O que acontecerá se beber kefir com uma maçã. Dieta em kefir e maçãs - menu gentil e resultado garantido

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Da multidão de dietas é difícil escolher o mais seguro e eficiente. Afinal, é importante não apenas perder peso, mas não prejudicar a saúde.

A dieta no Kefir e nas maçãs é a maneira mais eficaz de perda de peso rápida. E as propriedades úteis das maçãs, bebidas fervorosas não causam dúvidas.

Princípios de Kefir e Alimentos Apple

O efeito da perda de peso dura muito tempo, todos os quilogramas desaparecidos podem retornar. Mas isso acontece por causa da saída errada da dieta.

Contra-indicações para tal alimento um pouco:

Antes de aplicar uma dieta, é necessárioobter uma consulta de um nutricionista.

Regras, produtos permitidos e proibidos

Perder peso rapidamente precisa seguir estritamente as regras:

• kefir de preferência beber baixa gordura ou interesse único;
• maçãs devem ser frescas e apenas variedades verdes doces-doces;
• não é necessário cortar a pele com frutas, a exceção é encerar maçãs revestidas com uma substância carcinogênica especial - difenilo;
• kefir escolhe com um armazenamento ligeiramente (não mais de 4-5 dias).

Kefir fresco tem uma forte ação laxanteE o uso de uma bebida "três dias" leva à constipação. Não deve ser "mais velho" dois dias.

Durante o cumprimento da dieta, você só pode comer com maçãs e kefir.

Para multiplicar uma dietaFrutas podem assar no forno ou microondas, mas sem açúcar. E no kefir você pode adicionar.

Água limpa (não carbonatada) está incluída na dietaou decocção de ervas. Às vezes você pode beber uma xícara de fixação.

E neste artigo uma dieta detalhada quando goivagem: menu por uma semana, contra-indicações, recomendações de médicos.

Menu e dieta

Uma pessoa despreparada é difícil de resistir a uma longa fome. Para facilitar o processo de adaptação, recomenda-se começar com uma dieta de um dia.

Por 1 dia

Essa dieta de kefir-maçã de curto prazo inclui 1 litro de kefir (skim) e quilogramas de maçãs por dia. Perda de peso - 2-3 kg.

Cada uma das seis refeições Deve consistir de um copo de bebida leiteira fermentada e uma fruta. Nas interrupções entre comida, você deve tentar beber pelo menos 1,5 litros de água.

Se o dia de descarga for bem sucedidoÉ possível aumentar a duração de tal alimento até 3 dias.

Por 3 dias

A dieta ainda é monotonia. Toda a dieta diária consiste em Kefir (1,5 litros) e maçãs doces azeis verdes (1,5 kg). Kefir é melhor beber depois de meia hora após a fruta.

Nada mais no menu está incluído. Algumas fontes são oferecidas outra opção de energia.

Primeiro dia Eles bebem apenas uma bebida de leite não residencial (não menos litro). No segundo dia Permitido comer apenas maçãs (1,5 kg) e beber água limpa. O terceiro dia - Kefir.

Neste modo, mais de três dias é possível redefinir 3-4 quilogramas extras.

Por 7 dias

A dieta não muda e consiste em 6 recepções. Durante o dia, é necessário beber cerca de 1,5 litros de bebida degradaria, coma 2 kg de frutas.

O uso de água e chá (não-salário) não é limitado. Para suportar tal menu semanal não é fácil.

Diversificar refeições Uma pequena porção de legumes ou coalhada de baixo teor de gordura no café da manhã. Você pode facilmente se livrar de 7 kg de peso.

Por 9 dias

É considerado o teste mais difícil para uma pessoa despreparada. Existem duas variedades: resistente e leve.

Em uma opção suave é permitido Coma um peito de frango cozido, baixo teor de gordura, arroz, sopa vegetal Lightweed.

O menu de 9 dias ficará assim:

• os primeiros três dias são o uso ilimitado de bebida leiteira fermentada e 100 g de mingau de arroz sem sal ou queijo cottage para o almoço;
• nos próximos três dias, a mingau pode ser substituída por um pequeno pedaço de frango fervido ou sopa de legumes fervido (sem sal);
• nos últimos dias, dieta - apenas frutas e kefir, mas sem restrições.

