Практики за незабавно подмладяване. Подмладяване на човека

Даоистките техники за подмладяване и хатха йога са различни помежду си. Но те се основават на различно разбиране за болестта от Запада. И двата пътя са предназначени да поддържат здравето в човешкото тяло.

Да се \u200b\u200bзапази жизнеността и отличният външен вид до почитаните години е мечтата на всички хора. В източните страни преди хиляди години здравословното дълголетие се превърна в цел на научните монаси. Уелнес практиките на Аюрведа, даоисткият път на подмладяване или ежедневните техники чигонг позволяват на хората в Азия и Япония да постигнат активно стареене. Комбинирането на тези методи с успехите на западната медицина и козметология не е толкова трудно.

Традиционната китайска медицина възприема холистичен (холистичен) подход към човешкото здраве. Тя се основава на даоистката теория за жизнената енергия - ци, която циркулира през въображаемите канали на тялото. Нарушаването на нейното движение, стагнацията на едно място или излишък на друго водят до заболяване. Причините за това могат да бъдат не само грешният начин на живот, но и поведенчески фактори:

• стресови ситуации, лошо настроение;
• прекомерни емоции, негативно мислене;
• нарушение на моралните норми.

Такива възгледи се припокриват с европейската наука за психосоматиката, която установява връзка между психо-емоционалното състояние на човека и неговото здраве. Даоският модел за постигане на дълголетие на ци-гонг включва следните сложни мерки.

1. Етичен - балансиран живот без суетене, в съответствие със съвестта, приети религиозни и морални правила.
2. Духовна - медитации и други начини за развитие на духа.
3. Техники на дишане - като друг начин за контрол на духа, телесните енергии.
4. Храненето е безсмислена диета с много растителни храни.
5. Физическата активност е специална гимнастика, полезна за тялото и привеждаща душата в равновесие.

Лечебните билки и ежедневната храна също се използват като начин за нормализиране на движението на ци и култивиране. В индийската аюрведическа традиция причините за стареенето на тялото са свързани с дългосрочно разстройство на ума и тялото. Хармонията на физическите, енергийните и духовните компоненти гарантира дълголетието и здравето.

Изглежда трудно да се комбинират методите на даоистки или будистки манастир с забързания градски живот. Но има много книги, които популяризират тези знания. Например, Zheng Fuzhong и други автори обясняват начините за въздействие върху енергийните точки за здравето на тялото.

Чигонг и йога

Даоските практики по чигонг са многофункционални. Това е сложна система за укрепване както на тялото, така и на духа. От духовна гледна точка те те учат как да управляваш собствената си жизнена енергия. От физиологична гледна точка плавните движения укрепват тялото, насърчават здравословното дълголетие и имат благоприятен ефект върху сърцето и нервната система.

Разнообразието от техники ви позволява да създадете комплекс, който не изисква специална физическа подготовка и следователно е достъпен за хора с различни заболявания от всички възрасти. Ето пример за просто даоистко упражнение, което Джън Фъжунг цитира в книгата си „Златният петел, стоящ на един крак“:

Застанете изправени, спуснете ръцете си и изправете гърба. Вдигнете единия крак и затворете очи. Без да ги отваряте, задръжте позата възможно най-дълго.

Няма нужда да се заблуждавате от привидната простота на метода - трудно е да се поддържа баланс. Можете да разперите ръце встрани, да повдигнете крака си напред и да не го връщате назад. Упражнението тренира добре координацията, подрежда кръвообращението на вътрешните органи, повишава устойчивостта на организма към заболявания и развива правилна стойка. Дори оцелелите след инсулт отчитат подобрение в благосъстоянието и умствената яснота, след като редовно правят тази даоистка позиция.

Йогическата система на дълголетието е насочена и към хармонизиране на телесното и духовното. Състои се от няколко училища, които са взаимосвързани. В западната общност йога практиките се използват като форма на гимнастика. Те регулират метаболизма, повишават гъвкавостта на ставите, подреждат кръвоносната и ендокринната системи и помагат за справяне със заболявания на опорно-двигателния апарат.

