Si vous buvez pendant une longue période env. À partir de quel âge peut-on boire de l'alcool en Russie?

Le problème de la consommation de boissons alcoolisées par les mineurs prend de l'ampleur chaque année.

Selon les statistiques, même les groupes d'âge les plus jeunes ont commencé à boire de l'alcool en Russie. La barre est passée du groupe d'âge des 17-19 ans aux 14-16 ans. Avec une tendance similaire, littéralement dans quelques années, chaque adolescent connaîtra le goût de l'alcool dans les petites années.

À partir de quel âge une personne peut-elle boire de l'alcool? Quelle est la position de la loi? Est-ce dû à la physiologie?

Il est nécessaire de considérer ces questions sous différents angles et cela aidera à former une image holistique.

Restrictions de la loi

Comme chacun sait, la vente de boissons alcoolisées est interdite aux personnes mineures, c'est-à-dire âgées de 18 ans.

Cependant, à partir de l'âge adulte, l'accès n'est ouvert qu'aux boissons faiblement alcoolisées, dans lesquelles le pourcentage d'alcool ne dépasse pas 10 degrés. La vodka et les autres boissons fortes ne sont disponibles aux citoyens qu'à l'âge de 21 ans (considéré comme l'âge adulte).

Bien sûr, avec une envie particulière, un adolescent trouvera un endroit où il pourra acheter de l'alcool, quel que soit son âge.

Vendre aux mineurs est une chose courante, mais d'un point de vue financier, cela n'est absolument pas rentable pour le vendeur ou le magasin. Quelqu'un le fait avec un avantage ou par la gentillesse de son âme, mais la législation de la Fédération de Russie contient des instructions claires à ce sujet.

Selon la loi, la vente de boissons alcoolisées à des personnes de moins de 18 ans est passible de la responsabilité administrative. De plus, la responsabilité est supportée non seulement par le vendeur, mais également par le magasin lui-même.

Avec une répétition systématique de cette situation, en plus d'une amende et de la confiscation de tous les produits, une responsabilité pénale peut en découler. Mais cet état de fait est assez facile à éviter si, en cas de doute, vous demandez à un citoyen de montrer un passeport.

Un acheteur mineur peut s'attendre à une procédure pas très agréable pour visiter la chambre des enfants de la police, et avec l'achat systématique de boissons alcoolisées, un adolescent peut être enregistré.

Restrictions d'âge en termes de physiologie

Il est à noter que la loi limite assez logiquement la vente de boissons alcoolisées aux mineurs. Boire de l'alcool pendant l'adolescence peut entraîner des problèmes physiques, ralentir le développement intellectuel et exacerber les conditions médicales existantes.

Par exemple, considérons une situation de base: un jour férié, une fête. Nécessaire sans la présence d'enfants.

Les adultes consomment diverses boissons alcoolisées et très souvent, une petite dose d'alcool est certainement versée à l'enfant. «L'enfant doit ressentir les vacances» - c'est le raisonnement guidé par les parents. C'est absolument impossible à faire! Cette attitude forme souvent la dépendance de l'enfant à l'alcool dès son plus jeune âge.

À un âge précoce, il est dangereux de consommer même des produits non alcoolisés. Un organisme en croissance se prête très bien à la dépendance, qui dans de nombreux cas conduit au développement de l'alcoolisme.

Il convient d'examiner plus en détail l'effet de l'alcool sur le corps de l'adolescent.

L'alcool ralentit le processus de développement physique. Surtout, c'est clairement clair avec l'alcoolisme de la bière.

La bière contient du houblon, qui, en fait, est assez nocif pour le corps masculin. De plus, la bière, parmi tous les produits, est la plus rapide à créer une dépendance, et chaque année, à en juger par les statistiques, de plus en plus d'adolescents commencent à la boire à un âge précoce.

Un aspect distinct est le retard du développement intellectuel. Les jeunes qui boivent manquent complètement de moralité; ils perdent complètement tout intérêt pour la plupart des aspects importants de leur vie. Boire de l'alcool est le seul temps passé, qui fait partie des loisirs culturels.

La majorité des jeunes, consommant de l'alcool (cela concerne surtout les personnes de moins de 14 ans), tentent de se faire remarquer de cette manière, d'élever leur autorité auprès de leurs amis. Malheureusement, les parents n'expliquent pas à leurs enfants ce qui est mauvais et ce qui ne l'est pas, et l'enfant commence à dériver.

Malheureusement, vous ne pouvez pas suivre tout le monde et très souvent, un adolescent boit de l'alcool en secret de ses parents. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, d'un trouble psychologique à la dépression ou au désir quotidien d'un adolescent de ressentir quelque chose de nouveau.

À quel âge pouvez-vous commencer à boire de l'alcool?