A introdução de produtos adicionais é possível apenas para o almoço.

Opção difícil.

Durante essa dieta, você pode facilmente redefinir para 10 kg excesso de peso. Consiste em uso separado de produtos.

Os primeiros três dias Beba apenas Kefir (6 copos). Do quarto dia Vá para maçãs verdes (1,5 kg). A parte final (7-9 dias) é dedicada a Kefir.

Durante todo o período em nutrição, água não carbonatada, decocidades de ervas e chá (2 L) devem estar presentes. Neste momento, é necessário limitar o esforço físico, mais frequentemente andando no ar fresco.

Para não prejudicar a saúde, é necessário deixar a dieta gradualmente.

Longo cumprimento de tal regimepode causar agravamento de doenças crônicas, levam ao enfraquecimento das forças protetoras do corpo.

A dieta dura é melhor usar para descarregar dias.

Elena, um nutricionista:Otimal para perda de peso de emergência é considerada uma dieta Kefir de três dias com maçãs.

É seguro, equilibrado, muito eficaz. Mas mais de 3 dias não precisam comer.

Olga, nutricionista: A dieta em Kefir e maçãs ajuda a perder peso rapidamente. A versão de 9 dias é especialmente eficaz.

As desvantagens do método incluem um aumento no apetite e fraqueza. Portanto, muitas vezes não aconselho você a perder peso nesse método.

A dieta em Kefir e maçãs é considerada quase o método mais popular de cair peso extra, uma vez que a combinação desses componentes, extremamente útil para o corpo humano, pode levar rapidamente a um resultado muito bom.

Dependendo do estado do corpo, idade e complexo do paciente, bem como a velocidade do efeito esperado, diferentes opções para uma dieta Kefir com maçãs são escolhidas: o benefício que há bastante deles. Claro, não prejudicar sua saúde, antes de tomar esta decisão, é necessário obter uma consulta de um nutricionista especialista competente.

Agora vamos tentar entender por que somos efetivamente perdendo peso em maçãs e Kefir.

Propriedades úteis de Kefira

Sendo um produto de leite curativo, Kefir:

• Promove a digestão certa.
• Tem um efeito benéfico sobre o trabalho do fígado, normaliza as atividades do rim, elimina problemas com o funcionamento da vesícula biliar.
• É necessariamente incluído na dieta de pacientes que sofrem de doenças do músculo cardíaco.
• Ajuda a restaurar o metabolismo prejudicado.
• Bem retira-se das escórias do corpo humano e substâncias tóxicas.

Propriedades úteis de maçãs

Maçãs que são um produto igualmente curativo devido à presença de fibras vegetais, pectinas, complexo de vitamina mineral rica e ácidos orgânicos, contribuem para:

• Normalização da digestão e metabolismo.
• Desperdiçar o trabalho do fígado, rim e órgãos gastrointestinais.
• Remoção do excesso de colesterol sintetizado no fígado.
• Melhorando os peristals intestinais.
• A remoção do corpo do excesso de líquido e as substâncias de perseguição devido à limpeza intestinal.

Aproveitando a extraordinária utilidade desses produtos, não podemos, mas tornar a saída que, sendo conectada no âmbito de uma dieta, Kefir e maçãs dar resultados surpreendentes. Antes de passar para uma conversa sobre as variantes das dietas Kefir-Apple, é necessário dizer que você pode usar as maçãs frescas e assadas. Nós damos várias maneiras de se preparar.

Receitas de cozinha da Apple.

A dieta monótona de uma dieta Kefir com maçãs pode ser um pouco enriquecida, usando não frutas cruas, mas assada. Como assar maçãs?

Moda primeiro

• Lave as maçãs para secar e corte as sementes junto com o núcleo.
• Cada fruta para envolver a folha de alimentos e colocar na forma.
• Asse em um forno aquecido a duzentos graus por 15 minutos.

