임산부는 처음으로 새우가 가능합니까? 임산부는 새우를 먹을 수 있으며 제한이 가능한 이유는 무엇입니까? 임산부가 새우를 먹지 않는 것이 왜 더 낫습니까?

아이를 기대하는 여성의 식단은 정확하고 완전해야합니다. 먹고 싶은 모든 음식을 지켜봐야합니다. 다른 제품의 비타민과 미량 원소는 다른 양으로 포함되어 있습니다. 해산물에는 합성 종합 비타민으로 만 대체 할 수있는 다양한 비타민이 있습니다. 임신 중에 올바른 비타민 복합체를 선택하는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 자연적인 형태로 해산물을 먹는 것이 훨씬 쉽습니다.

새우

필요한 양의 단백질은 새우에서 찾을 수 있습니다. 임신 중에 새우는 허용됩니까? 너무 많은 영양소가 포함되어 있으면 해로울 수 있기 때문에 이것은 자연스러운 질문입니다.

여성의 몸에 새로운 삶이 태어나면서 그녀의 생활 방식이 완전히 바뀝니다. 예전에는 결과에 대한 걱정없이 다양한 음식을 섭취 할 수있었습니다. "흥미로운 위치"는 임산부의 몸에 들어가는 일부 물질이 태아에 해를 끼칠 수 있기 때문에 식단에 약간의 제한을 암시합니다.

일반적인 위치 에서이 해산물에 대한 부정적인 반응이 없다는 것은 임신 중에 아무것도 변하지 않을 것임을 시사합니다. 절대적으로 침착하게 먹을 수 있지만 합리적인 한계 내에서만 먹을 수 있습니다. 몸에 귀를 기울이는 것도 가치가 있습니다. 임신 중에 새우를 먹을 수 있습니다. 임산부의 식단은 다양하고 풍부해야합니다. 이것은 의사에게 위치에있는 모든 여성에게 알려줄 것입니다.

이익

임신 중 새우의 이점 :

다량으로 함유 된 단백질, 철분 및 산은 추가 영양 보충제 없이도 신체를 강화할 수 있습니다.
그들은 태어나지 않은 아이의 골격 형성에 긍정적 인 영향을 미치고 강하고 유연 해지 며 중추 신경계와 뇌가 올바르게 형성됩니다. 따라서 임신 초기의 새우는 매우 유용하고 중요합니다.
이것은 상당히 가벼운 제품입니다. 소화, 그것은 위장에 무거움을 남기지 않고 신체를 요오드로 포화시켜 특히 전체 생태 상황을 고려할 때 긍정적 인 영향을 미칩니다.
해산물은 산소 수준이 낮고 산업 환경이 인간에게 부정적인 영향을 미치는 도시에 사는 사람들에게 특히 유익합니다.

올바르게 요리하는 것이 중요합니다!

그러나 임신 중 새우는 제대로 조리되었을 때만 유용하다는 것을 기억해야합니다. 불충분 한 열처리로 반쯤 구워지면 중독 될 수 있습니다.

이전에 임산부의 식단에 있었다면 임신 중에 새우를 먹을 수 있습니다. 그러나 그들과 함께 그것을 과용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 아이를 가슴 아래로 안고 있으면 이전에 끊임없이 먹었더라도 이국적인 요리에 특히주의해야합니다.

처음으로 먹는 방법?

새우를 먹어 본 적이 없지만 정말 맛보고 싶다면 꽤 많이 먹고 반응이 어떻게 될지 볼 수 있습니다. 그리고 가능한 부정적인 결과를 피하기 위해 그들을 남용하지 않는 것이 좋습니다.

얼마나 걸리나요?

몸과 아기를 포화시키기 위해 일반적으로 임신 중에는 일주일에 최대 200g까지 새우를 먹을 수 있습니다. 그것을 소비하려는 욕망이 없다면 자신을 강요 할 필요가 없습니다. 비타민을위한 다른 음식은 그다지 유용하지 않습니다. 그리고 혐오감을 얻고 소화 불량과 중독을 일으킬 수 있으므로 강제로 해산물을 먹지 않는 것이 좋습니다.

새우의 대안

임신 중에는 몸이 약해지고 평소보다 더 많은 비타민이 필요합니다. 새우를 먹고 싶지 않으면 정상적인 상태에서 신체 기능을 유지하는 데 필요한 요오드와 조혈 성분이 들어있는 오징어로 대체 할 수 있습니다.

