Адаптиране на температурата на човека. Физиологична адаптация към студа Духовните практики към адаптирането на студа и топлината

Намерих една статия тук в интернет. Страст, както се интересува, но все още не рискувам да опитам себе си. Публикувам го за преглед, но има някой по-смел - ще се радвам на отзиви.

Ще ви разкажа за една от най-невероятните, от гледна точка на ежедневните идеи, практики - практиката на безплатна адаптация към студа.

Според общоприетите идеи човек не може да бъде на студено без топли дрехи... Студът е абсолютно разрушителен и тъй като съдбата искаше да излезе на улицата без яке, нещастникът очаква болезнено замръзване и неизбежен букет от болести при завръщането си.

С други думи, общоприетите концепции напълно отказват на човека способността да се адаптира към студа. Обхватът на комфорт се счита изключително за стайна температура.

Изглежда, че не можете да спорите. Не можете да прекарате цялата зима в Русия с къси панталонки и тениска ...

Фактът е, че можете !!

Не, без да стискате зъби, обрасли с ледени висулки, за да поставите нелеп рекорд. И безплатно. Чувства се средно дори по-удобно от другите. Това е истинско практически опит, който нарушава конвенционалната мъдрост по смазващ начин.

Изглежда, защо да притежавате такива практики? Всичко е много просто. Новите хоризонти винаги правят живота по-интересен. Премахвайки насадените страхове, ставате по-свободни.
Гамата на комфорт се разширява неимоверно. Когато почивката е гореща, понякога студена, навсякъде се чувствате добре. Фобиите изчезват напълно. Вместо да се страхувате да не се разболеете, ако не се облечете достатъчно топло, вие получавате пълна свобода и увереност във вашите способности. Тичането в студа е наистина приятно. Ако надхвърлите вашите правомощия, това не води до последствия.

Как е възможно това? Всичко е много просто. Ние сме много по-добре организирани, отколкото обикновено се смята. И ние имаме механизми, които ни позволяват да бъдем свободни в студа.

Първо, когато температурата се колебае в определени граници, скоростта на метаболизма, свойствата на кожата и т.н. се променят. За да не се разсейва топлината, външният контур на тялото намалява значително температурата, докато температурата в сърцевината остава много стабилна. (Да, студените лапи са нормални !! Без значение как бяхме убедени в детството, това не е признак на замръзване!)

При още по-голямо студено натоварване се активират специфични механизми на термогенезата. Ние знаем за съкратителната термогенеза, с други думи, трусове. Механизмът всъщност е авариен. Тръпката се затопля, но се включва не от добър живот, а когато наистина замръзне.

Но има и неконтрактилна термогенеза, която произвежда топлина чрез директното окисляване на хранителните вещества в митохондриите директно в топлина. В кръга на хората, практикуващи студени практики, този механизъм беше наречен просто „печка“. Когато "печката" е включена, във фонов режим редовно се произвежда топлина в количество, достатъчно за дълъг престой на студа без дрехи.

Субективно се чувства доста необичайно. На руски думата „студ“ се използва, за да опише две фундаментално различни усещания: „студ навън“ и „студ за вас“. Те могат да присъстват независимо. Можете да замразите в достатъчно топла стая. И можете да почувствате изгарящ студ навън по кожата си, но изобщо да не замръзвате и да не изпитвате дискомфорт. Освен това е приятно.

Как човек се научава да използва тези механизми? Категорично ще кажа, че считам „ученето по статия“ рисковано. Технологията трябва да бъде предадена лично.

Неконтрактилната термогенеза започва при доста силен студ. А включването му е доста инерционно. „Печката“ не започва да работи по-рано от няколко минути. Следователно, парадоксално, да се научим да ходим свободно в студа е много по-лесно при силен студ, отколкото в хладен есенен ден.

Щом излезете на студа, започвате да усещате студа. Неопитен човек е обхванат от панически ужас. Струва му се, че ако вече е студено, след десетина минути ще дойде пълен абзац. Мнозина просто не чакат „реакторът“ да достигне работен режим.

Когато стартира „печката“, става ясно, че противно на очакванията е доста удобно да бъдете на студено. Това преживяване е полезно с това, че веднага разчупва моделите, вдъхновени от детството за невъзможността на такова нещо, и помага да се гледа по различен начин на реалността като цяло.

За първи път трябва да излезете на студа под ръководството на човек, който вече знае как да го направи или където можете да се върнете към топлината по всяко време!

И трябва да излезете изключително гол. Къси панталони, още по-добре без риза и нищо друго. Тялото трябва да бъде правилно уплашено, за да включи забравени адаптационни системи. Ако се изплашите и облечете пуловер, мистрия или нещо подобно, тогава топлинните загуби ще бъдат достатъчни, за да замръзнат много, но „реакторът“ няма да стартира!

По същата причина постепенното „втвърдяване“ е опасно. Намаляването на температурата на въздуха или банята "с един градус за десет дни" води до факта, че рано или късно идва моментът, когато вече е достатъчно студено, за да се разболее, но недостатъчно, за да предизвика термогенеза. Всъщност само железни хора могат да издържат на такова втвърдяване. Но почти всеки може да излезе направо на студа или да се потопи в дупката.

След казаното вече може да се досетим, че адаптирането не към измръзване, а към ниски температури над нулата е по-трудна задача от джогинга при измръзване и изисква по-висока подготовка. "Печката" при +10 изобщо не се включва и работят само неспецифични механизми.

Трябва да се помни, че не може да се толерира силен дискомфорт. Когато всичко се получи правилно, не се развива хипотермия. Ако започнете да се охлаждате много, трябва да прекъснете практиката. Периодичното излизане отвъд границите на комфорта е неизбежно (в противен случай няма да е възможно да се изтласкат тези граници), но крайността не бива да се оставя да прерасне в ритник.

Отоплителната система се уморява да работи под товар с течение на времето. Границите на издръжливостта са много далечни. Но те са. Можете да ходите свободно при -10 през целия ден и при -20 няколко часа. Но няма да можете да отидете на ски с една риза. (Полевите условия обикновено са отделна тема. През зимата не можете да спестите от дрехи, взети със себе си на поход! Можете да ги сложите в раница, но не забравяйте у дома. В безснежно време можете да рискувате да оставите у дома ненужни неща, които се вземат само поради страх от времето. Но с опит)

За по-голям комфорт е по-добре да ходим така в повече или по-малко чист въздух, далеч от източниците на дим и от смог - чувствителността към това, което дишаме в това състояние, се увеличава значително. Ясно е, че практиката обикновено е несъвместима с тютюнопушенето и алкохола.

Излизането на студено може да предизвика студена еуфория. Усещането е приятно, но изисква изключителен самоконтрол, за да се избегне загуба на адекватност. Това е една от причините, поради които е крайно нежелателно да започнете практиката без учител.

Друг важен нюанс е продължителното рестартиране на отоплителната система след значителни натоварвания. След като вземете настинката правилно, можете да се почувствате доста добре, но когато влезете в топла стая, "печката" се изключва и тялото започва да се затопля с треперене. Ако в същото време излезете отново на студено, "печката" няма да се включи и можете да изстинете много.

И накрая, трябва да разберете, че овладяването на практиката не гарантира, че няма да замръзнете никъде и никога. Състоянието се променя и влияят много фактори. Но вероятността да си навлечете неприятности от времето все още е намалена. Точно както вероятността физическият въздух да бъде дефлиран за спортист е различно по-ниска от тази за скуош.

Уви, не беше възможно да се създаде пълна статия. Току-що очертах тази практика най-общо (по-точно комплекс от практики, защото гмуркането в ледена дупка, джогингът в тениска в студа и скитането из гората в стил Маугли са различни). Позволете ми да обобщя къде започнах. Притежаването на собствени ресурси ви позволява да се отървете от страховете и да се чувствате много по-комфортно. И това е интересно.

Ефект от студа

Докато топлинните вълни (топлинни вълни) все още доминират при преждевременните смъртни случаи, общият брой на смъртните случаи през средния зимен ден все още е с 15% по-висок от този на летния ден.

Независимо от това, влиянието на студа върху човек е много разнообразно. Студът може да бъде пряка причина за смърт при хипотермия. Също така може да допринесе за появата на заболявания, които понякога водят до смърт, като настинки и пневмония; През зимата се увеличават пътните инциденти, паданията върху лед, отравянията с въглероден окис и пожарите.

Докато логиката ни казва, че по-студеният климат е по-застрашен от заболявания и смърт, свързани със студа, това не е непременно така. Отново тук навикът играе основна роля. Едно проучване, сравняващо нивата на смъртност през зимата в 13 града с различен климат в различни части Съединените щати, беше установено значително по-висока смъртност по време на неочаквана студено време в по-топлите райони на юг, докато северните райони, където населението е свикнало със студа, пострадаха по-малко. Например в Минеаполис, Минесота, не е имало нарастване на смъртността, дори когато температурите спаднат до -35 ° C. Въпреки това, в Атланта, Джорджия, смъртните случаи скочиха нагоре, когато температурите спаднаха до около 0 ° C.

Адаптация - способност за зимен студ

Имаме способността бързо да се адаптираме към неочаквани температурни спадове. Най-критичното време на заболяване и смърт, очевидно, се пада на първия силен студ за сезона. Колкото по-дълго температурата остава ниска, толкова по-добре се аклиматизираме. Военният персонал, пътуващите и професионалните спортисти, както и много жени, често разчитат на съвременната концепция за аклиматизация, излагайки се на екстремни температури, за да засилят адаптацията си, преди да тръгнат на път. Например, има доказателства, че човек, който се е къпал при 15 ° C в продължение на половин час всеки ден в продължение на 9 дни преди пътуването си до Арктика, е бил по-вероятно да понася студен стрес, отколкото невидими мъже.

