Как да отслабнете в лицето, така че да се появят скули

Жените искат да променят външния си вид според настроението си, затова красивите дами обичат трансформацията повече от мъжете. Често собствениците на пухкави бузи искат да се отърват от сладка черта, парадирайки с изрязани скули. Процесът изисква сила, внимание към детайла и търпение. Експертите препоръчват преразглеждане на обичайния начин на живот и хранене, извършване на упражнения за лифтинг на лицето. В същото време народните средства са от голямо значение, стягащите маски фиксират резултата.

Причини за закръгляване на контура на лицето

1. Някои момичета страдат от повишено подуване на крайниците и особено на лицето. Проблемът е в бавното отстраняване на течността от кожата. Влагата се натрупва поради нарушение на дейността на бъбреците, черния дроб или сърдечния мускул. Често подуването се появява поради голямата консумация на солени и мазни храни. Като средство за премахване на проблема се използват упражнения, диета.
2. Излишното телесно тегло е друг важен аспект, водещ до закръгляване на овала. В резултат на постоянно преяждане и заседнал начин на живот, мазнините се натрупват в лицето. Тревожен сигнал е появата на втора брадичка. Ако добавим оток към съществуващия проблем, ситуацията изглежда изключително плачевна. В този случай упражненията и отново диетата ще станат помощници.
3. В допълнение към "придобитите" причини, лицето може да бъде кръгло поради индивидуалната структура на черепа. Физиологичният аспект е изключително важен, той е този, който определя контура на лицето ви. Възможно е отново да се изгради овал, тъй като в тази област има много мускули, които се изпомпват. Достатъчно е да спортувате редовно.
4. Бременните момичета по време на периода на раждане наддават на тегло, в резултат на което лицето се закръгля. След раждането кожата увисва, контурът на лицето се замъглява. Всички видове козметични продукти за подобряване на еластичността на кожата ще помогнат за коригиране на ситуацията.
5. Най-трудният случай се счита за промени, свързани с възрастта. С напредването на възрастта дермата губи влага. С течение на времето овалът на лицето се променя, тъй като еластинът и колагенът не се произвеждат в предишните си количества. Заедно липсата на вода и загубата на тонус водят до отпускане. За да направите скулите по-изразителни, е необходимо да използвате кремове против стареене.

Упражнения за намаляване на обема на бузите

Има набор от упражнения, насочени към намаляване на бузите и подчертаване на скулите. Нека ги разгледаме по ред.

1. Създайте си навик да дъвчете Orbit без захар 3-5 пъти на ден по 10 минути. След 2-3 седмици ще забележите, че скулите забележимо изпъкват. Не прекалявайте, в противен случай долната челюст ще се развие, лицето ще стане квадратно.
2. Стегнете бузите си колкото е възможно повече и се усмихнете, така че да се издигнат. Задръжте в крайната точка за четвърт минута, отпуснете мускулите на лицето. Направете 25-30 серии.
3. Приберете бузите си, притиснете езика си към горната челюст. Кажете „уау“, фиксирайте устните си в това положение за 10 секунди, след което се отпуснете. Починете 3 секунди, повторете манипулацията. Трябва да изпълните упражнението 18-20 пъти.
4. Сгънете устните си в тръба, кажете последователно „a-a-a“, „u-u-u“, „o-o-o“, „e-e-e“, „i-i-i“, „i-i-i“. Издърпайте всяка буква за 10 секунди, между тях направете почивка от 3 секунди. По време на упражнението не отпускайте лицевите мускули.
5. Стиснете зъбите си по такъв начин, че горната челюст да докосне симетрично долната челюст (последната трябва да бъде леко избутана напред). Замръзнете в това положение за половин минута, след това започнете да изпъвате долната си устна напред, фиксирайте я за 10 секунди. Завършете 10 комплекта.
6. Затворете устните и челюстта си, за да стегнете мускулите на лицето (по-специално шията, скулите). Наклонете главата си нагоре, изгладете втората брадичка за 1 минута. След това починете за 10 секунди, заемете изходна позиция, масажирайте бузите си с върха на пръстите си. Не сваляйте ръцете си от лицето си, упражнението се изпълнява с кръгови движения в продължение на 1 минута.
7. Повдигнете главата си, стегнете мускулите на врата. Натиснете подвижната челюст първо напред, след това назад, повторете стъпките за 2 минути. Сега издуйте бузите си, представете си, че търкаляте невидим балон в устата си. Навийте го под устните по посока на часовниковата стрелка. Общата продължителност на упражнението е минимум 5 минути.

