Gravidez quer dormir o que fazer. Por que nos primeiros e tardios períodos da gravidez constantemente querem dormir e como lidar com a sonolência? Causas de estado em termos diferentes

O corpo de cada mulher reage à gravidez de uma maneira especial: alguém puxa o salgado, alguém de repente quer morangos no inverno, e alguns simplesmente não podem se afastar do travesseiro. A sonolência durante a gravidez, como outros sinais semelhantes, é uma opção normal, embora traga muitos inconvenientes, especialmente aquelas mulheres que levam atividades trabalhistas ativas.

Causas de sonolência em termos diferentes

Em diferentes períodos de gravidez, a sonolência pode causar diferentes razões.

I trimester (1-14 semana)

Muitas mulheres na gravidez precoce reclamam sobre a sensação de fadiga e sonolência durante o dia.

em formaçãoDe acordo com a teoria visceral, o sono permite que o sistema nervoso central analise e ajuste a operação dos órgãos internos. Talvez seja por isso que a gravidez, como uma nova condição, requer mais sono do corpo.

Outro, mais explicando a razão para a aparência de sonolência é o crescente nível no sangue da futura mãe. A progesterona é chamada de hormônio que preserva a gravidez, ela relaxa os músculos lisos em todo o corpo. Devido a isso, uma mulher pode (hipotensão), começa a sentir fraqueza e fadiga comuns, ela tem vontade de se deitar, relaxar.

II Trimestre (15-28 semanas)

Como regra, a essa altura, o corpo se adapta e a sonolência desaparece.

Iii trimestre (29-42 semanas)

O surgimento da sonolência na gravidez é explicado pelo desenvolvimento de tal condição patológica como anemia.

Um fenômeno bastante familiar que é acompanhado por uma diminuição no nível de hemoglobina responsável pela transferência de oxigênio pelo corpo. Em jejum de oxigênio, surge hipóxia, o que leva ao surgimento do aumento da fadiga e, como regra, sonolência.

além dissoPor via de regra, até o final da carícia do bebê, o bebê é quebrado, a impossibilidade de encontrar uma posição confortável, etc., e, portanto, muitas vezes o desejo de dormir frequentemente durante o dia.

Como lidar com a sonolência

A sonolência, fraqueza e fadiga durante a gravidez proporcionam desconforto especial precisamente quando a mulher ainda está trabalhando ativamente. A capacidade de se deitar para descansar no local de trabalho é mais provável não, mas para usar tonificação

Esperando o nascimento de um milagre, toda mulher está experimentando novas sensações, experimenta emoções completamente diferentes. Todas as alterações são refletidas em condições gerais. Um deles é uma alta sonolência constante. Por que a futura mãe está o tempo todo sentir um desejo de dormir e como lidar com esse estado, causando tanta desconforto?

Por que você costuma querer dormir durante a gravidez?

Tal problema como sonolência durante a gravidez pode ser devido a um grande número de razões. Alguns deles são completamente inofensivos, outros são patologias extremamente sérias e perigosas. Cada um contribui, grande ou pequeno. Quais fatores etiológicos ocorrem no início e posteriores períodos de gravidez?

No primeiro trimestre

A sonolência durante a gravidez em termos iniciais (no primeiro trimestre) é devido aos seguintes fatores:

• a reação do corpo para o estresse;
• perestroika hormonal ativa;
• mudanças funcionais em todos os sistemas de órgãos necessários para a gravidez normal.

A gravidez é um evento alegre para qualquer mulher, mas o corpo está experimentando um estresse colossal provocado não apenas por experiências psico-emocionais, mas também por mudanças nítidas no trabalho dos órgãos. A formação hormonal está sujeita a flutuações significativas.

Em 1 trimestre, o desenvolvimento da progesterona é significativamente aumentado, que tem um efeito reconfortante e relaxante comum no corpo. Os cientistas acreditam que é esse hormônio que é uma causa chave de sonolência.

As dimensões aumentadas do útero e as cargas aumentadas que as experiências do organismo levam à redistribuição de nutrientes e oxigênio, portanto, até mesmo uma ligeira saída dos componentes necessários para o feto pode levar à fome de oxigênio do cérebro da mãe, que é manifestado por um desejo constante de dormir. Por esta razão, a sonolência no início da gravidez - a razão para consultar um médico.

