Kung umiinom ka ng mahabang panahon approx. Mula sa anong edad maaari kang uminom ng alak sa Russia?

Ang problema sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing ng mga menor de edad ay nakakakuha ng momentum bawat taon.

Ayon sa istatistika, kahit na ang mga mas bata sa edad na mga pangkat ay nagsimulang uminom ng alak sa Russia. Ang bar ay lumipat mula sa pangkat ng edad 17-19 hanggang 14-16. Na may katulad na kalakaran, literal sa loob ng ilang taon, malalaman ng bawat tinedyer ang lasa ng alkohol sa maliit na taon.

Mula sa anong edad ang isang tao ay maaaring uminom ng alak? Ano ang posisyon ng batas? Dahil ba ito sa pisyolohiya?

Kinakailangan na isaalang-alang ang mga isyung ito mula sa iba't ibang mga anggulo at makakatulong ito upang makabuo ng isang holistic na larawan.

Mga paghihigpit mula sa batas

Tulad ng alam ng lahat, ang pagbebenta ng mga inuming nakalalasing ay ipinagbabawal sa mga taong wala pang edad na karamihan, iyon ay, 18 taong gulang.

Gayunpaman, mula sa karampatang gulang, ang pag-access lamang sa mga inuming may mababang alkohol, kung saan ang porsyento ng alkohol ay hindi lalampas sa 10 degree, magbubukas. Ang Vodka at iba pang matapang na inumin ay magagamit lamang sa mga mamamayan sa edad na 21 (isinasaalang-alang ang buong karampatang gulang).

Siyempre, na may isang espesyal na pagnanais, ang isang tinedyer ay makakahanap ng isang lugar kung saan makakabili siya ng alak, anuman ang edad.

Ang pagbebenta sa mga menor de edad ay isang pangkaraniwang bagay, ngunit mula sa isang pang-pinansyal na pananaw, ito ay ganap na hindi kapaki-pakinabang para sa nagbebenta o tindahan. Ang isang tao ay gumagawa nito sa ilang pakinabang o wala sa kabaitan ng kanilang kaluluwa, ngunit sa batas ng Russian Federation mayroong mga malinaw na tagubilin sa bagay na ito.

Ayon sa batas, ang pagbebenta ng mga inuming nakalalasing sa mga taong wala pang 18 taong gulang ay maaaring parusahan ng pananagutang pananagutan. Bukod dito, ang responsibilidad ay dinadala hindi lamang ng nagbebenta, kundi pati na rin ng tindahan mismo.

Sa isang sistematikong pag-uulit ng sitwasyong ito, bilang karagdagan sa isang multa at pagkumpiska ng lahat ng mga produkto, maaaring sundin ang pananagutan sa kriminal. Ngunit ang kalagayang ito ng mga gawain ay medyo madali upang maiwasan kung, sa anumang kaduda-dudang kaso, hilingin mo sa isang mamamayan na magpakita ng isang pasaporte.

Ang isang menor de edad na mamimili ay maaaring asahan ang isang hindi masyadong kaayaayang pamamaraan para sa pagbisita sa silid ng mga bata sa pulisya, at sa sistematikong pagbili ng mga inuming nakalalasing, ang isang tinedyer ay maaaring mairehistro.

Mga paghihigpit sa edad sa mga tuntunin ng pisyolohiya

Mahalagang tandaan na ang batas na lohikal na nililimitahan ang pagbebenta ng mga inuming nakalalasing sa mga mamamayan na wala pang edad. Ang pag-inom ng alak sa panahon ng pagbibinata ay maaaring humantong sa mga pisikal na problema, mabagal ang pag-unlad ng intelektwal at palalain ang mayroon nang mga kondisyong medikal.

Halimbawa, isaalang-alang ang isang pangunahing sitwasyon: isang piyesta opisyal, isang kapistahan. Kinakailangan nang walang pagkakaroon ng mga bata.

Ang mga matatanda ay kumakain ng iba't ibang mga inuming nakalalasing at madalas, ang isang maliit na dosis ng alkohol ay tiyak na ibinuhos sa bata. "Dapat pakiramdam ng bata ang piyesta opisyal" - ito ang pangangatuwiran na ginagabayan ng mga magulang. Ito ay ganap na imposibleng gawin! Ang ugali na ito ay madalas na bumubuo sa pagkagumon ng isang bata sa alkohol mula sa isang maagang edad.

Sa isang maagang edad, mapanganib na ubusin kahit ang mga produktong hindi alkohol. Ang isang lumalagong organismo ay nagpapahiram ng sarili sa pagkagumon, na sa maraming mga kaso ay humahantong sa pag-unlad ng alkoholismo.

Ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang nang mas detalyado ang epekto ng alkohol sa nagdadalaga na katawan.

Pinapabagal ng alkohol ang proseso ng pag-unlad na pisikal. Lalo na, malinaw na malinaw ito sa alkohol sa alkohol.

Naglalaman ang beer ng hops, kung saan, sa katunayan, ay lubos na nakakapinsala sa katawan ng lalaki. Bukod dito, ang beer, bukod sa lahat ng mga produkto, ay ang pinaka mabilis na nakakaadik, at bawat taon, sa paghusga ng mga istatistika, mas maraming mga kabataan ang nagsisimulang uminom nito sa isang murang edad.

Ang isang hiwalay na aspeto ay ang pagpapagal sa pag-unlad ng intelektwal. Ang pag-inom ng kabataan ay ganap na kulang sa moralidad; tuluyan na silang nawalan ng interes sa karamihan ng mga mahahalagang bahagi ng kanilang buhay. Ang pag-inom ng alak ay ang tanging oras na ginugol, bahagi ng paglilibang sa kultura.

Karamihan sa mga kabataan, na gumagamit ng alkohol (lalo na nalalapat ito sa mga taong wala pang 14 taong gulang), subukang akitin ang pansin sa kanilang sarili sa ganitong paraan, upang itaas ang kanilang awtoridad sa paningin ng mga kaibigan. Sa kasamaang palad, hindi ipinapaliwanag ng mga magulang sa kanilang mga anak kung ano ang masama at kung ano ang hindi, at ang bata ay nagsisimulang umanod.

