Boire ou ne pas boire ici. Les méfaits de l'alcool: boire ou ne pas boire - telle est la question

Ne vous inquiétez pas, c'est une question d'eau! Boire ou ne pas boire de l'eau pendant l'entraînement est une question d'actualité, voyez-vous. Cela survient dès que vous commencez à faire du sport, et peu importe lequel. Si ce n'est pas des échecs, vous voudrez boire dans les cinq minutes après le début de l'entraînement.

Que faire? Il n'y a que deux options: boire ou ne pas boire. Les instructeurs de conditionnement physique, respectivement, se sont divisés en deux camps inconciliables. Les deux soutiennent leurs opinions avec des arguments scientifiques apparemment indéniables. Les adeptes de la formation «eau» trompette sur la déshydratation lors de l'activité physique et la nécessité de reconstituer constamment le manque de liquide dans le corps. Il est recommandé d'apporter au moins un demi-litre d'eau avec vous à votre entraînement et de le boire à parts égales pendant la séance.

La déshydratation n'est certainement pas une bonne chose. Cependant, les médecins du sport disent à l'unanimité qu'il ne faut pas boire pendant l'entraînement. Catégoriquement. Et ce ne sont pas des paroles creuses. Pensez à vous-même en classe d'éducation physique à l'école - vous n'aviez pas le droit de boire. Et vous n'aviez pas le désir de violer cette interdiction. Au contraire, le désir, bien sûr, est né, mais je ne voulais pas régler les choses avec le professeur d'éducation physique. Il est interdit aux enfants des clubs sportifs de boire sur ordonnance. Et pour qu'il n'y ait pas de tentation, des conteneurs suspects sont sélectionnés même à l'entrée du hall. Avec des hommes et des femmes adultes, qui paient également pour la formation, ces singeries ne fonctionneront pas. Plein de pertes d'emploi. Et la réputation ruinée. Vous devez faire des compromis: d'accord, buvez, mais pas plus de trois gorgées. Petits.

En fait, l'entraîneur ne permet pas de boire pendant l'entraînement, pas parce qu'il est si sinistre. Comme, j'ai souffert en temps voulu, maintenant tu souffres aussi. Le simple fait de boire pendant une activité physique est nocif. Et même dangereux. Tout d'abord, pour le cœur.

Tout d'abord, l'eau que vous buvez est rapidement absorbée dans le sang et augmente le volume de sang dans le corps, compliquant ainsi le travail du muscle cardiaque. Et c'est déjà dur pour elle, car elle travaille dans des conditions de stress accru.

Deuxièmement, pendant l'activité physique, l'accent mis sur l'activité générale du corps se déplace vers les muscles (après tout, c'est pour cela que vous êtes venu), et système digestif et les reins sont en "mode veille". Si vous buvez de l'eau, même une petite gorgée, vous les forcez à travailler à un moment où ils ne sont absolument pas préparés à cela. Un déséquilibre se produit. Et, par conséquent, les performances physiques sont considérablement réduites. Le corps ne peut pas travailler simultanément sur plusieurs fronts. En conséquence, au lieu des avantages de la formation, il y aura un préjudice. Et pas de muscles tendus.

Troisièmement, il est peu probable que vous veniez au gymnase avec un thermos. Et l'eau, quelle que soit sa température initiale, se refroidit pendant l'entraînement. Certains "athlètes" mettent encore la bouteille au réfrigérateur pour accentuer l'effet. Pour un meilleur rafraîchissement. Température ambiante - ce n'est pas encore si effrayant. Mais l'eau froide ou Dieu nous en préserve, l'eau glacée pendant l'exercice ou dans la demi-heure qui suit est un chemin direct vers une maladie cardiaque grave. L'estomac est situé directement sous le cœur. L'eau froide provoque un rétrécissement réflexe des vaisseaux sanguins du cœur, réduisant ainsi l'apport sanguin au cœur lui-même, qui à ce moment pompe deux fois plus de sang qu'en mode silencieux. Nous ne dirons rien sur le risque d'angine de poitrine.

