Ang nakakasamang epekto ng masamang bisyo sa katawan. Masamang ugali at ang kanilang mga kahihinatnan

Ang mga hindi magagandang ugali ay pumipigil sa isang tao na matagumpay na mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang tao. Karamihan sa mga kaugaliang ito ay negatibong nakakaapekto sa alinman sa taong may ugali o sa mga nasa paligid niya. Sa anumang kaso, kailangan mong subukang harapin ang problemang ito nang mabilis at mahusay hangga't maaari, upang hindi na ito makagambala sa iyo o sa iba pa. Sa rating na ito, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa pinaka masamang gawi at pagkagumon.

12

Sa ilan, ang kabastusan ay maaaring hindi tulad ng isang masamang ugali, ngunit isang elemento lamang ng wika, na ginamit ng mas maraming tao kani-kanina lamang. Kahit na sa hangin ng maraming mga programa, maririnig mo ang "tunog" ng banig. Ang paggamit ng malalaswang wika ay hindi lamang nagpapakita ng kawalang respeto sa mga naroroon, ngunit maaari ding maging ugali kapag ang mga malalaswang salita ay dumulas sa bawat 5-6 na salita. Ang pag-uugali na ito ay hindi katanggap-tanggap sa isang may kulturang lipunan, at higit pa sa pagkakaroon ng mga bata na inuulit ang lahat pagkatapos ng mga may sapat na gulang.

11

Ang kape ay isang tanyag at minamahal na inumin ng marami, ngunit ang madalas na paggamit nito ay maaari ding tawaging isang masamang ugali. Ang kape ay nakapagpapalala ng hypertension, ilang mga gastrointestinal disease, ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap sa karamihan ng mga sakit sa puso at may pinsala sa retina. Ngunit ang lahat ng ito ay totoo lamang kapag ang kape ay malinaw na labis na labis. Tiyak na hindi dapat lasing ang kape kasama ang alkohol at ihalo sa usok ng tabako. Ito ay isang malaking dagok sa cardiovascular system. Sa pangkalahatan, tulad ng sa anumang pagkain, hindi mo dapat labis na labis ito sa kape. Lahat ay mabuti sa katamtaman.

10

Mahalagang pangangailangan ang pagtulog. Ang kawalan nito ay humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan. Ang mga sintomas ng kawalan ng pagtulog ay maaaring isama: mga madilim na bilog sa ilalim ng mata, bahagyang pamamaga ng mukha at pagkawala ng tono ng balat sa buong katawan, hindi makatuwirang pagkamayamutin, mababang konsentrasyon at pagkagambala. Ang mga pagtaas ng presyon ng dugo, mga palpitasyon sa puso, pagkawala ng gana sa pagkain, at mga problema sa tiyan ay posible rin. Ang isang tao ay ganap na nawalan ng sapat na reaksyon sa kung ano ang nangyayari sa paligid. Ang proteksiyon na pag-andar ng katawan ay humina, ang isang naantalang reaksyon sa panlabas na mga kadahilanan ay nangyayari, na pumupukaw ng mababang pagiging produktibo. Gastritis, ulser sa tiyan, hypertension, at kung minsan kahit labis na katabaan - ito ang mga kasama ng mga kailangang manatiling gising ng mahabang panahon.

9

Ang pinsala ng mga pagdidiyeta ay pagkatapos ng pag-upo sa kanila nang ilang oras, itatayo ng katawan ang gawain nito at babagal ang metabolismo, at kapag ang isang tao ay nagsimulang kumain muli, ang taba ay idineposito hindi lamang kung saan ito dati, kundi pati na rin sa mga bagong lugar, sa mga organo, na nakakasama sa kanila ... Nangyayari na ang isang tao ay nagdiyeta nang hindi isinasaalang-alang ang kanyang kalusugan, at sa gayon ay makapinsala sa kanyang katawan. Dahil sa patuloy na muling pagbubuo ng katawan sa ating diyeta, ang gawain ng puso, mga kasukasuan at immune system ay maaaring magdusa. Kadalasan, ang mga pagdidiyeta ay nagdaragdag ng pag-aaksaya ng pera sa pagkain at ang oras na kinakailangan upang ihanda sila. Sa mga tuntunin ng sikolohikal na diin, ang mga pagdidiyeta ay napaka-nakakapinsala din. Posibleng pagdurusa mula sa kabiguan, nauugnay na damdamin ng pagkakasala at kahihiyan, sakit na dinanas ng panunuya ng mga kasamahan at pamilya, isang pakiramdam ng kahinaan, kawalan ng kakayahang magkasama ang sarili. Ang lahat ng ito ay mahirap maranasan at kung minsan ay humahantong sa pagkalumbay sa isang mas malawak na lawak kaysa sa pagkakaroon mismo ng labis na timbang at kaakibat na abala.

8

Mahigit sa 30 libong mga tao ang namamatay bawat taon mula sa iba't ibang mga lumalaban na sakit. Ang hindi makatarungang paggamit ng mga antibiotics ay humahantong sa isang pagtaas sa dami ng namamatay, dahil ang bilang ng mga malubhang anyo at komplikasyon ng mga nakakahawang sakit ay nagdaragdag dahil sa nabuong paglaban ng mga mikroorganismo sa mga gamot na antimicrobial. Mahalaga, ang mga antibiotics ay nawawala lamang ang kanilang pagiging epektibo. Halimbawa, sa simula ng panahon ng antibiotic, ang impeksyon sa steptococcal ay ginagamot sa penicillin. At ngayon ang streptococci ay may isang enzyme na sumisira sa penicillin. Kung mas maaga posible na mapupuksa ang ilang mga sakit na may isang solong iniksyon, ngayon ay kinakailangan ng mahabang kurso ng paggamot. Ang paglaban sa sakit sa mga antibiotiko ay dahil sa ang katunayan na ang mga gamot na ito ay magagamit at murang, ibinebenta nang walang reseta. Samakatuwid, maraming mga tao ang bumili ng antibiotics at dalhin ang mga ito para sa anumang impeksyon.

Maraming nakakagambala sa kurso ng paggamot na inireseta ng doktor kaagad pagkatapos na matanggal ang mga sintomas, at ang mga mikroorganismo na nakuha ang paglaban sa mga antibiotics na ito ay mananatili sa katawan. Ang mga microbes na ito ay mabilis na dumarami at magpapasa sa kanilang mga antibiotic na resistensya na gen. Ang isa pang negatibong bahagi ng hindi mapigil na paggamit ng antibiotics ay ang laganap na paglaki ng mga impeksyong fungal. Dahil pinipigilan ng mga gamot ang natural microflora ng katawan, ang mga impeksyong iyon na dati ay hindi pinapayagan na dumami ng aming kaligtasan sa sakit ay nagsisimula nang magalit.

7

Ang pagkagumon sa computer ay isang malawak na term para sa iba't ibang uri ng pag-uugali at mga problema sa control control. Ang mga pangunahing uri na nakilala sa proseso ng pagsasaliksik ay nailalarawan bilang mga sumusunod: hindi mapaglabanan na akit sa pagbisita sa mga porn site at pakikilahok sa cybersex, pagkagumon sa virtual na pakikipag-date at kalabisan ng mga kakilala at kaibigan sa Internet, online na pagsusugal at patuloy na pagbili o pakikilahok sa mga auction, walang katapusang paglalakbay sa Web sa paghahanap ng impormasyon, isang obsessive na laro ng mga larong computer.

Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring parang isang masamang ugali para sa mga tinedyer, ngunit hindi. Ang mga matatanda ay pantay na madaling kapitan dito. Pinapayagan ka ng reality sa network na gayahin ang isang malikhaing estado sa pamamagitan ng walang limitasyong mga posibilidad sa paghahanap at pagtuklas. At ang pinakamahalaga, ang pag-surf sa net ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam na nasa "daloy" - kumpletong paglulubog sa aksyon na may pagkalas mula sa panlabas na katotohanan na may pakiramdam na nasa ibang mundo, ibang oras, ibang sukat. Dahil ang opisyal na pagsusuri ng pagkagumon sa computer ay wala pa, ang mga pamantayan para sa paggamot nito ay hindi pa nabuo nang sapat.

6

Ang sakit na ito ay nauugnay sa isang pagkagumon sa lahat ng uri ng pagsusugal, tulad ng mga casino, slot machine, card at interactive na laro. Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring maipakita bilang isang sakit at, mas madalas, bilang isa sa mga sintomas ng isa pang karamdaman sa pag-iisip: depression, estado ng manic, kahit na schizophrenia. Ang mga pangunahing sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal ay isang labis na pagnanasa na patuloy na maglaro. Imposibleng makagambala ang isang tao mula sa laro, madalas na nakakalimutan niyang kumain ng pagkaing elementarya, naatras. Ang bilog sa lipunan ay binawasan nang malalim, at halos nagbabago, at ang pag-uugali ng tao ay nagbabago, at hindi para sa mas mahusay. Ang lahat ng mga uri ng mga karamdaman sa pag-iisip ay madalas na lilitaw. Karaniwan, sa una, ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng isang pagtaas ng lakas, kalaunan sila ay pinalitan ng isang kahila-hilakbot na depression at decadent mood. Ang sakit ng pagkagumon sa pagsusugal, tulad ng iba pang mga sakit, ay nalulunasan. Ang pagtanggal dito ay hindi kapani-paniwalang mahirap. Maaari itong tumagal ng taon. Kung sabagay, ang pagkagumon sa pagsusugal ay may katulad na likas na sikolohikal sa paninigarilyo.

5

Ang ilang mga kalalakihan at kababaihan ay hindi nahihiya sa pakikipagtalik, sa gayon sila, sa lahat ng paraan, ay nagsisikap na makakuha ng pansariling kasiyahan sa pamamagitan ng pakikipagtalik sa iba't ibang mga kasosyo. Ang isang mananaliksik, na pinag-aaralan ang sekswalidad ng kabataan, ay nagsabi na sa mga personal na pag-uusap sa maraming mga kabataan na kabataan, ito ay naging, sa kanilang palagay, nabubuhay silang walang layunin at hindi gaanong masaya sa kanilang sarili. Bilang karagdagan, natagpuan niya na ang mga malalabong kabataan ay nagdusa mula sa "pag-aalinlangan sa sarili at kawalan ng kumpiyansa sa sarili" kinaumagahan. Kadalasan, ang mga nakikibahagi sa ipinagbabawal na kasarian ay nagbabago ng kanilang ugali sa bawat isa. Maaaring malaman ng isang binata na ang kanyang damdamin para sa kanya ay medyo lumamig at hindi siya gaanong kaakit-akit sa iniisip niya. Kaugnay nito, ang batang babae ay maaaring may pakiramdam na siya ay tratuhin tulad ng isang bagay.

Ang malaswang buhay sa sex ay madalas na sanhi ng mga sakit na nakukuha sa sekswal. Ang karamihan sa mga pasyente ay nahawahan bilang isang resulta ng kanilang sariling kalaswaan sa pakikipagtalik, nakikibahagi sa kaswal na kasarian, promiskuous na sekswal na aktibidad, iyon ay, na lumalabag sa itinatag na mga pamantayan ng moralidad ng sosyalista. Bilang isang patakaran, ang isang tao na madaling kapitan ng kasal bago ang kasal at extramarital ay hindi hinihingi sa kanyang sarili sa iba pang mga aspeto: inaabuso niya ang alkohol, ay makasarili, walang malasakit sa kapalaran ng mga mahal sa buhay at sa gawaing isinagawa.

4

Para sa maraming mga tao, ang labis na pagkain ay isang tunay na problema. Sa kaso ng matinding pagkagumon sa pagkain, ang konsulta sa isang nutrisyunista ay hindi sapat minsan; suporta ng isang psychologist, pangangasiwa ng isang therapist, endocrinologist at iba pang mga dalubhasa. Ang mga sanhi ng labis na pagkain ay madalas na mahirap tukuyin at masuri. Ang sobrang pagkain ay humahantong sa ang katunayan na ang lahat ng mga organo at system ay labis na na-overstrain. Ito ay humahantong sa kanilang pagkasira at pinupukaw ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Ang labis na pagkain at pagka-gluttony ay palaging nagiging mga problema ng gastrointestinal tract. Ang sobrang pagkain ay hindi maiiwasang nakakaapekto sa kalagayan ng balat kung saan lumitaw ang acne at acne. Hindi na kailangang sabihin, ang isang sobrang kumain ng tao ay walang silbi hindi lamang para sa iba, kundi pati na rin para sa kanyang sarili. Bilang isang resulta, nawala ang pagnanasang lumipat at makipag-usap. Maaaring walang tanong ng anuman. Gusto ko na lang matulog at wala ng iba.