Тези методи са достатъчни за подмладяване на организма. Но способността да се дистанцирате от безпокойството, простото отношение към живота, правилното хранене и навременното прочистване на организма дават най-добри резултати.

Храна на ориенталските столетници

В зависимост от структурата на манастира и местоположението му, диетата на даоистки или будистки монаси се променя. Но като разчитаха на дълголетието на тялото, те ядоха подобен модел. Дори тези от тях, които не изоставят напълно месото, намаляват консумацията си до 1-2 пъти седмично. В противен случай диетата им може да бъде корелирана с така наречената средиземноморска диета.

1. В диетата трябва да доминират пресни зеленчуци, плодове, няколко пъти седмично - яйца, риба.
2. Бобовите и зърнените култури стават източник на растителни протеини: ориз, овес, боб, соя.
3. Зеле, карфиол и китайско зеле, броколи, богати на витамин С и полезни микроелементи, се радват на авторитет.
4. Морските дарове и соята имат благоприятен ефект върху сърцето, кръвоносните съдове и укрепват костите.
5. Извара, сирене или други млечни продукти се препоръчват през ден (това е особено важно за хора над 50 години).

Всяко хранене трябва да бъде спокойно и приятно, без да се преяжда. Напитките - зелен чай или черен пуер - се избират в зависимост от времето на деня и общото състояние на организма.

Акупунктура и самомасаж

Енергийните канали, които проникват в цялото човешко тяло, могат да бъдат повлияни, ако знаете правилните точки на влияние. Това е в основата на акупунктурата (акупунктура) или акупресурата (акупресура) - даоисткият метод за възстановяване на баланса на ци в тялото. Китайската медицина използва този метод на терапия заедно с традиционните билкови лекарства и съвременните методи за лечение на заболявания.

Активирането на точките не само облекчава тежестта на симптомите, но и насърчава дълголетието. Самомасажът или акупунктурата при първото подозрение за неизправност в един или друг вътрешен орган помага да се предотврати развитието на болестта.

Такива практики са включени в даоисткия път на подмладяване, а Джън Фъжунг в своите творби ясно обяснява местоположението на тези точки. Редовното им излагане повишава защитните функции на организма, предотвратява възможния енергиен дисбаланс, стимулира имунната, ендокринната и нервната система.

Дихателни техники и медитация

Контролът на дишането по време на чигонг или хатха йога е необходим като увеличаване на въздействието върху тялото, което помага за дълголетието. Сами по себе си дихателните упражнения могат да попълнят енергията в края на работния ден, да се успокоят в тревожна ситуация и да стимулират един или друг орган. Медитацията е част от йога практиката, даоистки чигонг. Способността да се откажете от суматохата за кратко е полезен начин за отпускане на тялото. Но разработването на тези методи трябва да се извършва под наблюдението на специалист.

Китайската медицина, даоистката система чигонг и други източни практики за подмладяване на тялото имат свои противопоказания. Трябва да се внимава при избора на упражнения и методи за постигане на дълголетие. Няма специални забрани за масаж на енергийни точки. Но изборът на източник на информация или акупунктурист трябва да бъде много строг.

Тази прекрасна практика ми беше разкрита от хималайския йог Джад Мира, пратеника на Шамбала, когато медитирах в една от мистериозните пещери, скрити в едно от клисурите на Големия хималайски хребет. Има легенда, че великите йоги Буда Шакямуни, Миларепа, Падмасамбхава са медитирали в тази пещера. Христос остана там по време на осемнадесетгодишното си пътуване през Хималаите.

Jad Mirra се появи внезапно през нощта, в огъня на огнището успях да го видя. Той беше висок, широкоплещ, мускулест мъж без възраст. Лицето му беше на 35-40 години. Косата беше тъмна, вълнообразна до ключиците. Той беше с гол торс, бос в една подбедрица, Въпреки че през нощта имаше вмръзвания до 20 минус градуса с вятъра. Кожата му блестеше, погледът му беше остър, чувствителен и едновременно строг. Имахме няколко срещи и разговори.