1. Съставете дневно меню според нуждите на тялото. Тъй като човек се състои предимно от вода, спазвайте режима на пиене. Освен това трябва да ядете много пресни зеленчуци, плодове и плодове, както и да приготвяте сокове на базата на тези съставки.
2. Ако не е възможно да се консумират пресни плодове, купете замразени форми. Гответе ястия с помощта на бавна готварска печка, фурна, двоен котел. Изключете от диетата си пържени, солени, пиперливи храни. В никакъв случай не залагайте на бързо хранене, сладкиши, нишестени храни.
3. Яжте 4-6 пъти на ден на порции от 330-350 гр. (в зависимост от телесното тегло). Изчислете с онлайн калкулатора колко калории на ден е позволено да приемате. Вземете тетрадка, запишете цялата храна, изядена за деня. Вечерта обобщете показателите, изключете излишъка. Ако имате наднормено тегло, намалете диетата си с 50 kcal дневно. Такъв ход ще ви позволи да отслабнете в лицето и да стегнете кожата.
4. Не пропускайте протеини и здравословни мазнини. Яжте риба, постно месо (заешко, пилешко, пуешко, говеждо, телешко, свинско месо). Не забравяйте за морски дарове, яйца, обезмаслена извара (кефир, мляко, сирене), бобови растения (боб, грах), зърнени храни (овесени ядки и ленено семе), трици (ръж, пшеница).
5. Внимавайте колко сол консумирате. Ако е възможно, гответе храна без този компонент, за да не провокирате подпухналост. Ако тялото и лицето ви се подуват, пийте диуретици (чай, отвара, специални продукти). Откажете се от домашно приготвени заготовки, консерви, пушено месо.

Маски за овално лице

1. желатин.Хранителният компонент е отличен източник на колаген. В резултат на това маските на базата на желатин перфектно стягат кожата. Смесете 20 гр. състав с 35-40 мл. филтрирана вода, изчакайте да набъбне (около 20 минути). Равномерно разпределете масата върху бузите, долната челюст, назолабиалните гънки и други проблемни зони. Дръжте маската за половин час, отстранете с топла вода.
2. Пчелен мед.Охладете 2 пилешки яйца, отделете протеините, нямате нужда от жълтъци. Разбийте продукта с миксер или вилица, добавете 25 gr. разтопен мед и 20 гр. желатин. Оставете състава да набъбне, след което покрийте кожата с него. Изчакайте 25-40 минути, отстранете филмовата маска с кръгови движения. Избършете лицето си с лед.
3. глина.Разредете синя, черна, зелена или бяла глина с вода според инструкциите. Нанесете върху лицето, оставете да изсъхне. Когато маската започне да се напуква, отстранете я с топла вода. Измийте лицето си, избършете лицето си с козметични кубчета лед или замразени горски плодове.

1. Начин на живот.Преразгледайте обичайните основи, отървете се от зависимостите от алкохола и тютюна. Занимавайте се със спорт, отделяйте физическа активност поне 1 час на ден. Не е необходимо да се записвате на фитнес, достатъчно е да правите леки упражнения у дома. Прекарвайте повече време на открито.
2. Мечта.Изберете подходяща възглавница за почивка, тя не трябва да е по-висока от 10 см в сгънато състояние. По-ниската стойност допринася за натрупване на влага в лицето, по-голямата затруднява кръвообращението. Лягайте си в „правилното“ време (от 22.00-23.00 до 07.00-09.00 часа).
3. Режим на пиене.Запишете количеството течности, които пиете на ден. Човек със средно телосложение се нуждае от около 2,5 литра. чиста вода през лятото и 2,2 литра. през зимата. По-малко количество причинява дехидратация, по-голямо допринася за появата на оток. В същото време водата се допълва с билков чай, прясно изцедени сокове, нискомаслени млечни продукти.

Създайте си навика да правите упражнения всеки ден. Премахнете нездравословната храна от диетата, яжте на части, налагайте малки порции. Пригответе маски, спазвайте дневния режим, спазвайте режима на пиене.

Видео: как да направите лицето си по-тънко с грим