Ano ang mangyayari kung hindi ka natutulog ng maraming araw. Mga kahihinatnan ng hindi pagtulog sa loob ng dalawang araw

Sa kalagitnaan ng ika-20 siglo, ang mga siyentipiko ay labis na interesado sa tanong kung ano ang mangyayari kung hindi sila natulog nang mahabang panahon na lumitaw ang maraming mga boluntaryo na inilagay ang kanilang sarili sa isang eksperimento: Robert McDonalds (453 oras ng paggising), Randy Gardner (264 na oras), Tony Wright (274 na oras). Mayroon ding ganoong mga kahanga-hangang personalidad na gising sa loob ng maraming taon, ngunit hindi na ito mga eksperimento, ngunit isang bunga ng sakit at pinsala. Sa panahon ng World War I, si Paul Kern, na sugatan sa noo, ay sumailalim sa operasyon at nawalan ng kakayahang makatulog. Isinasaalang-alang ng mga doktor na hindi siya mabubuhay ng matagal pagkatapos ng operasyon, ngunit nabuhay siya ng mahabang panahon, hindi natulog at maganda ang pakiramdam.

Maaari bang ang isang ordinaryong tao ay manatiling gising ng mahabang panahon?

Ang isa sa mga tampok ng katawan ng tao ay ang pangangailangan na baguhin ang siklo ng pagtulog at paggising, halos isang katlo ng buhay ng isang average na tao ang pumasa sa isang estado ng pagtulog. Dahil kinakailangan ang pagtulog upang mapunan ang ginugol na enerhiya, ang hindi pagkakatulog ay nagpapahina sa isip at katawan. Ang mga eksperimento na isinasagawa sa mga hayop ay nakumpirma na sa matagal na kawalan ng kakayahang matulog sa katawan, tumataas ang dami ng mga stress hormone at ang pagbuo muli ng mga cell ng utak ay mahigpit na bumababa.

Isaalang-alang natin nang sunud-sunod kung ano ang eksaktong nangyayari sa isang katawan na kulang sa pagtulog

Sa ikatlong araw, ang kamalayan ay nagsisimulang malito, ito ay dahil sa mga kaguluhan ng hormonal at unti-unting pagkasira ng koneksyon sa pagitan ng mga neuron.

Sa ika-apat o ikalimang araw (ang proseso ay pulos indibidwal), nangyayari ang mga guni-guni at sintomas, tipikal ng mga pasyente na may Alzheimer's syndrome.

Ang pang-anim at ikapitong araw ay hindi malinaw ang pagsasalita, lumilitaw ang mga panginginig sa mga kamay, matindi ang pagkasira ng talino.

Sinabi nila na ang karagdagang isang tao ay maaaring hindi manindigan at makatulog, sa kabila ng katotohanang pumigil sa kanya na gawin ito dati, o mamatay. Kabilang sa mga Tsino, ang pagpapatupad kung saan ang isang tao ay dinala sa pamamagitan ng hindi pagkakatulog ay itinuturing na isa sa pinaka malupit.

Iba pang mga epekto ng kawalan ng tulog

Natuklasan ng mga siyentista sa University of Chicago na ang matagal na kawalan ng tulog o kawalan ng tulog sa mahabang panahon ay nagdadala sa katawan sa isang estado kung saan ang glucose ay hindi hinihigop. Samakatuwid, ang kawalan ng kakayahang makakuha ng sapat na pagtulog ay nag-aambag sa pag-unlad ng diabetes. Kung ang isang bata ay may hindi sapat na pagtulog, mayroong pagbawas sa paggawa ng somatropic hormone, at negatibong nakakaapekto ito sa kakayahang lumaki. Sa mga may sapat na gulang, ang labis na timbang ay may parehong epekto.

Gumamit ang mga opisyal ng CIA ng musika, partikular ang hard rock, pagpapahirap laban sa mga teroristang Arabo. Ang mga biktima ng pagpapahirap ay nagdusa ng isang pagkabigla sa kultura, dahil ang mga Arabo ay hindi sanay sa ganoong musika at hindi ito naiintindihan. Nawawala ang isip ng mga tao. Ang reaksyon ng mga musikero, na ang musika ay ginamit para sa hangaring ito, ay kawili-wili: ang ilan ay humihingi ng mga royalties.

Ang katawan ay patuloy na sumasailalim sa mga proseso ng metabolic, kabilang ang mga oxidative. Kung ang isang tao ay pinagkaitan ng pagtulog kahit pana-panahon, mas mabilis na mawawala ang katawan.

