La grossesse veut dormir quoi faire. Pourquoi dans les périodes précoces et tardives de grossesse veulent constamment dormir et comment gérer la somnolence? Causes de l'état à différents termes

Le corps de chaque femme réagit à une grossesse de manière particulière: quelqu'un tire sur le salé, quelqu'un veut soudainement des fraises en hiver, et certaines ne peuvent tout simplement pas disparaître de l'oreiller. La somnolence pendant la grossesse, comme d'autres signes similaires, est une option normale, bien qu'elle apporte de nombreux inconvénients, en particulier les femmes qui dirigent des activités de travail active.

Causes de somnolence à différents termes

À différentes périodes de grossesse, la somnolence peut causer des raisons différentes.

Je trimeste (1-14 semaine)

Beaucoup de femmes en début de grossesse se plaignent du sentiment de fatigue et de somnolence pendant la journée.

informationsSelon la théorie viscérale, la veille permet au système nerveux central d'analyser et d'ajuster le fonctionnement des organes internes. C'est peut-être pour la raison pour laquelle la grossesse, comme une nouvelle condition, nécessite plus de sommeil du corps.

Un autre, plus expliquant la raison de l'apparition de la somnolence est le niveau croissant dans le sang de la future mère. La progestérone s'appelle une hormone qui préserve la grossesse, il détend les muscles lisses dans tout le corps. Pour cette raison, une femme peut (hypotension), elle commence à se sentir une faiblesse et de la fatigue courantes, elle a le désir de s'allonger, de se détendre.

II Trimestre (15-28 semaines)

En règle générale, le corps s'adapte et la somnolence disparaît.

III Trimestre (29-42 semaines)

L'émergence de la somnolence pendant la grossesse s'explique par le développement d'une telle condition pathologique comme anémie.

Un phénomène plutôt familier accompagné d'une diminution du niveau d'hémoglobine responsable du transfert d'oxygène par le corps. Dans le jeûne en oxygène, l'hypoxie se pose, ce qui conduit à l'émergence d'une fatigue accrue et, en règle générale, somnolence.

aditionellementEn règle générale, à la fin de la caresse du bébé, le bébé est brisé par l'impossibilité de trouver une position confortable, etc., et donc souvent le désir de dormir souvent pendant la journée.

Comment gérer la somnolence

La somnolence, la faiblesse et la fatigue pendant la grossesse fournissent une inconfort spécial précisément lorsque la femme travaille toujours activement. La capacité de se coucher au repos sur le lieu de travail est le plus probablement non, mais d'utiliser des tons

En attendant la naissance d'un miracle, chaque femme ressent de nouvelles sensations, expérimente des émotions complètement différentes. Tous les changements sont reflétés en état général. L'un d'eux est une somnolence élevée constante. Pourquoi la future mère est-elle tout le temps de ressentir un désir de dormir et de faire face à cet état, causant autant de malaise?

Pourquoi voulez-vous souvent dormir pendant la grossesse?

Un tel problème comme somnolence pendant la grossesse peut être dû à un grand nombre de raisons. Certains d'entre eux sont totalement inoffensifs, d'autres sont des pathologies extrêmement graves et dangereuses. Chacun contribue, grand ou petit. Quels facteurs étiologiques ont lieu au début des périodes de grossesse précoce et ultérieures?

Dans le premier trimestre

La somnolence pendant la grossesse au début des termes (au premier trimestre) est due aux facteurs suivants:

• la réaction du corps pour le stress;
• perestroïka hormonale active;
• changements fonctionnels dans tous les systèmes d'organes nécessaires à une grossesse normale.

La grossesse est un événement joyeux pour toutes les femmes, mais le corps connaît un stress colossal provoqué non seulement par des expériences psycho-émotionnelles, mais également par des changements bruts dans le travail des organes. Contexte hormonal est soumis à des fluctuations importantes.

En 1 trimestre, le développement de la progestérone est considérablement augmenté, ce qui a un effet commun apaisant et relaxant sur le corps. Les scientifiques estiment que c'est cette hormone qui est une cause clé de la somnolence.

Les dimensions accrues de l'utérus et les charges accrues que les expériences d'organisme conduisent à la redistribution des nutriments et de l'oxygène, même une légère sortie des composants nécessaires au fœtus peut entraîner une faim d'oxygène du cerveau de la mère, qui se manifeste par un désir constant de dormir. Pour cette raison, somnolence au début de la grossesse - la raison de consulter un médecin.

