabilité mal d'acide folique contribue au traitement à long terme avec des antibiotiques, qui violent l'absorption.

Besoin quotidien de vitamine B9 (acide folique)

Dans le foie d'une personne, en règle générale, certaines réserves de folacine peuvent protéger contre l'échec du feuillage pendant 3 à 6 mois.

La nécessité d'un adulte en vitamine B9 - 400 μg / jour, femmes enceintes et allaitantes - 400-600 μg; Enfants de la première année de vie - 40-60 μg.

Vitamine

L'acide folique n'est pas appelé même de la beauté de la vitamine. Beaucoup et ne réalisent pas que des problèmes de peau sont expliqués par une admission insuffisante à la nourriture de cette substance. Le symptôme principal du déficit est de blanchir les taches sur la surface de la peau. Lorsqu'il n'obtient pas de vitamine B9, les cellules ne peuvent pas être mises à jour et se multiplient comme suit.

Pour que l'effet positif soit maximal, les experts recommandent de combiner l'acide folique prise avec la réception des minéraux de cuivre et de l'ascorbie acide. Vous pouvez trouver des médicaments complets prêts à la vente.

La réception de l'acide folique améliorera l'état des cheveux et des ongles, accélérera leur croissance. Ils deviendront plus durables et en bonne santé. Les cosmétologues sont souvent invités à subir un cours de recevoir le médicament à leurs clients.

Comme la vitamine lutte avec le développement de l'anémie, vous oublierez la pâleur du visage et sa couleur malsaine.

Penser à son apparence doit être rappelé non seulement sur les cosmétiques et les procédures, mais aussi des vitamines. N'oubliez pas d'utiliser une quantité suffisante de verdure, de chou, de tomates, de divers fruits.

Enlevez le déficit de la substance aidera les médicaments finis de l'acide folique, qui peuvent être trouvés dans la pharmacie. C'est un excellent moyen de sortir de la saison de printemps-hiver, lorsque des fruits frais ne sont pas tant de fruits frais.

Comment prendre l'acide folique (instruction)

Les comprimés d'acide folique sont une forme pratique de la dose de substance (une pilule contient un minimum de 1 mg de vitamine).

Laissez-les sous les noms suivants:

• "Folio" - En plus de la vitamine B9, le médicament contient de l'iode. L'outil est adopté pour la prévention du vitamineficience. L'augmentation de l'acide folique a besoin de ne pas remplir.
• "Folasin" et "Apo Folik" - Chaque comprimé contient 5 mg de vitamine B9. Les substances excédentaires sont dérivées du corps. Pour la prévention de l'avitaminose, ces médicaments ne sont pas prescrits. L'indication de la vitaminisation est un déficit acéré et lourd de FC.
• Polyvitamines pour femmes enceintes "ELEUT", "PROOGNAVIT", "Multi-Tabs Perinal", "Varium Prenatal Forte", "Mantna" contient une dose prophylactique de vitamine B9. Parmi ceux-ci, le corps de la future mère est beaucoup mieux assisté d'un nutriment plutôt que de produits alimentaires.

Dans les instructions pour l'utilisation de l'acide folique déclaré dose quotidienne de vitamine:

• pour les adolescentes et les enfants - pas plus de 20 μg par jour,
• pour les femmes adultes, il est 400 μg,
• la dose de 400 μg de folate est nommée enceinte et ceux qui prévoient de concevoir.

Dans le même temps, les médecins tiennent compte de la quantité de FC, qui entre dans le corps avec de la nourriture et calculer que la dose totale de vitamines en une journée ne dépasse pas 1 mg. Tuyaux avec pilules d'eau.

Malgré tout l'utilité de l'acide folique, prenez-la pendant longtemps et de manière incontrôlable. La substance est capable de réduire la concentration de sa propre cyanocobalamine dans le corps (vitamine B12).

Effets secondaires

• Du tract gastro-intestinal: anorexie, nausée, ballonnements, amertume dans la bouche.
• Réactions allergiques: éruption cutanée, démangeaison cutanée, bronchospasme, érythème, hyperthermie.
• Avec une utilisation prolongée, une hypovitaminose est possible.

Questions et réponses

• Dis-moi, s'il vous plaît, pourquoi le foliateur de l'acide folique? Comment mieux le prendre pour éviter le gain de poids?

Kristina Lobanovskaya (nutritionniste):

«La réaction de votre corps à la réception de l'acide folique est impossible à prédire, car chaque organisme est individuel et réagit de différentes manières. Je peux définitivement dire que tout le monde n'est pas corrigé, la principale chose est de choisir le dosage correct et de suivre la teneur en calories du régime alimentaire.

La consultation du gynécologue est nécessaire, le spécialiste aidera à déterminer la quantité d'acide folique nécessaire pour vous. "

Toutes les informations sont présentées à des fins d'information. Avant de prendre le médicament, assurez-vous de consulter votre médecin.

Merci

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informations générales

L'acide folique participe au métabolisme, dans la production d'ADN, joue un rôle important dans la synthèse des cellules sanguines immunes, normalise la fonction du tube digestif. Pour les femmes enceintes, l'acide folique est essentiel car il joue un rôle important dans le développement du tube nerveux du fœtus. À un niveau normal de vitamine en 9, la probabilité de malformations dans le fœtus est considérablement réduite. En outre, il est nécessaire que la croissance normale et le développement du placenta.

Ouverture d'histoire

En 1932, le médecin britannique Wils, qui travaillait en Inde depuis de nombreuses années, a constaté que certaines femmes enceintes souffrant d'anémie mégaloblastique n'avaient pas d'amélioration de l'utilisation d'un extrait de cellules hépatiques purifiées. Cependant, ces femmes ont été complètement récupérées après avoir mangé un extrait brut. De là, WILS a conclu que lorsqu'il est purifié, un facteur important causé par la récupération a été détruit. Cette substance a été bientôt allouée et a reçu le nom - le facteur WILS. Il a ensuite été appelé vitamine M. en 1941, il a été constaté que les feuilles d'épinards et de persil sont riches dans cette substance - il a donc été renommé d'acide folique (traduit de la liste de folium latine).

Mécanisme d'action

Il est bien connu que la phase première et la plus importante de la division de toute cellule est la division de la molécule d'ADN. Il est dans le processus de réplication DNA Vitamine B 9 prend une partie active. De plus, il joue un rôle important dans le processus de synthèse d'ARN, d'acides aminés, améliore l'absorption du fer. Par conséquent, le manque d'acide folique est principalement dangereux pour les cellules divisées rapidement.

L'ambiance dépend également du niveau d'acide folique. Il participe au métabolisme de ces neurotransmetteurs que la sérotonine et l'adrénaline, qui ont un impact significatif sur le travail du système nerveux.

