چگونه بهبود یابد؟ ترمیم قدرت و انرژی حیاتی ، جسمی و روحی پس از بیماری ، استرس ، آموزش ، کار ، خستگی. بهبودی بعد از بیماری برای بهبودی بعد از بیماری

21-04-2016

29 471

اطلاعات تأیید شده

این مقاله بر اساس شواهد علمی است که توسط متخصصان نوشته شده و توسط کارشناسان بررسی شده است. تیم ما از متخصصان تغذیه و آرایشگران دارای مجوز تلاش می کند تا عینی ، بی طرف ، صادقانه و هر دو طرف بحث را ارائه دهد.

بدن ما بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار ضعیف است ، زیرا تمام انرژی خود را صرف تخریب عوامل بیماری زا می کند. در این دوره چگونه می توانید به او کمک کنید؟ برای انجام این کار ، لازم است ویتامین ها را پس از یک بیماری مصرف کنید ، که در مدت زمان کوتاه به بدن کمک می کند تا بهبود یابد و قدرت خود را بدست آورد.

اما وی دقیقاً به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟ پاسخ به این س veryال بسیار دشوار است ، زیرا تمام ویتامین ها مورد نیاز بدن ما هستند. روش های مختلفی برای تهیه آن در آنها وجود دارد. این استفاده از غذای "سالم" است ، یعنی میوه ها ، سبزیجات ، گوشت و کله پاچه و همچنین مصرف مجتمع های ویتامین ، که به راحتی در هر داروخانه ای خریداری می شود.

اول از همه ، بدن پس از یک بیماری به مقدار زیادی ویتامین C نیاز دارد. این ویتامین است که مسئول عادی سازی ایمنی و سرکوب رشد میکروارگانیسم های بیماریزا است.

این دارو اغلب برای پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی و هم برای درمان آنها تجویز می شود. در طول دوره نقاهت ، ویتامین C نیز برای داشتن قدرت و قدرت لازم است. بیشترین مقدار این ویتامین در گوجه فرنگی ، گیاهان ، فلفل دلمه ای ، و همچنین گلاب و توت ترش وجود دارد.

اگر نمی توانید خوب غذا بخورید یا به غذاها حساسیت دارید ، می توانید ویتامین ها و کمپلکس های خاصی را امتحان کنید. طیف گسترده ای از مکمل های غذایی طبیعی در وب سایت iHerb موجود است. پرفروش ترین ها در میان مکمل های ویتامین C عبارتند از:

بهبودی از آنفولانزا یا سرماخوردگی فرآیند بسیار مهمی است. در واقع ، در این دوره ، بدن بسیار ضعیف شده و خطر عفونت مجدد وجود دارد. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند به رژیم غذایی شما توجه ویژه ای داشته باشند. خیلی چیزها به او بستگی دارد.

پس از همه ، این از محصولات است که ما تمام مواد لازم برای عملکرد طبیعی بدن را دریافت می کنیم. و ویتامین ها و مواد معدنی به تنهایی برای این کار کافی نیست. پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها ، اسیدهای آمینه و سایر مواد نیز مورد نیاز است. و برای بدست آوردن مقدار مورد نیاز بدن ، باید از سبزیجات ، میوه ها ، گوشت ، ماهی ، غذاهای دریایی ، لبنیات و لبنیات استفاده کنید.

اما نمی توانید همه آنها را یک باره استفاده کنید. ... این به جذب بهتر همه این مواد مفید در بدن کمک می کند. در مورد فواید ورزش فراموش نکنید. آنها همراه با تغذیه مناسب به بهبود سریع بدن پس از انواع بیماری های عفونی و ویروسی کمک می کنند.

بازگرداندن ایمنی پس از یک بیماری شامل تعدادی از فعالیت ها با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن است. ایمنی انسان یک ساختار نسبتاً پیچیده است که بدن را در برابر حملات عفونت های مختلف محافظت می کند.

برخی از بدو تولد دارای مصونیت قوی هستند. چنین افرادی به ندرت بیمار می شوند و بیشتر اوقات احساس خوبی دارند. کسانی که چندان خوش شانس نیستند مجبورند اغلب با بسیاری از بیماری ها دست و پنجه نرم کنند. پس از رنج بیماری ، سیستم ایمنی بدن اغلب به پشتیبانی نیاز دارد. اگر ایمنی بدن کاهش یابد ، چگونه می توان آن را بعد از بیماری تقویت کرد؟ بیایید بفهمیم که چگونه می توانید به خود کمک کنید و چگونه سرعت بهبودی بدن را تسریع کنید.

برای کسانی که علاقه مند به چگونگی بازیابی ایمنی پس از یک بیماری هستند ، کارشناسان توصیه می کنند که به چندین قانون مهم عمل کنند.

در هفته اول پس از رنج بیماری ، باید خود را از برقراری ارتباط با افراد بیمار محافظت کنید. بدن هنوز برای مقاومت در برابر ویروس ها و میکروب های بیماری زا بسیار ضعیف است.

لباس گرم در زمستان بسیار مهم است. توجه ویژه باید به گردن ، بازوها ، پاها و سر داده شود. استفاده از جوراب گرم ، دستکش و کلاه را فراموش نکنید.

خواب کافی ضروری است. خواب خوب به تقویت بدن کمک می کند. بدن ضعیف شده باید حداقل 9 ساعت در روز استراحت کند.

هوای تازه تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارد. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که هرچه بیشتر وقت خود را در فضای باز بگذرانند. توصیه می شود در پارک ها یا در مجاورت آبها پیاده روی کنید.

درست غذا خوردن مهم است. محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده باید روزانه مصرف شوند. هر غذایی حاوی ویتامین C بسیار مفید است این ویتامین به مقدار زیاد در مرکبات ، توت ها و سبزیجات یافت می شود. همچنین ، شما باید پروتئین حیوانی طبیعی را در رژیم روزانه خود بگنجانید. مقدار زیادی پروتئین سالم در مرغ. ارزش دارد غذاهای کنسروی را کنار بگذاریم.

ورزش روزانه و سبک زندگی فعال را فراموش نکنید. هرچه فرد حرکت بیشتری داشته باشد ، از سلامت بدن برخوردار است. استرس پس از بیماری باید اندک باشد. شدت آنها باید به تدریج افزایش یابد.

یک حمام روسی با بخار و جارو به افزایش ایمنی کمک می کند. مقدار زیاد رطوبت در هوا به دفع سموم و سموم از بدن کمک می کند.

معتدل کردن روش موثر دیگری برای حفظ سلامتی و تقویت ایمنی است.

پزشکان توصیه می کنند هر روز دوش کنتراست انجام دهید. این روش کار تمام اعضای داخلی را فعال می کند و به طرز باورنکردنی باعث نشاط می شود.

در حال حاضر ، تعداد زیادی از داروها را می توان در داروخانه ها خریداری کرد که می توانند به تقویت ایمنی کمک کنند. ابزارهایی مانند Likopid ، Galavit و Imunofan به خوبی اثبات شده اند.

بهبودی بعد از بیماری و نوشیدن مشروبات الکلی دو چیز ناسازگار است.

بازگشت به فهرست مطالب

نحوه ترمیم بدن پس از مصرف آنتی بیوتیک

متأسفانه کنار آمدن با بسیاری از بیماری های جدی بدون آنتی بیوتیک همیشه ممکن نیست. این داروها در مبارزه با باکتری ها بسیار مثر هستند ، اما در عین حال ، استفاده طولانی مدت از آنها می تواند تأثیر بسیار منفی بر وضعیت بدن داشته باشد. اغلب ، پس از مصرف آنتی بیوتیک ، سیستم ایمنی بدن بسیار ضعیف می شود. بعضی اوقات عادی سازی آن از چند هفته تا چند ماه طول می کشد.

داروهای مختلف به شما کمک می کند تا با کاهش ایمنی مقابله کنید. آنها فقط باید پس از مشورت با پزشک مصرف شوند. محصولات حاوی اسیدهای نوکلئیک ، باکتری (Imudon) و اجزای گیاهی (اکیناسه ، جینسینگ) به خوبی اثبات شده اند. محرک های بیوژنیک (Pibs) نیز مفید هستند.

اگر بیمار نتواند از یک بیماری عفونی طولانی مدت و جدی بهبود یابد ، پزشکان تعدیل کننده سیستم ایمنی را تجویز می کنند. متخصصان انواع مختلفی از این داروها را شناسایی می کنند:

1. ایمونوگلوبولین ها. آنها پروتئین های آنتی بادی هستند که ویروس ها و باکتری ها را از بدن خارج می کنند. همچنین می توان از آنها برای معالجه کودکان استفاده کرد.
2. پروتئین های تنظیم کننده سیستم ایمنی. آنها از مغز استخوان و تیموس حیوانات بدست می آیند.
3. سیتوکین ها - بر تعامل سلول های ایمنی تأثیر می گذارد.
4. اینترفرون ها همچنین قادر به تقویت ایمنی پس از بیماری هستند.
5. لوکینفرون یک اینترفرون طبیعی است که از لکوسیت های خون انسان بدست می آید.
6. پلی اکسیدونیوم یک تعدیل کننده سیستم ایمنی مصنوعی است که سموم را از بدن خارج می کند.
7. Imunorix - به عنوان یک قاعده ، برای بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی استفاده می شود.

