Cik daudz kaloriju ir vistas augšstilbā. Kaloriju vārīta vistas augšstilbs

Mājputni, īpaši vistas gaļa, ir ļoti noderīgs produkts veselībai, kas paredzēts lietošanai pat cilvēkiem, kuri cieš no noteiktām slimībām. Vistas augšstilbs atrodas virs stilbiņa, tajā ir maz kaulu un diezgan daudz gaļas, kas atšķiras ar tumšāku nokrāsu. Šis liemeņa laukums tiek uzskatīts par visgaršīgāko, taču tajā ir augstāks kaloriju saturs nekā krūtīs - putna diētiskākajā daļā.

Ieguvums

Vistas ciskas satur barības vielas, piemēram, minerālvielas un vitamīnus. Starp minerālvielām sastāvā visvairāk ir dzelzs, cinks, mangāns, kālijs, nātrijs, fosfors. Augšstilbā esošie vitamīni ir B, A, C, PP, E. grupa. Turklāt sastāvā ir arī aminoskābes un olbaltumvielas, beta-karotīns, holīns.

Pastāvīgi lietojot šāda veida gaļu pārtikā, cilvēka gremošana un zarnu darbība uzlabojas, vielmaiņa paātrinās. Turklāt vistas ciskas pozitīvi ietekmē kaulu veselību. Olbaltumvielas organismā ātri uzsūcas un nodrošina normālai darbībai nepieciešamo enerģiju.Turklāt olbaltumvielas palīdz stiprināt un augt muskuļus. Produkts labvēlīgi ietekmē arī sirdi un asinsvadus - kad tas tiek iekļauts ikdienas uzturā, asinsspiediens pamazām normalizējas. Augšstilbu ēšana būs izdevīga arī cilvēkiem ar cukura diabētu, jo tie satur vielas, kas palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs. Vēl viena pozitīva īpašība ir ādas, matu, naglu stāvokļa uzlabošanās to lietošanas laikā.

Jāatzīmē, ka, ja jūs pareizi pagatavojat šādu gaļu un noņemat no tās ādu, tad ēdienam nav kontrindikāciju

Uzturvērtība

Ļoti bieži cilvēkus interesē konkrēta produkta kaloriju saturs, īpaši tie, kuri vēlas iegūt ideālu ķermeņa uzbūvi. Atteikšanās ēst gaļu svara zaudēšanai ir nepareiza darbība, jo ķermenim ir nepieciešamas uzturvielas, kas tajā ir. Ir svarīgi tikai zināt, kā pareizi pagatavot ēdienu, lai produkts saglabātu tā īpašības, un ēdiens būtu patīkams un ļoti apmierinošs.

Runājot par vārītas gaļas, piemēram, vistas ciskas, kaloriju saturu, tad to uzskata par diētisku tikai bez ādas. Ir pierādīts, ka 100 gramos šāda ēdiena ir tikai 160 kalorijas.Tāpēc jūs varat droši ēst, nebaidoties par savu svaru, galvenais ir ievērot porcijas visā.

100 g vārītas vistas ciskas bez ādas ir:

• kalorijas - 160 kcal
• olbaltumvielas - 21,2 g
• ogļhidrāti - 0,1 g
• tauki - 10,7 g

Uztura speciālisti iesaka ēst mazos daudzumos vismaz 4 reizes dienā, vienlaikus izslēdzot visus kaitīgos pārtikas produktus. Šajā gadījumā nebūs problēmu ar lieko svaru, pastāvīgu bada sajūtu un pārēšanās dēļ. No vistas gaļas, proti, augšstilbiem, kad āda tiek noņemta un produkts tiek piegādāts vārīts, jūs varat izveidot jebkuru šedevru salātu vai karstu uzkodu veidā. Ir vērts ievērojami uzsvērt to, ka gaļai ir aizliegts pievienot dažādas garšvielas un sāli.

Protams, vistas krūtiņa ir veselīgākā daļa, bet augšstilbs, ja tas ir pareizi pagatavots, tika pagatavots vismaz stundu un beidzot zaudēja ādu, tajā ir pat nedaudz mazāks kaloriju saturs.