Sa kasamaang palad, hindi mo masusubaybayan ang lahat at madalas, ang isang tinedyer ay umiinom ng lihim na alak mula sa kanyang mga magulang. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, mula sa isang sikolohikal na karamdaman hanggang sa pagkalumbay o pang-araw-araw na pagnanais ng isang tinedyer na makaramdam ng bago.

Sa anong edad maaari kang magsimulang uminom ng alkohol?

Inirerekomenda ng maraming eksperto na huwag na huwag uminom. Ayon sa istatistika, ang alkohol ay tumatagal ng isang makabuluhang bahagi ng buhay ng maraming tao. Ngunit paano hindi magsimulang uminom kung kaugalian na "hugasan" ang bawat kaganapan, at ang bilang ng mga tao sa kapaligiran ay lubos na makabuluhan.

Mas mahusay na simulan ang pagkuha mula sa edad kung saan napagtanto mo kung ano ang alkohol at kung ano ang maaaring humantong dito. Ang kamalayan at kaliwanagan ng indibidwal ay nahuhulog lamang sa edad ng karamihan, na halos saanman minarkahan ng batas.

Inirerekumenda na kalkulahin nang tama ang dosis at bumuo ng isang proporsyon sa loob mo. Karaniwan, ito ang linya sa pagitan ng pagkalasing at paghinahon. Gayunpaman, kahit na ang mga matatandang tao ay madaling kapitan ng impluwensiya ng alkoholismo, kaya't hindi matalino na ilagay ang bawat isa sa parehong sukatan.

Kinakailangan na ang sapat na oras ay lumipas hindi lamang mula sa sandali ng huling yugto ng pagbuo ng organismo, kundi pati na rin ang direktang pagkahinog ng tao mismo, ang pag-unlad ng kanyang pagkatao. Pagkatapos lamang niya masuri nang mabuti ang sitwasyon at makontrol ang kanyang mga pagkilos upang hindi maging hostage sa "berdeng ahas".

Bilang pagtatapos, maaari nating idagdag na kinakailangan upang subaybayan ang mga tinedyer at bata.

Ang pag-inom ng alak sa murang edad ay maaaring humantong hindi lamang sa sakit na pisikal at pangkaisipan, kundi pati na rin ang mga problema sa batas. Para sa isang bata na magkaroon ng isang pagkakataon na makihalubilo at mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang tao, kinakailangan na ihiwalay siya mula sa alkohol kahit papaano hanggang sa pagtanda.

Ang mga oral contraceptive ay malulutas ang maraming mga problema: pinipigilan nila ang pag-unlad ng mga itlog sa mga ovary, ginagawang mas malapot ang uhog na nilalaman sa cervix, ginagawa itong hindi daanan para sa tamud, at pinipigilan din ang paghahanda ng uterus ng mucosa para sa pagkakabit ng embryo. Sa tulad ng isang hanay ng mga pag-andar, isang nakakapanakit habang kumukuha ng birth control pills ay naging imposible.

Bilang karagdagan, ang mga hormonal na gamot ay may epekto sa pagpapagaling, kaya maaari silang makuha ng mga walang regular na buhay sa sex. Maaaring mapabuti ng C ang siklo ng panregla, alisin ang premenstrual syndrome, maiwasan ang ovarian at may isang ina cyst, endometriosis at mastopathy, bawasan ang panganib ng ovarian at endometrial disease, osteoporosis at atherosclerosis. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng mga hormone ay may positibong epekto sa balat ng mukha na may pagkakaroon ng acne, nadagdagan ang pagiging langis ng mga glandula at labis na paglago ng buhok.

Ang inilarawan na epekto sa babaeng katawan ay dahil sa ang katunayan na ang mga oral contraceptive ay naglalaman ng mga synthetic analogs ng mga hormon: estrogen at progesterone. Ang kanilang regular na paggamit ay pinipigilan ang paggawa ng kanilang sariling mga hormone, bumubuo ng isang artipisyal na siklo ng panregla at ginawang normal ang mga proseso na nauugnay dito.

Dati inirerekumenda ito pagkatapos ng 2 taon na pag-inom ng mga tabletas upang makapagpahinga ng 3-4 na buwan, ngunit ang opinyon na ito ay medyo kontrobersyal, at maraming mga doktor ngayon ang tumanggi dito. Ang isang pahinga sa pagkuha ng mga tabletas ay lumilikha ng hormonal stress para sa katawan: ang mga synthetic hormone ay hindi ibinibigay, at ang gawain ng sarili nitong system para sa kanilang produksyon pagkatapos ng mahabang pahinga ay hindi agad makakakuha. Samakatuwid, mas kapaki-pakinabang ang regular na pag-inom ng mga tabletas sa loob ng maraming taon.

Kung ang isang babae ay nagpaplano ng isang pagbubuntis, kung gayon ang oral pagpipigil sa pagbubuntis ay dapat na ihinto hindi bababa sa 3 buwan bago ang inaasahang paglilihi. Ang oras na ito ay kinakailangan upang maibalik ang katawan, ipagpatuloy ang gawain ng mga ovary upang makabuo ng mga itlog at ihanda ang lukab ng may isang ina para sa pagsilang ng isang sanggol.

Huwag kalimutan na mayroong isang bilang ng mga contraindications para sa pagkuha ng mga hormonal na gamot. Sa partikular, ang mga kababaihang naninigarilyo pagkalipas ng 35 taon ay dapat lumipat sa iba pang mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang mga tablet ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan na naghihirap mula sa diabetes mellitus, hypertension, thrombosis at thromboembolism, cirrhosis sa atay.

Kapag pumipili ng mga oral contraceptive bilang isang paraan upang maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis, dapat mo munang talakayin ito sa iyong doktor na tutulong sa iyo na pumili ng tamang gamot. Dapat kang sumailalim sa isang pagsusuri sa ginekologiko, gumawa ng ultrasound ng matris, mga appendage at glandula ng mammary, kumuha ng mga pagsusuri para sa nilalaman ng mga hormon, glucose at kolesterol sa dugo, sukatin ang presyon ng dugo, at, kung kinakailangan, kumunsulta sa isang therapist at endocrinologist. 3 buwan pagkatapos magsimulang uminom ng mga hormonal na gamot, kailangan mong sumailalim sa pangalawang pagsusuri.

