Ja jūs dzerat ilgu laiku, apm. No kāda vecuma jūs varat dzert alkoholu Krievijā?
Nepilngadīgo alkoholisko dzērienu dzeršanas problēma katru gadu uzņem apgriezienus.
Saskaņā ar statistiku pat jaunākās vecuma grupas sāka lietot alkoholu Krievijā. Bārs ir pārvietots no vecuma grupas 17-19 uz 14-16. Ar līdzīgu tendenci burtiski pēc dažiem gadiem katrs pusaudzis mazos gados zinās alkohola garšu.
No kāda vecuma cilvēks var lietot alkoholu? Kāda ir likuma nostāja? Vai tas ir saistīts ar fizioloģiju?
Šie jautājumi ir jāapsver no dažādiem leņķiem, un tas palīdzēs veidot holistisku ainu.
Ierobežojumi no likuma
Kā visi zina, alkoholisko dzērienu tirdzniecība ir aizliegta personām, kas jaunākas par 18 gadiem.
Tomēr no pieauguša cilvēka vecuma ir pieejami tikai dzērieni ar zemu alkohola saturu, kuros alkohola saturs nepārsniedz 10 grādus. Degvīns un citi stiprie dzērieni iedzīvotājiem ir pieejami tikai līdz 21 gada vecumam (uzskatāms par pilngadīgu).
Protams, ar īpašu vēlmi pusaudzis atradīs vietu, kur viņš var iegādāties alkoholu neatkarīgi no vecuma.
Pārdošana nepilngadīgajiem ir izplatīta lieta, taču no finansiālā viedokļa tā ir pilnīgi nerentabla pārdevējam vai veikalam. Kāds to dara ar zināmu labumu vai no savas dvēseles laipnības, taču Krievijas Federācijas likumdošanā šajā jautājumā ir skaidri norādījumi.
Saskaņā ar likumu par alkoholisko dzērienu pārdošanu personām, kas jaunākas par 18 gadiem, soda administratīvā atbildība. Turklāt atbildību uzņemas ne tikai pārdevējs, bet arī pats veikals.
Sistemātiski atkārtojot šo situāciju, papildus naudas sodam un visu produktu konfiskācijai var sekot arī kriminālatbildība. Bet no šī stāvokļa ir diezgan viegli izvairīties, ja kādā šaubīgā gadījumā jūs lūdzat pilsonim uzrādīt pasi.
Nepilngadīgs pircējs var sagaidīt ne pārāk patīkamu procedūru, apmeklējot policijas bērnu istabu, un, sistemātiski iegādājoties alkoholiskos dzērienus, var tikt reģistrēts pusaudzis.
Vecuma ierobežojumi fizioloģijas ziņā
Ir vērts atzīmēt, ka likums diezgan loģiski ierobežo alkoholisko dzērienu tirdzniecību jauniem pilsoņiem. Alkohola lietošana pusaudža gados var izraisīt fiziskas problēmas, palēnināt intelektuālo attīstību un saasināt esošos veselības stāvokļus.
Piemēram, apsveriet pamata situāciju: svētkus, svētkus. Nepieciešams bez bērnu klātbūtnes.
Pieaugušie lieto dažādus alkoholiskos dzērienus, un ļoti bieži bērnam noteikti tiek ielejama neliela alkohola deva. "Bērnam vajadzētu sajust svētkus" - tas ir pamatojums, kuru vada vecāki. Tas ir absolūti neiespējami! Šī attieksme bieži veido bērna atkarību no alkohola jau no mazotnes.
Agrā vecumā ir bīstami lietot pat bezalkoholiskos produktus. Augošs organisms ļoti labi pakļaujas atkarībai, kas daudzos gadījumos izraisa alkoholisma attīstību.
Ir vērts sīkāk apsvērt alkohola ietekmi uz pusaudžu ķermeni.
Alkohols palēnina fiziskās attīstības procesu. It īpaši tas ir skaidri redzams ar alus alkoholismu.
Alus satur apiņus, kas patiesībā ir diezgan kaitīgi vīriešu ķermenim. Turklāt alus starp visiem produktiem ir visstraujāk augošā atkarība, un katru gadu, spriežot pēc statistikas, arvien vairāk pusaudžu to sāk dzert jau agrā vecumā.
Atsevišķs aspekts ir atpalicība intelektuālajā attīstībā. Dzerošajiem jauniešiem pilnīgi trūkst morāles, viņi pilnībā zaudē interesi par lielāko daļu savas dzīves svarīgāko daļu. Alkohola lietošana ir vienīgais pavadītais laiks, kas ir daļa no kultūras brīvā laika pavadīšanas.
Lielākā daļa jauniešu, lietojot alkoholu (tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas jaunāki par 14 gadiem), cenšas šādā veidā piesaistīt sev uzmanību, celt savu autoritāti draugu acīs. Diemžēl vecāki saviem bērniem nepaskaidro, kas ir slikts un kas ne, un bērns sāk dreifēt.
Diemžēl jūs nevarat izsekot visiem un ļoti bieži pusaudzis lieto alkoholu slepenībā no vecākiem. Tam var būt daudz iemeslu, sākot no psiholoģiskiem traucējumiem līdz depresijai vai pusaudža ikdienas vēlmei sajust ko jaunu.
Kādā vecumā jūs varat sākt lietot alkoholu?