De nombreux experts recommandent de ne pas boire du tout. Selon les statistiques, l'alcool occupe une part importante de la vie de nombreuses personnes. Mais comment ne pas commencer à boire s'il est d'usage de «laver» chaque événement, et que le nombre de personnes présentes dans l'environnement est assez important.

Il est préférable de commencer à prendre à partir de l'âge auquel vous réalisez ce qu'est l'alcool et à quoi il peut conduire. La prise de conscience et l'illumination de l'individu tombent juste à l'âge de la majorité, qui est pratiquement partout marqué par la loi.

Il est recommandé de calculer correctement le dosage et de développer un sens des proportions en vous-même. Habituellement, c'est la frontière entre l'ivresse et la sobriété. Cependant, même les personnes âgées sont sensibles à l'influence de l'alcoolisme, il n'est donc pas sage de mettre tout le monde sur le même pied.

Il est nécessaire que suffisamment de temps se soit écoulé, non seulement depuis le moment de la dernière étape de la formation de l'organisme, mais aussi la maturation directe de la personne elle-même, le développement de sa personnalité. Ce n'est qu'alors qu'il pourra raisonnablement évaluer la situation et contrôler ses actions afin de ne pas devenir l'otage du «serpent vert».

En conclusion, nous pouvons ajouter qu'il est nécessaire de surveiller les adolescents et les enfants.

Boire de l'alcool à un âge précoce peut non seulement causer des maladies physiques et mentales, mais aussi des problèmes avec la loi. Pour qu'un enfant ait une chance de socialiser et de se réaliser en tant que personne, il est nécessaire de l'isoler de l'alcool au moins jusqu'à l'âge adulte.

Les contraceptifs oraux résolvent plusieurs problèmes: ils inhibent le développement des ovules dans les ovaires, rendent le mucus contenu dans le col de l'utérus plus visqueux, le rendant infranchissable pour le sperme, et empêchent également la préparation de la muqueuse utérine pour l'attachement de l'embryon. Avec un tel ensemble de fonctions, une offensive lors de la prise de pilules contraceptives devient impossible.

De plus, les médicaments hormonaux ont un effet curatif, ils peuvent donc être pris par ceux qui n'ont pas une vie sexuelle régulière. C peut améliorer le cycle menstruel, éliminer le syndrome prémenstruel, prévenir les kystes ovariens et utérins, l'endométriose et la mastopathie, réduire le risque de maladie ovarienne et endométriale, le développement de l'ostéoporose et de l'athérosclérose. De plus, la prise d'hormones a un effet positif sur la peau du visage en présence d'acné, d'augmentation des glandes grasses et de croissance excessive des poils.

L'effet décrit sur le corps féminin est dû au fait que les contraceptifs oraux contiennent des analogues synthétiques d'hormones: œstrogène et progestérone. Leur consommation régulière supprime la production de leurs propres hormones, forme un cycle menstruel artificiel et normalise les processus qui y sont associés.

Il était recommandé après 2 ans de prise de pilules de faire une pause de 3 à 4 mois, mais cette opinion est plutôt controversée et de nombreux médecins la rejettent maintenant. Une pause dans la prise de pilules crée un stress hormonal pour le corps: les hormones synthétiques ne sont pas fournies et le travail de son propre système pour les produire après un long repos ne s'améliore pas immédiatement. Par conséquent, il est plus avantageux de prendre les pilules de manière cohérente pendant plusieurs années.

Si une femme envisage une grossesse, la contraception orale doit être interrompue au moins 3 mois avant la conception prévue. Ce temps est nécessaire pour restaurer le corps, reprendre le travail des ovaires pour produire des ovules et préparer la cavité utérine pour porter un bébé.

N'oubliez pas qu'il existe un certain nombre de contre-indications à la prise de médicaments hormonaux. En particulier, les femmes qui fument après 35 ans devraient passer à d'autres méthodes de contraception. De plus, les comprimés ne sont pas recommandés pour les femmes souffrant de diabète sucré, d'hypertension, de thrombose et de thromboembolie et de cirrhose du foie.

Lorsque vous choisissez des contraceptifs oraux comme moyen de prévenir une grossesse non désirée, vous devez d'abord en discuter avec votre médecin, qui vous aidera à choisir le bon médicament. Vous devez subir un examen gynécologique, faire une échographie de l'utérus, des appendices et des glandes mammaires, faire des tests pour la teneur en hormones, en glucose et en cholestérol dans le sang, mesurer la tension artérielle et, si nécessaire, consulter un thérapeute et un endocrinologue. 3 mois après avoir commencé à prendre des médicaments hormonaux, vous devez subir un deuxième examen.