Par svara zaudēšanu

Tie, kas zaudē svaru, var iekļaut šo produktu savā uzturā, taču atcerieties, ka tajā ir lielāks kaloriju saturs nekā lielākajā daļā diētisko daļu. Lai vēl vairāk samazinātu kaloriju skaitu, ir nepieciešams ne tikai noņemt visu ādu, bet arī noņemt esošo tauku slāni. Gatavojot gaļu, gaļa jāievieto aukstā ūdenī - tādējādi lielākā daļa atlikušo tauku nonāks buljonā.

Neskatoties uz to, ka kaloriju skaits šajā vistas daļā ir lielāks nekā krūtīs, tas būs noderīgs visiem bez izņēmuma.

vārīta vistas stilbabagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: B2 vitamīns - 11,1%, vitamīns PP - 39,2%, fosfors - 17,5%, dzelzs - 11,1%, kobalts - 100%, molibdēns - 22,9%, hroms - 56%, cinks - 14,2%

Cik noderīga ir vārīta vistas augšstilba

• B2 vitamīns piedalās redoksreakcijās, palīdz palielināt vizuālā analizatora krāsu jutīgumu un tumšo adaptāciju. Nepietiekama B2 vitamīna uzņemšana tiek papildināta ar ādas, gļotādu stāvokļa pārkāpumu, gaismas un krēslas redzes traucējumiem.
• Vitamīns PP piedalās enerģijas metabolisma redoksreakcijās. Nepietiekamu vitamīnu uzņemšanu papildina ādas, kuņģa-zarnu trakta un nervu sistēmas normālā stāvokļa traucējumi.
• Fosfors piedalās daudzos fizioloģiskos procesos, ieskaitot enerģijas metabolismu, regulē skābju un sārmu līdzsvaru, ir fosfolipīdu, nukleotīdu un nukleīnskābju sastāvdaļa, ir nepieciešama kaulu un zobu mineralizācijai. Trūkums izraisa anoreksiju, anēmiju, rahītu.
• Dzelzs ir dažādu funkciju olbaltumvielu daļa, ieskaitot fermentus. Piedalās elektronu, skābekļa transportā, nodrošina redoksreakciju norisi un peroksidācijas aktivizēšanu. Nepietiekams patēriņš izraisa hipohromisku anēmiju, skeleta muskuļu atoniju ar mioglobīna deficītu, palielinātu nogurumu, miokardiopātiju, atrofisku gastrītu.
• Kobalts ir daļa no B12 vitamīna. Aktivizē taukskābju metabolismu un folijskābes metabolismu.
• Molibdēns ir daudzu enzīmu kofaktors, kas nodrošina sēru saturošu aminoskābju, purīnu un pirimidīnu metabolismu.
• Hroms piedalās glikozes līmeņa asinīs regulēšanā, pastiprinot insulīna iedarbību. Trūkums noved pie glikozes tolerances samazināšanās.
• Cinks ir daļa no vairāk nekā 300 enzīmiem, piedalās ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, nukleīnskābju sintēzē un sadalīšanā un vairāku gēnu ekspresijas regulēšanā. Nepietiekama uzņemšana izraisa anēmiju, sekundāru imūndeficītu, aknu cirozi, seksuālu disfunkciju un augļa anomālijas. Jaunākie pētījumi ir atklājuši lielu cinka devu spēju izjaukt vara absorbciju un tādējādi veicināt anēmijas attīstību.

Lietojumprogrammā varat redzēt pilnu ceļvedi par visnoderīgākajiem produktiem.

Mājputni, īpaši vistas gaļa, ir ļoti noderīgs produkts veselībai, kas paredzēts lietošanai pat cilvēkiem, kuri cieš no noteiktām slimībām. Vistas augšstilbs atrodas virs stilbiņa, tajā ir maz kaulu un diezgan daudz gaļas, kas atšķiras ar tumšāku nokrāsu. Šis liemeņa laukums tiek uzskatīts par visgaršīgāko, taču tajā ir augstāks kaloriju saturs nekā krūtīs - putna diētiskākajā daļā.

Ieguvums

Vistas ciskas satur barības vielas, piemēram, minerālvielas un vitamīnus. Starp minerālvielām sastāvā visvairāk ir dzelzs, cinks, mangāns, kālijs, nātrijs, fosfors. Augšstilbā esošie vitamīni ir B, A, C, PP, E. grupa. Turklāt sastāvā ir arī aminoskābes un olbaltumvielas, beta-karotīns, holīns.