새우는 언제 해로울까요?

기사에서 위에 제시된 정보에서 새우는 임신 중에 먹을 수 있음이 분명해졌습니다. 주어진 해산물이 언제 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니까?

구매하기 전에 제품이 신선하고 올바른 상태로 보관되었는지 확인해야합니다. 새우 부실을 사면 먹은 후 결과는 극도로 불쾌 할 것입니다.

판매자가 위생 및 역학 역의 인증서, 품질 인증서가없는 시장에서 해산물을 구매해서는 안됩니다. 판매자가이 제품을 보관해야하는 양과 조건에 대해 필요한 정보가없는 경우.
때로는 직접 요리하고 싶지 않기 때문에 요리는 기성품으로 구입합니다. 이 경우 제품 구성을주의 깊게 읽어야합니다. 속쓰림은 위 내벽이 자극을 받기 때문에 식초, 향신료 및 방부제를 많이 사용하면 유발 될 수 있습니다. 대형 슈퍼마켓에서 식료품을 사서 집에서 준비하는 것이 좋습니다.
랍스터, 오징어 및 새우에는 높은 수준의 수은이 포함될 수 있습니다. 성인의 경우 수은은 건강에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있으며 미성숙 한 작은 사람에게는 치명적일 수 있습니다. 수은이 여성의 몸에 들어가면 중추 신경계가 기형되거나 완전히 형성되지 않습니다. 따라서 GOST에 따라 테스트되는 상점에서 완제품을 구입하는 것이 좋습니다.
이 바다 주민의 몸에 중금속이 축적되는 것은 매우 쉽습니다. 비소 일 수도 있습니다. 그리고 이것은 새우를 먹는 것이 해로울 수있는 또 다른 지점입니다.
새우에 함유 된 다량의 콜레스테롤은 임산부뿐만 아니라 건강을주의 깊게 모니터링하고 웰빙을 모니터링하는 사람들에게도 해 롭습니다.

이 해산물을 식단에 추가하는 것은 허용되며 구매 한 제품의 품질을주의 깊게 모니터링하면됩니다.

제대로 요리하는 방법?

새우가 맛있을뿐만 아니라 건강에 좋으려면 올바르게 조리해야합니다. 임산부 대부분이 음식에 대해 까다롭기 때문에 임산부는 특히 어렵습니다.

물을 끓여서 끓는 물에 새우를 던져야합니다 (최소 6-7 분 동안 머물러 있어야합니다). 유백색의 균일 한 색조가 있으면 조리 된 것입니다.
포장 무결성이 없음을 알게되면 캔에서 기성품을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 또한 냉장고에 3 일 이상 열어 둔 제품은 생산할 수 없습니다.

새우는 자신과 태아의 건강을 돌보는 임산부에게 이상적인 제품입니다. 결국 임산부의 자궁에서 태아의 발달은 외부에서받는 물질에 크게 좌우됩니다.

여성이 완성 된 요리의 냄새를 좋아하지 않거나 제품이 맛을 좋아하지 않는 경우 임신 중에 새우를 먹을 필요가 없습니다.

오늘날, 자신의 건강에 대한 두려움없이 먹을 수있는이 해산물을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 그들은 오랫동안 합성 첨가물로 인위적으로 재배되었습니다. 항생제와 호르몬은 새우 유기체에서 종종 발견되며,이를 추가하여 더 크게 자랍니다. 따라서 신중하게 제품을 선택해야합니다.

결론

임산부가 먹는 음식은 영양가가 있어야하며 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단이어야한다는 것입니다. 어떤 이유로 다른 비타민의 풍요의 뿔인 새우를 먹고 싶지 않다면 다른 제품이나 합성 비타민으로 대체 할 수 있습니다. 그리고 물론 과식해서는 안되며 임산부의 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.

다양한 식품에는 유익한 물질과 유해한 물질이 모두 있습니다. 그렇기 때문에 임산부는 먹을 가치가있는 것과 거부하는 것이 더 좋은 음식을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.

해산물은 그렇게 간단하지 않습니다. 예를 들어, 임신 중 새우는 임산부와 아기의 신체에 유익과 해를 끼칠 수 있습니다.