Alors avant de prendre ces trois toutes petites gorgées, pour lesquelles, semble-t-il, vous vendrez votre âme au diable, pensez-y. Après tout, vous avez de la volonté. Bien sûr, il y en a, puisque vous pourriez vous forcer à vous traîner au gymnase. Et comme il y a de la volonté, alors vous pouvez être patient. Et en même temps, le rendre encore plus fort. Quinze minutes après l'entraînement, vous n'aurez plus envie de boire autant, et après une demi-heure, vous l'oublierez complètement - et vous pourrez déjà boire. Selon la loi de la méchanceté. Si vous savez que vous ne pouvez pas du tout le supporter, buvez avant l'entraînement (mais pas plus de 0,5 litre une demi-heure avant l'entraînement) et une demi-heure après l'entraînement (pas plus de 1 litre). L'eau ne doit pas être froide. Mieux vaut du thé chaud avec du sucre et du citron. On dirait que vous pouvez boire chaud quand il fait chaud? Très bien même possible. Et vous devez. L'eau froide, pénétrant dans un organisme chaud, crée trop de contraste. Mais le thé chaud reconstitue la perte d'humidité sans créer de tels changements de température destructeurs pour le corps. À propos, les habitants des pays chauds ne boivent jamais d'eau froide. Seulement du thé chaud. Et le Coca-Cola avec de la glace est laissé aux touristes stupides.

Et n'ayez pas peur de la déshydratation. L'entraînement dure au maximum deux heures et une personne peut durer trois jours sans eau. Vous ne risquez donc pas de mourir d'une perte d'humidité. Eh bien, si c'est vraiment insupportable, qu'il en soit ainsi, permettez-vous ces trois gorgées magiques. Seuls les petits. Humidifiez la gorge. Et cela deviendra psychologiquement plus facile.
Bonne santé et entraînement réussi!

(Crédit photo: omashe, Shutterstock.com)

Quand j'étais à l'université, j'ai fait de mon mieux pour rendre ma vie étudiante plus diversifiée et mémorable. Le potentiel non réalisé dans l'école bouillonnait et jaillissait. En tant qu'étudiant, j'ai participé aux jeux KVN et j'ai été membre de l'équipe des jeunes de notre collège. L'une des scènes dans lesquelles j'ai joué était celle-ci: un guerrier, un combattant qui a traversé des points chauds plus que des dents de requin. Il est interviewé:
- Veuillez me dire quelle a été votre situation la plus difficile
- Une fois que nous avons été entourés d'ennemis, nous avons manqué de cartouches, et il n'y avait rien à manger ni à boire.
- Tu n'avais même pas d'eau?
- Il y avait de l'eau, mais il n'y avait pas de temps pour nager….

Dans cet article, en fait, nous allons parler de quoi boire, comment boire et combien boire. Les patients me posent souvent des questions sur le régime de boisson pendant la journée - «intrnet» parle d'une chose, le nutritionniste d'une autre, la vessie vit généralement sa propre vie, il y a du sable dans les reins et ils ont le deuil. Découvrons-le ensemble.

L'utilité et le besoin de fluide dans notre corps sont clairs - tous les processus qui se produisent dans notre corps dépendent directement ou indirectement des environnements fluides: que ce soit la livraison les nutriments ou lubrification des cavités internes, élimination des déchets, etc. Pendant la journée, le liquide est consommé et le corps doit l'ajouter de l'extérieur. Nous sauterons les boissons alcoolisées si vous ne consommez que le liquide qu'elles contiennent, je ne pense pas que vous lisiez mon blog 🙂 Il y a du café, divers thés, boissons aux fruits, jus de fruits, eau Je n'ai pas mentionné le liquide dans les fruits, les soupes, les smoothies divers - ce fut une sorte de choc pour moi d'apprendre que certains patients ne perçoivent pas du tout le liquide dans les aliments comme du liquide. Ils font 3 bols de soupe par jour et se pompent avec de l'eau, disent-ils, ils ne boivent pas la norme. C'est, bien sûr, un préjugé. Tout produit liquide reconstitue notre «mer» intérieure, et cela doit être pris en compte.

Tout produit a ses propres propriétés inhérentes, qui nous sont transmises par un intermédiaire (l'eau), considérez chacune.

Café - a un goût piquant, stimule le feu de la digestion, améliore le travail des intestins, enlève la vitalité. Lorsque vous buvez du café, vous vous sentez plein d'énergie. Ne donne pas de café
ressource, il stimule votre propre ressource. Après un certain temps, la ressource s'épuise et vous avez à nouveau besoin d'un tonique. Cela explique pourquoi, en commençant le matin par le café, la soirée se termine par lui. Pour la plupart des gens, la vie sans café au-delà du bon sens est mauvaise. Le café est parfois possible, mais ce n'est pas un aliment quotidien, surtout le matin. Le café est liquide, mais c'est le «mauvais» liquide.