Método do segundo

Se não houvesse papel alumínio na casa, todas as maçãs preparadas de vários lados são rasgadas por um garfo, colocadas em uma assadeira (pergaminho alimentar denominado ou com uma pequena quantidade de água) e assada no forno. A temperatura e o tempo de treinamento são os mesmos que na receita anterior.

Método Terceiro

Se você quiser, você pode assar maçãs inteiras, mas metades.

• Metades preparadas de maçãs colocadas em uma folha de cozimento com um aprofundamento para manter o suco dentro.
• Se as maçãs são muito ácidas, você pode adicionar um quarto de uma colher de chá de açúcar ao aprofundamento.
• Saluando uma pequena quantidade de água na assadeira, é enviada para um forno quente.
• Asse no forno por um quarto de hora a uma temperatura de 180 graus.

Quarto caminho

Para maçãs cozidas, você pode usar um microondas.

• A maçã de uma nota doce é limpa da pele, remova o meio e cortado com fatias finas.
• Slap slices em uma placa, eles são ligeiramente polvilhados com canela.
• Após 2,5 minutos da operação do microondas (em energia média), as maçãs estarão prontas.

Opções de dieta Kefir-Apple

Uma dieta Kefir com maçãs é tão eficaz que até o final da semana, colocando sobre as escalas, é possível detectar uma escassez de pelo menos seis quilos pelo menos seis quilos. Agendado para se sentar em tal dieta, você precisa saber sobre vários itens fundamentalmente importantes que são obrigatórios para todas as variantes de uma dieta Kefir-Apple:

• Para perda de peso, você pode usar o Kefir, cujo conteúdo de gordura não excede um por cento.
• Kefir, que acabara de descender do transportador, tem um efeito relaxante, se três dias se passaram desde a produção, o mesmo produto produzirá o efeito oposto. Para cumprir a dieta, é necessário usar um kefir de dois dias.
• É provado que o emagrecimento mais promovido de variedades verdes de maçãs.
• Landing com maçãs frescas, é indesejável para cortar a casca com eles, já que é uma grande parte das vitaminas vitaminas e de rastreamento vital.
• Durante uma dieta Kefir, junto com Kefir, você pode beber Casters à base de plantas, água potável (sem gás) e chá verde sem açúcar. O volume de adicionalmente do líquido pode ser igual a dois litros.

Kefir de três dias e dieta de maçã

Como perder facilmente o peso em Kefir e maçãs?

• A dieta diária desta dieta rígida consiste em seis copos de 1% de kefir e um quilo de maçãs verdes (com uma média de tamanho de fruta em um quilo de cerca de seis partes).
• É fácil adivinhar que durante o dia haverá seis técnicas principais de alimentos consistindo de um copo de kefir e uma maçã, e é melhor primeiro desfrutar de frutas, e meia hora depois beber kefir.
• É necessário planejar sua dieta para que as pausas entre alimentos de alimentação não constituíssem mais de três horas.
• Para que os intestinos funcionassem bem, os nutricionistas aconselham a não se esquecer de água potável ou ervas medicinais.
• Depois de sair da cama pela manhã, é necessário beber imediatamente um copo de água limpa: irá preparar os corpos gastrointestinais para o próximo dia, acelerar os processos de troca e preencherá o fornecimento de fluido gasto durante a noite.

Dieta semanal de maçã kefir

Kefir com uma maçã para perda de peso, usada por sete dias seguidos, permitirá que o corpo se livrar dos quatro cinco quilos do lastro, que costumamos chamar o "excesso" pesando.

A dieta da dieta Kefir-Apple de sete dias é completamente idêntica à dieta apenas descrita de três dias. O único retiro de ele pode ser considerado o uso de uma pequena porção de vegetais ou algumas frutas (com exceção de uvas ou bananas de alta caloria) durante o café da manhã.

Kefir e dieta da Apple para os mais persistentes

Dieta "Kefir e Maçãs Verdes", projetadas por nove dias, existe em duas versões: dura e amolecida. Uma versão difícil que representa um teste difícil para o corpo humano pode saborear pessoas jovens e completamente saudáveis \u200b\u200bque não têm doenças crônicas. Então, vamos falar sobre a versão rígida da dieta Kefir-Apple de nove dias.

