A que distância você deve olhar para o telefone. Telemóvel: é prejudicial dormir perto dele? É possível configurar o telefone para que a visão não se sente

Não podemos mais imaginar nossa vida sem um smartphone.?

Durante todo o dia, este dispositivo nos ajuda a ficar conectados e receber as informações de que precisamos.

E muitas vezes caímos no sono nos braços de nosso assistente móvel.

Isso é prejudicial? E se sim, por quê?

Por que você deve manter o telefone longe da cabeça enquanto dorme?

Não diremos que o telefone celular é uma fonte de radiação. Sim, é verdade, mas dadas as possibilidades que um smartphone oferece, é quase impossível para uma pessoa moderna recusá-lo. Mas você pode reduzir significativamente o efeito prejudicial. Isso é o que será discutido.

Infelizmente, muitos de nós vamos para a cama com o smartphone ao lado do travesseiro. , vídeo, ... tanto faz - estamos acostumados a adormecer olhando para a tela do smartphone. Como resultado, na maioria das vezes durante o sono, um telefone celular fica próximo à cabeça de uma pessoa dormindo. Ou ao lado da cama.

Portanto, isso é prejudicial e sem sentido. Como você sabe, quanto mais próxima a fonte de radiação, pior para o nosso corpo. O efeito das ondas eletromagnéticas no cérebro é especialmente destrutivo.

Durante o dia, o celular fica na bolsa ou no bolso. Colocamos o telefone na cabeça apenas por um curto período de conversa. Se deixarmos o smartphone ao lado do travesseiro à noite, receberemos uma dose adicional de radiação, aumentando assim o tempo de efeitos nocivos em 33%. Pelo que?

Obviamente, a radiação de um telefone celular durante o modo inativo é mais fraca do que durante uma chamada. No entanto, o telefone geralmente fica na cama, próximo à cabeça da pessoa que dorme, o que aumenta muito o efeito no cérebro e no corpo como um todo. Então, por que se irradiar novamente? Afinal, em um sonho passamos 1/3 de nossa vida.?

O que fazer? É melhor manter o smartphone longe da cabeça durante o sono e, melhor ainda, da cama como um todo. Ou desligue-o completamente (o alarme funciona mesmo quando o telefone está desligado). Isso terá um efeito positivo no seu sono, saúde e bem-estar.

CONCLUSÃO

A tecnosfera já tem um forte impacto negativo sobre os humanos. Portanto, não faz sentido se prejudicar estudando mais o seu telefone celular enquanto dorme. Uma pessoa precisa dormir para descansar e se recuperar, por isso será útil se livrar do hábito de colocar o smartphone próximo à cabeça à noite. Claro, se você dormir com o telefone embaixo do travesseiro uma ou mais vezes, nada acontecerá. Mas se você sempre fizer isso, haverá uma probabilidade bastante alta de consequências negativas.

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Ecologia da saúde: No mundo em que vivemos, o telefone celular desempenha um papel cada vez mais importante a cada dia. Nós o levamos para onde formos e, quando o esquecemos, nos sentimos quase desamparados. Nunca desligamos o telefone durante o dia e até o colocamos na mesinha de cabeceira ao anoitecer. Infelizmente, esse hábito pode prejudicar nossa saúde.

No mundo em que vivemos, o telefone celular desempenha um papel cada vez mais importante a cada dia. Nós o levamos para onde formos e, quando o esquecemos, nos sentimos quase desamparados.

Nunca desligamos o telefone durante o dia e até o colocamos na mesinha de cabeceira ao anoitecer. Infelizmente, esse hábito pode prejudicar nossa saúde.

Quer saber por que é prejudicial usar um telefone celular constantemente? Vamos falar sobre isso em nosso artigo.

Celular: bom ou ruim?

Se você é uma das milhões de pessoas que dormem com o telefone ao lado, isso pode levar a alguns problemas de saúde, a princípio imperceptíveis. A radiação de smartphones é considerada perigosa e, portanto, ninguém é aconselhado a entrar no campo de exposição.

A Organização Mundial da Saúde declarou que não apenas os telefones celulares, mas todos os dispositivos eletrônicos em geral são prejudiciais ao corpo e podem aumentar significativamente a probabilidade de desenvolver câncer. Eles são tóxicos e muitos cientistas reconhecem isso.