Le thé est bon, le thé donne de l'énergie et de la vigueur au détriment de ses propres ressources. Si vous buvez beaucoup de thé vert, les processus métaboliques souffrent de l'excrétion de potassium. Tout est bon avec modération. Il vaut mieux alterner le thé. Si vous infusez des herbes - très bien, vous pouvez résoudre des problèmes supplémentaires dans votre corps à l'aide de diverses charges. Le thé est un liquide, c'est quelque chose qui va vous combler et combler les volumes manquants. Il en va de même pour les boissons aux fruits, buvez autant que vous le souhaitez.

Les jus sont liquides, mais ne conviennent pas pour reconstituer les volumes, car boire beaucoup de jus entraînera des conséquences désastreuses - ulcères d'estomac, indigestion, etc. Nous balayons les jus, mais si nous buvons un verre ou deux, nous prenons en compte le volume quotidien de liquide consommé. Je recommande de boire des jus dilués avec de l'eau et non le matin. C'est possible dans une heure et demie ou deux après le petit déjeuner ou avant le déjeuner.

L'eau. Vous devez boire de l'eau au moins 1,5 litre par jour, et de préférence 2-3 - c'est le mythe le plus fréquent que j'entends. Nous avons le goût, l'odeur, le toucher, etc. Ceci est nécessaire pour que le monde qui nous entoure ait des odeurs, des goûts, des contours et un toucher caractéristiques. Pourquoi allez-vous dans un café ou un restaurant? Afin d'essayer de nouveaux goûts, de la cohérence, régalez-vous. C'est la même chose dans notre corps - tout ce qui entre en nous doit passer par les organes du goût et être reconnu. Si votre eau est embouteillée, elle n'a pas de goût, elle surcharge juste vos reins, le corps l'excrète dès qu'elle pénètre à l'intérieur. Observez ce qui se passe lorsque vous buvez du thé, du jus de fruits, du café désagréable et d'autres liquides qui ont un goût: la nourriture frappe les récepteurs et le goût est discriminé. Puis, le long du tuyau de nourriture, "bosse!" dans le sac, puis à travers les tuyaux. Le liquide «savoureux» est déjà absorbé au stade «en bouche». Il continue dans l'estomac en partie et dans les intestins complètement. En outre, le liquide entre système circulatoire, le liquéfie, se promène à travers les navires comme sur "l'avenue rouge" à Novosibirsk ou "Nevsky" à Saint-Pétersbourg. Après un certain temps - il sort. Souvent, cette durée est supérieure à 1,5 à 2 heures. Si vous buvez de «l'eau» - 30 minutes - et que vous êtes sur un trône de faïence.

En médecine, il existe une procédure - échographie de la vessie, où le pauvre sujet de test reçoit des lavements le soir, combien en vain, ils ajoutent, si vous le souhaitez, le matin et une demi-heure avant l'étude, ils donnent un verre d'eau bouillie propre. Après une demi-heure, toute pression sur la poignée de l'appareil dans la région du ventre - vous voulez laisser une flaque d'eau sous vous. L'eau en bouteille est une eau morte insipide, incolore et inodore. Le discours sur la consommation d'eau pure est pertinent, si l'eau est de l'eau de source, elle a un goût, parfois même une odeur. Si vous ne pouvez pas aller chercher l'eau de la source, vous en avez assez du thé et des autres boissons - ajoutez quelque chose à l'eau, par exemple quelques gouttes de jus de citron, une pincée de sucre, du miel, etc.

Ce n'est pas facile pour moi de l'admettre et d'en parler en général, mais je veux franchir cette étape afin de discuter avec vous d'un sujet très sérieux et, à mon avis, controversé. Un sujet qui, il y a quelques jours, a refait surface devant moi. Et qui demande avec insistance sa considération, les nouvelles télévisées, les souvenirs d'enfance et les dates rondes qui se rappellent.

Mon père était alcoolique.

Si vous ne pouvez pas dire la même chose de vous, je vous envie. Mais, très probablement, parmi tous ceux qui s'intéressent aux questions de masculinité, je ne serai pas la seule personne dont le père a abusé de l'alcool. Très probablement, il y aura un nombre suffisant de ces personnes.