От друга страна, способността ни да се адаптираме към студа през зимата може да бъде по-малко ефективна, ако поддържаме домовете, училищата и офисите си твърде горещи през зимата. Вътрешното отопление (плюс добрата хигиена) води до известен спад в зимната дихателна смъртност, но това не оказва силно влияние върху коронарната смъртност. Отоплението на сгради означава, че излизането на студ е по-стресиращо и засяга повече сърцето. В средата на зимата разликата между вътрешната и външната температура понякога може да достигне 10-15 ° C. При тези обстоятелства нашите адаптивни механизми стават по-малко ефективни. Дихателните пътища могат да реагират със спазми на внезапни вдишвания на студен, сух въздух и имунният ни отговор може да бъде отслабен, което в крайна сметка води до заболяване.

Белгородска регионална обществена организация

MBOUDOD "Център за детско-юношески туризъм и екскурзии"

Г. Белгород

Методическо развитие

Тема:"Физиологични основи на адаптация на тялото на спортиста към нови климатични условия"

треньор-учител на ЦДЮТЕ

белгород, 2014

1. Концепция за адаптация

2. Адаптация и хомеостаза

3. Студена адаптация

4. Аклиматизация. Планинска болест

5. Развитие на специфична издръжливост като фактор, допринасящ за аклиматизацията на височина

1. Концепция за адаптация

Адаптацияе процес на адаптация, който се формира през живота на човека. Благодарение на процесите на адаптация, човек се адаптира към необичайни условия или ново ниво на активност, т.е.устойчивостта на тялото му срещу действието на различни фактори се увеличава. Човешкото тяло може да се адаптира към високи и ниски температури, емоционални раздразнения (страх, болка и т.н.), към ниско атмосферно налягане или дори някои патогенни фактори.

Например алпинист, адаптиран към липса на кислород, може да се изкачи на планински връх 8000 m или повече, където парциалното налягане на кислорода се доближава до 50 mm Hg. Изкуство. (6,7 kPa). Атмосферата на такава надморска височина е толкова разредена, че нетрениран човек умира за няколко минути (поради липса на кислород) дори в покой.

Хората, живеещи в северните или южните ширини, в планините или в равнината, във влажните тропици или в пустинята, се различават помежду си по много показатели за хомеостаза. Следователно, редица показатели на нормата за отделните региони глобусът може да се различава.

Можем да кажем, че човешкият живот в реални условия е постоянен процес на адаптация. Тялото му се адаптира към въздействието на различни климатични и географски, природни (атмосферно налягане и газов състав на въздуха, продължителност и интензивност на инсолацията, температура и влажност на въздуха, сезонни и дневни ритми, географска дължина и ширина, планини и равнини и др.) И социални фактори, условия на цивилизация ... По правило тялото се адаптира към действието на комплекс от различни фактори.Необходимостта от стимулиране на механизмите, които задействат процеса на адаптация, възниква с увеличаване на силата или продължителността на излагане на редица външни фактори. Например, в естествени условия на живот, такива процеси се развиват през есента и пролетта, когато тялото постепенно се възстановява, приспособява се към застудяване или по време на затопляне.

Адаптацията се развива, когато човек промени нивото на активност и започне да се занимава с физическо възпитание или някакъв нехарактерен вид трудова дейност, тоест активността на опорно-двигателния апарат се увеличава. IN съвременни условия във връзка с развитието на високоскоростен транспорт, хората често променят не само климатичните и географските условия, но и часовите пояси. Това оставя своя отпечатък върху биоритмите, което също е придружено от развитието на адаптационни процеси.

2. Адаптация и хомеостаза

Човек е принуден постоянно да се адаптира към променящите се условия заобикаляща среда, предпазвайки тялото ви от разрушаване под въздействието на външни фактори. Запазването на тялото е възможно благодарение на хомеостазата - универсално свойство да запазва и поддържа стабилността на работата на различни телесни системи в отговор на влияния, които нарушават тази стабилност.

Хомеостаза- относителната динамична постоянност на състава и свойствата на вътрешната среда и стабилността на основните физиологични функции на тялото. Всяко физиологично, физическо, химическо или емоционално въздействие, било то температура на въздуха, промяна атмосферно налягане или вълнението, радостта, тъгата могат да бъдат причина тялото да напусне състоянието на динамичен баланс. Автоматично с помощта на хуморални и нервни механизми за регулиране се извършва саморегулация на физиологичните функции, осигуряващи поддържането на жизнената дейност на организма на постоянно ниво. Хуморалната регулация се осъществява чрез течната вътрешна среда на тялото с помощта на химични молекули, секретирани от клетки или определени тъкани и органи (хормони, ензими и др.). Нервната регулация осигурява бързо и насочено предаване на сигнали под формата на нервни импулси към обекта на регулация.

Важно свойство на живия организъм, което влияе върху ефективността на регулаторните механизми, е реактивността. Реактивността е способността на организма да реагира (реагира) с промени в метаболизма и функцията на стимули от външната и вътрешната среда. Компенсацията за промени в факторите на околната среда е възможна поради активирането на системи, отговорни за адаптация(адаптация) на организма към външни условия.

Хомеостазата и адаптацията са двата крайни резултата, които организират функционалните системи. Намесата на външни фактори в състоянието на хомеостазата води до адаптивно преструктуриране на организма, в резултат на което една или няколко функционални системи компенсират възможните смущения и възстановяват баланса.

3. Студена адаптация

Във високопланинските райони, в условията на повишено физическо натоварване, най-важни са процесите на аклиматизация - адаптация към студа.

Оптималната микроклиматична зона съответства на температурния диапазон 15 ... 21 ° С; осигурява благосъстоянието на човека и не предизвиква промени в системите за терморегулация;

Допустимата микроклиматична зона съответства на температурния диапазон от минус 5,0 до плюс 14,9 ° C и 21,7 ... 27,0 ° C; осигурява запазването на човешкото здраве за дълго време на излагане, но причинява неприятни усещания, както и функционални промени, които не надхвърлят границите на неговите физиологични адаптивни възможности. Докато е в тази зона, човешкото тяло е в състояние да поддържа температурен баланс поради промени в кръвния поток и изпотяване за дълго време, без да влошава здравето;

Максимално допустима микроклиматична зона, ефективни температури от 4,0 до минус 4,9 ° C и от 27,1 до 32,0 ° C. Поддържането на относително нормално функционално състояние за 1-2 часа се постига поради стреса на сърдечно-съдовата система и системата за терморегулация. Нормализирането на функционалното състояние настъпва след 1,0-1,5 часа престой в оптимална среда. Честите повтарящи се експозиции водят до нарушаване на обемните процеси, изчерпване на защитните сили на организма и намаляване на неговата неспецифична устойчивост;

Изключително поносима микроклиматична зона, ефективни температури от минус 4,9 до минус 15,0 ºС и от 32,1 до 38,0 ° С.

Извършването на натоварване при температури в посочените диапазони води до 30-60 минути. до изразена промяна във функционалното състояние: с ниски температуриах, хладно е в кожените дрехи, ръцете в кожените ръкавици замръзват: при високи температури се появява чувството на топлина „горещо“, „много горещо“, появява се летаргия, нежелание за работа, главоболие, гадене, повишена раздразнителност; потта, обилно течаща от челото, попада в очите, пречи; с нарастващи симптоми на прегряване, зрението е нарушено.

Опасна микроклиматична зона под минус 15 и над 38 ° C се характеризира с такива условия, че след 10-30 минути. Може да доведе до влошено здраве.

Време е да продължите да работите

при извършване на товара при неблагоприятни микроклиматични условия

4. Аклиматизация. Планинска болест

С покачването на височината въздушното налягане спада. Съответно, натискът на всички съставни части въздух, включително кислород. Това означава, че количеството кислород, постъпващо в белите дробове по време на вдишване, е по-малко. И молекулите на кислорода се прикрепят по-малко интензивно към червените кръвни клетки. Концентрацията на кислород в кръвта намалява. Нарича се липса на кислород в кръвта хипоксия... Хипоксията води до развитието височинна болест.

Типични прояви на височинна болест:

· повишен пулс;

· задух при натоварване;

· главоболие, безсъние;

· слабост, гадене и повръщане;

· неадекватност на поведението.

В напреднали случаи височинната болест може да доведе до сериозни последици.

За да сте в безопасност на голяма надморска височина, имате нужда аклиматизация - адаптиране на тялото към условия на голяма надморска височина.

Аклиматизацията е невъзможна без височинна болест. Леките форми на височинна болест задействат механизмите за преструктуриране на организма.

Има две фази на аклиматизация:

· Краткосрочна аклиматизация е бърз отговор на хипоксия. Промените се отнасят главно до транспортни системи за кислород. Повишава се дишането и сърдечната честота. Допълнителни еритроцити се освобождават от депото на кръвта. Налице е преразпределение на кръвта в тялото. Мозъчният кръвоток се увеличава, тъй като мозъкът се нуждае от кислород. Това води до главоболие. Но такива механизми за адаптация могат да бъдат ефективни само за кратко време. В същото време тялото е стресирано и износено.