No segundo trimestre

No segundo trimestre, a produção de progesterona diminui, o organismo feminino se acostuma a mudanças e retiros de sono. Outros estados emergem, capazes de aumentar significativamente a necessidade de um sonho:

1. Anemia. Mais frequentemente causada por causas alimentares: a ingestão insuficiente de ferro com alimentos, deficiência de vitamina B12 e ácido fólico.
2. Hiovitaminose. Este estado está se desenvolvendo em 30% das mulheres que não consomem uma quantidade suficiente de frutas e legumes suficientes, formas comprimidas de vitaminas. Além disso, aumenta o consumo de nutrientes pela crescente fruta aos quais são extremamente necessários.
3. Hipotireoidismo. A pitipofunção da glândula tireóide é geralmente encontrada em regiões deficientes no iodo. Com fluxo severo, o desenvolvimento de patologia semelhante na criança é possível.

Os estados descritos são facilmente diagnosticados e curados sem risco para a criança. O principal é que não tenha medo de dizer sobre o médico. A ausência de tratamento pode ser adversamente afetada pela saúde e desenvolvimento da criança.

No terceiro trimestre

Estranhamente o suficiente, mas no terceiro trimestre durante a gravidez, quero dormir o tempo todo. Essa situação raramente indica a patologia, uma vez que todas as principais doenças já apareceram e foram diagnosticadas no prazo e curadas em 1 e 2 trimestres.

Nas datas posteriores, o desejo de dormir é devido à fadiga banal de uma mulher. 9 meses - um longo período, durante o qual o corpo está constantemente sobrecarregado. A escassez de nutrientes, vitaminas e oxigênio, ganho de peso até 15-20 kg e uma gama inteira de experiências internas muito esgotadas grávidas.

Quando a sonolência é uma patologia?

Em alguns casos, a sonolência não pode ser considerada como uma opção da norma e é considerada patologia. Único ou periódico, mas raramente surgir episódios de sonolência não são motivo de preocupação.

Se clone no sono constantemente, então você precisa encontrar urgentemente o motivo que pode ser:

1. Expressou toxicose precoce (nas primeiras semanas da gravidez). Não é necessário se manifestar com vômito ou náusea. Às vezes a futura mãe simplesmente não sai da cama.
2. Pré-eclâmpsia. Esta condição é caracterizada, além da sonolência, a aparência de enorme inchaço, elevando a pressão arterial e proteinúria.
3. Anemia (deficiência de ferro, fólio com defeito ou vitaminefectual).
4. ARVI, gripe, angina.
5. Reações alérgicas. Tipos separados de maior sensibilidade do corpo podem vazar sem sinais clínicos brilhantes e expressar sonolência.
6. Transtornos mentais e patologia do cérebro orgânico. É raro possível desenvolver uma tendência aumentada para dormir no contexto de várias doenças com uma lesão funcional ou estrutural do cérebro.

Como lidar com o estado sonolento?

A sonolência, fadiga e os secadores são os satélites mais fiéis de qualquer gravidez. É extremamente difícil se livrar deles, mas tente enfraquecer os sintomas bem possíveis. É importante perceber que o período de gravidez é o tempo de cuidado sobre o bebê, portanto, é necessário escolher um modo de vida que satisfizesse suas necessidades também. Especialistas para combater a sonolência recomendar:

• Totalmente (em termos de alta qualidade e quantitativa) para comer. A dieta da gravidez deve ser rica em vitaminas, macro e microelementos e todos os nutrientes necessários. Você deve usar mais produtos lácteos, frutas frescas e legumes.
• Tanto quanto possível, saindo no ar fresco. Ideal para parques, localizado fora do ambiente da cidade e florestas de coníferas. No processo de caminhar, o sistema nervoso central relaxa, o cérebro recebe mais oxigênio, o corpo repousa.
• Criação e conformidade com o dia correto, trabalho e recreação. A futura mãe deve elaborar uma programação de sua vida de tal maneira que há pelo menos 3-4 horas em um sono diário ou descanso. É desejável que a mulher vai dormir nos mesmos intervalos todos os dias. Para garantir um sono forte e completo, você pode usar dispositivos especiais, por exemplo, almofadas para mulheres grávidas.