Sa kawalan ng mga epekto at contraindication, ang mga oral contraceptive ay maaaring magamit sa loob ng maraming taon, na hindi nakakalimutang makita ang isang gynecologist 2 beses sa isang taon at isang mammologist isang beses sa isang taon. Maipapayo na taunang suriin ang komposisyon ng biochemical at pamumuo ng dugo, subaybayan ang presyon ng dugo at gawin ang isang ultrasound ng mga pelvic organ. Kung kinakailangan, ang doktor ay maaaring magreseta ng isang mas masusing pagsusuri at konsulta sa mga dalubhasang espesyalista (endocrinologist, cardiologist, neurologist, atbp.).

Alam ng maraming tao na ang mga babaeng kumukuha ng COCs ay madaling ipagpaliban ang kanilang regla sa isang mas kanais-nais na oras. Hindi bababa sa 70% sa kanila ang nakakaalam tungkol sa posibilidad na maantala ang pagsisimula ng regla, at 30% na ang gumamit ng pagpipiliang ito 1.

Ang isang pinakahihintay na bakasyon o isang romantikong petsa ay hindi nais na masapawan ng madugong paglabas. Ang isang paglalakbay sa negosyo, isang kaganapan sa palakasan, isang paparating na pagsusulit, o ilang mahahalagang kaganapan ay maaari ding maging isang dahilan para sa isang pagpapaliban.

Ang mga gynecologist naman ay matagumpay na ginamit ang matagal na pamumuhay ng paggamot sa COCs para sa mga therapeutic na layunin. Kinakailangan na mabuhay ng ilang oras nang walang buwanang pagdurugo ng dugo para sa mga babaeng may talamak na anemia, panregla migraine, pagkatapos ng paggamot ng abnormal na pagdurugo ng may isang ina, na may endometriosis at matinding PMS.

Ang isang matagal na pamumuhay ng COC ay dapat na inirerekomenda kung isinasagawa ang paggamot sa mga gamot na nagbabawas ng bisa ng mga COC (mga gamot na antiretroviral, phenytoin, barbiturates, primidone, carbamazepine, rifampicin, oxcarbazepine, topiramate, felbamate, griseofulvin at mga gamot na naglalaman ng wort ni St. John).

Karamihan sa mga pasyente ay madaling sumasang-ayon sa "ipagpaliban" na regla para sa mga therapeutic na layunin.

- Dapat ganun. Wala kang magagawa ...

Ang tanong ay, gaano tama ang mga kababaihan na naghahangad na maiwasan ang mga reaksyon ng panregla laban sa background ng COCs dahil sa isang kapritso: ang pagnanais na lumangoy sa dagat, makipagkita sa isang mahal sa buhay, pumasok sa isang hawla na may mga tigre o makilahok sa karera ng bisikleta?

- Uminom ng dalawang pack nang walang pahinga? Ngunit ito ay nakakatakot, nakakapinsala at mapanganib! Posible bang makagambala sa natural na cycle?

Ngunit paano ang tungkol sa paglabag sa siklo?

Ang siklo ng panregla ay tinatawag na isang cycle dahil ang katawan ng isang malusog na babae ay sumasailalim sa pang-araw-araw na mga pagbabago na paulit-ulit na paikot. Tinatayang bawat 28 araw. Ang pangunahing layunin ng mga pagbabagong ito ay upang maghanda para sa pagbubuntis at magbuntis.

Mga pagbabago sa panahon ng isang 28-araw na siklo ng panregla (nang walang pagpapabunga)

Ang panregla ay ang ulat ng katawan: “Ginang, hindi nagtagumpay ang pagbubuntis. I-reset ko ang lahat ng mga paghahanda at magsimula ng isang bagong ikot. " Ang bawat araw ng isang normal na siklo ng panregla ay bahagyang naiiba mula sa naunang isa. Iyon ang dahilan kung bakit, sinusuri ang isang larawan ng ultrasound o pagsusuri sa isang babae, dapat ihambing ng gynecologist ang larawan sa araw ng siklo ng panregla ng pasyente.

Walang "natural" na ikot habang kumukuha ng mga COC. Ang makinis na walang pagbabago ang tono na paggamit ng mga tabletas ay hindi pinapayagan ang mga follicle na aktibong lumaki, maabot ang mga laki ng obulasyon at sumabog, na naglalabas ng isang itlog sa mundo. Alinsunod dito, ang matris ay nasa kalmadong estado at hindi naghahanda ng isang "maligayang pagdating" para sa ovum. Ang lahat ng mga araw ng paggamit ng pill ay tumutugma sa maagang bahagi ng follicular at magkatulad sa bawat isa.

Madugong paglabas sa agwat na walang hormon habang kumukuha ng mga COC, sa katunayan, ay ang pag-atras ng pagdurugo, gayunpaman, upang hindi takutin ang mga tao sa salitang "dumudugo", ginagamit ng mga gynecologist ang terminong "regla reaksyon". Dahil walang naganap na mga pagbabago sa paikot, posible na panatilihin ang katawan sa isang payapang natutulog na estado nang mas mahaba sa 21 araw. Sa huli, ang katawan ay hindi marunong bumasa at hindi mabilang. Walang mga tabletas sa loob ng maraming araw - reaksyon ng panregla. Ang katawan ay ibibigay ito pareho kung hindi mo sinasadya na makaligtaan ang maraming mga tablet sa pakete, at sa isang nakaplanong agwat na walang hormon.

Ang "21 + 7" ay isang kasaysayan na

Ang cyclic regimen ng paggamit ng COC (21 araw na inumin + 7 araw upang magpahinga) ay iminungkahi noong 1961 ng mga tagalikha ng unang contraceptive pill na sina Gregory Pinkus at John Rock. Una, ang mga kababaihan ay dapat talagang magkaroon ng "pahinga" mula sa napakalaking hormonal load. Ang bawat tablet ng unang COC sa buong mundo ay naglalaman ng maraming estrogen na katumbas ng 103 μg ng ethnylestradiol (5 modernong tablet!). Pangalawa, si John Rock ay isang Katoliko at inaasahan na kung ang mga tabletas ay gayahin ang natural na siklo ng isang babae, ang pamamaraan ay maaaprubahan ng Simbahang Katoliko.

