Протеинови марки. Рейтинг на протеин - кое е по-добре да изберете

В тази статия ще ви кажа кой протеин за спортно хранене е най-добър (конкретни производители).

Протеин от спортно хранене- това е обикновен протеин (точно същият протеин като месото, рибата, пилето, яйцата и т.н. и т.н., тоест обикновена храна, това не е химия)), както мнозина погрешно вярват). Просто този протеин е в суха форма, съответно е по-удобен по отношение на усвояването и приготвянето.

Искам да ви предупредя, че протеинът от спортното хранене = това е просто добавка. ДОБАВКА. Отново. ДОБАВКА.

Добавете към какво? Точно така - към основната диета. Каква е основната диета?

Основната диета е обикновена храна: месо, риба, яйца, извара, елда, ориз и др.

Без основна диета всички тези спортни добавки ще бъдат на едно място. Сами по себе си = не работят. В ОБЩИ ЛИНИИ! Нищо просто. ще кажа повече. Спортно хранене от протеин = всъщност абсолютното мнозинство от хората изобщо не се нуждаят от него. Но! По-голямата част са дезинформирани най-много не искам, така че не са в темата, не знаят, че всичко това е боклук, но вярват, че може да се напомпаш от протеини и т.н.

Всъщност, както казах, протеин от спортно хранене = това е обикновен протеин (като месо, риба и т.н.) там няма нищо свръхестествено и готино, така че изобщо не трябва да се надявате на тези продукти.

Помня:спортните добавки или изобщо не са необходими, или (ПО ЗАДАЧИ) могат да се използват само като добавки към основната диета. Без основната диета = те са общо взето, добре, общо взето, просто общо взето, нула. Ето защо въпросът - кой протеин е по-добър - трябва да се зададе (и след това по желание) едва след като сте установили основната си диета, защото това е най-важният компонент.

Хранене (което е на етап натрупване на мускулна маса (мускулен растеж), което е на етап изгаряне на мазнини) = No1. Е, поне 60% от успеха в постигането на желаното състояние (форма) зависи от правилното хранене.

ДОБРЕ. Разбирам. Кой е най-добрият протеин? Сега ще ви дам конкретни производители и марки.

Това не е реклама. Предупреждавам те веднага. Ще го кажа по този начин, по принцип всяка марка спортно хранене, която е в топ 5-10 = всички +- са добри по свой начин. Така че вижте сами. Ще ви разкажа за моите предпочитания (които съм ползвал и преди, но не съм ползвал от доста време, защото го правя чисто за себе си, за здраве, тоест).

- според мен е стандартът на всички видове протеинови марки/марки, най-добрият в света по отношение на съотношението цена/качество. Това е бестселър. Продава се по целия свят и е в топ 5 на най-продаваните протеини.

Аз също използвах някои Elite Whey Protein от Dymatyze- Също така много ми хареса:

Най-добрият казеинов протеин (дълъг)

Същото 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition- само вече отбелязаният CASEIN.Syntha-6 съдържа доста въглехидрати и това не е добре за всички (например ендоморфи, дебели мъже, затлъстели момчета, няма да е особено уместно, за разлика от същите ектоморфи).

ЗАКЛЮЧЕНИЯ ОТНОСНО СТАТИЯТА:

1. Не казвам, че трябва да бягате и да купувате всичко това и да го използвате. Не по никакъв начин. (това не е реклама, просто споделих добри (според мен) производители и марки, нищо повече).
2. Спортната яма е незадължителен елемент (по избор). Според мен абсолютното мнозинство от хората = изобщо не е необходимо. Лично аз не ползвам. На първо място, трябва да установите основна диета.
3. Спортното хранене, ако се използва, е само в допълнение към основната диета. Само по себе си = не (безполезно).

Поздрави, администратор.

Има огромен брой производители на спортно хранене, но кой наистина заслужава внимание? Разберете как да изберете най-добрия протеин в нашата статия!