• Evite quaisquer situações estressantes, a sobretensão psico-emocional. Cada episódio de sonolência ou fadiga leva a uma violação do suporte de vida do feto. Deixe essas mudanças e dificilmente se sentirem, mas podem causar sérios danos nos efeitos sistemáticos.
• Apoie a higiene na casa onde vive grávida. É extremamente importante fazer uma limpeza molhada pelo menos 2 vezes ao dia.
• Evite excesso de trabalho. Qualquer trabalho físico é contra-indicado.
• Envolver-se em esforço físico preciso. Ideal para nadar, Aqua Aerobics, Yoga. Esses complexos reduzem a sobretensão muscular e contribuem para o relaxamento geral. Dormir forte depois de praticar a cultura física é capaz de dar vigor alguns dias pela frente.

Como trabalhar com sonolência?

Muitas vezes há situações em que uma mulher grávida precisa continuar a atividade trabalhista durante a gravidez, então ela tem que lutar com o estado de sonolência. Para fazer isso, você pode seguir as seguintes recomendações:

• Monitore a temperatura do ar na sala de trabalho. Deve ser de 20 graus. Se houver um aumento ou diminuição, a mulher será clone no sono. Este indicador de temperatura é mais favorável para o corpo.
• Muitas vezes é necessário arejar a sala, evitar abafar e lugares onde está fumando.
• Não use, especialmente sistematicamente, substâncias tônicas: café, engenheiros de energia, chá forte, etc. A recepção dessas bebidas está aprendendo o corpo da luta contra a sonolência e no futuro fortalecerá o desejo de dormir.
• Se a sonolência ocorrer, beba um copo de água fria. Este método permite um tempo para aumentar o tom do corpo e aumentar a capacidade de trabalhar.
• Escolha um monte de trabalho e tarefas satisfatórias. Quando sobrecarregar, o desejo de dormir é reforçado, o efeito da atividade de trabalho é significativamente reduzido. Além disso, a sobrescrita afeta negativamente o estado do garoto.
• É desejável durante o trabalho a cada 1-3 horas para fazer uma pausa para uma caminhada de 15 minutos no ar fresco.
• Depois do trabalho, você precisa dormir o suficiente bem. Uma mulher é recomendada para dormir pelo menos 10 horas por dia. É extremamente difícil implementá-lo, mas vale a pena tentar.

Assim, se o tempo todo que eu quiser dormir, é melhor consultar um médico e passar a pesquisa. Isso não levará muito tempo, mas a grávida terá certeza de que com ela e seu filho tudo está em ordem e ele não desenvolverá várias patologias que aparecem no último período de gravidez e após o parto.

A gravidez causa um grande número de mudanças no estado e no trabalho do organismo feminino, então ela terá que termos com eles. Além de mudar o fundo hormonal e a aparência da figura, muitas futuras mães notam a sonolência frequente mesmo depois de um sono noturno completo. Por causa do que durante a gravidez, quero dormir?

A resposta a esta pergunta é interessante para muitas mulheres na posição, já que o desejo de dormir é ultrapassado literalmente a cada passo. Às vezes, as futuras mães têm que até mais uma vez para o médico para descobrir - se o desejo realmente quer dormir é considerado normal e seguro para sua saúde.

O primeiro trimestre é considerado o mais importante, porque na primeira semana após a concepção de que a formação de órgãos e sistemas importantes da criança ocorre. Portanto, neste momento, o corpo da mulher deve funcionar como um relógio, bem como conter o suficiente da quantidade de substâncias úteis.

Por que uma mulher constantemente quer dormir durante a gravidez no estágio inicial da formação fetal? A sonolência na primeira semana após a concepção é considerada a característica principal e característica da gravidez, através da qual muitas mulheres podem entender sua posição interessante.

Neste caso, a futura mãe sentirá constantemente a sonolência, e também será quase sempre atacado pensamentos sobre um sonho. Por que isso está acontecendo? O fato é que na fase inicial do desenvolvimento do garoto, o corpo da mulher passa muito esforço para crescer e se desenvolver.

E como o corpo da futura mãe ainda não está acostumado a uma carga constante, ele precisa ganhar energia e forças - é possível conseguir isso com sono. É por isso que o primeiro trimestre é considerado o mais "sonolento".

Assim que os corpos e sistemas do bebê forem formados, a necessidade de dormir na futura mãe se tornará tão forte. Isso geralmente ocorre até o final do primeiro trimestre, mas esse fenômeno é puramente individualmente para cada mulher.

Atenção! Uma mulher muitas vezes quer dormir nas primeiras semanas de gravidez não por causa da fadiga ou esforço físico frequente - o desejo de se deitar na cama está constantemente presente na mulher, mesmo depois de um sono completo.