Pastāvīgi lietojot šāda veida gaļu pārtikā, cilvēka gremošana un zarnu darbība uzlabojas, vielmaiņa paātrinās. Turklāt vistas ciskas pozitīvi ietekmē kaulu veselību. Olbaltumvielas organismā ātri uzsūcas un nodrošina normālai darbībai nepieciešamo enerģiju.Turklāt olbaltumvielas palīdz stiprināt un augt muskuļus. Produkts labvēlīgi ietekmē arī sirdi un asinsvadus - kad tas tiek iekļauts ikdienas uzturā, asinsspiediens pamazām normalizējas. Augšstilbu ēšana būs izdevīga arī cilvēkiem ar cukura diabētu, jo tie satur vielas, kas palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs. Vēl viena pozitīva īpašība ir ādas, matu, naglu stāvokļa uzlabošanās to lietošanas laikā.

Jāatzīmē, ka, ja jūs pareizi pagatavojat šādu gaļu un noņemat no tās ādu, tad ēdienam nav kontrindikāciju

Uzturvērtība

Ļoti bieži cilvēkus interesē konkrēta produkta kaloriju saturs, īpaši tie, kuri vēlas iegūt ideālu ķermeņa uzbūvi. Atteikšanās ēst gaļu svara zaudēšanai ir nepareiza darbība, jo ķermenim ir nepieciešamas uzturvielas, kas tajā ir. Ir svarīgi tikai zināt, kā pareizi pagatavot ēdienu, lai produkts saglabātu tā īpašības, un ēdiens būtu patīkams un ļoti apmierinošs.

Runājot par vārītas gaļas, piemēram, vistas ciskas, kaloriju saturu, tad to uzskata par diētisku tikai bez ādas. Ir pierādīts, ka 100 gramos šāda ēdiena ir tikai 160 kalorijas.Tāpēc jūs varat droši ēst, nebaidoties par savu svaru, galvenais ir ievērot porcijas visā.

100 g vārītas vistas ciskas bez ādas ir:

• kalorijas - 160 kcal
• olbaltumvielas - 21,2 g
• ogļhidrāti - 0,1 g
• tauki - 10,7 g

Uztura speciālisti iesaka ēst mazos daudzumos vismaz 4 reizes dienā, vienlaikus izslēdzot visus kaitīgos pārtikas produktus. Šajā gadījumā nebūs problēmu ar lieko svaru, pastāvīgu bada sajūtu un pārēšanās dēļ. No vistas gaļas, proti, augšstilbiem, kad āda tiek noņemta un produkts tiek piegādāts vārīts, jūs varat izveidot jebkuru šedevru salātu vai karstu uzkodu veidā. Ir vērts ievērojami uzsvērt to, ka gaļai ir aizliegts pievienot dažādas garšvielas un sāli.

Protams, vistas krūtiņa ir veselīgākā daļa, bet augšstilbs, ja tas ir pareizi pagatavots, tika pagatavots vismaz stundu un beidzot zaudēja ādu, tajā ir pat nedaudz mazāks kaloriju saturs.

Par svara zaudēšanu

Tie, kas zaudē svaru, var iekļaut šo produktu savā uzturā, taču atcerieties, ka tajā ir lielāks kaloriju saturs nekā lielākajā daļā diētisko daļu. Lai vēl vairāk samazinātu kaloriju skaitu, ir nepieciešams ne tikai noņemt visu ādu, bet arī noņemt esošo tauku slāni. Gatavojot gaļu, gaļa jāievieto aukstā ūdenī - tādējādi lielākā daļa atlikušo tauku nonāks buljonā.

Neskatoties uz to, ka kaloriju skaits šajā vistas daļā ir lielāks nekā krūtīs, tas būs noderīgs visiem bez izņēmuma.

Bet jums var būt jautājums, cik daudz kaloriju ir šajā vistas gaļā uz jūsu šķīvja.

Cilvēki ēd dažādas vistas daļas, ieskaitot vistas krūtiņu, augšstilbus, spārnus un stilbiņus. Katrā porcijā ir atšķirīgs kaloriju daudzums un dažādas olbaltumvielu un tauku proporcijas.