3

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay hindi malusog. Gayunpaman, iniisip ng bawat naninigarilyo na ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay hindi makakaapekto sa kanya, at siya ay nabubuhay para sa ngayon, hindi iniisip ang tungkol sa mga sakit na hindi maiwasang lumitaw sa kanya sa loob ng 10-20 taon. Alam na maaga o huli ay magbabayad ka sa iyong kalusugan para sa bawat masamang ugali. Ang paninigarilyo ay nauugnay sa hanggang sa 90% ng mga pagkamatay mula sa baga cancer, 75% mula sa brongkitis at 25% mula sa coronary heart disease sa mga kalalakihan na wala pang edad na 65. Ang paninigarilyo o pangalawang paglanghap ng usok ng tabako ay maaaring maging sanhi ng pagkabaog sa mga kababaihan. Ang pagkasayang at pagkasira ng puting bagay ng utak at utak ng galugod sa maraming sclerosis ay mas malinaw sa mga pasyente na naninigarilyo ng hindi bababa sa 6 na buwan sa kanilang buhay kumpara sa mga hindi pa naninigarilyo.

Ang pagkagumon sa paninigarilyo sa tabako ay maaaring parehong sikolohikal at pisikal. Sa pag-asa sa sikolohikal, ang isang tao ay umabot para sa isang sigarilyo kapag siya ay nasa isang kumpanya ng paninigarilyo, o sa isang estado ng stress, pag-igting ng nerbiyos, upang pasiglahin ang aktibidad sa kaisipan. Sa pamamagitan ng pisikal na pagtitiwala, ang pangangailangan ng katawan para sa isang nikotina na dosis ay napakalakas na ang lahat ng pansin ng naninigarilyo ay nakatuon sa paghahanap ng isang sigarilyo, ang ideya ng paninigarilyo ay naging sobrang pagkahumaling na ang karamihan sa iba pang mga pangangailangan ay nawala sa likuran. Ito ay naging imposible na mag-focus sa anumang bagay maliban sa isang sigarilyo, kawalang-interes, ayaw na gawin ang anumang maaaring mangyari.

2

Ang alkohol ay naroroon sa buhay ng bawat tao. Ang isang tao ay umiinom lamang sa mga piyesta opisyal, ang isang tao ay nais na mamahinga kasama ang isang bahagi ng alkohol sa katapusan ng linggo, at ang isang tao ay umaabuso ng alkohol palagi. Sa ilalim ng impluwensiya ng ethanol, na matatagpuan sa mga inuming nakalalasing, ang lahat ay gumuho, pangunahin ang mga sistemang nerbiyos at cardiovascular. Ang mga mahihinang kalamnan, pamumuo ng dugo, diyabetis, isang pinaliit na utak, isang namamagang atay, humina na mga bato, kawalan ng lakas, pagkalumbay, mga ulser sa tiyan ay isang bahagyang listahan lamang ng kung ano ang maaari mong makuha mula sa regular na pag-inom ng beer o isang bagay na mas malakas. Ang anumang bahagi ng alkohol ay isang suntok sa talino, kalusugan, at sa hinaharap.

Ang isang bote ng bodka, lasing sa isang oras, ay maaaring patayin ka on the spot, literal. Sa susunod, bago uminom ng 100 gramo, isipin ang iyong katawan na dahan-dahang namamatay sa ilalim ng impluwensya ng ethanol habang ikaw ay masaya. Isipin na ang iyong mga cell ay dahan-dahang sumasakal, na ang utak ay hinaharangan ang maraming mga sentro ng utak upang makatakas, na nagdudulot ng hindi magkakaugnay na pagsasalita, pinahina ang kamalayan sa spatial, pinahina ang koordinasyon ng mga paggalaw at mga lapses ng memorya. Pag-isipan kung paano lumapot ang iyong dugo, bumubuo ng nakamamatay na mga pamumuo ng dugo, kung paano lumala ang antas ng asukal sa dugo, kung paano namamatay ang mga istruktura ng utak na responsable para sa katalinuhan at talino, kung paano sumunog ang alkohol sa mga dingding ng tiyan, na bumubuo ng mga hindi gumagaling na ulser.

1

Ang paggamit ng mga gamot ay humantong sa matinding karamdaman, pangunahin sa pang-isip at pisikal na pag-andar ng katawan. Sa modernong lipunan, ilang tao ang hindi nakakaalam tungkol sa mga panganib ng droga, ngunit sa kabila nito, nakakaakit pa rin sila ng mga tao, naging mapanirang para sa marami. Ang mga taong gumagamit ng gamot ay nagkakaroon ng hindi pagkakatulog, tuyong mauhog lamad, kasikipan ng ilong, panginginig sa mga kamay, at mga mag-aaral ay naging malawak na lapad, hindi tumutugon sa mga pagbabago sa ilaw ng mata.

Ang gamot ay isang lason, dahan-dahan nitong sinisira ang utak ng isang tao, ang kanyang pag-iisip. Maaari silang mamatay mula sa nabasag na puso, o dahil ang kanilang ilong septum ay nagiging payat, na nagreresulta sa nakamamatay na pagdurugo. Kapag gumagamit, halimbawa, LSD, ang isang tao ay nawalan ng kakayahang mag-navigate sa kalawakan, nakukuha niya ang pakiramdam na maaari siyang lumipad at, sa paniniwala sa kanyang mga kakayahan, tumalon mula sa itaas na palapag. Ang lahat ng mga adik ay hindi nabubuhay ng matagal, anuman ang uri ng gamot na ginagamit nila. Nawala ang kanilang likas na ugali para sa pangangalaga sa sarili, na humantong sa ang katunayan na halos 60% ng mga adik sa droga, sa loob ng unang dalawang taon pagkatapos kumuha ng droga, ay nagtatangkang magpakamatay. Marami sa kanila ang nagtagumpay.

Ang mga hindi magagandang ugali ay kilos ng isang tao na nakakasama sa kanya o sa mga nasa paligid niya. Mahalaga ang mga tao ay hindi gumagalaw. Nangangahulugan ito na ang bawat isa ay nagsusumikap para sa isang estado ng pahinga. Gusto namin ng kotse para hindi na kami maglakad. Bumibili kami ng mga washing vacuum cleaner, awtomatikong mga washing machine upang mas madali ang trabaho.

Sinusubukang i-minimize ang pagkonsumo ng enerhiya, ang mga tao ay naging hindi gumagalaw: ginagawa nila ang mga pang-araw-araw na ritwal kung saan sila nakasanayan. Ang buhay ay nagpapatuloy sa isang knurled track, sa proseso nito lumilitaw ang iba't ibang mga gawi. Sa kasamaang palad, ang kanilang listahan ay madalas na nagsasama ng mga aksyon na hindi ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan at kaluluwa. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga ito nang mas detalyado.

Listahan ng masamang ugali

Sa mga karaniwang pagkagumon, tatlo ang pinakamasama:

• paninigarilyo;
• alkoholismo;
• pagkagumon

Ang pinakapanganib na ugali ng tao ay ang pinaka-mapanganib. Sa mga kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagpapakandili ng kemikal. Nasanay ang katawan sa paggamit ng gamot, maging nikotina o alkohol. Kapag ang isang tao ay hindi umiinom o naninigarilyo nang matagal, may kakulangan sa ginhawa. Ginagawa nitong awtomatikong maabot ng kamay ang isang sigarilyo, isang baso.

Ngunit may isa pang pangkat ng mga dependency. Halimbawa, kapag ang isang tao ay kumagat sa kanyang mga kuko. Masama ito sa tiyan at kuko. Ang mga mikrobyo ay pumapasok sa katawan, ang mga kamay ay mukhang mapurol. Ang pagkalulong sa pagkain sa huli na oras ay nakakasama sa kalusugan. Nangyayari ang labis na katabaan. Mayroon ding pagkagumon sa laro, pagkagumon sa adrenaline.

Ang iba pang mga anyo ng pagtitiwala ay hindi gaanong mapanganib. Ang antas lamang ng impluwensya ng mga ginawang pagbabago ng pagkilos. Mayroong mga tao na ginagawang maliit na adiksyon sa isang sikolohikal na karamdaman: OCD (Obsessive Compulsive Disorder). Ang isang tao ay hindi maaaring gumanap ng mga ritwal na, sa palagay niya, ay kinakailangan.

Ang pangunahing sanhi ng masasamang gawi

Kung titingnan mo ang ugat ng problema, ang lahat ay tungkol sa mga endorphin. Ang taong adik ay sumusubok na makakuha ng kasiyahan, na kulang sa totoong buhay. Nararanasan niya ang kasiyahan sa iba`t ibang mga sitwasyon at kilos.

• malasang pagkain;
• paboritong trabaho;
• kasarian;
• pangangalaga, lambing sa pamilya;
• kasama ang mga kaibigan;
• kasiyahan sa kanilang hitsura;
• katatagan ng materyal;
• , libangan.

Kapag ang isang tao ay may isang pamilya, isang makabuluhang iba pa, mga kaibigan, paboritong trabaho, kung siya ay mahilig sa isang bagay, kumikita nang normal, kung gayon hindi siya magkakaroon ng pagnanais na uminom ng labis na alkohol. Hindi ito tungkol sa kayamanan, ngunit tungkol sa trabaho, paglahok sa iba't ibang mga aspeto ng buhay.

Kung ang mga bosses ay galit na galit sa trabaho, ang sweldo ay nabawasan, ang asawa ay nanloloko sa isang kapit-bahay - ang tao ay hindi tumatanggap ng mga endorphins. Nagbabayad para sa kanila sa pamamagitan ng madalas na paninigarilyo, alkohol o pagpunta sa virtual reality. Kung ang isang babae ay nag-iisa, hindi mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang ina, wala rin siyang mga hormon ng kasiyahan. Binabayaran niya ito sa pamamagitan ng pagpapakasawa sa kanyang sarili ng masasarap na pagkain. Samakatuwid labis na timbang. Ang ganitong pamumuhay ay nagiging pamantayan; ang isang tao ay hindi na naghahanap ng iba pang mga mapagkukunan ng kasiyahan. Naging adik siya.

Masamang ugali at ang epekto nito sa kalusugan

Ang bawat pagkagumon ay nakakaapekto sa kalusugan ng tao sa sarili nitong pamamaraan.

Listahan ng masamang ugali ng isang tao at ang kanilang mga kahihinatnan:

• Nakakaapekto ang pagkagumon sa computer sa pustura, nakakapinsala sa paningin. Nawala ang mga kasanayan sa komunikasyon, ang komunikasyon sa labas ng mundo ay naputol. Ito ay nakakapinsala sa pag-iisip.
• Negatibong nakakaapekto ang alkohol sa buong katawan kung natupok nang labis.
• Ang paninigarilyo ay sanhi ng cancer sa baga.
• Ang pagkagumon sa droga ay humahantong sa sakit sa atay, AIDS.
• Ang pagkagumon sa adrenaline ay hahantong sa matinding pinsala o bilangguan.
• Ang pagkagumon sa pagkain ay nagdudulot ng labis na timbang. At nakakaapekto ito sa gawain ng puso, mga hormon, ang mental na kalagayan ng isang tao, ang kanyang mga pisikal na kakayahan.

May iba pang mga halimbawa. Sabihin nating adik sa pag-ibig. Ang "pasyente" ay nakadarama ng kakulangan sa ginhawa kung ang bagay ng pagsamba ay umalis sa bahay ng isang oras. Hindi na ito pag-ibig, ngunit isang sakit sa pag-iisip. Sa katunayan, ito ay isang pag-asa sa mga hormon ng kagalakan na inilalabas sa dugo sa paningin ng isang mahal sa buhay.

Ang pinsala ng paninigarilyo

Ang pangunahing panganib ng mga naninigarilyo ay sakit sa baga: cancer, tuberculosis. Gayundin, mga lason sa paninigarilyo ang mga tao sa paligid. Kung ang mga magulang ay naninigarilyo sa kusina, ang mga bata ay magiging passive smokers. Negatibong nakakaapekto ang paninigarilyo sa mga daluyan ng puso at dugo. Nagdaragdag ng presyon. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay napakahirap. Dapat itong gawin nang paunti-unti, mas mahusay - sa ilalim ng pangangasiwa ng isang narcologist.

Ang pinsala ng alkohol

Imposibleng hindi banggitin ang alkoholismo. Nagdudulot ito ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, atay. Ang madalas na pag-inom ng alak ay sumisira sa mga cell ng utak at nakakapinsala sa memorya. Naghihirap din ang sistema ng nerbiyos. Agresibo ang mga alkoholiko kapag hindi sila umiinom ng mahabang panahon. Kulang sila sa karaniwang kasiyahan. Ginagawa nitong makulit ang mga tao. Sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol, gumawa sila ng mga kakila-kilabot na bagay. Ang kanilang saklaw ay mula sa mga nakakaiyak na mensahe hanggang sa dating kasintahan hanggang sa pananakit.