Este fenômeno está associado às seguintes razões:

• desenvolvimento de desequilíbrio hormonal;
• resposta negativa do corpo para o estresse causado pelo início da gravidez;
• mudando o trabalho de sistemas e órgãos da futura mãe, que requer esforço considerável de seu corpo.

Embora a incubação da criança seja legitimamente considerada um tempo inesquecível e agradável para uma mulher, para o corpo, o desenvolvimento do feto é um estresse sério, já que o nascimento de uma nova vida faz com que um conflito imune bastante complicado entre o bebê e a mãe, enquanto tendo um efeito negativo em todos os sistemas de seu corpo.

É por isso que a futura mãe muitas vezes quer dormir todos os dias no início da gravidez.

Durante o desenvolvimento do feto, o organismo feminino muda completamente seu próprio trabalho - isso é especialmente verdadeiro do fundo hormonal, a partir do qual o crescimento e desenvolvimento do feto depende diretamente. Imediatamente após a concepção, a futura mãe aumenta o desenvolvimento da progesterona e do estrogênio.

A progesterona causa um efeito relaxante nos músculos e na condição geral do corpo - é por isso que nas primeiras semanas de gravidez as mulheres sentem forte e constante sonolência.

Também é importante um aumento de carga nos órgãos, porque agora eles têm que trabalhar "por dois". Durante a gravidez, o número de sangue circulante aumenta em 2 vezes. Um útero constantemente crescente tem uma forte pressão sobre a espinha na região lombar, o que causa relaxamento dos ligamentos.

O peso ganhador diário também não atua em um organismo feminino - precisa ser adaptado ao crescente peso corporal, que requer forças e energia adicionais.

Tudo isso pode causar sonolência de luz do dia, devido ao que a futura mãe será literalmente. Afinal, o corpo não é usado para trabalhar com carga aprimorada, o que significa que leva mais tempo para descansar.

Causas de alta sonolência no segundo trimestre

O segundo trimestre é considerado o mais favorável e "assintomático" para uma mulher. Afinal, todos os órgãos e sistemas fetais já foram formados, a toxicose passou, e o útero parou de colocar os órgãos internos, já que começou a crescer.

Como regra, neste trimestre, a sonolência durante o dia é completamente recuando. Embora algumas mães futuras ainda percebam um desejo excessivo de dormir. Os médicos ligam-se com as características individuais de uma mulher, por causa da qual querem dormir não apenas à noite, mas também durante o dia.

No entanto, às vezes é muito parecido com dormir nesse período de gravidez, tendo em vista o desenvolvimento de algumas doenças.

Se no segundo trimestre, o desejo de dormir não é parado há muito tempo, e a futura mãe constantemente sente fadiga, letargia e a falta de forças, é necessário informar o médico que ele revela a causa de tal estado.

Por que uma mulher geralmente quer dormir durante o dia? Muitas vezes a sonolência durante o dia se desenvolve devido às seguintes doenças e estados:

• quantidade insuficiente de vitaminas no corpo;
• desenvolvimento de anemia;
• hipoteriose.

Tais estados apenas identificam e curam, então não tenha medo da saúde do garoto. Afinal, por causa deles, ele será capaz de sofrer mais do que por remédios que a futura mãe terá que beber enquanto ferramenta o bebê.

Quantidade insuficiente de vitaminas e substâncias úteis

Este estado de médicos é chamado de hipovitaminose, que em mulheres modernas observa-se com bastante frequência. A ausência na dieta de frutas e vegetais naturais, alimentos inadequados ou desequilibrados - tudo isso afeta negativamente o estado da futura mãe.

Afinal, durante a gravidez, ela deve levar o dobro de vitaminas, que são necessárias para o crescimento normal e desenvolvimento do bebê.

Se a futura nutrição da mãe estiver desequilibrada, ela deve necessariamente tomar complexos vitamínicos ou minerais que evitem sonolência frequente durante o dia.

Hipovitaminose, além da sonolência, também é expresso pelos seguintes sintomas:

• coceira no corpo;
• dor na cabeça;
• rachaduras e pele seca;
• sangramento nas gengivas;
• queimando nos membros;
• uma tendência a desenvolver um resfriado.

Para uma mulher se sentir bem, você precisa visitar o médico e passar pelo exame completo do corpo.