Šeit ir kalorijas vispopulārākajām vistas daļām.

Vistas krūtiņa: 284 kalorijas

Vistas krūtiņa ir viena no populārākajām vistas daļām. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un ar zemu tauku saturu, padarot to par lielisku izvēli cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru.

Viena vārīta vistas krūtiņa bez kauliem, bez kauliem (172 grami) satur šādas barības vielas ():

• Kalorijas: 284 kcal.
• Olbaltumvielas: 53,4 g.
• Ogļhidrāti: 0 g.
• Tauki: 6,2 g.

100 gramu vistas krūtiņas porcija satur 165 kalorijas, 31 g olbaltumvielu un 3,6 g tauku ().

Tas nozīmē, ka aptuveni 80% kaloriju vistas krūtiņā ir olbaltumvielas un 20% tauku.

Paturiet prātā, ka šie daudzumi attiecas uz vistas krūtiņu bez pievienotām sastāvdaļām. Kad sākat to gatavot eļļā vai pievienojat marinādes vai mērces, palielināsiet kopējo kaloriju, ogļhidrātu un tauku daudzumu.

Kopsavilkums:

Vistas krūtiņa ir vistas daļa ar zemu tauku saturu un daudz olbaltumvielu. Viena vistas krūtiņa satur 284 kalorijas jeb 165 kalorijas uz katriem 100 gramiem. Apmēram 80% kaloriju nāk no olbaltumvielām un 20% no taukiem.

Vistas augšstilbs: 109 kalorijas

Vistas augšstilbs ir nedaudz maigāks un aromātiskāks nekā vistas krūtiņa, jo tajā ir lielāks tauku saturs.

Viena vārīta vistas augšstilba bez kauliem, bez kauliem (52 \u200b\u200bgrami) satur ():

• Kalorijas: 109 kcal.
• Olbaltumvielas: 13,5 g.
• Ogļhidrāti: 0 g.
• Tauki: 5,7 g.

100 gramu vistas augšstilba porcija satur 209 kalorijas, 26 g olbaltumvielu un 10,9 g tauku ().

Tādējādi 53% kaloriju nāk no olbaltumvielām un 47% no taukiem.

Vistas ciskas bieži ir lētākas nekā vistas krūtis, padarot tās par labu izvēli ikvienam.

Kopsavilkums:

Vienā vistas augšstilbā ir 109 kalorijas jeb 209 kalorijas uz katriem 100 gramiem. Kalorijas nāk no olbaltumvielām 53% un no taukiem - 47%.

Vistas spārni: 43 kalorijas

Kad jūs domājat par vistas veselīgo daļu, vistas spārni, iespējams, neienāk prātā.

Tomēr, kamēr tie nav pārklāti ar maizi vai mērci un grilēti, tie var viegli iekļauties veselīgā uzturā.

Viens vārīts vistas spārns bez kauliem un bez kauliem (21 grami) satur ():

• Kalorijas: 42,6 kcal.
• Olbaltumvielas: 6,4 g.
• Ogļhidrāti: 0 g.
• Tauki: 1,7 g.

100 gramu vistas spārnu porcija satur 203 kalorijas, 30,5 g olbaltumvielu un 8,1 g tauku ().

Tas nozīmē, ka 64% kaloriju nāk no olbaltumvielām un 36% no taukiem.

Kopsavilkums:

Vienā vistas spārnā ir 43 kalorijas un 100 gramu spārnu porcijā - 203 kalorijas. Kalorijas iegūst 64% no olbaltumvielām un 36% no taukiem.

Vistas stilbiņi: 76 kalorijas

Vistas kājas sastāv no divām daļām - augšstilba un stilbiņa. Vistas stilbiņš - kājas apakšdaļa.

Vienā vārītā vistas stilbiņā bez kauliem un bez kauliem (44 grami) ir ():

• Kalorijas: 76 kcal.
• Olbaltumvielas: 12,4 g.
• Ogļhidrāti: 0 g.
• Tauki: 2,5 g.

100 gramu vistas stilbiņu porcija satur 172 kalorijas, 28,3 g olbaltumvielu un 5,7 g tauku ().