· Дългосрочна аклиматизация е комплекс от дълбоки промени в тялото. Именно тя е целта на аклиматизацията. В тази фаза акцентът се измества от транспортните механизми към механизмите за икономично използване на кислорода. Капилярната мрежа се разширява, площта на белите дробове се увеличава. Съставът на кръвта се променя - появява се ембрионален хемоглобин, който прикрепва по-лесно кислорода при ниското си парциално налягане. Активността на ензимите, които разграждат глюкозата и гликогена, се увеличава. Биохимията на миокардните клетки се променя, което прави възможно използването на кислород по-ефективно.

Стъпка аклиматизация

При изкачване на височина тялото изпитва липса на кислород. Започва лека планинска болест. Включени са механизми за краткосрочна аклиматизация. За ефективна аклиматизация след изкачването е по-добре да се спуснете, така че промените в тялото да станат при по-благоприятни условия и тялото да не се изтощи. Това е в основата на принципа на поетапната аклиматизация - последователност от изкачвания и спускания, при която всяко следващо изкачване е по-високо от предишното.

Фигура: 1. Пила на графика на стъпаловидна аклиматизация

Понякога характеристиките на релефа не дават възможност за пълноценна поетапна аклиматизация. Например на много писти в Хималаите, където има ежедневно изкачване. След това дневните преходи се правят малки, така че повишаването на височината да не се случва твърде бързо. В този случай е много полезно да се търси възможност за малък изход от нощувката. Често можете да се разходите вечер до близкия хълм или извивка на планина и да спечелите поне няколкостотин метра.

Какво трябва да се направи, за да се осигури успешна аклиматизация преди пътуването?

Обща физическа подготовка ... За обучения спортист е по-лесно да прехвърля товари, свързани с височината. Преди всичко трябва да развиете издръжливост. Това се постига чрез дългосрочни натоварвания с ниска интензивност. Най-достъпното средство за развиване на издръжливост е бягай.

Почти безполезно е да бягате често, но малко по малко. По-добре е да бягате веднъж седмично по 1 час, отколкото всеки ден по 10 минути. За да се развие издръжливост, продължителността на бяганията трябва да бъде повече от 40 минути, честотата трябва да бъде според усещанията. Важно е да следите сърдечната честота и да не претоварвате сърцето си. Като цяло обучението трябва да бъде приятно, не е необходим фанатизъм.

Здраве.Много е важно да дойдете в планината здрави и добре отпочинали. Ако сте тренирали, тогава три седмици преди пътуването, намалете натоварването и дайте на тялото почивка. Изискват се адекватен сън и хранене. Храненето може да бъде допълнено с прием на витамини и минерали. Сведете до минимум, а по-скоро се откажете от алкохола. Избягвайте стреса и преумората по време на работа. Зъбите трябва да бъдат излекувани.

В първите дни тялото е подложено на голям стрес. Имунитетът е отслабен и е лесно да се разболеете. Необходимо е да се избягва хипотермия или прегряване. В планините има резки промени в температурата и затова трябва да следвате правилото - съблечете се, преди да се изпотите, облечете се, преди да ви е студено.

Апетитът на височина може да бъде намален, особено ако има незабавно пристигане на голяма надморска височина. Няма нужда да се яде чрез сила. Дайте предпочитание на лесно смилаеми храни. В планината поради сухия въздух и голямото физическо натоварване човек се нуждае от голямо количество вода - пий много.

Продължете да приемате витамини и минерали. Можете да започнете да приемате аминокиселини, които имат адаптогенни свойства.

Режим на шофиране. Случва се, че само след като пристигнат в планината, туристите, изпитвайки емоционален подем и усещайки непреодолимата си сила, тръгват твърде бързо по пътеката. Трябва да се сдържате, темпото на движение трябва да бъде спокойно и равномерно. През първите дни в планините пулсът в покой е 1,5 пъти по-висок, отколкото в равнините. Тялото вече е твърдо, така че няма нужда да шофирате, особено във възход. Малки сълзи може да не се забелязват, но те са склонни да се натрупват и могат да доведат до срив в аклиматизацията.

Ако дойдете на място да спите и се чувствате зле, не е нужно да си лягате. По-добре е да се разхождате със спокойно темпо в околностите, да участвате в подреждането на бивак, като цяло, направете нещо.

Движение и работа - отлично лекарство за леки форми на височинна болест. Нощта е много важно време за аклиматизация. Сънят трябва да е здрав. Ако имате главоболие вечер, вземете обезболяващо средство. Главоболието дестабилизира тялото и не може да се толерира. Ако не можете да заспите, вземете хапче за сън. Безсънието също не може да се толерира.

Следете пулса си преди лягане и сутрин веднага след събуждане. Сутрешният пулс трябва да е по-нисък - това е показател, че тялото е отпочинало.

С добре планирана подготовка и правилен график за катерене можете да избегнете сериозни прояви на височинна болест и да се насладите на покоряването на големи височини.

5. Развитие на специфична издръжливост като фактор, допринасящ за аклиматизацията на височина

„Ако алпинист (планински турист) в извънсезонния и предсезонен период увеличи своя„ кислороден таван “чрез плуване, джогинг, колоездене, ски, гребане, той ще осигури подобряването на тялото си, тогава той ще бъде по-успешен в справянето с големите, но вълнуващи трудности при нападението ".

Тази препоръка е както вярна, така и невярна. В смисъл, че, разбира се, е необходимо да се подготвим за планината. Но колоезденето, гребането, плуването и други видове тренировки дават различно „подобряване на тялото ви“ и съответно различен „кислороден таван“. Що се отнася до двигателните действия на тялото, човек трябва ясно да разбере, че изобщо няма „движение“ и всеки двигателен акт е изключително специфичен. И от определено ниво, развитието на едно физическо качество винаги става за сметка на друго: сила поради издръжливост и скорост, издръжливост поради сила и скорост.

Когато тренирате за интензивна работа консумацията на кислород и окислителни субстрати в мускулите за единица време е толкова голяма, че е нереалистично бързо да се попълнят запасите им чрез увеличаване на работата на транспортните системи. Намалена е чувствителността на дихателния център към въглероден диоксид, което предпазва дихателната система от ненужно пренапрежение.

Мускулите, способни да извършват такова натоварване, всъщност работят в автономен режим, разчитайки на собствените си ресурси. Това не елиминира развитието на тъканна хипоксия и води до натрупване големи количества недостатъчно окислени продукти. Важен аспект на адаптивните реакции в този случай е формирането на толерантност, тоест устойчивост на промяна в рН. Това се осигурява от увеличаване на капацитета на буферните системи на кръвта и тъканите, увеличаване на т.нар. алкален кръвен резерв. Силата на антиоксидантната система в мускулите също се увеличава, което отслабва или предотвратява липидната пероксидация на клетъчните мембрани - един от основните вредни ефекти на стресовия отговор. Капацитетът на анаеробната система за гликолиза се увеличава поради увеличения синтез на гликолитични ензими, увеличават се резервите на гликоген и креатин фосфат, които са енергийни източници за синтеза на АТФ.

При обучение за умерена работа пролиферацията на васкулатурата в мускулите, сърцето, белите дробове, увеличаване на броя на митохондриите и промени в техните характеристики, увеличаване на синтеза на окислителни ензими, увеличаване на еритропоезата, което води до увеличаване на кислородния капацитет на кръвта, може да намали нивото на хипоксия или да я предотврати. С систематичното изпълнение на умерена физическа активност, придружена от повишена белодробна вентилация, дихателният център, напротив, повишава чувствителността към CO2 , което се дължи на намаляване на съдържанието му поради извличане от кръвта при засилено дишане.

Следователно, в процеса на адаптация към интензивна (като правило краткосрочна) работа, в мускулите се развива различен спектър от адаптивни адаптации, отколкото при продължителна умерена работа. Следователно, например, по време на хипоксия по време на гмуркане, активирането на външното дишане става невъзможно, което е типично за адаптация към хипоксия на височина или хипоксия по време на мускулна работа. А борбата за поддържане на кислородната хомеостаза се проявява в увеличаване на кислородните резерви, пренасяни под водата. Следователно, спектърът на адаптивните адаптации за различни видове хипоксия е различен, поради което не винаги е полезен за високите планини.

Така че при нетренираните и при представителите на скоростно-силовите спортове общото съдържание на хемоглобин в кръвта е 10-12 g / kg (при жените - 8-9 g / kg), а при трайните спортисти - g / kg (при спортистите - 12 g / килограма).

Спортистите, които тренират издръжливост, показват повишено използване на образуваната в мускулите млечна киселина. Това се улеснява от увеличения аеробен потенциал на всички мускулни влакна и особено високия процент на бавни мускулни влакна, както и увеличената сърдечна маса. Бавните мускулни влакна, подобно на миокарда, са в състояние активно да използват млечна киселина като енергиен субстрат. В допълнение, със същите аеробни натоварвания (равни на консумацията на O2 ) притокът на кръв през черния дроб при спортисти е по-висок, отколкото при нетренираните, което също може да допринесе за по-интензивно чернодробно извличане на млечна киселина от кръвта и по-нататъшното й превръщане в глюкоза и гликоген. По този начин тренирането на аеробна издръжливост не само увеличава аеробния капацитет, но също така развива способността да се извършват големи дългосрочни аеробни упражнения, без да се увеличава значително съдържанието на млечна киселина в кръвта.

Очевидно е, че е по-добре да карате ски през зимата, а в извън сезона - бягане с бягане. Лъвският дял от физическата подготовка на онези, които отиват във високите планини, трябва да бъде посветен на тези тренировки. Не толкова отдавна учените счупиха копията си за оптималния баланс на силите при бягане. Някои вярваха, че това е променлива, други - еднаква. Това наистина зависи от нивото на фитнес.