Daudzi eksperti iesaka nedzert vispār. Saskaņā ar statistiku, alkohols aizņem ievērojamu daļu daudzu cilvēku dzīves. Bet kā nesākt dzert, ja ir ierasts katru notikumu "mazgāt", un cilvēku skaits, kas izmanto cilvēkus vidē, ir diezgan ievērojams.
Labāk ir sākt lietot no vecuma, kurā jūs saprotat, kas ir alkohols un ko tas var izraisīt. Indivīda informētība un apgaismība krīt tieši pilngadības vecumā, kas praktiski visur ir atzīmēts ar likumu.
Ieteicams pareizi aprēķināt devu un attīstīt proporcijas sajūtu sevī. Parasti tā ir robeža starp dzērumu un atturību. Tomēr pat vecāki cilvēki ir uzņēmīgi pret alkoholisma ietekmi, tāpēc nav prātīgi visus likt uz viena mērauklas.
Nepieciešams, lai būtu pagājis pietiekami daudz laika ne tikai no organisma veidošanās pēdējā posma brīža, bet arī no paša cilvēka tiešas nobriešanas, viņa personības attīstības. Tikai tad viņš var saprātīgi novērtēt situāciju un kontrolēt savu rīcību, lai nekļūtu par "zaļās čūskas" ķīlnieku.
Noslēgumā mēs varam piebilst, ka ir jāuzrauga pusaudži un bērni.
Alkohola lietošana agrīnā vecumā var izraisīt ne tikai fiziskas un garīgas slimības, bet arī problēmas ar likumu. Lai bērnam būtu iespēja socializēties un realizēt sevi kā personu, ir nepieciešams viņu izolēt no alkohola vismaz līdz pilngadībai.
Perorālie kontracepcijas līdzekļi atrisina vairākas problēmas: tie kavē olšūnu attīstību olnīcās, padara dzemdes kaklā esošās gļotas viskozākas, padarot tās neizbraucamas spermai, kā arī novērš dzemdes gļotādas sagatavošanu embriju piestiprināšanai. Ar šādu funkciju kopumu aizskaroši, lietojot kontracepcijas tabletes, kļūst neiespējami.
Turklāt hormonālajiem medikamentiem ir ārstnieciska iedarbība, tāpēc tos var lietot tie, kuriem nav regulāras dzimumdzīves. C var uzlabot menstruālo ciklu, novērst premenstruālo sindromu, novērst olnīcu un dzemdes cistas, endometriozi un mastopātiju, samazināt olnīcu un endometrija slimību risku, osteoporozes un aterosklerozes attīstību. Turklāt, lietojot hormonus, ir pozitīva ietekme uz sejas ādu, ja ir pūtītes, palielināti taukaini dziedzeri un pārmērīga matu augšana.
Aprakstītā ietekme uz sievietes ķermeni ir saistīta ar faktu, ka perorālie kontracepcijas līdzekļi satur sintētiskus hormonu analogus: estrogēnu un progesteronu. Viņu regulāra uzņemšana nomāc viņu pašu hormonu veidošanos, veido mākslīgu menstruālo ciklu un normalizē ar to saistītos procesus.
Kādreiz pēc divu gadu tablešu lietošanas bija ieteicams veikt 3-4 mēnešu pārtraukumu, taču šis viedoklis ir diezgan pretrunīgs, un tagad daudzi ārsti to noraida. Pārtraukums tablešu lietošanā rada hormonālu stresu ķermenim: sintētiskie hormoni netiek piegādāti, un pašas sistēmas darbs to ražošanā pēc ilgstošas \u200b\u200batpūtas uzreiz neuzlabojas. Tāpēc ir izdevīgāk tabletes pastāvīgi lietot vairākus gadus.
Ja sieviete plāno grūtniecību, perorālā kontracepcija jāpārtrauc vismaz 3 mēnešus pirms paredzamās ieņemšanas. Šis laiks ir nepieciešams, lai atjaunotu ķermeni, atsāktu olnīcu darbu olšūnu ražošanai un dzemdes dobuma sagatavošanu mazuļa nēsāšanai.
Neaizmirstiet, ka hormonālo zāļu lietošanai ir vairākas kontrindikācijas. Jo īpaši sievietēm, kuras smēķē pēc 35 gadiem, vajadzētu pāriet uz citām kontracepcijas metodēm. Turklāt tabletes nav ieteicamas sievietēm, kuras cieš no cukura diabēta, hipertensijas, trombozes un trombembolijas, aknu cirozes.
Izvēloties perorālos kontracepcijas līdzekļus kā nevēlamās grūtniecības novēršanas veidu, vispirms tas jāapspriež ar ārstu, kurš palīdzēs jums izvēlēties pareizās zāles. Jums jāveic ginekoloģiskā izmeklēšana, jāveic dzemdes, piedēkļu un piena dziedzeru ultraskaņa, jāveic testi par hormonu, glikozes un holesterīna saturu asinīs, jāmēra asinsspiediens un, ja nepieciešams, jākonsultējas ar terapeitu un endokrinologu. 3 mēnešus pēc hormonālo zāļu lietošanas sākuma jums jāveic otrā pārbaude.
Ja nav blakusparādību un kontrindikāciju, perorālos kontracepcijas līdzekļus var lietot daudzus gadus, neaizmirstot apmeklēt ginekologu 2 reizes gadā un mammologu reizi gadā. Ir ieteicams katru gadu pārbaudīt bioķīmisko sastāvu un asins recēšanu, kontrolēt asinsspiedienu un veikt iegurņa orgānu ultraskaņu. Ja nepieciešams, ārsts var noteikt rūpīgāku pārbaudi un konsultācijas ar specializētiem speciālistiem (endokrinologu, kardiologu, neirologu utt.).
