Да пиеш или да не пиеш тук. Вредата от алкохола: пиене или не пиене - това е въпросът

Не се притеснявайте, става дума за вода! Пиете или не пиете вода по време на тренировка е актуален въпрос, разбирате ли. Възниква веднага щом започнете да спортувате и няма значение кой. Ако това не е шах, тогава ще искате да пиете в рамките на пет минути след началото на тренировката.

Какво да правя? Има само два варианта: или да пиете, или да не пиете. Фитнес инструкторите, съответно, се разделят на два непримирими лагера. И двамата подкрепят мнението си с привидно неоспорими научни аргументи. Привържениците на „водната“ тренировъчна тръба за дехидратация по време на физическа активност и необходимостта от постоянно попълване на липсата на течност в организма. Препоръчително е да носите със себе си поне половин литър вода на тренировката си и да я изпивате на равни порции по време на сесията.

Дехидратацията определено не е нещо добро. Спортните лекари обаче единодушно казват, че не трябва да пиете по време на тренировка. Категорично. И това не са празни думи. Помислете за себе си в часовете по физическо възпитание в училище - не ви е било позволено да пиете. И не сте имали желание да нарушите тази забрана. По-скоро желанието, разбира се, се появи, но не исках да подреждам нещата с учителя по физическо възпитание. На децата в спортните клубове е забранено да пият по поръчка. И за да няма изкушение, се избират подозрителни контейнери дори на входа на залата. При възрастни чичовци и лели, които също плащат за обучение, подобни лудории няма да работят. Изпълнено със загуба на работа. И съсипа репутацията. Трябва да направите компромис: добре, пийте, но не повече от три глътки. Малки.

Всъщност треньорът не допуска пиене по време на тренировка, не защото е толкова зловещ. Като, аз страдах навреме, сега и ти страдаш. Само пиенето по време на физическа активност е вредно. И дори опасно. На първо място, за сърцето.

Преди всичко, водата, която пиете, бързо се абсорбира в кръвта и увеличава обема на кръвта в тялото, като по този начин усложнява работата на сърдечния мускул. И вече й е трудно, защото работи в условия на повишен стрес.

Второ, по време на физическа активност акцентът върху общата активност на тялото се премества върху мускулите (в крайна сметка това е, за което сте дошли), и храносмилателната система и бъбреците са в "режим на заспиване". Ако пиете вода, дори една малка глътка, тогава по този начин ги принуждавате да работят в момент, когато са напълно неподготвени за това. Настъпва дисбаланс. В резултат на това физическото представяне е значително намалено. Тялото не може да работи едновременно на няколко фронта. В резултат на това вместо ползите от обучението ще има една вреда. И никакви стегнати мускули.

Трето, едва ли ще дойдете във фитнеса с термос. И водата, без значение каква температура е била първоначално, се охлажда по време на тренировка. Някои "спортисти" все още поставят бутилката в хладилника, за да засилят ефекта. За по-добро освежаване. Стайна температура - все още не е толкова страшно. Но студена или не дай боже, ледено студена вода по време на тренировка или в рамките на половин час след това е директен път към сериозни сърдечни заболявания. Стомахът е разположен директно под сърцето. Студената вода причинява рефлекторна вазоконстрикция на сърцето, като по този начин намалява кръвоснабдяването на самото сърце, което в този момент изпомпва два пъти повече кръв, отколкото в тих режим. Няма да кажем нищо за риска от ангина.

Така че, преди да отпиете тези много малки три глътки, за които, изглежда, ще продадете душата си на дявола, помислете за това. Все пак имате сила на волята. Разбира се, че има, тъй като можете да се принудите да се влачите във фитнеса. И тъй като има сила на волята, тогава можете да бъдете търпеливи. И в същото време го направете още по-силен. Петнадесет минути след тренировка няма да искате да пиете толкова много и след половин час напълно ще забравите за това - и тогава вече можете да пиете. Според закона за подлостта. Ако знаете, че изобщо не понасяте, тогава пийте преди тренировка (но не повече от 0,5 литра половин час преди тренировка) и половин час след тренировка (не повече от 1 литър). Водата не трябва да е студена. По-добре, ако това е горещ чай със захар и лимон. Изглежда, че можете да пиете горещо, когато е горещо? Дори много възможно. И трябва. Студената вода, попадайки в горещ организъм, създава твърде силен контраст. Но горещият чай попълва загубата на влага, без да създава такива разрушителни температурни промени за тялото. Между другото, жителите на горещи страни никога не пият студена вода. Само горещ чай. А кока-колата с лед е оставена на глупавите туристи.