En l'absence d'effets secondaires et de contre-indications, les contraceptifs oraux peuvent être utilisés pendant de nombreuses années, sans oublier de consulter un gynécologue 2 fois par an et un mammologue une fois par an. Il est conseillé d'examiner annuellement la composition biochimique et la coagulation sanguine, de surveiller la pression artérielle et de faire une échographie des organes pelviens. Si nécessaire, le médecin peut prescrire un examen plus approfondi et des consultations avec des spécialistes spécialisés (endocrinologue, cardiologue, neurologue, etc.).

Beaucoup de gens savent que les femmes prenant des COC peuvent facilement reporter leurs règles à un moment plus favorable. Au moins 70% d'entre eux connaissent la possibilité de retarder le début des règles et 30% ont déjà utilisé cette option 1.

Des vacances tant attendues ou un rendez-vous amoureux ne veulent pas être éclipsés par une décharge sanglante. Un voyage d'affaires, un événement sportif, un examen à venir ou un événement important peut également être un motif de report.

Les gynécologues, quant à eux, utilisent avec succès l'administration prolongée de COC à des fins thérapeutiques. Il est nécessaire de vivre pendant un certain temps sans saignements mensuels pour les femmes souffrant d'anémie chronique, de migraine menstruelle, après traitement des saignements utérins anormaux, avec endométriose et SPM sévère.

Un régime de COC prolongé doit être recommandé en cas de traitement avec des médicaments qui réduisent l'efficacité des COC (antirétroviraux, phénytoïne, barbituriques, primidone, carbamazépine, rifampicine, oxcarbazépine, topiramate, félbamate, griséofulvine et médicaments contenant du millepertuis).

La plupart des patientes acceptent facilement de «reporter» la menstruation à des fins thérapeutiques.

- Il devrait en être ainsi. Rien à faire…

La question est, à quel point les femmes qui cherchent à éviter les réactions menstruelles sur fond de COC à cause d'un caprice: l'envie de nager dans la mer, de rencontrer un être cher, d'entrer dans une cage avec des tigres ou de participer à une course cycliste?

- Boire deux paquets sans pause? Mais c'est effrayant, nocif et dangereux! Est-il possible d'interférer avec le cycle naturel?

Mais qu'en est-il de la violation du cycle?

Le cycle menstruel est appelé cycle parce que le corps d'une femme en bonne santé subit des changements quotidiens qui se répètent de manière cyclique. Environ tous les 28 jours. L'objectif principal de ces changements est de se préparer à la grossesse et de tomber enceinte.

Changements au cours d'un cycle menstruel de 28 jours (sans fécondation)

La menstruation est le rapport du corps: «Maîtresse, la grossesse n'a pas fonctionné. Je réinitialise toutes les préparations et commence un nouveau cycle. " Chaque jour d'un cycle menstruel normal est légèrement différent du précédent. C'est pourquoi, en évaluant une image échographique ou en examinant une femme, le gynécologue doit comparer l'image avec le jour du cycle menstruel de la patiente.

Il n'y a pas de cycle «naturel» lors de la prise de COC. Une prise régulière et monotone de pilules ne permet pas aux follicules de se développer activement, d'atteindre des tailles ovulatoires et d'éclater, libérant un ovule dans le monde. En conséquence, l'utérus est dans un état calme et ne prépare pas un «accueil chaleureux» pour l'ovule. Tous les jours de prise des pilules correspondent à la phase folliculaire précoce et sont similaires les uns aux autres.

Un écoulement sanglant dans l'intervalle sans hormone pendant la prise de COC est en fait un saignement de privation, cependant, pour ne pas effrayer les gens avec le mot «saignement», les gynécologues utilisent le terme «réaction menstruelle». Puisqu'aucun changement cyclique ne se produit, il est possible de maintenir le corps dans un état de sommeil paisible pendant bien plus de 21 jours. En fin de compte, le corps est analphabète et ne peut pas compter. Pas de pilules pendant plusieurs jours - réaction menstruelle. Le corps le distribuera à la fois si vous oubliez accidentellement plusieurs comprimés dans l'emballage et à un intervalle sans hormone prévu.

"21 + 7" est déjà de l'histoire

Le régime cyclique de consommation de COC (21 jours à boire + 7 jours au repos) a été proposé dès 1961 par les créateurs de la première pilule contraceptive, Gregory Pinkus et John Rock. Premièrement, les femmes devraient vraiment "se reposer" de l'énorme charge hormonale. Chaque comprimé du premier COC au monde contenait une quantité d'oestrogène équivalente à 103 μg d'ethnylestradiol (5 comprimés modernes!). Deuxièmement, John Rock était catholique et espérait que si les pilules imitaient le cycle naturel d'une femme, la méthode serait approuvée par l'Église catholique.