پس از رنج بیماری های جدی ، نه تنها مصرف دارو برای افزایش ایمنی ، بلکه همچنین تغذیه مناسب نیز مهم است. با 3-4 لیوان کفیر در روز می توانید دفاع بدن را بازیابی کنید. نوشیدن این فرآورده شیر تخمیر شده قبل از خواب و صبح (با معده خالی) مفید است. به کودکان می توان به همراه میوه و توت خرد شده ماست داد.

برای مدتی بهتر است از غذاهای نان سفید ، شیرین ، چرب ، سرخ شده و آرد خودداری کنید. جای آنها باید با سبزیجات و میوه های تازه جایگزین شود. هویج ، گوجه فرنگی و کدو تنبل بسیار مفید است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. ویتامین C سرشار از زغال اخته ، گلبرگ و کلم ترش است. ویتامین B را می توان از گندم سیاه ، پنیر ، قارچ و نان سبوس دار به دست آورد. مقدار زیادی مواد معدنی در آجیل و دانه ها یافت می شود. سیر ، پیاز و سیب به بازیابی میکرو فلور روده کمک می کنند.

این پدیده سرگیجه و ضعف پس از آنفولانزا را توضیح می دهد. متخصصان می گویند با ترمیم صحیح ایمنی بدن پس از تحمل عفونت ویروسی حاد تنفسی ، بدن می تواند طی 2 هفته بهبود یابد. اگر شرایط بهبود نیافت ، باید با یک پزشک مشورت کنید. این وضعیت می تواند منجر به عوارض جدی و جذب حمله ویروسی جدید شود.

دلایل سرگیجه و ضعف پس از آنفولانزا

ضعف و از دست دادن اشتها تقریباً اغلب پس از ابتلا به ARVI رخ می دهد. حتی اگر درجه حرارت به حالت نرمال برگشته باشد و سرفه همراه با آبریزش بینی وجود نداشته باشد ، در این صورت فرد هنوز احساس کاهش انرژی حیاتی می کند. دلیل این بیماری از بین رفتن بسیاری از نقاط قوت و ویتامین های بدن برای مبارزه با یک بیماری ویروسی است.

روش درمانی صحیح انتخاب شده ARVI معمولاً همه علائم موجود را از بین می برد. با این حال ، غیر معمول نیست که بیماران بعد از آنفولانزا احساس سرگیجه و ضعف کنند.

با یک بیماری ، ظهور میکرو فلورا بیماریزا مشاهده می شود ، که منجر به توسعه برخی از فرآیندهای پاتولوژیک می شود:

1. مسکر کننده است. عملکردهای حیاتی میکروارگانیسم ها سمومی را آزاد کرده که وارد جریان خون انسان می شوند و باعث سرگیجه و حالت تهوع می شوند. در این حالت ، سرگیجه از عوارض جانبی این نوع آسیب شناسی محسوب می شود. پس از آنفولانزا ، این وضعیت تشدید می شود و با گذشت زمان عوارض پیچیده تری ایجاد می کند که منجر به مسمومیت بدن می شود. روند مسمومیت باعث اختلال در عملکرد سیستم های بدن می شود.
2. کاتارال این فرآیند با التهاب غشای مخاطی نازوفارنکس و سیستم تنفسی مشخص می شود. علائم آشکار شده پس از 7 روز ناپدید می شوند ، اما ممکن است در این مدت عوارضی ایجاد شود. افت فشار خون اغلب قابل مشاهده است که باعث افزایش نیروی چرخش سر می شود.

اغلب ، پس از آنفولانزا ، فرد دچار سرگیجه و ضعف می شود ، همچنین همراه با بی علاقگی ، حالت تهوع ، بی حالی و عصبی است. به عنوان یک قاعده ، بیمار تصور می کند که آنها به دلیل آب و هوای بد یا خستگی بوجود آمده اند. با این حال ، علائم خارجی بر این تأثیر نمی گذارد ، زیرا ARVI منتقل شده عاملی در بروز چنین اثراتی است.

پس از آنفولانزا ، برخی تغییرات در بدن انسان رخ می دهد:

• اختلال در عملکرد سیستم عصبی و ایمنی بدن.
• کار ضعیف دستگاه تنفسی ، که هنوز از بیماری بهبود نیافته است.
• اختلال در عملکرد دستگاه گوارش به دلیل استفاده از داروهای ضد ویروسی ؛
• تخلیه بدن به دلیل کمبود ویتامین ها.

شایان ذکر است که وقوع آستنی پس از انتقال ARVI ، که توسط تمام فرآیندهای آسیب شناختی فوق مشخص می شود ، باشد.

علائم ضعف پس از آنفولانزا

در کودکان و بزرگسالان ، پس از ابتلا به ARVI ، علائم زیر بروز می کند:

• خواب آلودگی
• خستگی شدید
• تحریک پذیری و عصبی بودن
• تعریق بیش از حد؛
• نقض اشتها

پس از آنفولانزا ، پدیده سندرم آستنیک نیز ممکن است ، که با تعریق زیاد ، ضعف ، دمای پایین بدن تا 35.7-36.2 درجه مشخص می شود.

برای اینکه عوارض منجر به بیماری های قلبی عروقی یا سندرم خستگی مزمن نشود ، لازم است که پس از ARVI ، با طی یک فرآیند طولانی مدت برای بازیابی ایمنی و ذخایر ویتامین ، تمام عواقب را از بین ببرید.

برخی از علائمی که باید فرد را هشدار دهد نیز عبارتند از:

• سردرد و حالت تهوع چنین پدیده هایی ممکن است وجود مننژیت و انسفالیت را نشان دهد.
• درد قفسه سینه. اگر چنین علائمی ظاهر شود ، این ممکن است به علت آسیب شناسی قلب باشد.
• سرفه بی وقفه ، دمای زیر تب و خلط چسبناک با رنگ قهوه ای مایل به سبز. چنین علائمی معمولاً مشخصه ابتلا به ذات الریه ریه است. با وجود چنین علائمی ، مراجعه به متخصص الزامی است ، زیرا در صورت عدم وجود درمان ، آنها می توانند به بدن آسیب جدی وارد کنند.

چگونه از آنفلوانزا بهبود می یابیم؟

بهبودی از آنفولانزا کار سختی را می طلبد. البته مهمترین آنها متعادل سازی ویتامین کمپلکس و استراحت خوب است.

هنگام مبارزه با SARS ، سیستم ایمنی بدن انرژی و ذخایر زیادی از ویتامین ها را صرف می کند ، بنابراین باید بدانید که چگونه می توانید به سرعت از آنفولانزا بهبود پیدا کنید. انجام توانبخشی بدن با تمرکز بر سه زمینه مهم است:

• تغییر سبک زندگی
• ویتامین ها و تغذیه ؛
• داروها و ویتامین ها

تغییر سبک زندگی

بسیاری از افراد پس از عفونت ویروسی حاد تنفسی ، بلافاصله درگیر فعالیتهای دشوار زندگی روزمره می شوند. با این حال ، بدن از ویتامین ها تهی می شود و ضعف می تواند شخص را به طور مداوم همراهی کند. و برای بازیابی سیستم ایمنی بدن ، فقط باید چند نکته ساده را دنبال کنید:

1. آرامش روانی. اول از همه ، شما باید از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید و بدن خود را به سمت مثبت تنظیم کنید. البته ، شرایط مدرن اغلب فرد را عصبی می کند ، بنابراین این امر بسیار دشوار خواهد بود. برای بازیابی سیستم عصبی ، نیازی به کار زیاد در محل کار و برقراری ارتباط با افراد ناخوشایند نیست. شما باید از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید و یا آنها را با آرامش تحمل کنید.
2. خواب کافی خواب مناسب عامل بسیار مهمی برای توان بخشی بدن پس از بیماری ARVI است. لازم است حداکثر 10 ساعت به موقع بخوابید و قبل از آن حتماً اتاق را مرطوب یا تهویه کنید.
3. ماساژ پا تمرینات ماساژ باعث آرامش و بهبود وضعیت بدن می شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. پاها دارای انتهای عصبی و نقاط بیولوژیکی زیادی برای هر اندام داخلی به طور جداگانه هستند ، بنابراین ماساژ به خلاص شدن از ضعف و بهبود آن از آنفلوانزا کمک می کند. با استفاده از انگشتان یا ویژگی های خاص خود می توانید چنین روش هایی را انجام دهید یا با ماساژور وقت بگیرید. بهبود وضعیت بدن پس از مدتی احساس می شود.
4. رویه های آب چنین اقداماتی همچنین به بدن کمک می کند تا ضعف را از بین ببرد و با بهبودی از ARVI کنار بیاید. رفتن به استخر ، استحمام با نمک دریا یا دوش های حاجب تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی ، آرامش و آرامش آن دارد. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف پزشکی ، می توانید به حمام بروید.
5. فعالیت بدنی. این بیماری انرژی و قدرت زیادی را از فرد می گیرد ، بنابراین بسیار مهم است که در طبیعت استراحت کنید ، راه بروید و در هوای تازه ورزش کنید. در صورت بهبود شرایط می توانید به کلاس های رقص یا یوگا بروید.