И моля не се страхувайте от дехидратация. Тренировката трае максимум два часа, а човек може да издържи три дни без вода. Така че няма опасност да умрете от загуба на влага. Е, ако наистина е непоносимо, нека бъде, позволете си тези вълшебни три глътки. Само малки. Навлажнете гърлото. И ще стане психологически по-лесно.
Много здраве и успешно обучение!

(Снимка: omashe, Shutterstock.com)

Когато бях в колежа, се опитах с всички сили да направя студентския си живот по-разнообразен и запомнящ се. Нереализираният потенциал в училище кипеше и бликаше. Като студент участвах в игрите на KVN и бях член на младежкия отбор на нашия колеж. Една от сцените, в които бях начело, беше по следния начин: воин, боец, преминал през горещи точки повече от зъбите на акула. Той е интервюиран:
- Моля, кажете ми каква беше вашата най-трудна ситуация
- След като бяхме заобиколени от врагове, свършихме патроните и нямаше какво да ядем и пием.
- Дори нямахте вода?
- Вода имаше, но нямаше време за плуване….

В тази статия всъщност ще говорим за това какво да пием, как да пием и колко да пием. Пациентите често ме питат за режима на пиене през деня - "intrnet" говори за едно, диетологът за друго, пикочният мехур обикновено живее свой собствен живот, а в бъбреците има пясък и те имат траур. Нека да разберем заедно.

Полезността и нуждата от течност в нашето тяло е ясна - всички процеси, протичащи в нашето тяло, пряко или косвено зависят от течната среда: нека бъде доставка хранителни вещества или смазване на вътрешни кухини, отстраняване на отпадъчни продукти и др. През деня течността се консумира и тялото трябва да я добави отвън. Ще пропуснем алкохолните напитки, ако консумирате само течността, съдържаща се в тях, не мисля, че четете моя блог 🙂 Има кафе, различни чайове, плодови напитки, сокове, вода. Не споменах течността в плодове, супи, различни смутита - беше някакъв шок за мен да науча, че някои пациенти изобщо не възприемат течността в храната като течност. Правят по 3 купички супа на ден и се изпомпват с вода, казват, не са изпили нормата. Това, разбира се, е предразсъдък. Всеки течен продукт попълва нашето вътрешно „море“ и това трябва да се вземе предвид.

Всеки продукт има свои присъщи свойства, които ни се предават чрез посредник (вода), помислете за всеки.

Кафе - има остър вкус, стимулира огъня на храносмилането, подобрява работата на червата, отнема жизнеността. Когато пиете кафе, се чувствате заредени с енергия. Не дава кафе
ресурс, той стимулира вашия собствен ресурс. След известно време ресурсът свършва и отново имате нужда от тоник. Това обяснява защо, започвайки сутринта с кафе, вечерта завършва с него. За повечето хора животът без кафе извън здравия разум е грешен. Кафето е възможно понякога, но не е ежедневна храна, особено сутрин. Кафето е течно, но е „грешната“ течност.

Чаят е добър, чаят дава енергия и енергия точно за сметка на собствените си ресурси. Ако пиете много зелен чай, метаболитните процеси страдат поради отделянето на калий. Всичко е добро в умерени количества. По-добре е да редувате чая. Ако варите билки - много добре, можете да решите допълнителни проблеми в тялото си с помощта на различни заряди. Чаят е течност; това е нещо, което ще ви запълни и ще запълни липсващите обеми. Същото се отнася и за плодови напитки, пийте колкото искате.

Соковете са течни, но не са подходящи за попълване на обеми, тъй като пиенето на много сокове ще доведе до катастрофални последици - стомашни язви, лошо храносмилане и т.н. Почистваме настрана сокове, но ако изпием чаша или две, вземаме предвид дневния обем консумирана течност. Препоръчвам да пиете сокове, разредени с вода, а не сутрин. Възможно е след час и половина или два след закуска или преди обяд.