Често, в преследване на мускули, начинаещите културисти грабват първите попаднали протеинови шейкове, без да осъзнават кой протеин е най-подходящ за техните цели и съответно ще им помогне да постигнат желания резултат по-бързо. На пръв поглед не е лесно да сбъркате с избора на протеин за мускулен растеж. Но ако разберете задачите си и внимателно прочетете състава на протеиновия шейк, преди да извадите портфейла си, всичко ще стане много по-лесно.

Протеинът е източник на аминокиселини и тялото се нуждае от него постоянно. Ако няма достатъчно протеин, тялото го взема от мускулите. А това означава, че тренировките за натрупване на маса може да са напразни.

Кой протеин е най-добър

В състава обръщаме внимание само на основните съставки. Витамините, минералите, глутаминът и карнитинът засега не ни интересуват, гледаме само протеина – кой се използва, в какво съотношение с останалата част от състава, какво е количеството мазнини и въглехидрати.

Кой протеин е най-добър за натрупване на мускулна маса

Всъщност протеиновата схема е една и съща навсякъде и е еднаква за спортисти от всички нива на фитнес. Всеки ден тялото се нуждае от два вида протеини – които се усвояват моментално и които се усвояват за няколко часа. Сред разнообразието от видове протеини, суроватката и казеинът се считат за най-добрите според тези критерии.

Суроватъчен белтък

Казеин срещу суроватка

Серумът, макар и ефективен, се абсорбира твърде бързо. Има обаче друг протеин, който се усвоява постепенно, като казеин. Времето на неговото усвояване наближава 6 часа.

Сред всички видове казеин е по-добре да използвате протеин от 80-та серия: Weider Protein 80, Multipower Formula 80, Power Bar Protein Plus 80, Inkospor Pro 80, VP Lab Pro 5. Подходящ е и за тези, които се борят с излишък тегло и тези, които искат да качат мускулна маса.

Кой е най-добрият протеин за начинаещ? Може би начинаещите в културизма трябва да изберат казеин. Консумирайте го между основните хранения и преди лягане.

колаген протеин?

Този протеин е най-подходящ за задачата за "изграждане" на съединителни тъкани, стави, връзки и кожа. Среща се в независима форма, но не е предназначена за мускулен растеж - по-скоро като "линейка" за връзки и стави.

Яйчен протеин?

Млечни продукти и соя

Млечният протеин съдържа 20% суроватка и 80% казеин. Нещото е полезно, но често не е изчистено от мазнини и въглехидрати.

Кой протеин е по-добре да се пие при непоносимост към млечен протеин? Само соя! Той, подобно на яйчния протеин, се среща рядко, въпреки че и двете често се добавят към многокомпонентни смеси. Между другото, яйчният белтък има много по-висока ефективност в сравнение със соята, така че ако е в състава, това е голям плюс.

Многокомпонентен протеин?

Протеините на коя фирма са по-добри

Сега идва най-важният въпрос за всички културисти: коя марка протеин е най-добрата? Нека първо разгледаме сложните протеини. Рейтингът им е както следва:

• Syntha-6 от BSN води във всички отношения. Той е идеален както по отношение на съотношението цена/качество, така и по своя състав. Между другото, NitroCore 24 от Optimum Nutrition има подобен състав и приемливо качество. В състава си има диетични фибри и ензими, което е много важно за по-доброто усвояване на протеините.
• Syntrax's Matrix и Weider's Protein 80 Plus са солидни продукти както като цена, така и като качество. Ние одобряваме! Elite Fusion 7 от Dymatize е много висококачествен комплекс, но е трудно да се намери на руския пазар.

• Elite 12 HourProtein на Dymatize е икономична опция, която е достъпна, има добър вкус и се разтваря бързо. Най-добрият вариант за сериозни спестявания! Между другото Elite Gourmet Protein от Dymatize е друг добър бюджетен вариант.
• Probolic-SR от MHP е един от най-добрите комплекси във всички отношения, с изключение на две точки: плашеща цена и соев протеин. Ето защо този сложен протеин падна на последното място в нашата класация.

заключения

Когато мислите кой протеин е най-добре да изберете, винаги се обръщайте преди всичко към източника на знания – вашият треньор, експерт или полезен ресурс.