L'acide folique stimule l'appétit et participe à la libération d'acide chlorhydrique dans l'estomac.

Besoin d'acide folique

Acide folique et grossesse

Dans la Fédération de Russie, il est supposé que la nécessité des femmes enceintes sans symptômes de ce micronutriment est de 0,4 mg par jour. Au cours de la période d'allaitement, le besoin est de 0,6 mg par jour.

Pendant la grossesse, le corps d'une femme consomme beaucoup plus d'acide folique qu'avant la grossesse. La vitamine B n'est pas reportée à propos de la réserve, il est donc important de l'obtenir quotidiennement à partir de sources externes. Il est très important de maintenir le niveau nécessaire d'acide folique dans le premier trimestre lorsque le système nerveux du fœtus se développe.

Le rôle le plus important de la vitamine B 9 pour le fœtus est le développement du tube nerveux. Il participe également à la mise à jour et au mitose des cellules de l'organisme de la mère, en particulier des cellules des organes internes qui doivent être constamment mises à jour.

Déjà dans la deuxième semaine de grossesse, l'embryon commence à développer activement un cerveau. Il est à cette époque que même un déficit de vitamines courte à 9 menace des conséquences graves et souvent irréparables. Étant donné que ce micronutriment est nécessaire dans le processus de mitose, ce qui est extrêmement important pour les cellules rapidement divisées et développées (à eux, tout d'abord, les neurones et autres cellules de tissu nerveux comprennent tout d'abord, tout d'abord, affecte tout d'abord le système nerveux en développement.

L'acide folique est impliqué dans la production de cellules sanguines de base (érythrocytes, leucocytes et plaquettes), ce qui est important à la fois pour le corps de la mère et pour le fœtus.

Pour le déroulement normal de la grossesse, le maintien de la santé des femmes et du fœtus, les médecins sont recommandés pour commencer à recevoir de l'acide folique sous forme de comprimés de 2 à 3 mois avant la grossesse prévue et continuent jusqu'à l'accouchement. Lors de l'utilisation de la vitamine dans 9, il est nécessaire de respecter les doses recommandées par le médecin traitant, car l'excédent de ce micronutriment est également dangereux comme déficit.

La vitamine B 9 est le seul micronutriments dont le rôle pendant la grossesse n'entrege même pas d'opposants de préparations de vitamines synthétiques et de médicaments généraux. Par conséquent, même si vous évitez les médicaments pendant la grossesse, ne refusez pas le cours de vitamine de 9, du moins dans le but de la prévention - cela vous évitera et votre enfant de diverses risques injustifiés. Bien que parfois, vous deviez comparer la dose nommée par le médecin avec les besoins du corps en acide folique.

Carence en acide folique et ses conséquences

La carence en vitamine B 9 peut se développer en raison de sa faible teneur dans le régime alimentaire, de l'absorption des micronutriments dans l'intestin, ou d'une augmentation de la nécessité de cette substance (grossesse, période de lactation).

La cause commune de cette hypovitaminose est l'utilisation régulière de boissons alcoolisées.

Le manque d'acide folique est le symptôme le plus courant chez les femmes enceintes et les enfants de la première année de vie. La carence en vitamine B 9 dans le fœtus est en train de développer son absence dans le corps de la mère et chez les nourrissons - en raison d'un entretien insuffisant dans le lait maternel.

Carence en acide folique dans le corps d'une femme enceinte peut servir de rôle dans l'ensemble un certain nombre de troubles graves:

• insupportable du fœtus;
• malformations congénitales;
• retard de retard mental;
• développement de pulpe du tube nerveux;
• clivage spinal (dans le fœtus);
• les défauts du système circulatoire;
• la lèvre de la faim ou la bouche de loup;
• anémie.

L'absence de vitamine B 9 n'est pas toujours accompagnée de symptômes évidents. Dans le même temps, selon les résultats d'études, un manque d'acide folique est présent dans 20 à 100% des personnes, en fonction du lieu de résidence. C'est l'une des hypovitaminoses les plus courantes. Cependant, même dans l'absence de certains symptômes cliniques, la probabilité d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral augmente considérablement, les chutes d'immunité.

La carence en acide folique conduit souvent au développement de l'anémie pernicieuse chez les enfants prématurés. La croissance des besoins en vitamines à 9 se produit sous un certain nombre de pathologies: la leucémie, l'anémie hémolytique, les maladies infectieuses chroniques, la carcétarie.

Tout d'abord, avec un manque de vitamines dans 9, l'anémie mégaloblastique se développe. Dans le même temps, le type de Malokrovia tombe non seulement le contenu des érythrocytes dans le sang, mais aussi leurs activités sont perturbées, car la plupart d'entre eux ne mûrissent pas dans la moelle osseuse. Si vous ne remplissez pas le manque d'acide folique, de tels symptômes se développent comme une diminution de l'appétit, de la nervosité, de la décomposition des forces. Les vomissements ultérieurs, la diarrhée, l'alopécie ont rejoint. Les troubles morphologiques de la peau sont possibles, l'apparition d'ulcères dans la cavité buccale et une gorgée. Si vous ne procédez pas au traitement dans le temps, l'anémie mégaloblastique peut conduire à la mort.

Ces dernières années, un certain nombre d'essais cliniques ont été effectués, à la suite de laquelle il a été établi que la laque de vitamine C dans 9, perturbant le métabolisme des acides aminés de soufre, entraîne un retard dans le sang des acides aminés homocystéines. L'homocystéine a un impact négatif sur l'intimidation des navires, ce qui conduit à l'apparition de plaques athérosclérotiques et augmente le risque de crises cardiaques et de traits.

La vitamine B 9 La violation d'absorption peut survenir lors de maladies de l'estomac, de la gastronectomie lorsque le corps manque de facteurs anti-anémiques (facteurs de château) synthétisés dans l'estomac. L'acide folique ne peut être ennuyé que des facteurs anti-diamémine, respectivement, avec leur déficience, le niveau d'acide folique dans les chutes de sang.

Outre l'acide folique, le facteur de château porte la cyanocobalamine dans le sang. Par conséquent, la longue réception des préparations en vitamines dans 9 dans une dose accrue peut entraîner un manque de cyanocobalamine.

L'absence de vitamine B 9 est également observée avec des pathologies lourdes du foie. C'est dans le foie que la vitamine est transformée en tétrahydrofolate, qui participe à des réactions biochimiques. L'acide folique sous forme primaire est inutile pour le corps.