Um estudo recente da Austrália descobriu que há uma ligação entre o uso de smartphone e a infertilidade em homens, bem como a diminuição da qualidade do esperma. Ambos os sexos também aumentaram os níveis de estresse.

Mesmo que você use seu celular como despertador, ainda precisa desligá-lo à noite, porque mesmo que não o utilizemos, ele ainda terá acesso a radiofrequências. Isso significa que o telefone emite constantemente ondas eletromagnéticas para o ambiente, não apenas quando está em uso. Se o colocarmos próximo à nossa cabeça enquanto dormimos, essas ondas se espalharão para nós e afetarão negativamente nossa saúde.

Qual é o melhor lugar para deixar seu telefone enquanto você dorme?

Vale a pena adquirir dois hábitos: desligar o telefone e colocá-lo no lugar de costume (por exemplo, na mesinha de cabeceira), já que o alarme dispara mesmo assim, ou deixar o telefone ligado e colocá-lo em um cômodo distante, por exemplo, na cozinha ou na sala. Este método é menos preferido.

Se você está preocupado em perder uma chamada importante ou em uma emergência com o telefone desligado, pelo menos desligue o sinal WI-FI e a conexão com a Internet, que são mais perigosos do que as frequências de rádio.

Os especialistas acreditam que um telefone celular deve estar a pelo menos um metro do nosso corpo enquanto dormimos. Você pode deixá-lo, por exemplo, em um sofá ou poltrona.

Você deve estar alerta se carrega constantemente seu telefone à noite e o mantém sob o travesseiro. Existem inúmeros casos de pessoas queimando o rosto e as mãos ao reiniciar e queimar seus dispositivos. Os travesseiros são feitos de material inflamável, e isso nos coloca em perigo, pois não entendemos o que se passa ao nosso redor enquanto dormimos.

O telefone na mesinha de cabeceira também aumenta nossos níveis de ansiedade, nos deixa agitados e nos faz acordar no meio da noite para checar nosso e-mail ou redes sociais sempre que recebemos uma notificação. Essas mudanças de comportamento e hábitos acabam levando ao estresse, insônia, perda de concentração, problemas cognitivos, falta de produtividade, irritabilidade, pesadelos e dores de cabeça.

Bons hábitos para ajudar a reduzir os danos do uso de um telefone celular:

Se possível, use o viva-voz para evitar pegar o telefone ou segurá-lo perto da cabeça.

Não permita que crianças usem o celular, mesmo como um brinquedo.

Não fale ao telefone em uma área com recepção de sinal ruim, pois o telefone tentará captar frequências de rádio mais fortes.

Não carregue o telefone próximo ao corpo (especialmente para homens no bolso da calça) e evite o contato com a pele.

Afaste-o pelo menos meio metro de você enquanto trabalha na mesa.

É muito importante desistir do seu telemóvel pelo menos às vezes e descansar um pouco. À noite você precisa dormir e restaurar a energia desperdiçada durante o dia. É melhor ficar o mais longe possível do telefone celular até se levantar (se não resistir à tentação, desligue-o à noite).

Desta forma evitamos desequilíbrios nos níveis neuronais, qualidade do sono e níveis de estresse. Os resultados de pesquisas relacionadas aos danos potenciais de um telefone celular ainda não são transparentes, embora ainda haja motivos para pensar.

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Lembre-se de que outros aparelhos eletrônicos em sua casa também podem ser prejudiciais à saúde. Tente não manter um computador ou TV em seu quarto. Se você já os tem, tente desligá-los antes de ir para a cama. Desligue o roteador ao ir para a cama e tente não olhar para a tela do telefone antes de fechar os olhos para finalmente adormecer.publicados

Se considerarmos a questão de quão prejudicial é cobrar a noite toda, então o dano pode ser de dois tipos:

• para a bateria do telefone;
• para a saúde humana.

Perigo potencial que está à nossa espera ao carregar o telefone por uma longa noite:

• superaquecimento da bateria e da caixa do dispositivo;
• sobrecarregar a bateria;
• radiação de um telefone móvel.