Ang pinsala ng droga

Nakumpirmang katotohanan: sa katamtamang dami, ang de-kalidad na alkohol ay mabuti para sa puso, mga daluyan ng dugo, at ng sistema ng nerbiyos. Ang paninigarilyo ay walang positibong aspeto. At ang pagkagumon sa droga ay ang pinaka-mapanirang uri ng pagkagumon. Ang paggamit ng mga gamot agad na "tumatagal" sa isang tao. Kailangan mong mag-quit sa isang dalubhasang klinika. Ang pagkagumon sa droga ay nagdudulot ng matinding pagbabago sa pag-iisip ng mga tao. Minsan hindi maibabalik. Sa ilalim ng impluwensya ng droga, ang mga kakila-kilabot na kilos ay ginawa laban sa hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa mga malapit sa kanila. Ang porma ng pagkagumon na ito ay ang pinaka-mapanganib.

Pag-iwas sa masamang ugali

Upang hindi maging alipin ng iyong mga adiksyon, kailangan mong madalas na iwanan ang iyong kaginhawaan. Kung patuloy kang nagsasanay ng paghahangad, mas madaling tanggihan ang iyong sarili ng labis na bahagi ng alkohol. Bilang bahagi ng pag-iwas, kailangan mong higpitan ang lahat ng aspeto ng buhay, upang maitaguyod ang isang regular na daloy ng mga endorphin sa dugo.

1. Bumuo ng mga relasyon sa pamilya, makipag-bond sa mga kaibigan.
2. Mahalagang gumawa ng ibang bagay kaysa magtrabaho: pagtugtog ng gitara, pagsayaw, Origami.
3. Ang trabaho ay dapat magdala ng positibong emosyon hindi lamang sa payday. Kung ito ay nakalulungkot, dapat kang maghanap ng iba pa. Maiksi ang buhay, huwag sayangin.
4. Mahalagang ilagay ang pagkakasunud-sunod ng iyong kalusugan: upang pagalingin ang mga malalang sakit, kumain ng malusog na pagkain, maglaro ng palakasan. Ang isang malusog na katawan ay magkakaroon ng malusog na endorphins.

Ang isa pang paraan upang maiwasan ang hindi magagandang ugali ay ang paglutas ng mga problemang sikolohikal. Kadalasan ang mga tao ay gumagamit ng alak o iligal na sangkap upang mapawi ang stress, mapurol na pagkalungkot. Makipag-usap sa isang psychologist tungkol sa iyong mga kinakatakutan at alalahanin. O sa iba. Anumang bagay na nakakaabala sa iyo ay kailangang mawalay at palayain. Patawarin ang lahat, kalimutan ang lahat.

Paano mapupuksa ang masasamang gawi

Nalaman namin kung ano ang mga adiksyon at adiksyon. Ngayon kung paano mapupuksa ang masasamang gawi. Iminungkahi ng mga psychologist ang prinsipyo ng pagpapalit. Kung hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa matinding mga kaso ng pagkagumon sa droga at alkoholismo, kung kinakailangan ang paghihiwalay at gawain ng mga doktor.

Ano ang pagkagumon kung mayroon kang isang paboritong trabaho, mga malapit na kaibigan? Kung ang paleta ng pang-araw-araw na emosyon ay magkakaiba, ang pagnanais na uminom at manigarilyo ay magiging mahina. Unti-unting pinapalitan ang kasiyahan ng pag-inom ng iba pang mga kasiyahan sa buhay ay makakatulong upang tuluyang mapupuksa ang pagkagumon. Ang mga masasamang ugali, ang listahan kung saan ay hindi masyadong mahaba, ay mawawala sa background.

Maghanap ng isang fulcrum

Kinakailangan upang mapagtagumpayan ang iyong pagkawalang-galaw. Upang gawin ito, dapat kang maging matatag sa iyong mga paa. Ang alkoholismo at pagkagumon sa droga ay humantong sa pagkawala ng trabaho at pamilya. Ang mga aspetong ito ay kailangang maibalik. Magbabago ang sitwasyon kapag ang taong adik ay puno at nasiyahan. Kung ang isang mahal sa buhay ay natutulog sa tabi mo, at bukas may isang bagong araw ng pagtatrabaho, walang oras upang magpadala sa mga tukso. Trabaho, pamilya, libangan, kaibigan - ito ang kabuuan. Tulad ng 4 na paa ng isang upuan. Ayusin ang lahat ng ito at makakaramdam ka ng kumpiyansa.

Gumawa ng isang nakasulat na plano

Pagpaplano ng isang bagong buhay - ano ang maaaring maging mas mahusay? Ang pag-aaral tungkol sa masamang ugali ay makakatulong na makabuo ng isang negatibong pag-uugali sa kanila. At kalahati na ito ng tagumpay. Gumawa ng dalawang listahan: "Ang aking masamang ugali" at "Ano ang papalit sa kanila." Gumawa ng isang time frame: sabihin nating huminto ka sa paninigarilyo bago ang Abril. Unti-unti mong babawasan ang bilang ng mga sigarilyo.

Hanapin ang iyong sarili ng isang kagiliw-giliw na libangan

Ang mga uri ng hindi magagandang ugali ay magkakaiba, pati na rin ang mga paraan upang harapin ang mga ito. Hanapin ang iyong sarili ng isang bagong libangan. Hayaan mong maging sa halip na manigarilyo. Palitan Bumili ng treadmill o bike. O hayaan mong maglakbay ka. Hindi mo na kailangang pumunta kahit saan. Bumisita sa isang kalapit na bayan. Maraming kamangha-manghang mga bagay. Simulang markahan ang mga lugar na binisita mo sa mapa. Kumuha ng litrato. At hayaan ang pera na maglakbay, na hindi ka bibili ng alak o sigarilyo.

Ang masasamang ugali ng mga tao ay wala kumpara sa mabubuting gawa. Magsimulang mag-ehersisyo. Nakakahumaling din ang pisikal na aktibidad. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang, salamat din dito ay inilabas ang mga endorphin. Nakakalma ng stress. Tatlo sa isa: mga benepisyo sa katawan, mga hormone sa kasiyahan at istilo. Sunod sa moda ang palakasan.

Ito ay isang maraming nalalaman na paraan upang labanan ang mga hindi magagandang ugali. Sa madaling sabi: maliligtas ng palakasan ang mundo mula sa mga adiksyon. Mahalaga, ang mga adiksyon ay isang paraan upang makakuha ng kasiyahan sa buhay. Ang pagtigil sa pag-inom o paninigarilyo ay hindi madali. Kaya hindi ba mas mahusay na pumili ng ibang pamamaraan sa susunod?

Itaas ang iyong kamalayan

Matagal nang nalalaman ng lipunan kung ano ang mga libangan na magiging sanhi ng pagkagumon. Ang mga mensahe tungkol sa hindi magagandang ugali ay nai-post sa mga produktong alkohol at tabako. Huwag kalimutan ang tungkol sa panganib na ito. Basahin ang mga artikulo, alamin ang tungkol sa mga resulta sa pagsasaliksik. Marahil ang iyong kaalaman ay bubuo ng isang matindi negatibong pag-uugali. Sabihin sa mga bata na nagtanong tungkol sa alkohol at gamot na ito ay mapanganib na sangkap. Magbigay ng isang halimbawa, ilarawan ang panganib.

Humanap ng alternatibo

Humanap ng kapalit ng bawat pagkagumon. Maaari mong ilista ang mga ito sa mahabang panahon. Ang bawat isa ay may kanya-kanya. Palitan ang mga ito ng iba pang mga kapaki-pakinabang. Umorder ka ng sarili mo araw-araw. Ang mga totoong himala ay mangyayari sa iyong katawan at estado ng emosyonal.

Konklusyon

Mahalaga hindi lamang malaman kung anong masamang ugali ang mayroon, ngunit upang maunawaan ang mekanismo ng kanilang paglitaw. Kailangan mo ring malaman kung paano makitungo sa kanila. Ang bawat isa ay napapailalim sa ilang uri ng pagkagumon. Hayaan ang artikulong ito na tulungan ka at ang iyong mga mahal sa buhay. Maging mahigpit sa iyong sarili: ito ay isang ugali ng mga malalakas na tao na palaging nakakakuha ng kanilang paraan.

Bago simulan ang paksang ito, sulit na makakuha ng isang sagot sa tanong: ano ang isang masamang ugali? Sa palagay ng karamihan sa mga eksperto, ito ay isang nakakapinsalang aksyon na awtomatiko na inuulit ng maraming beses mula sa pananaw ng kalusugan ng isang tao na nahulog sa ilalim ng impluwensya ng isang masamang ugali.

Ngayon, bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang masamang gawi. Ang problemang ito ay tungkol sa halos lahat, at may mahalagang papel sa ating buhay. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang masamang bisyo ay ang: paninigarilyo, alkoholismo at pagkagumon sa droga.

Bilang karagdagan, kumukuha sila ng halos 700 libong mga tao bawat taon. Isipin lamang - ito ang populasyon ng isang buong lungsod!

Iyon ang dahilan kung bakit kami kasama ang mga editor ng site na www.site ay nagpasya na "ayusin" ang bawat masamang ugali, at para dito ay pag-uusapan natin ngayon ang tungkol sa mga nakakasamang epekto ng masamang gawi sa katawan at kalusugan ng tao.

Paninigarilyo

Ang Nicotine ay lason - hindi lihim sa sinuman. Ang isang aktibong taong naninigarilyo o umiinom ay nakatira sa isang lugar 10-25 taon na mas mababa kaysa sa isang taong hindi gumagamit ng mga ganitong uri ng lason.

Listahan natin ang mga salik na nagsasalita tungkol sa mga nakakasamang epekto ng paninigarilyo sa katawan ng tao:

1. ang isang naninigarilyo ay nagkasakit ng 4 beses na higit pa sa isang hindi naninigarilyo;
2. Ang patuloy na paninigarilyo ay tumatagal ng 6-15 taon ng buhay mula sa isang tao;
3. Ang paninigarilyo ay isang panimulang punto para sa mga karaniwang sakit tulad ng: myocardial infarction, tiyan at bituka ulser, cancer sa baga, vasospasm sa mga paa't kamay na namatay ang huli;
4. paninigarilyo sa isang tao ay nag-aambag sa pag-unlad ng kawalan ng lakas;
5. Sinisira ng paninigarilyo ang kulay at kondisyon ng balat ng mukha.

Dapat tandaan ng mga kababaihan na mayroon itong dramatikong negatibong epekto sa kanilang hindi pa isinisilang na bata at sa kanyang kalusugan. Bilang karagdagan, sa maraming mga bansa sa mundo ito ay itinuturing na isang hindi magandang halimbawa at hindi sa lahat naka-istilo. Nais mo bang hindi manigarilyo ang iyong mga anak?! Kaya't huminto ka sa paninigarilyo sa iyong sarili, at ikaw ay hindi isang masamang huwaran para sa kanila!

Huwag kalimutan na ang isang taong naninigarilyo na nakatayo sa tabi mo ay isang panganib sa isang hindi naninigarilyo. Ang isang passive smoker, na humihithit ng usok sa isang paraan o iba pa, ay maaaring sa una ay hindi mapansin ang hitsura ng iba't ibang lokalisasyon ng sakit ng ulo, paglala ng mga sakit ng baga, bronchi at maraming iba pang mga sintomas. Kahit na mas mapanganib ang pangalawang usok sa mga bata.

Alkoholismo

Ang isa pang masamang ugali ay ang alkohol. Ang pag-inom ay katulad ng paninigarilyo. Kapag kinuha ang alkohol, ang buong katawan ay nasa ilalim ng isang mapanirang epekto, na humahantong sa maraming mga seryosong sakit. Talaga, ang aksyon ay nakadirekta sa utak, mas tiyak sa cortex nito, at samakatuwid sa sistemang reproductive ng tao.

Ang isang taong kumukuha ng isang maliit na dosis ng alkohol ay maaaring mawalan ng pagpipigil sa sarili, isang taktika, na kalaunan ay nahihiya at nakakainis. Ang kalusugan at alkohol ay ganap na hindi tugma sa mga bagay, sa kabila ng katotohanang ang umiinom ay madalas na nakakaramdam ng lakas at kasiyahan. Tandaan, lahat ito ay isang pansamantalang ilusyon lamang.