Pendant près de 40 ans, le régime classique d'utilisation du KOC "21 + 7" était le seul possible, mais les chercheurs et praticiens ont accumulé un certain nombre de revendications. Il s'est avéré qu'un utilisateur sur quatre de COC dans un intervalle de 7 jours sans hormones peut «réveiller» le système hypothalamo-hypophysaire et commencer à commander, en commençant la croissance des follicules et la maturation des ovocytes. Chez certaines femmes, les symptômes du syndrome prémenstruel, les douleurs pelviennes ou la détérioration du bien-être reviennent.

Le deuxième problème majeur était le démarrage tardif de nouveaux emballages. Près de 40% des femmes admettent qu'un intervalle de 7 jours se transforme parfois en un intervalle de 8 jours ou même de 10 jours. Ces "retards" sont déjà chargés d'ovulation et de grossesse non désirée.

Ce problème a été résolu en proposant un nouveau mode de réception "24 + 4". L'intervalle sans hormones raccourci à 4 jours ne permet pas au corps de «se réveiller correctement», démontre une meilleure tolérance et efficacité contraceptive. Dans ce mode, Jess / Jess Plus (Dimia, Vidora micro, Model Trend) et Zoely sont désormais acceptés.

Seasonale est enregistrée aux États-Unis depuis de nombreuses années, contenant une combinaison de 30 mcg d'ethnylestradiol et 150 mcg de lévonorgestrel pour une utilisation dans un schéma 84 + 7. Cela permet à une femme d'avoir 4 menstruations par an - en hiver, printemps, été et automne.

"120 + 4": vraie vie sans menstruation

Les chercheurs ont étudié en profondeur l'innocuité de l'utilisation continue à long terme des COC - la fréquence et la gravité des effets secondaires pour les schémas classiques et prolongés étaient les mêmes, mais l'efficacité contraceptive était plus élevée chez les femmes admiratrices de la «vie sans menstruation» 2.

La durée maximale de la prise continue de COC est actuellement de 120 jours, après quoi il vaut la peine de s'arrêter pendant 4 jours et de permettre au corps de rejeter la couche fonctionnelle de l'endomètre.

Le principal problème des femmes prenant des COC à action prolongée est l'hémorragie. Le plus souvent, ils surviennent chez les femmes prenant le médicament pendant les 3-4 premiers mois, puis leur probabilité diminue. Les taches maigres ne sont pas des hémorragies intermittentes et ne nécessitent aucune activité. Les saignements intermenstruels sont généralement plus abondants, mais non accompagnés de sensations douloureuses; lors de l'examen et de l'examen, le médecin ne peut trouver aucune raison évidente.

Malgré la prise régulière de pilules, une grossesse doit être soigneusement exclue dans de tels cas. Si des taches apparaissent sur le fond de la prise de pilules du 25 au 120e jour, alors le corps "dit" qu'il serait bon de faire une pause tout de suite. Dans ce cas, vous devez faire un intervalle de 4 jours et continuer à prendre le médicament. C'est ce schéma posologique flexible et prolongé qui a été officiellement enregistré dans la Fédération de Russie en 2015.

Les experts appellent la possibilité de reporter vos menstruations "la deuxième révolution" après la possibilité de planifier le moment de la naissance de vos enfants. Et les mots d'adieu aux gynécologues de spécialistes qui ont étudié en profondeur le problème ressemblent à ceci: «Il n'y a aucune raison médicale ou physiologique d'obliger les patients sous COC à avoir des saignements de privation mensuels. Chaque femme qui prend des contraceptifs oraux devrait avoir le choix: réduire le nombre de règles ou les éliminer complètement. Ne présumez pas qu'elle n'a pas de problèmes menstruels simplement parce qu'elle ne vous en a pas parlé. »3

1.Manstruation du cycle menstruel: de nouvelles opportunités. Innovations en matière de contraception - régime prolongé flexible et technologies de dosage numérique: bulletin d'information / MB Khamoshina, MG Lebedeva, NL Artikova, TA Dobretsova; ed. V.E. Radzinsky - M .: Comité de rédaction de StatusPraesens, 2016 .-- 24 p.
2. Klipping C. et al. Efficacité contraceptive et tolérabilité de l'éthinylestradiol 20 µg / drospirénone 3 mg dans un schéma thérapeutique prolongé flexible: étude ouverte, multicentrique, randomisée et contrôlée // J. Fam. Plann. Reprod. Soins de santé. 2012. Vol. 38. P. 73–83.
3. Yureneva SV, Ilyina LM Schéma d'admission flexible: "deuxième révolution" dans l'utilisation des contraceptifs oraux combinés // BC. 2016. N ° 6. P. 298–303.

Oksana Bogdashevskaya

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De quoi sont fabriquées les protéines et à quoi servent-elles? De quel âge vous pouvez le prendre sans crainte pour votre santé.

Au stade actuel, les jeunes évoluent dans la bonne direction et de plus en plus de jeunes privilégient la santé et le sport. Pas étonnant. Un beau corps, un esprit sain, l'attention du sexe opposé, un rythme de vie actif, des relations sexuelles régulières - tout cela apporte plus de satisfaction que l'alcool, la cigarette ou, pire encore, la drogue.