Разказа ми техниките, които позволяват на човек да бъде млад толкова години, колкото пожелае.

Самият Джед Мира, както се оказа по-късно, според него, беше на повече от хиляда години, но видях колко лесно се движеше по планини, скали, сняг, сякаш тежестта му изчезваше. Той може да премине в енергично съществуване - да се превърне в светлина и да се движи във Вселената. Веднъж ми показа тази способност. Тялото му се превърна в светлина - вътрешните органи се виждаха, но те също бяха светещи. Тогава йогинът събра тялото му на топка и излетя от пещерата. Той каза, че в бъдеще човечеството ще премине към енергийно съществуване, телата на хората ще се трансформират в тела на светлината и хората ще се заселят във Вселената.

Тази практика на „необратимо подмладяване или практиката на Великия преход“, както той я нарича пратеник на Шамбала, е била държана в тайна преди и е била предавана само на посветени. Но с оглед на факта, че човечеството се приближи до Великия преход, той ми го отвори, за да го предаде на хората, така че те да могат да променят естеството на своето тяло и да претърпят Великите енергийни промени, през които човечеството ще премине в близко бъдеще.

Помощ на гадател, астролог, екстрасенс

Практиката на необратимо изцеление, подмладяване, трансформация на духа и тялото или практиката на Великия преход

Застанете една стъпка срещу стол или стол, на който ще създадете образ на необратимо подмладяване (можете да го направите, докато стоите).

Затворете очи и си кажете:

„Сега пред мен ще се създаде образ на необратимо изцеление и подмладяване. Това е ново състояние на тялото, клетките, природата на тялото ми. Това е ново същество, способно да живее свободно и щастливо при всякакви условия, включително в новия свят, който се формира след Големия преход. "

След това трябва отново да поемете дълбоко въздух, да издишате и да се потопите в образа на необратимо подмладяване, тоест да седнете на стол, стол или да направите крачка напред (ако правите практиката, докато стоите).

Потънали в образа на необратимо подмладяване, трябва напълно да се предадете на процесите, които ще започнат да се случват в тялото, клетките. Ще усетите топлина, вълни от вибрации, пулсации, огън. Възможен е известен дискомфорт - това е нормално, защото изцелението, подмладяването, трансформацията на човешката природа често преминава през влошаване, натиск, болка.

Въвеждайки изображението, кажете си или на глас:

„Стартирам програма за необратимо изцеление, подмладяване на физическото и духовното си естество. Отсега нататък ще бъда изцелен и по-млад с всяка минута, час, ден, независимо от мислите и действията ми. "

Започнете да се накисвате в състояние на подмладяване, дишайте през кожата, главата, косата, ръцете, краката, торса, цялото тяло. След като получат заповедта, клетките ще посегнат към целта, „те ще започнат да се издигат до ново ниво на съществуване, жизнена дейност, в която няма място за старост, болест, смърт.

Клетките, като трудолюбиви, като алпинисти, изглежда започват да се "изкачват" до нови върхове на младостта, красотата, здравето. Например, можем да правим стъпки с краката си, да се придвижваме от едно място на друго, трябва да се опитаме да направим същите стъпки с клетки, да усетим и да им помогнем в трансформиращото им движение. Почувствайте, усетете как клетките предприемат тези стъпки в ново съществуване.

Използвайте следните изявления, повиквания, команди:

• „Бия алармата, пускам клетките, всички органи, цялото тяло да станат здрави, вечно млади и красиви.“
• "Призовавам тялото си, клетките да се възстановят, да преминат в ново състояние на идеално здраве, светлина и любов."
• „Призовавам енергията на небето и земята, енергията на слънцето и галактиката, енергията на Вселената и другите светове, за да излекувам, подмладя, преобразя моето същество.“
• „Призовавам сърцето, черния дроб, бъбреците, белите дробове и т.н. ... се премести в ново съществуване. "

Ако трябва да излезете с вашите обаждания, самото тяло ще ви подкаже правилните думи, ключовете за стартиране на процесите на физическо, духовно, енергийно обновяване, подмладяване на вашата природа.