Pourquoi? Parce qu'autrement, nous comprendrions beaucoup plus comment un homme devrait se comporter dans la vie.

Pendant plus de 15 ans (c'est-à-dire toutes ces années pendant que je grandissais, passant d'un enfant à un adolescent et d'un adolescent à un homme), mon père buvait de la bière, du vin, de la vodka ou du moonshine presque tous les jours.

Étant dans un état de bourdonnement léger et d'ennui, il ne voulait bien sûr pas et ne pouvait pas s'occuper des problèmes d'élever des fils ou de résoudre les problèmes de la famille. Et pourquoi les résoudre, si vous pouvez vous détendre avec l'aide de pivasik? Si vous pouvez vous soustraire au besoin de changer vous-même, votre comportement ou vos valeurs avec un verre de «boisson noble»? Si vous pouvez soulager la tension, née du désordre dans la vie ou du manque de réalisation de soi, avec l'aide de 50 grammes d'un produit "natif russe"?

Lorsqu'il y a une opportunité socialement approuvée d'échapper aux problèmes, la personne s'enfuit presque toujours.

Et vous ne pouvez rien y faire. Pour empêcher le vol, à mon avis, il n'y a qu'un seul moyen éprouvé - brûler les ponts. Tout le reste n'est que des demi-mesures.

Cependant, plus à ce sujet plus tard.

À 49 ans (c'est-à-dire exactement six mois après mon retour de l'armée), mon père est mort d'une cirrhose du foie. Douloureux et lent.

Avant sa mort, je lui ai souvent rendu visite à l'hôpital. Il a pris soin de lui, veillé sur son état. Linge changé. Mais, hélas, il ne comprenait pas toute la gravité de la situation dans laquelle il se trouvait. Irrité de sa réticence à combattre la maladie, en colère contre le fait qu'il ne veut pas revenir à la vie, exigeant de lui un comportement masculin (c'est-à-dire un comportement qui me manquait pour un exemple toutes ces années). Et pleinement convaincu que mon père peut agir comme un homme s'il le souhaite. Peut vaincre n'importe quelle maladie. Mais pour une raison quelconque, il ne le fait pas, mais exige l'apitoiement sur lui-même ...

J'étais en colère contre lui et je ne voulais pas comprendre qu'une personne qui boit souvent de l'alcool n'a pas la force et l'envie de vivre. Il n'y a ni force ni désir de se battre.

Une personne qui boit n'a souvent pas la possibilité d'être un vrai homme.

Parce que l'alcool dissout ses pouvoirs. Il draine l'énergie et le temps. Et sans force, énergie et temps, aucun homme ne peut devenir quelque chose de plus qu'un simple extra dans cette vie.

Oui, dans nos jeunes années, notre énergie est encore suffisante pour boire et réaliser quelque chose. Il n'y a pas grand-chose à faire, mais le corps a plus qu'assez de force. Mais après quelques années, la situation change radicalement. Il devient nécessaire de faire beaucoup plus, et les années ne sont pas les mêmes. Vous vous fatiguez plus vite et récupérez plus lentement.

Et par conséquent, il devient tout simplement déraisonnable de dépenser de l'énergie en alcool.

Mais, hélas, nous nous habituons à nous reposer de cette façon. C'est ainsi que nous nous habituons à la détente. Et nous nous habituons à penser qu'il n'est tout simplement pas intéressant de passer les vacances d'une autre manière. De plus, nous avons maintenant de l'argent pour acheter de l'alcool (dont nous ne pouvions pas toujours nous vanter quand nous étions plus jeunes). Et personne ne peut nous dire "arrêtez".

Hélas, mon père est mort. Et je commence à peine à comprendre que je n'ai pas eu le temps de lui dire "merci". Merci d'être là. Je n'avais pas le temps, car j'étais adolescent, j'avais trop de plaintes à propos de mon père, affaibli par l'alcool.

Mais que puis-je comprendre alors?

Au fait, que pensais-je moi-même de l'alcool?

Je l'admets également.

Jusqu'à l'âge de 18 ans, voyant à quel point mon père se dégradait lentement, j'étais sûr que je ne prendrais pas une goutte d'alcool dans ma bouche. J'étais confiant et j'ai suivi cette décision, malgré les persuasions (et même les menaces) de mes camarades de classe, camarades de classe et juste amis.