Коя марка протеин е най-добрата - всеки решава за себе си, като същевременно претегля своите възможности и цели. Фактът обаче остава: протеинът е наистина незаменим продукт както за тези, които искат да се напомнят, така и за тези, които искат да отслабнат.

Най-доброто време да приемате този мощен протеин е веднага след тренировките за изграждане на мускули или извайване на тялото, защото тогава мускулите ви се нуждаят от възстановяване и допълнителна енергия.

Протеинът е макроелемент, тоест е необходим на тялото в големи количества за цял живот. Протеинът се състои от аминокиселини (АА), от които общо има 20. Незаменимите аминокиселини идват само отвън, останалите се произвеждат от самия организъм. Ако храната съдържа всичките 9 от тези AA, тогава продуктът се нарича „пълноценен“. Това са пилешки яйца, млечни продукти и месо. Въпреки това, за да натрупате маса и да запазите релефа при сушене, е необходим допълнителен прием на протеини.

Какви са видовете протеини?

Протеинът се счита за източник на протеин за изграждане на нови мускулни влакна. От всички видове спортно хранене най-търсените са протеиновите добавки. Липсата на хранителни вещества и строителни елементи няма да ви позволи да натрупате маса и да помпате релефа. Протеините са съставени от набор от аминокиселини, които участват в различни метаболитни процеси. Преди да разберете кой протеин е най-подходящ за натрупване на маса, трябва да разберете неговите разновидности.

яйце

Протеинът е направен от сушени пилешки протеини. В редки случаи към спортното хранене се добавя жълтък. Добавката съдържа 9% от есенциалната аминокиселина левцин, която стимулира анаболния отговор на мускулната тъкан. С други думи, яйчният белтък е протеин за мускулен растеж.
Яйчният протеин е силно смилаем и се препоръчва за хора с непоносимост към лактоза и млечни продукти. Аминокиселинният състав се счита за идеално балансиран, а съдържанието на мазнини е минимално. Протеинът от пилешки яйца насърчава производството на тестостерон и подобрява оксигенацията на тъканите.
Използването на яйчен протеин допринася за повишено образуване на газове и чревни разстройства. Яйцата са едни от най-алергичните хранителни продукти, поради което често се наблюдава тяхната непоносимост и се развиват алергии.

Ползи от суроватъчния протеин:

» Висока концентрация на полезни аминокиселини.
» Бърза и пълна усвояемост на продукта.
» Активиране на анаболните процеси.
» Ниска алергенност.
» Повишаване на ефективността.
» Възстановяване на енергийни резерви.
» Повишаване на концентрацията на антиоксиданти.
» Намаляване на нивата на триглицеридите и холестерола.
» Стимулиране на имунната система
» Намалено време за възстановяване след тренировка.

Суроватъчен белтък

Суроватката, която е страничен продукт от производството на сирене, е богата на полезни аминокиселини. Хранителната добавка се продава под формата на протеинови прахове или шейкове. Суроватъчният протеин съдържа до 11% левцин.

Суроватъчен изолат

Изолатът е концентрат от полезни разклонени аминокиселини и се състои от 85-97% пречистен млечен протеин и практически не съдържа мазнини, холестерол и лактоза. Сред недостатъците са цената на суроватъчния изолат.

Суроватъчен концентрат

суроватъчен хидролизат

Най-добрият протеин по тегло. 99% чист протеин. Протеинът вече е разделен на АА от производствения процес, което намалява времето за неговото усвояване в стомашно-чревния тракт. Добре се понася. Освен това причинява прилив на инсулин, който също стимулира мускулния растеж.

соя

Соевият протеин съдържа голямо количество полезни аминокиселини. Счита се за идеален за вегани и за хора с непоносимост към яйчен или суроватъчен протеин. Използването на соев изолат подобрява функционирането на бъбреците и щитовидната жлеза, което допринася за отстраняването на излишната течност и загуба на тегло. Соевите добавки са най-евтините.
Недостатъците включват способността да блокират производството на тестостерон и да стимулират синтеза на женски полови хормони. А тестостеронът е от решаващо значение за изграждането на нови мускулни влакна, повишаване на силата и издръжливостта. Използването на соеви добавки нарушава работата на червата, забавя храносмилането и се абсорбира и усвоява лошо.