Napagpasyahan naming alamin kung ano ang mangyayari kung hindi kami natutulog nang pitong araw.

Unang araw

Kung ang isang tao ay hindi natutulog sa isang araw, kung gayon hindi ito magiging sanhi ng anumang malubhang kahihinatnan para sa kanyang kalusugan, gayunpaman, ang isang mahabang panahon ng paggising ay hahantong sa isang madepektong paggawa ng cycle ng sirkadian, na tinutukoy ng pagtatakda ng orasan ng biological ng isang tao.

Naniniwala ang mga siyentista na humigit-kumulang sa 20,000 mga neuron sa hypothalamus ang responsable para sa mga biological rhythm ng katawan. Ito ang tinaguriang suprachiasmatic nucleus.

Ang mga ritmo ng sirkadian ay naipagsabay sa 24-oras na ikot ng ilaw ng araw at gabi at nauugnay sa aktibidad ng utak at metabolismo, kaya't kahit isang pang-araw-araw na pagkaantala sa pagtulog ay hahantong sa isang bahagyang pagkagambala sa paggana ng mga sistema ng katawan.

Kung ang isang tao ay hindi natutulog sa isang araw, kung gayon, una, makakaramdam siya ng pagod, at pangalawa, maaaring magkaroon siya ng mga problema sa memorya at pansin. Ito ay dahil sa disfungsi ng neocortex, na responsable para sa memorya at kakayahan sa pag-aaral.

Pangalawa-pangatlong araw

Kung ang isang tao ay hindi natutulog sa loob ng dalawa o tatlong araw, kung gayon ang mga problema sa pagkapagod at memorya ay magdaragdag sa kakulangan ng koordinasyon sa mga paggalaw, at ang mga seryosong problema sa konsentrasyon ng mga saloobin at konsentrasyon ng paningin ay magsisimulang lumitaw. Dahil sa pagkaubos ng sistema ng nerbiyos, maaaring lumitaw ang isang nerbiyos na pagkimbot.

Dahil sa isang pagkagambala sa gawain ng frontal umbok ng utak, ang isang tao ay magsisimulang mawalan ng kakayahang malikhaing mag-isip at magtuon ng pansin sa isang gawain, ang kanyang pagsasalita ay magiging monotonous, clichéd.

Bilang karagdagan sa mga komplikasyon na "utak", ang sistema ng pagtunaw ng tao ay magsisimulang "maghimagsik" din. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang mahabang panahon ng paggising ay nagpapagana ng proteksiyon na ebolusyon na mekanismo na "labanan o paglipad" sa katawan.

Ang paggawa ng leptin ng isang tao ay tataas at ang kanyang gana ay tataas (na may pagkagumon sa maalat at mataba na pagkain), ang katawan, bilang tugon sa isang nakababahalang sitwasyon, ay sisimulan ang pagpapaandar ng mga taba at paggawa ng mga hormon na responsable para sa hindi pagkakatulog. Kakaibang tila, mahirap para sa isang tao ang makatulog sa panahong ito, kahit na gusto niya.

Pang-apat hanggang ikalimang araw

Sa ika-apat o ikalimang araw nang walang pagtulog, ang isang tao ay maaaring magsimulang lumitaw guni-guni, siya ay magiging labis na magagalit. Pagkatapos ng limang araw na walang pagtulog, ang gawain ng mga pangunahing bahagi ng utak ay mabagal sa isang tao, at ang aktibidad ng neural ay magiging lubhang mahina.

Ang mga malubhang paglabag ay masusunod sa parietal zone, na responsable para sa mga kakayahan sa lohika at matematika, samakatuwid, ang paglutas kahit na ang pinakasimpleng mga problema sa aritmetika ay magiging isang napakalaking gawain para sa isang tao.

Dahil sa mga paglabag sa temporal na umbok, na responsable para sa mga kakayahan sa pagsasalita, ang pagsasalita ng isang tao ay magiging mas hindi magkakaugnay kaysa sa ikatlong araw na walang tulog.

Ang mga guni-guni na nabanggit ay magsisimulang mangyari dahil sa isang madepektong paggawa ng prefrontal cortex.

Pang-anim at ikapitong araw

Sa ikaanim o ikapitong araw na walang tulog, ang isang tao ay magiging katulad niya sa simula ng walang tulog na marapon na ito. Ang kanyang pag-uugali ay magiging lubhang kakaiba, ang mga guni-guni ay kapwa visual at pandinig.