Daudzi cilvēki zina, ka sievietes, kas lieto KOK, var viegli atlikt menstruācijas uz labvēlīgāku laiku. Vismaz 70% no viņiem zina par iespēju aizkavēt menstruāciju sākšanos, un 30% jau ir izmantojuši šo iespēju 1.
Ilgi gaidītās brīvdienas vai romantisks randiņš nevēlas, lai tos aizēnotu asiņaini izdalījumi. Komandējums, sporta pasākums, gaidāmais eksāmens vai kāds svarīgs notikums var būt arī iemesls atlikšanai.
Savukārt ginekologi veiksmīgi lieto ilgstošu KOK lietošanu terapeitiskos nolūkos. Sievietēm ar hronisku anēmiju, menstruālo migrēnu pēc patoloģiskas dzemdes asiņošanas ārstēšanas ar endometriozi un smagu PMS ir jādzīvo kādu laiku bez ikmēneša asiņainas izdalīšanās.
Ja ārstēšana tiek veikta ar zālēm, kas samazina KOK efektivitāti (pretretrovīrusu zāles, fenitoīns, barbiturāti, primidons, karbamazepīns, rifampicīns, okskarbazepīns, topiramāts, felbamāts, griseofulvīns un zāles, kas satur asinszāli), ieteicams ieteikt ilgstošu KOK režīmu.
Lielākā daļa pacientu viegli piekrīt menstruāciju "atlikšanai" terapeitiskos nolūkos.
- Tā tam vajadzētu būt. Tas nav nekas, ko jūs varat darīt ...
Jautājums ir, cik pareizi ir sievietes, kuras kaprīzes dēļ cenšas izvairīties no menstruāciju reakcijas uz KOK fona: vēlme peldēties jūrā, satikties ar mīļoto, iekļūt būrī kopā ar tīģeriem vai piedalīties velosacīkstēs?
- Dzeriet divus iepakojumus bez pārtraukuma? Bet tas ir biedējoši, kaitīgi un bīstami! Vai ir iespējams iejaukties dabiskajā ciklā?
Bet kā ar cikla pārkāpumu?
Menstruālo ciklu sauc par ciklu, jo veselīgas sievietes ķermenī notiek ikdienas izmaiņas, kas tiek atkārtotas cikliski. Aptuveni ik pēc 28 dienām. Šo izmaiņu galvenais mērķis ir sagatavoties grūtniecībai un iestāties grūtniecība.
Izmaiņas 28 dienu menstruālā cikla laikā (bez apaugļošanas)
Menstruācijas ir ķermeņa ziņojums: “Kundzīt, grūtniecība neizdevās. Es atiestatīju visus sagatavošanās darbus un sāku jaunu ciklu. " Katra parastā menstruālā cikla diena nedaudz atšķiras no iepriekšējās. Tāpēc, novērtējot ultraskaņas attēlu vai pārbaudot sievieti, ginekologam attēls jāsalīdzina ar pacienta menstruālā cikla dienu.
Lietojot KOK, nav “dabiska” cikla. Gluda monotona tablešu uzņemšana neļauj folikuliem aktīvi augt, sasniegt ovulācijas izmērus un pārsprāgt, izlaižot olu pasaulē. Attiecīgi dzemde ir mierīgā stāvoklī un nesagatavo olšūnu "siltu uzņemšanu". Visas tablešu lietošanas dienas atbilst agrīnai folikulārajai fāzei un ir līdzīgas viena otrai.
Asiņaini izdalījumi bez hormoniem, vienlaikus lietojot KOK, faktiski ir asiņošanas asiņošana, tomēr, lai nebiedētu cilvēkus ar vārdu "asiņošana", ginekologi lieto terminu "menstruālā reakcija". Tā kā cikliskas izmaiņas nenotiek, ir iespējams uzturēt ķermeni mierīgi guļošā stāvoklī daudz ilgāk par 21 dienu. Galu galā ķermenis ir analfabēts un nevar rēķināties. Vairākas dienas nav tablešu - menstruālā reakcija. Organisms to izdos gan tad, ja nejauši izlaidīsit vairākas tabletes iepakojumā, gan plānotā bez hormoniem.
"21 + 7" jau ir vēsture
CIK uzņemšanas ciklisko režīmu (21 dienu dzert + 7 dienas atpūtai) 1961. gadā ierosināja pirmās kontracepcijas tablešu veidotāji Gregorijs Pinkuss un Džons Roks. Pirmkārt, sievietēm patiešām vajadzētu būt "atpūtai" no milzīgās hormonālās slodzes. Katrā pasaulē pirmās KOK tabletē bija estrogēna daudzums, kas ekvivalents 103 μg etilestradiola (5 mūsdienu tabletes!). Otrkārt, Džons Roks bija katolis un cerēja, ka, ja tabletes atdarinās sievietes dabisko ciklu, metodi apstiprinās katoļu baznīca.