임산부를위한 새우의 장점

새우는 저칼로리 진미로 간주됩니다. 실제로 지방을 포함하지 않습니다. 또한 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

미네랄 (철, 아연, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 구리, 요오드);
그룹 B, A, E, K, C의 비타민;
오메가 -3 불포화 지방산.

새우는 특히 임신 초기에 귀중하고 건강한 음식으로 간주됩니다. 그들은 돕고 있습니다 :

신속하게 배고픔을 충족시키고 오랫동안 충만감을줍니다.
면책 강화;
태아의 병리 발생 위험을 줄입니다.
빈혈, 비타민 결핍, 갑상선 문제 예방;
혈관의 탄력을 높이고 혈전의 위험을 줄입니다.

또한 풍부한 미네랄 성분으로 머리카락과 손톱의 아름다움을 보존하고 여성과 어린이의 몸에서 순환하는 혈액의 양을 빠르게 늘리고 치아를 양호한 상태로 유지하며 위장관 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 새우는 종종 임산부를 괴롭힐 수있는 직장 질환을 예방하는 데 효과적입니다.

잠재적 인 피해

의사는 임신 중 새우 섭취를 거의 권장하지 않습니다. 이는 갑각류 서식지가 현재 다양한 독성 및 화학 물질로 오염되어 있기 때문입니다. 같은 이유로 생 새우를 먹을 수 없습니다. 식중독의 위험이 증가합니다.

해산물에 대한 개인적인 편협함을 가진 임산부도 그러한 음식을 섭취하는 것이 금지됩니다. 알레르기 반응은 여성의 신체와 태아에 해를 끼칠 수있는 위험한 증상이 나타납니다.

발진;
입안의 가려움증;
피부 벗겨짐;
두통;
알레르기 성 비염;
과민성 쇼크.

알레르기가 발생하면 여성은 의사와 상담해야합니다. 임산부에게는 많은 약이 금기이므로 치료 기간이 크게 지연 될 수 있습니다. 약물 요법을 사용하면 태아의 합병증을 유발하는 부작용이 자주 발생합니다.

임산부가 새우를 먹는 것이 어떤 형태로 더 낫습니까?

첫째, 임신 중 새우는 뜨거운 향신료와 함께 날 것으로 섭취하지 않는 것이 좋으며 너무 자주 또는 많은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 해산물 요리는 냉장고에 너무 오래 보관해서는 안됩니다. 재 냉동 후 갑각류는 유익한 특성을 잃습니다.

삶은 새우, 야채 또는 과일을 넣은 가벼운 샐러드가 이상적입니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 산모의 몸에 더 유익합니다. 해산물 요리는 사과, 양상추, 시금치, 브로콜리, 완두콩, 신선한 오이 및 당근과 잘 어울립니다.

끓인 후 3-5 분 이상 새우를 끓입니다. 과다 노출되면 고기가 질 기고 맛이 없어집니다. 새우를 요리하기 전에 미지근한 물로 깨끗이 헹구어 먼지와 얼음을 제거하십시오.

향신료를 사용하거나 사용하지 않고 해산물을 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 가장 중요한 것은 해산물 진미의 맛과 향을 방해하기 때문에 향신료로 과용하지 않는 것입니다.

껍질의 색상에 따라 준비 상태를 결정할 수 있으며, 이는 더 투명해질뿐만 아니라 시체가 수면으로 올라감에 따라 결정됩니다. 이런 일이 발생하면 새우를 소쿠리로 옮겨 물을 빼내야합니다.

삶은 밥은 삶은 새우 반찬으로 이상적입니다. 간장이나 토마토 소스로 양념 할 수 있습니다.

안전한 제품 선택 및 구매 규칙

모든 사람이 신선한 새우를 구입할 기회가있는 것은 아닙니다. 이를 위해 당신은 바다 근처에서 살 필요가 있습니다. 상점과 슈퍼마켓에서는 일반적으로 냉동 판매되지만 이것이 신선하다는 의미는 아니므로 제품 포장 날짜와 외관에주의를 기울여야합니다.

흰 반점이나 줄무늬가 있으면 제품이 오랫동안 냉동실에 있었음을 나타냅니다. 새우는 한 달 이상 전에 포장되었으며 임산부에게는 아무런 이점이 없습니다. 흰 반점이나 줄무늬가 없지만 대신 검은 반점이 관찰되면 해산물 진미도 폐기해야합니다. 다리에 이러한 표시는 새우가 오래되었고 요리하면 죽으로 변할 것임을 나타냅니다.

