Como perder peso no rosto para que apareçam as maçãs do rosto

As mulheres querem mudar sua aparência de acordo com seu humor, e é por isso que as mulheres bonitas amam mais a transformação do que os homens. Freqüentemente, os donos de bochechas rechonchudas querem se livrar de um traço fofo, exibindo maçãs do rosto esculpidas. O processo requer força, atenção aos detalhes e paciência. Os especialistas recomendam reconsiderar o estilo de vida e a dieta habituais, realizando exercícios de lifting facial. Ao mesmo tempo, os remédios populares não são de pouca importância, as máscaras apertadas fixam o resultado.

Razões para arredondar o contorno do rosto

1. Algumas meninas sofrem de aumento do inchaço dos membros e do rosto em particular. O problema está na lenta remoção do líquido da pele. A umidade se acumula devido a uma violação da atividade dos rins, fígado ou músculo cardíaco. Muitas vezes, o inchaço surge devido ao grande consumo de alimentos salgados e gordurosos. Como forma de eliminar o problema, utilizam-se exercícios e dieta alimentar.
2. O excesso de peso corporal é outro aspecto importante que leva ao arredondamento do oval. Como resultado da alimentação excessiva constante e do sedentarismo, a gordura se acumula no rosto. Um sinal alarmante é o aparecimento de um segundo queixo. Se somarmos o edema ao problema existente, a situação parece extremamente deplorável. Nesse caso, os exercícios e, novamente, a dieta alimentar passarão a ser auxiliares.
3. Além dos motivos “adquiridos”, o rosto pode ser redondo devido à estrutura individual do crânio. O aspecto fisiológico é extremamente importante, é ele quem determina o contorno do seu rosto. É possível construir um oval novamente, pois nesta área há muitos músculos que são bombeados. Basta fazer exercícios regularmente.
4. As meninas grávidas durante o período de gravidez ganham peso, o que faz com que o rosto fique arredondado. Após o parto, a pele cede, o contorno do rosto fica desfocado. Todos os tipos de produtos cosméticos para melhorar a elasticidade da pele ajudarão a corrigir a situação.
5. O caso mais difícil é considerado as alterações relacionadas à idade. À medida que a pessoa envelhece, a derme perde umidade. Com o tempo, o oval do rosto muda, pois a elastina e o colágeno não são produzidos nas quantidades anteriores. Juntas, a falta de água e a perda de tônus ​​levam à flacidez. Para deixar as maçãs do rosto mais expressivas, é necessário usar cremes antienvelhecimento.

Exercícios para reduzir o volume das bochechas

É um conjunto de exercícios que visa reduzir as bochechas e realçar as maçãs do rosto. Vamos considerá-los em ordem.

1. Adquira o hábito de mastigar Orbit sem açúcar 3-5 vezes ao dia durante 10 minutos. Após 2-3 semanas, você notará que as maçãs do rosto se destacam visivelmente. Não exagere, caso contrário o maxilar inferior se desenvolverá e o rosto ficará quadrado.
2. Contraia as bochechas o máximo possível e sorria para que elas subam. Segure no ponto final por um quarto de minuto e relaxe os músculos faciais. Faça 25-30 séries.
3. Retraia as bochechas e pressione a língua no maxilar superior. Diga “woo”, fixe os lábios nesta posição por 10 segundos e depois relaxe. Descanse 3 segundos, repita a manipulação. Você precisa completar o exercício 18 a 20 vezes.
4. Dobre os lábios em um tubo, diga alternadamente “a-a-a”, “u-u-u”, “o-o-o”, “e-e-e”, “i-i-i”, “i-i-i -I". Puxe cada letra por 10 segundos, entre elas faça uma pausa de 3 segundos. Durante todo o exercício, não relaxe os músculos faciais.
5. Aperte os dentes de forma que o maxilar superior toque simetricamente o maxilar inferior (este último deve ser ligeiramente empurrado para a frente). Congele nesta posição por meio minuto, depois comece a esticar o lábio inferior para a frente e fixe-o por 10 segundos. Complete 10 conjuntos.
6. Feche os lábios e a mandíbula para contrair os músculos do rosto (especialmente o pescoço, as maçãs do rosto). Incline a cabeça para cima e alise o segundo queixo por 1 minuto. Em seguida, descanse por 10 segundos, tome a posição inicial, massageie as bochechas com a ponta dos dedos. Não tire as mãos do rosto, o exercício é realizado em movimentos circulares por 1 minuto.
7. Levante a cabeça e contraia os músculos do pescoço. Empurre a mandíbula móvel primeiro para frente e depois para trás e repita os passos por 2 minutos. Agora infle as bochechas, imagine que você está rolando um balão invisível na boca. Enrole-o sob os lábios no sentido horário. A duração total do exercício é de pelo menos 5 minutos.