Agora vamos nos deter em cada item em mais detalhes

Você deve temer o superaquecimento da caixa do telefone e um possível incêndio subsequente? Quando o celular fica carregado a noite toda perto da cama, essa questão se torna muito relevante. Na verdade, durante o carregamento, o telefone não esquenta tanto quanto durante o uso ativo, por exemplo, ao reproduzir aplicativos móveis. No entanto, para evitar sobrecarga, certifique-se de remover a caixa do dispositivo.

É possível sobrecarregar a bateria e sua subsequente falha? Em teoria, uma supersaturação crítica da bateria durante o carregamento noturno pode resultar em uma explosão da bateria. Na verdade, as chances de tal desfecho tendem a zero, pois os telefones modernos são equipados com baterias de íon-lítio de última geração, que, por sua vez, contam com sistema de controle de carga. Em outras palavras, quando o nível de carga atinge 100%, o fornecimento de energia para a bateria é bloqueado, então você pode dormir bem sem sobrecarregar.

Muitas pessoas, incluindo o autor da pergunta, provavelmente estão preocupadas com como é prejudicial à saúde carregar o telefone perto da cama a noite toda , porque todos nós já ouvimos falar dos efeitos nocivos do campo eletromagnético do telefone no corpo. Apresso-me em tranquilizar e agradar a vocês, o processo de carregamento do telefone não é perigoso para os humanos, e não traz mais do que quaisquer outros aparelhos elétricos incluídos na rede. No entanto, um telefone celular configurado para receber um sinal emite ondas de micro-ondas, que podem ter um efeito negativo no corpo e, pelo menos, causar insônia, pesadelos e dores de cabeça.

Siga estas diretrizes ao carregar seu telefone durante a noite

1. Se possível, desligue o telefone à noite se o mantiver perto de você ou coloque-o em modo de vôo.
2. Se você tem medo de perder uma ligação importante ou simplesmente não deseja desligar o telefone, lembre-se de que ele deve estar a pelo menos um metro de distância da pessoa que está dormindo.
3. Nunca coloque um telefone carregado sob um travesseiro, pois isso evitará o superaquecimento do dispositivo e o incêndio subsequente.

Seguindo essas dicas, você pode carregar seu telefone com segurança durante a noite.

As pessoas começaram a ver pior. De acordo com um estudo do renomado optometrista britânico David Allumby, o número de pessoas míopes aumentou 35% em relação a 1997, quando não havia nenhum smartphone e os celulares estavam apenas começando a entrar em uso. Se a progressão continuar, em 2035, mais da metade das pessoas em todo o mundo (55%) terão visão subnormal.

Graças a Allambi e seus experimentos, um termo especial até apareceu - miopia de tela.

A visão realmente se deteriora?

Resultados estes pesquisas feitas por cientistas britânicos podem ser confiáveis \u200b\u200b- especialistas confirmam o Instituto Russo da Academia Russa de Ciências Médicas. O relatório deles diz que ler em uma tela pequena, e mesmo em uma posição desconfortável e perder a visão, é muitas vezes mais rápido do que, digamos, ler um livro de papel em casa na cama.

“Sob ataque” são principalmente aqueles usuários que, com a ajuda de gadgets, alegram as viagens no metrô, trens e táxis de rota fixa. Vibração, mudança de trechos iluminados e escuros do túnel, balanço de carros - tudo isso interfere no foco do olhar e faz com que você pisque com menos frequência. Além da deficiência visual, o uso de dispositivos no transporte pode causar dores de cabeça e até náuseas.

Os smartphones são tão prejudiciais quanto os computadores?

Não, smartphones e tablets de 7 polegadas causam muito mais danos aos olhos do que computadores. Claro, o motivo está na diagonal da tela. Ver que escrito em tiny, você tem que trazer o dispositivo muito perto de seus olhos, e isso afeta negativamente a concentração da visão e contribui para a destruição mácula -uma área do olho que permite a uma pessoa distinguir entre pequenos detalhes.

Todos os telefones são igualmente prejudiciais?