تغذیه و ویتامین ها

برای بهبود و از بین بردن ضعف پس از آنفولانزا ، یک رژیم غذایی مناسب نقش بسزایی دارد. برای بازگرداندن تعادل ویتامین ها و تقویت وضعیت بدن ، لازم است مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، گیاهان و غذاهای تازه با شاخص پروتئین بالا در منو وارد کنید:

همچنین برای متعادل سازی کمبود ویتامین و درمان ضعف مفید است:

• آب تازه فشرده شده ؛
• محصولات لبنی؛
• کاکائو
• چای سبز؛
• زنجبیل؛
• lingonberry؛
• نخود سبز؛
• زغال اخته
• تخم بلدرچین؛
• جگر حیوانات یا پرندگان.

ارزش این است که محصولات پایه آرد را کاهش داده و محصولات پخته شده غلات کامل و نان سبوس جایگزین کنید.

برای ترمیم بدن کودک پس از ابتلا به بیماری ، استفاده از خرمالو و کیوی که حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند مفید خواهد بود. لازم است سوپ های غنی را از فهرست کودک حذف کنید ، آنها را با آب مرغ جایگزین کنید. همچنین کودکان تهیه چای های مبتنی بر ویتامین را که می توانند به رفع ضعف و دوباره ذخیره ویتامین ها کمک کنند مفید خواهند بود. به عنوان مثال ، جوشانده برگهای خشک توت فرنگی با افزودن عسل و لیمو یک روش موثر در بهبودی SARS است.

یک معیار مهم در توانبخشی استفاده از مقدار کافی مایعات است.

اگر سموم را از بدن خارج نکنید ، چگونه می توان از آنفلوانزا بهبود یافت. پزشکان توصیه می کنند 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب ساکن بنوشید. چنین اقداماتی برای کودکان بسیار مهم است ، زیرا بدن آنها به دلیل دمای بالا سریعتر کم آب می شود.

در صورت عدم وجود واکنش های آلرژیک به گیاهان ، می توانید با تزریق و جوشانده های مختلف ، که حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند ، بهبود یابید. تمشک ، گل رز ، لیمو ، جینسنگ برای این امر بسیار مفید است. با مصرف مخلوطی از عسل ، لیمو و زنجبیل ، که می تواند به سبز نیز اضافه شود ، تعادل ویتامین سریعتر به حالت عادی برمی گردد.

داروها

برای بهبودی از عفونت های حاد ویروسی تنفسی ، پر کردن ویتامین ها و تقویت سیستم عصبی و ایمنی ، موارد زیر به عنوان اساس روند درمان تجویز می شود:

1. نوتروپیک - سربرولیزین ، پیراستام.
2. آنتی اکسیدان ها - مکسیدول.
3. داروهای ضد افسردگی - سرترالین.
4. Adaptogens - علف لیمو چینی ، جینسینگ.
5. اسیدهای آمینه محرک هستند.
6. ویتامین های A ، E ، B
7. منیزیم و کلسیم.

اگر آنفولانزا با افزایش دما و مسمومیت شدید مشخص شود ، کودکان و بزرگسالان به داروهایی برای پاکسازی دستگاه گوارش نیاز دارند. معمولاً انترو جاذب ها برای این مورد استفاده می شوند ، موارد موثر معمولاً در نظر گرفته می شوند:

اینگونه داروها باید بعد از آخرین وعده غذایی ، یعنی قبل از خواب مصرف شوند. متخصصان توصیه می کنند این داروها را بیش از 1-2 روز مصرف نکنید ، زیرا می توانند جذب اجزای مفید و ویتامین ها را کاهش دهند. بیشتر از همه ، چنین اقداماتی برای بدن کودک معمول است.

مقالاتی در این زمینه:

1 نظر

1. سرگئی

بهبودی و بهبودی پس از بیماری بدون دارو و مداخلات جسمی امکان پذیر است. متأسفانه ، طب مدرن اغلب فقط با عواقب بیماری دست و پنجه نرم می کند ، اما در واقع ، شما باید به دنبال علت آن باشید. درمانگران می توانند بدون هیچ عواقبی کاملاً از یک بیماری بهبود یابند در همان زمان ، نه تنها کل ارگانیسم بازیابی می شود ، بلکه کل انرژی یک فرد به حالت طبیعی برمی گردد.

افزودن نظر لغو پاسخ

درباره ما

بیماریها

کپی کردن مطالب بدون چسباندن پیوند فعال به عقب ممنوع است. نقشه سایت

چگونه می توان از بیماری ، ضعف مداوم بهبود یافت؟

پس از سرماخوردگی شدید ، سرفه و ضعف در هر سلول از بدن برای مدت طولانی از بین نمی رود. چگونه می توانید بدن را حمایت و بازیابی کنید؟

من می ترسم که شما نیازی به ترمیم بدن ندارید ، اما تحت معالجه قرار می گیرید. شما در حال توصیف علامت ذات الریه هستید که برای من کلاسیک است - سرفه و ضعف پس از بیماری قبلی. حتماً این لحظه را از طریق فلوروگرافی حذف کنید. برونشیت نیز می تواند باشد ، اما ، به نظر من ، تقریباً ضعف ایجاد نمی کند.

اگر این وضعیت برای مدت طولانی (بیش از سه تا هفت روز) ادامه داشته باشد ، پس شما هنوز هم باید به یک دکتر مراجعه کنید و آنچه را که بعد از آن مشکل شما است "کشف" کنید. اگر در واقع در حالت خارج شدن از بیماری هستید ، می توانم به شما توصیه کنم: استرس بیش از حد جسمی و روحی-روانی را کنار بگذارید ، بیش از حد سرد نشوید ، بیش از حد گرم نشوید. من ویتامین ها را توصیه نمی کنم ، زیرا این ویتامین ها برای همه مجاز نیستند ، اما پزشکان معمولاً نوشیدن آنها بعد از بیماری را توصیه می کنند. بعد از ذات الریه ، تزریق وریدی کلسیم گلوکونات به من کمک زیادی کرد. درست است ، آنها به همان اندازه ضد التهاب عمل می کردند (تا آنجا که من فهمیدم) ، اما بعد از آنها احساس می کردم مثل یک انسان هستم.

به این سندرم آسم بعد از التهاب گفته می شود. ضعف ، افزایش خستگی ، حتی تحریک پذیری ، خواب ناآرام ، سردی ، نوعی بی تفاوتی نگران کننده است.

اگر مدت طولانی بیمار بوده اید ، همراه با تب ، سرفه همچنان ادامه دارد ، باید از گیاهان خلط آور (آویشن ، مادر - نامادری ، پونه کوهی ، گل همیشه بهار) استفاده کنید تا به برونش ها فرصت دهید تا سرانجام خود را پاک کنند. گیاه را در دوزهای طبیعی دم کرده و گرم کنید. امروزه گیاهان زیادی به صورت کیسه ای در دسترس هستند که تهیه آنها در هر مکانی بسیار راحت است. سرفه یک واکنش دفاعی است.

آداپتوژن های خوب: تنتور آرالیا ، الئوتروکوک ، جینسینگ ، شیزاندرا کیننسیس.

قطره x 3 بار در روز - 2 هفته. این معمولاً کافی است.

شما فقط باید "بیمار شوید" و همه چیز سرجای خود قرار می گیرد.

دو مشکل وجود دارد - سرفه و ضعف. شما احتمالاً فلوروگرافی کرده اید و همه چیز در ریه ها مرتب است. ضعف با گذشت زمان می گذرد ، اما شما باید مراقب خود باشید و بیش از حد کار نکنید. بهتر است در خانه بمانید و به کار خود نروید. نیازی به ایجاد مشکل قلبی برای خود نیست ، اکنون برای او آسان نیست. سرفه طاقت فرسا است ، مخصوصاً اگر دیفتری باشد ، تا استفراغ. من بعد از آنفولانزا این مشکل را داشتم و قرص ها کمکی نکردند. درمانگر به من توصیه کرد که برای سرفه کردن شراب قرمز گرم بنوشم ، اما پس از آن من پول شراب نداشتم و چای گرم را با یک قاشق ودکا یا براندی نوشیدم. به اندازه کافی عجیب ، کمک کرد. حمله دیگر سرفه به خوبی قند سوخته را از بین می برد (شکر را در یک قاشق غذاخوری روی مشعل حل کنید) در یک فنجان شیر ، شیر با کره نیز کمک می کند ، اما نوشیدن مشمئز کننده است.