Вода. Трябва да пиете вода поне 1,5 литра на ден и за предпочитане 2-3 - това е най-честият мит, който чувам. Имаме вкус, мирис, допир и т.н. Това е необходимо, за да може светът около нас да има характерни миризми, вкусове, очертания и докосване. Защо ходите на кафене или ресторант? За да опитате някои нови вкусове, последователност, пиршество. Същото е и в тялото ни - всичко, което влиза в нас, трябва да премине през органите на вкуса и да бъде разпознато. Ако водата ви е бутилирана, тя няма вкус, просто претоварва бъбреците ви, тялото я отделя веднага щом попадне вътре. Наблюдавайте какво се случва, когато пиете чай, сок, гадно кафе и други течности, които имат вкус: храната попада в рецепторите и вкусът се дискриминира. След това, по протежение на тръбата за храна, "бум!" в чантата, след това през тръбите. „Вкусната“ течност се абсорбира на етапа „в устата“. Продължава отчасти в стомаха и напълно в червата. Освен това течността навлиза кръвоносна система, втечнява го, разхожда се през плавателните съдове като на „Червеното авеню“ в Новосибирск или „Невски“ в Санкт Петербург. След малко - излиза. Често това време е повече от 1,5 - 2 часа. Ако пиете „вода“ - 30 минути - и сте на фаянсов трон.

В медицината има процедура - ултразвук на пикочния мехур, при който на лошия тестван сутрин се правят клизми, колко напразно, добавят по желание сутрин и половин час преди изследването дават чаша чиста преварена вода. След половин час всяко натискане на дръжката на устройството в областта на корема - искате да оставите локва под себе си. Бутилираната вода е мъртва вода без вкус, без цвят и мирис. Речта за консумацията на чиста вода е от значение, ако водата е изворна, тя има вкус, понякога дори мирис. Ако не можете да отидете да събирате вода от извора, писнало ви е от чай и други напитки - добавете нещо във водата, например няколко капки лимонов сок, щипка захар, мед и т.н.

Не ми е лесно да призная това и да говоря за това като цяло, но искам да предприема тази стъпка, за да обсъдя с вас една много сериозна и според мен противоречива тема. Тема, която преди няколко дни отново изплува пред мен. И което настойчиво изисква разглеждането му, телевизионни новини, спомени от детството и кръгли дати, напомнящи за себе си.

Баща ми беше алкохолик.

Ако не можете да кажете същото за себе си, завиждам ви. Но най-вероятно сред всички, които се интересуват от въпроси за мъжествеността, няма да бъда единственият човек, чийто баща е злоупотребявал с алкохол. Най-вероятно ще има достатъчен брой такива хора.

Защо? Защото в противен случай щяхме да имаме много повече разбиране за това как трябва да се държи човек в живота.

Повече от 15 години (тоест през всичките тези години, докато пораснах, превръщайки се от дете в тийнейджър и от тийнейджър в мъж), баща ми почти всеки ден пиеше бира, вино, водка или лунна светлина.

В състояние на леко бръмчене и тъпота той, разбира се, не искаше и не можеше да се занимава с въпросите за отглеждането на синове или решаването на проблемите пред семейството. И защо да ги решавате, ако можете да се отпуснете с пивасик? Ако можете да се скриете от необходимостта да промените себе си, поведението си или ценностите си с чаша „благородна напитка“? Ако можете да облекчите напрежението, родено от разстройство в живота или липса на самореализация, с помощта на 50 грама "изконно руски" продукт?

Когато има социално одобрена възможност да избяга от проблемите, човек почти винаги бяга.

И нищо не може да се направи по въпроса. Според мен има само едно доказано средство за предотвратяване на бягство - чрез изгаряне на мостове. Всичко останало е само половин мярка.

Повече за това обаче по-късно.

На 49 години (тоест точно шест месеца след като се върнах от армията) баща ми почина от цироза на черния дроб. Болезнено и бавно.

Преди смъртта му често го посещавах в болницата. Той се грижеше за него, следеше състоянието му. Сменено бельо. Но, уви, той не разбираше цялата сериозност на ситуацията, в която се оказа. Раздразнен от нежеланието му да се бори с болестта, ядосан от факта, че не иска да се върне към живот, изисквайки от него мъжко поведение (тоест поведение, което ми липсваше за пример през всичките тези години). И напълно уверен, че баща ми може да се държи като мъж, ако иска. Може да преодолее всяка болест. Но по някаква причина той не прави това, а изисква самосъжаление ...