Au deuxième trimestre

Au deuxième trimestre, la production de progestérone diminue, l'organisme féminin s'habitue aux changements et aux retraites du sommeil. D'autres états émergent, capables d'augmenter considérablement la nécessité d'un rêve:

1. Anémie. Le plus souvent causé par des causes alimentaires: l'apport insuffisant de fer avec de la nourriture, une carence en vitamine B12 et de l'acide folique.
2. Hyovitaminose. Cet état se développe chez 30% des femmes qui ne consomment pas une quantité suffisante de fruits et de légumes frais, des formes de vitamines à tablettes. Augmente en outre la consommation de nutriments par le fruit croissant auquel ils sont extrêmement nécessaires.
3. Hypothyroïdie. Le pitipofonction de la glande thyroïde se trouve généralement dans les régions déficientes de l'iode. Avec un flux sévère, le développement d'une pathologie similaire dans le gamin est possible.

Les états décrits sont assez facilement diagnostiqués et guéris sans risque pour l'enfant. L'essentiel est de ne pas avoir peur de dire sur le médecin. L'absence de traitement peut être affectée négativement par la santé et le développement du gamin.

Au troisième trimestre

Curieusement, mais au troisième trimestre pendant la grossesse, je veux dormir tout le temps. Cette situation indique rarement la pathologie, car toutes les maladies majeures sont déjà apparues et ont été diagnostiquées à l'heure et au guéri en 1 et 2 trimestres.

Dans les dernières dates, le désir de dormir est dû à la fatigue banale d'une femme. 9 mois - une longue période, au cours de laquelle le corps est constamment surchargé. La pénurie de nutriments, de vitamines et d'oxygène, gain de poids jusqu'à 15-20 kg et une gamme complète d'expériences internes sont considérablement épuisées enceintes.

Quand la somnolence est-elle une pathologie?

Dans certains cas, la somnolence ne peut être considérée comme une option de la norme et est considérée comme une pathologie. Simple ou périodique, mais rarement des épisodes de somnolence ne sont pas une raison de préoccupation.

Si le clone dormit constamment, vous devez alors trouver de toute urgence la raison pour laquelle vous pourriez être:

1. Exprimé une toxicose précoce (au cours des premières semaines de grossesse). Il n'est pas nécessaire de se manifester avec des vomissements ou des nausées. Parfois, la future mère ne quitte tout simplement pas le lit.
2. Preéclampsie. Cette condition est caractérisée, outre la somnolence, l'apparition d'un gonflement massif, de la pression artérielle de levage et de protéinurie.
3. Anémie (carence en fer, folio-défectueuse ou vitaminefecte).
4. Arvi, grippe, angine.
5. Réactions allergiques. Les types séparés de sensibilité accrue du corps peuvent fuir sans signes cliniques lumineux et exprimer une somnolence.
6. Troubles mentaux et pathologie cérébrale biologique. Il est rare de développer une tendance accrue à dormir dans le contexte de diverses maladies avec une lésion fonctionnelle ou structurelle du cerveau.

Comment faire face à l'état somnolent?

La somnolence, la fatigue et les driers sont les satellites les plus fidèles de toute grossesse. Il est extrêmement difficile de s'en débarrasser, mais essayez d'affaiblir les symptômes assez possibles. Il est important de réaliser que la période de grossesse est le moment de la prise en charge du bébé, il est donc nécessaire de choisir un tel mode vivant qui satisferait également ses besoins. Les spécialistes pour lutter contre la somnolence recommandent:

• Entièrement (de haute qualité et de termes quantitatifs) à manger. Le régime alimentaire de la grossesse doit être riche en vitamines, macro et microelements et tous les éléments nutritifs nécessaires. Vous devriez utiliser plus de produits laitiers, de fruits frais et de légumes.
• Autant que possible, sortir dans l'air frais. Idéal pour les parcs, situé à l'extérieur de l'environnement de la ville et des forêts de conifères. En train de marcher dans le système nerveux central se détendre, le cerveau obtient plus d'oxygène, le corps repose sur.
• Création et conformité au bon jour, au travail et aux loisirs. La future mère doit établir un calendrier de sa vie de manière à ce qu'il y ait au moins 3-4 heures sur un sommeil quotidien ou un repos. Il est souhaitable que la femme dormait tous les jours aux mêmes intervalles. Pour assurer le sommeil fort et complet, vous pouvez utiliser des dispositifs spéciaux, par exemple des coussins pour les femmes enceintes.