Runājot par kaloriju aprēķināšanu, apmēram 70% ir olbaltumvielas un 30% ir tauki.

Kopsavilkums:

Vienā vistas stilbiņā ir 76 kalorijas un 100 gramos 172 kalorijas. 70% kaloriju iegūst no olbaltumvielām un 30% no taukiem.

Citas vistas daļas

Lai gan vistas krūtiņa, augšstilbi, spārni un stilbiņi ir vispopulārākās vistas daļas, ir arī vairākas citas, no kurām izvēlēties.

Šeit ir dažu citu vistas daļu kalorijas (,,,):

• Vistas sloksnes (vistas krūtiņas mazie muskuļi): 263 kalorijas uz 100 gramiem.
• Vistas muguras: 137 kalorijas uz 100 gramiem.
• Tumša gaļa: 125 kalorijas uz 100 gramiem.
• Viegla gaļa: 114 kalorijas uz 100 gramiem.

Kopsavilkums:

Kaloriju daudzums dažādās vistas daļās ir atšķirīgs. Vieglajā gaļā ir vismazāk kaloriju, bet vistas sloksnēs - vislielākā.

Vistas āda pievieno kalorijas

Kaut arī vistas krūtiņa bez ādas satur 284 kalorijas ar 80% olbaltumvielu un 20% tauku, šie skaitļi krasi mainās, ja tiek iekļauta āda ().

Viena vārīta bezkaula vistas krūtiņa bez ādas (196 grami) satur ():

• Kalorijas: 386 kcal.
• Olbaltumvielas: 58,4 g.
• Tauki: 15,2 g.

Vistas krūtiņā ar ādu 50% kaloriju nāk no olbaltumvielām un 50% no taukiem. Turklāt, ēdot ādu, tiek pievienotas gandrīz 100 kalorijas ().

Tāpat vienā vistas spārnā bez ādas (34 grami) ir 99 kalorijas, salīdzinot ar 42 kalorijām spārnam bez ādas (21 grams). Tādējādi 60% kaloriju, kas atrodas vistas spārnos ar mizu, iegūst no taukiem, salīdzinot ar 36% spārniem bez ādas (,).

Tādēļ, ja uzraugāt svaru vai tauku daudzumu, ēdiet vistu bez ādas, lai samazinātu kaloriju un tauku daudzumu.

Kopsavilkums:

Ēdot vistas ādu uz ādas, tiek pievienots ievērojams daudzums kaloriju un tauku. Pirms patēriņa noņemiet ādu, lai samazinātu kaloriju daudzumu.

Ir svarīgi, kā vistas gaļa tiek pagatavota

Vistas gaļā vien ir salīdzinoši maz kaloriju un tauku, salīdzinot ar citu gaļu. Bet, tiklīdz sākat pievienot sviestu, mērci, mīklu un maizi, kalorijas sāk pievienoties.

Piemēram, vārīta vistas augšstilba bez kauliem, bez kauliem (52 \u200b\u200bgrami) satur 109 kalorijas un 5,7 gramus tauku ().

Bet tas pats vistas ciskas cepts mīklā satur 144 kalorijas un 8,6 gramus tauku. Vistas ciskas, ceptas miltu pārklājumā, satur vēl vairāk - 162 kalorijas un 9,3 gramus tauku (,).

Tāpat viens vārīts vistas spārns bez kauliem, bez ādas, vārīts (21 grami) satur 43 kalorijas un 1,7 gramus tauku ().

Tomēr vistas spārns, kas cepts bārbekjū mērcē, satur 61 kaloriju un 3,7 gramus tauku. To var salīdzināt ar spārnu, kas cepts miltu pārklājumā, kurā ir 61 kalorija un 4,2 grami tauku (,).

Tāpēc ēdiena gatavošanas metodes, kas pievieno nedaudz tauku, piemēram, vārīšana, sautēšana, cepšana, grilēšana un tvaicēšana, ir labākā izvēle, lai uzturētu zemu kaloriju daudzumu.

Kopsavilkums:

Gatavošanas metodes, piemēram, gaļas cepšana un mērce, var dot jūsu vistas gaļai vairāk nekā dažas kalorijas. Lai iegūtu vistas gaļu ar zemu kaloriju saturu, varat to vārīt, grilēt, sautēt vai tvaicēt.