چگونه از بیماری بهبود می یابیم؟ وقتی بدن برای مبارزه با یک عفونت ویروسی شدید تلاش می کند ، سلول های سیستم ایمنی بدن تا حد زیادی هدر می روند. اغلب ، پس از یک عفونت ویروسی است که چنین شرایط دردناکی برای مدت طولانی باقی می ماند ، همانطور که توصیف می کنید.

اینها پیامدهای ضعف سیستم ایمنی بدن است. بهبودی کامل از آنفولانزا و سایر عفونت های ویروسی حدود 2 هفته طول خواهد کشید.

علاوه بر ویتامین ها ، جوشانده جو دوسر ، که باید روزانه بنوشید ، 1/2 فنجان کمک زیادی می کند.

همیشه در چنین مواردی نتیجه مطلوبی با استفاده از اسید سوکسینیک مطابق با طرح تجویز شده توسط پزشک حاصل می شود.

ممکن است شما هنوز درمان نشده باشید. برونشیت را توصیف کنید. گذراندن یک آزمایش خون عمومی ضروری است تا ذات الریه (شاید بدون دما) از دست نرود. خوب استقبال از الکار را در قالب یک راه حل ، 1 قاشق غذاخوری بازیابی می کند. من 2 بار در روز در هر دوره 2 بطری وجود دارد. انطباق برای 2 برگه. 3 بار در روز به مدت 2 هفته.

شما می توانید یک دوره ویتامین بنوشید ، مثلاً سوپرادین. این باعث ترمیم بدن و افزودن فواید سلامتی می شود. چای سبز بنوشید ، باعث نشاط و تنش می شود. خواب خوب کلید سلامتی است ، بنابراین حداقل 8 ساعت یا تا زمانی که احساس نکنید خواب کافی داشته اید بخوابید. برای سرفه می توانید قرص نیز بنوشید. برایت آرزوی سلامتی دارم و زودتر خوب می شوی

اگر بعد از یک بیماری ضعف سبک اما مداوم ندارید ، به احتمال زیاد باید دوره درمان خود را ادامه دهید ، شاید آن را زودرس تمام کرده باشید.

درمان خود را برگردانید و درمان را تا انتها کامل کنید ، همانطور که پزشک برای شما تجویز کرده است ، به دلیل بهبود موقتی ، نباید درمان خود را نیمه بگذرانید.

بیماری منتقل شده اغلب تمام قدرت فرد را از بین می برد. اما مرخصی استعلاجی به پایان می رسد ، شما باید از خواب برخیزید ، به محل کار خود بروید ، از خانواده و خانواده خود مراقبت کنید. اما قبل از آن قطعاً باید اطمینان حاصل کنید که بیماری کاملاً عقب مانده است. اگر فردی ضعف بیش از حد ، ضعف عمومی را تجربه کرد ، تب و لرز دارد ، بهتر است دوباره با یک دکتر مشورت کنید تا مطمئن شوید هیچ عارضه ای را پشت سر نگذاشته است. و تنها پس از اطمینان از اینکه همه چیز با سلامتی منظم است ، می توانید دوره بهبودی را شروع کنید.

چگونه می توان بعد از بیماری بهبود یافت

وظیفه اصلی تجدید نیروها در این مورد افزایش دفاع بدن است. علاوه بر این ، شما باید از عضلات ضعیف شده در هنگام ضعف ، که مستی سیستم عصبی را تجربه کرده اند ، مراقبت کنید و همچنین کبد و کلیه ها را از اثرات مضر جمع شده آزاد کنید.

روش های اصلی این کار عبارتند از:

• تغذیه ی خوب؛
• خواب طولانی؛
• روش های مختلف آب
• ورزش روزانه
• پیاده روی طولانی
• تلاش برای یک زندگی آرام ؛
• مطابقت با برنامه روزانه ؛
• ترک هرگونه عادت بد ؛
• ماساژ؛
• فیتو - و آروماتراپی ؛
• گرفتن احساسات مثبت و غیره

یک رژیم متعادل و استفاده از مقدار زیادی مایعات برای رهایی بدن از فرآورده های تجزیه بافت در طی بیماری ، مورد توجه قرار می گیرد.

در عین حال ، بهتر است خوشمزه بخورید. یک فرد نه تنها باید مقدار زیادی انرژی و مواد مغذی دریافت کند بلکه لذت زیادی را نیز تجربه کند. اگر او وزن زیادی از دست داده است ، دیگر نیازی به ترس از اضافه وزن پوند نیست. آنها به بازیابی پروتئین در بدن کمک می کنند که مسئول ایمنی کامل است.

لازم است گوشت و مرغ ، آبگوشت ، فرآورده های شیر تخمیر شده ، نان ، سبزیجات ، میوه ها و ... به مقدار کافی در رژیم غذایی خود بگنجانید. اما نباید قهوه ، چای غلیظ ، مقدار زیادی نمک ، شیرینی و نوشیدنی های گازدار را تحریک کنید. آنها سود زیادی نخواهند برد ، اما در عین حال انرژی زیادی را برای پردازش و جذب آنها از بدن می گیرند.

در طول بیماری ، اغلب از آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد ویروسی استفاده می شود. اغلب اوقات ، با عوارض جانبی خود ، بر کل میکرو فلور بدن تأثیر منفی می گذارد. بنابراین ، ضروری است که آن را با کمک ماست ، کفیر ، پنیر دلمه ، سویا ، موز ، میوه ها و انواع توت ها بازیابی کنید.

تا حد ممکن مایعات بنوشید. مفیدترین آن تأثیر پیچیده آب میوه های تازه فشرده میوه ها و سبزیجات بر سلامت انسان است. آنها به پاکسازی خون ، تقویت و تقویت قدرت دفاعی بدن کمک می کنند.

باید بدانید که همه مهمترین فرایندها در یک رویا اتفاق می افتد. بنابراین بهبودی بدون اختصاص زمان کافی برای استراحت شبانه نمی تواند انجام شود. سیستم ایمنی و خونساز در این زمان با بیشترین فعالیت کار می کنند.

علاوه بر این ، خواب به طور قابل توجهی باعث تقویت سیستم عصبی ، بهبود خلق و خو و رفاه کلی می شود.

آب از اهمیت زیادی برخوردار است. استرس را برطرف می کند ، مواد زائد را از بین می برد و عرق انسداد منافذ را از بدن می گیرد ، بدن را ماساژ می دهد و گردش خون را فعال می کند.

استفاده از دوش کنتراست تأثیر خوبی دارد. با این حال ، ارزش آن نیست که بلافاصله پس از یک بیماری آن را با درجه حرارت خیلی پایین تنظیم کنید ، و حتی بیشتر از آن برای از بین بردن مسدود کردن. بدن شکننده می تواند با سرماخوردگی جدید پاسخ دهد.

اگر شخصی هرگز قبل از هر روز تمرینات ورزشی را انجام نداده است ، اکنون زمان شروع این کار است. با باز شدن پنجره ، چند تمرین به نفع بدن خواهد بود و زمان زیادی از کار شما نمی گیرد. آنها برای کل روز بار مثبت به شما می دهند ، فعالیت عضلات را فعال می کنند و قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهند.

اگر چنین تمریناتی قبلاً به روشی عادی در زندگی تبدیل شده است ، نیازی نیست که فکر کنید پس از بیماری باید از خودتان دریغ کنید و آنها را برای مدتی متوقف کنید. هرچه فرد زودتر تربیت بدنی را شروع کند ، سریعتر می تواند قدرت از دست رفته را بازیابد. البته ، بارهای روزانه باید دوز بندی شود.

شما نیازی به بارگیری کامل بدن شکننده خود ندارید. این باید خود سرعت تنظیم شده را تنظیم کند. بنابراین ، در اولین نشانه خستگی ، باید متوقف شوید.

ضروری است که زمان اقامت در هوای تازه را انتخاب کنید. بهتر است هرگونه مسافرت را با پیاده روی جایگزین کنید. اگر می توانید ظرف یک ساعت به محل کار خود بروید ، سوار ماشین یا حمل و نقل عمومی خود نشوید. مسافرت در شرایط شلوغ می تواند منجر به عفونت های جدید شود. ماندن در ترافیک نه تنها میزان اکسیژن موجود در بافت ها را کاهش می دهد بلکه باعث استرس شدید ، شکستن سیستم ایمنی بدن می شود.