Литература

1. Павлов. - М., „Платна“, 2000. - 282 с.

2. Човешка физиология в условия на голяма надморска височина: Наръчник по физиология. Изд. ... - Москва, Наука, 1987, 520 с.

3. Somero J. Биохимична адаптация. М.: Мир, 19 години

4. Кислородна транспортна система и издръжливост

5. А. Лебедев. Планиране на спортни пътувания

В предишната глава бяха анализирани общи (т.е. неспецифични) закони за адаптация, но човешкото тяло реагира във връзка със специфични фактори и специфични адаптивни реакции. Именно тези реакции на адаптация (на промяна в температурата, на различен режим на двигателна активност, на безтегловност, на хипоксия, на липса на информация, на психогенни фактори, както и на особеностите на човешката адаптация и управление на адаптацията) са разгледани в тази глава.

АДАПТАЦИЯ ЗА ПРОМЯНА В ТЕМПЕРАТУРАТА

Температурата на човешкото тяло, подобно на тази на всеки хомеотермичен организъм, се характеризира с постоянство и варира в изключително тесни граници. Тези граници варират от 36,4 ° C до 37,5 ° C.

Адаптиране към ниска температура

Условията, при които човешкото тяло трябва да се адаптира към студа, могат да варират. Това може да бъде работа в студени работилници (студът не работи денонощно, а се редува с нормалния температурен режим) или адаптиране към живота в северните ширини (в условията на север човек е изложен не само на ниски температури, но и на променен режим на осветеност и ниво на радиация).

Работа в студени магазини. Първите дни, в отговор на ниски температури, производството на топлина нараства неикономично, прекомерно, топлообменът все още не е достатъчно ограничен. След установяването на фазата на стабилна адаптация, процесите на производство на топлина се засилват, топлообменът се намалява; в крайна сметка се установява оптимален баланс за поддържане на стабилна телесна температура.

Адаптацията към северните условия се характеризира с небалансирана комбинация от производство на топлина и пренос на топлина. Намаляване на ефективността на преноса на топлина се постига поради намаляване

и спиране на изпотяването, стесняване на артериалните съдове на кожата и мускулите. Производството на топлина първоначално се активира чрез увеличаване на притока на кръв във вътрешните органи и увеличаване на мускулната съкратителна термогенеза. Авариен етап.Задължителен компонент на адаптивния процес е включването на реакция на стрес (активиране на централната нервна система, повишаване на електрическата активност на центровете за терморегулация, увеличаване на секрецията на либерини в невроните на хипоталамуса, в аденоцитите на хипофизата - адренокортикотропни и тиреостимулиращи хормони, в щитовидната жлеза - щитовидната жлеза - щитовидната жлеза - хормоните на щитовидната жлеза) а в тяхната кора - кортикостероиди). Тези промени значително модифицират функцията на органите и физиологичните системи на тялото, промените в които са насочени към повишаване на транспортната функция на кислорода (фиг. 3-1).

Фигура: 3-1.Осигуряване на кислородна транспортна функция по време на адаптация към студа

Постоянна адаптация придружен от повишен липиден метаболизъм. В кръвта съдържанието на мастни киселини се повишава и нивото на захар намалява до известна степен, а мастните киселини се измиват от мастната тъкан поради усилването на „дълбокия“ кръвен поток. В митохондриите, адаптирани към северните условия, има тенденция да се разединяват фосфорилирането и окисляването и окисляването става доминиращо. Освен това има относително много свободни радикали в тъканите на жителите на Севера.

Студена вода.Физическият агент, чрез който ниската температура въздейства върху тялото, е най-често въздухът, но също така и водата. Например, когато тялото е в студена вода, тялото се охлажда по-бързо, отколкото във въздуха (водата има 4 пъти по-висок топлинен капацитет и 25 пъти по-висока топлопроводимост от въздуха). И така, във вода, чиято температура е + 12 ° C, топлината се губи 15 пъти повече, отколкото във въздуха при същата температура.

Само при температура на водата от + 33-35 ° C температурните усещания на хората в нея се считат за комфортни и времето, прекарано в нея, не е ограничено.

При температура на водата от + 29,4 ° C, хората могат да останат в нея повече от един ден, но при температура на водата от + 23,8 ° C това време е 8 часа и 20 минути.

Във вода с температура под + 20 ° C острите явления на охлаждане се развиват бързо и времето за безопасен престой в нея се изчислява в минути.

Престоят на човек във вода, чиято температура е + 10-12 ° C, за 1 час или по-малко, причинява животозастрашаващи състояния.

Престоят във вода при температура от + 1 ° C неизбежно ще доведе до смърт, а при + 2–5 ° C причинява животозастрашаващи усложнения в рамките на 10-15 минути.

Времето за безопасен престой в ледена вода е не повече от 30 минути, а в някои случаи хората умират след 5-10 минути.

Тялото на човек, потопен във вода, изпитва значителни претоварвания поради необходимостта да се поддържа постоянна температура на "сърцевината на тялото" поради високата топлопроводимост на водата и липсата на спомагателни механизми, които осигуряват топлоизолация на човек във въздуха (топлоизолацията на дрехите е рязко намалена поради нейното овлажняване, тънка слой нагрят въздух близо до кожата). В студената вода човек има само два механизма за поддържане на постоянна температура на „сърцевината на тялото“, а именно: увеличаване на производството на топлина и ограничаване на потока топлина от вътрешните органи към кожата.

Ограничаването на притока на топлина от вътрешните органи към кожата (и от кожата към околната среда) се осигурява чрез периферна вазоконстрикция, която е най-силно изразена на нивото на кожата, и интрамускулно вазодилатация, степента на която зависи от локализацията на охлаждането. Тези вазомоторни реакции, преразпределяйки обема на кръвта към централните органи, са в състояние да поддържат температурата на „сърцевината на тялото“. Едновременно с това се наблюдава намаляване на обема на плазмата поради увеличаване на капилярната пропускливост, гломерулна филтрация и намаляване на тубулната реабсорбция.

Увеличението на производството на топлина (химическа термогенеза) се случва чрез повишена мускулна активност, която се проявява с треперене. При температура на водата от + 25 ° C, треперене се появява, когато температурата на кожата спадне до + 28 ° C. Има три последователни фази в развитието на този механизъм:

Първоначално намаляване на температурата в сърцевината;

Неговото рязко повишаване, понякога надвишаващо температурата на "ядрото на тялото" преди охлаждане;

Намалете до ниво в зависимост от температурата на водата. В много студена вода (под + 10 ° C) треперенето започва много рязко, е много интензивно, съчетано с учестено плитко дишане и усещане за притискане на гръдния кош.

Активирането на химическата термогенеза не предотвратява охлаждането, но се разглежда като „спешен“ начин за защита срещу студ. Спадът в температурата на "сърцевината" на човешкото тяло под + 35 ° С показва, че компенсаторните механизми на терморегулацията не могат да се справят с разрушителния ефект на ниските температури и настъпва дълбока хипотермия на тялото. Получената хипотермия променя всички най-важни жизнени функции на тялото, тъй като забавя скоростта на химичните реакции в клетките. Неизбежен фактор, съпътстващ хипотермията, е хипоксията. Резултатът от хипоксията са функционални и структурни нарушения, които при липса на необходимото лечение водят до смърт.

Хипоксията има сложен и разнообразен произход.

Циркулаторната хипоксия възниква поради брадикардия и нарушения на периферното кръвообращение.

Хемодинамичната хипоксия се развива поради движението на кривата на дисоциация на оксихемоглобина вляво.

Хипоксична хипоксия възниква с инхибиране на дихателния център и конвулсивно свиване на дихателните мускули.

Адаптиране към висока температура

Високите температури могат да повлияят на човешкото тяло в различни ситуации (например на работа, в случай на пожар, в бойни и аварийни условия, в баня). Механизмите за адаптация са насочени към увеличаване на преноса на топлина и намаляване на производството на топлина. В резултат на това телесната температура (въпреки че се повишава) остава в горната граница на нормалното. Проявите на хипертермия се определят до голяма степен от околната температура.

Когато външната температура се повиши до + 30-31 ° C, артериите на кожата се разширяват и притока на кръв в нея се увеличава, температурата на повърхностните тъкани се увеличава. Тези промени са насочени към връщането на излишната топлина от тялото чрез конвекция, топлопроводимост и радиация, но с повишаване на температурата на околната среда ефективността на тези механизми за пренос на топлина намалява.

При външна температура от + 32-33 ° C и повече, конвекцията и излъчването престават. Топлопредаването чрез изпотяване и изпаряване на влагата от повърхността на тялото и дихателните пътища е от първостепенно значение. И така, с 1 ml пот се губят около 0,6 kcal топлина.

В органите и функционалните системи се наблюдават характерни измествания по време на хипертермия.

Потните жлези отделят каликреин, който разгражда 2-глобулин. Това води до образуването на калидин, брадикинин и други кинини в кръвта. Кинините от своя страна осигуряват двоен ефект: разширяване на артериолите на кожата и подкожната тъкан; потенциране на изпотяване. Тези ефекти на кинините значително увеличават топлообмена на тялото.

Поради активирането на симпатоадреналната система, сърдечната честота и сърдечният обем се увеличават.

Налице е преразпределение на кръвния поток с развитието на неговата централизация.

Има тенденция към повишаване на кръвното налягане.

В бъдеще адаптацията се дължи на намаляване на производството на топлина и образуването на постоянно преразпределение на кръвоносните съдове. Прекомерното изпотяване става адекватно при високи температури. Загубата на вода и сол чрез пот може да се компенсира с пиене на подсолена вода.