Sa loob ng halos 40 taon, ang klasikal na mode ng aplikasyon ng 21 + 7 COC ay ang tanging posible, ngunit ang mga mananaliksik at nagsasanay ay naipon ng isang bilang ng mga reklamo. Ito ay naka-out na ang bawat ika-apat na gumagamit ng COCs sa isang 7-araw na agwat na walang hormon ay maaaring "gisingin" ang hypothalamic-pituitary system at magsimulang mag-utos, simula sa paglaki ng mga follicle at pagkahinog ng mga oosit. Sa ilang mga kababaihan, ang mga sintomas ng PMS, sakit sa pelvic, o pagkasira ng kagalingan ay naulit.

Ang pangalawang pangunahing problema ay ang huli na pagsisimula ng bagong packaging. Halos 40% ng mga kababaihan ang umamin na ang isang 7-araw na agwat minsan ay nagiging isang 8-araw na agwat o kahit isang 10-araw na agwat. Ang nasabing "pagkaantala" ay puno na ng obulasyon at hindi ginustong pagbubuntis.

Ang problemang ito ay nalutas sa pamamagitan ng pagmumungkahi ng isang bagong mode ng pagtanggap na "24 + 4". Ang agwat ng walang hormon ay pinaikling sa 4 na araw ay hindi pinapayagan ang katawan na "gumising nang maayos", na nagpapakita ng mas mahusay na pagpapaubaya at pagiging epektibo ng pagpipigil sa pagbubuntis. Sa mode na ito, kumukuha sila ngayon ng Jes / Jes Plus (Dimia, Vidora micro, Model Trend) at Zoely.

Ang Seasonale ay nakarehistro sa Estados Unidos sa loob ng maraming taon, na naglalaman ng isang kumbinasyon ng 30 mcg ng ethnylestradiol at 150 mcg ng levonorgestrel para magamit sa isang 84 + 7. na pamumuhay. Pinapayagan nito ang isang babae na magkaroon ng 4 na panregla sa isang taon - sa taglamig, tagsibol, tag-init at taglagas.

"120 + 4": totoong buhay na walang regla

Masusing pinag-aralan ng mga mananaliksik ang kaligtasan ng pangmatagalang patuloy na paggamit ng COCs - ang dalas at kalubhaan ng mga epekto para sa klasiko at matagal na regimen ay pareho, ngunit ang contraceptive efficacy ay mas mataas sa mga babaeng tagahanga ng "buhay na walang regla" 2.

Ang maximum na tagal ng tuluy-tuloy na paggamit ng COC ay kasalukuyang 120 araw, pagkatapos na ito ay nagkakahalaga ng pagtigil sa loob ng 4 na araw at pinapayagan ang katawan na tanggihan ang functional layer ng endometrium.

Ang pangunahing problema ng mga babaeng kumukuha ng mga matagal nang kumikilos na COC ay ang pambihirang tagumpay sa pagdurugo. Kadalasan nangyayari ito sa mga kababaihan na kumukuha ng gamot sa unang 3-4 na buwan, pagkatapos ay bumababa ang kanilang posibilidad. Ang pag-spot sa lean ay hindi tagumpay sa pagdurugo at hindi nangangailangan ng anumang aktibidad. Ang tagumpay sa pagdurugo ay kadalasang masagana, ngunit hindi sinamahan ng masakit na sensasyon; sa panahon ng pagsusuri at pagsusuri, ang doktor ay hindi makahanap ng anumang malinaw na mga kadahilanan.

Sa kabila ng regular na paggamit ng mga tabletas, ang pagbubuntis ay dapat na maingat na maibawas sa mga ganitong kaso. Kung ang spotting ay lilitaw laban sa background ng pag-inom ng mga tabletas mula ika-25 hanggang ika-120 araw, nangangahulugan ito na "sinenyasan" ng katawan na mas mahusay na mag-pause ngayon. Sa kasong ito, dapat kang gumawa ng 4 na araw na agwat at ipagpatuloy ang pag-inom ng gamot. Ito ang nababaluktot na matagal na pamumuhay ng dosing na opisyal na nakarehistro sa Russian Federation noong 2015.

Tinawag ng mga dalubhasa ang kakayahang ipagpaliban ang iyong regla bilang "ikalawang rebolusyon" pagkatapos ng posibilidad na planuhin ang tiyempo ng iyong mga anak. At ang mga salitang panghihiwalay sa mga gynecologist mula sa mga dalubhasa na lubusang napag-aralan ang problema ay ganito: "Walang dahilan sa pang-medikal o pisyolohikal para sa mapilit ang mga pasyente sa COC na magkaroon ng buwanang pagdurugo na pagdurugo. Ang bawat babaeng tumatanggap ng mga tabletas sa birth control ay dapat magkaroon ng pagpipilian - upang mabawasan ang bilang ng mga panahon o matanggal silang lahat. Huwag ipagpalagay na wala siyang mga problema sa panregla dahil hindi niya sinabi sa iyo ang tungkol dito. ”3

1. Pagsasaayos ng siklo ng panregla: mga bagong pagkakataon. Mga Innovation sa pagpipigil sa pagbubuntis - nababaluktot na matagal na pamumuhay at mga teknolohiyang digital na dosing: information bulletin / MB Khamoshina, MG Lebedeva, NL Artikova, TA Dobretsova; ed. V.E. Radzinsky - M .: Editorial Board of StatusPraesens, 2016 .-- 24 p.
2. Klipping C. et al. Contraceptive efficacy at tolerability ng ethinylestradiol 20 µg / drospirenone 3 mg sa isang nababaluktot na pinalawig na pamumuhay: isang bukas na label, multicenter, randomized, kinokontrol na pag-aaral // J. Fam. Plano. Reprod. Pangangalaga sa kalusugan. 2012. Vol. 38. P. 73–83.
3. Yureneva SV, Ilyina LM Flexible admission regimen: "ang pangalawang rebolusyon" sa paggamit ng pinagsamang oral contraceptives // BC. 2016. Bilang 6. P. 298–303.

Oksana Bogdashevskaya

Larawan Thoughtsphphotos.com

Ano ang gawa ng protina at para saan ito. Mula sa kung ilang taon mo ito maaaring kunin nang walang takot para sa iyong kalusugan.