Ang opisyal na may-ari ng record para sa hindi pagkakatulog, mag-aaral ng Amerikano na si Randy Gardner (hindi natulog nang 254 oras, 11 araw), sa ikaanim na araw nang walang pagtulog ay nakabuo ng mga syndrome na tipikal ng sakit na Alzheimer, ay nagkaroon ng matinding guni-guni at paranoya.

Kinuha niya ang karatula sa daan para sa isang lalaki at naniniwala na nais siyang patayin ng nagtatanghal ng istasyon ng radyo.

Si Gardner ay nagkaroon ng matinding panginginig ng mga paa't kamay, hindi siya makapagsalita ng maayos, paglutas ng mga simpleng problema na naisip niya - nakalimutan niya lang kung ano ang sinabi sa kaniya at kung ano ang gawain.

Sa ikapitong araw nang walang pagtulog, ang katawan ay makakaranas ng malubhang stress sa lahat ng mga sistema ng katawan, ang mga neuron ng utak ay hindi aktibo, ang kalamnan ng puso ay naubos, ang kaligtasan sa sakit dahil sa pagiging passivity ng T-lymphocytes ay halos titigil upang labanan ang mga virus at bakterya, ang atay ay makakaranas ng napakalaking stress.

Sa pangkalahatan, ang mga naturang eksperimento sa kalusugan ay lubhang mapanganib.

Ang mensaheng Ano ang mangyayari kung hindi ka natutulog ng isang linggo ay unang lumitaw sa Smart.

Pinindot para sa oras at subukang lutasin ang problema sa iba't ibang paraan. Ang isang tao ay binabawasan ang mga oras na ginugol sa mga paboritong kaibigan at libangan, at may isang tao na naisip: "Paano kung hindi ka natutulog buong gabi?" Kung ano ang mangyayari sa kasong ito, isasaalang-alang namin ang karagdagang.

Ang haba ng malusog na pagtulog

Una sa lahat, tandaan natin kung gaano katagal dapat magtagal ang isang malusog na pagtulog. Para sa isang may sapat na gulang, ang tagal nito ay 6-8 na oras, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng organismo. Mayroon ding mga tao na nangangailangan ng 5-oras na pahinga. Ang mga bata ay may posibilidad na matulog nang mas matagal, ngunit ang tagal ay bumababa sa edad.

Mga Dahilan para sa Hindi Sapat na Pahinga sa Gabi

1. Mga tampok na pisyolohikal.

Sa gayon, ang kakulangan ng pahinga sa gabi ay maaaring maging isang seryosong problema sa katawan. Ang insomnia ay tiyak na makakaapekto sa kalusugan ng tao. Mas mahusay na huwag subukan ang iyong sarili para sa lakas, hindi upang tanungin ang tanong: "At kung hindi ka natutulog buong gabi, ano ang mangyayari?" - at maglaan ng sapat na oras para sa regular na pagtulog sa tamang oras.

Unang araw

Naniniwala ang mga siyentista na humigit-kumulang sa 20,000 mga neuron sa hypothalamus ang responsable para sa mga biological rhythm ng katawan. Ito ang tinaguriang suprachiasmatic nucleus.

Pangalawa-pangatlong araw

Pang-apat hanggang ikalimang araw

Ang mga guni-guni na nabanggit ay magsisimulang mangyari dahil sa isang madepektong paggawa ng prefrontal cortex.

Pang-anim at ikapitong araw

Kinuha niya ang karatula sa daan para sa isang lalaki at naniniwala na nais siyang patayin ng nagtatanghal ng istasyon ng radyo.

Sa pangkalahatan, ang mga naturang eksperimento sa kalusugan ay lubhang mapanganib.

Ang mensahe Kung mananatiling gising ka sa isang linggo: ano ang unang lilitaw sa Smart.

Mahirap hanapin ang isang tao na hindi gumugol ng gabi nang walang tulog kahit isang beses sa kanyang buhay. Ang kakulangan ng pahinga ay karaniwang binubuo para sa pagtulog sa araw. Isaalang-alang ang isang sitwasyon kung kailangan mong manatiling gising ng maraming araw, at kung ano ang mangyayari kung hindi ka natutulog ng 3 araw.