Apkopojiet

Vistas ir populārs ēdiens, un lielākajā daļā to ir maz kaloriju un tauku, kas organismam nodrošina pietiekamu olbaltumvielu daudzumu.

Šeit ir vistas bez kauliem vismīļāko daļu kaloriju skaits uz 100 gramiem:

• Vistas krūtiņa: 165 kalorijas
• Vistas ciskas: 209 kalorijas
• Vistas spārns: 203 kalorijas.
• Vistas stilbiņš: 172 kalorijas

Ņemiet vērā, ka, ēdot ādu vai izmantojot neveselīgas gatavošanas metodes, tiek pievienotas kalorijas.

Vistas augšstilba fileja bez ādasbagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: holīns - 13,1%, B5 vitamīns - 21,2%, B6 vitamīns - 21,5%, B12 vitamīns - 12,3%, PP vitamīns - 41,2%, fosfors - 21 , 6%, selēns - 28,5%, cinks - 12,8%

Vistas augšstilba filejas bez ādas priekšrocības

• Holīns ir lecitīna sastāvdaļa, spēlē lomu fosfolipīdu sintēzē un metabolismā aknās, ir brīvu metilgrupu avots, darbojas kā lipotropisks faktors.
• B5 vitamīns piedalās olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu metabolismā, holesterīna metabolismā, vairāku hormonu, hemoglobīna sintēzē, veicina aminoskābju un cukuru uzsūkšanos zarnās, atbalsta virsnieru garozas darbību. Pantotēnskābes trūkums var izraisīt ādas un gļotādu bojājumus.
• B6 vitamīns piedalās imūnās atbildes uzturēšanā, inhibēšanas un ierosmes procesos centrālajā nervu sistēmā, aminoskābju pārveidošanā, triptofāna, lipīdu un nukleīnskābju metabolismā, veicina normālu eritrocītu veidošanos, normāla homocisteīna līmeņa uzturēšanu asinīs. Nepietiekamu B6 vitamīna uzņemšanu papildina apetītes samazināšanās, ādas stāvokļa pārkāpums, homocisteinēmijas, anēmijas attīstība.
• B12 vitamīns ir svarīga loma aminoskābju metabolismā un pārveidošanā. Folāti un B12 vitamīns ir savstarpēji saistīti vitamīni un ir iesaistīti asins veidošanā. B12 vitamīna trūkums izraisa daļēju vai sekundāru folātu deficīta attīstību, kā arī anēmiju, leikopēniju, trombocitopēniju.
• Vitamīns PP piedalās enerģijas metabolisma redoksreakcijās. Nepietiekamu vitamīnu uzņemšanu papildina ādas, kuņģa-zarnu trakta un nervu sistēmas normālā stāvokļa traucējumi.
• Fosfors piedalās daudzos fizioloģiskos procesos, ieskaitot enerģijas metabolismu, regulē skābju un sārmu līdzsvaru, ir fosfolipīdu, nukleotīdu un nukleīnskābju sastāvdaļa, ir nepieciešama kaulu un zobu mineralizācijai. Trūkums izraisa anoreksiju, anēmiju, rahītu.
• Selēns - būtisks cilvēka ķermeņa antioksidanta aizsardzības sistēmas elements, tai ir imūnmodulējoša iedarbība, piedalās vairogdziedzera hormonu darbības regulēšanā. Trūkums izraisa Kašina-Beka slimību (osteoartrītu ar vairākām locītavu, mugurkaula un ekstremitāšu deformācijām), Kešana slimību (endēmisko miokardiopātiju), iedzimtu trombastēniju.
• Cinks ir daļa no vairāk nekā 300 enzīmiem, piedalās ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, nukleīnskābju sintēzē un sadalīšanā un vairāku gēnu ekspresijas regulēšanā. Nepietiekama uzņemšana izraisa anēmiju, sekundāru imūndeficītu, aknu cirozi, seksuālu disfunkciju un augļa anomālijas. Jaunākie pētījumi ir atklājuši lielu cinka devu spēju izjaukt vara absorbciju un tādējādi veicināt anēmijas attīstību.

Lietojumprogrammā varat redzēt pilnu ceļvedi par visnoderīgākajiem produktiem.