Ядосах му се и не исках да разбера, че човек, който често пие алкохол, няма сили и желание да живее. Няма сила и желание за борба.

Човек, който пие, често няма възможност да бъде истински мъж.

Защото алкохолът разтваря неговите сили. Тя източва енергия и време. И без сила, енергия и време, никой човек не може да се превърне в нещо повече от просто статист в този живот.

Да, в по-младите ни години енергията ни все още е достатъчна, за да пием и да постигнем нещо. Няма какво да се направи, а тялото има повече от достатъчно сила. Но след няколко години ситуацията се променя драстично. Става необходимо да се направи много повече, а годините не са същите. Уморявате се по-бързо и се възстановявате по-бавно.

И затова става просто неразумно да се харчи енергия за алкохол.

Но, уви, свикваме да си почиваме по този начин. Така свикваме да се отпускаме. И свикваме да мислим, че просто не е интересно да прекарваме празниците по някакъв друг начин. Освен това сега имаме пари за алкохол (с което не винаги можем да се похвалим в по-младите си години). И никой не може да ни каже „спри“.

Уви, баща ми е мъртъв. И едва сега започвам да разбирам, че нямах време да му кажа „благодаря“. Благодаря ви, че изобщо бяхте там. Нямах време, защото като тийнейджър имах твърде много оплаквания от баща ми, отслабен от алкохола.

Но какво бих могъл да разбера тогава?

Между другото, как аз самият се отнасях към алкохола?

Признавам и това.

До 18-годишна възраст, виждайки колко бавно баща ми се влошава, бях сигурен, че няма да взема капка алкохол в устата си. Бях уверен и следвах това решение, въпреки убежденията (и дори заплахите) на моите съученици, съученици и просто приятели.

И на 18, след като се поддаде на предложението на едно хубаво момиче, той пи шампанско за братство.

Шест месеца по-късно, за голяма радост на приятелите си, вече опитах бира, вино, водка и дори лунна светлина, ставайки „моето гадже“ във фирмите, към които се стремях.

Не мога да кажа, че съм следвал пътя на баща си. Но през следващите 14 години не можех да си представя живота без бутилка бира през летен ден или чаша ракия за почивка.

Пих алкохол, за да набера смелост в дискотеката и да се доближа до момичето, което ми хареса. Пих алкохол, за да се отпусна. Пиеше алкохол, за да се забавляваш. Пиеше алкохол само за да запълни времето. Или с цел да яде повече кебап. Пиех алкохол и не го смятах за проблем (добре, може би понякога).

Докато не гледах видеото на професор Жданов.

След това си зададох няколко въпроса. Въпроси, които трябваше да си задам преди 14 години. И което препоръчвам да попитате себе си и вас:

1) "Какво ми дава алкохолът?"

2) "За какво пия?"

3) „И възможно ли е изобщо да се мине без алкохол? Тоест да постигна целите, които постигам с алкохола по други начини. "

Зададох си тези въпроси и на следващия ден спрях да пия. ЗАВИНАГИ.

7 август 2009 г., т.е. съвсем наскоро минаха 2,5 години от момента, в който взех това решение и напълно се отказах от всякакъв вид алкохол.

И ето какво мога да кажа по този въпрос:

1) ВЪЗМОЖНО е да се живее без бира, вино, водка и лунна светлина. И още повече - НЕОБХОДИМО е.

2) Животът ми не се е променил към по-лошо.

3) Да, трябваше постепенно да сменя компанията, в която общувах. Но се оказа не толкова лошо. Този процес не засегна истинските ми приятели. Те (също първоначално взеха решението ми с враждебност) много скоро осъзнаха, че съм сериозен и следователно не спориха с мен. Това се отрази само на повърхностната комуникация. Например станах неинтересен за момичета, които обичат да пият твърде много. И стана по-интересно за момичетата, които обичат да прекарват времето си по различен начин - например да танцуват, просто да говорят, да ходят ... (Съгласете се, това не е загуба).

4) Изпратих парите, освободени от алкохол, за други дейности и неща.