• Évitez les situations stressantes, surtensions psycho-émotionnelles. Chaque épisode de somnolence ou de fatigue conduit à une violation du soutien de la vie du fœtus. Que ces changements changent et ne se sentent guère, mais ils peuvent causer un préjudice grave dans des effets systématiques.
• Soutenir l'hygiène dans la maison où des vies enceintes. Il est extrêmement important de faire un nettoyage humide au moins 2 fois par jour.
• Éviter le surmenage. Tout travail physique est contre-indiqué.
• Engager une exercice physique précis. Idéal pour la baignade, Aqua Aerobics, Yoga. Ces complexes réduisent les surtensions musculaires et contribuent à la relaxation générale. Un sommeil fort après la pratique de la culture physique est capable de donner une vigueur quelques jours à venir.

Comment travailler avec la somnolence?

Il existe souvent des situations où une femme enceinte doit poursuivre l'activité du travail pendant la grossesse. Elle doit donc se battre avec l'état de somnolence. Pour ce faire, vous pouvez suivre les recommandations suivantes:

• Surveiller la température de l'air dans la salle de travail. Il devrait être de 20 degrés. S'il y a une augmentation ou une diminution, la femme sera clôturée. Cet indicateur de température est le plus favorable pour le corps.
• Il est souvent nécessaire d'attirer la pièce, d'éviter la farniment et les endroits où il fait fumer.
• Ne pas utiliser, surtout systématiquement, des substances tonique: le café, les ingénieurs d'alimentation, le thé fort, etc. La réception de telles boissons apprends l'organisme de la lutte contre la somnolence et à l'avenir renforcera le désir de dormir.
• Si la somnolence se produit, buvez un verre d'eau fraîche. Cette méthode permet de soulever la tonalité du corps et d'augmenter la capacité de travailler.
• Choisissez beaucoup de travail et tâches remplies. En cas de surmenage, le désir de sommeil est amélioré, l'effet de l'activité du travail est considérablement réduit. En outre, l'écrasement affecte négativement l'état du gamin.
• Il est souhaitable pendant le travail toutes les 1 à 3 heures de faire une pause pendant 15 minutes à pied de l'air frais.
• Après le travail, vous devez bien vous dormir suffisamment. Une femme est recommandée de dormir au moins 10 heures par jour. Il est extrêmement difficile de la mettre en œuvre, mais cela vaut la peine d'essayer.

Ainsi, si tout le temps que je veux dormir, il est préférable de consulter un médecin et de transmettre l'enquête. Cela ne prendra pas beaucoup de temps, mais la grossesse sera sûre que, avec son enfant, tout est en ordre et qu'il ne développera pas diverses pathologies qui apparaissent dans la dernière période de grossesse et après la livraison.

La grossesse provoque un grand nombre de changements dans l'État et le travail de l'organisme féminin, afin qu'elle aura à leur place. En plus de changer le fond hormonal et l'apparence de la figure, de nombreuses mères futures remarquent fréquemment somnolence même après une nuit de sommeil complète. En raison de quoi pendant la grossesse, je veux dormir?

La réponse à cette question est intéressante pour beaucoup de femmes en position, puisque le désir de dormir est dépassée littéralement à chaque étape. Parfois, les futures mères doivent même aller chez le médecin pour savoir si le désir veut vraiment dormir est considéré comme normal et sans danger pour sa santé.

Le premier trimestre est considéré comme le plus important, car il est la première semaine après la conception que la formation d'organes et de systèmes importants de l'enfant se produit. Par conséquent, à ce moment-là, le corps de la femme devrait fonctionner comme une horloge, ainsi que suffisamment de substances utiles.

Pourquoi une femme veut-elle constamment dormir pendant la grossesse au stade initial de la formation fœtale? La somnolence dans la première semaine après la conception est considérée comme la caractéristique principale et caractéristique de la grossesse, à travers laquelle de nombreuses femmes peuvent comprendre leur position intéressante.

Dans ce cas, la future mère ressentira constamment la somnolence et sera également presque toujours attaqué des pensées sur un rêve. Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait est qu'à l'étape initiale du développement de l'enfant, le corps de la femme passe beaucoup d'efforts pour se développer et se développer.

Et comme le corps de la future mère n'est pas encore habitué à une telle charge constante, il doit souvent gagner de l'énergie et des forces - il est possible de y parvenir avec le sommeil. C'est pourquoi le premier trimestre est considéré comme le plus "somnolent".

Dès que les corps et les systèmes du bébé sont formés, la nécessité de dormir dans la future mère ne deviendra pas si forte. Cela se produit généralement à la fin du premier trimestre, mais ce phénomène est purement individuellement pour chaque femme.

Attention! Une femme veut souvent dormir au cours des premières semaines de grossesse non pas à cause de la fatigue ou de l'effort physique fréquent - le désir de se coucher dans le lit est constamment présent à la femme même après une nuit de sommeil complète.