Ang mga kahihinatnan ng pagiging gising sa loob ng tatlong araw

Ang pahinga sa gabi ay may malaking kahalagahan sa katawan. Ang kalamnan ng puso ay namahinga, nangyayari ang pagbabagong-buhay ng cell. Bagaman maraming proseso ng metabolic ang nagpapabagal habang natutulog, ang utak ay patuloy na gumagana nang aktibo. Ang uri ng aktibidad ng utak sa panahon ng pahinga sa gabi ay nakasalalay sa yugto ng pagtulog - mababaw o malalim.

Kung hindi ka natutulog sa loob ng 3 araw, maaaring mangyari ang mga sumusunod na pagbabago sa katawan:

sa una ay magkakaroon ng isang pakiramdam na ang paggising ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2 araw. Ang kawalan ng pag-iisip ay lilitaw, ito ay mahirap na tumutok sa isang tiyak na kaganapan, pagsasalita ay mabagal;
pagkatapos ay magsisimula ang mga problema sa koordinasyon ng kilusan;
posible ang isang tic na nerbiyos;
mahirap ipahayag ang isang kaisipan;
mawawala ang gana;
maaaring lumitaw ang pagduwal;
lilitaw ang panginginig, ang mga kamay at paa ay magiging yelo;
ang tinatawag na mga agwat sa memorya ay posible. Ang tao ay naka-off para sa isang habang, pagkatapos ay dumating sa kanyang sarili muli.

Kung hindi ka natutulog ng tatlong araw, pagkatapos ay tumitigil ang isang tao upang makontrol ang kanyang mga aksyon. Maaari kang magmaneho sa pamamagitan ng iyong paghinto sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon, kalimutan ang tungkol sa isang naka-iskedyul na kaganapan o pagpupulong.

Sa buhay, maraming uri ng mga sitwasyon kung kailangan mong matulog nang higit sa tatlong araw.

Ano ang mangyayari sa katawan kung mananatili kang gising ng 4 na araw?

Mahirap sabihin kung ano ang mangyayari kung hindi ka natutulog ng 4 na araw. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng dalawang walang tulog na gabi, ang isang tao ay maaaring mawalan ng hanggang sa 60% ng mga kakayahan sa pag-iisip. Magkakaroon ng matinding pagkamayamutin, kawalan ng kakayahang tumuon sa isang partikular na kaisipan o bagay.

Ang panginginig sa mga limbs ay idinagdag sa nalilito na pang-unawa sa katotohanan, ang mga braso at binti ay naging cottony, lumala ang pangkalahatang kondisyon. Ang tao ay mukhang mas matanda kaysa sa kanyang edad.

Paano matututong manatiling gising sa loob ng tatlong araw?

Kung makatuwirang lalapit tayo sa isyu ng pagiging gising sa loob ng tatlong araw, maaaring maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng mga walang tulog na gabi. Gamitin ang mga sumusunod na tip upang matulungan kang manatiling gising sa loob ng 3 araw. Una kailangan mong maghanda:

kung balak mong gumastos ng tatlong araw nang walang pagtulog, kailangan mong dagdagan ang oras ng pahinga sa gabi ng ilang araw bago. Matulog ka nang mas maaga, at pagkatapos ng paggising huwag magmadali upang bumangon;
huwag sumandal sa kape at malakas na serbesa ng tsaa. Ang mas maraming tasa ng kape na iniinom mo, mas kailangan mong uminom sa panahon ng iyong paggising sa gabi;
subukang i-load ang iyong sarili sa gawaing pangkaisipan upang wala kang oras na mag-isip tungkol sa pahinga;
magaan na pagkain lang ang kinakain. Palaging inaantok pagkatapos ng masaganang pagkain.

Mga tip ngayon kung paano gumugol ng tatlong gabi na walang tulog:

magsimula sa agahan, na dapat maglaman ng mga prutas at cereal. Gupitin ang asukal at kape para sa agahan;
mula sa ikalawang kalahati ng unang araw uminom ng kape sa maliliit na bahagi (hindi hihigit sa 400 mg bawat araw);
kumain ng magaan na pagkain sa maliliit na bahagi;
subukan ang bawat oras ng trabaho o pag-aaral magpahinga... Gumawa ng kaunting ehersisyo. Kung nais mo talagang matulog, pagkatapos ay maglupasay at mag-push-up;
huwag patayin ang ilaw kahit na sa gabi, at sa araw ay subukang magtrabaho sa natural na ilaw;
sa panahon ng paggising sa loob ng 3 araw, sa ilang mga punto magkakaroon ng isang pangkalahatang pagkasira. Huwag sumuko, at simulang gampanan ang pinaka mahirap at responsableng gawain eksakto sa sandaling ito.