5) Започнах да използвам времето, прекарано в самото пиене и в отпадъците след него, в по-полезни дейности - например, популяризиране на моя портал за истински мъже, писане на статии и създаване на нови продукти.

6) И най-важното - загубих възможността да БЪДЯ от проблемите си. Отпуснете се химически... Ето защо, ако се сблъсках със сериозен проблем, негативни емоции, страхове и т.н., остават ми само 2 начина - да страдам безкрайно или да решавам проблеми. Повтарям, вече не можех да се отпусна с помощта на pivasik. И така аз (колкото и неприятно да беше в началото) започнах постепенно да решавам своите вътрешни и външни проблеми.

Освен факта, че се изключих от стадото, в което бях тласнат от рекламата, културата и манипулацията на хора, интересуващи се от това, аз също се почувствах по-добре.

И най-важното, уверявам ви, сега никакво убеждение не може да ме принуди да се върна в миналото!

Един от хората, които много уважавам, моят ментор по психология, веднъж ми каза: „Дима, не трябваше да се захващаш толкова трудно с това. Искаш ли да спиш? Просто пийте висококачествени скъпи вина и коняци. И тогава само ще спечелите от това. Както по статут, така и по удоволствие. "

Уви, той спазва същото правило. И не мога да не забележа как това човешко същество постепенно започва да се отказва. Съгласете се, мъжете пият скъпи вина и коняци толкова лесно, колкото евтините (броят на алкохолиците сред златната младеж е доказателство за това). И освен това скъпите вина и коняци изсмукват време, усилия и енергия по същия начин като евтините. Не става въпрос за цена или качество.

„Губите възможности за кариера“, добави той. „Уверявам ви, повечето неща в нашето общество се правят по време на пиршества. И ако не пиете, как хората ще ви се доверят? Виждате ли, ако негър седи в компанията на бели хора, тогава колкото и да е прекрасен, всички си спомнят, че е негър. Така е и с вас. Всички си спомнят, че сте чистач и това ще ги натовари. "

Двете години и половина, които прекарах в един трезв начин на живот, ми позволяват да твърдя, че това има само положителен ефект върху кариерата ми. Да, някои шефове са склонни да приближават до себе си най-вече спътници, които пият. Но трябва ли да се обърна към такива шефове? Не съм сигурен.

Повтарям, един истински мъж според мен трябва да води ИЗКЛЮЧИТЕЛНО трезвен начин на живот, макар и само защото това не му дава шанс да избяга от решаването на проблеми. Ако се чувства зле, той не трябва да има друг начин да избегне болка, освен решаването на проблема.

И затова се отказах от алкохола ВСИЧКИ. Не можеш да си малко бременна. И не можете ПОНЯКО да бягате от решаването на проблеми с алкохола. Ако има възможност да избягате, ще избягате точно в момента, когато определено НЕ Е НЕОБХОДИМО да го направите. В момента, в който е най-трудно. Това означава, когато е необходимо да се мобилизира.

Истинският мъж трябва да води ИЗКЛЮЧИТЕЛНО трезвен начин на живот.

Колко често фразата „Руският народ винаги е пил, още от древността!“ Но дали това е така? Рецептите за приготвяне на алкохолни напитки са наистина познати на хората с

древни времена, но малко хора знаят, че бирата, виното и другите съдържащи етанол напитки по онова време са били лекарство. Всъщност бирата е алкохолна тинктура от малц и хмел и продукт, обогатен с витамини от група В. В дните на естествената медицина бирата се използва в много ограничени количества за лечение на заболявания на пикочните пътища. Същото важи и за виното. Всъщност в древни времена алкохолните напитки не са били приготвяни за забавление по празниците, но за целите на лечението, като алкохол от невен, прополис сега и с течение на времето някои хора започват да злоупотребяват с тях. След това с пристигането на производството на бира и вино се превърна в прерогатив на църквата, а след това и монопол на държавата с цел манипулиране на обществото. Вредата от алкохола, или по-скоро неговото системно и неконтролирано използване, е била добре позната на древните народи. Така че в Русия в по-късни времена, когато се появи традицията да се пие вино на сватби, на младоженците беше строго забранено да пият, тъй като всички знаеха за резултатите от зачеването на дете в брачната им нощ веднага след пиршество с алкохолни напитки. Вредата от алкохола върху човешкото тяло обаче не е ограничена само. Съвременната медицина предполага, че злоупотребата с алкохол има следните последици:

• Страда на първо място нервна система човек. Състоянието на интоксикация е проява на токсично увреждане на мозъка. В допълнение има необратими промени в кръвоносните съдове на мозъка, некроза (смърт) на отделните му зони, микрокръвотечения, микроскари и язви. Етанолът засяга в по-голяма степен мозъчната кора, която е отговорна за интелектуалната и емоционалната дейност, отколкото подкорковите структури. В последната се засягат и подкорковите структури, след това гръбначният мозък.
• Освобождаването на етанол в кръвния поток провокира разрушаването на еритроцитите, хипер- или хипогликемия.
• Алкохолната цироза на черния дроб е едно от най-известните последствия, потвърждаващи вредата от алкохола.
• Някои алкохолни напитки имат специфичен ефект върху организма. И така, бирата допринася за образуването на така нареченото говеждо сърце и съответно за нарушаването на работата му, а освен това в резултат на натоварването на бъбречната функция се нарушава.
• Вредата от алкохола за тялото се изразява и за стомашно-чревния тракт. Етанолът намалява синтеза на храносмилателни ензими, уврежда лигавиците на храносмилателния тракт, в резултат на което се образуват язви, до злокачествени новообразувания.
• С течение на времето, под въздействието на системната употреба на алкохолни напитки, сексуалната функция както на мъжете, така и на жените се възпрепятства.

Въпреки всички тези факти, има много често срещани заблуди относно ползите от пиенето на алкохол, всъщност само потвърждаващи вредата от алкохола:

• Популярно се смята, че алкохолните напитки успешно лекуват настинки, което, разбира се, е груба грешка: етанолът, напротив, намалява човешкия имунитет. AT отскоро с увеличаването на броя на онкологичните заболявания, дори "методи за лечение на рак" с помощта на водка и слънчогледово олиокоето води до значително намаляване на продължителността на живота на пациентите.
• Също така се смята, че алкохолът може да ви помогне да се стопляте. Всъщност, когато се консумира алкохол, прагът на чувствителност намалява, така че възниква субективно усещане за топлина, но всички човешки тъкани и органи продължават да страдат от студ, вече неконтролируем от мозъка. Освен това тялото при такива стресови условия трябва да изразходва допълнителна енергия не за нагряване на жизненоважни органи, а за разграждането и детоксикацията на алкохола.
• Полезно е да пиете алкохол като аперитив преди вечеря, за да увеличите апетита и по-добро храносмилане... Всъщност етанолът намалява синтеза на храносмилателни ензими и приемането му преди хранене на гладно е по-вероятно да развие гастрит.

Вредата от алкохола за човешкото здраве рядко спира хората, но освен това има и тясна връзка между социалния статус, семейно благополучие, лични качества и употребата на алкохолни напитки. Така че, дори при еднократно поглъщане на етанол, в клетките на мозъчната кора се наблюдават необратими промени, които с течение на времето неизбежно засягат интелектуалните способности. Най-просто казано, човек се разгражда с всяка чаша или бутилка бира, която пиете! Разбира се, това не може да не повлияе на външния му вид, кариерата, отношенията с други хора, включително в семейството, и, което е важно, здравето на бъдещите му деца. Така че струват ли няколко часа еуфория осезаемия и необратим спад в качеството на живот?

Здравейте скъпи читатели!

Последния път говорихме за ползите от водата и как. Активно призовавах всички да пият много вода, което аз самият се опитвам да направя.

И днес искам да продължа тази тема и, не се изненадвайте, да ви кажа защо не можете да пиете много вода и че трябва да пиете вода правилно. Също така е важно да знаете за това, в противен случай вместо полза можете да нанесете непоправима вреда на тялото си. В крайна сметка честно признаваме, че все още не знаем как да пием вода.

Защо изведнъж имах такава тема? Факт е, че майка ми много обича да чете и препрочита вестник „HLS“ и наскоро тя ми показа статия от главния лекар на московската клиника по традиционна тибетска медицина „Наран“ Светлана Чойжинимаева.