АДАПТАЦИЯ НА РЕЖИМА НА ДВИГАТЕЛНА ДЕЙНОСТ

Често под влияние на някакви изисквания на външната среда нивото на двигателната активност се променя в посока на нейното увеличаване или намаляване.

Повишена активност

Ако физическата активност стане висока, ако е необходимо, тогава човешкото тяло трябва да се адаптира към нова

състояние (например за тежка физическа работа, спортуване и др.). Разграничете „спешна“ и „дългосрочна“ адаптация към повишена двигателна активност.

„Спешна“ адаптация - началният, авариен етап на адаптация - характеризира се с максимална мобилизация на функционалната система, отговорна за адаптацията, изразена реакция на стрес и двигателна възбуда.

В отговор на натоварването се получава интензивно облъчване на възбуждане в кортикалните, подкорковите и подлежащите двигателни центрове, което води до генерализиран, но недостатъчно координиран двигателен отговор. Например пулсът се увеличава, но има и генерализирано включване на „допълнителни“ мускули.

Възбуждането на нервната система води до активиране на стрес-реализиращи системи: адренергични, хипоталамо-хипофизарно-адренокортикални, което е придружено от значително освобождаване на катехоламини, кортиколиберин, ACTH и соматотропни хормони. Напротив, концентрацията на инсулин и С-пептид в кръвта намалява под въздействието на усилие.

Системи за прилагане на стрес. Промените в метаболизма на хормоните по време на стресови реакции (особено катехоламини и кортикостероиди) водят до мобилизиране на енергийните ресурси на организма; потенцират дейността на системата за функционална адаптация и формират структурна основа на дългосрочната адаптация.

Системи за ограничаване на стреса. Едновременно с активирането на стрес-внедряващите системи има активиране на стрес-ограничаващи системи - опиоидни пептиди, серотонергични и други. Например, паралелно с увеличаване на съдържанието на АСТН в кръвта, се наблюдава повишаване на концентрацията в кръвта. β -ендорфин и енкефалини.

Неврохуморалното преструктуриране с спешна адаптация към физическа активност осигурява активиране на синтеза на нуклеинови киселини и протеини, селективен растеж на определени структури в клетките на органите, увеличаване на мощността и ефективността на дейността на системата за функционална адаптация при многократно физическо натоварване.

При многократно физическо натоварване мускулната маса се увеличава и енергийното й снабдяване се увеличава. Заедно с

има промени в системата за транспортиране на кислород и ефективността на функциите на външното дишане и миокарда:

Увеличава се плътността на капилярите в скелетните мускули и миокарда;

Увеличават се скоростта и амплитудата на свиване на дихателните мускули, увеличава се жизненият капацитет на белите дробове (VC), максималната вентилация, коефициентът на оползотворяване на кислорода;

Настъпва миокардна хипертрофия, увеличава се броят и плътността на коронарните капиляри, концентрацията на миоглобин в миокарда;

Увеличават се броят на митохондриите в миокарда и енергийното осигуряване на съкратителната функция на сърцето; увеличава се скоростта на свиване и отпускане на сърцето по време на тренировка, както и обемът на ударите и минутите.

В резултат на това обемът на функцията идва в съответствие с обема на структурата на органа и тялото като цяло се адаптира към натоварването от тази величина.

Намалена активност

Хипокинезията (ограничение на физическата активност) причинява характерен симптомен комплекс от нарушения, които значително ограничават работоспособността на човек. Най-типичните прояви на хипокинезия:

Нарушение на регулирането на кръвообращението по време на ортостатични ефекти;

Влошаване на показателите за ефективност и регулиране на кислородния режим на тялото в покой и по време на физическо натоварване;

Явления на относителна дехидратация, нарушения на изоосмията, химия и тъканна структура, нарушена бъбречна функция;

Атрофия на мускулната тъкан, нарушен тонус и функция на нервно-мускулния апарат;

Намаляване на обема на циркулиращата кръв, плазма и маса на еритроцитите;

Нарушение на двигателните и ензимните функции на храносмилателния апарат;

Нарушаване на показателите за естествен имунитет.

Спешен случайфазата на адаптация към хипокинезия се характеризира с мобилизиране на реакции, които компенсират липсата на двигателни функции. Такива защитни реакции включват вълнение на съчувствие

надбъбречна система. Симпатоадреналната система причинява временна, частична компенсация на нарушения на кръвообращението под формата на повишена сърдечна дейност, повишен съдов тонус и следователно кръвно налягане, повишено дишане (повишена вентилация на белите дробове). Тези реакции обаче са краткотрайни и бързо изчезват при продължителна хипокинезия.

По-нататъшното развитие на хипокинезията може да си представим, както следва:

Обездвижването помага преди всичко за намаляване на катаболните процеси;

Освобождаването на енергия намалява, интензивността на окислителните реакции намалява;

В кръвта съдържанието на въглероден диоксид, млечна киселина и други метаболитни продукти намалява, което обикновено стимулира дишането и кръвообращението.

За разлика от адаптацията към променен газов състав, ниска околна температура и т.н., адаптацията към абсолютна хипокинезия не може да се счита за завършена. Вместо фазата на съпротивление има бавно изчерпване на всички функции.

АДАПТАЦИЯ НА ТЕГЛОСТ

Човек се ражда, расте и се развива под влиянието на гравитацията. Силата на привличане формира функциите на скелетната мускулатура, гравитационните рефлекси и координираната мускулна работа. Когато гравитацията се промени в тялото, се наблюдават различни промени, определени от елиминирането на хидростатичното налягане и преразпределението на телесните течности, премахване на гравитационно зависима деформация и механично напрежение на телесните структури, както и намаляване на функционалното натоварване на опорно-двигателния апарат, елиминиране на опората и промени в биомеханиката на движенията. В резултат се формира хипогравитационен двигателен синдром, който включва промени в сензорните системи, двигателния контрол, мускулната функция и хемодинамиката.

Сензорни системи:

Намаление на нивото на аферентност на подкрепата;

Намалено ниво на проприоцептивна активност;

Промени във функцията на вестибуларния апарат;

Промени в аферентната подкрепа на двигателните реакции;

Нарушение на всички форми на визуално проследяване;

Функционални промени в дейността на отолитовия апарат с промяна в положението на главата и действието на линейни ускорения.

Моторен контрол:

Сензорна и двигателна атаксия;

Спинална хиперрефлексия;

Промяна в стратегията за контрол на движението;

Повишаване на тонуса на мускулите на флексора.

Мускули:

Намаляване на свойствата на скорост-мощност;

Атония;

Атрофия, промени в състава на мускулните влакна.

Хемодинамични нарушения:

Повишен сърдечен дебит;

Намалена секреция на вазопресин и ренин;

Повишена секреция на натриуретичен фактор;

Повишен бъбречен кръвоток;

Намаляване на обема на кръвната плазма.

Възможността за истинска адаптация към безтегловността, при която се случва преструктуриране на системата за контрол, адекватна на съществуването на Земята, е хипотетична и изисква научно потвърждение.

АДАПТАЦИЯ КЪМ ХИПОКСИЯ

Хипоксията е състояние, произтичащо от недостатъчно снабдяване с тъкан на кислород. Хипоксията често се комбинира с хипоксемия - намаляване на нивото на напрежение и съдържание на кислород в кръвта. Разграничаване на екзогенна и ендогенна хипоксия.

Екзогенни видове хипоксия - нормо- и хипобарична. Причината за тяхното развитие: намаляване на парциалното налягане на кислорода във въздуха, постъпващ в тялото.

Нормобаричната екзогенна хипоксия е свързана с ограничаване на приема на кислород с въздух при нормално барометрично налягане. Такива условия се развиват, когато:

■ намиране на хора в малко и / или слабо проветриво пространство (стая, шахта, кладенец, асансьор);

■ нарушения на регенерацията на въздуха и / или подаването на кислородна смес за дишане в самолети и дълбоководни превозни средства;

■ неспазване на метода за изкуствена вентилация на белите дробове. - Може да възникне хипобарна екзогенна хипоксия:

■ при изкачване на планини;

■ при хора, издигнати до голяма височина на открито самолет, на повдигащи столове, както и когато налягането в барокамерата намалява;

■ с рязък спад на барометричното налягане.

Ендогенната хипоксия е резултат от патологични процеси с различна етиология.

Разграничете острата и хроничната хипоксия.

Острата хипоксия възниква при рязко намаляване на достъпа на кислород до тялото: когато субектът се постави в барокамера, откъдето се изпомпва въздух, отравяне с въглероден окис, остра циркулаторна или дихателна недостатъчност.

Хроничната хипоксия възниква след дълъг престой в планината или при други условия на недостатъчно снабдяване с кислород.

Хипоксията е универсален действащ фактор, към който в продължение на много векове на еволюция в тялото са разработени ефективни адаптивни механизми. Реакцията на тялото на хипоксична експозиция може да се разглежда по модела на хипоксия при изкачване на планини.

Първият компенсаторен отговор на хипоксия е увеличаване на сърдечната честота, инсулт и минутен обем на кръвта. Ако човешкото тяло консумира 300 ml кислород в минута в покой, съдържанието му във вдишания въздух (и следователно в кръвта) е намаляло с 1/3, достатъчно е да увеличите минутния обем на кръвта с 30%, така че същото количество кислород да се достави в тъканите ... Отварянето на допълнителни капиляри в тъканите реализира увеличаване на притока на кръв, тъй като това увеличава скоростта на дифузия на кислород.