Sa kasalukuyang yugto, ang mga kabataan ay nagkakaroon ng tamang direksyon, at parami nang parami ng mga kabataan ang nagbibigay ng kagustuhan sa kalusugan at palakasan. Hindi nakapagtataka. Isang magandang katawan, isang malusog na isip, pansin ng kabaligtaran, isang aktibong ritmo sa buhay, regular na kasarian - lahat ng ito ay nagdudulot ng higit na kasiyahan kaysa sa alkohol, sigarilyo o, kahit na mas masahol pa, mga gamot.

Ngunit laban sa background ng interes sa palakasan, maraming mga katanungan ang lumabas na nauugnay sa kaugnayan ng pamamaraan. Hindi laging malinaw kung posible na kumuha ng protina para sa mga kabataan, mula sa anong edad na maaari kang uminom ng nutrisyon sa palakasan, kung gaano mapanganib ang mga protina para sa isang lumalaking katawan, at iba pa. Bilang isang resulta, maraming mga katanungan kaysa sa mga sagot. Ilagay natin ang lahat sa "mga istante".

Ano ang Protein?

Sa kabila ng kayamanan ng impormasyon, maraming tao ang nagkamali na naiugnay ang protina sa mga steroid. Sa totoo lang Ito ay dalawang magkakaibang bagay. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa natural na nutrisyon sa palakasan na ginawa mula sa karaniwang mga produktong pagkain, halimbawa, gatas, patis ng gatas, itlog, at iba pa. Tulad ng para sa mga steroid, ito ay isang gawa ng tao na produkto, o sa simpleng mga salita - "kimika".

Ang tanging kakaibang uri ng protina ay ang ito ay isang puro komposisyon ng parehong protina na matatagpuan sa mga produktong pagawaan ng gatas. Salamat sa mga espesyal na diskarte, ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga sangkap ay literal na "nakuha", pinatuyong at naging pulbos. Bilang isang resulta, ang resulta ng isang kutsarang protina ay maaaring maging pantay, halimbawa, sa isang kilo ng cottage cheese na kinakain. Sa parehong oras, ginagarantiyahan ng mga siyentista na ang protina ay maaaring makuha ng ganap na lahat, nang walang pagbubukod.

Bilang karagdagan, mas maginhawa ang pag-inom ng isang nakahandang suplemento, sapagkat ang kinakailangan lamang ay ihalo ito sa isang likido (tubig, katas, gatas, at iba pa). Kung regular kang kumakain ng protina, makakalimutan mo ang tungkol sa kakulangan ng protina sa katawan. Kaya't ang mga benepisyo ay hindi maikakaila. Ang tanong lamang, kinakailangan bang tulungan ang isang batang katawan? Dapat ba akong gumamit ng nutrisyon sa palakasan bago ang edad na 16-18?

May mga hangganan

Maraming mga kalalakihan ay hindi na nag-iisip tungkol sa tanong kung gaano katanda sila pinapayagan na uminom ng protina. Tinitingnan lamang nila ang matatandang lalaki at ganap na ulitin ang kanilang mga aksyon. Bukod dito, kahit na ang dosis ng mas advanced sa palakasan at may sapat na gulang na mga lalaki ay hindi naisip na doble. Mayroong maraming mga kaso kapag ang mga lalaki pa rin ng 13-14 taong gulang na aktibong "bagay" na protina sa kanilang sarili, inaasahan na makita ang Schwarzenegger sa salamin. Ngunit kinakailangan bang gumawa ng nasabing "mga sakripisyo"?

Ito ay itinuturing na normal para sa karamihan ng mga coach na magrekomenda ng nutrisyon sa palakasan sa mga nagsisimula mula 15-16 taong gulang. Kaugnay nito, ang mga tagagawa ay hindi sumasang-ayon dito. Ang mga pack ng protina ay karaniwang may 18 taong paghihigpit. Paano ito ipinapaliwanag ng mga coach? Tinitiyak nila na ang nasabing bilang ay ang muling pagsingil ng tagagawa kung sakaling may emerhensiya.

Tulad ng para sa mga problema pagkatapos ng pagpasok, posible lamang sila sa mga sumusunod na kaso:

• kung umiinom ka ng nutrisyon sa palakasan, regular na sobra-sobra ang dosis;
• kung malaya mong natupok ang mga protina (at ihalo ang mga ito sa iba pang mga additives) nang walang pahintulot ng isang propesyonal (hindi mahalaga kung ilang taon na ang lumipas).

• Paano gumagana ang katawan ng mga kabataan?

• Upang maunawaan kung posible na uminom ng nutrisyon sa palakasan (sa partikular, protina) para sa mga kabataan sa ilalim ng 18, dapat malinaw na maunawaan ng isa ang mga kakaibang gawain ng isang bata at lumalaking katawan. Sa panahong ito, ang mga proseso ay nagaganap sa isang hindi kapani-paniwalang bilis.Kung gumagamit ka ng protina o iba pang nutrisyon sa palakasan, maaaring maputol ang metabolismo. Sa hinaharap, ang kabiguan ay bubuo sa pagtaas, at ang isang maliit na "laro" na may nutrisyon sa palakasan ay maaaring magtapos, halimbawa, sa labis na timbang sa edad na 16. Siyempre, mahalaga kung magkano at kung anong dami ang kinuha ng suplemento, ngunit ang prinsipyo ay mananatiling hindi nagbabago.

  Maraming naniniwala na ang pagkuha ng mga pandagdag sa edad na 13-16 ay maaaring makabuluhang mapabilis ang pagkuha ng kalamnan. Sa katunayan, lahat ng bagay ay nangyayari sa ibang paraan. Tulad ng nabanggit namin, ang mga malfunction ay maaaring mangyari sa mga proseso ng palitan. Kailangang kumilos ang katawan, at dinidirekta nito ang lahat ng mga puwersa nito upang mapagtagumpayan ang problema. Bilang isang resulta, ginugol ang mga mapagkukunan hindi sa pagkakaroon ng masa, ngunit sa pakikipaglaban. Ang resulta ay isang mahinang estado, kawalan ng enerhiya at mga resulta. Sa hinaharap, gaano man karami ang protina na nakukuha sa katawan, walang kahulugan. Ang pabalik na proseso, na nabanggit namin sa itaas, ay posible rin.