Si le corps connaît une carence en vitamine 9, le travail du système hématopoéde peut être perturbé: les érythrocytes sont dissous et les cellules défectueuses sont jetées dans le sang, qui ne sont pas capables de transporter de l'oxygène. C'est l'une des raisons de la malformation du système nerveux dans le fœtus, car les neurones ne peuvent pas se développer pleinement et se développer sous hypoxie.

Avec des érythrocytes, la synthèse des leucocytes et des plaquettes est perturbée, ce qui peut provoquer une diminution de l'immunité et perturber l'apport sanguin. Chez les femmes enceintes, la vitamine C 9 peut être accompagnée d'une carence en fer. Cela augmente le risque de la mère et de l'enfant.

La vitamine C 9 peut se développer avec un manque de vitamines dans le régime alimentaire, la famine, la conformité avec des régimes non équilibrés pour la perte de poids. Cependant, le facteur le plus courant dans l'absence de vitamine C 9 est la dysbactériose. La dysbactériose se développe à la suite d'une réception prolongée et souvent incontrôlée des médicaments antibiotiques, incl. Pas de rendez-vous d'un médecin.

Aux États-Unis, la loi s'applique, selon laquelle le fabricant est tenue d'ajouter une certaine quantité de vitamine B 9 dans la farine, afin d'empêcher le manque de cette substance chez les consommateurs. Aux États-Unis, la dose préventive de la vitamine 9 est deux fois supérieure à celle de la Fédération de Russie.

Produits de folie contenant de l'acide folique

La vitamine B 9 est contenue en grande quantité dans la nourriture végétale: épinards, oignons, aneth, persil, haricots, pois, sarrasin, avoine, bran, bananes, noyer, pamplemousse, séchoir, melon, levure, betteraves, champignons et betteraves, Turnip et Dr.

De plus, la source d'acide folique est la viande et les produits d'origine animale: boeuf, agneau, porc, foie, reins, oiseaux, lait, œufs, truite, perche, fromage, etc.

Une plaque de bouillie de céréales avec du lait et un verre d'orange frais remplissent 50% du besoin quotidien du corps en vitamine dans 9.

L'utilisation de bifidobactéries stimule la formation endogène de l'acide folique dans l'intestin.

La vitamine B 9 se désintègre assez rapidement sous l'influence de la lumière du soleil et simplement avec un stockage à long terme des aliments, ainsi que dans le traitement de la température des produits. L'acide foliatique contenu dans la nourriture végétale est détruit plus rapidement. L'acide folique dans la viande est plus stable.

Par conséquent, pour préserver la vitamine dans les produits, il est recommandé de consommer des produits bruts. Les légumes sont mieux consommés sous forme de salades brutes. Dans une telle salade, il est préférable d'ajouter un chou, un persil, une aneth, des feuilles de betteraves, une menthe ou un pissenlit. Il est également utile d'ajouter une jeune ortie à la salade. Il vaut mieux boire d'orange et de tomate du jus - ils contiennent l'acide le plus folique.

Parmi les produits à base de viande, l'acide le plus folique est contenu dans le foie. Le foie peut être frire légèrement et notamment cuire - avec la vitamine B 9, qui fait partie de sa composition, n'est pas détruite.

Médicaments contenant de l'acide folique

L'acide folique est produit sous la forme d'un médicament Flavin. Dans une tablette du médicament contient 5 mg de vitamine B 9. C'est une norme beaucoup plus quotidienne même pour une femme enceinte. L'excès d'acide folique n'a pas d'effet positif ou négatif, mais simplement excrété du corps. 1 comprimé Apot folika Il contient également 5 mg de vitamine B 9. Compte tenu de la maintenance accrue de la substance dans la tablette, la folumine et l'APO Folik ne s'appliquent qu'avec une déficience aiguë et forte de la vitamine. Afin d'éviter que ces médicaments ne soient pas recommandés.

Dans une tablette Folio Contient 0,4 mg de vitamine chez 9 et 0,2 mg d'iode. L'avantage de cette forme posologique est qu'il contient deux micronutriments. Il n'est donc pas nécessaire d'utiliser une utilisation supplémentaire de préparations d'iode. La dose de vitamine B 9 dans une tablette est faible, elle est donc recommandée comme une préparation préventive. Folio n'est pas nommé avec un déficit aigu ou avec un besoin accru d'acide folique.

La vitamine B 9 fait partie des préparations de polyvitamine pour les femmes enceintes. Contenu de l'acide folique dans une tablette Chaque médicament est différent:

• MANTNA - 1 mg;
• Elevot - 1 mg;
• Vitrum prénatal - 0.8 mg
• Varium Prenatal Forte - 0.8 mg
• Multi-onglets Perinal - 0.4 mg
• Progranvit - 0.75 mg.

La vitamine B 9 est absorbée de manière significative meilleure des médicaments que de la nourriture.

Outre les préparations pharmaceutiques, l'acide folique peut être obtenu à partir d'additifs biologiquement actifs.

Les indications

• anémie foliudiforme;
• anémie comme complication après la gastroectomie;
• sPA (diarrhée tropicale);
• inflammation intestinale chronique;
• tuberculose intestinale;
• grossesse;
• période de lactation;
• carence en vitamines dans 9.

• si des signes prononcés de carence en acide folique sont observés (dans ce cas, la posologie est calculée par le médecin traitant individuellement);
• s'il existe des facteurs qui augmentent la nécessité de la vitamine B 9, ou stimulant son élimination du corps.

• consommation de contraceptifs oraux combinés avant la conception;
• consommation de maalox ou de phosphhalugel;
• acceptation des anticonvulsivants pendant la période de planification et pendant la grossesse;
• régime de protéines avant la conception;
• manque de nourriture plante dans la nutrition;
• violation du tractus digestif;
• vomissements pendant la grossesse.

Les essais cliniques ont démontré que la vitamine B 9 peut avoir un effet positif dans la prévention de la maladie d'Alzheimer. Chez les personnes ayant cette pathologie, en règle générale, la teneur en acide folique et la cyanocobalamine est réduite.

Méthode d'application et dose

La nécessité d'acide folique pendant la grossesse - 0,4 - 0,8 mg par jour. Cependant, avec un état déficient, la posologie augmente de manière significative afin de compenser le manque de vitamine. Le tube neural de l'embryon commence à se développer sur les 3-5 semaines de grossesse. À l'heure actuelle, une femme peut ne pas savoir sur la grossesse et ne pas transmettre un taux de compensation en temps voulu pour la carence en acide folique. Par conséquent, la vitamine B 9 doit être prise de 1 à 3 mois à la grossesse attendue. Il est très important de maintenir le niveau nécessaire d'acide folique dans le premier trimestre.