Hindi na kailangang sabihin, ano ang mangyayari sa isang tao sa sandaling pag-inom o hangover. Pagkatapos ng lahat, sigurado, alam ng lahat ang sakit ng ulo sa umaga, na lumilitaw dahil sa ang katunayan na ang mga selula ng utak ay namatay.

Gayundin, ang lahat ng palatandaan ng pag-inom na "tuyong kagubatan", na sanhi ng katotohanang "itinapon" ng katawan ang lahat ng labis na tubig upang maalis ang mga patay na selula ng utak, na pumipigil sa kanilang pagkabulok at pagkabulok.

Pagkagumon

Sa aming labis na panghihinayang sa Russia, ang ugali na ito ay nagiging pangkaraniwan araw-araw. Bagaman alam ng lahat na ang pagkagumon sa droga ay ganap na sumisira sa sistema ng nerbiyos, nagkakaroon ng egocentrism, masamang hangarin, pag-atake ng pananalakay, na nagiging sanhi ng pagkawala ng memorya, lumilitaw ang kawalang-kilos ng kaisipan at demensya, gayunpaman sinubukan nila ang puting pulbos o damo ... At pagkatapos, bilang karagdagan sa nabanggit, nahaharap sila sa isang karamdaman sa koordinasyon ng paggalaw, neuritis, ulser ng iba't ibang lokalisasyon, mga palatandaan ng anemia. Ang mga ina na gumagamit ng gamot ay nagsisilang ng mga batang may kapansanan sa pag-iisip at somatic.

Ang pangunahing motibo na tumutukoy sa pag-uugali ng mga adik sa droga ay ang pagnanais na makahanap ng mga gamot, upang mahulog ang lahat at hindi mapansin ang lahat na maaaring makagambala sa kanilang paggamit.

Ang lahat ng ito ay nagpapaliwanag ng pagsabog ng kabastusan, pangangati, pagnanais na ihiwalay ang kanilang mga sarili mula sa mga pagkabigo at gulo ng kanilang mga mahal sa buhay, mula sa mga kakilala at kaibigan na namumuno sa isang pamumuhay na naiiba sa kanilang mga adiksyon.

Mula sa lahat ng nabanggit, sumusunod na sa lipunan kinakailangan na magsagawa ng mga mapagpaliwanag na pag-uusap nang mas produktibo. Kailangan ng lipunan ng pag-iwas sa masamang ugali. Ang mga bata mula sa isang maagang edad ay kailangang turuan: kung ano ang mabuti at kung ano ang masama, at marahil pagkatapos ay ang porsyento ng mga taong may negatibong gawi na nakakaapekto sa katawan ay magiging mas kaunti.

Ngayon, sa kasamaang palad, ang lahat ng pag-iwas ay batay sa ilang mga poster na may iba't ibang mga pampakay na mensahe. Kahit na sa mga paaralan, unibersidad at malalaking kumpanya, ang mga propesyonal sa medisina ay nagsasagawa ng mga seminar at lektura. Ngunit kakaunti sa kanila na ang epekto sa kanila ay hindi maganda.

At samakatuwid, ang kaalaman ng nakababatang henerasyon, aba, ay hindi lalampas sa pamantayang balangkas ng kaalaman na natanggap nila sa mga aklat-aralin sa paaralan. At para sa isang talagang mabisang pag-iwas sa mga hindi magagandang ugali, kailangan mong isangkot ang mga dalubhasang dalubhasa, pati na rin ang mga propesyonal na lektor. Mas alam nila ang mga problema kaysa sa iba, mga live na halimbawa, sariling mga istatistika at nakakumbinsi na makapaghatid ng impormasyon sa malalaking masa ng mga tao. Samakatuwid, handa na sila para sa anumang mga katanungan mula sa karamihan ng tao at maaaring ilarawan nang detalyado ang impluwensya ng mga gawi at lahat ng mga proseso na nangyayari sa katawan kapag gumagamit ng tabako, alkohol at droga.

Ang bawat isa ay may masamang ugali, na para sa halos lahat ay isang problema na may mahalagang papel sa kanyang buhay.

Ugali - ito ay isang aksyon, ang patuloy na pagpapatupad na kung saan ay naging isang pangangailangan para sa isang tao at kung wala ito hindi na niya magawa.

- ito ang mga ugali na nakakasama sa kalusugan ng isang tao at pinipigilan siyang mapagtanto ang kanyang mga layunin at ganap na gamitin ang kanyang mga kakayahan sa buong buhay.

Ang ebolusyon ng tao ay nagbigay sa kanyang katawan ng hindi maubos na mga reserbang lakas at pagiging maaasahan, na sanhi ng kalabisan ng mga elemento ng lahat ng kanyang mga sistema, ang kanilang pagpapalitan, pakikipag-ugnayan, kakayahang umangkop at magbayad. Academician na si N.M. Iginiit ni Amosov na ang kadahilanan sa kaligtasan ng "istraktura" ng isang tao ay may isang koepisyent na humigit-kumulang 10; ang mga organo at system nito ay maaaring magdala ng mga pagkarga at makatiis ng mga stress na 10 beses na mas malaki kaysa sa mga dapat harapin ng isang tao sa pang-araw-araw na buhay.

Ang pagsasakatuparan ng mga posibilidad na likas sa isang tao ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay, pag-uugali, mga ugali na nakukuha niya, ang kakayahang makatuwirang itapon ang mga potensyal na kakayahan ng katawan para sa pakinabang ng kanyang sarili, kanyang pamilya at estado kung saan siya nakatira. Gayunpaman, dapat pansinin na ang isang bilang ng mga gawi na sinimulan ng isang tao na makuha sa panahon ng kanyang mga taon ng pag-aaral at kung saan hindi niya matanggal sa buong buhay niya ay seryosong nakapinsala sa kanyang kalusugan. Nag-aambag sila sa mabilis na paggasta ng buong potensyal ng mga kakayahan ng isang tao, ang napaaga nitong pagtanda at ang pagkakaroon ng mga lumalaban na sakit. Pangunahing kasama sa mga ugali na ito ang paggamit ng alkohol, droga at paninigarilyo. Kinakalkula ng propesor ng Aleman na si Tannenberg na sa kasalukuyang oras ang isang nakamamatay na aksidente bilang isang resulta ng isang pag-crash ng eroplano ay nangyayari isang beses sa bawat 50 taon bawat milyong katao; mula sa pag-inom ng alak - isang beses bawat 4-5 araw, mula sa mga aksidente sa sasakyan - tuwing 2-3 araw, at mula sa paninigarilyo - tuwing 2-3 oras.

Ang mga hindi magagandang ugali ay may isang bilang ng mga tampok, bukod dito dapat itong lalo na pansinin:

• Ang paggamit ng alkohol, droga at paninigarilyo ay nakakapinsala sa parehong kalusugan ng taong madaling kapitan sa kanila at sa kalusugan ng mga nasa paligid niya.
• Ang mga hindi magagandang ugali sa huli ay kinakailangang masupil sa lahat ng iba pang mga pagkilos ng tao, lahat ng kanyang mga aktibidad.
• Ang isang natatanging katangian ng masamang ugali ay ang pagkagumon, ang kawalan ng kakayahang mabuhay nang wala sila.
• Ang pagtanggal ng masasamang gawi ay napakahirap.

Ang pinakakaraniwang adiksyon ay ang paninigarilyo at alkohol at paggamit ng droga.

Mga kadahilanan sa pagkagumon at pagkagumon

Ang mga pagkagumon (ugali) na may negatibong epekto sa kalusugan ay itinuturing na nakakapinsala. Ang mga masakit na pagkagumon ay isang espesyal na pangkat ng mga hindi magagandang ugali - ang paggamit ng alkohol, droga, nakakalason at psychotropic na sangkap para sa mga hangarin sa libangan.

Sa kasalukuyan, ang pangkalahatang pag-aalala ay ang ugali ng paggamit ng droga, na masamang nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan ng paksa at sa kanyang sitwasyong panlipunan at pang-ekonomiya, kundi pati na rin ang kanyang pamilya (at lipunan) sa kabuuan. Ang madalas na paggamit ng mga gamot na gamot para sa aliwan ay nagiging sanhi ng pagtitiwala sa droga, na mapanganib lalo na para sa isang batang organismo. Ang isang mahalagang papel sa pag-unlad ng pag-asa ng isang kabataan sa mga gamot ay nilalaro ng mga kadahilanan tulad ng mga indibidwal na katangian at pang-unawa ng mga damdamin mula sa mga gamot na ginamit; ang likas na katangian ng socio-cultural environment at ang mekanismo ng pagkilos ng mga gamot na narkotiko (dami, dalas at pamamaraan ng pamamahala sa loob - sa pamamagitan ng respiratory tract, subcutaneously o intravenously).

Ang mga eksperto mula sa World Health Organization (WHO) ay lumikha ng sumusunod na pag-uuri ng mga nakakahumaling na sangkap:

• mga sangkap na alkohol-barbiturate (ethyl alkohol, barbiturates, sedatives - meprobromate, chloral hydrate, atbp.);
• mga sangkap tulad ng amphetamine (amphetamine, phenmetrazine);
• mga sangkap tulad ng cocaine (dahon ng cocaine at coca);
• uri ng hallucinogenic (lysergide - LSD, mescaline);
• mga sangkap na uri ng kata - Catha ectulis Forsk;
• mga sangkap tulad ng mga narkotiko (opiates - morphine, heroin, codeine, metalone);
• mga sangkap tulad ng ether solvents (toluene, acetone at carbon tetrachloride).

Ang mga nakalistang gamot ay ginagamit para sa mga layunin ng gamot, hindi kasama ang mga ether solvents, at sanhi ng pagkagumon - nasanay ang katawan ng tao sa kanila. Kamakailan lamang, lumitaw ang artipisyal na nilikha na mga sangkap na narkotiko, na ang epekto nito ay lumampas sa epekto ng mga kilalang gamot, lalo na mapanganib sila.

Ang isang gamot na hindi pang-medikal tulad ng tabako ay gamot din. Ang tabako ay isang nakakahumaling na sangkap na maaaring maging sanhi ng pisikal na pinsala sa kalusugan. Bilang stimulant at depressant, ang tabako ay may maliit na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos (CNS), na nagdudulot ng mga menor de edad na abala sa pang-unawa, kondisyon, pag-andar ng motor at pag-uugali. Sa ilalim ng impluwensya ng tabako, kahit na sa maraming dami (2-3 na pakete ng sigarilyo bawat araw), ang psychotoxic effect ay hindi maihahambing sa mga gamot, ngunit ang isang nakakalasing na epekto ay sinusunod, lalo na sa mga kabataan at kabataan. Samakatuwid, ang paninigarilyo sa tabako ay nagdudulot ng alarma hindi lamang para sa mga doktor, kundi pati na rin para sa mga guro.

Mga kinakailangang pang-Socio-pedagogical para sa pagpapakilala ng hindi magagandang ugali

Ang simula ng pagpapakilala ng masamang ugali, bilang isang panuntunan, ay tumutukoy sa pagbibinata. Ang mga sumusunod na pangkat ng mga pangunahing dahilan para sa pagpapakilala ng mga kabataan sa masamang ugali ay maaaring makilala:

Kakulangan ng panloob na disiplina at isang pakiramdam ng responsibilidad... Dahil dito, ang mga kabataan ay madalas na sumasalungat sa mga kanino sila nasa isang tiyak na pagpapakandili. Ngunit sa parehong oras, sila ay may mataas na pangangailangan, kahit na sila mismo ay hindi magagawang masiyahan ang mga ito, dahil wala silang naaangkop na pagsasanay para dito, o mga kakayahan sa panlipunan o materyal. Sa kasong ito, ang mga masamang ugali ay naging isang uri ng paghihimagsik, isang protesta laban sa mga halagang inaangkin ng mga may sapat na gulang o lipunan.

Kakulangan ng pagganyak, isang mahusay na natukoy na layunin sa buhay... Samakatuwid, ang mga nasabing tao ay nabubuhay sa kasalukuyan, panandaliang kasiyahan at walang pakialam sa kanilang hinaharap, huwag isipin ang mga kahihinatnan ng kanilang hindi malusog na pag-uugali.

Pakiramdam ng hindi nasisiyahan, kalungkutan, pagkabalisa, at inip... Ang kadahilanang ito ay lalo na nakakaapekto sa mga taong walang katiyakan, na may mababang pagtingin sa sarili, na para sa kanila ang buhay ay parang walang pag-asa, at ang mga nasa paligid nila ay hindi maunawaan.