در طول استراحت ناهار یا بعد از کار ، بهتر است در پارک یا جنگل مجاور قدم بزنید. درختان کاج یا درختان سوزن برگ مخروطی دارای اثر مفیدی هستند ، زیرا مقدار زیادی روغن اساسی از خود ساطع می کنند و دارای اثر فیتونساید هستند.

پس از بازگشت از محل کار ، بلافاصله نباید در خانه و یا سفرهای طولانی خرید کارهای شدید انجام دهید. بهتر است آرام باشید ، به موسیقی آرام گوش دهید ، یا فقط دراز بکشید. می توانید یک فیلم با بار مثبت تماشا کنید یا یک کتاب خنده دار بخوانید. توصیه نمی شود که برنامه های خبری یا گفتگوی مختلف را تماشا کنید ، زیرا انرژی زیادی را از شما می گیرند.

برقراری ارتباط با کودکان ، حیوانات خانگی یا عزیزان می تواند لذت زیادی را به همراه داشته باشد. مقدار زیادی از احساسات مثبت را می توان زیبایی طبیعت یا اشتغال به خلاقیت به وجود آورد. موسیقی قادر است فرد را با خلق و خوی خوش بینانه هماهنگ کند ، مقدار زیادی شادی به او بدهد و روند بازسازی بافت ها و سلول های عصبی را شروع کند.

نماز راهی پاک کننده و امیدبخش برای بازگرداندن قدرت و تقویت بدن است.

برای استراحت و بهبودی خوب ، باید از عزیزان خود بخواهید ماساژ کمر را انجام دهند. برخی از اقدامات را می توان به طور مستقل انجام داد. اینها شامل تحریک نقطه فعال بین انگشت شست و اشاره و دست راست است. این عمل تنش های عصبی را برطرف می کند ، سردرد را تسکین می دهد و باعث افزایش انرژی می شود.

ماساژ پوست سر و گردن با یک برس ساده مو اثر تسکین دهنده خوبی دارد.

برای فعال سازی گردش خون ، از بین بردن تنش عصبی و بالا بردن تن ، مالش با حوله سخت یا پارچه پشمی کمک می کند. ارزش این است که سعی کنید آنها را از قبل با آب مرطوب کنید تا تأثیر بیشتری روی انتهای عصب داشته باشد.

بهتر است این ترکیب با روغنهای اساسی که به پوست مالیده می شوند یا از طریق هوا پخش می شوند ، ترکیب شود. افزودن عصاره یا جوشانده برخی گیاهان دارویی به حمام تأثیر خوبی دارد. یک اثر ترمیمی به خصوص فعال: آنها تورم را تسکین می دهند ، سیستم عصبی را آرام می کنند ، خواب سریع را تسکین می دهند ، استرس را از بین می برند ، فعالیت قلب و عروق را عادی می کنند ، سموم را از بدن خارج می کنند ، بدن را تحریک می کنند ، مغز را فعال می کنند و تعادل هورمونی کلی را تثبیت می کنند.

چگونه بهبود می یابیم بعد از بیماری: داروهای قومی

غالباً می خواهید هر چه سریعتر قدرت خود را تقویت کنید. گاهی اوقات این کار به منظور مشارکت کامل در کار ، ظاهر زیبا یا شرکت در هر رویداد مهمی ضروری است.

ابزار اصلی نشان داده شده قبلاً استفاده شده و تأثیر مثبت اصلی خود را داشته است ، اما فرد باید مطمئن شود که بیماری عود نمی کند و نیروهای ترمیم شده به سرعت خشک نمی شوند.

روش های آزمایش شده با زمان می توانند در این مورد سود زیادی داشته باشند. کلاسیک و رایج ترین دستورالعمل استفاده از گل رز است. می تواند به عنوان جوشانده یا دم کرده استفاده شود. زنجیره داروخانه ها شربت خوشمزه ای را به فروش می رساند. سرشار از ویتامین C است و به تقویت سریع سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

عسل به هر شکلی که باشد مفید کمتری نیست. بره موم در بین مردم نیز محبوب است. این یک انبار واقعی از مواد فعال بیولوژیکی است که می تواند قدرت دفاعی بدن را تقویت کند ، تن کلی را افزایش دهد و اثرات ضد التهابی و ضد باکتریایی را فراهم کند.

لیمو و گریپ فروت حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. آنها دارای اثر مقوی و ضد باکتری هستند و همچنین متابولیسم را تحریک می کنند.

سیر یک داروی قدرتمند برای بهبودی از بیماری است. این یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به شما کمک می کند با بقایای آن کنار بیاید ، قدرت دفاعی بدن را تقویت کرده و گردش خون را فعال کند.

ریشه زنجبیل به افزایش ایمنی بدن کمک می کند ، که می تواند به چای اضافه شود ، دم کرده یا به صورت پودر در ظروف پاشیده شود.

تمشک نیز به همان اندازه مفید است. این به عنوان مربا ، شربت ، میوه های خشک یا آسیاب شده با توده قند استفاده می شود. دم کرده یا جوشانده انواع توت آن به خوبی حالت عمومی فرد را افزایش می دهد.

توت فرنگی تأثیر بسیار خوبی دارد. اغلب در زمستان از آن به شکل تزریق توت خشک یا مربا استفاده می شود. باعث آرامش سیستم عصبی و بازیابی قدرت می شود ، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد فعال بیولوژیکی است.

جو دوسر می تواند یک اثر درمانی قدرتمند داشته باشد. باید در شیر دم کرده ، با عسل مخلوط شود و نوشیده شود. این به سرعت به تقویت سلامتی و پاکسازی بدن از سموم جمع شده کمک می کند.

داروهای گیاهی می توانند کمک های بی نظیری ارائه دهند. این مجموعه در این مورد مفید است: برگهای یاس بنفش و تمشک ، گل خار مریم ، گل بابونه و گل آهک. آنها باید هر بار یک قاشق غذاخوری مصرف شوند ، روی آب بریزید ، یک ربع ساعت دم بکشید و اصرار کنید تا نرم شود.

آجیل و گردو کاج به بازیابی قدرت کمک می کند. عملکرد آنها تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی ، دستگاه گوارش و گردش خون دارد.

سوزن ها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. می توان آن را دم کرده یا دم کرد و سپس چندین بار در روز ، یک قاشق غذاخوری مصرف کرد.

قره قاط حالت بدن را فعال کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بهتر است از توت زنده ، خرد شده و از طریق چرخ گوشت عبور داده شود. می توانید آنها را با شکر یا عسل مخلوط کنید.

فواید بدون شک همچنین می تواند نوشیدنی های میوه ای از گیاه شاه توت ، تمشک ، قره قاط و غیره به همراه داشته باشد. خوب است که به آنها گیاهان فعال کننده و مقوی و گیاهان دارویی اضافه کنید.

چه چیزی می تواند بهبودی بدن را پس از یک بیماری مختل کند

برای تقویت کامل نیروها ، نه تنها تحقق برخی از الزامات ، بلکه باید از همه چیزهایی که می تواند آنها را تضعیف کند اجتناب شود. مضرترین عوامل در این مورد عبارتند از:

• سیگار کشیدن؛
• مصرف نوشیدنی های الکلی
• استفاده از رژیم های مختلف
• پرهیز از غذای گوشتی
• رعایت روزه داری (کلیسا به افراد بیمار یا کسانی که از یک بیماری جدی بهبود می یابند اجازه می دهد آن را رد کنند) ؛
• خوردن فست فود؛
• افزایش فعالیت بدنی ؛
• درگیر شدن در مواردی که مسئولیت زیادی می طلبد ؛
• فعالیت بیش از حد کار (در این زمان ارزش شغل پاره وقت یا مسئولیت اضافی را ندارد) ؛
• فشار بیش از حد عصبی
• کمبود خواب؛
• کار زیاد
• بازدید از کلوپ های شبانه
• هوای بیات ؛
• قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما ؛
• مصرف داروهای غیر تجویز شده
• مصرف بیش از حد داروها و غیره

لازم به یادآوری است که طی چند روز راهی برای تقویت قدرت از دست رفته در طی بیماری وجود ندارد. اما کاربرد پیچیده وجوه ذکر شده به شما کمک می کند تا به تدریج آنها را بازیابی کنید ، به طوری که یک روز کاملا سالم بیدار شوید.

شما باید به خود فرصت دهید تا از شر باقی مانده بیماری ها خلاص شوید و از بروز عوارض جلوگیری کنید. بسیار مهم است که انرژی کافی و احساسات مثبت را جمع کنید تا بقیه قدرت خود را تضعیف نکنید. بنابراین ، لازم است در این زمان از خود در برابر هرگونه تأثیر منفی محافظت کنید.

اکنون شما می دانید که چگونه بعد از یک بیماری بهبود می یابید. اگر مقاله برای شما مفید و جالب شد ، نظرات خود را بنویسید و اطلاعات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. تا دفعه بعد!