• Ano ang kahihinatnan?

• Sa kabila ng katotohanang ibinebenta ang mga protina sa bawat sulok, kailangan mong gamitin ito nang matalino. Kung hindi ka pa 18 taong gulang, kung gayon hindi ka dapat na walang habas na uminom ng mga suplemento. Hindi dahil nakakapinsala sila (medyo kabaligtaran). Ito ay lamang na sa edad na ito maaari mong subukang gamitin ang natural na mapagkukunan ng katawan.

Ang batang katawan ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga protina - nakukuha nito ang lahat mula sa pagkain. Gaano karaming protina ang kailangan mo? Sa karaniwan, inirerekumenda na ubusin ang tungkol sa 1.5-2 gramo bawat kilo ng timbang. Ngunit sa paunang yugto, ang dosis ay maaaring gawing mas matapat.

Kung kinakailangan ang pag-inom ng protina upang makamit ang mga resulta sa palakasan, makakatulong dito ang isang dalubhasa. Sasabihin niya sa iyo kung magkano ang mas mahusay na kumuha ng mga pandagdag, at sa anong edad mas mahusay na magsimula.

• Paano maging propesyonal?

• Ito ay isa pang usapin kung pinili ng batang atleta ang mga propesyonal na palakasan bilang kanyang direksyon. Sa kasong ito, mahirap gawin nang walang tulong, dahil ang pang-araw-araw na dosis ng kinakailangang protina ay dumoble, o kahit na triple. Isipin kung gaano karaming mga itlog, keso sa kubo at karne ang kakainin mo upang masakop ang mga kinakailangang taglay. Ang protina ay hindi lamang posible, ngunit dapat gawin upang makakuha ng sandalan ng kalamnan at makamit ang mabilis na mga resulta. Sa ganitong sitwasyon, siya ang mapagkukunan ng mga materyales na kinakailangan para sa paglaki ng mga fibers ng kalamnan.

• Paano bumuo ng kalamnan nang walang nutrisyon sa palakasan?

• Kung ikaw ay 14-18 taong gulang lamang at walang mga propesyonal na gawain, maaari kang bumuo ng kalamnan nang walang mga suplemento sa palakasan. Ang kailangan lang dito ay sundin ang ilang simpleng mga panuntunan:
  1. Huwag gumastos ng masyadong maraming oras sa isang hiwalay na pag-aaral ng mga kalamnan ng biceps o, halimbawa, trisep. Hindi mahalaga kung gaano mo karga ang mga indibidwal na grupo ng kalamnan, bibigyan nito ang pinakamaliit na resulta. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng higit na pansin sa mga pangunahing pagsasanay, halimbawa, mga deadlift, squats na may barbel, bench press, at iba pa. Ang deadlift ay madalas na hindi pinapaboran, ngunit sa tulong nito maaari mong makamit ang paglaki ng mas maliliit na kalamnan - ang parehong trisep o biceps.
  2. Upang kumain ng maayos. Hindi mahalaga kung gaano mo "pinatay" ang katawan, hindi mo pa rin makukuha ang resulta nang walang wastong nutrisyon. Dapat mong kainin ang buong halaga ng micronutrients at calories. Ang perpektong pagpipilian ay upang magdagdag ng mga cereal, prutas, manok, gulay, keso sa maliit na bahay at kahit na ordinaryong bitamina sa diyeta.
  3. Tulog na Bilang isang patakaran, maraming mga nagsisimula ay hindi alam kung gaano kinakailangan ang oras ng pagtulog upang makamit ang mga resulta. Sa katunayan, kailangan mo ng hindi bababa sa 8 oras ng pahinga araw-araw. Kung hindi ka natutulog nang normal sa gabi, ang katawan ay simpleng hindi lalago, at ang lahat ng pagsasanay ay bababa sa kanal.

Tingnan sa aming seksyon

Naaalala ni Lena Loginova ang 5 karaniwang mga alamat tungkol sa oral contraceptive at nagbibigay ng mga may kapangyarihan na counterargument mula sa mga medikal na ilaw.
Kung saan man nagtipon ang higit sa tatlong mga batang babae - mula sa mga forum ng kababaihan hanggang sa mga canteen ng mag-aaral - ang paksa ng oral contraceptives, na kilala sa mundo bilang "birth control pills," ay sanhi ng debate kumpara sa kung saan ang Thai parliament, na ang mga kasapi ay nagpapakita sa bawat isa ng mga diskarte ng kung fu , isang sandbox lamang ng mga bata.

Oo, ang lahat ay hindi madali dito. At oo, kahit sa mga doktor, ang mga opinyon ay mula sa "lahat sila ay sumasayaw" hanggang sa "huwag uminom, magiging bata ka." Ngunit sa pangkalahatan, hindi ko hinihimok ang sinuman na kumuha ng OK at, sa prinsipyo, hindi ko ipahayag ang aking sariling posisyon tungkol sa bagay na ito: ipahayag mo ang iyong sarili tulad nito, at ang tao, kasama ang iyong mungkahi, ay magsisimulang uminom ng maling gamot at magkasakit. Ang pananaliksik sa ibaba ay isang sanhi ng pag-iisip. Kailangan mo pa ring gawin ang pangwakas na desisyon.

Kasaysayan ng isyu.

Noong 1929, sina Edward Doisy at Alfred Butenandt ay nag-synthesize ng estrone, at pagkatapos ay estriol at estradiol (Natanggap pa ni Butenandt ang Nobel Prize para dito). Sa una, ang mga gawa ng tao na babaeng hormone (at estradiol ay isang babaeng hormon na kabilang sa klase ng estrogen) na nakuha mula sa mga lalaki na hormon - androgens. Ang unang patent para sa oral contraceptive ay nakuha noong 1951 ng American chemist na si Carl Jerassi. Lumitaw ang mga ito sa merkado ng Amerika noong 1960, at sa ating bansa noong 1970s. At oo, sila ay hindi perpekto, tulad ng lahat ng mga payunir. Simula noon, ang mga pangatlong henerasyon na Contraceptive ay lumitaw sa merkado (nakabatay sa mga progestogens norgestimate, desogestrel, gestodene), ngunit minana nila ang pasanin ng responsibilidad para sa mga kasalanan ng una. Maraming mga doktor at maraming mga pasyente ang nag-iingat sa sakit ng ulo, trombosis, depression, migraines, pagduwal, pagtaas ng peligro ng ilang mga cancer, at pagpapanatili ng likido.