Anemia

Condição perigosa para a futura mãe, durante as quais as células sofrem de oxigênio insuficiente. Se este estado é constantemente assistido por uma mulher, afetará negativamente o estado do bebê, uma vez que a falta de oxigênio causará inibição no desenvolvimento da criança.

Sobre o tempo de desenvolvimento de anemia grávida sente:

• sonolência;
• tontura;
• cuidado de pulso;
• fadiga freqüente;
• condição fraca;
• couro pálido;
• o desejo de comer substâncias incomuns, por exemplo, giz.

Muitas vezes a anemia se desenvolve em uma mulher devido ao recibo insuficiente para o corpo de ferro junto com alimentos.

Às vezes, a anemia está se desenvolvendo como resultado de problemas com a operação dos órgãos digestivos, quando o ferro não é capaz de se preocupar completamente com o organismo. Está principalmente desenvolvendo devido aos problemas com os intestinos, que no segundo e terceiro trimestre há uma grande carga.

É menos provável que cause anemia uma falta de ácido fólico e vitamina B12. Sua quantidade insuficiente no corpo causa sérios problemas com o sistema digestivo e nervoso. Neste caso, a anemia em si não passará - para isso, você precisa se submeter ao tratamento, graças à qual ela irá restaurar completamente o número insuficiente de elementos de rastreio.

Hipotireoidismo

A diminuição das funções da glândula tireóide causa o desenvolvimento do hipotireoidismo. Muitas vezes, esta doença está se desenvolvendo devido ao fato de que no corpo da futura mãe não há iodo suficiente.

As conseqüências dessa doença para a criança e a mãe são terríveis, então o tratamento é necessário imediatamente após o seu desenvolvimento.

Os sintomas do hipotireoidismo referem-se:

• sonolência freqüente;
• violação de memória;
• pele seca grave;
• uma tendência ao aparecimento da constipação;
• diminuir a pressão arterial;
• ganho de peso rápido que provoca obesidade;
• apatia;
• falta de emoções em grávida.

O trabalho impróprio da glândula tireóide, especialmente afeta negativamente o bebê. Se uma mulher não tiver tempo para curar a doença em tempo hábil, é provável que seja para a criança. Como resultado, ele pode sofrer violação do desenvolvimento físico e mental.

Se uma mulher quer dormir de manhã, à parte da tarde e à noite por causa do hipotireoidismo, a futura mãe do médico definitivamente prescreverá a terapia hormonal, que não dura um mês.

Causas de sonolência no terceiro trimestre

Na fase final da gravidez, as mulheres também querem dormir. Primeiro de tudo, isso é causado por um grande tamanho do abdômen, devido ao que a futura mãe não pode dormir à noite.

Em outros casos, a sonolência nos estados do período posterior sobre o fluxo de certas doenças, que, como regra, o médico revela no segundo trimestre.

Também a sonolência pode ser devido à fadiga usual do corpo, que está se preparando para o parto e fornece o bebê com tudo o que é necessário. Os médicos argumentam que não vale a pena lutar com um sonho no terceiro trimestre, já que pelo fim da gravidez para o corpo feminino explica a maior carga, o que requer longa recuperação e força de energia.

A perda de resistência em muitas mulheres grávidas é determinada pelo fato de que antes do parto, a massa do corpo da futura mãe aumenta muito - em média, o aumento é de 10-20 kg. O corpo da mulher está experimentando uma carga a cada minuto, o que precisará restaurar.

Também em sonolência há um componente psicológico. Afinal, sabe-se que após o nascimento do bebê relaxar minha mãe não vai funcionar. É por isso que, independentemente do chão da criança - uma menina ou um menino, o corpo ficará preso antecipadamente com energia e o poder para o futuro.

Quando a sonolência é considerada um sinal de patologia

Há tal doença que geralmente é manifestada em 2 metade da gravidez - é um precipiente. Esta doença é expressa pelos seguintes sintomas:

• proteína na urina;
• a aparência do edema;
• aumentar a pressão.

A detecção precoce da gestos promete o resultado positivo do tratamento da doença. A principal característica no estágio inicial do desenvolvimento da doença é a sonolência para a qual é necessária uma atenção especial.

Um aumento acentuado na pressão também leva à sonolência. Características adicionais de hipertensão arterial são consideradas:

• náusea;
• vômito;
• dor na cabeça.

Muitas vezes, a sonolência é considerada um sintoma de eclâmpsia - estes são freqüentes ataques de convulsões que são acompanhadas por tais sinais:

• voa antes dos olhos;
• agravamento da qualidade da visão;
• náusea capaz de se mudar para o vômito;
• dor na cabeça.