• Ao longo dos três dias, apenas seis xícaras de Kefir são permitidas.
• Durante o quarto, quinto e sexto dia, você só pode comer maçãs verdes (trazendo-lhes o número para um e meio quilogramas).
• Dentro de três dias finais, apenas um kefir bebe novamente (todos os mesmos seis óculos).
• Dois litros de líquido extra (água, chá verde ou decocção de ervas) em toda a dieta nove dias só bem-vindo.
• Durante a perpetração da dieta, é necessário caminhar tanto quanto possível no ar fresco e evitar o esforço físico reforçado.
• Sair da dieta, não deve esquecer a moderação e o consumo de produtos de pequena caloria.

Uma versão suavizada da dieta Kefir-Apple de nove Dia não é um estresse tão grave para o corpo, já que sua dieta permite a inclusão de pequenas porções de produtos úteis no menu de almoço.

• Durante os três dias da dieta, é permitido usar qualquer número de kefir de 1% e um pequeno (pesando cem gramas) de servir de arroz dobrável não especificado para o almoço.
• Para os três próximos dias, você pode beber um número ilimitado de Kefir, e para almoçar para comer um pedaço de 100 gramas de um peito de frango de lavanderia (sem sal).
• Nos últimos três dias são permitidos uso e maçãs ilimitadas e Kefir.
• Nós enfatizamos que a introdução de novos produtos é realizada apenas durante o almoço. Só só pode jantar e jantar apenas com maçãs e kefir.

Consideramos nem todas as variantes de uma dieta Kefir-Apple, porque dentro de um artigo pequeno é simplesmente impossível, no entanto, este volume de informação é o suficiente para entender as regras básicas de perda de peso competente usando esses produtos baratos e úteis.

O mito de aprovação sobre a extraordinária eficácia de uma dieta Kefir-Apple? Já nos acostumamos ao fato de que a maioria dos programas de perda de peso amplamente anunciados acabou sendo eficaz no papel apenas.

Para desmontar o quão eficaz as maçãs e o Kefir são como os principais componentes da dieta nos ajudarão com comentários daqueles que ganharam experiência real em usar esses produtos.

Antes de viajar para o mar ou algum evento importante. Kefir e maçãs são um alinhamento estrito que normaliza a digestão e purifica o corpo de toxinas e escórias.

A maneira mais comum é um dia de descarga. Primeiro, vale a pena testar uma dieta, e se combina com você, continue a perda de peso para 3, 7 ou 9 dias.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Antes de começar a perder peso, você precisa descobrir a causa da obesidade. Completar o médico, passar nos testes, porque a completude pode estar relacionada a doenças graves, como:

1. Hipotireoidismo.
2. Diabetes.
3. Doença metabólica.

Se os problemas no corpo não forem detectados, você pode iniciar uma dieta Kefir-Apple. Mas tenha cuidado, não seja demais, a monodista e o uso a longo prazo levam à tontura, declínio em forças e esgotamento.

O uso longo de maçãs com Kefir pode causar efeitos colaterais:

• Ácido, que é nestes produtos faz com que a azia. Portanto, essa técnica não é recomendada para pessoas com maior acidez.
• Durante os problemas com o estômago, gastrite, colecistite, exacerbatos de pancreatite. Não arrisque sua saúde e comece a emagrecer com tais doenças.
• Grávida e não pode ser calorias dramaticamente limitadas, você precisa adiar a dieta em um momento mais adequado.

Importante! Kefir e maçãs não são muito divertidos, então a sensação de fome será sentida bastante forte, especialmente em 2 ou 3 dias de perda de peso. Possíveis avarias e excessos. Para evitar isso, beba mais chá verde e água.

Propriedades úteis de Kefir e maçãs

Kefir é extremamente útil para uma pessoa.