Наблюдава се леко увеличаване на интензивността на дишането, задухът се появява само при изразени степени на кислороден глад (pO 2 във вдишвания въздух е по-малко от 81 mm Hg). Това се обяснява с факта, че засиленото дишане в хипоксична атмосфера е придружено от хипокапния, която инхибира увеличаването на белодробната вентилация и само

след определено време (1-2 седмици) престой в хипоксия се наблюдава значително увеличаване на белодробната вентилация поради увеличаване на чувствителността на дихателния център към въглероден диоксид.

Броят на еритроцитите и концентрацията на хемоглобин в кръвта се увеличават поради изпразването на кръвните депа и уплътняването на кръвта и по-нататък поради засилването на хематопоезата. Намаляване на атмосферното налягане със 100 mm Hg. причинява повишаване на съдържанието на хемоглобин в кръвта с 10%.

Кислородно-транспортните свойства на хемоглобина се променят, изместването на кривата на дисоциация на оксихемоглобина вдясно се увеличава, което допринася за по-пълно освобождаване на кислород в тъканите.

Броят на митохондриите в клетките се увеличава, съдържанието на ензимите на дихателната верига се увеличава, което прави възможно засилването на процесите на използване на енергия в клетката.

Настъпва модификация на поведението (ограничаване на физическата активност, избягване на излагане на високи температури).

По този начин, в резултат на действието на всички звена на неврохуморалната система, в тялото се случват структурни и функционални пренареждания, в резултат на което се формират адаптивни реакции към това изключително въздействие.

ПСИХОГЕННИ ФАКТОРИ И ДЕФИЦИТ НА ИНФОРМАЦИЯ

Адаптирането към ефектите на психогенните фактори протича по различен начин при индивиди с различни видове БНД (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик). При екстремни видове (холерик, меланхолик) такава адаптация не е постоянна, рано или късно факторите, влияещи върху психиката, водят до разпадане на БНД и развитие на неврози.

Основните принципи на антистрес защита включват следното:

Изолация от стресови фактори;

Активиране на системи за ограничаване на стреса;

Потискане на фокуса на повишено възбуждане в централната нервна система чрез създаване на нова доминанта (превключване на вниманието);

Потискане на негативната армировъчна система, свързана с негативни емоции;

Активиране на положителната армировъчна система;

Възстановяване на енергийните ресурси на организма;

Физиологична релаксация.

Информационен стрес

Един от видовете психологически стрес е информационният стрес. Проблемът с информационния стрес е проблем на XXI век. Ако потокът от информация надвишава възможностите на мозъка за обработката му, образуван в процеса на еволюция, се развива информационният стрес. Последиците от претоварването с информация са толкова големи, че се въвеждат дори нови термини, които обозначават не съвсем ясни състояния на човешкото тяло: синдром на хронична умора, компютърна зависимост и т.н.

Адаптиране към липсата на информация

Мозъкът се нуждае не само от минимална почивка, но и от известна доза възбуда (емоционално значими стимули). Г. Селие описва това състояние като състояние на евстриса. Последиците от липсата на информация включват липса на емоционално значими стимули и нарастващ страх.

Недостигът на емоционално значими стимули, особено в ранна възраст (сензорна депривация), често води до формиране на личността на агресора и значението на този фактор при формирането на агресивност е с порядък по-високо от физическото наказание и други фактори, вредни в образователно отношение.

В условията на сензорна изолация, човек започва да изпитва нарастващ страх, чак до паника и халюцинации. Е. Фром нарича присъствието на чувство за единство като едно от най-важните условия за съзряването на индивида. Е. Ериксън смята, че човек трябва да се идентифицира с други хора (референтна група), нация и т.н., тоест да каже „Аз съм като тях, те са същите като мен“. За предпочитане е човек да се идентифицира, дори с такива субкултури като хипи или наркомани, отколкото да не се идентифицира изобщо.

Сензорна депривация (от лат. сенсус- усещане, усещане и лишаване- лишаване) - дългосрочно, повече или по-малко пълно лишаване на човек от зрителни, слухови, тактилни или други усещания, мобилност, комуникация, емоционални преживявания, извършвани или с експериментални цели, или в резултат

текущата ситуация. При сензорна депривация, в отговор на липсата на аферентна информация, се активират процеси, които по определен начин засягат фигуративната памет.

С увеличаването на времето, прекарано в тези условия, хората развиват емоционална лабилност с преминаване към ниско настроение (летаргия, депресия, апатия), които за кратко време се заменят с еуфория и раздразнителност.

Наблюдават се нарушения на паметта, които са правопропорционални на цикличния характер на емоционалните състояния.

Нарушава се ритъмът на съня и будността, развиват се хипнотични състояния, които се забавят за относително дълго време, се проектират навън и са придружени от илюзията за неволност.

По този начин ограничаването на движението и информацията са фактори, които нарушават условията за развитие на организма, което води до деградация на съответните функции. Адаптацията по отношение на тези фактори няма компенсаторен характер, тъй като типичните черти на активната адаптация не се проявяват в нея и преобладават само реакции, свързани със намаляване на функциите и в крайна сметка водещи до патология.

ОСОБЕНОСТИ НА АДАПТАЦИЯТА ПРИ ЧОВЕКА

Особеностите на човешката адаптация включват комбинация от развитието на физиологични адаптивни свойства на организма с изкуствени методи, които трансформират околната среда в негови интереси.

Управление на адаптацията

Методите за управление на адаптацията могат да бъдат разделени на социално-икономически и физиологични.

Социално-икономическите методи включват всички мерки, насочени към подобряване на условията на живот, хранене, създаване на безопасна социална среда. Тази група събития има изключително от съществено значение.

Физиологичните методи за контрол на адаптацията са насочени към формиране на неспецифична резистентност на организма. Те включват организацията на режима (смяна на съня и будността, почивка и работа), физическа подготовка, закаляване.

Физическа тренировка. Повечето ефективно средство за защита повишаване на устойчивостта на организма към болести и неблагоприятни влияния на околната среда са редовни упражнения. Физическата активност засяга много жизнени системи. Той се простира до баланса на метаболизма, активира вегетативните системи: кръвообращението, дишането.

Втвърдяване. Има дейности, насочени към повишаване на съпротивителните сили на организма, обединени от понятието "втвърдяване". Класически пример за втвърдяване са постоянните студени тренировки, водни процедури, упражнения на открито при всяко време.

Дозираното използване на хипоксия, по-специално под формата на тренировъчен престой на човек на височина от около 2-2,5 хиляди метра, повишава неспецифичната устойчивост на организма. Хипоксичният фактор допринася за повишеното освобождаване на кислород в тъканите, високото му използване в окислителните процеси, активирането на ензимните тъканни реакции, икономичното използване на резервите на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Стресова реакция от адаптационната връзка може при прекомерно силно въздействие на околната среда да се трансформира в патогенезна връзка и да предизвика развитието на заболявания - от язвени до тежки сърдечно-съдови и имунни заболявания.

ВЪПРОСИ ЗА САМОКОНТРОЛ

1. Каква е адаптацията към ниските температури?

2. Какви са разликите в адаптацията към действието на студената вода.

3. Назовете механизма на адаптация към действието на висока температура.

4. Каква е адаптацията към висока физическа активност?

5. Каква е адаптацията към ниска физическа активност?

6. Възможна ли е адаптация към безтегловността?

7. Каква е разликата между адаптация към остра хипоксия и адаптация към хронична хипоксия?

8. Защо сензорната депривация е опасна?

9. Какви са особеностите на човешката адаптация?

10. Какви начини за управление на адаптацията познавате?

Лекция 38. ФИЗИОЛОГИЯ НА АДАПТАЦИЯТА (А. А. Грибанов)

Думата адаптация идва от латинското adaptacio - адаптация. Целият живот на човек, както здрав, така и болен, е придружен от адаптация. Адаптирането се извършва към смяната на деня и нощта, сезоните, промените в атмосферното налягане, физическата активност, дългите полети, новите условия при смяна на местоживеенето ..

През 1975 г. на симпозиум в Москва беше приета следната формулировка: физиологичната адаптация е процесът на постигане на устойчиво ниво на активност на механизмите за контрол на функционалните системи, органи и тъкани, което осигурява възможността за дългосрочна активна жизнена дейност на тялото на животното и човека при променящи се условия на съществуване и способността да се възпроизвеждат здрави потомци ...

Общото количество различни ефекти върху човешкия и животински организъм обикновено се разделя на две категории. Екстремни факторите са несъвместими с живота, адаптирането към тях е невъзможно. В условията на действие на екстремни фактори животът е възможен само с наличието на специални средства за поддържане на живота. Например космически полет е възможен само в специални космически кораби, които поддържат необходимото налягане, температура и т.н. Човекът не може да се адаптира към космическите условия. Суб-екстремни фактори - животът под въздействието на тези фактори е възможен поради преструктурирането на физиологично адаптивните механизми, които има самото тяло. При прекомерна сила и продължителност на стимула, субекстремният фактор може да се превърне в екстремен.

Процесът на адаптация по всяко време на човешкото съществуване играе решаваща роля за опазването на човечеството и развитието на цивилизацията. Адаптация към липса на храна и вода, студ и топлина, физически и интелектуален стрес, социална адаптация един към друг и накрая адаптация към безнадеждни стресови ситуации, която минава като червена нишка през живота на всеки човек.

Съществува генотипна адаптация в резултат, когато на основата на наследственост, мутации и естествен подбор се случва формирането на съвременни видове животни и растения. Генотипната адаптация се превърна в основата на еволюцията, защото нейните постижения са генетично фиксирани и наследени.