때로는 제조업체가 특수 식품 색상의 도움으로 얼룩과 얼룩을 가리려고 시도한 다음 시체가 황색을 띕니다. 그러한 제품을 사지 않는 것이 좋습니다. 심하게 아플 수 있습니다. 강한 식용 색소는 알레르기, 신장 및 간 질환을 유발할뿐만 아니라 여성의 신경계에 부정적인 영향을 미치고 유아의 선천성 병리가 발생할 위험을 증가시킵니다.

또한 여성은 기성품 해산물 칵테일이나 새우를 향신료와 함께 구입해서는 안됩니다. 이러한 제품의 유효 기간은 약 5-7 일로 짧습니다. 또한 제조업체는 종종 이러한 새우에 식초 또는 너무 매운 향신료를 추가합니다. 이것은 유통 기한을 2-3 배 증가 시키지만 동시에 중독 위험을 증가시킵니다.

모든 기능에주의를 기울이면 임산부는 항상 신선하고 천연 제품을 구매하고 있음을 알 수 있습니다. 그것은 신체에 해를 끼치 지 않을 것이며 어떤 경우에는 매우 유용 할 것입니다.

임신 중에 여성은 알레르기 성 식품을 피하는 특정 식단을 따르는 것이 좋습니다. 이러한 요리에는 해산물이 포함됩니다. 임신 중 새우는 단백질과 건강한 오메가 -3 지방산의 공급원입니다. 과도하게 사용하면 알레르기뿐만 아니라 신장에 큰 부담을 주어 부종을 유발합니다.

이익과 해로움

새우는 임산부에게 좋은가요? 예, 제품에는 많은 단백질, 비타민 A, D, E, C, 그룹 B의 거의 모든 비타민이 포함됩니다. 어린이의 순환계 인 뼈 형성에 참여하여 어머니의 면역을 지원합니다. 그러나 새우 고기는 몸에 유익하고 해로울 수 있습니다.

새우에는 매일 요오드가 함유되어 있으며, 이는 내분비 계 기능, 어린이 두뇌 발달에 유리합니다. 오메가 -3 및 오메가 -6 산, 마그네슘, 철, 나트륨, 구리, 칼륨, 아연 및 칼슘은 신진 대사와 심혈 관계 기능을 향상시킵니다. 해산물은 인 덕분에 머리카락, 피부 및 손톱의 건강을 유지하고식이 식사이기도하므로 임산부에게 새우를 먹는 것이 유용합니다.

이점 외에도 새우는 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다. 해산물은 나쁜 콜레스테롤 함량의 선두 주자로 혈관에 콜레스테롤 플라크를 형성합니다. 임산부가 체내 콜레스테롤 함량이 높은 경우 새우 섭취는 엄격히 금지됩니다.

바다 주민이 축적하는 중금속 염은 신체에 유용하지 않습니다. 건강이 좋은 사람이라도 새우를 많이 먹는 것은 권장하지 않습니다.

다이어트 소개

임산부가 수태 전에 정기적으로 새우를 먹으면 삶은 새우는 임산부에게 허용됩니다. 그러나 몸에 알레르기 반응이 있는지 확인해야합니다. 새우 고기를 식단에 제대로 도입하려면 2-3 조각을 먹고 몸을 관찰해야합니다.

변화가없는 경우 : 발진, 붉은 반점, 대변 문제, 새우는 임신 중에 일주일에 2-3 회 그리고 적당한 양으로 먹을 수 있습니다. 새우는 다른 해산물과 함께 임산부의 식단에 포함되어야합니다.

사용 규칙 :

껍질을 벗기지 않고 끓는 물에서 5-6 분 동안 요리하십시오.
야채와 함께 먹으면 콜레스테롤 생성이 감소합니다.
접시의 보관 및 재가열은 허용되지 않습니다.
매일 사용하지 않는 것이 좋습니다.
라이센스가있는 소매점에서만 독점적으로 구입해야합니다.

아이에게 알레르기가 발생할 위험이 높은 것은 출산 전에 발생합니다. 따라서 임신 3 기 임산부는 새우를 매우 조심스럽게 먹어야합니다. 첫 번째 임신과 두 번째 임신에는 태아 뼈와 신경계가 형성되므로 적당히 제품을 안전하게 사용할 수 있습니다.