„Да пиеш или да не пиеш?“ - гледна точка на Светлана Чойжинимаева

Забелязали ли сте, че почти всеки човек над 30 години сутрин вижда торбички под очите си в огледалото? А жените след четиридесет също имат торбички, висящи на челюстите си. След това има подуване на пръстите и на китките и на други места. И всичко това е резултат от невъзможността да се пие вода правилно.

Нашите лекари често казват, че не пием много вода, те убеждават хората да пият по 2 литра вода на ден и в допълнение към всички останали консумирани течности на ден, които се съдържат в супи, чай, зеленчуци и плодове. Така постепенно хората развиват съзнание за необходимостта от консумация на големи количества вода и подходящ начин на живот.

Но тибетската медицина твърди, че пиенето на много вода, особено студена, може да доведе до сериозни заболявания.

Когато студената вода попадне в стомаха, тя го охлажда, а заедно с него и черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур и червата. Храната се усвоява по-зле, тъй като изисква повече енергия.

От излишния прием на влага черният дроб и бъбреците се подуват и техните функционални свойства намаляват; лимфните възли са претоварени и влошават работата им и в резултат имунната система отслабва; полипи могат да се образуват по чревните стени.

Отначало пиенето на много течности подобрява функцията на червата, но след три месеца може да възникне тежък запек, причината за който е подуване на стомаха и чревната лигавица.

Ако не спрете водното насилие над себе си, черният дроб, сърцето, бъбреците, далака ще страдат, водно-солевият, мастният и протеиновият баланс в организма ще бъде нарушен.

Ако пиете вода неправилно, тогава можете да се оправите от нея, а не просто да отслабнете.

Надявам се, че не съм те изплашил твърде много? И все пак трябва да пиете вода, просто трябва да го направите правилно.

Колко вода можете да пиете на ден

Колко литра вода да пием на ден зависи от много фактори, от времето на годината и от темперамента на човека, от характера на работата, от това, което ядем.

Хората са енергични, подвижни и пият много вода, а флегматичните хора и хора, които са слаби и крехки, които постоянно се увиват в топли дрехи, охлаждане вътрешни органи опасни за здравето.

През лятото, разбира се, при горещо време и искате да пиете повече. Но в Италия например не пият много и всичко, защото почти не ядат пържени храни, италианците обичат да готвят храна на фурна и са прави! Това е от кого да взема пример.

През зимата трябва да ядете по-малко солено, защото солта привлича водата върху себе си и ние не се нуждаем от хипотермия с вода. И просто използваме мариновани краставици повече през зимата, в края на краищата сме ги дразнели за зимата!

Хората със заседнал начин на живот трябва да пият по-малко вода, а тези, които работят постоянно физически, пият много вода.

През зимата скоростта на консумация на вода трябва да бъде в диапазона от 0.7-1, 2 литра на ден, а през лятото: 1.2 - 1.7 литра.

Знаете ли, сега разбирам защо ми беше толкова трудно да пия много вода, въпреки че се опитах и \u200b\u200bсвикнах толкова много, че сега не мога да живея без вода. Но беше трудно да надвиша 2 литра, освен през лятото. Но недей! Аз самият винаги и навсякъде казвам на всички, трябва да слушате тялото си!

Но в същото време две чаши вода сутрин са задължителни! Те частично премахват недостига на дневен прием на вода, освен това премахват от тялото токсините и токсините, хвърлени в кръвта и лимфата за една нощ в кръвта и лимфата. Според монголския лекар Томас Ценг, пиенето на вода сутрин в продължение на шест месеца укрепва имунната система и прави хората имунизирани срещу грипния вирус.

Между другото, в периода и в навечерието на епидемията го заривам в носа си с разредена вода и никога не се разболявам.

Ползи в полза на топла вода

Може би ще отделим отделен разговор на този тесен въпрос.

Важно е водата да е топла. Ако четете внимателно, вероятно сте разбрали, че повечето проблеми в тялото се случват от охлаждането му със студена вода, затова заключаваме: не е нужно да пиете студена вода!

Освен това, дори през лятото студената вода не утолява напълно жаждата, тук трябва да знаете законите на физиката и физиологията на човека. В края на краищата температурата на нашето тяло е около 36 градуса, така че водата трябва да е с комфортна за него температура - просто топла: 30-40 градуса и тази вода по-добре утолява жаждата, а през зимата тялото няма да замръзне от нея.