Mga paghihirap sa komunikasyon, katangian ng mga taong walang matibay na pakikipagkaibigan, mahirap makapasok sa malapit na ugnayan sa mga magulang, guro, iba pa, ay hindi madaling mahulog sa masamang impluwensya. Samakatuwid, kung kabilang sa mga kapantay ay mayroong mga gumagamit ng nakakapinsalang sangkap, mas madali silang malugod sa kanilang presyon ("subukan, at huwag pansinin ang katotohanan na ito ay masama"). Ang pakiramdam ay napalaya at magaan sa ilalim ng impluwensya ng mga sangkap na ito, sinubukan nilang palawakin ang kanilang bilog ng mga kakilala at dagdagan ang kanilang katanyagan.

Eksperimento... Kapag narinig ng isang tao mula sa iba ang tungkol sa mga kaaya-ayang sensasyon mula sa paggamit ng mga nakakasamang sangkap, siya, kahit na alam niya ang tungkol sa mga nakakapinsalang epekto sa katawan, ay nais na maranasan ang mga sensasyong ito mismo. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga eksperimento sa yugtong ito ng pagkakilala sa mga nakakapinsalang sangkap ay limitado. Ngunit kung ang alinman sa mga nakakaganyak na kadahilanang ito ay katangian din ng isang tao, kung gayon ang yugtong ito ay nagiging unang hakbang patungo sa pagbuo ng masasamang gawi.

Nais na lumayo mula sa mga problemaay tila ang pangunahing dahilan para sa mga kabataan na gumamit ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang katotohanan ay ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap ay sanhi ng pagsugpo sa gitnang sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay "patayin" at, tulad nito, iniiwan ang mayroon nang mga problema. Ngunit hindi ito isang paraan sa labas ng kasalukuyang sitwasyon - ang mga problema ay hindi nalulutas, ngunit pinalala, at ang oras ay tumatakbo.

Kinakailangan na tandaan muli ang espesyal na panganib ng pagkilos ng mga nakakapinsalang sangkap sa mga tinedyer. Ito ay sanhi hindi lamang sa mga proseso ng paglago at pag-unlad na nagaganap sa kanila, ngunit una sa lahat sa napakataas na nilalaman ng mga sex hormone sa kanilang mga katawan. Basta ang pakikipag-ugnayan ng mga hormon na ito sa mga nakakapinsalang sangkap at ginagawang lubos na sensitibo ang kabataan sa kanilang pagkilos. Halimbawa, tumatagal ng dalawa hanggang limang taon upang ang isang may sapat na gulang ay umalis mula sa isang nagsisimula na pag-inom ng alak sa isang alkoholiko, habang ang isang binatilyo ay tumatagal lamang ng tatlo hanggang anim na buwan! Siyempre, para sa isang 14-15 taong gulang na batang lalaki na nag-aaral na naghahanda na pumasok sa pagbibinata, ang gayong kinahinatnan ng paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap ay lalong mapanganib.

Nilinaw ng lahat ng nabanggit sa itaas ang kritikal na kahalagahan ng trabaho sa pag-iwas sa mga hindi magagandang ugali sa mga bata at kabataan. Ito ay magiging epektibo kung ang mga sumusunod na kundisyon ay natutugunan:

• kinakailangan upang turuan at mabuo ang malusog na mahahalagang pangangailangan, lumikha ng makabuluhang mga pangganyak para sa pag-uugali;
• ang mga bata at magulang ay dapat bigyan ng layunin na impormasyon tungkol sa masamang ugali, ang kanilang mga epekto sa mga tao at ang mga kahihinatnan ng kanilang paggamit;
• naaangkop na impormasyon ay dapat na isagawa na isinasaalang-alang ang edad at mga indibidwal na katangian ng bata;
• ang pag-unawa ng mga bata sa kakanyahan ng masamang ugali ay dapat na sumama sa pagbuo ng isang persistently negatibong personal na pag-uugali sa psychoactive na sangkap at interpersonal na kasanayan sa komunikasyon sa mga kapantay at matatanda, ang kakayahang makayanan ang mga salungatan, pamahalaan ang emosyon at damdamin;
• ang mga mag-aaral ay dapat makakuha ng karanasan sa paglutas ng kanilang mga problema nang walang tulong ng mga psychoactive na sangkap, matutong makitungo sa mga libangan ng mga kamag-anak at kaibigan;
• itanim sa mga mag-aaral ang malusog na mga kasanayan sa pamumuhay, naiimpluwensyahan ang antas ng mga hangarin at pagpapahalaga sa sarili ng mga bata;
• sa paglaban sa masasamang gawi, ang bata, magulang, guro ay dapat na magkaisa: dapat mong tulungan ang bata na tanggihan (o nais na sumuko) ang masamang ugali.

Mga sanhi ng pagkagumon sa droga at droga

Mga katangian ng pagkatao, ugali, kapaligiran sa lipunan at kapaligiran ng sikolohikal kung saan nakatira ang isang tao ay maaaring magkaroon ng positibo o negatibong epekto sa kanyang mga nakagawian. Natukoy at nabalangkas ng mga dalubhasa ang mga sumusunod na dahilan para sa pag-unlad ng pagkagumon sa droga at droga, katangian ng mga kabataan:

• pagpapakita ng tago na emosyonal na karamdaman, ang pagnanais na makakuha ng panandaliang kasiyahan, hindi alintana ang mga kahihinatnan at responsibilidad;
• kriminal o asosial na pag-uugali kapag, sa hangarin ng kasiyahan, ang isang tao ay lumalabag sa mga tradisyon at batas sa lipunan;
• pagkagumon sa droga bilang isang pagtatangka sa paggamot sa sarili, na lumitaw bilang isang resulta ng isang sakit sa pag-iisip ng isang hindi organisadong kalikasan (panlipunang stress, pagbibinata, pagkabigo, pagbagsak ng mahahalagang interes, takot at pagkabalisa, ang pagsisimula ng sakit sa isip);
• na may regular na gamot upang mapawi ang pisikal na pagdurusa (gutom, talamak na labis na trabaho, karamdaman, pagkasira ng pamilya, kahihiyan sa pamilya) o upang maiwasan ang ilang uri ng sakit, o upang madagdagan ang lakas na sekswal;
• pang-aabuso sa mga parmasyutiko upang makalikha ng "kasikatan" sa isang tiyak na pangkat ng lipunan - ang tinaguriang pakiramdam ng pagpapahayag ng pagiging mahinang panlipunan ("lahat ay tulad ko");
• isang malubhang karamdaman kapag ang paggamit ng "nakakatipid na dosis ng mga gamot" ay pinukaw;
• protesta sa lipunan, hamon sa lipunan;
• ang resulta ng nakuha na mga reflexes dahil sa tinatanggap na pag-uugali sa ilang mga antas ng lipunan;
• pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo sa iba't ibang mga pangyayari sa panlipunan at pangkulturang (mga disco, presentasyon, gala concert, star fever ng musika, mga idolo sa sinehan, atbp.).

Ngunit alinman sa mga nabanggit na kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng masakit na pagpapakandili lamang sa mga adik sa pamamagitan ng pag-uugali ng tauhan (malabo ang puso, walang spin, madaling ma-trauma, mahina sa katawan, hindi matatag sa moralidad, atbp.).

Karamihan sa mga salik na ito, na kung saan ay ang pangunahing sanhi ng pag-asa sa droga at droga sa mga kabataan, ay dahil sa pag-uugali, pang-unawa at kakayahang gayahin ng isang tao. Samakatuwid, ang mga nakaka-engganyang kadahilanan na nag-aambag sa pagbuo ng hinaharap na nalulong sa droga o nang-aabuso ng sangkap ay nasa pamilya, kindergarten, paaralan, kapaligiran ng mag-aaral o iba pang kapaligirang panlipunan Ngunit ang pangunahing kadahilanan ng pagpapalaki ay pagmamay-ari pa rin ng pamilya. Ang mga magulang ay dapat na patuloy na magsikap na bumuo ng ilang mga positibong ugali at kasanayan sa kanilang mga anak; makatuwirang pang-edukasyon na proseso ay dapat maghatid ng layunin ng pagbuo ng isang matatag na posisyon ng buhay. Ito ay isang mahusay na kasanayan at pasensya na nakuha sa proseso ng buhay at pinakintab sa mga nakaraang taon.

Pag-inom ng alak at alkoholismo

Ang alkohol sa Arabe ay nangangahulugang nakalalasing. Ito ay kabilang sa pangkat ng mga neurodepressant - mga sangkap na pumipigil sa aktibidad ng mga sentro ng utak, binabawasan ang supply ng oxygen sa utak, na humahantong sa pagpapahina ng aktibidad ng utak at, sa kabilang banda, sa hindi magandang koordinasyon ng mga paggalaw, litong pagsasalita, malabo na pag-iisip, pagkawala ng pansin, kakayahang mag-isip nang lohikal, at gumawa ng tamang desisyon, hanggang sa pagkabaliw. Ipinapakita ng mga istatistika na ang karamihan ng mga nalunod ay lasing, isa sa limang mga aksidente sa trapiko sa kalsada ay may kaugnayan sa alkohol, ang pagkalasing na alitan ay ang pinakatanyag na dahilan ng pagpatay, at ang isang nakatutuwang tao ay nanganganib na ninakawan muna. Sa Russia, ang mga taong nasa pagkalasing sa alkohol ay nakagawa ng 81% ng pagpatay, 87% ng matinding pinsala sa katawan, 80% ng panggagahasa, 85% ng mga nakawan, 88% ng hooliganism. Maaga o huli, ang isang taong patuloy na umiinom ay nagsisimulang magkaroon ng mga sakit sa puso, gastrointestinal tract, atay at iba pang mga sakit na kasabay ng lifestyle na ito. Ngunit kahit sila ay hindi maikumpara sa pagkakawatak-watak ng pagkatao at pagkasira ng taong umiinom.

Sa pagsasalita tungkol sa negatibong papel na ginagampanan ng pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing sa larangan ng lipunan, dapat ding tandaan ang pinsala sa ekonomiya na nauugnay sa parehong kalusugan ng mga umiinom at kanilang pag-uugali.

Kaya, halimbawa, itinatag ng agham na kahit ang pinakamaliit na dosis ng alkohol ay binabawasan ang pagganap ng 5-10%. Ang mga umiinom ng alak sa katapusan ng linggo at pista opisyal ay may 24-30% na mas mababang kahusayan. Sa parehong oras, ang isang pagbawas sa pagganap ay lalo na binibigkas sa mga mental na manggagawa o kapag gumaganap ng maselan at tumpak na operasyon.

Ang pinsala sa ekonomiya sa produksyon at lipunan bilang isang buo ay sanhi din ng pansamantalang kapansanan ng mga taong kumakain ng alak, kung saan, isinasaalang-alang ang dalas at tagal ng mga sakit, ay 2 beses na mas mataas kaysa sa mga hindi umiinom. Ang mga taong sistematikong kumakain ng mga inuming nakalalasing at may sakit sa alkoholismo ay partikular na nakakasira sa lipunan. Ito ay dahil sa ang katunayan na, bilang karagdagan sa malaking pagkalugi sa larangan ng materyal na produksyon, ang estado ay pinilit na gumastos ng mga makabuluhang halaga sa paggamot ng mga taong ito at pagbabayad ng kanilang pansamantalang kapansanan.

Mula sa isang medikal na pananaw, ang alkoholismo ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pathological (masakit) labis na pananabik sa alkohol. Ang pagkalasing ay humahantong nang direkta sa alkoholismo - ang sistematikong paggamit ng mga inuming nakalalasing sa loob ng mahabang panahon o pang-episodikong paggamit ng alkohol, na sinamahan sa lahat ng mga kaso ng matinding pagkalasing.

Ang mga unang sintomas ng alkoholismo ay kinabibilangan ng:

• pagkawala ng gag reflex;
• pagkawala ng dami ng kontrol sa mga lasing na inuming nakalalasing;
• kalaswaan sa mga inuming nakalalasing, pagnanais na uminom ng lahat ng biniling alkohol, atbp.

Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng alkoholismo ay ang "hangover" o "withdrawal" syndrome, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan sa ginhawa ng pisikal at mental at nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga layunin at paksa na karamdaman: pamumula sa mukha, palpitations ng puso, mataas na presyon ng dugo, pagkahilo, sakit ng ulo, panginginig ng kamay, hindi matatag na lakad at iba pa. Ang mga pasyente ay nahihirapang makatulog, mababaw ang kanilang pagtulog sa madalas na paggising at bangungot. Nagbabago ang kanilang kalooban, kung saan nagsisimulang mangibabaw ang pagkalungkot, takot, takot, hinala. Naiintindihan ng mga pasyente ang mga salita at kilos ng iba.