Mesmo que a mulher não perceba mudanças na saúde, os parentes da grávida perceberão certamente a deterioração de sua saúde.

O que fazer se houver sonolência à tarde, e à noite uma mulher não pode dormir? Neste caso, é necessário tratar o tratamento, caso contrário, a mudança de ritmos biológicos afetará negativamente o estado de grávida. O médico prescreverá um paciente vários agentes homeopáticos e vegetais que ajudarão a normalizar a qualidade do sono noturno.

Você precisa temer a sonolência dianteira

Como a opinião dos médicos, a sonolência, que não é causada pelo desenvolvimento de patologias, não é de todo prejudicar a saúde da mãe e da criança. Se uma mulher estiver constantemente dormindo, não é necessário recusar isso nisso, uma vez que, graças a tal descanso, as forças da futura mãe são restauradas.

No entanto, se a sonolência é permanente, ela precisa reconsiderar cuidadosamente sua rotina do dia, a saber:

• envolver-se em esforço físico moderado;
• cumprir com a nutrição adequada;
• crie condições favoráveis \u200b\u200bpara o sono.

O tempo de espera da criança é considerado o ponto mais excitante para cada mulher, mesmo que morre sonolência frequente. O principal é ouvir o seu corpo e, em caso de qualquer problema, consulte imediatamente um médico.

Artigos de conteúdo

A condição da gravidez pode ser bastante tediosa para uma mulher. Inconveniência física e estresse emocional contribuem com mudanças significativas. Como resultado, problemas com o sono aparecem, você tem que acordar à noite. Isso é explicado por que na gravidez eu quero dormir.

Muitos consideram um mecanismo natural para a preparação de uma mulher para as viagens noturnas subseqüentes com o bebê. No entanto, vale a pena considerar que a gravidez é um ótimo momento para desaparecer. É necessário fazê-lo sempre que possível e mais.

A maioria das mulheres está primeiro experimentando o declínio energético. Eles são acompanhados por fadiga constante. Sobre a toxicose, especialmente de manhã, todos ouviram, mas nem todas as mulheres sabem que também terão que enfrentar fadiga.

Dormir para dois.

É a opinião de que as mulheres grávidas alimentam por dois. Muito mais verdade é que as mulheres na posição precisam dormir por dois. Um estado especial afeta não apenas a quantidade, mas também na qualidade do sono. Mudar constantemente a fisiologia com acompanhamento de descumprimentos dificultam o sono favorável. Ao mesmo tempo, de acordo com especialistas, uma mulher precisa ser dada para dormir pelo menos oito horas. Acredita-se também que o inadequado regular seja irritado, e também piora a concentração de atenção.

Estudos especialmente conduzidos mostraram que as mulheres grávidas que dormem menos de 6 horas 4,5 vezes mais frequentemente sob a seção transversal cesárea.

Gravidez e fadiga

Especialistas descobriram que o esgotamento do corpo do corpo também é explicado por que você quer dormir durante a gravidez. Isto é devido às mudanças do fundo hormonal. Nos estágios iniciais, o nível de progesterona começa a aumentar. Este hormônio realmente causa reações de frenagem. Muitos percebem erroneamente isso por fadiga.

Em parcial, a sonolência que persegue dias é provocada por alterações fisiológicas. O crescente útero, bem como a crescente fruta, o acúmulo de fluido, pneumam o corpo. É mais e mais difícil para ele, ao mesmo tempo:

• coloque a placenta;
• desenvolver frutas;
• aumentar o suprimento de sangue.

Essa carga essencial causa uma sensação de fadiga, então eu sempre quero dormir. Ajustes significativos fazem um fator emocional:

• excitação e esperando pelo nascimento da criança;
• preocupações sobre a mãe iminente;
• preocupação com o parto e entrega;
• causa estresse e faz uma mulher se sentir cansada.

O sonho de uma mulher grávida está mudando em todas as etapas.

Primeiro trimestre

Muitas mulheres procuram subconscientemente dormir mais, sabendo que não serão tão oportunidades. Aumentar a letargia e a fadiga estão associadas ao crescimento da progesterona. Este hormônio também é frequentemente chamado de pílulas para dormir. Por outro lado, a necessidade de sono é devido ao metabolismo alterado. Durante a gravidez, o corpo produz mais calorias exigidas pelo feto.