Измислете, създайте, създайте своя нов образ на човек, в който бихте отишли, в какво ще се превърнете. Не се ограничавайте, мечтайте максимално. Дори и да сте далеч ... представете си като момче или момиче.

В образа на необратимо подмладяване, вижте себе си ясно - какви нови очи, тяло, височина, коса, кожа имате. Почувствайте го, почувствайте го, физиологично с клетките на тялото, отидете на този нов образ,
ново тяло.

След тази практика ще започнат да се случват чудеса: всичко наоколо, Вселената ще започне да работи, за да ви напредва към целта - изпълнението на вашите задачи. Например, ако внезапно почувствате желание да джогирате или да възобновите йога или например да промените диетата си и т.н. - приемете тези пориви и ги следвайте!

Клетките на тялото, в съответствие с поставената от тях задача, ще започнат да организират ново пространство, нов живот и нови импулси ще дойдат при вас. Слушайте ги и ги следвайте! Самите клетки ще променят живота ви, ще ви насочат, ще организират живота ви така, че да преобразят себе си и вас.

Призовавайки, привличайки енергиите на Земята, Слънцето, Галактиката, Вселената за подмладяване, ние не само започваме процеса на необратимо подмладяване, но се подготвяме за Големия преход. Тези космически енергии вече са започнали да идват на земята, като постепенно се увеличават. Ние ги призоваваме с цялата си сила и сила, така че те да трансформират и преобразят нашата природа в съответствие с новата реалност, в която човечеството ще премине след Големия преход.

Процесът, който се случва с човек в тази практика, е много сложен, многоизмерен, многостепенен, многоизмерен. В края на краищата в него участват всички структури на Вселената: и макро и микро пространство, и клетки на ниво ДНК, нейните слоеве, енергийни нива и гени и цялата духовна и материална вселена.

Представете си през каква трансформация преминават клетките, когато гъсеница се превръща в пеперуда, когато пълзящо същество се превръща в летящо същество!?

Преди еволюцията е протичала сама по себе си, сега за първи път в този процес участва съзнанието - нашето съзнание. Научаваме се да управляваме еволюцията, можем да зададем програма за нея, можем да изградим нови клетки, нова реалност, нов свят. Тъй като сме богове - като Бог, ние имаме силата на творението.

Следователно трябва да разберете, че магията на тази практика е не само в стартирането на необратими процеси на подмладяване, но и в прехода на нашата природа, нашите клетки към ново качество. Заздравяването и подмладяването е едно от свойствата на големия процес на трансформация на тялото, преминаването му в нова клетъчна кристална структура.

Правете тази практика за ваше удобство, веднага щом си спомните.
Създавайте го всеки ден, потапяйки се в изображението за 5-15 минути.
Ако нямате възможност да работите, просто запомнете това изображение и то вече ще работи.
Само запомнянето на изображението вече създава действие, то работи, трансформира ви - толкова голяма и всеобхватна е силата на тази практика.

Можете да го направите просто в движение, като спрете и направите крачка в изображението, сякаш го обличате като енергийна дреха. И ходете в тези дрехи, получавайки нейните трансформиращи, подмладяващи ефекти. Възможно е, ако седите, да си представите, че образът на необратимо подмладяване тече над вас или се спуска отгоре като облак.

Не се страхувайте да правите грешки, не може да има грешки, можете да измислите свои начини да влезете в образа на необратимо подмладяване.

Не се гледайте в огледалото, за да запишете своите положителни промени, вие самите няма да ги видите, но ще чуете от другите. Бъдете внимателни към това, което хората ще ви кажат, записвайте ги и ги помнете. Вашето същество ще се променя постепенно, защото всички големи промени се случват по незабележим начин. Не забелязвате как расте косата ви, но расте!