Комплексът от специфични наследствени признаци - генотипът - става точката на следващия етап на адаптация, придобити в процеса на индивидуалния живот. Този индивид или фенотипна адаптацията се формира в процеса на взаимодействие на индивида с околната среда и се осигурява от дълбоки структурни промени в организма.

Фенотипната адаптация може да се определи като процес, който се развива в хода на живота на индивида, в резултат на което тялото придобива отсъстваща преди това съпротива срещу определен фактор на околната среда и по този начин получава възможност да живее в условия, несъвместими преди с живота, и да решава проблеми, които преди това са били неразрешими.

При първата среща с нов фактор на околната среда в организма няма готов, напълно оформен механизъм, който осигурява модерна адаптация. Съществуват само генетично обусловени предпоставки за формирането на такъв механизъм. Ако факторът не работи, механизмът остава неформиран. С други думи, генетичната програма на организма не предвижда предварително оформена адаптация, а възможността за нейното осъществяване под въздействието на околната среда. Това гарантира изпълнението само на тези адаптивни реакции, които са жизненоважни. В съответствие с това фактът, че резултатите от фенотипната адаптация не се наследяват, следва да се счита за полезен за опазването на вида.

В една бързо променяща се среда следващото поколение на всеки вид рискува да срещне изцяло нови условия, при които ще се изискват не специализирани реакции на предците, а потенциалът, оставащ засега неизползвана възможност за адаптиране към широк спектър от фактори.

Спешна адаптация непосредствената реакция на тялото на действието на външен фактор се осъществява чрез избягване на фактора (избягване) или чрез мобилизиране на функции, които му позволяват да съществува въпреки действието на фактора.

Дългосрочна адаптация - постепенно развиващата се реакция на фактора осигурява провеждането на реакции, които преди това са били невъзможни, и съществуване в условия, които преди са били несъвместими с живота.

Развитието на адаптацията протича през редица фази.

1. Начална фаза адаптация - развива се в самото начало на действието както на физиологични, така и на патогенни фактори. На първо място, под действието на който и да е фактор възниква ориентиращ рефлекс, който е придружен от инхибиране на много видове дейности, които се проявяват до този момент. Реакции на възбуждане се наблюдават след инхибиране. Възбуждането на централната нервна система е придружено от повишена функция на ендокринната система, особено надбъбречната медула. В същото време се засилват функциите на кръвообращението, дишането и катоболичните реакции. Всички процеси в тази фаза обаче са некоординирани, недостатъчно синхронизирани, неикономични и се характеризират с неотложност на реакциите. Колкото по-силни са факторите, действащи върху тялото, толкова по-изразена е тази фаза на адаптация. Емоционалният компонент е характерен за началната фаза и „пускането“ на вегетативни механизми, които изпреварват соматичните, зависи от силата на емоционалния компонент.

2. Фаза - преходна от първоначална до устойчива адаптация. Характеризира се с намаляване на възбудимостта на централната нервна система, намаляване на интензивността на хормоналните промени, спиране на редица органи и системи, които първоначално са били включени в реакцията. По време на тази фаза адаптивните механизми на тялото, като че ли, постепенно преминават към по-дълбоко, тъканно ниво. Тази фаза и съпътстващите процеси са сравнително малко проучени.

3. Фаза на устойчива адаптация... Това всъщност е адаптация - адаптация и се характеризира с ново ниво на активност на тъкан, мембрана, клетъчни елементи, органи и системи на тялото, преустроени под прикритието на спомагателни системи. Тези промени осигуряват ново ниво на хомеостаза, адекватен организъм и към други неблагоприятни фактори - развива се така наречената кръстосана адаптация. Превключването на реактивността на организма на ново ниво на функциониране не се дава на организма „безплатно“, а протича с напрежението на контролната и други системи. Това напрежение обикновено се нарича цена на адаптация. Всяка дейност на адаптиран организъм струва много повече, отколкото при нормални условия. Например, физическата активност в планински условия изисква 25% повече енергия.

Тъй като фазата на стабилна адаптация е свързана с постоянен стрес на физиологичните механизми, функционалните резерви в много случаи могат да бъдат изчерпани, най-изтощената връзка са хормоналните механизми.

Поради изчерпването на физиологичните резерви и нарушението на взаимодействието на неврохормоналните и метаболитните адаптационни механизми възниква състояние, което се нарича дезадаптация ... Фазата на дезадаптация се характеризира със същите промени, които се наблюдават във фазата на първоначалната адаптация - отново спомагателните системи - дишането и кръвообращението - влизат в състояние на повишена активност, енергията в тялото се изразходва неикономично. Най-често дезадаптация се случва в случаите, когато функционалната активност в нови условия е прекомерна или ефектът от адаптогенните фактори се увеличава и те се доближават до екстремни по сила.

В случай на прекратяване на действието на фактора, причинил процеса на адаптация, тялото постепенно започва да губи придобитите адаптации. При многократно излагане на суб-екстремния фактор способността на организма да се адаптира може да се увеличи и адаптивните измествания да бъдат по-съвършени. По този начин можем да кажем, че адаптивните механизми имат способността да тренират и следователно интермитентното действие на адаптогенните фактори е по-благоприятно и определя най-стабилната адаптация.

Ключовата връзка в механизма на фенотипната адаптация е връзката, съществуваща в клетките между функцията и генотипния апарат. Чрез тази връзка функционалното натоварване, причинено от действието на фактори на околната среда, както и прякото влияние на хормоните и медиаторите, водят до увеличаване на синтеза на нуклеинови киселини и протеини и като следствие до формиране на структурна следа в системи, специално отговорни за адаптацията на организма към този конкретен фактор на околната среда. В същото време масата на мембранните структури, отговорни за възприемането на управляващи сигнали от клетката, йонния транспорт, енергийното снабдяване, т.е. точно онези структури, които имитират функцията на клетката като цяло. Получената системна следа е комплекс от структурни промени, които разширяват връзката, имитираща функцията на клетките и по този начин увеличава физиологичната сила на доминиращата функционална система, отговорна за адаптацията.

След прекратяване на въздействието на този фактор на околната среда върху организма, активността на генетичния апарат в клетките, отговорни за адаптацията на системата, намалява доста рязко и системната структурна следа изчезва.

Стрес.

Под действието на екстремни или патологични стимули, водещи до стрес на адаптивните механизми, възниква състояние, наречено стрес.

Терминът стрес е въведен в медицинската литература през 1936 г. от Ханс Селие, който определя стреса като състояние на тялото, което възниква, когато към него се отправят някакви изисквания. Различните стимули придават на стреса свои собствени характеристики поради появата на специфични реакции към качествено различни влияния.

При развитието на стреса се отбелязват последователно развиващите се етапи.

1. Реакция на аларма, мобилизация... Това е спешна фаза, която се характеризира с нарушение на хомеостазата, увеличаване на процесите на разпадане на тъканите (катаболизъм). Това се доказва от намаляване на общото тегло, намаляване на мастните депа, намаляване на някои органи и тъкани (мускули, тимус и др.). Такава генерализирана реакция на мобилна адаптация не е икономична, а само спешна.

Продуктите от разпадането на тъканите изглежда се превръщат в строителен материал за синтеза на нови вещества, необходими за образуването на обща неспецифична устойчивост на увреждащ агент.

2. Етап на съпротива... Характеризира се с възстановяване и укрепване на анаболните процеси, насочени към образуването на органични вещества. Повишаване на нивото на съпротива се наблюдава не само към този стимул, но и към всеки друг. Това явление, както вече беше посочено, беше наречено

кръстосана съпротива.

3. Етап на изтощение с рязко увеличаване на разпадането на тъканите. В случай на прекалено силни удари, първият авариен етап може веднага да се превърне в етап на изчерпване.

По-късните трудове на Selye (1979) и неговите последователи установяват, че механизмът на реализация на стресовата реакция се задейства в хипоталамуса под въздействието на нервни импулси, идващи от мозъчната кора, ретикуларната формация и лимбичната система. Активира се системата на хипоталамус-хипофиза-надбъбречна кора и се възбужда симпатиковата нервна система. Най-голямо участие в реализацията на стреса взимат кортиколиберин, ACTH, STS, кортикостероиди, адреналин.

Известно е, че хормоните играят водеща роля в регулирането на ензимната активност. Това е важно при стресови условия, когато има нужда да се промени качеството на който и да е ензим или да се увеличи количеството му, т.е. в адаптивната промяна в метаболизма. Установено е например, че кортикостероидите могат да повлияят на всички етапи на синтеза и разграждането на ензимите, като по този начин осигуряват "настройка" на метаболитните процеси в организма.

Основната посока на действие на тези хормони се крие в спешното мобилизиране на енергийните и функционални резерви на тялото и освен това има насочен трансфер на енергийните и структурни резерви на тялото към доминиращата функционална система, отговорна за адаптацията, където се формира системна структурна следа. В същото време реакцията на стрес, от една страна, потенцира образуването на нова системна структурна следа и формирането на адаптация, а от друга, поради своя катаболен ефект, допринася за "заличаването" на стари структурни следи, загубили своето биологично значение - следователно, тази реакция е необходима връзка в интегралния механизъм адаптация на организма в променяща се среда (препрограмира адаптивните способности на организма за решаване на нови проблеми).

Биологични ритми.

Флуктуации в изменението и интензивността на процесите и физиологичните реакции, които се основават на промени в метаболизма на биологичните системи, поради влиянието на външни и вътрешни фактори. Външните фактори включват промени в осветеността, температурата, магнитното поле, интензивността на космическата радиация, сезонните и слънчево-лунните влияния. Вътрешните фактори са невро-хуморални процеси, протичащи в определен наследствено фиксиран ритъм и темп. Честотата на биоритмите е от няколко секунди до няколко години.