Sa mga susunod na yugto ng alkoholismo, lilitaw ang pagkasira ng alkohol, ang pangunahing mga palatandaan na kasama ang pagbawas sa etika ng pag-uugali, pagkawala ng mga kritikal na pag-andar, isang matalim na pagkasira ng memorya at katalinuhan.

Ang pinaka-karaniwang sakit sa alkoholismo ay: pinsala sa atay, talamak na kabag, sakit sa peptic ulcer, kanser sa tiyan. Ang pag-inom ng alkohol ay nag-aambag sa pagbuo ng hypertension, diabetes mellitus, kapansanan sa metabolismo ng taba, pagkabigo sa puso, atherosclerosis. Ang mga alkoholiko ay 2-2.5 beses na mas malamang na magkaroon ng mga karamdaman sa pag-iisip, mga sakit na nakukuha sa sekswal at iba pang mga sakit.

Ang mga endocrine glandula, lalo na ang mga adrenal glandula at mga glandula ng kasarian, ay sumailalim sa mga makabuluhang pagbabago. Bilang isang resulta, ang mga lalaking alkoholiko ay nagkakaroon ng kawalan ng lakas, na nakakaapekto sa halos isang katlo ng mga umiinom ng alkohol. Sa mga kababaihan, bilang panuntunan, ang matagal na pagdurugo ng may isang ina, nagpapaalab na sakit ng panloob na mga genital organ at pagkabaog ay nagaganap nang napakaaga. Ang nakakalason na epekto ng alkohol sa mga cell ng mikrobyo ay nagdaragdag ng posibilidad ng pagsilang ng mga batang may kapansanan sa pag-iisip at pisikal. Kaya, kahit na si Hippocrates, ang nagtatag ng sinaunang gamot, ay itinuro na ang mga salarin ng epilepsy, idiocy at iba pang mga sakit na neuropsychiatric ng mga bata ay ang mga magulang na uminom ng alak sa araw ng paglilihi.

Ang mga masakit na pagbabago sa sistema ng nerbiyos, iba't ibang mga panloob na organo, metabolic disorder, pagkasira ng pagkatao na nagmumula sa mga lasing ay humantong sa mabilis na pagtanda at pagkawasak. Ang average na haba ng buhay ng mga alkoholiko ay 15-20 taon na mas mababa kaysa sa dati.

Ang pangkalahatang mekanismo ng pagkilos ng mga gamot sa katawan

Ang lahat ng mga narkotiko na sangkap ay may isang pangkaraniwang mekanismo ng impluwensya sa katawan, dahil sila ay mga lason. Kapag ginamit nang sistematiko (para sa aliwan), sanhi ito ng mga sumusunod na yugto ng pagbabago sa katawan.

Unang yugto - nagtatanggol na reaksyon... Sa unang paggamit, ang mga narkotiko na sangkap ay may nakakalason (lason) na epekto sa katawan, at ito ay sanhi ng isang reaksyon ng proteksiyon - pagduwal, pagsusuka, pagkahilo, sakit ng ulo, atbp. Bilang isang patakaran, walang mga kaaya-aya na sensasyon.

Pangalawang yugto - euphoria... Sa paulit-ulit na dosis, ang defensive reaksyon ay humina, at nangyayari ang euphoria - isang pinalaking pakiramdam ng kagalingan. Nakamit ito sa pamamagitan ng pagpapasigla ng gamot ng mga receptor (mga istrakturang istraktura) ng utak, na nauugnay sa mga endorphin (natural na panloob na stimulant na sanhi ng mga pakiramdam ng kasiyahan). Ang gamot sa yugtong ito ay kumikilos tulad ng isang endorphin.

Pangatlong yugto - pagkagumon sa droga sa kaisipan... Ang euphoric na gamot ay nakakagambala sa pagbubuo (paggawa) ng mga endorphins sa katawan. Ito ay humahantong sa isang pagkasira ng kalagayan ng tao, at nagsimula siyang magsikap upang makakuha ng kasiyahan mula sa pag-inom ng mga gamot (alkohol, droga, atbp.). Ang karagdagang ito ay nagpapahina sa pagbubuo ng natural na "kasiyahan na mga hormon" at pinapataas ang pagnanais na uminom ng mga gamot. Unti-unti, ang labis na pagkahumaling ng isang tao sa isang gamot ay bubuo (ito ay isang sakit na), na binubuo sa katotohanan na palagi niyang iniisip ang tungkol sa pag-inom ng mga gamot, tungkol sa epekto na dulot nito, at naisip ang isang paparating na paggamit ng gamot, ang kanyang kalooban ay tumataas.

Ang ideya ng gamot at ang epekto nito ay nagiging isang permanenteng elemento ng kamalayan at nilalaman ng mga saloobin ng isang tao: kahit anong isipin niya, anuman ang gawin niya, hindi niya nakakalimutan ang tungkol sa gamot. Tulad ng kanais-nais, binabantayan niya ang mga sitwasyon na nagpapadali sa pagkuha ng mga gamot, at hindi kanais-nais - na pumipigil dito. Gayunpaman, sa yugtong ito ng sakit, ang iba, bilang panuntunan, ay hindi napansin ang anumang espesyal sa kanyang pag-uugali.

Pang-apat na yugto - pisikal na pagkagumon sa mga gamot... Ang sistematikong paggamit ng mga gamot ay humahantong sa isang kumpletong pagkagambala ng system na nag-synthesize ng endorphins, at huminto ang katawan sa paggawa nito. Dahil ang endorphins ay may isang analgesic effect, ang pagtigil sa kanilang pagbubuo ng katawan na kumukuha ng mga gamot ay nagdudulot ng sakit na pisikal at emosyonal.

Upang matanggal ang sakit na ito, ang isang tao ay pinilit na kumuha ng isang malaking dosis ng isang narkotiko na sangkap. Ito ay kung paano bubuo ang pisikal (kemikal) na pag-asa sa mga gamot. Nagpasya na huminto sa pag-inom ng mga gamot, ang isang taong nakasanayan na sa kanila ay dapat dumaan sa isang panahon ng pagsasaayos, na tumatagal ng ilang araw bago ipagpatuloy ng utak ang paggawa ng mga endorphins. Ang hindi kasiya-siyang panahon na ito ay tinatawag na panahon ng pag-atras ("withdrawal"). Ito ay nagpapakita ng sarili sa pangkalahatang karamdaman, nabawasan ang pagganap, nanginginig na mga paa't kamay, panginginig, pananakit sa iba`t ibang bahagi ng katawan. Maraming masakit na sintomas ang malinaw na nakikita ng iba. Ang pinakatanyag at mahusay na pinag-aralan na estado ng pag-atras, tulad ng pagkatapos ng pag-inom ng alak, ay ang hangover.

Unti-unti, ang pagkahumaling ng pasyente sa gamot ay hindi mapigilan, mayroon siyang pagnanais na agad, sa lalong madaling panahon, sa lahat ng paraan, sa kabila ng anumang mga hadlang upang makuha at uminom ng gamot. Ang pagnanasang ito ay pinipigilan ang lahat ng mga pangangailangan at ganap na nasasakop ang pag-uugali ng tao. Handa siyang hubarin ang kanyang damit at ibenta ang mga ito, ilabas ang lahat sa bahay, atbp. Nasa estado na ito na ang mga pasyente ay pumupunta sa anumang mga pagkilos na antisocial, kabilang ang mga krimen.

Sa yugtong ito ng pag-unlad ng sakit, ang isang tao ay nangangailangan ng mas mataas na dosis ng gamot kaysa sa simula ng sakit, dahil sa sistematikong paggamit nito, lumalaban ang katawan sa lason (bubuo ang pagpapaubaya).

Pang-limang yugto - pagkasira ng pagkatao ng psychosocial... Nangyayari ito sa sistematiko at pangmatagalang paggamit ng mga gamot at may kasamang pagkasira ng emosyonal, panghalusugang at intelektwal.

Ang emosyonal na pagkasira ay binubuo sa paghina at pagkatapos ay ang kumpletong pagkawala ng mga pinaka-kumplikado at banayad na emosyon, sa emosyonal na kawalang-tatag, na ipinakita sa matalim at hindi makatwirang pagbabago ng mood, at sa parehong oras sa paglago ng dysphoria - paulit-ulit na mga karamdaman sa mood. Kasama rito ang patuloy na galit, depression, depression. Ang pagkasiraan ng Volitional ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng kakayahang gumawa ng isang pagsisikap sa sarili, upang makumpleto ang gawaing sinimulan, sa mabilis na pagkaubos ng mga hangarin at motibo. Sa mga pasyenteng ito, ang lahat ay panandalian, at imposibleng maniwala sa kanilang mga pangako at panata (tiyak na mabibigo sila). Nagagawa nilang ipakita ang pagtitiyaga lamang sa pagsisikap na makakuha ng isang narkotiko na sangkap. Ang estado na ito ay nahuhumaling sa kanila. Ang pagkasira ng pang-intelektuwal ay nagpapakita ng sarili sa pagbawas ng katalinuhan, kawalan ng kakayahang pag-isiping mabuti, upang mai-highlight ang pangunahing at mahahalaga sa isang pag-uusap, sa pagkalimot, sa pag-uulit ng parehong banal o bobo na mga saloobin, ang pagnanais na sabihin ang mga bulgar na biro, atbp.

Nakikipaglaban sa masamang ugali

Ang pinakamahusay na taktika sa pagharap sa mga hindi magagandang ugali ay upang lumayo sa mga taong nagdurusa sa kanila. Kung inalok ka na subukan ang mga sigarilyo, inuming nakalalasing, gamot, subukang umiwas sa anumang dahilan. Ang mga pagpipilian ay maaaring magkakaiba:

• Hindi, ayoko at hindi kita pinapayuhan.
• Hindi, inilalagay nito ang aking mga pag-eehersisyo.
• Hindi, kailangan kong pumunta - mayroon akong mga bagay na dapat gawin.
• Hindi, masama ito para sa akin.
• Hindi, alam kong baka gusto ko ito, ngunit ayaw kong maging adik.

Sa iyong indibidwal na sitwasyon, maaari kang makabuo ng iyong sariling bersyon. Kung ang alok ay nagmula sa isang matalik na kaibigan na nagsisimula pa lamang subukan ang nikotina, alkohol o droga, maaari mong subukang ipaliwanag sa kanya ang pinsala at panganib ng aktibidad na ito. Ngunit kung ayaw niyang makinig, mas mabuti na iwanan siya, walang silbi na makipagtalo sa kanya. Maaari mo lamang siyang tulungan kung siya mismo ang nais na sumuko sa mga nakakasamang aktibidad na ito.

Tandaan na may mga nakikinabang sa iyong masamang ugali. Ito ang mga tao na kung saan ang tabako, alkohol, droga ay isang paraan ng pagpapayaman.

Ang taong nagnanais na subukan ang isang sigarilyo, alak, o gamot ay dapat na matingnan bilang kanyang pinakamasamang kaaway, kahit na siya ang iyong matalik na kaibigan hanggang ngayon, dahil nag-aalok siya sa iyo ng isang bagay na makakasira sa iyong buhay.

Ang iyong pangunahing kinakailangan sa buhay ay dapat na ang prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay, na ibinubukod ang pagkuha ng mga hindi magagandang ugali. Gayunpaman, kung napagtanto mo na nakakakuha ka ng isa sa mga hindi magagandang ugali, pagkatapos ay subukang tanggalin ito sa lalong madaling panahon. Nasa ibaba ang ilang mga tip sa kung paano masira ang masasamang gawi.

Una sa lahat, sabihin sa tao na mahal ang opinyon mo tungkol sa iyong pasya, humingi ka ng payo sa kanya. Sa parehong oras, makipag-ugnay sa isang dalubhasa sa paglaban sa masamang gawi - isang psychotherapist, narcologist. Napakahalaga na iwanan ang isang kumpanya kung saan ang mga masamang ugali ay inaabuso, at hindi na bumalik dito, baka palitan pa ang iyong lugar ng tirahan. Maghanap ng isang bagong lupon ng mga kakilala na hindi umaabuso sa mga hindi magagandang ugali o nakikipaglaban din sa iyong karamdaman. Huwag payagan ang iyong sarili ng isang minuto ng walang tao na oras. Dalhin ang mga karagdagang responsibilidad sa bahay, sa paaralan, sa kolehiyo. Gumugol ng mas maraming oras sa pag-eehersisyo. Pumili ng isa sa mga sports para sa iyong sarili at patuloy na pagbutihin dito. Gumawa ng isang nakasulat na programa ng iyong mga aksyon upang mapupuksa ang masasamang gawi at agad na simulang ipatupad ito, sa tuwing isinasaalang-alang kung ano ang nagawa, kung ano ang hindi pa, at kung ano ang pumipigil dito. Patuloy na malaman upang labanan ang iyong karamdaman, palakasin ang iyong kalooban at kumbinsihin ang iyong sarili na nagagawa mong mapupuksa ang masamang ugali.