• Este produto ferocular é bom normaliza o metabolismo, restaura a microflora no intestino e fornece o corpo Elementos de rastreamento necessários.
• Sua principal dignidade não é que ele tenha pequenas calorias, mas o fato de que ele contém prebióticos de bactérias. Eles ajudam o trato gastrointestinal a trabalhar sem interrupções e, na verdade, é finalmente digerido com gorduras necessárias para o metabolismo.
• Vitaminas e elementos de rastreamento, Que kefir rico, melhorar a condição de cabelo, pele e unhas, têm um efeito benéfico em todos os órgãos do corpo. Ele está localizado, que é facilmente absorvido e ajuda a equilibrar comida de baixa caloria. Graças a essas propriedades, Kefir é ativamente usado para reduzir o peso.

Maçãs com Kefir dão um efeito deslumbrante.

Eles têm muitos elementos de rastreamento que não são encontrados em Kefir, e a combinação desses produtos faz uma dieta completa. O corpo não é tão esgotado, como nas monodulações comuns, quando algo é usado. O emagrecimento não é devido à desidratação, mas pela normalização do metabolismo.

As maçãs são muito úteis para a digestão e para a saúde do corpo.

• Há muitos neles iodo, ferroe, mais importante - fibraque é necessário para perda de peso.
• Vitamina C Apoia o sistema imunológico, a vitamina A, é necessária para melhorar o metabolismo, vitaminas de grupo são necessárias para a digestão normal.

Esses frutos valorizam sua disponibilidade e para baixo teor de calorias. Nutricionistas aconselham comer maçãs todos os dias. Com o tempo, a condição da pele irá melhorar e tomar quilogramas extras gradualmente.

Tipos de dieta

Por 3 dias

Existem várias maneiras para uma dieta de três dias em Kefir e maçãs. Graças a eles, o corpo perde rapidamente depósitos de gordura. Se não violar as recomendações, em 3 dias você pode perder até 4 quilos.

1 caminho

1. No primeiro dia, o corpo é limpo por Kefir. 1,5 litros de produtos lácteos fermentados são permitidos.
2. No segundo dia eles comem apenas maçãs. Prepare 6 frutas grandes, de preferência verde.
3. No último dia novamente Kefir na mesma quantidade.

2 maneiras

• Por 3 dias, apenas maçãs e kefir usam. Um dia é permitido 1 kg de frutas e 1 l kefir. Para diversificar refeições, maçãs podem ser assadas no forno. Nesta forma, eles são úteis e melhor saciam a fome.

Dieta por 7 dias

É difícil resistir, porque é muito difícil, mas ao mesmo tempo produtivo. O menu é monótono e insaturado.

Para todos os dias é necessário preparar 1,5 kg de frutas e 1 litro do produto lácteo. Alimente a comida para dividir 6 vezes.

Primeiro coma uma maçã, e depois de meia hora, beba um kefir de meia mesa. É necessário aguentar neste modo 7 dias para os quais pelo menos 6 kg de excesso de peso irão.

Importante! Não esqueça de beber muito fluido. Beba água em quantidade ilimitada. Brew Green Tea, você pode café pela manhã. Todas as bebidas bebem sem açúcar. Se você sentir tontura, coloque uma colher de mel na boca ou dissolva-a na água.

Por 9 dias

Neste dia, você precisa de produtos alternativos. Dias Kephirosas estimulam o corpo a se reconstruir em modo de queima de gordura, e a Apple está bem limpa os intestinos. As refeições separadas ajudam os quilogramas de arremesso mais rápidos e mais úteis para o corpo.

1. Os primeiros 3 dias.No dia, beba 1,5 litros de kefir de qualquer gordura. Destacar o produto em pequenas porções e beber durante o dia. Você pode comer lentamente a colher de kefir. Nada além de água e chá não é permitido.
2. Os 3 dias seguintes.Coma apenas maçãs. No dia de 6 peças, um para cada refeição. Frutas verdes são melhores adequadas, mas se o ácido é desagradável, comprar vermelho, que são mais doces.
3. Os últimos dias.Novamente apenas Kefir, dividido em 7 porções.

Você pode perder peso dessa maneira sem mais de uma vez a cada 3 meses. O resultado é impressionante, você pode vomitar até 10 quilos.