새우는 갑각류입니다. 길이는 2cm에서 27cm까지 다양하며 대부분의 경우 새우는 분홍색과 산호와 같은 색조로 채색됩니다. 이 제품은 칼로리가 낮은 것으로 간주 될 수 있습니다. 새우는 지방이 적습니다.

이 제품에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

칼륨;
플루오르;
몰리브덴;
마그네슘;
철;
아연;
비타민 E;
엽산;
비타민 K.

새우에는 많은 양의 요오드와 구리가 들어 있습니다. 갑각류에서는 다른 동물성 제품보다 훨씬 더 풍부합니다.

새우는 굶주림을 빨리 충족시키는 데 도움이되며 오랫동안 포만감을 제공합니다. 갑각류에는 인이 많이 포함되어있어 아기를 기다리는 동안 치아를 좋은 상태로 유지하고 뼈 조직의 강도를 높일 수 있습니다. 제품에 존재하는 칼륨은 심장의 활동에 유익한 영향을 미칩니다.

임신 중 영양소 결핍은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 철분이 부족하면 식욕이 종종 감소하고 급성 호흡기 질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 구리와 아연이 부족하면 조산, 유산 및 출혈과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 임산부의 몸에 마그네슘 함량이 충분하지 않으면 신경계 상태가 악화됩니다. 임산부는 피로, 빠른 피로, 불안 및 과민 반응을 호소합니다.

임신 중 제품 피해

바다의 주민들은 스스로 중금속을 축적 할 수있는 능력을 가지고 있기 때문에 새우를 대량으로 먹는 것은 권장하지 않습니다. 이 제품에는 비소와 같은 건강에 유해한 물질이 포함되어있을 수 있습니다. 또한 새우에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있습니다. 신체에 과잉이 있으면 죽상 경화성 플라크가 형성 될 가능성이 높아집니다.

다음과 같은 경우에는 제품 섭취를 거부해야합니다.

새우 냄새에 대한 편협함;
제품에 대한 알레르기 반응;
신체의 높은 콜레스테롤.

새우는 일주일에 두 번 이상 먹지 않는 것이 좋습니다. 갑각류의 일일 최적 량은 약 150g입니다. 임신 마지막 달에 새우는 가능하면 식단에서 제외해야합니다. 해산물은 태어나지 않은 아기에게 알레르기 반응을 일으 킵니다. 공정한 섹스가 임신 전에 새우를 시도한 적이 없다면 심각한 결과를 피하기 위해 바다 주민들과의 "아는 사람"을 연기하는 것이 좋습니다. 새우가 식단에 포함되면 알레르기가 발생할 수 있습니다.

다음 징후는 제품에 대한 알레르기 반응이 있음을 나타냅니다.

몸에 알레르기 성 발진이 나타납니다.
콧물;
호흡 곤란;
부종의 발생.

이러한 증상이 나타나면 임산부는 의료기관에 연락해야합니다. 아기를 기다리는 동안 알레르기 반응을 일으키는 다른 제품을 거부하는 것이 좋습니다. 여기에는 우선 감귤류, 빨간 사과, 초콜릿 제품이 포함됩니다.

갑각류를 먹는 방법

새우는 보통 삶아 먹습니다. 날로 먹어서는 안됩니다. 해산물의 최적 조리 시간은 7 분입니다. 전처리 후 갑각류는 유쾌하고 옅은 분홍색 색조를 가져야합니다.

임산부는 새우와 함께 기성품 해산물 칵테일을 사서는 안됩니다. 이 요리에는 종종 향신료와 기타 유해한 첨가제가 포함되어 있습니다.

임신 중에 새우 요리를 준비 할 때 뜨거운 향신료를 남용 할 필요가 없습니다. 우선 이것은 식초와 향신료에 적용됩니다.

임신 중에 새우를 먹는 이상적인 방법은 가볍고 영양가있는 샐러드를 만드는 것입니다. 다음 음식은 갑각류와 잘 어울립니다.

신선한 오이;
다양한 품종의 사과;
상추 잎.

새우는 신선한 과일과 채소에 더 잘 흡수됩니다.

간단한 해산물 샐러드

새우 샐러드는 미식 요리로 간주됩니다. 맛있고 영양가있는 식사를 준비하기위한 다양한 요리법이 있습니다.