L'acide folique doit être pris pendant la lactation en une quantité de 0,3 mg par jour (elle est possible sous la forme d'un complexe multivitaminique). Cela sert de cours prophylactique pour maman et bébé. Si vous utilisez un médicament en doses élevées (par exemple, 1 mg), la quantité supplémentaire en vitamines est tout simplement excrétée du corps d'une femme, sans nuire à elle ni au bébé.

Il est important de respecter la régularité dans l'utilisation de la vitamine B 9. Toutefois, étant donné que dans tout médicament contient une dose supérieure à la nécessité quotidienne de la vitamine, le passage d'une réception ne devrait pas causer d'anxiété.

• Athérosclérose. 5 mg de vitamine à 9 par jour pendant deux semaines, puis 1 mg. Il est recommandé d'utiliser sous la forme d'un complexe de vitamines du groupe B.
• Stomatite d'aphtose. En règle générale, les AFTS (ulcères sur la membrane muqueuse) apparaissent avec des fissures sur les lèvres avec une pénurie de vitamines et de micronutriments participant à l'hémopoéeessee. Parmi eux: vitamine B 9, fer et cyanocobalamine. La posologie recommandée est de 5 mg de vitamine 9 3 fois par jour et 10 mg de fer glycinat pendant 120-180 jours. Une fois dans 30 jours pour faire des injections de cyanocobalamine - 1 mg. Au cours du traitement, il est nécessaire de vérifier régulièrement le niveau de cyanocobalamine.
• Hépatite virale. L'acide folique est utilisé comme auxiliaire. Il est recommandé de prendre 5 mg 3 fois par jour pendant 10 jours, puis 5 mg fois par jour.
• Gingivite et parodontite. Prenez oralement 1 mg de vitamine 9 fois par jour, faites rincer la cavité buccale 2 fois par jour pendant une minute avec 1% de solution de vitamines pendant 60-70 jours.
• Dépression. Il est souvent observé chez les personnes ayant une carence en acide folique. Admission de 2 à 5 mg tous les jours dans un complexe avec des vitamines B-Group.
• Ostéochondrose. La vitamine B 9 est impliquée dans la formation d'un cadre d'un cadre, qui accumule des sels de calcium. Sans cadre de collagène, l'os n'acquit pas la force nécessaire. Dosage recommandé - une fois par jour de 5 mg de vitamine B 9, 50 mg de vitamine B6, 50 mg de vitamines dans le complexe.
• Tumeur intestinale difficile. Si l'un de vos proches en ligne droite recherchait cette maladie oncologique, il est fortement recommandé de prendre 1 à 5 mg de vitamine dans 9 et 100 mg de vitamines dans le complexe.
• Spasme Colon. Il se manifeste sous la forme d'alternance de conservation et de diarrhée, de coliques et de ballonnements. L'absence de vitamine B 9 peut entraîner une confusion chronique, ce qui conduit à un spasme du côlon. Il est nécessaire de commencer avec 10 mg de vitamine une fois par jour. Si 15 à 20 jours de progrès ne sont pas observés, il est nécessaire d'augmenter la dose à 20 à 60 mg par jour avant la survenue d'un effet positif. Ensuite, la posologie est progressivement réduite. Dans le même temps, il est recommandé de prendre 1 fois par jour à 0,1 g de vitamines dans le complexe. Au cours du cours, il est nécessaire de vérifier régulièrement le niveau de cyanocobalamine. Dans le régime alimentaire, il est recommandé d'inclure le son d'avoine contenant des fibres solubles dans l'eau. Le son de blé dans ce cas ne convient pas, car leur fibre est insoluble.
• Épilepsie. Après une attaque d'épilepsie, le niveau de vitamine B 9 dans le cerveau est réduit. Les anticonvulsivants réduisent également sa concentration plasmatique sanguine. En conséquence, les attaques sont rapidement. Habituellement, lorsque l'épilepsie est attribuée à 5 mg de temps par jour. Cependant, prenez le médicament uniquement après consultation du médecin.

Surdose

Un minimum sérieux de la réception prolongée de médicaments en vitamine C est qu'il masque les symptômes de l'anémie mégaloblastique, mais n'arrête pas les troubles neurologiques caractéristiques de cette maladie. Par conséquent, avec une réception prolongée de drogues en vitamine dans 9, une progression cachée de troubles neurologiques lourds dues au manque de cyanocobalamine est possible. Il y a à peine 10 ans, il a été considéré que la surdose de ce micronutriment ne se produit pas. Toutefois, des études sont maintenant connues, ce qui indique que les femmes enceintes utilisaient depuis longtemps des préparations de vitamines dans une dose accrue, des enfants ayant une faible immunité, une tendance à l'asthme bronchique et à la rhume, sont nées.

Hypervitaminose

Effets secondaires

La vitamine B 9 n'a pas d'impact toxique sur le corps humain. Des études cliniques ont été menées sur une utilisation à long terme de la vitamine B 9 dans une dose de 15 mg par jour (40 fois supérieure à la nécessité quotidienne du corps). Selon les résultats des études, le médicament n'avait aucun effet toxique. Cependant, une réception prolongée (plus de 90 jours) La vitamine B 9 en augmentation de la posologie peut entraîner une chute du niveau de cyanocobalamine dans le sang, qui peut provoquer une anémie. Une augmentation des doses de vitamines peut provoquer des troubles du tractus digestif, augmenter l'excitabilité, causer le déséquilibre dans le travail des reins.

Certains médicaments réduisent la teneur en vitamine 9 dans le plasma sanguin. Parmi eux:

• acide acétylsalicylique (à haute dose);
• nitrofurans (prises avec des infections des voies urinaires);
• contraceptifs oraux combinés;

Acide folique et santé masculine

L'indicateur principal de la santé masculine est considéré comme l'état de sperme. Sperme - Ce sont les mêmes cellules, protéines et acides nucléiques sont nécessaires pour leur synthèse. En l'absence de vitamines dans 9, la synthèse des spermatozoïdes est cassée. Avec un manque de vitamines, la concentration de spermatozoïdes diminue et leur état se détériore: Spermatozoa peut avoir une forme non naturelle ou ne pas avoir une queue, ce qui réduit sa mobilité. Mais la pire chose est que, dans de tels spermatozoïdes, il peut y avoir un nombre irrégulier de chromosomes, ce qui représente le facteur principal des maladies héréditaires chez les enfants (par exemple. Down Syndrome).

La vitamine B 9 et la testostérone hormonale provoque le développement normal des spermatozoïdes. L'acide folique est extrêmement important pour les hommes de la période de Pubertal, puisqu'il s'agit de l'un des facteurs de développement des signes sexuels secondaires (voix des voix, végétation sur le visage et le corps, une croissance intense).