Mais dans le contexte de l'intérêt pour le sport, de nombreuses questions se posent liées à la pertinence de la technique. Il n'est pas toujours clair s'il est possible de prendre des protéines pour les adolescents, à partir de quel âge vous pouvez boire de la nutrition sportive, à quel point les protéines sont nocives pour un corps en croissance, etc. En conséquence, il y a plus de questions que de réponses. Mettons tout sur les "étagères".

Qu'est-ce que la protéine?

Malgré la richesse d'informations, de nombreuses personnes associent à tort les protéines aux stéroïdes. En réalité. Ce sont deux choses différentes. Dans le premier cas, nous parlons de nutrition sportive naturelle à base de produits alimentaires courants, par exemple le lait, le lactosérum, les œufs, etc. Quant aux stéroïdes, c'est un produit synthétique, ou en termes simples - «chimie».

La seule particularité de la protéine est qu'il s'agit d'une composition concentrée de la même protéine que l'on retrouve dans les produits laitiers. Grâce à des techniques spéciales, les composants les plus utiles sont littéralement «extraits», séchés et transformés en poudre. En conséquence, le résultat d'une cuillerée de protéines peut être égal, par exemple, à un kilogramme de fromage cottage mangé. Dans le même temps, les scientifiques assurent que les protéines peuvent être prises par absolument tout le monde, sans exception.

De plus, il est beaucoup plus pratique de boire un supplément prêt à l'emploi, car il suffit de le mélanger avec un liquide (eau, jus, lait, etc.). Si vous consommez régulièrement des protéines, vous pouvez oublier le manque de protéines dans le corps. Les bénéfices sont donc indéniables. La seule question est: est-il nécessaire d'aider un jeune corps? Dois-je utiliser la nutrition sportive avant 16-18 ans?

Des frontières existent

Beaucoup de gars ne pensent même pas à la question de l'âge qu'ils sont autorisés à boire des protéines. Ils regardent simplement les gars plus âgés et répètent complètement leurs actions. De plus, même le dosage des hommes les plus avancés dans le sport et déjà adultes est dupliqué sans réfléchir. Il y a beaucoup de cas où encore des garçons de 13 à 14 ans "bourrent" activement des protéines en eux-mêmes, dans l'espoir de voir Schwarzenegger dans le miroir. Mais est-il nécessaire de faire de tels «sacrifices»?

Pour la plupart des entraîneurs, il est considéré comme la norme de recommander la nutrition sportive aux débutants de 15 à 16 ans. À leur tour, les fabricants ne sont pas d'accord avec cela. Les packs de protéines ont généralement une restriction de 18 ans. Comment les entraîneurs expliquent-ils cela? Ils assurent qu'un tel chiffre n'est que la réassurance du constructeur en cas d'urgence.

Quant aux problèmes après l'admission, ils ne sont possibles que dans les cas suivants:

• si vous buvez de la nutrition sportive, surestimez régulièrement la posologie;
• si vous consommez des protéines indépendamment (et les mélangez avec d'autres additifs) sans le consentement d'un professionnel (peu importe le nombre d'années écoulées).

• Comment fonctionne le corps des adolescents?

• Pour comprendre s'il est possible de boire de la nutrition sportive (en particulier des protéines) pour les adolescents de moins de 18 ans, il faut bien comprendre les particularités du travail d'un corps jeune et en croissance. Pendant cette période, les processus se déroulent à un rythme incroyable.Si vous utilisez des protéines ou une autre nutrition sportive, le métabolisme peut être perturbé. Dans le futur, l'échec se développe à la hausse, et un petit «jeu» avec la nutrition sportive peut mettre fin, par exemple, à l'obésité à l'âge de 16 ans. Bien sûr, peu importe la quantité et le volume du supplément, mais le principe reste inchangé.

  Beaucoup pensent que la prise de suppléments entre 13 et 16 ans peut accélérer considérablement le gain musculaire. En fait, tout se passe dans l'autre sens. Comme nous l'avons mentionné, des dysfonctionnements peuvent survenir dans les processus d'échange. Le corps a besoin d'agir et il dirige toutes ses forces pour surmonter le problème. En conséquence, les ressources ne sont pas dépensées pour gagner de la masse, mais pour combattre. Le résultat est un état affaibli, un manque d'énergie et de résultats. À l'avenir, peu importe la quantité de protéines qui pénètre dans le corps, cela n'aura aucun sens. Le processus inverse, que nous avons mentionné ci-dessus, est également possible.

• Quelle est la ligne du bas?