چگونه خستگی و تنش را از بین ببریم: روش های موثر برای آرامش

تنتور زالزالک: خواص مفید و کاربرد آن

خواص درمانی آجیل کاج

چرا سیر مفید است: خواص درمانی و استفاده برای درمان بیماری های مختلف

نحوه افزایش میل جنسی در یک زن: علت را پیدا کرده و مشکل را حل کنید

تنتور سلاندین: کاربرد و خواص مفید

سلام! نام من Ekaterina Savchenko است و من نویسنده این وبلاگ هستم. در مقاله هایی که در مورد چگونگی سازماندهی زندگی خود ، تغییر آن به سمت بهتر ، خوشبخت شدن و لذت بردن از چیزهای کوچک با شما مشورت می کنم.

به علاوه ، شما می توانید ماراتن هایی را اجرا کنید که به شما کمک می کند تا یک منطقه از زندگی خود را بهینه کنید. گذرگاه رایگان و در دسترس همه است.

اگر پیشنهاد ، آرزو یا س questionsالی دارید ، دریغ نکنید ، همه چیز را در نظرات زیر مقاله یا از طریق فرم بازخورد بنویسید.

بعد از سرماخوردگی ، ضعف از بین نمی رود: روش های بهبودی

مکانیسم دفاعی بدن انرژی زیادی را صرف مبارزه با بیماری ها می کند. پس از بهبودی ، مکانیسم های دفاعی دوباره انرژی به دست می آورند و بدن در این زمان در خواب زمستانی است ، یعنی در حال استراحت است.

بنابراین ، پس از هر بیماری ، فرد می تواند احساس ضعف ، ضعف کند ، یک کار شدید شدید حتی با صرف کمی انرژی ظاهر می شود.

این توسط دارو ثابت شده است: در شرایط مطلوب ، بازگرداندن ایمنی پس از یک بیماری حدود 2 هفته طول می کشد. در این دوره ، احساس ناتوانی عمومی و تقسیم نادرست نیروها احساس می شود.

بعد از سرماخوردگی ، ضعف ، کم اشتهایی ، از دست دادن سریع قدرت و گاهی اوقات بی علاقگی بیشتر احساس می شود.

چگونه ضعف پس از سرماخوردگی ظاهر می شود

ضعف به کمبود قدرت تعبیر می شود. حالتی از بدن که در آن قدرت کافی برای نیازهای طبیعی ، به عنوان مثال ، حرکت وجود ندارد.

بعد از سرماخوردگی ، ضعف به دو شکل بروز می کند:

با افزایش ضعف ، عدم ذهنیت و عدم توجه ، توانایی تمرکز از بین می رود. مواردی که نیاز به استرس روانی دارند ، تمرکز تعیین نشده است.

توجه داشته باشید! ضعف پس از بیماری با علائم روزه داری طولانی مدت - کمبود ویتامین ، خستگی و کم آبی قابل مقایسه است.

کمبود اشتها و تحرک کم همراه با ضعف منجر به سرگیجه ، شکنندگی مو و ناخن ، رنگ پریدگی عمومی پوست می شود.

چرا بدن آرام نمی گیرد؟

وقتی ویروس یا عفونی وارد بدن می شود ، سیستم ایمنی مکانیسم اصلی دفاع را تحریک می کند. همزمان دمای بدن افزایش می یابد.

فرد گرمای زیادی را از دست می دهد ، که از اهمیت حیاتی برخوردار است - گرما برابر با انرژی است.

سرماخوردگی با بروز بسیاری از علائم رخ می دهد - لرز ، تنفس شدید ، در حالی که احساس ناراحتی جسمی ، فشار بیش از حد مداوم دارید.

چرا بعد از یک بیماری ضعف وجود دارد:

توجه داشته باشید! کمبود اکسیژن به ویژه در زمستان ، در شرایط سرما و نور کم خورشید آشکار می شود ، بنابراین ضعف پس از یک بیماری زمستانی بسیار شدیدتر احساس می شود.

• متابولیسم آهسته - باعث می شود کل بدن در یک حالت کند کار کند. متابولیسم چه به دلیل بیماری و چه در یک فرد سالم در زمستان ممکن است کند شود.

وقتی بعد از بیمار شدن ، ضعف ایجاد شود ، این حالت طبیعی است. بدن بهبود می یابد ، اولویت را به اندام ها ، سلول ها ، اعصاب آسیب دیده می دهد. نکته اصلی این است که پس از وضعیت دردناک به بی خوابی تبدیل نمی شود.

آستنی

افزایش خستگی معمولاً با بیماری قبلی همراه است ، اما اغلب پیچیده تر است.

آستنی مرحله دشوارتری از ضعف جسمی و روانی است که باید به عنوان یک بیماری فعال درمان شود. آستانه بیشترین ارتباط را با سندرم خستگی مزمن (CFS) دارد که پس از سرماخوردگی نیز ایجاد می شود و نیاز به درمان دارد.

اما چندین مفهوم ساده تر از خستگی و مفهوم پیچیده تر سندرم آستنیک وجود دارد.

آستنی در چندین نکته با خستگی جسمی متفاوت است:

رابطه بین آستنی و خستگی طبیعی مستقیم است. فردی که بیمار شده است ، اگر خاک برای آسم حتی قبل از بیماری آماده نشده باشد ، در ابتدا ضعف معمول را احساس می کند. پس از بهبودی ، بدن شروع به کار فعال می کند ، اما هنوز آماده استرس نیست.

به دلیل عدم استراحت و استرس عاطفی ، پیشرفت ظاهر می شود. اولین علائم کاهش فعالیت جنسی ، کاهش اشتها ، خواب آلودگی مداوم ، نقض ریتم طبیعی ضربان قلب ، کمبود هوا است.

آستنی پس از سرماخوردگی به دو روش در نظر گرفته می شود:

اساساً ، علائم آستنی شبیه علائم خستگی است ، به علاوه علائم پیچیده و مشخصه ای نیز به آن اضافه می شود.

آستنی با افزایش آستانه تحریک پذیری ، کیفیت زندگی را بعضاً بدتر می کند. به شما اجازه نمی دهد تمرکز کنید ، دنیای اطراف شما را کسل کننده و غیر جالب می کند.

این بیماری بدون تغییر در رژیم روزانه به خودی خود از بین نمی رود ، بنابراین ، هنگامی که علائم توصیف شده ظاهر می شود ، باید با پزشکی مشورت کنید که درمان لازم را تجویز کند.

عوارض بعد از سرماخوردگی

بدن پس از سرماخوردگی ضعیف شده و تسلیم حمله سایر بیماری ها می شود.

ضعف می تواند نتیجه رنج یک بیماری جدی باشد. اما گاهی خستگی علامت یک عارضه سرماخوردگی است که هنوز علائم اصلی را نشان نمی دهد.

هنگامی که بدن پس از یک بیماری دوباره از نو ساخته می شود (اگر بیماری آسم نباشد) ، این مشکل طی 1-2 هفته برطرف می شود. اگر این اتفاق نیفتد ، ارزش بررسی عوارض را دارد.

عوارض بعد از سرماخوردگی ، نشان داده شده توسط ضعف:

ضعف اگر بیش از 2 هفته طول نکشد ، ترس ایجاد نمی کند. اما اگر یک وضعیت ضعیف با علائم فوق تکمیل شود ، مراجعه فوری به پزشک توصیه می شود.

چگونه از سرماخوردگی بهبود می یابیم؟

بهبودی از سرماخوردگی و خستگی بسیار آسان است. نیاز اصلی این استراحت و جبران تعادل ویتامین است.

مصونیت هزینه های هنگفتی را صرف مبارزه با عفونت می کند ، ذخیره مواد ویتامین ای در بدن کاهش می یابد. باید دوباره پر شود. شما همچنین باید وضعیت جسمی و عاطفی را بازیابی کنید.

در نتیجه ، برای بهبودی از سرماخوردگی ، لازم است در سه جهت کار کنید - روانشناختی ، جسمی و ایمنی.

ترمیم وضعیت جسمی فعال:

وضعیت جسمی باید بهبود یابد ، اما کار زیاد را فراموش نکنید ، در غیر این صورت ضعف بر افزایش جسمی غلبه خواهد کرد. بنابراین ، هنگام بازیابی بدن ، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.

ترمیم وضعیت روانی:

توجه داشته باشید! فرد هنگام خوابیدن در یک اتاق خنک بهتر استراحت می کند - حتی در زمستان ، یک هوای کوتاه قبل از خواب صدمه ای نخواهد دید.

• کافی بودن نور خورشید - سروتونین و ملانین که در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب تولید می شوند ، عامل ایجاد روحیه در بدن هستند. در تاریکی داخل خانه نمانید - بدن را با نور برق فریب دهید.
• داروهای گیاهی - چای های تسکین دهنده و ترمیم کننده ، دم کرده ها و جوشانده ها در برابر استرس عاطفی در شرایط ضعف و آستانه بسیار خوب عمل می کنند.