Ce phénomène est associé aux raisons suivantes:

• développement du déséquilibre hormonal;
• réponse négative du corps pour le stress causé par l'apparition de la grossesse;
• changer le travail des systèmes et des organes de la future mère, qui nécessite des efforts considérables de son corps.

Bien que l'éclosion de l'enfant soit légitimement considérée comme une période inoubliable et agréable pour une femme, pour le corps, le développement du fœtus est un stress grave, car la naissance d'une nouvelle vie provoque un conflit immunitaire assez compliqué entre le bébé et la maman, tout en ayant un effet négatif sur tous les systèmes de son corps.

C'est pourquoi la future mère veut souvent dormir chaque jour au début de la grossesse.

Au cours de la mise au point du fœtus, l'organisme féminin change complètement son propre travail - cela est particulièrement vrai sur le fond hormonal, d'où dépend directement de la croissance et du développement du fœtus. Immédiatement après la conception, la future mère augmente le développement de la progestérone et de l'œstrogène.

La progestérone provoque un effet relaxant sur les muscles et l'état général de l'organisme - c'est pourquoi, dans les premières semaines de la grossesse, les femmes se sentent fortes et constantes.

Il s'agit également d'une charge accrue sur les organes, car elle doit maintenant travailler "pour deux". Pendant la grossesse, le nombre de sang circulants augmente de 2 fois. Un utérus en croissance constante a une forte pression sur la colonne vertébrale dans la zone du bas du dos, ce qui provoque la relaxation des ligaments.

Le poids quotidien de prise de poids ne joue également pas réellement sur un organisme féminin - il doit être adapté au poids corporel croissant, ce qui nécessite des forces et de l'énergie supplémentaires.

Tout cela peut causer une forte somnolence de lumière du jour, en raison de laquelle la future mère sera littéralement. Après tout, le corps n'est pas habitué à travailler avec une charge améliorée, ce qui signifie qu'il faut plus de temps pour se reposer.

Causes de somnolence élevée au deuxième trimestre

Le deuxième trimestre est considéré comme le plus favorable et «asymptomatique» pour une femme. Après tout, tous les organigrammes et les systèmes fœtaux ont déjà été formés, la toxicose est passée et l'utérus a cessé de mettre sur les organes internes, car elle a commencé à grandir.

En règle générale, dans ce trimestre, la somnolence dans la journée se retire complètement. Bien que certaines futures mères remarquent encore un désir excessif de dormir. Les médecins la lient avec les caractéristiques individuelles d'une femme, à cause desquelles ils veulent dormir non seulement la nuit, mais aussi pendant la journée.

Cependant, parfois, il ressemble beaucoup à cette période de grossesse en vue du développement de certaines maladies.

Si au deuxième trimestre, le désir de dormir n'est pas arrêté pendant une longue période et la future mère ressent constamment la fatigue, la léthargie et le manque de forces, il est nécessaire d'informer le médecin qu'il révèle la cause d'un tel État.

Pourquoi une femme veut-elle généralement dormir pendant la journée? Souvent somnolence dans la journée se développe en raison des maladies et des États suivants:

• quantité insuffisante de vitamines dans le corps;
• développement d'anémie;
• hypoteriose.

Ces états tout simplement identifient et guérissent, alors n'ayez donc pas peur de la santé du gamin. Après tout, à cause d'eux, il sera capable de souffrir plus que de cause de médicaments que la future mère devra boire tout en abritant le bébé.

Quantité insuffisante de vitamines et de substances utiles

Cet état de médecins s'appelle une hypovitaminose, qui est observé souvent dans les femmes modernes. L'absence dans le régime alimentaire des fruits naturels et des légumes, des aliments inappropriés ou déséquilibrés - tout cela affecte négativement l'état de la future mère.

Après tout, pendant la grossesse, elle devrait prendre deux fois plus de vitamines, qui sont nécessaires pour la croissance et le développement normaux du bébé.

Si la future nutrition de la mère est déséquilibrée, elle devrait nécessairement prendre des complexes de vitamines ou de minéraux qui éviteront de la somnolence fréquente pendant la journée.

L'hypovitaminose, en plus de la somnolence, est également exprimée par les symptômes suivants:

• démangeaisons sur le corps;
• douleur dans la tête;
• fissures et peau sèche;
• saignement des gencives;
• brûler dans les membres;
• une tendance à développer un rhume.

Pour une femme à se sentir bien, vous devez visiter le médecin et passer à travers l'examen complet du corps.

Anémie

Condition dangereuse pour la future mère, au cours desquelles les cellules souffrent d'un oxygène insuffisant. Si cet état est constamment assisté par une femme, elle affectera négativement l'état du bébé, car le manque d'oxygène causera une inhibition dans le développement de l'enfant.