• Malgré le fait que les protéines sont vendues à chaque coin de rue, vous devez les utiliser à bon escient. Si vous n'avez pas encore 18 ans, vous ne devez pas boire de compléments sans discernement. Pas parce qu'ils sont nocifs (bien au contraire). C'est juste qu'à cet âge, vous pouvez essayer d'utiliser les ressources naturelles du corps.

Le jeune corps n'a pas besoin de protéines supplémentaires - il tire tout de la nourriture. De combien de protéines avez-vous besoin? En moyenne, il est recommandé de consommer environ 1,5 à 2 grammes par kilo de poids. Mais au stade initial, le dosage peut être rendu plus fidèle.

Si l'apport en protéines est nécessaire pour obtenir des résultats sportifs, un spécialiste vous aidera ici. Il vous dira combien il vaut mieux prendre des suppléments et à quel âge il vaut mieux commencer.

• Comment être des professionnels?

• C'est une autre question si un jeune athlète choisit le sport professionnel comme direction. Dans ce cas, il est difficile de se passer d'aide, car la posologie quotidienne de la protéine requise double, voire triple. Imaginez combien d'œufs, de fromage cottage et de viande vous devrez manger pour couvrir les réserves nécessaires. Les protéines sont non seulement possibles, mais doivent être prises pour obtenir des muscles maigres et obtenir des résultats rapides. Dans une telle situation, c'est lui qui est la source des matériaux si nécessaires à la croissance des fibres musculaires.

• Comment se muscler sans nutrition sportive?

• Si vous n'avez que 14 à 18 ans et n'avez aucune tâche professionnelle, vous pouvez développer vos muscles sans compléments sportifs. Il suffit pour cela de suivre quelques règles simples:
  1. Ne passez pas trop de temps sur une étude séparée des muscles du biceps ou, par exemple, des triceps. Peu importe combien vous chargez des groupes musculaires individuels, cela donnera le résultat minimum. Il vaut la peine d'accorder plus d'attention aux exercices de base, par exemple, les deadlifts, les squats avec une barre, le développé couché, etc. Le soulevé de terre n'est souvent pas favorisé, mais c'est avec son aide que vous pouvez obtenir la croissance de muscles plus petits - les mêmes triceps ou biceps.
  2. Pour bien manger. Peu importe combien vous «tuez» le corps, vous ne pourrez toujours pas obtenir le résultat sans une nutrition adéquate. Vous devez manger la pleine quantité de micronutriments et de calories. L'option idéale est d'ajouter des céréales, des fruits, de la viande de poulet, des légumes, du fromage cottage et même des vitamines ordinaires à l'alimentation.
  3. Dormir. En règle générale, de nombreux débutants ne savent pas combien de temps de sommeil est nécessaire pour obtenir des résultats. En fait, vous avez besoin d'au moins 8 heures de repos par jour. Si vous ne dormez pas normalement la nuit, le corps ne grandira tout simplement pas et tout entraînement ira à l'égout.

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Lena Loginova rappelle 5 mythes courants sur les contraceptifs oraux et donne des contre-arguments faisant autorité des sommités médicales.
Partout où plus de trois filles se rassemblent - des forums de femmes aux cantines étudiantes - le sujet des contraceptifs oraux, connus dans le monde sous le nom de «pilules contraceptives», suscite le débat par rapport auquel le parlement thaïlandais, dont les membres font la démonstration des techniques du kung-fu entre eux , juste un bac à sable pour enfants.

Oui, tout n'est pas facile ici. Et oui, même parmi les médecins, les opinions vont encore de «ils dansent tous» à «ne buvez pas, vous deviendrez un enfant». Mais en général, je n'incite personne à prendre OK et, en principe, je n'exprime pas ma propre position sur ce sujet: vous vous exprimerez ainsi et la personne, avec votre suggestion, commencera à prendre le mauvais médicament et tombera malade. La recherche ci-dessous est un sujet de réflexion. Vous devez encore prendre vous-même la décision finale.

Histoire du problème.

En 1929, Edward Doisy et Alfred Butenandt ont synthétisé l'estrone, puis l'estriol et l'estradiol (Butenandt a même reçu le prix Nobel pour cela). Initialement, les hormones féminines synthétiques (et l'estradiol est une hormone féminine appartenant à la classe des œstrogènes) ont été obtenues à partir d'hormones mâles - androgènes. Le premier brevet pour les contraceptifs oraux a été obtenu en 1951 par le chimiste américain Carl Jerassi. Ils sont apparus sur le marché américain en 1960 et dans notre pays dans les années 1970. Et oui, ils étaient imparfaits, comme tous les pionniers. Depuis lors, des contraceptifs de troisième génération sont apparus sur le marché (ils sont basés sur les progestatifs norgestimate, désogestrel, gestodène), mais ils ont hérité du fardeau de la responsabilité des péchés du premier. De nombreux médecins et de nombreux patients se méfient des maux de tête, de la thrombose, de la dépression, des migraines, des nausées, du risque accru de certains cancers et de la rétention d'eau.