Et à 18 ans, ayant succombé à la suggestion d'une jolie fille, il a bu du champagne pour une confrérie.

Six mois plus tard, à la grande joie de mes amis, j'ai déjà goûté de la bière, du vin, de la vodka et même du moonshine, devenant «mon petit ami» dans les entreprises pour lesquelles je me battais.

Je ne peux pas dire que j'ai suivi le chemin de mon père. Mais pour les 14 prochaines années, je ne pourrais pas imaginer la vie sans une bouteille de bière un jour d'été ou un verre de brandy pour des vacances.

J'ai bu de l'alcool pour gagner du courage à la discothèque et approcher la fille que j'aimais. J'ai bu de l'alcool pour me détendre. J'ai bu de l'alcool pour s'amuser. J'ai bu de l'alcool juste pour occuper le temps. Ou pour manger plus de brochettes. J'ai bu de l'alcool et je n'ai pas considéré cela comme un problème (enfin, peut-être parfois).

Jusqu'à ce que je regarde la vidéo du professeur Zhdanov.

Après cela, je me suis posé quelques questions. Des questions que j'aurais dû me poser il y a 14 ans. Et que je recommande de vous poser et de vous demander:

1) "Que me donne l'alcool?"

2) "Pourquoi est-ce que je bois?"

3) «Et est-il possible de se passer d'alcool du tout? Autrement dit, pour atteindre les objectifs que j'atteins avec de l'alcool par d'autres moyens. "

Je me suis posé ces questions et le lendemain j'ai arrêté de boire. POUR TOUJOURS ET À JAMAIS.

7 août 2009, i.e. tout récemment, c'était 2,5 ans à partir du moment où j'ai pris cette décision et j'ai complètement abandonné tout type d'alcool.

Et voici ce que je peux dire à ce sujet:

1) Il est POSSIBLE de vivre sans bière, vin, vodka et moonshine. Et plus encore, c'est NÉCESSAIRE.

2) Ma vie n'a pas changé pour le pire.

3) Oui, j'ai dû changer progressivement l'entreprise dans laquelle je communiquais. Mais ce n'était pas si mal. Ce processus n'a pas affecté mes vrais amis. Ils (prenant aussi au début ma décision avec hostilité) se sont très vite rendu compte que j'étais sérieux, et ne se sont donc pas disputés avec moi. Cela n'a affecté que la communication superficielle. Par exemple, je suis devenu inintéressant pour les filles qui aiment trop boire. Et c'est devenu plus intéressant pour les filles qui aiment passer le temps différemment - par exemple, danser, juste discuter, marcher ... (D'accord, ce n'est pas une perte).

4) J'ai envoyé l'argent libéré de l'alcool à d'autres activités et choses.

5) J'ai commencé à utiliser le temps passé à boire et à gaspiller ensuite à des activités plus utiles - par exemple, promouvoir mon portail pour Real Men, écrire des articles et créer de nouveaux produits.

6) Et surtout - j'ai perdu l'opportunité de fuir mes problèmes. Se détendre chimiquement... Par conséquent, si je suis confronté à un problème grave, à des émotions négatives, à des peurs, etc., il ne me reste plus que deux moyens: souffrir sans fin ou résoudre des problèmes. Je le répète, je ne pouvais plus me détendre avec l'aide de pivasik. Et donc j'ai commencé (peu importe à quel point c'était désagréable au début) j'ai commencé à résoudre progressivement mes problèmes internes et externes.

Outre le fait que je me suis exclu du troupeau dans lequel j'étais poussé par la publicité, la culture et la manipulation des personnes intéressées, je me sentais aussi mieux.

Et surtout, je vous assure, maintenant aucune persuasion ne peut me forcer à revenir dans le passé!

Une des personnes que je respecte beaucoup, mon mentor en psychologie, m'a dit un jour: «Dima, tu n'aurais pas dû affronter ça si dur. Veux-tu dormir? Buvez simplement des vins et des cognacs de grande qualité et chers. Et alors vous n'en tirerez que profit. Tant dans le statut que dans le plaisir. "

Hélas, il suit la même règle. Et je ne peux m'empêcher de remarquer comment cet être humain commence progressivement à abandonner. D'accord, les hommes boivent aussi facilement des vins et des cognacs chers que des vins bon marché (le nombre d'alcooliques parmi la jeunesse dorée en est la preuve). Et en plus, les vins et cognacs chers consomment du temps, des efforts et de l'énergie au même titre que les vins bon marché. Ce n'est pas une question de prix ou de qualité.