À propos du temps de développement d'anémie enceinte ressent:

• somnolence;
• vertiges;
• soins d'impulsions;
• fatigue fréquente;
• léger condition;
• cuir pâle;
• le désir de manger des substances inhabituelles, par exemple la craie.

Souvent, l'anémie se développe chez une femme en raison d'un reçu insuffisant au corps de fer ainsi de nourriture.

Parfois, l'anémie se développe à la suite de problèmes liés au fonctionnement des organes digestifs, lorsque le fer n'est pas en mesure de s'inquiéter pleinement de l'organisme. Il se développe principalement en raison des problèmes liés aux intestins, qui, dans les deuxième et troisième trimestres, il y a une grande charge.

Il est moins susceptible de provoquer une anémie un manque d'acide folique et de vitamine B12. Leur quantité insuffisante dans le corps provoque de graves problèmes avec le système digestif et nerveux. Dans ce cas, l'anémie elle-même ne passera pas - pour cela, vous devez subir un traitement, grâce à laquelle il se révélera pour restaurer pleinement le nombre insuffisant d'oligo-éléments.

Hypothyroïdie

La diminution des fonctions de la glande thyroïde provoque le développement de l'hypothyroïdie. Souvent, cette maladie se développe en raison du fait que dans le corps de la future mère, il n'y a pas assez d'iode.

Les conséquences de cette maladie pour l'enfant et la mère sont terribles, le traitement est donc nécessaire immédiatement après son développement.

Les symptômes de l'hypothyroïdie se réfèrent:

• somnolence fréquente;
• violation de la mémoire;
• peau sèche sévère;
• une tendance à l'apparition de la constipation;
• diminution de la pression artérielle;
• gain de poids rapide qui provoque l'obésité;
• apathie;
• manque d'émotions à la grossesse.

Un travail incorrect de la glande thyroïde concerne particulièrement le bébé. Si une femme n'a pas le temps de guérir la maladie en temps opportun, il est susceptible d'aller chez l'enfant. En conséquence, il peut souffrir de violation du développement physique et mental.

Si une femme veut dormir beaucoup le matin, l'après-midi et la soirée à cause de l'hypothyroïdie, la future mère du médecin vous prescrira certainement une thérapie hormonale, qui ne dure pas un mois.

Causes de somnolence au troisième trimestre

À la dernière étape de la grossesse, les femmes veulent également dormir. Tout d'abord, cela est causé par une grande taille de l'abdomen, en raison de laquelle la future mère ne peut pas dormir la nuit.

Dans d'autres cas, la somnolence à la dernière période indique le flux de certaines maladies, qui, en règle générale, le médecin révèle au deuxième trimestre.

La somnolence peut également être due à la fatigue habituelle du corps, qui se prépare à l'accouchement et alimente le bébé avec tout ce qui est nécessaire. Les médecins soutiennent que cela ne vaut pas la peine de se battre avec un rêve au troisième trimestre, car à la fin de la grossesse au corps féminin représente la plus grande charge, qui nécessite une récupération et une résistance à l'énergie longue.

La perte d'endurance chez de nombreuses femmes enceintes est déterminée par le fait qu'avant l'accouchement, la masse du corps de la future mère augmente grandement - en moyenne, l'augmentation est de 10 à 20 kg. Le corps de la femme éprouve une charge chaque minute, ce qui devra ensuite restaurer.

Également dans la somnolence, il y a un composant psychologique. Après tout, on sait qu'après la naissance du bébé pour détendre ma mère ne fonctionnera pas. C'est pourquoi, quel que soit le sol de l'enfant - une fille ou un garçon, le corps sera coincé à l'avance d'énergie et de pouvoir pour l'avenir.

Lorsque la somnolence est considérée comme un signe de pathologie

Il y a une telle maladie qui se manifeste généralement en 2 demi-grossesse - c'est un précipité. Cette maladie est exprimée par les symptômes suivants:

• protéines dans l'urine;
• l'apparence de l'œdème;
• augmenter la pression.

La détection précoce de la gestose promet l'issue positive du traitement de la maladie. La principale caractéristique au stade initial du développement de la maladie est la somnolence pour laquelle une attention particulière est requise.

Une forte augmentation de la pression entraîne également une somnolence. Des caractéristiques supplémentaires de l'hypertension artérielle sont prises en compte:

• la nausée;
• vomissement;
• douleur dans la tête.

Souvent, la somnolence est considérée comme un symptôme d'éclampsie - ce sont des attaques fréquentes de crises qui sont accompagnées de tels signes:

• vole avant les yeux;
• aggravation de la qualité de la vision;
• nausée capable de se déplacer en vomissements;
• douleur dans la tête.