Биологичните ритми, причинени от вътрешни фактори на активност се променят с период от 20 до 28 часа, се наричат \u200b\u200bциркадни или циркадни. Ако периодът на ритмите съвпада с периодите на геофизични цикли, както и е близък или делим от тях, те се наричат \u200b\u200bадаптивни или екологични. Те включват дневни, приливни, лунни и сезонни ритми. Ако периодът на ритмите не съвпада с периодични промени в геофизичните фактори, те се обозначават като функционални (например ритъмът на сърдечните контракции, дишането, цикли на физическа активност - ходене).

Според степента на зависимост от външни периодични процеси се различават екзогенни (придобити) ритми и ендогенни (привични).

Екзогенните ритми са причинени от промени в факторите на околната среда и могат да изчезнат при определени условия (например анабиоза с понижение на външната температура). Придобитите ритми възникват в процеса на индивидуалното развитие като условен рефлекс и се запазват за известно време в постоянни условия (например промени в мускулната ефективност в определени часове на деня).

Ендогенните ритми са вродени, персистират при постоянни условия на околната среда и се наследяват (те включват повечето функционални и циркадни ритми).

Човешкото тяло се характеризира с увеличаване през деня и намаляване на нощта на физиологичните функции, осигуряващи физиологичната му активност на сърдечната честота, минутния кръвен обем, кръвното налягане, телесната температура, консумацията на кислород, кръвната захар, физическото и умственото представяне и др.

Под въздействието на фактори, променящи се с дневната честота, настъпва външна координация на циркадните ритми. Основният синхронизатор при животните и растенията по правило е слънчевата светлина; при хората социалните фактори също се превръщат в нея.

Динамиката на ежедневните ритми при хората се определя не само от вродените механизми, но и от ежедневния стереотип на активност, развит през живота. Според повечето изследователи регулирането на физиологичните ритми при висшите животни и хората се извършва главно от хипоталамо - хипофизната система.

Адаптиране към условията на дълги полети

В условията на дълги полети и пътувания в пресечната точка на много часови зони, човешкото тяло е принудено да се адаптира към нов цикъл на деня и нощта. Тялото получава информация за пресичането на часовите зони поради влияния, свързани също с промени в ефектите на магнитното и електрическото поле на Земята.

Разстройството в системата за взаимодействие на биоритми, характеризиращи протичането на различни физиологични процеси в органите и системите на тялото, се нарича десинхроноза. При десинхроноза са характерни оплакванията от лош сън, намален апетит, раздразнителност, има намаляване на работоспособността и фазово несъответствие със сензори за времето на честотата на контракциите, дишането, кръвното налягане, телесната температура и други функции, реактивността на тялото се променя. Това състояние има значителен неблагоприятен ефект върху процеса на адаптация.

Функцията на централната нервна система е от първостепенно значение в процеса на адаптация при условия на формиране на нови биоритми. На субклетъчно ниво се наблюдава разрушаване на митохондриите и други структури в централната нервна система.

В същото време в централната нервна система се развиват процеси на регенерация, които осигуряват възстановяване на функцията и структурата до 12-15 дни след полета. Преструктурирането на централната нервна система по време на адаптация към промените в ежедневния период е придружено от преструктуриране на функциите на жлезите с вътрешна секреция (хипофизната жлеза, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза). Това води до промяна в динамиката на телесната температура, интензивността на метаболизма и енергията, активността на системите, органите и тъканите. Динамиката на преструктурирането е такава, че ако в началния етап на адаптация тези показатели се намалят през деня, тогава, когато се достигне стабилна фаза, те се движат в съответствие с ритъма на деня и нощта. В космическите условия също има нарушение на обичайното и образуването на нови биоритми. Различните функции на тялото се възстановяват до нов ритъм по различно време: динамиката на по-високите кортикални функции в рамките на 1-2 дни, сърдечната честота и телесната температура в рамките на 5-7 дни, умствената работа в рамките на 3-10 дни. Нов или частично променен ритъм остава крехък и може да бъде унищожен доста бързо.

Адаптиране към ниска температура.

Условията, при които тялото трябва да се адаптира към студа, могат да варират. Един от възможните варианти за такива условия е работата в хладилни цехове или хладилници. В този случай студът действа периодично. Във връзка с засилените темпове на развитие на Далечния север става актуален въпросът за адаптацията на човешкото тяло към живота в северните ширини, където то е изложено не само на ниски температури, но и на промени в режима на осветеност и нивото на радиация.

Студената адаптация е придружена от големи промени в тялото. На първо място, сърдечно-съдовата система реагира на понижаване на температурата на околната среда чрез преструктуриране на нейната активност: систоличната продукция и сърдечната честота се увеличават. Има спазъм на периферните съдове, в резултат на което температурата на кожата намалява. Това води до намаляване на преноса на топлина. Тъй като те се адаптират към студения фактор, промените в кръвообращението на кожата стават по-слабо изразени, следователно при аклиматизираните хора температурата на кожата е с 2-3 "по-висока, отколкото при неаклиматизираните хора.

се наблюдава намаляване на температурния анализатор.

Намаляването на преноса на топлина по време на излагане на студ се постига чрез намаляване на загубата на влага с дишане. Промяна в VC, дифузен белодробен капацитет се придружава от увеличаване на броя на еритроцитите и хемоглобина в кръвта, т.е. увеличаване на кислородния капацитет на разреза - всичко се мобилизира за достатъчно снабдяване с кислород в телесните тъкани в условия на повишена метаболитна активност.

Тъй като заедно с намаляването на топлинните загуби се увеличава окислителният метаболизъм, така наречената химическа терморегулация, в първите дни на престоя на север, според някои автори, основният метаболизъм се увеличава с 43% (по-късно, когато се постигне адаптация, основният метаболизъм намалява почти до нормалното).

Установено е, че охлаждането предизвиква реакция на стрес. В изпълнението на които основно участват хормоните на хипофизната жлеза (ACTH, TSH) и надбъбречните жлези. Катехоламините имат калоригенен ефект поради катаболния ефект, глюкокортикоидите подпомагат синтеза на окислителни ензими, като по този начин увеличават производството на топлина. Тироксинът увеличава производството на топлина, а също така усилва калоригенния ефект на норадреналина и адреналина, активира митохондриалната система - основните енергийни станции на клетката, разединява окисляването и фосфорилирането.

Постига се стабилна адаптация благодарение на преструктурирането на метаболизма на РНК в невроните и невроглиите на ядрата на хипоталамуса, липидният метаболизъм се засилва, което е от полза за организма за засилване на енергийните процеси. Хората, живеещи на север, имат повишени мастни киселини в кръвта, нивата на глюкоза са малко

намалява.

Развитието на адаптацията в северните ширини често се свързва с някои симптоми: задух, умора, хипоксични явления и др. Тези симптоми са проява на така наречения "синдром на полярно напрежение".

При някои хора в северните условия защитните механизми и адаптивното преструктуриране на тялото могат да причинят срив - дезадаптация. В същото време се появяват редица патологични симптоми, наречени полярна болест.

Човешката адаптация към условията на цивилизацията

Факторите, причиняващи адаптация, са в много отношения общи за животните и хората. Процесът на адаптация на животните обаче по същество има физиологичен характер, докато при хората процесът на адаптация е тясно свързан, освен това със социалните аспекти на неговия живот и неговите личностни черти.

Човек има на разположение различни защитни (защитни) средства, които му дава цивилизацията - дрехи, къщи с изкуствен климат и др., Които освобождават тялото от натоварването върху някои адаптивни системи. От друга страна, под въздействието на защитни технически и други мерки в човешкото тяло възниква хиподинамия в дейността на различни системи и човек губи фитнес и фитнес. Адаптивните механизми се децентрират, стават неактивни - в резултат на това се наблюдава намаляване на съпротивлението на организма.

Нарастващото претоварване с различни видове информация, производствените процеси, които изискват повишен психически стрес, са характерни за хората, заети във всеки отрасъл на националната икономика.Факторите, причиняващи психически стрес, са подчертани сред многото условия, които изискват адаптация на човешкото тяло. Наред с факторите, за които е необходимо активирането на физиологичните механизми на адаптация, действат и чисто социални фактори - отношения в екипа, подчинени отношения и т.н.

Емоциите придружават човека, когато мястото и условията на живот се променят, по време на физическо натоварване и пренапрежение и, обратно, когато са принудени да ограничат движението.

Реакцията на емоционален стрес е неспецифична, тя е разработена в хода на еволюцията и в същото време служи като важна връзка, която „задейства“ цялата неврохуморална система от адаптивни механизми. Адаптирането към ефектите на психогенните фактори протича по различен начин при индивиди с различни видове БНД. При екстремни видове (холерик и меланхолик) такава адаптация често е нестабилна, рано или късно факторите, влияещи върху психиката, могат да доведат до разпадане на БНД и развитие на неврози.

Адаптиране към липсата на информация

Частичната загуба на информация, например изключване на един от анализаторите или изкуствено лишаване на човек от един от видовете външна информация, води до адаптивни промени по типа на компенсацията. И така, при слепите се активира тактилна и слухова чувствителност.

Относително пълната изолация на човек от всякакъв вид дразнене води до нарушаване на режима на сън, появата на зрителни и слухови халюцинации и други психични разстройства, които могат да станат необратими. Адаптирането към пълното лишаване от информация е невъзможно.