Gandrīz 40 gadus klasiskais KOC pielietošanas veids "21 + 7" bija vienīgais iespējamais, taču pētnieki un praktiķi ir uzkrājuši vairākas pretenzijas. Izrādījās, ka katrs ceturtais KOK lietotājs 7 dienu laikā bez hormoniem var "pamodināt" hipotalāma-hipofīzes sistēmu un sākt komandēt, sākot folikulu augšanu un oocītu nobriešanu. Dažām sievietēm atgriežas PMS simptomi, sāpes iegurnī vai labklājības pasliktināšanās.
Otra galvenā problēma bija novēlota jauna iepakojuma sākšana. Gandrīz 40% sieviešu atzīst, ka 7 dienu intervāls dažkārt pārvēršas par 8 dienu vai pat 10 dienu intervālu. Šāda "kavēšanās" jau ir saistīta ar ovulāciju un nevēlamu grūtniecību.
Šī problēma tika atrisināta, piedāvājot jaunu uztveršanas režīmu "24 + 4". Starp hormoniem saīsinātais intervāls līdz 4 dienām neļauj ķermenim "pienācīgi pamosties", parāda labāku toleranci un kontracepcijas efektivitāti. Šajā režīmā šodien tiek pieņemti Jess / Jess Plus (Dimia, Vidora micro, Model Trend) un Zoely.
Seasonale Amerikas Savienotajās Valstīs ir reģistrēta daudzus gadus, un tā satur 30 mcg etilestradiola un 150 mcg levonorgestrela lietošanai 84 + 7 shēmā. Tas ļauj sievietei piedzīvot 4 menstruācijas gadā - ziemā, pavasarī, vasarā un rudenī.
"120 + 4": reālā dzīve bez menstruācijām
Pētnieki ir rūpīgi izpētījuši ilgstošas \u200b\u200bKOK ilgstošas \u200b\u200blietošanas drošību - blakusparādību biežums un smagums klasiskajā un ilgstošajā režīmā bija vienāds, bet sievietēm, kurām bija “dzīve bez menstruācijām”, kontracepcijas efektivitāte bija augstāka 2.
Maksimālais nepārtrauktās KOK uzņemšanas ilgums pašlaik ir 120 dienas, pēc tam ir vērts apstāties 4 dienas un ļaut ķermenim noraidīt endometrija funkcionālo slāni.
Galvenā problēma sievietēm, kuras lieto ilgstošas \u200b\u200bKOK, ir izrāviena asiņošana. Visbiežāk tie rodas sievietēm, kuras lieto zāles pirmos 3-4 mēnešus, pēc tam viņu varbūtība samazinās. Liesa smērēšanās nav izrāviena asiņošana, un tai nav nepieciešama nekāda darbība. Izrāviena asiņošana parasti ir bagātīgāka, taču tai nav pievienotas sāpīgas sajūtas; pārbaudes un izmeklēšanas laikā ārsts nevar atrast acīmredzamus iemeslus.
Neskatoties uz regulāru tablešu lietošanu, šādos gadījumos grūtniecība ir rūpīgi jāizslēdz. Ja plankumi parādās uz tablešu lietošanas fona no 25. līdz 120. dienai, tad ķermenis "saka", ka būtu labi šobrīd atpūsties. Šajā gadījumā jums jāveic 4 dienu intervāls un jāturpina zāļu lietošana. Tieši šī elastīgā ilgstošās dozēšanas shēma tika oficiāli reģistrēta Krievijas Federācijā 2015. gadā.
Spēju atlikt menstruācijas eksperti sauc par otro revolūciju pēc iespējas plānot bērnu piedzimšanas laiku. Un speciālistu, kuri rūpīgi izpētījuši problēmu, atvadīšanās vārdi ginekologiem izklausās šādi: “Nav medicīniska vai fizioloģiska iemesla piespiest KOK pacientus katru mēnesi izstāties no asiņošanas. Katrai sievietei, kas saņem kontracepcijas tabletes, vajadzētu būt izvēlei - samazināt periodu skaitu vai tos pilnībā likvidēt. Nedomājiet, ka viņai nav menstruāciju problēmu tikai tāpēc, ka viņa jums par tām neteica. ”3
1. Menstruālā cikla sagatavošana: jaunas iespējas. Inovācijas kontracepcijā - elastīga ilgstoša shēma un digitālās dozēšanas tehnoloģijas: informācijas biļetens / MB Khamoshina, MG Lebedeva, NL Artikova, TA Dobretsova; ed. V.E. Radzinsky - M .: StatusPraesens redakcijas padome, 2016. - 24 lpp.
2. Klipping C. et al. 20 µg / drospirenona 3 mg etinilestradiola kontracepcijas efektivitāte un panesamība elastīgā pagarinātā režīmā: atklāts, daudzcentru, randomizēts, kontrolēts pētījums // J. Fam. Plānojiet. Reprod. Veselības aprūpe. 2012. sēj. 38. lpp. 73–83.
3. Yureneva SV, Ilyina LM Elastīga uzņemšanas shēma: "otrā revolūcija" kombinēto perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanā // BC. 2016. Nr. 6. Lpp. 298–303.
Oksana Bogdaševskaja
Foto thinkstockphotos.com
No kā ir izgatavots proteīns un kam tas paredzēts. No kāda vecuma jūs to varat lietot, nebaidoties par savu veselību.
Pašreiz jaunieši attīstās pareizajā virzienā, un arvien vairāk jauniešu dod priekšroku veselībai un sportam. Nav brīnums. Skaists ķermenis, veselīgs prāts, pretējā dzimuma uzmanība, aktīvs dzīves ritms, regulārs sekss - tas viss sagādā lielāku gandarījumu nekā alkohols, cigaretes vai, vēl trakāk, narkotikas.