Importante!Não se esqueça da saída da dieta. Não cais na comida, adicione comida à dieta gradualmente, não abuse de salgado e doce. Durante o lodo, o estômago diminuirá, não o esticá-lo novamente, coma pequenas porções.

Receitas

Se é muito difícil suportar uma dieta tão difícil, você pode melhorar um pouco do seu menu. Isso não prejudicará e ajudará a aguentar o número necessário de dias.

Sopa de vegetais

Nós precisamos:

1. Pepino fresco.
2. Ervilha verde.
3. Cenouras cozidas.
4. Cebolas e verdes.

Tome 1 PCs. Legumes e finamente cortado. Adicione uma colher de ervilhas, verdes e cebolas. Encha uma xícara de Kefir. Este prato é fácil e saboroso.

Coquetel de vitamina.

Grande fruta gasta em um ralador e pegue um liquidificador com um copo de kefir. Adicione uma pitada e alguns flocos de aveia para sabor. Tal será o café da manhã perfeito.

Iogurte caseiro

Este prato pode ser preparado para o almoço. Sentir que a fome sairá por um longo tempo e perderá peso se tornará mais fácil.

Tome 1 colher de sopa. eu. Cru e moer em um moedor de café. Pó agitado com um produto de leite azedo e cortado para metade de uma maçã lá.

O trigo mourisco é muito satisfatório, então a receita será bastante a caminho.

Cardápio

A perda de peso ocorre menos dolorosamente, você pode desenvolver um menu aproximado, com a adição de alguns produtos de baixa caloria:

• 1 café da manhã.Um copo de kefir e uma maçã assada no forno.
• 2 café da manhã.Maçã.
• Jantar.150 g de queijo cottage de baixa gordura com uma colher de mel e kefir.
• Tarde.Purê da maçã lixo com o punhado de nozes, Kefir.
• Jantar.Duas maçãs cozidas com mel.
• Antes de dormir - kefir.

A dieta Kefir-Apple hoje está ganhando popularidade todos os dias. E tem todos os motivos - permite não apenas reduzir o peso no menor tempo possível, mas também contribui para a limpeza do corpo dos anos acumulados, cuja ultrayness piora a pele da pele, retarda o crescimento de cabelo e unhas, e também impedem um processo metabólico completo.

Benefício ou dano?

A essência de uma dieta Kefir-Apple é comer apenas maçãs e Kefir por vários dias. Portanto, antes de falar sobre os benefícios dessa dieta, é necessário considerar cada produto separadamente.

As próprias maçãs são consideradas um produto dietético, pois contêm uma enorme quantidade de vitaminas e minerais necessários para o funcionamento normal do corpo, enquanto seu conteúdo calórico por 100 g de produtos não excede 47 kcal. Eles são 80% consistiram em água, de modo que quando usam, um sentimento de fome é rapidamente. O número de proteínas e gorduras em 100 g de maçãs frescas não excede 0,4 g, e o conteúdo dos carboidratos neles é ligeiramente elevado - 9,8 g.

E isso apesar do fato de que eles contêm em si mesmos:

• ácidos orgânicos;
• fibra;
• potássio;
• sódio;
• ferro;
• fósforo;
• cálcio;
• magnésio;
• vitaminas do Grupo B, A, C e Outros.

Além disso, de acordo com cientistas, os ossos da Apple são impedidos pelo aparecimento de tumores malignos. No entanto, o seu uso deve ser limitado a 4 - 6 ossos por dia, como contêm glicosídeo de amigdalina, o que distingue ácido em grandes doses, cuja ação pode ser comparada com veneno. Mas desde com uma dieta Kefir-Apple, você não precisa comer ossos, você não deve se preocupar com isso.

Você também pode se familiarizar sobre o uso de maçãs, você pode, assistindo o seguinte vídeo:

Kefir - Produto dietético, que é um dos principais componentes da maioria das dietas. Ele tem um efeito benéfico no trabalho do trato gastrointestinal e do sistema nervoso. O teor de calorias Kefir é de apenas 56 kcal por 100 g de produto. Também em 100 g contém:

• 2,8 g de proteínas;
• 4,1 g de carboidratos;
• 3,2 g de gorduras.