Problemas:

• Visitas ao banheiro. O alto nível de progesterona, bem como o aumento e a gulling na bolha urinária do útero, causam micção freqüente. Por causa disso, a mulher não é derramada à noite, e também sente a crescente necessidade em um sonho durante o dia.
• Mudança de corpo. Os seios crescentes e cólicas pélvicos dificultam a dormir, portanto, realmente quer dormir o dia todo.
• Toxicose. Na maioria das vezes, ataques à noite no relógio predestral. Interfere com um sono saudável e provoca diariamente sonolência.

Durante a gravidez, você dorme \\ dormiu menos ou mais do que o habitual?

MenosMais

Decisão:

Cronograma:. Se você quiser dormir o suficiente, você precisa ativar o tempo para dormir na programação diária. Os mais longos se adequam ao tempo entre 14 e 16 horas do dia. Essa pausa não apenas melhorará a condição do dia, mas também contribuirá para o sono noturno. De acordo com especialistas, é mais apropriado fornecer dois intervalos de sono curtos, em vez de um estendido. Tal formato é preferível, uma vez que o restante pode ser organizado no escritório ou no carro.

Ingestão de líquido reduzida. Se você não beber muita água, então você terá que se levantar com menos frequência. Se as bebidas querem ser cafeína, é melhor transferir o uso da primeira metade do dia.

Atividade em movimento. O maior exercício é melhor transferido para a primeira metade do dia. Qualquer atividade no segundo semestre, ou à noite incentiva a insônia.

Segundo trimestre. Perguntas reais

No segundo trimestre da gravidez, o desejo de dormir não é menos do que no primeiro. Ao mesmo tempo, nesta fase, a qualidade e a quantidade de sono são melhoradas. Todas as cargas metabólicas significativas ocorreram no primeiro trimestre. Não haverá sono absolutamente inquieto, mas será mais fácil adormecer.

Problemas:

• Azia. Nesta fase, a toxicose recua, mas agora a mulher sofre de azia.
• Cólicas. Eles começam a perturbar cólicas. Eles podem começar durante a vigília, mas especialmente acontecem com relógio predestestal.
• Ansiedade. À medida que a gravidez se desenvolve, o estado alarmante de uma mulher está aumentando. Com a aproximação do parto, pensamentos sobre suas próprias habilidades parentais, a consistência financeira é cada vez mais. Grávida pode ser muito preocupada, e interfere com o fluxo normal de sono.

Decisão:

Fique B. posição vertical Depois de receber alimentos. O processo digestivo dura muito mais tempo em um estado de gravidez. Em uma posição sentada do ácido do estômago morreu em marcha lenta e começou a causar azia. É necessário excluir produtos picantes, fritos e ácidos, bem como tomates, cítricos, sucos e café.

Limitação hazed. Bebidas. Cólicas que impedem a vida noturna são causadas por um desequilíbrio de cálcio. Desde bebidas carbonatadas reduzem a quantidade de cálcio, é melhor limitar seu uso. Por outro lado, é necessário cuidar da ingestão suficiente de cálcio. Produtos lácteos, legumes, salmão podem se tornar boas fontes.

Relaxamento. É mais fácil dizer do que fazer, mas o estado mais relaxado proporcionará o melhor sonho. De acordo com especialistas, meditação, yoga, quaisquer métodos de relaxamento, incluindo banhos e uso de produtos triptofanos, contribuem para melhorar a qualidade do sono devido à produção de serotonina.

Terceiro Trimestre

No final da gravidez, o sono das mulheres à noite é interrompido pelo menos três vezes. Mais da metade do despertar até cinco ou mais vezes. É muito importante maximizar a duração do sono. Muitas vezes, a causa da falta de sono é a dor nas costas. Durante este período, o problema da micção freqüente é retornado.

• Respiração desordenada. O congestionamento vascular nos seios nasais se sobrepõe parcialmente ao trato respiratório, o que causa ronco. Respiração difícil durante o sono muitas vezes leva a um baixo peso do feto.
• Síndrome da perna inquieta. Durante este período, cerca de 20% das mulheres experimentam pernas inquietas. Esse sentimento como se as formigas rastejam nos meus pés. De acordo com os resultados dos estudos, esta condição é característica das mulheres com baixo nível de ferro e ácido fólico.