Bet, ņemot vērā interesi par sportu, rodas daudzi jautājumi, kas saistīti ar tehnikas atbilstību. Ne vienmēr ir skaidrs, vai ir iespējams uzņemt olbaltumvielas pusaudžiem, no kāda vecuma jūs varat dzert sporta uzturu, cik kaitīgas olbaltumvielas augošam ķermenim utt. Rezultātā jautājumu ir vairāk nekā atbilžu. Saliksim visu "plauktos".
Kas ir proteīns?
Neskatoties uz bagātīgo informāciju, daudzi cilvēki kļūdaini saista olbaltumvielas ar steroīdiem. Patiesībā. Tās ir divas dažādas lietas. Pirmajā gadījumā mēs runājam par dabisku sporta uzturu, kas izgatavots no parastiem pārtikas produktiem, piemēram, piena, sūkalām, olām utt. Kas attiecas uz steroīdiem, tas ir sintētisks produkts vai vienkāršiem vārdiem sakot - "ķīmija".
Vienīgā olbaltumvielu īpatnība ir tā, ka tas ir koncentrēts tā paša olbaltumvielu sastāvs, kas atrodams piena produktos. Pateicoties īpašām metodēm, visnoderīgākās sastāvdaļas tiek burtiski "ekstrahētas", žāvētas un pārvērstas pulverī. Rezultātā vienas olbaltumvielu karotes rezultāts var būt vienāds ar, piemēram, kilogramu apēstā biezpiena. Tajā pašā laikā zinātnieki apliecina, ka olbaltumvielas var uzņemt pilnīgi visi bez izņēmuma.
Turklāt daudz ērtāk ir dzert gatavu piedevu, jo ir nepieciešams tikai sajaukt to ar šķidrumu (ūdeni, sulu, pienu utt.). Ja jūs regulāri lietojat olbaltumvielas, varat aizmirst par olbaltumvielu trūkumu organismā. Tātad ieguvumi ir nenoliedzami. Jautājums tikai, vai ir nepieciešams palīdzēt jaunam ķermenim? Vai man vajadzētu lietot sporta uzturu līdz 16-18 gadu vecumam?
Robežas pastāv
Daudzi puiši pat nedomā par jautājumu, cik veci viņi drīkst dzert olbaltumvielas. Viņi tikai skatās uz vecākiem puišiem un pilnībā atkārto viņu rīcību. Turklāt pat sportā progresīvāku un jau pieaugušu puišu deva tiek nepārdomāti dublēta. Ir daudz gadījumu, kad joprojām 13–14 gadus veci zēni aktīvi “sabāž” olbaltumvielas sevī, cerot ieraudzīt Švarcenegeru spogulī. Bet vai ir jānes šādi "upuri"?
Lielākajai daļai treneru tiek uzskatīts par normālu ieteikt sporta uzturu iesācējiem no 15-16 gadu vecuma. Savukārt ražotāji tam nepiekrīt. Olbaltumvielu iepakojumiem parasti ir 18 gadu ierobežojums. Kā treneri to izskaidro? Viņi apliecina, ka šāds skaitlis ir tikai ražotāja pārapdrošināšana ārkārtas gadījumā.
Kas attiecas uz problēmām pēc uzņemšanas, tās ir iespējamas tikai šādos gadījumos:
- ja jūs dzerat sporta uzturu, regulāri pārvērtējiet devu;
- ja jūs patstāvīgi lietojat olbaltumvielas (un sajaucat tās ar citām piedevām) bez profesionāļa piekrišanas (nav svarīgi, cik gadi ir pagājuši).
Kā darbojas pusaudžu ķermenis?
- Lai saprastu, vai pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam ir iespējams dzert sporta uzturu (jo īpaši olbaltumvielas), skaidri jāsaprot jauna un augoša ķermeņa darba īpatnības. Šajā periodā procesi notiek neticamā tempā.Ja jūs lietojat olbaltumvielu vai citu sporta uzturu, vielmaiņa var tikt traucēta. Nākotnē neveiksme attīstās arvien vairāk, un neliela "spēle" ar sporta uzturu var beigties, piemēram, ar aptaukošanos 16 gadu vecumā. Protams, ir svarīgi, cik daudz un kādā apjomā papildinājums tika uzņemts, taču princips paliek nemainīgs.
Daudzi uzskata, ka uztura bagātinātāju lietošana 13-16 gadu vecumā var ievērojami paātrināt muskuļu masas palielināšanos. Patiesībā viss notiek otrādi. Kā jau minējām, apmaiņas procesos var rasties darbības traucējumi. Ķermenim ir jārīkojas, un tas novirza visus spēkus, lai pārvarētu problēmu. Rezultātā līdzekļi tiek tērēti nevis masu iegūšanai, bet gan cīņai. Rezultāts ir novājināts stāvoklis, enerģijas un rezultātu trūkums. Turpmāk neatkarīgi no tā, cik daudz olbaltumvielu nonāk organismā, jēgas nebūs. Iespējams arī apgrieztais process, kuru mēs minējām iepriekš.
Kāda ir apakšējā līnija?