Même si la femme ne remarque pas de changements de santé, les proches de la grossesse remarqueront sûrement la détérioration de sa santé.

Que faire s'il y a une somnolence dans l'après-midi et la nuit, une femme ne peut pas dormir? Dans ce cas, il est nécessaire de traiter le traitement, sinon le changement de rythmes biologiques affectera négativement l'état de la grossesse. Le médecin prescriva un patient un certain nombre d'agents homéopathiques et légumes qui contribueront à normaliser la qualité du sommeil de nuit.

Avez-vous besoin de peur de la somnolence jumelée

Comme l'opinion des médecins, la somnolence, qui n'est pas causée par le développement des pathologies, n'est pas du tout nuisible à la santé de la mère et de l'enfant. Si une femme dort constamment, il n'est pas nécessaire de refuser ceci dans cela, car, grâce à un tel repos, les forces de la future mère sont restaurées.

Toutefois, si la somnolence est permanente, elle doit reconsidérer soigneusement sa routine de la journée, à savoir:

• engager une exercice physique modéré;
• se conformer à une nutrition adéquate;
• créez des conditions favorables pour le sommeil.

Le temps d'attente de bas bambin est considéré comme le point le plus excitant de chaque femme, même s'il meurt de somnolence fréquente. L'essentiel est d'écouter votre corps et, en cas de problème, consultez immédiatement un médecin.

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La condition de grossesse peut être assez fastidieuse pour une femme. Les inconvénients physiques et le stress émotionnel contribuent des changements importants. En conséquence, des problèmes de sommeil apparaissent, vous devez vous réveiller la nuit. Ceci est expliqué pourquoi pendant la grossesse, je veux dormir.

Beaucoup considèrent comme un mécanisme naturel pour la préparation d'une femme aux voyages de nuit ultérieurs avec le bébé. Cependant, il convient de déterminer que la grossesse est un bon moment pour se faner. Il est nécessaire de le faire aussi souvent que possible et plus encore.

La plupart des femmes vivent au début de l'énergie. Ils sont accompagnés d'une fatigue constante. À propos de la toxicose, surtout le matin, tout le monde a entendu, mais toutes les femmes ne savent pas qu'ils devront également faire face à la fatigue.

Dormir pour deux

C'est l'opinion que les femmes enceintes se nourrissent pour deux. Beaucoup plus de vérité est que les femmes dans la position doivent dormir deux. Un État spécial affecte non seulement la quantité, mais également sur la qualité du sommeil. La physiologie constante changeante avec des discommodes accompagnantes rend difficile le sommeil favorable. Dans le même temps, selon des experts, une femme doit être donnée au moins huit heures. On pense également que régulièrement inapproprié est irritable et aggrave également la concentration d'attention.

Des études spécialement menées ont montré que les femmes enceintes qui dorment moins de 6 heures 4,5 fois plus souvent dans la section transversale césarienne.

Grossesse et fatigue

Les experts ont découvert que l'épuisement du corps du corps est également expliqué pourquoi vous voulez dormir pendant la grossesse. Cela est dû aux changements de fond hormonal. Aux premières étapes, le niveau de progestérone commence à augmenter. Cette hormone provoque en réalité des réactions de freinage. Beaucoup perçoivent par erreur cela pour la fatigue.

En partie, la somnolence poursuivant des jours est provoquée par des changements physiologiques. L'utérus croissant, ainsi que le fruit croissant, l'accumulation de liquide, pneu le corps. Il est de plus en plus difficile pour lui en même temps:

• mettre le placenta;
• développer des fruits;
• augmenter l'approvisionnement en sang.

Cette charge essentielle provoque une sensation de fatigue, alors je veux toujours dormir. Des ajustements importants font un facteur émotionnel:

• excitation et attente de la naissance de l'enfant;
• préoccupations concernant la maternité imminente;
• préoccupation concernant l'accouchement et la livraison;
• provoque le stress et rend une femme fatiguée.

Le rêve d'une femme enceinte change à chaque étape.

Premier trimestre

Beaucoup de femmes cherchent inconsciemment à dormir davantage, sachant qu'ils ne seront pas une telle opportunité. La léthargie croissante et la fatigue sont associées à la croissance de la progestérone. Cette hormone est également souvent appelée pilules endormies. D'autre part, le besoin de sommeil est dû au changement de métabolisme changé. Pendant la grossesse, le corps produit plus de calories requises par le fœtus.