임산부는 새우와 게 스틱 샐러드를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 미리 다음 재료를 비축해야합니다.

삶은 새우 0.5kg;
9 방울 토마토;
게 스틱 150g;
신선한 오이 1 개;
그린 샐러드 1 묶음;
사워 크림 30g;
마늘 2 쪽;
딜 4 가지;
소금;
소량의 후추.

새우와 게 스틱 샐러드는 다음 계획에 따라 준비됩니다.

먼저 오이를 철저히 씻어야합니다.
야채가 벗겨졌습니다. 깔끔한 스트립으로 잘립니다.
마늘을 껍질을 벗기고 칼로 약간 으깨 야합니다.
그런 다음 딜이 잘게 잘립니다.
해동 된 새우는 끓는 물로 데워 야합니다.
해산물은 껍질과 머리를 풀어줍니다.
그런 다음 적절한 수의 크랩 스틱을 조심스럽게 잘라야합니다.
체리 토마토가 씻겨집니다.
야채는 조심스럽게 같은 반으로 자릅니다.
체리 토마토, 딜 및 기타 샐러드 재료를 섞을 필요가 있습니다.
소금과 후추가 접시에 첨가되어 맛을 볼 수 있습니다.
재료를 철저히 섞고 사워 크림을 넣으십시오.
그런 다음 바닥이 깊은 접시에 녹색 양상추 잎을 넣어야합니다. 기존 오염을 제거하려면 철저히 헹구어 야합니다.
미리 준비된 샐러드가 녹색 잎에 놓여 있습니다.

새우 또는 허브로 접시를 추가로 장식 할 수 있습니다.

올바른 해산물을 선택하는 방법은 무엇입니까?

구매하기 전에 제품 제조업체와 제품 포장에 세심한주의를 기울여야합니다. 갑각류가 새우의 색이 보이지 않는 색이있는 가방에 들어있는 경우에는 사지 마십시오.

이 표는 버릇없는 제품의 주요 기능을 보여줍니다.

임신 중에는 해산물이 허용됩니다. 그러나 임산부는 새우를 먹는 기본 규칙을 잊어서는 안됩니다.

임신 중에는 많은 여성들이 이전에 두려움없이 먹었던 특정 음식을 경계하기 시작합니다.

우리 기사에서 우리는 임신 중에 새우를 먹을 수 있는지 알아 내려고 노력할 것이며 새우가 가져올 수있는 이점이나 해를 알려줄 것입니다.

새우는 맛있을뿐만 아니라 건강한 제품이기도합니다. 실제로 지방과 탄수화물이 포함되어 있지 않고 많은 양의 영양소가 존재하기 때문에 임산부의 식단의 일부가 될 수 있습니다. 해산물은 저칼로리이므로 흡수가 쉽고 포만감을 느끼고 체중 증가로 이어지지 않습니다.

중대한! 구입할 때 구성에주의를 기울이십시오. 식초 및 기타 방부제가 진미에 있으면 속쓰림을 유발할 수 있습니다! 새우에는 다음이 포함됩니다.

다량의 철, 구리 및 아연은 조혈을 개선하고 효율성을 높이는 데 도움이됩니다.
신진 대사를 개선하고 많은 질병의 발병을 예방하는 지방산 오메가 -3 및 오메가 -6;
내분비 계의 정상적인 기능에 매우 중요한 요오드;
인, 덕분에 뼈와 치아의 건강이 보장됩니다.
피부와 손톱의 아름다움과 건강을 유지하는 아연;
심장 건강 증진에 필수적인 칼륨;
면역력을 향상시키는 셀레늄;
아스 타잔 틴은 혈관의 탄력이 회복되어 혈전 형성이 억제되고 전신이 젊어집니다.

임신 초기의 새우는 산모와 태아 모두에게 유용합니다. 이 성분에는 단백질, 미량 원소 및 지방산이 포함되어 있기 때문에 태아의 뼈가 편차없이 형성되고 신경계와 뇌가 올바르게 발달합니다. 식단에 해산물을 포함하면 조산 위험을 줄일 수 있습니다.

해를 끼칠 수있는 것

해산물의 이점에도 불구하고 그들의 사용에 대해 생각없이 생각해서는 안됩니다. 그러한 진미를 전에 먹어 \u200b\u200b본 적이 없다면 임신 중에 먹지 않는 것이 좋습니다. 당신의 몸이 새로운 제품에 어떻게 반응하는지는 알려져 있지 않으며, 알레르기 반응을 일으키고 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.