1. Faça um cardápio diário de acordo com as necessidades do corpo. Como uma pessoa consiste principalmente de água, observe o regime de consumo. Além disso, é necessário consumir muitos vegetais frescos, frutas e bagas, além de preparar sucos à base desses ingredientes.
2. Caso não seja possível consumir frutas frescas, compre formulações congeladas. Cozinhe as refeições em panela elétrica, forno e banho-maria. Elimine alimentos fritos, salgados e apimentados de sua dieta. Em nenhum caso, não se apóie em fast food, doces e alimentos ricos em amido.
3. Coma 4-6 vezes ao dia em porções de 330-350 gr. (dependendo do peso corporal). Calcule na calculadora online quantas calorias diárias você pode consumir. Pegue um caderno, anote todos os alimentos consumidos no dia. À noite, some os indicadores, exclua o excesso. Se você estiver acima do peso, reduza sua dieta em 50 kcal diariamente. Esse movimento permitirá que você perca peso no rosto e enrijeça a pele.
4. Não pule proteínas e gorduras saudáveis. Coma peixe, carnes magras (coelho, frango, peru, carne bovina, vitela, polpa de porco). Não se esqueça dos frutos do mar, ovos, requeijão desnatado (kefir, leite, queijo), legumes (feijão, ervilha), cereais (aveia e linhaça), farelo (centeio, trigo).
5. Observe quanto sal você consome. Se possível, cozinhe os alimentos sem este componente para não provocar inchaço. Se o corpo e o rosto incharem, beba diuréticos (chá, decocção, produtos especiais). Desista de costuras caseiras, comida enlatada, carnes defumadas.

Máscaras para modelar o rosto oval

1. Gelatina. O componente alimentar é uma excelente fonte de colágeno. Como resultado, as máscaras à base de gelatina apertam perfeitamente a pele. Misture 20 gr. composição com 35-40 ml. água filtrada, espere inchar (cerca de 20 minutos). Distribua uniformemente a massa nas bochechas, maxilar inferior, sulcos nasolabiais e outras áreas problemáticas. Mantenha a máscara por meia hora, retire com água morna.
2. Mel. Esfrie 2 ovos de galinha, separe as proteínas, não precisa das gemas. Bata o produto com uma batedeira ou garfo, acrescente 25 gr. mel derretido e 20 gr. gelatina. Deixe a composição inchar e depois cubra a pele com ela. Aguarde 25-40 minutos, remova a máscara de filme em movimentos circulares. Limpe seu rosto com gelo.
3. Argila. Dilua a argila azul, preta, verde ou branca com água conforme as instruções. Aplicar no rosto e deixar secar. Quando a máscara começar a rachar, remova-a com água morna. Lave o rosto, limpe-o com cubos de gelo cosméticos ou frutas congeladas.

1. Estilo de vida. Reconsidere os fundamentos habituais, livre-se do vício do álcool e do tabaco. Pratique esportes, pratique atividade física pelo menos 1 hora por dia. Não é necessário se inscrever em academia, basta fazer exercícios leves em casa. Passe mais tempo ao ar livre.
2. Sonhar. Escolha um travesseiro adequado para relaxar, ele não deve ultrapassar 10 cm quando dobrado. Um valor menor contribui para o acúmulo de umidade no rosto, um valor maior dificulta a circulação sanguínea. Vá para a cama no horário “correto” (das 22h00 às 23h00 às 07h00 às 09h00).
3. Modo de beber. Registre a quantidade de líquido que você bebe por dia. Uma pessoa de estatura média precisa de cerca de 2,5 litros. água limpa no verão e 2,2 litros. no inverno. Uma quantidade menor causa desidratação, uma quantidade maior contribui para o aparecimento de edema. Ao mesmo tempo, a água é complementada com chá de ervas, sucos naturais e laticínios com baixo teor de gordura.

Adquira o hábito de se exercitar diariamente. Elimine junk food da dieta, coma fracionadamente, imponha pequenas porções. Prepare máscaras, siga a rotina diária, observe o regime de consumo.

Vídeo: como deixar seu rosto mais fino com maquiagem