Acide folique dans le traitement et la prévention des maladies oncologiques

Loveukorin est une drogue à base de médicament, utilisée avec succès dans la composition des maladies oncologiques de chimiothérapie. Il réduit la gravité de l'intoxication après l'utilisation de médicaments cytostatiques (vomissements, diarrhée, hyperthermie, dommages des tissus de marquage osseux).

Des études récentes sur les scientifiques des États-Unis ont prouvé la relation entre l'admission de médicaments en vitamines dans 9 et la progression des tumeurs du grand intestin.

Depuis 1980, à Harvard, une enquête a été organisée tous les 2 ans, au cours de laquelle environ 90 000 femmes avec enfants ont participé. Questions relatives à la nutrition et, individuellement, recevant des complexes de vitamines. En 1994, les informations collectées ont été soigneusement étudiées pour l'incidence d'un cancer de l'intestin épais - un cancer tiers chez les femmes aux États-Unis. Les sondages ont montré que les femmes qui prenaient une quantité suffisante de vitamine 9 sont supérieures à 0,4 g mg par jour, moins souvent subies de cette maladie.

Les scientifiques ont conclu: 75% des cas de tumeur de la grande intestin chez les femmes peuvent être évités si nous utilisons des doses préventives de vitamine dans 9 au cours de la vie.

Des études ont permis de prendre une autre conclusion importante. Moins fréquemment, la tumeur intestinale Tolstoï rencontre chez les femmes, qui ont régulièrement utilisé régulièrement les complexes de vitamines.

Acide folique et prévention de l'athérosclérose

Aujourd'hui dans les pays occidentaux, la nouvelle théorie de la pathogenèse de l'athérosclérose est populaire. Selon cette théorie, la principale raison de la progression de l'athérosclérose est le niveau élevé de sang de ne pas tout le cholestérol connu, et l'autre facteur bioactif est l'homocystéine.

L'homocystéine est un acide aminé endogène. Sous l'influence des enzymes dans le corps, elle est transformée en une méthionine d'acides aminés gras indispensable impliquée dans la production de protéines. Si le corps manque pour les enzymes correspondantes, l'homocystéine s'accumule dans le sang et détruit les murs des vaisseaux sanguins, provoquant une inflammation. Le cholestérol participe à ce processus à des stades ultérieurs. Les partisans de la nouvelle théorie affirment que sans homocystéine, même à un niveau élevé de cholestérol dans le sang, l'athérosclérose ne progresse pas.

Quel est le rôle de l'acide folique dans cette clé? Le fait est qu'il s'agisse de la synthèse de l'organisme des enzymes transformant la homocystéine à la méthionine. La carence en vitamine B 9 provoque un déficit de l'enzyme correspondante. En conséquence, une homocystéine supplémentaire est accumulée dans le sang, ce qui conduit à la progression de l'athérosclérose, puis à ses complications - l'ischémie du muscle cardiaque, infarctus, accident vasculaire cérébral.

L'acide folique est la vitamine B9 nécessaire aux processus de mise à jour de tous types de cellules, qui n'entrent que dans le corps. La vitamine B9 est quelque chose, sans laquelle la synthèse des purines, nécessaire à l'assemblage des matrices d'ADN, sur lesquelles le matériau héréditaire de chaque cellule est enregistré.

La vitamine B9 ou l'acide folique est un groupe de vitamines soluble dans l'eau, qui est livré avec une feuille de verdure, de légumes. Noms communs de la vitamine B9 - BC, la croissance de la vitamine, l'acide folique.

Dérivés de l'acide folique - Les polyglutamats, Dihlutamata, participent également au métabolisme, ils sont combinés sous le nom général des "Folates". La disponibilité du folate d'absorption dépend de la forme du composé dans lequel la substance tombe dans le corps.

Dans le corps, la forme active est un acide tétrahydrofoliique. La fonction du composé consiste à transférer les fragments de glucides nécessaires à la synthèse des bases de purines, qui sont consommées sur la construction de l'ADN.

Diffuser

Les sources d'acide folique sont les plus présentées dans la plante alimentaire. Lorsque vous utilisez des aliments végétales, le composé est suffisamment de quantités et une personne en bonne santé a un déficit de celui-ci extrêmement rarement.

L'absence de folates peut survenir chez une jeune personne en bonne santé pendant les périodes de croissance violente du corps, 6 fois la nécessité de leur grossier augmente. À propos du lecteur peut apprendre sur une page de site distincte.

Pour réduire le risque de naissance d'un enfant avec des défauts du système nerveux, les folates incluent dans tous les complexes de vitamines et minières pour femmes enceintes.

Pour la naissance d'un enfant en bonne santé, des vitamines avec de l'acide folique commencent à prendre la phase de planification de la grossesse. La nécessité de la vitamine B9 lors de la planification de la grossesse est racontée sur le site de l'article.

Pour calculer la quantité de folate ayant besoin, utilisez l'équivalent de folate ou le coefficient, différent pour différents types de produits. Ainsi, l'équivalent folâtre des aliments végétales est de 0,6, ce qui signifie que seulement 0,6 mg de 1 mg de folates est absorbé.

L'équivalent folique alimentaire des préparations de vitamines synthétiques est inférieur à celui d'une verdure feuille dans laquelle la vitamine B9 est contenue en grande quantité et est de 0,5.

Flammes dans le corps

Le besoin d'acide folique augmente avec tous les processus accompagnés de la division active des cellules, la formation d'organes et de tissus. Cela explique pourquoi le déficit se trouve chez les jeunes personnes actives et les personnes d'âge moyen. Dans ce cas, le déficit peut se produire même avec une admission suffisante de la vitamine B9 avec de la nourriture.

Avec une pénurie de B9, la synthèse de l'ADN est perturbée et la cellule n'est pas incluse dans la phase de fission. Ce phénomène est noté dans la moelle osseuse en anémie mégaloblastique - la maladie dans laquelle la maturation d'érythrocytes est perturbée et les mégaloblastes séparées sont détectées dans le sang.

Les mégaloblastes sont une forme initiale immature, incapable d'effectuer les fonctions des globules rouges. De telles transformations se produisent avec des leucocytes, des cellules de la muqueuse gastrique, des intestins, provoquant une gastrite, une entérite, une conjonctivite.

Avec un manque de vitamine B9 dans le corps, la teneur en homocystéine, qui détruit l'endothélium de vaisseaux sanguins et provoquant une homocystéinémie. L'un des produits de la destruction de l'homocystéine - la méthionine d'acides aminés, nécessaire à la formation de la sérotonine, de la norépinéphrine.