- Neskatoties uz to, ka olbaltumvielas tiek pārdotas uz katra stūra, tās jālieto saprātīgi. Ja jums vēl nav 18 gadu, tad nevajadzētu bez izšķirības dzert piedevas. Ne tāpēc, ka tie ir kaitīgi (tieši otrādi). Vienkārši šajā vecumā jūs varat mēģināt izmantot ķermeņa dabiskos resursus.
Kā būt profesionāļiem?
- Cits jautājums, vai jaunais sportists par savu virzienu izvēlējās profesionālo sportu. Šajā gadījumā bez palīdzības ir grūti iztikt, jo nepieciešamo olbaltumvielu dienas deva dubultojas vai pat trīskāršojas. Iedomājieties, cik olu, biezpiena un gaļas jums būs jāēd, lai segtu nepieciešamās rezerves. Olbaltumvielas ir ne tikai iespējamas, bet tās ir jālieto, lai iegūtu muskuļus un sasniegtu ātrus rezultātus. Šādā situācijā tieši viņš ir muskuļu šķiedru augšanai tik nepieciešamo materiālu avots.
Kā veidot muskuļus bez sporta uztura?
- Ja jums ir tikai 14-18 gadi un jums nav nekādu profesionālu uzdevumu, tad jūs varat veidot muskuļus bez sporta piedevām. Viss, kas tam nepieciešams, ir ievērot dažus vienkāršus noteikumus:
- Netērējiet pārāk daudz laika atsevišķam bicepsu vai, piemēram, tricepsu muskuļu pētījumam. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs noslogojat atsevišķas muskuļu grupas, tas dos minimālu rezultātu. Ir vērts pievērst lielāku uzmanību pamata vingrinājumiem, piemēram, deadlifts, pietupieniem ar stieni, stenda presēšanai utt. Deadlift bieži netiek iecienīts, taču tieši ar tā palīdzību jūs varat sasniegt mazāku muskuļu augšanu - to pašu tricepsu vai bicepsu.
- Lai labi paēstu. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs "nogalināt" ķermeni, jūs nevarēsiet iegūt rezultātu bez atbilstoša uztura. Jums jāēd pilns mikroelementu un kaloriju daudzums. Ideāls variants ir uzturā pievienot graudaugus, augļus, vistas gaļu, dārzeņus, biezpienu un pat parastos vitamīnus.
- Gulēt. Parasti daudzi iesācēji nezina, cik daudz miega laika ir nepieciešams rezultātu sasniegšanai. Patiesībā jums ir nepieciešama vismaz 8 stundu atpūta katru dienu. Ja jūs naktī neguļat normāli, tad ķermenis vienkārši neaug, un visa apmācība aizplūst.
Jaunajam ķermenim nav nepieciešamas papildu olbaltumvielas - tas visu iegūst no pārtikas. Cik daudz olbaltumvielu jums vajag? Vidēji ieteicams patērēt apmēram 1,5-2 gramus uz kilogramu svara. Bet sākotnējā posmā devu var padarīt lojālāku.
Ja olbaltumvielu uzņemšana ir nepieciešama, lai sasniegtu sporta rezultātus, tad šeit palīdzēs speciālists. Viņš jums pateiks, cik daudz labāk lietot uztura bagātinātājus un kādā vecumā labāk sākt.
Paskaties mūsu sadaļā
Lena Loginova atgādina 5 izplatītākos mītus par perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem un sniedz autoritatīvus pretargumentus no medicīnas gaismekļiem.
Visur, kur pulcējas vairāk nekā trīs meitenes - sākot no sieviešu forumiem līdz studentu ēdnīcām -, perorālo kontracepcijas tēma, kas pasaulei pazīstama kā "kontracepcijas tabletes", izraisa diskusijas, salīdzinot ar kuru Taizemes parlaments, kura locekļi viens otram demonstrē kung fu paņēmienus. , tikai bērnu smilšu kaste.
Jā, šeit viss nav viegli. Un jā, pat ārstu vidū viedokļi joprojām svārstās no "viņi visi dejo" līdz "nedzer, tu kļūsi par bērnu". Bet kopumā es nevienu neaicinu izturēties labi, un principā es neizteicu savu nostāju šajā jautājumā: jūs šādi izteiksieties, un persona ar jūsu iesniegumu sāks lietot nepareizas zāles un saslimt. Zemāk sniegtie pētījumi ir iemesls pārdomām. Galīgais lēmums jums joprojām jāpieņem pašam.
Emisijas vēsture.
1929. gadā Edvards Doisijs un Alfrēds Butenands sintezēja estronu un pēc tam estriolu un estradiolu (Butenands par to pat saņēma Nobela prēmiju). Sākumā sintētiskos sieviešu hormonus (un estradiols ir sieviešu hormons, kas pieder estrogēnu klasei) ieguva no vīriešu hormoniem - androgēniem. Pirmo perorālo kontracepcijas līdzekļu patentu 1951. gadā ieguva amerikāņu ķīmiķis Karls Jerassi. Tie parādījās Amerikas tirgū 1960. gadā, bet mūsu valstī - 1970. gados. Un jā, viņi bija nepilnīgi, tāpat kā visi pionieri. Kopš tā laika tirgū ir parādījušies trešās paaudzes kontracepcijas līdzekļi (pamatojoties uz norestimāta, desogestrela, gestodēna progestogēniem), taču tie pārņēma atbildības slogu par pirmo grēkiem. Daudzi ārsti un daudzi pacienti ir piesardzīgi pret galvassāpēm, trombozi, depresiju, migrēnu, sliktu dūšu, paaugstinātu noteiktu vēža risku un šķidruma aizturi.