Decisão:

Obstáculos fisiológicos para o sono saudável podem ser facilitados se a mulher dorme no lado esquerdo. Isso removerá a tensão da parte inferior das costas, evitará ronco e melhorar a circulação sanguínea. É notável estar localizado com a ajuda de travesseiros que são levados entre os joelhos, atrás das costas e sob o estômago.

Reduzindo a adoção de fluidos no tempo da noite. Quando a micção, é necessário levantar o estômago para a bexiga vazia completamente.

Sono saudável. Se o ronco e a apnéia impedem o curso normal da gravidez, é necessário referir-se aos especialistas. O influxo desobstruído de oxigênio nas quantidades necessárias é necessário por uma criança.

Como é possível, você precisa fazer passeios noturnos e fazer massagem nos pés. É notável usar produtos ricos em ferro e ácido fólico, bem como uma restrição de alimentos que impedem a absorção de ferro.

Cada mulher entende que depois do nascimento de uma criança, a vida vazará em outra cama, mas muitas vezes mudará durante a gravidez se tornar uma surpresa completa. Especialmente se diz respeito a um componente tão importante como um sonho. Por um lado, há uma série de fatores de gravidez concomitantes que interferem no fluxo normal do sono, por outro lado, como resultado, o desejo de dormir está aumentando muitas vezes. Se você sabe o que está acontecendo em diferentes períodos com o corpo durante este estado maravilhoso, você pode facilmente obter obstáculos no momento apropriado e obter a quantidade máxima de sono saudável e longo.

- Estas são mudanças graves no corpo da futura mãe. Fisiologia e psicologia mudanças, mudanças ocorrem no trabalho de órgãos e hábitos. Por causa de uma reestruturação tão total, os sintomas estranhos aparecem, que não eram peculiares a uma mulher, mas para a futura mãe, esses sinais são a norma. Tais estados incluem sonolência.

O que causou sonolência durante a gravidez

Sonolência, luz e - é de . São esses sinais antes e o teste de gravidez é forçado a "suspeitar" a ofensiva de uma "situação interessante". A sonolência nos primeiros períodos do hormônio da gravidez - a progesterona é explicada - no sangue. Além de sua influência imediata no sistema reprodutivo, esse hormônio atua em todo o corpo como um todo e no sistema nervoso em particular. Como resultado, a mulher fica calma, mesmo apática. Aparecem, maior fadiga e sonolência, e isso é normal. Portanto, a natureza cria um mecanismo de proteção adicional para o futuro filho, "forçando" a mamãe mais descansa e evite grandes cargas. Geralmente tais sintomas para a gravidez desaparecemDesde que o corpo se adapta ao seu novo estado. Futura mãe está experimentando levantamento emocional, maré de força e energia.

O segundo pico fisiológico de alta brilho tem que ser aproximadamente - Gravidez. Está ligado a uma carga significativa no organismo da mãe e na preparação intensiva para o parto.

Sonolência patológica durante a gravidez - o que é

Não há nada de surpreendente nisso durante toda a gravidez, uma mulher periodicamente experimentará sonolência. Mas se tal apatia, decadência de forças, sonolência e maior fadiga se tornar satélites permanentes, então você deve procurar a causa.

Em alguns casos, a razão reside na distribuição irracional da carga no trabalho, falta de sono e recreação e situações estressantes. Mas esses sintomas que são constantemente manifestados podem indicar quaisquer violações por saúde. Na maioria das vezes é:

— ;
- e;
- o troco .

Também sonolência e fadiga são acompanhadas por doenças.

Como lidar com a sonolência durante a gravidez

Sonolência fisiológica não é uma doença. Este é um dos mecanismos para adaptar o corpo de uma mulher grávida ao seu novo estado. Portanto, "tratar" tal sonolência não é necessária. Pelo contrário, você precisa ouvir sua saúde e desejos e ajustar seu dia, dieta e carga de acordo com os novos "requisitos".

A futura mãe é necessária durma pelo menos 10 horas por dia, incluindo 2 horas você deve "Destaque" por 2-3 dias de relaxamento. É necessário ir para a cama à noite até 22 horas - os ritmos biológicos naturais não serão perturbados, e o resto estará cheio.

Uma mulher grávida de trabalho deve apelar para sua liderança com um pedido para transferir para "trabalho fácil". Especialmente, uma vez que tais benefícios são fornecidos por lei.

Se a sonolência é manifestada como um sintoma de uma das doençasO tratamento deve ser selecionado levando em conta a doença principal. Isso só pode fazer um médico, portanto, a consulta especializada é necessária.