Pour la production de la sérotonine et de la norépinéphrine, comme les neuromérés principaux du cerveau, la synthèse des purines, la maturation des érythrocytes est nécessaire pour activer la vitamine B9 dans le corps, pour laquelle la kobalamine est nécessaire ().

Causes de manque

Le traitement culinaire à haute température réduit la teneur en vitamine B9 chez les produits de 70 à 90% et la personne ne reçoit pas la quantité nécessaire avec de la nourriture.

Les causes de l'absence de vitamine B 9 peuvent être:

• aspiration altérée dans l'intestin grêle;
• la maladie de Crohn;
• alcoolisme;
• réception de barbituriques, anticonvulsivants, contraceptifs oraux, métatrexate;
• besoin élevé de grossesse, hémodialyse.

Symptômes du manque

Le manque d'acide folique affecte négativement la maturation sexuelle des adolescents, conduit à une ménopause précoce chez les femmes, la perturbation du spermogramme, dans l'infertilité chez les hommes, est accompagnée de:

• anémie;
• gris précoce;
• irritabilité;
• déclin;
• dépression;
• l'apparition de phobies, des sentiments de peur.

Hypervitaminose B9.

L'excédent de folates affecte négativement le système d'immunité cellulaire, réduisant l'activité des cellules NK - tueurs naturels.

La surabondance est difficile à appeler, manger des aliments riches en folate, car ils sont enlevés par les reins avec urine. Mais lorsque vous utilisez l'acide folique de super-cloth, des comprimés peut entraîner l'apparition d'un excès de ce composé.

Le danger de ce phénomène est que les folates stimulent la division cellulaire, qui est un danger pour le cancer et le risque élevé de tumeurs cancéreuses.

En ce qui concerne les dernières données, qui ont révisé les normes quotidiennes nécessaires de l'acide folique dans la direction de la diminution, et recommande maintenant aux femmes adultes des femmes non émises de 170 μg d'acide folique par jour et pendant la grossesse - jusqu'à 470 μg.

Les avantages de l'acide folique pour les humains, des interactions avec d'autres vitamines et minéraux. Combinaison avec les préparations.

Pour le fonctionnement normal du corps, un homme a besoin d'une grande quantité de vitamines et de minéraux.

L'un de ces éléments est la vitamine B9. On l'appelle aussi aussi "Vitamine féminine", car Il est particulièrement nécessaire que l'excellente moitié de l'humanité maintienne la fonction de reproduction, la prévention de l'infertilité et le cours normal de la grossesse.

Description de l'acide folique

L'acide folique fait référence aux vitamines hydrosolubles. Participe à la formation de cellules ADN et à la formation de sang. Une personne l'obtient avec de la nourriture, soit par la synthèse de la microflore intestinale.

En grandes quantités de B9, contient en verdure: épinards, persil, également dans le foie, les légumineuses, fait partie du miel. L'acide folique est capable de traiter une telle maladie commune chez les femmes enceintes comme anémie.

La vitamine est particulièrement nécessaire lors de la division renforcée des cellules ADN. C'est une période développement intra-utérin de l'enfant et la première année de vie. Une femme pendant la grossesse et la lactation doit être obtenue par la quantité de vitamine B9 souhaitée afin de réduire le risque de développer des maladies dans le fœtus, puis dans le nouveau-né.

Selon les normes adoptées dans la Fédération de Russie, le taux de consommation de cet élément par les femmes enceintes est de 0,6 mg par jour, pendant la période de lactation - 0,5 mg par jour.

ATTENTION: Avec traitement thermique de la viande, des légumes, des œufs est perdu jusqu'à 90% de l'acide folique contenu. Il s'effondre également pendant la congélation.

Compatibilité avec des vitamines

Pour que l'élément utile soit mieux absorbé par le corps, vous devez savoir avec quelles vitamines il est compatible et avec ce qu'il vaut mieux ne pas l'utiliser. Vous trouverez ci-dessous une interaction avec les vitamines les plus courantes:

Bitamin B12 (cyanocobalamin)

L'acide folique a une bonne compatibilité avec la vitamine B12, elles sont impliquées conjointement dans la synthèse d'acides aminés. Mais dans le même temps, l'utilisation à long terme de B9 dans de grandes doses peut entraîner une carence en vitamine B12 dans le corps.

Bitamine B6.

Un long déficit dans le corps de cette vitamine conduit à un manque d'acide folique. Lorsque l'interaction de l'acide folique et de la B6 améliore la circulation sanguine, la survenue de plaques dans le sang est la prévention, ce qui réduit la probabilité d'athérosclérose.

Est-il possible de boire de l'acide folique avec de la vitamine C?

L'acide folique est bien absorbé avec de la vitamine C. De plus, des vitamines C et B9 sont recommandées pour une utilisation dans leur combinaison.

Bitamine E.

Neuraine à une combinaison avec la vitamine B9. Il est souvent nommé ensemble dans un complexe de vitamines et de minéraux pour les femmes enceintes et infirmières. En soi, la vitamine E a un effet antioxydant et ses fonctions améliore la vitamine C, qui est bien combinée à l'acide folique.

Un acide nicotinique

L'acide folique a une bonne compatibilité avec l'acide nicotine, souvent combiné dans le cadre de complexes en vitamines et minéraux. L'influence négative ne se donne pas l'un à l'autre.

Bitamine D.

Il n'y a pas d'impact négatif en association avec la vitamine B9, souvent utilisée dans le complexe, bien absorbé avec des vitamines C, E.

Aevit

C'est un complexe combiné de vitamines du groupe A et E. Action négative en combinaison avec l'acide folique n'a pas été observé.

Antivitamines et antagonistes de l'acide folique

Vitamine B2. La vitamine B9 de la broche dans le corps, sans lui donner d'être absorbée. Corticostéroïdes Laver la vitamine des tissus, préparations contenant de l'alcool, sulfonamides et aspirine Aux doses élevées, l'acide folique détruit également et aggraver son assimilation. Zinc Interfère également avec l'absorption des folates, car Combiné avec eux forme des substances insolubles qui ne peuvent pas être absorbées dans le corps.

Compatibilité avec les minéraux

L'élément décrit ci-dessus est bien associé à certains minéraux, mais il peut en même temps qu'il peut être compris en combinaison avec d'autres éléments minéraux. Les combinaisons les plus courantes de l'élément B9 et des minéraux:

Fer (ainsi que préparations sorbitol, phényuls)

Le fer et l'acide folique ont une bonne compatibilité.

Avec un manque de fer et de vitamine B9 dans le corps, une telle maladie se développe comme anémie. Les médicaments les plus courants avec fer prescrit pour l'anémie sont le sortique, Actiferrine, Phenium.

Avec l'allaitement, si l'enfant a un manque de fer dans le corps, les médicaments correspondants sont des mères prescrites.