Além disso, este produto tem as seguintes ações no corpo:

• normaliza o sono;
• melhora a imunidade;
• exibe o excesso de líquido;
• limpa o estômago de toxinas e escória;
• estabiliza o trabalho do sistema nervoso.

Kefir é muito útil para crianças e mulheres grávidas, bem como pessoas idosas, pois contém uma grande quantidade de cálcio necessário para fortalecer os ossos. Além disso, outros minerais que estão na composição do Kefir contribuem para a rápida absorção de cálcio, por isso não deixa o corpo.

Como você pode ver, esses dois produtos são perfeitos - eles não apenas contribuem para a perda de peso, mas também reabastecem o estoque de minerais e vitaminas. Mas por que exatamente uma dieta da Apple-Kefir, e não "Kefir" ou "Apple"? A resposta a esta pergunta é simples - usando esses produtos separadamente você, sem dúvida, perder peso, mas o menu monótono, que já está começando a "chegar" no segundo dia, leva a avaria nervosa e o surgimento do desejo de retornar ao antiga nutrição.

E além disso, essa dieta separadamente pode até prejudicar o corpo. Por exemplo, a dieta "Apple" implica o uso de 1,5 - 2 kg de maçãs por dia, o que pode afetar o estômago, como eles distinguem ácidos. E a dieta "kefir" tira do corpo não as substâncias necessárias apenas nos primeiros 2 dias, então as reservas de úteis estão começando a ser esgotadas, e não para preenchê-las do que, desde além de Kefir, é impossível para usar qualquer coisa nesta dieta.

Quanto à dieta Kefir-Apple, é bom porque Kefir leva todo desnecessário do corpo, e as maçãs preenchem as reservas de minerais e vitaminas. Como as maçãs contêm muito ferro, elas contribuem para manter o nível de hemoglobina no sangue (contos vermelhos responsáveis \u200b\u200bpelo fluxo de oxigênio para os órgãos dos vasos). Mas esses ácidos que alocam afetam negativamente o estômago, enquanto Kefir envolve as paredes do órgão, mantendo o desequilíbrio ácido. Portanto, as vantagens de uma dieta Kefir-Apple no rosto.

Contra-indicações da dieta Kefir-Apple

Diet Kefir + Apple tem suas próprias contra-indicações. Sua aplicação não é permitida a pessoas que sofrem:

• violação do trabalho do sistema cardiovascular;
• violação do trabalho do trato intestinal e gástrico;
• hipertensão;
• diabetes.

Além disso, tal dieta é proibida mulheres grávidas e crianças menores de 16 anos.

Quão rápido é o peso?

Em conformidade com todas as regras, o peso começará a sair dos primeiros dias de estar na dieta. Um grupo de dieta Apple-Kefir dá colossal - nos primeiros 3 dias você pode redefinir até 3 kg em peso, ou ainda mais, tudo depende das características do corpo.

A duração da duração não deve exceder 9 dias. Durante esse tempo, o peso é significativamente reduzido, até 10 kg e muito mais. No entanto, uma dieta tão longa pode causar muito dano ao corpo, então apenas pessoas completamente saudáveis \u200b\u200bpodem observá-lo.

MENU Kefir e Dieta da Apple

A dieta Kefir-Apple é projetada para 3, 7 e 9 dias. Existem apenas maçãs e Kefir na dieta, cujo número não deve exceder 1,5 kg por dia. Estes produtos podem ser consumidos como separadamente e se misturam, por exemplo, fazendo uma espécie de coquetel.

Uma dieta Kefir-Apple por 3 dias implica uma alternância de produtos alimentícios. Por exemplo:

• 1 dia - 1,5 kg de maçãs frescas;
• 2 dia - 1,5 litros de kefir;
• 3 dia - 1,5 kg de maçãs.

Quanto à dieta, que é projetado por 7 dias, aqui os primeiros três dias são usados \u200b\u200bcomo na dieta anterior, então eles podem ser misturados um com o outro ou alimentá-los alternadamente, por exemplo, para o café da manhã - maçãs, para almoço - Kefir , No lanche da tarde - maçãs, para o jantar - Kefir.