"Vous perdez des opportunités de carrière", a-t-il ajouté. «Je vous assure que la plupart des choses dans notre société se font pendant les fêtes. Et si vous ne buvez pas, comment les gens vous feront-ils confiance? Voyez-vous, si un nègre est assis en compagnie de Blancs, peu importe à quel point il est merveilleux, tout le monde se souvient qu'il est un nègre. Ainsi en est-il de vous. Tout le monde se souvient que vous êtes un abstinent, et cela les fatiguera. "

Les deux ans et demi que j'ai passés dans un mode de vie sobre me permettent d'affirmer que cela n'a qu'un effet positif sur ma carrière. Oui, certains patrons ont tendance à se rapprocher d'eux-mêmes pour la plupart des compagnons de boisson. Mais dois-je approcher de tels patrons? Pas certain.

Je le répète, un vrai homme, à mon avis, devrait mener une vie EXCLUSIVEMENT sobre, ne serait-ce que parce que cela ne lui donne pas une chance d'échapper à la résolution de problèmes. S'il se sent mal, il ne devrait pas avoir d'autre moyen d'éviter la douleur que de résoudre le problème.

Et c'est pourquoi j'ai renoncé à l'alcool TOUT. Vous ne pouvez pas être un peu enceinte. Et vous ne pouvez pas PARFOIS échapper à la résolution de problèmes liés à l'alcool. S'il y a une opportunité de vous enfuir, vous vous enfuirez au moment même où vous n'en avez certainement PAS besoin. Au moment où c'est le plus dur. Cela signifie quand il est nécessaire de se mobiliser.

Un vrai homme devrait mener une vie EXCLUSIVEMENT sobre.

Combien de fois la phrase «Le peuple russe a toujours bu, depuis l'antiquité!» Mais est-ce vrai? Les recettes pour faire des boissons à base d'alcool sont très familières aux personnes

les temps anciens, mais peu de gens savent que la bière, le vin et les autres boissons contenant de l'éthanol à l'époque étaient un médicament. En effet, en effet, la bière est une teinture alcoolique de malt et de houblon et un produit enrichi en vitamines B. À l'époque de la médecine naturelle, la bière était utilisée en quantités très limitées pour traiter les maladies des voies urinaires. Il en va de même pour le vin. En fait, dans l'Antiquité, les boissons alcoolisées n'étaient pas préparées pour le divertissement pendant les vacances, mais à des fins de traitement, comme l'alcool calendula, la propolis maintenant et au fil du temps, certaines personnes ont commencé à en abuser. Puis, avec l'arrivée de la production de bière et de vin est devenue la prérogative de l'Église, puis le monopole de l'État afin de manipuler la société. Les méfaits de l'alcool, ou plutôt son usage systématique et incontrôlé, étaient bien connus des peuples anciens. Ainsi, en Russie plus tard, lorsque la tradition de boire du vin lors des mariages est née, il était strictement interdit aux jeunes mariés de boire, car tout le monde était au courant des résultats de la conception d'un enfant le soir de leur mariage immédiatement après un festin avec des boissons alcoolisées. Cependant, les effets nocifs de l'alcool sur le corps humain ne sont pas limités uniquement.La médecine moderne suggère que l'abus d'alcool a les conséquences suivantes:

• Souffre en premier lieu système nerveux la personne. L'état d'intoxication est une manifestation de dommages toxiques au cerveau. En outre, il y a des changements irréversibles dans les vaisseaux sanguins du cerveau, une nécrose (mort) de ses zones individuelles, des micro-saignements, des microscars et des ulcères. L'éthanol affecte le cortex cérébral, responsable de l'activité intellectuelle et émotionnelle, dans une plus grande mesure que les structures sous-corticales. Dans ce dernier, les structures sous-corticales sont également touchées, puis la moelle épinière.
• La libération d'éthanol dans la circulation sanguine provoque la destruction des érythrocytes, une hyper- ou une hypoglycémie.
• La cirrhose alcoolique du foie est l'une des conséquences les plus célèbres confirmant les méfaits de l'alcool.
• Certaines boissons alcoolisées ont un effet spécifique sur l'organisme. Ainsi, la bière contribue à la formation du soi-disant cœur bovin et, par conséquent, à la perturbation de son travail et, en outre, à la charge sur la fonction rénale est altérée.
• Les méfaits de l'alcool sur le corps sont également exprimés pour le tractus gastro-intestinal. L'éthanol réduit la synthèse des enzymes digestives, endommage les muqueuses du tube digestif, entraînant la formation d'ulcères, allant jusqu'à des néoplasmes malins.
• Au fil du temps, sous l'influence de l'usage systématique de boissons alcoolisées, la fonction sexuelle des hommes et des femmes est inhibée.