O renomado oftalmologista Andrew Hepford alerta que as tonalidades roxas e azuis causam mais danos aos olhos. Deste ponto de vista, o “medo” é principalmente exibições, que são conhecidas pelo brilho desigual das cores e o predomínio do violeta.

Os monitores AMOLED foram instalados nos dispositivos da empresa há muito tempo, e seus acidez (brilho excessivamente intenso, improvável) tornou-se o assunto da cidade. É claro que essa característica também afeta os olhos de forma negativa.

Como usar um gadget para não prejudicar a visão?

Existem muitas recomendações sobre o assunto, mas o principal a se atentar é a distância do smartphone aos olhos. Um experimento interessante organizado pelo americano " Journal of Optometry and Vision Science» (« Journal of Optometry and Vision Science") Mostrou que dos 129 participantes do experimento, nenhum deles manteve o gadget à distância necessária. As pessoas trazem os dispositivos móveis até o rosto em média 4 a 6 cm mais perto do que o nível permitido.

A que distância você deve segurar seu smartphone?

Na publicação do mesmo “ Da revista"A regra é declarada" 1 – 2 – 10 », Que deve ser seguido por quem quer ficar com uma boa visão. A regra é: A tela do smartphone deve ser colocada a 30 cm do seu rosto, o monitor do computador deve ter 60 cm (2 pés) e a tela azul da TV deve estar a 3 m (10 pés).

Exercício "20-20-20" - do que estamos falando?

« 20-20-20 “É um exercício bastante conhecido e recomendado por oftalmologistas e permite não sobrecarregar os olhos ao trabalhar com um smartphone ou computador. A cada 20 minutos de operação, tire os olhos do monitor e foque por 20 segundos em um ponto a aproximadamente 6 metros (20 pés) de distância. Este tempo será suficiente para os olhos terem um merecido descanso.

É possível personalizar o telefone para que a visão não diminua?

Ao ajustar as configurações do gadget, você pode reduzir o impacto negativo na visão. Principalmente instale uma fonte grande o suficiente,para que o texto na tela seja claramente visível a uma distância de 30 cm. Em smartphones Android, há fontes do “ ampla"E" Imenso" O tamanho das letras é ajustado com um controle deslizante, que pode ser encontrado na seção " Tamanho do texto"Nas configurações principais.

Além disso vale a pena ajustar o brilho... Você precisa verificar se a sala está bem iluminada. Lembre-se, quando no escuro você teve que olhar para uma tela excessivamente brilhante, você sentiu dor física... É muito estresse para os olhos! Recomenda-se que proprietários de IPhone usem o “ Brilho automático"(No capítulo" Papel de parede e brilho"Configurações) - ajusta automaticamente o brilho da tela para as condições externas e lida com isso" com um estrondo.

Configure o gadget para que sua visão não diminua geralmente, não terá sucesso - para isso, você deve abandonar completamente o uso de dispositivos móveis.

Você pode preservar sua visão com acessórios móveis?

Os acessórios também podem ajudar. Ao usar um smartphone com tela refletiva, o usuário precisa estar preparado para o fato de que os problemas de visão não demoram muito. Mesmo pequenos reflexos podem cansar os olhos. É fácil se livrar do brilho - você precisa colar um filme fosco na tela... Este acessório é barato e durável. Como um bônus, o filme fosco protege a tela de arranhões e impressões digitais.

Outra ferramenta útil são as lentes de contato com ótica HD. As lentes podem reduzir o cansaço visual, mesmo se o usuário estiver lendo em um dispositivo móvel com pouca luz ou com mudanças regulares de luz. As lentes com ótica de alta definição da empresa estão amplamente representadas no mercado russo Bausch & Lomb.

Nutrição adequada - um assistente para um usuário avançado?

A vitamina A tem um efeito positivo na visão. É encontrada em grandes quantidades em peixes, mirtilos, cenouras, ovos - são esses produtos que devem ser enfatizados na dieta de uma pessoa que sofre do "vício em gadgets". No entanto, é importante lembrar que não comer bem o suficiente para manter a visão... Calculado: para compensar os danos que os aparelhos causam aos olhos, uma pessoa precisa comer de 5 a 6 kg de cenouras todos os dias.

Você deve se preocupar com a visão se usar lentes ou óculos?