И вие, също толкова неусетно, плавно, постепенно ще се движите, ще се превърнете в човека, когото ще създадете в образа на необратимо подмладяване. Чудеса ще се случат на вас, на тялото ви. Ще започнете да мислите, чувате, виждате, усещате, докосвате света по нов начин, маркирайте го.

Вашата среда ще се промени, това, което пречи на вашия преход, ще изчезне от само себе си, няма да издържи на новите енергии, които новото ви същество ще започне да излъчва. И тези, които ще приемат новата ви енергия на божествената светлина и всеобхватната любов напротив, ще станат по-близки до вас. Нови хора ще дойдат на мястото, което се освобождава от онези, за които светлината и любовта са непоносими.

Духът ви ще започне да се променя, погледът ви ще се проясни, ще стане свеж, младежки, радостен, пролетен. А сега си представете, че ще се погледнете в огледалото с нов поглед.

Какво ще видите Изведнъж ще се видите за първи път по-зрели от преди, въпреки че в действителност ставате по-млади. Светът ще даде знаци за вашето подмладяване, ще ви разкаже за това, но вие самите виждате обратното!
Ето защо е дадена препоръката да се гледате по-малко в огледалото. Вашето огледало е светът около вас!

Добре, помага Платформа №1 за безплатни онлайн семинари.

Научете лесно, прекарвайте времето си полезно → https://okhelps.com/

Получете отговори на вашите въпроси от експерти!

В даоистката практика на безсмъртие един от най-важните фактори е поддържането на здравето и младостта на физическото тяло. Това е необходимо, за да имате време да завършите определени практики, които отнемат много време и да натрупате необходимата енергия.

И една от най-важните по този път е практиката на измиване на костите със светлина.

Интересното е, че съвременните учени потвърждават верността на мистичните прозрения на даосите. В крайна сметка стволовите клетки, произведени от костния мозък, са основата за обновяване на клетките в човешкото тяло.

Хемопоетичният костен мозък се намира главно в гъбестото вещество на тазовите кости и ребрата. Намира се и вътре в тръбните кости и прешлени, но по-малко.

И това са единствените места, откъдето приемаме стволови клетки, за да обновим тялото си. Тук се крие тайната на подмладяването.

Когато се роди бебе, костният му мозък е „червен“. Но започвайки от първата година от живота, „червеният“ костен мозък започва да се заменя с „мастния“. До 14-годишна възраст процесът на заместване се забавя, но към 50-55-годишна възраст отново се засилва и ... настъпва старостта.

Даоистите са знаели за физиологията на хематопоезата, дали са могли да видят процесите, протичащи в тялото, или появата на практиката е интуитивна, не е известно. Но може би „измиването на костите със светлина“ е именно практиката, която ви позволява да се подмладите благодарение на обновяването на кръвните клетки, които носят хранене до всеки орган и система на нашето тяло.

Но това не е всичко. Оказа се, че нашата ДНК абсорбира светлината, която след това я съхранява под формата на спирала.

Така се оформиха пъзелите на древната практика: стволови клетки за обновяване в костите + светлина за ДНК \u003d даоистка практика за измиване на костите със светлина за подмладяване.

А сега самата практика. Може да се изпълни в две версии в зависимост от нивото на обучение.

1. Под формата на медитация.

Практикувайте релаксация. И тогава си представете как бяла светлина измива всичките ви кости в лека приятна струя. Изпълнявайте около 5 минути.

След медитация леко плеснете тялото.

1. Под формата на обаждане, светлина.

Тази практика е подходяща за тези, които са добри в усещането и работата с умствени образи, които могат да останат и работят, без да подхранват вниманието.

Влезте в позиция за обожание и извикайте бяла светлина в костта, за да стартирате процеса на подмладяване.

Обръщам внимание на факта, че основният поток от светлина отива към костите на ребрата и тазовите кости - основната фабрика за производство на стволови клетки. Между другото, сега мисля, че ви е ясно защо практики като „оргазъм като изблик на светлина“ се подмладяват. Те просто работят, за да запълнят тазовата област със светлина.