Malgré tous ces faits, il existe de nombreuses idées fausses sur les avantages de la consommation d'alcool, en fait, ne confirmant que les méfaits de l'alcool:

• On pense généralement que les boissons alcoolisées traitent avec succès le rhume, ce qui, bien sûr, est une grave erreur: l'éthanol, au contraire, réduit l'immunité humaine. À ces derniers temps avec l'augmentation du nombre de maladies oncologiques, même des «méthodes de traitement du cancer» à l'aide de la vodka huile de tournesolconduisant à une réduction significative de l'espérance de vie des patients.
• On pense également que l'alcool peut vous garder au chaud. En fait, lorsque l'alcool est consommé, le seuil de sensibilité diminue, donc une sensation subjective de chaleur apparaît, mais tous les tissus et organes humains continuent à souffrir du froid, déjà incontrôlable par le cerveau. De plus, le corps dans de telles conditions stressantes doit dépenser une énergie supplémentaire non pas pour chauffer les organes vitaux, mais pour la dégradation et la désintoxication de l'alcool.
• Il est bon de boire de l'alcool à l'apéritif avant le dîner pour augmenter l'appétit et meilleure digestion... En fait, l'éthanol réduit la synthèse des enzymes digestives et le manger avant les repas à jeun est plus susceptible de développer une gastrite.

Les méfaits de l'alcool pour la santé humaine arrêtent rarement les gens, mais en plus de cela, il existe également une relation étroite entre le statut social, bien-être familial, qualités personnelles et consommation de boissons alcoolisées. Ainsi, même avec une seule ingestion d'éthanol, des changements irréversibles sont observés dans les cellules du cortex cérébral, ce qui, avec le temps, affecte inévitablement les capacités intellectuelles. En termes simples, une personne se dégrade avec chaque verre ou bouteille de bière que vous buvez! Bien sûr, cela ne peut qu'affecter son apparence, sa carrière, ses relations avec d'autres personnes, y compris au sein de la famille, et, surtout, la santé de ses futurs enfants. Alors, plusieurs heures d'euphorie valent-elles la baisse tangible et irréversible de la qualité de vie?

Bonjour chers lecteurs!

La dernière fois, nous avons parlé des avantages de l'eau et comment. J'ai vivement exhorté tout le monde à boire beaucoup d'eau, ce que j'essaie moi-même de faire.

Et aujourd'hui, je veux continuer ce sujet et, ne soyez pas surpris, vous dire pourquoi vous ne pouvez pas boire beaucoup d'eau et que vous devez boire de l'eau correctement. Il est également important de le savoir, sinon, au lieu d'en tirer des avantages, vous pouvez causer des dommages irréparables à votre corps. Après tout, nous admettons honnêtement que nous ne savons toujours pas comment boire de l'eau.

Pourquoi ai-je soudainement eu un tel sujet? Le fait est que ma mère aime beaucoup lire et relire le journal "HLS" et récemment elle m'a montré un article du médecin en chef de la clinique de médecine traditionnelle tibétaine de Moscou "Naran" Svetlana Choyzhinimaeva.

"Boire ou ne pas boire?" - le point de vue de Svetlana Choyzhinimaeva

Avez-vous remarqué que presque toutes les personnes de plus de 30 ans voient des sacs sous les yeux dans le miroir le matin? Et les femmes après quarante ans ont aussi des poches suspendues à leurs mâchoires. Ensuite, il y a un gonflement des doigts et des poignets et ailleurs. Et tout cela est le résultat de l'incapacité de boire de l'eau correctement.

Nos médecins disent souvent que nous ne buvons pas beaucoup d'eau, ils persuadent les gens de boire 2 litres d'eau par jour, et en plus de tous les autres liquides consommés par jour, qui sont contenus dans les soupes, le thé, les légumes et les fruits. Ainsi progressivement, les gens prennent conscience de la nécessité de consommer de grandes quantités d'eau et d'un mode de vie approprié.