Para diversificar o menu de uma dieta Kefir-Apple por 9 dias, você pode fazer um coquetel desses produtos. Para fazer isso, esfregue a maçã descascada pelada da casca no ralador raso, para derramá-lo com uma xícara de Kefir. Que a bebida não era muito ácida, você precisa usar maçãs de variedades doces.

Descarregando kefir maçã dieta

Esta versão da dieta é mais adequada para a realização, por exemplo, após as férias. Ela também tem um efeito benéfico sobre o corpo como um todo, se aplicado uma vez por semana.

Então, acordando de manhã, beba um copo de 1% kefir. Depois de meia hora, beba outra xícara de Kefir e coma uma pequena maçã verde. Para almoço é permitido comer 200 g de peixe cozido. O jantar inclui 2 grandes maçãs e uma pequena fatia de queijo de baixo teor de gordura. Se você sentir forte fome, por causa do qual não será capaz de adormecer, não tenha medo e beba outra xícara de kefir ou água quente.

Tais dias de descarga só beneficiarão seu corpo! E sobre como fazer isso e o que você pode comer durante o descarregamento do corpo, conta o seguinte vídeo:

Você precisa perder peso na saúde e não prejudicial!

Esta dieta é eficaz e popular entre aqueles que querem jogar rapidamente o peso. Mas, ao mesmo tempo, ela é bonita "faminta": você tem que se manter em um quadro rigoroso.

Vantagens de uma dieta Kefir-Apple.

• Ambas as maçãs e Kefir limpar perfeitamente o corpo de escórias e montar o trabalho do trato gastrointestinal. E também nutrir e fortalecer todo o organismo devido ao grande conteúdo de oligoelementos e vitaminas.
• Por 7-9 dias você pode vomitar até 6-9 kg.
• É especialmente útil para residentes de megacidades, bem como aqueles que passaram a terapia com antibióticos.
• A dieta é bastante econômica e não requer treinamento especial.

No entanto, considere: esta dieta é adequada apenas para pessoas saudáveis. E não é desejável usar mulheres com alto grau de obesidade. Uma diferença aguda na dieta pode causar o desenvolvimento de doenças crônicas!

Menu e modo de energia.

Para o dia você precisará de 5-6 maçãs (1-1,5 kg) e de 0,6 a 1 litro de Kefir. Divida sua dieta por 5-6 refeições. Acontece que você come uma maçã, depois de 30 minutos, beba meio copo de Kefir. Após 2-3 horas, repita novamente.

Além desses dois produtos, é permitido beber até 2 litros de água não carbonatada ou chá verde sem açúcar. Líquido é necessário para operação intestinal normal. Toda manhã é útil começar um copo de água.

A primeira vez é suficiente para aguentar 5 dias. Em seguida, comece a comer alimentos úteis suavemente se você não quiser retornar a seus quilogramas novamente. Depois de um tempo você pode tentar uma dieta durante todo o período. A duração total em tal versão é de 7 dias.

Para aqueles que amam a rusticidade, há uma segunda opção - por 9 dias:

• Três dias: apenas 1,5 litros de kefir por dia.
• Três dias: maçãs sozinhas - 1,5 kg por dia.
• Três dias: novamente 1,5 litros de kefir.

Líquido adicional não é cancelado, não se esqueça. Mas este método, que é chamado, para "experiente". Newbies são preferencialmente praticando o anterior. Em qualquer caso, se você se sentir mal, não se limite em nutrição.

Depois da dieta, vá gentilmente. Para a semana você já está acostumado a uma pequena quantidade de comida, tente e coloque-a. E não abusam de farinha, fumado, açúcar e sal.

Kefir e maçãs podem não excluir de sua dieta e mais. Um ou dois dias de maçã ou kefir por semana só se beneficiarão.

Durante estes 7-9 dias, tente não sobrecarregar, vá no ar fresco com mais frequência. O melhor de tudo, se é útil para o evento de saúde que você se alinha com o resto.