казеин

Казеинът е извара от мляко. Основната характеристика на спортната добавка е бавното и постепенно усвояване, както и забавянето на усвояването на други протеини. Казеинът осигурява дълготрайно усещане за ситост. Казеиновият протеин блокира разграждането на протеините за дълго време, така че се приема през нощта. Анаболният ефект не е много изразен.

коноп

Протеинът от конопено семе съдържа полиненаситени мастни киселини, които намаляват концентрацията на холестерол. Протеинът е обогатен с цинк, желязо, фосфор и е източник на мезоинозитол и фитин. Конопен протеин аминокиселинен състав, близък до животински.

Колаген

Колагенът съставлява до 30% от общото количество протеини в тялото. Колагенът свързва всички структури на скелета една с друга. Колагенът хидролизат съдържа повече АА като аргинин, глицин, пролин и хидроксипролин, които са необходими за увеличаване на мускулната маса. Аргининът нормализира съня и насърчава производството на хормон на растежа, който стимулира растежа на нови мускулни влакна. Редовната употреба на спортната добавка поддържа постоянна концентрация на глюкоза в кръвта, което гарантира равномерно ниво на енергия и работоспособност.

Комплекс

Многокомпонентният протеин съдържа няколко вида протеин. Обикновено съставът включва суроватъчен изолат, казеин и яйчен белтък. Съотношението на компонентите е предназначено за постепенното усвояване на отделните компоненти. Казеинът поддържа концентрацията на АА в кръвта през целия ден, докато други видове протеини осигуряват анаболен отговор.

Рейтинг на най-добрите протеини за маса за 2018 г

1.MD изолация. Добавката е 90% суроватъчен изолат. Обогатен с магнезий, който предпазва сърцето от патологични промени.

2. Whey Gold Standard Optimum Nutrition. Добавката има отлична комбинация от цена и качество. 82% от суроватъчните протеини са представени в бързо смилаеми форми: микрофилтрирани и йонообменни изолати, ултрафилтриран концентрат, хидролизирани пептиди.
3. Dymatize Elite Whey Protein. Продуктът съдържа помощни ензими, които улесняват преработката на протеини и лактоза. Има приятен вкус.
4. Ultimate Nutrition Prostar Whey. Съдържа есенциални и неесенциални аминокиселини. Допълнително стимулира имунната система. Осигурява бързо възстановяване след интензивни тренировки.
5. Повишете нивото на 100% Whey. Оптималното съотношение цена и качество. Отлично качество на обработка на протеини и най-добрата концентрация на протеин на порция.
6. Синта-6. Най-добрият протеин за натрупване на мускулна маса по отношение на цена, качество и баланс на състав.Ензимите подобряват усвояемостта на протеина.

Кой протеин по тегло е по-добре да изберете?

Когато избирате протеин, трябва да вземете предвид цената на добавката, вида на протеина и степента му на усвояване, както и личните предпочитания. Бързо смилаемите протеини се считат за най-добрият вариант за натрупване на мускулна маса. Те обаче често причиняват чревна дисфункция. Най-добрите протеини се класират ежегодно по съотношение цена/качество, съдържание на протеин на порция и други критерии.

За начинаещи

В началния етап на обучение протеинът ще осигури доставка на енергия и строителни материали. Освен това протеинът ще стимулира метаболизма и няма да позволи на тялото да трупа мазнини. На начинаещите се препоръчва да намалят дозата на протеина 2-3 пъти и да я увеличат до нормално в рамките на 9-12 месеца.

За кльощави момчета

Ектоморфите са слаби и бавно наддават на тегло. За слаби момчета, за да стимулирате натрупването на мускули, се препоръчва да изберете гейнер - комбинация от протеини и въглехидрати. От широка гама протеиново спортно хранене изолатът е подходящ за ектоморфи и е важно да се пие казеин през нощта, което ще предотврати разрушаването на мускулните влакна.