Le fer est mal combiné au manganèse et au calcium, mais l'acide folique améliore son absorption, mais le fer est utile en combinaison avec des vitamines C et B2.

Iode et iodomarine

L'acide folique et l'iodomarine sont ces médicaments qui sont principalement prescrits lors de la planification et de la grossesse.

Ils sont nécessaires à la fois pour le bon développement du fœtus et pour la santé de la future mère. Ils sont parfaitement combinés, l'iode aide une meilleure absorption de B9 dans le corps.

Zinc

Ce minéral est nécessaire que le corps maintienne l'immunité, a un effet de guérison.

Pour le moment, la plupart des gens ont une carence en zinc, ce qui rend nécessaire sa réception supplémentaire dans la composition des complexes de vitamines. Au même moment zinc empêche l'aspiration Acide folique dans le corps.

IMPORTANT: Lorsque la grossesse et l'allaitement, la nécessité de zinc augmente plusieurs fois.

Pour que le zinc n'interfère pas avec l'absorption des folates, il est nécessaire de consulter le médecin, dans quel ordre il vaut mieux prendre ces éléments pour préserver leur efficacité.

Compatibilité avec des médicaments

De nombreux médicaments pour traiter certaines maladies ont besoin d'une combinaison avec l'élément B9.

Cela peut être dû à divers facteurs: mauvaise assimilation du médicament sans ajouter de vitamines appropriées, gagnant des mesures dues à des éléments supplémentaires, etc.

Ci-dessous sera préparé et leur interaction avec l'acide folique:

Méthotrexat

Ce médicament est utilisé pour traiter la polyarthrite rhumatoïde. Il est caractérisé par son efficacité, mais l'un de ses effets secondaires est une violation de l'absorption des folates.

Après de nombreuses études, la nécessité a été révélée pour accompagner le taux d'administration du méthotrexate par l'introduction de l'acide folique. L'acceptation de l'élément B9 en agrégat avec le méthotrexate réduit ses effets secondaires.

Élévateur

Elevit est un complexe de vitamines et minéraux, nommés aux femmes pendant la période de planification et pendant la grossesse.

Est-il possible de prendre l'acide élévateur et folique en même temps?

Eleva Capsule contient 800 μg (ou 0,8 mg) d'acide folique. Le taux quotidien pendant la grossesse varie de 400 μg (ou de 0,4 mg) à 800 μg (ou 0,8 mg). Par conséquent, il n'est pas nécessaire de prendre en outre de l'acide folique, en plus d'Eleuta. Merci à ELEUT, le manque d'élément B9 dans le corps de la future mère est rapidement reconstitué.

En plus de B9, l'ELEUT est présent: Vitamines C, E, Vitamines du groupe B, fer, magnésium, manganèse, calcium et autres minéraux. Aujourd'hui, le complexe de vitamines et de minéraux d'élévation de statistiques est nommé par plus de 80% des femmes pendant la période de planification et pendant la grossesse.

Malto

Ce médicament est appliqué au traitement et à la prévention de l'anémie de carence en fer. Cela arrive deux types: malto et malto faute. Leur élingue est que, sous toutes les formes de la libération de Maltofer contenant exclusivement l'hydroxyde de fer polymaltosate et dans des comprimés de mastication, l'acide folique est également présent dans des poteaux à mâcher.

Ces comprimés ont été conçus spécifiquement pour les femmes enceintes. Chaque préparation de la tablette Malto La faute contient 350 μg d'élément B9.

Compatibilité de l'acide folique avec de l'alcool

S'il y a une pénurie d'acide folique dans le corps, l'utilisation de l'alcool aggrave ce problème, car Empêche le transport des folates aux tissus.

L'alcool a un impact négatif fort sur le corps, afflève de nombreuses substances et vitamines utiles.

Une consommation excessive de boissons alcoolisées conduit à manque aigu d'acide folique dans le corps et le développement due à ces agers appropriés: gastrite, maladies ulcéreuses et oncologiques.

ATTENTION: L'acide folique a prouvé son efficacité dans la prévention du cancer du sein chez les femmes.

Si une femme abuse de l'alcool, elle empêche l'assimilation de l'élément folique et augmente le risque de cancer du sein de 30%.

Conclusion

L'avantage de l'acide folique pour le corps humain est difficile à surestimer. C'est un élément important et nécessaire pour maintenir la santé et préserver la jeunesse et la beauté.

Il lui donne une importance particulière pour lui que la vitamine est nécessaire dans la fonction de reproduction, cela dépend de celui-ci Santé et développement d'enfants futurs. À son tour, l'économie du pays dépend de la santé de la population, car seule une population saine a une performance élevée et est capable de soulever le pouvoir et le prestige de leur État.

Pour cette raison, dans de nombreux pays au niveau de l'État, il est de coutume d'enrichir les produits de l'acide folique, car Cette mesure entraîne l'émergence d'une progéniture saine et d'améliorer la situation démographique.

En contact avec

Vitamine B9 (acide folique) Fait référence à un groupe de vitamines hydrosolubles. Pour ses propriétés utiles, il a reçu quelques noms «folkloriques» - «Vitamine féminine», «Vitamine de la feuille». Il a été alloué de feuilles d'épinards (liste en latin - "folikum") Scientifique anglaise N. Mitchell. La région de microflore des intestins est partiellement synthétisée, la partie principale de celui-ci tombe dans le corps avec de la nourriture.

Tous les médecins et scientifiques reconnaissent que c'est la vitamine B9 qu'il existe une «base de la fondation» du corps humain.

Effet de la vitamine B9 (acide folique) sur le corps

L'effet de la vitamine B9 est de réglementer le développement de nouvelles cellules, de processus chimiques et de l'activité des enzymes. L'acide folique est un participant à la synthèse des cellules sanguines, en particulier des érythrocytes, des leucocytes et des plaquettes, la synthèse d'acides aminés et l'ARN. Ceci est important pour la formation du fœtus et prévenir les défauts pour le développement du fœtus et du travail prématuré. La posologie requise de l'acide folique conduit à la norme de métabolisme, du processus digestif.

Il convient de penser que la vitamine B9 a l'effet le plus utile que dans la liaison avec la vitamine B12, l'absence de l'un d'entre eux limite brusquement la propriété et l'action de l'autre.

Avec l'âge, le fonctionnement du tube digestif commence à s'entraîner, le corps n'est plus capable de bloquer complètement les poisons et les toxines qui tombent de nourriture et hors de l'environnement, l'absorption de la protéine est difficile. Pour éliminer ces problèmes dans un état de vitamine B9, son inconvénient est capable d'exacerber la situation.