Paano kung ang isang mahal sa buhay ay naghihirap mula sa masamang ugali?

Wag ka mag panic! Ipaalam sa kanya ang tungkol sa iyong mga alalahanin nang hindi sinusubukan na sumigaw sa kanya o sisihin siya para sa anumang bagay. Huwag maging moral at huwag magsimula sa mga pagbabanta. Subukang ipaliwanag sa kanya ang mga panganib ng aktibidad na ito.

Ang mas maaga na napagtanto ng iyong minamahal ang pangangailangan na huminto, mas malamang na makamit ang isang positibong resulta.

Kumbinsihin siyang lumapit sa mga dalubhasa para sa tulong, tulungan siyang gawing kawili-wili at tuparin ang buhay nang walang masamang ugali, tuklasin ang kahulugan at layunin dito.

Mahalaga na mainteres ang isang tao sa pagpapaunlad ng sarili, upang matutunan niyang magpahinga at masiyahan sa sarili nang walang mga sigarilyo, alak o gamot. Sa gayon, para sa mga nagdurusa sa kanilang masamang ugali, pinapayuhan ka namin ulit na gawin ang lahat sa lalong madaling panahon upang ihinto ang nakamamatay na trabaho na ito.

Tinalakay sa artikulo ang masasamang gawi at ang epekto sa kalusugan. Itinataas din ang tanong kung gaano sila nakakasama sa lipunan.

Ang ugali ay pangalawang kalikasan

Kung titingnan mo ang buhay ng tao sa isang pandaigdigang saklaw, pagkatapos ay 80% ng lahat ng mga pagkilos na ginagawa ng isang indibidwal nang walang pag-aalangan, tulad ng sinasabi nila, ng pagkawalang-galaw. Matapos magising, madalas kahit nakapikit, ang karamihan sa mga tao ay pumupunta sa banyo, naghuhugas, nagsisipilyo, nagsisipilyo.

Kailangan lang ng isang tao na buksan ang bintana at huminga sa sariwang hangin. At ang isang tao lamang ang bumabati sa isang pamilyar na puno, na nakikita niya araw-araw mula sa kanyang bintana.

Ang morning tea o pag-inom ng isang tasa ng kape ay isang mahalagang ugali para sa ilan na kung biglang may isang bagay na nabalisa sa pang-araw-araw na gawain at imposibleng uminom ng isang maiinit na inumin, ang isang tao ay nararamdamang hinay, nabalisa. Ang ilang mga tao ay ginusto na manigarilyo ng sigarilyo sa simula ng araw, i-flip ang press, o tumingin sa kanilang email inbox.

Marami ang may labis na nakatanim na ugali ng pagpunta sa trabaho. Samakatuwid, ang pagsisimula ng edad ng pagretiro para sa kanila ay ang pinakamalakas na stress, hindi nakakagulo ang pagkatao.

Sa pangkalahatan, ang mga gawi - paulit-ulit na mga aksyon - ay napakahalaga. Kapag ang lahat ay napupunta ayon sa plano, nang walang mga pagkabigo at overlap, ang pag-iisip ng tao ay nasa isang balanseng estado. Samakatuwid, sa maraming mga kaso, ang mga ugali ay kapaki-pakinabang sa tao. Pinapalaya nila ang utak mula sa pangangailangan na kontrolin ang maraming aspeto ng buhay.

Magandang ugali

At napakahusay kung ang mga pamilya ay may mahusay na tradisyon. Halimbawa, salamat sa kanila, ang isang tao ay nakagawa ng ugali ng pag-eehersisyo araw-araw. Nang walang ehersisyo sa umaga, ang mga taong ito ay nagsisimulang "guluhin" ang mga kalamnan, na nangangailangan ng kanilang sapilitan na pag-load.

At ang isang tao kaagad pagkatapos ng isang mainit na shower ay umiinom ng isang basong kefir at humiga. Pinapayagan siya ng ugali na makatulog agad. Ang isang tao ay hindi gumugugol ng alinman sa enerhiya o oras sa yugtong ito.

Ang paggawa ng isport, pagbangon ng sabay, paglilinis ng iyong bahay araw-araw, pagpapanatiling malinis ng iyong damit at sapatos ay mahusay ding ugali. Mas madali para sa isang tao kung kanino ang lahat ng mga pagkilos na ito ay naging tradisyonal. Hindi niya pinipilit ang sarili na linisin ang kanyang sapatos sa gabi, mag-hang ng suit sa kubeta - "sinipsip" niya ito mula pagkabata.

At ang kakayahang magsulat nang tama, magsalita nang tama - hindi ba ito ugali? Syempre yun! At sinusubukan lamang ng mga guro sa mga paaralan na magsulat, magbasa at magsalita ang mga bata nang walang mga pagkakamali sa antas na walang malay.

Mga ugali na walang kinikilingan

Alam ng lahat mula sa pagkabata kung ano ang mabuti at kung ano ang hindi. Ang maikling listahan sa itaas ay pangunahin tungkol sa mabubuting gawi. Ang mga ito ay binuo ng mga kaugalian, ang pangangailangan na sumunod sa mga patakaran ng pamayanan. Pagkatapos ng lahat, ang isang taong gumagalang sa sarili ay hindi lalabas sa kalye na hindi hugasan at walang bomba!

Gayunpaman, maraming mga gawi ay pulos indibidwal. Halimbawa, napakahirap para sa isang tao sa nayon na manirahan sa isang lungsod. Gayundin, pagkatapos lumipat sa isang bagong lugar, ang isang tao ay madalas na nakakalimutan at sumakay sa isang transportasyon na magdadala sa kanya kasama ang dating ruta - wala sa ugali. Matapos ang mga pangunahing pag-aayos o pandaigdigang muling pagsasaayos ng mga kasangkapan, ang mga tao na madalas "sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos" ay naghahanap ng mga kinakailangang bagay sa mga lugar kung saan sila nagsisinungaling dati. O tumatakbo sila sa mga sulok na wala doon dati, bumubulusok sa mga mesa at sofa, at hindi matagpuan ang kanilang paraan sa paligid ng mga switch.

Kahit na ang diborsyo ay madalas na malalim na nadarama ng mga asawa na matagal nang tumigil sa pagmamahal sa bawat isa, dahil ang pangunahing ugali ay nasisira - upang regular na makita ang parehong tao sa tabi nila. Ito ay maaaring maging lubhang mahirap na paghiwalayin ang luma, matutong mabuhay sa isang bagong paraan, baguhin ang iyong sarili at baguhin ang kurso ng iyong dating buhay.

At ito ang lahat ng mga walang kinikilingan na gawi. Kahit na ang pagtanggal sa kanila ay medyo mahirap, minsan kahit masakit. At madalas ay maaaring humantong ito sa pagkalumbay, kung minsan medyo malakas at matagal. Nalalapat ito sa paglipat, diborsyo, paglipat sa isang bagong lugar ng trabaho, atbp.

Iyon ay, lahat tayo ay nakasalalay sa ating mga nakagawian. At mabuti kung sila ay kapaki-pakinabang, bigyan ang kalusugan, palakasin ang pamilya at mga ugnayan sa lipunan, tulungan ang isang tao na maging kaaya-aya sa iba.

Gayunpaman, kasama ang kapaki-pakinabang at simpleng walang kinikilingan, may mga masamang ugali. At ang kanilang impluwensya sa kalusugan ng indibidwal mismo at sa ginhawa ng mga tao sa paligid niya ay madalas na napaka-negatibo.

May nakikialam ba ako?

Ito ay kung paano madalas bigyang katwiran ng mga tao ang kanilang pag-uugali kung sa katunayan sila ay matagal at matatag na naging alipin ng ilang at hindi sa lahat ng positibong aksyon. Monotonous rocking sa isang upuan habang nagbabasa o nanonood ng TV, pag-tap sa isang lapis sa isang mesa, pagkukulot ng buhok sa isang daliri, pagpili ng isang ilong (rhinotyllexomania), pagnguya sa isang panulat, lapis o posporo, pati na rin ang mga kuko at epithelium sa mga daliri at labi, pagpili ng balat, paghahati sa sahig o aspalto sa kalye, ang pag-click sa mga kasukasuan ay masamang bisyo din. At ang kanilang epekto sa kalusugan, bagaman hindi gaanong nakakapinsala tulad ng ilan, na tatalakayin sa ibaba, ngunit hindi sila nagdadala ng anumang mga benepisyo. Ngunit ang mga naturang pagkilos ay madalas na hudyat ng isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos. At ang mga tao sa paligid ay madalas na hindi masyadong kaaya-aya upang makasama ang isang tao na gumaganap ng walang pagbabago ang paggalaw, nakakaabala sa mga malapit o inisin sila sa tunog na ginawa.

Iyon ang dahilan kung bakit dapat turuan ang mga bata na puksain ang masasamang gawi mula pagkabata. At ang kanilang epekto sa kalusugan, kahit na hindi gaanong negatibo, ngunit may ilang pinsala mula sa kanila.

Pahamak mula sa "hindi nakakapinsalang" gawi

Bilang karagdagan sa nakakainis na epekto sa iba, ang mga walang pagbabago na tono na paulit-ulit na manipulasyon ay nagdudulot ng kaguluhan para sa indibidwal mismo. Sa katunayan, halos lahat ng hindi malusog na gawi ay maaaring maiugnay sa mga naging masama sa huli.

Halimbawa, ang paraan ng pag-indayog sa isang upuan ay nag-aambag sa mabilis na pagkabigo ng piraso ng kasangkapan na ito. Bilang karagdagan, sa account ng bawat kalaguyo ng "pagsakay" ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa isang pagkahulog. At ang katotohanan na hindi ito naging sanhi ng malubhang pinsala ay maaaring maiugnay sa swerte. Kaya't ang mga pasa, hadhad at bugbog na natanggap mula sa pagkahulog ay ang epekto ng masamang ugali sa kalusugan, gaano man katwiran ng ilang tao ang kanilang pag-uugali.

At bukod sa, ang mga may sapat na gulang, tumba ang kanilang mga sarili sa mga upuan, ay nagpakita ng isang hindi magandang halimbawa para sa mga bata, na tiyak na uulitin ang kanilang mga aksyon. Ngunit halos imposible para sa mga sanggol na mahulog nang walang kahihinatnan ...

Ang patuloy na pagkagat ng labi ay puno ng katotohanang ang bukas na micro-sugat ay magiging "pintuan" para sa iba't ibang mga impeksyon, hanggang sa AIDS at syphilis. At bagaman ang pang-araw-araw na impeksyon sa mga karamdamang ito ay isang bihirang kababalaghan, halos palaging nangyayari ito sa pamamagitan ng mga sugat sa labi.

At pinapakalma ako nito!

Narito ang isa pang dahilan na, ayon sa mga alipin ng kanilang mga nakagawian, sinasabing binibigyang katwiran ang kanilang mga aksyon. Ipinapaliwanag ang kanyang kinatatayuan, ang matabang babae ay nagtutuon paulit-ulit sa ref, bibili ng isang dosenang cake mula sa tindahan, o naglabas ng isa pang kendi mula sa kahon.

Ang isa pang bahagi ng populasyon ng mundo ay ginusto na mapawi ang stress sa pamamagitan ng mga shopping trip. Bilang isang resulta, mayroong isang shopaholism, o shopping pagkahibang, iyon ay, isang labis na pagkahumaling na pagkagumon. Minsan ito ay tinatawag na oniomania.

Napansin din ng mga psychiatrist ang pagkagumon sa telebisyon, Internet, mga laro (pagkagumon sa pagsusugal). At kung sa una ang mga tao ay gumagamit ng kanilang "sedatives" lamang sa mga sandali ng pinakamataas na kaguluhan o alang-alang sa pagpapahinga, sa lalong madaling panahon hindi na nila maisip ang buhay nang wala sila. Ang lahat ng iba pang mga halaga ay nawala sa background, sa lahat ng oras ay nakatuon lamang sa mga libangan na ito.

Ang mga taong may pag-aalinlangan ay maaaring sarkastikong magtanong: "At ano ang nakakapinsalang epekto ng masamang ugali sa katawan at kalusugan ng tao? Paano makakasama ang pag-ibig sa TV o sa computer? Bakit napakasama nila para sa kalusugan?" Ang sagot ay simple: isang pagkasira sa rehimen, isang laging nakaupo o umuusbong na pamumuhay ay naging nangingibabaw, kung kaya't umunlad ang pisikal na kawalan ng aktibidad, isang kumpletong pagtanggi na lumakad, makipag-usap sa mga totoong tao. Bilang isang resulta, may mga paglihis sa pag-iisip. Hindi ba ito ang pinakamasamang sakit ng siglo?