Kuras no šīm bažām ir pierādījušas jaunākie pētījumi un kuras ir atspēkotas?
Bažas Nr. 1: perorālie kontracepcijas līdzekļi izraisa noteiktus vēža veidus
Viens no populārākajiem forumu teicieniem: "Audzēji parādās no tabletēm, labāk nelietot OK, nekā pastāvīgi baidīties saslimt ar vēzi." Onkoloģija ir patiešām biedējoša slimību grupa. Bet vai tiešām kontracepcijas tablešu lietošana izraisa vēzi?
Vai tā ir taisnība vai nē? Puse taisnība. Austrālijas zinātnieki no Kvīnslendas universitātes (vecākā Austrālijas pētniecības universitāte, kas iekļauta 50 labāko pasaules universitāšu universitātē; tieši tajā tika izstrādātas pirmās vakcīnas pret cilvēka papilomas vīrusu) aprēķināja to gadījumu procentuālo daudzumu, kuros sievietes, kuras lietoja perorālos kontracepcijas līdzekļus, attīstīja krūts un dzemdes kakla vēzi. dzemde parasti ir saistīta ar šāda veida medikamentiem. Viņi arī saskaitīja, cik daudz endometrija un olnīcu vēža gadījumu ir izdevies novērst. Lai to izdarītu, viņi paņēma vidējo šāda veida vēža sastopamību un apskatīja, kā tas atšķiras sieviešu grupā, kuras lietoja perorālos kontracepcijas līdzekļus.
105 krūts vēža gadījumiem un 52 dzemdes kakla vēža gadījumiem (0,7% un 6,4% no visiem katra vēža veida gadījumiem 2010. gadā Austrālijā) faktiski bija iemesli sintētisko hormonu ietekmei uz sievietes ķermeni. Sievietēm, kuras lietoja OC, endometrija un olnīcu vēža gadījumu skaits samazinājās par 31% un 19%, salīdzinot ar tām, kuras nelietoja perorālos kontracepcijas līdzekļus.
Bailes Nr. 2: Smēķēšana un perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana izraisa trombozi
Iespējams, katrā ģimenē bija kāds radinieks, kurš cieta no varikozām vēnām. Problēma ir ļoti nepatīkama. Izvērstos gadījumos tas ir nāvējoši: atdalīts asins receklis var aizsprostot vitāli svarīgas artērijas. Kā perorālie kontracepcijas līdzekļi ietekmē varikozu vēnu rašanos un kādu lomu šeit spēlē smēķēšana?
Vai tā ir taisnība vai nē? Tiesa, ja mēs runājam par pirmās paaudzes narkotikām. Dānijas speciālisti no Herlovas slimnīcas (slimnīca Kopenhāgenas Pētniecības universitātē - otrā vecākā pētniecības universitāte Skandināvijā) uzzināja, cik bieži pirmās paaudzes zāles noveda pie trombozes un vai pastāv šāda problēma ar trešās paaudzes perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem. Lai to izdarītu, viņi ar skandināvu nesteidzību un metodiskumu pārbaudīja visus slimnīcas ierakstus no 1980. līdz 1993. gadam, meklējot sievietes, kuras vispirms tika ievietotas slimnīcās ar asins recekļiem. Kontroles grupā bija sievietes, kuras 1994.-1995. Gadā lietoja perorālos kontracepcijas līdzekļus.
1980.-1993. Gadā sieviešu skaits, kas cieš no vēnu trombozes problēmām, sirdslēkmēm un insultiem, strauji pieauga. Turklāt, jo vecāki bija pacienti, kuri lietoja OC, jo vairāk blakusparādību viņi saskārās. Pēc pacientu piemēra no 1994. līdz 1995. gadam tika pamanīts, ka risks saslimt ar vēnām palielinās, ja sievietes īslaicīgi lieto tabletes. Turklāt smēķēšana un perorālie kontracepcijas līdzekļi darbojās kopā viens ar otru, sinerģiski, palielinot blakusparādības.
Tomēr tagad šī saikne, kaut arī saglabājas, ir kļuvusi mazāk izteikta, jo mūsdienu tabletes satur mazākas hormonu devas. Tomēr tas nenozīmē, ka katrai iedzertajai tabletei būtu jāpievieno cigarete.)
Bailes Nr. 3: perorālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt depresiju un to vēl vairāk pasliktināt
Šī problēma ir aktuāla meitenēm ar nestabilu emocionālo stāvokli: vai ir iespējams izbaudīt visas priekšrocības, ko dod perorālie kontracepcijas līdzekļi, ja vēlaties visu dienu saritināties un blenzt sienā?
Vai tā ir taisnība vai nē? Nē... Vēlreiz Austrālijas zinātnieki (šoreiz no Ņūkāslas universitātes, Austrālijas vadošās pētniecības universitātes un 2014. gadā ieguva Nacionālo izcilības pētījumu balvu par zinātniskiem sasniegumiem) risināja šo jautājumu, intervējot reprezentatīvu jauno Austrālijas sieviešu izlasi. Pētījuma būtība bija noteikt, kā korelē OC uzņemšana un depresijas simptomu rašanās.