A "comunicação" constante com um smartphone também tem um impacto negativo na visão das pessoas que usam lentes de contato ou óculos. Se, digamos, devido ao dever de trabalho, uma pessoa é forçada a “sentar” constantemente em um smartphone ou em um computador, ela é aconselhada a consultar um oftalmologista. O médico o ajudará a escolher a ótica, levando em consideração o estado de saúde ocular e a atividade profissional de uma pessoa.

São várias recomendações para quem não consegue imaginar uma viagem de metrô ou microônibus sem ler. Em primeiro lugar, essas pessoas devem pensar em comprar um e-book com tecnologia E-ink... Esses livros não têm luz de fundo, suas páginas são visualmente semelhantes a livros de papel comuns, o tamanho da fonte pode ser ajustado como você quiser - graças a isso, o impacto negativo na visão é mínimo. Plus e-books E-ink consiste em um trabalho autônomo de longa duração - como a energia é consumida apenas para virar as páginas, o aparelho pode ficar um mês inteiro sem recarregar. Menos - alto custo: e-books aumentaram de preço recentemente geralmente, e o dispositivo E-ink vai custar ao comprador cerca de 10 mil rublos.

A literatura em papel também não precisa ser descartada. Ao ler um texto de papel, os olhos cansam muito menos do que ao se concentrar em uma tela minúscula de smartphone - portanto, o impacto negativo é menor. Objeção sobre o que comprar real livros são caros, geralmente irracionais. Literatura de negócios pode realmente custar muito dinheiro; artístico é vendido em lojas online Ozon e Livro 24 por praticamente nada. As bibliotecas também não foram canceladas - aqui você pode pegar um livro emprestado gratuitamente.

Uma semana após a publicação nos Estados Unidos de advertências sobre os perigos da radiação das comunicações móveis, o Ministério da Saúde de Israel publicou recomendações sobre o uso de telefones celulares, relata a RIA Novosti.

Os funcionários do ministério concluíram que o uso de telefones celulares por crianças deve ser limitado. Anteriormente, representantes do Comitê Nacional Russo para Proteção contra Radiação Não Ionizante falaram sobre essa necessidade.

De acordo com o comitê, os telefones celulares levam ao comprometimento da memória, comprometimento cognitivo, diminuição do foco e irritabilidade. Além disso, a longo prazo, a criança pode apresentar vários distúrbios nervosos, incluindo síndrome depressiva.

Anteriormente, uma equipe internacional de cientistas, cuja pesquisa foi financiada por empresas de telefonia celular, relatou que os telefones celulares causam insônia, dores de cabeça e ansiedade.

Os cientistas também desaconselham o uso de celulares em áreas protegidas, como elevadores e trens. Nessas condições, a antena do celular emite um alto nível de radiação. Isso leva ao superaquecimento de certas partes do corpo e, como resultado, causa problemas de saúde.

Os carregadores de celulares não são menos perigosos. Os cientistas comparam dormir a uma distância de meio metro de um telefone carregado com dormir sob fios de alta tensão.

Além das várias recomendações de médicos em todo o mundo, há muito existem vários meios de proteção contra a radiação eletromagnética. Em particular, no Reino Unido, um aparelho é vendido desde 2000, o que, segundo os fabricantes, reduz em 99% a força do efeito das microondas dos telefones celulares que afetam o cérebro humano. O dispositivo, cuja tecnologia de produção é mantida em segredo, é um acessório de antena feito de material de carbono.

Cientistas japoneses apresentaram um filtro especial que protege o cérebro do usuário de mais de 90% da radiação. A tecnologia é baseada no uso de uma mistura estável de borracha e material anti-eletromagnético, que cria um filtro de malha ao redor da antena. A vantagem desse filtro é que ele não apenas reduz a radiação prejudicial, mas também não afeta a qualidade do telefone móvel.

Na Rússia, existe uma maneira de proteger os aparelhos elétricos e, em particular, os telefones celulares dos campos eletromagnéticos - adesivos especiais. O mecanismo de sua ação não é eliminar a fonte de radiação prejudicial, mas aumentar as propriedades protetoras do corpo, invertendo suas oscilações eletromagnéticas.