Problèmes:

• Visites à la salle de bain. Le niveau élevé de progestérone, ainsi que l'augmentation et le mouillage sur la bulle urinaire de l'utérus, provoquent une uture fréquente. Pour cette raison, la femme n'est pas versée la nuit et ressent également le besoin croissant d'un rêve pendant la journée.
• Changement de corps. La culture des seins et des crampes pelviennes rendent difficile de dormir, donc, il veut vraiment dormir toute la journée.
• Toxicose. Le plus souvent, attaque le soir dans la soirée soit dans une horloge préreestale. Il interfère avec un sommeil sain et provoque une somnolence quotidienne.

Pendant la grossesse, vous dormez \\ dormi moins ou plus que d'habitude?

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Décision:

Horaire:. Si vous souhaitez dormir suffisamment, vous devez activer le temps de veille dans le calendrier quotidien. Le plus long convient au temps entre 14 et 16 heures de la journée. Cette pause améliorera non seulement l'état de la journée, mais contribuera également à la nuit de sommeil. Selon des experts, il est plus approprié de fournir deux courts intervalles de sommeil au lieu d'une prolongation. Un tel format est préférable, car le reste peut être organisé dans le bureau ou la voiture.

Consommation de liquide réduite. Si vous ne buvez pas beaucoup d'eau, vous devrez vous lever moins souvent. Si les boissons voudront être de la caféine, il est préférable de transférer l'utilisation de la première moitié de la journée.

Activité mobile. Le plus grand exercice est mieux transféré à la première moitié de la journée. Toute activité dans la seconde moitié ou dans la soirée encourage l'insomnie.

Deuxième trimestre. Questions réelles

Au deuxième trimestre de la grossesse, le désir de dormir n'est pas moins que dans le premier. Dans le même temps, à ce stade, la qualité et la quantité de sommeil sont améliorées. Toutes les charges métaboliques significatives ont eu lieu dans le premier trimestre. Il n'y aura pas de sommeil absolument agité, mais il sera plus facile de s'endormir.

Problèmes:

• Brûlures d'estomac. À ce stade, la toxicose se retire, mais la femme souffre maintenant des brûlures d'estomac.
• Crampes. Ils commencent à perturber les crampes. Ils peuvent commencer pendant la veille, mais surtout arrivent souvent à une horloge prédétile.
• Anxiété. Alors que la grossesse se développe, l'état alarmant d'une femme augmente. Avec l'approche de l'accouchement, des réflexions sur leurs propres capacités parentales, la cohérence financière est de plus en plus. La grossesse peut être très inquiète et elle interfère avec le débit normal de sommeil.

Décision:

Rester B. position verticale Après avoir reçu de la nourriture. Le processus digestif dure beaucoup plus longtemps dans un état de grossesse. Dans une position assise de l'acide de l'estomac est décédée au ralenti et commence à provoquer des brûlures d'estomac. Il est nécessaire d'exclure des produits épicés, frites et acides, ainsi que des tomates, des agrumes, des jus de fruits et du café.

Limitation hasard Boissons. Les crampes qui empêchent la vie nocturne sont causées par un déséquilibre de calcium. Étant donné que les boissons gazeuses réduisent la quantité de calcium, il est préférable de limiter leur utilisation. D'autre part, il est nécessaire de prendre soin d'une prise de calcium suffisante. Produits laitiers, légumes, saumon peuvent devenir de bonnes sources.

Relaxation. Il est plus facile de dire que de faire, mais un état plus détendu fournira le meilleur rêve. Selon des experts, la méditation, le yoga, les méthodes de relaxation, y compris la baignade et l'utilisation de produits de tryptophane, contribuent à une meilleure qualité du sommeil en raison de la production de sérotonine.

Troisième trimestre

À la fin de la grossesse, le sommeil des femmes la nuit est interrompu au moins trois fois. Plus de la moitié se réveillent jusqu'à cinq fois ou plus. Il est très important de maximiser la durée du sommeil. Souvent, la cause du manque de sommeil est la douleur du dos. Au cours de cette période, le problème de la courance fréquente est renvoyé.

• Respiration désordonnée. La congestion vasculaire dans les sinus nasaux chevauche partiellement les voies respiratoires, ce qui provoque du ronflement. La respiration difficile pendant le sommeil conduit souvent à un faible poids du fœtus.
• Le syndrome des jambes sans repos. Pendant cette période, environ 20% des femmes éprouvent des jambes agitées. Ce sentiment que si les fourmis rampent sur mes pieds. Selon les résultats des études, cette condition est caractéristique des femmes ayant un faible niveau de fer et d'acide folique.

Décision:

Les obstacles physiologiques pour un sommeil sain peuvent être facilités si la femme dort du côté gauche. Cela retirera la tension du bas du dos, empêchera le ronflement et améliorera la circulation sanguine. Il est remarquable d'être situé à l'aide d'oreillers qui sont conduits entre les genoux, derrière le dos et sous l'estomac.