Alin sa mga alalahaning ito ang napatunayan ng kamakailang pagsasaliksik, at alin ang pinabulaanan?

Takot # 1: Ang mga oral contraceptive ay sanhi ng ilang uri ng cancer

Isa sa mga pinakatanyag na kasabihan sa mga forum: "Lumilitaw ang mga tumor mula sa mga tabletas, mas mabuti na huwag gumamit ng OK kaysa sa patuloy na matakot na magkaroon ng cancer." Ang Oncology ay isang talagang nakakatakot na pangkat ng mga sakit. Ngunit ang pag-inom ba ng mga birth control tabletas ay talagang humantong sa cancer?

Totoo ba o hindi? Kalahating totoo. Ang mga siyentipikong Australyano mula sa University of Queensland (ang pinakamatandang unibersidad sa pananaliksik sa Australia, na kasama sa nangungunang 50 mga unibersidad sa pananaliksik sa buong mundo; dito na binuo ang mga unang bakuna laban sa human papillomavirus) na kinalkula ang porsyento ng mga kaso kung saan ang mga babaeng kumukuha ng oral contraceptive ay nagkaroon ng breast and cervix cancer ang matris na karaniwang nauugnay sa ganitong uri ng gamot. Nabilang din nila kung gaano karaming mga kaso ng endometrial at ovarian cancer ang naiwasan. Upang magawa ito, kinuha nila ang average na insidente ng mga ganitong uri ng cancer at tiningnan kung paano ito naiiba sa pangkat ng mga kababaihan na kumukuha ng oral contraceptive.

Ang 105 na kaso ng cancer sa suso at 52 kaso ng cancer sa cervix (0.7% at 6.4% ng lahat ng mga kaso ng bawat uri ng cancer noong 2010 sa Australia) ay talagang may mga dahilan para sa epekto ng mga synthetic hormone sa babaeng katawan. Ang bilang ng mga kaso ng endometrial at ovarian cancer ay nabawasan sa mga kababaihan na kumuha ng OC, ng 31% at 19% kumpara sa mga hindi gumagamit ng oral contraceptive.

Takot # 2: Ang paninigarilyo at pagkuha ng oral contraceptives ay humahantong sa trombosis

Marahil, ang bawat pamilya ay may kamag-anak na nagdusa mula sa varicose veins. Ang problema ay napaka hindi kasiya-siya. Sa mga advanced na kaso, nakamamatay ito: ang isang magkakahiwalay na dugo clot ay maaaring hadlangan ang mahahalagang arterya. Paano nakakaapekto ang oral contraceptive sa paglitaw ng mga varicose veins at anong papel ang ginagampanan ng paninigarilyo dito?

Totoo ba o hindi? Totoo, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gamot ng mga unang henerasyon. Ang mga dalubhasa sa Denmark mula sa Herlov Hospital (isang ospital sa Research University ng Copenhagen - ang pangalawang pinakamatandang unibersidad sa pananaliksik sa Scandinavia) ay nalaman kung gaano kadalas na humantong sa trombosis ang unang gamot na henerasyon at kung ang gayong problema ay umiiral sa mga pangatlong henerasyon na oral contraceptive. Upang magawa ito, sila at ang Scandinavian ay nakakalma at pamamaraang napagmasdan ang lahat ng mga tala ng ospital mula 1980 hanggang 1993 sa paghahanap ng mga babaeng unang pinapasok sa mga ospital na may dugo sa dugo. Ang control group ay binubuo ng mga kababaihan na kumukuha ng oral contraceptive noong 1994-1995.

Noong 1980-1993, ang bilang ng mga kababaihan na naghihirap mula sa trombotic na mga problema sa mga ugat, atake sa puso at stroke ay tumaas nang mabilis. Bukod dito, mas matanda ang mga pasyente na kumuha ng OC ay, mas maraming epekto ang kanilang nakasalamuha. Sa halimbawa ng mga pasyente mula 1994-1995, napansin na ang panganib na magkaroon ng mga problema sa mga ugat ay tumaas kung ang mga kababaihan ay uminom ng mga tabletas sa isang maikling panahon. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo at oral Contraceptive ay nagtrabaho kasabay ng bawat isa, synergistically, upang madagdagan ang mga epekto.

Gayunpaman, ngayon ang ugnayan na ito, kahit na ito ay nagpatuloy, ay hindi gaanong binibigkas, dahil ang mga modernong tablet ay naglalaman ng mas mababang dosis ng mga hormone. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang bawat tableta na iyong iniinom ay dapat na sinamahan ng isang sigarilyo-)

Takot # 3: Ang mga oral contraceptive ay maaaring maging sanhi ng pagkalumbay at lumala ang kurso nito

Ang problemang ito ay nauugnay para sa mga batang babae na may hindi matatag na estado ng pang-emosyonal: posible bang tamasahin ang lahat ng mga benepisyo na ibinibigay ng mga oral contraceptive kung nais mong mabaluktot at titigan ang pader nang 24 na oras sa isang araw?

Totoo ba o hindi? Hindi... Muli, ang mga siyentipiko ng Australia (oras na ito mula sa University of Newcastle, nangungunang unibersidad sa pananaliksik ng Australia at nakatanggap ng 2014 National Excellence in Research award para sa nakamit na pang-agham) ay nilutas ang isyu sa pamamagitan ng pakikipanayam sa isang kinatawan ng sample ng mga kabataang pambabae sa Australia. Ang kakanyahan ng pag-aaral ay upang matukoy kung paano ang paggamit ng OC at ang paglitaw ng mga sintomas ng pagkalumbay na magkakaugnay.