Практиката се извършва сутрин от 7 до 9 часа.

Препоръчително е след сутрешната практика, вечер да се извърши практиката за "прочистване на лимфата".

Неотдавнашните научни изследвания обаче показаха това повишени нива на серотонин (тя е свързана със светлината) и други фактори могат

Даосската практика „Възвръщане на външния вид на младостта“ е предназначена главно за подмладяване на лицето, но има ефект върху цялото тяло като цяло. Продължителната редовна практика ще остави кожата мека, нежна и гладка. Намалете бръчките, премахнете старческите петна и предотвратете акнето.

Препоръчително е да извършвате даоистка практика за подмладяване на лицето по едно и също време всеки ден (например сутрин или преди лягане).

Даоисткият комплекс „Завръщане на външния вид на младостта“ се състои от 14 упражнения. Препоръчително е всичките 14 упражнения от тази даоистка практика да се изпълняват в посочения ред. Въпреки голямото количество упражнения, цялата практика отнема само 10 минути. Не е необходима специална физическа подготовка за извършване на тази даоистка практика за подмладяване на лицето.

По време на практиката за подмладяване на лицето е препоръчително да се усмихвате и да се представяте като млади. Усмивката засяга нервните окончания на лицето ви, които изпращат сигнал до мозъка ви, че се справяте добре. По този начин усмивката променя емоционалното състояние. Като се усмихваме и си представяме, че сме млади, ние подобряваме подмладяващите ефекти на даоистката практика.

Даосска практика на подмладяване:

1. Даоистка практика: „Към трите звезди“.

1. Заемете изходната позиция изправена: краката заедно, ръцете свободно се спускат отстрани. Изправете гърба си, изправете раменете си. Застанете спокойно, отпуснати, леко усмихнати (фиг. 1).
2. Обърнете дланите си надолу и бавно повдигнете ръцете напред и нагоре, до положение над главата (фиг. 2). Вдигнете ръцете си и вдишайте възможно най-много чист въздух.
3. Обърнете дланите нагоре, пръстите един към друг, както е показано на фиг. 3 и леко повдигнете петите.
4. Върнете дланите си в предишното им положение и бавно спуснете ръцете си (фиг. 4). Спуснете ръцете си, издишайте.

Повторете това упражнение 3 пъти. Първото вдигане на ръце се нарича "към звездата на щастието", второто - "към звездата на благосъстоянието", а третото - "към звездата на дълголетието".

Ефектът от даоистката практика: Когато дланите са насочени надолу, енергията на земята (Ин) се абсорбира през биологично активните точки в центровете на палмите. Когато дланите са обърнати нагоре, енергията на небето (Ян) се абсорбира. Тази практика повишава жизнеността и балансира енергиите Ин и Ян. Укрепва кръвообращението. В резултат на това се подобрява храненето на клетките, което допринася за подмладяване на кожата на лицето и цялото тяло.

2. Даоистка практика: „Заточване на нокът на орела“.

Повдигнете и спуснете всяка пета 8 пъти (общо 16 движения - триене на дланите).

Ефектът от даоистката практика: Това е ключовото упражнение в тази практика. Стимулират се 4 биологично активни точки на дланите и 9 точки на краката. Стимулират се нервните окончания на гръбначния стълб. В резултат на комплексния ефект върху няколко биологично активни точки наведнъж (при триене на дланите и при повдигане и спускане на петите), състоянието и подмладяването на цялото тяло се подобряват. По-специално, тази практика стимулира секрецията на полови хормони и подобрява еластичността на ставите. Активират се регенеративните процеси в кожата, което в резултат придобива свеж и младежки вид.

Тази практика е особено полезна за жени с гинекологични заболявания и мъже с простатит. При тези заболявания, както и болки или спазми в краката, се препоръчва тази даоистка практика да се прави по-често.

3. Даосска практика: „Слайд на трите феникса“.