Mais la médecine tibétaine prétend que boire beaucoup d'eau, en particulier de l'eau froide, peut entraîner de graves maladies.

Lorsque l'eau froide pénètre dans l'estomac, elle le refroidit, et avec elle le foie, le pancréas, la vésicule biliaire et les intestins. La nourriture est moins digérée, car elle nécessite plus d'énergie.

En raison d'un apport excessif d'humidité, le foie et les reins gonflent et leurs propriétés fonctionnelles diminuent; les ganglions lymphatiques sont surchargés et aggravent leur travail et, par conséquent, l'immunité est affaiblie; des polypes peuvent se former sur les parois intestinales.

Au début, boire beaucoup de liquide améliore la fonction intestinale, mais après trois mois, une constipation sévère peut survenir, dont la cause est un gonflement de l'estomac et de la muqueuse intestinale.

Si vous n'arrêtez pas la violence de l'eau contre vous-même, le foie, le cœur, les reins, la rate en souffriront, l'équilibre eau-sel, graisse et protéines dans le corps sera perturbé.

Si vous ne buvez pas correctement de l'eau, vous pouvez vous en sortir mieux et pas seulement perdre du poids.

J'espère que je ne t'ai pas trop fait peur? Pourtant, vous devez boire de l'eau, il vous suffit de le faire correctement.

Combien d'eau pouvez-vous boire par jour

Le nombre de litres d'eau à boire par jour dépend de nombreux facteurs, de la période de l'année, du tempérament de la personne, de la nature du travail, de ce que nous mangeons.

Les gens sont énergiques, mobiles et boivent beaucoup d'eau, et les personnes flegmatiques et les personnes minces et fragiles, qui s'enveloppent constamment vêtements chauds, refroidissement les organes internes dangereux pour la santé.

En été, bien sûr, par temps chaud et vous voulez boire plus. Mais en Italie, par exemple, ils boivent peu, et tout cela parce qu'ils mangent à peine des fritures, les Italiens adorent cuisiner au four, et ils ont raison! C'est de qui prendre un exemple.

En hiver, il faut manger moins salé, car le sel puise de l'eau sur lui-même et nous n'avons pas besoin d'hypothermie avec de l'eau. Et nous utilisons simplement plus de concombres marinés en hiver, après tout, nous les avons ennuyés pour l'hiver!

Les personnes qui mènent une vie sédentaire ont besoin de boire moins d'eau, et celles qui travaillent constamment boivent beaucoup d'eau physiquement.

En hiver, le taux de consommation d'eau doit être de l'ordre de 0,7 à 1, 2 litres par jour et en été: de 1,2 à 1,7 litre.

Vous savez, je comprends maintenant pourquoi il était si difficile pour moi de boire beaucoup d'eau, même si j'essayais et m'y suis tellement habituée que maintenant je ne peux plus vivre sans eau. Mais il était difficile de maîtriser 2 litres, sauf en été. Mais non! Lui-même toujours et partout je le dis à tout le monde, il faut écouter son corps!

Mais en même temps, deux verres d'eau le matin sont un must! Ils éliminent en partie le manque d'apport quotidien en eau, en plus, ils éliminent du corps les toxines et les toxines jetées dans le sang et la lymphe pendant la nuit. Selon le médecin mongol Thomas Tseng, boire de l'eau le matin pendant six mois renforce le système immunitaire et immunise les gens contre le virus de la grippe.

D'ailleurs, à l'époque et à la veille de l'épidémie, je l'enterre dans mon nez avec de l'eau diluée et je ne tombe jamais malade.

Avantages en faveur de l'eau chaude

Nous consacrerons peut-être une conversation séparée à cette question étroite.

Il est important que l'eau soit chaude. Si vous lisez attentivement, vous avez probablement réalisé que la plupart des problèmes dans le corps proviennent du refroidissement avec de l'eau froide, nous concluons donc: vous n'avez pas besoin de boire de l'eau froide!

De plus, même en été, l'eau froide n'étanche pas complètement la soif, vous devez ici connaître les lois de la physique et de la physiologie humaine. Après tout, la température de notre corps est d'environ 36 degrés, l'eau doit donc être à une température confortable pour lui - juste chaude: 30 à 40 degrés, et cette eau étanchera mieux la soif et en hiver, le corps ne gèlera pas.