Lesquelles de ces préoccupations ont été prouvées par des recherches récentes et lesquelles ont été réfutées?

Peur n ° 1: les contraceptifs oraux provoquent certains types de cancer

Un des dictons les plus populaires sur les forums: "Les tumeurs apparaissent à partir de pilules, il vaut mieux ne pas utiliser OK que d'avoir constamment peur d'avoir un cancer." L'oncologie est un groupe de maladies vraiment effrayant. Mais est-ce que la prise de pilules contraceptives mène vraiment au cancer?

Est-ce vrai ou pas? À moitié vrai. Des scientifiques australiens de l'Université du Queensland (la plus ancienne université de recherche d'Australie, incluse dans les 50 meilleures universités de recherche au monde; c'est là que les premiers vaccins contre le virus du papillome humain ont été développés) ont calculé le pourcentage de cas dans lesquels des femmes prenant des contraceptifs oraux ont développé un cancer du sein et du col de l'utérus l'utérus généralement associé à ce type de médicament. Ils ont également compté combien de cas de cancer de l'endomètre et de l'ovaire avaient été évités. Pour ce faire, ils ont pris l'incidence moyenne de ces types de cancer et ont examiné en quoi elle diffère dans le groupe de femmes qui prenaient des contraceptifs oraux.

105 cas de cancer du sein et 52 cas de cancer du col de l'utérus (0,7% et 6,4% de tous les cas de chaque type de cancer en 2010 en Australie) avaient en fait leurs raisons de l'effet des hormones synthétiques sur le corps féminin. Le nombre de cas de cancer de l'endomètre et de l'ovaire a diminué chez les femmes qui prenaient des CO, de 31% et 19% par rapport à celles qui n'utilisaient pas de contraceptifs oraux.

Peur n ° 2: le tabagisme et la prise de contraceptifs oraux entraînent une thrombose

Probablement, chaque famille avait un parent qui souffrait de varices. Le problème est très désagréable. Dans les cas avancés, c'est mortel: un caillot sanguin détaché peut obstruer les artères vitales. Comment les contraceptifs oraux affectent-ils l'apparition des varices et quel rôle joue le tabagisme ici?

Est-ce vrai ou pas? C'est vrai, si nous parlons de médicaments des premières générations. Des spécialistes danois de l'hôpital Hurlov (un hôpital de l'Université de recherche de Copenhague - la deuxième plus ancienne université de recherche de Scandinavie) ont découvert à quelle fréquence les médicaments de première génération entraînaient une thrombose et si un tel problème existe avec les contraceptifs oraux de troisième génération. Pour ce faire, ils ont examiné avec tranquillité et méthodicité scandinave tous les dossiers hospitaliers de 1980 à 1993 à la recherche de femmes admises pour la première fois dans des hôpitaux avec des caillots sanguins. Le groupe témoin était composé de femmes prenant des contraceptifs oraux en 1994-1995.

En 1980-1993, le nombre de femmes souffrant de problèmes thrombotiques veineux, de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux a augmenté de façon exponentielle. De plus, plus les patients qui prenaient des CO étaient âgés, plus ils rencontraient d'effets secondaires. Sur l'exemple des patients de 1994 à 1995, on a remarqué que le risque de développer des problèmes veineux augmentait si les femmes prenaient des pilules pendant une courte période. De plus, le tabagisme et les contraceptifs oraux agissaient en synergie pour augmenter les effets secondaires.

Cependant, cette connexion, bien qu'elle demeure, est devenue moins prononcée, car les comprimés modernes contiennent des doses plus faibles d'hormones. Cependant, cela ne signifie pas que chaque pilule que vous prenez doit être accompagnée d'une cigarette-)

Peur n ° 3: les contraceptifs oraux peuvent provoquer une dépression et aggraver son évolution

Ce problème est pertinent pour les filles avec un état émotionnel instable: est-il possible de profiter de tous les avantages des contraceptifs oraux si vous voulez vous recroqueviller et regarder le mur 24 heures sur 24?

Est-ce vrai ou pas? Non... Une fois de plus, des scientifiques australiens (cette fois de l'Université de Newcastle, la principale université de recherche d'Australie et qui a reçu le prix national d'excellence en recherche 2014 pour ses réalisations scientifiques) ont abordé le problème en interrogeant un échantillon représentatif de jeunes femmes australiennes. L'essence de l'étude était de déterminer la corrélation entre la consommation de CO et l'apparition de symptômes dépressifs.

L'incidence de la dépression ne différait pas fondamentalement entre ceux qui prenaient des contraceptifs oraux et ceux qui n'en prenaient pas. Cependant, parmi ceux qui prenaient des pilules non à des fins de contraception, mais dans certains autres, les états dépressifs étaient 1,32 fois plus fréquents. De plus, on a remarqué que les symptômes de la dépression s'atténuaient progressivement si la période de prise de contraceptifs oraux était suffisamment longue.