Lorsqu'il est exposé à l'acide folique, la sérotonine est mise en surbrillance - "Hormone Joy". Sa pénurie peut apporter aux états dépressifs, au stress, qui affectent aujourd'hui la population de la jeunesse et de la population valide. Par conséquent, l'acide folique a reçu un autre surnom - "Vitamine de bonne humeur".

En plus des processus susmentionnés, la régénération de la peau et des tissus internes, la croissance des cheveux tombe dans sa sphère. Ainsi, à l'attention des femmes et des hommes: le manque d'acide folique conduit nécessairement à une perte de cheveux prématurée et à la calvitie. Ici le résultat d'une mauvaise attitude envers son corps sera évident!

Qu'est-ce qui ne donne pas d'acide folique digéré?

L'acide folique n'est pas assez simple, une partie de celle-ci est perdue lors de la digestion de nourriture, une partie que nous détruisons l'adoption de l'alcool, des médicaments, de fumer. La capacité d'absorber de manière significative diminue de manière significative avec les violations des fonctions du foie.

Comme déjà connu, la vitamine B9 peut être effectuée de manière indépendante dans l'intestin, mais lequel des habitants de grandes villes peut se vanter d'une estomac sain aujourd'hui? Vous devrez également utiliser des produits laitiers fermentés, des yaourts vivants, des complexes avec des bifidobactéries - n'endommagera pas!

Le traitement thermique détruit très rapidement la vitamine, donc lors de la cuisson, essayez de fermer les casseroles avec un poux et de ne pas digérer. De plus, l'acide folique se décompose sous l'action de la température ambiante de la lumière du soleil.

Le fromage et la viande contiennent une substance - méthionine, qui contribue aux dépenses d'acide folique dans une direction inutile. C'est pour cette raison que, ainsi que pour la nourriture végétale, les végétariens ne connaissent pas les problèmes d'inconvénient de la substance utile.

L'alcool est un ennemi terrible de la vitamine B6, mais des bifidobactéries, au contraire, catalysant sa propre génération. Il est facile de remplacer les cocktails alcoolisés par bioffer et votre humeur augmentera, car le niveau de "vitamine de bonne humeur" augmentera. C'est juste un syndrome de gueule de bois. Désolé, non?

La vitamine B9 doit être prise dans un complexe équilibré avec de l'acide B12 et ascorbique, car Les grandes doses d'un sont capables de neutraliser l'effet des autres.

L'acide folique est également capable de neutraliser de nombreux médicaments: l'aspirine, les médicaments de nitrofuranne, les agents anti-épilepstiques (de grandes doses de B9 sont en mesure d'avoir le même effet sur eux), la thérapie anti-tuberculose.

Taux journalier

Le taux journalier de vitamine B9 est purement individuel et dépend des circonstances. Les doses optimales pour adultes sont à moins de 200 μg - minimum et 500 μg - maximum par jour, mais la condition de base est la régularité. La dose minimale garantit un mode de vie sain. Toutefois, avec une augmentation de l'effort mental et physique, de l'état stressant ou de la maladie, il est nécessaire de s'occuper de l'augmentation de la posologie. Lorsque la grossesse et lors de l'alimentation des nouveau-nés, ainsi que de l'âge, la posologie devrait augmenter de manière significative et la norme sera déterminée par le médecin.

Au fait, non seulement une femme doit prendre en charge la santé de l'enfant futur. Pendant la planification de la grossesse, un homme n'empêchera absolument pas la réception supplémentaire de la vitamine B9.

Pour les enfants, les normes dépendent de l'âge:

• 0-12 mois. - 50 μg;
• 1-3 ans - 70 μg;
• 4-6 ans - 100 μg;
• 6-10 ans - 150 μg;
• De 11 ans et plus - vous pouvez donner une dose d'adulte de 200 μg.

Sources de vitamine B9 (acide folique)

Les produits contenant le montant maximal de la substance utile indiquée ci-dessus sont simplement déterminés - ils sont tous les vert foncé, avec du temps à cet égard il n'y avait rien d'ouverture. Cela les coûte tous les jours pour promouvoir la santé, y compris mental, ainsi que pour accroître l'endurance.

La liste est assez étendue, alors faites un menu "correct" de complexité ne sera pas. Commençons par ordre:

Un fait intéressant - dans le lait rustique contient beaucoup de vitamine B9 et dans le magasin pasteurisé et stérilisé - pas de gramme.

Manque de vitamine B9 (acide folique)

L'absence de vitamine B9 est capable de causer de graves dommages à toutes les fonctions du corps humain. Tout d'abord, il affectera la croissance des cellules, ce qui entraînera à son tour la croissance des cellules cancéreuses, la frontière mentale chez les enfants violera les travaux du système nerveux central et des processus de formation de sang.

Signes de pénurie d'acide folique dans le corps: une condition déprimée sans repos, sentiment de peur, problèmes de mémoire, digestion, anémie, "langue rouge" - stomatite dans la cavité buccale, gris précoce, problèmes pendant la grossesse.L'activité humaine est considérablement réduite. Correspondant à l'agression ou à l'irritabilité, qui peut se développer plus tard dans Mani et paranoïaque. Ces symptômes doivent reconnaître, sinon la carence en acide folique conduira à des complications plus graves, telles que des troubles nerveux, un climax précoce ou des problèmes de maturation sexuelle chez les filles, l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

L'acide folique empêche la survenue des maladies de la peau et des problèmes de cheveux, et vous comprenez donc ce qu'il peut mener son déficit!

La vitamine B9 est rapidement passée chez les personnes qui dirigent un style de vie actif et ont des amateurs de plage de plage sous le soleil. Ils sont encouragés à prendre des doses supplémentaires d'acide folique afin d'éviter un manque important de dans le corps.

Excès de vitamine B9 (acide folique)

L'hypervitaminose est extrêmement rare, il est irréaliste d'obtenir un tel nombre de produits, il n'est donc possible que lors de la réception des formes pharmacologiques d'acide folique pendant plusieurs mois. Cela conduit à la conmaturité, aux troubles du sommeil et aux troubles intestinaux.

La suraction de l'acide folique chez les femmes enceintes peut se manifester chez un nouveau-né sous forme d'asthme.

Indication pour rendez-vous

Les indications de la vitamine B9 peuvent être envisagées:

Préparations pharmaceutiques

L'acide folique est produit comme une drogue distincte, parfois dans le complexe de toutes les vitamines du groupe V. Il peut faire partie des médicaments de polyvitamine, où un complexe équilibré est assemblé.

Les formes synthétiques d'acide folique presque 2 fois montrent une activité plus importante que naturelle. 600 μg de comprimés sont égaux à 1000 μg de substance de la nourriture.