임산부는 층층 나무, 구스베리, 대황, 모과, 토마토, 피스타치오, 올리브, 멜론, 감귤, 페이 조아, 체리, 건포도, 꿀, 씨앗, 링곤 베리, 마늘을 먹을 수 있는지 종종 궁금해합니다.

임산부가 새우를 먹으면 안되는 이유를 알아 봅시다. 임신 22 주 이후에는 해산물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.,이 시점에서 아기의 면역 체계가 기능하기 시작하고 생소한 음식은 태어나지 않은 아기에게 음식 알레르기를 유발할 수 있습니다. 알고 계십니까? 2014 년 뉴질랜드 연안에서 잡은 가장 큰 새우는 길이가 28cm였습니다.해산물에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있으므로 많이 먹지 마십시오. 콜레스테롤 수치가 높으면이 제품을 완전히 버려야합니다.

구매할 때 양질의 제품을 선택하는 방법

가게에 가면 해산물 선택에 책임있는 접근 방식을 취해야합니다. 다음 사항에주의하면서 제품을주의 깊게 검사하십시오.

신선한 진미는 분홍색에서 주황색까지 다양합니다.
어두운 머리는 제품이 손상되었거나 품질이 좋지 않음을 나타냅니다.
다리에 검은 색이 있으면 새우가 오래되었음을 나타냅니다.
황색 반점과 결절의 존재는 검은 플라크를 제거하는 특수 용액을 사용하는 갑각류의 "인공 회춘"의 표시입니다.
흰 반점과 줄무늬가 있으면 진미가 얼 었다고 말할 수 있습니다.
성인은 껍질이 건조하므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

구매할 때 제조업체 및 포장에주의하십시오. 새우가 보일 것입니다. 포장이 불투명하면 제조업체가 품질이 낮은 제품을 숨기고 싶어했음을 나타냅니다.

집에서 보관하는 방법과 장소

해산물은 일반적으로 냉동 판매되며 즉시 조리 할 계획이 아니라면 집으로 가져온 후 즉시 냉동실에 보관해야합니다. 냉동 형태로 해산물을 오랫동안 보관할 수 있지만 해동 할 때는 가능한 한 빨리 조리를 시작하는 것이 좋습니다.

중대한! 상점에서만 해산물을 구입하고 신뢰할 수있는 제조업체를 선호하십시오. 가능하면 갑각류가 중금속과 방사성 핵종을 축적하기 때문에 어디에서 잡혔는 지 알아 내십시오.삶은 해산물을 즉시 먹고 냉장고에 보내지 말고이 형태로 보관하는 것이 좋습니다. 그들은 맛과 유용한 자질을 잃고 빠르게 악화됩니다. 진미를 구입할 때 생산 날짜와 만료 날짜에주의하십시오-항상 포장에 표시되어 있습니다.

지침

임신 중에는 해산물을 매우 조심스럽게 사용할 가치가 있습니다.

보통 그들은 삶은 새우를 먹습니다. 별도로 먹거나 다양한 샐러드와 수프에 추가 할 수 있습니다.

레몬 주스와 함께 먹으면 해산물이 맛있고 맛있습니다. 새우는 허브, 양파, 다양한 치즈와도 잘 어울립니다. 삶은 당근, 시금치, 아스파라거스, 브로콜리, 사과, 오이 및 호박과 함께 제공 될 수 있습니다. 새우로 샐러드를 드레싱하려면 올리브 오일, 레몬 주스, 마요네즈 및 토마토 소스를 사용하십시오.

알고 계십니까? 새우의 심장은 머리에 있으며 세포의 각 핵에는 90 쌍의 염색체가 있습니다 (비교를 위해 인간은 46 개).쌀은 진미의 반찬으로 이상적입니다. 새우는 생강, 레몬, 오렌지 향과 잘 어울립니다.

우리 기사를 읽은 후 삶은 새우가 임산부에게 가능한지 확인 하고이 맛있는 해산물이 가져올 수있는 이점과 해악을 연구했습니다. 적당히 진미를 먹으면 맛을 즐길뿐만 아니라 유용한 물질로 몸을 풍성하게 할 수 있습니다.