Ang insidente ng pagkalumbay ay hindi naiiba sa panimula sa mga kumuha ng oral contraceptive at sa mga hindi. Gayunpaman, kabilang sa mga uminom ng tabletas hindi para sa layunin ng pagpipigil sa pagbubuntis, ngunit sa ilang iba pa, ang mga depressive na estado ay 1.32 beses na mas karaniwan. Bilang karagdagan, napansin na ang mga sintomas ng pagkalumbay ay unti-unting humupa kung ang panahon ng pag-inom ng oral Contraceptive ay sapat na.

Takot # 4: Ang mga oral contraceptive ay maaaring magpalitaw ng migraines sa panahon ng premenstrual

Sinuman na nakaranas ng isang sobrang sakit ng ulo kahit isang beses sa kanyang buhay ay naaalala ito nang may panginginig. Pagkatapos ay nais kong putulin ang aking ulo upang hindi magdusa, ngayon nais kong ito ay hindi na mangyari muli. Sa ilaw na ito, ang posibilidad ng sakit ng ulo ay hindi pinapansin ang lahat ng mga posibleng kalamangan ng pagkuha ng OK. Sinusuportahan ba ng pananaliksik ang isang link sa pagitan ng migraines at OCs?

Totoo ba o hindi? Naku oo... Ang mga mananaliksik ng Canada (mga propesor sa University of Calgary, na isa sa nangungunang 15 mga unibersidad sa pananaliksik sa Canada) ay nagtapos na kahit na ang pinakamaliit na dosis ng estrogen (halos 50 mg) ay nagdodoble ng panganib ng migraines. Lalo na mapanganib na kumuha ng OK kung mayroon kang isang sobrang sakit ng ulo na may isang aura: nangangahulugan ito na mayroong posibilidad ng ischemic stroke. Kung ang isang babae ay may iba pang mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng isang stroke, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng mga tabletas sa birth control. Sa ibang mga kaso, ang mga posibleng kalamangan at kahinaan ng pagkuha ng OK ay dapat talakayin sa iyong doktor.

Takot # 5: OK ay masama, at ang mga normal na doktor ay hindi inireseta sa kanila

Ang isa pang tanyag na opinyon sa kailaliman ng mga forum ng kababaihan ay: "Inireseta ng mga doktor ang OK kapag hindi nila alam kung ano ang gagawin." Paminsan-minsan, inaangkin pa ng mga couch gynecologist na ang sinumang doktor na nagmumungkahi ng pagreseta ng mga oral contraceptive ay dapat patakbuhin tulad ng apoy. Ano talaga ang pakiramdam ng mga doktor tungkol sa mga contraceptive tabletas at sa anong mga kaso itinuturing nilang posible na inireseta ang mga ito?

Vladimir Nikolaevich Serov, Pangulo ng Russian Society of Obstetricians and Gynecologists, Professor, Chief Obstetrician-Gynecologist ng Ministry of Health ng Russian Federation:

"Kapag naimbento ang mga oral contraceptive, natanggap ng imbentor ang Nobel Prize. Marahil hindi ito isang pagtatalo para sa amin. Ngunit panimula nitong binago ang posisyon ng mga kababaihan, hindi bababa sa kultura ng Europa.
Ngunit dapat kong sabihin na ang mga oral contraceptive ay iba't ibang mga paraan, at hindi ito ginagamit upang maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis sa bawat kaso. Nakasalalay ang lahat sa kung ano ang kalusugan ng babae, hindi ko pinag-uusapan ang pagkakaugnay sa etniko o relihiyon o anumang mga kagustuhan. Ito ay lamang na ang mga oral contraceptive ay isang mahusay na pagpapala para sa mga kabataang kababaihan na hindi pa rin alam kung paano pumunta sa isang doktor, na hindi sinusubaybayan, na, sa kasamaang palad, nakakakuha ng isang hindi ginustong pagbubuntis sa mga unang pakikipag-ugnay sa sekswal, nagpapalaglag, at pagkatapos ay madalas na nagkasakit.

Samakatuwid, ang mga oral contraceptive ay hindi nakakasama sa mga kabataang kababaihan na nagsisimula pa lamang magkaroon ng sex o buhay ng pamilya. At sa edad, ang mga oral contraceptive ay nagsisimulang tumanggap ng mga paghihigpit, sapagkat ang mga karagdagang kadahilanan tulad ng hypertension, labis na timbang, at ilang uri ng sakit sa venous ay lumitaw. Kung ang isang batang babae ay darating, tinanong namin mula sa pintuan: mayroon bang labis na timbang, hypertension, mga problema sa venous, trombosis sa pamilya, kung naninigarilyo siya - lahat ng ito ay contraindications. Samakatuwid, ang mga oral contraceptive sa mga kamay ng isang normal na doktor, kahit na hindi masyadong nakaranas, ngunit isang normal lamang, ay isang napakalakas na pagtatalo. Isang argument na pinapayagan ang Europa na bawasan ang pagpapalaglag sa isang minimum. Ang mga ito ay hindi pa rin ganap na natatanggal, ngunit sa isang minimum. Samakatuwid, siyempre, ang mga oral contraceptive ay eksklusibong nakakapinsala sa mga kamay ng isang hindi marunong bumasa.

Maraming mga doktor ang nagsasabi na pagkatapos ng pagkuha ng mga oral contraceptive, imposible o napakahirap na simulan muli ang mga ovary upang masimulan ang paggawa ng tamang mga hormone. Ano ang masasabi ko rito: ang pamamaraang ito ay hindi dahil sa pag-iingat, ngunit dahil sa hindi nakakabasa. Siyempre, kung ang mga oral contraceptive ay ginagamit sa loob ng 10-15 taon nang magkakasunod, maaari nilang mapinsala ang pagkamayabong. Ngunit kinakailangan na ilapat ito nang may kasanayan, at hindi lamang pagdidilig. Karaniwan ang mga doktor na hindi alam kung paano gumana sa oral contraceptive. Ngunit hindi ito ang kanilang kasalanan, sabihin sa akin ng hindi bababa sa isang domestic oral contraceptive! Kung siya ay, ang mga doktor ay may karanasan, malalaman nila kung saan magsayaw. At dahil maraming mga hindi maunawaan na gamot, mas madaling sabihin sa isang babae na sila ay nakakasama. Kung gayon ang mga kababaihan ay hindi tatanggapin sila, at magpapa-abort, tulad ng kaugalian sa ating bansa. "