1. Повдигнете дланите си към лицето на нивото на носа и покрийте очите си (фиг. 8). След предишното упражнение дланите трябва да са топли.
2. Натиснете леко с длани 8 пъти върху затворените си очи.
3. Движете леко дланите си и отворете очите си (фиг. 9).
4. Завъртете очите 8 пъти обратно на часовниковата стрелка, 8 пъти завъртете по посока на часовниковата стрелка.
   Внимание! Въртенията трябва да се извършват бавно, като внимателно се гарантира, че погледът последователно се оказва във всички крайни точки - гледаме нагоре, в горния десен ъгъл, вдясно, в долния десен ъгъл, надолу, в долния ляв ъгъл, към вляво, в горния ляв ъгъл. Не режете ъгли!
5. Извършете 8 движения на очите нагоре и надолу.
6. Извършете 8 движения на очите надясно и наляво.

Ефектът от даоистката практика: Натискането върху очите стимулира биологично активни точки, а движенията тренират очните мускули. Тази практика е добра за здравето на очите и подобрява зрението. В комбинация със следното упражнение () - премахва подуването на очите.

4. Даоистка практика: „Преместване на небесата“.

1. С показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце масажирайте областта на веждите 8 пъти - от точката между веждите („третото око“) до слепоочията.
2. Също така масажирайте челото 8 пъти (фиг. 10).

Ефектът от даоистката практика: Елиминира възрастовите бръчки. Тази практика помага и при главоболие, световъртеж, безсъние, хипертония и нервни очни тикове.

5. Даоистка практика: „Рисуване на опашката на феникса“.

Начертайте неравностите 8 пъти на дланите от външните ъгли на очите до слепоочията (фиг. 11).

Ефектът от даоистката практика: Елиминира пачи крак и тонизира цялото лице. Помага при мигрена. Допълва практиката за здраве на очите.

6. Даоистка практика: „Очертаване на бузите“.

Прокарайте ръцете си 8 пъти по бузите - от скулите надолу (фиг. 12).

Ефектът от даоистката практика: Овлажнява кожата, намалява бръчките и старческите петна.

7. Даоистка практика: „Натиск върху склад на Ин“.

1. Свийте лявата си ръка в лакътя и я вдигнете нагоре. Покрийте устата си с центъра на лявата си длан и притиснете лявата ноздра с подложката на палеца. Останалите 4 пръста трябва да са на дясната буза. Притиснете дясната ръка към брадичката, като обгърнете дланта на ръката си (фиг. 13).
2. Движете ръцете си 8 пъти по посока на часовниковата стрелка, като натискате палеца си върху зъбите отляво на носа (дишайте с дясната ноздра). Правете едновременно 8 кръгови движения с език в същата посока.
3. Повторете от другата страна (фиг. 14).

Ефектът от даоистката практика: Подобрява контура на устните, пълнотата на устните, против бръчки около устните.

8. Даосска практика: „Показване на езика“.

1. Покрийте устата и носа си с ръце, показалци, натиснете прорезите от двете страни на носа. Натиснете леко с бутони с бутони, а останалите 3 пръста поставете върху носа, оставяйки малко място за устата (фиг. 15).
2. Отваряйки устата си, стърчете езика си 8 пъти, завъртете езика си 8 пъти.
3. Почукайте зъбите си 8 пъти с език.

Ефектът от даоистката практика: Подмладява кожата на лицето и подобрява здравето на зъбите.

9. Даоистка практика: „Попиване на нефритната течност“.

Ефектът от даоистката практика: Основният ефект от тази практика е да стимулира слюнчените жлези да подобрят храносмилането и следователно състоянието на кожата. Освен това тази практика подобрява пълнотата на устните.

10. Даоистка практика: „Удряне на дракона в лицето“.

Докоснете цялото лице с върховете на пръстите си за една минута (фиг. 17).

Ефектът от даоистката практика: Съживява клетките и стимулира кръвообращението, като действа върху нервните окончания, подобрява тена и прави кожата по-гладка. Освен това има много биологично активни точки на лицето, въздействието върху които в процеса на тази практика спомага за подобряване на функционирането и подмладяването на целия организъм.