Réduire l'adoption du fluide en soirée. Lorsque la miction, il est nécessaire de soulever complètement l'estomac à la vessie.

Sommeil sain. Si le ronflement et l'apnée empêchent le cours normal de la grossesse, il est nécessaire de faire référence aux spécialistes. L'afflux non obstrué d'oxygène dans les quantités nécessaires est nécessaire par un enfant.

Comme possible, vous devez faire des promenades du soir et faire du massage des pieds. Il est remarquable d'utiliser des produits riches en fer et à l'acide folique, ainsi qu'une restriction de nourriture qui empêche l'absorption du fer.

Chaque femme comprend qu'après la naissance d'un enfant, la vie va fuir dans un autre lit, mais change souvent pendant la grossesse devenir une surprise complète. Surtout si cela concerne un composant aussi important en tant que rêve. D'une part, il existe un certain nombre de facteurs de grossesse concomitants qui interfèrent avec le flux de sommeil normal, d'autre part, en conséquence, le désir de sommeil augmente plusieurs fois. Si vous savez ce qui se passe dans différentes périodes avec le corps pendant cet état merveilleux, vous pouvez facilement vous déplacer des obstacles au moment opportun et obtenir le maximum de sommeil sain et long.

- Ce sont des changements sérieux dans le corps de la future mère. Changements de physiologie et de psychologie, les changements surviennent dans le travail des organes et des habitudes. En raison d'une telle restructuration totale, des symptômes étranges apparaissent, qui n'étaient pas propulsés à une femme, mais pour la future mère, de tels signes sont la norme. Ces états comprennent la somnolence.

Ce qui a causé la somnolence pendant la grossesse

Somnolence, lumière et - c'est de . Ce sont ces signes avant même et le test de grossesse est forcé de "soupçonner" l'offensive d'une "situation intéressante". La somnolence dans les premières périodes de l'hormone de la grossesse - la progestérone est expliquée - dans le sang. En plus de son influence immédiate sur le système de reproduction, cette hormone agit sur l'ensemble du corps dans son ensemble et sur le système nerveux en particulier. En conséquence, la femme devient calme, même apathique. Apparaissent, augmentation de la fatigue et de la somnolence, et c'est normal. La nature crée donc un mécanisme de protection supplémentaire pour le futur enfant, "forçant" maman plus de repos et éviter de grandes charges. Généralement de tels symptômes pour la grossesse disparaissentPuisque le corps s'adapte à son nouvel état. Future maman éprouve un levage émotionnel, marée de force et d'énergie.

Le deuxième pic physiologique de haute forge doit être approximatif - Grossesse. Il est lié à une charge importante sur l'organisme de la mère et la préparation intensive de l'accouchement.

Somnolence pathologique pendant la grossesse - qu'est-ce que c'est

Il n'y a rien de surprenant dans ce pendant toute la grossesse, une femme subira périodiquement la somnolence. Mais si une telle apathie, la décomposition des forces, la somnolence et l'augmentation de la fatigue deviennent des satellites permanents, vous devriez alors rechercher la cause.

Dans certains cas, la raison réside dans la répartition irrationnelle de la charge au travail, du manque de sommeil et de loisirs et de situations stressantes. Mais ces symptômes qui sont constamment manifestés peuvent indiquer toute violation de la santé. Le plus souvent c'est:

— ;
- et;
- le changement .

La somnolence et la fatigue sont également accompagnées de maladies.

Comment gérer la somnolence pendant la grossesse

La somnolence physiologique n'est pas une maladie. C'est l'un des mécanismes d'adaptation du corps d'une femme enceinte à son nouvel état. Par conséquent, "traiter" une telle somnolence n'est pas nécessaire. Au contraire, vous devez écouter votre santé et vos désirs et adapter votre journée, votre régime alimentaire et votre chargement conformément aux nouvelles "exigences".

La future maman est nécessaire dormez au moins 10 heures par jour, dont 2 heures, vous devriez "mettre en évidence" pendant 2-3 jours de relaxation. Il est nécessaire d'aller se coucher dans la soirée au plus tard 22 heures - les rythmes biologiques naturels ne seront pas dérangés et le reste sera plein.

Une femme enceinte active devrait faire appel à son leadership avec une demande de transfert au «travail facile». Surtout depuis que de tels avantages sont fournis par la loi.

Si la somnolence se manifeste comme un symptôme de l'une des maladiesLe traitement doit être sélectionné en tenant compte de la maladie principale. Cela ne peut que faire un médecin que la consultation d'experts est nécessaire.