بهبود وضعیت روانی پس از سرماخوردگی دشوارتر از وضعیت جسمی است. لازم است بدن را به بروز احساسات مثبت تنظیم کنید ، سعی کنید ناراحت نشوید ، از تحریک اجتناب کنید.

ترمیم تعادل ویتامین در بدن:

سه نکته ذکر شده راه حل مشکل ضعف و افزایش خستگی پس از سرماخوردگی است. روی هم رفته ، یک رژیم غذایی صحیح ، احیای مجدد عضلات و شل شدن سیستم عصبی پس از تنها چند روز از درمان نتایج خوبی می دهد.

نتیجه

وقتی بعد از سرماخوردگی احساس ضعف می کنید ، باید وضعیت خود را کنترل کنید. اگر بعد از 1-2 هفته خستگی ادامه یافت یا عوارض اضافی نگران کننده است ، با پزشک مشورت کنید.

در دوره ضعف پس از درد ، اقدامات بهبودی را انجام دهید - و ضعف به زودی برطرف می شود.

این مقاله شامل عکس و فیلم است - برای درک دقیقتر موضوع ، برای مشاهده توصیه می شود.

هیچ پست مرتبطی ندارید

درمان آنفولانزا در اولین علائم ضروری است و فقط با داروهای ضد ویروس ، فقط در این صورت به سرعت و بدون عواقب منتقل می شود. و ضعف پس از سرماخوردگی یک پدیده بسیار رایج است ، زیرا بدن در طی بیماری قدرت خود را از دست می دهد ، شما باید به آن استراحت دهید و قدرت خود را بدست آورید. برای من ، مهمترین چیز این است که بعد از بیماری چند بار دیگر بیمار نشوید اتفاق افتاده است (((حالا من بینی خود را با Infagel آغشته می کنم تا ویروس ها وارد بدن نشوند و من آب lingonberry می نوشم))))

من موافقت می کنم که شما باید فورا تحت درمان قرار بگیرید و اجرا نکنید ، در این صورت مشکلی پیش نخواهد آمد. البته ، من پیشگیری پیچیده ای انجام نمی دهم ، فقط کافی است هنگام شروع ARVI Amiksin را مصرف کنم ، تا بیمار نشوم ، به سرعت کمک می کند و به راحتی انجام می شود.

10 ماه پیش

بنابراین من ، به محض اینکه احساس می کنم بیمار خواهم شد ، شروع به نوشیدن Reaferon Lipint می کنم ، دکتر آن را برای درمان برای من تجویز کرده است. او هرگز مرا ناامید نکرد ، بلافاصله تمام علائم بیماری را از بین می برد و بعد از چند روز احساس می کنم عالی.

یک پزشک واجد شرایط به شما می گوید که چگونه می توانید پس از یک بیماری بهبود یابد. بهبودی از بیماری یک روند طولانی است ، که نه تنها توانبخشی جسمی ، بلکه عادی سازی وضعیت عاطفی را نیز شامل می شود. برای بازگشت سریع به سلامتی قبلی ، باید قوانین ساده ای را رعایت کنید: استراحت خوب ، انجام امور روزمره صحیح ، رعایت قوانین بهداشت شخصی و رژیم غذایی.

ما پس از بیماری قدرت را بازیابی می کنیم

به محض اینکه بیماری شروع به عقب نشینی کرد ، لازم است تمام قدرت را برای مبارزه با عواقب آن بریزیم.

به عنوان یک قاعده ، فرد پس از رنج بیماری دچار افسردگی می شود. دلیل این امر خستگی و ضعف مداوم ، سردرد ، دمای بدن بالا و مفاصل دردناک است.

به محض مشاهده علائم بهبودی ، نباید بلافاصله سعی کنید به سبک زندگی فعال برگردید. طی چند هفته آینده ، بدن باید انرژی خود را بدست آورد. قوانین اساسی برای عادی سازی وضعیت عمومی بدن پس از یک بیماری به شرح زیر است:

1. با خواندن یا تماشای تلویزیون بیش از حد کار نکنید. بهترین سرگرمی هنگام بهبودی از بیماری استراحت در رختخواب و خواب طولانی است.
2. تهویه مداوم اتاق.
3. پیاده روی منظم و طولانی در هوای تازه (در صورت عدم افزایش دمای بدن).
4. چرت واجب برای چندین ساعت.
5. بسته به شرایط آب و هوایی انتخاب لباس برای خیابان ضروری است. بدن را در معرض هیپوترمی یا گرمازدگی قرار ندهید.
6. غذا را فقط در صورت لزوم مصرف کنید ، در غیاب اشتها با زور غذا نخورید.
7. اوایل خواب ، حداکثر ساعت 9-10 شب.
8. گذراندن دوره ویتامین.
9. از کشش در محل زندگی و رطوبت زیاد خودداری کنید.
10. تکالیف خود را فقط در صورت لزوم انجام دهید ، هر نیم ساعت یکبار استراحت کنید.
11. تا حد ممکن مایعات بنوشید. این می تواند آب ساده ، آب میوه ، چای ، نوشیدنی های میوه ای باشد.
12. از موقعیت های استرس زا و لحظات ناخوشایند که می تواند بر وضعیت عاطفی شما تأثیر بگذارد ، اجتناب کنید.

رایحه درمانی راهی عالی برای بهبودی از بیماری است. هر روز صبح باید با رایحه مرکبات آغاز شود ، که عملکردهای محافظتی سیستم ایمنی بدن را برای سریعترین بهبودی فعال می کند. بدن پس از یک بیماری به ویژه به حمایت اضافی نیاز دارد که از طریق روغن نعناع ، اسطوخودوس یا مربا لیمو تأمین می شود.

گیاهان درمانی و رژیم غذایی مناسب

داروهای گیاهی مانند بابونه ، مریم گلی یا بادرنجبویه می توانند به شما کمک کنند تا از طریق استنشاق از بیماری بهبود یابید. در این حالت می توانید تجارت را با لذت ترکیب کرده و از داروهای گیاهی به عنوان یک محصول آرایشی استفاده کنید و از جوشانده های بابونه یا بادرنجبویه روی پوست صورت و گردن استفاده کنید. آنها به بهبود ظاهر آن کمک می کنند ، و از طریق منافذ باز نفوذ می کنند ، به بازیابی قدرت پس از یک بیماری از داخل کمک می کنند.

رژیم غذایی صحیح نقش مهمی در بهبودی بعد از بیماری دارد. در طول دوره توانبخشی ، لازم است برخی از غذاهای آشنا را کنار بگذاریم و به سمت تغذیه مناسب برویم ، که شامل غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. یک رژیم غذایی سبک اساس بهبودی سریع است. در طول بیماری ، بدن مقدار زیادی ویتامین و پروتئین ضروری از دست می دهد ، به این معنی که کمبود آنها باید جبران شود.
رژیم غذایی باید شامل غذاهای پروتئینی و غذاهای سرشار از فیبر باشد.

1. گوشت لخم - گوشت کمچربی.
2. گوشت مرغ.
3. ماهی رودخانه ای.
4. غذای دریایی.
5. سبزیجات و میوه ها.
6. فرنی سبک.
7. میوه های خشک.
8. محصولات لبنی.

ترمیم بدن پس از بیماری با کمک یک رژیم غذایی به طور قاطع مصرف محصولات زیر را حذف می کند:

توصیه نمی شود از کفیر ، آجیل ، خامه ترش ، شکلات و پنیر دلمه استفاده کنید. ویتامین های بعد از بیماری نه تنها به صورت غذا بلکه به صورت مجتمع های دارویی با مواد معدنی نیز می توانند مصرف شوند و باید از آنها استفاده شود.

ترمیم کلیه و کبد

سپس کلیه ها و کبد را ترمیم می کنیم. هر بیماری به معنای مصرف داروهایی است که در کبد و کلیه ها رسوب می کند. توان بخشی پس از بیماری باید شامل اقدامات بازگرداندن کار این دو اندام حیاتی باشد. فقط در صورت عدم وجود سنگ در کیسه صفرا یا کلیه ها می توانید از روش های درمانی محلی برای پاکسازی کبد یا کلیه ها استفاده کنید. موثرترین دستورالعمل های طب سنتی برای بهبودی:

1. آب نمک و کلم ترش و آب گوجه فرنگی (طبیعی ، بسته بندی نشده). در هر لیوان از نیمی از لیوان مخلوط کرده و هر بار قبل از غذا مصرف کنید. دوره 14 روزه است.
2. ریشه کرفس (200 گرم) ، هویج (200 گرم) و جعفری (50 گرم) را در مخلوط کن خرد کنید. صبح قبل از غذا به مدت 14 روز بنوشید.
3. دانه های کتان (1 قاشق غذاخوری) در آب جوش دم کرده و بگذارید یک شب در قمقمه بماند. 7 بار 3-4 بار در روز مصرف کنید.