За момичета

Процесът на асимилация на протеини в женското и мъжкото тяло протича по същия начин. Следователно протеинът не се разделя на "женски" и "мъжки". Приемът на протеини поддържа енергийния баланс и повишава силата и издръжливостта, което допринася за загубата на тегло. Препоръчително е да изберете суроватъчен или комплексен протеин.

Как да приемате протеин за качване на мускулна маса?

Множество на приемане
» Дневен прием на протеини: 2 грама протеин на 1 кг тегло (прах + храна). Спортното хранене е не повече от 50% от дневната нужда от протеини на организма.
» Една порция протеин за мускулен растеж е 1-2 лъжици. Прахът се разрежда със сок, мляко или вода.
» В зависимост от интензивността на тренировката, приемайте 3-5 порции от добавката на ден.
Време на получаване
» Комплексният протеин се приема половин час преди тренировка, за да осигури на организма материал за възстановителните процеси.
» След тренировка бърз протеин ще зареди тялото с енергия.
» Пиенето на казеин през нощта ще блокира разграждането на мускулите и ще осигури растежа на нови фибри.

Сега знаете кои спортни добавки, които са ценен източник на суроватъчен протеин, са най-добрите и доказани. Въпреки това, дори и с готов списък, има смисъл да се запознаете с някои препоръки за окончателния избор.

Коя форма на суроватъчен протеин е най-добра?

концентратина разположение. Използват се за натрупване на мускулна маса, подобряване на показателите за сила, довеждане на нормата на приема на протеини до желаното количество на килограм тегло.

Изолирапо-скъпо. Но забележимо по-чист, много бързо се абсорбира. По-ефективен за постигане на същите цели, както при концентратите, но без риск от натрупване на маса не само за сметка на мускулите (разбира се, при спазване на тренировъчния и диетичен режим). Препоръчва се за сушене и отслабване.

Хидролизатипо-скоро много професионалисти. Наистина добър, невероятно бърз транспорт на аминокиселини до мускулните влакна. Но струва много пари. Ако обаче са - защо не?

Единична песен - вкусове

Купуването дори на най-добрата и ефективна марка протеин може да бъде неуспешно поради индивидуална непоносимост към избрания вкус. Можете, разбира се, да проверите отзивите на тези, които вече са го опитали. Не винаги работи. Често единият вкус пасва идеално на единия, а другият – е, никак!

Прост съвет: ако се съмнявате - потърсете евтини сонди. В екстремни случаи вземете минималната опаковка за преглед. След това, макар и със сила, но без ненужни загуби, можете да „довършите“ буркана или опаковката.

Кой е най-добрият протеин? Ние избираме най-доброто.

Поздрави, мила моя!

Днес ни очаква интересна практическа бележка и тя ще бъде посветена на темата за отговор на въпроса - кой протеин е най-добрият? В хода на играта ще разберем кой протеин има най-добри потребителски свойства и най-добро съотношение цена-качество.

Така че, заемете местата си, да започнем историята.

Кой е най-добрият протеин? Рейтинг и сравнителен анализ.

Съгласете се, ако имаме възможност да дадем трудно спечелените си пари за буркан спортно хранене, тогава искаме да го инвестираме възможно най-ефективно, за да постигнем максимален резултат. В тази връзка въпросът е съвсем резонен – кой е най-добрият протеин? И тъй като 2015 г. вече е в двора, тогава имаме нужда от актуални данни, т.е. най-добрият в момента. На този въпрос може да се отговори по няколко начина, по-специално:

• проведете анкета сред тесен кръг ваши приятели и направете определени заключения;
• използвайте данните (рейтинга) на ресурси, които са специализирани в тази област, и достигате до аудитория от стотици хиляди потребители.

Струва ми се, че вторият вариант изглежда много по-красив и затова ще направим това:

• използвайте съставения рейтинг;
• ще проведем собствено изследване на най-популярните (и налични на руския пазар) продукти от протеинови смеси.