Kumain-kumain, huwag makinig sa sinuman!

Ang labis na pagkain ay isang pantay na mapanganib na paraan upang mapawi ang stress. Lalo na ang pagkagumon sa matamis at starchy na pagkain ay labis na nakakasama sa katawan ng tao. At pagod na ang mga siyentista sa pag-uusap tungkol dito, tinatalakay ang dalawang mahahalagang paksa - masamang ugali at kalusugan ng tao.

Paano mapanatili ang kalusugan kung ang patuloy na pagkapagod ay nagtutulak sa iyo na kumain ng isang bagay na masarap alang-alang sa pagpapatahimik? Upang maging matapat, napakahirap gawin. Halos imposible. Ang labis na pagkain at kalusugan ay dalawang magkabilang eksklusibong posisyon sa buhay ng tao. Iyon ay, masasabi mo ito: kung nais mong mabuhay, kumain ng mas kaunti! Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isa pang postulate tungkol sa nutrisyon. Hindi na siya umaasa sa dami ng kinakain, ngunit sa komposisyon ng pagkain. Flour, sweet, fatty, fried, spicy - lahat ng ito ay mga kaaway ng kalusugan. Bukod dito, ang mga kaaway ay tuso, nagtatago sa ilalim ng pagkukunwari ng mabubuting kaibigan, na maaaring magbigay ng kasiyahan at makakatulong na mapupuksa ang isang masamang pakiramdam.

Karamihan sa mga taong sobra sa timbang ay hindi nais na responsibilidad para sa kanilang kalusugan. Naniniwala sila na ang hitsura ay hindi gaanong mahalaga, at ang kapunuan ay hindi isang tanda ng sakit na kalusugan. At ang gayong mga tao ay pinatutunayan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng ang katunayan na hindi sila ang sisihin para sa mahinang estado ng kalusugan, hindi masamang ugali at ang kanilang epekto sa kalusugan. Ang heeredity ay ang pangunahing dahilan, sa kanilang palagay, at labis na timbang at timbang sa mga binti, at ang paglitaw ng mga seryosong sakit ng gulugod, digestive system at ang hitsura ng sakit ng siglo - diabetes mellitus.

Ano ang masama sa pamimili?

Sa prinsipyo, para sa isang ordinaryong tao na bumibisita sa mga retail outlet kung kinakailangan, walang mali sa aksyong ito. Ngunit para sa mga dapat na masuri na may "shopomania", mayroong isang tunay na panganib. Siyempre, hindi ito nauugnay sa pagkamatay o pagkawala ng pisikal na kalusugan. Ngunit ang isa ay hindi maituturing na malusog sa pag-iisip na nalulong sa shopaholism. Kasama ang pagkagumon sa pagsusugal, ang dalawang pagkagumon na ito ay kasama sa listahan na tinawag na "Masamang ugali". At ang kanilang epekto sa kalusugan ng tao ay hindi positibo.

Una, ang paglitaw ng pagkakabit, at pagkatapos ay ang pag-asa sa pangangailangan na patuloy na bumili, ay isang senyas ng estado ng nalulumbay na isang tao.

Pangalawa, ang indibidwal na napapailalim sa masamang ugali na ito ay kalaunan ay dumating sa tinaguriang linya ng pagtatapos, nang biglang lumabas na ang pondo para sa mga bagong acquisition ay naubos na. Ito ay puno ng katotohanang sinisimulan ng isang tao na bawasan ang kanyang badyet, na maaaring gugulin sa pagbili ng mga gamot, pagkain, at kinakailangang damit. Naturally, tiyak na makakaapekto ito sa kanyang pisikal na kalusugan. Ngunit sa huling (minsan nanghiram) ng pera, ang taong adik sa tindahan ay muling nakakakuha ng ganap na hindi kinakailangang mga bagay.

Pangatlo, ang isang shopaholic sa isang kritikal na sitwasyon, kapag natuklasan niya ang isang kumpletong kakulangan ng kapangyarihan sa pagbili, ay hindi maiiwasang mahulog sa isang mas malaking kalungkutan, na maaaring madaling humantong sa pagpapakamatay o humantong sa iba pang mga kahila-hilakbot na labis - alkoholismo, pagkagumon sa droga, paninigarilyo.

Kapag tinatalakay ang nakakasamang epekto ng masamang bisyo sa kalusugan, imposibleng ibawas ang ganoong tila hindi nakakasama na pagkagumon. Kahit na ang shopomania ay hindi opisyal na kinikilala bilang isang sakit, ang seryosong pagsasaliksik ay isinasagawa sa Amerika at England sa lugar na ito. At ang negatibong epekto ng sakit sa kaisipan na ito ay napatunayan na.

Ang pinakapangit na ugali at ang epekto nito sa kalusugan

Ang pagkagumon sa droga, paninigarilyo, pag-abuso sa droga at alkoholismo ay itinuturing na pinakamasamang bisyo. Hindi lamang sila tumutukoy sa sakit sa isip ng isang tao, ngunit mayroon ding mapanirang epekto sa katalinuhan at kondisyong pisikal. Kung isasaalang-alang ang masasamang gawi (alkoholismo) at ang epekto nito sa kalusugan ng tao, dapat isaalang-alang din ang katotohanan na maraming krimen ang tiyak na nagagawa sa isang hindi sapat na estado pagkatapos ng paggamit ng mga lason na ito.

Ang mga nakakapinsalang sangkap na pumapasok sa katawan ay sumisira sa mga cell ng utak, na nagreresulta sa kanilang kamatayan. Ito ay halos imposible upang ibalik ang mga ito. Ang isang adik sa droga, alkoholiko, nakakalason ay nawala sa kalaunan ang kanyang kakayahan sa intelektwal, kung minsan ay nagiging isang tao na hindi maisagawa ang pinakasimpleng gawaing pangkaisipan.

Maaari ding magkaroon ng isang kumpleto o bahagyang pagkasira ng pagkatao. Hindi pangkaraniwan na makita ang isang tao na lumubog sa sukdulan - marumi, napunit at napuno, na nagmamakaawa sa kalye mula sa mga dumadaan para sa pera para sa isang bote, isa pang dosis o isang tubo ng pandikit. Karaniwan ang mga nasabing tao ay hindi na makakaramdam ng kahihiyan, at ang kanilang kumpiyansa sa sarili ay nawala din.

Ang mga nasirang tao ay may kakayahang magnanakaw, bugbugin o patayan hindi lamang ang isang estranghero, kundi pati na rin ang isang mahal sa buhay alang-alang sa kanilang mga adiksyon. Mayroong mga kaso kung kailan kinuha ng ina ang buhay ng kanyang sariling anak, pinalo ng ama ang bagong panganak sa isang pulp. Hindi rin lihim na ang ibang mga magulang ay ibinebenta ang kanilang mga anak kapwa para sa trabaho "sa panel" at tulad nito, hindi alam para sa anong layunin: para sa mga organo, para sa pag-export sa ibang bansa, para sa kasiyahan ng mga sadista.

Ang paninigarilyo sa tabako, kahit na hindi ito sanhi ng isang malinaw na pagkasira ng pagkatao, nakakasira rin sa kalusugan at nakakasama pa rin sa iba. Nabatid na ang mga naninigarilyo ay madalas na nagkakaroon ng cancer, sakit sa vaskular, sakit sa puso, buto ng buto ay nawasak.

Labanan ang pinakamasamang bisyo

Dapat pansinin kaagad na napakahirap labanan ang pagkagumon sa droga, pag-abuso sa droga at alkoholismo sa isang personal na antas. Bilang karagdagan sa gawaing sikolohikal, kinakailangan na alisin ang pagkagumon sa kemikal. Ang katawan, na nakasanayan na regular na makatanggap ng mga nakakalason na sangkap, ay gumagawa ng isang antidote. Bilang isang resulta, kahit na nagpasya ang pasyente na talikuran ang kanyang pagkagumon, nagsisimula siyang maranasan ang matinding kahihinatnan ng pagkalason sa mga sangkap na likas ng katawan upang labanan ang mga lason. At ang malalakas na sintomas ng pag-atras sa pagkagumon sa droga, ang mga hangover sa alkohol ay pumupukaw ng malubhang kondisyong pisikal, kung minsan ay sanhi ng pagkamatay. Ngunit mas madalas na nag-aambag ito sa isang pagbabalik sa luma.

Ang isang magkakahiwalay na punto ay ang pag-uugali sa mapanganib na pagkagumon ng mga kabataan: mga bata, kabataan, lalaki at batang babae. Pagkatapos ng lahat, mas mabilis nilang nasanay, at ang mga lason ay may mas malakas na epekto sa hindi nabuong organismo. Samakatuwid, dapat tandaan na ang hindi magagandang ugali at ang epekto nito sa kalusugan ng mga kabataan ang nangungunang problema sa ngayon. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay ang pinaka-gen pool na magiging prayoridad sa susunod na dekada.

Samakatuwid, ang pinakamahusay na pagpipilian sa sitwasyong ito ay upang makipag-ugnay sa mga may karanasan na mga doktor na unang linisin ang dugo ng pasyente, pagkatapos ay magreseta ng gamot, kaakibat ng sikolohikal na epekto.

Mas madaling mapipigilan kaysa makapagpagaling

Ang pinakamainam na paraan upang gawing malusog ang bansa at malaya sa alkoholismo, pagkagumon sa droga at pag-abuso sa droga, pati na rin ang paninigarilyo sa tabako, ay upang maiwasan ang masasamang gawi. Paano gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga pagkagumon na ito?

Kailangan mong magsimula mula sa maagang pagkabata. At hindi lamang sa mga pag-uusap, pagpapakita ng mga video, ngunit, kung ano ang mas mahalaga, personal na halimbawa. Napatunayan na sa mga pamilya kung saan may mga alkoholiko, ang peligro na ang mga kabataan ay maging gumon sa alkohol ay makabuluhang mas mataas kaysa sa kung saan ang mga may sapat na gulang ay humantong sa isang malusog na pamumuhay. Nalalapat din ang pareho sa paninigarilyo, pag-abuso sa gamot, labis na pagkain, pagkagumon sa Internet, shopaholism at iba pang mga bisyo. Naturally, kailangan mong patuloy na pag-usapan ito, talakayin sa bata at masamang gawi, at ang epekto nito sa kalusugan.

Kasama rin sa pag-iwas ang pagtatrabaho ng indibidwal. Nalalapat din ito sa buong spectrum ng masasamang gawi at mga tao ng lahat ng edad. Ang pangunahing dahilan para sa kanilang hitsura ay ang depression, mentalarmarmony. Ang isang tao ay biglang nagsimulang maramdaman ang kanyang pagiging walang silbi, siya ay nababato.

Ang palakasan, pagkamalikhain, pisikal na paggawa, turismo ay nagbibigay sa indibidwal ng isang kabuuan ng buhay, interes sa kanyang sarili at ibang mga tao. Nabubuhay siya ng buong buhay, kung saan kahit isang minuto upang gugulin sa isang walang silbi at nakakapinsalang aktibidad ay isang hindi katanggap-tanggap na luho.

Sa madaling sabi tungkol sa pangunahing

Ang lahat ng hindi magagandang ugali ay lumitaw mula sa pagkawala ng interes sa buhay, mula sa kawalan ng timbang ng pag-iisip, pagkabigo ng balanse sa pagitan ng mga inaasahan at katotohanan. Samakatuwid, ang mga taong alam kung paano harapin ang mga paghihirap sa buhay, makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng pagtaas ng load, trabaho, pakikibaka, huwag maghanap ng pag-doping mula sa labas, huwag subukang kalimutan ang kanilang sarili sa mga laro sa computer, pamimili, pagkain, paninigarilyo, pag-inom, at iba pa. Nauunawaan nila na ang mga pansamantalang pagtakas mula sa katotohanan ay hindi nilalabanan ang problema mismo, ngunit ipinagpaliban lamang ang solusyon nito.

Napakahalaga na maitakda ang iyong sarili sa mga gawain sa buhay, makahanap ng isang kapaki-pakinabang na libangan para sa libangan, magbigay ng isang outlet sa naipon na emosyon sa pamamagitan ng pagkamalikhain, komunikasyon sa mga kagiliw-giliw na tao. Huwag mabitin sa iyong mga problema. Sa pagtingin sa paligid, lahat ay makakakita ng isang tao na mas nahihirapan na magbigay ng tulong. At pagkatapos ang iyong sariling mga problema ay magiging parang isang maliit na bagay lamang.