Depresijas biežums būtiski neatšķīrās starp tiem, kuri lietoja perorālos kontracepcijas līdzekļus, un tiem, kuri nelietoja. Tomēr starp tiem, kuri tabletes lietoja nevis kontracepcijas nolūkos, bet dažās citās, depresijas stāvokļi bija 1,32 reizes biežāki. Turklāt tika pamanīts, ka depresijas simptomi pamazām mazinājās, ja perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas periods bija pietiekami ilgs.
Bailes Nr. 4: Perorālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt migrēnu pirmsmenstruālā periodā
Ikviens, kurš vismaz reizi mūžā ir pieredzējis migrēnu, to atceras ar drebēšanu. Tad es gribēju sasmalcināt galvu, lai neciestu, tagad es vēlos, lai tas nekad neatkārtotos. Šajā sakarā galvassāpju iespējamība noliegs visas iespējamās OK lietošanas priekšrocības. Vai pētījumi atbalsta saikni starp migrēnu un OC?
Vai tā ir taisnība vai nē? Diemžēl jā... Kanādas pētnieki (Kalgari universitātes, kas ir viena no 15 populārākajām Kanādas pētniecības universitātēm, profesori) secināja, ka pat mazākā estrogēna deva (apmēram 50 mg) dubulto migrēnas risku. Īpaši bīstami ir lietot OK, ja Jums ir bijusi migrēna ar auru: tas nozīmē, ka pastāv išēmiska insulta iespējamība. Ja sievietei ir citi faktori, kas veicina insulta attīstību, kontracepcijas tablešu lietošana ir stingri aizliegta. Citos gadījumos iespējamie plusi un mīnusi, lietojot OK, jāapspriež ar ārstu.
Bailes # 5: Labi ir ļauns, un normāli ārsti tos neizraksta
Vēl viens populārs viedoklis sieviešu forumu dziļumos ir šāds: "Ārsti izraksta labi, ja nezina, ko darīt." Laiku pa laikam dīvāna ginekologi pat apgalvo, ka jebkuram ārstam, kurš iesaka izrakstīt perorālos kontracepcijas līdzekļus, vajadzētu darboties kā ugunij. Kā ārsti patiesībā jūtas pret kontracepcijas tabletēm un kādos gadījumos uzskata, ka ir iespējams tās izrakstīt?
Vladimirs Nikolajevičs Serovs, Krievijas Dzemdību speciālistu un ginekologu biedrības prezidents, profesors, Krievijas Federācijas Veselības ministrijas galvenais dzemdību speciālists-ginekologs:
“Kad tika izgudroti perorālie kontracepcijas līdzekļi, izgudrotājs saņēma Nobela prēmiju. Varbūt tas mums nav arguments. Bet tas būtiski mainīja sieviešu stāvokli vismaz Eiropas kultūrā.
Bet man jāsaka, ka perorālie kontracepcijas līdzekļi ir dažādi līdzekļi, un tos neizmanto, lai katrā gadījumā novērstu nevēlamu grūtniecību. Viss ir atkarīgs no sievietes veselības, es nerunāju par etnisko vai reliģisko piederību vai kādām vēlmēm. Vienkārši perorālie kontracepcijas līdzekļi ir lieliska svētība jaunām sievietēm, kuras joprojām nezina, kā vērsties pie ārsta, kuras netiek uzraudzītas, kuras diemžēl pirmajos dzimumkontaktos iestājas nevēlama grūtniecība, veic abortu un pēc tam bieži saslimst.
Tāpēc perorālie kontracepcijas līdzekļi ir nekaitīgi jaunām sievietēm, kuras tikai sāk dzimumattiecības vai ģimenes dzīvi. Ar vecumu perorālie kontracepcijas līdzekļi sāk saņemt ierobežojumus, jo rodas papildu faktori, piemēram, hipertensija, aptaukošanās un kāda veida vēnu slimības. Ja nāk jauna sieviete, mēs no durvīm jautājam: vai ģimenē ir aptaukošanās, hipertensija, vēnu problēmas, tromboze, ja viņa smēķē - tās visas ir kontrindikācijas. Tāpēc perorālie kontracepcijas līdzekļi normāla ārsta rokās, pat ne ļoti pieredzējuši, bet tikai normāli, ir ļoti spēcīgs arguments. Arguments, kas ļauj Eiropai samazināt abortu līdz minimumam. Tie joprojām netiek pilnībā likvidēti, bet līdz minimumam. Tāpēc, protams, perorālie kontracepcijas līdzekļi ir kaitīgi tikai analfabēta cilvēka rokās.
Daudzi ārsti saka, ka pēc perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas nav iespējams vai ir ļoti grūti atsākt olnīcas, lai tās sāk ražot nepieciešamos hormonus. Ko es uz to varu atbildēt: šī pieeja nav aizdomīga, bet gan analfabētisma dēļ. Protams, ja perorālos kontracepcijas līdzekļus lieto 10-15 gadus pēc kārtas, tie var pasliktināt auglību. Bet tas ir jāpiemēro prasmīgi, nevis tikai jāapiet. Parasti ārsti, kuri nezina, kā strādāt ar perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem. Bet tā nav viņu vaina, pasakiet man vismaz vienu vietējo perorālo kontracepcijas līdzekli! Ja viņš būtu, ārstiem būtu pieredze, viņi zinātu, no kurienes dejot. Un tā kā ir daudz nesaprotamu narkotiku, sievietei ir vieglāk pateikt, ka tās ir kaitīgas. Tad sievietes viņus nepieņems un veiks abortus, kā tas ir pieņemts mūsu valstī. "