Всъщност, да тръгваме. Не е тайна дори за начинаещ, че основната добавка за изграждане на мускули е протеинът. Именно протеинът ви позволява да „закърпите дупки след тренировка“ и да синтезирате нови мускулни структури. Въпреки това, отивайки в магазина (или на практика в онлайн магазина), човек може да се изненада колко богат е изборът само на една от тези добавки. Разбира се, можете да използвате съвета на мениджър по продажбите, но понякога те не винаги са адекватни и преследват собствените си цели, а именно да откъснат повече бабосици от „зеления“ купувач. В тази връзка ще бъде по-правилно да дойдете в магазина (IM) с чит-лист, в който ясно е написано - кой протеин е най-добрият и защо е. Сега ще разберем.
И така, голямо американско проучване за продажбите на спортно хранене от цял ​​Интернет ще ни послужи като един вид отправна точка. С други думи, инициаторът анализира нивото на продажбите и отзивите на клиентите относно протеини от различни сайтове за препродажба на спортно хранене. Въз основа на получената информация беше съставен рейтинг, топ 10 от който представям на вашето внимание.

Ето как изглежда горният списък.

#10 - Gaspari Nutrition Myofusion

Този протеин съчетава 6 вида суроватка, казеин и яйчен албумин, за да осигури не само първоначален скок в нивата на аминокиселините в кръвта, но и продължително освобождаване с течение на времето. Всичко това ви позволява да останете в анаболно състояние за дълго време. Храносмилателните протеинови ензими подобряват усвояването му. Предлагат се общо 7 различни вкуса, включително банан и шоколадово фъстъчено масло. Количеството протеин на порция е 24 грама, въглехидрати - 9 грама. Протеинът е чудесен за употреба през целия ден.

№9 -

По своя състав и ефект е по-скоро гейнър, отколкото протеин. CytoSport Muscle Milk е обогатено с креатин и „добри“ мазнини, плюс неговата протеинова смес доставя набор от различни протеини при различни скорости на усвояване. Количеството протеин на порция е 32 грама, въглехидрати - 12 грама.

№8 -

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да загубите мазнини и да станете по-слаби, тогава определено имате нужда от протеин на прах с високо съдържание на протеини и без лактоза. Zero Carb Isopure доставя 50 g 100% изолат, 10 g BCAA и над 4 g глутамин на порция. Протеинът също не съдържа лактоза. Количеството протеин на порция е 25 g, въглехидрати - 0,5 g.

№7 -

Протеин с високо съдържание на протеин, което ви позволява да ускорите процеса на възстановяване на мускулите. Името на Арнолд Шварценегер се използва не само като примамлива марка, някои казват, че той лично е участвал в разработването на протеиновата смес. Висококачествен и пречистен протеин (ултра микрофилтрация) осигурява на тялото на спортиста хранителни вещества за експлозивен растеж. Протеините са обогатени с аминокиселини, за да се създаде среда, богата на азот. Количеството протеин на порция е 22 грама, въглехидрати - 6 грама.

№6 -

100% изолат от суроватъчен протеин, включително, идеален за поглъщане по време на тренировка. Има рекордно ниско (от всички протеини в тази категория) съдържание на въглехидрати, което също го прави незаменим помощник по време на сушене. Не съдържа лактоза и мазнини и има богата палитра от вкусове. Количеството протеин на порция е 25 g, въглехидрати - 0 g.

№5 -

Хидролизирани протеинови изолати с повишена скорост на усвояване, което позволява на аминокиселините незабавно да влязат в кръвния поток, а след това в мускулите до местата на микротравми. Протеинът е и най-чистият вид протеин, който ви позволява да „храните“ мускулите само с правилните компоненти. Platinum Hydrowhey не съдържа мазнини, лактоза, холестерол и осигурява 140 калории на порция. Също така от допълнително подобрени 8,8 грама BCAA. Количеството протеин на порция е 30 грама, въглехидрати - 2 грама.

№4 -

Един от най-добрите протеини за натрупване на маса, който също може да бъде ефективен заместител на хранене. MuscleTech Phase 8 включва 6 различни вида протеин с различна степен на усвояване. Освен това осигурява на тялото допълнителни BCAA и глутамин, което насърчава по-добър растеж и възстановяване. Протеините са обогатени с храносмилателни ензими за по-добро усвояване. MuscleTech Phase 8 осигурява дълго усещане за ситост и стабилно освобождаване на аминокиселини в кръвта за дълго време. Количеството протеин на порция е 26 грама, въглехидрати - 7 грама.