Peur n ° 4: les contraceptifs oraux peuvent déclencher des migraines pendant la période prémenstruelle

Quiconque a vécu une migraine au moins une fois dans sa vie s'en souvient avec un frisson. Ensuite, j'ai voulu me couper la tête pour ne pas souffrir, maintenant je veux que cela ne se reproduise plus. Dans cette optique, la probabilité d'un mal de tête annule tous les avantages possibles de prendre OK. La recherche soutient-elle un lien entre les migraines et les CO?

Est-ce vrai ou pas? Hélas oui... Des chercheurs canadiens (professeurs de l'Université de Calgary, l'une des 15 meilleures universités de recherche au Canada) ont conclu que même la plus petite dose d'œstrogène (environ 50 mg) double le risque de migraines. Il est particulièrement dangereux de prendre OK si vous avez eu une migraine avec une aura: cela signifie qu'il y a une possibilité d'AVC ischémique. Si une femme présente d'autres facteurs contribuant au développement d'un accident vasculaire cérébral, la prise de pilules contraceptives est strictement interdite. Dans d'autres cas, les avantages et les inconvénients possibles de la prise de OK doivent être discutés avec votre médecin.

Peur # 5: OK, c'est mal, et les médecins normaux ne les prescrivent pas

Une autre opinion populaire dans les profondeurs des forums de femmes est: "Les médecins prescrivent OK quand ils ne savent pas quoi faire." De temps en temps, les gynécologues de canapé soutiennent même que tout médecin qui suggère de prescrire des contraceptifs oraux devrait être couru comme le feu. Que pensent réellement les médecins des pilules contraceptives et dans quels cas considèrent-ils qu'il est possible de les prescrire?

Vladimir Nikolaevich Serov, président de la Société russe des obstétriciens et gynécologues, professeur, chef obstétricien-gynécologue du ministère de la Santé de la Fédération de Russie:

«Lorsque les contraceptifs oraux ont été inventés, l'inventeur a reçu le prix Nobel. Ce n'est peut-être pas un argument pour nous. Mais cela a fondamentalement changé la position des femmes, du moins dans la culture européenne.
Mais je dois dire que les contraceptifs oraux sont une variété de moyens, et ils ne sont pas utilisés pour prévenir les grossesses non désirées dans tous les cas. Tout dépend de la santé de la femme, je ne parle pas d'appartenance ethnique ou religieuse ou de préférences. C'est juste que les contraceptifs oraux sont une grande bénédiction pour les jeunes femmes qui ne savent toujours pas comment aller chez un médecin, qui ne sont pas surveillées, qui, malheureusement, obtiennent une grossesse non désirée lors des premiers contacts sexuels, se font avorter, puis tombent souvent malades.

Par conséquent, les contraceptifs oraux sont inoffensifs pour les jeunes femmes qui commencent tout juste à avoir des relations sexuelles ou une vie de famille. Et avec l'âge, les contraceptifs oraux commencent à faire l'objet de restrictions, car des facteurs supplémentaires tels que l'hypertension, l'obésité et une sorte de maladie veineuse surviennent. Si une jeune femme vient, nous demandons à la porte: y a-t-il obésité, hypertension, problèmes veineux, thrombose dans la famille, si elle fume - ce sont toutes des contre-indications. Par conséquent, les contraceptifs oraux entre les mains d'un médecin normal, même pas très expérimenté, mais simplement normal, sont un argument très fort. Un argument qui permet à l'Europe de réduire au minimum l'avortement. Ils ne sont toujours pas complètement éliminés, mais au minimum. Par conséquent, bien sûr, les contraceptifs oraux sont nocifs exclusivement entre les mains d'une personne analphabète.

De nombreux médecins disent qu'après avoir pris des contraceptifs oraux, il est impossible ou très difficile de redémarrer les ovaires pour commencer à produire les bonnes hormones. Que puis-je dire à cela: cette approche n'est pas par prudence, mais par analphabétisme. Bien sûr, si les contraceptifs oraux sont utilisés pendant 10 à 15 ans consécutifs, ils peuvent altérer la fertilité. Mais il doit être appliqué habilement, et pas simplement contourné. Généralement des médecins qui ne savent pas comment utiliser les contraceptifs oraux. Mais ce n'est pas de leur faute, dites-moi au moins un contraceptif oral domestique! S'il l'était, les médecins auraient de l'expérience, ils sauraient d'où danser. Et comme il existe de nombreuses drogues incompréhensibles, il est plus facile de dire à une femme qu'elles sont nocives. Alors les femmes ne les accepteront pas et se feront avorter, comme il est d'usage dans notre pays. "