نوشیدن هر روز آب انار به بازیابی بدن پس از بیماری و جلوگیری از ظهور دور جدید عفونت کمک می کند. آب انار دارای خواص شگفت انگیزی است که تأثیر مفیدی بر روی کلیه اندام های داخلی و سیستم های حیاتی بدن دارد. نوشیدن آب به شکل خالص توصیه نمی شود ، زیرا افزایش اسیدیته آن می تواند به مخاط معده آسیب برساند. روش ایده آل برای استفاده از آب انار رقیق کردن آن با آب هویج است.

چگونه می توان از بیماری قبلی بهبود یافت و از عود آن جلوگیری کرد؟ یکی از موثرترین درمان هایی که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند ، الئوتروکوک است. همچنین می تواند توسط افراد سالم در دوره پاییز و زمستان به عنوان پیشگیری از بروز بیماری های ویروسی و عفونی مصرف شود. Eleutherococcus برای 2-3 هفته ، 20-30 قطره مصرف می شود.

اینکه بدن پس از یک بیماری به سرعت بهبود یابد ، فقط به خود شخص بستگی دارد. رعایت تمام نسخه های پزشکی ، دریافت منظم ویتامین ها و استراحت خوب ، کلید بهبودی سریع و بازگشت به سبک زندگی فعال است.

سلامتی انسان چیز شکننده ای است. گرفتن عفونت یا آسیب دیدگی آسان است ، اما ترمیم بدن پس از یک بیماری بسیار دشوار است. بی علاقگی ، خواب آلودگی ، حالت کلی "شکسته" - همه علائمی نیست که می توان در روزهای اول پس از بهبود مشاهده کرد. زندگی کامل در این حالت دشوار است. بیایید بفهمیم چگونه سرعت بهبودی را تسریع می کنیم.

چگونه می توان از مصرف آنتی بیوتیک بهبود یافت

تمام بیماری های جدی با مصرف داروهای مختلف از جمله آنتی بیوتیک همراه است. دومی ها اثرات مخربی بر میکرو فلور روده دارند و باکتری های مفید را از بین می برند. بنابراین ، پس از مصرف آنتی بیوتیک ، غذا باید به گونه ای باشد که بتواند دوباره در حد طبیعی تکثیر شود.

به محصولاتی که کمک می کنند ، پروبیوتیک و پروبیوتیک گفته می شود و این فقط همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند کفیر یا ماست نیست. پنیرهای نرم ، محصولات سویا ، موز ، غلات و بسیاری از غذاهای دیگر چنین خواصی دارند.

در داروخانه ها می توانید داروهایی بخرید که حاوی باکتری زنده مفید هستند. اگر محصولات خود را ترجیح می دهید ، ماست خانگی برای بازیابی میکرو فلورا مناسب است.

برای درمان دیس بیوز ، می توانید یک نوشیدنی نیز تهیه کنید:

1. در یک شیشه 1 قاشق چای خوری شوید ، جعفری ، بابونه و گیاه خار مریم قرار دهید.
2. 2 حبه سیر خرد شده و 1 قاشق چای خوری پیاز را اضافه کنید و له کنید.
3. آب جوش را روی محتوای شیشه بریزید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
4. تزریق حاصل را با 0.5 لیتر کفیر ترکیب کنید ، همه چیز را مخلوط کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
5. نوشیدنی خود را صاف کنید.

شما باید روزانه از این محصول به مدت 1 لیوان با معده خالی استفاده کنید.

بهبودی کلی ارگانیسم ضعیف شده

دم کرده ویتامین ها و چای ها بسیار مناسب هستند.

• 1 قاشق غذاخوری قره قاط را له كرده ، كمي عسل به پوره حاصل اضافه كرده و تمام 200 ميلي ليتر آب داغ را بريزيد. چای یا تزریق گیاهان مورد علاقه شما نیز مناسب است. همه چیز را کاملاً هم بزنید و گرم بنوشید.
• تزریق گل رز وحشی ، زالزالک ، تمشک و چای سبز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• زنجبیل تازه به طور موثری تن را بازیابی و انرژی می بخشد. ریشه را خرد کرده و کمی به چای اضافه کنید.

چگونه می توان عضلات را پس از یک بیماری طولانی ترمیم کرد

افرادی که هرچند غیرحرفه ای هستند ، اما به طور منظم و با لذت به ورزش می پردازند ، می دانند که در دوره بیماری نمی توان تمرین کرد. پس از یک بیماری طولانی ، بازگشت به شدت معمول تمرین دشوار است: بدن قدرت و استقامت خود را از دست می دهد ، عضلات ضعیف می شوند. در مورد آن چه باید کرد؟

سعی نکنید بلافاصله پس از بهبودی با همان سرعت قبل از بیماری ورزش کنید. اولین تمرینات شما باید سبک باشد. حتی ورزشکاران حرفه ای مانند بدنسازان می توانند اولین جلسات خود را با یک میله خالی و حداقل استرس انجام دهند.

دختران تناسب اندام باید با حداقل استرس به روند "کار" خود برگردند. بهترین گزینه آموزش با دمبل سبک یا شبیه ساز است.

در خانه می توانید درسی را انجام دهید که بیشتر به تمرینات صبحگاهی شباهت دارد تا یک تمرین جدی.

اگر کلاس های اول بعد از بهبودی دشوار باشد ، احساس ناراحتی می کنید ، به احتمال زیاد بیماری هنوز فروکش نکرده است. بهتر است آموزش را برای دو روز به تعویق بیندازید.

این توصیه ها برای همه ورزش ها مناسب است. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید: دوچرخه سواری ، دوومیدانی ، بدن سازی یا سایر فعالیت های بدنی. به یاد داشته باشید که پس از یک بیماری باید مراحل تمرین را با بارهای کم شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید.

چگونه صدای خود را بازیابی کنیم

• با جوشانده گیاهان غرغره کنید: بابونه ، مریم گلی ، گل همیشه بهار ، ویبرنوم و غیره کمپرس با ودکا و نوشیدنی های گرم نیز درمان خوبی محسوب می شود.
• می توانید استنشاق کنید. برای این روش ، سیب زمینی آب پز یا گیاهان فوق الذکر مناسب هستند.
• پزشکان اغلب لوگول را توصیه می کنند. گلو را تا 6 بار در روز چرب کنید. پس از انجام این روش ، توصیه می شود حداقل 60 دقیقه از غذا خوردن خودداری کنید.
• شما نباید بلافاصله پس از بهبودی صدای خود را بلند کنید یا آواز بخوانید. بار رباط ها را به تدریج افزایش دهید.

بازیابی وزن بدن

افرادی هستند که در طول دوره بیماری به طور قابل توجهی وزن کم می کنند. این تعجب آور نیست: اشتها کاهش می یابد ، و به عنوان مثال ، گلودرد برای جذب غذا بسیار مناسب نیست.

علاوه بر این ، هنگام بیماری ، غذاهای پرکالری و مغذی جذب کمی می شوند. برای اینکه میزان کاهش وزن ناچیز باشد ، انواع پوره سیب زمینی ، تخم مرغ ، غذاهای نرم ، اسموتی از سبزیجات و میوه ها را به فهرست اضافه کنید.

تهیه غذاهای فوق آسان است ، اما در عین حال بدن را با ویتامین ها و مواد مغذی مفید اشباع می کند.

ارزش توجه ویژه به غذاهای پروتئینی است. ماهی ، سینه مرغ ، گوشت بدون چربی ، لبنیات و ... را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مطالب منتشر شده در این صفحه برای اهداف اطلاعاتی است و برای اهداف آموزشی در نظر گرفته شده است. بازدید کنندگان سایت نباید از آنها به عنوان مشاوره پزشکی استفاده کنند. تعیین تشخیص و انتخاب روش درمان همچنان در اختیار پزشک معالج شما است.

مقالات مشابه

این روش درمانی ، همانطور که می دانید ، نه تنها بر روی آنکولوژی ، بلکه بر کل بدن اثر مخربی دارد. بنابراین حتی پس از استفاده از این نوع درمان ...

بسیاری از آنها وقتی یک جوش را بیرون می کشند ، یک مهر و موم و تورم ظاهر می شود ، با چنین وضعیتی روبرو شده اند و حتی همه اینها با درد همراه بوده است. مشابه ...

پس از رنگ آمیزی ناموفق مو ، بسیاری از خانم ها سعی می کنند رنگ طبیعی خود را به موهای خود بازگردانند. در بیشتر موارد، ...

سرفه همیشه فارغ از علل بیماری ، سن بیمار و سایر عوامل همراه با حنجره است. در بعضی موارد ، سرفه همراه با حنجره با روش های معمول ...