№3 -

Суроватъчният протеин е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Формулата има идеално съотношение есенциални/есенциални киселини, което ви позволява да дадете на мускулите допълнително гориво за интензивни тренировки и възстановяване. Различава се с различен брой приятни вкусове. Количеството протеин на порция е 24 грама, въглехидрати - 2 грама.

№2 -

Белтъчната съставка на протеина е представена от 6 различни вида от тях - суроватъчен, казеин, албумин, което прави продукта добър заместител на хранене и един от най-добрите протеини за натрупване на маса на пазара. BSN Syntha 6 допълнително включва средноверижни триглицериди като източници на здравословни мазнини и фибри за подпомагане на храносмилането. Количеството протеин на порция е 22 грама, въглехидрати - 14 грама.

№1 -

Ефективен, висококачествен и доказан протеин, който е една от най-добрите ежедневни протеинови добавки за основната диета. 100% Whey Gold Standard е допълнително обогатен с BCAA аминокиселини и глутаминови пептиди. Протеинът е добър и има богата палитра от вкусове. Количеството протеин на порция е 24 грама, въглехидрати - 3 грама. И така, на вашето внимание бяха представени топ 10 на най-добрите протеини за 2015 г. според най-големия специализиран ресурс за преглед в Интернет за продукти за спортно хранене. Първият етап е завършен.

Сега нека да разгледаме първите десет претенденти за титлата „най-добър протеин“ в категорията цена-качество и да проведем нашите сравнителни тестове на избраните екземпляри. Когато включваме протеини в сравнителен анализ, ще се съсредоточим върху популярността на марките / продуктите в Русия и степента на тяхната наличност (възможността да се получи във всеки град или онлайн магазин).

Всъщност списъкът на кандидатите при нас се оказа такъв.

1. ON 100% Whey Gold Standard;
2. Pure Protein Whey (руска марка като разреждане и сравнение с чуждестранни продукти).

Е, нека сравним протеините помежду си и да определим победителя. Най-лесният начин да направите това е да използвате следната централна таблица.


Представените данни са стойностите, декларирани от производителя, но ние, като крайни потребители, теоретично не можем да потвърдим или опровергаем тези цифри по никакъв начин и трябва да им вярваме на думата. Ако подходим към този въпрос малко по-широко, така да се каже, от практическа гледна точка, тогава този продукт може да бъде тестван, като го занесете в акредитирана лаборатория за изпитване на хранителни продукти, суровини и материали. Във всеки голям град има такива организации и те ви позволяват да разберете точно какво ни дадохадали това, което е посочено на етикета на продукта, е вярно. Резултатите от такъв тест са показани за всеки протеин по-долу.

номер 1 Резултати от теста, BSN Syntha 6 протеин.

номер 2 Резултати от теста, протеин ON 100% Whey Gold Standard.

номер 3 Резултати от теста, Dymatize Elite 100% суроватъчен протеин.

№ 4 Резултати от теста MusclePharm Arnold Series Iron Whey Protein

№ 5 Резултати от теста, Pure Protein Whey


И така, ние продължаваме да стигаме до дъното на истината и сега ще обединим всички резултати, за да идентифицираме по-ясно най-добрия протеин по отношение на съотношението цена/качество. За да направите това, ние изчисляваме цената на 1 грам действителен протеин в обема на продукта. Ето номерата, с които разполагаме (с възможност за щракване).


Както можете да видите, домашният протеин беше на първо място, той е най-икономичният като цена и питателен в протеина. Зад него беше Dymatize Elite 100% Wheyи НА 100% Whey Gold. Останалите два протеина ( Желязна суроватка) влачейки се отзад.

Изводът е прост - протеин, това е протеин в Африка и красиво бурканче и добре позната марка, няма да ви накарат мускулите да растат по-добре, въпросът е защо плащате повече? Точно така, защо не, затова се фокусираме върху първите три и ги включваме в нашия спортен кош като най-добрите протеини. Къде можете да закупите тези протеинови добавки на вкусна цена?